نحوه خلاص شدن از خستگی مزمن توسط داروهای محلی. درمان خستگی مزمن

گمشده و خواب آلودگی منجر به این واقعیت می شود که یک فرد برای یادگیری، کار بسیار دشوار می شود و فقط یک شیوه زندگی طبیعی را هدایت می کند. به عنوان یک قاعده، این مشکل نشان دهنده اختلالات جدی در بدن است. اما همچنین بی حسی یک نشانه مشخصی از کمبود تعدادی از مواد مهم برای زندگی عادی است. و اگر شما ویتامین ها را از خستگی و خواب آلودگی بنوشید، مشکل در اغلب موارد حذف شده است.

این بسیار دشوار است که جریان ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن در مقدار مناسب تبدیل کنید، حتی اگر شما تغذیه مناسب را سازماندهی کنید. این مواد همیشه به طور کامل با غذا جذب نمی شوند. بنابراین، ویتامین های اضافی برای فعالیت و شاد بودن مورد نیاز است، که در قالب آماده سازی های به پایان رسیده است.

چه ویتامین ها برای شادی نیاز دارند

ویتامین ها برای شاد بودن شامل مجموعه ای کامل از مواد فعال زیست شناختی هستند که باید با هم جمع شوند. لازم است که نشانه های خارجی را امتحان کنید تا تعیین کنید که کدام گروه کافی نیست و دارو را انتخاب کنید که بیشترین پر کردن را انتخاب می کند.

بنابراین، اگر شما به دنبال آن هستید که ویتامین ها از خستگی و خواب آلودگی شما نیاز دارید، به ترکیب توجه کنید. باید گروه های زیر وجود داشته باشد:

ویتامین A رتینول و مشابه ساختار ماده نقش مهمی در بدن دارد. این مانع از آسیب به بافت ها از باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها می شود. با فقدان آن، بیماری های غشاهای مخاطی دهان، گوارش، ریه ها، اندام های تناسلی داخلی شروع می شوند، و غیره ویتامین A به طور غیرمستقیم بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد، همچنین در سنتز گلبول های قرمز شرکت می کند.
ویتامین های گروه V. با خستگی و جستجو برای عدم پذیرش ویتامین ها، معمولا منجر به تشخیص عدم مواد از B می شود. این یک گروه مهم است که به موجب آن سلامت سیستم عصبی مرکزی، به ویژه در طول استرس و اضطراب بهترین ویتامین ها از خستگی و خواب آلودگی - B1، B2، B3، B12، اسید فولیک، B6 و دیگران. آنها حالت روانی را عادی می کنند، با تظاهرات افسردگی مبارزه می کنند. این مواد به طور عمده با غذاهای گیاهی (به جز B12) می آیند. اینها لوبیا، مرکبات، سبزی هستند. اما گاهی اوقات این ویتامین ها با افزایش قدرت در مقادیر کم مواجه می شوند، بنابراین مهم است که آنها را در ترکیب مجتمع های مولتی ویتامین بردارید.
ویتامین D در هنگام رانندگی، ویتامین D نیز مهم است، زیرا این ماده نه تنها برای سیستم استخوان، بلکه رشد سالم سلول های سیستم ایمنی را نیز پاسخ می دهد. اغلب خستگی سریع و خواب آلودگی - علل کمبود ویتامین این گروه (ویتامین D پیچیده ای از چندین ماده مشابه است). ارگانیسم ضعیف مقاومت کمتر از عمل ویروس ها و باکتری ها، که منجر به آرامش بیشتر و خواب آلودگی می شود. اگر علت خواب آلودگی کمبود ویتامین D باشد، لازم است که در رژیم غذایی ماهی قرمز، محصولات لبنی، سوپاپ های ویتامین، گوشت و همچنین ویتامین ها را از استرس و خستگی قرار دهید.

مجتمع های ویتامین از خستگی

بنابراین، چه ویتامین ها از خستگی و خواب آلودگی نوشیدنی می کنند؟ کافی است که به هر داروخانه بروید و مجتمع مورد نظر ویتامین ها را انتخاب کنید. در حالت ایده آل، شما باید با دکتر مشورت کنید و با آن تعیین کنید که بهترین کاری برای بدن شما چیست؟ انتخاب ویتامین ها در خستگی مزمن، لازم است که آماده سازی هایی را که به طور منظم انجام می دهید، در نظر بگیرید. آنها می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، منجر به اثرات غیر منتظره می شود.

با توجه به این، توصیه می شود ابتدا از دکتر بازدید کنید و علت خستگی را بیابید. اگر او در آردامینوز معمولی قرار گیرد، درمانگر مجتمع توصیه شده از ویتامین ها را می نویسد. یک الگوریتم مشابه کمک خواهد کرد تا از واکنش های جدی و درمان ناکارآمد جلوگیری شود.

انتخاب مجتمع های ویتامین، لازم است که ترجیح دهند به تولید کنندگان قابل اعتماد و شناخته شده تر که از مواد خام طبیعی با کیفیت بالا در تولید استفاده می کنند. در غیر این صورت، بدن ممکن است یک جریان بزرگ از مواد مفید خود را جذب کند، و آنها به تدریج از دستگاه گوارش خارج می شوند. بنابراین، مجتمع های محبوب ترین و مورد نیاز ویتامین را در نظر بگیرید.

انرژی الفبایی

این یک مجتمع ویتامین است که برای افرادی که در فعالیت شدید ذهنی یا جسمی مشغول به کار هستند طراحی شده است. مجموعه ای از مواد به سه پذیرایی توزیع می شود. در صبح بیمار، تیامین، اسید فولیک، عصاره لیمونگ و Eleutherococc را می گیرد. یک گروه از این اجزای فعالیت ذهنی را افزایش می دهد، خواب آلودگی را از بین می برد.

در طول روز، دریافت دارو منجر به بازسازی عملکرد می شود، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند، به شما امکان می دهد تا بار بالا را تحمل کنید. در شب، این دارو برای تقویت ایمنی، راه اندازی فرآیندهای بازسازی در بدن ضروری است. این دارو اغلب در چنین مواردی تجویز می شود:

بارداری؛
فشار خون؛
افزایش تحریک پذیری عصبی.

دوک

این وسیله حاوی ویتامین های B، E، D، C، و همچنین مواد معدنی است که بدن در فرآیندهای متابولیک مختلف استفاده می کند. Duvit سینه های باردار و پرستاری را تجویز می کند. همچنین در موارد زیر نشان داده شده است:

تغذیه نامتعادل؛
بازسازی پس از مداخله جراحی؛
کمبود سبزیجات و میوه ها؛
با افزایش خستگی و خواب آلودگی؛
برای تقویت بدن ورزشکاران و غیره

selmevit

یکی دیگر از مجموعه های مولتی ویتامین حاوی 9 ماده معدنی و 13 ویتامین است. تمام اجزای مواد مخدر در مجتمع ارتباط برقرار می کنند که در طول استرس اثر بازسازی کننده ای دارد، باعث افزایش استقامت، خواب آلودگی و خستگی می شود.

پزشکان توصیه می کنند که دوره های Selmevit را برای تقویت ایمنی مصرف کنند، بدن را در شرایط قابل اجرا و شاد نگه دارید. پذیرش منظم از این ویتامین ها باعث می شود بیمار نسبت به شرایط غیر خارجی مقاومتر باشد.

این بدان معنی است که شامل مشتق سنتتیک تیامین (ویتامین B1) - Salbutyiamine است. این دارو برای درمان آوییتامینوز، آستنیا، خستگی مزمن ناشی از فعالیت فیزیکی یا ذهنی تجویز می شود. اثر ابزار بسیار سریع است - کافی است تا آن را به اندازه کافی برای اطمینان از وضعیت بدن بهبود یافته است. با تشکر از پذیرش eneerion، توجه بهبود یافته است، استقامت بافت ها به گرسنگی اکسیژن. این دارو به منظور بازگرداندن بدن پس از بیماری های عفونی تجویز می شود.

این افزودنی بیولوژیکی حاوی ویتامین ها نیست، اما میکرولیت هایی که برای افزایش تن کل ارگانیسم کمتر اهمیت دارد. این شامل عصاره جینسنگ و هویج، سلنیوم، آهن، روی است. مجتمع مواد طبیعی بدن را پس از استرس بازسازی می کند، مانع از کاهش نیروها می شود، عملکرد شناختی مغز را بهبود می بخشد، بار عاطفی را کاهش می دهد.

مکمل غذایی دیگر، از جمله عصاره جینسنگ و عناصر کمیاب، همچنین ویتامین ها. آن را با پاتولوژی های سیستم غدد درون ریز و عصبی، و همچنین مبارزه با خستگی، استرس، از دست دادن ظرفیت کاری، خواب آلودگی، مشکلات عملکرد جنسی، منصوب می شود. این دارو هنگام بهبود پس از جراحی مفید است، در طی بروز توده ای سرد و آنفولانزا.

یک مجموعه پلی ویتامین قدرتمند حاوی 12 نوع عناصر ردیابی و ویتامین ها. این دارو بیشتر برای تقویت سیستم قلبی عروقی ایجاد شده است، اما می تواند خواب آلودگی را از بین ببرد. این ابزار برای درمان بی تفاوتی، از دست دادن عملکرد، افسردگی احساسی نشان داده شده است.

Vitrum Centuri عملکرد کل ارگانیسم را بازسازی می کند، عواقب استرس با تجربه را از بین می برد. همچنين دارو به منظور افزايش ايمني، سالمندان، به منظور افزايش آياتامينوز تجويز شده است. Vitrum Centuri همچنین شامل درمان آترواسکلروز است.

ماکرو

مجتمع ویتامین حاوی نیکوتین آمید، ویتامین B و ویتامین E. برای بازگرداندن حالت کار پس از بار قوی، بازگرداندن حالت عاطفی سالم، از بین بردن خواب آلودگی و خستگی، اتخاذ می شود. این دارو مفید است برای نوشیدن در زمستان و بهار به عنوان پیشگیری از آوییتامینوز. ورزشکاران اغلب از این ابزار برای بهبود سریع پس از آموزش یا رقابت استفاده می کنند. نشان دادن باردار و پرستاری.

الیکسیر ویژه معطر با ویتامین ها، تنتور گیاهان، مواد معدنی و اسانس. مجموع شامل حدود 30 مولفه است که بدن را به حالت قدرت تبدیل می کند. نشان داده شده است که الیکسیر به درمان های زیر را درمان می کند:

کم خونی؛
آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی؛
خواب آلودگی، خستگی، از دست دادن عملکرد؛
سرکوب کار CNS؛
بدتر شدن سلامتی.

فرم قرص حاوی ویتامین ها، عصاره جینسنگ، اسیدهای آمینه مختلف، مواد معدنی است. همه آنها در این مجتمع چنین اثری دارند:

کاهش احتمال افسردگی؛
تقویت سیستم ایمنی بدن؛
بهبود فرآیندهای انرژی در بافت ها؛
بهبود حافظه و سایر توانایی های شناختی؛
بهبود پذیری

به خصوص برای افراد مسن و افرادی که از مداخله عملیاتی جان سالم به در برده اند، بد است.

