Misha, tiem no mūsu lasītājiem, kuri nekad nav dzirdējuši par Yougifted kanālu, lai gan es šaubos, ka ir šādi cilvēki kopumā, pastāstiet man mazliet par sevi. Kas jūs esat un ko jūs darāt?
Esmu dzimis 1984. gadā. Tagad es esmu tieši 30 gadus vecs, pirms mēneša. Šobrīd es strādāju kā personīgais treneris Nova Arena Fitness Club. Man ir kanāls uz youtube. ko es lēnām attīstīju. Tas ir kanāls tādā nelielā video blogā par mani, mani draugi, sports kā dzīvesveids un par visu, kas var būt saistīts ar to. Sportā es esmu bijis no 11 gadiem.
Pirmā nopietna nodarbošanās manā dzīvē bija vieglatlētika, ko es biju iesaistīts no 11 līdz 16 gadiem. Tad es izmetu šo lietu un devās uz institūtu. Kādā brīdī es nezināju vēl vairāk darīt sportā un vienkārši devās uz sporta zāle šūpoties. Tas bija tik fascinēja mani, ka vairāk nekā 10 gadus es to darīju. Es esmu Krievijas sporta maģistrs saskaņā ar Sanktpēterburgas absolūtā čempiona nosaukumu klasiskajā kultūrā 2013. gadā.
Es arī centos iesaistīties powerlifting. Tas bija ilgs laiks, kad es biju 23-24 gadus vecs. Tagad es cenšos meklēt kaut ko jaunu, jo es gribu attīstīties tālāk sportā, un es aizvedu prom ar crossfit un smago vieglatlētiku.
Klasisks kultūrisms ir kultūrisms
Mihails Judunovs
Par klasisko kultūrisms. Jūs varat noskaidrot, kāda veida veidu un to, kas ir būtiski atšķiras no tā, ko mēs esam pieraduši redzēt Mister Olympia turnīrā.
Galvenā atšķirība starp klasisko kultūrisms no parastā fakta, ka viņiem ir dažādas kategorijas. Tiem. Tradicionālajās kultūrisms svara kategorijās, tāpat kā svarcelšanā. Jums nav tiesību svērt vairāk nekā kilogramu. Un klasiskās kultūrisms izaugsmes svara kategorijās.
Tiem. Sportisti tajā ir sadalīti vairāk nekā palielinājās, nevis pēc svara. Un ir dažas svara normas atkarībā no sportista augšanas. Tiem. Dažādu izaugsmes iedzīvotāji var arī svērt dažādos veidos. Šajā sakarā es uzskatu, ka klasiskās kultūrisms galvenā priekšrocība. Mēs visi zinām, ka no diviem sportistiem, no kuriem viens ir zems, un otrs ir augsts, bet tie sver to pašu, uzvarēs tas, kas ir zems. Jo viņš izskatīsies daudz lielāks nekā augsts.
Un klasikā tas ir kaut kā izlīdzināts. Ja kopš tā laika nekas nav mainījies, svars aprēķina, pamatojoties uz izaugsmi saskaņā ar formulu (augšana (centimetri) - 100 + 8). Tik daudz kilogramu jūs varat svērt uz skatuves, ne vairāk. Un kā likums, klasika nav izcelti ar lieliem apjomiem. Kā es mīlu vienmēr teikt: "Classic kultūrisms ir kultūrisms mērci, ko nevar ievadīt." Tā novērtē skaistumu, estētiku, proporcijas, super-reljefu, super sausumu. Tas, iespējams, ir galvenie kritēriji klasiskajā kultūrā.
Burtiski dažas dienas vēlāk notiks gadadienas 50. turnīrs "Mr Olympia". Kam jūs būsiet slims, un kas jūs domājat, ka būs uzvarētājs šogad?
