Креатин гидрохлорид (Creatine hydrochloride) - одна из форм карбоновой кислоты которая усваивается в несколько раз лучше по сравнению с традиционным моногидратом. Кроме того, преимущество креатина гидрохлорида заключается в отсутствии побочных эффектов и быстрая растворимость в воде.

Информация

Название продукта : креатин гидрохлорид;
Компания производитель : Wirud GmbH (Германия);
Дата производства : 10 января 2018;
Годен до : 09 января 2023;
Внешний вид : белый кристаллический порошок;
Химическая формула : C4H7N3O;
Чистота вещества : >99%;
Вкус : имеет очень кислый привкус, и резкий запах, может быстро проникать в дыхательные пути (аккуратнее с ним!);
Растворимость в воде : прекрасная, полностью растворяется.

Креатин гидрохлорид продукт 21 века, был открыт и запатентован Марком Фолкнером случайно, в 2003 году, во время разработки вспомогательных веществ для другой формы креатина - этил эстера. Впервые появился в продаже как спортивная добавка в 2009 году. Компания ProMera Sports начала выпускать креатин гидрохлорид под торговым названием - Con-cret. Популярность продукта настолько высока, что с начала продаж и по наше время креатин гидрохлорид занимает топовые места в рейтингах самых известных зарубежных магазинов спортивного питания.

Описание

Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в теле любого человека, необходимый источник энергии, без которого ни одно высокоинтенсивное физическое упражнение не пройдет с полной отдачей. Около 95% креатина запасаются в мышечных клетках в виде креатин фосфата, что позволяет увеличить их энергоемкость. Чем больше креатина в вашем теле, тем больше вероятность продуктивной тренировки. Самая мелкая единица энергии в наших телах это молекула АТФ. Запасы АТФ весьма ограничены, их хватает лишь на 1-2 секунды высокоинтенсивного тренинга, далее необходим креатинфосфат, именно это неотъемлемая составляющая следующих 5-7 секунд восполнения энергии. Применение креатина из добавок спортивного питания в среднем увеличивает силовые показатели атлета на 20-30%, что подтверждено многочисленными практически экспериментами.

Отличия от других форм креатина

Начнем с приставки гидрохлорид. Возможно некоторым известно из школьного курса химии, о том что гидрохлориды это хорошо водорастворимые кристаллические соединения. В фармацевтической промышленности гидрохлориды используются для присоединения к действующему веществу, улучшая его стабильность хранения, и растворимость в жидкостях. Зайдя в любую аптеку, вы можете наблюдать, что множество различных лекарств выпускается именно в форме - гидрохлорид. Это сделано не просто так, данная форма помогает действующему веществу усваиваться гораздо лучше, так же это правило относится и к креатину гидрохлориду.

Преимущества гидрохлорида

практически абсолютная растворимость

Информация подтверждена научным исследованием компании Vireo Systems. Данная организация провела сравнительный эксперимент растворимости двух форм креатина, моногидрата и гидрохлорида. Для опыта взяли по 100 грамм каждого из этих веществ и попытались растворить в 100 мл воды. В результате опыта, креатин гидрохлорид растворился на 88% (88 г), а креатин моногидрат лишь на 1,5% (1,5 г). Исследования доказало, что креатин гидрохлорид растворяется в 59 раз лучше чем креатин моногидрат.

Лучшая усвоеяемость

Как нам известно, тело человека состоит примерно на 75% из воды, так как креатин гидрохлорид хорошо растворимая в воде добавка, следовательно жидкая среда, способствует быстрой усвояемости вещества. В отличии от моногидрата, креатин гидрохлорид уже через пол часа после приема начинает работать в организме, это дает возможность использовать его как предтренировочный препарат, чего нельзя делать с моногидратом (из-за продолжительной скорости усваивания).

Не имеет побочных эффектов

Побочные эффекты, присущие другим формам креатина, такие как задержка воды, проблемы с пищеварением, диарея и тошнота практически исключены в процессе употребления креатина гидрохлорида.

Не требует фазы загрузки

Из за высокой усвояемости креатина гидрохлорида его не нужно пить усиленными дозировками на первых неделях приема.

Низкие дозировки

Там где нужно употреблять 5-10 грамм моногидрата, креатина гидрохлорида будет достаточно 1-2 грамма!