خستگی مزمن یا SCHU (سندرم خستگی مزمن)، این همان چیزی است که آن را راحت تر می کند - بیان در محافل پزشکی و کمربند بسیار رایج است که در توصیف تعدادی از بیماری های پاتولوژیک به عنوان یکی از علائم استفاده می شود، اما عملا نمی شود به عنوان یک تشخیص مستقل رخ می دهد. Metako و خستگی مزمن مزمن همسایگان ما را مشخص می کنند - بلاروس: "Aguly Blyavastsi من abyakavasts da zhatsya"، به این معنی: "کل آرامش (ضعف) و بی تفاوتی (بی تفاوتی) برای زندگی است." در همین حال، عبارت کوتاه، پالت وسیع نه تنها علائم را پنهان می کند، بلکه باعث ایجاد علل آنها نیز می شود. یک چیز روشن است - تجربه خستگی دائمی، یک فرد علاقه مند به کار فعال و به طور کلی زندگی می کند.

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن به عنوان آسیب شناسی مستقل تنها در پایان قرن گذشته ظاهر شد، هرچند، با وجود آن، هنوز تبدیل به یک واحد غیر انسانی جدا نشد. این بدان معنا نیست که علائم بیماری هنوز برآورده نشده است، و هیچ افرادی وجود نداشتند که خستگی انگیزه ای را احساس نمی کردند. این به سادگی به طور متفاوتی (نشانه ای از آستانه پس از سیستم) نامیده می شود و از جمله علائم متعلق به چنین (همچنین کاملا رایج) بیماری، مانند نوراستنی بود. به طور کلی، نام بیماری برای سال های بسیاری باعث شد که اسپور های داغ در دانشمند جهان، که در نهایت با استفاده از سندرم خستگی مزمن و اختلال عملکرد ایمنی تعیین شد، تعیین شد.

احتمالا نه در دنیای انسان، که در برخی از دوره های زندگی او، ناتوانی جنسی کامل، تخریب، عدم تمایل نه تنها برای انجام برخی از تلویزیون، بلکه همچنین صحبت کردن نیست. این همه می تواند پس از کار فیزیکی شدید یا یک روز سرماخوردگی عصبی باشد، با تنش بزرگ ذهن صرف شده است. ولی اگر یک فرد در صبح روز صبح تختخواب را ترک کرده و خسته شود، از روز به روز ادامه می یابد، از ماه به ماه، پس از آن، امضای بد است.

در خستگی مزمن، عدم تمایل به ادامه نوعی فعالیت به نظر می رسد بلافاصله پس از خواب شبانه (معمولا معیوب، با شکاف های مکرر)، بنابراین در صبح بدن سیگنال را به صاحب می دهد، که آماده نیست برای شروع کار، زیرا با گرفتن موقعیت عمودی، در حال حاضر خسته شده است.

اغلب، این تشخیص بیماران به طور غیرمستقیم خود را قرار می دهد، شرایط خود را در هنگام ملاقات آشنا یا پذیرش دکتر توصیف می کنند. به مسئله سلامت، بسیاری، بدون تفکر، حضور خستگی ثابت، که اخیرا خیلی خسته شده اند، زندگی و کار غیرقابل تحمل شد. شنیدن یک پاسخ مشابه از یک فرد که همیشه با خوش بینی در زندگی راه می رفت، با طیف گسترده ای از منافع، ظرفیت کاری بالا، تمایل به دائما به طور مداوم انجام داد، برای قرار دادن وظایف و تصمیم گیری های درخشان آنها، با همکاری سندرم خستگی مزمن، به احتمال زیاد آن را مشکوک خواهد بود. و اگر او یک دکتر است، پس دایره سوالات به بیمار گسترش خواهد یافت (تا چه مدت احساس کاهش چنگال، که دولت فعلی متصل است، چه علائم دیگری، علاوه بر خستگی ثابت، زندگی نمی کنند ؟)

چه کار می کنید برای پیدا کردن زمانی که پرسش و بازرسی را پیدا کنید؟

به عنوان یک قاعده، هنگام پیدا کردن Anamnesis در یک بیمار که در مورد خستگی ثابت، افسردگی، خلق و خوی ضعیف و کارایی کم شکایت کرده است، ممکن است نشانه های چو را تعیین کند:

با توجه به اینکه علائم خستگی مزمن اغلب پس از دسترسی به بیماری، پس از دسترسی به پزشک، پس از دسترسی به دکتر ظاهر می شود، بیمار می تواند چنین تشخیص تار را به عنوان یک وضعیت تبخیری از منشاء ناشناخته دریافت کند (زیرا همه چیز در تمام اندام ها طبیعی است؟) یا برخی از فرآیند التهابی مزمن نیز محلی سازی و علت ناشناخته.

چه کسی بیشتر خسته؟

علیرغم این واقعیت که سندرم خستگی بهبود یافته است، برخی از استقلال را به دست آورده و تقریبا تشخیص داده شده است، دلایل تشکیل آن برای هفت مهر و موم، رمز و راز باقی مانده است، اما اشاره شده است که دسته های فردی افراد بیشتر به وقوع بیماری پاتولوژیک آنها حساس هستند:

ساکنان Megacities، و همچنین نامطلوب در شرایط محیطی (سطح بالایی از تابش، غلظت بالای مواد شیمیایی)؛
اگر چه این بیماری همچنین می تواند بر روی سن بسیار جوان و بسیار قدیمی لمس کند، اما بیشترین احتمال توسعه آن بین 20-40 سال است و زنان در میان بیماری ها اکثریت قریب به اتفاق هستند؛
اغلب از حرفه های دیگر در میان بیماران که خستگی مزمن دارند، مردم تخصص یک معلم یا دکتر را مشخص می کنند؛
حضور بیش از حد دائمی روانی-عاطفی به طور قابل توجهی وضعیت را تشدید می کند (چو در حال توسعه زودتر و اغلب) است.

بدن، پاسخ به اثرات نامطلوب عوامل ذکر شده، اول از همه متکی به تعامل فعال و هماهنگ سیستم های فردی: عصبی، هیپوتالاموس هیپوفیز آدرنال و ایمنی. روابط هماهنگ بین این سیستم ها تا زمانی که مدت زمان تعادل را حفظ کرده و مقاومت طبیعی بدن را تعیین می کند، اما حضور طولانی عوامل مزاحم، نیروهای محافظتی را تضعیف می کند و بدن شروع به رها کردن می کند. این جایی است که مکانیسم توسعه سندرم خستگی و سندرم نورویمونآندوکرین، که تبدیل به پایه ای برای تشکیل فرآیند پاتولوژیک توصیف شده (Shu) می شود.

مفروضات و حقایق

با توجه به علت و پاتوژنز سندرم خستگی مزمن در یک بیان خاص، در حال حاضر تعدادی از نظریه ها در مورد علل و مکانیزم های توسعه وقوع آن وجود دارد:

یکی از دلایل ظهور خستگی مزمن، یک سرماخوردگی (آنفولانزا، آروی، آنژین یا تشدید تونسیلیت مزمن) در نظر گرفته می شود، در حالی که وضعیت استرس زا اهمیت کمتری دارد. همه چیز پایدار، عامل عفونی بیشتر به سیستم ایمنی بدن مضر است overvoltage عصبی. در همین حال، ترکیبی از این و دیگران (تابش، وضعیت زیست محیطی، مواد شیمیایی) عوامل نامطلوب به طور قابل توجهی افزایش احتمال بیماری را افزایش می دهد.

چگونه این تشخیص ایجاد می شود؟

خستگی دائمی، ضعف، درد عضلانی، زیر جلدی و سایر علائم مشخصه Chu، ممکن است به همان اندازه همراه باشد سایر شرایط پاتولوژیک که تشخیصی هستند شما باید حذف یا تایید کنید:

نئوپلاسم های مختلف محلی؛
فرآیندهای اتوایمیون؛
عفونت؛
اختلالات روانی؛
بیماری های عصبی عضلانی؛
آسیب شناسی تنفسی، دستگاه گوارش، سیستم قلب و عروق و دفع ادرار، و همچنین بیماری های خون؛
عدم تحمل به داروهای فردی.

اگر ایالات ذکر شده در بالا حذف شود، و علائم ناکافی بیماری باقی می ماند، شما می توانید حضور سندرم خستگی مزمن را در نظر بگیرید معیارهای بزرگ تشخیص آن را می توان به خستگی ثابت برای مدت زمان طولانی (بیش از شش ماه) و کاهش فعالیت کار به نصف (50٪) نسبت داد، یعنی کاری که به عنوان یک بیمار تنها چهار ساعت کار می کند، کار می کند.

به معیارهای تشخیصی کوچککه مکمل بزرگ است و تعریف می شود عبارتند از:

ثابت، اما تب بالا (معمولا بالاتر از 38.5 درجه سانتیگراد نیست)؛
زمان بازسازی طولانی پس از کار شدید (فیزیکی) (بیش از یک روز)؛
ناراحتی، درد، گلو (pharyngit)؛
دردناک و افزایش تا 20 میلی متر در غدد لنفاوی (عمدتا گردن رحم و زیر بغل)؛
ضعف کل سیستم عضلانی بدن را پخش می کند؛
درد در تمام عضلات و مفاصل؛
دردناک و غیر معمول (متفاوت از کسانی که قبل از آن بود) سردرد و؛
افسردگی، خلق و خوی ضعیف، نقض حافظه و توجه، مشکل فعالیت ذهنی؛
و در طول روز؛
شروع مشتاق از بیماری.

البته، حکم در مورد سندرم خستگی مزمن از یک علامت خارج نمی شود به طور کلی، تشخیص مشابهی بسیار دشوار است، زیرا علاوه بر حضور برخی از معیارهای بزرگ و کوچک، لازم است که تعداد علائم، نسبت آنها و حضور سایر عوامل (Etiological، برای مثال). با این حال، هیچ چیز وحشتناک رخ نمی دهد اگر بیمار خود را تعیین بیماری و پس از آن، تاکید بر خستگی دائمی، تلاش خواهد کرد که از شر آن خلاص شود، توسعه یک برنامه که یک شیوه زندگی سالم را فراهم می کند.

شما می توانید سعی کنید از شر خود خلاص شوید

خلاص شدن از خستگی ثابت، شما می توانید نیروهای خود را امتحان کنید، البته، البته، از "ریتم زندگی" دیوانه "تشکیل شده است و از طریق اتمام عصبی مرتبط، و نه به دلیل عوامل اتيولوژيک چو (ویروس ها، اکولوژی، مواد مضر).

