एक बच्चे का जन्म एक उत्कृष्ट घटना है। हालांकि, किसी प्रियजन की उपस्थिति किसी महिला के स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए एक निशान के बिना पास नहीं होती है। तो, उदाहरण के लिए, त्वचा "एक बच्चे की तरह" अब केवल बच्चे को ही दावा कर सकती है। यह इस बारे में दुखी नहीं है। हमें बस धीरज रखने और उत्साहजनक रूप से पिछले आंकड़े की ओर बढ़ने की जरूरत है। आज, नौ महीने के पुराने बच्चे के बाद सुंदर शरीर को कैसे वापस करें।

लगभग साल के बाद एक बच्चे को पहनने के लिए शरीर द्वारा सामना की जाने वाली समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये खिंचाव पेट की मांसपेशियों, और इसके अतिरिक्त किलोग्राम, और flaky त्वचा हैं, जो कभी भी कोलेजन पीढ़ी को सक्रिय करने की जरूरत है। यही कारण है कि जन्म देने के बाद अपूर्ण शरीर से एक जादू की गोली नहीं है। लेकिन विधियों और नियमों का एक सेट है, जिसके बाद तेजी से उपलब्धि की गारंटी देता है।

स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व- एक सुंदर शरीर के लिए किसी भी वृद्धि का मूल नियम। पोस्टपर्टम अवधि के लिए, यह भोजन है - सफलता की मुख्य कुंजी। खेल के नियम सभी समान हैं: अक्सर छोटे भागों में खाते हैं; आटा, मीठा और वसा से इनकार करें; हम प्रोटीन और फाइबर के पक्ष में एक विकल्प बनाते हैं, कम से कम डेढ़ लीटर पानी के लिए एक दिन पीते हैं और हां, हम सब्जियों और नट्स (उचित खुराक में) पर चलते हैं। वे त्वचा में एलिस्टिन के उत्पादन में योगदान देते हैं।

खेल और भार आपकी त्वचा की मदद करने के लिए भी। अभ्यास की मदद से, अतिरिक्त कैलोरी न केवल जलाए जाते हैं, बल्कि मांसपेशी ऊतक भी उत्तेजित होते हैं। प्रसव के बाद, विशेष ध्यान का भुगतान किया जाना चाहिए, प्रेस पर परिसरों, किसी भी प्रकार का श्वसन जिमनास्टिक और पूल में बढ़ोतरी। और नियम ले लो: यदि एक मुक्त क्षण जारी किया गया था, तो एक पुराने-अच्छे श्वास अभ्यास करें - बेली को साझेदारी पर खींचें और सांस पर फैलाएं। इन अभ्यासों को हमेशा और हर जगह करें, यह दूसरों के लिए बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन एक अच्छा प्रभाव दें। अलग-अलग, यह ध्यान देने योग्य है कि वितरण के तीन महीने बाद सक्रिय कक्षाएं शुरू करना आवश्यक है।

मालिश। इसे योजना से बाहर करना असंभव है। बढ़ते रक्त microcircululation और लिम्फैटिक जल निकासी में सुधार, मालिश नेत्रहीन मामलों की स्थिति को ठीक किया। यदि एक पेशेवर के दौरे को व्यवस्थित करना असंभव है, तो यह घर पर किया जा सकता है। बैनल रगड़ या शहद और वैक्यूम के साथ एक अधिक उन्नत विकल्प - आपको हल कर सकता है। कोई भी विकल्प प्रभावी हैं।

सैलून प्रक्रियाएं। 21 वीं शताब्दी में जन्म देने वाली महिलाएं न केवल डायपर और स्तनसोसोसोस की उपस्थिति के कारण अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली थीं। आज, लगभग हर कॉस्मेटोलॉजी सैलून में, जितनी जल्दी हो सके शरीर को टोन में लाने में सक्षम कई प्रक्रियाएं।

एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट तातियाना तिखोनोवा।

प्रसव के बाद शरीर और त्वचा की वसूली में विशेष रूप से प्रभावी, कई सैलून प्रक्रियाओं को तुरंत माना जाता है। लिम्फैटिक के रूप में, साथ ही स्थानीय वसा जमा, मैनुअल या वैक्यूम-रोलर मालिश को खत्म करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है। यह स्थानीय त्वचा microcirculation और subcutaneous तरल पदार्थ के सुधार के कारण है। इन प्रक्रियाओं के प्रभाव में सुधार प्रेस चिकित्सा- संपीड़ित हवा का उपयोग करके अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए बिल्कुल दर्द रहित प्रक्रिया।

राहत को संरेखित करें और स्ट्रेचिंग को संरेखित करने में मदद मिलेगीzuzhidkost बिल्ली के दौरान छीलनेएक विशेष नोजल का उपयोग करके अयस्क ने ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का एक गैस मिश्रण छिड़काया। नतीजतन, एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हल करने और ऑक्सीजन के साथ त्वचा की गहरी परतों के संवर्द्धन को हल करना। ये कुशलता शरीर की त्वचा के विभिन्न लपेटें और यांत्रिक छीलों को अच्छी तरह से पूरक करेंगे।

इसके अलावा रूपों में तेजी से वापसी के लिए, मैं दो और प्रक्रियाओं की अनुशंसा करता हूं: क्राइओलिपोलिसिस और आंशिक फोटोटर्मोलिसिस। पहला - वसा ठंड प्रौद्योगिकी का उपयोग करके स्थानीय वसा जमा को हटा देता है, दूसरा - एक लेजर गैर-निष्पादित त्वचा निलंबन है। क्रायोलिपोलिसिस और फ्रैक्शनल फोटोटर्मोलिसिस नर्सिंग महिलाओं में नहीं दिखाए जाते हैं।

