Vēlaties atdzīvināt sevi no iekšpuses, palieliniet enerģijas līmeni un uzlabot labklājību? Dabas receptes Detox dzērieni Tie palīdzēs piegādāt ķermeni no toksīniem un atgriezt to veselīgu līdzsvaru.

Detoksikācija ir process noņemot toksiskas vielas no ķermeņa. Tas nebūs noslēpums ikvienam, ka detoksikācija kopā ar visu ķermeņa attīrīšanu var palielināt organisma imūnsistēmu.

5 Labākās dabiskās receptes Detox dzērieni:

1. Limonad tīrīšana

Lemon satur askorbīnskābi, palīdz tīrīšanas procesā.
Varbūt tas ir vienkāršākais recepte dzērienam.

Sajauc 2 ēdamkarotes svaigu citronu sulas, 2 ēdamkarotes tīra kļavu sīrupa un 1/10 tējkarote cayenne piparu 240 ml attīrīta ūdens.

Ieteicams dzert 6-8 glāzes šīs limonādes dzērienus un tīrīšanas laikā neēd ēdienu. Neskatoties uz tās popularitāti, dietologi novērš nepieciešamo uzturvielu trūkumu šajā dzērienā.

2. Zaļais dzēriens detox

Šis dārzeņu Detox dzēriens sastāv galvenokārt no svaigiem zaļiem dārzeņiem, kas tādējādi nodrošina efektīvu un augstas kvalitātes gremošanas sistēmas dabisko tīrīšanu.

Lai to izdarītu detox dzērienu, jums būs nepieciešams:
3 burkāni
3 lapu barības kāposti
2 selerijas stumbra
2 bietes
1 repa
½ spinātu gaisma
½ kāposti
½ staru pētersīļi
½ Luka.
2 krustnagliņas ķiploki
Sajauciet visas sastāvdaļas ar ūdeni un sasmalciniet visu blenderī.

3. Detox tēja ar pienenes

Saskaņā ar homeopātu izpēti, pienene ir lielisks A vitamīna, kālija, dzelzs un kalcija avots. Detox tēja ar pienenes ir diurētisks, lai noņemtu toksīnus no ķermeņa, izmantojot aknas un nieres.

Mēs iesakām sagatavot šo tēju alus izstrādājumā: 12 ēdamkarotes svaigu pieneņu lapu un 6 ēdamkarotes 1 gadus vecu žāvētu pienenes saknes un ievieto 4 glāzēs mizoti, verdoša ūdens. Citas receptes prasa vienkāršu 2 tējkarotes pievienošanu sasmalcinātu pieneņu lapām uz glāzes verdoša ūdens un dod to pagatavot apmēram 10 minūtes.

4. Svaigi dzērveņu sula

Saskaņā ar Mayo klīniku, ir zināms iemesls uzskatīt, ka, ja dzeršanas dzērveņu sulu, tas var palīdzēt novērst urīnceļu infekciju un čūlas veseliem cilvēkiem. Dzērveņu sula satur arī C vitamīnu, mangānu un antioksidantus.

Lai gan tas nav veicināts ar jebkuru autoritatīvu ķermeni, bet dzērveņu sula ir kļuvusi par populāru Detox dzērienu, un saskaņā ar Mayo klīnikas ieteikumiem, divu glāžu koncentrēta sulas ikdienas lietošana var būt droša veseliem pieaugušajiem.

Lai padarītu šo detox dzērienu, jums ir jāatšķaida viena daļa no dzērveņu sulas četrās daļās ūdens. Tad pievienojiet 1 ēdamkaroti katra no ābolu pektīniem un šķiedrām no plātnes, lai stimulētu kaitīgo vielu novēršanu no zarnām.

5. Augļu dzēriens detox

Tā kā augstais šķiedru saturs ir piepildīts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, tas ir pārsteidzošs dabisks detoksis ķermenim. Šī recepte ietver augļus kopā ar linu sēklu eļļu un lecitīnu, lai detoksikācijas laikā nodrošinātu ķermenim nepieciešamās taukskābes.

Sajauc blenderī:

- 240 ml apelsīnu sulas
- 120 ml attīrīta ūdens
- ½ glāze banānu
- ½ tasi zemeņu
- ½ glāzes jogurta
- 2,5 cm no ingvera gabala
- 1 maza ķiploku daiviņa
- 1 ēdamkarote linsēklu eļļas
- 1 ēdamkarote lecitīna granulas
- 1 ēdamkarote svaigi saspiesta citronu sulas, ja nepieciešams
- 1 ēdamkarote olbaltumvielu pulvera vai spirulīna pulvera.

Pirms turpināt ar jebkuru detox diētu, jums ir jākonsultējas ar ārstu, jo īpaši, ja ir kādas veselības problēmas.

Nesen, arvien biežāk mēs esam dzirdējuši izteiksmi "Detox" parādās. Šis vārds ir praktiski stājies modē, un daudzi ilgi un veiksmīgi izmanto šo metodi un svara zudumu. Tomēr daudzi joprojām rada briesmīgumu vārda "detox". Kas tas ir? Apskatīsim to detalizēti.

Detox - kas tas ir?