پس از تجزیه و تحلیل شیوه زندگی خود و اطمینان حاصل کنید که "خود (A) به سرزنش (a)،" شما باید حداقل برای ماه آینده یک برنامه عمل کنید (اگر شما آن را دوست دارید؟):

خودتان را انجام دهید - حالت خواب به شدت رعایت کنید خواب شبانه با کیفیت بالا (حداقل 7 ساعت) با رفتن به خواب رفتن نه بعد از 23 ساعت در اتاق با پنجره های تاریک، اما یک پنجره باز و روی تخت با یک تشک سخت، اما راحت است.
تأثیر محرک های خارجی را به حداقل برسانید، ایجاد موقعیت های استرس زا، هر زمان که ممکن است خجالت بکشد از درگیری ها، سعی کنید به تحریک به تحریک، به شمارش تا 10 قبل از اجازه دادن به شما اجازه می دهد خود را در "جداسازی" خود را قرعه کشی کنید.
کارمندان اداره - پتانسیل "قربانیان" سندرم خستگی مزمن به علت فراوانی عوامل ایجاد کننده در دفتر: یک کامپیوتر، موقعیت آرام، ولتاژ ارگان های بینایی، ورود ثابت اطلاعات جدید نیاز به "نوبت بر روی مغز" و فقدان هوای تازه (تهویه مطبوع شمارش نمی کند، او هدف دیگری دارد - سرد یا گرم). کارگران اداری مطلوب هستند که هر 45 دقیقه مانیتور را از بین ببرند یا به آرامی در اتاق استراحت نشسته باشند، شبکه های تلویزیونی شبانه و ارتباطات اجتماعی را حذف می کنند. تخصیص زمان برای بازدید از مرکز تناسب اندام، برای یوگا، آخر هفته ها سعی کنید در تعطیلات فعال در طبیعت صرف کنید (کار در کشور نیز منعکس نمی شود).
مردم، مشغول کار شدید جسمی استبرعکس، می تواند سری یا یک کتاب جالب در شب را بپردازد، آنها صدمه نخواهند داشت.
عادت های بدمثل این: الکل، سیگار به راحتی مواد مخدر باید برای همیشه فراموش شود. یک لیوان شراب خوب در شب از روز و به مناسبت نباید یک سیستم باشد، هرچند، البته، البته، از مطالعه خارج نمی شود (برای کسانی که می دانند چگونه نوشیدنی).
رژیم غذایی در خستگی مزمن، باید متعادل باشد که حاوی مقدار کافی ویتامین ها و عناصر کمیاب باشد.

قرص ها در خستگی مزمن که از آن برنامه ریزی شده برای خلاص شدن از خود - آخرین چیزی است. داروهای ضد افسردگی، قرص های خوابیدن و سایر داروهای تسکین دهنده یک روان درمانی را تجویز می کنند اگر آزمایش نتواند. شما می توانید به طور مستقل از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها استفاده کنید و چای دارویی را که در داروخانه خریداری شده اند، استفاده کنید.

علائمی که باید به دکتر بروند

با این حال، برای تشخیص، آنها به دکتر می روند، بنابراین، اگر اقدامات مستقل به طور مستقل کمک نمی کند، آنها باید به کلینیک بروند و شکایات خود را نشان دهند. دلیل کمپین ممکن است نشانه هایی از تغییرات ناسالم در بدن وجود داشته باشد:

خستگی دائمی، فروپاشی نیروها؛
لاغری، کاهش اشتها؛
بی تفاوتی به جهان اطراف؛
میل وسواس برای نوشیدن یا دود (برای آرام کردن)؛
مشکلات پوستی، واکنش های آلرژیک؛
سرگیجه و سردرد سنگین؛
کاهش بینایی، ناراحتی در چشم؛
درد در مکان های محلی سازی گره های لنفاوی زیرزمینی و گردن رحم، که در طول پاپتیوم بزرگ شده اند؛
ناراحتی (گاهی درد)، گلو؛
طولانی (ظرف یک ماه) خستگی، ضعف، بی حسی، فروپاشی نیروها؛
ظاهر خسته، چهره ناسالم؛
افزایش دمای بدن (زیر دریایی).

در اغلب موارد، بر اساس شکایات ذکر شده، خستگی ثابت به (ICT) اعتبار داده شده و تجویز می شود: ویتامین ها، پیچیده آنتی اکسیدانی، روش های تعمیم، درمان فیزیکی درمان، توصیه می شود که قدرت، خواب، فعالیت فعال را مشاهده کنید (مصرف به حرفه حرفه ای مراجعه کنید)

چه می تواند باشد؟

اگر درمان و اقدامات دیگر انجام شود، به غلبه بر خستگی مزمن کمک نمی کند، سپس یک بار دیگر به دکتر، بیمار باید برای یک معاینه گسترش یافته آماده شود، که شامل موارد زیر است:

تحقیقات عمومی آزمایشگاهی کلینیکی (، ادرار)؛
(گلوکز، کراتینین، نمونه های کبدی بیلی روبین، الکترولیت ها) + هورمون ها؛
ایمونوگرافی؛
مشخصات درجه حرارت و؛
رزونانس مغناطیسی (MRI) یا توموگرافی کامپیوتری (CT)؛
مشاوره چشم پزشک (تخت چشم)، متخصص مغز و اعصاب، متخصص مغز و اعصاب، متخصص گوارش و متخصصین دیگر؛
تست روانشناسی.

و حتی پس از چنین نظرسنجی، به عنوان تشخیص اصلی سندرم خستگی مزمن بعید به نظر می رسد. شاید این باقی بماند یا آسیب شناسی دیگری وجود دارد:

فقدان ویتامین ها (یک آزمایش آزمایشگاهی خاص) را نشان می دهد). هیپویتامینوز با کاهش مقاومت بدن به عفونت، توسعه؛
سندرم آستنو-نوروزی، که دارای علائم بسیار غنی است، اغلب بهداشت روانی رنج می برد، از اینجا - افسردگی، ترس، بی ثباتی، خلق و خو، اضطراب، بی حسی، عرق کردن، پوسیدگی و سایر علائم شبیه به Shu؛
انسفالیت؛
تومور؛
عفونت ویروسی (ویروس Epstein-Barra، Adenovirus، Enterovirus و غیره)
اختلالات متابولیک ().

گاهی اوقات علائم مربوط به چو مناسب برای یک حالت فیزیولوژیکی است - بارداری. با این حال، افزایش فشار خون، کاهش وزن، خستگی ثابت، یک دلیل را یکبار دیگر به پزشک مراجعه می کند تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.

چگونه و چه پزشک درمان می کند و چه چیزی را می توان در خانه اضافه کرد؟

اگر چنین تشخیص جالبی به عنوان یک سندروم خستگی مزمن باشد، هیچ چیز دیگر نبود، پس درمان باید پیچیده باشد، جایی که در میان وظایف اولویت باید از بین بردن علل تغییرات پاتولوژیک باشد (اغلب - مبارزه با نوعی از ویروس) در همین حال، غیرممکن است که رنج های چنین سیستم های مهم را به عنوان ایمنی و عصبی توجه نکنیم، بنابراین آنها باید سعی کنند تقویت و آرامش کنند.

ویتامین ها برای تقویت ایمنی تجویز می شوند (A، B، C، D) و عناصر ردیابی در یک مجتمع، β- کاروتن، اسید فولیک و سوکسینیک، که در آن سلول های ایمنی نیاز به اطمینان از عملکرد طبیعی خود دارند؛
در اختلال نسبت ارتباطات انحصاری فردی، بسته به علت پزشک تجویز می شود ایمونوستیمولز و / یا ایمونوكرمرس. چه نوع داروها مناسب هستند - ایمونوگرافی و سایر آزمایشات خون نشان می دهد؛ خود بیمار با این داروها، بهتر است آزمایش کنید، از آنجایی که لازم است دقیقا بدانیم که کمبود ایمنی چیست: ویروس ها و عفونت قارچی بیشتر در تضعیف ایمنی سلولی احساس می کنند، یک پاسخ ایمنی هومورال برای عفونت های منشاء میکروبی اهمیت بیشتری دارد.
سیستم عصبی بیمار که در زندگی همراه با خستگی مزمن، و همچنین IP، نیاز به تثبیت دارد، بنابراین مفید خواهد بود تنش های تسکین دهنده (Peony، Valerian، مادربرد)، سایر فیتوپپراسیون های دیگر، آروموتراپی؛
و سیستم عصبی، و سیستم ایمنی برای فعالیت های مختلف به خوبی برای تقویت سلامت کلی مناسب است: رژیم غذایی، بهبود فرهنگ فیزیکی، ماساژ، طب سوزنی، آرامش بخش (به عنوان مثال، مخروطی) حمام، دوش دایره ای؛
اغلب بیمار مبتلا به سندرم خستگی مزمن نیازمند کمک یک روانپزشکست است، نباید از متخصص این نمایه نترسید (هنوز هم در تعصبات مشابه جامعه ما زنده)، شما باید با خیال راحت به دکتر بروید - فقط او می داند چه چیزی داروهای ضد افسردگی مصنوعی و قرص های خواب در هر مورد موثر خواهد بود (خودآموزان به طور قطع ارزش آن را ندارند).

درمان در خانه (در چنین مواردی، به عنوان یک قاعده، اقامت در بیمارستان ارائه نشده است) اغلب توسط داروهای محلی - آنفلوانزا و قهرمانان نمایندگان مختلف فلور، شخصا در آشپزخانه خود پخته شده، و همچنین برخی از محصولات تکمیل شده است.

پس از کار فیزیکی شدید به خوبی قدرت رزمی، لیمو، پروپولیس را بازیابی می کند.

کار ذهنی تنش نیاز به شکلات (تلخ سیاه)، گردو و عجیب و غریب (آووکادو) - درمان های بسیار قومی نیست، اما خلق و خوی کاملا خوشمزه و بلند کردن. با این وجود ممکن است، برای بهبود حافظه و سایر روش ها: Grate Hell، Disonned Neteal در ودکا و شامل جوانه های کاج تازه در فرم خام است.

مقاومت ارگانیسم به عوامل عفونی افزایش توت فرنگی، عسل، رز.

فعالیت عصبی تحریک Eleutherococcus، Rhodiola صورتی، جینسنگ، آراسیا، مانچو، شکر لامیناریا (کلم دریا).

احساسات چشمگیرمرطوب والریان، زالزالک، مادر در قانون، نعناع.

دستور العمل های محلی، ارائه اصرار بر ودکا، دمیدن، رای گیری و سایر دستکاری های ساخته شده در تولید داروها، همیشه راحت نیستند (و بنابراین هیچ قدرتی برای هر چیزی وجود ندارد)، بنابراین برای افرادی که خستگی ثابت برای به دست آوردن آماده هستند بهتر است گیاهان دارویی را در یک داروخانه و نوشیدنی به جای چای (بابونه، رنگ آهک، ملیسا) - خوشمزه و مفید ساخته شده است.

ویدئو: خستگی مزمن - برنامه "زنده بزرگ!"

ویدئو: سندرم خستگی مزمن - نظر یک متخصص

خستگی (بیش از حد کار) - وضعیت فیزیولوژیکی بدن ناشی از فعالیت روانی یا جسمی بیش از حد و با کاهش موقت در عملکرد ظاهر می شود. اغلب، چگونه اصطلاح "خستگی" از مترادف استفاده می شود، اگر چه این مفاهیم معادل نیست.

خستگی - تجربه ذهنی، احساس، معمولا خستگی بازتابنده، هر چند گاهی اوقات می تواند بدون خستگی واقعی رخ دهد. خستگی ذهنی با کاهش بهره وری کار فکری، تضعیف توجه (مشکل غلظت)، کاهش سرعت تفکر و غیره مشخص می شود.

علل خستگی

از دست دادن نیروهای انرژی بدن به علت تغذیه نادرست، ولتاژ عصبی و استرس، فعالیت بدنی طولانی یا بیش از حد، کمبود خواب.

