निराशाजनक माइली साइरस (मिली साइरस) एक ट्रेंडसेटर बन गया है। वीएमए समारोह में गायक के भाषण ने लंबी बातचीत की जो कि लड़की परिसरों से पीड़ित है और टीवी श्रृंखला डिज्नी की नायिका की छवि से छुटकारा पाने के लिए बहुत कठिन प्रयास करती है। लेकिन टॉवर के फ्रैंक नृत्य, जो साइरस ने अपने कमरे में दर्शकों को चौंका दिया, उसने छवि को बदलने में मदद नहीं की। वह केवल बिग ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी के ऑनलाइन संस्करण में दो पंक्तियों को जोड़ने का एक कारण बन गया, जहां क्रिया twerk की आधिकारिक परिभाषा दिखाई दी - "एक उत्तेजक यौन तरीके से संगीत पॉप करने के लिए नृत्य, अपने कूल्हों को स्थानांतरित करना और एक में बैठना गहरा रोया। " और जनता पुजारी के अश्लील आंदोलनों से प्रभावित थी जिन्होंने साइरस का प्रदर्शन किया ... और उन्हें फिटनेस कक्षाओं में दोहराने का फैसला किया! इस तरह के एक नृत्य 55 मिनट में 530 किलोग्राम जलता है और श्रोणि हड्डी के ऊतक की घनत्व को बढ़ाता है, जो उच्च आयु पर ऑस्टियोपोरोसिस से बचने में मदद करता है।
समय बनाना!
लेस मिल्स, समूह प्रशिक्षण विकसित करने वाली सबसे बड़ी कंपनी ने अपने कार्यक्रमों में से एक में गतिशील ड्राइविंग आंदोलनों को जोड़ने का फैसला किया। इसमें तीन महत्वपूर्ण नृत्य आंदोलन शामिल हैं: "हिलाकर", "ऑसीलेशन" और "हिलाकर"। कई सामान्य युक्तियां पेशेवर रूप से टंकिंग करने में मदद करेंगी, हिप हॉप क्लिप से लड़कियों की तुलना में कोई भी बदतर नहीं है:
# 1 अपने हाथों को कूल्हों पर रखें, पैरों का विस्तार करें और छींकें ताकि आपके घुटनों को आपकी उंगलियों पर बिल्कुल न हो।
# 2 आगे बढ़ने के लिए, टेलबोन पर सबसे ऊपर दबाएं और आगे बढ़ें।
# 3 वापस जाने के लिए, खुद को श्रोणि हड्डी में खींचें।
# 4 बैठो ताकि शरीर का एकमात्र हिस्सा आप चले जा सकें।
# 5 अधिक स्पष्ट कड़ी मेहनत के लिए, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें ताकि कलाई देखी गई।
# 6 टेम्पो बढ़ाएं और अपनी खुशी हिलाएं!
आज बहुत सारे क्लिप बनाए गए हैं, जिसमें लड़की लूट नृत्य कर रही है, विशेष रूप से, फिलेक भाग के ऐसे आंदोलन एक कॉलिंग कार्ड शकीरा और बेयोनस हैं। इन गायक का नृत्य सिर्फ आकर्षक है, नितंबों के लयबद्ध आंदोलनों, साथ ही प्लास्टिक और div की कृपा से एक नज़र रखना असंभव है।
उसी तरह से नृत्य करना सीखें जैसे वे कर सकते हैं, और एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एक विशेष स्कूल में इसे सबसे अच्छा करें।
हालांकि, अगर आपके पास ऐसा कोई अवसर नहीं है, तो आप एक विशेष वीडियो कोर्स खरीद सकते हैं या गायकों में से एक की क्लिप चालू कर सकते हैं और खुद का अध्ययन करना शुरू कर सकते हैं।
कक्षाओं के लिए तैयारी
खूबसूरती से नृत्य करने के लिए कैसे सीखें? सबसे पहले, इसके लिए एक बड़ी इच्छा है। यदि आपके पास एक अतिरिक्त के साथ है, तो एक उपयुक्त वातावरण बनाएं: अंतरिक्ष को साफ करें, उन सभी चीजों और वस्तुओं को हटा दें जो हिप-हॉप, ब्राजीलियाई फंक या ऐसा कुछ जैसे उपयुक्त संगीत को जोड़ सकते हैं और सक्षम कर सकते हैं।