Ar vienu vārdu, kas notiek no angļu valodas "de-to", jūs varat uzminēt, ka mēs runājam par izdedžu un toksīnu noņemšanu. Šādas tīrīšanas nozīme organismā ir grūti pārvērtēt. Nogurums, kraušanas ir pārslodze, un vielmaiņa, liekais svars, trieciens jūsu veselībai un skaistumam.

Nav iespējams būt absolūti laimīgs cilvēks, ja jūsu veselība nav kārtībā. Stafbing un stipro toksīnu novēršana ir nepieciešamās darbības, kas palīdzēs zaudēt svaru, ielieciet ādu, izskatās lieliski un justies lieliski.

Bieži vien galvassāpes un samazināta imunitāte ir provocēta tieši ķermeņa inxication. Un smagie metāli, kas uzkrājas audos, ievērojami vājina mūsu veselību. Tā kā stagnācija ir saistīta ar to, ka mūsu ķermenim nav laika, lai tiktu galā ar "atkritumu" no asinīm un orgāniem, vajadzētu palīdzēt savai ķermenim ātri atbrīvoties no kaitīgām vielām.

Kad tas ir īpaši nepieciešams, lai attīrītu ķermeni?

Īpaši attiecas uz Detox programmu izmantošanu pēc brīvdienām, kad mēs pilnībā nodevām glutoniju un pasīvo laiku. Par pārēšanās un alkohola briesmām, mēs visi esam labi zināmi. Bet tomēr lielākā daļa no mums nespēj atteikties no pazīstamajiem svētkiem. Bet patiešām, papildus milzīgajam kaloriju daudzumam, mēs pārslogojam sāls, kancerogēnu un citu kaitīgu vielu organismu. Tātad, piemēram, tikai 3 grami vārīšanas sāls aiztur jūsu ķermeņa litru ūdens. Pārēšanās, jo īpaši kombinācijā ar alkoholu, negatīvi ietekmē visu iekšējo orgānu stāvokli: aknas, kuņģis, zarnas, žultspūšļa, un nav tālu no kalniem un ādas problēmām.

Tīrīšanas procedūrai jābūt piesardzīgiem. Fakts ir tāds, ka pārāk intensīva attīrīšana noved pie mikrofloras mazgāšanas, kas ne tikai piegādā ķermeni ar vitamīniem un citām noderīgām vielām, bet arī ir atbildīga par blīvu barjeru zarnās. Tas noved pie zarnu sienas caurlaidības caurlaidības palielināšanos un iekļūstot asinsritē toksīniem un alergēniem, kas atspoguļojas ādas stāvoklī un vispārējā labklājībā. Lai kaitētu jūsu ķermenim attīrīšanas procesā, izmantojiet modernu dabisko aģentu -. Tā satur pārtikas šķiedras, kas kalpo pārtikai noderīgām baktērijām un veicina to izaugsmi. Tā rezultātā to fermentācija zarnās, butirāts veidojas, kas baro zarnu šūnas un atjauno necaurlaidīgus kaitīgām vielām, alergēniem un toksīniem, zarnu barjeru. Arī fibraktīna satur Lactoferrin - vērtīgu sastāvdaļu, kas rada imunitāti, novērš alergēnu un citu kaitīgu vielu uzņemšanu asins plūsmā.

Kompetentā mājas detox palīdzēs tīrīt ķermeni, atkal sajust spēka vieglumu un plūdmaiņu. Īsākais ķermeņa ātrās sakabes kurss aizņem 3-5 dienas. Ja mēs runājam par pareizo integrēto pieeju detoksikācijai, tad atbrīvojoties no izdedžiem, būs nepieciešamas 3 nedēļas.

Detox programma mājās. Pirmā nedēļa, sagatavošana

Šis ķermeņa attīrīšanas kurss tiek uzskatīts par vienu no seifiem un tajā pašā laikā ļoti efektīva detox metode. Instrukcija par kursa turēšanu ir diezgan vienkāršs, bet joprojām pieprasa darbu pie sevis un daži centieni.

Pirmajā nedēļā dodieties uz zemu kaloriju ēdienu, izvairieties no sāļa, skābekļa, cepta un kūpināta diētā. Mēģiniet ēst tik daudz neapstrādātu dārzeņu un augļu. Izvairieties no kafijas, spēcīgas tējas un saldumiem. Pirmajās dienās šāds ēdiens šķiet neparasts. Šie ierobežojumi sākotnēji var sniegt psiholoģisku diskomfortu, bet, cīnoties šādā veidā septiņas dienas, jūs pakāpeniski pierast pie atteikšanās no kaitīgas pārtikas un ērti ievadīt nākamo tīrīšanas nedēļu. Ja jūs esat pilnībā atbildīgs par šīs pirmās nedēļas noteikumiem, tad tā galu jūs jutīsieties vieglumu, enerģijas plūdmaiņu un zaudēt dažas papildu kilogramus.

