स्पेकुलेंट फ्रेड के सहायक नायकों में से एक ने इस तरह के विचार को व्यक्त किया: क्या हम वास्तव में यहां एक हजार कटलेट खाने, एक दर्जन परिधानों को ध्वस्त करने और "Anslag" के सभी मुद्दों को देखने के लिए यहां हैं? क्या प्रार्थना मानव मध्य काली मिर्च खींचने तक करों या अपराधों को करना बेहतर नहीं है?
एक चिपचिपा टेबल के लिए एकालाप, छोटे श्रेणी के रोमांस के अलावा, एक और, थोड़ा छायांकित विचार शामिल है। चीजें लोगों को खुश नहीं करती हैं, और कुछ भी जमा करती हैं - प्रेरणादायक बकवास। थीसिस सरल है, कई बार आवाज उठाई गई है। लेकिन, शायद, फिर भी उसके लिए झुका हुआ: "100 चीजें" के आंदोलन के बारे में बात करें।
यदि आप समर्थकों को विश्वास करते हैं, तो खुशहाल जीवन के लिए एक व्यक्ति को इतना नहीं चाहिए - सैकड़ों सामग्री कलाकृतियों से अधिक नहीं। सोफा, टूथब्रश और रिंच सहित। शायद ब्रांड या रेसिंग कारों के छोटे संग्रह भी। आश्चर्यजनक रूप से, सही? हम जारी रखेंगे।
"100 चीजें" तपस्वी को कॉल नहीं है। यह, बल्कि, प्रस्ताव स्वाभाविक रूप से निवास की सामग्री पर एक नज़र डालें: यह एक गर्म प्यारे से लैंडफिल से भेजने का समय है, और नई सुविधाओं को क्या देना है। निर्दयी सफाई के परिणामों के मुताबिक, यह पता चला है कि आप सैकड़ों आवश्यक उपकरणों के खर्च पर रहते हैं और वास्तव में रहते हैं। भरोसा मत करो?
सिंथेटिक्स और सस्ते चीनी हाथों की उपस्थिति ने हमें एक अमीर की तरह महसूस करने की अनुमति दी। हमारी आय अनावश्यक चीजों में बदल गई, जिसमें से कोई उद्धार नहीं है: एक दयालुता फेंक दें, कहीं भी स्टोर करें। और फिर यह केवल बदतर होगा: AliExpress एक भयानक शराब और दवाओं है। उसी समय, आपका दिन नहीं बदला है, और आप अभी भी पुराने जींस पहनते हैं, मांस अपने पसंदीदा चाकू को आराम देते हैं, और पथ को फोन रोशनी देता है। बाकी अनगिनत बक्से में दफन किया जाता है। है न?
खैर, चलो मामले पर जाएं। मुझे पता चला कि वास्तव में आवश्यक सब कुछ नहीं है। यह मुख्य बात बनी हुई है: यह जानने के लिए कि बहुत अधिक अस्वीकार करना क्यों (विशेष रूप से यदि यह पहले से ही खरीदा गया है और यह नहीं पूछ रहा है) और इसे सही तरीके से कैसे करें।
पैसे की बचत
आप शायद अभी भी सोचते हैं कि आपके पास दक्षिण अमेरिका की यात्रा के लिए कोई पैसा नहीं है। या घर के निर्माण में केवल पांच मिलियन की कमी है। यदि ऐसा है, तो भूल जाओ: आपके पास यह पैसा है। केवल आप उन्हें आरामदायक जीवन के कपड़े, उपकरणों और वस्तुओं पर खर्च करते हैं।
टोकरी की सामग्री का एक शांत मूल्यांकन आपको महत्वपूर्ण मात्रा में बचत करने की अनुमति देगा। हां, हां, सबसे अधिक आप ताजा वेतन से लेखांकन से बाहर आने वाले अनुप्रयोग नहीं पा सकते हैं।
क्या करना है: बैंक में एक भरपूर खाता लें, और जब यह तीन या चार हजार डॉलर है - ऑस्ट्रेलिया जाओ। या दक्षिण अफ्रीका के लिए।
मुक्त स्थान
आप शायद अभी भी सोचेंगे कि 3-कमरे के अपार्टमेंट में जाने से आपकी सभी आवास समस्याएं हल हो जाएंगी। मेरा विश्वास करो: फैसला मत करो।
ट्रैश में सभी उपलब्ध स्थान को भरने की एक शानदार क्षमता है। जो भी आपका अपार्टमेंट, जो भी आपका वेतन, जानता है, जल्दी या बाद में, सभी अलमारियों को छुपे हुए जीवन में जार, बक्से, ढेर, फ़ोल्डर्स और अन्य बेहद जरूरी के साथ फंस जाएगा।
क्या करना है: एक साल या उससे अधिक का उपयोग न करें, सबकुछ फेंक दें। सबकुछ प्रतिस्थापन के लिए फेंक दें। पेलोड ले जाने, "शांत" फेंक दें। अब खरीद नहीं है। कभी नहीँ।
चलना फिरना
आप शायद अभी भी सोचते हैं कि किसी अन्य शहर में जाना कथा के क्षेत्र से कुछ है। तो वहाँ है: एक निर्दयतापूर्वक मूल्यवान, लेकिन सीलिंग सोफा और कपड़ों के दो अलमारियाँ आपको एम्स्टर्डम या पेरिस में जाने नहीं देगी। और इसलिए मैं चाहता था।
चीजों की बहुतायत आपके जीवन को उज्ज्वल, अधिक सुविधाजनक या अधिक दिलचस्प नहीं बनाती है। इसके विपरीत: कम अनुलग्नक - एक दिशा चुनने में आपका माल ढुलाई। स्कार्क के साथ "गज़ेल्स" छोटा - दुनिया के किनारे पर जाने के लिए तेज़ और आसान है। हालांकि कल।
क्या करना है: मैं आपको मंजिल पर सोने की सलाह नहीं दूंगा या आईकेईए से फर्नीचर शुरू करूंगा। जो, अगर वह शर्मिंदा नहीं है और दुश्मन छोड़ नहीं है। चुनें: अपनी पीठ के पीछे एक बैकपैक के साथ मुफ्त उड़ान, या किसी प्रकार की जड़ों - थोड़ा भारी, लेकिन रिश्तेदार और आरामदायक होने दें।
संगठनों
आप शायद अभी भी सोचते हैं कि एक कॉर्कस्क्रू और कपड़े के बिना जीवन असंभव है। हालांकि यह नहीं है।
तपस्वी और आराम के बीच की रेखा पतली और अदृश्य है। इसलिए, संयमित संगठित से, अनियंत्रित सभा में सवारी करना इतना आसान है। रास्ते में, कचरा के अगले पैक को जबरदस्त "एक चीज की अर्थव्यवस्था में आवश्यक है।" मोड से मस्तिष्क को "आवश्यक और पर्याप्त" मोड में स्थानांतरित करना "आपको 3 से 3 से 3 पैकेजों की आवश्यकता है।"
