मानव शरीर आवश्यक विटामिन के बिना ठीक से काम नहीं कर सकता है, जो भोजन में निहित हैं, और सक्रिय योजक के रूप में अलग से भी उपयोग किए जाते हैं। इन्हीं महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है रेटिनॉल या विटामिन ए, जिसकी खोज सबसे पहले वैज्ञानिकों ने की थी। शरीर की कार्यप्रणाली को बनाए रखना आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि इसकी कमी से स्वास्थ्य खराब हो सकता है। लेकिन सौभाग्य से, विटामिन ए कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनके बारे में हम इस लेख में चर्चा करेंगे।

लाभों के बारे में

शुरू करने के लिए, यह रेटिनॉल के लाभकारी गुणों को सूचीबद्ध करने के लायक है, क्योंकि उन्हें कम करना मुश्किल है। इसका उपयोग प्राचीन काल से रतौंधी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। तो, रेटिनॉल शरीर में क्या भूमिका निभाता है और इसका उपयोग किन बीमारियों के लिए किया जाता है?

यह याद रखने योग्य है कि इस पदार्थ का शरीर में संचयी प्रभाव होता है, इसलिए सर्दियों में रेटिनॉल की कमी से बचने के लिए गर्म मौसम में इसके साथ भोजन करना बेहतर होता है।

घाटे के बारे में

जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, इस विटामिन में एक संचयी गुण है, और इसकी आपूर्ति आपको एक वर्ष तक सेवा देगी, इसलिए आपको इसका दैनिक उपयोग नहीं करना चाहिए। निम्नलिखित लक्षण इंगित करेंगे:

• आपकी नजर कमजोर होने लगेगी, आप रंगों को समझने में बदतर हो जाएंगे (इतना स्पष्ट रूप से नहीं)।
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली शुष्क हो जाएगी।
• नाखून भंगुर हो जाएंगे और झड़ जाएंगे। वही बालों पर लागू होता है (कभी-कभी यह न केवल बालों के झड़ने से भरा होता है, बल्कि गंजापन भी होता है)।
• हड्डियों का बढ़ना मुश्किल हो जाता है (यह मुख्य रूप से बच्चे के शरीर पर लागू होता है)।
• दाँत तामचीनी ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, गर्म खाना।
• नींद खराब हो जाती है और घबराहट बढ़ जाती है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम करता है शरीर विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रति संवेदनशील हो जाता है।
• त्वचा पर मुंहासे दिखाई देते हैं और अन्य भड़काऊ संरचनाएं।
• चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं।
• गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण बढ़ने लगता है और बदतर विकसित होता है।
• घातक संरचनाएं विकसित हो सकती हैं।
• ब्लड शुगर बढ़ने लगता है जिसके परिणामस्वरूप मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है।
• सेल नवीनीकरण बहुत बुरा है जो त्वचा के कायाकल्प को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अधिक आपूर्ति

तो, हमने पाया कि रेटिनॉल के बिना, शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा, इसलिए भोजन में या अलग से विटामिन ए का उपयोग करना आवश्यक है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि "सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है" और इस पदार्थ के साथ अत्यधिक संतृप्ति शरीर के लिए किसी कमी से कम हानिकारक नहीं है। इस विटामिन की अधिकता के साथ कौन से लक्षण दिखाई देते हैं (हम दवा की तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं):

1. सिरदर्द (माइग्रेन) मतली, उल्टी और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ अन्य समस्याओं के साथ।
2. मुंह के कोनों में दरारें और दौरे।
3. खोपड़ी सहित शरीर के विभिन्न भागों में खुजली।
4. सूजन जो दबाने पर दर्द करती है।
5. घबराहट जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
6. घातक संरचनाएं रेटिनॉल की कमी के साथ बन सकती हैं, और इसकी अधिक मात्रा के मामले में, क्योंकि यह कोशिकाओं के बीच अधिक मात्रा में जमा हो जाता है, और कोशिका झिल्ली सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकती है।

यदि आप अपने आप को सूचीबद्ध लक्षणों में से किसी के साथ पाते हैं, तो आपको तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करने, फार्मेसी रेटिनॉल लेने से रोकने और विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को कम करने की आवश्यकता है।

सही खुराक के बारे में

इस तरह के ओवरडोज़ और इस और अन्य पदार्थों की कमी से बचने के लिए, जिनके बारे में आप सीख सकते हैं, यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाते हुए, आपके शरीर में हमेशा अपनी उपस्थिति बनाए रखने के लिए उनकी दैनिक दर जानने लायक है। इस मुद्दे को प्रत्येक व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत रूप से हल किया जाता है, हम माइक्रोग्राम में अनुमानित आंकड़े देंगे।

• पुरुषों को सात सौ से एक हजार माइक्रोग्राम की जरूरत होती है।
• महिलाओं के लिए - छह सौ से आठ सौ माइक्रोग्राम तक।
• गर्भावस्था के दौरान, नौ सौ एमसीजी से अधिक की खुराक की आवश्यकता नहीं होती है।
• स्तनपान करते समय - एक हजार दो सौ माइक्रोग्राम तक।
• यदि इस पदार्थ की तीव्र कमी है, तो प्रति दिन अनुमेय राशि तीन हजार एमसीजी तक है।
• शिशुओं के लिए चार सौ एमसीजी तक पर्याप्त है।
• विद्यालय से पहले के बच्चे आप खुराक को साढ़े चार सौ एमसीजी तक बढ़ा सकते हैं।
• प्रीस्कूलर को प्रति दिन लगभग पांच सौ माइक्रोग्राम रेटिनॉल की अनुमति है।
• स्कूल की उम्र सात से दस साल - सात सौ एमसीजी।
• ग्यारह से अठारह वर्ष की आयु की लड़कियां और लड़के अलग-अलग अनुशंसित दैनिक खुराक हैं। लड़कियां - आठ सौ एमसीजी, लड़के - एक हजार।

उत्पादों के बारे में

विटामिन ए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यदि आप सही आहार का पालन करते हैं, नियमित रूप से सब्जियां और फल खाते हैं, तो आप विटामिन ए की कमी को भूल सकते हैं। हम उन खाद्य पदार्थों की सूची देंगे जो रेटिनॉल से भरपूर होते हैं।

शहर के निवासी के लिए यह कल्पना करना मुश्किल है कि विटामिन ए के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का उपभोग कैसे किया जाए, उदाहरण के लिए, सिंहपर्णी। लेकिन यह सब उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है, क्योंकि आप सिंहपर्णी सलाद के लिए नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। इस उद्यम को छोड़ने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि सलाद बहुत स्वादिष्ट निकलता है।

विधि

आपको सिंहपर्णी के पत्ते, एक बड़ा चम्मच बीज (बादाम का उपयोग किया जा सकता है), कई राई croutons, और एक ककड़ी की आवश्यकता होगी। सलाद को जैतून का तेल (एक बड़ा चम्मच), एक चम्मच वाइन सिरका, सरसों, शहद और सोया सॉस (एक चम्मच प्रत्येक) के साथ तैयार किया जाता है। आप पत्तियों को बारीक काट लें, स्लाइस में कटा हुआ खीरा डालें, हिलाएं, फिर ड्रेसिंग के लिए सामग्री मिलाएं, तैयार सलाद के ऊपर डालें। यह सब बीज और राई croutons के साथ छिड़का हुआ है। स्वादिष्ट और सेहतमंद सलाद तैयार है!

यह पता लगाने के बाद कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता है, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सिर्फ एक भोजन की मदद से आप इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं। मदद के लिए फार्मेसी रेटिनॉल की तैयारी की आवश्यकता होगी, लेकिन उनका उपयोग डॉक्टर के अनुमोदन के बाद ही किया जाना चाहिए, इसलिए किसी भी स्व-दवा में शामिल न हों।

तेलों के बारे में

जैसा कि हमने कहा, विटामिन ए त्वचा के लिए अच्छा होता है, यही वजह है कि इसमें कई तेल भरपूर मात्रा में होते हैं। उदाहरण के लिए, जैतून के तेल में विटामिन डी और ई के साथ मिलकर रेटिनॉल का एक बड़ा प्रतिशत होता है। इस तेल का उपचार प्रभाव पड़ता है, इसका उपयोग घावों या घावों के लिए किया जाता है।

अरंडी के तेल में विटामिन ए भी होता है, यह त्वचा के कायाकल्प, झुर्रियों को खत्म करने और एडिमा को खत्म करने के लिए उपयोगी है, इसका उपयोग बालों को मजबूत करने के लिए भी किया जाता है। पीनट बटर में रेटिनॉल भी भरपूर मात्रा में होता है, जो नर्वस सिस्टम और दिल की समस्याओं के लिए अच्छा होता है। उपचार गुण भी हैं।

इस लेख में, हमने बात की कि विटामिन ए में क्या होता है और इसका सही उपयोग कैसे किया जाता है। स्वस्थ रहो!

विटामिन ए (रेटिनॉल) शरीर पर इसके प्रभावों के कारण सबसे प्रसिद्ध विटामिन है। यह 4 वसा-घुलनशील विटामिन (डी, ई, के सहित) से संबंधित है और उन खाद्य पदार्थों में मौजूद है जिनमें वसा होता है (इसलिए पशु उत्पाद)।

यह क्या है?

विटामिन ए (पेशेवर रूप से एक्सरोफ्टोल कहा जाता है) 2 रूपों में आता है। सबसे अच्छा ज्ञात रेटिनोल (ए 1) है, कम ज्ञात रूप 3-डीहाइड्रोरेटिनोल (ए 2) है। व्यापक अर्थों में, इस समूह में कैरोटीनॉयड शामिल हैं, जिससे शरीर में (छोटी आंत और यकृत में) विटामिन ए बनता है।

आहार में वसा की वर्तमान उपस्थिति (वसा में घुलनशीलता के कारण) कैरोटीनॉयड के विटामिन ए में अवशोषण या रूपांतरण को बढ़ाती है। उनमें से कई सौ हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण β-कैरोटीन, ल्यूटिन, लाइकोपीन हैं। ल्यूटिन आंखों का एक आवश्यक घटक है।

β कैरोटीन

β-कैरोटीन एक प्रोविटामिन ए है (शरीर बीटा-कैरोटीन से रेटिनॉल का उत्पादन कर सकता है), जो कैरोटीनॉयड के समूह से संबंधित है। यह पौधे और पशु दोनों स्रोतों में मौजूद है।

सबसे अधिक सामग्री गाजर, टमाटर, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, कुछ फल (खुबानी, आड़ू, संतरा), अंडे की जर्दी और लीवर में पाई जाती है। शरीर में β-कैरोटीन का हिस्सा रेटिनॉल में बदल जाता है, रूपांतरण की मात्रा ऊतकों में विटामिन ए की सामग्री पर निर्भर करती है। शेष बिना परिवर्तन के विभिन्न अंगों में जमा हो जाता है।

शरीर में β-कैरोटीन के अच्छे उपयोग के लिए वसा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक है।