Divas nedēļas, intensīva

Šajā izkraušanas posmā doties uz nākamo barošanas shēmu: vienu reizi dienā - cietā pārtika un divas reizes dienā - šķidrums. Šķidrie pārtikas produkti ir zupas, sulas, kefīrs, jogurts un tā tālāk. Pašreizējai pārtikai vienlaikus jābūt bagātiem proteīniem. Ir arī vērts dot priekšroku augu uzturam. Tas var būt labības, dārzeņu zupas, salāti. Vairākas reizes šajā nedēļā jūs varat atļauties gabals ar zemu tauku saturošu vārītu vistu, zivis vai citas jūras veltes, daži sieri, sēnes. Dietologi iesaka ēst bieži, bet mazās porcijās un pēc 19 vai 20 stundām nav. Šādas detox programmas procesā jūsu ķermenis jau ir diezgan labi iztīrīts, fit off, un papildu centimetri izkausēs mūsu acu priekšā.

Tas ir ļoti foršs, ja 2. nedēļā detoksikācijas jūs sagatavosiet sev smoothie no neapstrādātiem dārzeņiem, augļiem un zaļumiem. Īpaši lietderīgi izmantot šādus dzērienus vakariņām. Kopumā, neapstrādāti dārzeņi un augļi ir klāt jūsu uzturā lielos daudzumos ne tikai detoksikācijas periodā, bet arī visu gadu. Viņi ne tikai ne pielīmē ķermeni, bet arī, gluži pretēji, veicina tās tīrīšanu un sniedz jums nepieciešamos vitamīnus.

3. nedēļa - atgriezieties normālā uzturā

Trešo nedēļu var raksturot kā mīkstu izeju no programmas. Šajā laikā ir nepieciešams pakāpeniski atgriezties parastajā uzturā. Priekšroka joprojām tiks izgatavotas svaigus augļus, dārzeņus un pareizu veselīgu uzturu. Tauki, asas, sāļš, saldumi, alkohols un kafija joprojām ir aizliegta. Trešajā nedēļā jābūt ērtākai, jo jūs jau esat psiholoģiski pieraduši uz veselīgu pārtiku, un tagad tā vietā, lai ierobežojumus jūs, gluži pretēji, var atļauties dažas gastronomiskas atbrīvojumus.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs efektīvāk rīkot šādu kursu. Tātad, ko Detox programma pieprasa no mums mājās?

Mazie triki

Varbūt ir vērts uzsākt dienasgrāmatu, kurā jūs noteikt produktus, kas ēd visu dienu. Tas palīdz kontrolēt spēku un analizēt rezultātus. Tiem, kas cenšas zaudēt svaru ar Detox palīdzību, dienasgrāmata būs noderīga un to, ko var atzīmēt, pēc kura produkti ķermenis labprāt samazinās svaru un izdzēš un ko ēdienus palēnina šos procesus.

Tā kā Detox programmu laikam būs jānoraida, jūs varat padarīt jūsu ēdienus garšīgus ar rīvētu riekstu palīdzību, žāvētu augļu, sēņu, augu eļļu un citu noderīgu produktu palīdzību.

Pievienojiet dažādus neapstrādātus graudus un maizi no cietā graudiem uz tās uzturu. Tas veicina papildu ķermeņa papildu tīrīšanu. Pievērsiet uzmanību tādiem produktiem kā klijas un šķiedra (tos var iegādāties aptiekā). Pievienojot šķiedru uz smoothie, jogurta vai kefīru, jūs ievietojat kuņģi, notīriet zarnu, bet tajā pašā laikā praktiski neizmanto kalorijas.

Ja ir šāda iespēja, ēdiet dažādas ogas. Tās ietvertie antioksidanti palīdzēs jūsu ķermenim atbrīvoties no kaitīgām vielām.

Un, protams, jums nevajadzētu aizmirst, ka ātrās ēdināšanas un citu "trash" pārtika ir pilnībā jāizslēdz no diētas. Ja tas nav iespējams, atsakās vismaz daļēji. Fakts ir tāds, ka šāds ēdiens ir ne tikai pārāk kaloriju, tas arī traucē vielmaiņu, kas neļauj viegli izmantot svaru.

Mēģiniet ieviest baktērijas savā diētā. Šī produkta priekšrocība nav iespējama pārvērtēt.

Pēc šiem padomiem jūs zaudēsiet svaru bez problēmām un stiprināt savu veselību.

Vai ir kontrindikācijas?

Pat neskatoties uz ļoti ļoti dziedinošām īpašībām Detox programmu ķermenim, pirms to uzsākšanas ir vērts konsultēties ar ārstu. Tas ir īpaši taisnība, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, ir sirds vai nieru slimības. Detox programma nedrīkst veikt ar aukstu, paaugstinātu temperatūru un ķermeņa vispārējo vājumu. Arī eksperti iesaka tīrīt ķermeni labā garā izkārtojumā un izvairīties no stresa.

Nav iespējams veikt Detox procedūras, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūtīm.

Var detox būt bīstami?

Detox produkti, kurus var iegādāties veikalos, bieži vien nav noderīgu sastāvdaļu to sastāvā. Viņi strādā rēķina caureju komponentu un kofeīna.