क्या करना है: रहने की जगह की व्यवस्था करते समय तर्क और कल्पना शामिल करें। वजन और उपस्थित क्यों आपको एक नई डिवाइस की आवश्यकता है, जहां इसे संग्रहीत किया जाएगा और आप कितनी जल्दी थक जाएंगे।
मानसिक सफाई
आप शायद अभी भी सोचते हैं कि आपकी जिंदगी की ताकतों को खराब करने से खराब पारिस्थितिकी और एक आसन्न जीवनशैली से है। हालांकि यह काफी नहीं है।
शरीर और आंखों दोनों, और कारण आपको एक स्थान की आवश्यकता है। इस कारण से हम एक पहाड़ के ऊपर या एक करीबी लिफ्ट केबिन की तुलना में एक क्षेत्र में अधिक आरामदायक हैं। यदि तुलना गलत है, तो मैं सीधे समझाऊंगा: कमरे के कोनों के माध्यम से अधिक धराशायी हो गया, कम जगह आपके लिए, आपकी आंखों और मस्तिष्क के लिए बनी हुई है। पत्रिकाओं और टूटे हुए स्कूटर के ढेर को फेंक दें और समझें कि मैं सही हूं।
क्या करना है: निवास को भरने के लिए प्रयास करें, लेकिन इसमें एक विकार के लिए। यह, वैसे, खिड़कियों की शुद्धता से संबंधित है। तो, बस मामले में।
आजादी
अंत में, मुझे आपको एक मजाक बताने दो। पुरानी और अविनाशी, लेकिन पूरी तरह से हमारी बातचीत को चित्रित करना।
किसी भी तरह एक युवा यहूदी रब्बी आया था। उसने कहा:
- रिबे, मेरी मदद करो। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए।
- मेरे बेटे क्या हुआ? - रब्बी से पूछा।
- मेरे पास दो हंस हैं। ग्रे और सफेद। मुझे उनमें से एक को मारने की ज़रूरत है, लेकिन मुझे नहीं पता कि वास्तव में क्या है।
- ग्रे ड्रा, - रेबे ने उत्तर दिया।
- मैं नहीं कर सकता: सफेद लोड होगा।
- ठीक है, व्हाइटवाश गोता।
- मैं नहीं कर सकता: ग्रे लोड हो जाएगा।
- तो Zarezh दोनों!
- मैं नहीं कर सकता: मैं अपलोड करूँगा ...
रब्बी ने सिर खरोंच और कहा:
- रूढ़िवादी चर्च के विपरीत। पिता के पास आओ, मुझे बताओ कि क्या और कैसे, वह आपकी मदद करेगा।
यहूदी ने ऐसा किया।
- Battyushka, मेरे पास दो हंस है। मुझे वध करने की जरूरत है।
"डिर सफेद," पिता ने उत्तर दिया।
- लेकिन फिर ग्रे लोड हो जाएगा!
- ठीक है, उसके साथ नरक।
उनके साथ भाड़ में जाओ। न्यूनतम चीजें, आदतों और स्नेह की कमी - पूर्ण स्वतंत्रता के लिए मुख्य और केवल कुंजी। यह याद रखना। हालांकि पूर्ण स्वतंत्रता नहीं होती है ...
"अर्थव्यवस्था की मुख्य समस्याएं" - सीपीवी मॉडल की कुछ प्रारंभिक धारणाओं से इनकार। अर्थव्यवस्था की मौलिक समस्याएं। मॉडल सीपीवी। आर्थिक दक्षता। वैकल्पिक लागत में वृद्धि। वक्र की शिफ्ट सही है। अर्थव्यवस्था का परिचय। संख्या। वैकल्पिक मूल्य का मूल्यांकन। अच्छा अधिकतम सिद्धांत। आर्थिक विज्ञान।
"कंपनी का आर्थिक क्षेत्र" - राज्य कभी-कभी अर्थव्यवस्था की कमजोर इकाइयों के तकनीकी पुन: उपकरणों को लेता है। सहकारी समितियों में आत्म-सरकार की जाती है। सहकारी संपत्ति। खुद। राज्य का स्वामित्व। कब्जा। ऐसी संपत्ति का एक विशिष्ट रूप एक संयुक्त स्टॉक कंपनी (निगम) है। आदेश विषय और स्वामित्व की वस्तु के बीच संबंध को लागू करने का एक विशिष्ट तरीका है।
"अर्थव्यवस्था के मुख्य मुद्दे" - आर्थिक निर्णय लेने के तरीके। जिसके लिए एक उत्पाद का उत्पादन करना है। घरेलू जीवन को समन्वयित करने के तरीकों की पसंद पर क्या निर्भर करता है। मिश्रित आर्थिक प्रणाली। मुख्य आर्थिक समस्याओं में से एक का सार क्या है। अतिरिक्त सामग्री संसाधन। उत्पादन की निश्चित संपत्ति के लिए निजी संपत्ति।
"मैन एंड इकोनॉमिक्स" अर्थव्यवस्था के मुख्य प्रतिभागी हैं। अर्थव्यवस्था का मुख्य अभिव्यक्तियां। फायदा। व्यवसाय के प्रकार। उत्पादन विभिन्न प्रकार के आर्थिक उत्पाद बनाने की प्रक्रिया है। आप क्या जानते हो। मनुष्य और अर्थव्यवस्था। उत्पादन: लागत, राजस्व, लाभ। कर्मचारी का कौशल विशेष ज्ञान, कौशल से विकसित होता है।
"आर्थिक विज्ञान का विषय" - खुशी। राजनीति विज्ञान। अर्थशास्त्री क्या सहमत हैं। अनुबंधों का सिद्धांत। सामाजिक पूंजी और "कानूनहीनता की अर्थव्यवस्था"। हेल्थकेयर अर्थव्यवस्था और रहने की लागत। सशर्त अभिसरण। पद्धति। जनसांख्यिकी। पैनल डेटा और मतभेदों में अंतर। व्यवहारिक अर्थव्यवस्था। रूस से उदाहरण। हाल के अध्ययन।
क्या हमें अपने पूरे जीवन में स्वस्थ और खुश करता है? अगर ऐसा लगता है कि यह महिमा और पैसा है, तो आप इसमें अकेले नहीं हैं। हालांकि, मनोचिकित्सा रॉबर्ट वाल्डिंगर के अनुसार, आप गलत हैं।
वयस्कों के विकास के लिए 75 वर्षीय शोध परियोजना के प्रमुख के रूप में, वाल्डिंगर को वास्तविक खुशी और संतुष्टि के रहस्यों तक अभूतपूर्व पहुंच है। इस भाषण में, उन्हें इस अध्ययन से सीखने वाले तीन महत्वपूर्ण पाठों में बांटा गया है, साथ ही साथ कुछ व्यावहारिक और बूढ़े दुनिया के रूप में, पूर्ण और लंबे जीवन प्रदान करने के बारे में बुद्धिमान सलाह।