علائم و نشانه های بیش از حد کار

خستگی فیزیکی توسط اختلال عملکرد عضلات ظاهر می شود: کاهش قدرت، دقت، انطباق و ریتم حرکات. بازرسی در زمان، استراحت یا بار کاری بیش از حد برای مدت زمان طولانی اغلب منجر به خستگی مزمن یا بیش از حد کار می شود. در جوانان و افراد مبتلا به نوع خاصی از سیستم عصبی، کار ذهنی شدید می تواند منجر به توسعه نوروزی شود، که اغلب با ترکیبی از بیش از حد ذهنی با استرس ذهنی ثابت رخ می دهد، احساس عالی مسئولیت، نابودی فیزیکی و غیره

برای جلوگیری از کار بیش از حد در کودکان، لازم است حالت روز خود را ایجاد کنید، Latomlessness، سوء تغذیه را از بین ببرید، بار را کاهش دهید، به درستی تنظیم مجدد کلاس ها و تفریح \u200b\u200bرا سازماندهی کنید.
شما باید از کارهایی که خستگی ایجاد کرده اید، آرام باشید.
در صورتی که یک وضعیت بیش از حد فیزیکی یا ذهنی باشد، توصیه می شود از انواع مختلف استفاده کنید به معنای طب سنتی استکه اثر تونیک بر روی بدن دارد.

تشخیص بیش از حد

اگر خستگی بیش از حد ظاهر شود و به خستگی مزمن برسد، لازم است یک نظرسنجی در چنین پزشکان انجام شود:

درمانگر - او به دلایل خستگی، درمان را انتخاب می کند، درمان را انتخاب می کند، و در صورت لزوم، به متخصصان دیگر به نظرسنجی ارسال می شود.
نوروپاتولوژیست - او به شناسایی انحرافات در کار سیستم عصبی کمک خواهد کرد.
روانشناسی - مشاوره این متخصص در صورت استرس مکرر ضروری است.
غدد درون ریز - اغلب خستگی ثابت ثابت یک سیگنال در مورد وجود یک بیماری جدی است.
ایمونولوژیست - اگر خستگی با سرماخوردگی مکرر و تشدید بیماری های مزمن همراه باشد.

درمان و درمان خستگی مزمن

مجتمع های معدنی ویتامین: Vitrum، Supradin، Duovit، چند زبانه.
ایمنسترهای ایمنی: تنتور اکیناسه، اینترفرون.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی با سردرد و درد در عضلات: پاراستامول، ایبوپروفن، دیکلوفناک.
Adaptogens: تنتور جینسنگ، Eleutherococcus، Lemongrass، Rhodium صورتی، مشت زدن.
داروهای نوتروپیک: aminal، phenotropyl.
داروهای ضد افسردگی برای انتصاب یک دکتر.
فیزیوتراپی: ماساژ، بهبود فرهنگ فیزیکی، مگنتوتراپی، روش های آب، طب سوزنی.
بیشتر در مورد درمان آستنیا (سندرم خستگی مزمن).