Ēdot šādas piedevas, sajūta "tīrīšanas" procesus organismā var patiešām attīstīties. Jautri no kofeīna, diskomforta zarnās un mazkaloriju pārtikas rada iespaidu par efektīvu diētu, bet diemžēl tas ne vienmēr ir gadījums. Pirmkārt, organismā var būt vitamīnu un mikroelementu trūkums, un, otrkārt, ja šajos produktos ir medicīnas caurejas līdzekļi, diurētiski vai blāvi apetītes sastāvdaļas, pastāv risks, ka tas rada vielmaiņas procesus un pat traucēt dažu iekšējo orgānu darbība.

Diemžēl kilogrami nokrita uz izsalcis diētas un ar aptieku preparātiem parasti tiek ātri atgriezti. Atcerieties, ka nav nekas efektīvāks un noderīgāks nekā fizisko slodzi un pareizu uzturu. Tikai ar šo metožu palīdzību ilgtermiņā saglabāsiet slim skaitli un veselību.

Plock detox

Viens no ļoti efektīviem un vienkāršiem veidiem, kā tīrīt ķermeni šodien, ir detoksionāls apmetums. Daudzi, iespējams, dzird par šo produktu. - kas tas ir? Šāds produkts palīdz tīrīt asinis, limfas un visu organismu no ūdens šķīstošiem toksīniem. Fakts ir tāds, ka dažas vielas nevar noņemt no organisma ar bioloģiskiem šķidrumiem. Šie produkti no koku sulām pull toksīniem uzkrāto tauku audos caur ādu, tādējādi sasniedza detox iedarbību. Instrukcija nosaka, ka naktī uzklājiet plāksteri, uz tīras kājām.

Šie produkti palīdz atbrīvoties no organismā uzkrātajām kaitīgām vielām, brīdina par onkoloģisko slimību attīstību, palīdz uzlabot visu orgānu darbu un mikrocirkulāciju, normalizē miegu, pārveidot ādu un noraidīt. Šādi plāksteri ir pilnīgi droši, komponenti nesaņem cilvēka ķermeni. Tas ir ziņkārīgs, ka nakti viņi kļūst dubļains brūns, un ar smagu kraušanu pat melnā krāsā. Kā šie produkti un ķermeņa attīrīšana, tas būs pat mazāks par vielām. Jūs, iespējams, kļuva jautājums, cik daudz detox ģipša ir. Par to cena pašlaik ir no 25 rubļiem uz 1. un augstāku, atkarībā no ražotāja.

Jūs varat pielīmēt Detox ģipša un uz citām ķermeņa daļām, uz uztraucošo orgānu apgabalu. Kurss aizņem vidēji 5 dienas, bet, ja nepieciešams, jūs varat paplašināt tīrīšanu līdz 2-3 nedēļām.

Detoksikācijas seja

Mūsu ādai ir nepieciešama detoksikācija, kā arī ķermenis. Personai ir nepieciešama īpaša uzmanība, jo mēs visi vēlamies izskatīties lieliski. Kas ir detox maska? Tas var būt gan no veikala, gan pagatavot patstāvīgi. Ja vēlaties iegādāties īpašu detox masku, cena būs pilnīgi atšķirīga atkarībā no uzņēmuma. Tas var būt kā līdzeklis 50-100 rubļiem un ļoti novērtētu kosmētikas kompozīciju.

Lai sagatavotu maskas detox mājās, jums vajadzētu zināt galvenās sastāvdaļas, kas spēj tīrīt ādu un izvilkt kaitīgas vielas. Pievērsiet uzmanību ogām un augļiem, kas bagāti ar antioksidantiem, izmantojiet ēteriskās eļļas, tējas brūvējiet un dziedinošus augus. Vienkārši paņemiet ādu optimālu detoksiza sastāvdaļu kombināciju. Šādas maskas jāveic reizi nedēļā.

Skrubis zarnām

Efektīva ķermeņa tīrīšana tiek sasniegta, ēdot Casis no auzu. Šī ir vēl viena vienkārša un dabiska metode, lai tērētu detox. Kas tas ir? Pirmkārt, jāsaprot, ka to sauc par skrubi, jo īpašības berzē, sagūstīt un noņemt sārņus un kaitīgas vielas no ķermeņa, kas atrodas uz zarnu sienām. Šāda skrubja pamats ir parastais auzuālais. Ir 2 veidi, kā sagatavot maisījumu. Pirmajā gadījumā auzu pārsegs ir slīpēšana kafijas dzirnaviņā. Tad 3 ēdamkarotes ielej ar verdošu ūdeni un uzstāt uz dažām minūtēm. Lietojiet maisījumu seko pusstundu pirms brokastīm, bez dzeršanas. Otrā metode - ne-aglugged pārslas (3 ēd.k) applūst ar nelielu daudzumu aukstā vārīta ūdens un pa kreisi nakti. Šāds maisījums ir vēlams izmantot 3 stundas pirms ēšanas, uzmanīgi piestiprina pārslas.

Gļotas izdalās ar auzu aptver kuņģi un zarnas, kuru dēļ tas veicina izņemšanu no izdedžiem un ērtu sajūtu kuņģī. Ja jūs bagātināt šo "skrubis" priekšrocības un efektivitāte kompozīcijas pieaugs reizēm. Maisījumu nevar sālīt vai saldināt. Lai uzlabotu garšu, jūs varat pievienot augļus, riekstus, mazu medu. Šādas tīrīšanas gaita var turpināties no 5 līdz 30 dienām. Šī metode palīdzēs zaudēt svaru, justies vieglumu un uzlabot ķermeni.

