नाश्ते के लिए क्या खाना बनाना है? इस सवाल से पूछा जाता है, शायद, दिन के बाद हर मालकिन दिन। आमतौर पर सुबह में मानवता का एक अच्छा आधा क्या खाएगा? आमलेट, तले हुए अंडे, दलिया या पनीर सैंडविच। कुछ और सभी इस महत्वपूर्ण भोजन को छोड़ दें। दलिया और आमलेट - यह निश्चित रूप से, अच्छा है! लेकिन हर दिन एक होता है और आता है।

इसलिए, मैंने स्वादिष्ट नाश्ते की पसंद के साथ आपकी मदद करने का फैसला किया ताकि जाम के साथ दैनिक दलिया या टोस्ट की दृष्टि में उछाल न सके।

नाश्ता, जैसा कि मैंने कहा, मुख्य भोजन है। यह भोजन के दिन के लिए पहला है जो पाचन लॉन्च करता है। सुबह में आप दोपहर के भोजन या शाम को थोड़ा अधिक कर सकते हैं। "नाश्ता, एक राजा की तरह, रात का खाना, एक राजकुमार और रात के खाने की तरह, एक गरीब आदमी की तरह!" - यह सब कुछ में सच है। और नाश्ता, वास्तव में, संतोषजनक और उपयोगी होना चाहिए।

आज मैंने आपके लिए कुछ त्वरित, स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते उठाया। दरअसल, सुबह में, परिष्कृत भोजन पकाना मुश्किल होता है, क्योंकि काम करने के लिए काम करने से पहले मामलों का एक और गुच्छा रीमेक करना आवश्यक है।

1. माइक्रोवेव में हल्के चीज - स्वादिष्ट और उपयोगी नाश्ता

चीज बहुत सरल है। साथ ही, सभी उत्पाद सरल और उपयोगी हैं। मैं अक्सर सुबह में उन्हें तैयार कर रहा हूं ताकि पूरे परिवार को किंडरगार्टन, अध्ययन या काम के सामने नाश्ता हो सके।

सामग्री:

• एक जर्दी;
• Additives या खट्टा क्रीम के बिना दही के 3 चम्मच;
• हरक्यूलिस के 2 चम्मच;
• पुष्प शहद के 2 चम्मच;
• 250 ग्राम कुटीर चीज़ (कोई मोटा);
• थोड़ा वैनिलिना स्वाद;
• ज़ेड्रा नींबू।

खाना बनाना:

1. एक पकवान में, दही और शहद के एक चम्मच पर कुटीर पनीर, जर्दी को गठबंधन करें। ठीक से हिला लो।

2. वैनिलिन, दलिया जोड़ें और एक सजातीय राज्य में सबकुछ मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, आप एक चुटकी नमक भी जोड़ सकते हैं। सखरित द्रव्यमान समझ में नहीं आता है, क्योंकि इसकी शहद मीठे हैं।

3. पनीर उत्पादों के लिए, हम एक स्वादिष्ट सॉस भी तैयार करते हैं। ऐसा करने के लिए, दही (खट्टा क्रीम) के 2 चम्मच और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। थोड़ा नींबू ज़ेस्ट ढीला और हलचल।

4. कुटीर चीज़ द्रव्यमान से भाग गेंदों को बनाने के लिए और माइक्रोवेव के लिए एक फ्लैट प्लेट या व्यंजन पर उन्हें विघटित करें।

5. उन्हें 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव को भेजें।

6. सॉस डालने के लिए तैयार चीज और मेज पर फ़ाइल।

अमीर और उपयोगी नाश्ता तैयार! तो, पूरे दिन आपको हंसमुखता और ताकत का प्रभार प्रदान किया जाता है! बॉन एपेतीत!

2.

वयस्कों और बच्चों द्वारा इस तरह के नाश्ते की सराहना की जाएगी। सैंडविच बहुत सरल तैयारी कर रहे हैं, और निश्चित रूप से सभी अवयव, आपके रेफ्रिजरेटर में हैं। चरम मामलों में, वे हमेशा सस्ती कीमतों पर स्टोर में खरीद सकते हैं।

सामग्री:

• टोस्ट या कोई अन्य रोटी;
• जांघ;
• ठोस पनीर (या प्लेटों में पनीर);
• मक्खन;
• सरसों फ्रेंच;
• सैंडविच (वैकल्पिक) की संख्या से अंडे;
• नमक।

खाना बनाना:

1. चूल, यदि आप टोस्ट का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको स्लाइस में कटौती करने की आवश्यकता है। एक सूखे फ्राइंग पैन या ग्रिल पर उन्हें दोनों तरफ फेंकने के लिए, rumyanta के लिए।

टोस्ट को गर्म सतह पर घुमाया जाना चाहिए। यदि आप उन्हें एक अपमानित फ्राइंग पैन पर डालते हैं, तो सभी रोटी एक सुखारिक में बदल जाएगी। गर्म सतह एक कुरकुरा क्रस्ट और एक नरम मध्य प्रदान करेगी!

2. जबकि टोस्ट अभी भी गर्म हैं, उन्हें प्रत्येक तरफ मक्खन के टुकड़े के साथ smeared करने की जरूरत है।

3. एक सैंडविच के लिए, हमें रोटी के दो टुकड़े चाहिए। उनमें से एक अनाज फ्रांसीसी सरसों की उदार परत को चिकनाई करने के लिए, कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कना या एक प्लेट डाल दिया। फिर से हैम स्लाइस और कोट पनीर को कवर करें। ऊपर से दूसरे टोस्ट डाल दिया।

4. 200 डिग्री के लिए ओवन को गर्म करें। बेकिंग ट्रे पर्चे होने के लिए। सैंडविच उस पर बाहर निकलते हैं।

5. 200 डिग्री के तापमान पर 5 मिनट सेंकना।

6. इस बीच, हम अपने सैंडविच के लिए ग्लेज़िंग तैयार करते हैं। आप इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं, या केवल कई भागों के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक मलाईदार तेल के साथ एक फ्राइंग पैन को धुंधला करना आवश्यक है। फ्राइंग के लिए एक गोलाकार आकार का उपयोग करना बेहतर है। अंडा और तलना को तब तक तोड़ें, थोड़ा संतोषजनक।

7. सैंडविच पर बाहर निकलने के लिए साझा करना और उन्हें लेटस पत्तियों या सब्जियों के साथ एक सुंदर प्लेट पर टेबल पर सबमिट करना।

3. पनीर और ग्रीन्स के साथ अंडे रोल - फास्ट और स्वादिष्ट नाश्ता

सुबह खाना बनाना सबसे आसान क्या है? बेशक, अंडे। यह उपयोगी, और स्वादिष्ट, और जल्दी है। लेकिन हर दिन scrambled अंडे या आमलेट उबाऊ है। मैं आपको अपने पसंदीदा अंडे बनाने के लिए एक मूल तरीका प्रदान करता हूं। यह पनीर और ताजा साग के साथ एक अंडा रोल है। स्वादिष्ट!