क्या हमें अपने पूरे जीवन में स्वस्थ और खुश करता है? यदि अब आपने अपने खुद के उज्ज्वल भविष्य की देखभाल करने के लिए कल्पना की है, तो आप समय और ऊर्जा का निवेश क्या करेंगे? जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों के बारे में मिलेनियम पीढ़ी के बीच हाल के एक सर्वेक्षण में, 80% से अधिक ने उत्तर दिया कि जीवन में उनका मुख्य लक्ष्य अमीर बनना है। और एक ही युवा के 50% के लिए, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य एक सेलिब्रिटी बनना था।
हम लगातार काम करते हैं कि आपको काम, उत्साही और अधिक प्राप्त करने के बारे में आपको क्या चाहिए। हमारे पास यह धारणा है कि यह इसके लिए है कि आपको बेहतर रहने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। समाधान के लोगों और इन समाधानों के परिणामों द्वारा उठाए गए जीवन की पूरी तस्वीर - यह तस्वीर हमारे लिए व्यावहारिक रूप से अनुपलब्ध है। मानव जीवन के बारे में हमारा अधिकांश ज्ञान इस तथ्य पर आधारित है कि लोग अपने अतीत से याद करते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, हमारे पास अतीत में 100% दृष्टि नहीं है। हम जीवन में हमारे साथ क्या होता है, और यादें कभी-कभी मान्यता से परे विकृत होती हैं।
लेकिन क्या होगा यदि हम जीवन को पूरी तरह से समय में देखने में सक्षम थे? क्या होगा यदि हम किशोरावस्था से सबसे पुराने लोगों का पालन करने में सक्षम थे और देखें कि वास्तव में उन्हें स्वस्थ और खुश क्या बनाता है?
हमने किया। वयस्कों के विकास पर हार्वर्ड अध्ययन को वयस्कता का सबसे लंबा अध्ययन माना जा सकता है। 75 सालों तक, हमने 75 सालों तक 724 पुरुषों के जीवन को देखा, उन्हें काम, व्यक्तिगत जीवन, स्वास्थ्य, और इस बार उन सभी के बारे में प्रश्न पूछे, यह नहीं जानते कि उनके जीवन कैसे होंगे।
इसी तरह के अध्ययन बेहद दुर्लभ हैं। इस तरह की इस तरह की कोई परियोजना दस साल तक या बहुत से प्रतिभागियों की देखभाल के कारण, या वित्त पोषण के समाप्ति के कारण, या कर्मचारियों के बीच नए हितों के कारण, या अनुयायियों की अनुपस्थिति में उनकी मृत्यु के कारण। लेकिन परिस्थितियों के एक खुश कोट और शोधकर्ताओं की कई पीढ़ियों की दृढ़ता के लिए धन्यवाद, यह परियोजना बच गई। हमारे शुरुआती 724 प्रतिभागियों में से लगभग 60 अभी भी जीवित हैं और परियोजना में भाग लेते हैं; उनमें से ज्यादातर 90 के लिए। और अब हम इन लोगों के 2,000 से अधिक बच्चों का अध्ययन शुरू कर रहे हैं। मैं चौथा प्रोजेक्ट मैनेजर हूं।
1 9 38 से, हम पुरुषों के दो समूहों के जीवन का अध्ययन करते हैं। परियोजना की शुरुआत में, पहले समूह के प्रतिभागी हार्वर्ड कॉलेज के दूसरे वर्ष के छात्र थे। वे सभी द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, और उनमें से ज्यादातर युद्ध में गए। हमारे द्वारा अध्ययन किए गए दूसरे समूह ने बोस्टन के सबसे गरीब जिलों के लड़कों का एक समूह था, जिन्हें 1 9 30 के दशक में सबसे अधिक वंचित और वंचित बोस्टन परिवारों से संबंधित होने के कारण अनुसंधान के लिए चुना गया था। उनमें से ज्यादातर पानी की आपूर्ति के बिना हटाने योग्य अपार्टमेंट इमारतों में रहते थे।
परियोजना की शुरुआत में, सभी युवा पुरुषों का साक्षात्कार किया गया था। सभी पारित चिकित्सा परीक्षाएं। हम उनके लिए घर आए और अपने माता-पिता के साथ बात की। फिर ये युवा पुरुष वयस्क बन गए, उनमें से प्रत्येक अपने भाग्य के साथ। वे कारखाने के श्रमिक, वकील, बिल्डर्स और डॉक्टर बन गए, और एक संयुक्त राज्य अमेरिका के अध्यक्ष बन गए। उनमें से कुछ एक मादक बन गए। कुछ ने स्किज़ोफ्रेनिया विकसित किया है। कुछ नीचे से ऊपर से सोशल सीढ़ियों पर गुलाब, और अन्य ने विपरीत दिशा में एक यात्रा की।
परियोजना के संस्थापक भी अपने सबसे घनिष्ठ सपनों में भी कल्पना नहीं कर सकते कि मैं आज यहां खड़े रहूंगा, 75 साल बाद, यह बताते हुए कि परियोजना अभी भी चल रही थी। हर दो साल, हमारे रोगी और समर्पित कर्मचारी हमारे प्रतिभागियों को कहते हैं और पूछते हैं कि क्या वे उन्हें अपने जीवन के बारे में प्रश्नों के साथ एक और प्रश्नावली भेज सकते हैं।
बोस्टन के केंद्र में रहने वाले कई लोगों से पूछा जाता है: "आप मेरा अध्ययन क्यों जारी रखते हैं? मेरे जीवन में कुछ भी दिलचस्प नहीं है। " स्नातक हार्वर्ड ऐसे प्रश्न निर्दिष्ट नहीं करते हैं।
अपने जीवन की तस्वीर को स्पष्ट करने के लिए, हम न केवल उन्हें एक खाता भेजते हैं। हम उनके रहने वाले कमरे में उनके साथ बात करते हैं। हमें उनके डॉक्टरों से बीमारी का इतिहास मिलता है। हम उनसे रक्त लेते हैं, हम उनके मस्तिष्क को स्कैन करते हैं, हम अपने बच्चों से बात करते हैं। हम वीडियो पर अपनी बातचीत को अपनी गहरी समस्याओं के बारे में पत्नियों के साथ लिखते हैं। और जब लगभग दस साल पहले, हमने अंततः पत्नियों से परियोजना में भाग लेने की अपनी इच्छा के बारे में पूछा, उनमें से कई ने हमें उत्तर दिया: "हाँ, यह समय है।"