Низкая предрасположенность к превращению в креатинин

Основная функция креатина, это обеспечение организма дополнительными, быстрыми энергетическими резервами. Любая форма креатина после употребления запасается в мышцах в форме креатин-фосфата (полезная энергия) и креатинина - отработавшего продукта креатина фосфата, бесполезный субстракт, который выводится из организма почками с мочой. Так вот, образование креатинина при приеме креатина гидрохлорида очень низкое, гораздо ниже чем при приеме других форм креатина.

Способ применения

Основное время приема креатина гидрохлорида это с утра и перед тренировкой за 20-30 минут. Размешайте 1-2 грамма (1/4-1/3 чайной ложки) в 100-150 мл воды или сока. Важно! Креатин гидрохлорид имеет специфический кисловатый сильный привкус, не употребляйте его в чистом виде, только в разведенном. Отлично сочетается с любыми добавками спортивного питания. Если вы используете какой-либо предтренировочный комплекс, в состав которого входит какая-нибудь форма креатина, дополнительный прием перед тренировкой креатина гидрохлорида вам не требуется.

не тренировочный день: с утра 1-2 грамма;
тренировочный день: с утра и перед тренировкой за 20 минут 1-2 грамма для каждого приема.

оценок: 33

Креатин гидрохлорид (creatine HCl) – это самая новая формула креатина, запатентованная в 2009 году. С тех пор эта добавка прочно заняла лидирующие позиции в рейтингах различных интернет магазинов и изданий. Однако, несмотря на это, эффективность этой формулы у многих вызывает сомнение. мы постараемся проанализировать креатин гидрохлорид и дать ему объективную оценку.

Купить креатин гидрохлорид в нашем магазине

Что говорят производители?

В 2003 году был изобретен новый тип креатина – креатин гидрохлорид (creatine HCl). Это открытие было запатентовано, а сама добавка, после всех необходимых испытаний, поступила в продажу в 2009 году под торговой маркой "CON-CRET". Позже другие производители (Scitec Nutrition, MuscleTech, Power Inside и др.) также взяли на вооружение эту новую технологию.

Основные преимущества гидрохлорида:

полностью растворяется в воде;
не требует фазы загрузки;
не задерживает воду в организме;
очень быстро усваивается;
почти не распадается до уровня креатинина;
не имеет побочных эффектов.

На эффективность креатина влияет уровень его растворимости, ведь только в случае полного растворения он попадет в кровь и клетки. Исследования одной крупной компании – Vireo Systems показали, что гидрохлорид имеет очень высокую степень растворимости . В целом все высказывания и утверждения производителей, которые касаются гидрохлорида можно свести всего к двум пунктам:

1. Creatine HCl обладает лучшей адсорбцией по сравнению с другими формами креатина. Он лучше растворяется и быстрее всасывается в кровь. Это очень важно, поскольку от скорости и качества всасывания напрямую зависит эффективность любой добавки.

2. Креатин гидрохлорид – это наиболее легкоусвояемая форма креатина, поэтому одна порция 0,5-1,5 грамма может запросто заменить порцию моногидрата в 5-10 граммов.

Проведенные исследования показали, что в 100 мл воды можно легко растворить 88 г гидрохлорида, в то время как для моногидрата этот показатель 1 г/100 мл.

Таким образом, высокая биодоступность и степень растворимости, по мнению производителей, позволяют сделать креатин гидрохлорид в 59 раз сильнее обычного моногидрата !

Негативная критика

На данный момент так и не было проведено полномасштабных независимых исследований , поэтому креатин гидрохлорид (отзывы спортсменов свидетельствуют об этом) вызывает ряд сомнений у некоторых покупателей. Все спортсмены разделились на два лагеря. Одни утверждают, что лучше моногидрата просто ничего не может быть, вторые же доказывают невероятную эффективность HCl.

К тому же вызывают вопросы и утверждения, которые касаются растворимости HCl. Ведь в желудке человека всегда содержится порядка литра жидкости, а это значит, что и моногидрат в размере 5-10 г, и креатин гидрохлорид со своими микродозами без особых проблем растворятся в этом объеме жидкости.

В любом случае не существует единого мнения, и всегда будут находиться сторонники той или иной идеи.

