Želite li se oživjeti iznutra, povećati nivo energije i poboljšati blagostanje? Prirodni recepti Detox pića Oni će pomoći u isporuci tijela iz toksina i vratiti ga u zdravu ravnotežu.

Detoksikacija je proces uklanjanja otrovnih tvari iz tijela. Neće biti tajna za svakoga da detoksikacija zajedno sa čišćenjem cijelog tijela može povećati imunološki sustav tijela.

5 najboljih prirodnih recepata Detox pića:

1. Čišćenje limonada

Limun sadrži askorbinske kiseline, pomaže u procesu čišćenja.
Možda je ovo najjednostavniji recept za piće.

Pomiješajte 2 kašike svježeg limunovog soka, 2 kašike čistog javorovog sirupa i 1/10 žličice kajenne paprike u 240 ml pročišćene vode.

Preporučuje se piti 6-8 šoljica ovog pića limunade i ne jesti hranu tokom svog čišćenja. Uprkos popularnosti, nutricionisti sprečavaju odsustvo potrebnih hranljivih sastojaka u ovom piću.

2. Zeleni piće Detox

Ovo povrće Detox pića sastoji se uglavnom od svježeg zelenog povrća, što na taj način osigurava efikasno i visokokvalitetno prirodno čišćenje probavnog sustava.

Da biste obavili ovaj detox piće, trebat će vam:
3 mrkva
3 kupus za dovod lišća
2 stabljika celera
2 repe
1 repa
½ Špinat greda
½ Kupus
½ Parsley
½ Luka.
2 češnja češnjaka
Pomiješajte sve sastojke vodom i gričite sve u blenderu.

3. Detox čaj sa maslačkom

Prema istraživanju homeopata, maslačak je odličan izvor vitamina A, kalijuma, željeza i kalcijuma. Detox čaj s maslačkom diuretikom je za uklanjanje toksina iz tijela kroz jetru i bubrege.

Preporučujemo da ovaj čaj pripremimo na putu za piv: 12 žlica svježeg lišća maslačka i 6 kašika od 1-godišnjeg korijena sušenog maslačenja i stavljaju u 4 čaše oguljene, kipuće vode. Ostali recepti zahtijevaju jednostavan dodatak 2 kašike drobljenog maslačenja na čašu kipuće vode i dajte je za varanje oko 10 minuta.

4. Svježi sok od brusnica

Prema klinici Mayo, postoji neki razlog da vjerujem da ako pije sok od brusnica, može pomoći u sprečavanju infekcija mokraćnih puteva i čira u zdravim ljudima. Juice brusnice sadrži i vitamin C, mangan i antioksidante.

Iako to ne promovira nekom autoritativnom tijelu, ali sok od brusnica postao je popularan detox piće, a u skladu s preporukama Klinike Mayo, svakodnevna upotreba dviju šalica koncentriranog soka može biti sigurna za zdrave odrasle osobe.

Da biste napravili ovaj detox piće, morate razrijeniti jedan dio soka od brusnice u četiri dijela vode. Zatim dodajte 1 kašiku svakog od jabuka i vlakne plantaine za poticanje eliminacije štetnih tvari iz crijeva.

5. Voćno piće Detox

Budući da je visok sadržaj vlakana ispunjen esencijalnim vitaminima i mineralima, ovo je nevjerojatan prirodni detoks za tijelo. Ovaj recept uključuje voće, zajedno sa lanenim uljem i lecitinom, kako bi se tijelu pružilo potrebnim masnim kiselinama tokom detoksikacije.

Mix u blender:

- 240 ml soka od pomorandže
- 120 ml pročišćene vode
- ½ Cup banana
- ½ šalica jagoda
- ½ Naočale jogurta
- 2,5 cm od komada đumbira
- 1 mali češanj češnjaka
- 1 kašika lanenog ulja
- 1 kašika lecitina granula
- 1 kašika svježeg stiskanog limunovog soka, po želji
- 1 kašika proteinskih praha ili spirulinskog praha.

Prije nego što nastavite sa bilo kojom detox prehranom, morate se posavjetovati sa ljekarom, posebno ako postoje zdravstveni problemi.

Nedavno, sve češće imamo saslušanje, pojavljuje se izraz "Detox". Ova riječ se praktično unosi u modu, i mnoge duge i uspješno koriste ovu metodu za i gubitak kilograma. Ipak, mnogi još uvijek uzrokuju zbunjenost riječi "detox". Šta je to? Hajde da to shvatimo detaljno.

Detox - Šta je to?