درمان با داروهای محلی

هوا Bolotnaya (ریشه). 2-3 گرم ریزوم ها 1-2 ساعت در یک لیوان آب گرم آب پز، فشار، اضافه کردن عسل به طعم و نوشیدن 0.5 لیوان تزریق گرم 3-4 بار در روز قبل از غذا.
آلو (شربت). شربت از آب آلوئه با آهن به مدت 30-40 قطره در 1/2 فنجان آب 3-4 بار در روز مصرف می شود.
آسپرین. هنگامی که خستگی عمدتا بر روی ستون فقرات منعکس می شود (آن را تضعیف می کند)، توصیه می شود 2 بار در روز پودر آسپیرین در 0.3 گرم مصرف کنید و ماساژ دهید. لازم است که سبزیجات خام، میوه ها، شیر، زرده، سرم را مصرف کنید. مردم اغلب کار ذهنی را استخدام می کردند، توصیه می شود که گردو، بادام زمینی، بادام، عدس، نخود فرنگی، ماهی، به ویژه قله، به ویژه، همه چیز که حاوی فسفر مورد نیاز مغز است، وجود دارد.
Astragal کرکی گلدار (تزریق). 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری چمن اصرار دارد 2-3 ساعت در یک لیوان آب جوش و نوشیدن 2-3 قاشق غذاخوری. قاشق تزریق 3-5 بار در روز در هر ساعت قبل از غذا.
Astragal (تنتور). 100 گرم از چمن تازه Astragala را خرد کنید و 1 لیتر شراب قرمز را پر کنید. اصرار 3 هفته، به طور دوره ای تکان دادن. سپس فشار یک تنتور 30 \u200b\u200bگرم 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. این نوشیدنی به بازگرداندن نیروهای محافظ بدن کمک می کند و خستگی را حذف می کند.
حمام داغ برای پاها. برای افرادی از کار ذهنی، در زمان خواب مفید است تا یک حمام پا (42 درجه سانتیگراد) به مچ پا، به مدت ده دقیقه، برای خروج خون از سر، مفید باشد.
کنتراست حمام. هر شب برای حمام پا. پور به یک پازل آب گرم شده به دمای 40-50 درجه سانتیگراد، و در دیگری - به عنوان سرد که ممکن است. در اولین لگن، پاها را از 5 دقیقه نگه دارید و در دوم - 1 دقیقه. این روش را 5 بار تکرار کنید. سپس پاها را بشویید، آنها را با یک الکل کافور یا کرم پا مالش دهید.
حمام با اضافه کردن عصاره سوزن کاج. مفید برای تقویت و بازگرداندن نیروها پس از بیماری های شدید. جفت های اشباع شده با روغنهای ضروری بر روی غشاهای مخاطی مفید هستند، بنابراین خوب است که چند قطره روغن واقعی را از سوزن کاج به حمام اضافه کنید. برای آماده سازی عصاره، گرفتن Cheva، شاخه ها و مخروط ها، پر کردن آب سرد و جوش 30 دقیقه. پوشش را پوشش دهید و آن را 12 ساعت دم کنید. یک عصاره خوب باید قهوه ای باشد (یا سبز، اگر یک داروخانه باشد) رنگ. برای حمام شما نیاز به 750 میلی لیتر عصاره دارید.
حمام کردن. حمام گرم را بگیرید اگر خستگی عمدتا بر روی پاها منعکس شود، کافی است که پاهای خود را به مدت 10 دقیقه به دمای گرم به مچ پا کاهش دهید. اگر این به دلایلی غیرممکن باشد، شما می توانید به سادگی پاهای بالای سطح لگن را افزایش دهید.
آب انگور. نوشیدن 1/2 فنجان آب انگور: 2 قاشق غذاخوری. قاشق هر 2 ساعت.
Wisyanka Black. خوردن توت شیخشی (جوجه سیاه).
پرنده Highlander. 2-3 قاشق غذاخوری قاشق مواد اولیه اصرار 2 ساعت در 1 لیتر آب جوش. فشار، اضافه کردن عسل و نوشیدنی 2/3-1 شیشه تزریق 3-4 بار در روز قبل از غذا.
آب انار. آب انار را به عنوان تونینگ ببرید.
گردو. گردو، کشمش ها و پنیر روزانه توصیه می شود. برای دریافت یک پذیرش، شما باید 30 گرم گردو، 20 گرم کشمش و 20 گرم پنیر بخورید.
ریشه جینسینگ). ریشه جینسنگ به طور عمده در قالب یک تنتور داروخانه استفاده می شود. نگاهی به 15-20 قطره 2-3 بار در روز. دوره 3-6 ماه در فصل پاییز زمستان.
جینسنگ (تنتور). تنتور جینسنگ (1:10) در ودکا به مدت 15-25 به مدت 15-25 روز قبل از غذا به مدت 10-15 روز افزایش می یابد.
بالابر (داروسازی). 30-40 قطره روان کننده های روان کننده ها را 2 بار در روز، صبح و ناهار، نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید. این به عنوان یک تونیک در طول خستگی، و همچنین خستگی فیزیکی و ذهنی استفاده می شود. لازم است از مصرف بیش از حد از تنتور روان کننده ها، به ویژه با تحریک پذیری بالا و بی خوابی اجتناب شود. در برخی افراد، روان کننده ها می توانند سبب بروز التهاب و پدیده های آلرژیک دیگر شوند.
مخمر سنت جان. تنتور شکارچی خشک شده (50 گرم) در Cagra یا Mader (0.5 لیتر) توصیه می شود. تنتور در 30 دقیقه در یک ظرف آب (70-80 درجه سانتیگراد) قرار دارد. نوشیدن 1 قاشق غذا خوری 3 بار در روز قبل از غذا برای 7-10 روز.
چای سبز. چای سبز را خنک کن و بدون محدودیت نوشیدنی.
قارچ ایسلندی. Moss ایسلندی یک تونیک خوب است. دو قاشق چای خوری خزه با 2 عینک آب سرد ریخته می شود، به جوش، خنک و فیلتر می شود. یک روز را بخورید. شما می توانید از عصاره استفاده کنید: 20-25 گرم از خزه 3/4 لیتر آب جوش را ریخت، آن را پخته شده و با 30 دقیقه فیلتر شده است. عصاره در طول روز مست مست می شود.
سیب زمینی (عصاره). 3 بار در هفته برای نوشیدن بر روی شیشه ای از پرتو آب سیب زمینی با پوسته (لذت بخش تر - سرد). به خصوص مفید است برای استفاده از آب از زیر سیب زمینی به طور کامل قهوه ای dovarny. در پوسته، مقدار زیادی از ویتامین A، B، C. این بدان معنی است که به کار فیزیکی کمک می کند.
علفزار شبدر (قرمز). گل آذین شبدر به صورت نوشیدن تزریق با کاهش نیروها گرفته شده است.
فشرده کردن بر روی پا. اگر شما از رطوبت در محل کار رنج می برید، وانگ توصیه کرد که مخلوطی از موم هیولا، روغن زیتون و آب را اعمال کند و پاهای خود را روی یک پارچه پنبه بسته بندی کند. تمام شب را نگه دارید در صورت لزوم، روش را تکرار کنید.
لیمو و سیر. به طور کامل برش نصف لیمو همراه با zest. چند میخک خرد شده خرد شده را اضافه کنید و همه چیز را به یک شیشه نیم لیتر اضافه کنید. محتویات را با آب سرد سرد پر کنید. خازن را با یک درب ببندید و مخلوطی از 4 روز را در یک مکان تاریک اصرار کنید. سپس آن را در یخچال نگه دارید. برای تقویت بدن و از سرما، تزریق داخل قاشق غذاخوری 1 بار در روز در معده خالی 20 دقیقه قبل از صبحانه یا شب قبل از خواب. پس از 10-14 روز از پذیرش، فرد احساس قدرت و کمبود خستگی را احساس خواهد کرد. خواب بهبود خواهد یافت.
چینی Lemongrass. در طب محلی، چینی به طور گسترده ای به عنوان تونیک و تونیک استفاده می شود. Nanixa استدلال می کند که اگر شما تعداد انگشت شماری از میوه های خشک شده Lemongrass را بخورید، می توانید یک روز کامل بدون مصرف غذا و احساس مشترک در چنین مواردی خستگی، شکار کنید. آنها می توانند هر دو چای را بشویند یا عصاره را با میزان 20 گرم میوه های لیمونگ برای 200 میلی لیتر آب جوش آماده کنند. یک عصاره آماده کن 1 قاشق غذاخوری 2-3 بار در روز در یک شکل گرم در معده خالی یا 4 ساعت پس از غذا مصرف کنید.
برگ های زغال اخته را ترک می کند. برگ های زغال اخته را برگ می کند و به همین ترتیب مصرف می شود.
lotus nutrony. اعمال ریزوم ها، برگ ها و میوه های نردبان به عنوان تونینگ.
دو برابر کار (بنفش شب). استفاده از غده ای از دروغ دوگانه دوست داشتنی به عنوان یک عامل تونیک و تونینگ،
خشخاش. 10 گرم بالش بالش نازک را در 200 میلی لیتر آب یا شیر به پودر ببرید. یک عصاره آماده کن 1 قاشق غذاخوری بگیرید قاشق 3 بار در روز با بیش از حد روانی؛ با بی خوابی - نیم ساعت قبل از خواب.
عسل و هوا. خرج کردن پودر از ریزوم هوا دستور داده شده به مخلوط با 1 / 4-1 / 2 ساعت. قاشق های عسل و 2 بار در روز صبح و در شب.
عسل و سیر. با کاهش شدید نیروها و بیش از حد کار، مفید است برای خوردن 1 قاشق غذاخوری سیر پخته شده با عسل.
عسل با پرگا. عسل را با Perga به ارمغان بیاورید تا تن کلی بدن را بالا ببرید (گرده گلدار گلدار جمع آوری شده توسط یک زنبور عسل).
عسل، شراب، آلوئه. مخلوط کردن 350 میلی لیتر شراب قرمز (بهتر "Kagora")، 150 میلی لیتر آب آلوئه و 250 گرم ممکن است عسل. آلو (3-5 سال سن) تا زمانی که برش برگ ها 3 روز آب را آب نکنند. برگ های بریده شده شستشو، خرد کردن و فشار دادن آب. تمام اجزای ترکیب، قرار دادن در شیشه شیشه ای، اصرار در یک مکان تاریک در دمای 4-8 درجه سانتیگراد برای یک هفته. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا با کاهش نیروها مصرف کنید.
عسل، گردو، آلوئه. شما می توانید یک مخلوط کشویی را آماده کنید، که 100 گرم آب آلوئه، 500 گرم هسته گردو، 300 گرم عسل، آب 3-4 لیمو مصرف می شود. این عامل برای افزایش مقاومت بدن 1 قاشق چای خوری 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود.
عسل، لیمو، روغن. ما روزانه به شما توصیه می کنیم در یک معده خالی نوشیدنی ترکیبی از 1 قاشق چای خوری آب لیمو، 1 قاشق چای خوری عسل مایع (یا ضخامت کمی گرم) و 1 قاشق غذاخوری روغن گیاهی، بهتر از زیتون. تمام اجزای تشکیل دهنده این نوشیدنی مفید به شما کمک می کند به خوبی نگاه کنید و احساس خوبی داشته باشید.
عسل، پیاز، شراب. 100-150 گرم پیاز ریز خرد شده را در غذاهای لیتری قرار دهید، 100 گرم عسل اضافه کنید، با شراب انگور خوب پر کنید، اجازه دهید آن را به مدت 2 هفته، مشخصات و مصرف روزانه 3-4 قاشق غذاخوری. شراب به حفاظت از بدن از عفونت کمک می کند، ایمنی را تقویت می کند، به عنوان یک دیورتیک عمل می کند.
عسل، روغن و سایر اجزاء. در پاییز، قبل از شروع آب و هوای سرد، توصیه می شود که شهد را به عنوان یک عامل پیشگیرانه در طول اپیدمی آنفولانزای آنفروویو آماده کنید تا مقاومت بدن را به بیماری های عفونی افزایش دهید: 1.3 کیلوگرم عسل، 200 گرم روغن زیتون، 150 گرم کلیه توس ، 50 گرم رنگ آهک، 1 لیوان برگ های آلوده خرد شده (قبل از تهیه آب فلاشینگ، برگ های آلوئه 10 روز در یخچال و فریزر قرار می گیرند). ذوب عسل، آلوئه را در آن قرار داده و به خوبی ناپدید می شود. به طور جداگانه در 2 لیوان آب کلیه ها و رنگ آهک؛ جوش 2 دقیقه، جوش مایع را به عسل خنک، مخلوط کردن و حیاط در 2 بطری اضافه کنید، روغن زیتون را اضافه کنید. در جای خنک نگهداری کنید. 2 قاشق غذاخوری را 3 بار در روز مصرف کنید، قبل از استفاده از Scolding.
عسل و م.. تقسیم 1-2 ساعت قاشق عسل در یک لیوان آب، در این راه حل برای 5-10 دقیقه 2 ساعت جوش می خورد. قاشق پودر ساخته شده از گلبرگ خشخاش. 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز مصرف کنید.
لنگه. دو قاشق غذاخوری مدوزر با دو لیوان آب جوش، 2 ساعت اصرار داشتند، آن را نیمی از محفظه 3-4 بار در روز مصرف کنید. شما می توانید مدت ها طول بکشید، زیرا متوسط \u200b\u200bدر دوزهای مشخص شده کاملا بی ضرر به بدن است.
Juniper (تزریق). 2 قاشق چای خوری میوه جناپیکر پور 2 فنجان آب سرد، اصرار به مدت 2 ساعت و فشار. 1 قاشق غذاخوری 3-4 بار در روز به عنوان یک تونینگ مصرف کنید.
Juniper (توت ها). توصیه می شود از زمان به زمان به زمان 8-10 قطعه از درختان درختان در روز، اما نه اغلب.
Mocrica (ستاره). نوشیدن به عنوان یک عامل کشویی و تونینگ. 2 قاشق غذاخوری قاشق های گیاهی 1 ساعت را در 0.5 لیتر آب جوش قرار می دهند. فشار و نوشیدن 1 / 4-1 / 3 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا.
هویج وحشی (ریشه). 2 قاشق غذاخوری قاشق های ریشه 2-3 ساعت در 0.5 لیتر آب جوش، فشار و نوشیدنی 0.5 لیوان تزریق 3-4 بار در روز قبل از غذا.
هویج. 100-200 میلی لیتر از آب هویج تازه تهیه شده، 3 بار در روز مصرف کنید.
نصیحت. 1 قاشق غذاخوری. قاشق مرطوب 1-2 ساعت در یک لیوان آب جوش و نوشیدن 2-3 قاشق غذاخوری. قاشق 3-4 بار در روز قبل از غذا.
شستشو. آب سرد روزانه، بهترین در صبح هنگام افزایش است.
جو. ضمیمه از کاشت کاه کاشت: 3 هنر تهیه شده است. قاشق جوانه های خرد شده نی هاور 2 عینک آب جوش را بریزید. علاقه، فشار. کل قسمت را در طول روز ببرید.
سبوس. با ضعف عمومی و خستگی، به معنی توصیه می شود. در 1 لیتر آب جوش، قرار دادن 200 گرم سبوس. تغییر به مدت 1 ساعت، سپس از طریق گاز یا غربال قرار دهید؛ بقایای پرتو را فشار دهید و بارها و بارها فشار دهید. جوش می تواند در فنجان 1 / 2-1 3-4 بار در روز قبل از غذا مست شود. گاهی اوقات عصاره به سوپ اضافه می شود یا کواس از آن تهیه شده است.
کارت بنفش (خرگوش کلم، Squeapin). به عنوان یک ترشح و تونینگ استفاده کنید.
پیکون. 3 ساعت قاشق چمن 1-2 ساعت در 2 لیوان آب جوش، فشار و نوشیدنی 0.5 لیوان تزریق گرم 3-4 بار در روز قبل از غذا، اصرار دارد.
دستور العمل های Vangu. وانگا معتقد بود که وضعیت خستگی با غذای خوب درمان می شود، روغن گرم را مالش می دهد، ماساژ.
رودیولا پینک (ریشه طلایی). ریشه های خشک Rhodiola Rhodiola Pink Chop و 70٪ الکل را در نسبت 1:10 افزایش دهید. 10 تا 20 قطره 3 بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.
سارانکا. گل ها و لامپ های قفسه ها را به عنوان وسیله ای که به بیمار کمک می کند؛ Saranka اشتها را بهبود می بخشد، تن بدن را افزایش می دهد. Yakuts توسط لامپ های قفسه ها، گچ و نان پخته شده از آرد حاصل و فرنی جوش خشک شده است.
مجموعه برای حمام شماره 1. برای تزریق، شما باید یک قسمت از برگ های توت سیاه، سه قطعه برگ های توت فرنگی، سه قطعه برگ های توت فرنگی، یک قسمت از برگ های کولتس، یک قطعه چمن چتررد و یک قسمت از چمن چمن نعناع یک قاشق غذا خوری این مجموعه برای دم کردن با یک لیوان آب جوش. اصرار 10-15 دقیقه در پرسلن یا ظروف شیشه ای.
مجموعه برای حمام №2. برای تزریق، شما باید دو قسمت از برگ های توت فرنگی سیاه، شش قسمت از برگ های تمشک، یک قسمت از چمن چارچوب و بخشی از شاخه های شیمنیک معطر را مصرف کنید. یک قاشق غذا خوری این مجموعه برای دم کردن با یک لیوان آب جوش. اصرار 10-15 دقیقه در پرسلن یا ظروف شیشه ای.
چغندر (تنتور). برای خلاص شدن از ضعف و سریع تر برای بازگرداندن نیروها، از چنین دستور العمل استفاده کنید: بطری را به تقریبا بالای فضیلت خام با چغندر قرمز پر کنید و با ودکا بریزید. مخلوط را در حرارت 12 روز اصرار کنید. یک روز قبل از غذا بخورید 1 غده را بنوشید.
آب چغندر). آب چغندر به میزان 0.5 لیوان 3-5 بار در روز قبل از غذا می رسد.
شاه ماهی. خوردن چند تکه از شاه ماهی، که به ویژه به خستگی ذهنی کمک می کند.
کرفس. کرفس تن کلی بدن را افزایش می دهد و عملکرد جسمی و روانی را افزایش می دهد. دو قاشق غذاخوری ریشه های خرد شده 200 میلی لیتر آب سرد، 2 ساعت در دمای اتاق اصرار می کنند و طی روز چند بار طول می کشد. تزریق نیز برای آلرژیک آلرژیک، نقرس، درماتیت، پیلونفریت و سیتیت توصیه می شود.
Smorodine سیاه (برگ). 2-3 قاشق غذاخوری قاشق برگ های برگ اصرار 1-2 ساعت در 0.5 لیتر آب جوش و نوشیدنی 0.5 لیوان تزریق 3-5 بار در روز قبل از غذا.
Smorodine Black (توت ها). 700 گرم توت سیاه و سفید سیاه و سفید از طریق یک غربال پاک می شود. 6 قاشق غذاخوری عسل را در 1/2 لیتر آب جوش حل کنید. مخلوط با توت کل مبلغ را ظرف 2 روز مصرف کنید.
خشک شدن جنگل. 1 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری چمن اصرار دارد 2 ساعت در یک لیوان آب جوش، فشار، نوشیدن 1-2 قاشق غذاخوری. قاشق 3-4 بار در روز قبل از غذا.
میوه ها و گیاهان. توصیه می شود برای خوردن سیب، گلابی، قهوه (به هر شکل)، "Carnations" (کلیه گل کارناوال)، بابونه، گلبرگ گل رز قرمز، آب گل رز، ملیسا، انار، اسطوخدوس، دارچین (چینی چینی چینی) خوب و خلق و خوی را افزایش می دهد.
ترب کوهی. به عنوان یک عامل تقویت کننده به عنوان یک عامل تقویت کننده با یک کار ذهنی یا فیزیکی تنش بگیرید.
کاسنی (ریشه). 20 گرم ریشه های chicory از 200 میلی لیتر معمولی آب جوش را مصرف کنید. یک جوش را به طور معمول آماده کنید. 1 قاشق غذاخوری 5-6 بار در روز مصرف کنید. شما همچنین می توانید از تنتور ریشه های chicory استفاده کنید: 20 گرم ریشه در هر 100 میلی لیتر الکل. 5 بار در روز 20-25 قطره بگیرید. و عصاره، و تنتور به عنوان یک شگفتی عمومی استفاده می شود.
چای. یک فنجان چای با شیر و یک قاشق غذاخوری عسل یا یک لیوان نعناع نعناع.
رزمی (تزریق). 2 قاشق غذاخوری از باسن های خشک خشک، دارچین قرار داده شده در ترموس و ریختن لیوان آب جوش، اصرار در طول روز. نوشیدن 1/3-1 / 2 فنجان 2-3 بار در روز بعد از غذا. Rosehips به عنوان یک عامل تقویت کننده در بیماری های عفونی، کم خونی، شکستگی های استخوانی، افزایش قدرت، بهبود خواب استفاده می شود.
رزمی (عصاره). میوه های گل رز را خرد کنید و 2 قاشق غذاخوری را در 0.5 لیتر آب 15 دقیقه در حرارت کم جوش دهید. به شدت بسته بندی شده و اجازه دهید شجاعت شب را شکستن، سپس فشار. نوشیدنی های پخته شده از باسن های گل رز را با عسل در طول روز مانند چای. توصیه می شود در این روز غذا را رد کنید. بیش از 2 روز در محل سرد ذخیره کنید.
eleutherokokk. 15-20 قطره تنتور (داروخانه) 2 بار در روز، صبح و در ناهار 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. Eleutherococcus اثر تحریک کننده و تونیک بر روی بدن، بهبود رفاه، بهبود عملکرد، مقاومت ارگانیسم به شرایط نامساعد.

