रूसी स्नान वे शब्द हैं जो रूसी परंपराओं के बारे में उल्लेख करते समय ध्वनि करते हैं।

स्नान, इसके डिवाइस, कार्यों और उपयोगिता के बारे में, मीडिया और इंटरनेट में बहुत कुछ कहा जाता है, लेकिन यह क्या है इसकी सटीक परिभाषा और जिसके लिए यह आवश्यक है, अभी भी तैयार करना है, कोई भी नहीं कर सकता है।

हमारा प्राइमिंग बाथ एक राष्ट्रीय घटना है, क्योंकि यह एक ही समय में स्वच्छता प्रक्रियाओं, और अधिकांश बीमारियों से एक ऐतिहासिक परंपरा और चिकित्सीय एजेंट के लिए बनाया जा रहा है।

और बात यह है कि हमें रूसी स्नान पर विचार करने की ज़रूरत है, आपको कई बिंदुओं की आवश्यकता है: जिसके लिए इसका उद्देश्य XVIII-Xix सदियों और आधुनिक व्यक्ति की स्थिति से था। स्नान की नियुक्ति पर, इसकी डिवाइस, और हम इस प्रकाशन में कई अन्य चीजों के बारे में बताएंगे।

उस समय के रूसी आदमी के जीवन में स्नान ने तुरंत कई कार्यों की सेवा की: आदमी इसे धोया, स्नान प्रक्रियाओं को ठीक किया गया। इसके अलावा, किसी व्यक्ति के जीवन में स्नान ने एक सामाजिक भूमिका निभाई। उन्हें अपने दोस्तों का दौरा करके बात की गई थी, न केवल शरीर, बल्कि आत्माओं को जोड़ने के संयुक्त सफाई का एक अनुष्ठान था।

उस समय के स्नान, हालांकि, और घर पर, काले रंग में इलाज किया गया था, यानी चिमनी नहीं थी।

आग में एक गर्म गुंबद के आकार का फोकस था, जो फ्लैट चिकनी पत्थरों से अलग था, और धुआं छत या दीवार में एक छेद के माध्यम से चला गया। रैशेड पत्थरों ने कमरे में घूम लिया और पानी को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया। उसे कान के साथ कान या बैरल में फेंक दिया गया था। यहां तक \u200b\u200bकि क्वीन कैथरीन II महान, पैरों को बड़ा करने, उन्हें गर्म पानी में कम करने और पहले से गरम पत्थर डालने से प्यार करता था।

इस तथ्य के कारण कि स्नान "काले रंग में" इलाज किया गया था, कमरे के माध्यम से फैल रहा था, एक कीटाणुशोधक के रूप में कार्य किया, और यह वास्तव में कई महामारी के लोग थे। इसके बावजूद, एक उचित रूप से फोल्ड रूसी स्नान में, यह हमेशा साफ था, दीवारों पर कोई भी नहीं था, और यहां तक \u200b\u200bकि प्रोटू के दौरान भी इसमें हो सकता है।

तापमान को बनाए रखने के लिए, गर्म पत्थरों को पानी के साथ पानी और औषधीय जड़ी बूटियों के प्रभाव से पानी दिया गया था, धन्यवाद जिसे तथाकथित "लाइट स्टीम" बनाया गया था। इसका लाभ यह था कि एक व्यक्ति धीरे-धीरे गर्म हो गया, और उसके बाद, भाप बढ़ते भाप के बाद, ऊपरी अलमारियों पर चढ़ गया। उपचार जड़ी बूटियों के साथ "लाइट जोड़ी" के साँस लेना ने इनहेलेशन का प्रभाव पैदा किया, और एक झाड़ू के साथ मालिश, क्योंकि वी। गिलारोव्स्की ने "मॉस्को और मस्कोवाइट्स" के काम में कहा ... त्वरित रक्त और जन्म को हटा दिया।

Agenial व्यक्ति ने भी स्नान का दौरा किया, केवल उसके अक्सर "सफेद पर" इलाज किया। अंतर केवल इतना था कि एक नियम के रूप में इस तरह के स्नान में स्टोव-कमेन्का ईंट था और चिमनी थी। लेकिन विशेषज्ञों का दावा है कि, न ही ईंट, कोई अन्य सामग्री, पत्थर-गर्म पत्थर के अलावा, सही माइक्रोक्लिमेट और एक ही "लाइट जोड़े" बनाने में सक्षम नहीं है जिसके लिए रूसी स्नान इतना प्रसिद्ध है।

महत्वपूर्ण! "आसान नौका" को कमरे में हवा का तापमान 55С ° -70C डिग्री सेल्सियस और 40-60% की आर्द्रता माना जाता है। ऐसा सभी जो इस तरह के एक सूक्ष्मजीव के ढांचे में फिट नहीं होते हैं उन्हें "भारी भाप" कहा जाता है।

क्लासिक भाप कमरा

दो शताब्दियों पहले स्नान और आधुनिक जोड़ी, लगभग समान रूप से बनाई गई थी। उनके बीच एकमात्र अंतर है सजावट सामग्री और चिमनी की एक आधुनिक जोड़ी में उपस्थिति, क्योंकि "काले" पर स्नानघर से बचने के लिए इतने सारे प्रेमी नहीं हैं।

बानी निर्माण अंतरिक्ष के सावधानीपूर्वक चयन के साथ शुरू होता है। क्लासिक रूसी स्नान झील या नदी के किनारे पर एक छोटा झटका है, जो शंकुधारी चट्टानों के लॉग से जुड़ा हुआ है। इसमें दो कमरे होते हैं: प्री-बैनर और बहुत ही पार्टन विभाग, जो अंशकालिक और धोने वाला था।

प्री-श्रद्धांजलि में, एक दुकान और कपड़े रैक स्थापित होते हैं, क्योंकि प्री-उपकरण लॉकर रूम और विश्राम कक्ष की भूमिका निभाता है।

प्री-बैंकर एक भाप लकड़ी के विभाजन से एक कसकर फिट दरवाजे के साथ अलग हो जाता है। भट्ठी के पास, एक नियम के रूप में, एक छोटी सी खिड़की होती है, जो न केवल प्रकाश के स्रोत, बल्कि वेंटिलेशन छेद भी प्रदान करती है। शास्त्रीय रूसी स्नान के पार्लिंग के तीसरे हिस्से में लकड़ी के जलने वाली भट्ठी होती है, जिसके पास पानी के साथ एक टब रखा जाता है। भाप कमरे में, अलमारियों की आवश्यकता होती है, जिस पर बाथ प्रक्रियाओं को अपनाने की प्रक्रिया वास्तव में होती है।

आधुनिक स्नान उनके पूर्ववर्तियों से बहुत अलग है, लेकिन मुख्य रूप से कुछ "अतिरिक्त" की उपस्थिति, जैसे कि:

• पूल, जो आधुनिक स्नान जलाशय की भूमिका निभाता है।
• तकनीकी परिसर जो अक्सर लकड़ी की लकड़ी, सूची, झाड़ू आदि के भंडारण के लिए निर्माण के दौरान किए जाते हैं।
• आराम कक्ष, बौछार और "भौतिक जीवन" के अन्य तत्व।

सौना - रूसी भाप कमरे का आधुनिक संस्करण?

दुर्भाग्यवश, 20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, रूसी स्नान और सौना शब्द शब्दों के समानार्थी शब्द के रूप में माना जाता है। बात यह है कि पिछली शताब्दी के 60 के दशक में, फिनलैंड में, स्नान की एक वाणिज्यिक परियोजना, जो कॉम्पैक्ट और इलेक्ट्रिकल बनाई गई थी। आसान स्थापना और बिजली के ओवन के छोटे आयाम ने इसे मेगापोपुलर बना दिया। वैसे, ऐसे सौना न केवल निजी घरों में, बल्कि अपार्टमेंट में भी स्थापित किए जा सकते हैं।

इस तरह के सुखोवी सौना होटल के मालिकों द्वारा स्थापित किया जाना शुरू किया .... निर्यात पर जाओ! हालांकि फिन्स खुद को गरीब लोगों के लिए एक उत्पाद के साथ विद्युत सौना मानते हैं। और निश्चित रूप से, उनके पास रूसी स्नान के साथ कुछ भी नहीं है। और पूरी बात यह है कि।

प्रारंभ में, इलेक्ट्रिक टैन अभी तक अलग करने में सक्षम नहीं है, इसलिए उन्हें पानी देने से वर्तमान में एक मूर्त झटका लगाया जा सकता है। लेकिन चूंकि, सौना के लिए विद्युत भट्टियों के निर्माताओं को अपने उत्पादों के लिए नए बाजारों की तलाश करना था, इसे सूखी जोड़ी की जिंदगी देने वाली शक्ति के बारे में एक किंवदंती का आविष्कार किया गया था, जिसे नौका नहीं कहा जा सकता है। यही कारण है कि पिछली शताब्दी के दूसरे छमाही के नए फैशन वाले सौना में पत्थरों पर पानी डालना स्पष्ट रूप से अनुमान लगाया गया है।

और यदि कोई भाप नहीं है, तो रूसी स्नान क्या है?

स्नान जिसमें हवा का तापमान 120 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचता है, और आर्द्रता 10% से अधिक "आसान भाप" से जुड़ी नहीं है, जो हमारे मूल जोड़ी इतनी प्रसिद्ध है। अगर पत्थरों पर पानी छिड़कने के लिए इतनी गर्मी के साथ, तो जलती हुई मोटी धुंध, जो हाथों, त्वचा और फेफड़ों को जलती है। लेकिन इससे पहले, फिनिश और रूसी मजदूरी, जुड़वां बहनें थीं जिन्होंने समानांतर दिशा-निर्देश विकसित किए और एक-दूसरे के समान पानी की दो बूंदों के समान थे।

क्लासिक रूसी भाप कमरे को कैसे डूब जाएँ

जैसा कि हमने पहले ही लिखा है, पासिंग स्टीम रूम के दो प्रकार हैं:

• सफ़ेद में। लकड़ी के स्टोव में एक चिमनी होती है, इसलिए कमरे में सूट और धुआं भाप कमरे नहीं आते हैं। भट्ठी तैराकी के लिए कमरे और पानी को गर्म करती है।
• काले रंग में। कमरे में भाप कमरे एक लकड़ी के स्टोव रोमिंग कर रहे हैं। ओवन टूटने के बाद, चिमनी ओवरलैप, और भाप कमरे में दरवाजे, विपरीत, खुले। बैटरी की प्रक्रिया में, किसी को भी भाप कमरे में नहीं होना चाहिए। पत्थरों के लाल होने के बाद, आग पूरी तरह से स्थिर हो जाने के लिए प्रतीक्षा करें, ओवन से गर्मी जलाएं, दरवाजे और खिड़कियां वेंटिंग के लिए खोलें। उसी समय, हम दुर्घटनाग्रस्त काल से दुकानों और अलमारियों को धोते हैं।