कुछ भी अपने आंदोलनों को शर्मिंदा नहीं करना चाहिए, इसलिए कपड़े आरामदायक और आसान होना चाहिए। प्रकाश को चालू करें और बड़े दर्पण के विपरीत खड़े हो जाएं ताकि आप स्वयं को तरफ से देख सकें। आप सीख सकते हैं कि घर पर गर्मजोशी और मांसपेशियों को खींचने के बाद कैसे नृत्य करना है, अन्यथा आप जोड़ों या टेंडन की चोट के कारण सीखने के पाठ्यक्रम को बाधित करने के लिए लंबे समय तक कर सकते हैं।
सबसे पहले, यह काफी मुश्किल होगा, खासकर यदि आपने पहले शारीरिक श्रम और खेल की उपेक्षा की थी। इसलिए, विशेषज्ञों को पहले खुद को लाने के लिए सलाह दी जाती है: नितंबों और पेट की मांसपेशियों को पंप करना।
"कैंची" और "बाइक" नामक एक प्रेस पर स्क्वाट और क्लासिक अभ्यास से बेहतर कुछ भी नहीं है। मजबूत और राहत धारक मांसपेशियों के मालिक बनने के बाद, आप घर पर कक्षाओं में जा सकते हैं।
"लूट शेक नृत्य" नृत्य करने के तरीके को जानने के लिए, जिसे कहा जाता है " नृत्य यागोडिट्ज़ का नृत्य"आपको निम्नलिखित क्रम में आंदोलनों को करने की आवश्यकता है:
- दर्पण का सामना करना पड़ता है और घुटनों में थोड़ा झुकते हैं;
- उन्हें अपने हाथों से रखो, कल्पना करने के लिए कि किसी ने पैंटी में एक जीवित मछली और अपने काम को धक्का देने के लिए नितंबों के वैकल्पिक आंदोलन के साथ रखा;
- पैर और हाथों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है, मामला सीधे रखा जाना चाहिए।
नृत्य करने के लिए अवांछित सीखना: जैसे ही इस अभ्यास में महारत हासिल हो जाती है, आप अगले पर आगे बढ़ सकते हैं, लूट और जांघ के आंदोलन का संकेत दे सकते हैं:
- सीधे खड़े हो जाओ, थोड़ा झुकना, कमर स्तर पर हाथ ब्रश;
- पहले एक में सभी श्रोणि में एक सर्कल में आगे बढ़ना शुरू करें, फिर दूसरी तरफ;
- यह एक काफी सरल आंदोलन है, आप एक हिलाने वाले बू में जा सकते हैं। स्क्रीन नृत्य नृत्य पर लड़की को देखें: उसके नितंब लयबद्ध रूप से ऊपर-नीचे चलते हैं। धीरे-धीरे धीमी गति से, धीरे-धीरे बढ़ने पर भी ऐसा ही करें।
तकनीक आंदोलन beyonce
आप सीख सकते हैं कि कितना यातायात सीखा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ा धैर्य, दृढ़ता की आवश्यकता होगी और कुछ हफ्तों के नियमित प्रशिक्षण के बाद आप क्लब में एक पार्टी में कुछ आंदोलनों को दिखाते हुए अपने प्रियजन या अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
प्रशिक्षण चरण:
- सीधे खड़े हो जाओ, चौड़ाई पर एक पैर डालकर, कंधे की चौड़ाई की तुलना में थोड़ा अधिक, घुटनों थोड़ा झुकाव। कंधों को सीधे रखने के लिए, और पीछे थोड़ा घुमावदार, ताकि पेट थोड़ा आगे की देखभाल कर सके;
- अब श्रोणि लाने के लिए आवश्यक है ताकि पीठ का निचला हिस्सा एक सीधी रेखा है, कंधे थोड़ा आगे बढ़ते हैं;