त्वचा की देखभाल। और अंतिम। यदि प्रसव से पहले आप शरीर के लिए जाने का प्रशंसक नहीं थे, तो यह बनने का समय है। वसूली अवधि के दौरान अतिरिक्त समर्थन के बिना, आप नहीं कर सकते हैं। घरेलू जल प्रक्रियाओं के दौरान और बाद में त्वचा देखभाल के लिए विशेष ध्यान दिया जाता है। हर दिन, मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक शारीरिक स्क्रब या कठोर स्पंज का उपयोग करें और नए, अधिक लोचदार के गठन में योगदान दें। समस्या क्षेत्रों को दिन में कम से कम 15 मिनट एक स्क्रब के साथ मालिश करने की आवश्यकता होती है, और सुबह में त्वचा पर विशेष पैर की उंगलियों को लागू करना न भूलें। आपने क्यों पूछा? हमने फिर से उन लोगों के लिए सबसे अच्छा प्रदर्शन उठाया जो एक सुंदर शरीर के रूप में लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जितनी जल्दी हो सके माताओं की मदद करने में सक्षम हैं।

एसेनबर्ग बॉडी लिफ्टिंग ट्रीटमेंट

महिलाओं के प्यार - Eisenberg फ्रेंच ब्रांड क्रीम। इसकी कार्रवाई का उद्देश्य कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि को सक्रिय करना, त्वचा लोच के स्तर में वृद्धि और खिंचाव के निशान को कम करना है। एक शब्द में, बस तथ्य यह है कि डॉक्टर निर्धारित। क्लोरेला के हिस्से के रूप में, जिस संरचना में 60% प्रोटीन होते हैं। शरीर में ढूँढना, यह न केवल कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान से बचाता है, बल्कि हमारे अपने जीव द्वारा कोलेजन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। अन्य चीजों के अलावा, क्रीम दोनों ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की रक्षा करता है जो हमारी त्वचा पर प्रतिकूल रूप से कार्य करते हैं।

Payot Sculpt अल्ट्रा प्रदर्शन

पायोट से अल्ट्रा-सिम्युलेटर। भाग के रूप में - एशियाई सेंटेलर्स के चिकनाई निकालने, जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है। विशेष सक्रिय घटकों का संयोजन समर्थन फाइबर के विनाश को कम करता है। उपकरण वास्तव में प्रभावी रूप से त्वचा को मजबूत करता है और टोन करता है, और, अन्य चीजों के साथ, बर्गमोट के नोट्स के साथ एक सुखद बनावट और सुगंध है।

थालगो उच्च प्रदर्शन फर्मिंग क्रीम

सेल्युलाईट थाल्गो उच्च प्रदर्शन फर्मिंग क्रीम के खिलाफ गहन सुधार क्रीम कई कार्यों के साथ एक बार काम करता है: सेलुलर अपडेट को उत्तेजित करता है, त्वचा की सभी परतों को मजबूत करता है और एडीपोसाइट्स के वितरण को रोकता है - जिनमें से एडीपोज ऊतक होते हैं। नतीजतन: त्वचा की संरचना दृष्टि से लेवलिंग है, यह लोच और स्वर प्राप्त करती है। इसके अलावा, दिन के बाद एक encapsulated ऑक्सीजन दिन के साथ पेटेंट प्रौद्योगिकी वसा कोशिकाओं के समूहों पर हमला, वांछित रूपों को वापस कर दिया।

एलिमिस प्रो-कोलेजन लिफ्टिंग उपचार गर्दन और बस्ट

गर्भावस्था की लंबी अवधि के बाद और विशेष देखभाल में स्तनपान कराने की महिलाओं की छाती की आवश्यकता होती है। उसकी मदद करने के लिए - एलेमिस से गर्दन और बस्ट प्रो-कोलेजन के लिए एक भारोत्तोलन क्रीम। अद्वितीय घटकों के लिए धन्यवाद, यह लिपोपेप्टाइड्स के प्राकृतिक गठन में योगदान देता है, जो त्वचा के अद्यतन और कायाकल्प की बाद की प्रक्रिया को चलाता है। परिणाम दो सप्ताह में ध्यान देने योग्य है, बस्ट और सत्य स्वर और लोच बन जाता है। सागर buckthorn तेल और शैवाल paddamika के सक्रिय निष्कर्षों में एक टॉनिक और मजबूत प्रभाव पड़ता है, जो विषाक्त पदार्थों से त्वचा की सफाई करता है।

मैरी के चिकनी-एक्शन टाइमवार बॉडी

मैरी के से टाइमवार्ड बॉडी के रचनाकारों ने कहा, "हमने ऐसे साधन बनाने के लिए वर्षों का शोध किया है जो महिलाओं को सेल्युलाईट के दृश्य अभिव्यक्तियों को कम करने की अनुमति देगा।" और व्यर्थ खर्च में नहीं, हम कहते हैं। क्रीम जेल में ग्लाइकोलिक एसिड, आर्गेन ऑयल, ब्लैकबेरी बाह्य, कैफीन, शैवाल और केक होते हैं, जो त्वचा बनावट में सुधार करते हैं, इसे मजबूत करते हैं और एफआईआर विभाजन प्रक्रिया में योगदान देते हैं। क्रीम सेल्युलाईट के दृश्य काटने में मदद करता है और त्वचा को सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों में खींचता है - खासकर, कूल्हों, नितंबों और ऊपरी भुजा पर।

फर्मिंग Frais Monde Framing क्रीम

सनफ्लॉवर और सफूवर निष्कर्षों के साथ फ्रैस मोंडे इतालवी ब्रांड मॉडलिंग क्रीम सेल उम्र बढ़ने से रोकता है और उपकुशल वसा जमा के विभाजन को गति देता है। अन्य प्राकृतिक घटक, जैसे घोड़े के चेस्टनट के बीजों के निकालने, मांसपेशी टोन को बनाए रखते हैं, सेल माइक्रोकिर्क्यूलेशन को उत्तेजित करते हैं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं।

Librederm hyaluron शरीर क्रीम

बुनियादी देखभाल के रूप में, हमने लाइब्रेडर्म से हल्के कम वसा वाले बनावट के साथ क्रीम को आकर्षित किया है, जो प्रभावी मॉइस्चराइजिंग के लिए बनाया गया है और शरीर की त्वचा की लोच में वृद्धि हुई है। क्रीम फॉर्मूला में ऐसे घटक होते हैं जो त्वचा की टोन को खिलाते हैं और बढ़ाते हैं, एक अदृश्य प्राकृतिक बाधा बनाते हैं, दिन के दौरान नमी के नुकसान से बचाते हैं।

पाठ और चित्र: एलीना शण्डरुक

एक गर्भवती महिला सुंदर है, उसकी उपस्थिति अविश्वसनीय स्त्रीत्व विकिरण करती है, लोचदार मखमली त्वचा चमकती है, आंखें मातृत्व के लिए इंतजार कर रही हैं। हालांकि, जल्द ही, कई माताओं को उनकी उपस्थिति में कुछ गिरावट का सामना करना पड़ता है। और कई लोग परेशान हैं: जन्म के बाद त्वचा और चेहरे ने सूखा हो गया, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान वह अपने राज्य से प्रसन्न थी?