स्वास्थ्य में रेटिनॉल की भूमिका

विटामिन ए का उपयोग पहली बार 1940 में मुँहासे और सोरायसिस सहित त्वचा की स्थितियों के इलाज के लिए किया गया था, लेकिन खुराक बहुत अधिक और विषाक्त थी। बाद में, वैज्ञानिक सुरक्षित डेरिवेटिव (मुख्य रूप से रेटिनोइक एसिड) विकसित करने में सक्षम थे, जो अब मुँहासे और झुर्रियों के लिए दवाओं के रूप में बेचे जाते हैं।

कम खुराक (7,500 एमसीजी प्रति दिन) का उपयोग मुँहासे, शुष्क त्वचा, एक्जिमा, रोसैसिया और सोरायसिस के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन केवल चिकित्सकीय देखरेख में। यदि शरीर में विटामिन ए का स्तर अनुकूल है, तो त्वचा पर घाव और खरोंच अच्छी तरह से ठीक हो जाते हैं, और मांसपेशियों की मोच का उपचार तेज हो जाता है।

पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली के लिए आवश्यक पदार्थ का एक अनुकूल स्तर महत्वपूर्ण है, जहां यह कोलन की सूजन और अल्सरेशन को खत्म करने में मदद करता है। इसकी प्रचुरता स्ट्रोक से रिकवरी को तेज करती है।
महिलाओं में, रेटिनॉल की कमी कभी-कभी लंबे समय तक मासिक धर्म के रक्तस्राव से प्रकट होती है।

A1 अच्छी दृष्टि, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, उचित वृद्धि, विभिन्न ऊतकों की कोशिकाओं के गुणन और विभेदन के लिए आवश्यक है। प्रतिरक्षा बनाए रखने से, यह विशेष रूप से सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस, हर्पीसवायरस, आंख और योनि फंगल संक्रमण के खिलाफ संक्रमणों के प्रतिरोध में काफी वृद्धि करता है।

कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, रेटिनॉल स्तन और फेफड़ों के कैंसर से लड़ने में कारगर है।
आंखों पर इसके इष्टतम सकारात्मक प्रभाव के लिए जिंक की आवश्यकता होती है। रेटिनॉल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, यह त्वचा रोगों का इलाज करने में मदद करता है, और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके, यह त्वचा को नरम और लोचदार बनाए रखने और उसकी उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करता है।

बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में कई वैज्ञानिकों द्वारा विटामिन ए, या दूसरे तरीके से रेटिनॉल की खोज की गई थी। यह लगभग पहला विटामिन था जो मानव जाति को ज्ञात हुआ। इसे "वसा में घुलनशील कारक ए" के रूप में नामित किया गया था, क्योंकि यह क्षार के प्रभाव में साबुनीकृत नहीं था। इसलिए "विटामिन ए" नाम दिखाई दिया। उस समय के वैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि पदार्थ लिपोइड्स से जुड़ा है, जानवरों को बढ़ने में मदद करता है। उन्होंने यह भी पता लगाया कि विटामिन ए में क्या होता है: मक्खन, अंडे और कुछ डेयरी उत्पाद।

कुछ लोगों को पता है कि दूसरे नाम के अलावा - रेटिनोल - विटामिन के कई अन्य नाम हैं: एंटी-संक्रामक, एंटी-जेरोफथाल्मिक, डीहाइड्रोरेटिनॉल।

पदार्थ स्वयं दो रूपों में मौजूद है:

• तैयार रूप (वास्तव में विटामिन ए - रेटिनोल);
• प्रोविटामिन ए (कैरोटीन): विटामिन का एक पौधा एनालॉग, जो पहले से ही शरीर में रेटिनॉल बन जाता है।

रेटिनॉल हल्के पीले रंग का होता है, जो एक लाल पौधे के रंगद्रव्य - बीटा-कैरोटीन से उत्पन्न होता है। पदार्थ के फायदों में से एक उच्च तापमान का प्रतिरोध है। इसलिए, गर्मी उपचार के बाद, यह अपने अधिकांश उपयोगी गुणों को नहीं खोएगा (केवल पंद्रह से तीस प्रतिशत तक)। सच है, यदि आप उत्पाद को लंबे समय तक हवा में संग्रहीत करते हैं, तो यह आसानी से ढह जाएगा।

विटामिन ए गुण

यह पदार्थ निम्नलिखित यौगिक बना सकता है:

• रेथिक एसिड;
• रेटिनोल;
• रेटिनॉल एसीटेट;
• रेटिना;
• रेटिनोल पामिटेट।

विटामिन ए अपने आप में एक असंतृप्त चक्रीय अल्कोहल है। यह शरीर के अंदर ऑक्सीकरण करने में सक्षम है और इस तरह रेथिनिक एसिड और ए-एल्डिहाइड बनाता है।

पहले से ही पिछली शताब्दियों में, वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने की कोशिश की है कि विटामिन ए कहाँ निहित हो सकता है यह पता चला है कि पशु उत्पादों में इसकी मात्रा मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि क्या जानवर ने खुद इस विटामिन का सेवन किया था। इस कारण से, गाय के तेल में यह विटामिन मछली के तेल की तुलना में बहुत कम होता है, क्योंकि मछली विटामिन ए से भरपूर पौधे प्लवक को खाती है।

खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में विटामिन ए (कैरोटीन) पाया जाता है:

• गाजर;
• लाल रोवन;
• अजमोद;
• कद्दू;
• मीठी काली मिर्च;
• टमाटर;
• पालक;
• ब्रोकोली;
• हरी मटर;
• हरी प्याज;
• आड़ू;
• खुबानी;
• सेब;
• अंगूर;
• तरबूज;
• खरबूजे;
• गुलाबी कमर।

सूचीबद्ध उत्पाद कैरोटीनॉयड के स्रोत हैं, अर्थात पौधे की उत्पत्ति का विटामिन ए।

ऐसे पशु उत्पाद भी हैं जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए (रेटिनॉल) होता है:

• मछली वसा;
• जिगर (मुख्य रूप से गोमांस);
• मक्खन;
• अंडे (विशेषकर जर्दी);
• मलाई;
• दूध (संपूर्ण);

अनाज उत्पादों, साथ ही स्किम दूध (यहां तक ​​​​कि विटामिन की खुराक के साथ) रेटिनॉल के पूर्ण स्रोत नहीं हो सकते हैं, क्योंकि पदार्थ उनमें न्यूनतम सांद्रता में निहित है।

विटामिन ए की सबसे अधिक मात्रा नीचे के खाद्य पदार्थों में पाई जाती है।

विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों की तालिका।

उत्पादों	उत्पाद के 100 ग्राम में विटामिन ए की मात्रा (एमसीजी)	उत्पाद के 100 ग्राम में विटामिन के दैनिक मानदंड की सामग्री (%)
मछली का तेल (कॉड लिवर से)	25,000 एमसीजी	2500 %
गोमांस जिगर	८ ३६७ माइक्रोग्राम	836 %
कॉड लिवर (डिब्बाबंद)	4400 एमसीजी	440 %
गाजर	2000 एमसीजी	200 %
लाल रोवन	1500 एमसीजी	150 %
मुंहासा	1200 एमसीजी	120 %
अजमोद	950 एमसीजी	95 %
चिकन अंडे की जर्दी	920 एमसीजी	92 %

विटामिन ए किसके लिए है?

विटामिन ए शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह बरकरार कोशिकाओं को संरक्षित करने में मदद करता है जो श्लेष्म झिल्ली और त्वचा बनाते हैं, घावों, खरोंचों और अन्य चोटों के तेजी से उपचार को बढ़ावा देते हैं। यह जल्दी केराटिनाइजेशन और त्वचा कोशिकाओं की मृत्यु को भी रोकता है। इसलिए, कई सौंदर्य प्रसाधन निर्माता अपने उत्पादों में इसे या इसी तरह के पदार्थों को शामिल करते हैं।

रेटिनोलआंखों के लिए सबसे जरूरी विटामिनों में से एक है। आखिरकार, यह फोटोरिसेप्शन की प्रक्रिया में एक आवश्यक भूमिका निभाता है: यह स्पष्ट गोधूलि, रंग और प्रकाश दृष्टि की संभावना प्रदान करता है।

साथ ही, यह विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यही वजह है कि ये कैंसर के इलाज और रोकथाम में कारगर होते हैं।

विटामिन ए का दैनिक सेवन

शरीर को विटामिन ए की कितनी आवश्यकता है, यह स्थापित करने के लिए व्यक्ति की उम्र और स्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है। बच्चों, पुरुषों, महिलाओं (विशेषकर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं) में, यह संकेतक अलग होगा।

बच्चों में, खपत की दर उम्र के आधार पर भिन्न होगी:

• जन्म से छह महीने तक के बच्चों को प्रति दिन 400 एमसीजी की आवश्यकता होती है;
• छह महीने के बाद और एक साल तक - प्रति दिन 500 एमसीजी;
• एक से तीन साल तक - 300 एमसीजी;
• चार से आठ साल तक - 400 एमसीजी;
• नौ से तेरह वर्ष की आयु तक - 600 एमसीजी।

पुरुष आबादी को 14 से 70 साल की उम्र में 900 एमसीजी रेटिनॉल (या 3 हजार आईयू) की आवश्यकता होती है।

महिलाओं में, दैनिक भत्ता कम है: 14 से 70 वर्ष की आयु तक - 700 एमसीजी (या 2,300 आईयू)। लेकिन साथ ही, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान संकेतक बदल जाता है:

• 19 वर्ष से कम उम्र की गर्भवती महिलाओं को 750 एमसीजी की आवश्यकता होती है;
• 19 - 770 एमसीजी से अधिक गर्भवती महिलाएं;
• 19 वर्ष से कम उम्र की स्तनपान कराने वाली महिलाएं - 1200 एमसीजी;
• 19 वर्ष से अधिक उम्र की स्तनपान कराने वाली माताएँ - 1300 एमसीजी।

यदि किसी व्यक्ति को विटामिन ए की कमी से जुड़ी बीमारी का पता चलता है, तो खुराक को अक्सर बढ़ाकर 10 हजार आईयू प्रति दिन कर दिया जाता है।

दैनिक भत्ते की भरपाई करना अक्सर असंभव होता है विटामिन एकेवल भोजन की कीमत पर। इसलिए, दैनिक मूल्य का एक तिहाई फार्मेसी सप्लीमेंट से प्राप्त किया जा सकता है, और दो तिहाई प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है।

विटामिन ए की कमी: लक्षण

स्थिति की अवस्था और गंभीरता के आधार पर, शरीर में विटामिन ए की कमी को विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है। संकेत समय के साथ व्यक्त किए जा सकते हैं, बदले में दिखाई दे रहे हैं।

विटामिन ए की कमी के विकास के 3 चरण हैं।

1. प्राथमिक चरण। कुछ आंतरिक अंगों या प्रणालियों का कामकाज बाधित हो सकता है। लेकिन यह स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किया गया है। एक व्यक्ति को थकान महसूस होती है, उसका प्रदर्शन कम हो जाता है, शरीर अपना स्वर खो देता है, और उसके बीमार होने की संभावना अधिक होती है। इस स्तर पर, केवल प्रयोगशाला परीक्षण कारण स्थापित करने और विटामिन की कमी की पहचान करने में मदद करेंगे।
2. माध्यमिक चरण। तत्वों की कमी को चिकित्सकीय रूप से पहचाना जा सकता है। एक व्यक्ति कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी बीमारी के संपर्क में आता है।
3. तीसरा चरण। विटामिन की पूर्ण कमी से शरीर में इसके अवशोषण की क्षमता बाधित हो जाती है। रेटिनॉल की आवश्यक मात्रा की कमी से जुड़े रोग हैं। उनका उपचार शरीर में विटामिन की आवश्यक मात्रा की बहाली के बाद ही शुरू होता है।

