Svi znaju da je doručak najvažniji obrok za cijeli dan. Što pada u tijelo ujutro će ga zasititi i dati optužbu za vedrinu cijeli dan. Ili neće, ovisno o tome što koristiti hranu ovom neprijatelju!

Doručak bi trebao biti ukusan i koristan, kao i maksimum sastojati od korisnih proizvoda. Šta je najbolje koristiti ujutro, kako biste pravilno započeli svoj dan? Specijalisti savjetuju odabir ovih proizvoda:

• voće u sirovom obliku i soku;
• povrće gula ili upareno;
• kaša (složeni ugljikohidrati i vlakno);
• mlečni proizvodi (mlijeko, kefir, jogurt, rippy, ulje, sir);
• kuhana ili pržena jaja.

Dakle, izbor za doručak je samo ogroman! Uredništvo Inplanet izmislio je popis najpopularnijih, bržeg i hranljivih doručka!

1 zobena kaša u banci

Najprigarniji doručak ujutro je zobena kaša. Kuhanje ovog neefikasnog jela poznaje svaku ljubavnicu, a mi ćemo vam pokazati recept koji ne zahtijeva kuhanje i zadržava puno korisnih tvari.

Sastojci:

• mlijeko 1/3 šolja;
• zobene pahuljice ¼ šolje;
• jogurt ¼ šolje;
• šećer, med;
• voće po ukusu, orasima.

Metoda kuhanja:

Prikladno je kuhati ovaj doručak od noći da ustanete i uživate u zadivljujućem zdravom posudu. Zapreminemo zapremine 500 ml, pomiješane u IT mlijeko, zobenu kaše i jogurt, može biti obična, možete sa ukusima. Po želji možete dodati bilo koje voće, matice, sušeno voće, šećer ili med.

Potpuno miješamo sve sastojke, zatvorite poklopac i stavite hladnjak za noć. Ujutro će biti ukusan doručak!

2 Sendviči sa domaćom paštetom

Još jedno popularnu jelo za doručak - sendviče. Postoji sjajna brojna različita opcija za ovu užinu, ali obično su ujutro napravljene od onoga što se nalazi u hladnjaku. Ti isti sendviči bit će s paštetom koji se može pripremiti unaprijed!

Sastojci:

• kremasti sir 300 g;
• kuhano meso 100 g;
• gljive pržene 100 g;
• cUCUMBERS 1 kom.;
• bijeli luk;
• zeleni;
• sol po ukusu.

Metoda kuhanja:

Da biste ujutro mogli biti korisni i čvrsto doručak, najbolje pripremite paštetu unaprijed.

Za meso patenta meso je biče sa mikserom i miješa se sa 100 g krem \u200b\u200bsira.

Za gljive - pečene gljive bruse mikvu i pomiješaju sa sirom. Izvodimo istu operaciju sa krastavcem, zelenilom i češkom berlicom. Ukusna pašteta je spremna - možete razmazati zdravice od crnog ili bijelog hljeba!

3 smoothie

Ova nova modna opcija doručka brzo se dobija popularnost zahvaljujući praktičnosti i jednostavnosti pripreme. Vrijedno je razjasniti da u smoothie može dobiti bilo šta - jogurt, mlijeko, kefir, voće, muesli, zobene kaše i još mnogo toga! U ovom receptu napravit ćemo oatmeal-banana Smoothies.

Sastojci:

• banana 1 kom.;
• prirodni jogurt ½ šolje;
• zobene pahuljice ¼ šolje;
• mlijeko ½ šolje;
• dušo ½ h. L.

Metoda kuhanja:

Pripremite ovaj doručak je vrlo jednostavan - dovoljno je miješati sve proizvode u posudu za blender i prebiti do homogene mase. Vrijedno je napomenuti da 100 grama ovog proizvoda sadrži samo 90 kcal!

4 voćna salata

Ovaj recept je nezaslužen, a uzalud, jer je odličan za lagani doručak, koji će imati veze sa cijelom porodicom. Pored toga, predivno kombinira sve korisne plodove, koji se može zastupljen samo za svaki ukus!

Sastojci:

• jabuke 2 kom.;
• bananas 2 kom.;
• mandarini 2 kom.;
• kiwi 2 kom.;
• jogurt 200 ml.

Metoda kuhanja:

Recept ovog doručka nevjerovatno je jednostavan - bilo koje voće narezati na komade ili trake. Izlijte rezultirajuću smjesu jogurtom, a doručak je spreman!

5 Pankeiki

Ova blagoamerizirana verzija naših palačinki ili palačinki bit će savršeno da okusi cijelu obitelj. A domaćica ne mora provesti puno tečaja za zabavu!

Sastojci:

• mlijeko 500 ml;
• brašno 500 g;
• jaje 3 kom.;
• Šećer 2 kašike. l.;
• bazin 3 h.