इसमें कुछ भी अजीब बात नहीं है, एस्ट्रोजन हार्मोन त्वचा की लोच और स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है, जिसकी गर्भावस्था के दौरान इसका स्तर बढ़ता है। जन्म देने के बाद, हार्मोन का खनन तेजी से कम हो गया है, जो एक युवा मां की उपस्थिति को प्रभावित करता है। निराशा मत करो, हाथों की त्वचा की देखभाल जटिल नहीं है और अधिक समय की आवश्यकता नहीं है।

प्रसव के बाद त्वचा सुखाने के कारण

गर्भवती के शरीर में, एक गंभीर हार्मोनल पेरेस्ट्रोका है। एस्ट्रोजेन उत्पादन बढ़ता है, और त्वचा की वसा न्यूनतम वॉल्यूम में संश्लेषित होती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में त्वचा साफ है, बिना छेड़छाड़ और चिकनाई के। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन त्वचा की लोच को कम करता है, यही कारण है कि त्वचा बहुत पतली हो जाती है, क्षति के लिए प्रवण होता है। प्रसव के बाद, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ रहा है, और इसके विपरीत, एस्ट्रोजेन, गिरावट के लिए चला जाता है। यह ठीक है क्योंकि मैट त्वचा अचानक सूख जाती है, कभी-कभी एक दांत से ढकी होती है, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

यदि एक नर्सिंग मां अपर्याप्त तरल का उपभोग करती है, तो शरीर निर्जलीकरण शुरू होता है, त्वचा सूख जाती है।

स्तन दूध में प्रवेश करने वाले फायदेमंद पदार्थों का शेर का हिस्सा। हाइपोविटामिनोसिस से बचने और त्वचा को सुखाने से बचने के लिए, अनुमत विटामिन और खनिज उत्पादों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

एक महिला के जीवन में बच्चे के जन्म के बाद बहुत सारे बदलाव हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय और किसी भी अवधि में एक सपना संभव था, तो अब बच्चा दिन और रात की एक नई दिनचर्या "निर्देशित करता है"। अपर्याप्त नींद, थकान, बच्चे के लिए चिंता शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अधिभार के मुख्य कारण हैं, जिनमें त्वचा की सुखाने सहित।

प्रसव के बाद, कुछ महिलाएं अपनी उपस्थिति में लगी हुई हैं, हालांकि यह इस अवधि के दौरान चेहरे की त्वचा के दौरान है, विशेष रूप से, हाथों की त्वचा को प्रबलित ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

प्रसव के बाद चेहरे और हाथों की त्वचा को कैसे बहाल करें?

प्रसव के बाद त्वचा को बहाल करने के लिए, बहुत समय की आवश्यकता होगी। जब तक शरीर अपने आप को बहाल नहीं कर लेता तब तक आप इंतजार कर सकते हैं, और समस्या खुद को हल करेगी। लेकिन आप वसूली प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

त्वचा की सूखापन रोकें:

• एक उच्च पोषक तत्व सामग्री के साथ संतुलित (सब्जियों, फलों, porrides, और इतने पर की अनुमति दी।);
• पर्याप्त नींद। अगर बच्चा रात में सो नहीं जाता है, तो मां को उसके साथ सोना चाहिए, जिससे खोई हुई नींद घड़ी को खत्म करना;
• कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल प्रक्रियाएं। यदि त्वचा को गीला नहीं किया जाता है, तो साफ नहीं करना और खिलाना नहीं है, यह जल्द ही एक क्षय हो जाएगा, लोच से वंचित;
• आवश्यक मात्रा में पानी पीने। इस अवधि में, दैनिक गैस के बिना 2 लीटर शुद्ध पानी से कम नहीं। चाय और कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है;
• हर दिन चलो। ताजा हवा न केवल बच्चे के लिए बल्कि मां की त्वचा की स्थिति के लिए उपयोगी है। यहां तक \u200b\u200bकि उन शहरों में जहां कार निकास कारें विस्तारित नहीं होती हैं, आप उपयोगी चलने के लिए समय पा सकते हैं;
• स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए विटामिन परिसरों। हालांकि, साधनों को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

इन सिफारिशों का पालन करें, और कुछ हफ्तों के बाद आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार देखेंगे।

वितरण के बाद त्वचा देखभाल के लिए प्रभावी उपकरण

जब त्वचा थोड़ा ठीक हो गई, तो सही उपकरण चुनना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक पर रोकना बेहतर है, न कि एलर्जी का कारण नहीं, बिना सुगंध के।

घास आधारित मास्क बहुत ही सरल तैयार किए जाते हैं। एक काढ़ा बनाना आवश्यक है, उन्हें एक गौज नैपकिन को भिगो दें और चेहरे पर लगाओ। नैपकिन में आंखों के लिए उद्घाटन करते हैं। यह घास का चयन करने के लिए बनी हुई है:

• तेल त्वचा के लिए: कैलेंडुला, टकसाल;
• शुष्क त्वचा के लिए: कैमोमाइल, ऋषि, चिड़िया।

आप स्प्रेयर के साथ कंटेनर में काढ़ा भी टाइप कर सकते हैं और पूरे दिन चेहरे को स्प्रे कर सकते हैं।

होम कोलेजन मास्क त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और उसकी लोच देता है। इस तरह के एक मुखौटा को तैयार करने के लिए आपको 50 ग्राम के पानी के स्नान पर पिघलने की जरूरत है। मलाईदार तेल, 3 चम्मच जैतून का तेल और ठंडा जोड़ें। फिर तेल मिश्रण, आधा चम्मच शहद और उतना ग्लिसरॉल के लिए 2 yolks जोड़ें। पूरी तरह से सबकुछ मिलाएं, 200 मिलीलीटर रैगर कैमोमाइल और 1 बड़ा चमचा कैंपोर तेल डालें। सप्ताह में दो बार इस तरह के एक मुखौटा का उपयोग करें।