- अपना शीघ्र वापस खींचो। ऐसा करने के लिए, पीठ के नीचे थोड़ा सा झुकाव होना चाहिए, जानवर आगे बढ़ने के लिए, और कंधे वापस ले जाएंगे;
- धीरे-धीरे गति को बढ़ाने, सभी आंदोलनों को आसानी से दोहराएं। व्यायाम पूरी तरह से महारत हासिल किया जाएगा यदि अधिकतम गति पर आप लय के बिना आगे बढ़ेंगे;
- अब हाथ की प्रक्रिया में शामिल होना जरूरी है, क्योंकि बेयोनस उन्हें भी चलाता है। उन्हें छाती के स्तर पर रखें। कोहनी का विस्तार करें, और कलाई आगे बढ़ें। नितंबों को वापस हटाते समय, हाथों को थोड़ा धक्का देने की आवश्यकता होती है, और छाती को आगे बढ़ाती है। जब गधा नीचे जाएगा, तो उन्हें कम करने और थोड़ा आगे बढ़ने की जरूरत है;
- वैकल्पिक रूप से, आप एक कूद जोड़ सकते हैं। बूट को हिलाकर शुरू करने से पहले, आपको बस आगे बढ़ने की जरूरत है।
शकीरा तकनीक आंदोलन
घर पर यौन नृत्य करने के लिए कैसे सीखें? गायक शकीरा इसे सिर्फ आकर्षक बनाता है: उसकी सारी उपस्थिति में एक स्त्री शुरुआत और आदिम जादू की छापे होती है।
लड़कियों के लिए, फिटनेस और जिम धीरे-धीरे पृष्ठभूमि में जा रहे हैं: अधिक से अधिक, वरीयता अब विशेष रूप से एक महिला के लिए बनाए गए प्रशिक्षण के लिए दी जाती है और इसके शरीर के विनिर्देशों को ध्यान में रखती है। एक मतपत्र मशीन सिम्युलेटर को बदलने के लिए आता है, और गहन एरोबिक भार नृत्य को प्रतिस्थापित करता है।
इससे पहले कि आप बैले शिक्षकों और हार्ड, पायलन और खींचने से पहले और सीखा और सीखा कि कितनी लड़कियां सुतली पर बैठती हैं, बस सुंदर तस्वीरें बनाने के लिए, स्टाइलिश स्नीकर्स और शॉर्ट्स क्यों बहुत महत्वपूर्ण हैं जो महिला आकृति अब फैशन में है और कैसे पतली हो, लेकिन बहुत मजबूत।
स्ट्रेचिंग
"स्ट्रेचिंग" नामक अभ्यासों का सेट हमेशा किसी भी कसरत का एक अभिन्न हिस्सा रहा है। पहले, खिंचाव हिचकिचाहट का घटक था: कसरत के अंत में 15 मिनट झुकाव और फेफड़ों को दिया गया था, मांसपेशियों से भार को हटा दिया गया था। हाल के वर्षों में, खींचने को एक स्वतंत्र दिशा में विभाजित किया गया है, और अब उन्हें एक अलग सबक और यहां तक \u200b\u200bकि विशेष स्कूलों के रूप में पढ़ाया जाता है।
कौन सी लड़कियां कक्षाओं की प्रतीक्षा कर रही हैं
खींचने की लोकप्रियता, ऐसा लगता है कि फैशन डिक्टेट करता है: अब कई लड़कियां खेल की तुलना में बैले आकृति के बारे में भावुक हैं। यह अधिक परिष्कृत और स्त्री दिखता है, और यह पहली नजर में ध्यान देने योग्य है।
हर लड़की जो खींचने पर आता है वह जानता है कि वह क्यों है। हर किसी के लिए अलग-अलग और कभी-कभी बहुत मजाकिया होते हैं: प्रत्येक सिर में अपने स्वयं के quirks होते हैं। कोई छुट्टी के लिए जुड़वां पर बैठना चाहता है - उसे यात्रा से सुंदर तस्वीरों की जरूरत है, एक और स्वास्थ्य समस्या, तीसरा खुद को पढ़ाना चाहता है। ऐसी लड़कियों की एक निश्चित संख्या है जो कक्षाओं में जाती हैं क्योंकि उन्हें पुरुषों के लिए कहा जाता है: वे उनके लिए दर्दनाक और अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन वे अपने युवा लोगों के लिए पहुंचते रहते हैं।