Мнение нашей команды

К сожалению, очевидно, что ни мы, ни кто-либо другой не в состоянии объективно оценить креатин гидрохлорид. Для этого нужны серьезные исследования и значительные материальные затраты. Однако в команде нашего интернет магазина находится несколько действующих спортсменов. К тому же, мы постоянно проводим консультации и опросы наших покупателей. И это позволяет сделать нам собственные выводы:

1. Как и моногидрат, креатин гидрохлорид на разных людей действует по-разному . Ведь давно известно, что не все люди восприимчивы к креатину. В среднем 7 из 10 спортсменов дают положительные отзывы о гидрохлориде.

2. На сегодняшний день цена этой добавки такова, что любой желающий может без проблем опробовать ее действие на себе. Ведь собственный опыт важнее любого другого.

3. Креатин гидрохлорид имеет ряд важных преимуществ перед моногидратом. Главное из которых – это минимальная задержка воды в организме. Для соревнующихся спортсменов это может стать решающим фактором, поскольку им приходится контролировать собственный вес в пределах весовой категории.

Конечно же, не стоит верить всему, что пишут производители, однако нельзя отрицать, что креатин гидрохлорид действительно имеет ряд положительных эффектов и свойств, и поэтому заслуживает внимания спортсменов.

Существует довольно много форм креатина, получаемого из добавок: креатина фосфат, креатин этил эстер, креатина моногидрат и другие. Наибольшую популярность среди них, до недавнего времени, занимал, конечно же, . Однако все большую популярность набирает креатин гидрохлорид. Что это такое?

Открыта эта форма креатина была в 2003 году, а уже с 2009 года, она поступила в продажу под торговой маркой Con-cret. Всего за пару лет, креатин гидрохлорид покорил рынок спортивного питания: он сначала вошел в десятку лидеров продаж среди креатиновых спортивных добавок, а спустя еще немного времени вообще занял лидирующую позицию в топе!

Сейчас креатин гидрохлорид выпускает множество производителей: Power Inside, Scitec Nutrition, MuscleTech и другие.

Почему так произошло?

Новая форма креатина имеет ряд преимуществ перед своими аналогами, в частности перед креатина моногидратом.
Креатин гидрохлорид полностью растворяется в воде, что обеспечивает высокую биодоступность действующего вещества.
Новая форма практически не имеет побочных эффектов: не происходит задержки воды в организме, не нарушается электролитический баланс, не возникает тошноты, диареи и т.д.

усваивается в 59 раз лучше чем креатина моногидрат и быстрее насыщает мышечные ткани. Он начинает работать уже через полчаса после приема!

Как правильно принимать креатин гидрохлорид?

Благодаря тому что креатин гидрохлорид отлично усваивается и является исключительно чистым продуктом, для достижения эффекта нужны весьма небольшие дозы.

Для спортсмена с весом тела в 90 килограммов, достаточно растворить в воде или соке всего половину чайной ложки (1,5 грамма) в дни, когда нет тренировок или одну чайную ложку в день тяжелых тренировок. Ключевой особенностью креатина гидрохлорида является то, что он не требует загрузки организма креатином: просто принимайте его по вышеизложенной схеме и вы увидите значительный прирост силы и массы тела.

Креатин гидрохлорид в капсулах

Одной из форм выпуска креатина гидрохлорида, на ряду с обычным порошком, являются капсулы. Обычно в 1 капсуле подержится 500 мг действующего вещества. Производитель рекомендует следующую дозировку для спортсменов:

При весе до 60 кг: в дни отдыха — 2 капсулы, в дни тренировок — 4 капсулы.

При весе до 90 кг: в дни отдыха — 3 капсулы, в дни тренировок — 6 капсул.

При весе до 120 кг: в дни отдыха — 4 капсулы, в дни тренировок — 8 капсул.

При весе свыше 120 кг в дни отдыха — 5 капсул, в дни тренировок — 10 капсул.

Капсульная форма выпуска удобней в том, что не нужно отмерять дозу креатина гидрохлорида: просто нужно отсчитать нужно количество капсул и запить их водой или соком.

Недостатки и минусы креатина гидрохлорида

Первый недостаток новой формы креатина — это его цена . Креатин гидрохлорид стоит дороже своих предшественников, но это компенсируется тем, что он не требует загрузки и усваивается лучше, в следствие чего, нужно гораздо меньшее количество вещества, для достижения результата. Тем не менее, в вопросе цены креатин гидрохлорид проигрывает своим конкурентам и для части покупателей это может быть достаточным аргументом, чтобы отказаться от его покупки.