Metoda kuhanja:

U posudi, pomiješajte sve sastojke, osim mlijeka, a zatim uzmite ući i nježno unesite mlijeko, stalno miješajte. Na zagrijanoj posudi razmazane biljnim uljem za prženje malih ravnih palačinki.

Pankequets se obično isporučuju sa snopom i vodom sa medom, sirupom, kondenzovanim mlijekom i ukrašavaju bobice.

6 Pržena jaja u rajčici

Svijetli početak dana pružit će ovaj ukusni doručak koji se može učiniti za par minuta. Djeca će posebno cijeniti takav kreativan način da pošalje obična kokirana jaja.

Sastojci:

• jaja 3 kom.;
• rajčica 3 kom.;
• egg protein 3 kom.;
• sir je narigao 6 st. l.;
• zeleni, biber, sol po ukusu.

Metoda kuhanja:

Za bazu, moj paradajz seče poklopac i izvlači jezgro. Pileće jaje + drugi protein koji je bio sir, sol, biber.

Ispušite smjesu u šalicu rajčice, posipajte zelenilom. Pecite posudu može biti u pećnici ili mikrovalnoj peći 3-5 minuta.

7 Čokoladna-banana kasserola zobene kaše

Još jedan zanimljiv način za pripremu zobene kaše. U ovoj verziji, čak ni djeca koja ne vole ovu kašu puža, neće osjetiti trik!

Sastojci:

• banana 3 kom.;
• mlijeko 2 TBSP;
• oAT Funkes 2.5 TBSP;
• kakao ½ šolje;
• Šećer 1/3 šolja;
• umivaonik 0,3 h. L;
• jaja 2 kom.

Metoda kuhanja:

Čistimo banane iz kore, razmazali i miješali kakao, jaja, šećer i prah za pecivo. Možete dodati na zahtjev Vanilin.

Smjesa se izliva mlijekom, zaspimo pahuljice i temeljito miješamo. Izlažemo masu u obliku, ukrašeni bananom. Dovoljno je 40 minuta u pećnici tako da je kasela preminula!

8 Omlet na engleskom jeziku

Jaja su jedan od najpopularnijih proizvoda za doručak, jer možete učiniti sve s njima! Na primjer, zasićeni omlet sa slaninom i sirom je klasična engleska kombinacija.

Sastojci:

• jaja 3 kom.;
• slanina 100 g;
• sir 50 g;
• kremasto ulje 1 kašika. l.;
• mlijeko ili voda 3 kašike. l.;
• sol po ukusu.

Metoda kuhanja:

Za početak, pržite slaninu u tavi, ali za sada mi miješamo jaja, mlijeko i sol. Na rešetku od tri sira i reži zeleni, ako postoji želja.

Šupata jaja se ulivaju u slaninu, zatvorite tavu poklopcem i pripremite 6-8 minuta. Zatim iz sira pospite gore, pripremamo 2 minute i isključujemo peć. Za bolji ukus, preporučljivo je ostaviti omlet ispod poklopca još 5 minuta!

9 Klasični čizkejkovi sa vanilijem

Ovaj recept je savršen za doručak - jednostavan je i vrlo ukusan. Pored brašna, škrob je prisutan ovdje, što ih čini čak i ukusnim!

Sastojci:

• vikendica 300g;
• brašno ½ st. kašike;
• jaje 1 kom.;
• storch ½ st. kašike;
• Šećer ½ st. kašike;
• prašak od vanilije Šećer 1 TSP.

Metoda kuhanja:

Sir vikendice pažljivo razmazuje šećer, jaje i vanilin šećer. Dodajemo brašno i škrob do smjese, bit će dobijena gusta dosljednost.

Kotrljajući se sa testa sira i pržite ih u tavi sa obje strane. Ova delicija se služi tradicionalno sa kondenziranim mlijekom!

10 Omlet u kalupima za cupcakes

Originalna ideja za doručak je napraviti omlet u kalupima za cupcakes ili muffine. Možete koristiti i silikonske i metalne oblike!

Sastojci:

• jaja 6 kom.;
• mlijeko ½ šolje;
• sir 100 g;
• paradajz;
• gomila zelenila po ukusu;
• biljno ulje;
• salta paprika.

Metoda kuhanja:

Jaja su biče sa mlijekom, dodaju kašiku biljnog ulja do smjese, sol, biber.

Kalupi podmazuju ulje, sirovo na sjeckanom zelenilu, tanko narezane rajčice i sipaju mješavinu jaja. Pospite s naribanim sirom i brodom u rerni. Peći Omeletics 15-20 minuta u pećnici.

11 Vrući sendviči

Ovaj recept je savršen za one koji su ujutro umorni od jednostavnih sendviča. Istim proizvodima mogu se pretvoriti u ukusan doručak, koji će morati učiniti bilo šta!

Sastojci:

• hljeb, palon;
• kobasica;
• slanina;
• paradajz;
• zeleni;
• masline;
• majonez;
• kečap.