Po jednom naziv, koji se javlja iz engleskog "de-to", možete pogoditi da govorimo o uklanjanju šljaka i toksina. Važnost takvog čišćenja za tijelo teško je precijeniti. Dinksikacija, slaganje je preopterećenje, a metabolizam, višak kilograma, puhajte zdravlju i ljepotu.

Nemoguće je biti apsolutno sretna osoba ako vaše zdravlje nije u redu. Prevencija uboda i visokog toksina su potrebne aktivnosti koje će pomoći u mršavljenju, stavi kožu, izgledaju sjajno i osjeća se sjajno.

Često se glavobolju i smanjeni imunitet provociraju precizno disecikacija tijela. I teški metali, akumuliraju u tkivima, značajno oslabimo svoje zdravlje. Budući da je stagnacija vezana za činjenicu da naše tijelo nema vremena da se nosi sa uklanjanjem "smeća" iz krvi i organa, treba pomoći njihovom tijelu da se brzo riješi štetne tvari.

Kada je posebno potrebno za čišćenje tijela?

Posebno je relevantno za upotrebu Detox programa nakon praznika, kada smo u potpunosti izdali gluptoniju i pasivnu zabavu. O opasnostima prejedanja i alkohola za telo, svi smo dobro poznati. Ali ipak, većina nas nije u stanju napustiti poznatu gozbu. Ali, pored ogromne količine kalorija, preopterećemo organizam soli, karcinogena i drugih štetnih tvari. Dakle, na primjer, samo 3 grama kurnog soli zadržat će u vašoj litri vode. Prejedanje, posebno u kombinaciji sa alkoholom, negativno utiče na stanje svih unutrašnjih organa: jetre, želudac, crijeva, žučni točak, a nema daleko od planina i problema sa planinama i problemima kože.

Postupak čišćenja crijeva treba biti prikladan sa oprezom. Činjenica je da previše intenzivno pročišćavanje vodi u microflora pranje, što ne samo da ne samo da ne samo da liči sa vitaminima i drugim korisnim supstancama, već je i za održavanje guste barijere u crevima. To dovodi do povećanja propusnosti crijevnog zida i ulazak u krvotok toksina i alergena, koji se ogleda u stanju kože i ukupne dobrobit. Kako ne bi naštetilo vašem tijelu u procesu pročišćavanja, koristite moderno prirodno sredstvo zasnovano -. Sadrži hranu za hranu koja služe hranu za korisne bakterije i doprinose njihovom rastu. Kao rezultat njihove fermentacije u crijevu se formira, što se hrani ćelijama crijeva i obnavlja nepropusne za štetne tvari, alergene i toksine, crijevnu barijeru. Takođe, fibraktin sadrži laktoferrin - vrijedna komponenta koja stvara imunitet, sprečava prijem alergena i drugih štetnih tvari u protoku krvi.

Kompetentni kućni detoks pomoći će čišćenju tijela, opet osjetiti lakoću i plimu snage. Najkraći izričivanje tečaja tijela traje 3-5 dana. Ako govorimo o pravom integriranom pristupu detoksikaciji, tada će se riješiti šljake od 3 tjedna.

Detox program kod kuće. Najprije sedmice, pripremljeni

Ovaj se tijek pročišćavanja tijela smatra jednim od sefova i istovremeno vrlo efikasna metoda detoksa. Uputstvo za držanje kursa je sasvim jednostavno, ali još uvijek zahtijeva posao na sebi i nekim naporima volje.

U prvoj sedmici idite na hranu s malo kalorija, izbjegavajte slano, kisik, prženo i dimljeno u dijeti. Pokušajte jesti onoliko sirovog povrća i voća. Izbjegavajte kafu, jaki čaj i slatkiše. U prvim danima takva će se hrana izgledati neobična. Ova ograničenja u početku mogu isporučiti psihološku nelagodu, ali, boreći se na ovaj način sedam dana, postepeno se naviknite na napuštanje štetne hrane i udobno unesite sljedeću sedmicu čišćenja. Ako ste u potpunosti odgovorni za pravila ove prve sedmice, onda ćete za njegov kraj osjetiti olakšavanje, plima energije i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Tjeđa dva, intenzivna

U ovoj fazi istovara idite na sljedeću shemu napajanja: jednom dnevno - čvrsta hrana i dva puta dnevno - tečnost. Tečna hrana su supe, sokovi, kefir, jogurti i tako dalje. Trenutna hrana u isto vrijeme treba biti bogata proteinima. Također vrijedi dati preferencija za postrojenje za postrojenje. To može biti žitarice, povrtne supe, salate. Nekoliko puta tokom ove sedmice možete si priuštiti komad kuhane piletine, ribe ili druge morske hrane, neki sir, gljive. Nutricionisti preporučuju jesti često, ali u malim porcijama i nakon 19 ili 20 sati nisu. U procesu takvog detox programa, vaše je tijelo već prilično dobro očišćeno, uklapa se, a dodatni centimetri će se rastopiti pred našim očima.