Ко второму недостатку можно отнести некоторое недоверие к новой добавке . Появился креатин гидрохлорид совсем недавно, значит, и опробовать его успели немногие. Как всегда находятся те, кто пишет на форумах, что спортивное питание это пустышка и на него оно не оказало должного влияние. В любом случае, лучше не доверять слухам и пробовать все на своем опыте. Только так можно получить достоверную информацию, ведь каждый человек уникален.

Кроме всего прочего помните, что креатин гидрохлорид не построит за вас идеальное тело — это всего лишь спортивная добавка, которая не отменят правильного питания, тренировок и полноценного восстановления после них.

Описание товара

Оплата и доставка

Креатин был открыт почти две сотни лет назад и на сегодняшний день является одной из самых популярных добавок в разных видах спорта и медицине.

Многочисленными научными исследованиями доказано, что креатин помогает стать сильнее, набрать мышечную массу, снизить процент жира и ускоряет восстановление.

В связи с популярностью этой добавки, было произведено множество форм креатина, вызывая путаницу в рядах энтузиастов здорового образа жизни.

Попробуем разобраться, каковы особенности разных форм креатина. Наш организм производит примерно 1 грамм креатина в сутки, синтезируя его в почках и печени. Большая часть запасов креатина содержится в мышечной ткани и мы можем увеличить эти запасы, употребляя в пищу мясо или принимая креатин в виде добавки.

Важным фактором для любой добавки является ее способность растворяться в воде и усваиваться организмом.

Посмотрим на коэффициент водной растворимости креатина. Чем выше - тем лучше растворимость.

Креатин моногидрат - 1

Креатин цитрат - 2.8

Креатин пируват - 5.9

Микрокристализованный креатин - 0.9

Креатин гидрохлорид - 39.3

Мы видим, что креатин гидрохлорид лучше всего растворяется в воде, поэтому дозировка данной формы препарата будет заметно отличаться в меньшую сторону. Кроме того, креатин гидрохлорид имеет самую высокую степень биодоступности среди других собратьев. Другими словами, гидрохлорид не вызывает дискомфорта в желудке, быстро и полностью усваивается. Другие формы креатина, например моногидрат, иногда вызывают тяжесть в желудке и приводят к межклеточной задержке воды.

Выражаясь языком цифр, для максимального усвоения 5 граммов креатина моногидрата требуется 625 мл воды. А для усвоения такого же количества гидрохлорида всего 10 мл!

Креатин гидрохлорид оптимально подойдет тем, кто хочет избежать задержки воды и тяжести в желудке. Если оптимальной дозировкой креатина моногидрата будет 5 граммов в сутки, то в случае с гидрохлоридом такой же эффект дадут всего 2 грамма, усвоенные со значительно меньшим количеством жидкости.

Загрузка креатином может иметь смысл только накануне каких-то соревнований, в остальных случаях увеличение дозировки не будет оправдано. Что касается времени приема креатина, то исследователи склоняются к мнению, что оптимально принимать креатин после тренировки, так как в этот момент кровоток и количество питательных веществ, поступающих в мышцу, находятся на своем пике. Выброс инсулина поможет лучшему усвоению креатина, поэтому включите некоторое количество углеводов в ваш креатиновый коктейль.

Ни одно исследование не доказало эффективности циклического приема креатина. Другими словами, 1.5-2 грамма креатина гидрохлорида могут присутствовать в вашем рационе всю жизнь. Хотя известно, что прием креатина создает дополнительную нагрузку на почки, поэтому иногда все же стоит делать перерыв в его приеме.

По Москве (в пределах МКАД) и Московской области (до 7 км от МКАД) производится нашими силами в течении 2-3 рабочих (банковских) дней не считая дня зачисления денег на расчетный счет. При наличии возможности мы всегда привезем заказ как можно раньше.

При сумме оптового заказа более 25000 рублей доставка производится бесплатно.

При сумме оптового заказа менее 25000 рублей стоимость доставки обговаривается индивидуально. О разгрузке подробнее читайте ниже.

В день доставки с Вами свяжется менеджер или водитель и обязательно предупредит о доставке.

Разгрузка оптовых заказов
Разгрузка товара производится Вашими силами при условии доставки в пределах МКАД и по Подмосковью. Разгрузка и занос товара нашими силами - платно. Стоимость можно узнать в отделе продаж на основании предоставленной Вами информации.