Es esmu ļoti kauns, ka esmu jau nokārtojis turnīru Olympia kungam 49 reizes, un es joprojām neesmu apmeklējis tur. Bet es domāju, ka joprojām ir priekšā. Fakts ir tāds, ka man tagad kultūrisms nav sporta veids, par kuru es stingri sekoju un no kura ļoti ventilators.
Tātad tas bija agrāk, kad es valdīju uz astoņu multiplo mr. Olimpijas troni, neticamu, unikālu un vienu no-veida Ronnie Coleman (Ronnie Coleman). Tāpēc viņš bija mans mīļākais. Es meklēju ar dokumentālajām filmām, kurās viņš satricināja viņa milzīgās "bankas" un kliedza: "Viegls, draugs! Es to dodu! " (Eng. "Jā, Buddy! Viegls, bērns!").
Es esmu atvērta mute un milzīgas acis Es noskatījos šīs filmas un joprojām dažreiz pat pārskatu. Viņš bija unikāls. Un tagad es kaut kā nav kādu īpašu mājdzīvnieku, kam es būtu slims. Es pat nesāpīšu nevienu. Es tikai interesē, un es pat varu apskatīt tiešraidi. Anyway, es sāku agri no rīta. Es pamostos Hasikova svētdienā 7, ieslēdziet datoru un būs tikai piešķiršana.
Un šeit viņi stāvēs kopā, paskatīsies viens ar otru, mīlestību, saspringt muskuļus. Protams, tas būs Phil Hit un Kai Green, kā tas bija iepriekšējos gados. Bet kurš no viņiem uzvarēs, es nezinu. Fakts ir tāds, ka es nezinu, kas no viņiem tagad ir kādā formā, jo tie nav īpaši parādīt to. Varbūt Kai Green bija tik ļoti pārsteidza kaut ko noslēpumu, kas lauza līdz neticamiem izmēriem. Kopumā es neuztraucos, ja šogad redzēs Phil hit.
Es vienkārši nevaru ap šo tēmu. Šā gada maijā jūs atstājāt projektu Yougifted un uzsāka savu kanālu YouTube. Daudzi uzskata, ka bez jums yougifted jau, kā viņi saka: "Ne kūka". Vai jūs varat pateikt, kāpēc jūs nolēmāt viņu atstāt?
Es joprojām neesmu komentējis, un es nevaru komentēt savu izbraukšanu no šī projekta. Es uzskatu, ka tā ir normāla dzīves situācija. Bija laiks, kad es domāju, ka es biju uz visiem laikiem šajā kanālā. Varbūt tas izklausīs nedaudz dīvaini, bet manā galvā dažreiz bija domas par to, ko es kaut kā nav ērti turpināt to darīt. Es nepārtraukti braucu no sevis un ticēja gaišai nākotnei.
Ka viss būs foršs, būs panākumi, tad atzīšana, nauda. Bet dažreiz domas parādījās, ka es varētu attīstīties sevi, kā es domāju, ka nepieciešams. Nu, tāpēc tas notika. Bet es atkārtoju, es domāju, ka tas ir normāli. Visiem cilvēkiem vajadzētu attīstīties. Nav nepieciešams pieķerties kaut kas, ja jūtat, ka jūs varat sasniegt kaut ko citu.
Labi, un pēc šiem 4 mēnešiem jums nav žēl jūsu lēmumu?
Ne. Tagad es varu teikt, ka es to nožēloju par otru.
Pēc jūsu oficiālās izbraukšanas no šī projekta nebija priekšlikumu no dažiem citiem? Vai jūs sākotnēji izlemāt par sevi, ka jūs vēlaties darīt mūsu projektu, nevēlaties strādāt kādam un pat neuzskatīja citas iespējas?
Otrais. Tā kā šādi nopietni piedāvājumi nebija. Es domāju, ka tas ir viss vieglprātīgs bizness, visi šie kanāli. Daudzi cilvēki to pat neuzņemas uzņēmumam.