تغذیه مناسب در خستگی

تغذیه عادی بهترین درمان برای بیش از حد کار است.

مطالعات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذا می خورند، اما به تدریج از خستگی و نگرانی رنج می برند، در حالی که حفظ وضوح تفکر، بر خلاف کسانی که 2-3 بار در روز غذا می خورند. بنابراین، بین وعده های غذایی اصلی غذا، توصیه می شود برای خوردن یک میوه کوچک، آب نوشیدنی، یک فنجان چای با شیر و یک قاشق غذاخوری عسل یا یک لیوان تزریق نعناع نعناع بخورید.

با مرگ و میر ذهنی، چند قطعه ماهی (به ویژه قله) بخورید؛ فسفر موجود در آن برای مغز ضروری است. مردم به طور عمده توسط فعالیت های ذهنی اشغال شده اند، توصیه می شود که گردو، بادام زمینی، بادام، نخود فرنگی، عدس وجود داشته باشد. برای کار غدد ترشح داخلی، لازم است از سبزیجات خام، میوه ها، شیر، زرده، سرم استفاده شود. پیاز سبز تازه خستگی و خواب آلودگی را کاهش می دهد.

با هر خستگی، و همچنین با اختلال سیستم عصبی، توصیه می شود که زرده خام را در یک لیوان شیر شیرین بشویید، قند کمی را در آنجا قرار دهید و عجله نکنید. این نوشیدنی را می توان 2-3 بار در روز مصرف کرد.

هر سال، متخصصان مغز و اعصاب در پاییز اضافه می شوند. آنها خسته، زنان خسته شده اند، صادقانه مایل به "ابزار" برای بازگشت رنگ های زندگی هستند. این اغلب از 40 تا 59 ساله است (هرچند جوانان - حتی نوجوانان و کودکان نیز درمان می شوند!)، آنها به شدت از پزشکان مختلف (معمولا - غدد درون ریز شناسان) مورد بررسی قرار می گیرند و بدون هیچ گونه تأثیری دریافت می کنند. چند نفر از آنها واقعا - هیچ کس نمی داند در جهان. دانشمندان با شرایط خود با سندرم خستگی مزمن تماس می گیرند.

یکی از ویژگی های متمایز این بیماری یک حس غیر قابل توضیح ضعف مشخص است که بیش از 6 ماه طول می کشد. ضعف حتی پس از استراحت طولانی عبور نمی کند و پس از بارهای فیزیکی یا ذهنی افزایش می یابد. همچنین کاهش حافظه و تمرکز (فراموشی)، تحریک پذیری، اختلالات خواب، اختلالات خواب (بی خوابی در شب، خواب آلودگی)، درد در عضلات و مفاصل، درد گلو، آلرژی، دمای زیرزمینی با عرق کردن، آستنیا، سردرد وجود دارد.

بسیاری از بیماران توجه داشته اند که حتی حداقل تلاش فیزیکی منجر به خستگی قابل توجهی و تقویت علائم دیگر می شود. حتی یک تغییر ساده در دمای محیط بسیار بد است. بنابراین، "خروج به دریا" گاهی اوقات این بیماری را تشدید می کند.

این حمله از کجا آمده است؟

دانشمندان Okhriplu در اختلافات، اما هیچ کس کار نمی کرد. با این حال، ثابت شده است که بارهای ما در محل کار و در خانه، در اینجا هیچ چیز دیگری ندارند.

متقاعد کننده ترین عامل عفونی یا ویروسی است. Epstein Virus - Barr، Cytomegalovirus، Viruss Simplex I، II، VI انواع، ویروس Coxica، هپاتیت C، Enterovirus، Retrovirus می تواند به عنوان عوامل ماشه (اولیه) سندرم خستگی مزمن خدمت کند. همان ابتدای بیماری تقریبا تمام بیماران با یک کشور آنفولانزای تیز مرتبط هستند.

متأسفانه، هیچ تجزیه و تحلیل ممکن نیست به شدت برای این آسیب شناسی خاص نیست: در خون می تواند هر دو افزایش و کاهش لکوسیت ها، لنفوسیت ها و دیگر سلول ها. ایمونوگرافی خون معمولا سطح پایین فعالیت ایمنی هومورال و سلولی را نشان می دهد، اما با انواع بیماری ها اتفاق می افتد.

و از دکتر، با رفتن به "سندرم خستگی مزمن"، ارزش ماندگار ...

چه باید بکنید؟

پایه ای برای درمان سندرم خستگی مزمن، عادی سازی تفریح \u200b\u200bو فعالیت بدنی است. مشخص است که تمام علم شرح داده شده توسط علم "بهبود خودبخودی"، به عنوان یک قاعده، با بهبود قابل ملاحظه ای در شرایط زندگی بیماران همراه بود، از مناطق آلوده به محیط زیست به محیط زیست، بلندمدت کامل و طولانی مدت و غذای عقلانی.

همراه با رعایت رژیم نگهبان ("حق" تعطیلات، انطباق با رژیم روز) برای تماس دائمی بیمار با پزشک شرکت بسیار مهم است. ترجیحا - با یکی. با کسی که اعتماد به بیمار بی پایان است. ارزش آماده سازی این است که "تعداد انگشت شماری از قرص ها" (از جمله ویتامین ها و مواد معدنی)، آموزش خودکار، تخلیه و درمان رژیم غذایی، روان درمانی، بهبود تربیت بدنی (LFC)، ماساژ و سایر روش های فیزیوتراپی منصوب خواهد شد.

عملا هیچ یک از مواد مخدر اثربخشی بی نظیر را با این سندرم ثابت نکرده است. اما هنگام تعیین داروهای ضد افسردگی، ممکن است اثر مهمی مشاهده شود. با این حال، اکثر بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن داروهای ضعیف دارو را به خصوص بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارند، بنابراین درمان داروهای ضد افسردگی با دوزهای بسیار کم شروع می شود و به تدریج دوز را در روند درمان افزایش می دهد. البته، انتظار می رود در این مورد، "اثر WOW" نباید، با این حال به بهبود وضعیت امکان پذیر است. این مورد بدتر است اگر بیمار به طور قطعی در برابر این گروه از مواد مخدر پیکربندی شود. و برای کمک به بیمار در این مورد بسیار دشوار است.

مشکل دیگر این است که تقریبا تمام بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن، Dezadaption اجتماعی در حال توسعه هستند - این یک از دست دادن جزئی یا کامل توسط توانایی فرد برای انطباق با شرایط محیط اجتماعی است. من نمی خواهم کاری انجام دهم، خودم را تغییر دهم و عادت ها را نیز تغییر دهم. و نظم و انضباط مهم ترین شرایط برای بهبودی است. بنابراین اکثر بیماران بیماری سالها پیشرفت می کنند.

بنابراین، هنگامی که قابلیت های سازگاری بدن هنوز هم بزرگ است، بسیار مهم است که درمان را شروع کنید. و قبل از این، سایر علل احتمالی ضعف و "خرابکاری" را حذف کنید و با درمانگر پیش ساز خسته در مورد "عدم موفقیت" این بیماری مرموز مخالف باشد ...

والنتینا Saratovskaya

عکس istockphoto.com

سرعت مدرن زندگی یک فرد را تشدید می کند. مشکلات متعدد در اطراف خانه و مشکلات در محل کار مجبور به تکمیل شده است.

بدن به چنین شرایطی اقتباس می شود، اما بعد از مدتی شکست خورد - سندرم خستگی مزمن رخ می دهد. چگونه از دست آن خلاص شویم؟

سندرم خستگی مزمن چیست؟

سندرم خستگی مزمن اغلب در زنان سن باروری رخ می دهد

سندرم خستگی مزمن یک شکل از کارایی ذهنی، فیزیکی و عاطفی است که ناشی از عدم وجود بیماری یا سایر بیماری های پاتولوژیک است.

سندرم خستگی مزمن با قرار گرفتن در معرض مؤثر بر عوامل موثر بر کاهش انسانی مشخص می شود. کاهش عملکرد، که حتی پس از استراحت طولانی بازسازی نشده است. مشکلات مربوط به تمرکز توجه وجود دارد، زیرا امور معمول برای مقابله با آن سخت تر می شود.

خستگی متعلق به توابع محافظ بدن است. حضور بیش از حد کار نشان دهنده نیاز به تفریح \u200b\u200bبرای پر کردن قدرت و انرژی است. ماهیت مزمن آسیب شناسی ادامه دارد - این خطر اصلی است. کیفیت زندگی بیمار بدتر می شود و زندگی معمولی سقوط می کند.

گروه ریسک شامل افراد بالای سنین است - خستگی مزمن در هر دو بزرگسال و کودکان ظاهر می شود. از اهمیت زیادی برخوردار است، شیوه زندگی یک فرد است. روز کاری غیر عادی، کمبود خواب کامل، استرس مکرر - همه این ها قادر به خستگی هستند.

براساس آمار، نمایندگان نیمی از بشریت از خستگی مزمن رنج می برند. احتمال ظهور سندرم در سن تولید مثل (20-45 سال) افزایش می یابد.

علاوه بر این، روند های مختلفی در جهت بهبود وجود دارد: برخی از بیماران در چند ماه بازسازی می شوند، دیگران یک سال یا بیشتر می گیرند. چرخه سندرم یافت شد - حالت پاتولوژیک مراحل تشدید و ضعف را متناوب می کند.