Отправка оптовых заказов
В регионы России, Беларусь, Казахстан, Азербайджан, Армению, Киргизию отправка производится транспортными компаниями ПЭК, Деловые линии, Байкал-Сервис, КИТ, Энергия, Мэйджик транс, ЦАП, Транскарго и пр.
Разгрузка в транспортной компании производится нашими силами.
Вы также можете заранее (до отправки заказа) согласовать доставку до двери силами транспортной компании (услуга платная)* .

* все подробности в отделе продаж.

Креатин гидрохлорид – краткое описание
(информация из открытых источников)

Креатина гидрохлорид (Creatine HCl) - добавка для силового спорта, показывающая свою эффективность практически у любого, кто ее принимает. Формула разработана в 2009 году, как альтернатива традиционному моногидрату. Креатин участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В бодибилдинге широко используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости, обладает экспериментально доказанной безопасностью.
Основные эффекты креатина:
Увеличение силы
Увеличение мышечной массы
Увеличение секреции анаболических гормонов (тестостерон, соматотропин)
Форма гидрохлорида рядом экспертов признается эффективнее традиционной формы моногидрата.

Дозировка - 3-5 гр перед тренировкой, в дни без тренировок - в любое время. Длительность курса - 1-1,5 месяца.

Креатин как спортивная добавка – функции и роль в организме

Креатин является органическим соединением, относимым к группе карбоновых кислот. Эта азотосодержащая кислота синтезируется в человеческом организме и содержится в ряде тканей, в первую очередь – в мускулах. Задача креатина сводится к поддержанию энергетического баланса, в частности – внутри мышечных структур и клеток нервной системы.
Важность креатина трудно переоценить, ведь выступая основным энергетическим источником для мускулов, это соединение по своему значению для жизнедеятельности человека сравнимо с белками или углеводами. Дополнительный прием креатина позволяет решить целый ряд задач, включая комплексное повышение силовых параметров, отсюда – его популярность в сфере бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса. На сегодняшний день польза креатина для спортсменов неоспорима ввиду мощной доказательной базы, это одна из наиболее исследованных спортивных добавок.

Функционал и польза креатина были наглядно доказаны в экспериментальных исследованиях Т. Виллимана «Обработка внутриклеточных компрометаций, структура и функции изоферментов креатинкиназы и их влияние на колебания энергетического обмена: фосфокреатиновые цепи в контексте гомеостаза клеточной энергии» и А. Нетребы «Креатин как метаболический модулятор структуры и функций скелетных мышц при силовой тренировке». Данные работы приведены в качестве примера, к настоящему моменту существуют десятки полноценных исследований (включая актуальные эксперименты У. Шлаттнера, Дж. Стоппани, Д. Берка) и работа в этом направлении продолжается.

Обратите внимание, что существует множество форм креатина – от ставшего уже традиционным креатина моногидрата (молекула креатина и воды) до новейших разработок в направлении буферизованных креатинов (их еще называют PH-модифицированными креатинами). В большинстве случаев форма влияет на скорость абсорбции и протяженность действия во времени, но не на функциональность. При этом в абсолютной степени исследована только форма моногидрата.

Биохимия креатина и цель приема

В организме человека креатин синтезируется из креатинфосфата при помощи специального фермента, который называется креатинкиназой. Цель этого синтеза заключается в том, чтобы создавать высокоэнергетические запасы, которые могут сохранять и поддерживать необходимый уровень АТФ/АДФ. Говоря проще, креатин помогает транспортировать молекулы АТФ (универсальный источник энергии) туда, где в них возникает необходимость.

Тут же стоит развеять одно из достаточно распространенных заблуждений о том, что употребление кофеина недопустимо, если принимается креатин. В действительности нужно понимать, что креатин создает эффект гипергидратированности (он перенасыщает клетки влагой), тогда как кофеин обладает противоположным эффектом – мочегонным.

Но действие креатина не сводится к энергообменным процессам. Также это соединение нейтрализует кислоты, образующиеся в мышцах во время физического тренинга, и снижает показатель HP крови, который повышается в процессе выполнение силовых упражнений. Как результат – сходят на нет основные факторы стимуляции мышечной усталости. Кроме того, прием креатина существенно повышает интенсивность гликолиза (окисление глюкозы, самого быстрого источника энергии для мускулов).