ओट फ्लेक्स से एक अच्छा नाजुक स्क्रब तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, वे उबलते पानी के साथ डाले जाते हैं और मजा देते हैं। धोने के लिए सप्ताह में दो बार उपयोग करें।

आप फार्मेसी में एविट कैप्सूल भी खरीद सकते हैं और चेहरे और हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं। यह एक कैप्सूल को छेदने के लिए पर्याप्त है और हर 7 दिनों में त्वचा पर अपनी सामग्री लागू करें। धो मत करो।

ध्यान! किसी भी दवाइयों और आहार की आपूर्ति का उपयोग, साथ ही किसी भी चिकित्सा तकनीकों का उपयोग, केवल डॉक्टर की अनुमति के साथ संभव है।

और चाइल्डबर्थ मानवता के सुंदर आधे हिस्से को केवल सकारात्मक अनुभव लाता है। कई युवा माताओं को पेट की त्वचा के फ्लैबी और खिंचाव के निशान की उपस्थिति के रूप में ऐसी समस्या से निपटना पड़ता है। गर्भावस्था के बाद पेट लोच को खो देता है और बेहद अनाकर्षक दिखता है। एक महिला को न केवल बच्चे की देखभाल करना है, बल्कि उनकी सुंदरता की बहाली में भी शामिल होना चाहिए।

त्वचा पर त्वचा को कैसे खींचें: महत्वपूर्ण स्थितियां

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चमड़े के झुकाव के रूप में इस तरह की एक आम समस्या के खिलाफ लड़ाई जटिल होनी चाहिए। सबसे पहले, यह आपके आहार को छूना चाहिए। यदि आटा उत्पादों, चीनी, मसाले और धूम्रपान किए गए उत्पाद दिखाई दिए, तो उन्हें तुरंत डेयरी उत्पादों, फलों और सब्जियों के पक्ष में छोड़ दिया जाना चाहिए। उपेक्षा और प्रचुर मात्रा में पेय नहीं। पूरे दिन, 2 या 2.5 लीटर पानी की दैनिक दर का पालन करना महत्वपूर्ण है। ऐसे नियम न केवल त्वचा की स्थिति और टकरोर में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि पूरे शरीर को जल्दी से बहाल करने में भी सक्षम होंगे।

प्रत्येक पानी की प्रक्रिया के बाद, एक मॉइस्चराइज़र लागू करना आवश्यक है। एक शॉवर या स्नान लेना सुरक्षात्मक परत की त्वचा की सतह से धोने में योगदान देता है। यह सूखे और क्षतिग्रस्त वातावरण बनाने, कवर की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। प्रसव के बाद आकृति की बेहतर स्थिति प्राप्त करने के लिए, यह सही दैनिक देखभाल के साथ इसके लायक है, मॉइस्चराइजिंग जिसमें नंबर एक कदम माना जाता है।

प्रसव के बाद पेट पर त्वचा को कैसे खींचें? त्वचा निलंबन के प्रभावी तरीके

डिलीवरी के बाद पेट पर त्वचा को कसने के लिए लोकप्रिय और प्रभावी निम्नलिखित तरीके हैं:

1. लपेटें;
2. मास्क;
3. मालिश;
4. शारीरिक व्यायाम।

प्रसव के बाद पेट निकला हुआ किनारा को खत्म करने का पहला उपाय लपेटा जाता है। यह प्रक्रिया त्वचा को खोए लोच को वापस करने में मदद करती है, उपयोगी पदार्थों और नमी के साथ संतृप्त होती है। प्रसव के बाद पेट पर सैगिंग त्वचा से धन की तैयारी के लिए, नीले, सफेद और लाल मिट्टी का उपयोग किया जाता है, आवश्यक रचनाओं, समुद्री शैवाल और शहद के संयोजन में विभिन्न वनस्पति तेल। ये सभी घटक एक के रूप में और कुल मिलाकर प्रभावी हैं। तैयार रचनाओं में घटकों की तुलना में अधिक सक्रिय, तेजी से उनके आवेदन का ठोस प्रभाव दिखाई देगा। पेट और घोषणाओं पर खिंचाव के निशान से लपेटें तोड़ना और शुद्धिकरण से शुरू होते हैं, और खाद्य पॉलीथीन फिल्म के समाधान को लागू करने के साथ समाप्त होते हैं, जो आवश्यक तापमान व्यवस्था बनाता है और वायु प्रवाह को रोकता है।

पेट पर त्वचा को निलंबित करने का एक और तरीका मुखौटा है। मास्क फिल्मों का उपयोग किए बिना लागू होते हैं। तैयार समाधान में लपेटों के सभी तत्व शामिल हो सकते हैं, साथ ही जिलेटिन, प्रोटीन अंडे, बियर खमीर और दही के साथ पूरक हैं। इन रचनाओं को कसने का असर पड़ता है और लंबे समय तक एक्सपोजर समय की आवश्यकता नहीं होती है।

लोकप्रिय और प्रभावी मम्मी जैसे मालिश मिश्रणों में इस तरह के एक घटक की शुरूआत है। यह पदार्थ गहरा भूरा रंग का एक राल चिपचिपा बनावट है, जो एक फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है और इसमें बड़ी मात्रा में उपयोगी खनिज होते हैं। यह गर्म पानी में पैदा होता है, और परिणामी समाधान धीरे-धीरे एक सजातीय स्थिरता के लिए क्रीम में पेश किया जाता है। गुणों के अलावा खिंचाव वाली त्वचा को बहाल करने के लिए, मम्मी जल्दी से खिंचाव के निशान और छोटे निशान को हटा सकते हैं।

मालिश अत्यधिक त्वचा खींचने के कारण होने वाली समस्याओं को खत्म करने के लिए एक कुशल और शक्तिशाली उपकरण है। इसकी मदद से, माइक्रोकिर्यूलेशन में सुधार हुआ है, राहत नाभि के पास बढ़ रही है, पैरों पर चमड़े के नीचे वसा संचय और एक sagging पेट समाप्त हो जाता है, त्वचा की लोच पूरी तरह से बढ़ रही है। मालिश यह सलाह दी जाती है कि अन्य सभी त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं के साथ गठबंधन करें। इसकी कार्रवाई कई बार की गई प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करने और उत्पादित प्रभाव को मजबूत करने में सक्षम है। उपयोगी तत्वों को अवशोषित करने के लिए त्वचा बेहतर और तेज़ हो जाएगी, चयापचय सक्रिय हो जाएगा, और दृश्य सतह कस जाएगी, और आंकड़ा वांछित रूपों को प्राप्त करेगा।