सामग्री:

• 6 कच्चे अंडे;
• आधा चम्मच नमक;
• ठोस पनीर के 150 ग्राम;
• ताजा या जमे हुए हिरन (आमतौर पर मैं हरी प्याज लेता हूं और अलग होता हूं);
• पिकर मेल्न्या स्वाद;
• थोड़ा दुबला तेल।

खाना बनाना:

1. बेटी नमक के साथ मिश्रण। लंबे समय तक, उन्हें एक मिक्सर होने की आवश्यकता नहीं है। एक चिकनी द्रव्यमान के लिए उन्हें एक कांटा या मैनुअल वेज के साथ हिलाकर पर्याप्त है। बारीक कटा हुआ हिरन जोड़ें और हलचल।

2. बारीक गेट पनीर।

3. फ्राइंग पैन लगभग 28 सेंटीमीटर के व्यास के साथ एक व्यापक चुनने के लिए बेहतर है। इसकी चौड़ाई से आपके रोल की लंबाई पर निर्भर करता है। इसे गर्म करें और इसे थोड़ा सा तेल के साथ चिकनाई करें। थोड़ा सा अंडे द्रव्यमान (शाब्दिक रूप से एक बेडरूम) डालें और, हैंडल को मोड़कर, इसे एक फ्राइंग पैन में समान रूप से वितरित करें।

4. ऊपर से पनीर के साथ छिड़कें और पिघलने के लिए प्रतीक्षा करें। दूसरी तरफ से आपको तलना की जरूरत नहीं है। जैसे ही पैनकेक तैयार होता है, एक स्पुतुला का उपयोग करके इसे पैन पर एक रोल के साथ चालू करना आवश्यक है। तस्वीर में एक किनारे को मुक्त छोड़कर, अंत तक लपेटना आवश्यक है।

5. अब, मुक्त किनारे के किनारे से आपको इन किनारों को कवर करने के लिए अंडे द्रव्यमान को जोड़ने की आवश्यकता है। इस प्रकार, हम, जैसा कि, हम अपने पैनकेक को जारी रखते हैं। यहां आपको पनीर को भींपूलित करने की आवश्यकता है।

6. जैसे ही द्रव्यमान का नया हिस्सा भी स्पेयर करता है, रोल को लपेटना जारी रखें।

7. इसके अलावा, किनारे पर रोल बनाने, मुक्त पक्ष और जनता के परिणाम छोड़ दें। इस प्रकार, आपको पूरे अंडे के मिश्रण, पनीर को एक बड़ा रोल खर्च करने की आवश्यकता है। जैसे ही अंतिम भाग एक पैन में होता है, रोल को अंत तक रोल करें।

8. तैयार रोल दोनों तरफ गोल्डननेस और क्रंच तक थोड़ा मोड़ है।

9. आप खट्टा क्रीम या प्राकृतिक दही के साथ सेवा कर सकते हैं। आप हिरन या सब्जियां भी जोड़ सकते हैं।

4. रात में दलिया कर सकते हैं

जब सुबह सक्रिय होने का वादा करता है और नाश्ता का समय बहुत छोटा होगा, तो मैं आपको शाम से भोजन बनाने की सलाह देता हूं। यह एक बहुत ही उपयोगी स्वाद बदल जाता है, जिसे अक्सर पतली कमर और उचित पोषण के समर्थकों के मालिकों द्वारा तैयार किया जाता है। सुबह में इतनी झाड़ी को दूर करना, हंसमुखता और विटामिन का प्रभार की गारंटी है। और इसे कुक बहुत आसान है।

ग्रेनेड और अखरोट के साथ 2 जार पर सामग्री:

• जई के गुच्छे के 60 ग्राम;
• चिया बीज के 2 चम्मच (फ्लेक्स बीजों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है या बिल्कुल उपयोग नहीं किया जा सकता है);
• प्राकृतिक दही के 120 मिलीलीटर;
• दूध के 160 मिलीलीटर;
• वेनिला निकालने के चम्मच का आधा;
• शहद का एक चम्मच;
• ग्रेनेड अनाज स्वाद;
• कुछ नारियल चिप्स (लगभग चम्मच);
• एक चम्मच दालचीनी की एक चौथाई;
• चीनी चम्मच का आधा (बेहतर भूरा);
• कुचल अखरोट के 2 चम्मच;
• किशमिश का चम्मच;
• चम्मच सूखे फल।

खाना बनाना:

जैसा कि आप पहले से ही समझ गए हैं, हम दो जार दलिया तैयार करेंगे। उनमें से एक ग्रेनेड के साथ होगा, और दूसरी अखरोट के साथ होगा। दो के लिए एक आदर्श नाश्ता।

1. प्रत्येक बैंक में, 30 ग्राम दलिया की परतें डालें, चिया के बीज का एक बड़ा चमचा (वैकल्पिक), 80 ग्राम दूध और 60 ग्राम दही डालें। जार में सुंदर मिश्रण।

2. दोनों बैंक ढक्कन बंद कर देते हैं और रात के लिए फ्रिज में हट जाते हैं।

3. सुबह में, जारों में से एक एक वेनिला निकालने, शहद, मिश्रण जोड़ता है। ग्रेनेड अनाज और नारियल के चिप्स उठाओ।

4. दूसरे जार में, दालचीनी और चीनी जोड़ें। मिलाएं। शीर्ष किशमिश, सूखे फल और पागल रखो।

उपयोगी और पौष्टिक नाश्ता तैयार! ऐसी रचना जिसे आप बदल सकते हैं, कुछ अवयवों को जोड़ सकते हैं या हटाते हैं। उदाहरण के लिए, सूखे फलों के बजाय, ताजा केले या सेब का उपयोग किया जा सकता है।

5. पनीर और टमाटर के साथ तेज और स्वादिष्ट आमलेट

एक आमलेट की तरह, इस तरह के एक साधारण पकवान हमेशा संभव होस्टेस नहीं है। यह गिर जाएगा, तो पानी चलो। यह सब इसलिए है क्योंकि आपने इस नुस्खा के लिए इसे पकाए जाने की कोशिश नहीं की है। सिफारिश करें। आखिरकार, यह न केवल आसान है, बल्कि स्वादिष्ट और उपयोगी है!

सामग्री:

• 6 अंडे;
• दूध के 6 चम्मच;
• एक औसत टमाटर;
• नमक, मेलिक पॉपर स्वाद;
• 50 ग्राम ठोस पनीर;
• थोड़ा ताजा साग (स्वाद);
• दुबला तेल।

खाना बनाना:

1. अंडे तोड़ने के कटोरे में, बचाओ, उन्हें अपने स्वाद के लिए पार करें और दूध के साथ डालना। एक कांटा या हस्तलेखन के लिए सजातीय स्थिरता के लिए मिलाएं। मिक्सर को ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, यह प्रोटीन और जर्दी को एक दूसरे और दूध के साथ एक में बदलने के लिए पर्याप्त है।

सही आमलेट के लिए, एक बड़ा चमचा दूध एक अंडे पर है।

2. एक छोटी मात्रा में तेल के साथ एक विस्तृत फ्राइंग पैन, इसे बाहर रोल करें और वहां अंडे मिश्रण डालें।

3. ढक्कन के साथ कवर को कवर करें, प्लेट की न्यूनतम शक्ति सेट करें और जब तक आमलेट हथियाने तक प्रतीक्षा करें।

4. जबकि आमलेट तैयारी कर रहा है, हम अन्य अवयव तैयार करेंगे। एक बड़े grater पर पनीर grate। टमाटर धोने, आधे में कटौती, और फिर पतली स्लाइस पर। ग्रीन्स बारीक पोषण।

5. तैयार आमलेट मानसिक रूप से 2 भागों में विभाजित। एक छोटी मात्रा में पनीर छिड़कने के लिए, टमाटर को ऊपर से रखें और पनीर को फिर से चालू करें। हिरण के साथ छिड़कना।

6. धीरे-धीरे, एक स्पुतुला के साथ, एक मुक्त पक्ष के साथ भरने को कवर करें।

7. फ्राइंग पैन को आग से एक आमलेट के साथ हटाए बिना, इसे ढक्कन के साथ कवर करें और पनीर को पकड़ने के लिए कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें।

6. नाश्ते के लिए त्वरित Punkequets - बहुत स्वादिष्ट (वीडियो)

कुछ लोग स्वादिष्ट और सुगंधित पेनकेटी का विरोध कर सकते हैं। कुछ गलती से सोचते हैं कि उन्हें तैयार करना मुश्किल है। विशेष रूप से सुबह में, जब आपको मामलों पर एकत्रित करने की आवश्यकता होती है, तो इसके लिए कोई समय नहीं होता है। लेकिन इस नुस्खा पर आप कम से कम हर दिन ऐसे पेनकेक्स तैयार कर सकते हैं।

खुश देखने!