वास्तव में क्या खींचता है
खींचना एक व्यक्ति का भौतिक कल्याण है। स्ट्रेचिंग मुख्य रूप से मानव क्षमताओं को विकसित करता है: कोई प्राकृतिक डेटा खोलता है, जो लोगों को कक्षाओं से पहले संदेह नहीं करते थे। कभी-कभी लड़की पहली बार आती है और सबक के अंत तक पहले से ही जुड़वां पर बैठती है, क्योंकि प्रकृति से लचीला, लेकिन यह नहीं पता था।
विस्तार से फैला हुआ मुद्रा, रीढ़, मूत्र प्रणाली, हिप जोड़ों को प्रभावित करता है जिन्हें हमारी आसन्न जीवनशैली के कारण अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अब त्रिकास्थि में हर तीसरे को एक sedellastic तंत्रिका द्वारा लिखित किया जाता है: एक अनुदैर्ध्य जुड़वां सबसे अच्छी चीज है जो इस मामले में मदद कर सकती है।
अक्सर लड़कियां सिर्फ आराम करती हैं। सबसे पहले, लोग वास्तव में काम नहीं करते हैं - मैं समझाता हूं कि ध्यान सांस लेने पर केंद्रित होना चाहिए, न कि दर्द पर, फिर धीरे-धीरे मेरे शरीर को महसूस करना शुरू करें और फिर, खींचने के दौरान, आप अपने सिर को पूरी तरह से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं।
कुछ वजन कम करने के लिए आते हैं, और वास्तव में वजन कम करते हैं: प्रशिक्षण हार्मोन के दौरान, हार्मोन प्रतिष्ठित होते हैं, शरीर को तनाव का सामना करना पड़ रहा है (इसे प्रबंधनीय कहा जाता है और नुकसान नहीं होता है), धन्यवाद, जिसके लिए आप वजन कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, प्रशिक्षण के दौरान, एंडोर्फिन प्रतिष्ठित हैं - कक्षाओं के बाद की लड़की बहुत अच्छी लगती है। खैर, फिर नशे की लत शुरू होती है: एक व्यवसाय, दूसरा, तीसरा - यह स्पष्ट हो जाता है कि Kaifovo प्रशिक्षण के बाद। खींचना पहले से ही एक दवा की तरह है - इसके बिना।
प्रशिक्षण तीव्रता
शुरुआती लोगों के लिए सप्ताह में दो बार, तीन - जारी रखने के लिए
पोशाक
आरामदायक तंग स्पोर्ट्सवियर, स्नीकर्स, चेक या मोजे
टवर (बूथ-नृत्य)
ट्रेंडी मादा नृत्य ठोस है, वह कुछ डेटा के अनुसार बेथो-नृत्य है, यह हिप-हॉप से \u200b\u200bपहले भी था: मुख्य तत्वों की प्रोटोटाइप जैज़ की लोकप्रियता के दौरान भी न्यू ऑरलियन्स के स्ट्रिपटीज क्लबों में दिखाई दिए। अब हार्ड शॉर्ट्स में गधे के विभिन्न दिशाओं में गतिशील रूप से हिलना मुश्किल है, जिसे लगभग किसी भी नृत्य पार्टी पर देखा जा सकता है।
कौन सी लड़कियां कक्षाओं की प्रतीक्षा कर रही हैं
इस साल, बस एक बूम कठिन: हर किसी ने फैसला किया कि उन्हें लूट को हिलाकर सीखने की आवश्यकता होगी। नई लड़कियां, जिसके अनुसार Baeti-नृत्य उनकी सारी संस्कृति में नहीं है, आओ और बताओ: "मैं देखता हूं कि हर कोई कर रहा है, इसलिए मैंने सोचा कि मुझे चाहिए।" लेकिन आपको हर किसी की तरह क्यों होना चाहिए?
