Ingin menghidupkan kembali diri Anda dari dalam, meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan kesejahteraan? Resep Alami Minuman Detox Mereka akan membantu mengantarkan tubuh dari racun dan mengembalikannya ke keseimbangan yang sehat.

Detoksifikasi adalah proses menghilangkan zat beracun dari tubuh. Ini tidak akan rahasia bagi siapa pun yang detoksifikasi bersama dengan pembersihan seluruh tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5 Resep Alami Terbaik Detox Detox:

1. Membersihkan Limonad

Lemon mengandung asam askorbat, assist dalam proses pembersihan.
Mungkin ini adalah resep paling sederhana untuk minum.

Campurkan 2 sendok makan jus lemon segar, 2 sendok makan sirup maple murni dan 1/10 sendok teh cabai rawit dalam 240 ml air murni.

Disarankan untuk minum 6-8 cangkir minuman limun ini dan jangan makan makanan selama pembersihan Anda. Meskipun popularitasnya, ahli gizi mencegah tidak adanya nutrisi yang diperlukan dalam minuman ini.

2. Minuman Hijau Detoksifikasi

Minuman detoksifikasi sayur ini terutama terdiri dari sayuran hijau segar, yang dengan demikian memastikan pembersihan alami yang efisien dan berkualitas tinggi dari sistem pencernaan.

Untuk melakukan minuman detoksifikasi ini, Anda akan membutuhkan:
3 wortel.
3 kubis pakan daun
2 batang seledri.
2 bit.
1 repa
½ balok bayam
½ kubis
½ Beam Parsley.
½ luka.
2 Cengkeh Bawang Putih.
Campur semua bahan dengan air dan giling semuanya dalam blender.

3. Detox Tea dengan Dandelion

Menurut penelitian homeopati, Dandelion adalah sumber vitamin A, kalium, zat besi dan kalsium yang sangat baik. Detox Tea dengan Dandelion adalah diuretik untuk menghilangkan racun dari tubuh melalui hati dan ginjal Anda.

Kami merekomendasikan untuk menyiapkan teh ini di jalan pembuatan bir: 12 sendok makan daun dandelion segar dan 6 sendok makan akar dandelion kering berumur 1 tahun dan dimasukkan ke dalam 4 gelas air mendidih. Resep lain memerlukan penambahan sederhana 2 sendok teh daun dandelion hancur pada segelas air mendidih dan memberikannya untuk menyeduh sekitar 10 menit.

4. Jus cranberry segar

Menurut Klinik Mayo, ada beberapa alasan untuk percaya bahwa jika minum jus cranberry, itu dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan bisul pada orang sehat. Jus cranberry juga mengandung vitamin C, mangan dan antioksidan.

Meskipun ini tidak dipromosikan oleh badan otoritatif, tetapi jus cranberry telah menjadi minuman detoksifikasi yang populer, dan sesuai dengan rekomendasi dari klinik Mayo, penggunaan sehari-hari dua cangkir jus terkonsentrasi dapat aman untuk orang dewasa yang sehat.

Untuk membuat minuman detoksifikasi ini, Anda perlu mencairkan satu bagian dari jus cranberry di empat bagian air. Kemudian tambahkan 1 sendok makan masing-masing pektin apel dan serat pisang untuk merangsang penghapusan zat berbahaya dari usus.

5. Detoksifikasi Minuman Buah

Karena tingginya kandungan serat dipenuhi dengan vitamin dan mineral esensial, ini adalah detoksi alami yang luar biasa untuk tubuh. Resep ini mencakup buah-buahan, bersama dengan minyak biji rami dan lesitin, untuk menyediakan tubuh dengan asam lemak yang diperlukan selama detoksifikasi.

Campur dalam blender:

- 240 ml jus jeruk
- 120 ml air murni
- ½ cangkir pisang
- ½ cangkir strawberry
- ½ gelas yogurt
- 2,5 cm dari sepotong jahe
- 1 cengkeh bawang putih kecil
- 1 sendok makan minyak biji rami
- 1 sendok makan butiran lesitin
- 1 sendok makan jus lemon yang baru diperas, jika diinginkan
- 1 sendok makan bubuk protein atau bubuk spirulina.

Sebelum melanjutkan dengan diet detoksifikasi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, terutama jika ada masalah kesehatan.

Baru-baru ini, semakin sering kita memiliki sidang ekspresi "detoksifikasi" muncul. Kata ini praktis dimasukkan ke dalam mode, dan banyak yang lama dan berhasil menggunakan metode ini untuk dan penurunan berat badan. Namun demikian, banyak yang masih menyebabkan kebingungan kata "detoksifikasi". Apa itu? Mari kita cari tahu secara rinci.

Detox - Apa itu?

Dengan satu nama, yang terjadi dari bahasa Inggris "de-to", Anda dapat menebak bahwa kita berbicara tentang penghapusan terak dan racun. Pentingnya pembersihan seperti itu sulit untuk melebih-lebihkan. Inxication, penumpukan kelebihan beban, dan metabolisme, kelebihan berat badan, pukulan pada kesehatan dan kecantikan Anda.