नाश्ता असंभव है। लेकिन तैयार करने के लिए समय की कमी के कारण हमें अक्सर ऐसा करना पड़ता है। प्रेमियों की नींद अक्सर घर छोड़ने से पहले अपने दांतों को साफ करने और कपड़े खींचने में कामयाब रही।

आज की व्यंजनों से आपको काम के लिए देर से नहीं होने, सभी परिवारों को खिलाने और पूर्ण रहने में मदद मिलेगी। ऐसा नाश्ता छोड़ना नहीं चाहता है। एक किस्म के लिए, मैं हर दिन एक नया पकवान तैयार कर रहा हूं, उन्हें आहार विविध बनाने के लिए वैकल्पिक कर रहा हूं।

और सुबह आप अक्सर क्या खाते हैं? टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें। आपको पढ़ना बहुत दिलचस्प है। और आज की व्यंजनों, मुझे आशा है कि, आपकी पाक पुस्तक में एक सम्मानजनक जगह लेगा।

आप सौभाग्यशाली हों! नई बैठकों के लिए!

स्वादिष्ट नाश्ता अधिकांश मालिकों की एक छोटी सी समस्या है। प्रश्न: नाश्ते के लिए खाना बनाना और स्वादिष्ट होना, और मेरे साम्हने, जब मेरी बेटी दामाद के साथ आराम करने गई, और चार पोते मेरी देखभाल पर बने रहे, और उनमें से तीन स्कूली बच्चों के हैं। इसके अलावा, उत्कृष्ट अभी भी हैं: डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं, लेकिन अंडे खा रहे हैं। किसी भी तरह नाश्ते के मेनू को विविधता देने के लिए, मैंने पूरे परिवार के लिए उपयुक्त अंडे से व्यंजनों के लिए व्यंजनों का चयन करने का फैसला किया।

एक बुन में स्वादिष्ट नाश्ता scrambled अंडे

यह एक स्वादिष्ट और मूल विज्ञान नुस्खा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भुना हुआ।

ज़रुरत है:

1 भाग की दर से:

• 1 अंडा
• 1 बुन, गोल आकार (जैसे सैंडविच पर)
• हैम या सॉसेज के 10 ग्राम
• मक्खन के 20 ग्राम
• नमक ककड़ी के 10 ग्राम
• नमक, स्वाद के लिए काली मिर्च
• 500 मिलीलीटर दूध, बन्स को सूखने के लिए

खाना बनाना:

1. मैंने एक बेकिंग ट्रे तैयार करना शुरू कर दिया और चर्मपत्र को आकार में काट दिया।

2. बन्स से, शीर्ष काट लें और कोर चुनें, यानी। हम एक असाधारण छेद बनाते हैं।

3. हैम (सॉसेज) और नमकीन ककड़ी ने पतली भूसे को काट दिया।

4. दूध में डुबकी लगाता है और एक बेकिंग शीट पर रखता है, फिर प्रत्येक के बीच में, क्रीम तेल का एक टुकड़ा डाल दिया।

5. हम भरने में भरने लगते हैं: हैम, नमकीन ककड़ी। अभी भी बन्स को अंत तक भरें, लेकिन हम एक छोटा गहराई से छोड़ दें जिसमें अंडा टूटा हुआ है। सोलिम और काली मिर्च।

6. हम 180 डिग्री के तापमान पर 200 डिग्री, 5 मिनट, और फिर 10 मिनट के तापमान में ओवन में बेक करते हैं।

अंडे-कोकोट।

ज़रुरत है:

1 भाग की दर से

• 40 ग्राम डिब्बाबंद सार्डिन
• टमाटर का 1/3 हिस्सा
• 4 पालक पत्तियां
• 50 मिलीलीटर क्रीम
• ठोस पनीर के 30 ग्राम, grated
• मक्खन के 20 ग्राम
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

खाना बनाना:

1. सिसर्डिन एक कांटा के लिए स्मीयर और मोल्ड (मंडल) में डाल दिया, मक्खन के साथ उन्हें पूर्व-चिकनाई।

2. टमाटर पतली मंडलियों के साथ कटौती और मछली के ऊपर डाल दिया।

3. पालक, आप पूरी पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं, और आप बड़े कटौती कर सकते हैं और टमाटर को ऊपर, नमक और काली मिर्च से ढक सकते हैं।

4. फिर हम कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कते हैं और मोल्ड में थोड़ी सी जगह छोड़ते हुए क्रीम डालते हैं, जहां आप कच्चे अंडे चलाते हैं।

5. हम 180 डिग्री के तापमान पर 10 मिनट के लिए सेंकना।

चिकन पट्टिका और टमाटर के साथ रोल

ज़रुरत है:

1 भाग की दर से:

• 2 कच्चे अंडे
• 2 उबले अंडे
• 4 बड़ा चम्मच। खट्टी मलाई
• 1 चम्मच। रोटी सुहरई
• ठोस पनीर के 50 ग्राम, grated
• 50 ग्राम उबला हुआ चिकन पट्टिका
• टमाटर का 1/3 हिस्सा
• 70 मिलीलीटर जैतून (सब्जी) तेल

खाना बनाना:

1. बीज अंडे एक सजातीय द्रव्यमान के लिए ब्रेडक्रंब के अतिरिक्त के साथ खट्टा क्रीम के साथ whipped हैं।

2. यह मिश्रण एक फ्राइंग पैन में डाला जाता है, तेल के साथ स्नेहन। कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कना।

3. 7 मिनट के लिए धीमी आग पर तैयार करें।

4. समाप्त केक, स्नेहन खट्टा क्रीम और नमक।

5. चिकन पट्टिका, टमाटर, उबला हुआ अंडे कटौती।

6. एक किनारे पर बाहर निकलने के लिए: -रिन पट्टिका, टमाटर, उबला हुआ अंडे और रोल में मोड़। 2 मिनट के लिए धीमी गर्मी पर रोल फ्राइये।

7. रोल को तिरछे काटें।

डच सॉस और टमाटर "प्रोवेंस" के साथ अंडे "बेनेडिक्ट"

यह तथाकथित नाश्ता "दो में दो" है। आप डच सॉस और टमाटर "प्रोवेंस" के साथ अंडे पका सकते हैं, प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से, और आप उन्हें एक साथ जमा कर सकते हैं।

ज़रुरत है:

2 सर्विंग्स की दर से:

टमाटर के लिए "प्रोवेंस"

• 2 टमाटर
• 1 छोटे प्याज
• 1 लहसुन दांत
• 2 ओरेगो टहनियाँ (ड्राइविंग सूखी)
• मक्खन के 20 ग्राम
• रोटी के 2 टुकड़े
• वनस्पति तेल

अंडे पशोटा के लिए

• 2 अंडे कच्चे
• 2 बड़ी चम्मच। एल सोलि।
• टोस्ट रोटी के 2 टुकड़े
• 50 ग्राम हैम या सामन सैल्मन

डच सॉस के लिए

• 3 कच्चे अंडे
• मक्खन के 300 ग्राम
• 2 बड़ी चम्मच। गर्म पानी
• 1/4 ch.l. व्हाइट ग्राउंड काली मिर्च
• 1/2 सीएल नींबू का रस या सेब सिरका

खाना बनाना:

टमाटर "प्रोवेंस"

1. यू टमाटर शीर्ष काट लें और मांस का चयन करें, एक तरह का क्रेटर बनाएं। सोलिम और काली मिर्च। एक पके हुए पेपर तौलिया पर, टमाटर को उल्टा कर दें, मुझे अतिरिक्त रस को धक्का दें।

2. शीर्ष और लुगदी पीसने काटना।

3. प्याज और लहसुन भी shredd।

4. पैन पर वनस्पति तेल डालें, लहसुन के साथ मलाईदार और भुना हुआ रखें। जब प्याज, यह पारदर्शी होगा, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ ओरेग्नो जोड़ें।

5. रोटी के स्लाइस, एक परत से कटौती और टुकड़ों पर कसम खाता है और एक धनुष के साथ तलना, एक सजातीय कैशर बनाने के लिए stirring। नमक और मिर्च। ठंडा।

6. बेकिंग शीट पर चर्मपत्र को पंप करें और टमाटर डालें। उन्हें रोटी द्रव्यमान के साथ पट्टी करें और इसे ओवन में भेजें। हम सेंकना करते हैं, जबकि टमाटर थोड़ा दरार शुरू करते हैं।

अंडे पशोटा

1.यन ठंड होना चाहिए।

2. दो सॉस पैन्स पाक कला: पहले सूट नमक और पानी से भरें, आग लगा दें और उबाल लें; दूसरा ठंडे पानी के लिए तैयार है।