प्रसव के बाद जल्दी पेट को खत्म करें, और ढीली त्वचा की स्थिति को खत्म करें और कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर हटा दें वैक्यूम मालिश करने में सक्षम है। यह विशेष ग्लास या प्लास्टिक बैंकों द्वारा बनाया गया है जिसमें छेद किया गया है। बैंक के भीतर प्रक्रिया के दौरान, एक वैक्यूम बनाया जाता है, जो त्वचा को खींचता है और संसाधित स्थानों पर रक्त के प्रवाह में योगदान देता है। यह 10 या 15 मिनट के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम या तेल के साथ समस्या क्षेत्रों और नौसेना की मालिश करने की सिफारिश की जाती है। यह प्रभावी उपकरण आसानी से लागू होता है और अन्य प्रकार के मैन्युअल मालिश को तुरंत बदल सकता है।

व्यायाम का एक सेट त्वचा को कम करने में मदद करने में सक्षम है। यह इस कदम से है कि कई महिलाएं इस समस्या से आग्रह करती हैं। शारीरिक परिश्रम चयापचय को तेज करता है, सेलुलर श्वास में सुधार करता है और त्वचा के कवर में रक्त की ज्वार में योगदान देता है। इसके कारण, पुनर्जन्म प्रक्रिया सक्रिय होती है। यदि आप व्यापक त्वचा देखभाल के साथ एक परिसर में अभ्यास करते हैं, तो आप तुरंत मूर्त परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और झुकाव और sagging जल्दी खत्म हो जाएगा।

सबसे लोकप्रिय अभ्यास को एक गुना माना जाता है। सरलीकृत विकल्प को प्रेस की मांसपेशियों को काम करने के उद्देश्य से एक मानक अभ्यास कहा जा सकता है। प्रारंभिक स्थिति पैरों के साथ फर्श पर झूठ बोल रही है। साथ ही, हाथों के पीछे महल में हाथों को घुमाया जाता है, कोहनी पक्षों को तलाकशुदा होते हैं। ऐसी स्थिति से, प्रेस की मांसपेशियों के तनाव के कारण धड़ को आसानी से बढ़ता है, जो फर्श के सापेक्ष 90 डिग्री पर स्थिति में होता है।

अपने स्तनों को कसने के लिए, डंबेल का उपयोग करने वाले किसी भी अभ्यास को आपके अग्रभागों पर त्वचा के लिए पूरी तरह उपयुक्त है। यदि उनके घर बाहर नहीं निकलते हैं, तो आप साधारण पानी की बोतलों का उपयोग कर सकते हैं। व्यायामों का वजन पूरी तरह से मांसपेशियों को मजबूत करता है और समस्या क्षेत्रों को खींचता है।

कुछ भी नहीं एक बच्चे के जन्म के रूप में महिलाओं को इतना खुश करता है। लेकिन यह अक्सर होता है कि पृथ्वी पर एक नए जीवन की उपस्थिति का पर्व, जैसा कि वे कहते हैं, के रूप में वे कहते हैं, के तमाशा को खराब कर देता है।
गर्भावस्था के बाद पेटी की आंखों की बहुत प्यारी आंखों को प्राप्त कर सकती है, जिनमें से पेट की कमी, खिंचाव के निशान और वर्णक धब्बे की उपस्थिति।

ऐसा लगता है (और अक्सर लगता है) कि एक महिला के जीवन ने दरार दी, जिसे दिनों के अंत तक बदसूरत चलना होगा या प्लास्टिक सर्जरी के लिए एक निश्चित राशि बचाना होगा। लेकिन, स्पेक्टा आपको आश्वस्त करने के लिए, सबकुछ इतना डरावना नहीं है, जैसा ऐसा लगता है। प्रसव के बाद आकृति को वापस करें। सब कुछ आपके हाथों में है, इसलिए आपको उन्हें नहीं छोड़ना चाहिए।

सभी परेशानियों का कारण क्या है?

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि पेट की सगाई पेट की मांसपेशियों की खिंचाव के कारण है। इस प्रक्रिया से बचा नहीं जाएगा, यह केवल पूर्व लोच और स्वर में लौटने के लिए काम करने के लिए बनी हुई है।

हालांकि, जैसे कि जल्दी से, मैं पुरानी प्रजातियों को पेट में वापस नहीं करना चाहता था, आपको जिम और अन्य खेल सुविधाओं में हाइक की योजना नहीं बनाना चाहिए ...

यह दो कारणों से है:

सबसे पहले, पेट की मांसपेशियों में आमतौर पर आमतौर पर सामान्य स्थिति में वापस आ जाता है, और प्रत्येक महिला अलग होती है। किसी को जल्दी, किसी ने - इसके विपरीत, बहुत धीमी गति से।

दूसरा: बड़े शारीरिक परिश्रम को युवा माताओं के साथ विशेष रूप से प्रसव के बाद पहले महीनों के दौरान contraindicated है।

इसलिए, आपको एक आतंक में नहीं आना चाहिए और कुछ बदलने की कोशिश में अपने सिर पर अपने बालों को फाड़ना चाहिए। इसके साथ एक महीने या किसी अन्य प्रतीक्षा करें और फिर जन्म देने के बाद आकृति को वापस करना अधिक आसान होगा।

अविटामिनरुग्णता

आप कह सकते हैं कि इस कारण से आप शरीर के साथ लगभग सभी परेशानी लटका सकते हैं, और आप सही होंगे। हमारे शरीर के विकास और संचालन में विटामिन की भूमिका को कम मत समझें, क्योंकि मां उन्हें न केवल खुद, बल्कि उनके बच्चे को भी प्रदान करनी चाहिए।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान और बाद में (स्तनपान के साथ), मां शिशु के बहुत सारे विटामिन देती है।