पानी के साथ गर्म पत्थरों को पानी देना, वही "लाइट स्टीम" प्राप्त किया जाता है। जबकि इस तरह के एक सूक्ष्मजीव के साथ स्नान में, शरीर की धीमी हीटिंग होती है, तब हानिकारक पदार्थ निकलते हैं, त्वचा "सांस लेने" के लिए शुरू होती है, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन के साथ जीव के संवर्द्धन को बढ़ाया जाता है। रूसी स्नान में भाप की प्रक्रिया लंबी है, 4-5 घंटे से कम नहीं।

आज बहुत सारे हैं डिटर्जेंट, और इससे पहले, साबुन का बाल और शरीर शराब का एक समाधान है, जिसे लकड़ी की राख से पकाया गया था। शहरी, लिंडन छाल से बने, एयरशिप के रूप में इस्तेमाल किया गया था।

यह सब बनाया स्वास्थ्य प्रभाव और यह रूसी स्नान की भावना है जो पूरी दुनिया की बनी कला के प्रेमियों और पेशेवरों द्वारा इसकी सराहना की जाती है।

और यदि आप यह अवर्णनीय माहौल महसूस करना चाहते हैं, तो स्नान प्रक्रियाओं को बनाने के बाद यह एक आश्चर्यजनक प्रभाव है, फिर "अनुभवी" की युक्तियों को सुनें और अपने कुटीर पर बनाएं या देश भूखंड रूसी स्नान खरीदें। वैसे, रूस में, विशेष रूप से इसके उत्तरी हिस्से में, घर का निर्माण हमेशा स्नान के निर्माण के साथ शुरू हुआ है।

पिछली शताब्दी में एक रूसी बाथहाउस को दूर से देखा गया था: धुआं सभी दरारों से ढेर (चिमनी नहीं थी)। और शनिवार को, सभी साप्ताहिक कार्यों के अंत में, जीवन भर में जीवन उबल रहा था: ब्रूम काटा गया, फायरवुड टूट गया और उत्सव और रोजमर्रा के संस्कार आयोजित किए गए। ये काले रंग में स्नान थे, लेकिन आज सफेद पर तथाकथित युगल प्राथमिकता में, जहां चिमनी और वेंटिलेशन, और रूसी बाथरूम की समान राष्ट्रीय विशेषताएं भी हैं।

और यदि आप असली स्नान के एक असली गुणक हैं, तो सबकुछ करें ताकि उसका माइक्रोक्रिमेट इस तथ्य के करीब जितना संभव हो सके कि यह सदियों के गांव के स्नान में था: प्रकाश, उपचार और सुरक्षित। और कुछ मान्यताओं और परंपराओं से आपको इससे निपटने में मदद मिलेगी, जो रूसी भाप कमरे के राष्ट्रीय इतिहास के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है।

तो, रूसी स्नान के बारे में संक्षेप में:

और असली राष्ट्रीय जोड़ी के सभी रहस्य बैनर मास्टर को बताएंगे:

असली भाप की रूसी आत्मा

के बारे में राष्ट्रीय विशेषताएं रूसी स्नान बहुत सारी किताबें और फिल्माए गए सिनेमा लिखे हैं, जिनमें से आज यह जानना दिलचस्प है कि किसी विशेष क्षेत्र में स्नान परंपराएं क्या थीं। इसके अलावा, इन सभी सीमा शुल्क, मान्यताओं और अंधविश्वास विशेष रूप से भाप कमरे के साथ जुड़े हुए हैं। और किसी भी अन्य आर्थिक इमारत में लगभग इतनी संख्या लोक लोककथा भी नहीं होती है।

इसके अलावा, रूसिची का मानना \u200b\u200bथा कि स्नान को एक विशेष भावना - एक बैनर द्वारा संरक्षित किया गया था। यही कारण है कि स्नान में देर से स्नान में धोया नहीं (इसे "लाविंग" स्वीकार किया गया था) - न केवल इसलिए कि पहले कोई बिजली नहीं थी, और परेशानी में मोमबत्तियां आग लगने में सक्षम थीं। यह समझा गया था कि इस समय एक बैनर पहले से ही अशुद्ध से धोया गया था। इस राक्षस का एक महिला व्यक्ति था - एक केला। उसकी वजह से, स्नान में कोई भी अकेला नहीं था - अन्यथा वे त्वचा को ड्राइव करेंगे और फर्श पर स्लॉट में ड्राइव करेंगे। सुविधाजनक और सुरक्षित: जब दो लोगों को नुकसान पहुंचाया जाता है, तो एक दूसरा ईल को नहीं देगा और अगर वह बुरा महसूस करता है तो प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करेगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चौथे जोड़े पर धोना असंभव था, यह जोड़ा एक बैनर है। और इस विश्वास में, और अकेले प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध में इसका अर्थ है - इसलिए मौका से नाराज न हो।

स्नान प्रक्रियाओं के बाद की संवेदनाएं हमेशा अर्थ थीं: हमारे पूर्वजों को यह कहना पसंद था कि स्नान में धोने के लिए - क्या पैदा होना चाहिए। एक समय में (और आज के हिस्से में), जोड़ी यात्रा एक पूरी पंथ थी जहां आत्मा का निवेश किया गया था।

स्नान ने हमेशा एक विशेष भूमिका निभाई है: बच्चे पैदा हुए और रहते थे आखिरी दिनों के दौरान मरीजों, स्मारक अनुष्ठान यहां हुए थे, रिश्तेदारों से किसी के प्रस्थान से संबंधित परंपराएं भी थीं। यहां तक \u200b\u200bकि शादी के सामने भी छात्र, ब्रूम और अलमारियों के बीच, नाइट-नाइट क्लब में भी आयोजित किया गया था।

स्नान को एक बाँझ जगह माना जाता था। और सब कुछ क्योंकि यह काला रंग में था: सबसे पहले, आग पत्थरों के नीचे अच्छी तरह से गर्म हो गई थी, फिर उन पर पानी परोसा जाता था और सबकुछ धूम्रपान में हो गया था। स्नान खोला गया और अच्छी तरह से किया गया, जिसके बाद लोग उसके पास आए और कार्बन डाइऑक्साइड या कालिख के संकेत के बिना गर्म, लेकिन ताजा कमरे में मस्ती कर रहे थे। हां, दीवारों को अंधेरा, लेकिन धूम्रपान से, और मानव शरीर साफ रहा।

जिन लोगों ने आज काले रंग में असली स्नान में स्नान करने की कोशिश की (और उसकी हास्यास्पद समानता नहीं है), तो गंभीरता से सफेद में प्रक्रियाओं को समझ नहीं पाती है। और सब क्योंकि इन डिब्बे का सूक्ष्मदर्शी अलग है:

इसे सापेक्ष और पूर्ण वायु आर्द्रता के रूप में ऐसी अवधारणाओं से भी अलग किया जाना चाहिए। निरपेक्ष, यानी वास्तविक तापमान पर निर्भर करता है: उच्चतर, पानी वाष्प का दबाव जितना अधिक होता है। और 60% की सापेक्ष आर्द्रता के साथ, एक सामान्य रूसी स्नान प्राप्त किया जाता है। लेकिन, यदि आप पहले से ही स्नानघर बना चुके हैं, तो सबकुछ करें ताकि इसमें माइक्रोलिमैट उपचार, स्वस्थ और सुरक्षित हो।

सही तापमान और आर्द्रता

ओवन को तलना और रूसी स्नान में पानी डालने के लिए, यह केवल व्यक्तिगत संवेदनाओं पर निर्भर करता है। कमजोर स्वास्थ्य और कम दर्द वाले लोगों में, जला 60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ पानी से होने में सक्षम है, और स्वस्थ पुरुष कंपनी आसानी से और पत्थरों को दूसरों तक बढ़ेगा, और फिर भ्रष्टाचार में तैर जाएगा।

उदाहरण के लिए, फिनिश शोधकर्ता कई दशकों तक साबित हुए हैं कि स्नान की सबसे आरामदायक तापमान सीमा 40-65 डिग्री सेल्सियस के भीतर है, और सापेक्ष आर्द्रता 40-60% है। रूसी भाप कमरे की चिंता क्या है!

हालांकि कुछ रूसी प्रेमी स्नान के साथ स्नान करते हैं, अगर तापमान 100 डिग्री सेल्सियस से कम है। इस तरह का एक चरम, जो जीवन के लिए खतरनाक है और अक्सर समाप्त होता है ओन्कोलॉजिकल रोग। यहां तर्क शामिल करना आवश्यक है: यदि वास्तव में, इस तरह के स्नान उपयोगी और सुखद थे - वह एक और सहस्राब्दी पहले अभ्यास किया गया था। इसलिए, रूसी स्नान का सही सूक्ष्मदर्शी इस तरह होना चाहिए:

नहाने का मज़ा लो! और यह सिर्फ एक इच्छा नहीं है ...

ऐसा लगता है कि भाप की तरह ही आसान हो सकता है? क्या यह एक ही आर्द्रता और हवा के तापमान पर समान नहीं था? हर्गिज नहीं। जोड़े में बदलना, पानी के रूप में यह बहुत सारी छोटी बूंदों पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, जो उठना आसान है।

और यहां बताया गया है कि ये बूंदें सूक्ष्मदर्शी हैं, और भाप की आसानी निर्भर करती है। भारी भाप अप्रिय और अनावश्यक है, जबकि प्रकाश किसी भी शरीर द्वारा स्वेच्छा से माना जाता है - केवल इसे और अधिक कठिन प्राप्त करने के लिए। और सभी बिंदु आमतौर पर केवल ओवन में ही होते हैं।

रूसी भाप कमरे की तकनीक के अनुसार पत्थरों के साथ ईंट ओवन रास्ते पर:

• तापमान 700 डिग्री सेल्सियस तक लाया गया है। ऐसी स्थितियों में, भी सूट बाहर जलता है।
• धीरे से पानी खिलाते हैं।
• हम अच्छी तरह से करते हैं।
• हम प्रक्रियाओं को स्वीकार करते हैं।

ऐसी शास्त्रीय तकनीक वाले जोड़े आसान, सुखद, बिल्कुल पारदर्शी हैं। यही हर साल इस तरह के भट्ठी को मरम्मत करना, बिखरे हुए पत्थरों को बदलना होगा और एक जोखिम है। बस अनुभवहीनता पर भाप जलाएं। लेकिन कुशल स्वामी के लिए, सबकुछ सरल है, हालांकि लंबे समय तक। यही कारण है कि यह हमेशा बड़े स्नान के लिए दबाया गया है।