Mustahil untuk menjadi orang yang benar-benar bahagia jika kesehatan Anda tidak beres. Pencegahan toksin menusuk dan menjulang adalah kegiatan yang diperlukan yang akan membantu menurunkan berat badan, menempatkan kulit, tampak hebat dan merasa hebat.

Seringkali sakit kepala dan berkurangnya kekebalan memicu inxikasi tubuh. Dan logam berat, menumpuk di jaringan, melemahkan kesehatan kita secara signifikan. Karena stagnasi terkait dengan fakta bahwa tubuh kita tidak punya waktu untuk mengatasi penghapusan "sampah" dari darah dan organ, harus membantu tubuh mereka dengan cepat menyingkirkan zat berbahaya.

Kapan khususnya perlu membersihkan tubuh?

Terutama relevan dengan penggunaan program detoksifikasi setelah liburan, ketika kami sepenuhnya mengkhianati hobi kerakusan dan pasif. Pada bahaya makan berlebihan dan alkohol untuk tubuh, kita semua sudah terkenal. Namun demikian, kebanyakan dari kita tidak dapat meninggalkan pesta yang akrab. Tetapi memang, selain jumlah besar kalori, kami membebani organisme garam, karsinogen, dan zat berbahaya lainnya. Jadi, misalnya, hanya 3 gram garam juru masak yang akan menahan pada liter air tubuh Anda. Makan berlebihan, terutama dalam kombinasi dengan alkohol, berdampak negatif pada keadaan semua organ internal: hati, lambung, usus, empedu, dan tidak jauh dari pegunungan dan masalah kulit.

Prosedur pembersihan usus harus cocok dengan hati-hati. Faktanya adalah bahwa pemurnian yang terlalu intensif mengarah pada pencucian mikroflora, yang tidak hanya memasok tubuh dengan vitamin dan zat bermanfaat lainnya, tetapi juga bertanggung jawab untuk mempertahankan penghalang padat di usus. Hal ini mengarah pada peningkatan permeabilitas dinding usus dan masuk ke aliran darah racun dan alergen, yang tercermin dalam keadaan kulit dan kesejahteraan secara keseluruhan. Agar tidak membahayakan tubuh Anda dalam proses pemurnian, gunakan agen berbasis alami modern -. Ini berisi serat makanan yang menyajikan makanan untuk bakteri yang bermanfaat dan berkontribusi pada pertumbuhan mereka. Sebagai hasil dari fermentasi mereka di usus, Butyrate terbentuk, yang memberi makan sel usus dan mengembalikan kedap air untuk zat berbahaya, alergen dan racun, penghalang usus. Juga, fibractine mengandung laktoferrin - komponen berharga yang menghasilkan imunitas, mencegah penerimaan alergen dan zat berbahaya lainnya dalam aliran darah.

Detoksifikasi rumah yang kompeten akan membantu membersihkan tubuh, sekali lagi merasakan kemudahan dan gelombang kekuatan. Kursus kopling ekspres terpendek membutuhkan waktu 3-5 hari. Jika kita berbicara tentang pendekatan terintegrasi yang tepat untuk detoksifikasi, maka menyingkirkan terak akan membutuhkan 3 minggu.

Program detoks di rumah. Minggu pertama, persiapan

Kursus pemurnian tubuh ini dianggap sebagai salah satu brankas dan pada saat yang sama metode detoksifikasi yang sangat efektif. Instruksi untuk memegang kursus ini cukup sederhana, tetapi masih memerlukan pekerjaan pada diri sendiri dan beberapa upaya kehendak.

Pada minggu pertama, pergi ke makanan rendah kalori, hindari asin, oksigen, digoreng dan dihisap dalam makanan. Cobalah makan sebanyak mungkin sayuran mentah dan buah-buahan. Hindari kopi, teh dan permen yang kuat. Pada hari-hari pertama, makanan seperti itu akan tampak tidak biasa. Pembatasan ini pada awalnya dapat memberikan ketidaknyamanan psikologis, tetapi, berkelahi dengan cara ini selama tujuh hari, Anda secara bertahap terbiasa dengan pengabaian makanan berbahaya dan nyaman memasuki minggu pembersihan berikutnya. Jika Anda bertanggung jawab penuh atas aturan minggu pertama ini, maka untuk akhirnya Anda akan merasa mudah, gelombang energi dan kehilangan beberapa kilogram ekstra.