Metoda kuhanja:

Ovaj recept je nevjerovatno jednostavan i nema posebne sekvence i sastojke. Klasični vrući sendvič je komad hljeba ili palica, koji je podmazan majonezom ili kečapom.

Tada se na njemu postavljaju kobasica, šunka ili slanine, paradajz i ostali proizvodi. Između sira i zelenila su posteljina. Sendvič se može peći i u pećnici i u mikrovalnoj peći za ručicu.

12 Jaje "oblak"

Još jedan nevjerojatno ukusan recept za doručak, koji će podići raspoloženje, a ujutro će se naplaćivati \u200b\u200bza vjera.

Sastojci:

• jaje 2 kom.;
• hljeb za tost 2 komada;
• salta paprika.

Metoda kuhanja:

Prvo trebate odvojiti proteine \u200b\u200biz žumanjka i razgraditi ih u različitim tenkovima. Proteini sa slanom bičom za bujnu pjenu.

Postavljanje hleba na muškarca sa pergamentom, položite šešir iz proteina, napravite produbljivanje. Stavili smo svoje žumance i stavili u re~nu vruću na 180 ° C 5 minuta.

Ovi ukusni i, što je najvažnije, brzi recepti za doručak učinit će jutro mnogo zabavnije! A na pripremi ovih jela trebate sasvim malo vremena!

Novog dana sigurno mora biti pronađen ukusan, zadovoljavajući i koristan. Dugotrajno jutro zabrinutosti i nedostatak vremena - ne razlog za poređenje u ovome. Uostalom, na raspolaganju su na raspolaganju brzi doručak na ruci hitne pomoći, od kojih će recepti razgovarati.

Voće buđenje

Recepti salata na ruci hitne pomoći uvelike će se nositi sa ulogom brzog. Kombinacije, kao što razumijete, može biti težina. Nudimo pokušati zimske varijacije. Izrežite kriške banane, jabuke i 2 kivija, dodajte 100 g granatnih žitarica i salatu za punjenje pucanja sa umakom od 120 ml jogurta i polovine limuna. Slatkiši mogu poboljšati punjenje kašike tečnog meda. Takav je brz doručak za 5 minuta najlakši način da oduševite svoje voljene dok domaće ide u školu ili na posao.

Sendvič za aristokrata

Da li vaša porodica preferira jela za jelo? Pripremite jedan od brzog doručka od Julia Vysotskaya, na primjer na engleskom jeziku. Od večeri ćemo odabrati pileću grudi i pokupiti ga u maslinovom ulju, soli, biberu i timinima. Ujutro ćemo se baviti brzom kuhanjem doručka. U sariji za prženje pečeno 100 g slanina, a zatim u rezultirajućoj masti - pileći file. Suvimo 2 hljebstore, podmazujemo ih umakom od 3 h. Jogurt, 1 kašike. Senf, smeće soli i biber. Između njih položilo je listove salate, krigle rajčice, pilećeg mesa sa sosom i slaninom. Ako dom nema predrasude o berliću, slobodno ga dodajte na recept za zadovoljavajući doručak.

Tropske palačinke

Palačinke od banane - ukusan i brz recept za doručak koji revitalizira svakodnevni izbornik. Mix 200 g brašna, 1 kašike. Prsata, 1 kašike. l. Šećer i prstohvat soli. Odvojeno bič jaje, 300 ml mlijeka, 1 kašike. l. Maslinovo ulje i kombinira smjesu sa brašnom. Dodajte kocke banane. Fry Fritters u ulju za ručicu. Čudesan dodatak brzom i jednostavnom doručkom bit će javorov sirup, jagoda ili pavlaka. Ukrašavanje boblurberry bobica. Sve ostale bobice će se takođe uklopiti. A palačinke se mogu posipati sa maticama od kedra. Ovaj recept za ukusan doručak osvojit će i djecu i odrasle.

Prevedi omlet.

Šta bi moglo biti bolje u bujnom vrućem omletu ujutro rano? Ovaj recept za doručak za hitnu pomoć nije sposoban za dosadan. U velikoj posudi, mi odajemo 6 jaja sa klinom, dodaj 100 ml krema, 200 g pavlake, pukotine peršuna, za prstohvat soli, bibera i muškatnog oraščića. Mi smo pobijedili masu do glatke konzistencije, sipaju 60 g naričenog sira i miješaju se. Sipajte ovu masu u obrazac za pečenje i stavite pećnicu 20 minuta prethodno zagrijano na 180 ° C. Tako jednostavno jelo na ruci hitne pomoći biće čak i ukusnije ako u njega dodate svoje omiljeno povrće ili šunku.

