زنان مدرن، گاهی اوقات حتی دختران، سخت با سلولیت دست و پنجه نرم می کنند که از آن متنفرند.

علیرغم اینکه در بیشتر موارد پزشکی این را مشکل یا بیماری نمی داند.

اما مد فعلی جور دیگری به این موضوع نگاه می کند. و اگر هشت سال پیش هیچ کس حتی به سلولیت توجه نمی کرد، اکنون این یک نقص آرایشی بزرگ و نشانه بی توجهی است.

علل سلولیت، آیا خطرناک است؟

دلایل مختلفی برای ظاهر شدن پوست به اصطلاح پرتقال روی بدن وجود دارد.

اصلی ترین آنها عبارتند از:

تظاهرات جزئی سلولیت به عنوان یک وضعیت طبیعی بدن زن در نظر گرفته می شود، به خصوص اگر زن در سنین بالا باشد. اما یک اثر بیش از حد یا واضح می تواند خطرناک باشد، مهم نیست که چقدر راکد باشد.

روش های مبارزه با سلولیت در خانه

مقابله با این مشکل آسان نیست. اما بسیاری از اقدامات متقابل موثر وجود دارد:

رژیم غذایی ضد سلولیت میوه و سبزیجات

چنین رژیمی ساده ترین و قابل تحمل ترین است. به هر حال، همه میوه ها و سبزیجات را دوست دارند.

منوی ده روزه:

• روز اول و دوم یکی دو لیتر آب معدنی بدون گاز می خوریم و مقدار زیادی میوه می خوریم (به اندازه دلخواه).
• از روز دوم تا هفتم 2 لیتر آب معمولی می نوشیم و منحصراً سبزیجات و میوه های مختلف می خوریم.
• در روز هشتم که می خوریم، مانند روز قبل، فقط کفیر یا پنیر دلمه را اضافه می کنیم.
• در روز نهم، ما نیز منو را ترک می کنیم و چند تخم مرغ اضافه می کنیم.
• در روز دهم کمی می خوریم، هر چه می خواهیم، ​​نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنیم.

چنین رژیمی به ویژه در تابستان که میوه ها و سبزیجات به وفور وجود دارد و همچنین به حداکثر تقویت می شود مفید است.

دستور العمل برای بسته بندی ضد سلولیت

به سالن های زیبایی عجله نکنید، پوشش های مخصوص سلولیت می توانند به سرعت مشکل شما را حل کنند.

بسته بندی سفالی

یک لیوان خاک رس آرایشی آبی یا سفید را با نصف لیوان آب سرد جوشانده مخلوط کنید.

بسته بندی 20-30 دقیقه دوام دارد. می توانید با اضافه کردن چند قطره از هر روغن ضروری یا روغن زیتون به مخلوط، اثر را افزایش دهید.

با عسل بپیچید

چند لیوان عسل طبیعی تازه می گیریم، آن را در حمام آب گرم می کنیم تا ولرم شود.

یک لایه ضخیم را روی مناطق مشکل بمالید و بلافاصله با یک فیلم بپیچید. یک ساعت نگه می داریم.

با جلبک بپیچید

4 قاشق غذاخوری جلبک دریایی را با 2 قاشق غذاخوری آب (حتی گرم و حتی سرد) بریزید.

روی نواحی بدن بمالید، با یک فیلم بپیچید و 50 دقیقه نگه دارید.

چنین بسته بندی هایی برای یک ماه به شما کمک می کند نه تنها از شر پوست پرتقال خلاص شوید، بلکه با چند پوند اضافی نیز خداحافظی کنید.

ماساژ دادن

هدف اصلی ماساژ ضد سلولیت افزایش گردش خون، گرم کردن بافت ها، باز کردن عروق خونی، بهبود عملکرد غدد چربی و عرق است.

بنابراین، ماساژ را با ضربات و ارتعاشات سبک شروع کنید و به تدریج به سمت مالش نواحی مشکل بروید.

همچنین می توانید از برس های مخصوص ماساژ یا قاشق فلزی معمولی استفاده کنید.

در حالت ایده آل، نواحی ماساژ داده شده را با عسل یا روغن های ضروری از قبل چرب کنید.

حمام ها

این یک روش بسیار دلپذیر و ساده برای مقابله با سلولیت است.

ما حمام می کنیم و قبل از اینکه خودمان در آب فرو بریم، برای انتخاب یکی به آن اضافه می کنیم:

1. بیش از 10 قطره اسانس (گریپ فروت، کاج، رزماری، لیمو، پرتقال، ارس یا ترنج) مصرف نکنید.
   ابتدا کره را در خامه حل کنید.
2. دم کرده گیاهان (پوست بلوط یا رزماری، بابونه یا ارس، اسطوخودوس، گل خراطین یا مریم گلی، شکوفه آهک یا نعناع).
   هر ترکیبی امکان پذیر است.
3. برش های لیمو (2-3) 0.5 لیتر آب جوش دم کرده، صاف کرده و به حمام اضافه کنید.
4. یک لیوان عسل را در حمام هم بزنید، به مدت 20 دقیقه دراز بکشید.
   پس از انجام عمل، نیازی به پاک کردن خود ندارید.

با قهوه اسکراب کنید

3 قاشق غذاخوری می گیریم. ل قهوه آسیاب شده و همان مقدار نمک دریا را مخلوط کنید، می توانید کمی روغن زیتون اضافه کنید.

برای شروع، به مدت 10 دقیقه در یک حمام آب گرم دراز می کشیم، سپس شروع به مالیدن مخلوط می کنیم و مناطق مشکل را به مدت 2-3 دقیقه ماساژ می دهیم.

10 دقیقه صبر می کنیم تا همه چیز جذب شود و به حمام می رویم. پس از انجام چنین اسکرابی، نیازی به آغشته کردن هیچ کرمی ندارید.

اگر چندین روش برای مقابله با پوست پرتقال را ترکیب کنید، تأثیر آن بسیار افزایش می یابد. به عنوان مثال: رژیم غذایی و ماساژ.

از این ویدیو یاد بگیرید چگونه از شر سلولیت خلاص شوید.

چگونه با ورزش سریع از شر سلولیت خلاص شویم؟

موثرترین و کارآمدترین روش در مبارزه برای داشتن اندامی عالی و پوستی زیبا البته ورزش باقی می ماند.

چند تمرین فوق العاده برای مبارزه با سلولیت روی پاپ، پاها، معده، بازوها:

ما شروع به انجام تمام تمرینات 10 بار روی هر پا می کنیم. در آینده، رویکردهایی را اضافه می کنیم.

ما دو یا سه رویکرد انجام می دهیم. پس از آن، می توانید تعداد تمرینات را تا 15-20 بار افزایش دهید.

داروهای مردمی برای سلولیت

داروهای مردمی برای پوست پرتقال روی بدن محبوب هستند. استفاده از آنها آسان و کم هزینه است.

اما معمولاً برای دیدن نتایج قابل مشاهده نیاز به زمان است.

موثرترین روش های عامیانه:

1. سرکه سیب.نواحی مشکل پس از حمام را روزانه به مدت ده روز مالش دهید.
   سرکه چربی را می سوزاند و ستاره های روی پاها را از بین می برد.
   باعث تحریک نمی شود.
2. ماسک با زنجبیل و فلفل.یک قاشق غذاخوری فلفل آسیاب شده و زنجبیل را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید.
   پوست را با مخلوط به مدت 10-12 دقیقه ماساژ دهید.
   این کار را دو بار در هفته به مدت یک ماه انجام دهید.
3. با نمک اسکراب کنید.نمک دریا را با روغن زیتون مخلوط کنید.
   در حین دوش گرفتن، مخلوط را با یک پارچه شستشو روی پوست خود بمالید.
   سلولیت از بین خواهد رفت.
4. جهش در برابر سلولیت.تمام ماهیچه ها را شل کنید و شروع به پایین پریدن کنید، می توانید از طناب پرش استفاده کنید.
   روزانه صد بار تکرار کنید.
5. جوشانده جعفری. 3 قاشق غذاخوری جعفری کوچک دم کرده با آب جوش.
   2 دقیقه نگه دارید، سپس صاف کنید.
   ما به مدت دو هفته روزانه چای می نوشیم.
   این نوشیدنی برای سیستیت مفید است.

به هر حال، داروهای مردمی در صورت استفاده همراه با تمرینات ضد سلولیت که در بالا توضیح داده شد، بسیار موثرتر و سریعتر خواهند بود، حتی بعد از زایمان.