Minggu dua, intens

Pada tahap bongkar bongkar ini, pergi ke skema catu daya berikutnya: sekali sehari - makanan padat dan dua kali sehari - cair. Makanan cair adalah sup, jus, kefir, yogurts dan sebagainya. Makanan saat ini pada saat yang sama harus kaya protein. Ini juga layak diberi preferensi untuk nutrisi tanaman. Ini bisa berupa sereal, sup sayur, salad. Beberapa kali selama minggu ini Anda dapat membeli sepotong ayam rebus rendah lemak, ikan atau makanan laut lainnya, keju, jamur. Ahli gizi merekomendasikan untuk sering makan, tetapi dalam porsi kecil dan setelah 19 atau 20 jam tidak. Dalam proses program detoksifikasi, tubuh Anda sudah cukup baik dibersihkan, pas, dan sentimeter ekstra akan meleleh di depan mata kami.

Ini sangat keren, jika pada minggu ke-2 detoksifikasi Anda akan mempersiapkan diri Anda smoothie dari sayuran mentah, buah-buahan dan hijau. Sangat berguna untuk menggunakan minuman seperti itu untuk makan malam. Secara umum, sayuran mentah dan buah-buahan harus ada dalam diet Anda dalam jumlah besar tidak hanya selama periode detoksifikasi, tetapi juga sepanjang tahun. Mereka tidak hanya tidak merekatkan tubuh, tetapi juga, sebaliknya, berkontribusi pada pembersihannya dan memberi Anda vitamin yang diperlukan.

Minggu 3 - kembali ke nutrisi normal

Minggu ketiga dapat digambarkan sebagai jalan keluar dari program. Selama periode ini, perlu untuk secara bertahap kembali ke nutrisi biasa. Preferensi masih akan dibuat buah segar, sayuran, dan nutrisi sehat yang tepat. Lemak, tajam, asin, permen, alkohol dan kopi masih dilarang. Minggu ketiga harus menjadi yang paling nyaman, karena Anda sudah secara psikologis terbiasa dengan makanan sehat, dan sekarang alih-alih membatasi Anda, sebaliknya, dapat membeli beberapa pembebasan gastronomi.

Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu lebih efektif memegang kursus seperti itu. Jadi, apa yang diminta oleh program detoksifikasi dari kita di rumah?

Trik kecil

Mungkin layak untuk memulai buku harian di mana Anda akan memperbaiki produk yang dimakan sepanjang hari. Ini membantu mengendalikan kekuatan dan menganalisis hasilnya. Bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan dengan bantuan detoksifikasi, buku harian itu akan berguna dan apa yang dapat dicatat, setelah itu produk tubuh dengan rela menjatuhkan berat dan membersihkan, dan makanan apa yang memperlambat proses ini.

Karena rempah-rempah untuk waktu program detoksifikasi harus menolak, Anda dapat membuat piring Anda lebih enak dengan bantuan kacang parut, potongan buah-buahan kering, jamur, minyak nabati dan produk bermanfaat lainnya.

Tambahkan berbagai sereal kasar dan roti dari biji-bijian padat hingga dietnya. Ini berkontribusi pada pembersihan tambahan tubuh. Perhatikan produk-produk seperti BRAN dan FIBER (mereka dapat dibeli di apotek). Dengan menambahkan serat ke dalam smoothie, yogurt atau kefir, Anda meletakkan perut, membersihkan usus, tetapi pada saat yang sama praktis tidak menggunakan kalori.

Jika ada kesempatan seperti itu, makan berbagai buah beri. Antioksidan yang terkandung di dalamnya akan membantu tubuh Anda menyingkirkan zat berbahaya.

Dan, tentu saja, Anda tidak boleh lupa bahwa makanan cepat saji dan makanan "sampah" lainnya harus sepenuhnya dikecualikan dari diet. Jika tidak mungkin, untuk menolaknya setidaknya sebagian. Faktanya adalah bahwa makanan seperti itu tidak hanya terlalu kalori, itu juga mengganggu metabolisme, yang tidak memungkinkan bobot dump mudah.

Cobalah untuk memperkenalkan kuman ke dalam diet Anda. Manfaat dari produk ini tidak mungkin melebih-lebihkan.

Mengikuti tips ini, Anda akan menurunkan berat badan tanpa masalah dan memperkuat kesehatan Anda.

Apakah ada kontraindikasi?

Meskipun memiliki sifat-sifat yang sangat penyembuhan dari program detoksifikasi untuk tubuh, sebelum memulai, itu layak dikonsultasikan dengan dokter. Ini terutama benar jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, ada penyakit jantung atau ginjal. Program detoksifikasi tidak boleh dilakukan dengan suhu dingin dan tinggi dan kelemahan umum tubuh. Juga, para ahli merekomendasikan membersihkan tubuh dalam pengaturan semangat yang baik dan menghindari stres.

Tidak mungkin untuk melakukan prosedur detoksifikasi jika Anda hamil atau memberi makan bayi dengan payudara.

Dapat detoksifikasi berbahaya?

Produk detoksifikasi yang dapat dibeli di toko sering tidak memiliki bahan yang berguna dalam komposisi mereka. Mereka bekerja dengan mengorbankan komponen pencahar dan kafein.