Trajektno sušeno voće

Možda je granola najbrži doručak. Bruši 50 g Kuragi, datume, smokve i šljiva, dodajte kao mućnost i sušene brusnice. Odvojeno mješajte 800 g pahuljica zobene pahuljice, 200 g jabučne pire, 50 g drobljenog badema, 1 kašike. sezam i 1 kašike. l. Dušo. Ako postoji želja, dodajte 1 TSP. Đumbir i cimet za miris. Kombinujemo zobene kaznu sa sušenim voćem i diranjem na podmazanoj ulju. Perimo šljunak na sat na temperaturi od 150 ° C. Kad se ohladi, razbijte ga na komade i preklopite se u staklenu posudu sa poklopcem. Ovo je posebno dobro u kombinaciji sa Kefirom i jogurtom.

Vesela kaša

Koje su naše omiljene kore ne brze doručak na ruci hitne pomoći? Predlažemo da isprobam znatiželjne sezonske varijacije. Izrežite 100 g bundeve meso i kuragi kocke, zaspajte svoj 2 kašike. l. Dvije žitarice i sipaju 250 ml vode. Tomis ova smjesa na slabij vrućini dok se ne pukne sva tečnost. Nakon toga, sipamo 150 ml mlijeka, stavi 1 h. Med i maslac, dobro mešajte. Kuhajte kašu još 5-7 minuta, a možete ga poslužiti za tablicu. Možete jesti takvu kašu od grožđica ili orašastih plodova. Da biste ovaj brz i koristan doručak, sviđa vam se najmanji gurman, nacrtajte smiješno zastoj za lice na ploči i ukrasite joj kruške kriške i čvrsti lješnjak.

Bogatyr Casserole

Jeste li imali malu makaroniju nakon večere? Napravite ukusan doručak doručka od njih, naime apetit kaserole. Odložili smo 300 g gotove tjestenine u podmazinom uljnom obliku i stisnite ih 50 g putera. Uvidjemo se u uniformnost 3-4 jaja, 100 ml krema, 2 kašike. l. Manna žitarice i voda Ova mješavina tjestenine. Pospijemo s top 50 g naričenog sira i isporučujemo u pećnicu na temperaturi od 180 ° C u 20 minuta. Prije hranjenja, možete posipati kaselom sa proslavljenim zelenim lukom i zelenilom. Ovaj recept za ukusno zadovoljavajuće imat će veze sa onima koji su navikli da se ujutro pojačavaju.

Znate li kako kuhati brz doručak? Šta obično molimo ujutro porijeklom? Šta više volite? Radujemo se zanimljivim receptima autorskih prava i neobične ideje za Express doručak.

Šta kuhati za doručak? Ovo pitanje se traži, možda, svaka ljubavnica iz dana u dan. Šta će obično jesti dobru polovinu čovječanstva ujutro? Omlet, jaja, sendvič sa kašem ili sirom. Neki i uopće preskoči ovaj važan obrok. Kaša i omlet - ovo je, naravno, dobro! Ali svaki dan je jedan i takođe dolazi.

Stoga sam odlučio da vam pomognem u izboru ukusnog doručka tako da se bliži ne odbijaju na viđenju svakodnevne zobene kaše ili tosta sa džemom.

Doručak, kao što rekoh, glavni je obrok. To je prvi za dan hrane koji pokreće probavu. Ujutro si si možete priuštiti malo više nego na ručku ili u večernjim satima. "Doručak, poput kralja, večere, poput princa i večere, poput siromašnog čovjeka!" - Ova izreka je istina u svemu. I doručak, u stvari, trebaju biti zadovoljavajući i korisni.

Danas sam pokupio nekoliko brzih, ukusnih i hranljivih doručka za vas. Zaista, ujutro je teško kuhati sofisticirane obroke, jer prije rada na radu potrebno je ponovno rešavanje još jednog gomile slučajeva.

1. Lagani sirevi u mikrovalnoj - ukusan i koristan doručak

Sirevi kuhari vrlo jednostavan. Istovremeno su svi proizvodi jednostavni i korisni. Vrlo često ih pripremam ujutro, tako da cijela porodica može doručkovati ispred vrtića, proučavanja ili posla.

Sastojci:

• jedan žumance;
• 3 kašike jogurta bez aditiva ili pavlake;
• 2 kašike herkula;
• 2 kašike cvjetnog meda;
• 250 grama vikendice (bilo koje masnoće);
• mali ukus vaniline;
• zdra limun.

Kuhanje:

1. U jednoj jelu, kombinirajte vikendicu, žumance, na žlici jogurta i meda. Dobro promiješajte.

2. Dodajte Vanillin, zobenu kaše i sve pomiješajte u homogenu državu. Po želji možete dodati i prstohvat soli. Sakharit masa nema smisla, jer je njegova slatkiša.

3. Za proizvode od sira pripremamo i ukusan sos. Da biste to učinili, pomiješajte 2 kašike jogurta (pavlaka) i 1 kašike meda. Osloboti malo limuna i miješajte se.

4. Iz vikendice mase sira za oblikovanje porcija i razgradite ih na ravnu ploču ili posuđe za mikrovalnu pećnicu.

5. Pošaljite ih mikrovalnoj pećini 3 minute.

6. Ready sirevina za sipati umak i datoteku u tablicu.

Bogat i koristan doručak spreman! Dakle, naplaćuje se naboj vestove i snagu tokom dana! Prijatno!