3. उबलते पानी के साथ, लेकिन हिंसक रूप से नहीं, एक टूटा हुआ अंडे डालना, पानी के नजदीक, ताकि पानी लगभग उंगलियों को जलाता है, और धीमी गर्मी पर पकाया जाता है। पानी हस्तक्षेप नहीं करता है, और हम कोई पानी की फिल्म नहीं करते हैं।

अंडे उबलने से पहले, इसे ताजगी पर जांचें। हम चुटकी में विभाजित होते हैं और देखते हैं कि योक प्रोटीन से अलग नहीं है, इसका मतलब ताजा है।

अंडे पशोट उबालने के कई और तरीके हैं: - आप कप में एक अंडा फिल्म प्राप्त कर सकते हैं और अंडे को ड्राइव कर सकते हैं, टेप को बैग में लपेटें और उबलते पानी में छोड़ दें; - आप उबलते पानी के शोर में छोड़ सकते हैं और एक टूटे हुए अंडे के एक कप से इसमें डाल सकते हैं, तैयारी तक पकाएं। लेकिन अंडे को और अधिक सुंदर है, यदि आप इसे पकाते हैं, जैसा कि नुस्खा में दर्शाया गया है।

अंडे पशोट तैयार है - यदि प्रोटीन पूरी तरह से रंग बदलता है और कच्चे जर्दी को छुपाता है। समय-समय पर जांच करें, सावधानी से कठोरता के लिए ध्यान से स्पर्श करें। पचाने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, जर्दी तरल होना चाहिए।

4. समाप्त अंडे, शीतलन के लिए ठंडे पानी में छोड़ दें।

5. अतिरिक्त प्रोटीन कटौती।

6. टोस्ट रोटी के टुकड़ों में बीच के गिलास को काट दिया और सूखे पैन पर दोनों तरफ उन्हें तलना।

डच सॉस

1. भाप कमरे पर मक्खन का पर्दाफाश करें।

2. प्रोटीन से अलग होने वाले योलक्स। सोलिम और पर्चिम, 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। गर्म पानी या सफेद शराब और एक ब्लेंडर द्वारा whipped।

3. बीट करने के लिए बंद मत करो, मक्खन डालना। नींबू या ऐप्पल सिरका जोड़ें, आगे हराया।

सॉस को थोड़ा मोटा होना चाहिए। आप सॉस में कुचल डिल जोड़ सकते हैं।

हम अंडे "बेनेडिक्ट" एकत्र करते हैं

1. टोस्ट लगाने के लिए प्लेट पर, उन पर हैम या सामन का एक टुकड़ा रखें,

उसके पशोटा अंडे पर, शीर्ष पर हैम का एक टुकड़ा है और डच सॉस डालो।

2. "बेनेडिक्ट" अंडे के लिए टमाटर "प्रोवेंस" डालते हैं और एक साथ काम करते हैं, और अलग से परोसा जा सकता है।

स्वादिष्ट नाश्ता तीन परत शाही आमलेट "प्रोवेंस"

नाश्ते के लिए आमलेट खाना क्यों नहीं बनाया या नहीं? शायद ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, यह एक छड़ी की तरह है - संक्षारक, जल्दी और स्वादिष्ट। इस नुस्खा में स्वाद और आमलेट के रंग में तीन अलग-अलग होते हैं। कैसे पकाएं, पढ़ें।

ज़रुरत है:

• 9 कच्चे यो
• 3.5 बड़ा चम्मच। दूध या क्रीम
• 1 चम्मच। Shafran या Cukurma
• ठोस पनीर के 25 ग्राम
• जैतून का तेल का 30 मिलीलीटर
• 1 चम्मच। पालक
• 8 टुकड़े टमाटर चेरी
• 25 ग्राम बकरी पनीर
• साग के 100 ग्राम
• 1 चम्मच। पाप्रिक्स मोलो
• 1 चम्मच। एस्ट्रागोन

खाना बनाना:

जैसा कि पहले से ही घोषित किया गया है, हमारे शाही आमलेट में तीन अलग-अलग परतें होंगी: लाल, हरा और पीला।

1. लाल आमलेट

• 1/2 प्याज का हिस्सा पीसकर वनस्पति तेल पर फ्राइये इसके लिए चेरी टमाटर कटा हुआ जोड़ें। स्वामी।
• अंडे एक कटोरे में विभाजित होते हैं, वेज, नमक, काली मिर्च और क्रीम या दूध जोड़ते हैं। हम 3 भागों में बाधा डालते हैं और विभाजित करते हैं।

3-5 अंडे के लिए आपको 1.5 बड़ा चम्मच चाहिए। दूध या क्रीम

• टमाटर अंडे के 1/3 भाग डालते हैं और धीमी आग पर दो पक्षों पर डुबकी डालते हैं

2. सात आमलेट

• वह केसर के एक चुटकी के साथ तलना और शेष अंडे के मिश्रण के 1/2 भाग डालो। धीमी आग पर तलना।

3. विकृत आमलेट

• पालक, एट्रैगन, हरियाली का कटेबल तेल पर कटा हुआ प्याज के साथ बारीक और तलना।
• शेष अंडे के मिश्रण और फ्राई को तत्परता तक डालें

4. रॉयल आमलेट को सही करें: केक को एक ढेर के साथ फैलाएं, हमने चेरी टमाटर, बकरी पनीर मग, परमेसन और कटा हुआ हिरन लेबल किए।

किंडरगार्टन से शानदार आमलेट

ज़रुरत है:

• 6 यीट्स
• दूध का 300 मिलीलीटर
• 1 चम्मच। सोडा
• मक्खन के 20 ग्राम
• 1/2 ch.l.soli।

खाना बनाना:

1. एक कटोरे में सूखे अंडे, नमक और जर्दी को एक whisk के साथ तोड़, धड़कन नहीं।

2. अंडे और मिश्रण में दूध जोड़ें।

3. उच्च साइडबोर्ड के साथ, बेकिंग आकार, मक्खन के साथ स्नेहन और एक अंडा दूध मिश्रण डालना।

4. हम 200 डिग्री, 35-40 मिनट के साथ सेंकना। खाना पकाने के अंत से 5 मिनट पहले, मलाईदार तेल को चिकनाई करें।

मूल एयरबैग - एक एम्बुलेंस हाथ पर एक स्वादिष्ट नाश्ता

ज़रुरत है:

1 भाग की दर से:

• 1 अंडा
• 1 टोस्ट
• सलात की 1 शीट

खाना बनाना:

1. हम अलग से प्रोटीन से जर्दी को अलग करते हैं, हम पक्ष को असाइन करते हैं।

2. सलीम प्रोटीन और हरा, आप प्रतिरोधी चोटियों नहीं हो सकते हैं।

3. हम एक अंगूठी के रूप में एक मोल्ड लेते हैं, तेल के साथ लुब्रिकेट करते हैं और इसे पहले से गरम फ्राइंग पैन पर डाल देते हैं।

4. प्रोटीन हम 2 भागों में विभाजित होते हैं, जिनमें से एक, अंगूठी में लोड होता है। हम एक गहराई करते हैं जिसमें हम अपने जर्दी को रख रहे हैं।

5. शीर्ष प्रोटीन के दूसरे भाग को डालो। कुछ मिनट के बाद, हम दूसरी तरफ मुड़ते हैं। तलना।

6. जब थोड़ा सा आकार ठंडा हो जाता है, तो इसे बाहर निकालें, सलाद की टोस्ट शीट, और अंडे के शीर्ष पर रखें।

ये व्यंजन तैयार करना आसान है, लेकिन वयस्कों और बच्चों दोनों के नाश्ते के लिए बहुत स्वादिष्ट और सही है। स्वास्थ्य पर तैयार!

बॉन एपेतीत!

दोस्तों, हम आत्मा को साइट पर डाल दिया। इसलिए
आप इस सुंदरता को क्या खोलते हैं। प्रेरणा और goosebumps के लिए धन्यवाद।
हमसे जुड़ें फेसबुक। तथा के साथ संपर्क में

आमतौर पर, हमारी सुबह काम या अध्ययन के लिए आपातकालीन भारोत्तोलन और गति शुल्क के साथ शुरू होती है। एक खूबसूरती से सेवा और स्वादिष्ट नाश्ता केवल सपने देखने के लिए होता है, क्योंकि इसे इतना समय की आवश्यकता होती है कि नींद पर खर्च करना बेहतर होगा!

