Vistas gaļa ir universāls produkts. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī neliels kaloriju daudzums. Jūs varat pievienot to jebkuriem ēdieniem, tostarp salātos. No vistas piegādāt garšas baudījumu. Putns ir lieliski apvienots ar absolūti jebkurām sastāvdaļām: sēnes, dārzeņi, siers un pat žāvēti augļi.

Šodien mēs esam speciāli sagatavojuši cienītājiem kulinārijas izmēru. Viegli salāti ar zaļiem salātiem un vistas. Lielākā daļa dietologi ir ieteicams pēc iespējas biežāk, lai iekļautu lapu dārzeņus savā uzturā, jo tie samazina diabēta, ļaundabīgo un sirds slimību risku. Vistas ir viegli izmantotie proteīni. Šāds vienkāršs un garšīgs ēdiens mākoņains bads, aizpildiet ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem un nepievienos svaru.

Salāti ar zaļiem salātiem un vistas

Lai sagatavotu šo apburošo uzkodu, mums būs vajadzīgs nākamais produktu kopums: trīs simti gramu cepta vistas filejas, divi svaigi tomāti, simts gramu Mozarella siera, gurķu, gaismas pētersīļi, arugula salāti un 10 zaļās salātu lapas. Kā degvielas uzpildi, tiks izmantoti balzamiko etiķi (3 lielie karotes) un (jūs varat lietot olīvu vai dārzeņu).

Soli pa solim recepte

Notīriet gaļu, piparus un sāls mizu, iesaiņojiet to folijā un nosūtiet to uz pusstundu. Gurķi tiek sagriezti ar salmiem, tomāti - puse gredzeni. Salāti Narvit manuāli pētersīļi ir smalki sasietas. Cepta vistas sadalīšana šķiedrās, sajauciet ar dārzeņiem un sieru.

Sagatavojiet eļļas un etiķa mērci, pievienojiet to salātiem ar zaļiem salātiem un vistām. Kā redzat, trauks ir diezgan vienkāršs un barojošs. Ja vēlaties, jūs varat to diversificēt mazliet, pievienojot melnās olīvas vai riekstus.

Diētiskie salāti ar gurķi, zirņi un vistas

Tas ir uzkodas uz ātru roku, kad viesi pēkšņi pēkšņi ieguva un ir nepieciešams, lai ārstētu kaut ko. Es palīdzēšu jebkurā situācijā un kļūs par lielisku papildinājumu mājas vakariņām:

• vista;
• zaļie zirņi (konservēti) - simts gramu;
• svaigi gurķi (2 gab.);
• Ķīnas salātu lapas (gabalu pāris);
• jebkurš zaļumi (mūsu gadījumā tas būs dilles un kinza);
• simts gramu skāba krējuma 15% un nedaudz sāls.

Gatavošanas process

Vāra gaļu nedaudz sālīta ūdenī, tad atdzesējiet un karbonādiet smalki. Kubi sagriež gurķus, kas notīrīti no mizas. Zaļš spīdošs. Rive rokas. Visas sastāvdaļas ir sajauktas, pievieno Polka punktus (bez šķidruma) un uzpildiet skābo krējumu.

Appetizing salāti ar vīģi

Sastāvdaļas: Trīs simti gramu filejas, zaļie salāti (5 gab.), Kukurūzas salāti (simts grami), siers ar pelējumu (50 g), žāvēti vīģes (4 gab.). Arī diviem apelsīniem būs vajadzīgs arī balzamiko etiķis (divi lieli karotes), sojas mērce (10 g) un olīveļļu.

Recipe uz soļiem

Vistas ar zaļām pupiņām, rīsiem un riekstiem - svētku uzkodas

Trauku sastāvs:

• divas vistas krūtiņas;
• piecas Ķīnas salātu lapas;
• saldētas zaļās pupiņas (pieci simti grami);
• divi simti rīsu grami;
• (50 g);
• ķiploki;
• sarkanā priekšgala galva;
• sojas mērce (3 lieli karotes);
• burkānu, melnu zirņu pipari, lauru lapa;
• easy majonēze vai krējums.