तो हम क्या जानते थे? उनके जीवन के बारे में जमा की गई जानकारी के हजारों पृष्ठों से निकाले गए सबक क्या हैं? तो, ये सबक धन या महिमा के बारे में नहीं हैं और कड़ी मेहनत के बारे में नहीं हैं। 75 वर्षों के अध्ययन के बाद, यह हमारे लिए बेहद स्पष्ट हो गया कि अच्छे रिश्ते खुश और स्वस्थ हैं। बिंदु।
हमने रिश्ते पर तीन मुख्य सबक सीखा। पहला यह है कि लोगों के साथ संबंध हमारे लिए बहुत उपयोगी है, और अकेलापन मारता है। यह पता चला है कि जो लोग दृढ़ता से अपने परिवार के साथ संबंध रखते हैं, दोस्तों के साथ, समुदाय, खुश, स्वस्थ शारीरिक रूप से, और वे अन्य लोगों के समाज से वंचित लोगों की तुलना में लंबे समय तक रहते हैं। और अकेलेपन की स्थिति, जैसा कि यह निकला, जहर। लोग, दूसरों से अलग होते हैं जो वे चाहते हैं, कम खुश महसूस करते हैं, उनके स्वास्थ्य पहले खराब हो जाते हैं, ऐसे लोगों के मस्तिष्क कार्यों से पहले इनकार कर दिया गया था, और उनके जीवन नियोप्लेस वाले लोगों की तुलना में कम हैं। और सबसे दुखद बात यह है कि जब भी आपने पूछा, कम से कम हर पांचवें अमेरिकी आपको जवाब देते हैं कि वह अकेला है।
और हम जानते हैं कि आप भीड़ में अकेले रह सकते हैं, आप विवाह में अकेले रह सकते हैं, इसलिए आपके द्वारा सीखा गया दूसरा सबक यह है कि यह दोस्तों की संख्या के बारे में नहीं है और यदि आपके पास निरंतर भाप है, लेकिन इस संबंध के रूप में लोगों को प्यार करता था। जैसा कि यह निकला, संघर्ष की स्थिति में जीवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। संघर्ष परिवार, उदाहरण के लिए, जहां पर्याप्त प्यार और स्नेह नहीं है, बहुत हानिकारक हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, शायद यह तलाक से भी बदतर है। और एक अच्छा, आत्मापूर्ण जीवन हमारे लिए एक रक्षा है।
जब हमारे प्रतिभागी 80 में बहुत दूर हो गए हैं, तो हम अपने जीवन के बीच में वापस जाना चाहते थे और देखें कि यह अनुमान लगाना संभव था कि कौन खुश होगा, एक स्वस्थ 80 वर्षीय व्यक्ति, और जो नहीं है। उपलब्ध सारी जानकारी एकत्र करने के बाद हमारे पास 50 वर्ष की थी, यह पता चला कि गैर-कोलेस्ट्रॉल उस उम्र में था क्योंकि वे बुढ़ापे में होंगे। यह पता चला कि उनके रिश्ते कितने अच्छे थे। जो लोग 50 वर्षों में अपने रिश्तों से सबसे संतुष्ट हैं, वे 80 में सबसे स्वस्थ हो गए हैं। अच्छे, गर्म रिश्ते एक निश्चित बफर के रूप में कार्य करते हैं जो हमें भाग्य के उछाल से बचाता है, पुराने लोगों में बदलने से हमें बचाता है। हमारे जोड़ों में सबसे खुशी, जब वे पहले से ही 80 में थे, उन्होंने कहा कि गंभीर शारीरिक दर्द के क्षणों में भी, उन्होंने खुशी की भावना नहीं छोड़ी। और शारीरिक दर्द के उत्साह के दिनों में अनसुलझे संबंध वाले लोगों को दर्द भावनात्मक होने के कारण और भी भुगतना पड़ा।
और तीसरा असीमित हमने संबंधों और स्वास्थ्य के बारे में सबक को समेकित किया कि अच्छे संबंध न केवल हमारे शरीर की रक्षा करते हैं, वे हमारे दिमाग की रक्षा करते हैं। यह पता चला है कि जब आप 80 में हों, तो किसी अन्य व्यक्ति के प्रति विश्वसनीय और मजबूत लगाव, आपकी रक्षा करता है, और ऐसे लोग जो संबंध में हैं, जहां वे वास्तव में कठिन समय में एक-दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं, अच्छी याददाश्त को बनाए रख सकते हैं। और जिन लोगों के रिश्ते वास्तव में एक-दूसरे पर भरोसा नहीं करते हैं, स्मृति समस्याओं को बहुत पहले देखा जाता है। साथ ही, अच्छे संबंधों का मतलब पूर्ण चट्टान नहीं है। हमारे 80 वर्षीय जोड़े में से कुछ दिन और रात जारी रख सकते हैं, लेकिन जब तक वे महसूस करते हैं कि वे कठिन होने पर दूसरे का समर्थन करने पर भरोसा कर सकते हैं, ये झगड़े उनकी याददाश्त को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
सच्चाई यह है कि अच्छे, करीबी रिश्ते हमारे अच्छे कल्याण, दुनिया के रूप में पुराने में योगदान देते हैं। सीखना इतना मुश्किल क्यों है और इसलिए इसे उपेक्षा करने के लिए? हाँ, क्योंकि हम लोग हैं। हम गति समाधान पसंद करते हैं, हमें कुछ मिल जाएगा, जिससे हमारा जीवन बेहतर होगा और रहेगा। और रिश्ते की गारंटी नहीं है, वे जटिल, भ्रमित हैं और निरंतर प्रयास की आवश्यकता है, परिवार और दोस्तों के प्रति रिटर्न, कोई चमक और ग्लैमर नहीं है। और कोई अंत नहीं। यह सभी जीवन का काम है। हमारे 75 वर्षों के अध्ययन में, पेंशन में सबसे खुश प्रतिभागी लोग थे जो सक्रिय रूप से खेलों के लिए कामरेड के काम पर सहकर्मियों से बने थे। हाल के सर्वेक्षण में मिलेनियम की पीढ़ी की तरह, हमारे कई पुरुष, वयस्क जीवन में शामिल होने के कारण, ईमानदारी से यह माना जाता है कि धन, प्रसिद्धि और महान उपलब्धियां जो उन्हें पूर्ण और खुशहाल जीवन के लिए चाहिए। लेकिन फिर, 75 वर्षों के लिए, हमारे अध्ययनों ने पुष्टि की है कि जिन लोगों ने परिवार पर शर्त लगाई है, दोस्तों के साथ, जैसे दिमागी लोग रहते थे।