نحوه انتخاب کرم و ژل ضد سلولیت، اسکراب، لباس زیر

تعداد بی‌شماری کرم‌ها و اسکراب‌های ضد سلولیت، لباس‌های خاص به بازار امروز ارائه می‌شود و نتیجه ۱۰۰٪ را تضمین می‌کند.

یک چیز مطمئن است: بعید است که اگر روش های مؤثرتری را انجام ندهید، نتیجه عالی داشته باشند. مانند ورزش و کنترل رژیم غذایی.

اما علاوه بر این، می توانند به طور قابل توجهی به روند مبارزه با سلولیت کمک، تقویت و تسریع کنند.

محصولاتی را از تولیدکنندگان معروف یا مورد اعتماد انتخاب کنید، مطمئن شوید که مناسب نوع پوست شما هستند.

لباس زیر ضد سلولیت بهتر است سه لایه بخرید، به طور موثر پوست را ماساژ می دهد و مایعات اضافی بدن را از بین می برد.

سعی کنید از این سرمایه ها سوء استفاده نکنید، همه چیز فقط در حد اعتدال خوب است.

پیشگیری از سلولیت

جلوگیری از یک مشکل بسیار ساده تر از مقابله با آن دردناک است.

راه های موثری برای جلوگیری از سلولیت وجود دارد:

با پیروی از چند قانون ساده، همیشه می توانید اندامی عالی و پوستی زیبا داشته باشید.

و اگر قبلاً با این مشکل روبرو شده اید - ناامید نشوید، ممکن است آن را شکست دهید، فقط باید کمی از زمان و تلاش خود را صرف کنید. و معطل نکنید، هر چه زودتر مبارزه را شروع کنید، زودتر پیروز خواهید شد!

حداقل یک بار در زندگی، هر زنی در مورد چگونگی حذف سلولیت در خانه فکر می کند. «پوست پرتقال» روی ران، باسن و شکم صرفاً یک نقص آرایشی است و برای سلامتی مضر نیست.

با این حال، آن را برای بدن زن به ارمغان نمی آورد، بلکه فقط ظاهر زیبایی شناختی را خراب می کند و به عزت نفس لطمه می زند. در تعقیب ایده‌آل، زنان اغلب خود را با اعتصاب غذا خسته می‌کنند، برای داروها و روش‌های بی‌فایده پول خرج می‌کنند. چگونه سلولیت را در خانه بدون آسیب به سلامتی و کیف پول شکست دهیم؟ آیا ارزش دارد که خودتان از شر این نقص خلاص شوید؟

برخلاف نیمه مرد بشریت، زنان پوست نازک‌تر و ظریف‌تری در اطراف باسن و شکم دارند. با این حال، ساختار فیزیولوژیکی یک زن برای تحمل موفقیت آمیز جنین طراحی شده است، بنابراین، بافت چربی زیر جلدی در این ناحیه به راحتی بافت چربی را جمع می کند.

در آن است که سموم، مایعات و سایر محصولات متابولیک شروع به تجمع می کنند، که حذف آنها از بدن مختل می شود. در مراحل اولیه، این مشکل خطری برای سلامتی ندارد و ممکن است ناشی از سوء تغذیه یا سبک زندگی کم تحرک باشد. در این صورت می توانید در خانه از شر سلولیت خلاص شوید.

اما در مراحل بعدی، زمانی که تغذیه سلول به دلیل فشرده شدن توسط بافت چربی و ادم مختل می شود، برای جلوگیری از انحطاط بافت به کمک پزشکی نیاز است.

برای جلوگیری از ظهور سلولیت، باید تعدادی توصیه را دنبال کنید:

1. حداقل 1.5 لیتر مایعات در روز بنوشید. این به شما امکان می دهد سموم را از بدن خارج کنید، فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد.
2. مصرف آرد و شیرینی ها را کاهش دهید، آنها به تشکیل چربی در بدن کمک می کنند.
3. به ورزش بروید، بیشتر پیاده روی کنید.
4. هوس سیگار کشیدن را محدود کنید. دود سیگار ویتامین C را که برای متابولیسم خوب و خاصیت ارتجاعی پوست بسیار مهم است، از بین می برد.
5. بار استرس را کاهش دهید. استرس منجر به اختلال در فرآیندهای متابولیک می شود. علاوه بر این، بسیاری را به مشکلات سیگار کشیدن و "جمع کردن" تحریک می کند.

سلولیت همچنین می تواند نتیجه عملکرد نادرست بدن مانند اختلالات متابولیک، سطوح هورمونی و میکروسیرکولاسیون در بافت ها باشد.

کیت کمک های اولیه ضد سلولیت خانگی

ژل ها، کرم ها و لوسیون های آرایشی ابزارهای اضافی برای مبارزه با سلولیت هستند. کرم ضد سلولیت عیب را به طور کامل از بین نمی برد، اما روند انتشار را متوقف می کند و پوست را صاف تر و آبرسان تر می کند.

ترکیب کرم، به عنوان یک قاعده، باید شامل کافئین باشد، که تجزیه مولکول های چربی را تسریع می کند، پوست را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. عصاره چای سبز نیز همین خاصیت را دارد. برای بهترین اثر، می توانید یک کرم با فلفل قرمز خریداری کنید. گردش خون را تسریع می کند و اثر گرمایی دارد. این ابزار فقط در صورت عدم وجود آلرژی قابل استفاده است.

کرم های ضد سلولیت فعال آنهایی هستند که حاوی عصاره های زیر هستند:

• دم اسبی;
• آرنیکا;
• زالزالک؛
• شاه بلوط هندی؛
• جینکو؛
• نیلوفر آبی
• هایپریکوم
• فندق جادوگر;
• آناناس و مرکبات.

این عصاره های گیاهی هستند که فرآیندهای متابولیک را در سطح سلولی بهبود می بخشند.

جالب هست! برای از بین بردن سموم بدن و همچنین بهبود متابولیسم، کرم ها و ژل های بر پایه جلبک دریایی توصیه می شود.

کرم هایی با افزودن روغن های ضروری و گیاهی به حذف سلولیت از بازوها، شکم و ران ها کمک می کنند. چنین محصولاتی به عمق پوست نفوذ می کنند، مرطوب می کنند و تبادل مایع بین بافتی را بهبود می بخشند. این روغن‌ها همچنین حاوی ویتامین‌های A، B، C، E و اجزای معدنی هستند که تولید کلاژن را افزایش می‌دهند که به پوست اجازه می‌دهد حالت ارتجاعی و لطیف پیدا کند.

دستور العمل های عامیانه در مبارزه برای زیبایی بدن

مادربزرگ های ما نیز می دانستند که چگونه از شر سلولیت خلاص شوند. دستور العمل های زیبایی عامیانه به حذف ارزان سلولیت و زیبایی پوست کمک کردند:

1. اسکراب های ضد سلولیت ساخته شده از تفاله قهوه با افزودن روغن های ضروری پوست را انعطاف پذیر کرده و میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد. لازم است اسکراب را در صورت نیاز با حرکات ماساژ روی نواحی مشکل دار پوست بمالید.
2. روغن زیتون و هر روغن ضروری دیگری را به کرم بدن مغذی مورد علاقه خود اضافه کنید. مخلوط را هر روز روی نواحی مشکل دار پوست بمالید. در حال حاضر پس از 1 هفته استفاده، نتیجه قابل توجه خواهد بود - غده پوست کاهش می یابد.
3. اسکراب با نمک دریا و روغن زیتون تنها در یک ماه استفاده می تواند وضعیت پوست را بهبود بخشد، مایع اضافی را از بین ببرد. با استفاده منظم روزانه، پوست صاف تر و محکم تر می شود.

علاوه بر دستور العمل های زیبایی خانگی، از روش های خانگی برای خلاص شدن از شر سلولیت نیز استفاده شد:

1. می پیچد. همه نمی توانند از عهده حمام یا سونا بروند. در عوض، می‌توانید نواحی مشکل‌دار را با عسل، خاک رس آبی یا پارافین چرب کنید و با فیلم چسبناک بپیچید. برای بهترین اثر، یک حوله را روی فیلم بپیچید. این باعث ایجاد اثر سونا می شود، چربی و مایع اضافی از طریق منافذ باز حذف می شود. بعد از این روش کرم های ضد سلولیت تاثیر بیشتری خواهند داشت.
2. ماساژ گرم کننده ضد سلولیت. لازم است تا حد امکان چنین ماساژی را در مناطق مشکل دار باسن، شکم، دست ها انجام دهید. به لطف حرکات نیشگون ماساژ، میکروسیرکولاسیون پوست بهبود می یابد.
3. وکیوم درمانی قرار دادن قوطی ها بر روی ناحیه مشکل به حذف مایع از طریق منافذ کمک می کند، میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد.