उसी में स्नान भट्टियां पत्थरों को धातु के फोकस से अलग किया जाता है। आपको लगातार 400 डिग्री सेल्सियस तक चमकने के लिए अधिकतम मिलेगा, जबकि लगातार आग का समर्थन करते हुए। यहां केवल जोड़े हैं जो आप पहले से ही कॉल नहीं करते हैं - वहां क्या है? लेकिन ऐसी तकनीक आग, आर्थिक, तेज़ और अतिरिक्त वेंटिलेशन और धूम्रपान के बिना हर चीज के मामले में सुरक्षित है।

एक पूर्ण भाप जनरेटर के साथ स्टील भट्टियों की आधुनिकता के लिए अंतिम चरण। लेकिन भाप जनरेटर से आधुनिक इलेक्ट्रिक हीटर और कंद से थर्मल विकिरण कई स्नान प्रेमियों को जोड़ों के रूप में सुखद माना जाता है बिजली की केतली। लेकिन यह इस तरह होना चाहिए:

इसलिए, इस रूसी स्नान के एक सूक्ष्मजीव को प्राप्त करने के लिए, आपको खुले कामेनका को त्यागना होगा और ऐसे जहां पत्थरों की आग के संपर्क में हैं (सभी राख और सूट को खराब करते हैं)। पत्थरों को जल्दी से गर्म करने का प्रयास करने में कोई बात नहीं है, मेरा विश्वास करो। इसलिए, यदि प्रक्रिया में आप लगातार झाड़ू सूखते हैं - यह असामान्य है। रूसी भाप कमरे और गीले चादरों में भी जरूरत नहीं है।

आधुनिक रूसी स्नान की दूसरी गलती निर्माण चरण में यथासंभव गर्मी बनाए रखने के लिए अब तक भिगोने की इच्छा है। आखिरकार, यह महंगा है - महंगा, आधुनिक भट्टियां - महंगी। सड़क क्यों गर्म है? इसलिए, दीवारें सक्रिय रूप से पन्नी के साथ कवर की जाती हैं, इन्सुलेशन के साथ चिपके हुए हैं और सबसे अलग सीलेंटों में फंस गई हैं। नतीजतन - असली थर्मॉस। और समोबर के बजाय बिलियर्ड टेबल:

लकड़ी की गंध और प्राकृतिक वेंटिलेशन

अक्सर, रूस में जोड़े विशेष रूप से एक प्राकृतिक पेड़ से बनाए गए थे। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि यह सामग्री "सांस" अलग है चिकित्सा गुणों लकड़ी के प्रकार के आधार पर, एक विशेष "स्नान" वातावरण बनाता है। यह सब इतना महत्वपूर्ण था कि लॉग स्वयं का इलाज नहीं किया गया था। और बाथहाउस को 5 साल बाद इतनी चिंतित होने दें और उदारता से जला दिया गया है। बस एक नया सौना बनाया - और यही वह है।

आज, एक चर्च से स्नान का निर्माण - खुशी सस्ता नहीं है। और इसलिए, लॉग एक विशेष बायोप्रोटेक्शन द्वारा संसाधित होते हैं, ताकि बाद में उन्होंने भविष्य में आग से बचने के लिए कोई भी बीटल, फायरप्रूफ नहीं खाया, और यहां तक \u200b\u200bकि अंतरराष्ट्रीय दरारों को एक और फैशनेबल सीलेंट के साथ गड़बड़ कर दिया गया - एक पक्षी है।

नतीजतन, हमें पहले से ही कोई "सांस लेने वाली दीवारें" नहीं मिलती है, लेकिन इसके विपरीत, रासायनिक रूप से संसाधित। इस तरह के एक स्वास्थ्य स्नान में भाप अब इतना उपयोगी नहीं है, और परंपरा से बिल्कुल भी नहीं।

इसलिए, कुशल बंचिंग इस तरह की स्थिति से बाहर आते हैं: वे दीवारों को प्राकृतिक वैगन, पहाड़ी या ब्लॉक हाउस के साथ कुचलते हैं, जहां लकड़ी का उपयोग विशाल और छिद्रपूर्ण होता है। और वेंटिलेशन एक अतिरिक्त से लैस है - इसके बिना कोई रास्ता नहीं है। सिद्धांत रूप में, "पुराने परिपत्र स्नान वातावरण" के प्रयासों के साथ, यह हासिल करने के लिए पहले से ही यथार्थवादी है।

बेशक, सबकुछ व्यक्तिगत रूप से है: कोई व्यक्ति सामान्य ब्लॉक घर को अलग नहीं करता है फ्रेम दीवारेंऔर कोई सचमुच चॉकिंग शुरू कर देगा। इसलिए, स्नान के असली connoisseurs बार के असली द्रव्यमान से अपनी जोड़ी बनाने की कोशिश कर रहे हैं, लगातार प्राकृतिक वेंटिलेशन के लाभों के बारे में अपने विचारशील लोगों के साथ बहस कर रहे हैं।

उपचार झाड़ू - केवल रूसी स्नान में!

एक झाड़ू तोड़ने - एक और मूल्यवान स्नान परंपरा जो इस दिन तक बच गई है। और झाड़ू का उपयोग केवल रूसी स्नान में किया जाता है - किसी अन्य में, विशेष रूप से सौना, वह जल्दी से सूख जाता है और अनुपयुक्त हो जाता है।

लेकिन एक झाड़ू को तैयार करने और मोड़ने के लिए - कुछ और। केवल अनुभवी खरीदारों को पता है कि आपको कहां और कब शाखाओं में कटौती करने की आवश्यकता है, उन्हें कैसे स्टोर करें स्नान में कैसे उपयोग करें और कितनी बार बढ़ने के लिए।

यह महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, पत्तियां नरम, मखमली हैं, त्वचा को खरोंच नहीं करती हैं। और स्नान झाड़ू को हरा नहीं जाता है, क्योंकि बहुत से लोग सोचते हैं, और वे पूरे शरीर में आसानी से पैट किए जाते हैं। तो विषाक्त पदार्थ छोड़ देते हैं, त्वचा गरम होती है, और घूरने वाली पत्तियों की गंध इसके अतिरिक्त फेफड़ों को प्रभावित करती है।

और आधुनिक बांस की छड़ें जो सौना में आराम टैप करने के लिए फैशनेबल बन गई हैं, वह एक पूरी तरह से अलग दिशा है जिसका वास्तविक रूसी परंपराओं से कोई लेना देना नहीं है।

आज, यह स्नान के लिए विभिन्न सुगंधित तेलों का उपयोग करने के लिए फैशनेबल भी बन गया। ऐसा लगता है कि क्यों उपयोगी के साथ एक सुखद नहीं गठबंधन, और अच्छी तरह से प्रबंधन नहीं है?

तथ्य यह है कि किसी भी आवश्यक तेल, जैसे कि सही तरीके से आपने उन्हें लागू नहीं किया है, इसमें शामिल हैं और हानिकारक पदार्थ सॉल्वैंट्स हैं। इसलिए, इस तरह के "उपचार" केवल समय-समय पर होम्योपैथिक खुराक में होना चाहिए। और सदियों पुरानी रूसी परंपरा पर लौटना बेहतर है - अलग-अलग झाड़ियों को लागू करने और चट्टानों की दीवारों पर गीले लकड़ी को सांस लेने के लिए। इसके अलावा, हर्बल डेकोक्शन बनाने, जो अपने बालों को धोते हैं और कुल्ला करते हैं, और विशिष्ट प्रकार के पत्थरों से वांछित प्रभाव प्राप्त करते हैं। कुल सूचीबद्ध में - उपयोगी गुणों का द्रव्यमान!

इसके अलावा, एक घूरने वाला झाड़ू और जड़ी बूटी एक अद्वितीय सुगंध है। यह है और गीली लकड़ी एक असली रूसी स्नान की गंध आती है।

भाप कमरे से - एक स्नोड्रिफ्ट में?

एक और राष्ट्रीय परंपरा केवल एक रूसी स्नान है - एक गर्म भाप कमरे से सीधे एक स्नोड्रिफ्ट, बर्फ के पानी या कम से कम बर्फ को पोंछने के लिए पतली छोर पर कूदते हैं।

विदेशी सौना प्रेमियों को शायद ही कभी गिरावट, इस तरह के चरमपंथ को झुकाव। लेकिन वास्तव में, तापमान के तेज परिवर्तन के साथ एक समान मालिश पर एक फायदेमंद प्रभाव पड़ता है रक्त पद्धति पुरुष: वेसल टोन में आते हैं, चयापचय को सामान्यीकृत करता है और शरीर के प्रतिरोध को काफी बढ़ाता है ठंडी बीमारी। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह की चरम प्रक्रियाओं के बाद, मूड बढ़ता है और अतिरिक्त बल दिखाई देते हैं।

यही कारण है कि रूसी स्नान, कई साल पहले, सिर्फ एक परंपरा या स्वच्छता अधिनियम नहीं है:

सच है, आज सार्वजनिक शहरी स्नान में शांत "शोर" पसंद करते हैं:

लेकिन निजी तौर पर, स्वयं निर्मित जोड़े अन्यथा हैं:

भूल गए कौशल: स्वस्थ माइक्रोक्रिमेट

असली रूसी स्नान हमेशा अच्छा रहा है क्योंकि "श्वास"। और सभी स्नान प्रक्रियाओं के बाद, अत्यधिक गर्मी, और अतिरिक्त नमी आसानी से इसे छोड़ दिया। और आज, जब बचत के जोड़े को "थर्मोस" करना होता है, तो छुट्टियों के स्वास्थ्य की समस्या तेज होती है। अतिरिक्त उपायों का उपयोग करने के लिए भी आवश्यक है, हालांकि काले चीजों में स्नान अलग-अलग थे:

इसलिए, यदि स्नान सूख नहीं जाता है क्योंकि इसे (और नियमित रूप से) करना चाहिए, तो एक मोल्ड सबसे अपरिहार्य कोनों में दिखाई देगा और रोटिंग की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। यह सब न केवल इतना बुरा है क्योंकि स्नान खुद को नष्ट कर दिया गया है, बल्कि यह भी क्योंकि यह सब कुछ माइक्रोटॉक्सिन को हवा में हाइलाइट करता है।

दुर्भाग्यवश, इस सब दुर्भाग्य से लड़ना लगभग असंभव है: यदि संक्रमण पहले से ही कवक में जा चुका है - लेखन चला गया। इसलिए, स्नान की नींव के बुकमार्क के चरण में, सभी आंतरिक परिसर और ट्रिम की सामग्री के भविष्य के वेंटिलेशन पर विचार करना जरूरी है, और ऐसी समस्या को कभी भी अनुमति न दें।

दूसरा कदम अच्छा है और प्रक्रियाओं के बाद स्नान करने के अंत तक। और इसके लिए आपको एक उच्च गुणवत्ता वाले भट्ठी की आवश्यकता है। आखिरकार, कवक और उनके वितरण के साथ संक्रमण असंभव है यदि स्नान के सभी लकड़ी के तत्वों की आर्द्रता 1 9% से कम है।

मुख्य रहस्य कोई जल्दी नहीं है!