Saat makan aditif seperti itu, perasaan "pembersihan" proses dalam tubuh benar-benar dapat berkembang. Keceriaan dari kafein, ketidaknyamanan di usus dan makanan rendah kalori menciptakan kesan diet yang efektif, tetapi sayangnya, ini tidak selalu terjadi. Pertama, dalam tubuh mungkin ada kekurangan vitamin dan mikro, dan kedua, jika ada obat pencahar medis, komponen nafsu makan diuretik atau kusam sebagai bagian dari produk ini, ada risiko membuat kegagalan dalam proses metabolisme dan bahkan mengganggu pengoperasian beberapa organ internal.

Sayangnya, kilogram menjatuhkan diet lapar dan dengan persiapan farmasi biasanya cepat dikembalikan. Ingatlah bahwa tidak ada yang lebih efektif dan lebih bermanfaat daripada aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat. Hanya dengan bantuan metode ini Anda akan menghemat sosok ramping dan kesehatan dalam jangka panjang.

Plock detox.

Salah satu cara yang sangat efisien dan sederhana untuk membersihkan tubuh saat ini adalah plester detoksifikasi. Banyak yang mungkin mendengar tentang produk ini. - apa itu? Produk seperti itu membantu membersihkan darah, getah bening dan seluruh organisme dari racun yang larut dalam air. Faktanya adalah bahwa beberapa zat tidak dapat dihilangkan dari tubuh dengan cairan biologis. Produk-produk ini dari jus pohon menarik racun terakumulasi dalam jaringan lemak melalui kulit, sehingga mencapai efek detoksifikasi. Instruksi yang ditentukan untuk menerapkan plester untuk malam itu, di atas kaki bersih.

Produk-produk ini berkontribusi untuk menghilangkan zat berbahaya yang terakumulasi dalam tubuh, memperingatkan perkembangan penyakit onkologis, membantu meningkatkan pekerjaan semua organ dan sirkulasi mikro, menormalkan tidur, mengubah kulit dan ditolak. Permainan seperti itu benar-benar aman, komponen-komponennya tidak menembus tubuh manusia. Sangat ingin tahu bahwa mereka menjadi cokelat berlumpur, dan dengan penumpukan yang parah bahkan hitam. Sebagai produk dan pemurnian tubuh ini, itu akan lebih kecil dari zat. Anda mungkin menjadi bertanya-tanya berapa banyak plester detoksifikasi. Harga mereka saat ini dari 25 rubel per 1 dan lebih tinggi, tergantung pada pabrikan.

Anda dapat merekatkan detoksifikasi-plester dan di bagian lain dari tubuh, ke area organ yang khawatir. Kursus ini membutuhkan rata-rata 5 hari, tetapi jika perlu, Anda dapat memperluas pembersihan hingga 2-3 minggu.

Wajah detoksifikasi.

Kulit kita membutuhkan detoksifikasi serta tubuh. Orang tersebut membutuhkan perhatian khusus, karena kita semua ingin terlihat hebat. Apa itu topeng detoksifikasi? Ini bisa baik dari toko dan dimasak secara mandiri. Jika Anda ingin membeli topeng detoksifikasi khusus, harganya akan sangat berbeda tergantung pada perusahaan. Ini bisa sebagai sarana untuk 50-100 rubel, dan komposisi kosmetik yang sangat berperingkat.

Untuk persiapan masker Detox di rumah, Anda harus tahu bahan-bahan utama yang mampu membersihkan kulit dan mengeluarkan zat berbahaya. Perhatikan beri dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan, gunakan minyak esensial, minuman teh dan herbal penyembuhan. Cukup ambil untuk kulit Anda kombinasi optimal dari bahan detoksi. Masker seperti itu harus dilakukan seminggu sekali.

Scrub untuk usus

Pembersihan tubuh yang efektif dicapai dengan memakan kasis dari oatmeal. Ini adalah metode sederhana dan alami lainnya untuk menghabiskan detoksifikasi. Apa itu? Pertama-tama, harus dipahami bahwa itu disebut scrub karena sifat-sifat untuk menggosok, menangkap dan menghilangkan terak dan zat berbahaya dari tubuh yang terletak di dinding usus. Dasar untuk scrub seperti itu adalah oatmeal yang biasa. Ada 2 cara untuk menyiapkan campuran. Dalam kasus pertama, oatmeal digiling dalam penggiling kopi. Kemudian 3 sendok makan dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama beberapa menit. Ambil campuran mengikuti setengah jam sebelum sarapan, tanpa minum. Metode kedua - serpihan non-aglugged (3 TBSP) dibanjiri sejumlah kecil air rebus dan kiri semalam. Campuran seperti itu diinginkan untuk menggunakan 3 jam sebelum makan, dengan hati-hati mengikat serpih.

Lendir yang dikeluarkan oleh oatmeal menyelimuti perut dan usus, karena itu berkontribusi pada penarikan terak dan sensasi yang nyaman di perut. Jika Anda memperkaya "scrub" ini, manfaat dan efektivitas komposisi akan meningkat kadang-kadang. Campuran tidak bisa diasinkan atau dimaniskan. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, sedikit madu. Kursus pembersihan seperti itu dapat berlanjut dari 5 hingga 30 hari. Metode ini akan membantu menurunkan berat badan, merasa mudah dan memperbaiki tubuh.