तुम क्या सोचते हो? मान लीजिए कि आप 25, या 40, या 60 हैं। इसके संबंध में क्या है?
अवसर व्यावहारिक रूप से सीमित नहीं हैं। यह लोगों के साथ समय के समय समय के समय का एक सरल प्रतिस्थापन हो सकता है, किसी प्रकार के नए चेक के रिश्ते की नवीनता को पुनर्जीवित करता है, उदाहरण के लिए, रात में एक लंबी पैदल दूरी या रात या रिश्तेदार को कॉल , जिसके साथ आप एक सौ साल से बात नहीं करते थे, क्योंकि ये सभी बहुत अच्छी तरह से परिचितों को हम उन लोगों के लिए भयानक ढेर से डरते हैं जो अन्य द्वेष पर खींचते हैं।
मैं ट्वी के ब्रांड से उद्धरण समाप्त करना चाहूंगा। एक शताब्दी से अधिक पहले, आपके जीवन में वापस देखकर, उन्होंने लिखा: "कोई समय नहीं है - इसलिए छोटा जीवन झुकाव, क्षमा याचना, पित्त और जवाब देने के लिए कॉलिंग पर है। प्यार करने का समय है, और यह बोलने के लिए, केवल एक पल है। "
अच्छा जीवन एक अच्छे रिश्ते पर बनाया गया है।
जीवन की पारिस्थितिकी। लोग: अधिकांश मिलेनोवालोव, वर्तमान युवा और कामकाजी मानते हैं कि खुशी के लिए उन्हें करियर, धन और महिमा की आवश्यकता है, लेकिन एक रिश्ते नहीं ...
टेड-टॉक दुनिया में खुशी के सबसे लंबे समय तक अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत करता है।
(अनुवाद के साथ, उपशीर्षक चालू करें)
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यह अध्ययन हार्वर्ड में 1 9 38 में शुरू हुआ। दो समूहों का चयन किया गया था: जिसमें हार्वर्ड के छात्र (लड़के) शामिल थे, दूसरा - बोस्टन के सबसे गरीब परिवारों के लड़कों से, जिनमें से अधिकतर घरों में पानी की आपूर्ति नहीं थी। कुल मिलाकर, अध्ययन में लगभग 800 लोगों ने भाग लिया।
पूरे जीवन में, हर दो साल के लड़कों, और फिर पुरुषों ने डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की जांच की, उन्हें आईक्यू पर परीक्षण दिए गए, उन्हें और उनके प्रियजनों का साक्षात्कार, उन्होंने उनसे रक्त लिया और मस्तिष्क को स्कैन किया। वास्तव में, यह मूल रूप से शोध नहीं था, लेकिन स्वास्थ्य। शोधकर्ता यह जानना चाहते थे कि हृदय रोग, जीवनकाल इत्यादि को क्या रोकता है।
और यहां इस अविश्वसनीय रूप से बड़े पैमाने पर सहसंबंध के कुल 75 साल हैं:
(ड्रम रोल)
स्वास्थ्य और खुशी केवल एक चीज के साथ सबसे मजबूत (प्रतिस्पर्धियों के बिना) के साथ विश्वसनीय रूप से जुड़ा हुआ है, और यह
(ड्रम रोल)
एक अच्छा संबंध। बस, इतना ही।
तीन मुख्य सबक:
पाठ 1
अकेलापन मारता है। एकल लोग अधिक बीमार, कम खुश और मरने से पहले। उनका दिमाग खराब काम करता है, संज्ञानात्मक कार्य पहले कम हो जाते हैं।
करीबी रिश्ते इस सब से संरक्षित हैं।
पाठ 2।
सबसे दिलचस्प बात सामाजिक कनेक्शन की संख्या नहीं है, बल्कि उनकी गुणवत्ता में है। आप भीड़ में अकेले रह सकते हैं, आप शादी में अकेला हो सकते हैं। खराब रिश्ते, जैसे कि विरोधाभासी विवाह, स्वास्थ्य के लिए मजबूत क्षति का कारण बनता है, और समझने योग्य, खुशी। साथ ही, विवाह में भरोसेमंद और करीबी संबंधों में विपरीत प्रभाव पड़ता है।
पाठ 3।
अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, अच्छे रिश्ते न केवल शरीर, बल्कि मनोविज्ञान की रक्षा करते हैं। 80 वर्षों में, स्मृति उन लोगों में विश्वसनीय रूप से बेहतर है जिनके पास एक साथी है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। यह भावना "Relooked" कुंजी है। ऐसे जोड़े लंबी चाल की व्यवस्था कर सकते हैं और अक्सर संघर्ष होते हैं (वास्तव में, अच्छे रिश्तों के लिए संघर्ष की आवश्यकता होती है), मुख्य बात बिना शर्त विश्वास और सुरक्षा की भावना है।
क्या दुखी है
यह दुख की बात है कि लोगों का विशाल प्रतिशत बहुत अकेला महसूस करता है - लगभग 20% अमेरिकियों। हमारे द्वारा डेटा जानना दिलचस्प होगा।
यह भी दुख है कि अधिकांश मिलेनलेव, यानी वर्तमान युवा और काम (इनमें से अधिकतर पंक्तियां पढ़ती हैं) मानते हैं कि खुशी के लिए उन्हें करियर, धन और महिमा की आवश्यकता है, लेकिन रिश्ते नहीं।
अध्ययन के प्रतिभागियों ने भी सोचा। लेकिन वे गलत थे। और अब हम गलत हैं।
विचार: आज शनिवार है। सुबह के लोग कहां हैं? "मैं आपको सभी ओडेसा के लिए नहीं बताऊंगा," लेकिन मुझे पता है कि शनिवार समय की दुकान है ... "औचान" और अन्य शॉपिंग सेंटर, हमारे जीवन की डरावनी। और मैं किसी को अपमानित करने के लिए नहीं सोचता। स्वाभाविक रूप से, जब मैं मास्को में हूं, तो मैं औचान में खरीदारी करता हूं। लेकिन हमेशा, राहत के साथ, चेकआउट में आ रहा है, मुझे लगता है कि मैंने बुरे सपने देश का दौरा किया। विशाल गाड़ियां, या तो सभी प्रकार से भरे हुए, एकमात्र मामले से बहुत कुछ लिया जाता है कि आज यह रूबल सस्ता पर है ...