तो, रूसी भाप कमरे के वास्तविक वातावरण के स्नान में सृजन के मुख्य बिंदु यहां दिए गए हैं:

1. पर्याप्त संख्या में पत्थरों के साथ उच्च गुणवत्ता वाले पत्थर बंद।
2. सुखद, कठिन, अवरक्त विकिरण नहीं।
3. समायोज्य संवहन।
4. ठीक से संगठित वेंटिलेशन।
5. तापमान और आर्द्रता शासन की स्थिरता।

आखिरी बिंदु के बारे में हम ध्यान देते हैं। अक्सर, रूसी लोगों को सैद्धांतिक के अनुसार, एक आत्मा के साथ लगातार सबकुछ करना पसंद था: मैंने मामला किया - गुलिया साहसपूर्वक। इसलिए, यह एक लंबे समय तक समोबर को उबालने के लिए तय किया गया था - लेकिन फिर बन्स के साथ मुलायम मीठे पानी का आनंद लें, तीन सत्रों को हल करें - लेकिन फिर सभी सर्दियों में छुट्टियों और लोगों को चलने की व्यवस्था करें, सुबह से स्नान करने के लिए - और पूरी शाम का आनंद लें गुणवत्ता प्रक्रियाओं के साथ।

बहुत प्राचीन काल में, स्नान का इलाज किया गया " काले रंग में", यानी उनमें चिमनी अनुपस्थित थी। स्नान के बाद के समय में " काले रंग में"तथाकथित स्नान पर एक स्टोव-हीटर के साथ स्नान पर प्रतिस्थापित" सफ़ेद में" यदि स्नान में गर्मी का स्रोत " काले रंग में"सीधे भाप में स्थित एक फोकस था, और भाप को फोकस पॉलिश पत्थरों को पानी से पानी से प्राप्त किया गया था, फिर स्नान में" सफ़ेद में»गर्मी स्रोत एक स्टोव-हीटर था, जिसे एक और कमरे से लकड़ी की लकड़ी से भरा हुआ था और चिमनी थी। जोड़ी डिब्बे केवल स्टोव की हीटिंग सतह से बाहर चला गया, जिसके लिए कोबब्लस्टोन बेहतर गर्मी हस्तांतरण और वाष्पीकरण के लिए डाला गया (इसलिए नाम - स्टोव-हीटर)। पानी के साथ मोहक पत्थरों को पानी, भाप प्राप्त हुआ। धुआं, सूट, कार्बन मोनोऑक्साइड, राख चारों ओर नहीं गिर गई। स्नान " काले रंग में"धीरे-धीरे एक स्टोव-हीटर के साथ अधिक बेहतर स्नान भीड़, हालांकि कुछ क्षेत्रों में" काले रंग में"पहले कांटेदार अंत XIX। सदी। कुछ अमीर किसानों ने दो स्नान किया: एक, टोकी " काले रंग में", आवास से दूर, एक और -" सफेद" - आंगन में ।

बिना स्नान के बाथहाउस के बिना

रूस में, स्नान के बिना प्राचीन के बाद से, कोई उत्सव नहीं हुआ। शादी की पूर्व संध्या पर, के बाद " matrennik"दुल्हन ने दोस्तों को उसके साथ जाने के लिए आमंत्रित किया" रोस्ट बान्युष्का", जो पहले से ही NATOPLEN है। शादी से पहले स्नान में दोस्ती के साथ दूल्हा भी बढ़ गया था। नवविवाहित लोग स्नान के पास गए और अगले दिन शादी के बाद - इस तरह के एक संस्कार था। एक साथ जीवन में, शादी की अपमान में न होने के लिए, पति / पत्नी बिस्तर में एक साथ झूठ बोलने से पहले, वे स्नान करने के लिए बाध्य थे।

रूसी लोगों के रिवाज में, न केवल एक समृद्ध भोजन था, बल्कि एक अच्छी जोड़ी भी थी " बंकी" प्रोफ़ेसर पी। I. Strakhov नोट करता है कि रूसी राजाओं, इंजेनिक राजदूतों और मेहमानों से मिलकर, पहले उन्हें स्नान करने के लिए आमंत्रित किया।

डॉक्टरेट शोध प्रबंध में वी वी। गॉडलेवस्की यह दिखाया गया है कि भाप स्नान शरीर की शुद्धता बनाए रखने के लिए, और कई बीमारियों के तहत लोगों के लिए एक अनिवार्य स्वच्छ है " बाथ अन्य चिकित्सीय एजेंटों की तुलना में सर्वोत्तम परिणामों तक पहुंच सकता है।» .

वैकल्पिक अनुप्रयोग द्वारा सख्त गर्म पानी और भाप, ठंडे पानी और यहां तक \u200b\u200bकि बर्फ, एक झाड़ू का उपयोग करके एक प्रकार की मालिश, स्नान में कई बीमारियों का उपचार, विशेष रूप से, बढ़ाया पसीने से - रूसी स्नान की कई अन्य विशेषताएं इसे सबसे मजबूत साधनों के रूप में वर्णित करती हैं शारीरिक प्रभाव मानव शरीर पर। रूस में पसीने को मजबूत करने के लिए, निम्नलिखित प्रवेश का उपयोग किया गया था: भाप शरीर में, निम्नलिखित पदार्थों में से एक को रगड़ दिया जाता है - नमक, बियर, दूध, शहद, लेपित मूली, डिग्री, टर्पेन्टाइन, काली मिर्च इत्यादि।

यह कहा जा सकता है कि रूस बानी में आधुनिक ड्रेसिंग और मातृत्व अस्पताल के प्रोटोटाइप के रूप में कार्य किया गया, जहां एंटीसेप्टिक उपायों का सम्मान किया गया। स्नान में उन्होंने अपना इलाज किया " चिपुकेनियन लीकरी", गौट और लवण के तलछट में विशेषज्ञ, बाली" उपयोग किया गया»घाव, हड्डी फ्रैक्चर, त्वचा और venereal बीमारियों, सहित विभिन्न स्त्री रोग संबंधी बीमारियों का इलाज किया महिला बांझपन द्वारा " संचालित नाभि"बाथरूम में भी बाथरूम में लिया गया था और पोस्टपर्टम अवधि के नेतृत्व में किया गया था।

स्नान से प्यार मत करो, फिर रूसी नहीं

कई ऐतिहासिक तथ्य रूसी लोगों के प्यार को भाप स्नान के लिए गवाही देते हैं साहित्यिक कार्य और वैज्ञानिकों के काम। प्रसिद्ध रूसी इतिहासकार, XVI-XVII सदियों में रूसी लोगों के Connoisseur एन। I. कोस्टोमरोव लिखते हैं: " रूस आमतौर पर स्नान के लिए अक्सर चला गया; वह स्वच्छता के लिए और किसी तरह की खुशी के लिए घरेलू जीवन की पहली ज़रूरत थी।" उनके अनुसार, लगभग हर अमीर घर में स्नान - साबुन था, और एक साधारण लोगों और शहरों में आगंतुकों के लिए सार्वजनिक थे या उन्हें कैसे कहा जाता था, " tsarsky»साबुन, जहां प्रवेश द्वार के लिए पैसे का भुगतान किया गया था, जिसने रॉयल यार्ड के राजस्व की शाखाओं में से एक गठित किया था। ये एक मंजिला इमारतों, आमतौर पर नदी के किनारे पर थे, उन्हें लकड़ी की लकड़ी से गरम किया गया था और तीन कमरे थे: अलग-अलग, साबुन और जोड़ी। ठंड के मौसम में, साबुन सप्ताह में तीन या दो बार था। गर्मी की गर्मी में, आग से बचने के लिए, स्नान को रोकने के लिए मना किया गया था। केवल अपवाद थे मरीजों और झुंडों के लिए, राज्यपाल की इच्छा से ..."हालांकि, एन I. कोस्टोमारोव नोट्स, -" रूसी आदमी के लिए सौना इतनी आवश्यकता थी कि उनके निवासियों को संक्षेप में निषेध के बारे में सरकार ने सरकार को अपने घरों से अलग करने की धमकी दी थी" स्नान के प्रति प्रतिबद्धता यह कहा जा सकता है, एक रूसी व्यक्ति की एक विशेषता राष्ट्रीय विशेषता। उल्लेखनीय तथ्य प्रसिद्ध रूसी इतिहासकार और लेखक ने अपने ऐतिहासिक अध्ययन में लाया एन एम करामेज़िन, पूंजी श्रम के लेखक "रूसी गोवर्धन का इतिहास": « दिमित्री समोजवाना कभी स्नान में नहीं चली गई: मास्को निवासियों ने इस तथ्य से निष्कर्ष निकाला कि वह रूसी नहीं है!»

स्नान के बारे में कुछ विचार और उन समय की नेकेंस ऐतिहासिक निबंधों से प्राप्त किया जा सकता है। I. कोस्टोमारोवा: " आम तौर पर इस हानिकारक परिणामों से डरने के बाद रात के खाने के बाद साबुन गए। गर्मी असहनीय थी। बेंच और अलमारियों पर, घास खिलाया गया था, जो एक वेब से ढका हुआ था। रूसी उसके पास गई और खुद को थकान से हराकर आकर आग्रह किया, फिर हवा में भाग गया और गर्मियों में झील या नदी में पहुंचा, जिसके आगे साबुन बनाया गया था, और सर्दियों में बर्फ में सवार हो गया था या ठंडे पानी से डाला गया था ठंड में। हमेशा साबुन में चला गया, वह बढ़ गया: यह सार्वभौमिक कस्टम था। सार्वजनिक साबुन में दो शाखाएं, नर और मादा थीं; उन्होंने दूसरे विभाजन से अलग किया, लेकिन प्रवेश और उसके लिए, और दूसरा एक था; और पुरुष, और महिलाएं, एक दरवाजे पर प्रवेश और छोड़कर, एक दूसरे के नगीशम से मुलाकात की, झाड़ू से बंद होकर खुद के बीच खुद को बोलते हुए, और कभी-कभी वे साबुन से बाहर निकलते थे और बर्फ में सवारी करते थे».

« अधिक पुराने पुराने में - इतिहासकार जारी है, - यह कस्टम और पुरुषों और महिलाओं में एक साबुन में धोने के लिए था, और यहां तक \u200b\u200bकि चेर्नित्सा और ब्लूबेरी (भिक्षुओं और नन्स - ऑथ।) बुना हुआ और एक साथ नहाया गया" यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चार्टर XVIII शताब्दी में बाहर आया, जहां यह सख्ती से निषिद्ध था " महिला ट्रेडिंग स्नान और मादा सेक्स में प्रवेश करने के लिए पुरुष अर्ध-पुराने सात साल - पुरुष व्यापार स्टेशन में, जब इन एक और मंजिल भाप में" स्नान के मालिकों ने बस - ओवन को स्नान की संरचना के बीच में ले जाया गया, और संरचना दो में छंटनी की गई, दो निकास। आप एन I.stomarov द्वारा लिखित एक तस्वीर जोड़ सकते हैं, उस समय के माहौल में प्रवेश करने के लिए अगले छोटे स्ट्रोक: एक दिन जब स्नान का इलाज किया गया था, तो बैंकर सड़कों से गुजर गया और लोगों को बुलाया: " बाथ में! बाथ में!»