विटामिन ए - हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण:

• झुर्रियाँ जल्दी दिखाई देती हैं, त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है, रूसी बन जाती है;
• "रतौंधी" - एक व्यक्ति रात में ठीक से नहीं देखता है;
• त्वचा शुष्क हो जाती है, त्वचा मुँहासे से ढक जाती है;
• दांतों की स्थिति खराब हो जाती है;
• आंतरायिक नींद, अनिद्रा;
• उदासीनता, थकान की प्रवृत्ति;
• आंखों के कोनों में बलगम और पपड़ी जमा हो जाती है;
• पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन संबंधी विकार;
• आंतों में संक्रमण के foci की घटना;
• जिगर में एक पुटी की घटना;
• अग्नाशय के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

बच्चों में विटामिन ए की कमी निम्नलिखित स्थितियों का कारण बनती है:

• प्रतिरक्षा में कमी;
• धीमी वृद्धि;
• थकान;
• पीला और शुष्क त्वचा;
• वर्णांधता;
• रतौंधी।

महिलाओं में, रेटिनॉल की कमी से मास्टोपाथी का विकास होता है, गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण होता है, पुरुषों में इरेक्शन और कामेच्छा खो जाती है, और मूत्र असंयम संभव है। कभी-कभी इस तत्व की कमी से फेफड़ों का कैंसर, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस भी हो सकता है।

इसलिए इनमें से किसी भी लक्षण के लिए आपको तुरंत संपर्क करना चाहिए डॉक्टर के पासविटामिन की कमी को दूर करने के लिए, क्योंकि यह एक गंभीर बीमारी के इलाज की तुलना में करना बहुत आसान है।

विटामिन ए की कमी का इलाज कैसे किया जाता है?

इसकी कमी के साथ, शरीर में गंभीर विकृति के विकास को रोकने के लिए समय पर उपचार शुरू करना आवश्यक है। सबसे पहले, डॉक्टर उसकी कमी की भरपाई के लिए चिकित्सीय प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है। एविटामिनोसिस का इलाज निम्नलिखित तरीकों से किया जाता है।

1. विद्युत दोष दूर होते हैं। इसे नियंत्रित किया जाता है, यह संतुलित हो जाता है। कैरोटीन और रेटिनॉल से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना जरूरी है।
2. विटामिन ए के साथ निर्धारित दवाएं। वे कुछ हफ्तों में विटामिन की कमी को खत्म करने में मदद करेंगे। दवा को स्वयं चुनना असंभव है, क्योंकि यह हाइपोविटामिनोसिस के चरण और रोगी की स्थिति को ध्यान में रखते हुए निर्धारित है।
3. सहवर्ती विकृति का उपचार। एक तत्व की कमी कई बीमारियों का कारण हो सकती है, ट्यूमर बनने तक। यही कारण है कि पहले लक्षणों पर तुरंत उपचार शुरू करना सार्थक है।

विटामिन ए: कौन सा लेना बेहतर है?

स्वाभाविक रूप से, सबसे अच्छा विटामिन ए वह है जो प्राकृतिक उत्पादों के हिस्से के रूप में शरीर में प्रवेश करता है। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के लिए इतना खाना खाना असंभव है, क्योंकि कुछ तत्वों को विटामिन कॉम्प्लेक्स से प्राप्त करना होता है।

इस तत्व के साथ तैयारी कैप्सूल (डेढ़ मिलीग्राम प्रत्येक), गोलियां (1 मिलीग्राम प्रत्येक), तेल समाधान (इंजेक्शन और मौखिक प्रशासन के लिए), साथ ही रेटिनॉल मछली के तेल के हिस्से के रूप में प्रस्तुत की जाती है।

आमतौर पर, रासायनिक मूल की दवाएं शायद ही कभी डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं, केवल उन मामलों में जब रोगी को अच्छी तरह से खाने का अवसर नहीं मिलता है। अन्य स्थितियों में, उचित सलाह की मदद से अवांछनीय स्थिति से निपटने की सलाह दी जाती है डीआईईटी.

विटामिन ए टेस्ट

विटामिन ए के लिए रक्तदान उसी तरह करना चाहिए जैसे दूसरों के लिए किया जाता है। विश्लेषण रेटिनॉल की सामग्री को निर्धारित करता है, प्राथमिक रूप विटामिन ए ए।

एक नस से रक्त का नमूना लिया जाता है, उच्च प्रदर्शन तरल क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री (एचपीएलसी-एमएस) का उपयोग करके माप किया जाता है।

विटामिन ए के लिए रक्त परीक्षण करने से पहले, आप कम से कम दो घंटे तक नहीं खा सकते हैं, लेकिन इसे बिना गैस, एडिटिव्स और मिठास के पानी पीने की अनुमति है। परीक्षण से आधे घंटे पहले धूम्रपान करना मना है।

एक समान अध्ययन रतौंधी और विकृति के लिए निर्धारित है जो आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। यह अक्सर अत्यधिक विटामिन ए सेवन के कारण विषाक्तता के स्तर को निर्धारित करने के लिए भी निर्धारित किया जाता है।

रक्त में विटामिन की मात्रा 0.3 - 0.8 μg / ml के बराबर सामान्य मानी जाती है। इसका मतलब है कि रक्त के नमूने के समय शरीर में पर्याप्त विटामिन होता है। रेटिनॉल का निचला स्तर शरीर के संसाधनों की कमी को इंगित करता है। बढ़ा हुआ स्तर इंगित करता है कि शरीर अधिक संग्रह नहीं कर सकता विटामिन ए, और इसकी अधिकता रक्त में होती है और शरीर के विभिन्न ऊतकों में जमा हो जाती है, जिससे उन्हें जड़ी-बूटी मिलती है।

बच्चों के लिए विटामिन ए

माता-पिता अक्सर रुचि रखते हैं "किस विटामिन में विटामिन ए होता है" और रोकथाम के लिए बच्चे को कौन सी दवा देना सबसे अच्छा है।

अक्सर किसी फार्मेसी में दवाएं केवल होती हैं विटामिन एया विटामिन ई के साथ इसका संयोजन। उन्हें हाइपोविटामिनोसिस ए के निदान के बाद ही लिया जा सकता है, इसलिए, उन्हें अपने आप नहीं लिया जा सकता है।

विटामिन ए: रोकथाम के लिए कौन सा लेना है

माता-पिता अपने दम पर अपने बच्चे को विटामिन ए की तैयारी केवल मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में दे सकते हैं, जिसे विभिन्न पदार्थों के हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के लिए लिया जा सकता है। उनमें विटामिन ए की खुराक आमतौर पर ऐसी होती है कि कोई ओवरडोज नहीं हो सकता है, साथ ही पदार्थ की कमी भी हो सकती है। विटामिन ए को फार्मेसियों में मल्टीविटामिन "मल्टी टैब्स", "जंगल", "पिकोविट", "कॉम्प्लीविट" और कुछ अन्य के परिसरों में खरीदा जा सकता है।

एक बच्चा और कौन सा विटामिन ए खरीद सकता है? एक उत्कृष्ट विकल्प बीटा-कैरोटीन की तैयारी होगी, क्योंकि यह बच्चे के शरीर में रेटिनॉल में बदल जाएगा। लेकिन इसका फायदा यह है कि बीटा-कैरोटीन का ओवरडोज बच्चों के लिए खतरनाक नहीं है - उनकी त्वचा का रंग बस बदल जाएगा। दवा बंद होने के बाद मूल रंग जल्दी वापस आ जाएगा। तैयारी "वीटोरॉन" (यह बूंदों में विटामिन ए है), "अल्फाबेट" कॉम्प्लेक्स और "सुप्राडिन किड्स" जेल बहुत लोकप्रिय हैं।

बच्चों के लिए दवा जारी करने के रूप अलग हैं। बच्चों के पूरक जिनमें विटामिन ए शामिल है, विभिन्न रूपों में आते हैं। सबसे छोटे बच्चों के लिए बूंदों में बूंदों का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है, और कैप्सूल में मल्टीविटामिन 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिए जाते हैं, क्योंकि उन्हें निगल लिया जाना चाहिए।

सुगन्धित विटामिन ए की खुराक, जैसे स्वादिष्ट जेल, मल्टीविटामिन सिरप, या चबाने योग्य गोलियां, बचपन में सबसे लोकप्रिय हैं।

संकेत

रेटिनॉल या प्रोविटामिन ए सहित मल्टीविटामिन निर्धारित हैं:

भोजन में विटामिन और बीटा-कैरोटीन की सामग्री में कमी के साथ (यह सर्दियों और वसंत में मनाया जाता है)।

बच्चे के आहार में असंतुलन के साथ (खासकर यदि मेनू वसा और प्रोटीन में कम है)।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ जो विटामिन (कोलाइटिस, हेपेटाइटिस, पेप्टिक अल्सर रोग, अग्नाशयशोथ और अन्य) के अवशोषण को बाधित करते हैं।

बच्चे के शरीर पर बढ़ते तनाव के साथ, उदाहरण के लिए, खेल खेलते समय।

दवा "एविट", कैप्सूल में या समाधान में रेटिनॉल का उपयोग केवल एविटामिनोसिस ए के लिए संकेत दिया जाता है। लोशन के रूप में कैरोटीन के एक तेल समाधान का उपयोग जलने, कठिन उपचार घावों, अल्सर, एक्जिमा और अन्य त्वचा की समस्याओं के लिए मांग में है। , साथ ही स्टामाटाइटिस के लिए।

बेरोका - फ्रांसीसी निर्माता डेल्फार्म गेलार्ड के विटामिन।वे सामान्य भलाई, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने, स्मृति को मजबूत करने और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करते हैं।

रिलीज फॉर्म और रचना

विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स बेरोक्का® प्लस चमकता हुआ, पानी में घुलनशील या फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में उपलब्ध है। रिलीज के दोनों रूपों की संरचना लगभग समान है, लेकिन इसमें कुछ अंतर हैं।

बेरोका विटामिन आपके शरीर के लिए सबसे अच्छे विटामिन हैं।

स्पष्टता के लिए, जैविक रूप से सक्रिय घटकों की सूची तालिका में प्रस्तुत की गई है:

नाम	जल्दी घुलने वाली गोलियाँ	लेपित गोलियां
सक्रिय सामग्री
विटामिन बी₁	15 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम
विटामिन बी₂	15 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम
विटामिन बी₃	50 मिलीग्राम	50 मिलीग्राम
विटामिन बी₅	23 मिलीग्राम	23 मिलीग्राम
विटामिन बी₆	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम
विटामिन बी₈ (बायोटिन)	0.15 मिलीग्राम	0.15 मिलीग्राम
विटामिन बी₉ (फोलिक एसिड)	0.4 मिलीग्राम	0.4 मिलीग्राम
विटामिन बी₁₂	0.01 मिलीग्राम	0.01 मिलीग्राम
एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)	500 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम
कैल्शियम	१०० मिलीग्राम	१०० मिलीग्राम
मैगनीशियम	१०० मिलीग्राम	१०० मिलीग्राम
जस्ता	10 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम
excipients
लैक्टोज मोनोहाइड्रेट	-	94.3 मिलीग्राम
पोविडोन K90	-	45 मिलीग्राम
क्रोस्कॉर्मेलोसे सोडियम	-	44 मिलीग्राम
तालक	-	15 मिलीग्राम
भ्राजातु स्टीयरेट	-	14 मिलीग्राम
मन्निटोल	16.8 मिलीग्राम	24.45 मिलीग्राम
सोडियम बाइकार्बोनेट	840 मिलीग्राम	-
सोडियम कार्बोनेट निर्जल	60 मिलीग्राम	-
सोडियम क्लोराइड	40 मिलीग्राम	-
निर्जल साइट्रिक एसिड	1700 मिलीग्राम	-
aspartame	25 मिलीग्राम	-
एसेसल्फेम पोटैशियम	20 मिलीग्राम	-
पॉलीसोर्बेट 60	0.9 मिलीग्राम	-
सोर्बिटोल	155.3 मिलीग्राम	-
आइसोमाल्ट	265.5 मिलीग्राम	-
बीटा कैरोटीन	40 मिलीग्राम	-

गोलियों में मुख्य विटामिन और खनिज यौगिकों की सामग्री समान है, अंतर केवल सहायक घटकों की सूची में है। उनका शरीर पर चिकित्सीय या रोगनिरोधी प्रभाव नहीं होता है, लेकिन तकनीकी उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है: वे दवा को वांछित आकार और गुण देते हैं, पूरे शेल्फ जीवन में पोषक तत्वों के संरक्षण को सुनिश्चित करते हैं।

विटामिन बेरोका की औषधीय क्रिया

दवा का मुख्य उद्देश्य शरीर में बी विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स की कमी की भरपाई करना है। इसकी औषधीय क्रिया पोषक तत्वों की संरचना और उनके गुणों के कारण होती है।

• चयापचय को सक्रिय करता है;
• प्रतिरक्षा जुटाता है;
• मुक्त कणों को बेअसर करता है;
• लोहे के अवशोषण, रक्त संरचना और फोलिक एसिड के चयापचय को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• हड्डी और संयोजी ऊतक निर्माण की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

• कोलेस्ट्रॉल, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय को सामान्य करें;
• तंत्रिका तंत्र और अन्य अंगों के कामकाज में सुधार;
• हार्मोन, ऊर्जा विनिमय और कोशिका वृद्धि के संश्लेषण में भाग लें;
• संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि;
• तनाव और अवसाद का विरोध करने में मदद;
• मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करें।

• हृदय, मस्तिष्क और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सामान्य करता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक यौगिकों के उन्मूलन को तेज करता है;
• ग्लूकोज के ऊर्जा में रूपांतरण को सक्रिय करता है।

• एंजाइम, हार्मोन, कोएंजाइम, न्यूरोपैप्टाइड्स और प्रोटीन के संश्लेषण और सक्रियण की प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
• त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार;
• मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• गठिया, गठिया, मिर्गी, और कुछ वायरल रोगों के विकास को रोकने में मदद करता है।

कुछ हार्मोन और एंजाइम के उत्पादन, तंत्रिका आवेगों के संचरण, दंत और हड्डी के ऊतकों की ताकत के लिए कैल्शियम आवश्यक है।

उपयोग के संकेत

बेरोका प्लस 15 साल से वयस्कों और बच्चों के लिए है।

डॉक्टर इन पदार्थों के लिए शरीर की बढ़ी हुई आवश्यकता के साथ बी विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और जिंक का एक कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं:

• बुढ़ापे में;
• लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों के साथ;
• मोनो-आहार के दौरान;
• निकोटीन या शराब की लत के उपचार में;
• मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करते समय और रजोनिवृत्ति (महिलाओं) के दौरान।

लाभकारी पोषक तत्वों की संरचना का चयन किया जाता है ताकि शरीर को मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक तनाव में वृद्धि के दौरान आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान किया जा सके। बेरोका प्लस उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो खुद को भोजन तक सीमित रखते हैं, कुछ खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करते हैं, असंतुलित या अनियमित रूप से खाते हैं।

बेरोका और खुराक के उपयोग के लिए निर्देश

कोर्स का सेवन शुरू करने से पहले, आपको निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए और याद रखना चाहिए कि गोलियों को सही तरीके से कैसे पीना चाहिए।

दवा के विवरण में कहा गया है कि इसे भोजन के बाद लिया जाना चाहिए:

• लेपित ड्रेजेज को बिना चबाए निगलना, और शांत पानी से धोना;
• पहले 200-250 मिलीलीटर उबला हुआ या फ़िल्टर्ड पानी में चमकता हुआ गोलियां घोलें।

रिलीज के दोनों रूपों के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 टैबलेट है। शरीर को पोषक तत्वों की एक समान आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए, हर दिन एक ही समय पर दवा लेने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, सुबह या शाम।

विशेष निर्देश

रोगियों में बेरोका विटामिन कॉम्प्लेक्स में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति के कारण, मूत्र का रंग गहरा पीला हो सकता है। यह प्रतिक्रिया सामान्य है और चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।

मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी के कारण होने वाली स्थितियों के उपचार के लिए, बेरोका प्लस को प्रभावी नहीं माना जा सकता है, क्योंकि इसमें इन तत्वों के दैनिक मूल्य से आधे से भी कम होता है। शरीर में इन खनिजों की कमी के साथ, मैग्नीशियम और कैल्शियम की बढ़ी हुई खुराक वाले एक और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करना आवश्यक है।

कम नमक वाले आहार के साथ, बेरोका का चमकता हुआ रूप contraindicated है। जिन लोगों को सोडियम का सेवन नियंत्रित करना है, उन्हें फिल्म-लेपित गोलियां लेनी चाहिए।

टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह के रोगियों द्वारा दवा का उपयोग करने की अनुमति है। लेकिन ग्लूकोज के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त या मूत्र दान करने से कुछ दिन पहले गोलियां लेना बंद कर देना चाहिए।

किसी भी तीव्र और पुरानी बीमारियों के लिए, बेरोका दवा लेने से आपके डॉक्टर से सहमत होना चाहिए, क्योंकि दवाओं के बीच दवाओं की बातचीत आपकी भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

यही कारण है कि शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

निम्नलिखित विकृति का निदान करने वाले लोगों द्वारा दवा लेने से मना किया जाता है:

• रक्त में कैल्शियम या मैग्नीशियम का उच्च स्तर;
• गुर्दे और यूरोलिथियासिस;
• ऑक्सालेट नेफ्रोपैथी;
• हीमोक्रोमैटोसिस;
• ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज की कमी।

पाचन तंत्र के रोगों के साथ, ग्लाइकोमुकोप्रोटीन की जन्मजात कमी, कोबालिन के अपर्याप्त अवशोषण के सिंड्रोम या कुछ घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता, बेरोका प्लस को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी के लिए प्रवेश के पहले दिनों में यह आवश्यक है और यदि असहिष्णुता के संकेत हैं, तो गोलियों का उपयोग बंद कर दें।

निर्माता आश्वासन देता है कि विटामिन और खनिज संरचना गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के विकास या स्तनपान करने वाले बच्चे को प्रभावित नहीं करती है। लेकिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, नियुक्ति शुरू करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, हालांकि, यदि आपको मुख्य या सहायक घटकों से एलर्जी है, तो त्वचा पर लाल चकत्ते, पित्ती और स्वरयंत्र शोफ दिखाई दे सकते हैं। पेट और आंतों की ओर से पेट फूलना, कब्ज या दस्त के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स एनालॉग्स

Berocca Plus की रचना में कोई प्रत्यक्ष एनालॉग नहीं है। हालांकि, यदि आवश्यक हो, तो इसे मल्टीविटामिन परिसरों में से एक के साथ बदला जा सकता है, जिसमें बी विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

बेरोका के जितना करीब हो सके रचना है:

1. स्विस एनर्जी मैग्नीशियम + बी-कॉम्प्लेक्स (स्विस एनर्जी, स्विट्जरलैंड);
2. सुप्राडिन (बायर, रूस);
3. विटाट्रेस (वेरोफर्म, रूस);
4. विट्रम सुपर स्ट्रेस (ईगल न्यूट्रिशन इंक, यूएसए);
5. लविता (वैलेंटा, रूस);
6. खनिजों के साथ एडिटिव मल्टीविटामिन (Additiva, जर्मनी);
7. विटामिक्स (वीटामैक्स, यूएसए);
8. मैग्नीशियम + समूह बी के विटामिन (डोपेलहर्ज़, जर्मनी);
9. मैग्ने पॉजिटिव (सनोफी-एवेंटिस, फ्रांस);
10. कंप्लीट मैग्नीशियम (फार्मस्टैंडर्ड, रूस)।

सूचीबद्ध दवाओं में सस्ती और महंगी गोलियां, पानी में घुलनशील और फिल्म-लेपित हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आहार की खुराक की प्रभावशीलता सीधे रिलीज के रूप या इसकी लागत से संबंधित नहीं है।

यह तय करने के लिए कि बेरोका प्लस को कैसे बदला जाए, आपको एनालॉग्स के बारे में डॉक्टरों और रोगियों की समीक्षाओं के साथ-साथ चयनित दवा के लिए संकेतों और contraindications की एक सूची का अध्ययन करना चाहिए।

एक स्रोत

समीक्षा: "बेरोका"। डॉक्टरों के अनुसार विटामिन कॉम्प्लेक्स के सकारात्मक और नकारात्मक पहलू

जीवन में हम में से प्रत्येक के पास ऐसी स्थितियां होती हैं, जो एक-दूसरे पर आरोपित होती हैं, लंबे समय तक तंत्रिका तनाव और शारीरिक थकान को जन्म देती हैं। आप ऐसे क्षणों में हमारी स्थिति से ईर्ष्या नहीं कर सकते, और हमारे प्रियजनों के लिए कठिन समय है। Trifles पर लगातार टूटना, ताकत की कमी और कुछ भी करने की इच्छा, सिरदर्द और खराब नींद, सांस लेने में समस्या, अतालता आपके शरीर में असावधानी के परिणामों का एक छोटा सा हिस्सा है और एक शक्तिशाली संकेत है कि यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य को लेने का समय है . एक नियम के रूप में, इस स्थिति का कारण दुगना है: एक तरफ, मनोवैज्ञानिक (तनाव, तंत्रिकाएं), दूसरी तरफ, शारीरिक (विटामिन की कमी, शारीरिक अधिभार)। इसलिए, समस्या से व्यापक तरीके से निपटना आवश्यक है। यदि हम कई समीक्षाओं को ध्यान में रखते हैं, तो "बेरोका" ऐसा ही एक जटिल उपाय है। हम इस लेख में इसकी संरचना और शरीर पर प्रभाव का विश्लेषण करेंगे, और इस दवा के उपयोग की सलाह और प्रभावशीलता के बारे में डॉक्टरों की राय पर भी विचार करेंगे।