अधिक वज़न

गर्भावस्था के दौरान, शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन के परिणामस्वरूप, वसा परत बढ़ जाती है। वह भ्रूण को बाहरी प्रभावों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई है।

यह विशेष रूप से पेट के बारे में सच है, इसलिए, प्रसव के बाद, मांसपेशियों के अलावा, पेट पर एक वसा परत बनी हुई है। इस वजह से, वह कार्य करता है, असमान और बदसूरत लग रहा है।

गर्भावस्था के बाद पेट पर फैला हुआ

सबसे पहले, देखते हैं कि क्या खिंचाव के निशान हैं, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, "चेहरे में दुश्मन को जानें!"।

स्ट्रिया (लैट। स्ट्रिया - स्ट्रिप्स; लोक - खिंचाव के निशान), या शरीर पर खिंचाव के निशान - विभिन्न चौड़ाई के स्ट्रिप्स के रूप में त्वचा दोष जिन्हें सफेद से लाल-बैंगनी रंग तक चित्रित किया जा सकता है। स्ट्रिया शारीरिक असुविधा का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह बाहरी दिखता है।

अक्सर, स्ट्रिया छाती, पेट, कूल्हों और नितंबों पर एट्रोफिक निशान के रूप में दिखाई देती है, लेकिन एथलीट जो मांसपेशी द्रव्यमान को तेजी से बढ़ाते हैं, वे हाथों और कंधों के अंदर भी दिखाई दे सकते हैं।

ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में स्ट्रिया दिखाई देते हैं, लेकिन पुरुषों में पाए जाते हैं। एक नियम के रूप में, ये या तो एथलीट हैं, या मोटापे से पीड़ित लोग हैं।

त्वचा और subcutaneous फाइबर के microtrams के परिणामस्वरूप स्ट्रिया दिखाई देता है।

एक नियम के रूप में, खिंचाव के लिए एक अनुवांशिक पूर्वाग्रह है।

दूसरे शब्दों में, त्वचा तनाव के परिणामस्वरूप खिंचाव के निशान त्वचा के अंतराल हैं। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति की उपस्थिति के लिए अपनी भविष्यवाणी होती है, इसलिए हमारे पास खिंचाव के निशान को संघर्ष करने और रोकने के विभिन्न साधनों की कार्रवाई पर विरोधाभासी डेटा है। लेकिन ऐसा कुछ है जो सभी मामलों पर लागू होता है।

यह तथ्य है कि गर्भावस्था के बाद न केवल गर्भावस्था के जन्म के बाद भी पेट पर खिंचाव के लिए तैयार होना जरूरी है, बल्कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान भी।

और यह अनावश्यक नहीं होगा, क्योंकि खिंचाव जीवन के लिए आपके साथ रहेगा। तो आप अपने आप को तय करते हैं कि समय-समय पर इस बिंदु का पालन करना, या प्रसव के बाद आकृति को वापस करने के प्रयासों में पहले से मौजूद स्ट्री को कम करने और छिपाने के लिए साधनों और समय का एक गुच्छा खर्च करना है या नहीं।

लेकिन यहां कुछ नुकसान की प्रतीक्षा कर रहे हैं। तथ्य यह है कि कुछ महिलाओं में, उनके प्रयासों के बावजूद, खिंचाव के निशान दिखाई देंगे और इसके अलावा, महत्वपूर्ण।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, आनुवांशिक पूर्वाग्रह, और वास्तव में कुछ भी ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन यहां वांछनीय नहीं होना चाहिए, क्योंकि प्रयासों को हमेशा पुरस्कृत किया जाता है, और, इसमें, स्ट्रिया का मामला त्वचा पर काम के बिना बहुत छोटा और अनजान होगा।

गर्भावस्था के बाद त्वचा को कैसे बहाल करें?

यह प्रश्न शायद प्रासंगिक होने के लिए कभी भी समाप्त नहीं हुआ है, और आप इंटरनेट पर कई जवाब पा सकते हैं। हम विभिन्न राय के खिलाफ नहीं जाएंगे, लेकिन हम आपके सामने इस प्रक्रिया की सूक्ष्मताओं को कम कर देंगे।

अंत में, गर्भावस्था के बाद त्वचा को पुनर्स्थापित कैसे करें और प्रसव के बाद आकार वापस करें? और यहां थोड़ी सी चाल है, क्योंकि त्वचा की देखभाल करने में कभी भी जल्दी नहीं होता है और कभी देर नहीं होती है। सहमत हैं, अवांछित क्षणों को छोड़ने की क्षमता पर आँसू बहाए जाने की तुलना में बेहतर है।

त्वचा सुंदरता और स्वास्थ्य का मुख्य संकेतक है, खासकर महिलाओं के लिए, इसलिए खुद को देखभाल करने की खुशी से इनकार न करें, खासकर जब से इसे महंगे ब्यूटी सैलून से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है, और घर पर सबकुछ किया जा सकता है।

इसलिए, आलसी मत बनो, और निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें जो आपकी सुंदरता को बचा सकते हैं और इसे कई सालों तक फैला सकते हैं:

उचित पोषण। यह विषय इतना व्यापक है कि "सही ढंग से खाने" को सलाह देना "स्वस्थ (ए)" की तुलना में जानकारीपूर्ण नहीं है। इस शब्द में शामिल हैं: खाद्य अनुसूची; आहार; कुछ उत्पादों (उदाहरण के लिए) और अन्य लोगों के प्रतिबंधों से इनकार करें।

यह प्रश्न पोषण विशेषज्ञ के साथ चर्चा करने के लिए बेहतर है, क्योंकि प्रत्येक मामले अद्वितीय है और इसे अलग से माना जाना चाहिए। "हम वही हैं जो हम खाते हैं", इसे मत भूलना। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है!