रूसी सीमा शुल्क और संस्कार के कलेक्टर एम Zabelin लिखते हैं: " धोने के लिए कस्टम, कई मामलों में खुशी और खुशी प्रदान की, लेकिन अन्यथा यह कई पूर्वाग्रहों में भी नहीं हो सकता है, साथ ही कई घरेलू अंधविश्वासों में, धार्मिक नियमों से निकटता से संबंधित है» .

अजनबियों ने रूस का दौरा किया, एक अचल आश्चर्य के साथ, और एक नियम के रूप में, रूसी कस्टम के साथ सम्मानित किया गया, और अक्सर स्नान में धो और स्नान किया, दोहराया कि उस तरह कुछ भी ऐसा कुछ भी नहीं था जैसे कि घर पर ऐसा कुछ भी नहीं था।

जर्मन वैज्ञानिक और यात्री एडम ओलेयरी (1603-1671), XVII शताब्दी के 1 9 30 के दशक में रूस में श्लेस्विग-होल्स्टीन दूतावास के सचिव, उनके काम में "मस्कॉवी का विवरण" रिपोर्ट में कहा गया है कि रूस में एक भी शहर नहीं है, एक भी गांव नहीं, जिसमें वहां कोई जोड़ा स्नान, सार्वजनिक या निजी नहीं थे। वह लिखता है कि " ... अगर रूसी आदमी बीमार महसूस करता है, तो वह शराब का एक अच्छा आकर्षण पीता है, एक राइफल पाउडर के अपने आरोप में छिड़कता है या क्रोध लहसुन के साथ एक मिश्रण पेय, और तुरंत स्नान में जाता है, जहां असहनीय गर्मी में दो या तीन पसीना पड़ता है घंटे" वैज्ञानिक निष्कर्ष निकाला है: " इस तरह के ऊर्जावान थेरेपी कुछ व्यावहारिक अर्थ से वंचित नहीं थीं।» .

आस्ट्रखन के स्नान में से एक होने के नाते, आदम ओलारिया ने अपने इंप्रेशन का वर्णन किया: " रूसी एक चरम गर्मी और स्नान में सहन कर सकते हैं, अलमारियों पर चाट, खुद को गर्म बर्च झाड़ू के अपने शरीर को हराकर रगड़ने के लिए कहा, जिसे मैं इसे सहन नहीं कर सका, फिर, जब वे सभी लाल बनाते हैं और इस तथ्य के लिए विस्तारित होते हैं अब स्नान में रहने में सक्षम नहीं है, वे अपने नग्न, पुरुषों और महिलाओं दोनों से बाहर निकलते हैं, और ठंडे पानी डाले जाते हैं, और सर्दियों में, स्नानघर से बाहर निकलते हैं, बर्फ में झूठ बोलते हैं, उनके लिए शरीर को काम करते हैं, यदि साबुन, और फिर इस तरह से ठंडा हो जाता है, तो गर्म स्नान में वापस आएं». « विपरीत आंकड़ों में ऐसा बदलाव उनके स्वास्थ्य का पक्षधर है"- एक वैज्ञानिक का निष्कर्ष निकाला।

और मैं एक बर्च झाड़ू हूँ ...

नोट में Ayramanजो कोएनिग्सबर्ग से नार्वा तक पैर चला गया, कहता है: " मैं भी मांसपेशियों या धोने की उनकी आदतों के स्नान के बारे में याद रखना चाहता हूं, क्योंकि हम इसे नहीं जानते ... लेकिन वे इसका उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि हम शरीर से अशुद्धता की सफाई के लिए एक स्क्रैपर, और उनके पास एक है तथाकथित झाड़ू ... सामान्य रूप से, किसी भी देश में लगभग कोई भी नहीं मिलेगा, इसलिए इस मास्को में धोने की इतनी सराहना की। महिलाओं को इस में सबसे ज्यादा खुशी मिलती है ...»

13 नवंबर, 170 9 की दिनांकित रूस में रूस में विदेशी यात्रियों में से एक, "XVIII शताब्दी के समकालीन लोगों के ज्ञापन के लिए रूसी जीवन" संग्रह में प्रकाशित: " ... मैं शहर को देखने के लिए हुआ क्योंकि रूस अपने स्नान का आनंद लेते थे। के बावजूद मजबूत ठंढवे पूरी तरह से नग्न, लाल, उबले हुए क्रेफिश की तरह आंगन पर स्नान से बाहर भाग गए, और पास के पास नदी में कूद गए। फिर, बहुत सारे में घुसपैठ, स्नान करने के लिए वापस झुका हुआ, लेकिन तैयार होने से पहले, उन्होंने लंबे समय तक भी स्कोर किया, खेलना, नागिशम फ्रॉस्ट और हवा चलाया। रूसी पत्ते और स्क्रैप में बर्च झाड़ू लाते हैं और अपने शरीर को इसे बेहतर और व्यापक रूप से व्यापक छिद्रों को घुमाने के लिए खरोंच करते हैं».

चैंबर-जंकर Berkholts।पीटर I के आंगन में कौन था, उसकी डायरी में दर्ज किया गया, जो रूसी स्नान का दौरा किया: " पाया कि वह बहुत मददगार है और उसे अपने पास रखने के लिए अक्सर उसे रखती है" अगला बर्कहोल्ज़ का कहना है कि रूसी लोगों को पता है कि पानी कैसे देना है, जो दागदार स्टोव, गर्मी की सीमा, जो आवश्यक है, पर डाला जाता है। उसने अपने इंप्रेशन का वर्णन किया: " प्रारंभ में, आप शांत रूप से शेल्फ पर झूठ बोल रहे हैं, जो एक साफ स्टोव के साथ शीर्ष कवर करते हैं। फिर बर्च झाड़ू द्वारा बढ़ने लगते हैं। यह असामान्य रूप से सुखद है, क्योंकि यह छिद्र खोलता है और स्पैन को मजबूत करता है। ऊर्जावान रूप से शरीर भर में अपनी अंगुलियों को अशुद्धता को अलग करने के लिए, जो भी बहुत अच्छा है। फिर वे साबुन लेते हैं और इसे सभी शरीर को रगते हैं ताकि कहीं भी गंदगी की ढलान नहीं हो ... इच्छा, गर्म या ठंडे पानी। एक नव पैदा होने की तरह लग रहा है ...»

रूस में अंग्रेजी संदेशवाहक कार्लेल, मेरी मातृभूमि लौटने पर, मैंने रूसी स्नान के बारे में लिखा: " उनके आपातकालीन अनुभव के लाभों को बीमारी के खिलाफ एक साधन और सुरक्षा माना जा सकता है।» .

पीटर I के शासनकाल के दौरान, भाप स्नान और रूसी राज्य में बैनर को विकास के लिए एक नया प्रोत्साहन मिला। खुद को स्नान करें, राजा पीटर ने अपने चिकित्सीय और निवारक महत्व को समझ लिया, जो नए निर्माण की परवाह करता है " शक्तिशाली प्रतिबंध" जब पीटर्सबर्ग की स्थापना 1703 में हुई थी, तो इसे हर किसी के लिए स्नान करने की इजाजत थी, और इसके लिए कोई कर्तव्यों नहीं निकाली। 1704 के दशक में से एक में, हम बात कर रहे हैं " नोवगोरोड और पस्कोव में और लिफ्टों में वसूली में स्नान के निर्माण पर».

यह तर्क देना गलत होगा कि यूरोपियन रूसी बाथरूम से परिचित नहीं थे। एन। I. कोस्टोमरोव, XVI-XVII सदियों में मास्को राज्य के जीवन का वर्णन, नोट किया गया: " जो लोग मास्को में रहते थे वे अपने साबुन के रूसियों से उधार लेते थे, लेकिन उन्हें और अधिक आराम देते थे" लेकिन, फिर भी, विदेश नीति के क्षेत्र में पेट्रोव के सुधारों के परिणामस्वरूप, पश्चिमी यूरोपीय देशों के साथ रूस के बीच सांस्कृतिक, वैज्ञानिक और आर्थिक संबंधों का विस्तार करना, एक रूसी भाप कमरे, राष्ट्रीय संस्कृति और लोक परंपराओं के गुणों में से एक के रूप में, यूरोपीय देशों पर व्यापक रूप से विस्तार करना शुरू किया। 1812-1814 में नेपोलियन I की हार के बाद यह प्रक्रिया विशेष रूप से मजबूत हुई और पश्चिमी यूरोप के देशों में रूसी सैनिकों में प्रवेश किया गया। रूसी जैसे स्नान फ्रांस, जर्मनी, इंग्लैंड, स्वीडन, डेनमार्क, हॉलैंड और अन्य देशों में निर्माण करना शुरू कर दिया। यहां तक \u200b\u200bकि न्यूयॉर्क में रूसी छवि में स्नान किया गया था।

पुस्तक "नई उपचार विधि" जर्मन मेडिक में एम। पुटेन उन्होंने लिखा कि मध्य युग में और जर्मनी में बाद की सदियों में, बीमारियों को सबसे सरल स्वच्छ नियमों के अनुपालन के कारण खेला गया था, जबकि पड़ोसी रूस में, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे छोटे गांव में भी, एक अद्भुत स्वच्छता और मनोरंजक उपाय । इसके अलावा, एम। पेटन इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि पहले XIX शताब्दी में, रूसी स्नान कई यूरोपीय देशों में विशेष रूप से जर्मनी में फैल गया। " लेकिन हम, जर्मन, - कुछ दवा, - एक रूसी स्नान का उपयोग करके, शायद ही कभी याद रखें कि हमारे पूर्वी पड़ोसी सांस्कृतिक विकास में इस कदम के लिए बाध्य हैं» .