Boria mēģināja veikt uzņēmējdarbību, un es darīju kanālu
Mihails Judunovs
Fakts ir tāds, ka es kaut kā izlasīju interviju ar BOREA, kur viņš diezgan skaidri konstatēts, ka sākotnēji Yougifted tika uzcelta kā uzņēmuma pārdošanai. Tiem. No paša sākuma šis projekts tika noteikts saprotams modelis to mērogošanai kā uzņēmumam.
Nu, tas bija Borina ideja padarīt šo projekta biznesu. Es to neatņēmies. Borya mēģināja veikt uzņēmējdarbību, un es darīju kanālu. Es atklāju sportistus, sazinājās ar viņiem, palīdzēja operatoram šaut šos videoklipus. Es gāju kopā ar viņu, paskatījās uz šo kameru un kule manu pirkstu, ko noņemt, un viņš joprojām bija skaisti nošāva visu šo. Tad, kad nebija palikuši neviens operators, es pats paņēmu kameru un devos uz šautu, lai gan es to nekad praktizēju savā dzīvē. Es tikko nolēmu izmēģināt. Izrādās - labi, nē - labi, labi.
Mēs šo kanālu izgatavojām kopā ar BOREA, viņš un es
Mihails Judunovs
Tas ir tikai viens no visbiežāk viedokļiem, kāpēc kanāls ir ievērojami mainījies ar jūsu aprūpi. Jo semantiskā aizpildot tikai jūs vairāk par atbildēja.
Sākumā, jā, un tad viss kaut kādā veidā bija nomierināts, smeared. Bet es nevēlos vilkt visu segu par sevi un teikt, ka es darīju visu tur. Mēs to darījām kopā, katrs savā ceļā. Mēs šo kanālu izgatavojām kopā ar BOREA, viņš un mani. Tagad tas padara visu komandu yougifted. Un tad šis formāts bija revolucionārs. Neviens to iepriekš. Neviens šāvēja šo apmācību. Neviens nezināja par šiem sportistiem, kurus mēs nošāva.
Tad šie sportisti ir parādījušies armijas faniem. Viņiem bija vairāk darba personīgās apmācības ziņā. Cilvēki sāka ierasties pie viņiem. Jo viņiem sāka ievainot sacensībās. Kliedziens, viļņu karogi vai kaut kas cits. Un tagad tas nonāca pie plūsmas un izskatās vairāk kā konveijera štancēšanas veltņiem - divas reizes nedēļā, pirmdienā un ceturtdienā, iznāk jaunu video par yougifted.
Tiek uzskatīts, ka tas ir kļuvis vairāk atgādinot projektam "House 2" tikai fitnesa jomā.
Var būt. Lai būtu godīgi, jo es atstāju šo projektu, es pārtraucu skatīties to, kas notiek tur.
Un tagad jūs kaut kā atbalstīt kontaktu ar BOREA?
Ne tik sen, jums patīk crossfit. Kāda ir jūsu kaislība? Tikai cieņu modes vai kaut ko vairāk? Sākotnēji CrossFit pats tika pozicionēts Greg Glasman pats, nevis tradicionālo fitnesa, ar savu liekšanu uz bicepsu, hanteles un 3 līdz 8-12. Kāpēc jūs esat konkurējošs bodybuilder, pēkšņi nolēma iesaistīties CrossFit?
No manas bērnības sportā un vienmēr man sportā bija īpaša nozīme konkurences komponentam. Pat tad, kad mēs esam studenti, devās uz biljardu ar alu, man bija vēlme pārspēt ikvienu. Un kad kultūrisms bija iesaistīts, tas bija tas pats. Kāpēc es nokļuvu ainā biksēs, lured ar kaut ko nesaprotamu? Tāpēc, ka es daru kultūrisms un par to ir konkurence.