में हम हैं वेबसाइट हमें विश्वास है कि सही नाश्ता किसी भी दिन बेहतर बनाता है, और अभी भी नई उपलब्धियों के लिए ऊर्जा और प्रेरणा के साथ शुल्क लेता है। विशेष रूप से यदि आपको अपने खाना पकाने पर केवल 15 मिनट की आवश्यकता है।

केला और ब्लूबेरी के साथ पेनकेक्स

आपको चाहिये होगा:

• 1 गेहूं के आटे का अपूर्ण ग्लास
• 1 कप दूध
• 1 अंडा
• 1 चम्मच। घाटी
• 1 चम्मच। एल मक्खन
• 1 चम्मच। एल सहारा
• सजावट के लिए जामुन और फल
• हनी या सिरप

खाना बनाना:

1. आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं।
2. अंडा फोम हराया। दूध और मिश्रण जोड़ें। सूखे अवयवों में इस मिश्रण को धीरे-धीरे मिलाएं।
3. तेल पिघलाओ और आटा में डालो, मिश्रण।
4. पैन पर आटा के छोटे हिस्सों को डालना (यदि लानत नहीं है, तो तेल को चिकनाई करना आवश्यक नहीं है)। भट्ठी प्रत्येक पैनकीइक प्रत्येक तरफ लगभग 2-3 मिनट है।
5. फल और जामुन के साथ सजाने, शहद डालना।

सब्जियों के साथ Fritat

आपको चाहिये होगा:

• 6 यीट्स
• 3 बल्गेरियाई मिर्च
• 1 लाल लुकोविट्सा
• 200 ग्राम ब्रोकोली
• Podolkova बीन्स के 200 ग्राम
• 1/4 नींबू।
• जैतून का तेल का 50 मिलीलीटर
• 2 लौंग लहसुन
• मक्खन के 50 ग्राम
• नमक, काला जमीन मिर्च, सीजनिंग

खाना बनाना:

1. नमक और मसाला के साथ अंडे मिलाएं।
2. झुकाव पर ब्रोकोली को अलग करें, छील से काली मिर्च साफ करें और एक पतली भूसे में काट लें। प्याज पतले आधे छल्ले में कटौती।
3. लहसुन बारीकी से पोषण, नींबू के रस और जैतून का तेल के साथ मिश्रण है।
4. कटा हुआ प्याज मुलायम तक क्रीम तेल पर तलना, ब्रोकोली जोड़ें, 1 मिनट तलना। काली मिर्च और पॉडोल में भेजने के बाद, एक और 1 मिनट तलना। नींबू के रस और तेल में लहसुन जोड़ें, और 30 सेकंड के बाद अंडे डालें।
5. जब अंडे छड़ी शुरू करते हैं, तो ओवन को ओवन को 7-10 मिनट के लिए 180 डिग्री तक गर्म करने के लिए भेजें। हिरन के साथ सेवा, स्पिलिंग, अधिक जमा और छिड़काव।

फल और दहाड़ के साथ दही

आपको चाहिये होगा:

• 2 गिलास प्राकृतिक दही
• 1 चम्मच। एल चीनी पाउडर
• 2 एच। एल। कुचल बादाम
• 1 गिलास ग्रेवी
• ताजा जामुन और फल का 1 कप

खाना बनाना:

1. एक कटोरा प्राकृतिक दही, चीनी पाउडर और कुचल बादाम में मिलाएं।
2. 2 बड़ा चम्मच रखो। एल Creaman या पारदर्शी चौड़े गिलास में मिश्रण। 2 कला जोड़ें। एल Granolas और 2 बड़ा चम्मच। एल स्वाद के लिए कोई ताजा मौसमी जामुन या फल।
3. परतों को एक ही अनुक्रम में दोहराएं 2 बार: दही, पागल, ग्रेविस, जामुन की एक परत।
4. बादाम द्वारा प्रत्येक भाग के शीर्ष और ताजा टकसाल की एक छिड़काव को सजाने के लिए। यदि आप चाहें, शहद जोड़ें।
5. रेफ्रिजरेटर में शांत और तुरंत सेवा करें।

पनीर के साथ चिकन मफिन

आपको चाहिये होगा:

• 2 चिकन स्तन
• 1 कप कसा हुआ पनीर
• 1/2 कप आटा
• 1/2 कप दूध
• 2 अंडे
• 4 बड़ा चम्मच। एल खट्टी मलाई
• मसाले, ग्रीन्स

खाना बनाना:

1. Grated पनीर, दूध, अंडे, खट्टा क्रीम और मसालों मिश्रण। अच्छी तरह से मलाएं।
2. चिकन पट्टिका तैयारी की हिम्मत, छोटे क्यूब्स में कटौती।
3. पहले चरण के मिश्रण में एक चिकन, कुचल ग्रीन्स और आटा जोड़ें। हलचल।
4. परिणामी मिश्रण मफिन के लिए मोल्डों को भरें। ओवन में रखो, 180 डिग्री से पहले, और 15 मिनट सेंकना।

केले और शहद के साथ चीज

आपको चाहिये होगा:

• कॉटेज पनीर के 200 ग्राम
• 1 अंडा
• 1 केला
• 3 बड़ा चम्मच। एल आटा
• वानीलिन
• 3 बड़ा चम्मच। एल वनस्पति तेल
• 2 बड़ी चम्मच। एल सहारा

खाना बनाना:

1. कॉटेज पनीर, केला, अंडे, वैनिलिन, चीनी ब्लेंडर में जोड़ें और सजातीय द्रव्यमान तक सभी को मिलाएं।
2. 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल आटा और सभी मिश्रण। इस तरह, आटा मध्यम चिपचिपापन बनने तक आटा जोड़ें।
3. पैन पर वनस्पति तेल डालो और अच्छी तरह से गर्म। चम्मच पैन में वांछित आकार की आटा डालो।
4. एक तरफ लगभग 2-3 मिनट के लिए तलना, फिर हम दूसरे की ओर जाते हैं और एक और 2-3 मिनट तलना।
5. चीज़केक बेहतर गर्म, पूर्व-पानी शहद और सजावटी केले केले सर्कल है।

चिकन और सब्जियों के साथ लैवैश

आपको चाहिये होगा:

• 4 छोटे पतले पिटा
• 1 मध्यम गाजर
• 2 छोटी ककड़ी
• मुर्गे की जांघ का मास
• नमक और मिर्च
• 1/2 एच। एल। ग्राउंड स्वीट पेपरिका
• 1 मध्य मिठाई मिर्च
• 100 ग्राम सलात
• स्वाद के लिए खट्टा क्रीम या अन्य सॉस

खाना बनाना:

1. गाजर तीन या पतली भूसे काट लें। ककड़ी भी स्ट्रॉ द्वारा काटा जाता है।
2. चिकन पट्टिका क्यूब्स में कटौती।
3. मध्यम गर्मी पर एक फ्राइंग पैन में गर्म 1 बड़ा चम्मच गर्म। एल वनस्पति तेल। हमने प्रत्येक पक्ष पर चिकन और तलना दोनों तरफ, प्रत्येक पक्ष पर लगभग 5-7 मिनट तक रखा। हम प्लेट पर शिफ्ट करते हैं और गर्म बनाए रखते हैं।
4. उसी फ्राइंग पैन में, हमने एक कटा हुआ मिठाई मिर्च, नमक और तलना, हलचल, एक नरम-कुरकुरा राज्य के लिए रखा।
5. लैवैश खट्टा क्रीम या अन्य सॉस को स्वाद के लिए चिकनाई, सलाद और अन्य अवयवों को लूटना, नीचे से मुक्त सेंटीमीटर की एक जोड़ी छोड़कर। भरने के लिए मुफ्त नीचे किनारे देखें।
6. फिर रोल में भरने के साथ लैवैश को घुमाएं और सेवा करें।

ब्लूबेरी मीठे पिज्जा

आपको चाहिये होगा:

• 1 पिज्जा आटा बिस्तर तैयार करें
• नरम दही पनीर का 120 ग्राम (जैसे कि अल्मेट)
• 1 चम्मच। मक्का
• 1/3 कप ब्लूबेरी जाम
• 1 कप ताजा ब्लूबेरी

खाना बनाना:

1. ओवन को 210 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें।
2. एक छोटे कटोरे में एक सजातीय द्रव्यमान क्रीम पनीर और दालचीनी में मिलाएं। मैं आटा पर परिणामी मिश्रण रखता हूं। शीर्ष ब्लूबेरी जाम जोड़ें। सभी ताजा ब्लूबेरी छिड़कें।
3. हमने पिज्जा को ओवन ग्रिल पर रखा और 15 मिनट तक सेंकना या पनीर पिघल नहीं होने तक, और ब्लूबेरी रस नहीं देगा।
4. पिज्जा को ओवन से बाहर दें, मुझे कुछ मिनटों में ठंडा होने दें।

हैम और पनीर के साथ पनीनी

पोषण विशेषज्ञों ने हमें लंबे समय से आश्वस्त किया है कि नाश्ता ठोस और अधिमानतः सुपरस होना चाहिए। लेकिन अगर आप, हमारे जैसे, पहले 5 से अलार्म घड़ी का अनुवाद करना पसंद करते हैं, तो 10 से, फिर 15 मिनट के लिए, फिर आप, काम करने जाने से पहले, सैंडविच को पकड़ो, यह नाश्ता खत्म हो गया है।

हमारे पाक ब्लॉगर Vladislav Nostek सुबह के भोजन के लिए एक महत्वपूर्ण और अभिन्न समारोह बनने के लिए मूल नुस्खा के 3 फेफड़ों के साथ आया था।

केला और नारियल के साथ दही फ्रिटर

केला और नारियल केला बेकिंग के साथ दही फ्रिटर एक विशेष उज्ज्वल सुगंध और नाजुक स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। मैंने केले प्यूरी का उपयोग करके क्लासिक व्यंजनों से दूर जाने का फैसला किया और एक नाराना के चिप्स को आटा और केले के पूरे मगों में जोड़ा। परिणाम कुछ मिनटों के लिए सौम्य और शराबी दही मूर्खों का एक बड़ा ढेर है।

केला और नारियल के साथ कुटीर पनीर फायरिंग के लिए पकाने की विधि

आपको किस चीज़ की जरूरत है:
200 ग्राम गेहूं का आटा
3 बड़ा चम्मच। नारियल चिप
1 चम्मच। घाटी
3 बड़ा चम्मच। सहारा
0.5 पीपीएम सोडा
नमक की एक चुटकी
200 ग्राम नरम दही
मक्खन के 40 ग्राम
150-200 मिलीलीटर दूध
2 बड़े अंडे
2 केला
वनस्पति तेल - स्नेहन फ्राइंग पैन के लिए

ताजा फल और शहद - खिलाने के लिए

केला और नारियल के साथ दही फ्रिटर कैसे पकाएं:

1. आटा, नारियल चिप्स, बेकिंग पाउडर, चीनी, सोडा और नमक मिलाएं।

आटा, नारियल चिप्स, बेकिंग पाउडर, चीनी, सोडा और नमक मिश्रण करने के लिए betenter

2. कुटीर पनीर कक्ष तापमान मिश्रित मक्खन, दूध और अंडे समरूपता के साथ मिश्रित।

कुटीर पनीर कक्ष तापमान मिश्रण metled मक्खन, दूध और अंडे समरूपता के साथ मिश्रण

3. सूखे, मिश्रण करने के लिए तरल सामग्री जोड़ें।

सूखा, मिश्रण करने के लिए तरल सामग्री जोड़ें

4. बेकिंग के लिए ध्वज सब्जी तेल की पतली परत चिकनाई चिकनाई। 1 बड़ा चम्मच बाहर रखें। परीक्षा। शीर्ष पर बाहर निकलने के लिए, एक पतले कटा हुआ केला के कई मंडलियों को देना।

शीर्ष पर बाहर ले, दे, कुछ मगों को पतले कटा हुआ केला

5. जब निचला हिस्सा चूसा जाता है, तो पैन को चालू करें और फावड़ा दबाएं। तत्परता से पहले 30 सेकंड के लिए सेंकना।

जब निचला हिस्सा चूसा जाता है, तो थूथन को चालू करें और फावड़ा दबाएं। तत्परता से पहले 30 सेकंड के लिए सेंकना

6. ताजा फल और शहद के साथ परोसें।

केले और नारियल के साथ ताजा फल और शहद दही फ्रिटर के साथ सेवा करें!

क्रॉइसेंट सैंडविच "चिकन के साथ सीज़र"

क्रॉइसेंट सैंडविच "चिकन के साथ सीज़र" कुरकुरा क्रोइसेंट और एक कप कॉफी दिन की एक अद्भुत शुरुआत है। लेकिन एक बुन पूर्ण नहीं होगा, इसलिए मैंने इसे प्रसिद्ध सलात "सीज़र" के साथ भरने का फैसला किया, केवल अपनी आहार व्याख्या में। कैलोरी सॉस के बजाय, हम प्रकाश दही के आधार पर ईंधन भरेंगे, और भरने के लिए एवोकैडो जोड़ देंगे, इसलिए नाश्ता सिर्फ स्वादिष्ट नहीं होगा, बल्कि बहुत उपयोगी भी हो जाएगा।

पकाने की विधि क्रॉइसेंट-सैंडविच "चिकन के साथ सीज़र"

आपको किस चीज़ की जरूरत है:
2 कोर्सन
100-150 ग्राम चिकन पट्टिका
आधा एवोकैडो
1 छोटा टमाटर
30 ग्राम grated ठोस पनीर
सलाद पत्तियां
वनस्पति तेल - फ्राइंग के लिए

फिर से भरना:
1 चम्मच। घने प्राकृतिक दही
1 चम्मच। जतुन तेल
0.5 पीपीएम सरसों
नींबू के रस की कुछ बूंदें
नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए

क्रॉइसेंट-सैंडविच "चिकन के साथ सीज़र" कैसे पकाना है:

1. चिकन पट्टिका प्रतिरोधी और जल्दी से वनस्पति तेल की मात्रा पर तलना। क्यूब्स में कटौती करने के लिए। एवोकैडो एक ही आकार के cubes में कटौती।

चिकन पट्टिका दोहराने और जल्दी से वनस्पति तेल की न्यूनतम मात्रा पर तलना। क्यूब्स में कटौती करने के लिए। एवोकैडो समान आकार के क्यूब्स में कटौती

2. Avocado और चिकन पट्टिका मिलाएं।

3. समरूपता से पहले सभी अवयवों को ईंधन भरने के लिए।

एकरूपता से पहले सभी अवयवों को ईंधन भरने के लिए

4. साइड पर पहनने के लिए क्रॉइसेंट्स। अंदर, पहले सलाद के पत्ते, फिर टमाटर की पतली प्लेट, ऊपर से - avocados के साथ एक चिकन, refueling डालना और grated पनीर के साथ छिड़कना।

साइड पर क्रॉइसेंट क्लिप। अंदर, पहले सलाद के पत्ते को रखो, फिर टमाटर की पतली प्लेट, शीर्ष पर चिकन - avocado के साथ चिकन, refueling डालना और grated पनीर के साथ छिड़काव

5. क्रोइसेंट सैंडविच "चिकन के साथ सीज़र" तैयार है!