2.

Takav doručak bit će cijenjeni odrasli i djeca. Sendviči pripremaju vrlo jednostavne, a sve sastojke, sigurno su u vašem hladnjaku. U ekstremnim slučajevima uvijek mogu kupiti u trgovini po povoljnim cijenama.

Sastojci:

• tost ili bilo koji drugi hljeb;
• šunka;
• Čvrsti sir (ili sir u tanjirima);
• puter;
• senf francuski;
• jaja, po broju sendviča (neobavezno);
• sol.

Kuhanje:

1. Chull, ako ne koristite tost, morate se smanjiti na kriške. Na suhom tavi ili roštilju da ih prže na obje strane, na rumunatu.

Stavljanje natkrivene moraju biti montirane na vruću površinu. Ako ih stavite na skinutu tavu prženja, svi će se hljeb pretvoriti u Sukharik. Vruća površina će pružiti hrskavu koru i meku sredinu!

2. Dok su tosti još uvijek vruće, treba ih razmazati komadom maslaca, na jednoj strani.

3. Za jedan sendvič trebaju nam dva komada hljeba. Jedan od njih za podmazivanje velikodušnog sloja zrna francuskog senfa, pospite naribanim sirom ili stavite tanjir. Poklonite kriške šunke i opet sir. Odozgo stavite drugi tost.

4. Zagrijte pećnicu za 200 stepeni. Ladica za pečenje biće parchd. Sendviči su ležili na njega.

5. Pecite 5 minuta na temperaturi od 200 stepeni.

6. U međuvremenu pripremamo zastakljivanje za naš sendvič. Ne možete ga koristiti ili pripremiti samo za više porcija. Da biste to učinili, potrebno je razmazati tavu kremastom uljem. Bolje je koristiti kružni oblik za prženje. Razbiti jaje i pržiti dok spremnost, malo zadovoljavajuće.

7. Dijeljenje za odlaganje na sendviče i pošaljite ih u tablicu, na prekrasnoj ploči sa salatama ili povrćem.

3. Rola za jaje sa sirom i zelenilom - brz i ukusan doručak

Šta je najlakše kuhati ujutro? Naravno, jaja. Korisno je i ukusno i brzo. Ali svakog dana kokirani jaja ili omlet su dosadni. Nudim vam originalan način da skuham vaša omiljena jaja. Ovo je jajašnja koluta sa sirom i svježim zelenilom. Ukusno!

Sastojci:

• 6 sirovih jaja;
• pola čajne kašike soli;
• 150 grama čvrstog sira;
• svježe ili smrznute zelenilo (obično uzimam zeleni luk i razlikuju se);
• picker Melnya okus;
• malo mršavo ulje.

Kuhanje:

1.Daita se miješa sa solju. Dugo, ne trebaju biti mikser. Dovoljno je da ih uzdrmate vilicom ili ručnim klinom, do glatke mase. Dodajte sitno sjeckanu zelenilo i miješajte se.

2. Fino rešeni sir.

3. Per za prženje je bolje odabrati širok, promjera oko 28 centimetara. Iz njegove širine ovisi o dužini vaših rola. Zagrijte ga i podmažite ga uljem, vrlo malo. Sipajte malo jaja (bukvalno jednu spavaću sobu) i, okretanjem ručice, ravnomjerno rasporedite u tavi prženja.

4. Pospite sa sirom odozgo i pričekajte da se topi. Sa druge strane ne trebate pržiti. Čim palačinka bude spremna, potrebno je da ga okrenete kotrljanjem desno na posudi, koristeći lopaticu. Neophodno je zamotati do kraja, ostavljajući jednu ivicu bez ikakvu na fotografiji.

5. Sa strane sa strane slobodne ivice morate dodati jaja mase, prekrivajući ove ivice. Stoga mi, kao što smo bili, nastavljamo palačinka. Ovdje ćete također trebati da pampušete sir.

6. Čim se novi dio mase i pošte, nastavite da omotate rolnu.

7. Takođe, čineći kolut na ivicu, ostavite besplatnu stranu i rezultat mase. Dakle, morate potrošiti cijelu smjesu jaja, sir i omotajte veliku rolu. Čim se zadnji dijelovi spaja u tavi, prebacite se na kraj do kraja.

8. Gotov roll malo je uvijen do zlata i mrvice s obje strane.

9. Možete poslužiti sa pavlakom ili prirodnim jogurtom. Takođe možete dodati zeleni ili povrće.

4. Zobene kaše noću može

Kad jutro obećava da će biti aktivna i vrijeme za doručak bit će vrlo mala, savjetujem vam da napravite hranu od večeri. Ispada vrlo koristan ukus, koji često pripremaju vlasnici tankog struka i pristalica pravilne prehrane. Esiveing \u200b\u200btakvog grmlja ujutro, optužba za vedrinu i vitamine je zagarantovana. I kuhajte vrlo jednostavno.