با وجود سادگی ظاهری روش های خانگی ضد سلولیت، آنها تعدادی منع مصرف دارند که قبل از انجام دستکاری ها باید با آنها آشنا شوید.

شارژ ضد سلولیت

در مبارزه برای داشتن بدنی سالم، ورزش بدنی ضروری است.

مجموعه تمرینات ضد سلولیت با هدف بهبود فرآیندهای متابولیک و کاهش احتقان در بافت ها انجام می شود. در طول تمرین، شما باید:

1. ماهیچه های ناحیه مشکل را تا حد امکان سفت کنید. در نتیجه گردش خون در بافت ها بهبود می یابد.
2. تنفس صحیح را دنبال کنید - عمیق و کامل نفس بکشید. خون اکسیژن دار روند چربی سوزی را سرعت می بخشد.
3. منظم بودن تمرین به شما این امکان را می دهد که به سرعت به نتایج دلخواه برسید.

هر بار کاردیو به خوبی با چربی بدن مقابله می کند، بنابراین اولین قدم این است که دویدن، طناب زدن و اسکات را در برنامه تمرینی قرار دهید. چگونه بدون وسایل ورزشی از شر سلولیت خلاص شویم:

1. اسکات های عمیق 20 بار در 3 ست انجام دهید.
2. پاهای خود را از حالت "چهار دست و پا" بچرخانید. یک پا صاف می ماند، 30 بار بالا می رود. فقط 3 ست با هر پا.
3. جنبش بر پاپ با نشستن روی زمین، باید پاهای خود را جلوی خود صاف کنید و کمی در زانو خم شوید. دستان خود را پشت سر خود ببندید. لازم است روی باسن به سمت جلو حرکت کنید، سپس در همان حالت به عقب برگردید. تا زمانی که قدرت کافی دارید باید این تمرین را انجام دهید.

بسیاری از خانم ها این سوال را از خود می پرسند "چگونه سلولیت روی معده را از بین ببریم؟" و جای تعجب نیست، زیرا این غیرقابل دسترس ترین مکان است. بیشتر اوقات، تمرینات شکمی وضعیت را بهبود نمی بخشد، زیرا ماهیچه ها رشد می کنند و بافت چربی کاهش نمی یابد.

برای از بین بردن سلولیت روی شکم، باید بار کلی به بدن وارد کرد، تغذیه مناسب را رعایت کرد و از پوست شکم مراقبت کرد. فقط مجموعه ای از اقدامات ضد سلولیت به شما امکان می دهد از شر "پوست پرتقال" روی شکم خلاص شوید.

اگر سلولیت دارید و می خواهید از شر آن خلاص شوید، تنها نیستید. بسیاری از زنان در هر سنی دارای سلولیت در ناحیه ران، باسن یا شکم خود هستند. سلولیت زمانی رخ می دهد که سلول های چربی به لایه بیرونی پوست نفوذ کرده و گودی و ظاهری ناهموار ایجاد می کنند. بیاموزید که چگونه به طور قابل توجهی سلولیت را از طریق تغییر سبک زندگی، محصولات زیبایی و درمان های خاص کاهش دهید.

مراحل

تغییر رژیم غذایی

نوشیدن مقدار زیادی آب.آبرسانی به بدن سلول های پوست را شاداب نگه می دارد و این باعث کاهش سلولیت می شود. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.

• هر روز صبح، قبل از اولین فنجان قهوه یا چای، نوشیدن یک لیوان آب را شروع کنید.
• در طول روز یک بطری آب همراه داشته باشید. فراموش نکنید که اغلب آن را دوباره پر کنید.

توصیه های متخصص

متخصص زیبایی

آلیشیا راموس یک متخصص زیبایی و صاحب مجوز مرکز زیبایی Smoothe Denver در کلرادو است. او از دانشکده آرایشی و بهداشتی گیاهی و پزشکی مجوز دریافت کرد و در آنجا آموزش های مژه، درمپلنینگ، اپیلاسیون، میکرودرم ابریژن و لایه برداری شیمیایی را دریافت کرد. راه حل های مراقبت از پوست را به صدها مشتری ارائه می دهد.

متخصص زیبایی

به خاطر داشته باشید که ممکن است نتوانید به طور کامل از شر سلولیت خلاص شوید.ظاهر سلولیت با بافت همبند و بی نظمی هایی که معمولاً با افزایش سن رخ می دهد و همچنین هورمون ها، آب و تعدادی از عوامل دیگر مرتبط است. هیچ راه جادویی برای درمان وجود ندارد - بنابراین حتی افراد بسیار لاغر نیز می توانند سلولیت داشته باشند.

1. میوه و سبزیجات بخورید.رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند. میوه ها و سبزیجات نیز سرشار از آب هستند، بنابراین به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کنند.

   • برای صبحانه یک اسموتی اسفناج میل کنید. یک لیوان شیر بادام، یک لیوان اسفناج، نصف موز و یک کیوی یا یک مشت توت فرنگی را با هم مخلوط کنید. این صبحانه سالم شما را پرانرژی نگه می دارد و یک راه عالی برای خوردن سبزیجات برای صبحانه است.
   • سبزیجات خام بیشتری بخورید. کاهو سبز خام، کلم بروکلی، هویج و سایر سبزیجات سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و آب هستند. اگر آنها اساس رژیم غذایی شما را تشکیل دهند، به سرعت متوجه تفاوت در میزان سلولیت خواهید شد.

2. چربی های سالم بخورید.سلولیت به دلیل چربی زیر پوستی ایجاد می شود، اما اگر پوست شما سفت و سالم باشد، سلولیت آنچنان قابل توجه نخواهد بود. غذاهایی مانند زیتون، آجیل، آووکادو، ماهی و روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت پوست ضروری هستند.

   • اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. از آنجایی که ما دائماً غذاهای چرب یا حداقل غذاهای حاوی انواع چربی می خوریم، برای از بین بردن سلولیت، لازم است چربی های «درست» را انتخاب کنیم و از چربی های بد دوری کنیم. گوشت آزاد، محصولات لبنی غنی شده با امگا 3، سویای سبز، برنج وحشی، روغن کانولا و گردو تنها تعدادی از غذاهای غنی از اسیدهای چرب سالم هستند و مصرف کافی از آنها به شما کمک می کند از شر سلولیت خلاص شوید.

3. از خوردن غذاهایی که باعث سلولیت می شوند خودداری کنید.غذاهایی که باعث افزایش وزن و حفظ آب در بدن می شوند، میزان سلولیت را افزایش می دهند. برای جلوگیری از بزرگ شدن سلولیت، از مصرف غذاهای زیر اجتناب کنید:

   • غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سرخ شده و پیاز حلقه ای.
   • تنقلات آماده، مانند چیپس ذرت و سیب زمینی، حلقه های پنیر، کراکر؛
   • غذاهای پر نمک، مانند سس ها و سوپ های کنسرو شده، زیرا آب را در خود نگه می دارند
   • غذاهای سرشار از قند، مانند آب نبات، محصولات پخته شده و نوشابه های شیرین، زیرا منجر به افزایش وزن می شوند.
   • الکل، به ویژه با چیزهای شیرین مانند نوشابه یا آب زغال اخته مخلوط شود، زیرا هم آب را حفظ می کند و هم منجر به افزایش وزن می شود.

   حالت تمرینی جدید

   روال جدید مراقبت از پوست

   1. ماساژ پوست خود را با یک برس خشک شروع کنید.این کار گردش خون را بهبود می بخشد و به پوست کمک می کند تا از شر سموم خلاص شود و ظاهر سلولیت را کاهش دهد. یک برس بدن فیبر طبیعی بخرید و این ماساژ را بخشی از مراسم صبحگاهی خود قرار دهید.

      • پوست و برس باید خشک باشد.
      • از پاها شروع کنید و به سمت قلب حرکت کنید. روی نواحی دارای سلولیت زیاد مانند ران و باسن تمرکز کنید. دستان خود را در جهت از دست ها تا شانه ها، معده - در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. تمام حرکات برس باید به سمت قلب باشد تا گردش خون و لنف را تحریک کند.
      • پس از مسواک زدن، دوش بگیرید تا سلول های مرده پوست و سمومی که به سطح آورده شده اند را بشویید.