क्या यह सब खाने के लिए संभव है, निचोड़, भस्म, एक सप्ताह अवशोषित? या बीस लोगों के सभी परिवार हैं? या इन सभी शनिवार भीड़ शादी के लिए तैयारी कर रहे हैं? या ... लगभग पंद्रह साल पहले मेरे अमेरिकी इंप्रेशन के पहले में से एक: एक सुपरमार्केट में विशाल गाड़ियां जो विशाल लोगों, हाथी लोगों को बेहद मोटापे को धक्का देती हैं। बूढ़ा नहीं है, लेकिन अपनी वसा के नीचे दफन किया। उपभोक्ता समाज के प्रतीक के रूप में एक भयानक प्रभाव। और मैं इस तथ्य को खुश और प्रशंसा नहीं करना चाहता था कि सबकुछ वहां है।
क्या यह जीवन का मुख्य लक्ष्य और आनंद है, उसका अर्थ टूथब्रश के साथ 20 अलमारियों का अर्थ है? टूथपेस्ट के साथ 50 अलमारियों। और इसी तरह, अन्यथा, और इसी तरह ... हमने इसे हासिल किया है। लागू किया गया। हमने खपत सोसाइटी में किसी व्यक्ति के जीवन का अर्थ लगाया और लगाया। अर्थ सरल और समझदार है। आप खरीदने के लिए रहते हैं। आप खरीदने के लिए पैदा हुए हैं (सूची का पालन करें ...)। आप बढ़ते हैं और चीजों की सूची आपके साथ बढ़ती है ... आप अध्ययन - अद्भुत, सूची जोड़ दी गई है। और अब आप लगभग गठित हुए हैं। आपको जरूरत है और खाना चाहिए, और कपड़े पहने (दूसरों से भी बदतर), और एक मशीन (एक निश्चित ब्रांड), और एक कंप्यूटर, और एक मोबाइल फोन, और .... आप कितने अच्छे हैं! आखिरकार, इतने सारे शॉपिंग सेंटर और निगमों को आपकी जरूरत है, एक व्यक्ति!
आपको कपड़े, निराशाजनक, प्रतिष्ठित ब्रांडों के लिए दौड़ के लिए अपने जीवन का आग्रह करना चाहिए जो आप प्रतिष्ठित बनाना चाहते हैं जो आपकी इच्छाओं के धागे के लिए झटके हैं। आप सोचने, पढ़ने, तर्क करने की जरूरत नहीं है। आप बारिश में बिताएंगे कि आपको पैसे कमाने पर आपको जारी किया जाएगा जो आपको माल पर खर्च करना होगा। उपभोग करना। एक छेद में दूसरे से बाहर निकलने के लिए बाहर निकलना। अंत में, जीवन का अर्थ उनकी पूरी सादगी में नामित किया गया था। एक व्यक्ति को उठाया जाना चाहिए ताकि उसने जितना संभव हो सके उपभोग करने की आवश्यकता हो !!! और नोटिस: क्योंकि सभी तरफ से लोगों से आदिम जुगाली करने वाले जानवरों को बनाने की कोशिश करें।
मैं अपने धागे की तस्वीर को देखता हूं कि वे उठाए गए थे। प्यारे चेहरे। स्मार्ट आंखें .... वे बहुत से वंचित थे। सप्ताहांत पार्क में पढ़ने या चलने में बिताया। हमारे जीवन में प्रदर्शनी, सिनेमाघरों, कला दीर्घाओं, मॉस्को नदी, फिल्मों पर नदी के ट्राम थे ... बहुत सी चीजें याद रखें। लेकिन मैंने खरीदारी को याद करने की कोशिश की। ताकि पूरे दिन के लिए। शुभकामनाएँ। यह कभी नहीं था। कल्पना कीजिए? ऐसा कभी नहीं था कि वे इस तरह की दुकान में जाएं। वक्त बिताना। देखो ... मज़ा करने के लिए ... मैं रोटी और दूध के पीछे भाग गया। प्रथम श्रेणी से। वह भारी, वयस्कों को एक साथ लाया - व्यवसाय के बीच ... मुझे कतारों में खड़ा होना पड़ा, यह था। लेकिन इसे जीवन की एक डरावनी और नुकसान माना जाता था। दुकान में उसकी इच्छा में कोई भी दिन नहीं बिताया! मुझे याद है कि मैंने पांचवीं कक्षा में एक कोट कैसे खरीदा। आया, चुना और खरीदा। वे कोट के पीछे चले गए, चुना और चला गया। बिंदु।
समय माफ कर दिया गया। इतने सारे खुशियाँ और सुख के आसपास! और इन खुशियों को भयानक निवेश और चुनौतियों की आवश्यकता नहीं थी। चलना - खुशी। विश्वविद्यालय में व्याख्यान, सर्वोत्तम प्रोफेसरों द्वारा पढ़ा गया आतंकवादी - आओ, भाग लें ... संग्रहालय ... हमने खुद को दासता में ड्राइव करने के लिए कितना आसान दिया! समझें, मैं हर किसी के लिए, बदसूरत और रंगहीन कपड़े पहने नहीं हूं। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं हूं कि लोग इसे खाने से समझ में नहीं आते हैं। मैं गरीबी और गरीबी के खिलाफ हूं। लेकिन मैं चारों ओर देख रहे लोगों के लिए, अन्य स्थलों की तलाश में। इस तथ्य के लिए कि एकमात्र जीवन खपत के लिए खपत के लिए समर्पित होना चाहिए, लेकिन खोज कर रहा है ज़रूरत - यानी, मानव जीवन का वर्तमान अर्थ है।
और एरियल सेफ की पुस्तक से "यहूदी में पैदा हुआ" पुस्तक से एक उदाहरण।
उसके माता-पिता युद्ध पर रहते थे: एक प्रसिद्ध डॉक्टर थे, मां को एक बड़ी विरासत मिली। लेकिन जर्मन लिथुआनिया आए। "जबकि पिता जेल में थे, जबकि जर्मनों ने लिथुआनियाई लोगों के साथ अपार्टमेंट में तोड़ दिया। (...) हम एक सूची के साथ दो ट्रकों पर पहुंचे। सूची काफी सटीक थी। मेरी मां को क्या लेना था: सभी संपत्ति छोड़ दी गई , - यूरोप में यात्रा पर कुछ प्रदर्शनी पर पेंटिंग, चांदी, हीरे के हार खरीदे गए। सभी पारिवारिक मूल्य उसके पास गए। (...)