Sastojci na 2 tegle sa granatom i orasima:

• 60 grama ishrana zobenih pahuljica;
• 2 kašike sjemenki CHIA (može se zamijeniti sjemenkama lana ili ne koristiti uopće);
• 120 mililitara prirodnog jogurta;
• 160 mililitara mlijeka;
• polovina kašike ekstrakta vanilije;
• žličica meda;
• granatni zrno ukus;
• neki kokosni čipovi (približno kašika);
• četvrtina kašike cimeta;
• polovina šećerne žličice (bolja smeđa);
• 2 kašike zdrobljenih oraha;
• kašika grožđica;
• kašika sušenog voća.

Kuhanje:

Kao što ste već razumjeli, pripremit ćemo dvije tegle od zobene kaše. Jedan od njih bit će s granatom, a drugi sa orasima. Idealan doručak za dvoje.

1. U svakoj banci izlijte slojeve od 30 grama zobene kaše, kašika sjemena CHIA (neobavezno), prelijte 80 grama mlijeka i 60 grama jogurta. Prilično miješajte pravo u tegli.

2. Obje banke zatvaraju poklopce i uklanjaju se u frižider za noć.

3. Ujutro jedno od staklenke dodaje ekstrakt vanilije, med, mix. Pokupi granatne žitarice i kokosove čipove.

4. U drugom teglu, dodajte cimet i šećer. Mix. Vrh stavite grožđice, sušeno voće i matice.

Korisni i hranljivi doručak spreman! Sastav koji možete promijeniti, dodavanje ili uklanjanje nekih sastojaka. Na primjer, umjesto sušenog voća, mogu se koristiti svježe banane ili jabuke.

5. Brzi i ukusni omlet sa sirom i paradajzom

Tako jednostavno jelo, poput omleta, nije uvijek moguće domaćica. Pad će pasti, tada će voda pustiti. Ovo je sve zato što ga niste pokušali skuvati za ovaj recept. Preporučeno. Uostalom, to nije samo jednostavno, već i ukusno i korisno!

Sastojci:

• 6 jaja;
• 6 žlica mlijeka;
• jedan prosječni paradajz;
• sol, mellik popper okus;
• 50 grama čvrstog sira;
• malo svježeg zelenila (ukus);
• lean ulje.

Kuhanje:

1. U posudi razbijanja jaja, uštedite, prekrižite ih do vašeg ukusa i sipajte mlijeko. Miješati vilicu ili rukopis u homogenu konzistenciju. Mikser to ne treba učiniti, dovoljno je jednostavno pretvoriti proteine \u200b\u200bi žumance u jedno i mlijeko.

Za ispravan omlet jedna kašika mlijeka je na jednom jajetu.

2. Široko široko prženje s malom količinom ulja, izvucite ga i sipajte mix.

3. Poklopite poklopac poklopcem, postavite minimalnu snagu ploče i pričekajte dok omlet ne hvata.

4. Dok omlet priprema, pripremit ćemo druge sastojke. Rešeni sir na velikom grateru. Parato Wash, rezati na pola, a zatim na tankim kriškama. Zeleni fino neguju.

5. Spremni omlet mentalno podijeljen u 2 dijela. Da biste jednu posipali malu količinu sira, stavite paradajz odozgo i ponovo okrenite sir. Pospite zelenilom.

6. Lagano, sa lopaticom, prekrijte punjenje besplatnom stranom.

7. Bez uklanjanja tave sa omletom od požara, prekrijte ga poklopcem i ostavite nekoliko minuta da zgrabite sir.

6. Brza pankeka za doručak - vrlo ukusan (video)

Malo ljudi može odoljeti ukusnom i mirisnoj paketi. Neki pogrešno misle da ih je teško pripremiti. Pogotovo ujutro kada trebate biti prikupljeni na poslovima, nema vremena za to. Ali na ovom receptu možete pripremiti takve palačinke barem svaki dan.

Sretan gledanje!

Doručak je nemoguć. Ali to često moramo učiniti, zbog nedostatka vremena za pripremu. Ljubitelji spavanja često su uspjeli očistiti zube i povući odjeću, prije nego što napuste kuću.

Današnji recepti pomoći će vam da ne kasnite na posao, nahranite sve porodice i ostajete puni. Takav doručak ne želi preskočiti. Za raznolikost, svaki dan pripremam novo jelo, naizmjenično ih da naprave dijetu raznoliki.

I šta često jedete ujutro? Podijelite svoje iskustvo u komentarima. Vrlo je zanimljivo čitati vas. I današnji recepti nadam se da će se počastiti mjesto u vašoj kulinarskoj knjizi.

Sretno ti! Na nove sastanke!