स्थायी त्वचा देखभाल। अपनी त्वचा का इलाज करें, अपने कपड़ों के सर्वश्रेष्ठ के रूप में, जो इतना सुविधाजनक है कि कोई शब्द नहीं हैं ... लेकिन आपको माप को जानने की जरूरत है। और फिर जन्म देने के बाद आकृति को वापस करना अधिक आसान होगा।

गर्भावस्था के दौरान, यह मॉइस्चराइजिंग क्रीम / तेल / लोशन के पेट की त्वचा पर लागू होता है, वे खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक देंगे। हम आपको याद दिलाते हैं कि इसे हर दिन और बेहतर दो बार क्या करना है।

मिट्टी और गंदगी से मास्क के बच्चे के उपयोग होने की प्रक्रिया में जितना संभव हो सके बचने की कोशिश करें, क्योंकि वे त्वचा को खींचते हैं कि हम वर्तमान में केवल हानिकारक हैं। उन्हें पोस्टपर्टम अवधि के लिए छोड़ दें।

प्रसव के बाद आकार को वापस करने के लिए, घर पर बने अपने स्वयं के त्वचा मास्क का उपयोग करने से डरो मत, खासतौर पर सब्जियों और फलों से, हालांकि, बारीकियों के बिना नहीं। रसायनों और जीएमओ के सभी प्रकार के उपयोग के बिना उगाए जाने वाले घरेलू उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि ऐसा मुखौटा न केवल त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा, बल्कि यह इसे विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ खिलाएगा। व्यंजनों को लाने की कोई आवश्यकता नहीं है, वे प्रीमियम राशि भी हैं, हर कोई स्वाद और अवसर चुनने में सक्षम होगा, बस सावधान रहें और विदेशी व्यंजनों का उपयोग न करें (जो, वैसे भी पर्याप्त है)।

मध्यम शारीरिक परिश्रम। और, ज़ाहिर है, अधिक सकारात्मक! जीवन एक सुंदर चीज है, इसे और अधिक ध्यान से देखना आवश्यक है। विशेष रूप से जब कोई सभी सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने के लिए होता है।

यह मत भूलना कि बच्चा लगभग हमेशा अपने प्रियजनों के चेहरे के अभिव्यक्तियों की नकल करता है, इसलिए वे अधिक बार मुस्कुराते हैं और ट्रिवल में आनंद लेना सीखते हैं जो लगातार होते हैं।

खुशी ऐसी चीज है, जो इसे कितना नहीं देती है, और इससे कम यह नहीं मिलता है, केवल अधिक। प्यार, आनन्द, मुस्कुराओ, अपने बच्चे और अपने पसंदीदा आदमी को गर्म और स्नेह दें।

काफी कुछ सुझाव, और यदि आप उनके साथ चिपके रहते हैं तो आप किस प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। डरो मत, आलसी मत बनो, निराशा मत करो और कभी हार मत मानो, "रास्ता दूर चला गया" के लिए ...

महिलाओं को जन्म देने वाले कई लोग बच्चे के जन्म के बाद पेट की गंध की समस्या को परिचित करते हैं। इस तरह के एक flabby और sagging त्वचा का मुकाबला करने के लिए, विशेष रूप से - आहार का पालन करने, मालिश करने और अन्य प्रक्रियाओं को करने के लिए आवश्यक है जो त्वचा लोच और स्वर को वापस कर सकते हैं।

सभी के बारे में विस्तार प्रभावी तरीके आप लेख को पढ़कर पता लगा सकते हैं।

घर पर त्वचा कैसे खींचें?

सर्जरी के बिना ट्यूमर को कसने के लिए, कई अभ्यास किए जाने चाहिए:

• दीवार पर squats - एक अभ्यास सामान्य squats के रूप में किया जाता है, लेकिन साथ ही सीधे पीठ को दीवार के खिलाफ कसकर दबाया जाता है;
• प्लैंक - शरीर को कोहनी में झुकाव और मोजे की अधिकतम मात्रा में फिल्मों पर आयोजित किया जाता है;
• प्रेस पर - पीठ पर झूठ बोलना, आपको शरीर को उठाना चाहिए, पैर कसकर फर्श के खिलाफ दबाए जाते हैं;
• माही - वैकल्पिक रूप से बाएं और दाएं हाथ के आवास को बदलने के दौरान नाटकीय रूप से हाथ फेंकना चाहिए।

इसके अलावा, यह आवश्यक है आहार का निरीक्षण करें - प्रति दिन डेढ़ हजार कैलोरी से अधिक खाने की कोशिश करें। मेनू में प्रोटीन भोजन होना चाहिए, और जल्दी से पचाने योग्य कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

पर्याप्त तरल पीना महत्वपूर्ण है - यदि शरीर में 1.5 लीटर से भी कम पानी आता है, तो पेट पर त्वचा कसने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है।

क्या प्रभावी तरीके मदद कर सकते हैं?

त्वचा लोच को वापस करने के लिए, आपको उस पर प्रतिदिन लागू करने की आवश्यकता है पका हुआ स्वतंत्र स्क्रब - यह खुबानी या आड़ू की हड्डियों से बना है, एक कॉफी ग्राइंडर में पीस रहा है, और भी - कॉफी की मोटी से।

इस तरह के प्राकृतिक और किफायती अवयव त्वचा को पेट पर अधिक लोचदार बनाने में मदद करेंगे और इसे सगाई से छुटकारा पाएंगे।

पेट उत्कृष्ट sagging के साथ लपेटें मुकाबला कर रहे हैं - किसी भी संरचना को उस शरीर पर लागू किया जाता है जिसे आप पसंद करते हैं (यह शैवाल, शहद, सुगंधित तेल, और इसी तरह) हो सकता है, जिसके बाद समस्या क्षेत्र एक खाद्य फिल्म में बदल जाता है। उसके बाद, गर्म प्लेड के तहत कम से कम आधे घंटे में झूठ बोलना जरूरी है। इसे विपरीत स्नान के नीचे धोया जाता है, जबकि त्वचा को गहन रूप से मालिश किया जाना चाहिए।

समस्या से निपटने में मदद मिलेगी और भुना मालिश - प्रक्रिया के लिए, विशेष बैंक और अरोमामास्लो जोोजोबा को फार्मेसी में खरीदे जाने की आवश्यकता होगी। तो, पेट स्क्रब में रगड़ गया है, इसे विपरीत पानी से धोया जाता है, और फिर तेल पर लागू होता है। बैंक नाभि के दोनों किनारों पर स्थित हैं, जिसके बाद वे उन्हें धीरे-धीरे लेना शुरू करते हैं, जिससे एक सर्कल में अग्रणी होता है।