Vrlo je cool, ako u 2. sedmici detoksikacije pripremite se Smoothie iz sirovog povrća, voća i zelenila. Posebno korisno koristiti takva pića za večeru. Općenito, sirovo povrće i voće moraju biti prisutni u vašoj prehrani u velikim količinama ne samo tokom razdoblja detoksikacije, već i cijele godine. Oni ne samo da ne zalepe telo, već i naprotiv, doprinose njegovom čišćenju i pružaju vam potrebne vitamine.

3. sedmica - vrati se u normalnu prehranu

Treća sedmica može se opisati kao mekani izlaz iz programa. U tom je razdoblju potrebno postepeno vraćanje u običnu prehranu. Preferencija će se i dalje učiniti svježim voćem, povrćem i pravilnom zdravom prehranom. Masnoća, oštra, slani, slatkiši, alkohol i kafa još uvijek su zabranjeni. Treća sedmica treba biti najugodnija, jer ste već psihološki navikli na zdravu hranu, a sada umjesto ograničenja, naprotiv, može priuštiti neke gastronomske oslobođenja.

Evo nekoliko savjeta koji će pomoći učinkovito držati takav kurs. Dakle, šta se detox-program zahtijeva od nas kod kuće?

Mali trikovi

Možda vrijedi pokrenuti dnevnik u kojem ćete popraviti proizvode koji se pojede tokom cijelog dana. Pomaže u kontroli energije i analiziranja rezultata. Za one koji žele smršavjeti uz pomoć detoksa, dnevnik će biti koristan i ono što se može primijetiti, nakon čega proizvodi tijelo voljno spuštaju težinu i čija hrana usporava ove procese.

Budući da će začini za vrijeme detox programa morati odbiti, možete učiniti da su vaša jela da li su vaša posuda u sušenim maticama, komadima sušenog voća, gljiva, biljnih ulja i drugih korisnih proizvoda.

Dodajte razne grube žitarice i hljeb od čvrstog zrna do njegove prehrane. To doprinosi dodatnom čišćenju tijela. Obratite pažnju na proizvode kao što su mirna i vlakna (mogu se kupiti u ljekarni). Dodavanjem vlakana u smoothie, jogurt ili kefir, stavili ste želudac, očistite crijevo, ali istovremeno praktično ne koristite kalorije.

Ako postoji takva prilika, jedite razne bobice. Antioksidanti sadržani u njima pomoći će vašem telu da se riješi štetnih tvari.

I, naravno, ne biste trebali zaboraviti tu brzu hranu i drugu "smeće" hranu moraju biti potpuno isključeni iz prehrane. Ako je nemoguće, da ga odbijete barem djelomično. Činjenica je da takva hrana ne samo previše kalorira, ona također poremeti metabolizam, što ne dopušta lako izbaciti težinu.

Pokušajte uvesti klica u svoju prehranu. Prednost ovog proizvoda nemoguće je precijeniti.

Nakon ovih savjeta, gubit ćete kilograme bez ikakvih problema i ojačati svoje zdravlje.

Postoje li kontraindikacije?

Još uprkos vrlo izlječenjem svojstava Detox programa za tijelo, prije nego što ih pokrene, vrijedi konsultovan sa ljekarom. Ovo je posebno tačno ako imate problema sa gastrointestinalnim trakom, postoje bolesti srca ili bubrega. Detox-program ne treba izvesti hladnoću, povišenu temperaturu i opštu slabost tijela. Takođe, stručnjaci preporučuju čišćenje tijela u dobrom rasporedu duha i izbjegavaju stres.

Nemoguće je provoditi detox postupke ako ste trudni ili nahranite bebu grudima.

Može li detox biti opasan?

Detox proizvodi koji se mogu kupiti u trgovinama često nemaju korisne sastojke u svom sastavu. Oni rade na štetu laksativnih komponenti i kofeina.

Kada jedu takve aditive, osjećaj "čišćenja" procesa u tijelu se zaista može razviti. Veselost od kofeina, nelagode u crevima i nisko kalorijskoj hrani stvaraju dojam efektivne prehrane, ali nažalost, to nije uvijek slučaj. Prvo, u tijelu može doći do nedostatka vitamina i mikroelemenata, a drugo, ako postoje medicinski laksativi, diuretičke ili tuljene apetitne komponente kao dio ovih proizvoda, postoji rizik da se ne ispuni u metaboličkim procesima i čak poremeti Rad nekih unutrašnjih organa.