Tad kāpēc es neesmu piedalījies sacensībās? Tas ir sports. Tāpēc man ir jākonkurē. Šī ir tik vienkārša ideja man bija. Un es devos konkurēt. Es uzvarēju un ļoti lepojos ar šo titulu, lai gan es nedomāju, ka es sasniedzu kaut ko nopietnu. Cilvēki vairākas reizes iegūst valsts čempionātus, un es tikko uzvarēju Pētera čempionātu. Bet tomēr man bija prieks man. Un, noraidījis bodybuilding 10 gadus, es stulbi sāka to apnikt. Pitching ir ļoti monotons un monotons. Bija periodi, kad es apmācīju tikai sevi. Vienkārši stulbi staigāt un veikt rutīnas.
Protams, es saņēmu prieku no tā, jo man patīk mainīt savu ķermeni. Bodybuilding tas ir gan izveidots, lai izveidotu savu ķermeni, kā jūs vēlaties. Un pēc tam pēc uzvaras šajās sacensībās man bija ideja, ka es panācu to, ko es gribēju šajā sportā. Un es sāku meklēt sev jaunu. Es zināju, ka es neesmu izturējis, ienīda, lai palaistu krustus un nes mani kaut ko ilgi darītu atkārtojumu skaitu. Pirmo reizi CrossFit es atnācu pirms gada 2013. gada vasarā. Bet tas atkal bija sacensība, nevis tāpēc, ka es nolēmu vienkārši iet kaut ko līdzīgu.
Dexted 21-15-9 "Mahi Gary + Burmpion". Komplekss deli dažādi cilvēki kādu brīdi. Es gribēju ikvienu "uzticēties" no pirmo reizi, jo es ierakstu visu sevi tik sportists. Tā rezultātā, es šo kompleksu 6 minūtes un 40 minūtes es biju ļoti slikti. Man bija galvassāpes, es biju slims, ierindojās ausīs, tumšā acīs. Un tad visu kaķa dienu zem astes, jo es nevarēju īsti kaut ko darīt. Un tas viss ir! Es teicu, ka es nekad atgriezīšos crossfit vairs.
Tiem. Jums nav tādas, ka tas kaut kādā veidā ievainoja jūs?
Ne. Man tas nepatika tik daudz. Es neesmu gatavs katram nogalinātajam treniņam. Es nezināju, kā mācīties vispār. Es to nepaskaidroju man. Es tikko aizgāju un nogalināja 6 minūtes. Jo es gribēju "brīnīties". Bet tas nedarbojās. Tā rezultātā es atgriezos braucienā. Tad viņš nolēma izmēģināt stipri vieglatlētiku, liesa paraut un satricinājumus.
Tad es saņēmu slimu. Tagad man ir viss labs un nekas sāp. Un tad es izveidoju pāris jerks un apakšējo muguru "aptvēra", lai mēs nevarētu staigāt vairākas dienas. Nu šķipsnu, vai kaut kas cits, es nezinu. Un es atkal atgriezos šūpolē. Un tad es sapratu, ka vairs nevaru darīt neko. Tad, tikai es atstāju yougifted un devos strādāt ar treneri Nova Arena Fitness, kur tai skaitā apgabalu CrossFit. Nu, es sāku tur dažkārt iet sevi. Tad viņš sāka iesaistīties ar grupu un pakāpeniski sāka sākt darbu. Tad es sapratu, ka tas bija grūti, bet iespējams. Tāpēc es biju pastiprināts.
Man tiešām patīk CrossFit konkurētspējīgā komponents. Lai gan visi treneri saka, ka nav iespējams "nokļūt" par katru treniņu, bet man tas patīk. Bet es esmu ļoti reti, kaut kur nedēļā es dodos uz grupu apmācību. Nu, tur kaut kur es pakārt astes. Un par šo neuroendokrīno atbildi, par kuru visi runā. Ko CrossFit ir kā narkotiku. Es kaut ko neko nesapratu. Es esmu tikai pēc tam, kad komplekss dažreiz goosebumps darbojas uz muguras un aizmugurē galvas. Varbūt tas ir tas, es nezinu.