Sākt gatavošanu. Mēs ielej vistas ar aukstu ūdeni, mēs nosūtām krūzes mizoti burkāni, lauru lapu, piparus un sāli, uzlikt uguni. Atsevišķā traukā mēs bijām fig. Līdzīgi mēs ar pupiņām. Ritiniet zemesrieksti, sīpoli sagriež ļoti mazos kubiņos.

Plāksnē mēs pievienojam gatavu un sagrieztu vistu, ķīniešu salātu (pārtraukuma), pupiņu, rīsu, spilgtu ķiploku, zemesriekstus. Mēs ūdens sojas mērci un pievieno majonēzi, samaisa.

Zemesriekstu salāti ar zaļiem salātiem un vistas ir gatava lietošanai. Sagatavojiet ēdienus ar spinātiem, brokoļiem, ziedkāpostiem, selerijām, dzērvenēm. Uzkodas var interpretēt dažādos veidos atkarībā no aromatizējošām atkarībām.

1. solis: sagatavojiet vistu.

Vistas fileja, kas pirmo reizi pakļauta atkausēšanai. Lai to izdarītu, tas ir pietiekami, lai atstātu to kādu laiku istabas temperatūrā. Tad gaļa ir jāizskalo un sausa ar vienreizlietojamiem papīra dvieļiem. Plāksteris un sāls vistas pēc garšas.
Uzkarsē augu eļļu pannā, ievietojiet vistas fileju tajā un cepiet abās pusēs uz zelta garozu uz lēna uguns. Es vēlos atzīmēt, ka šajā posmā mūsu uzdevums nav gatavot vistu, bet tikai iegūt ēstgribu kraukšķīgu garozu uz gaļas.
Vienlaikus ar vistu grauzdēti, sildiet cepeškrāsni 180 grādi Celsija. Un tiklīdz fileja iegūst vēlamo sarkt, ielieciet to cep līdz pilnīgai gatavībai, tas ir, par 10-15 minūtes.
Pēc vārīšanas noņemiet vistas gaļu no krāsns un sagriež mazos kubiņos vai plānos salmos.

2. solis: sagatavojiet salātu maisījumu.

Salāti atstāj noskalot ar siltu tekošu ūdeni, pēc tam jūs noteikti sakratāt, noņemot lieko ūdeni. Triks sastāvdaļas, atbrīvojoties no drosmīgajām un nesabojātajām lapām. Atlasītie zaļumi ritiniet mazos gabaliņos vai saplēst virtuves nazi uz plānām sloksnēm.

3. solis: Sagatavojiet sieru.

Siers sagriezta garozas, ja ir, un pēc Parmesan soda. Tomēr jūs varat nekavējoties saņemt sasmalcinātu sieru, tas ietaupīs jums pāris minūtes.

4. solis: degvielas gatavošana.

Pial, izvietojiet visas degvielas uzpildes sastāvdaļas, tas ir, salds sinepes, vīna etiķis, olīveļļa un krējums. Par dakšiņu vai ķīli, ja vēlaties, sajauciet visus komponentus starp sevi, lai jums ir viendabīga mērce.

5. solis: Gaļīgā salātu gatavošana ar vistu.

Jūs varat sajaukt salātus porcijas plāksnēs, bet es gribētu, lai sagatavotu visu vispirms vienā. Pirmkārt, es ievietoju zaļumus un pusi no visiem sieriem, laistā degvielas uzpildīšanu, bet ne visi, bet tikai trešā daļa. Salātu karote jauktas salāti lapas ar sieru. Tad es ievietoju vistu, es to atkal sajaucu, laistīt atlikušo degvielas uzpildīšanu un ieliet sieru. Tātad, pāris vienkāršas kustības un priekšā uz galda gatavs un ļoti garšīgi zaļie salāti ar vistu, kas paliek tikai kalpot.

6. solis: Dodiet zaļus vistas salātus.

Pasniedziet šo salātu uzreiz pēc vārīšanas. Un, ja jūs gatavot to iepriekš, tas ir labāk vienkārši sagatavot visas sastāvdaļas un saglabāt tos atsevišķi viens no otra bez sajaukšanas. Pretējā gadījumā salātu lapas zaudēs sulīgumu un gatavo ēdienu nebūs tik garšīgs un atsvaidzinošs.
Labu apetīti!