Обратите внимание, что данное вещество не стимулирует синтез мышечных белков, хотя некоторые производители позволяют себе подобные утверждения, не имеющие доказательной базы. Зато точно известно, что вред от приема креатина – достаточно гипотетическая ситуация. В рекомендованных дозах креатин не имеет никаких побочных эффектов для здорового человека. Однако при чрезмерном превышении оптимальных доз (либо ввиду ряда патологий) креатин может привести к дисфункции почек и ослаблению костной ткани. Это следствие доказывается в исследовании У. Шлаттера «Митохондриальная креатинкиназа в контексте влияния на здоровье и патологии человека».

В процессе синтеза креатин способен локализоваться в различных органах, включая печень, почки и поджелудочную железу, затем он транспортируется к мышцам кровеносной системой. В стандартных условиях его расход составляет порядка 2 грамм в сутки, но у людей, активно занимающихся спортом, этот параметр может быть увеличен в разы. Восполняется уровень креатина с течением времени, процесс стимулируется проработанной диетой, либо посредством дополнительного приема креатина (в частности – в виде спортивной добавки).

С точки зрения биохимии организма главная функция креатина, определяющая его значение для спортсменов, заключается в возможности единовременно поставлять к мышцам огромное количество молекул АТФ, снабжая их большим объемом энергии в короткий период времени. Как результат, польза креатина обусловлена целым рядом эффектов:
- Увеличение силовых параметров. Во время интенсивных силовых упражнений потребность мускулов в АТФ многократно повышается (в буквальном смысле – в сотни раз). Если мышцы получают повышенное количество энергии (через посредничество креатина), мышечные сокращения увеличиваются как по частоте, так и по силе.
- Прирост мышечной массы. За счет существенного повышения интенсивности тренинга в результате приема креатина существенно увеличивается сухая мышечная масса. Это качественный объем сухих мышц, однако общий вес может увеличиться еще существеннее, так как любая форма креатина задерживает влагу в организме. После завершения курса вода «сольется», но сухой объем гарантированно останется.
- Улучшение рельефности мускулов. За счет гидратирующего влияния на клетки мышц, креатин существенно увеличивает их объем. И хотя вопрос о синтезе протеина в контексте гипергидратации остается спорным, практически доказано, что после приема креатина волокна мышц становятся более явными и эстетически гармоничными.
- Стимуляция анаболических гормонов. Исследование Дж. Чена «Влияние трехнедельного курса креатина моногидрата на выработку тестостерона у молодых игроков в регби» доказало, что, как минимум, для спортсменов справедливо утверждение о том, что креатин стимулирует выработку «главного мужского гормона».
- Нейтрализация молочной кислоты. Выделение «молочки», сопровождаемое характерным чувством жжения в мускулах, отодвигается и (в определенной степени) нейтрализуется, если спортсмен употребляет креатин (исследования актуальны только для моногидрата). Одним из аспектов этого процесса является лучшее мышечное восстановление.

Также прием креатина снижает уровень холестерина в плазме, улучшает функционал центральной нервной системы и даже (в несущественной степени) стабилизирует работу головного мозга. В медицине креатин используют при лечении патологий, связанных с атрофией мышц. Любопытно, что еще в 1973 году советский ученый Е. Чазов доказал: креатин улучшает функции сердечнососудистой системы, частично выступая в роли профилактики инфаркта миокарда. Однако биохимия данного эффекта до сих пор полностью не изучена.

Алгоритм приема креатина моногидрата: методические указания

Практически оптимален вариант, когда креатина гидрохлорид принимают перед тренировкой по 3-5 грамм , запивая достаточным количеством воды (200-300 миллилитров). В дни свободные от тренировки – в любое время.
Курс приема – месяц-полтора, превышать его не рекомендуется ввиду повышенной нагрузки на почки, кроме того, креатин обладает продолжительным накапливающим эффектом.

Дозы могут существенно варьироваться в зависимости от особенностей метаболизма конкретного атлета. Не существует никаких научно доказанных формул, позволяющих вывести зависимость дозы креатина от веса атлета. В большинстве случаев 5 грамм в день является оптимальным вариантом, но перед приемом необходимо проконсультироваться со спортивным врачом или персональным тренером.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.
Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.
Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.