विश्वसनीय, रूसी सैनिकों ने यूरोपीय देशों में प्रतिबंध में कुछ हद तक योगदान दिया। एम्स्टर्डम और पेरिस में अपने प्रवास के दौरान पीटर आई के साथ, उन्होंने इस तथ्य से डच और फ्रांसीसी के आश्चर्य का नेतृत्व किया कि एक जोड़ी स्नान के बाद, ठंढ के बावजूद, नदी में नहाया गया। यह 1819 के लिए "द सोनलैंड के बेटे" पत्रिका द्वारा बताया गया था, समकालीन पीटर से दर्ज एक कहानी प्रकाशित: " 1718 में, पेरिस में पीटर द ग्रेट की सीमा में, उन्होंने सीन के किनारे पर ग्रेनेडोर स्नान के लिए एक ही घर में ऐसा करने का आदेश दिया, जिसमें उन्होंने गर्मी के बाद स्नान किया। उनके अनुसार एक असाधारण पेरिसियन, एक साहसिक प्रभाव की मौत ने दर्शकों के भीड़ वाले बैच किए। वे सैनिकों को देखकर आश्चर्यचकित हुए, गायन, स्नान की नौका से छंटनी की, नदी में पहुंचे, स्वाम और डाइव। रॉयल होफ्मिस्टर वर्टन, जो सम्राट के सेवकों में हैं, इस स्नान को खुद को देखते हुए, पीटर ने बड़ी रिपोर्ट की (यह नहीं जानता कि सामान्य आदेश पर क्या किया जा रहा है) ताकि वह लड़ने के लिए मना कर सके, क्योंकि इसके लिए यह प्रतिबिंबित होगा। पीटर, हंसते हुए, उत्तर दिया: "डरो मत, श्री वर्टन। पेरिसियन हवा से सैनिक कुछ हद तक कमजोर हो गए, इसलिए खुद को रूसी स्नान के साथ कठिन बना दिया। हमारे पास यह और सर्दी है: आदत - दूसरी प्रकृति».

स्नान का चिकित्सीय उद्देश्य

रूस में बैंटियंस ने हमेशा चिकित्सीय, कल्याण अर्थ दिया है। अभिलेखागार बच गए हैं कि 11 मई, 1733 को, मेडिकल ऑफिस से एक परमिट प्राप्त हुआ " मॉस्को में मेडिकल प्रतिबंध लें" इस संस्थान के मालिक को बाध्य किया गया था " अतिरिक्त लेने की कीमत, ताकि यह न हो" इसके अलावा हॉट वाइन, वोदका और सभी संरक्षित पेय रखने के लिए पागल" एक अन्य अभिलेखीय रिकॉर्ड ने एक छोटे से समुद्री उपचार स्नान पर सेंट पीटर्सबर्ग में 11 नवंबर, 1763 के उद्घाटन की घोषणा की " डॉक्टरेट सिफारिश पर फ्लक्स और अन्य शारीरिक दौरे के प्रवाह और उपचार के लिए».

रूसी का प्रसार स्नान परंपराएं यूरोपीय ने स्वयं योगदान दिया। पुर्तगाली (16 99-1783) बीस साल महारानी एलिजाबेथ पेट्रोव्ना की अदालत में एक चिकित्सक के रूप में कार्य किया। अपने जीवन के अंत में, आर सांचेज़ ने फ्रांस में बस गए और रूसी स्नान से संबंधित कई ग्रंथ लिखे। उनकी पहली पुस्तक 1764 में पेरिस में आई थी और उन्हें "पुरानी विधियों का उपयोग करने के साथ रूसी के बीच स्मॉलपॉक्स के इलाज के बारे में कहा जाता था।" इसने राय व्यक्त की कि रूसी जीवन में स्नान का व्यापक उपयोग रूस में स्मॉलपॉक्स का बहुत मजबूत वितरण नहीं था। यह venereal बीमारियों (अध्याय IX), और बीमारी के स्नान के माध्यम से उपचार का भी उल्लेख करता है, " कैंसर कहा जाता है"(अध्याय XII), तथाकथित" बच्चों की क्रिकुना", आदि। आर संचेज़ द्वारा गलत बयान को पहचानते हुए, कि बाथ को ओएसपी द्वारा ठीक किया जा सकता है, रूसी भाप स्नान के उच्च मूल्यांकन को एक उत्कृष्ट स्वच्छता और निवारक उपकरण के रूप में नोट करना असंभव है। संक्रामक रोग और स्वास्थ्य पदोन्नति।

लेकिन मुख्य कार्य आर संचेज़, जैसा कि उसने स्वयं जोर दिया, " अच्छा निबंध"रूसी स्नान के बारे में, 1774 में प्रकाशित किया गया था, और फिर कई पश्चिमी यूरोपीय भाषाओं में अनुवाद किया गया था। रूसी में, पुस्तक 1779 में मॉस्को में प्रकाशित हुई थी। इसे उस समय की शैली में बुलाया गया था: "डबल्स रूसी स्नान, अकेले अकेले पॉपली को मजबूत, संरक्षित और पुनर्स्थापित करेंगे।" यह एक बहुत ही गहन ग्रंथ है, एक विदेशी, जिसने रूसी परंपराओं और सीमा शुल्क के लिए महान प्यार और सम्मान के साथ प्रभावित किया है, न केवल रूसी भाप स्नान स्नान और उस समय के स्नान रीति-रिवाजों के डिवाइस को पूरी तरह से वर्णित करता है, बल्कि अद्भुत मोड़ भी के साथ, एक बहुमूल्य अच्छे के रूप में रूसी स्नान के उपयोगी प्रभाव का मुख्य सार जो बनाए रखने के लिए काम कर सकता है " शरीर किले और टोस्ट"न केवल रूस में, बल्कि इसके अलावा भी।

« मेरी ईमानदारी से इच्छा, मेरा केवल पूर्व में रूसी स्नान की श्रेष्ठता की गवाही से पहले फैली हुई है, ग्रीक और रोमियों और लोग अब तुर्कों के उपयोग में हैं, दोनों स्वास्थ्य को संरक्षित करने और कई बीमारियों के इलाज के लिए ..."- इसलिए उनके शोध के संचेज़ लक्ष्य को परिभाषित करता है। इसके बाद, वह जारी है: " जब मैं दवाओं की भीड़ के बारे में सोचता हूं, फार्मेसी से और उभरते हुए रासायनिक प्रयोगशालाओं से, टोलिगिन और रोशन के साथ तैयार और प्रकाश के सभी देशों से लाया गया था, मैं हर जगह आधा और तीन तिमाहियों को देखना चाहता था समाज के उपयोग के लिए रूसी में निर्मित इमारतें» .

डॉ। संचेज़ के अनुसार, रूसी भाप स्नान की श्रेष्ठता भाप की तकनीक में है। रूसी स्नान में, भाप एक Kamenka भट्ठी की मदद से गठित किया गया है, जहां विभाजित पत्थरों हैं। आर्द्रता, तापमान, शब्द, माइक्रोक्रिलिम स्टीम रूम बस समायोज्य है - केवल रॉकी पत्थरों में पानी की बाल्टी को फैलाना आवश्यक है, ये पैरामीटर नाटकीय रूप से कैसे बदलते हैं। " वाष्पों की यह बहाली सभी पांच मिनट के माध्यम से प्रकट होती है, - संचेज़ की रिपोर्ट। स्नान को शांत करें और अपनी आर्द्रता को कम करें, हवा को ताज़ा करने से आसानी से हवा भाप हो सकती है».

« ... रोमन, तुर्की जोड़े में, गर्म मंजिल के कारण हैं, जिसके तहत पाइप पास हो जाते हैं। लेकिन वे ताजा हवा कैसे नहीं बदले, यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि इन स्नान में त्रुटियां हैं, जो रूसी में काफी घृणित हैं». « नई युगल - संचेज़ का निष्कर्ष निकाला, - नई हवा देता है».

एक डॉक्टर और वैज्ञानिक के रूप में, संचेज़ मानव शरीर पर रूसी स्नान के शारीरिक प्रभाव के आसपास नहीं हो सका। यहां उनके ग्रंथ से कुछ पंक्तियां दी गई हैं। " सिमनो उत्पादित भाप शरीर के ठोस हिस्सों को आराम नहीं करता है, जैसे प्राचीन रोमन और वर्तमान तुर्की स्नान के जोड़े: रूसी स्नान में इस जोड़े के लिए, आग और हवा के प्राकृतिक कणों द्वारा छोड़ा जा रहा है और प्रदर्शन में नवीनीकरण, नरम और इसे आराम नहीं करता है ; यह इनहेलेशन, लड़ाकू और अन्य नसों के औजारों का विस्तार करता है, राज्य में भागों को पुनरुत्थान और पुनर्स्थापित करता है, जिसमें वे पूर्व थे».

... स्नान की क्रिया में गर्मी की जोड़ी के माध्यम से हमारे शरीर से सबसे पतले मैक्रोथ के संदेशवाहक में शामिल होते हैं ... चिकित्सा विज्ञान में ऐसी कोई दवा नहीं है, जो शक्ति, वास्तविकता और मजबूती के बराबर होगी और मानव के शरीर को पुनर्जीवित करें ... यह टोलिको मान्य है, इसलिए घुमावदार और गर्म भाप पड़े हुए नागीमा आदमी के शरीर को गर्म हवा के रूप में श्वास ले रहा है, जो उसके शरीर द्वारा भी संचालित है, त्वचा को खारिज कर देता है, जीवन की अपील को गुणा करता है रस, सांस लेने को बढ़ावा देता है और दोनों अन्य नसों में रक्त का एक मुक्त प्रवाह बनाता है ... रोगी तब पसीना और पसीना होगा और सभी इंद्रियों में सुखद शांति महसूस होती है जो तुरंत सबसे प्यारी एसएनए तक गिरती है, जो आधे घंटे तक चलती है, और कभी-कभी अधिक होती है। ..

« थकान महसूस करना, भयभीत और भारी आंखें, सेना की मजबूत फैलोशिप, या कृषि से, या खनन संयंत्रों और नमक मुकुटों पर काम से दफन, खुद के लिए कारखानों को स्नानघर मिल जाएगा ..." पेट्रोव बी डी। घरेलू चिकित्सा के इतिहास के निबंध। - एम।: 1 9 62, पी। 143-144।
। Galitsky A.V। उदार गर्मी। रूसी स्नान और उसके करीबी और दूर rhodiers के बारे में निबंध। - एम।: शारीरिक शिक्षा और खेल, 1 9 86, 9 6 पी।

सर्दियों के ठंडे दिनों में, इसलिए गर्मी की कमी होती है, और मैं वास्तव में गर्म होना चाहता हूं और इस संबंध में, रूसी भाप स्नान अनिवार्य है। आज गुरुवार है, और गुरुवार, जैसा कि आप जानते हैं, स्नान दिवस, और प्रिय दोस्तों, आपको बनकू में आमंत्रित करते हैं और आपको बताते हैं कि अधिकतम लाभ और आनंद कैसे प्राप्त करें।

सबसे पहले, आपको खाना बनाना और उसके साथ झाड़ू लेना होगा, क्योंकि स्नान में झाड़ू एक भगवान है।

स्नान में एक झाड़ू - श्रीमान मेरे साथ क्या लेना है?