दवा "बेरोका": एक सामान्य विवरण

यह उपाय मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और अच्छी प्रतिरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों को फिर से भरने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक जटिल है। एक तंत्रिका गोली, इसलिए बोलने के लिए, सकारात्मक पक्ष प्रभाव के साथ। दवा का उद्देश्य शरीर में विटामिन बी और सी की सामग्री को सामान्य करना है, साथ ही महत्वपूर्ण खनिजों - कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी की भरपाई करना है।

मतलब "बेरोका": शरीर पर कार्रवाई

एक नियम के रूप में, यह दवा प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर में विटामिन को फिर से भरने के लिए खरीदी जाती है, खासकर वसंत में। इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के दिया जाता है, इसलिए कई लोग इसे खुद या फार्मासिस्ट की सिफारिश पर लिखते हैं। हालांकि, इन समस्याओं का समाधान केवल हिमशैल का सिरा है, और प्रवेश का आधार मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की बहाली है, तनाव से छुटकारा और लंबे समय तक तंत्रिका तनाव। इन उद्देश्यों के लिए, दवा अक्सर स्वयं डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती है, मानव शरीर पर काफी सटीक प्रभाव के साथ इसकी उच्च दक्षता का जिक्र करते हुए।

बेरोका परिसर ऐसे वफादार रवैये के लायक क्यों था? डॉक्टरों की टिप्पणियां इस उपाय को लेने वाले अपने रोगियों की निगरानी पर आधारित हैं, और यह संकेत देती हैं कि यह काफी प्रभावी हो सकता है। दीप्तिमान गोलियों के नियमित उपयोग के दो सप्ताह बाद ही, कई ने ध्यान देने योग्य सुधार दिखाया: ऊर्जा का स्तर बढ़ा, कमजोरी और निरंतर थकान गायब हो गई। अनिद्रा से राहत पाने और पूरे दिन चिड़चिड़ापन कम करने के लिए कई रोगियों द्वारा बेरोका की विशेष रूप से प्रशंसा की गई। इनमें से कुछ स्थितियां, जैसे उदासीनता, नींद की गड़बड़ी और चिंता, शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण होती हैं। बेरोका में यह तत्व आवश्यक स्तर (100 मिलीग्राम) तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में होता है। और अन्य पदार्थों के संयोजन में, इसका प्रभाव केवल बढ़ाया जाता है।

इसके अलावा, विटामिन-खनिज परिसर असंतुलित आहार के कारण आवश्यक तत्वों की कमी के लिए बहुत जल्दी (विशेष रूप से चमकता हुआ गोलियां) बनाने में सक्षम है, एंटीबायोटिक्स और यहां तक ​​​​कि कीमोथेरेपी का एक कोर्स भी ले रहा है। यह शराब और निकोटीन की लत से छुटकारा पाने में भी उपयोगी होगा, शरीर को पूर्ण जीवन में वापस लाने में मदद करेगा।

विटामिन "बेरोका" के उपयोग का परिणाम

इस परिसर को अल्पकालिक जटिल उपचार के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे वर्ष में कम से कम दो बार (या आवश्यकतानुसार) किया जाना चाहिए। प्रारंभ में, आप "बेरोका" की चमकीली गोलियां खरीदकर "विटामिनकरण" का एक साप्ताहिक पाठ्यक्रम ले सकते हैं। वे पानी में आसानी से घुल जाते हैं, और परिणामस्वरूप पेय में एक सुखद नारंगी स्वाद होता है। यदि आप विटामिन के प्रभाव को लगभग तुरंत महसूस करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। वे तुरंत शरीर को सक्रिय करते हैं, यही वजह है कि डॉक्टर सुबह में गोलियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं (आपको दिन के लिए जीवंतता प्रदान की जाती है)। हालांकि, यह क्रिया अल्पकालिक है, और पाठ्यक्रम के अंत के तुरंत बाद विटामिन लेने का प्रभाव गायब हो जाता है (यदि हम किसी प्रकार के स्पष्ट प्रभाव के बारे में बात करते हैं)।

लेपित गोलियाँ: विशेषताएं

बेरोक्का प्लस कॉम्प्लेक्स का प्रभाव लंबा और अधिक स्थिर होता है। इसे लेने वालों की समीक्षा से संकेत मिलता है कि दवा वास्तव में समाप्त तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करती है, ताकत दिखाई देती है (भौतिक सहित), और कल्याण में काफी सुधार होता है। पाठ्यक्रम 30 दिनों तक रहता है, और परिणाम बहुत लंबे समय तक रहता है। आइए देखें कि डॉक्टरों के अनुसार ये विटामिन क्या करने में सक्षम हैं:

• ऊतकों (तंत्रिका और पेशीय) में चयापचय को प्रोत्साहित करना;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार, मांसपेशियों को तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए अनुकूल परिस्थितियां प्रदान करना;
• तंत्रिका तनाव, चिड़चिड़ापन से राहत;
• अनिद्रा, अधिक काम और पुरानी थकान के साथ मदद करें।

यह सब महत्वपूर्ण खनिजों सहित शरीर में लापता पदार्थों की पुनःपूर्ति के कारण संभव है, जो कि बेरोका विटामिन इसे पूर्ण रूप से आपूर्ति करते हैं। विशेषज्ञों और रोगियों दोनों की समीक्षाएं कई हैं, इसलिए वे भरोसेमंद हैं।

दवा और उसके दुष्प्रभावों को लेने के लिए मतभेद

जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, डॉक्टर इस दवा के प्रति वफादार हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह इस तथ्य के बावजूद प्रभावी है कि यह एक दवा भी नहीं है। ये ऐसे विटामिन हैं जिनका शरीर पर कोमल और स्वस्थ प्रभाव पड़ता है। हालांकि, उन्हें हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप पहले एक व्यापक परीक्षा से गुजरें और किसी विशेषज्ञ की सलाह लें और उसके बाद ही इस परिसर के स्वागत के लिए आवेदन करें। उनके अनुसार, जल्दबाज़ी में किए गए कार्यों का परिणाम बहुत ही अप्रिय परिणाम हो सकता है। ये पाचन विकार, दाने और पित्ती, और स्वरयंत्र शोफ हैं। ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज की कमी के मामले में हेमोलिटिक एनीमिया को बाहर नहीं किया जाता है।

इसके अलावा, डॉक्टर दवा के उपयोग के बारे में चेतावनी समीक्षा देते हैं। यदि आपको निम्नलिखित समस्याएं हैं तो बेरोका को प्रवेश से प्रतिबंधित किया गया है:

• गुर्दे की शिथिलता, यूरोलिथियासिस;
• हेमोक्रोमैटोसिस और हाइपरॉक्सालुरिया;
• शरीर में कैल्शियम या मैग्नीशियम की बढ़ी हुई सामग्री;
• दवा के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता।

आंतों के रोग, अग्न्याशय, जठरशोथ और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं दवा के सावधानीपूर्वक उपयोग का आधार हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि बिना डॉक्टर के पर्चे के इस विटामिन और खनिज परिसर की रिहाई कुछ रोगियों के पक्ष में नहीं हो सकती है जो दवा के निर्देशों का असावधान अध्ययन करते हैं। इसलिए, सबसे पहले आपको अभी भी किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

निष्कर्ष

लेख से, आपने आज लोकप्रिय विटामिन और खनिज परिसर की संरचना और उद्देश्य, इसकी क्रिया और प्रभावशीलता की विशेषताओं के बारे में सीखा, जैसा कि कई समीक्षाओं से पता चलता है। बेरोका आपकी भलाई में काफी सुधार कर सकता है, खासकर लंबे समय तक तनाव और शारीरिक थकान की अवधि के दौरान। हालांकि, जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, विटामिन लेना सावधानी के साथ और परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद ही लेना चाहिए।

एक स्रोत

बेरोका विटामिन: उनकी संरचना और उपयोग की बारीकियां

विटामिन "बेरोका" रूस और विदेशों में एक लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो सामान्य मस्तिष्क समारोह का समर्थन करने, शरीर के स्वर को बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति को सामान्य करने के साधन के रूप में बिक्री पर तैनात है।

ब्रांड का प्रमुख उत्पाद, बेरोका प्लस विटामिन, रूस में इसी नारे "बेरोका - मस्तिष्क के लिए विटामिन" के साथ विज्ञापित किया गया है। यह दवा डॉक्टरों द्वारा अक्सर तनाव की रोकथाम और उपचार और उनके कारण होने वाली स्थितियों के लिए जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में निर्धारित और निर्धारित की जाती है: अवसाद, उदासीनता, माइग्रेन, आदि।

इस दवा के लिए एक निश्चित अधिकार इसके निर्माता - जर्मन कंपनी बायर की प्रसिद्धि द्वारा दिया गया है, वही जो कभी एस्पिरिन पेटेंट का मालिक था और जिसने सबसे पहले चिकित्सा प्रयोजनों के लिए हेरोइन का उत्पादन शुरू किया था। कुछ हद तक, यह ठीक तथ्य है कि बेरोका विटामिन एक आयात लाइसेंस के तहत उत्पादित होते हैं जिसने दवा की उच्च कीमत भी निर्धारित की है: तीस साधारण गोलियों के साथ एक पैकेज की कीमत लगभग 1,000 रूबल है, समान संख्या में पुतली गोलियों वाले पैकेज की कीमत लगभग होगी 1,500 रूबल, और 10 चमकता हुआ गोलियों की कीमत लगभग 600 रूबल है।

"मैं 30 साल का हूँ, बेरोका ने लगातार तनाव के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए विटामिन पिया। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से मेरा काम काफी कठिन है (एक डिजाइन ब्यूरो में प्रोजेक्ट मैनेजर), इसलिए हर कार्य दिवस के बाद मुझे लगातार ऐसा लगता था जैसे उन्होंने मेरे ऊपर बुलडोजर चला दिया हो। मैंने बेरोची का पूरा कोर्स पी लिया, मुझे स्पष्ट सुधार महसूस हुआ: मेरी उंगलियां हिलना बंद हो गईं, मेरी नींद में सुधार हुआ, सामान्य तौर पर, किसी तरह का सुखद विश्राम दिखाई दिया। फिर मैं गर्भवती हो गई और उन्हें पीना बंद कर दिया, क्योंकि निर्देश कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान दवा को contraindicated है। नतीजतन, एक महीने में सब कुछ सामान्य हो गया। या ऐसा ही हुआ कि काम पर एक और भीषण गर्मी शुरू हो गई। अब, अब मैं अपने दिमाग को रैक कर रही हूं कि क्या गर्भावस्था के दौरान इन विटामिनों को पीना जारी रखना संभव है, क्या इससे बच्चे को नुकसान होगा। "

उसी समय, आधिकारिक तौर पर बेरोका विटामिन तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क समारोह की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए एक संकीर्ण रूप से लक्षित उपाय नहीं हैं। उपयोग के लिए निर्देश तंत्रिका तंत्र पर एक विशिष्ट प्रभाव का संकेत नहीं देते हैं, और तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के विभिन्न रोगों की रोकथाम दवा लेने के संकेतों में से संकेत नहीं है।