एक गर्भवती मां, कुछ जर्मन या लिथुआनियाई ने पेट में बंदूक लगा दी और सूची में सबकुछ व्यक्त करने की मांग की। मां विरोध नहीं किया। सब कुछ खुला था, बंद नहीं था। यह सब कुछ ले लिया, सचमुच सब कुछ, फर्नीचर सहित। ट्रक ने कोवेट छोड़ दिया (...)
युद्ध के बाद, माँ चीजों के लिए पूरी तरह से उदासीन हो गई। पूरी तरह से गायब ब्याज। उसने प्रिय फर्नीचर, कपड़े, गहने नहीं खरीदे, हालांकि उनके अवसर दिखाई दिए। (...) उसके पास केवल दो या तीन कपड़े थे। "
मैंने एक से अधिक बार देखा है कि जो लोग गंभीर परीक्षणों से गुजर चुके हैं, जैसे कि चीजों को कर्षण से साफ किया गया है। वे जीवन में अन्य मूल्यों को देखते हैं और समझते हैं। उनमें से कई हैं कि इस सूची में चीजें पूरी तरह से अनावश्यक हो जाती हैं।
यह इन मूल्यों को देखने के लिए समझ में आता है और फिर जब जीवन, सौभाग्य से, सुरक्षित रूप से विकसित होता है ...
इसके बिना हम क्या नहीं कर सकते और करने का अधिकार नहीं है?
मेरे लिए प्यार
अपने लिए प्यार के बारे में बात करने के लिए हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गया है। विचार सैद्धांतिक रूप से हर किसी के बहुत करीब है। लेकिन इसे जीवन में कैसे लाया जाए और वास्तव में, क्या यह प्यार व्यक्त किया जाना चाहिए?
खूबसूरत भूमध्यसागरीय होटल में छुट्टी पर, मेरा साथी बुफे नाश्ते से प्राप्त हो रहा है नाश्ता नाश्ता: मछली, सॉसेज, हैम, पनीर, सभी प्रकार के बन्स, दही, सलाद, पाई, केक ...
- आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है! - वह मुझे बताती है। - अपने आप को असर, प्यार किया।
अपनी तरह अपने पड़ोसी से प्रेम
महान सुसमाचार निर्देश।
और इसमें मानव विश्व व्यवस्था का आदर्श है। पड़ोसी के लिए प्यार बिल्कुल उस हद तक पैदा होना चाहिए जो खुद के लिए प्यार करता है। इस संतुलन का कोई भी उल्लंघन दुखद असमानता की ओर जाता है।
क्या आप खुद से प्यार करेंगे और अपने पड़ोसियों से प्यार नहीं करेंगे? और आप असमान के बीच कैसे मौजूद हो सकते हैं? आपके सिर पर एक ठोस ऋणात्मक ध्वस्त हो जाएगा, जिससे खुद के लिए प्यार तुरंत मजदूरी करेगा।
क्या आप अपने पड़ोसी से प्यार करेंगे, अपने बारे में भूल गए? ओह, और यह आपके प्यार के बहुत करीब होगा! एक दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति के प्यार के लिए हमेशा क्रूर, मांग और निराशाजनक होता है।
सहस्राब्दी पहले इस बारे में पहले से ही कहा। और बार-बार दोहराया गया। यह एक दयालु है कि हर कोई नहीं सुना जाता है:
हम में से प्रत्येक में एक छोटा बच्चा रहता है। हम बढ़ते हैं, खिलते हैं, बूढ़े हो जाते हैं। और बच्चा खुद बनी हुई है। अगर हम देखभाल करने के लिए इसके बारे में भूल जाते हैं, तो यह क्रूर और शटर हो जाता है, अनंत रूप से भयभीत होता है और इससे आक्रामक होता है।
खुश महसूस करने के लिए, हमें आपके भीतर के बच्चे का ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि हम बच्चे की परवाह करेंगे, जो रोशनी वाले थे।
हम सही हैं (घंटे के अनुसार और उसके स्वास्थ्य की गवाही के अनुसार) इसे खिलाएं।
हम दिन के दिनचर्या का पालन करते हैं।
हम उसे प्रसन्न करते हैं, सीखते हैं, मनोरंजन करते हैं।
हम ध्यान से इसे लाते हैं।
हम सख्त हैं, लेकिन कभी क्रूर नहीं हैं।
हम अपने जीवन को अन्य लोगों के बीच सिखाते हैं।
हम उसे कभी नहीं डराते।
सच्चा प्यार हमेशा सम्मान के आधार पर होता है। बेपरवाह व्यक्ति खुद को अपनी आंखों में कम मुंह नहीं देगा। वह और अकेले उसके साथ कई की आंखों में समान है। एक बार किसी और के घर में, वह खुद का सम्मान करते हुए अन्य लोगों के दराजों में घुसपैठ नहीं करेगा। वह किसी और को खुद का सम्मान नहीं करेगा। यह दूसरों की चर्चा और निंदा में भाग नहीं लेगा। उन्हें ग्लूटनी और आलस्य से भी शामिल नहीं किया जाएगा, याद करते हुए कि उनका एकमात्र जीवन इतना बड़ा और विचारहीन नहीं हो सकता है।
हां, हम मुश्किल, निर्दयी दुनिया में बड़े हुए। किंडरगार्टन से शुरू, हमें अपने व्यक्तित्व, अनजाने में अनादर का सामना करना पड़ा। थोड़ी सी अवसर में, अपराध का परिसर खेती की गई थी। हम संभावित परिणामों के दंड और विवरण से भयभीत थे। और अब हम समझ में नहीं आते हैं कि खुद को प्यार करना कैसे शुरू करें। हमारे रूप में, इस तरह के एक कार्यक्रम को बस नहीं रखा गया है।
यह इसे बनाने का समय है!