Makanan sehat adalah janji tokoh ramping dan kesehatan yang baik

Berlari untuk membantu detokset diet, Anda akan terbiasa makan dengan benar, menggunakan maksimal makanan sehat. Secara bertahap, itu akan menjadi kebiasaan itu, dan kilogram ekstra akan berjalan dengan mudah, dan zat berbahaya tidak akan jatuh ke dalam tubuh dalam jumlah besar.

Warga kota besar adalah benda utama dari pengaruh banyak faktor beracun yang penuh dengan lingkungan perkotaan. Gagasan untuk mengontrol volume mereka dalam 80 kasus dari seratus dikenakan kegagalan. Tetapi pemikiran untuk membantu tubuh akan melindungi terhadap mereka dengan semua metode yang tersedia dapat menyebabkan hasil positif (dan apa yang paling menyenangkan: nyata).

Jika fitur detoksifikasi fungsi tidak beres, penampilan dan kesehatan dapat menderita.Tubuh kita secara mandiri dan terus menerus menyaring semua yang didapat dari kita, mengusir limbah dan racun. Setiap sel dapat melakukan detoksifikasi sendiri dan menyingkirkan sampah lingkungan dan metabolik. Ini adalah detoksifikasi alami yang disebut. Anda hanya dapat mempercayai sistem kompleks dan alami ini. Setelah mengetahui cara kerjanya, Anda dapat membantunya dan mempercepat proses memperbarui tubuh.

Detoksifikasi melalui sistem limfatik

Sistem limfatik seseorang menyerupai sistem peredaran darah sekunder, yang membentuk jaringan organ dan jaringan yang luas di seluruh tubuh. Nilainya sangat besar: justru bertanggung jawab untuk mengedarkan semua cairan dalam tubuh dan menyingkirkannya dari kargo elemen yang tidak perlu atau jahat (seperti leukosit, bakteri, virus dan racun). Kegagalan sistem ajaib ini dapat menyebabkan perasaan kelelahan kronis, penurunan kekebalan dan peningkatan kelambatan. Mencegahnya dengan metode sederhana cukup sederhana:

Tambahkan aktivitas: Pengelahan fisik menciptakan tekanan yang meningkatkan intensitas sirkulasi cairan dalam tubuh. Berjalan, Bersepeda, Yoga - Kesalahan aktivis olahraga sudah cukup untuk setiap selera. hal utama. - Mendukung dinamika tubuh.

Meditasi ditambah pernapasan dalam: Stres secara negatif mempengaruhi kesehatan sistem limfatik. Meditasi lima belas menit yang sadar untuk setiap hari akan mendukung keseimbangan sistem saraf, dan kontraksi otot, yang diaktifkan dengan pernapasan dalam, akan menciptakan tekanan tambahan dan menormalkan sirkulasi cairan dalam tubuh.

Gunakan kuas dan sisir: Mereka akan membantu mengatur sesi drainase yang efektif untuk kulit Anda. Untuk ini cocok seperti bulu biasa dan lufa. Kami mencoba di pagi hari sebelum mandi yang menyegarkan.

Pilih pakaian yang luas untuk tidur: Pada malam hari, detoksian tubuh sangat intens dan mencapai maksimum antara jam 10 di malam hari dan jam 2 pagi. Linen pemutih, area kompresi cluster kelenjar getah bening, dapat mempengaruhi efektivitas detoksifikasi malam. Jadi apa yang bebas dari jubah Anda dalam waktu tidur - Semakin sehat akan menjadi kebangkitan tubuh pada hari berikutnya.

Detoksifikasi melalui keringat

Kulit Anda adalah organ terbesar untuk menghilangkan racun. Jika Anda melakukan latihan fisik sekitar tiga kali seminggu setidaknya 20 menit, maka Anda mengoptimalkan potensi detoksifikasi pori-pori saya. Pot berkontribusi pada penghapusan logam seperti tubuh sebagai timah, merkuri, kadmium, jadi setelah berolahraga olahraga berguna dalam sauna. Studi juga menunjukkan bahwa dengan kemudian tubuh menyingkirkan banyak penyusup endokrin yang merobohkan pekerjaan normal hormon.

Penghapusan produk peluruhan jahat dan elemen kimia berlebih dari tubuh bukan satu-satunya fungsi yang berguna untuk berkeringat. Dalam keringat yang biasa, antibiotik terkandung (dalam protein khusus), sel induk, serta prebiotik, yang berkontribusi pada penyembuhan kulit, meningkatkan efisiensi metabolisme seluler, serta penghapusan bakteri patogen, sering menyebabkan jerawat. Selama evolusi, tubuh manusia menjadi guru nyata di bidang detoksifikasi: dan ini bukan daftar lengkap semua tekniknya untuk memerangi niat buruk kimia - di dalam dan di samping diri mereka sendiri.