I potrebne su vam koristi, odnosno spori ugljene hidrati (koji će se koristiti duže vrijeme i dati energiju i snagu), vitamin i mineralni kompleks supstanci i, koji je važan, brzina i jednostavnost pripreme. Prijaviti se!

Šta možete brzo kuhati za doručak?

Naravno, omlet!

• Pokažite fantaziju i sklonite se od tradicionalnog zastakljenja s paradajzom, a zelenilo je vrlo jednostavno. Dakle, krenimo s omletom od sira. Nekoliko pilećih jaja sa naribanim sirom (otprilike 150g), dve kašike mleka, brašna (1 kašike). Mješavina održivog i prženog krem \u200b\u200bulja na obje strane. Sir ukus će vjerovatno dodati začinjenu hlad sa tradicionalnom omletom, a rado ćete uzeti ovaj recept za oružje.
• Ako imate zalihe u rezervi, postoji čak 20 minuta, molim vas sa originalnim omletom na grčkom. Za dio za dvoje, pripremite 7 jaja, 70 g krema, crvene glave luk, paprika, 5-7 cherry rajčice, 150 g fete sira i nekoliko maslina. Stresite jaja sa kremom i izložite smjesu na posudi maslinovim uljem. Luk, paprika i paradajz se primjenjuju na komade, pokriti sir i širiti ovu "nadjev" na mješavini jaja. Jebi se 3 minute i spremni! Squel Omlet sa maslinovim uljem, ukrašavanje maslinama i, na zahtjev zrvavljačkih peršuna i rubula.
• Još jedan recept za vitki sa šunkom garantira da će brz doručak sigurno biti zadovoljan. Umiješajte mlijeku (0,5 čl.) Nekoliko jaja, dodajte malo soli i bibera po ukusu. Pržite u tavi sa rebrastim trakama, izlijte mešavinu jajeta i ostavite ispod poklopca 5-7 minuta na umjerenoj vatri.

Priprema doručka u mikrovalnoj

Ako nemate vremena da stanete na ploči i ometate kašu, tako da nije izgorjela, postoji izlaz! Mikrovalna pećnica je prekrasan izum, to je potrebno samo dati "loncu, var!", A doručak već odiše aromom apetizacije.

Popularan

Pokušajte doručkovati Multivlak pahuljice sa jagodama. U posuđem za mikrovalnu pomiješajte svoje omiljene žitarice: četvrtina čaše buntivanja, 2 kašike. Nadamski brašno, 2 kašike. Žitarice od heljde, 0,5 ppm Pekarski prah, lagana sol i cimet. Odvojeno miješajte 2 kašike jabuke, 2 kašike. Kašike mlijeka, komadići jagoda (možete pušiti) i prskati Vanilin. Priključite obje mase i stavite u mikrovalnu pećnicu u minuti i pol. Ako je potrebno, pričekajte koliko i više.

I napravimo francuski doručak kući? Na primjer, pasumna torta za tortu? Sa mikrovalnom pećnicom do ovog jela nećete imati više od 5 minuta. Miješajte u posebnim jelima 1 jaje, 2 kašike. Mlijeko, 1 kašike. Krem ulje i šapata sa paprom. Na rezultirajućoj homogenoj masi, stavite 4 trešnje rajčice, malo naribanog sira i sitno sjeckanog bijelog hljeba (30g). Stavite mikrovalnu pećnicu i pečeni KISH na maksimalnu temperaturu od 1 minute.

A najbolji doručak je, naravno, sve omiljeno zobeno kaše! Čaša zobenih pahuljica pale u posebna jela, dodajte čašu mlijeka i šećera po ukusu. Zatvorite poklopac i stavite u mikrovalnu pećnicu nekoliko minuta. Dodaj u gotovu zobenu kašu Dodaj u pokus bobica: malina, borovnice, jagode ili sušeno voće.

Recepti za palačinke za brzi doručak

Palačinke su dobre jer možete diverzificirati stvari, a samim tim i svaki dan će vam doručak biti drugačiji. Tuku za pjenu 3 jaja, izlijte se na njih 3 kašike. Mlijeko, mound prstene soli i 3 kašike. Sahara. Polako dodajte 1,5 TBSP. Brašno, miješa, tako da nema grudica. Kad je masa homogena, Ville 1.5 TBSP. Povrće ulje i pokrenite pećnicu na unaprijed zagrijanoj tavi.

Za ispune pamtite nekoliko recepata.

• Skinu punjenje: 300 g vikendica, 1 žumance, 2 kašike. Šećer i 50 g grožđica. Pomiješajte sve sastojke u homogenu državu i dodajte palačinke i krekeru u tavi prženja.
• Sir sa šunkom: 300 g šunke, 150 g sira, 3 kuhana jaja. Hamber rezane slamke, sir sa jajima Cryna na grateru i održavaju. Dodavanjem nadjeva možete ugrijati palačinke u mikrovalnoj, tako da se sir rastopi.
• Punjenje lososom i sirom. Sajam spremne sir izopačenih palačinki, stavite nekoliko komada crvene ribe i posipajte zelenilom.