आपको फ्रैंक होने की आवश्यकता है: कठिन "अपने लिए" नहीं सीख रहा है। " तुम कहाँ नृत्य करते हो? घर पर, एक बोरश पकाने के दौरान, आप लूट को हिलाकर रखेंगे, एक दादी के जन्मदिन को प्रसन्न करने या माता-पिता को दिखाने के लिए? लड़कियां कक्षाओं में आती हैं, क्योंकि यह फैशनेबल है, क्योंकि यह दृश्य के लिए बाहर निकलने का अवसर है: अब किस पार्टी में नहीं आती है - मुझे पसंद करना चाहिए जैसे किसी को लूट हिलाता है।
वास्तव में BAETI-DANCE क्या देता है
टवर एक "काला" संस्कृति है, हम में से कई कभी-कभी यह स्पष्ट नहीं होता है कि यह "सफेद" के लिए नहीं है। टीवर लड़की एक उच्च लागत है, वह एक आदमी की स्थिति देता है। ऐसी लड़की से पता चलता है कि उसके पास पैसा है कि वह शूगु में है।
यह समझना आवश्यक है कि बीएटीआई-डांस क्लासेस आपको कुछ भी पंप नहीं करते हैं। यह एक पावर प्रोग्राम की तुलना में अधिक कार्डियो है। बेशक, कक्षाएं पैरों का हल्का स्वर देगी, क्योंकि आप आलोचक में हर समय हैं, लेकिन गधा इसे पकड़ नहीं पाएगा। मैंने कभी यह नहीं कहा कि मेरी कक्षाएं गधे को कस लें: कैसे एक आदमी स्क्वाट को पता है कि वास्तव में मेरे गधे को क्या खींचता है और आपको कितना निवेश करने की आवश्यकता है। बेथी पॉप में, लगभग हर समय एक आराम से राज्य में होता है।
ट्वेर एक नृत्य है, यहां आपको प्रतिबिंबित करने, संगीत सुनने, लय में जाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। कुछ ऐसा लगता है कि कैलोरी में यह उच्चतम संभव दिशा है, लेकिन वजन यहां नहीं है, लेकिन सिकेकेल पर, उदाहरण के लिए। कोई भी भार वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन बुटी किसी भी तरह वजन को प्रभावित नहीं करता है।
प्रशिक्षण तीव्रता
प्रगति के लिए - सप्ताह में चार बार प्लस जिम
पोशाक
लोचदार सामग्री, घुटने के पैड, स्नीकर्स, शर्ट या टी-शर्ट से शॉर्ट्स
खंभा
पिलोन, पहले से मान्यता प्राप्त खेल, निश्चित रूप से स्ट्रिपटीज से जरूरी नहीं है। सिलिकॉन पिलोन पर, वे अपनी चालें करते हैं, उदाहरण के लिए, भारतीय सर्कस में कलाकार। लेकिन इस परिस्थिति ने पूर्वाग्रह की भीड़ को नहीं रोका। वास्तव में, पिलोन हवा में एक नृत्य है। पिछले कुछ सालों में, शहर में बहुत से स्टूडियो खोले गए हैं, जहां नृत्य भी सिखा रहे हैं, और एक पिलोन के साथ चालें, स्पोर्ट्स क्लबों में भी विशेष हॉल दिखाई दिए।
कौन सी लड़कियां कक्षाओं की प्रतीक्षा कर रही हैं
प्रत्येक लड़की के पास हॉल में अपने लक्ष्य हैं, लेकिन अधिकांश निश्चित रूप से आकृति को ठीक करने के लिए आता है। मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए भी कोई आत्मविश्वास के लिए जाता है। कई लोग एक आश्चर्यजनक पति या युवा व्यक्ति बनाने के लिए आते हैं - इसके लिए हमने विशेष नृत्य संख्याएं दीं। सभी लड़कियां एक अच्छी खिंचाव और सुंदर तस्वीरें चाहते हैं।