Nažalost, kilogrami su pali na gladni dijeta i sa ljekarskim pripremama se obično brzo vraćaju. Zapamtite da nema ništa efikasnije i korisnije od fizičkog napora i pravilne prehrane. Samo uz pomoć ovih metoda, dugoročno ćete uštedjeti tanku limu i zdravlje.

Plock Detox

Jedan od vrlo efikasnih i jednostavnih načina za čišćenje tijela danas je detoksikantna žbuka. Mnogi vjerovatno čuju za ovaj proizvod. - šta je? Takav proizvod pomaže čistići krv, limfa i čitavog organizma iz toksina u vodi. Činjenica je da se neke tvari ne mogu ukloniti iz tijela s biološkim tekućinama. Ovi proizvodi iz sokova drveća povlače se toksini akumulirani u masnoj tkiva kroz kožu, čime su postigli učinak detoxa. Uputstvo propisuje za primjenu maltera za noć, na čistim nogama.

Ovi proizvodi doprinose oslobađanju štetnih supstanci akumulirane u tijelu, upozoriti na razvoj onkoloških bolesti, pomoći poboljšanju rada svih organa i mikrocirkulacije, normaliziraju san, pretvorići kožu i odbijeni. Takvi su malteri potpuno sigurni, komponente ne prodiru u ljudsko tijelo. Zanimljivo je to preko noći postaju blatne smeđe boje, a s jakim slaganjem čak i crne boje. Kao ovi proizvodi i pročišćavanje tijela, bit će još manji od tvari. Vjerojatno se pitate koliko je žbuka detoxa. Cijena njih trenutno je od 25 rubalja po 1. i viši, ovisno o proizvođaču.

Možete zalijepiti detox-žbuku i na ostale dijelove tijela, na područje organa koji su zabrinuti. Kurs traje u prosjeku 5 dana, ali ako je potrebno, možete proširiti čišćenje do 2-3 tjedna.

Lice za detoksikaciju

Naša koža treba detoksikaciju kao i tijelo. Osoba zahtijeva posebnu pažnju, jer svi želimo izgledati odlično. Šta je detox maska? Može biti i iz trgovine i kuhati samostalno. Ako želite kupiti posebnu detox masku, cijena će biti potpuno drugačija ovisno o kompaniji. Može biti kao sredstvo za 50-100 rubalja, te vrlo ocijenjeni kozmetički sastav.

Za pripremu maska \u200b\u200bDetox kod kuće, trebali biste znati glavne sastojke koji mogu čistiti kožu i izvući štetne tvari. Obratite pažnju na bobice i voće bogate antioksidansima, koristite esencijalna ulja, čaj piva i ljekovito bilje. Samo pokupite za svoju kožu optimalnu kombinaciju detoksie sastojaka. Takve maske treba raditi jednom sedmično.

Piling za crijeva

Efektivno čišćenje tijela postiže se prehrambenim kasijom sa zobene kaše. Ovo je još jedna jednostavna i prirodna metoda za potrošnju detoksa. Šta je to? Prije svega, trebalo bi shvatiti da se zove piling zbog nekretnina za trljanje, hvatanje i uklanjanje šljaka i štetnih tvari iz tijela koji se nalaze na crevnim zidovima. Osnova za takav piling je uobičajena zobena kaša. Postoje dva načina za pripremu smjese. U prvom slučaju, zobena kaša je brušenje u brusilicu za kafu. Tada se 3 kašike izlivaju kipućom vodom i insistiraju nekoliko minuta. Uzmite smjesu slijedi pola sata prije doručka, bez pijenja. Druga metoda - ne-aglugged pahuljice (3 kašike) preplavljene su malom količinom hladne kuhane vode i lijevo preko noći. Takva mješavina je poželjna za upotrebu 3 sata prije jela, pažljivo pričvršćene pahuljice.

Sluz koju izlučuje zobene kaše obućuje želudac i crijeva, zbog kojeg doprinosi povlačenju šljaka i ugodnog senzacije u stomaku. Ako obogaćujete ovaj "piling" prednosti i efikasnost kompozicije će se povremeno povećavati. Smjesa se ne može slati ili zasladiti. Da biste poboljšali ukus, možete dodati voće, matice, malo meda. Tok takvog čišćenja može se nastaviti sa 5 do 30 dana. Ova metoda će pomoći u mržnjoj težini, osjetiti lako i poboljšati tijelo.