खुद को प्यार, मैं:
- मैं अपनी समस्याओं और अपूर्णताओं को स्वीकार करता हूं। मैं ऐसा (या ऐसा) हूं, यह क्या है! अद्वितीय, केवल एक ही। बाकी के विपरीत कुछ। लेकिन इससे मैं बदतर नहीं हूं और बेहतर नहीं हूं।
- मुझे सकारात्मक लगता है। मैं लक्ष्यों को प्राप्त कर रहा हूं। मेरे शब्द: मैं चाहता हूं - मैं कर सकता हूं - करो.
जब आप उन लोगों के समूह में होते हैं जो महिलाओं के अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आप तुरंत देखते हैं, यह कौन आसानी से बाहर निकलता है, और जो सफल होने की संभावना नहीं है। पहले सफलता के लिए स्थापित किया गया है। वे मजाक करते हैं, मुस्कुराते हैं, अनुभव साझा करते हैं। दूसरी उत्सव की आंखें अविश्वास। वे एक चाल की प्रतीक्षा कर रहे हैं। वे नकारात्मक परिणाम के लिए तैयार हैं। वे मांग करते हैं कि वे आश्वस्त हैं, लेकिन फिर भी उनकी राय में रहते हैं। वे वास्तव में काम नहीं करते! वे बस दृढ़ता से और इसे इस पर कॉन्फ़िगर किया। - मैं खुद को क्रोध, जलन, ईर्ष्या की अनुमति नहीं देता हूं। आखिरकार, यह सब स्वाभाविक रूप से मेरे खिलाफ हो जाता है।
- मैं भोजन में फ्रिल्स से इनकार करता हूं।
- मैं अपने स्वास्थ्य महोत्सव, नेहो, निष्क्रियता, टेप को नहीं मारता हूं।
- मैं खुद को भयावह के बिना, महत्वपूर्ण प्रतिकूलता को समझता हूं।
- मैं आपके साथ नरम, सहिष्णु, दयालु (नरम, सहिष्णु, दयालु) हूं।
- मैं सब कुछ में अच्छे पक्षों की तलाश में हूं।
- मैं खुद को डांटता नहीं हूं।
- मैं आपके द्वारा दिए गए शब्द को रखने की कोशिश करता हूं। यदि किसी कारण से यह काम नहीं करता है, तो मैं शांतिपूर्ण रूप से वादा उल्लंघन के कारण का विश्लेषण करता हूं। मैं धीरे से खुद को कुचल सकता हूं। लेकिन मैं अपने साथ मानसिक रूप से अशिष्ट (अशिष्ट) कभी नहीं करूंगा।
हम आपके जीवन का उत्तर देने के लिए बाध्य हैं। हम आपकी रुचियों की उपेक्षा नहीं कर सकते। एक बार बहुत समय पहले, मैंने मनोवैज्ञानिक पर्लज़ फ्रिटिस का एक कठोर वाक्यांश लिखा: "मैं आपकी अपेक्षाओं को न्यायसंगत बनाने के लिए इस दुनिया में रहता हूं। और आप इस दुनिया में रहते हैं कि मेरा न्यायसंगत नहीं है।"
हम अन्य सभी प्रकार की प्रसन्नता, गहरी समझ से उम्मीद नहीं करेंगे। आइए ऐसे जीवन को अपने आप को प्रयास कर रहे हैं। अगर किसी को इस दुनिया में कोई होना चाहिए, तो हम खुद ही हैं।
हम अपने आप में या अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं ...
प्रत्येक विचार प्रत्येक शरीर कोशिका की स्थिति को प्रभावित करता है। नकारात्मक रूप से सोचा, आप अपनी बीमारी को बढ़ा सकते हैं, अपने आप को दुःख और पीड़ा के एक मृत अंत में ड्राइव कर सकते हैं। इसके विपरीत, सकारात्मक विचार आपको मजबूत और आनंदित करेंगे। चलो बेहतर के लिए हमारी भावना की सभी शक्ति भेजें!
- हमने खुद को देखने की कोशिश की। एक वास्तविक रूप में परिवर्तन की आवश्यकता को निर्धारित किया गया।
- हमने लक्ष्य को परिभाषित किया।
- हमें एहसास हुआ कि यह हमें लक्ष्य प्राप्त करने में रोकता है।
- हमने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए धन का चयन किया।
- हमने कार्रवाई की योजना संकलित की है।
- हम कार्य करते हैं। जब तक आप नहीं पहुंच जाते तब तक हम लक्ष्य पर जाते हैं।
नीचे स्थापना वाक्यांश-मान्यताएं हैं जो आपको एक गंभीर, दीर्घकालिक वापसी प्रक्रिया पर सेट करती हैं। इन मान्यताओं को लिखें। उन्हें हमेशा हाथ में रहने दो। उन्हें दिन में कई बार पढ़ें।