विज्ञापन स्थिति और इस उपकरण के वास्तविक उद्देश्य के बीच इतनी विसंगति क्यों है? और आपको वास्तव में इस परिसर का उपयोग कब करना चाहिए? आइए इसका पता लगाते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स "बेरोका" की संरचना

बेरोका कॉम्प्लेक्स की संरचना समूह बी के विटामिन के एक पूरे सेट के साथ कुछ मल्टीविटामिन की तैयारी जैसा दिखता है। रूस में, ब्रांड का एक उत्पाद बेचा जाता है - बेरोका प्लस, दो रूपों में: पानी में घुलने के लिए फिल्म-लेपित गोलियां और चमकता हुआ गोलियां।

उनमें मुख्य घटकों की संरचना समान है:

ये गोलियां केवल उन अंशों में भिन्न होती हैं जो फिल्म खोल बनाते हैं, और उन घटकों में जो जलती हुई गोलियों को उनके विशिष्ट स्वाद, रंग और पानी में गैस बनाने की क्षमता देते हैं। सहायक घटक व्यावहारिक रूप से गोलियों के फार्माकोकाइनेटिक गुणों को प्रभावित नहीं करते हैं।

विचाराधीन विटामिन-खनिज परिसर का समग्र प्रभाव मुख्य रूप से बी विटामिन की गतिविधि से निर्धारित होता है। वे पूरे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल होते हैं, ऊतक विकास, ऊर्जा प्रतिक्रियाओं, विभिन्न उच्च आणविक यौगिकों के चयापचय के लिए आवश्यक होते हैं। , एंजाइम, हार्मोन, प्रतिरक्षा प्रणाली के घटकों सहित ...

1. विटामिन बी 1 हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में शामिल है, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य को उत्तेजित करता है और सीखने की क्षमता को प्रभावित करता है;
2. बी 2 - प्रोटीन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, कुछ अन्य विटामिनों के चयापचय को तेज करता है, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में भाग लेता है;
3. बी 3 - रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और शरीर की कोशिकाओं में ऊर्जा प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बनाए रखता है;
4. बी 5 - ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन, एंटीबॉडी और न्यूरोट्रांसमीटर (तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार पदार्थ) के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेता है;
5. बी 6 - कई न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में भी भाग लेता है, और शरीर को उनकी आपूर्ति केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है;
6. बी 8 - शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट के उपयोग के लिए अत्यंत आवश्यक है, कई चयापचय प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है;
7. B9 नई कोशिकाओं की वृद्धि, भ्रूण में ऊतकों के निर्माण और बच्चों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। वह शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की सामान्य संख्या को बनाए रखने के लिए भी जिम्मेदार है;
8. बी 12 - कई यौगिकों के संश्लेषण में भाग लेने के अलावा (आनुवंशिक जानकारी की प्रतिलिपि बनाने और प्रसारित करने के लिए आवश्यक सहित), यह एक सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी पर्याप्त मात्रा में अवसाद की रोकथाम, बूढ़ा मनोभ्रंश, अनुपस्थित-दिमाग;
9. विटामिन सी मुख्य रूप से एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है, यह अधिवृक्क हार्मोन के संश्लेषण में भी भाग लेता है और बीमारी और तनाव के बाद शरीर की वसूली को तेज करता है;
10. कैल्शियम तंत्रिका आवेगों के संचरण और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक मुख्य खनिजों में से एक है। यह हड्डियों और दांतों के निर्माण सामग्री के रूप में भी आवश्यक है;
11. मैग्नीशियम तंत्रिका और संचार प्रणालियों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, इसकी कमी के साथ, पुरानी थकान, सिरदर्द, अवसाद विकसित होता है;
12. जिंक कई हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है और इसके माध्यम से, विशेष रूप से, शरीर की मानसिक स्थिति का सामान्य विनियमन प्रदान करता है।

प्रसिद्ध "तीन" विटामिन बी 1, बी 6 और बी 12 ज्ञात हैं, जिनका उपयोग न्यूरोपैथिस, पैरेसिस, व्यक्तिगत नसों की सूजन के रोगसूचक उपचार के लिए किया जाता है, अर्थात ऐसे रोग जिनमें शरीर के विभिन्न हिस्सों में तेज दर्द होता है। जटिल "बेरोका" में अन्य बातों के अलावा, ये विटामिन होते हैं, और इसलिए, सैद्धांतिक रूप से, दवा का एक निश्चित चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है, हालांकि, वास्तव में, यह एक दवा नहीं है।

इस प्रकार, सामान्य तौर पर, बेरोका विटामिन को मस्तिष्क के कार्य और तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए उपयोगी माना जा सकता है। हालांकि, दवा लगभग किसी भी अन्य अंग प्रणाली के लिए उपयोगी होगी: तंत्रिका, संचार, पाचन, प्रजनन, अंतःस्रावी और शरीर की अन्य प्रणालियों को इसकी संरचना से समान रूप से विटामिन की आवश्यकता होती है।

इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क के लिए एक साधन के रूप में बेरोका विटामिन की स्थिति दवा की वास्तव में संकीर्ण विशेषज्ञता की तुलना में एक विपणन चाल है। जैसा कि हो सकता है, इसे रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए लेना वास्तव में आपको कई पदार्थों की कमी से बचने की अनुमति देता है जो मस्तिष्क, मेनिन्जेस और परिधीय तंत्रिका तंत्र को सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं।

इस बीच, बेरोका मल्टीविटामिन का उपयोग अक्सर स्वस्थ बालों, अच्छी त्वचा की स्थिति, साथ ही साथ भारी शारीरिक परिश्रम, सख्त आहार और उनके बाद ठीक होने के लिए किया जाता है।

"बेरोका तुरंत काम नहीं करता है, आपको दूसरे दिन परिणाम की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। लेकिन यह पक्का काम करेगा। मैंने इन्हें अपने पति के लिए खरीदा था, वह एक निर्माण स्थल पर काम करता है, लगातार शोर के कारण, वह घर पर बुरी तरह सो गया। इलाज शुरू होने के करीब 2 हफ्ते बाद उनकी नींद सामान्य हो गई, उन्हें अच्छी नींद आने लगी और आम तौर पर उन्हें पर्याप्त नींद आ गई। तो उच्च कीमत उचित है, विटामिन काम करते हैं।"

पोलीना, मंच पर संदेशों से

इसी समय, इस परिसर को आत्मविश्वास से एक स्वतंत्र दवा के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इसमें ऐसे घटकों की कमी होती है जिनका एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है। इसलिए, यह या तो संभावित हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए निर्धारित है, जो बदले में तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, या अन्य दवाओं के साथ जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में। बाद के मामले में, इसका मुख्य कार्य शरीर में कुछ पदार्थों की मौजूदा कमी को फिर से भरना है।

कॉम्प्लेक्स लेने के लिए संकेत

आधिकारिक निर्देश बेरोका विटामिन के उपयोग के लिए दो संकेत देते हैं:

1. परिसर के घटकों में से एक के शरीर में कमी;
2. ऐसी स्थिति जिसमें दवा बनाने वाले विटामिन या खनिजों की आवश्यकता बढ़ जाती है।

यदि हाइपोविटामिनोसिस पहले ही विकसित हो चुका है, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद बेरोका लिया जाना चाहिए।विशेषज्ञ को कुछ पोषक तत्वों के लिए शरीर की आवश्यकता का आकलन करना चाहिए, उनकी कमी का कारण और मल्टीविटामिन के मौखिक प्रशासन की उपयुक्तता का पता लगाना चाहिए, गणना करें कि क्या कॉम्प्लेक्स इस कमी की भरपाई करने में सक्षम होगा।

बेरोका से विटामिन की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता वाली शारीरिक स्थितियां विविध हैं। उनमें से, तंत्रिका तंत्र के विकार और कुछ विकृति हैं (उदाहरण के लिए, न्यूरोपैथी)।

सामान्य तौर पर, बी विटामिन, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड और उत्पाद में निहित खनिजों का एक पूरा परिसर आवश्यक है:

• उच्च मानसिक और शारीरिक तनाव (उदाहरण के लिए, खेल प्रतियोगिताओं के दौरान और उनके लिए गहन तैयारी के दौरान भारी थकाऊ काम के लंबे समय तक प्रदर्शन के साथ);
• गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थितियां, तनाव, अवसाद;
• ज्ञान कार्यकर्ताओं के बीच "आपातकालीन" स्थितियां;
• सख्त आहार और दीर्घकालिक असंतुलित आहार;
• गंभीर चोटों और बीमारियों के बाद वसूली की अवधि के दौरान;
• मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना;
• पुरानी शराब।

निर्माता बेरोका विटामिन कॉम्प्लेक्स को ज्ञान कार्यकर्ताओं के लिए निरंतर समर्थन के साधन के रूप में रखता है और जिनकी गतिविधियाँ अन्य लोगों के साथ संचार से संबंधित हैं और परिणामस्वरूप, निरंतर तंत्रिका तनाव के साथ: व्यवसायियों के लिए, बड़ी कंपनियों के प्रबंधकों, विक्रेताओं, सेवा ऑपरेटरों के लिए . दरअसल, जटिल में शामिल विटामिन मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने, टूटने और आक्रामकता के हमलों को रोकने में मदद करते हैं, मस्तिष्क के पोषण को सामान्य करते हैं और आम तौर पर किसी व्यक्ति की सामान्य साइकोफिजियोलॉजिकल स्थिति का समर्थन करते हैं।

"अब तक, मुझे सुप्राडिन की तुलना में बेरोका के विटामिन अधिक पसंद हैं। प्रभावशीलता का न्याय करना जल्दबाजी होगी, मैंने केवल एक कोर्स पेय पर खर्च किया, मुझे ज्यादा अंतर महसूस नहीं हुआ, लेकिन स्वाद अधिक सुखद है और उनके बाद शौचालय जाने का मन नहीं करता है। निर्देशों और टिप्पणियों में मैंने पढ़ा है कि उपाय गुर्दे की बीमारी में contraindicated है। मुझे बस ऐसी ही एक समस्या है - क्रोनिक ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस। वहीं, बेरोची का कोर्स करने के बाद किडनी से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। इसलिए 4 महीने में मैं दूसरा कोर्स करने की कोशिश करूंगा। वैसे, इस गर्मी में मैं फ़िनलैंड में था, मैंने वहाँ इसी नाम के विशेष विटामिन देखे, लेकिन 50 से अधिक लोगों के लिए, कीमत सामान्य है। सेंट पीटर्सबर्ग में, आप इन्हें हमसे नहीं खरीद सकते, ये कहीं भी नहीं बेचे जाते हैं। "

विदेशों में बेचे जाने वाले बुजुर्गों के लिए बेरोका विटामिन इस तरह दिखते हैं:

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विटामिन "बेरोका" को एक दवा के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। दवा एक दवा नहीं है और गंभीर विकृति को जल्दी से खत्म करने की अनुमति नहीं देती है। इसके अलावा, विटामिन की कमी से जुड़े कारणों से कई विकार और विकृति हो सकती है। दवा (किसी भी अन्य विटामिन की तरह) का उपयोग करने से पहले किसी विशेष बीमारी के लिए डॉक्टर के साथ अनिवार्य परामर्श के पक्ष में यह एक और तर्क है।