Veselīga pārtika ir tievs skaitlis un laba veselība

Darbojas, lai palīdzētu detox diētām, jūs pieradīsiet, lai ēst pa labi, izmantojot maksimālu veselīgu pārtiku. Pakāpeniski tas nonāks ieradums, un papildu kilogrami iet ar vieglumu, un kaitīgas vielas neietilpst organismā milzīgos daudzumos.

Lielo pilsētu iedzīvotāji ir galvenie objekti, kas ietekmē daudzus toksiskus faktorus, kas ir piepildīti ar pilsētas vidi. Ideja kontrolēt savu tilpumu 80 gadījumos no simts ir lemta neveiksmei. Bet doma, lai palīdzētu organismam aizsargāt pret tiem, visas pieejamās metodes var izraisīt pozitīvu (un kas ir visvairāk patīkamākais: fiziski taustāmi) rezultāti.

Ja funkcija detoksikācijas funkcija nav kārtībā, izskats un veselība var ciest.Mūsu ķermenis patstāvīgi un nepārtraukti filtrē visu, kas izpaužas no mums, izšķiežot atkritumus un toksīnus. Katra šūna var veikt savu detoksikāciju un atbrīvoties no vides un vielmaiņas atkritumiem. Tā ir tā sauktā dabiskā detoksikācija. Jūs varat uzticēties tikai šo sarežģīto un dabisko sistēmu. Pēc mācīšanās, kā tas darbojas, jūs varat palīdzēt viņai un paātrināt ķermeņa atjaunināšanas procesu.

Detox caur limfātisko sistēmu

Personas limfātiskā sistēma atgādina sekundāro asinsrites sistēmu, kas veido plašu orgānu un audu tīklu visā organismā. Tās vērtība ir milzīga: tieši tā ir atbildīga par visu šķidrumu cirkulāciju organismā un atbrīvoties no tā no nevajadzīgu vai ļaunprātīgu elementu kravas (piemēram, leikocīti, baktērijas, vīrusi un toksīni). Šīs brīnumainās sistēmas kļūme var izraisīt hronisku noguruma sajūtu, imunitātes samazināšanos un palielinātu lēnumu. Novērst to ar vienkāršām metodēm ir diezgan vienkārša:

Pievienot darbību: Fiziskā piepūle rada spiedienu, kas palielina šķidruma cirkulācijas intensitāti organismā. Pastaigas, Riteņbraukšana, Joga - Sporta aktīvista kļūdas ir pietiekamas katrai gaumei. Galvenais lieta - Atbalstīt ķermeņa dinamiku.

Meditācija plus dziļa elpošana: Stress negatīvi ietekmē limfātiskās sistēmas veselību. Apzinātā piecpadsmit minūšu meditācija katrai dienai atbalstīs nervu sistēmas līdzsvaru un muskuļu kontrakciju, kas tiek aktivizēta ar dziļu elpošanu, radīs papildu spiedienu un normalizē šķidruma apriti organismā.

Izmantojiet suku un ķemmi: Tie palīdzēs organizēt efektīvu drenāžas sesiju jūsu ādai. Par šo piemērotu kā parasto saru un Lufa. Mēs mēģinām no rīta pirms uzmundrinoša dušas.

Izvēlieties plašus apģērbus miega režīmam: Naktī, tad detoks no ķermeņa ir intensīva un sasniedz maksimumu starp 10. pulksten vakaros un pulksten 2 no rīta. Balināšanas veļa, limfmezglu kopu saspiešana, var negatīvi ietekmēt nakts detox efektivitāti. Tātad, kas ir bezmaksas jūsu drēbes miega pulkstenī - veselīgākais būs ķermeņa pamošanās nākamajā dienā.

Detox caur svīšanu

Jūsu āda ir lielākais orgāns toksīnu novēršanai. Ja jūs veicat fiziskus vingrinājumus apmēram trīs reizes nedēļā vismaz 20 minūtes, tad jūs optimizējat detox potenciālu manu poru. Potēšana veicina šādu metālu likvidēšanu no ķermeņa, kā svins, dzīvsudrabs, kadmijs, tāpēc pēc sporta izmantošanas ir noderīga saunā. Pētījumi arī parādīja, ka ar to ķermenis atbrīvojas no daudziem endokrīno iebrucējiem, kas nolaiž normālu hormonu darbu.

Ļaunprātīgu bojājumu produktu noņemšana un ķīmisko elementu pārpalikums no organisma nav vienīgā svīšana. Parastajā sviedri antibiotikas ir ietverti (īpašos proteīnos), cilmes šūnās, kā arī prebiotikas, kas veicina ādas dzīšanu, palielina šūnu metabolisma efektivitāti, kā arī patogēnu baktēriju noņemšanu, kas bieži izraisa pinnes. Evolution laikā cilvēka ķermenis kļuva par īstu guru Detox jomā: un tas nav pilns saraksts ar visiem viņa paņēmieniem, lai cīnītos pret ķīmiskiem sliktiem vēlmēm - iekšpusē un blakus pašiem.