بیشترین حساسیت به توسعه سندرم افراد:

داشتن بیماری های مزمن؛
زندگی در شهرهای بزرگ؛
عملیات منتقل شده؛
زندگی در محیط زیست نامطلوب محیط زیست و بهداشتی.

علاوه بر این، گروه ریسک شامل کارآفرینان و کسانی است که حرفه ای آنها با ریسک و استرس (پزشکان، کارگزاران، نظامی، اعزام فرودگاه ها) همراه است.

ویدیو در شرایط

علل توسعه

علل داخلی خستگی مزمن وجود دارد. ولتاژ بلند مدت بر کار اندام ها و سیستم های انسانی تاثیر می گذارد، بنابراین خستگی مزمن اغلب در برابر پس زمینه سوء عملکرد در بدن رخ می دهد. دلایل زیر اختصاص داده شده است:

نارسایی قلبی - قلب در یک سرعت عادی کار نمی کند؛
هیپوتیروئیدیسم کاهش عملکرد غده تیروئید است؛
عکس العمل های آلرژیتیک؛
آسیب شناسی بر مقامات تنفسی - برونشیت، آسم؛
اختلالات خودایمنی؛
عفونت با یک ویروس (سیتومگالوویروس، Enterovirus، Retrovirus). اغلب علت ظهور خستگی به ویروس Epstein-Barr تبدیل می شود - شایع ترین انواع تبخال؛
بیماری های مزمن: دیابت، کم خونی، آسیب شناسی کبدی، کلیه ها، ریه ها؛
دوره بازیابی پس از جراحات و عملیات؛
نمک های مسمومیت فلزات سنگین؛
بیماری های عفونی.

عوامل موثر بر خستگی مزمن به شرح زیر است:

استرس طولانی و ولتاژ؛
بدون تغییر و یا بدتر شدن کیفیت خواب برای مدت زمان طولانی
حکم حاد شکست؛
تغذیه معیوب؛
پذیرش طولانی مدت داروها یا استفاده نادرست آنها (ضد بی نهایت، قرص خواب، ضد فشار خون، ضد بارداری، آنتی هیستامین)؛
شیوه زندگی کم تحرک؛
وضعیت زیست محیطی بد؛
عادت های مضر (مصرف سیگار، مصرف الکل)؛
از دست دادن یک دوست عزیز

سندرم خستگی مزمن نتیجه شیوه زندگی و نفوذ خارجی است. در بعضی موارد، ظهور این مشکل نشان دهنده توسعه بیماری های ذهنی، غدد درون ریز، انکولوژیک و ایمنی است. عسل غیرممکن است، شما باید از دکتر بازدید کنید و تشخیص دهید.

علائم و نشانه ها

این سندرم به طور ناگهانی بوجود نمی آید، آن را با افزایش تدریجی علائم مشخص می شود. در ابتدا، بیمار علائم را برای تظاهرات آنفولانزا یا سرماخوردگی می گیرد، به عنوان:

یک آبریزش بینی و گلو درد وجود دارد؛
سردرد ظاهر می شود
دمای بدن را افزایش می دهد؛
گره های لنفاوی افزایش می یابد.

پس از 2-3 روز، علائم افزایش می یابد، جدید: جدید: جدید:

درد عضلانی؛
ضعف عضلانی؛
احساسات دردناک در مفاصل؛
خستگی طولانی و قوی پس از بارها.

ویژگی اصلی خستگی طولانی باقی مانده است حتی پس از استراحت. کاهش عملکرد، اگر چه بیماری ها و علل که می تواند منجر به دولت شود، به وضوح وجود ندارد.

خستگی مکرر و ناراحت کننده - علامت اصلی سندرم

علاوه بر این تظاهرات، علائم دیگر بوجود می آیند:

سوزش سر دل و نقض کار ارگان های گوارشی؛
ریزش مو؛
افزایش حساسیت به اختلال نور و بینایی؛
مراقبت از پالس؛
تیک عصب؛
بدتر شدن شنوایی و زنگ زدن در گوش؛
عصبانی بثورات، آکنه؛
کاهش جاذبه جنسی؛
بدتر شدن توانایی های ذهنی (کاهش میزان غلظت، بدتر شدن حافظه).

تغییرات بر سلامت بیمار روانی-عاطفی تاثیر می گذارد، بنابراین علائم زیر ظاهر می شود:

مشکلات برف: بی خوابی یا کشش قوی به SNU در طول روز؛
افسردگی؛
تحریک طولانی؛
افسردگی احساسی؛
بی تفاوتی به همه چیز اطراف؛
معایب یا عدم انگیزه؛
کاهش عزت نفس؛
تمایل به تنهایی.

بی خوابی - یک مهمان مکرر در سندرم خستگی مزمن

تشخیصی

برای شناسایی سندرم خستگی مزمن، هیچ تکنیک های تشخیصی خاصی وجود ندارد. با این حال، معیارها برای تعیین وضعیت بیمار مورد ارزیابی قرار گرفتند. حضور چندین شاخص نشان دهنده توسعه سندرم است، آنها عبارتند از:

تنش عضلانی و احساسات دردناک؛
مقابله دردناک گره های لنفاوی (زیر بغل و گردن رحم)؛
کاهش غلظت و اختلال حافظه؛
احساسات دردناک در مفاصل (بدون علائم پاتولوژی های دیگر)؛
کیفیت خواب ضعیف (بدن بازسازی نشده است)؛
وقوع سردرد؛
توسعه فارنژیت التهاب گره های لنفاوی و رحم است؛
تقویت خستگی پس از بار (ذهنی یا فیزیکی)، که بیش از یک روز طول می کشد.

علائم سندرم شبیه به تظاهرات بیماری های دیگر است، بنابراین پاتولوژی های زیر حذف می شوند:

برای از بین بردن بیماری های دیگر، فعالیت های زیر استفاده می شود:

تجزیه و تحلیل شاخص های بیوشیمیایی و نمونه ها: سطح کلسیم، پتاسیم، سدیم، گلوکز، پروتئین، آلکالین فسفاتاز، نمونه های کلیوی و کبدی؛
تجزیه و تحلیل ادرار عمومی؛
آزمون خون عمومی: تعیین پلاکت ها، ESO، فرمول لکوسیت؛
تجزیه و تحلیل فاکتور روماتوئید و پروتئین واکنشی C؛
تست های خاص: بررسی ویروس های هرپس، هپاتیت ویروسی، کاندیدیازیس، کلامیدیا، سیفلیس، اچ آی وی، توکسوپلاسموز؛
الکتروکاردیوگرافی - ریتم تحقیقاتی؛
تشخیص پس زمینه هورمونی؛
polysomnography - تشخیص دوره های خواب؛
مغز تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - برای از بین بردن تومورها و سایر نقض ها.

به کدام پزشک مراجعه کنید - جدول

دکتر	چه چیزی کمک خواهد کرد؟
ایمن شناس	اگر سندرم خستگی مزمن همراه با سرماخوردگی مکرر، تشدید بیماری های مزمن یا عود بیماری های اولیه، باید به یک ایمونولوژیست مراجعه شود، که به ایمنی و حیاتی بدن کمک می کند.
متخصص غدد درون ریز	گاهی اوقات خستگی مزمن می تواند با بیماری جدی تر سیستم غدد درون ریز همراه باشد، بنابراین مشاوره غدد درون ریز در مراحل اولیه به شناسایی این بیماری کمک خواهد کرد.
نوروپاتولوژیست	سندرم خستگی مزمن به طور مستقیم به کاهش بیش از حد سیستم عصبی مرتبط است، بنابراین متخصصان مانند متخصص مغز و اعصاب یا نوروپاتولوژیست قادر خواهند بود به درستی تشخیص داده شوند و این بیماری را درمان کنند.
روانشناس	اگر سندرم خستگی مزمن ناشی از تنش های مکرر، تجربیات، خود را به طور عمده توسط بی خوابی، ترس تاسف و اضطراب، پس از آن با روانشناس یا روانپزشکان مشورت کنید، که به درک احساسات و غلبه بر بارهای روانی-احساسی کمک می کند.
درمانگر	در مورد زمانی که دشوار است برای مقابله با علل بیماری و یا تشخیص خستگی مزمن از بیماری های دیگر، شما می توانید از یک درمانگر کمک کنید که یک درمان مناسب را بنویسید یا به متخصص لازم ارسال کنید.

رفتار

درمان پزشکی

پس از اتمام تشخیص، به درمان ادامه دهید. آماده سازی بسته به علائم و عوامل موثر بر توسعه سندرم تجویز می شود.داروها ممنوع استفاده از مستقل، بدون انتصاب یک دکتر ممنوع است. گروه های زیر را اعمال کنید:

ایمونوودولاتورها (لیکوپید، دیبازول، پلی اکسید، اینترفرون). تأثیر ایمنی بیمار، تقویت آن و جلوگیری از توسعه ویروسی و سرماخوردگی. تجویز شده با عود بیماری های مکرر بیماری ها.
به معنای ضد التهابی غیر هیدرولیدی (دیکلوفناک، ناپروکسن، ایبوپروفن، کتورلاک). هنگام درد در عضلات و مفاصل استفاده می شود.
عوامل نوتروپیک (فيليبوت، آمینولون، پيراستام) و داروهای ضد افسردگی (حباب، imipramine، toloxathone). تجویز شده با استرس طولانی و افسردگی های طولانی مدت. همچنین با احساس سریع ترس و کابوس استفاده می شود.
داروهای ضد ویروسی (Kagocell، Arbidol، Tamiflu، Anaferon). اعمال در طول توسعه عفونت ویروسی.
مجتمع های ویتامین (Trovit، Univit، Vitrum، Centre). برای بهبود رفاه، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فرآیندهای متابولیک، اختصاص بودجه از گروه نامیده می شود.

آماده سازی هومیوپاتی برای بهبود رفاه استفاده می شود:

هلزمیوم اغلب افراد سالمند منصوب شده اند که با تظاهرات سندرم (احساس اضطراب، استرس قوی، لرزش دست، ضعف، ترس از جمعیت) برخورد کردند.
quinine arsenicosum. عامل برای درمان بیماران بالغ که دارای علائم مانند بی خوابی، سنگین بودن بدن، حساسیت چشم به نور، مه در اثر، استفاده می شود.
Atizum فسفریکوم این دارو برای بیماران نوجوانی طراحی شده است، دارای تظاهرات زیر است: بی ثباتی ذهنی، سردرد، کاهش غلظت توجه و از دست دادن بینایی.

مواد مخدر در عکس

مرکز - ویتامین کیللکس طراحی شده برای بهبود رفاه و تقویت سیستم ایمنی بدن

Diclofenac برای درد در عضلات و مفاصل استفاده می شود

اینترفرون با عوارض مکرر سرماخوردگی و تقویت ایمنی استفاده می شود

روان درمانی

روان درمانی به اجزای اجباری درمان سندرم اشاره دارد. وظیفه یک متخصص، توضیح دادن به بیمار ماهیت مشکل او است که می توان آن را حذف کرد.