سلولیت (لیپودیستروفی) تغییر در ساختار لایه چربی زیر جلدی است. متابولیسم در ناحیه آسیب دیده مختل می شود. آلوده به مواد سمی است. تعداد سلول های چربی افزایش می یابد. گردش خون آزادانه متوقف می شود، بافت ها مواد مضر را حذف نمی کنند. حرکت لنف نیز دشوار است. ندول ها، گودال ها، توبروزیت ها، لکه های سیانوتیک روی پوست ظاهر می شوند.

دختران و زنان اغلب تلاش می کنند تا از شر سلولیت در خانه خلاص شوند و این کار را به سرعت انجام دهند. "پوست پرتقال" هم در 20 سال و هم در 40 سال مشکل ایجاد می کند. برخی از پزشکان این مشکل زیبایی را آسیب شناسی می نامند، برخی دیگر آن را هنجار می دانند. از بین بردن سلولیت کار سختی نیست. نکته اصلی این است که بفهمیم چرا ظاهر می شود و علل آن را از بین ببریم نه علائم.

رسوبات خطر مستقیمی برای اندام های داخلی ندارند. اما مناطق لیپودیستروفیک ظاهر زشتی دارند و با کمبود اکسیژن، عناصر کمیاب، بیش از حد سموم، به منبع مسمومیت عمومی تبدیل می شوند. یکی دیگر از پیامدهای منفی سلولیت، ناراحتی روانی تا بروز مشکلات جدی است.
زنان از ظاهر خود خجالت می کشند و دیگر احساس زیبایی نمی کنند. برای رفع سلولیت رژیم های غذایی ناسالم می گیرند و از محصولات آزمایش نشده استفاده می کنند.

دلایل

سلولیت زنانی را با هیکل طبیعی یا حتی شکننده تحت تاثیر قرار می دهد. نه تنها در نواحی مستعد افزایش وزن (ران، باسن، شکم)، بلکه در نواحی زانو یا شانه نیز رخ می دهد. سلولیت به شدت توسط بافت همبند ثابت می شود و به دلایل مختلفی در بدن ایجاد می شود:

• کمبود مایعات. بدن کم آب سموم و سموم را دفع نمی کند.
• استفاده از گروه های خاصی از داروها (آنتی بیوتیک های ادرار آور). آنها مکانیسم طبیعی تنظیم متابولیک فرآیندها را نقض می کنند.
• رژیم گرفتن بیش از حد. بدن که دائماً در حالت گرسنگی قرار دارد، در روزهای تغذیه خوب، ذخایر انرژی را برای آینده ذخیره می کند.
• اختلالات هورمونی. عمل استروژن باعث تحلیل رفتن سیستم گردش خون می شود. تغییرات هورمونی به ویژه پس از زایمان، در دوران شیردهی یا یائسگی مشخص می شود.
• سیگار کشیدن. نیکوتین با متابولیسم اکسیژن تداخل دارد. دود تنباکو پوست را خشک می کند. این عوامل به طور مستقیم بر تشکیل گره های لیپودیستروفیک تأثیر می گذارد.
• شیوه زندگی کم تحرک. بدن بار کافی دریافت نمی کند، خون در رگ ها راکد می شود. این منجر به تجمع مایع، نشت آن به بافت اطراف و ظهور ادم می شود. حتی عادت به پاهای ضربدری نشستن که مورد علاقه بسیاری از زنان است، گردش خون را مختل می کند.
• کمد لباس اشتباه. لباس های تنگ بافت ها را فشرده می کند و منجر به تورم می شود. پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند باعث انتقال کل وزن بدن به انگشت پا می‌شود که باز هم منجر به گردش خون دشوار می‌شود.
• مراجعه نامنظم و بی موقع به توالت. اختلال عملکرد روده و یبوست منجر به رکود، تجمع و بازجذب مواد مضر می شود.
• بیماری های مختلف. افزایش انحنای ستون فقرات (لوردوز) و بیرون زدگی شکم منجر به جابجایی در مرکز ثقل می شود. اصلاح وضعیت بدن از سنین پایین ضروری است. ایجاد سلولیت توسط تومورهای موجود در حفره شکمی تحریک می شود که منجر به فشرده سازی رگ های خونی می شود.
• استعداد ژنتیکی. دکتر هوارد مراد در کتاب "درمان سلولیت" به دقت خاطرنشان کرد: "اگر مادر شما از سلولیت رنج می برد، بعید است که بتوانید از این آفت جلوگیری کنید."

رژیم غذایی و تناسب اندام همیشه به مقابله با این مشکل کمک نمی کند. کوچی تانگ، متخصص زیبایی و موسس کلینیک پزشکی مراقبت بالا در نوادا، می گوید: «از قضا، در برخی موارد آنها فقط می توانند سلولیت را بدتر کنند. چربی آزاد از بین می رود و سلول های آسیب دیده به پوست نزدیک تر می شوند. برای خلاص شدن از شر سلولیت، باید تعدادی از علل را از بین ببرید و از یک رویکرد یکپارچه استفاده کنید.

مراحل

سلولیت دارای 4 مرحله رشد است. حتی نادیده گرفته ترین ها هم قابل درمان هستند. فقط این است که برای هر یک از آنها باید استراتژی، ابزارها و رویه های مناسب خود را اعمال کنید. در مرحله 3 نباید انتظار تاثیر چشمگیر از کرم ها داشته باشید یا با کوچکترین اشاره ای به ظاهر "پوست پرتقال" با وحشت به سراغ جراح پلاستیک بروید.

• مرحله اول. پوست همچنان صاف و یکدست است، اما باسن و باسن کمی حجمش افزایش یافته، شلی و تورم خفیف ظاهر شده است. "پوست پرتقال" گم شده است. مرحله اول با فشرده سازی قوی پوست در مناطق در معرض خطر یا در یک زاویه خاص و نور مشخص می شود. مبارزه شامل بازدید از سونا و جلسات ماساژ با استفاده از کرم های مخصوص، انجام تمرینات ضد سلولیت و رعایت قوانین تغذیه است. روش های تخلیه لنفاوی به فراموش کردن سلولیت برای مدت طولانی کمک می کند.
• مرحله دوم. حفره ها و غده ها با چشم غیر مسلح و بدون فشار قابل مشاهده هستند. ادم به وضوح قابل مشاهده است، لایه های چربی قابل لمس هستند، حساسیت پوست مختل می شود. لازم است با کمک افزایش شدت فعالیت بدنی، ماساژ سخت افزاری توسط متخصص، انجام یک دوره بسته بندی بدن در خانه مبارزه کنید.
• مرحله سوم (میکرونادورال).. پوست با بسیاری از گره ها ناهموار است، "پوست پرتقال" به وضوح قابل مشاهده است. حساسیت به لمس، تغییر دما و درد مختل می شود. هنگام انجماد، پوست ران ها و باسن سرد می شود. کرم ها و ژل ها بی قدرت هستند. لازم است درمان با لیپولیز، الکترولیز، اولتراسوند انجام شود.
• مرحله چهارم (ماکرونادولار).. این روند آسیب شناسی می شود. شیارها و گره های قابل توجهی روی ران و باسن قابل مشاهده است. پوست سرد، سخت، با رنگ مایل به آبی است. ممکن است التهاب یا نکروز (مرگ) شروع شود. لیپوساکشن توصیه می شود.

با انتقال موفقیت آمیز به مرحله دوم از مرحله سوم یا چهارم، لازم است به طور منظم جلسات ماساژ خانگی و سایر اقدامات پیشگیرانه انجام شود، حمام های ضد سلولیت انجام شود، پوشش بدن و رژیم غذایی دنبال شود. تنها اقدامات منظم و جامع می تواند با اثرات منفی سلولیت مقابله کند و از عود آن جلوگیری کند.