Ko jums patīk bodybuildedder dod to grūtāk crossfit? Tiek uzskatīts, ka celtnieki ir ļoti piestiprināti, un tie ir slikti ar elastību un mobilitāti.
Ar elastību man ir vairāk vai mazāk labs, lai gan es nedomāju, ka tas ir pietiekami labs. Bet tas ir pietiekami, lai man veikt kustības no CrossFit. Un vissmagāk tiek dota jauni priekšmeti, kurus es nekad nezināju, kā to darīt. Piemēram, es nekad nezināju, kā staigāt savās rokās un vēl nezinu, kā.
Es nekad nezināju, kā padarīt spēku izejas pie šķērskoks. Tad kaut kādā veidā iemācījās, nosverot 95 kg. Tagad man būs nepieciešams 100 atkal un man atkal ir grūti. Nu, t.i. Es varu veikt 2 reizes pēc kārtas, un tas ir tas. Arī izturības ziņā, protams, grūti. Bet es saprotu, ka es vienkārši nevaru soli pār manu fizisko iespēju. Protams, dažreiz tas ir jādara tikai, lai virzītu šo slieksni. Un, protams, dažreiz es to daru.
Bet ne bieži. Es vienkārši nevaru nomirt par katru treniņu un tad gulēt un nākt pie sevis pusstundu. Tas man nav ērti. Ir kompleksi, kad jums ir nepieciešams darīt ātri. Tur, protams, ir nepieciešams sajaukt zobus, paciest un darīt. Kopumā es varu teikt, ka es sāku regulāri padarīt kompleksus CrossFit, mana izturība strauji palielinājās diezgan ātri un būtiski. Un tagad, padarot kompleksu 7-10 minūtes bez apstāšanās, tas ir pietiekami, lai man gulēt uz dažām sekundēm, tad jums ir iegūt 2-3 minūtes, un es jau atguvas. Tiem. Es ātri atgūtu pēc slodzes. Es to pamanīju, un tas padara mani ļoti laimīgu.
Es neatgriezīsies konkurences kultūrisms
Mihails Judunovs
Vai jūs plānojat veikt nākotnē CrossFit sacensībās vai atgriezties kultūrisms?
Es neatgriežosies konkurētspējīgā kultūrā. Tas tiesa! Dažreiz šādas domas rodas. Es tiešām gribu, bet es ne. Konkurēt CrossFit, man ir jādodas uz citu treniņu režīmu. Un tagad tas nav pirmajā vietā prioritāšu sarakstā. Pirmkārt, man tagad ir darbs un ģimene, un sports joprojām turpinās nākamo. Ļoti tuvu, bet vēl uz sāniem.
Kādi citi sporta veidi, izņemot kultūrisms, crossfit un smago vieglatlētiku? Vai esat slims par "Zenith"?
Es nekad neesmu slims par zenītu. Mans tētis nāk no Glorious pilsētas Murmanskas. Šajā pilsētā nav futbola komandas no Premier League. Un tētis kopš bērnības no skolas bija slims Maskavas "Spartak". Un, kad es uzaugu mazu zēnu, mēs vienmēr noskatījāmies futbolu, un tas vienmēr bija Maskavas Spartak. Tāpēc Zenit, es ne sāpju, bet arī pretēji. Kad Spartak ieradās Pēterī, es biju slims Spartak. Klusi. Neviens par to par to teica, jo tas netika pieņemts.
Tiem. Vai tev patīk futbols?