यदि पेट पर त्वचा एक फ्लैबी बन गई है, तो आप सरल, लेकिन बहुत खर्च कर सकते हैं उपयोगी प्रक्रिया - पूर्व-विभाजित कॉस्मेटिक मिट्टी और तरल का मिश्रण, ताजा शहद समस्या क्षेत्र पर लागू होता है। इस रचना को रगड़ना नहीं चाहिए, यह शरीर के समस्या क्षेत्र पर समान रूप से समान रूप से होना चाहिए।

मिश्रण लागू करने के बाद पेट को लपेटें सबसे व्यापक पट्टी जिसे खरीदा जा सकता है। प्रक्रिया हर दिन की जाती है, जबकि पट्टी के नीचे मिश्रण छोड़ दें यह पूरी रात के लिए आवश्यक है। सुबह में, मिट्टी और शहद को विपरीत तापमान के स्नान के नीचे धोया जाता है। सेल्युलाईट को खत्म करने और पेट पर उठाने के प्रभाव रखने के लिए एक क्रीम लागू करने की प्रक्रिया के बाद यह अनुशंसा की जाती है।

विस्तारित त्वचा को कैसे हटाएं?

पेट एंटेनाटल आकार को वापस करने के लिए, प्रतिदिन निम्नानुसार कम से कम 20 मिनट,। लेकिन, आपको विशेष गेंदों के साथ हुला-हूप चुनना चाहिए, न कि सामान्य चिकनी। चिंता न करें अगर पहले सत्रों के बाद आपको कमर से डाले हुए चोटों पर मिलेगा - वे काफी जल्दी गुजरेंगे, और समय के साथ, त्वचा और मांसपेशियों को भार के लिए अनुकूलित किया जाता है।

तेजी से फैली त्वचा के साथ सामना करने में मदद करता है सामान्य जॉग। आप किसी भी सुविधाजनक समय पर चला सकते हैं, और कक्षाओं की तीव्रता पूरी तरह से आपके भौतिक रूप पर निर्भर करती है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि इसे अधिक न करें - अगर हमें पहली कक्षाओं में पुन: प्रस्तुत किया गया है, तो खेल खेलने की इच्छा और स्वयं को आकार में डालने की इच्छा फॉर्म में गिर सकती है। रोजाना चलाने के लिए जरूरी है, और एक जॉग का समय आधे घंटे से भी कम नहीं होना चाहिए।

समस्या का सामना कैसे करें?

उच्च तापमान त्वचा पर पूरी तरह से सक्रिय हैं - नियमित भाप कमरे का दौरा यह घृणित पेट से निपटने में मदद करेगा।

लेकिन, आपको कई नियमों को जानना चाहिए:

• भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, धुंध शहद - यह कायाकल्प, शुद्ध और त्वचा खींचने के लिए;
• एक झाड़ू चेतावनी - ऐसी प्रक्रिया विनिमय और पुनर्जागरण प्रक्रियाओं के त्वरण को उत्तेजित करती है;
• चाय पीओ, जड़ी बूटियों पर उबला हुआ - यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ की सक्रिय बुझाने को उकसाएगा।

उत्कृष्ट, यदि स्नान या सौना में सबसे ठंडे पानी के साथ एक स्विमिंग पूल है - भाप कमरे छोड़ने के तुरंत बाद इसमें चढ़ना आवश्यक है। तापमान का तेज परिवर्तन एक साधारण जादू प्रभाव देता है - शाब्दिक रूप से कुछ महीनों के बाद Sagging पेट के बारे में स्नान यात्रा हमेशा के लिए माफ कर सकते हैं।

मुख्य कुशल तरीके

त्वचा के लिए एक रूप में आया, आपको बच्चे को छाती पर खिलाने की जरूरत है। यह शरीर को बल्कि अनुमति देगा अधिशेष कैलोरी से छुटकारा पाएं - स्तनपान के दौरान, 500 कैलोरी तक प्रतिदिन जला दिया जाता है। साथ ही, हानिकारक उत्पादों को खाने में खुद को सीमित करना आवश्यक है जो शरीर का समर्थन नहीं करते हैं - मिठाई, एसडीओबीयू, फैटी और अत्यधिक तेज व्यंजन नहीं खाते हैं।

मेनू में प्रोटीन युक्त भोजन की पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए - मांसपेशी ऊतक के विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं। खपत प्रोटीन की औसत मात्रा होना चाहिए 50 ग्राम से कम नहीं हर कोई इसे कम वसा वाले गोमांस, कुटीर चीज़, चिकन स्तन और अन्य उत्पादों से मोनो प्राप्त करना है। प्रोटीन कोलेजन फाइबर द्वारा निहित होते हैं जिनके टोन और त्वचा की लोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सामान्य बनाए रखना महत्वपूर्ण है भावनात्मक स्थिति - यदि आप लगातार पेट या अन्य कारणों के बारे में चिंता करते हैं, तो शरीर को सामान्य करने की प्रक्रिया में देरी होगी।

संतुलित महसूस करने के लिए, हमें ताजा हवा में अधिक समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए, सक्रिय रूप से खेलों में संलग्न होना चाहिए (लेकिन पुनर्निर्माण नहीं करना, शारीरिक परिश्रम मध्यम होना चाहिए), दिलचस्प लोगों के साथ संवाद करें और खुद को कृपया।

जल उपचार

आरोप लगाने के लिए यह एक विपरीत स्नान करने के लिए उपयोगी है - एक मिनट को गर्म पानी के नीचे धोया जाना चाहिए, ऋण लगभग बर्फ के नीचे जितना होता है। शॉवर की एक यात्रा के लिए किया जाना चाहिए कम से कम 7 विकल्प। तो त्वचा लोचदार तेज होगी और समस्या समाप्त हो जाएगी।

उपयोगी और एक स्नान करना जो तैयार करना स्टैचमल के साथ। इसलिए, गर्म पानी से भरे दो लीटर टैंक में स्टार्च के एक गिलास को भंग करना जरूरी है। तैयार मिश्रण को एक पूर्व-डायल स्नान में डाला जाता है। स्नान प्रक्रिया को कम से कम 15 जारी रखना चाहिए और 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। सत्र पूरा होने के बाद, एक फाइबरिंग प्रभाव के साथ एक क्रीम के साथ एक समस्या क्षेत्र को धुंधला करना आवश्यक है, चाय के पेड़ के कई बूंदों के साथ मिश्रित।