جلوگیری

پیشگیری از شروع به موقع از تشکیل سلولیت یا انتقال آن به مراحل بعدی جلوگیری می کند. موثرترین اقدام، داشتن یک سبک زندگی سالم است. لازم است به طور منظم روزهای روزه داری را سپری کنید، فعالیت بدنی را افزایش دهید، به رژیم غذایی مناسب توجه کنید و روش های زیبایی را فراموش نکنید. قوانین زیر باید رعایت شود:

• کفش های ضد سلولیت. ویژگی چنین کفش هایی در ساختار خاص کفی نهفته است که به عنوان یک مربی پا عمل می کند و ماهیچه های ران، لگن و ساق پا را درگیر می کند. شما باید آن را حداقل 30 دقیقه در روز بپوشید.
• جوراب شلواری فشرده. آنها نه تنها رکود مایع را از بین می برند، بلکه از نظر بصری باسن را لاغرتر می کنند. بهتر است کرست ها، سوتین های تنگ، کمربندهای الاستیک، جوراب های ساق بلند با نوار الاستیک، شلوارهای تنگ که کمر را فشرده می کنند از کمد لباس روزمره خود حذف کنید.
• درمان به موقع بیماری های احتمالی. اینها می توانند اختلالات هورمونی، التهابات عفونی، نقایص وضعیت بدن، پف کردگی، پوکی استخوان، وریدهای واریسی، بیماری های سیستم گردش خون و لنفاوی باشند.
• در موقعیت های راحت و سالم استراحت کنید. پاهای ضربدری، شانه های پایین، نشستن طولانی مدت گردش خون را کند می کند.
• بدون عادت بد. الکل و نیکوتین انتقال از یک مرحله به مرحله دیگر را سرعت می بخشد. اگر حذف کامل آنها از زندگی غیرممکن است، باید سعی کنیم استفاده را به حداقل برسانیم. روزانه دوش کنتراست بگیرید. این بهترین کمک به حذف سلولیت روی معده است.
• تغذیه مناسب. اصول اصلی یک رژیم غذایی مناسب، به حداقل رساندن میزان نمک و شکر مصرفی در رژیم غذایی و تامین مجدد تعادل مایعات در بدن (حداقل 2 لیتر در روز) است. امتناع کامل از نمک غیرممکن است، اما هنجار روزانه (5 گرم) در محصولات و غذاهای آماده موجود است. شکر را می توان با عسل سالم تری جایگزین کرد. بهبود عملکرد روده و فعال کردن فرآیندهای متابولیک، میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر. مقدار زیادی فیبر در کدو سبز و همچنین هویج، زغال اخته و جلبک دریایی. دومی به خوبی با ید اشباع شده است، که عملکرد غده تیروئید را تثبیت می کند، تولید هورمون ها را فعال می کند و متابولیسم لیپید را بهبود می بخشد. لازم است کربوهیدرات های تصفیه شده، محصولات نیمه تمام، چربی های سنگین شیر، لیموناد، قهوه فوری را کنار بگذارید.

برای جلوگیری از ظهور "پوست پرتقال"، لازم است پس زمینه احساسی را تثبیت کنید. در موقعیت های استرس زا، بیشتر فرآیندها (هضم، متابولیسم لیپید، خون رسانی) کند می شوند و بدن را مجبور به انباشته شدن ذخایر چربی می کند. این روش محافظت در برابر اضافه بار مداوم ذهنی و جسمی به ناچار منجر به ظهور سلولیت می شود.

روش های خلاص شدن از شر سلولیت

سلولیت به هیچ کس رحم نمی کند. ریشه کن کردن کامل این "بمب ساعتی" تقریبا غیرممکن است. شما نباید ناامید شوید. مبارزه موثر با لیپودیستروفی نه تنها در کلینیک های پزشکی زیبایی و سالن های زیبایی، بلکه در خانه نیز امکان پذیر است. اگر از توصیه های اثبات شده پیروی کنید، می توانید شدت تظاهرات آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

تمرینات

هنگام انجام تمرینات بدنی، تنفس سریع می شود، گردش خون و خروج لنف کاتالیز می شود و هضم غذا تحریک می شود. این فرآیندها مایعات و سموم انباشته شده در بافت ها را حذف می کنند. تنفس صحیح نقش مهمی دارد. نباید مکرر و سطحی باشد. کل حجم باید استفاده شود. تمرینات زیر به طور موثر با سلولیت مبارزه می کنند:

• اسکات. برای شروع، هر روز 15-20 چمباتمه بزنید و به تدریج یک بار اضافه کنید.
• لانگز. پای راست در جلو، پای چپ در عقب. روی پای راست خود استراحت دهید، دستان خود را روی آن قرار دهید. مراقب وضعیت بدن خود باشید به جلو خم شوید، به مدت 10 ثانیه منجمد کنید. پاها را عوض کن 15 بار انجام دهید؛
• پاهای ماهی. به پهلوی چپ خود دراز بکشید، دست خود را زیر سر خود قرار دهید. با پای راست خود، آن را تا حد امکان بالا ببرید و بدون دست زدن به زمین، تاب انجام دهید.
• ورزش دروغ گفتن هنگام دم، دستان خود را پشت سر خود بکشید. در حین بازدم، بدن را به پشت دست ها بکشید و کمی آن را بلند کنید. ژست را برای 15 ثانیه قفل کنید. 15 بار اجرا کنید. پای چپ خود را روی پای راست خود رد کنید. ران راست خود را بالا بیاورید، 15 ثانیه نگه دارید، شل کنید و پاهای خود را پایین بیاورید. 15 ست انجام دهید و پاها را عوض کنید.

ماهیچه ها باید روزانه بارگیری شوند. دوز بی خطر ورزش را می توان با پزشکتان مشخص کرد. بهتر است آسانسور را نادیده بگیرید و از پله ها بالا بروید، اتوبوس را رها کنید و چند ایستگاه در هوای تازه پیاده روی کنید. یک راه حل عالی ایروبیک، دوچرخه سواری و شنا در آب خنک است.

ماساژورها

با کمک آنها می توانید به سرعت از شر سلولیت روی پاپ و باسن خلاص شوید. آنها همچنین به مبارزه با اضافه وزن و خستگی کمک می کنند. بیشترین تأثیر را با رویکرد یکپارچه و استفاده در ترکیب با لوازم آرایشی ضد سلولیت به دست می‌آورد. همه ماساژورها به چند نوع تقسیم می شوند:

• کتابچه راهنمای . ارزان و موثر. شرط اصلی این است که بدن قبل از عمل گرم شود.
• وکیوم. اصل عملکرد شبیه ساز خلاء ساده است: باید آن را فشار داده و به منطقه مشکل متصل کنید. اثر ماساژ زمانی ایجاد می شود که قوطی روی پوست حرکت می کند.
• ماساژورهای ویبره آنها لرزش را به ناحیه آسیب دیده منتقل می کنند. برخی از تکنیک های ماساژ (خمیر زدن، ضربه زدن، ضربه زدن) را بازتولید می کنند و مجهز به یونیزه کننده یا اشعه مادون قرمز هستند.
• Myostimulants. آنها پالس های فعلی را با فرکانس های مختلف تشکیل می دهند و انقباضات عضلانی را تحریک می کنند و تون را افزایش می دهند.

تعداد زیادی مدل با مکانیسم های عمل متفاوت در ناحیه آسیب دیده وجود دارد. قبل از استفاده، باید با پزشک خود مشورت کنید. موارد منع مصرف بیماری های پوستی، خونریزی، تب، فرآیندهای التهابی و چرکی، نئوپلاسم ها هستند.

می پیچد

بسته بندی داغ با دارچین یا فلفل به طور قابل توجهی ظاهر "پوست پرتقال" را کاهش می دهد. اما آنها را نمی توان حتی با کوچکترین تظاهرات واریس استفاده کرد. در این مورد، روش های حرارتی با آنالوگ های سرد جایگزین می شوند. با رعایت تمام قوانین، روکش ها می توانند تا 1 سانتی متر چربی اضافی را در یک جلسه از بین ببرند. کمک موثری به خلاص شدن از شر پوست پرتقال روی پاها:

• با خاک رس آبی پیچیده می شود. پوشش های گلی اثر گلخانه ای ایجاد می کند، منافذ را باز می کند، جریان خون را بهبود می بخشد، سموم را از بین می برد. پوست سفت می شود، الاستیک و رنگ زیبا می شود. خاک رس آبی را می توان با سفید یا زرد جایگزین کرد. آنها افتادگی پوست را از بین می برند.
• جلبک دریایی بسته بندی می شود. جلبک ها بدن را با عناصر کمیاب اشباع می کنند که باعث کاهش چربی بدن می شود. متداول ترین فوکوس یا کلپ. آنها باید با آب پر شوند و پس از تورم با کافور یا روغن مرکبات و زرده خام مخلوط شوند.
• بسته بندی روغن. به عنوان روغن پایه، بهتر است زیتون، بادام، جوجوبا یا گندم مصرف شود. از ترکیبات ضروری برای مبارزه با سلولیت در خانه، روغن های مناسب اسطوخودوس، یلانگ یلانگ، اکالیپتوس، نارنگی، نعناع هندی و نعناع هستند. آنها پوست را با ویتامین ها و ریز عناصر تغذیه می کنند، محصولات سمی را از بدن خارج می کنند.
• بسته بندی عسل. عسل را با شیر مخلوط کرده و به صورت گرم بمالید. لازم است این روش 2-3 بار در هفته انجام شود. برای افزایش اثر خردل، روغن های ضروری را اضافه کنید. عسل نباتی نباید استفاده شود، زیرا با حرارت دادن خواص مفید خود را از دست می دهد.