Detox caur urināciju un krēslu

Nieres - unikāls filtra orgānu pāris, kas ir atbildīgs par svarīgāko kanālu izskalošanās izdalīšanos un toksīnus no asinīm. Veselīgas nieres padara visu, lai nodrošinātu sāļu bilanci un šķidrumus organismā, uzturētu normālu asinsspiedienu un skābes-sārmu līdzsvaru. Šī sistēma orgānu ir patiesa un veltīgi kalpo kā detox ķermeņa visā cilvēka dzīvē. Tie ir lolotie veidi, kā jūs to iespējojat lielu pakalpojumu šajā sarežģītajā lietā:

Dzert daudz ūdens: Nierēm ir nepieciešams ūdens urīna sekrēcijai, un tā ir mūsu ķermeņa "pakļāvīgā" viela. Zemais tās ražošanas līmenis var novest pie "akmeņu" veidošanās nierēs. Lai novērstu visas nepatīkamas neveiksmes savā darbā, vienkārši neaizmirstiet dzert 3.7 (sievietēm) un 2,7 (vīriešiem) litru tīra šķidruma dienā.

Hail nieres: Augsti kalcija produkti, jūras aļģes, svaigas sulas, dzērvenes un vīnogas kļūs perfekta pozīcijas jūsu diētā, it īpaši, ja jūs nopietni ņēma nieru tīrīšanu.

Izmantot dārzeņu piedevas: Omega-3, B-6 vitamīna un kālija citrātu sarakstu var paplašināt pēc konsultēšanās ar ārstu.

Veidots krēsls vienu vai divas reizes dienā: Viens no labākajiem veidiem, kā piegādāt ķermeni no toksīniem. Ir iespējams palīdzēt organismam šajā procesā, palielinot šķiedru - svaigu dārzeņu, augļu, noderīgu labību, pākšaugu, pilngraudu produktu patēriņu.

Detox caur aknām

Šis orgāns - Viens no līderiem daudzzivju jūsu organismā. Tā Tai ir jutīga filtrēšanas sistēma un atkritumu apglabāšana. Aknas ir svarīgākais limfas izraisīto neitralizējošo vielu process. Aknas attīra mūsu asinis, un, lai palīdzētu viņai, var veikt šādus nepārdomātu pasākumus (tomēr šis paziņojums ir tikai individuāli):

Kontrolējiet ķermeņa masas indeksu: Normāls tiek uzskatīts par atšķirībām 18-25. Atjaunot no regulārām pārēšanās, bieža alkohola lietošana, bet censties regulārai fiziskai apmācībai.

Izvairieties no darbībām ar augstu negatīvu seku risku: Neaizsargāts sekss ar dažādiem seksuāliem partneriem, narkotikām - Classic saraksts šim jautājumam, kas neievēro nekādu ārstu.

Zināt jūsu riska faktorus: Iedzimtība vai pārmērīga alkohola lietošana var radīt problēmas ar aknām vai vienkārši to aktivizēt. Dažas slimības var nedot sevi uzzināt gadu gaitā un parādīties ne vispiemērotākajā brīdī jūsu dzīvē. Diagnostika un atkal diagnostika: nav slinks, lai izietu aptauju, ja jūs jutāt kaut ko nepareizi.

Ko tas ēst, lai notīrītu ķermeni no toksīniem un zaudētu svaru? Ir cilvēki, kas izmanto ātrās metodes vai dārgi līdzekļus, lai samazinātu svaru. Tādā veidā mana draudzene aizgāja pēc Jaungada brīvdienām. Viņa, tomēr, samazinājās par 3 kilogramiem 3 dienas, bet pēc tam ieguva 4.

Un ar šādu problēmu, daudzi ir saskaras - narkotiku vai piedevu rada efektu, bet pēc lietošanas pārtraukšanas jūs pieņemat darbā hated papildu kilogramus.

Tas ir noderīgāks un ekonomiski izmantots, lai attīrītu dabas ķermeni. Šie produkti un to īpašības tiek pārbaudītas pēc laika.

1. Telka

Tas ir labākais, ko jūs varat darīt mūsu zarnām: patērē pietiekami daudz klijas, svaigi dārzeņi un augļi, pākšaugi, rieksti un graudaugi. Ķermenis reaģēs, lai rūpētos par attīrīšanu, samazinātu holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, mikrofloras normalizāciju.

2. Lina sēklas

Bagātie linu sēklu šķiedra ir ļoti noderīga sievietēm - tie ietver antioksidantus, kāliju un magniju, kā arī E vitamīnu Turklāt, tas ir uzticams piegādātājs Omega-3 taukskābēm un Omega-6. Starp citu, lina eļļā, šie noderīgie tauki ir ietverti visbiļākajā attiecībā. Un tas nozīmē, ka papildus ķermeņa attīrīšanai un matu, naglu un ādas stāvokļa uzlabošanai mēs gaidām veselīgu sirdi.

Detox ir labi gan flaxseeds un linsēklu eļļa. Veikt gan tukšā dūšā no rīta.

123RF./ Yuliaff.

Ir svarīgi ne pārspīlēt to: ne vairāk kā vienu ēdamkaroti flaxseed eļļas un ne vairāk saujas linu sēklas. Košļāt cietās sēklas ir vēl viens uzdevums, bet jūs varat tos atrisināt pirms lietošanas.