Detoksifikasi melalui buang air kecil dan kursi

Ginjal - Sepasang organ filter yang unik, yang bertanggung jawab untuk saluran paling penting Leaching slags dan racun dari darah. Ginjal yang sehat membuat segalanya untuk memastikan keseimbangan garam dan cairan dalam tubuh, menjaga tekanan darah normal dan keseimbangan asam-alkali. Sistem organ ini benar dan diberi hormat sebagai detoksi-detoksi tubuh sepanjang masa manusiawi. Ini adalah cara yang dihargai yang memungkinkan mereka layanan besar dalam hal yang sulit ini:

Minum banyak air: Ginjal membutuhkan air untuk sekresi urin, dan itu adalah substansi "tunduk" utama dari tubuh kita. Tingkat rendah generasinya dapat menyebabkan pembentukan "batu" di ginjal. Untuk mencegah semua kegagalan yang tidak menyenangkan dalam pekerjaan mereka, jangan lupa minum 3.7 (untuk wanita) dan 2,7 (untuk pria) liter fluida murni per hari.

Hail ginjal: Produk kalsium tinggi, rumput laut, jus segar, cranberry dan anggur akan menjadi posisi yang sempurna dalam diet Anda, terutama jika Anda serius mengambil pembersihan ginjal.

Gunakan Aditif Sayuran: Omega-3, vitamin B-6 dan daftar citrat kalium dapat diperluas setelah berkonsultasi dengan dokter.

Kursi berbentuk satu atau dua kali sehari: Salah satu cara terbaik untuk mengirimkan tubuh dari racun. Dimungkinkan untuk membantu tubuh dalam proses ini dengan meningkatkan konsumsi serat - sayuran segar, buah-buahan, sereal berguna, kacang-kacangan, produk gandum utuh.

Detoksifikasi melalui hati

Organ ini - Salah satu pemimpin multitikators di tubuh Anda. Saya t Ini memiliki sistem filtrasi yang sensitif dan pembuangan limbah. Hati adalah proses paling penting dari zat-zat yang ditetralkan yang dibawa oleh getah bening. Hati membersihkan darah kita, dan untuk membantunya, langkah-langkah taksi berikut dapat diambil (namun, pernyataan ini murni secara individual):

Kontrol indeks massa tubuh: Normal dianggap sebagai variasi dalam 18-25. Kembalikan dari makan berlebihan secara teratur, sering digunakan alkohol, tetapi berupaya untuk pelatihan fisik yang teratur.

Hindari tindakan dengan risiko tinggi konsekuensi negatif: Seks tanpa kondom dengan mitra seksual yang berbeda, narkoba - Daftar klasik untuk titik ini, yang tidak disetujui oleh dokter.

Ketahui faktor risiko Anda: Keturunan atau penggunaan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah dengan hati atau hanya mengaktifkannya. Beberapa penyakit mungkin tidak memberi diri mereka untuk mengetahui selama bertahun-tahun dan muncul bukan pada saat yang paling cocok dalam hidup Anda. Diagnostik dan sekali lagi diagnosis: Jangan malas untuk lulus survei jika Anda merasakan sesuatu yang salah.

Apa yang akan dimakan ini untuk membersihkan tubuh dari racun dan menurunkan berat badan? Ada orang yang menggunakan metode cepat atau cara mahal untuk mengurangi berat badan. Dengan cara ini, pacar saya pergi setelah liburan Tahun Baru. Dia, bagaimanapun, menjatuhkan 3 kilogram selama 3 hari, tetapi kemudian mencetak 4.

Dan dengan masalah seperti itu, banyak yang dihadapi - obat atau aditif membawa efek, tetapi setelah penghentian penerimaan yang Anda rekrut benci satu kilogram tambahan.

Ini lebih bermanfaat dan secara ekonomi digunakan untuk memurnikan tubuh alam. Produk-produk ini dan sifat-sifatnya diuji oleh waktu.

1. Telka.

Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk usus kami: mengkonsumsi cukup dedak, sayuran segar, dan buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sereal. Tubuh akan menanggapi untuk mengurus pemurnian, mengurangi kadar kolesterol dan gula darah, normalisasi mikroflora.

2. Benih linen

Kaya dalam serat biji rami sangat berguna bagi wanita - mereka termasuk antioksidan, kalium dan magnesium, serta vitamin E. Selain itu, ini adalah pemasok andal asam lemak omega-3 dan omega-6. By the way, dalam minyak linen, lemak yang berguna ini terkandung dalam rasio yang paling seimbang. Dan ini berarti, selain membersihkan tubuh dan meningkatkan kondisi rambut, paku dan kulit, kami sedang menunggu jantung yang sehat.

Untuk detoksifikasi baik baik biji rami dan minyak biji rami. Ambil keduanya pada perut kosong di pagi hari.