विटामिन "बेरोका" के उपयोग के निर्देश

बेरोका केवल मौखिक प्रशासन के लिए है। रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सेवन दर प्रति दिन 1 टैबलेट है। किसी विशेष बीमारी के उपचार के लिए ड्रग थेरेपी के दौरान, प्रत्येक रोगी के लिए खुराक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

भोजन के समय के संदर्भ के बिना दवा पिया जाता है। फिल्म-लेपित गोलियों को पूरा निगल लिया जाता है, या चबाया जाता है, और फिर पानी से धोया जाता है। प्रयासशील गोलियां पानी में घुल जाती हैं (1 टैबलेट प्रति 1 गिलास पानी) और पेय के रूप में पिया जाता है (समाधान में थोड़ा नारंगी स्वाद होता है)।

दवा लेने के एक कोर्स की अवधि 30 दिन है। डॉक्टर के विवेक पर, पाठ्यक्रम की अवधि बढ़ाई जा सकती है, लेकिन इसकी आवश्यकता शायद ही कभी उत्पन्न होती है।

परिसर की सुरक्षा और अन्य दवाओं के साथ इसकी बातचीत

बेरोका विटामिन अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। वे शायद ही कभी साइड इफेक्ट का कारण बनते हैं, और ये प्रभाव स्वयं जल्दी क्षणिक होते हैं और लगभग कभी भी स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं होते हैं। प्रवेश के ऐसे अवांछनीय परिणामों में:

1. एलर्जी प्रतिक्रियाएं - एक नियम के रूप में, एक दाने, बहुत कम ही पित्ती में बदल जाता है। अत्यंत दुर्लभ अपवादों में, स्वरयंत्र शोफ और एनाफिलेक्टिक झटका संभव है;
2. हल्के पाचन विकार, आमतौर पर तेजी से समाप्त होने वाले पेट दर्द और पेट फूलने तक सीमित;
3. ग्लूकोज-5-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज की कमी वाले रोगियों में हेमोलिटिक एनीमिया।

बहुत कम ही विटामिन "बेरोका" अपेक्षित प्रभाव के विपरीत होता है: अनिद्रा, बढ़ी हुई उत्तेजना, चक्कर आना। अगर ऐसे किसी विकार के लक्षण दिखाई दें तो आपको विटामिन लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए।

"बेरोका प्लस" निश्चित रूप से 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ-साथ बिगड़ा गुर्दे समारोह (यूरोलिथियासिस सहित) के रोगियों के लिए contraindicated है। इसके अलावा, कुछ शर्करा के असहिष्णुता वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए दवा को contraindicated किया जा सकता है, इसलिए, ऐसी दुर्लभ विकृतियों के साथ, आपको दवा लेने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

इस तरह के मतभेदों के कारण, बेरोका बच्चों के विटामिन नहीं हैं।

निर्माता के आंकड़ों के अनुसार, आज तक ड्रग ओवरडोज के किसी भी मामले का पता नहीं चला है। यह माना जाता है कि एजेंट की अत्यधिक मात्रा में दस्त और न्यूरोपैथी हो सकती है।

बेरोका मल्टीविटामिन की एक गोली में एक वयस्क के लिए विटामिन बी ६ का अधिकतम दैनिक सेवन होता है। इस कारण से, प्रति दिन दवा की 1 से अधिक गोली लेना अवांछनीय है।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि तैयारी में निहित एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) मूत्र में शर्करा की मात्रा के विश्लेषण के परिणामों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, इस तरह के अध्ययन से पहले कम से कम तीन दिनों के लिए "बेरोची" लेना बंद कर देना चाहिए।

क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बेरोका का उपयोग किया जा सकता है?

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बेरोका विटामिन लेने के लिए कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं। कॉम्प्लेक्स में ऐसे घटक शामिल नहीं हैं जो भ्रूण या शिशु के लिए विषाक्त हो सकते हैं।

इसी समय, जीवन के पहले वर्ष में भ्रूण या बच्चे की स्थिति पर परिसर में प्रस्तुत विटामिन की खुराक के प्रभाव का अध्ययन नहीं किया गया है। बेरोका बनाने वाले विटामिन स्तन के दूध में उत्सर्जित होते हैं, लेकिन बच्चे को कितनी मात्रा में प्राप्त होता है, यह ज्ञात नहीं है। नतीजतन, इस बात की कोई निश्चितता नहीं है कि कॉम्प्लेक्स का मां का सेवन बच्चे के शरीर के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होगा।

"मेरी स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे गर्भावस्था के दौरान बेरोका विटामिन पीने से मना किया था। उन्होंने कहा कि ऐसे कई विटामिन हैं जिनकी आवश्यकता नहीं है, और एलेविट प्रोनाटल ने उन्हें इसके बजाय निर्धारित किया है। और मुझे पहले से ही हर छह महीने में बेरोका विटामिन पीने की आदत पड़ गई। मुझे उनके बिना अच्छी नींद नहीं आती, मेरा सिर अक्सर दर्द करता है। और अब यह शुरू हो गया है। 12 सप्ताह की गर्भवती, मैं दिन में लगभग दो घंटे सोती हूं, बाकी समय मैं पंखे की तरह बिस्तर पर पटकती और पलटती हूं। और मुझे यह भी नहीं पता कि क्या करना है। शायद यह मेरी गर्भावस्था के कारण है। लेकिन मुझे अच्छा नहीं लग रहा है। "

अन्ना, फ़ोरम पोस्ट से

नतीजतन, स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान बेरोका का उपयोग नहीं किया जाता है। उपयोग के लिए आधिकारिक निर्देश दवा लेने के लिए गर्भ और स्तनपान दोनों को contraindications के रूप में वर्गीकृत करते हैं। केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ जो गर्भवती है, इन अवधियों के दौरान दवा लिख ​​​​सकती है, और एक चिकित्सक, स्तनपान कराने वाली मां के लिए शिशु की देखरेख करने वाले बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श से।

रूसी सहित ड्रग एनालॉग्स

बेरोका ब्रांड का एकमात्र उत्पाद, बेरोका प्लस, रूसी फार्मेसियों में प्रस्तुत किया जाता है। अन्य देशों में इस ब्रांड के तहत अन्य दवाओं का उत्पादन किया जाता है। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया में, प्रमुख उत्पाद बेरोका प्रदर्शन (रूसी बेरोका प्लस का एक एनालॉग) का उत्पादन किया जाता है, साथ ही ग्वाराना के साथ एक हल्के ऊर्जा पेय बेरोका प्रदर्शन 50+ और कुछ अन्य के रूप में तैयारी की जाती है।

वैसे, विटामिन के पैकेज का रूप बदल गया है। नीचे दी गई तस्वीर पुरानी पैकेजिंग का डिज़ाइन दिखाती है:

चूंकि रूस में एकमात्र दवा "बेरोका" को एक अच्छी साइकोफिजियोलॉजिकल स्थिति को बनाए रखने के लिए एक महंगे साधन के रूप में जाना जाता है, कई खरीदार लगभग एक ही संरचना के साथ वैकल्पिक मल्टीविटामिन परिसरों की तलाश कर रहे हैं, लेकिन कम कीमत पर। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित दवाओं को ऐसे एनालॉग के रूप में माना जाता है:

"पिकोविट फोर्ट"। दवा में बी विटामिन (बी 1, बी 6, बी 12), विटामिन बी 2, बी 5, बी 9, ए, ई, सी, डी और पीपी का एक त्रय होता है, लेकिन इसमें खनिज नहीं होते हैं। यह जटिल है कि निर्माता 7 साल से अधिक उम्र के बच्चों, किशोरों और वयस्कों में दिमाग और स्मृति के लिए विटामिन के रूप में सिफारिश करता है। यही है, पिकोविट फोर्ट बेरोका का पूर्ण एनालॉग नहीं है। इसकी कीमत 10 गोलियों के लिए प्रति पैक लगभग 250 रूबल है;

"दिमाग के लिए निर्देश।" तैयारी में विटामिन बी 1, बी 6, बी 9 और बी 12, साथ ही कैल्शियम और जिन्कगो बिलोबा निकालने शामिल हैं। ऐसा माना जाता है कि उत्तरार्द्ध रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जिससे मस्तिष्क को ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति सुनिश्चित होती है। "दिमाग के लिए निर्देश" को "बेरोका" का कुछ हद तक छीन लिया गया एनालॉग माना जा सकता है, जो कम स्पष्ट, लेकिन एक समान प्रभाव प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, इसकी कीमत 15 कैप्सूल के लिए लगभग 70 रूबल है;

सुप्राडिन बायर की एक और दवा है। विटामिन "बेरोका" की तुलना में अधिक विविध रचना है। प्रत्येक सुपरडिना टैबलेट में विटामिन ए, बी1, बी3, बी5, बी6, बी8, बी9, बी12, सी, डी, ई, साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा, लोहा, मैंगनीज और मोलिब्डेनम होता है। 10 सुप्रादिना गोलियों की कीमत लगभग 450 रूबल है, इसलिए यह दवा बेरोका से अधिक महंगी है। इसी समय, कई मामलों के लिए "सुप्रादिना" घटकों की विविधता अत्यधिक है।

संरचनात्मक रूप से, बेरोका के एनालॉग्स विभिन्न मल्टीविटामिन तैयारियां हैं जो कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम - वर्णमाला, मल्टीटैब और अन्य हैं। इनमें बी विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक के साथ-साथ एस्कॉर्बिक एसिड का एक सेट भी होता है, लेकिन ये सस्ते होते हैं।

और निष्कर्ष में, एक छोटा सा सारांश: कड़ाई से बोलते हुए, विटामिन "बेरोका" तंत्रिका तंत्र के विकारों की रोकथाम और मस्तिष्क के काम का समर्थन करने के लिए एक संकीर्ण लक्षित परिसर नहीं हैं। यह एक व्यापक स्पेक्ट्रम वाली दवा है जो बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, और पॉलीहाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए, और विभिन्न प्रकार की बीमारियों के बाद वसूली अवधि के दौरान शरीर का समर्थन करने के लिए उपयोगी हो सकती है। और मस्तिष्क के लिए विटामिन के रूप में, दवा को सबसे पहले, कई मल्टीविटामिन तैयारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अलग करने के उद्देश्य से, संरचना और क्रिया में समान है। फिर भी, तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कामकाज के लिए बेरोची प्लस घटकों का महत्व निस्संदेह है, और इसलिए, उपयुक्त संकेतों की उपस्थिति में, इस उपाय का उपयोग पूरी तरह से उचित होगा।

"मेरे हृदय रोग विशेषज्ञ ने बेरोका मल्टीविटामिन निर्धारित किए। मुझे बचपन से ही सांस की तकलीफ का सिंड्रोम रहा है, और मैं अक्सर बहुत मजबूत दवाओं का उपयोग करता हूं। प्रोफिलैक्सिस के लिए, मैंने साल में 2-3 बार सुप्राडिन का कोर्स पिया। हाल ही में हमने एक डॉक्टर के साथ बैठकर सोचा कि क्या दवाएं बेहतर हैं या समान प्रभाव वाली हैं, लेकिन सस्ती हैं। हमने बेरोका को आजमाने का फैसला किया। ऐसा लगता है कि उनके पास सभी आवश्यक घटक हैं, खासकर बी 6 और बी 12। मैंने कोर्स किया, मुझे ऐसा ही लगता है जैसे सुप्राडिन के बाद। तो मेरे लिए यह एक सामान्य एनालॉग है, और कीमत थोड़ी कम है, कम से कम मास्को में। "