Zdrava hrana je zalog vitke figure i dobrog zdravlja

Trčanje Da biste pomogli detox dijeta, naviknećete se jesti desno, koristeći maksimum zdrave hrane. Postepeno će ući u naviku, a dodatni kilogram će ići s lakoćom, a štetne tvari neće pasti u tijelo u ogromnim količinama.

Stanovnici velikih gradova glavni su predmeti utjecaja mnogih toksičnih faktora koji se prepuni urbanim okruženjem. Ideja za kontrolu njihovog volumena u 80 slučajeva od stotinu osuđena na neuspjeh. Ali misao da pomogne tijelu zaštitit će se od njih po svim dostupnim metodama mogu dovesti do pozitivnog (i koji je najprijatniji: fizički opipljivi) rezultati.

Ako funkcija detoksikacije funkcije nije u redu, izgled i zdravlje mogu patiti.Naše tijelo samostalno i kontinuirano filtrira sve što dobiva od nas, otpadni otpad i toksine. Svaka ćelija može izvesti vlastitu detoksikaciju i riješiti se okolišnog i metaboličkog smeća. Ovo je takozvana prirodna detoksikacija. Možete vjerovati samo ovom kompleksu i prirodnom sistemu. Nakon učenja kako to funkcionira, možete joj pomoći i ubrzati proces ažuriranja tijela.

Detox kroz limfni sistem

Limfni sistem osobe podseća na sekundarni cirkulacijski sistem, koji čini široku mrežu organa i tkiva u cijelom tijelu. Njegova vrijednost je ogromna: upravo je odgovorna za cirkuliranje svih tekućina u tijelu i riješiti ga iz tereta nepotrebnih ili zlonamjernih elemenata (poput leukocita, bakterija, virusa i toksina). Neuspjeh ovog čudesnog sustava može dovesti do hroničnog osjećaja umora, smanjenja imuniteta i povećane sporosti. Sprečite jednostavne metode sasvim jednostavno:

Dodajte aktivnost: Fizički napor stvaraju pritisak koji povećava intenzitet cirkulacije tečnosti u tijelu. Hodanje, biciklizam, joga - Nepravde sportskog aktivista dovoljno su za svaki ukus. glavna stvar - Podržite dinamiku tela.

Meditacija plus duboko disanje: Stres negativno utječe na zdravlje limfnog sistema. Svjesnu petnaestek minutu meditaciju za svaki dan podržat će ravnotežu nervnog sistema, a kontrakcija mišića, koja se aktivira dubokom disanjem, stvorit će dodatni pritisak i normalizira cirkulaciju tekućine u tijelu.

Koristite četku i češalj: Oni će vam pomoći da organizuju efikasnu sesiju odvodnje za vašu kožu. Za ovo pogodno kao obične čekinje i lufe. Trudimo se ujutro prije osnaživanja tuša.

Odaberite prostranu odjeću za spavanje: Noću je detoks tijela intenzivan i dostiže svoj maksimum između 10. sata u večernjim satima i 2 sata ujutro. Izbjeljivanje posteljine, komprimiranje područja klastera limfnih čvorova, mogu negativno utjecati na efikasnost noćnog detoksa. Pa šta je slobodan za vaš ogrtač u satu za spavanje - Zdrav će biti buđenje tijela sledećeg dana.

Detoks kroz znojenje

Vaša koža je najveći organ za eliminaciju toksina. Ako fizičke vježbe obavljate oko tri puta sedmično najmanje 20 minuta, onda optimizirate detox potencijal mojih pora. Potting doprinosi eliminaciji takvih metala iz tijela kao olova, žive, kadmijuma, tako da je nakon vježbanja sporta koristan u sauni. Studije su također pokazale da se tada tijelo riješi brojnih endokrinih uljeza koji sruše normalan rad hormona.

Uklanjanje zlonamjernih propadanja i viška hemijskih elemenata iz tijela nije jedina korisna funkcija znojenja. U uobičajenom znoju sadržani su antibiotici (u posebnim proteinima), matičnim ćelijama, kao i prebioticima, koji doprinose iscjeljivanju kože, povećavaju efikasnost ćelijskog metabolizma, kao i u uklanjanju patogenih bakterija, kao i dovodeći do akni. Tokom evolucije, ljudsko tijelo postalo je pravi gurui u oblasti Detoxa: A ovo nije potpuna lista svih njegovih tehnika za borbu protiv hemijskih bolesti - iznutra i pored sebe.