123rf./ Yuliaff.

Penting untuk tidak berlebihan: tidak lebih dari satu sendok makan minyak biji rami dan tidak ada lagi segenggam biji biji rami. Chew Padat Benih adalah tugas lain, tetapi Anda dapat menyelesaikannya sebelum digunakan.

Kontraindikasi:kehamilan dan Menyusui, serat uterus, endometritis, polikreatitis, pankreatitis, proses inflamasi di usus, batu di blade atau kantong empedu.

3. Kuraga dengan Pangkalan

Pencahar alami, yang mempromosikan penurunan berat badan - campuran Kuragi dengan prem. Untuk melakukan ini, Anda perlu menuangkannya dengan air yang hampir mendidih semalaman (lebih baik memberi air sedikit keren dan kemudian menambah buah kering). Di pagi hari, dengan perut kosong, minum infus dan makan krusia.

123rf./ Irina. Palei.

4. Air Madu

Menurunkan berat badan pada air madu akan berubah, tetapi tidak segera - minuman harus memakan waktu lebih dari satu bulan. Tetapi hasilnya akan tahan dan aman. Dan sebagai bonus tambahan, normalisasi pencernaan, energi, penguatan imunitas sedang menunggu Anda. Dan omong-omong, cokelat dan kue akan menginginkan lebih sedikit.

Anda mungkin tahu bahwa madu tidak bisa dituangkan air mendidih. Air harus hangat dan tentu sangat bersih. Anda akan membutuhkan 1 gelas air dan 1 sendok teh madu alami. Siapkan air madu dan ambillah di pagi hari dan perut kosong.

123rf./ George mdivanian.

5. Plum.

Kami telah menyebutkan mereka pada 3 poin, tetapi sekarang tidak hanya tentang prem. Plum menghilangkan tubuh kita dari edema, menurunkan garam dan cairan ekstra, mengurangi keasaman lambung. Mereka disarankan untuk makan selama sembelit, pada penyakit kantong empedu. Di musim dingin, itu hanya prune, yang bisa begitu saja, dan Anda bisa memasak kompot. Di musim panas - prem segar dari mana Anda dapat membuat pure atau memeras jus. Buah longgar lebih baik.

123rf / Lutai Razvan Alexandru

6. Bit

Ingin meningkatkan metabolisme Anda? Maka Anda untuk bit. Selain itu, ia dan usus akan dibersihkan, dan akan menghemat dari dysbiosis, dan meningkatkan kondisi darah. Komposisi bit juga mencakup asam folat, yang sangat penting selama kehamilan.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari sudut akar yang lezat dan bermanfaat ini, cobalah jus bit. Benar, ini sangat terkonsentrasi, perlu sedikit - kurang dari pada gambar.

123rf / soltizia.

By the way, ada bit dan kontraindikasinya - tidak disarankan untuk digunakan pada diabetes, urolithiasis dan diare kronis.

7. Labu

Produk rendah kalori, yang mudah diserap dan membantu usus untuk menghilangkan massa zat berbahaya - semua tentang labu. Ini menenangkan sistem saraf, memiliki efek peremajaan, memperkuat bejana. Biji labu membantu melawan sarung tangan.

Labu berguna dalam bentuk apa pun. Dalam bentuk bubur, dia memiliki efek yang lebih ringan pada tubuh. Bubur labu yang sangat baik dikombinasikan dengan cepat.

Jus labu membantu membersihkan hati, menghilangkan racun dan zat radioaktif dari tubuh.

123rf / Elena Veselova

8. Pisang.

Tidak heran mereka sangat mencintai antek saya! Buah-buahan-buah ini diserap dengan baik karena kandungan serat yang besar, dan karena tingginya kandungan kalium menormalkan proses pertukaran di saluran pencernaan. Menemukan ke dalam perut, pisang membungkus dindingnya, bahkan kadang-kadang membantu pemulihan membran lendir.

123rf / Bassem Adel

9. Bayam

Ini adalah gudang nutrisi nyata. Dengan penggunaan secara teratur, ia dan komposisi darah meningkat, dan visi, dan kekuatan ditambahkan darinya (mungkin, dan bukan karena pelaut jatuh, tetapi cukup). Selain itu, sayuran daun hijau ini adalah kolon "deterjen" alami, yang membantu merangsang pertumbuhan bakteri yang bermanfaat, yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan. Bayam juga melembabkan Anda dari dalam, sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada kursi kering dan keras. Dan bayam ini sangat berguna untuk wanita hamil.

123rf / iryna melyk

10. Lemon dengan kulit

Jangan terburu-buru untuk menghilangkan semangat buah ini - menurut para ilmuwan, di dalamnya 10 kali lebih banyak zat yang bermanfaat daripada di jeruk itu sendiri. Lemon dengan kulit membantu memperlambat penuaan, menghancurkan bakteri busuk dan merupakan alat yang sangat baik ketika perut bengkak. Belum lagi normalisasi pekerjaan usus dan peningkatan pencernaan.