दलिया "ऐप्पल पाई"

दलिया के लिए पकाने की विधि "ऐप्पल पाई"

आपको किस चीज़ की जरूरत है:
(2 सर्विंग्स के लिए)
1 प्रमुख ग्रीन सेब
1 चम्मच। पानी
1 चम्मच। दूध
1 चम्मच। मक्का
ताजा जमीन कार्नेशन और सुगंधित मिर्च
izyuma के मुट्ठी भर
1 चम्मच। जई का दलिया
नमक स्वादअनुसार
1 चम्मच। शहद
मलाईदार तेल और 1 चम्मच। चीनी - फ्राइंग के लिए

फाइलिंग के लिए अखरोट, दही, क्रीम, दूध मुट्ठी भर

दलिया "ऐप्पल पाई" कैसे तैयार करें:

1. आधा सेब क्यूब्स में कटौती।

आधा सेब क्यूब्स में कटौती

2. एक सॉस पैन में, पानी, दूध, मसाले, कटा हुआ सेब मिश्रण, पूरी तरह से धोया किशमिश और दलिया। धीमी आग लगा दी।

एक सॉस पैन में पानी, दूध, मसाले, कटा हुआ सेब मिश्रण, अच्छी तरह से धोया किशमिश और दलिया। तत्परता तक 4-5 मिनट पकाने के लिए धीमी आग पर रखो, यदि आवश्यक हो तो सरगर्मी। अंत में नमक और शहद जोड़ें। ढक्कन के साथ कवर करें और 2-3 मिनट के लिए छोड़ दें। अगर दलिया मोटा हो तो थोड़ा दूध जोड़ें।

3. ऐप्पल का शेष हिस्सा पतली स्लाइस में काटता है। गोल्डन रंग के लिए मक्खन की एक छोटी मात्रा में फ्राइये।

जब तक यह पिघलने तक चीनी और तलना जोड़ने के अंत में गोल्डन रंग तक क्रीम तेल की एक छोटी मात्रा में तलना।

4. तला हुआ सेब, दही, दूध या क्रीम के साथ दलिया की सेवा करें। अखरोट को कवर करने के लिए ऊपर से।

तला हुआ सेब, दही, दूध या क्रीम के साथ दलिया की सेवा करें। शीर्ष कवर अखरोट

5. दलिया "ऐप्पल पाई" तैयार है!

हर कोई जानता है कि नाश्ता पूरे दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। सुबह में शरीर में क्या गिरता है और पूरे दिन के लिए हंसमुखता का प्रभार प्रदान करेगा। या इस दुश्मन को भोजन का उपयोग करने के लिए क्या नहीं होगा!

नाश्ता स्वादिष्ट और उपयोगी होना चाहिए, साथ ही अधिकतम उपयोगी उत्पादों से युक्त होना चाहिए। अपने दिन को सही ढंग से शुरू करने के लिए सुबह का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा क्या है? विशेषज्ञों ने इन उत्पादों को चुनने की सलाह दी:

• कच्चे रूप और रस में फल;
• सब्जियां स्टू या युग्मित;
• दलिया (जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर);
• डेयरी उत्पाद (दूध, केफिर, दही, रिप्पी, तेल, पनीर);
• उबला हुआ या तला हुआ अंडे।

तो, नाश्ते के लिए पसंद सिर्फ विशाल है! संपादकीय कार्यालय इनप्लेनेट ने सबसे लोकप्रिय, तेज़ और पौष्टिक नाश्ते की एक सूची बनाई!

बैंक में 1 दलिया

सुबह में सबसे पारंपरिक नाश्ता दलिया है। इस अप्रभावी डिश को पाक कला को हर मालकिन को जानता है, और हम आपको एक नुस्खा दिखाएंगे जिसे खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है और बहुत सारे उपयोगी पदार्थों को बरकरार रखा जाता है।

सामग्री:

• दूध 1/3 कप;
• ओट फ्लेक्स ¼ कप;
• दही ¼ कप;
• चीनी / शहद;
• स्वाद के लिए फल, पागल।

खाना पकाने की विधि:

इस नाश्ते को रात से खड़े होने और एक आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ पकवान का आनंद लेने के लिए सुविधाजनक है। हम 500 मिलीलीटर की मात्रा लेते हैं, इसमें दूध, दलिया और दही में मिश्रित, सामान्य हो सकता है, आप स्वाद के साथ कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप किसी भी फल, पागल, सूखे फल, चीनी या शहद जोड़ सकते हैं।

हम सभी अवयवों को अच्छी तरह से मिश्रित करते हैं, ढक्कन को बंद करते हैं और रात के लिए रेफ्रिजरेटर में डाल देते हैं। सुबह में एक स्वादिष्ट नाश्ता होगा!

2 घर का बना पाट के साथ सैंडविच

नाश्ते के लिए एक और लोकप्रिय पकवान - सैंडविच। इस स्नैक के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं, लेकिन आमतौर पर सुबह में वे रेफ्रिजरेटर में क्या होते हैं। ये वही सैंडविच एक पाट के साथ होंगे जो अग्रिम में तैयार किया जा सकता है!

सामग्री:

• मलाईदार पनीर 300 ग्राम;
• उबला हुआ मांस 100 ग्राम;
• मशरूम 100 ग्राम तले हुए;
• खीरे 1 पीसी।;
• लहसुन;
• ग्रीन्स;
• नमक स्वादअनुसार।

खाना पकाने की विधि:

सुबह में आप उपयोगी और कसकर नाश्ता कर सकते हैं, सबसे अच्छा पहले से ही तैयार करें।

मांस पेटेंटा के लिए, मांस को एक ब्लेंडर के साथ मार दिया जाता है और क्रीम पनीर के 100 ग्राम के साथ मिश्रण होता है।

मशरूम के लिए - भुना हुआ मशरूम एक ब्लेंडर पीसकर पनीर के साथ मिश्रण। हम ककड़ी, ग्रीन्स और लहसुन के साथ एक ही ऑपरेशन करते हैं। स्वादिष्ट पाट तैयार है - आप काले या सफेद रोटी से टोस्ट को धुंधला कर सकते हैं!

3 स्मूदी

यह नया फैशन नाश्ते का विकल्प तेजी से तैयारी और तैयारी की आसानी के लिए लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह स्पष्ट करने के लायक है कि एक चिकनी में कुछ भी प्राप्त हो सकता है - दही, दूध, केफिर, फल, मुसेली, दलिया और बहुत कुछ! इस नुस्खा में हम दलिया-केले की चिकनी बना देंगे।

सामग्री:

• केला 1 पीसी।;
• प्राकृतिक दही ½ कप;
• ओट फ्लेक्स ¼ कप;
• दूध ½ कप;
• हनी ½ एच। एल।

खाना पकाने की विधि:

इस नाश्ते को तैयार करें बहुत आसान है - यह सभी उत्पादों को ब्लेंडर कटोरे में मिश्रण करने और एक सजातीय द्रव्यमान तक हरा करने के लिए पर्याप्त है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 90 किलोग्राम है!

4 फल सलाद

यह नुस्खा अवांछित रूप से भूल गया है, और व्यर्थ में, क्योंकि यह हल्के नाश्ते के लिए बहुत अच्छा है, जो पूरे परिवार के साथ करना होगा। इसके अलावा, वह आश्चर्यजनक रूप से सभी उपयोगी फलों को जोड़ता है, जो केवल हर स्वाद के लिए प्रतिनिधित्व किया जा सकता है!

सामग्री:

• सेब 2 पीसी।;
• केले 2 पीसी।;
• मंदारिन 2 पीसी।;
• कीवी 2 पीसीएस;
• दही 200 मिलीलीटर।

खाना पकाने की विधि:

इस नाश्ते की नुस्खा अविश्वसनीय रूप से सरल है - कोई भी फल टुकड़ों या स्ट्रिप्स में कटौती करेगा। दही के साथ परिणामी मिश्रण डालो, और नाश्ता तैयार है!

5 Pankeiki

हमारे पेनकेक्स या पेनकेक्स का यह थोड़ा सा अमेरिकी संस्करण पूरी तरह से पूरे परिवार का स्वाद लेने के लिए होगा। और परिचारिका को बहुत शगल बेकिंग खर्च नहीं करना पड़ेगा!