Detoks kroz mokrenje i stolicu

Bubreg - Jedinstveni par filtarskog organa, koji je odgovoran za najvažniji kanal Iskrivljivanje šljake i toksina iz krvi. Zdravi bubrezi čine sve kako bi osigurali ravnotežu soli i tekućine u tijelu, održavajući normalan ubrizgavanje krvnog tlaka i kiseline-alkalne ravnoteže. Ovaj sistem organa je istinit i posvećuje kao detoks tijela u cijelom ljudskom životu. Ovo su nježni načini na koji im omogućuju veliku uslugu u ovoj tešoj stvari:

Pijte puno vode: Bubrezi trebaju vodu za izluču u urinu, a to je glavna "pokorna" suština našeg tijela. Nizak nivo njegove generacije može dovesti do formiranja "kamenja" u bubrezima. Da bi se spriječilo sve neugodne neuspjehe u svom radu, samo ne zaboravite piti 3,7 (za žene) i 2,7 (za muškarce) litra čiste tekućine dnevno.

Hoćeni bubrezi: Visoki kalcijum proizvodi, morske alge, svježi sokovi, brusnice i grožđe postat će savršene položaje u vašoj prehrani, posebno ako ste ozbiljno uzeli čišćenje bubrega.

Koristite biljne aditive: Omega-3, vitamin B-6 i kalijum-citrat-list mogu se proširiti nakon savjetovanja sa liječnikom.

U obliku stolice jedan ili dva puta dnevno: Jedan od najboljih načina da se tijelo isporuči iz toksina. Moguće je pomoći tijelu u ovom procesu povećanjem potrošnje vlakana - svježe povrće, voće, korisne žitarice, mahunarke, cijele proizvode za žito.

Detoks kroz jetru

Ovaj organ - Jedan od lidera multitasiance u vašem telu. To Ima osjetljiv sistem filtracije i odlaganje otpada. Jetra je najvažniji proces neutralizacije tvari koje donosi limf. Jetra čisti našu krv, a da bi se pomoglo, mogu se poduzeti sljedeće mjere u nerespozivnosti (međutim, ta je izjava isključivo pojedinačno):

Kontrolirajte indeks tjelesne mase: Normalno se smatra varijacijom u roku od 18-25. Vrati se od redovnog prejedanja, česte upotrebe alkohola, ali nastoji se redovno fizički trening.

Izbjegavajte akcije sa velikim rizikom negativnih posljedica: nezaštićeni seks sa različitim seksualnim partnerima, drogama - Klasična lista za ovu tačku, koja ne premijera spominjanja bilo kojeg ljekara.

Znate svoje faktore rizika: Nasljednost ili pretjerana upotreba alkohola mogu uzrokovati probleme sa jetrom ili ih jednostavno aktivirati. Neke bolesti ne mogu sebi dati da znaju tokom godina i pojavljuju se ne u najprikladnijem trenutku vašeg života. Dijagnostika i još jednom dijagnoza: Ne budite lijeni da biste prenijeli anketu ako biste osjetili nešto pogrešno.

Šta bi ovo jelo za čišćenje tijela iz toksina i smršalo? Postoje ljudi koji koriste brze metode ili skupo sredstvo za smanjenje težine. Na ovaj način moja je djevojka prošla nakon novogodišnjih praznika. Ona je, međutim, spustila 3 kilograma 3 dana, ali tada je pogodila 4.

I s takvim problemom su se suočeni, lijek ili aditiv donose efekat, ali nakon prekida prijema zapošljavate mrzeti su dodatne kilograme.

Korisniji je i ekonomski koristi za pročišćavanje tijela prirode. Ovi proizvodi i njihova nekretnina testiraju se vremenom.

1. telka

Ovo je najbolja stvar koju možete učiniti za naše crevo: konzumirajte dovoljno mekana, svježeg povrća i voća, mahunarke, orašastih plodova i žitarica. Tijelo će se reagirati na brigu o pročišćenju, smanjenju holesterola i razine šećera u krvi, normalizaciju mikroflore.

2. Posteljino sjeme

Bogata od vlakana sjemenki lana vrlo je korisna za žene - oni uključuju antioksidanse, kalijum i magnezijum, kao i vitamin E. Pored toga, to je pouzdan dobavljač omega-3 masnih kiselina i omega-6. Usput, u posteljinom ulja, ove korisne masti nalaze se u većini uravnoteženiji omjer. A to znači, osim čišćenja tijela i poboljšanjem stanja kose, noktiju i kože, čekamo zdravo srce.

Za detoks su dobri i laneni i laneno ulje. Uzmi i na prazan stomak ujutro.