Kontrindikācijas:grūtniecība un zīdīšanas periods, šķiedru dzemde, endometrīts, policistisks, pankreatīts, iekaisuma procesi zarnās, akmeņiem asmens vai žultspūšļa.

3. Kuraga ar plūmēm

Dabīgais caurejas līdzeklis, kas veicina svara zudumu - maisījums Kuragi ar plūmēm. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai ielej to ar gandrīz verdošu ūdeni nakti (tas ir labāk, lai dotu ūdeni nedaudz atdzist un pēc tam pievienot žāvētiem augļiem). No rīta, tukšā dūšā, dzeriet infūziju un ēdiet garozas.

123RF./ Irina. Palei.

4. Medus ūdens

Zaudēt svaru uz medus ūdens izrādīsies, bet ne nekavējoties - dzērienam būs nepieciešams vairāk nekā vienu mēnesi. Bet rezultāts būs izturīgs un drošs. Un kā papildu prēmijas, gremošanas, enerģijas normalizācija, imunitātes stiprināšana gaida jūs. Un starp citu, šokolādes un kūkas vēlēsies mazāk.

Jūs, iespējams, zināt, ka medu nevar ielej verdošu ūdeni. Ūdenim jābūt silts un obligāti ļoti tīrs. Jums būs nepieciešams 1 tasi ūdens un 1 tējkaroti dabiskā medus. Sagatavojiet medus ūdeni un ņemiet to no rīta un tukšā dūšā.

123RF./ George Mdivanian.

5. plūme

Mēs jau minējām tos 3 punktos, bet tagad tas būs ne tikai par plūmēm. Plūmes likvidē mūsu ķermeni no tūskas, atvasina papildu sāļus un šķidrumus, samazina kuņģa skābumu. Viņiem ieteicams ēst aizcietējumus, kas slimības žultspūšļa laikā. Ziemā tas ir vienkārši plūme, kas var būt vienkārši tā, un jūs varat gatavot kompotu. Vasarā - svaigas plūmes, no kurām jūs varat veikt biezeni vai izspiest sulu. Vaļīgs auglis ir labāks.

123RF / LUTAI RAZVAN ALEXANDRU

6. Biete

Vēlaties uzlabot vielmaiņu? Tad jūs esat par bietēm. Turklāt viņa un zarnas tiks iztīrītas, un ietaupīs no disbiozes un uzlabos asins stāvokli. Bietes sastāvs ietver arī folskābi, kas ir tik svarīga grūtniecības laikā.

Ja vēlaties saņemt maksimālu labumu no šī garšīgā un noderīgā saknes stūrī, izmēģiniet biešu sulu. Tiesa, tas ir ļoti koncentrēts, tas ir diezgan mazliet - mazāk nekā attēlā.

123RF / solstizia

Starp citu, ir bietes un to kontrindikācijas - tas nav ieteicams izmantot diabēta, urolitiāzes un hroniska caureja.

7. Ķirbju

Zemo kaloriju produkts, kas ir viegli uzsūcas un palīdz zarnām novērst kaitīgo vielu masu - visu par ķirbi. Tas nomierina nervu sistēmu, ir atjaunojošs efekts, stiprina kuģus. Ķirbju sēklas palīdz cīnīties cimdus.

Ķirbju ir noderīga jebkurā formā. Putra formā viņai ir vieglāka ietekme uz ķermeni. Īpaši labi ķirbju putra ir apvienota ar ātru.

Ķirbju sula palīdz tīrīt aknas, noņemiet toksīnus un radioaktīvās vielas no organisma.

123RF / ELENA VESELOVA

8. banāns

Nav brīnums, ka viņi mīl manas minions tik daudz! Šie augļi ir labi uzsūcas, pateicoties lielajam šķiedru saturam, un sakarā ar augsto kālija saturu normalizē valūtas maiņas procesus kuņģa-zarnu traktā. Atrast uz kuņģa, banāni ir apvalkotās sienas, pat dažreiz palīdzot atjaunot gļotādu.

123RF / Bassem Adel

9. Spināti

Tā ir uzturvielu reāla noliktava. Ar regulāru lietošanu, viņš un asins uzlabošanos, un redze, un spēki tiek pievienoti no tā (varbūt, un nevis kā jūrnieks krīt, bet pietiekami). Turklāt šis zaļais lapu dārzenis ir dabisks "mazgāšanas līdzeklis" resnās zarnas, kas palīdz stimulēt noderīgu baktēriju izaugsmi, kas savukārt uzlabo gremošanu. Spināti mitrina jūs no iekšpuses, lai jūs varētu atvadīties no sausa un cieta krēsla. Un spināti ir ļoti noderīgi grūtniecēm.

123RF / iryna melnyk

10. Lemon ar mizu

Nelietojiet skriešanās, lai atbrīvotos no šī augļa mezglu - pēc zinātnieku domām, tajā 10 reizes vairāk noderīgāku vielu nekā pats citrusā. Lemon ar ādu palīdz palēnināt novecošanu, iznīcina sapuvušās baktērijas un ir lielisks līdzeklis, kad vēders ir pietūkušas. Nemaz nerunājot par zarnu darba normalizāciju un gremošanas uzlabošanu.