Šta kuhati za doručak brzo i ukusno? Mislim da ste pronašli odgovore! A sada možemo sigurno ići u kuhinju kako bismo pripremili svoje omiljene ili svoje domaće novo apelizirajuće jelo. Budite sigurni, sa našim receptima dobit ćete najbolji set hranjivih sastojaka za plodan dan i napravite doručak zaista brzo!

Teško je zamisliti, ali doručak se pretvorio u obvezni jutarnji ritual samo u XVIII vijeku, kada su žurani ritam života obvezao ljude zaposlene u proizvodnji u uvjetima industrijske revolucije, za jelo prije dugog radnog dana doslovno ne padne od umora do večeri.

Od tada, o doručku se ne zaboravlja u bilo kojoj zemlji: u Britaniji je prihvaćen za doručak, uzdužnu zore, tosti sa džemom i kuhanim kuhanim jajima, u SAD-u, u Grčkoj svako jutro započinje Uz kafu i nacionalno pečenje, a u Japanu, sa miso-supa i kiselim povrćem.

Doručak različitih zemalja mogu se uporediti beskonačno. Svi su vrlo različiti i ukusni, ali samo vi odlučujete koja je kuhinja idealna za vaš početak dana. Najviše, možda glavni zahtjev za doručak širom svijeta - mora biti brz i istovremeno zadovoljavajući. I naravno,

U novom su pregledu prikupili najbolje recepte za ukusne i korisne doručak na ruci hitne pomoći: minimum vremena, maksimum energije za cijeli dan i, naravno, korist za tijelo.

Jaja

Kajgana

Najbolji vrući doručak na ruci hitne pomoći je obična nepromišljena jaja. Nedavno smo vam rekli o tome jednostavno, brzo i ukusno.

Predlažemo da odaberete svoju idealnu jaja za doručak. Može biti, na primjer, meksički, originalni, zrak (naš poseban jednostavan korak po korak recept!) Ili, na kraju, za one koji su propustili neobične recepte. Ako se ujutro vrlo tretirate, obavezno obratite pažnju na ove mogućnosti: svi se pripremaju ne više od 15 minuta!

Omlet

Zdravice sa jajetom

Najjednostavniji i brzi recepti za doručak o ruci hitne pomoći - nazdravi. Ako im dodate bogate proteinima jaja, nećete se dugo osjećati glad, a nastup će biti na najvišem nivou za sva prva polovina dana.

Fritters

Druga opcija brzog slatkog doručka je zrak, apetizirajuće palačinke.

Klasične palačinke u Kefiru pripremaju se samo 15 minuta: sada definitivno ne kasnimo na posao i napustite kuću zadovoljavajući! Pročitajte na hitnu pomoć radnim danom.

Slatki sendviči

Ako imate cijeli žitarih hljeba, malo voća i nešto slatko kao umak, razmislite o tome da je vaš brzi doručak spreman. Nudimo vam nekoliko slatkih tostnih recepata - savršenu opciju za prvi obrok.

Otprilike 10 minuta će vas izvesti i u isto vrijeme - san o svim slatkišima,

Kaša

Zobena kaša

Kaša je najviši i korisniji doručak svega što postoji samo. Zobene kaše, radije priprema sportaše ujutro i ljude koji slijede njihovu prehranu, jer nijedno drugo jelo ne sadrži toliko korisnih svojstava u isto vrijeme: to su vitamini i korisne elemente u tragovima i vlakno, i najvažnije - i najvažnije - a Prava potrošnja energije za cijeli dan.

Zobena kaša - teško najbolji doručak na ruci hitne pomoći. Kuhajte u jutarnjim srdačnim ili apetitujućim, koji čak ne trebate kuhati.

Rice Porrige

Ako se zobena kaša uspije da vam se dosadi u djetinjstvu, pokušajte kuhati kašu riže za doručak. Praktično nije inferiorno od zobene kaše u skladu sa njegovim korisnim svojstvima.

Obavezno obratite pažnju na tost, smoothie i kašu.

Ostalo Kashi.

Ako dugo tražite savršenu i neemelnu opciju za brzi doručak, to je upravo ono što vam treba. Trebat će vam samo 15 minuta da pripremite tako ukusni i korisni doručak.

Još jedan doručak na ruci hitne pomoći je savršen ukus, kako u djetinjstvu, tako i u krajnje jednostavnom receptu iz samo 3 sastojaka.

Milkšejk

Voće

Smoothie je uvijek ukusan, koristan i, što je najvažnije, jednostavno, odnosno doručak na ambulanti i optužbi za solarne vitamine do večeri.

Zapanjujući brzi recept za doručak -. Odličan izbor za početak dana je ukusan i koristan. Najneobičnije smoothie je podnošenje: duboka ploča umjesto uobičajenog visokog stakla.

Povrće

Vrlo jarki smoothies dobivaju se od povrća.