123RF./ Yuliaff.

Važno je da ne pretjerujete: ne više od jedne kašike lanenog ulja i nema više pregrlice lanenih sjemena. Čvrsta solidna sjemena je još jedan zadatak, ali možete ih riješiti prije upotrebe.

Kontraindikacije:trudnoća i dojenje, vlaknasta maternica, endometritis, policistični, pankreatitis, upalni procesi u crevima, kamenje u oštricama ili žučnom mjehuru.

3. Kuraga sa šljivama

Prirodni laksativ, koji promovira gubitak kilograma - mješavina Kuragi sa šljivama. Da biste to učinili, morate ga izliti gotovo kipućom vodom preko noći (bolje je davati vodu malo cool, a zatim dodajte sušenim voćem). Ujutro, na prazan želudac, pijte infuziju i pojedite grešku.

123RF./ Irina. Palei.

4. Medena voda

Gubite kilograme na medu vode će se ispostaviti, ali ne odmah - piće će morati trajati više od jednog mjeseca. Ali rezultat će biti otporan i siguran. I kao dodatni bonusi, čeka vas normalizacija probave, energije, jačanja imuniteta. I usput, čokolade i kolači će želeti manje.

Vjerojatno znate da med ne može biti izliven kipućom vodom. Voda treba biti topla i nužno vrlo čist. Trebat će vam 1 šolja vode i 1 kašika prirodnog meda. Pripremite medenu vodu i odnesite ga ujutro i na prazan stomak.

123RF./ George Mdivanian.

5. šljiva

Već smo ih spomenuli na 3 boda, ali sada neće biti samo o šljivama. Šljiva uklanjaju naše tijelo iz edema, izvedemo dodatne soli i tekućine, smanjuju kiselost želuca. Savjetuju ih jesti tokom zatvorske bolesti žučnog mjehura. Zimi je jednostavno šljiva, što može biti jednostavno tako, a možete kuhati kompotu. Ljeti - svježe šljive iz kojih možete napraviti pire ili stisnuti sok. Labavo voće je bolje.

123RF / LUTAI RAZVAN ALEXANDRU

6. Repa

Želite poboljšati svoj metabolizam? Tada ste za repe. Pored toga, ona i crijeva će se očistiti i uštedjeti će se iz disbioze i poboljšati stanje u krvi. Sastav repe uključuje i folnu kiselinu, što je toliko važno tokom trudnoće.

Ako želite dobiti maksimalno korist od ovog ukusnog i korisnog korijenskog ugla, probajte sok od repe. Istina, vrlo je koncentrirano, to treba biti prilično malo - manje nego na slici.

123RF / Solstizia

Usput, postoje repe i njihove kontraindikacije - ne preporučuje se koristiti u dijabetesu, urolitiziji i hroničnom proljevu.

7. Bundev

Malororistički proizvod, koji se lako apsorbuje i pomaže u crijevu da ukloni masu štetnih tvari - sve o bundevu. Mriježe nervni sistem, ima podmlađujući učinak, jača plovila. Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv rukavica.

Bundeva je korisna u bilo kojem obliku. U obliku kaše ima blaži učinak na telo. Posebno dobro kaša bundeve kombinirana je s brzom.

Sok od bundeve pomaže u čišćenju jetre, ukloniti toksine i radioaktivne tvari iz tijela.

123RF / Elena Veselova

8. Banana

Nije ni čudo što toliko vole moje minine! Ti se voće dobro apsorbiraju zbog velikog sadržaja vlakana, a zbog visokog sadržaja kalijuma normaliziraju procese razmjene u gastrointestinalnom traktu. Otkrivanje u stomaku, banane su obuhvatajući zidove, čak i ponekad pomažu obnovi sluznice.

123RF / Bassem Adel

9. špinat

Ovo je prava prodavaonica hranjivih sastojaka. Sa redovnom upotrebom, on i sastav krvi se poboljšavaju i vizije i snage dodaju se iz njega (možda, a ne kao što mornar ne ispušta, ali dovoljno). Pored toga, ovo zeleno povrće je prirodan "deterdžent" debelo crevo, što pomaže u poticanju rasta korisnih bakterija, koji zauzvrat poboljšava probavu. Špinat takođe vlaži iznutra, tako da možete pozvati zbogom na suhu i tvrdu stolicu. A špinat je vrlo koristan za trudnice.

123RF / Iryna Melnyk

10. Limun sa ljuštim

Ne žurite da biste se riješili of theest ovog voća - prema naučnicima, u njemu 10 puta više korisnih tvari nego u samom citrusu. Limun s kožom pomaže u usporavanju starenja, uništava trule bakterije i odličan je alat kada je trbuh natečen. Da ne spominjem normalizaciju crijevnog rada i poboljšanje probave.