برای اینکه گردش خون مختل نشود، فیلم باید محکم بسته شود، اما نه سفت. سپس باید شلوار تنگ بپوشید و خود را در یک پتو بپیچید. دوره قرار گرفتن در معرض فعال 1-1.5 ساعت است. توصیه می شود این زمان را در رختخواب بگذرانید. پس از آن باید دوش حاجب بگیرید و کرم ضد سلولیت بزنید.

ماساژ (خود ماساژ)

ماساژ در خانه یک درمان قدرتمند برای لیپودیستروفی است. قبل از انجام عمل، ابتدا باید با استفاده از قهوه یا سایر اسکراب ها، حمام های درمانی، عضلات را شل کنید و پوست را گرم کنید. دست ها باید تمیز، گرم و خشک باشند. برای از بین بردن سریع سلولیت، قوانین زیر را دنبال کنید:

1. یک دوره کامل حداقل 10 جلسه ای را کامل کنید.
2. فاصله بین روش ها باید حداقل 24 ساعت و حداکثر 7 روز باشد. برنامه بهینه: 1 جلسه در 2 روز.
3. مدت زمان - نیم ساعت یا بیشتر. اما در ابتدا بهتر است جلسات را به 15 دقیقه کاهش دهید.
4. شما نمی توانید ناحیه پوپلیتئال و اینگوینال، قسمت داخلی ران، زیر بغل را ماساژ دهید.
5. مناسب ترین دوره صبح است، زمانی که بدن استراحت کرده و ماهیچه ها به حالت تون درآمده اند.
6. هنگام ماساژ توصیه می شود از محصولات مخصوص ضد سلولیت استفاده کنید.

در ابتدای جلسه با حرکات نرم و سبک به مدت 3-5 دقیقه روی بدن راه بروید. حرکات از پایین به بالا انجام می شود. سپس به سمت نیشگون گرفتن، فرورفتگی و نوازش می روند. مکان های تحت تاثیر لیپودیستروفی با انگشتان یا لبه کف دست درمان می شوند. دستکاری ها باید صاف، دقیق و ملایم با افزایش تدریجی سرعت باشند.

کرم رنگ

کرم های مخصوص وسیله ای موثر برای جلوگیری از سلولیت هستند و به خوبی با مراحل اولیه آن مقابله می کنند. برای اینکه لوازم آرایشی عملکردهای خود را انجام دهند، ترکیب باید حاوی هر یک از مواد فعال یا مجموعه ای باشد که گردش خون را در لایه های بالایی اپیدرم بهبود می بخشد:

• اسطوخودوس. با التهاب مبارزه می کند و پوست را نرم می کند؛
• پوست درخت کاج. دارای اثر ضد التهابی و آنتی اکسیدانی؛
• شاه بلوط هندی. زهکشی لنفاوی را بهبود می بخشد، نفوذپذیری مویرگی را افزایش می دهد، نارسایی وریدی را از بین می برد.
• توس . مایع اضافی را از بین می برد
• کره شیا. پوست را با ویتامین ها مرطوب و غنی می کند، گردش خون را بهبود می بخشد.
• قهوه . احتقان را از بین می برد و از تجمع چربی جلوگیری می کند.

اینها تنها برخی از موادی هستند که تأثیر مفیدی بر روی پوست دارند. bodyaga که از طریق زنجیره داروخانه فروخته می شود، سزاوار بررسی های عالی بود. اثر پس از چند بار استفاده قابل توجه است. اما باید با احتیاط استفاده شود. فشار خون را بالا می برد و گاهی باعث واکنش آلرژیک می شود.

لوازم آرایشی که به درستی انتخاب شده اند این روند را تسریع می کنند

عرضه محصولات ضد سلولیت در بازار واقعاً گسترده است، بنابراین کارشناسان توصیه می کنند محصولات آرایشی و بهداشتی را انتخاب کنید که حداقل یکی از مواد زیر را داشته باشد: پپتید، رتینول (یکی از موثرترین)، اسید هیالورونیک، جلبک یا کافئین. این مواد فعال به طور فعال با سلولیت مبارزه می کنند و پوست را سفت می کنند.

ویدئو: کاهش ظاهر سلولیت در خانه

در زیر یک ویدیوی دقیق در مورد نحوه مقابله با سلولیت وجود دارد. این توصیه‌ها به‌هیچ‌وجه عمل‌های سالنی را که در آن تکنیک‌های سخت‌افزاری تمرین می‌شود و این روش‌ها توسط متخصصین زیبایی با تجربه انجام می‌شود، لغو نمی‌کند. با ایجاد یک مجموعه موثر و راحت، حتی می توانید با رسوبات سلولیت نادیده گرفته شده مرحله 3-4 مقابله کنید.

برای از بین بردن سلولیت، باید بدانید که حتی یک روش ابتکاری یا یک کرم معجزه آسا به خودی خود تأثیر مطلوب را نخواهد داشت. لوسیون ها و روکش ها فقط روی لایه بالایی درم تاثیر می گذارند. مشکل بسیار عمیق تر است. رویکرد صحیح در مبارزه با سلولیت اتخاذ اقدامات جامع و سازماندهی توالی مناسب آنها است.

لیوبوف ایوانووا

زمان مطالعه: 8 دقیقه

A A

سلولیت یا "پوست پرتقال" می تواند مشکلات زیادی را برای صاحب خود به همراه داشته باشد. نمایندگان نیمه منصفانه از مجتمع رنج می برند، زیرا پوست آنها صاف و جذابیت خود را از دست می دهد. "پوست پرتقال" را می توان روی باسن، کمر، بازوها، ساق پا و حتی سینه مشاهده کرد. بنابراین محدودیت هایی در انتخاب کمد لباس وجود دارد (از مایو شروع می شود و به بلندی دامن و آستین روی بلوز ختم می شود).

مشکل سلولیت هنوز هم مطرح است، اما حل آن به لطف تکنیک های مدرن بسیار آسان تر است. بیایید ببینیم چه راه هایی برای بازگرداندن زیبایی پوست وجود دارد و چقدر در مبارزه با سلولیت در خانه موثر هستند.

آماده سازی و اقدامات احتیاطی

موضوع از بین بردن سلولیت باید به دقت مورد توجه قرار گیرد و زیبایی بدن نباید مهمتر از سلامتی شما باشد، بنابراین، هنگام انتخاب روش های مبارزه با "پوست پرتقال"، موارد منع مصرف و عوارض احتمالی را با دقت بخوانید.

اگر ترجیح می دهید از سالن های زیبایی بازدید کنید، به صلاحیت متخصصانی که خدمات ارائه می دهند توجه کنید. متخصص زیبایی برای این نوع خدمات ارائه شده باید گواهی و مجوز داشته باشد. این حامل اطلاعات تحصیلات و شایستگی اوست که تضمین خاصی برای شما به عنوان مشتری می دهد. باید به یاد داشته باشید که خدمات با کیفیت به ندرت ارزان هستند، بنابراین باید مبلغ مشخصی را در راه رسیدن به اندامی زیبا خرج کنید.

راه های خانگی برای بازگرداندن حالت ارتجاعی و صافی پوست وجود دارد، اما قبل از استفاده بهتر است با متخصص زیبایی و پوست مشورت کنید.

چرا سلولیت ظاهر می شود؟

"پوست پرتقال" می تواند نتیجه دلایل مختلفی باشد.