در طی روان درمانی، بلوک های روانشناختی حذف می شوند که با بیمار دخالت می کنند. ممکن است ترس، تجربیات و سایر احساسات منفی باشد که سلامت بیمار را از بین ببرد. این برای یک متخصص برای یادگیری و سوالاتی که در بیمار علاقه مند هستند مهم است. بنابراین دکتر قادر خواهد بود تا وضعیت را بهتر درک کند و درمان را به جهت درست ارسال کند.

مدت زمان درمان بستگی به وضعیت بیمار و شدت مشکل دارد - از 3 ماه تا 1 سال. یک مشاوره تمام مشکلات را حل نخواهد کرد. از اهمیت زیادی تمایل به یک فرد برای مقابله با مشکلات با صدای بلند است، بنابراین وظیفه درمان این است که بیمار را مجبور به باور به خود و قدرت خود داشته باشید.

عادی سازی شیوه زندگی

سندرم خستگی مزمن زمانی رخ می دهد که مشکلات و مشکلات جمع آوری شده است. از بسیاری جهات، این به دلیل شیوه زندگی است. وظیفه مهم درمان این است که از بین بردن عوامل موثر بر بیماری در زندگی عادی باشد.

ترمیم شیوه زندگی در مناطق زیر اتفاق می افتد:

تعیین نیاز به یک فرد در یک رویا، از آنجا که 7-8 ساعت شناخته شده در طبیعت مشورت می شود، و آنها برای همه مناسب نیستند. یک نفر نیاز به زمان کمتری برای بازگرداندن نیروها دارد، بعضی دیگر نیاز به یک رویا برای 10 ساعت یا حتی بیشتر دارند. شرایط اصلی - پس از خواب، فرد باید به طور کامل بهبود یابد.
عادت های بد. اعتیاد های دوطباصی بدن را محروم می کند، باعث حملات خستگی می شود. ما در مورد الکل و سیگار کشیدن صحبت می کنیم - دلبستگی به قهوه یا نوشیدنی های انرژی، بر وضعیت انسانی تاثیر می گذارد. افزایش موقت نیروهایی که ناشی از چنین محرک های ناشی از آن هستند، جایگزین می شود، بدن نمی تواند برای سایش کار کند. وظیفه بیمار این است که از چنین اعتیاد خلاص شود.
سازمان تفریحی قادر به استراحت - یک علم کامل، هر کس قادر به بازگرداندن به درستی: یک تلویزیون روح، کامپیوتر دیگر. در هر دو مورد، فرد استراحت نمی کند، اما فقط می خواهد فکر کند. پزشکان توصیه می کنند راه رفتن در پارک. هوای تازه و وضعیت به شما اجازه می دهد که از هر روزه منحرف شوید. اشتیاق جالب نیز یک راه از وضعیت است، زیرا اشغال مورد علاقه شما احساسات زیادی را به دست می دهد.
رژیم روزانه بدن آسان تر است اگر آن را به اقدامات خاص در یک زمان خاص مورد استفاده قرار گیرد: در ساعت 10 بعد از ظهر، به رختخواب بروید تا از ساعت 7 صبح بیدار شوید. چخار با زمان زباله به خواب و بیداری، قوی تر از فعالیت بدنی است.

خواب سالم و کامل - عنصر مورد نیاز برای بازگرداندن نیروی

رژیم غذایی با سندرم خستگی مزمن

افسردگی و خلق و خوی ضعیف اغلب با عدم وجود ویتامین ها و مواد مغذی در بدن همراه است. وظیفه بیمار این است که کسری را پر کنید و قدرت را متعادل کنید.

کلم دریا؛
feichoa؛
پنیر کلبه؛
سوپ سبزیجات؛
فرنی: گندم سیاه، برنج، نخود، بلغور جو دوسر؛
kefir، Prostokvash، Ryazhenka؛
سبزیجات: اسفناج، سالاد، جعفری، کرفس؛
عسل با آجیل؛
ماهی نمک (200 گرم در هفته)؛
مولکول ها و غذاهای دریایی دیگر؛
خرگوش؛
آب انگور؛
گوشت گاو غیر چربی؛
شکلات سیاه (اما در مقادیر کم).

چه چیزی نیاز دارید؟ فهرست محصولات ممنوعه به شرح زیر ارائه شده است:

قهوه؛
چای قوی
غذای چرب؛
شیرینی: کیک، کارامل؛
محصولات دودی؛
کاکائو؛
محصولات الکل؛
نوشیدنی های گازدار.

محصولات ممنوعه - گالری عکس

کاکائو از رژیم غذایی برای درمان محروم است

قهوه دارای یک اثر تحریک کننده است، اما مدت زمان او کوچک است

نوشیدنی های الکلی سیستم ایمنی بدن را تحت فشار قرار می دهند و بدتر شدن کار سیستم ایمنی یکی از دلایل توسعه این سندرم است

فرهنگ فیزیکی پزشکی و ماساژ

ژیمناستیک درمان دارای یک اثر جامع است. این سیستم های ارگانیسم را فعال می کند، متابولیسم را بهبود می بخشد و به حذف مواد مضر کمک می کند.

برای انجام تمرینات، شرایط خاص مورد نیاز نیست، زیرا شما می توانید در ژیمناستیک در صندلی شرکت کنید بدون اینکه از گردش کار منحرف شود. تنفس از اهمیت زیادی برخوردار است - یکنواخت و عمیق.

مرحله اولیه آرام سازی عضلات است. سپس به اعدام ژیمناستیک ادامه دهید:

به سمت راست به سمت راست تبدیل می شود و با تثبیت در موقعیت شدید قرار می گیرد.
پایین را پایین بیاورید تا آن را متوقف کنید، موقعیت را برای چند ثانیه تنظیم کنید و سر را بردارید.
فشار دادن چانه به قفسه سینه، سر را به سمت چپ و راست برگردانید (چانه نباید از قفسه سینه دور شود).
چانه را به جلو بچرخانید و شانه ها را پشت سر بگذارید.

ماساژ تسکین دهنده راه دیگری برای استراحت است. این تکنیک ولتاژ و درد عضلات را از بین می برد، گردش خون و تغذیه بافت ها را بهبود می بخشد.

داروهای مردمی

برای افزایش مقاومت بدن در خانه، ابزار پزشکی سنتی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ما به دنبال یک پزشک هستیم و قبل از استفاده از آنها مشورت می کنیم تا واکنش آلرژیک را حذف کنیم.

تنتور آب دارای اثربخشی خوبی است. یک مثال روشن وسیله ای از hypericum است. برای پخت و پز شما نیاز دارید:

در 100 میلی لیتر آب جوش اضافه 1 قاشق غذاخوری. ل Hormour Hormour خشک
به مدت 30 دقیقه به رسانه کمک می کند.
یک لیوان دارو به 3 قسمت تقسیم شده و در طول روز 20 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود.

کاشت، عادی نیز دارای خواص مفید بسیاری است، مناسب برای گیاه و از بین بردن خستگی مزمن است. برای آماده سازی ترکیب شما نیاز دارید:

10 گرم از برگ های خشک و خرد کردن، 300 میلی لیتر آب جوش را بردارید.
ترکیب 30 دقیقه را تنظیم کنید.
به معنی 3 بار در روز در 2 قاشق غذاخوری. ل مدت زمان درمان 3 هفته است. استفاده از پزشکی 30 دقیقه قبل از غذا.

موثر در سندرم هزینه های گیاهی خستگی مزمن. دستور العمل تولید ساده است:

مخلوط کردن جو، برگ های تاتار جو و برگ های خشک نخود فرنگی (2 قاشق غذاخوری L. هر عنصر).
ترکیب 5 لیوان آب جوش.
عامل 60-90 دقیقه است (کشتی در یک حوله تری پیچیده شده است).
مدت زمان درمان 15 روز است. قبل از پذیرش غذا در نیمی از شیشه 3-4 بار در روز استفاده می شود.

Lingonberry و توت فرنگی غنی از ویتامین ها هستند، یک اثر مشترک دارند.لازم نیست توت ها را مصرف کنید، به اندازه کافی برای استفاده از برگ گیاهان استفاده کنید. آماده سازی دارو به شرح زیر است:

برگ های گیاهی سنگ زنی (1 قاشق غذاخوری L.) مخلوط شده، 500 میلی لیتر آب جوش را ریختند.
این دارو در 40 دقیقه اصرار دارد. یک تنتور را در یک قاشق چای خوری 3 بار در روز ببرید.

ابزار از شبدر خستگی را کاهش می دهد و اثر تونیک دارد. آشفتگی را آسان کنید:

1 لیتر آب گرم در آتش، 300 گرم گل های شبدر خشک مناسب است.
عامل پخت و پز 20 دقیقه.
عصاره از آتش برداشته شده و سرد می شود، 100 گرم شکر به آن اضافه می شود، با دقت هم زدن.
تزریق 3-4 بار در روز در 150 میلی لیتر. شما می توانید به عنوان چای استفاده کنید، اما در دوز مشخص شده.

زنجبیل برای افزایش ایمنی استفاده می کند. این گیاه تاثیر مثبتی بر پس زمینه های عاطفی دارد و همچنین قدرت را تقویت می کند.

اولین دستور العمل:

150 گرم ریشه زنجبیل خرد شده است، 800 میلی لیتر الکل یا ودکا اضافه شده است.
ترکیب 1 هفته، مصرف 1 قاشق چایخوری. 1 روز

دستور دوم:

یک تکه ریشه (اندازه ناخن زدن انگشت شست) بر روی Grater مالش می شود، 200 میلی لیتر آب جوش را ریخت.
معنی 15 دقیقه را اصرار کنید. برای بهبود طعم، شما می توانید برخی از لیمو یا آب عسل را اضافه کنید.
این ابزار در طول روز مست است.

گیاهان بهبودی در عکس

کاشت دارای اثر تسکین دهنده است

اقدامات پیشگیری

تعطیلات در طبیعت قدرت را بازیابی می کند و به شما اجازه می دهد تا از مشکلات منحرف شوید

تغذیه متنوع؛
با رژیم غذایی و گرسنگی آزمایش نکنید - برای کاهش وزن، شما باید از دکتر بازدید کنید و با او مشورت کنید؛
استراحت پس از کار تا آنجا که ممکن است: حمام، نوشیدن چای داغ، انجام جلسه درمان معطر، کار بر روی خانه نیست؛
مجتمع های ویتامین ها را به ویژه در زمستان و دوره بهار؛
اغلب پیاده روی می کنند و در هوای تازه قرار می گیرند - پیاده روی ها را آرام می کند و افکار بدی را تشخیص می دهد و تنفس های تازه را تشخیص می دهد؛
بارهای متناوب به درستی: هر 2 ساعت باید از نوع کلاس ها منحرف شود - از فعالیت بدنی به کار ذهنی و بالعکس؛
با داشتن اقامت طولانی در دسکتاپ، شارژ مفید است - این یک راه خوب برای منحرف کردن و به خودتان پس از کار خسته کننده؛
با استرس طولانی، خلق و خوی ضعیف و سردرد شما می توانید به فیلم بروید یا از طبیعت خارج شوید.

سندرم خستگی مزمن یک دولت بی ضرر نیست. فقدان مداخله منجر به مشکلات جدی می شود: ایمنی بدتر می شود، منابع ارگانیسم کاهش می یابد، تغییرات روان است. جلوگیری از توسعه دولت نسبت به از بین بردن آن آسان تر است، بنابراین حفظ سلامت جسمی و روانی اولویت برای هر فرد است.