Lai nobaudītu, dažreiz šādos salātos varat pievienot grauzdiņus vai krekerus no baltmaizes.

Ja tuvākajā veikalā nebija salātu maisījuma, tad vienkārši ņemiet dažādas zaļumus, tostarp izvēli var nokrist un ķīniešu kāpostiem.

Eksperiments, pievienojiet nedaudz tomātu ķiršu salātiem vai saldajiem pipariem, lai padarītu ēdienu garšu vēl vairāk apdullināšanas un vasarā.

Vistas var teikt, ka ir īstais universālais produkts. Tas var būt cepšana, ēdiena gatavošana, sautējums, planēt .. vārdā, darbību saraksts vienkārši nav ierobežots. Un vistu var pievienot salātiem. Viena no tām tiek sniegta šodien. Mēs ņemam:
1 vistas krūtiņa (pati par sevi, nevis neapstrādātas un iepriekš grauzdētas uz grila vai plānā galā pannā), šķēlēs līdz tādiem pašiem un ļoti plāniem šķēlītēm
2 olas, aizsprostotas skrūvētas, attīrītas un sagriež uz pusēm
2 mazi kartupeļi to izmēros. Vēlams veikt plānu ādu. Protams, rūpīgi nomazgājiet, gatavojiet 4 daļas
4 (tas būs iespējams un vairāk atbilstoši jūsu garšu) no nedaudzas zaļās salātu maisījuma
12 olīvas, ko sauc par "Kalamata"
4 redīsi tiek sagriezti ar plānām aprindām

Uzpildīt visu etiķi:
2 ēd.k. l. Olīveļļas
2 ēd.k. Citronu sulas karotes (svaigi s)
sāls, kā arī svaigi malti melnie pipari - savā garumā

Divas plāksnes, novietojiet pagatavotu maisījumu zaļo salātu, kas sagatavots iepriekš, pēc tam, visi pārējie komponenti likts. Sastāvdaļas arī lūdza pilnīgas emulsijas stāvokli.

Cienījamie mūsu viesi!

Nav noslēpums, ka mēs visi mīlam ēst labi, un viens no mūsu mīļākie ēdieni ir zaļš salāti ar vistu. Tāpēc daudzi cilvēki, īpaši mūsu mīļākie sievietes, agrāk vai vēlāk brīnās :. Īpaši jums tika rakstīts vienkāršs recepte, kas īsi un skaidri izskaidro, kā sagatavot zaļo vistas salātus mājās. Šeit visas receptes ir krāsotas ar vienkāršiem skaidriem vārdiem, tāpēc pat vissvarīgākais pavārs var viegli sagatavot. Šim nolūkam ir izveidotas īpašas receptes ar detalizētiem fotoattēliem un soli pa solim sagatavošanas aprakstiem. Pēc recepte rakstīts, jūs varat viegli sagatavot šo gardo trauku un justies tās noderīgās īpašības un nevainojamu garšu. Ja jūs, dārgie lasītāji, skatoties šo materiālu, nesaprata, kā gatavot zaļo vistas salātus, Piedāvājam redzēt mūsu citas receptes.

Teksts: Evgenia Baghma

Noderīga pārtika ne tikai var, bet jābūt garšīgiem! Piemēram, zaļš vistas salāti ir olbaltumvielu un vitamīnu iepakojums vienā apmierinošā un apnēstā traukā.

Zaļie salāti ieguvumi ar vistu

Zaļie vistas salāti - skāra šovasar! Dietologi ir ļoti ieteicami vasaras sezonā, lai ēst tik daudz zaļo lapu dārzeņu, cik vien iespējams, - tas ir, apstādījumi: pētersīļi, selerijas, lapu salāti, zaļie sīpoli, dilles, piparmētru, spinātu, pētersīļi utt. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem diēta ar zaļiem lapu dārzeņiem samazina diabēta, vēža un sirds un asinsvadu slimību risku. Tajā pašā laikā vistas gaļa ir bagāts viegli izturīgs proteīna avots. Ar zaļiem salātiem ar vistu, jūs ne tikai varēsiet izspiest badu, bet arī iegūt vielu, kas nepieciešama ar pārtiku jūsu veselībai un mikroelementiem.