वास्तव में एक पिलोन क्या देता है
पिलोन पर कक्षाएं चरित्र को प्रभावित करती हैं। लड़कियां न केवल बाहरी रूप से बदलती हैं, बल्कि खुद में भी बहुत आत्मविश्वास बन जाती हैं, प्रकट करती हैं। एक पिलोन करने के लिए, आपको बहुत इकट्ठा करने और पूर्ण रूप से निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना मुश्किल है।
फॉर्म का अध्ययन प्रशिक्षण के साथ किया जा रहा है, प्रत्येक व्यवसाय के साथ, परिणाम बेहतर और बेहतर हो जाता है और लड़कियां अधिक लक्षित हो जाती हैं। पिलोन न केवल भौतिक विमान में, बल्कि नैतिक भी विकसित होता है।
किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह, पिलोन में एक कल्याण प्रभाव पड़ता है, यदि, ज़ाहिर है, सबकुछ सही ढंग से करें, बिना ओवरलोडिंग और शरीर को खत्म न करें। पीठ की लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियां टोन में आती हैं। लड़कियां मजबूत हो रही हैं।
प्रशिक्षण तीव्रता
सप्ताह में दो तीन बार
पोशाक
हीटिंग के लिए गर्म कपड़े, कक्षाओं के लिए - शॉर्ट्स, शॉर्ट्स, शॉर्ट टॉप, मोजे और जूते ऊँची एड़ी के जूते
बैले
गैर-पेशेवर के लिए शून्य बैले स्कूल की शुरुआत में प्रसिद्ध नर्तक इल्ज़ लिपा के बाद, शरीर के बैले पर सबक, एक अनुकूलित अभ्यास परिसर, कई स्टूडियो कार्यक्रमों में दिखाई देना शुरू हुआ। और फिर उन्होंने बैले स्कूलों को व्यापक रूप से खोलना शुरू किया, जिसमें कोरियोग्राफर और बैले कलाकार उन लोगों की मदद करते हैं जिन्होंने हमेशा पीए और शिफॉन स्कर्ट पहनने के लिए गरिमा के साथ पॉइंटर्स का सपना देखा है।
कौन सी लड़कियां कक्षाओं की प्रतीक्षा कर रही हैं
लोग स्वास्थ्य उड़ान भर गए: इतने सारे विशेष संस्थानों ने खोला है कि कभी-कभी प्रस्ताव मांग से अधिक होता है। इसके अलावा, फिटनेस कक्षाओं के दौरान, आपको ऐसी राहत नहीं मिलेगी, जो बैले को देती है।
कक्षा में अक्सर लड़कियों की दो श्रेणियां आती हैं। सबसे पहले उत्कृष्ट कला में शामिल होने के लिए, क्योंकि बचपन से उनके पास बैले से जुड़े असत्य सपने थे। दूसरा खुद का नेतृत्व करना चाहता है। लगभग किसी के पास अपने आप को दृश्य में तैयार करने का कार्य नहीं है - हर कोई समझता है कि वे आत्मा में क्या व्यस्त हैं।
वास्तव में बैले क्या देता है
अब लड़कियों के लिए कोई और प्रासंगिक बैले नहीं है। यह शारीरिक कला नहीं है, यह कई मांसपेशियों का उपयोग करता है, जो एक सामान्य व्यक्ति के जीवन में शामिल नहीं हैं। इसलिए, इस तरह के शारीरिक काम सकारात्मक रूप से उपस्थिति, चाल और मुद्रा से परिलक्षित होता है। बैले कलाकार को भीड़ में आवंटित किया जा सकता है - कला अपना निशान लगाती है।