• از جمله موارد اصلی سوء تغذیه است. اگر فرد مقدار زیادی چربی، آرد، سرخ شده، شور، تند، شیرین مصرف کند، دستگاه گوارش شروع به از کار افتادن می کند و مواد مضر از بدن دفع نمی شود. نتیجه این امر تجمع سموم در فضای بین سلولی همراه با سلول های مایع و چربی است.
• یکی دیگر از عوامل موثر هورمون ها هستند. افزایش سطح استروژن به ظاهر سلولیت کمک می کند. این هورمون ماهیچه ها و رگ های خونی را شل می کند و در این حالت محصولات متابولیک و مایع اضافی به راحتی وارد آنها می شود که باعث تورم و ظاهر "پوست پرتقال" می شود.
• سبک زندگی کم تحرک بر شکل فیزیکی و وضعیت پوست تأثیر می گذارد. نه تنها تنگی نفس، احساس سفتی و تنش، بلکه ظاهر شدن سلولیت در بدن نیز نشانه هیپودینامی است.
• رژیم نوشیدن نقش مهمی برای سلامتی و زیبایی دارد. اگر تعادل مایعات دریافتی را به هم بزنید، بدن از شر سموم و مواد زائد خلاص نمی شود که در نتیجه سلولیت ایجاد می شود.
• سبک زندگی صحیح را فراموش نکنید که مستقیماً با فعالیت بدنی در باشگاه و رد عادات بد مرتبط است. اگر سیگار می کشید، الکل می نوشید، "پوست پرتقال" دیر یا زود خود را احساس می کند.
• به اندازه کافی عجیب است، اما علت بدتر شدن پوست می تواند رژیم غذایی باشد. روش‌های کاهش وزن سریع، روزه‌داری و سایر روش‌های سخت برای مقابله با اضافه وزن می‌تواند اثر معکوس را برانگیزد. بر این اساس، به محض بازگشت به یک رژیم غذایی عادی، بلافاصله پوندهای اضافی ظاهر می شوند و همراه با آن سلولیت نیز ظاهر می شود.
• عامل ارثی نیز بر ظاهر سلولیت تأثیر می گذارد. اگر عزیزان از این پدیده رنج می برند، شما نیز در معرض خطر هستید.
• سلولیت بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کسانی است که وضعیت بدنی نامناسبی دارند یا کفش‌های تنگ می‌پوشند، لباس‌های تنگ می‌پوشند، دوست دارند پاهای ضربدری بنشینند. همه این عادات گردش خون در بافت ها را مختل می کند، به این معنی که می توانند مشکل ناخوشایندی ایجاد کنند.

طرح ویدئویی

روش های عامیانه موثر در برابر سلولیت

روش های عامیانه پس از چندین روش اثر سریع و معجزه آسایی نخواهند داشت. آنها مراقبت سیستماتیک پوست را ارائه می دهند، اما در عین حال، خطرات سلامتی و همچنین هزینه های مالی حداقل خواهد بود.

کرایوماساژ با یخ

یکی از راه های موثر برای مقابله با پوست مشکل دار را می توان کرایوماساژ با تکه های یخ نامید. سرما گردش خون را بهبود می بخشد و فرآیندهای چربی سوزی را آغاز می کند. این روش بسیار ساده است، زیرا فقط کافی است آب یا جوشانده گیاهان را در قالب های یخ منجمد کنید و صبح و عصر پوست را پاک کنید. این روش برای کسانی که به سرماخوردگی، سرطان حساسیت دارند یا در انتظار بچه دار شدن هستند مناسب نیست.

ماساژ دستی

کارآمد و مفید. می توانید خودتان این کار را انجام دهید یا از یک متخصص کمک بگیرید. برای تأثیرگذاری بر روی پوست، از لوسیون ها و کرم های مخصوص استفاده کنید که آن را انعطاف پذیر و زیبا می کند.

لوسیون و کمپرس

به بهبود وضعیت چربی زیر پوست کمک کنید. از جوشانده های پیچک، مریم گلی، سلندین استفاده کنید. گاز مرطوب یا حوله ای با محصولات آماده شده، کمی فشار دهید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی مناطق مشکل دار قرار دهید. کمپرس را به طور سیستماتیک انجام دهید: یک دوره 10 روزه را با یک استراحت 10 روزه جایگزین کنید. می توانید چندین گیاه را ترکیب کنید یا فقط از یک جزء به نسبت 200 گرم سبزی در هر 1 لیتر آب استفاده کنید.

کرم ها و ماسک های خانگی

ماسک ها و کرم های خانگی یک مکمل عالی برای درمان های ضد سلولیت هستند. ماسک های خاک رس یک گزینه عالی هستند. این ابزار را می توان در داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کرد. بسته حاوی دستورالعمل استفاده است. شما همچنین می توانید بداهه پردازی کنید. به عنوان مثال، چند قاشق غذاخوری خاک رس آبی را با پنج قطره روغن گریپ فروت یا پرتقال مخلوط کنید و به مناطق مشکل دار بمالید. برای تقویت اثر به فیلم چسبناک کمک می کند که ماسک را در بالا می بندد. با همان اصل، یک بسته بندی از روغن زیتون با کمی دارچین و فلفل قرمز درست می شود. مخلوط را روی پوست بمالید و با یک فیلم بپیچید.

می توانید کرم ضد سلولیت تهیه کنید. از اجزای زیر تشکیل شده است - خردل و گلیسیرین، هر کدام 3 قاشق غذاخوری، عسل - 1 قاشق غذاخوری و روغن پرتقال - 4 قطره. هر عصر استفاده کنید.

دستور خامه دیگری: قهوه آسیاب شده (1 قاشق غذاخوری)، روغن زیتون (1 قاشق غذاخوری) و شکر (3 قاشق غذاخوری). مواد با مخلوط کن مخلوط می شوند تا یکدست شوند. کرم را با حرکات آهسته ماساژ مالیده تا کاملا جذب شود. محصول باید در یخچال نگهداری شود.

سرکه سیب

سرکه سیب را می توان یک مومیایی واقعی نامید که به از بین بردن سلولیت و بهبود وضعیت کلی پوست کمک می کند. این ابزار میکروسیرکولاسیون خون را تقویت می کند، پف کردگی و تشکیلات زیر جلدی ناشی از تجمع سلول های چربی را از بین می برد. کمپرس را می توان از سرکه سیب تهیه کرد. آنها به مدت 20-30 دقیقه در مناطق مشکل دار اعمال می شوند. این اثر با کرم و لوسیون ضد سلولیت ثابت می شود.

اسکراب های خانگی

اسکراب های خانگی همراهان واقعی در راه رسیدن به پوستی سالم هستند. مواد لازم برای درمان معجزه آسا در آشپزخانه موجود است: روغن زیتون، تفاله قهوه، شکر، نمک دریا، عسل. شما می توانید آنها را به صلاحدید خود ترکیب کنید: تفاله قهوه و عسل، روغن زیتون و نمک دریا یا شکر. شما می توانید دستور العمل ها را با روغن های ضروری ضد سلولیت با اضافه کردن 2-3 قطره برای افزودن طعم و افزایش اثر تکمیل کنید. چنین اسکراب هایی یک روز بعد از حمام یا دوش گرفتن استفاده می شود و سپس با آب گرم شسته می شود.

روغن ضروری

روغن های ضروری نه تنها زمینه احساسی را افزایش می دهند، بلکه به بهبود وضعیت پوست نیز کمک می کنند. برای مبارزه با "پوست پرتقال" از عطرهای زیر استفاده می شود:

• رزماری؛
• پاتچولی؛
• درخت عرعر
• جوز هندی؛
• پونه کوهی؛
• نارنجی؛
• گریپ فروت.

روغن ها برای بسته بندی به محصولات خاص اضافه می شوند و هنگام حمام استفاده می شوند.

حمام و بسته بندی ضد سلولیت

روکش ها بسیار محبوب هستند که نه تنها پوست را سفت می کنند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می کنند. بسته بندی ها پس از دوش گرفتن و لایه برداری اولیه انجام می شود. روش ساده است: مخلوطی را برای بسته بندی (خمیر از جلبک، گل معدنی) روی ناحیه مشکل بدن بمالید و با یک فیلم بپیچید. اثر پس از 10 روش قابل توجه است. فرکانس عمل یک روز در میان است، مدت یک عمل 40 دقیقه است. شما نه تنها می توانید مخلوط های آماده را برای این روش خریداری کنید، بلکه آنها را خودتان از خاک رس، کاکائو یا عسل با خردل نیز بسازید.

حمام معطر نیز شرایط پوست را بهبود می بخشد. در یک حمام گرم، 2 قاشق غذاخوری عسل و روغن پونه کوهی، نعناع هندی، عرعر، گریپ فروت، هر کدام 5 قطره را اضافه کنید. 20 دقیقه حمام کنید. این روش اصلی نیست، بهتر است از آن به صورت ترکیبی استفاده کنید.

سایر داروهای مردمی

از دیگر داروهای عامیانه برای سلولیت، می توان حمام روسی را نام برد که به خلاص شدن از شر مایعات اضافی کمک می کند، پوست را شاداب و شاداب می کند. بازدید از حمام روسی مفید است، زیرا استفاده از جاروهای حمام، که علاوه بر این گردش خون را تحریک می کند، در اینجا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در طول مراحل، ماساژ عسل، لایه برداری، ماسک، دوش کنتراست را فراموش نکنید.