Receptes

Un visbeidzot, 2 Detox recepte - salāti, kas atsakās no ķermeņa, un garšīgi ūdens svara zudumam.

Salāti "izsmiekls"

Nosaukums runā par sevi - pēc šī trauka jūsu zarnas būs tīras! Lai iegūtu labāku efektu, ir salāti uz dažām dienām pēc kārtas.

Struktūra:

Kāposti - 3 daļas

Bietes - 1 daļa

Burkānu - 1 daļa

Eļļa (labākais veļa) - 2 ēd.k.

Citronu sula

Ja vēlaties, jūs varat pievienot selerijas

Vārīšanas metode:

Iegūt dārzeņus, samaisa, pievieno eļļu un citronu sulu.

Ūdens sasassi.

Struktūra:

Augstas kvalitātes ūdens - 2 litri

1 ēdamkarote sarīvēta ingvera sakne

1 attīrīts gurķis

1 citrons

3 piparmētru zari

Vārīšanas metode:

Produkti ir jāsamazina, salocīti krūzē un ielej ūdeni. Lai iegūtu labāku efektu, ūdens ir jāsadala par 8 stundām, tāpēc ir labi padarīt sevi par dzērienu pirms gulētiešanas. Ūdens jāglabā ledusskapī, ziema ir tikai atdzist tumša vieta mājā.

123RF / Anna Ivanova

Visiem 2 litriem Sassi ūdens nepieciešams dzert vienā dienā. Šis dzēriens paātrina vielmaiņu, attīra ķermeni no toksīniem, palielina jūsu vitalitāti.

Kontrindikācijas: Hipertensija, nieru mazspēja, sirds un asinsvadu sistēmas slimības un kuņģa-zarnu trakta orgāni.

Ir jauks un garšīgs detox!

Lai gan mūsu ķermenis parasti attīra sevi, ir dažas situācijas, kurās ir nepieciešams viņam palīdzēt. Tas notiek daudzu dažādu faktoru rezultātā, kuriem vairumā gadījumu, diemžēl, mums nav nekādas ietekmes. Ko darīt, lai atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem?
Pirmkārt: dodieties uz saunu un atpūsties. Katrs no mums sviedri. Aukstajos mēnešos patiesība nav tik spēcīga, bet mūsu āda nevar brīvi elpot - viss ir caur bieziem apģērba slāņiem, bez kuriem mēs nevaram dzīvot. Laba ideja, kas ļauj efektīvi atbalstīt ķermeni un atbrīvoties no toksīniem, sauna kļūs! Karsts un slapjš gaiss neapšaubāmi ļauj jums uzlabot ādas stāvokli, attiecīgi, tīrot to un veicot detoksikāciju. Tomēr tai vajadzētu paturēt prātā, ka ne visi var izmantot šāda veida atpūtu.
Otrkārt: dzert zaļo tēju. Tradicionālās medicīnas cienītāji gadsimtu iesaka dzērienus no garšaugiem. Dažiem no tiem ir īpašas īpašības, kas veicina cilvēku veselību un lielisku labklājību. Šeit ir daži no tiem:
1. Pansies ir augs, kas veicina cīņu pret pinnēm, tik daudzi cilvēki to piemēro pubertātes laikā. Turklāt viņiem ir diurētisks efekts, neliels un maigs veids, kas izraidīja kaitīgās vielas no ķermeņa. Regulāra šīs tējas izmantošana novedīs pie svīšana.
2. Sv. Jāņa Wort - attīrīšana antidepresantu. Dabīgais antidepresants, protams, ir mednieks. Tas ir vērts to piemērot, jo īpaši ziemā, kad saule nav dzert ar tās stariem. Turklāt, Sv. Jāņa Wort ietekmi uz efektīvu ķermeņa attīrīšanu, lai jūs varētu baudīt labu un spēcīgu veselību. Diemžēl viņam ir arī tās trūkumi.
3. Horsetail laukums īpaši palīdz cilvēkiem, kuriem ir vāji mati un naglas. Tā ir taisnība, jo tai ir silīcija savienojumu klātbūtnes dēļ. Tā ir arī zāle ar diurētisku efektu, tāpēc to var droši izmantot ķermeņa detoksikācijā.
4. Degšana ir iekārta, kas uzlabo departamentu. Turklāt tai ir īpašības, kas ļauj rīkoties uz sekrēciju kuņģa sulas un žults. Tas ļauj uzlabot ķermeņa gremošanas un attīrīšanas procesus.
5. Dill ir ieteicams galvenokārt ar kolikas un aizcietējums. Tas darbojas ļoti, tāpēc jums nevajadzētu pārspīlēt to kopā ar viņu. Turklāt dilles palīdz daudz uzlabot gremošanu.
6. Aloe darbojas kā caurejas līdzeklis, ja tas tiek barots ar nelielām koncentrācijām. Pārāk liela deva var būt bīstama ķermenim. Turklāt zāle uzlabo imunitāti un veicina labvēlīgi uz dažām ādas problēmām.
Uzmanieties un palikt veseliem.