Resep.

Dan akhirnya, 2 resep detoksifikasi - salad, yang akan menarik terak dari tubuh, dan air lezat untuk menurunkan berat badan.

Salad "ejekan"

Nama berbicara untuk dirinya sendiri - setelah hidangan ini usus Anda akan bersih! Untuk efek yang lebih baik, ada salad selama beberapa hari berturut-turut.

Struktur:

Kubis - 3 bagian

Bit - 1 bagian

Wortel - 1 bagian

Minyak (linen terbaik) - 2 sdm.

Jus lemon

Jika Anda mau, Anda dapat menambahkan seledri

Metode memasak:

Dapatkan sayuran, campur, tambahkan jus minyak dan lemon.

Air sassi.

Struktur:

Air berkualitas tinggi - 2 liter

1 sendok makan root jahe parut

1 mentimun murni

1 lemon

3 ranting mint.

Metode memasak:

Produk perlu dipotong, dilipat ke kendi dan tuangkan air. Untuk efek yang lebih baik, air harus rusak 8 jam, jadi itu baik untuk membuat diri Anda minum sebelum tidur. Air harus disimpan di lemari es, musim dingin hanyalah tempat gelap yang dingin di rumah.

123rf / Anna Ivanova

Semua 2 liter air Sassi perlu diminum dalam satu hari. Minuman ini mempercepat metabolisme, membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan vitalitas Anda.

Kontraindikasi: Hipertensi, kegagalan ginjal, penyakit pada sistem kardiovaskular dan organ saluran pencernaan.

Memiliki detoksifikasi yang bagus dan lezat!

Meskipun tubuh kita, sebagai aturan, membersihkan dirinya sendiri, ada beberapa situasi di mana perlu untuk membantunya. Ini terjadi sebagai hasil dari banyak faktor berbeda yang, dalam banyak kasus, sayangnya, kita tidak memiliki pengaruh. Apa yang harus dilakukan untuk menyingkirkan racun berbahaya?
Pertama: Pergi ke sauna dan rileks. Kita masing-masing berkeringat. Pada bulan-bulan dingin, kebenarannya tidak begitu kuat, tetapi kulit kita tidak bisa bernapas dengan bebas - semuanya melalui lapisan pakaian tebal, tanpanya kita tidak bisa hidup. Sebuah ide bagus yang memungkinkan Anda untuk secara efisien mendukung tubuh dan menyingkirkan racun, sauna akan menjadi! Udara panas dan basah tidak diragukan lagi memungkinkan Anda untuk meningkatkan kondisi kulit, masing-masing, membersihkannya dan melakukan detoksifikasi. Namun, harus diingat bahwa tidak semua orang dapat menggunakan jenis istirahat ini.
Kedua: minum teh hijau. Penikmat obat tradisional selama berabad-abad merekomendasikan minuman dari herbal. Beberapa dari mereka memiliki sifat khusus yang berkontribusi pada kesehatan manusia dan kesejahteraan yang sangat baik. Ini beberapa dari mereka:
1. Pansies adalah tanaman yang berkontribusi pada perang melawan jerawat, sehingga banyak orang menerapkannya selama masa pubertas. Selain itu, mereka memiliki efek diuretik, cara yang sedikit dan lembut yang mengusir zat berbahaya dari tubuh. Penggunaan rutin teh ini akan menyebabkan normalisasi berkeringat.
2. St. John's Wort - membersihkan antidepresan. Antidepresan alami, tentu saja, adalah pemburu. Layak menerapkannya, terutama di musim dingin, ketika matahari tidak memanjakan dengan sinar. Selain itu, Efek St. John's Wort pada pembersihan tubuh yang efektif, sehingga Anda dapat menikmati kesehatan yang baik dan kuat. Sayangnya, dia juga memiliki kekurangannya.
3. Bidang ekor kuda terutama membantu orang yang memiliki rambut dan kuku yang lemah. Memang benar, karena memiliki efek lapisan karena keberadaan senyawa silikon. Ini juga merupakan rumput dengan efek diuretik, sehingga dapat digunakan dengan aman dalam detoksifikasi tubuh.
4. Burning adalah tanaman yang meningkatkan departemen. Selain itu, memiliki sifat-sifat yang memungkinkan untuk bertindak berdasarkan sekresi jus lambung dan empedu. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan proses pencernaan dan pemurnian tubuh.
5. Dill disarankan terutama dengan kolik dan sembelit. Ini bekerja sangat banyak, jadi Anda seharusnya tidak berlebihan dengannya. Selain itu, Dill sangat membantu meningkatkan pencernaan.
6. Aloe bertindak sebagai pencahar jika diberi makan dalam konsentrasi kecil. Dosis terlalu besar bisa berbahaya bagi tubuh. Selain itu, rumput meningkatkan imunitas dan bertindak baik pada beberapa masalah kulit.
Hati-hati dan tetap sehat.