Recepti

I na kraju, 2 detox recept - salata, koji će povući šljake iz tijela i ukusne vode za gubitak kilograma.

Salata "podsmijeh"

Ime govori za sebe - nakon ovog jela vaši creva bit će čista! Za bolji efekat, postoji salata za nekoliko dana zaredom.

Struktura:

Kupus - 3 dijela

Rečevi - 1 dio

Mrkva - 1 dio

Ulje (najbolja posteljina) - 2 kašike.

Limunov sok

Ako želite, možete dodati celer

Metoda kuhanja:

Dobijte povrće, mix, dodajte ulje i limunov sok.

Vode Sassi.

Struktura:

Kvalitetna voda - 2 litre

1 kašika naribanog đumbira

1 pročišćeni krastavac

1 limun

3 grančice mente

Metoda kuhanja:

Proizvodi moraju biti izrezane, presavijene u vrč i izlijevaju vodu. Za bolji efekat, voda mora biti razbijena za 8 sati, tako da je dobro napraviti piće prije spavanja. Voda se mora čuvati u hladnjaku, zima je samo hladno tamno mjesto u kući.

123RF / Anna Ivanova

Sve dvije litre sassi vode trebaju piti u jednom danu. Ovo piće ubrzava metabolizam čisti tijelo iz toksina, povećava vašu vitalnost.

Kontraindikacije: Hipertenzija, zatajenje bubrega, bolesti kardiovaskularnog sistema i organa gastrointestinalnog trakta.

Imajte lijep i ukusan detoks!

Iako je naše tijelo, u pravilu, čisti, postoje neke situacije u kojima je potrebno da mu pomogne. To se događa kao rezultat mnogih različitih faktora za koje u većini slučajeva, nažalost, nemamo nikakav utjecaj. Šta učiniti da biste se riješili štetnih toksina?
Prvo: idite na saunu i opustite se. Svaki od nas se znoji. U hladnim mjesecima istina nije tako jaka, ali naša koža ne može slobodno disati - sve je kroz debele slojeve odjeće, bez kojeg ne možemo živjeti. Dobra ideja koja vam omogućuje efikasno podržati tijelo i riješiti se toksina, sauna će postati! Vrući i vlažni zrak nesumnjivo će vam omogućiti da poboljšate stanje kože, respektivno čišćenje i provođenje detoksikacije. Međutim, trebalo bi imati na umu da svi ne mogu koristiti ovu vrstu odmora.
Drugo: Pijte zeleni čaj. Poznavači tradicionalne medicine tokom vekova preporučuju pića iz biljaka. Neki od njih imaju posebna svojstva koja doprinose zdravlju ljudi i odličnim blagostanjem. Evo nekih od njih:
1. Gazine su biljka koja doprinosi borbi protiv akni, toliko ljudi ga primjenjuju tokom puberteta. Pored toga, oni imaju diuretski učinak, blagi i nježni način koji su izbacili štetne tvari iz tijela. Redovna upotreba ovog čaja dovest će do normalizacije znojenja.
2. Wort St. John - čišćenje antidepresiva. Prirodni antidepresivac, naravno, je lovac. Vrijedno je primjenjivati, posebno zimi, kada se sunce ne prepušta svojim zrakama. Pored toga, efekti svetog Jovana na efikasno čišćenje tijela, tako da možete uživati \u200b\u200bu dobrom i jakom zdravlju. Nažalost, on ima i svoje nedostatke.
3. Polje za konje posebno pomaže ljudima koji imaju slabu kosu i nokte. Tačno je, jer ima efekt obloge zbog prisutnosti silikonskih spojeva. To je i trava sa diuretskim efektom, tako da se može sigurno koristiti u detoksikaciji tijela.
4. Burn je biljka koja poboljšava odeljenje. Pored toga, ima svojstva koja omogućuju djelovati na izlučivanje želučanog soka i žuči. To vam omogućuje poboljšanje procesa probave i pročišćavanja tijela.
5. Dill se preporučuje uglavnom kod Čolika i zatvor. Radi jako puno, tako da ne biste trebali pretjerati s njim. Pored toga, Dill pomaže puno poboljšati probavu.
6. Aloe djeluje kao laksativ ako se hrani u malim koncentracijama. Previše velika doza može biti opasna za telo. Pored toga, trava povećava imunitet i djeluje povoljno na nekim kožnim problemima.
Pazite i ostanite zdravi.