ورزش بدنی و ورزش

این باور عمومی وجود دارد که ورزش و فعالیت بدنی به بازگرداندن نرمی و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. بحث کردن با این موضوع سخت است، اما همه ورزش ها به یک اندازه موثر نیستند. من تاپ از موثرترین انواع تمرینات بدنی را برای داشتن اندامی زیبا ارائه می کنم.

نوع بار	مزایای	نتایج
شنا کردن	تطبیق پذیری، کارایی.	تمام گروه های عضلانی را تمرین می دهد، به شما امکان می دهد پوست را سفت کنید، وزن کم کنید.
سواری با دوچرخه	دسترسی. در تابستان می توانید در هوای تازه قدم بزنید و در زمستان می توانید در باشگاه ورزش کنید.	به شما این امکان را می دهد که به خوبی روی شکل باسن کار کنید و سلولیت را از بین ببرید. در این منطقه است که مشکل اغلب مشاهده می شود.
اجرا کن	ساده، مقرون به صرفه، می توانید در تمام طول سال تمرین کنید.	نه تنها باعث بهبود وضعیت پوست، بلکه وضعیت سلامتی نیز می شود.
پریدن	طناب پرش واقعاً نتایج عالی می دهد و علاوه بر این، هزینه مالی قابل توجهی از شما نمی خواهد. می توانید بدون خروج از خانه تمرین کنید.	باعث از بین بردن "پوست پرتقال" در ران ها و کاهش وزن می شود.
ژیمناستیک همراه با کشش	شما می توانید در خانه تمرین کنید، نیازی به سرمایه گذاری مالی ندارد.	مجتمع های ویژه این امکان را به شما می دهد تا مشکل سازترین مناطق را آموزش دهید و تمام قسمت های بدن را تمرین کنید.

رژیم غذایی و تغذیه مناسب

اولین و مطمئن ترین قدم در راه رسیدن به اندامی زیبا، یک رژیم غذایی متعادل است. برعکس رژیم های غذایی منجر به سلولیت می شوند. "رژیم غذایی" شما باید وعده های غذایی منظم باشد: وعده های کوچک با دفعات مصرف معین. در انجام این کار، توصیه های زیر باید رعایت شود:

• امتناع از غذاهای سرخ شده، چرب، شور، ترشی.
• کاهش قابل توجهی در مقدار آرد و شیرینی.
• تمرکز اصلی بر سبزیجات، میوه ها، غذاهای پروتئینی و وعده های غذایی با کربوهیدرات های پیچیده است.
• مقدار قابل توجهی مایع - 3 لیتر در روز. آب معمولی، دمنوش های گیاهی، آبگوشت بهترین گزینه هستند.
• تشکیل یک منوی روزانه از غذاهای پخته، خورش، آب پز.
• امتناع از نوشیدنی های گازدار، تنقلات.
• آخرین وعده غذایی باید 5 ساعت قبل از خواب باشد.
• برای میان وعده، ماست، آجیل یا میوه خشک را انتخاب کنید.
• کربوهیدرات ها اگر صبح ها مصرف شوند بهتر جذب می شوند.
• به عنوان دسر، پنیر دلمه و کاسرول میوه، اسموتی، ژله، شکلات تلخ، عسل را انتخاب کنید.
• به سبزیجات سبز توجه ویژه ای داشته باشید. آنها اثر سم زدایی دارند و باعث کاهش وزن می شوند.
• صبحانه باید کامل، ناهار متعادل و شام سبک باشد.

این نکات ساده واقعاً کار می کنند، اما با توجه به کاربرد عملی آنها.

روش های آرایشی

زیبایی حرفه ای طیف وسیعی از روش های موثر را در زرادخانه خود دارد که در مدت زمان معینی با سلولیت مبارزه می کند.

بلند کردن

روش با استفاده از امواج رادیویی روی بافت چربی عمل می کند و به طور همزمان چندین کار را انجام می دهد: گردش خون را تحریک می کند، کلاژن را سنتز می کند، رنگ پوست و خاصیت ارتجاعی را بهبود می بخشد.

لیپوساکشن

به خلاص شدن از شر بافت چربی انباشته شده کمک می کند. انواع مختلفی از نوردهی وجود دارد: خلاء، اولتراسونیک، جت آب، تامسنت، لیزر. لیپومدلینگ نه تنها به از بین بردن "پوست پرتقال" کمک می کند، بلکه مناطق مشکل را نیز مشخص می کند.

زیبایی سخت افزاری

شامل چندین روش است.

• تخلیه لنفاوی. اثر پیچیده ای بر روی بافت ها ایجاد می کند و به از بین بردن پف، کاهش وزن و صاف کردن سطح پوست کمک می کند.
• اوزون درمانی این برای معرفی یک ترکیب اسید-ازون با یک نازل مخصوص با سوزن های نازک فراهم می کند. به بهبود وضعیت پوست، متابولیسم بین سلولی، حذف مایعات اضافی کمک می کند.
• تخلیه لنفاوی. روش‌های مختلفی استفاده می‌شود: میوستیولاسیون، فشار درمانی، ماساژ وکیوم، تخلیه لنفاوی دستی، لیپولیز.
• مزوتراپی میکرودوزهای آماده سازی ویتامین و اسیدهای آمینه با سوزن های نازک زیر پوست تزریق می شود. فرمولاسیون های ویژه پف کردگی را از بین می برد و متابولیسم را در سطح بین سلولی بهبود می بخشد.

کرم ها و روغن های حرفه ای

آنها اثر برجسته ای می دهند، زیرا دارای یک ترکیب متمرکز فعال برای جداسازی سلول های چربی هستند. وسایلی برای بهبود پوست با ویتامین ها، عصاره های گیاهی، ترکیبات معدنی غنی شده است.

پوشش های ضد سلولیت

در شرایط سالن، آنها روشی را با استفاده از محصولات حرفه ای مبتنی بر جلبک دریایی، گل، شکلات و مخلوطی از روغن ارائه می دهند. روکش ها می توانند گرم، سرد، همدما، یخ باشند. وضعیت پوست را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کمک می کند.

ماساژ دادن

می تواند دستی یا با استفاده از دستگاه ها باشد. گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را صاف می کند.

بشکه سرو و سونا

بشکه سرو یک ساختار عمودی به شکل یک مینی سونا ساخته شده از چوب طبیعی است. این نه تنها تأثیر مثبتی بر پوست دارد، بلکه به تأثیر درمانی در بیماری های عروقی، مفصلی و غدد درون ریز نیز کمک می کند. در مورد سونا نیز می توان گفت که اثر سم زدایی دارد و در مبارزه با "پوست پرتقال" نتایج بسیار خوبی می دهد.

سرما درمانی

یک سیستم کامل از فعالیت ها: کرایوسونا، کرایوماساژ و کرایوالکتروفورز. شما می توانید رویه هایی را انتخاب کنید که در مورد شما مرتبط هستند. کرایوسونا اثر پیچیده ای دارد، کرایوماساژ قسمت های خاصی از بدن را هدف قرار می دهد و کرایوالکتروفورز معرفی عوامل درمانی زیر پوست است.

کدام روش برای قسمت های مختلف بدن بهتر است

این اتفاق می افتد که "پوست پرتقال" در مناطق محلی بدن مشاهده می شود: باسن، باسن، کمر، شکم یا بازوها. کمتر رایج است، روی ساق پا، پشت و قفسه سینه ظاهر می شود.

انتخاب تکنیک های رسیدن به اندامی زیبا به محل سلولیت بستگی دارد.

• بسته بندی، ماساژ، لایه برداری، ورزش برای باسن و ران مناسب است. تغذیه مناسب را فراموش نکنید که به بهبود کامل فرم بدنی شما کمک می کند.
• برای سفت کردن بازوها، ساق پا و قفسه سینه خود، نه تنها از لوازم آرایشی، بلکه از ژیمناستیک ویژه ای که برای مبارزه با سلولیت در مناطق مشکل طراحی شده است، استفاده کنید.
• شما می توانید با کمک اسکراب، روکش بدن و افزایش فعالیت بدنی، سلولیت شکم و کمر را از بین ببرید.

مشاوره! این روش ها را با سفر به حمام یا سونا ترکیب کنید تا بدن را پاکسازی کرده و پوست را صاف و لطیف کنید.