प्रदर्शन में खेलने वाली लड़कियां बहुत पतली लगती हैं, उनके पास एक अच्छी राहत के साथ छोटे पतले पैर होते हैं, लेकिन फिर भी वे दो घंटे के प्रदर्शन नृत्य करते हैं: वे उन लोगों की तुलना में कमजोर नहीं हैं जिनके पास बड़ी मांसपेशियां हैं। और यह एक बड़ा प्लस बैले है: नाजुक स्त्री रूपों को रखते हुए, आप ताकत, इच्छा और सहनशक्ति प्राप्त करते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति दिन में दो घंटे के लिए प्रेस, पैरों और वापस स्विंग करने के लिए तैयार नहीं है, अगर यह उसका पेशा नहीं है। एक बैले स्कूल में, आप शास्त्रीय संगीत सुनते हैं, एक नृत्य करते हैं और साथ ही साथ आपके शरीर में सुधार करते हैं। और फिर: बैले एक दवा है, यहां तक \u200b\u200bकि गैर-पेशेवरों को थोड़ी देर के बाद भी चार्ज करने के रूप में पाठों का इलाज करना बंद कर देता है।
बैले नृत्य गतिविधियों में लगे किसी भी व्यक्ति के लिए एक आधार है। क्लासिक नृत्य एक संगीतकार के लिए एक पियानो के रूप में एक मौलिक वस्तु है।
अभी भी विषय पर उसके सिर को तोड़कर, सभी ध्यान आकर्षित करने के लिए डिस्को पर लड़की को कैसे नृत्य करें। लेकिन अमेरिकी पॉप सितारों ने इस सवाल के लिए लंबे समय से फैसला किया है।
याद रखें, पांचवें बिंदु का सबसे ऊर्जावान आंदोलन, जिसे अक्सर क्लिप में और बायोनस कॉन्सर्ट, जेनिफर लोपेज़, रिहाना, शकीरा, निकी मिनज़ और कई अन्य लोगों में देखा जा सकता है? इसे ठोस या बेथी नृत्य कहा जाता है। यदि आप कूल्हों को घुमाएंगे कि कोई भी लड़की डिस्को पर लोकप्रिय हो जाएगी! ऐसा माना जाता है कि टायर का नाम "ट्विस्ट" (ट्विस्ट) और "झटका" (खींचने) शब्दों के पार से आता है, और नृत्य आंदोलनों को अफ्रीकी जनजातियों से लिया जाता है जिनके पास इन आंदोलनों का उपयोग करके आग में अनुष्ठान नृत्य होता है संस्कृति का हिस्सा।
आज हम पेशेवरों से सीखेंगे कि कैसे ठोस नृत्य किया जाए। नहीं, अफ्रीकी जनजातियों के प्रतिनिधियों से नहीं, बल्कि युवा और सुंदर पेशेवर नर्तकियों में। वीडियो को लगातार कई पाठों में बांटा गया है ताकि आप निश्चित रूप से कुछ भी याद कर सकें।
इसके अलावा, मैं आपको क्लिप जे लो "लूट" देखने की सलाह देता हूं - यह पूरी तरह से इस शैली को समर्पित है। टायर - यह नृत्य जिसे आसानी से घर पर महारत हासिल की जा सकती है। ये वीडियो ट्यूटोरियल सिर्फ आग हैं, आप सफल होंगे!
और मैं निश्चित रूप से अनुभाग में जाऊंगा और भी प्लग कर दूंगा। मैं नियमित रूप से अद्यतन और इन वर्गों को जानकारी जोड़ता हूं।
टायर - सबक 1
टायर - सबक 2
टायर - सबक 3
यहां एक नज़र डालें:
आगामी संगीत, एक विशेष वातावरण और अविश्वसनीय टेलीविजन - नृत्य लूट का नाम क्या है और वह क्यों लोकप्रिय हो गया? जब आप बू हिलाते हैं तो नृत्य शैली का नाम क्या होता है जब वह कब और कहाँ दिखाई दिया? लयबद्ध टेलीविज़िस पांचवें बिंदु का रहस्य क्या है और ऐसा शो क्यों पुरुषों को मुंह खोलता है। ऐसी प्रस्तुति के लिए क्या एक संगठन चुना जाता है - तस्वीरें देखें!