मददगार वीडियो: बेरोका विटामिन की समीक्षा (इफर्जेसेंट टैबलेट)

विटामिन और खनिज की तैयारी चुनते समय क्या जानना उपयोगी है: डॉक्टर की टिप्पणी

विटामिन ए हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, इसलिए स्वाभाविक रूप से बहुत से लोग जानना चाहते हैं किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता हैनिहित? लेकिन, सबसे पहले, यह एक पदार्थ नहीं है, बल्कि विभिन्न गतिविधियों के साथ संरचना और क्रिया में समान वसा-घुलनशील यौगिकों का एक समूह है। दूसरे, वे केवल पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

ये प्राकृतिक वसा वाले डेयरी उत्पाद हैं: संपूर्ण दूध और पनीर, पनीर, क्रीम, खट्टा क्रीम, मक्खन, वसायुक्त दही और केफिर। सभी प्रकार के मांस, विशेष रूप से सूअर का मांस, और सभी प्रकार के जिगर। लेकिन स्वाभाविक रूप से ताजा या एक बार जमे हुए।

किसी भी पक्षी के अंडे, और यहां तक ​​कि एक मुर्गी के घर के अंडे में आधा (कारखाना), और यहां तक ​​कि दैनिक (गांव-घर) विटामिन ए का मानदंड होता है। विटामिन की मात्रा के मामले में वसायुक्त मछली कम वसायुक्त प्रजातियों की तुलना में बहुत अधिक होती है। और, ज़ाहिर है, हर कोई मछली का तेल जानता है - यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक चम्मच भी, जिसमें विटामिन ए का तीन दिन का मानदंड होता है।

रेटिनॉल में ए विटामिन का सबसे मजबूत जैविक प्रभाव होता है। इसकी प्रभावशीलता इतनी अधिक है कि प्रति दिन इसकी न्यूनतम मात्रा भी शरीर के लिए पर्याप्त है - 0.8 - 1 मिलीग्राम या 800 - 1000 एमसीजी।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता है - टेबल:

भोजन - 100 ग्राम	विटामिन ए सामग्री, μg	% डीवी (800-1000 एमसीजी)
गाय का दूध 35% वसा	35 एमसीजी	4%
बकरी का दूध	74 माइक्रोग्राम	9%
क्रीम 30% वसा	339 माइक्रोग्राम	42%
क्रीम 40% वसा	433 एमसीजी	54%
वसा रहित पनीर	2 माइक्रोग्राम	0,5%
मक्खन	६५३ एमसीजी	81%
पिघलते हुये घी	883 एमसीजी	110%
अंडा	२७२ माइक्रोग्राम	34%
बत्तख का अंडा	740 माइक्रोग्राम	92%
हंस अंडा	667 एमसीजी	83%
पनीर:
एपेंज़ेलर	397 एमसीजी	49%
गौड़ा 45% वसा	260	32%
गार्ज़ेर	२८२ माइक्रोग्राम	35%
गोर्गोन्ज़ोला	257	32%
कैमेम्बर्ट 45% वसा	362 माइक्रोग्राम	45%
लिम्बर्गर 40% वसा	380	47%
परमेसन 45% वसा	340 एमसीजी	42%
प्रसंस्कृत पनीर 45% वसा	300 एमसीजी	37%
रोमादुर बोल्ड	397 एमसीजी	49%
रोकफोर	310 एमसीजी	39%
क्रीम चीज़ 60% वसा	325 एमसीजी	41%
एक मछली
छोटी समुद्री मछली	१०० एमसीजी	12%
मुंहासा	980 एमसीजी	122%
ट्राउट	32 माइक्रोग्राम	4%
काप	44 एमसीजी	6%
सैल्मन	41 माइक्रोग्राम	5%
कस्तूरी	93 माइक्रोग्राम	11%
शंबुक	54 माइक्रोग्राम	7%
काला कैवियार	561 माइक्रोग्राम	70%
मांस
बत्तख	47 एमसीजी	6%
बत्तख	65 एमसीजी	8%
मुर्गी	39 माइक्रोग्राम	4%
तुर्की	13 एमसीजी	1,5%
गाय का मांस	19 माइक्रोग्राम	2%
सुअर का मांस पट्टिका	325 एमसीजी	41%
मेमने का जिगर	9500 एमसीजी	1187%
गोमांस जिगर	२१९०० एमसीजी	2737%
सूअर का जिगर	39100 माइक्रोग्राम	4887%
चिकन लिवर	12800 एमसीजी	1600%

किन अन्य खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता है?

यह उपयोगी पदार्थ केवल जंतु जीवों में ही क्यों पाया जाता है? बहुत सरलता से - वे इसे विशेष पौधों के रंगद्रव्य - कैरोटीनॉयड से उत्पन्न करते हैं - उन्हें आमतौर पर प्रोविटामिन ए कहा जाता है। जानवरों के शरीर में और निश्चित रूप से, हमारे यकृत और आंतों में, वे विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं।

कई सब्जियां कैरोटीनॉयड (गाजर, पीली रुतबाग, कद्दू, मीठी मिर्च, अजवाइन की जड़, शतावरी, टमाटर, सलाद और सलाद, आदि), साग (पालक, सॉरेल, डिल, बिछुआ, सिंहपर्णी के पत्ते और अन्य साग), फल से भरपूर होती हैं। और जामुन (खुबानी, विशेष रूप से सूखे (सूखे खुबानी और खुबानी), आड़ू, अंगूर, जंगली गुलाब, पहाड़ की राख, आदि)।

बेशक, कैरोटीनॉयड जैविक क्रिया में रेटिनॉल की तरह मजबूत नहीं हैं, लेकिन वे हमारे लिए भी महत्वपूर्ण हैं। वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि कैरोटीनॉयड में आक्रामक मुक्त कणों को बांधने और उन्हें हानिरहित बनाने की क्षमता होती है। और यह ठीक यही संपत्ति है जो हाल ही में विज्ञान के लिए रुचिकर रही है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि 25 साल के बच्चों की कोशिकाओं की तुलना में वृद्ध लोगों की कोशिकाओं में कई गुना अधिक मुक्त कण होते हैं। कुछ वैज्ञानिक इस तथ्य को उम्र बढ़ने के क्रमिक रूप से निर्मित रूप से जोड़ते हैं - पीढ़ी परिवर्तन में तेजी लाने के लिए। अन्य इन आंकड़ों को कुपोषण, एक गतिहीन जीवन शैली और हमारे विचारों की असंगति द्वारा समझाया गया है।

लेकिन दोनों एक बात पर सहमत हैं कि कैरोटेनॉयड्स (प्रोविटामिन ए) वास्तव में कोशिकाओं में मुक्त कणों की मात्रा को कम करने में सक्षम हैं। इस प्रकार, हमें तेजी से उम्र बढ़ने से, और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के कैंसर से भी बचाते हैं। विशेष रूप से, यह देखा गया है कि उन देशों में जहां जनसंख्या द्वारा कैरोटीनॉयड दैनिक उपयोग में है, स्तन कैंसर बहुत कम आम है।

विटामिन ए क्रिया

विटामिन ए का मुख्य उद्देश्य प्रकाश और अंधेरे के बीच अंतर करने के लिए रेटिना, रेटिना की आवश्यकता है। इसलिए इस समूह के विटामिनों में से एक का नाम रेटिनॉल है।

रेटिना (अर्थात् शंकु में) में, प्रकाश के प्रभाव में दृश्य वर्णक के निरंतर अपघटन की प्रक्रिया होती है। इसे बहाल करने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यदि रक्त में इसकी मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो वर्णक के नवीनीकरण की प्रक्रिया अधूरी है और रेटिना प्रकाश के प्रति अपनी संवेदनशीलता को कम कर देता है। इस प्रकार दृष्टि दोष उत्पन्न होता है।

इसका अगला कार्य त्वचा, बाल, श्वसन पथ के श्लेष्मा झिल्ली, पाचन और जननांग अंगों को क्रम में रखना है, अर्थात। सभी आंतरिक अंगों की सतह। विटामिन ए के बिना, त्वचा कोशिकाएं लगातार खुद को नवीनीकृत नहीं कर सकती हैं, इसलिए त्वचा शुष्क हो जाती है और रोगाणुओं और हानिकारक पदार्थों (जैसे प्रदूषित हवा) से हमारी रक्षा करने की इसकी क्षमता कम हो जाती है।

श्वसन पथ और जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली पर समान प्रक्रियाएं प्रबल होने लगती हैं। हमें सर्दी-जुकाम अधिक होता है और यह देखा गया है कि बीमारी के दौरान शरीर अपने विटामिन ए का 60% तक खो देता है।

सौभाग्य से हमारे लिए, इस विटामिन में विटामिन के बीच शरीर में जमा होने की दुर्लभ क्षमता है। आमतौर पर इसकी दो साल की सप्लाई लीवर में होती है।

पर्याप्त भंडार के साथ, आंत से विटामिन का अवशोषण कम हो जाता है, और कमी के साथ यह बढ़ जाता है। लेकिन संचित करने की यह क्षमता विभिन्न विटामिन तैयारियों के अनियंत्रित उपयोग के प्रेमियों के साथ एक क्रूर मजाक कर सकती है। इसकी अधिकता इसकी कमी जितनी ही हानिकारक है, क्योंकि इससे कोशिकाओं का विघटन होता है।

हालांकि, लोगों के हालिया सर्वेक्षणों (यहां तक ​​कि आर्थिक रूप से विकसित देशों में भी) ने दिखाया है कि लगभग 30% आबादी के पास "जोखिम की सीमा पर" विटामिन ए का भंडार है। इस विटामिन की कमी से होता है:
- रतौंधी के लिए शाम के समय दृश्य तीक्ष्णता के नुकसान के साथ
- त्वचा प्रभावित होती है, सूखापन, छिलका उतरता है, मुंहासे दिखाई देते हैं
- जुकाम के मामले बढ़े

जिस किसी में भी इनमें से कम से कम 1-2 घटनाएं होती हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने आहार पर ध्यान दें - आप अपने भोजन में कितनी बार विटामिन ए या कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं। यदि यहां सब कुछ क्रम में है, तो गंभीर स्लैगिंग (प्रदूषण) या पित्ताशय की थैली या अग्न्याशय के साथ समस्याओं के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण प्रक्रिया बाधित हो सकती है।

हालांकि, शायद, आप पर्याप्त वसा का सेवन नहीं करते हैं, और विटामिन खराब अवशोषित होता है, क्योंकि यह वसा में घुलनशील है।

अब आप जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए और कैरोटीनॉयड (प्रोविटामिन ए) होते हैं - केवल एक चीज बची है कि उन्हें नियमित रूप से खाने की कोशिश करें।