आम तौर पर मैं स्नान में मेरे साथ एक बर्च झाड़ू लेता हूं, सामान्य रूप से मेरे पसंदीदा पेड़ को बर्च करता हूं, इसलिए मैंने ज्यादातर सर्दियों के लिए बर्च झाड़ू ब्रैड किया। लेकिन ओक्स के बारे में भी मत भूलना, क्योंकि इस तरह के एक झाड़ को विशेष स्थायित्व से अलग किया जाता है और यह बाथहाउस में 2-3 गुना वृद्धि के लिए पर्याप्त है, बशर्ते कि इसकी वर्कपीस और भंडारण के सभी नियम मनाए जाएंगे।

बर्च की पत्तियों में आवश्यक तेल, टैनिन, विटामिन सी होते हैं और इसलिए उन लोगों में त्वचा जो भाप स्नान के साथ एक बर्च झाड़ू के साथ एक सप्ताह में कम से कम 1 बार लोचदार और चिकनी होती है। वह धीरे-धीरे शरीर को प्रभावित कर रहा है, यह गुर्दे के काम में सुधार करता है, अस्थमा जैसे फुफ्फुसीय बीमारियों में अच्छा है।

लेकिन ओक ब्रूम आपको कुछ त्वचा रोगों के साथ पैरों के बढ़ते पसीने में मदद करेगा और यह शरीर पर बर्च की तुलना में अधिक गहराई से कार्य करेगा। ओक शाखाओं की मदद से, शरीर शरीर की तुलना में मजबूत होता है, यह जोड़ों की बीमारी के साथ मदद करता है और इसका उपचार प्रभाव मजबूत होता है। इसलिए मैंयदा यदा मैं अपना नियम बदलता हूं और अपने पसंदीदा बर्च के बजाय लेता हूं, ओक - वह त्वचा को झुकाता है।

अब आप किसी भी ब्रूम और नीलगिरी और कनिष्ठ खरीद सकते हैं, लेकिन गर्मी के बाद से मुझे आपकी खुद की पूर्व-तैयार और सावधानीपूर्वक सूखना पसंद है।

हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नीलगिरी अच्छा है सड़न रोकनेवाली दबा और इसे फुफ्फुसीय रोगों के साथ लागू करना अच्छा है - ट्रैकेट, ब्रोंकाइटिस, अग्रदूत इत्यादि।

आप स्नान संयुक्त झाड़ू के लिए तैयार कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, बर्च और ओक ब्रूम में एक अच्छा उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए 2-3 नीलगिरी शाखाएं जोड़ें। आम तौर पर, आप अपने विवेकानुसार ब्रूम को जोड़ सकते हैं: बर्च-ओक एकत्रित करें, या यहां तक \u200b\u200bकि 2-3 currant शाखाओं, वर्मवुड या चिड़ियाघर को बर्च या ओक झाड़ू में भी जोड़ें। वे सभी अच्छे हैं और निस्संदेह लाभ और चिकित्सीय प्रभाव होंगे। उदाहरण के लिए, नीतू शाखाओं को निचले हिस्से, जोड़ों और संधिशोथ में विभिन्न पीड़ाओं के साथ अच्छी तरह से मदद की जाती है। और currant शाखाओं का उपयोग त्वचा रोगों, स्नेहक में किया जाता है, और एक अद्भुत सुगंध भी है।

सुगंधित चाय - क्या चाय आपके साथ स्नान करने के लिए ले जाती है?

हमारे द्वारा तैयार झाड़ू और यह खाना पकाने के लिए बाथहाउस में जड़ी बूटियों को लेना अच्छा लगेगा हर्बल चाय: बुरी पत्तियां, साधारण आत्माओं, currants, peppermint, मेलिसा, वे तंत्रिका तनाव को दूर करने, आराम करने में मदद करेंगे। चेब्र्रेज़ा चाय गले की बीमारियों का इलाज करती है, खांसी, मुंह की अप्रिय गंध को समाप्त करती है। आर्टिकुलर संधिशोथ, गठिया के इलाज के लिए, पेट की बीमारियों के लिए जरूरी चाय अच्छी है। इस तरह की चाय में विटामिन सी होता है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि यह रक्तचाप को बढ़ाता है। यदि आपके पास जड़ी बूटियों या हर्बल चाय का घर नहीं है, तो आप बस आपके साथ ले सकते हैं

स्नान में स्नान कैसे करें?

स्नान में आपको झाड़ू को सही ढंग से तोड़ने की ज़रूरत है: सबसे पहले, 15-20 मिनट तक, हम इसे ठंडा पानी में कम करते हैं, और फिर गर्म में 1-2 मिनट के लिए। यदि पानी का जलसेक जिसमें टूटा हुआ टूट गया, तो अंधेरा हो गया और रंग के बारे में याद दिलाता है हरी चायआप एक झाड़ू के साथ जोड़ी पर जा सकते हैं। परिणामी जलसेक नहीं डालना है - इसे थोड़ा उबलते पानी मिल सकता है और गर्म पत्थरों या दीवारों को डाल सकता है ताकि भाप कमरे सुखद उपचार सुगंध से भरा हो। और स्नान प्रक्रिया के अंत में, बालों की जड़ों को मजबूत करने और डैंड्रफ़ के विनाश को मजबूत करने के लिए इस काढ़ा के साथ अपने सिर को धोना उपयोगी होता है।

एक भाप कमरे में होने के नाते, एक झाड़ू और निचले हिस्से से संसाधित - ऐसी मालिश न केवल त्वचा में, बल्कि आंतरिक अंगों में भी रक्त परिसंचरण में तेजी लाती है, और इस प्रकार शरीर में लिम्फ, रक्त, इंटरस्टिशियल तरल पदार्थ के परिसंचरण को बढ़ाया जाएगा । नतीजतन, अनावश्यक स्लैग जारी किए जाएंगे, चयापचय में तेजी आएगी, त्वचा श्वास में सुधार होगा।

यदि आप पहली बार जोड़ी स्नान को हिट करते हैं, तो 1 से 2 मिनट और केवल एक दृष्टिकोण से भाप कमरे में रहने के समय को सीमित करें। भाप कमरे में, आप नीचे या मध्य अलमारियों पर बैठ सकते हैं या झूठ बोल सकते हैं, लेकिन न केवल सबसे ऊपर, जहां सबसे गर्म गर्मी। खड़े हो जाओ, इसलिए स्टीम रूम, विशेष रूप से नवागंतुक में खड़े होने की सिफारिश नहीं की जाती है, ताकि सिर बहुत गर्म न हो और गर्मी की हड़ताल न हो। भाप कमरे में सिर पर इस टोपी से बचने के लिए बेहतर है, यह घना होना चाहिए और एक ही समय में आसान होना चाहिए, ताकि किसी भी मामले में मैंने आपके सिर को कड़ा नहीं किया हो। बाद में, जब आप बेहतर जानते हैं कि आपका शरीर गर्म जोड़ों और वायु को कैसे प्रतिक्रिया देता है, तो आप धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं और भाप कमरे में रहते हुए (आमतौर पर यह 10-15 मिनट) और जोड़ी के दौरे की संख्या (आमतौर पर 2-3 बार) )।

मैं आमतौर पर आराम के लिए 10-15 मिनट के ब्रेक के साथ भाप कमरे में दो शुरू करता हूं और चाय पीने के लिए। भाप के बाद, आपको एक शीट में बदलने की जरूरत है, इससे गर्मी को बचाने और पूर्व-तैयार जड़ी बूटियों से पैसे कमाने का मौका मिलेगा। मैं आपको पहले से ही चाय थर्मॉस में पीड़ित करने की सलाह नहीं देता हूं, क्योंकि अधिक समय चाय का निर्माण होता है, लंबी रासायनिक प्रक्रियाएं इसमें जाती हैं और यह इसमें स्वाद खो देती है, विटामिन सी और बी और यह सुगंध खो देता है। इसके अलावा, यदि चाय लंबी नहीं है, तो यह उत्तेजना और तंत्रिका रोगों वाले लोगों के कल्याण को भी खराब कर सकती है। लेकिन ताजा सैकड़ों चाय में एक टॉनिक प्रभाव होता है, यह भाप के बाद पानी और नमी के नुकसान से परे और अच्छी तरह से भरता है।

यदि आप बाथरूम में आए हैं, तो लिंडन और रास्पबेरी की पत्तियों के साथ एक कूलर चाय बनाने के लिए अच्छा है (1 गिलास उबलते पानी पर जड़ी बूटियों के मिश्रण का 1 बड़ा चमचा), आप 0.5 चम्मच अदरक और कुछ मिर्च जोड़ सकते हैं । आप अन्य वार्मिंग पेय की तैयारी के लिए व्यंजनों को भी देख सकते हैं जो लेखों में ठंड से निपटने में मदद करते हैं: "" और ""।

भाप कमरे में दूसरे दृष्टिकोण में, मैं खुद को रगड़ता हूं समुद्री नमक के साथ स्क्रब केफिर (केफिर के 1 टुकड़े के साथ समुद्री नमक के 3 भाग) के आधार पर, पूरे शरीर पर अच्छी तरह से परिपत्र आंदोलन नैनो, ताकि त्वचा की जलन न हो। केफिर त्वचा के सुरक्षात्मक कार्य को बहुत बहाल करता है, पोषण करता है और इसे मॉइस्चराइज करता है। और चेहरे पर मैंने पत्तियों को एक झाड़ू से डाला और अलमारियों पर झुकाव।

स्क्रब क्षतिग्रस्त स्कूटर से त्वचा को साफ करता है, यह इसे टोन करता है और वसा कपड़े को नष्ट कर देता है, जो वजन घटाने पर महत्वपूर्ण होता है। स्नान की मदद से, आप समस्या को भी हल कर सकते हैं अधिक वज़न एक झाड़ू द्वारा आत्म-मालिश और काम के कारण, लेकिन जोड़ी में रहने के समय को बढ़ाकर नहीं। यह स्नान में सक्रिय शारीरिक गतिविधि है वसा ऊतक जलता है, और खुद में भाप कमरे में रहने से पसीना ग्रंथियों के माध्यम से पानी के नुकसान के कारण वजन कम हो जाता है और शरीर से पानी भरने के बाद, यह वजन समान हो जाता है।

रूसी भाप स्नान करने के लिए contraindications

चूंकि स्नान में तापमान और श्वसन की आवृत्ति बढ़ जाती है, पसीना, slags और लैक्टिक एसिड तीव्रता से चला जाता है और जहाजों पर भार और दिल तेजी से बढ़ जाता है, स्नान पर contraindicated है:

• थायराइड रोग,
• ऑन्कोलॉजी,
• यक्ष्मा
• उच्च रक्तचाप,
• प्रेग्नेंट औरत।

उन लोगों के लिए मेमो जो रूसी भाप से प्यार करते हैं

और अंत में, कुछ सोवियतरूसी भाप स्नान में जाने पर आपको क्या याद रखने की आवश्यकता है:

• यह 3.5 घंटे से अधिक समय तक स्नान में नहीं होना चाहिए, और लक्ष्यों की संख्या के बावजूद 35-40 मिनट से अधिक नहीं है।
• शरीर के सभी हिस्सों को समान रूप से गर्म करने के लिए, जबकि भाप कमरे में मुद्रा को बदलने के लिए आवश्यक है: पहले एक तरफ मुड़ें, फिर अपनी पीठ पर लेट जाएं, फिर दूसरी तरफ घुमाएं और अंत में, झूठ बोलो पेट।
• भाप कमरे में सांस लेने के लिए हमेशा जरूरी होता है, जब गर्म हवा नासोफल से गुज़रती है, तो यह ठंडा होती है, और बहुत सूखी - मॉइस्चराइज होती है।
• भाप कमरे में पहुंचने पर आप तेजी से उठने और अपने पैरों पर कूद नहीं सकते हैं, यदि आप रखते हैं, तो पहले खड़े होने की स्थिति में रक्त परिसंचरण प्रणाली तैयार करने के लिए बैठें।
• भाप छोड़ने के बाद, गर्म स्नान के नीचे कुल्ला, एक शीट में लपेटें और एक सीगल पीना सबसे अच्छा है। आपको छोटे सिप्स के साथ चाय पीना होगा, वॉली नहीं।
• धीरे-धीरे, भाप कमरे में लक्ष्यों की संख्या और इसमें रहने का समय बढ़ाएं, आपको एक नेविगेशन से शुरू करने की आवश्यकता है और 2 मिनट से अधिक समय तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है, नीचे की ओर बेहतर है।
• भाप कमरे की प्रत्येक बाद की यात्रा के बाद, इसे बढ़ाने के बाद बाकी समय।
• कोई आश्चर्य नहीं कि विस्सरों ने कहा: "एक व्यक्ति को थक जाने से पहले आराम करना चाहिए, न केवल यह थक गया है।"

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रूसी स्नान को हमेशा किसी भी घर की एक अनिवार्य विशेषता माना जाता है। बचत के साथ स्नान प्रक्रिया एक संपूर्ण विज्ञान है। रूसी स्नान का भाप कमरा एक लोक चिकित्सा एजेंट है, जो हर किसी के बारे में जानता है, शुरुआती से स्नान प्रेमियों को अनुभव के साथ। लेकिन साथ ही किसी भी दवा, भाप स्नान के लिए सावधानीपूर्वक हैंडल की आवश्यकता होती है। उपस्थित चिकित्सक के साथ प्रारंभिक परिषद के बाद एक जोड़ी के लिए बेहतर। यह वृद्धावस्था के लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, कमजोर, एक अलग बीमारी है। चलो सबसे अच्छा देखते हैं महत्वपूर्ण क्षण स्नान प्रक्रिया, रूसी स्नान की चालें और भाप कमरे में रहने के नियम।

स्नान करने के लिए नियम

स्नान में स्नान कैसे करें

मनुष्य, अपने जीवन में पहली बार रूसी स्नान की एक जोड़ी में आ रहा है, केवल एक तरफ झाड़ू के बिना सही है। तुरंत ऊपरी शेल्फ पर चढ़ें। सबसे पहले, नीचे 2-3 मिनट बैठना आवश्यक है, जहां हवा का तापमान शीर्ष पर 10-15 डिग्री सेल्सियस कम है। आपके शरीर को पहले अपेक्षाकृत छोटे तापमान (45-50 डिग्री सेल्सियस) पर गर्म करना चाहिए, और फिर आप मध्य शेल्फ में जा सकते हैं। मध्य शेल्फ पर, सक्रिय पसीना शुरू होने पर 3-4 मिनट के लिए झूठ बोलना सबसे अच्छा होता है। शरीर के सभी हिस्सों को समान रूप से गर्म करने के लिए, यह आवश्यक है, मध्य शेल्फ पर झूठ बोलना, पक्ष में तरफ से मोड़ते हुए, जो दिल के काम को काफी सुविधाजनक बनाएगा।

रूसी स्नान में सही ढंग से स्नान करने के लिए, आपको केवल अपनी नाक केवल भाप कमरे में सांस लेने के लिए सीखना होगा। उसी समय, नासोफर्मेसी अच्छी तरह से गर्म हो जाती है और श्वास लेने वाली हवा को ठंडा कर दिया जाता है।

नवागंतुक को डबल रूम में 7 मिनट में अपने पहले ठहरने के समय को सीमित करना चाहिए। भाप से बाहर आ रहा है, एक बार में आराम करने के लिए असंभव है, 2-3 मिनट रहना बेहतर है। आराम के बाद, गर्म चाय, ठंडा kvass या क्रूर-क्रैनबेरी मैसेल और ठंडा धोने, धोने के लिए जरूरी है। इस पर, शुरुआती लोगों के लिए रूसी स्नान की मजदूरी की पहली यात्रा पूरी हो गई है।

अगला चरण दो में संक्रमण है, तीन बार जोड़ी में शुरू होता है, तदनुसार, धीरे-धीरे भाप कमरे में रहने का कुल समय उम्र और कल्याण के आधार पर 15-35 मिनट तक बढ़ाकर।

भाप कमरे में खिड़कियों के बीच बाकी 15-20 मिनट है, लेकिन यह एक शांत स्नान करना चाहिए। बाकी के दौरान, यह अच्छी तरह से एक कप गर्म चाय, एक गिलास kvass या फल पानी पीता है। एक पूर्व-जनजाति, लॉकर रूम में आराम, एक शीट, एक बड़ा टेरी तौलिया या स्नान वस्त्र को छिपाना सुनिश्चित करें ताकि शरीर ठंडा न हो। ठंड और मामूली ड्राफ्ट सभी सकारात्मक भाप प्रभावों को चालू कर देंगे।

बच्चों के लिए स्नान में स्नान कैसे करें

रूसी स्नान में, जो लंबे समय से परिवार संचालित रहा है, साथ ही बच्चे भाप कमरे में दोनों वयस्क थे। उदार, उपचार गर्मी 3-4 साल से बच्चों के लिए उपयोगी है। लेकिन माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चों के लिए भाप कमरे में रहने का समय बहुत छोटा है। और बच्चों के लिए तापमान प्रक्रियाओं को कम किया जाना चाहिए।

3-6 साल के बच्चे एक बाहर कर सकते हैं और एक डबल कमरे में होना चाहिए 4-5 मिनट से अधिक नहीं और केवल नीचे की बेंच पर। भाप का दौरा करने के बाद, ठंडा स्नान करना असंभव है - केवल गर्म (36-37 डिग्री सेल्सियस)। यह सुविधाओं के कारण है बच्चों का शरीरजो तेज तापमान मतभेदों पर अभी भी खराब विकसित अनुकूलन है।

6-10 साल के बच्चे पहले से ही 55-60 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 3-4 मिनट की युग्मित अवधि में दो शुरू कर सकते हैं। और वे स्थायी वयस्क देखभाल के साथ मध्य शेल्फ पर लंबे समय तक स्थित नहीं हो सकते हैं। भाप कमरे में प्रत्येक प्रविष्टि के बाद, आप सामान्य शरीर के तापमान (32-34 डिग्री सेल्सियस) के नीचे पानी का उपयोग कर सकते हैं या पानी को दुबला कर सकते हैं।

10-12 साल के बच्चों को अधिक गहन स्नान प्रक्रियाएं की जा सकती हैं, लेकिन एक जोड़ी के बाद 60-65 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर प्रत्येक को 4-5 मिनट की युग्मित अवधि में दो तक शुरू करने के लिए भी आप को प्रतिबंधित करते हैं। कूलर पानी: 28-30 "सी।

किशोरावस्था के लिए 12-14 साल पुराना, स्नान प्रक्रिया की कुल अवधि 10-12 मिनट हो सकती है, यानी, 5-6 मिनट के लिए भाप कमरे के लिए दो दृष्टिकोण। किशोर 65-70 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर मध्य बेंच पर स्नान कर सकते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि शीर्ष शेल्फ पर भी माता-पिता की निरंतर पर्यवेक्षण के तहत एक मिनट से अधिक नहीं हो सकते हैं। किशोरों को भापने के बाद, इसे 25-28 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ ठंडा शॉवर का उपयोग करने की अनुमति है।

रूसी स्नान के उचित उपयोग के साथ केवल उचित सावधानी बरतें, वयस्कों और बच्चों दोनों के सभी परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

रूसी स्नान में पेरियम

व्यक्तिगत रूसी स्नान अच्छा है क्योंकि यहां सभी लोग भाप कमरे में रहने के लिए आसानी से सबसे आरामदायक स्थितियां बना सकते हैं। यह बहुत व्यापक श्रेणियों में तापमान और आर्द्रता की स्थिति बना सकता है - फिनिश सौना (कम आर्द्रता - 10-20% और उच्च तापमान - 90-100 डिग्री सेल्सियस) से एक गरीब रूसी जोड़ी स्नान में एक टूटी हुई नौका (उच्च आर्द्रता, लगभग 80) %, और रिश्तेदार कम तापमान - 60-70 डिग्री सेल्सियस)।

यदि आपको गर्म करने की आवश्यकता है, तो आपको शुष्क भाप की आवश्यकता है, 30-40% की आर्द्रता और 70-80 डिग्री सेल्सियस का तापमान, जिसमें यह आसान और सांस लेने के लिए स्वतंत्र है। ऐसा करने के लिए, लगभग तीन मिनट के हिस्सों के बीच एक ब्रेक के साथ 100-150 मिलीलीटर के छोटे हिस्सों में कमेनका 2-3 बार उबलते पानी (आप जड़ी बूटियों के काढ़ा के साथ) के गर्म पत्थरों के लिए स्प्लैश करना आवश्यक है। यह पानी का छोटा सा हिस्सा है जो आपको कम गीले, मुलायम, "आसान" भाप बनाने की अनुमति देता है। जोड़ी में तापमान और आर्द्रता की स्थिति की विविधता हर किसी को रूसी भाप स्नान की सुगंधित उपचार गर्मी का उपयोग करने की व्यक्तिगत विधि चुनने की अनुमति देती है। हालांकि, कई सरल नियम हैं:

• एक उच्च आर्द्रता भाप कमरे में (80% तक), तापमान 60 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए;
• पुराने और कमजोर लोगों के लिए, भाप में हवा का तापमान 40-45 ° C;
• 30-35% की आर्द्रता के साथ, तापमान 70-75 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा दिया जा सकता है;
• 15-25% की आर्द्रता के साथ, तापमान 80 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए;
• 10-15% की आर्द्रता के साथ, तापमान 90-100 डिग्री सेल्सियस के भीतर होना चाहिए। ये "सूखे" स्नान, सौना के पैरामीटर हैं।

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