नृत्य में नई शो दिशा, जब केवल गधा नृत्य कहा जाता है - tver। और नृत्य स्वयं या शो का हिस्सा - हार्ड या बुटी-नृत्य। नृत्य नितंबों द्वारा लयबद्ध, अच्छी तरह से स्थापित आंदोलनों पर आधारित है। दुर्लभ मामलों में, कमर और पैर क्षेत्र कनेक्ट होता है। लक्ष्य कठिन है - "भीड़ शुरू करने के लिए," उसे संगीत की लय में ले जाएं, यह आश्चर्यचकित और प्रभावित करना सुखद है।
नृत्य "18+" श्रेणी से संबंधित है - सभी ध्यान वॉल्यूमेट्रिक नितंबों पर केंद्रित है, संगीत के बिट्स के तहत लयबद्ध रूप से हिल रहा है। टेवर के लिए, अशुभ वेशभूषा चुने जाते हैं, पुजारियों की मात्रा पर जोर देते हैं। एक नियम के रूप में, ये ब्राजील के जाँघिया हैं।
नृत्य लूट, नृत्य नितंबों को क्या कहा जाता है - जहां वह दिखाई दिया
शानदार नृत्य "टवर" - हाल ही में रूस के दृश्य में प्रवेश किया। इसने कई बड़े पैमाने पर लोकप्रियता पाया है कि रेटिंग टीवी चैनलों पर प्रसारित विभिन्न नृत्य कार्यक्रमों के लिए धन्यवाद।
सख्त होने के उद्भव का इतिहास अफ्रीकी महिलाओं द्वारा समेकित किया गया था, जिन्होंने अपने जनजाति के पुरुषों से ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसे नृत्यों का उपयोग किया था।
बुनियादी तत्वों और विशिष्ट आंदोलनों का आविष्कार किया गया था। कुछ समय बाद, टवरिंग ने पॉप डांस और हिप-हॉप के साथ एक पेशेवर मंच पर कसकर एक जगह ली।
रहस्य हार्ड ड्राइव - पुरुषों को मुंह खोलने के लिए आंदोलन
पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि नृत्य लूट है - सुधार की तरह कुछ भी नहीं। वास्तव में, बेथो-डेनसे में बटॉक्स के साथ हर आंदोलन - एक अच्छी तरह से स्थापित चालक, जो हिलाने और कंपन का एक अद्वितीय प्रभाव पैदा करता है।
अधिक मनोरंजन के लिए, नर्तकी कड़ी मेहनत खेल, मांसपेशी पंपिंग के कारण नितंबों की मात्रा में वृद्धि करने की कोशिश कर रही है। सम्मिलन प्रत्यारोपण या कृत्रिम वृद्धि - पूरी तरह से बाहर रखा गया। कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप केवल संवेदनशीलता और बेरियम की मांसपेशियों की प्राकृतिक जड़ता को कम करेगा।
बूथी नृत्य की सबसे शानदार तकनीकों में शामिल हैं:
- कंपन कूल्हों - हल्के और तेजी से आंदोलनों, बाईं ओर, कंपन का शायद ही अंतरंग प्रभाव पैदा करना;
- podchki लूट - लयबद्ध, "धक्का" आंदोलनों को वापस-आगे;
- बिंदु लूट - ऊपर से आंदोलन, नीचे;
- आठ - आंदोलन-व्यवधान, नृत्य की पूर्णता और पूर्णता का प्रभाव पैदा करता है।
बेशक, पेशेवर शब्दावली में, इन तत्वों को काफी अलग कहा जाता है।
कड़ी मेहनत के लिए कपड़े, नृत्य शेकिंग पोयो - क्या कुछ भी है?
यह गलती से माना जाता है कि बुटी नृत्य के लिए, किसी भी विशेष कपड़े पहनना आवश्यक नहीं है - पर्याप्त रूप से मामूली जाँघिया या स्विमिंग सूट।
वास्तव में, कपड़ों का रूप और सामग्री की गुणवत्ता जो इसे निष्पादित किया गया है, पेशेवर प्रदर्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
तो, एक बिकनी डालने से पहले, शारीरिक रंग के चड्डी को नुकसान पहुंचाना आवश्यक है। वे आपको आंतरिक जांघों और मांसपेशियों की सतह को "फास्टन" करने की अनुमति देते हैं, जिसे सामान्य "Lyagkov" कहा जाता है। एक pantyhose के बिना tver - पैरों के कंपन में पेश किया जाएगा, जो मुख्य वस्तु, पुजारी से ध्यान आकर्षित करता है।
पांचवें बिंदु के अनुक्रमीय आकार पर जोर देने के लिए - स्विमूट सूट पहनें या ब्राजील के आकार की अलग जाँघिया पहनें। वे बहुत अव्यवस्था नहीं देखते हैं, लेकिन वे उस हिस्से को लेते हैं जो रोमांचक नृत्य बूझ के लिए आवश्यक है।