सामग्री:

• दूध 500 मिलीलीटर;
• आटा 500 ग्राम;
• अंडे 3 पीसी।;
• चीनी 2 बड़ा चम्मच। एल .;
• बेसिन 3 एच।

खाना पकाने की विधि:

एक कटोरे में, दूध को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं, फिर व्हिस्क लें और धीरे-धीरे दूध में प्रवेश करें, लगातार हस्तक्षेप करें। एक preheated पैन पर, छोटे फ्लैट पेनकेक्स के लिए वनस्पति तेल के साथ smeared।

PanKequets आमतौर पर एक ढेर के साथ आपूर्ति की जाती है, और शहद, सिरप, संघनित दूध के साथ पानी और जामुन सजाने के लिए पानी।

6 टमाटर में फ्राइड अंडे

दिन की उज्ज्वल शुरुआत इस स्वादिष्ट नाश्ते को प्रदान करेगी, जो कुछ मिनटों में की जा सकती है। बच्चे विशेष रूप से सामान्य तले हुए अंडे जमा करने के लिए इस तरह के एक रचनात्मक तरीके की सराहना करेंगे।

सामग्री:

• अंडे 3 पीसी।;
• टमाटर 3 पीसी।;
• अंडे प्रोटीन 3 पीसीएस।;
• पनीर 6 सेंट grated। एल .;
• ग्रीन्स, काली मिर्च, स्वाद के लिए नमक।

खाना पकाने की विधि:

आधार के लिए, मेरा टमाटर एक कवर काट रहा है और कोर को खींच रहा है। चिकन अंडे + एक और प्रोटीन पनीर, नमक, काली मिर्च के साथ व्हीप्ड।

मिश्रण को एक कप टमाटर में भरें, हिरण के साथ छिड़कें। सेंकना डिश 3-5 मिनट के लिए एक ओवन या माइक्रोवेव ओवन में हो सकता है।

7 दलिया-केला कैसरोल ओटमील का

दलिया तैयार करने का एक और दिलचस्प तरीका। इस संस्करण में, यहां तक \u200b\u200bकि ऐसे बच्चे जो इस स्लग दलिया को पसंद नहीं करते हैं, वे चाल महसूस नहीं करेंगे!

सामग्री:

• केले 3 पीसी।;
• दूध 2 बड़ा चम्मच;
• ओट फ्लेक्स 2.5 बड़ा चम्मच;
• कोको ½ कप;
• चीनी 1/3 कप;
• बेसिन 0.3 एच। एल;
• अंडे 2 पीसी।

खाना पकाने की विधि:

हम केले को छील से साफ करते हैं, स्मीयर और कोको, अंडे, चीनी और बेकिंग पाउडर के साथ मिश्रण करते हैं। आप वैनिलिन के अनुरोध पर जोड़ सकते हैं।

मिश्रण दूध के साथ डाला जाता है, हम सोते हुए फ्लेक्स गिरते हैं और अच्छी तरह से मिश्रण करते हैं। हम एक केले से सजाए गए रूप में द्रव्यमान में रहते हैं। यह ओवन में पर्याप्त 40 मिनट है ताकि पुलाव का निधन हो गया!

8 अंग्रेजी में आमलेट

अंडे नाश्ते के लिए सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक हैं, क्योंकि आप उनके साथ कुछ भी कर सकते हैं! उदाहरण के लिए, बेकन और पनीर के साथ एक संतृप्त आमलेट एक क्लासिक अंग्रेजी संयोजन है।

सामग्री:

• अंडे 3 पीसी।;
• बेकन 100 ग्राम;
• पनीर 50 ग्राम;
• मलाईदार तेल 1 बड़ा चम्मच। एल .;
• दूध या पानी 3 बड़ा चम्मच। एल .;
• नमक स्वादअनुसार।

खाना पकाने की विधि:

एक पैन में बेकन के साथ शुरू करने के लिए, लेकिन अब हम अंडे, दूध और नमक मिश्रण करते हैं। यदि कोई इच्छा है, तो तीन पनीर की पीरटर पर।

व्हीप्ड अंडे बेकन में डालते हैं, एक ढक्कन के साथ पैन बंद करें और 6-8 मिनट तैयार करें। फिर हम ऊपर से पनीर छिड़कते हैं, हम 2 मिनट तैयार करते हैं और स्टोव बंद कर देते हैं। बेहतर स्वाद के लिए, सलाह दी जाती है कि ढक्कन के नीचे एक 5 मिनट के लिए एक आमलेट छोड़ दें!

9 वेनिला के साथ क्लासिक चीज़केक

यह नुस्खा नाश्ते के लिए बिल्कुल सही है - यह सरल और बहुत स्वादिष्ट है। आटा के अलावा, स्टार्च यहां मौजूद है, जो उन्हें भी स्वादिष्ट बनाता है!

सामग्री:

• कॉटेज पनीर 300 ग्राम;
• आटा ½ सेंट। चम्मच;
• अंडे 1 पीसी;
• स्टार्च ½ सेंट। चम्मच;
• चीनी ½ सेंट। चम्मच;
• वेनिला चीनी पाउडर 1 चम्मच।

खाना पकाने की विधि:

कुटीर पनीर ध्यान से चीनी, अंडे और वेनिला चीनी के साथ धुंधला। हम मिश्रण में आटा और स्टार्च जोड़ते हैं, एक मोटी स्थिरता प्राप्त की जाएगी।

पनीर के परीक्षण से रोलिंग और दोनों तरफ एक फ्राइंग पैन में उन्हें तलना। इस व्यंजन पर परंपरागत रूप से संघनित दूध के साथ परोसा जाता है!

10 कपकेक के लिए मोल्डों में आमलेट

नाश्ते के लिए मूल विचार कपकेक या मफिन के लिए मोल्डों में एक आमलेट बनाना है। आप सिलिकॉन और धातु रूपों दोनों का उपयोग कर सकते हैं!

सामग्री:

• अंडे 6 पीसी।;
• दूध ½ कप;
• पनीर 100 ग्राम;
• टमाटर;
• स्वाद के लिए हरियाली का गुच्छा;
• वनस्पति तेल;
• नमक और काली मिर्च।

खाना पकाने की विधि:

अंडे दूध के साथ व्हीप्ड, मिश्रण, नमक, काली मिर्च के लिए वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

मोल्ड स्नेहन तेल, नीचे कटा हुआ हिरन पर कच्चे, पतले कटा हुआ टमाटर और अंडे मिश्रण डालना। कसा हुआ पनीर और ओवन में जहाज के साथ छिड़कना। ओवन में 15-20 मिनट के लिए ओमेलेटिक्स सेंकना।

11 गर्म सैंडविच

यह नुस्खा उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो सुबह में साधारण सैंडविच से थके हुए हैं। एक ही उत्पाद को एक स्वादिष्ट नाश्ते में बदल दिया जा सकता है, जो कुछ भी करना होगा!

सामग्री:

• रोटी, बैटन;
• सॉस;
• बेकन;
• टमाटर;
• ग्रीन्स;
• जैतून;
• मेयोनेज़;
• चटनी।

खाना पकाने की विधि:

यह नुस्खा अविश्वसनीय रूप से सरल है और इसमें कोई विशेष अनुक्रम और अवयव नहीं हैं। एक क्लासिक हॉट सैंडविच रोटी या बैटन का एक टुकड़ा है, जो मेयोनेज़ या केचप द्वारा स्नेहक है।

फिर सॉसेज, हैम या बेकन, टमाटर और अन्य उत्पादों को इस पर रखा गया है। पनीर से ऊपर से और ग्रीन्स छिड़के हुए हैं। सैंडविच को ओवन में और माइक्रोवेव ओवन में कठोर क्रस्ट में बेक किया जा सकता है।

12 अंडा "बादल"

नाश्ते के लिए एक और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट नुस्खा, जो मनोदशा को बढ़ाएगा, और सुबह में उत्साह का प्रभार देगा।

सामग्री:

• अंडे 2 पीसी।;
• टोस्ट के लिए रोटी 2 टुकड़े;
• नमक और काली मिर्च।

खाना पकाने की विधि:

सबसे पहले आपको प्रोटीन को योल से अलग करने और विभिन्न टैंकों पर विघटित करने की आवश्यकता है। खारे फोम के साथ खराश के साथ प्रोटीन।

चर्मपत्र के साथ एक आदमी पर रोटी, प्रोटीन से एक टोपी रखो, गहरा बनाओ। हमने अपने जर्ल्स को वहां रखा और ओवन गर्म में 5 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस तक रखा।

ये स्वादिष्ट और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नाश्ते के लिए तेज़ व्यंजनों सुबह और अधिक मजेदार बना देंगे! और इन व्यंजनों की तैयारी पर आपको थोड़ा समय चाहिए!