Lai sagatavotu zaļo salātu ar vistu, nesagrieziet zaļumus un sajauciet to vai pagriezt ar rokām, jo \u200b\u200bar ļoti slīpēšanu tā zaudē lielāko daļu labvēlīgo īpašumu un aromātu. Mazgājiet zaļos lapu dārzeņus zaļajiem salātiem ar vistu seko braukšanas ūdenī. Ja tie ir pārāk piesārņoti ar zemi, tad nolaidiet tos sāļš ūdenī kādu laiku, lai notīrītu tārpus no gliemežiem vai olām. Zaļo tīrīšana, iesaiņojiet to papīrā, pēc tam uz piepūsta plastmasas maisiņā un sasiet saspringts - tā var uzglabāt ledusskapī. Zaļie sīpoli un daudzi citi zaļie dārzeņi var arī uzglabāt mitrā audumā, galvenais ir tas, ka zaļumi nonāk saskarē ar polietilēnu. Izbeidzot zaļos lapu dārzeņus, novietojiet tos ūdenī pusstundu.

Zaļās salātu receptes ar vistu

Zaļie salāti ar vistu un mozzarellu.

Sastāvdaļas: 300g ceptas vistas krūtiņa, 100g Mozzarella, 2 tomāti, 1 gurķis, 10 zaļo salātu lapas, arugula salāti, pētersīļu gaisma, 3. vieta. Balsamic etiķis, 3st.l. Valriekstu sviests.

Pavārmāksla: rokas ar rokām, izvieto salātu traukā, notīriet gurķi un sagrieziet ar semiriem, sagatavojiet mērci no etiķa un eļļas, ielej zaļo un dārzeņus un sajauciet vistu un mozzarellu, šķēlēs ar gabaliem , pievienot tomātu šķēles, ielej degvielas uzpildes vēlreiz.

Zaļie salāti ar vistu un zīmoli.

Sastāvdaļas: 100g kukurūzas salāti, 300g vistas fileja, 3-4 gab. Žāvēti vīģes, 50g siers ar zilu pelējumu, 2 oranžas, 2h.l. sojas mērce, 2h.l. Balsamic etiķis, 5st. Olīveļļa, jūras sāls.

Pavārmāksla: Izgrieziet fileju ar plānām svītrām, ielieciet dziļā plāksnē, pievienojiet sojas mērci un sāli, samaisa, pēc tam 2.vietu. Apelsīnu sula, nedaudz apelsīnu miza un atkal samaisa, pievieno 2ST.L. Olīveļļa, vāks ar vāku un marinēt pusstundu. Izskalojiet un izžāvējiet salātu lapas, sagriež plānās vīģu šķēlēs, aizpildiet to ar 1H.l. etiķis un dot šķēles, lai uzsūktu. Fry fileja uz olīveļļas, pastāvīgi maisot, atdzesē 5 minūtes, atdzesē. Sajauciet gabalu gabalu ar vistu, uzlieciet uz centra ar salātu plāksni, pievienojiet atlikušo vīģu, sagrieztu apelsīnu, miziņu, salocītu sieru un viegli samaisa. Sagatavojiet degvielas uzpildīšanu no atlikušās etiķa, eļļas un sāls. Piepildiet viņas salātus un sajauc to ar rokām. Lapas novieto ap vistu un nedaudz apkaisa ar eļļu.

Zaļā vistas salāti, brokoļi un spināti.

Sastāvdaļas: 1 vistas krūtiņa, 1 brokoļu galva, 1 ķekars spinātu, 1 selerijas stumbrs, 2st. dzērvenes vai rozīnes, sāls; Degvielas uzpildei - 1C.L. Dijon sinepes, 2st. Majonēze.

Pavārmāksla: vistas un brokoļi uzdrīkstēties, vistas padarīt smalki, un brokoļi mazos gabaliņos, spināti ar rokām ar rokām, selerijas pa diagonāli, ievietojiet salātus uz spinātu lapām, pievienojiet sinepes, sāls un majonēzi, apkaisa ar dzērvenēm no augšas.

Vasaras sezona ir lielisks laiks, lai sāktu ēst garšīgu un labi. Vismaz katru dienu izmantojiet zaļo vistas salātu, un jūs reizēm palielināsiet ilgu un veselīgu dzīves izredzes!