Man patika agrāk. Tagad es neredzu. Tiem. Es skatos tikai pasaules čempionāta līmeni. Un tas ir ļoti reti. Tikai tad, ja es atceros, ka viņš tagad ir. Es ļoti patikšu biljarda sportu. Es pat spēlēju kaut kādā veidā sacensībās. Bet tas nebija krievu biljards, bet briti. Dažādas britu biljarda zem nosaukuma "Snooker". Man patika viņam fakts, ka ir Stemonija un taktika. Ir jādomā. Vairāk Baltie no vieglatlētikas. Un, ja Pasaules līga notiek televīzijā vai pasaules čempionātā vai Olimpiskajās spēlēs, es noteikti skatīšos.
Un vieglā vieglatlētikā, kāda disciplīna jūs darījāt?
Kad es sāku lēnām augt un parādīt dažus rezultātus, es sāku mani pārvietot uz ilgu un trīskāršu lēkt. Man tas patika. Un trīskāršā lēkt vecumā no 14 gadiem, es veicu otro kategoriju.
Iepriekš Biatlona joprojām esmu ļoti redzējis. Pat slēpošanas lec no atspēriena un ātruma slidošana reizēm izskatās. Man patīk apskatīt curling ļoti daudz, jo ir arī stratēģija.
Pirms 3 mēnešiem, jūs kļuva par tēvu ar to, ko es kā 2 dēlu tēvs, es apsveicu jūs no visas sirds. Vai šajā sakarā ir daudz sapnis, uzturs un treniņi?
Nē, viņš nemainījās daudz. Pat mana sieva Olya viņš nemainījās daudz. Vienīgais, viņa tagad nokrīt 2 reizes naktī, lai ielīstētu Diana. Mums bija paveicies, ka mums bija klusa meita, nevis raudāja naktī. Kopumā nav nekādu problēmu kopumā, ko es esmu patīkami pārsteigts. Jo ir tik stereotips, ka, ja mazs bērns, tas ir pastāvīgs intensīvs, somas zem acīm, mīnus 10 kg ķermeņa masas utt. Fakts ir tāds, ka ilgu gadu laikā Dzīve jau ir izveidojusi kādu režīmu. Un šis režīms palīdz jums tikt galā ar dažām grūtībām, piemēram, miega bērnu.
Tradicionālais jautājums. Jūsu labākie rezultāti pamata vingrinājumos: paraut, push, squats ar stienis uz krūtīm un uz pleciem, degrift, nospiediet Lying.
Tiem. Lielākoties, jūs domājat, ka šautu šādu "iestudētu" video vai visu to pašu tas būs vairāk video emuārs?
Nu, 100% video blog es nevaru gūt panākumus, jo es neiet un nav tērzēt kameru bez klusuma, kā tas tiek darīts video blogos. Es sāku domāt par jaunu video, jo drīz jums ir nepieciešams to izvietot, un tēma kaut kā nāk. Un kā likums, es neveic video par kādu citu tēmu. Tas parasti ir video par dažādām lietām, kas notika ar mani šonedēļ. Ja es neesmu vispār par kaut ko, es tikai iet un vilcienu. Es esmu ļoti viegli to izdarīt. Es neesmu noraizējies, es nedomāju iepriekš scenārijus. Es cenšos to darīt. Lai gan saturam jābūt obligāti jābūt.
Jūsu videoklipi vienmēr ir atšķirīgi ar kādu īpašu pozitīvu. Kā palikt tik pozitīvs Sanktpēterburgā ar savu mūžīgo pelēko mitrumu?
Nu, šodien, tikai laika apstākļi nav tik pelēks. Redzēsim, kas būs pāris mēnešos. Kopumā es mīlu šķirties dzīvē. Man ir ļoti grūti runāt nopietni, cik daudz cilvēku ne vienmēr saprot, kad es nopietni runāju, bet, kad es esmu kidding.
Ātri steroīdi!
Mihails Judunovs
Jūs jau esat apsolījis nedēļu, lai uzrakstītu video par AAS, bet katru reizi atlikt katru reizi. Kad jau esat?
Nebūs video par steroīdiem. Ātri steroīdi!
Vienā no viņa pēdējiem videoklipiem jūs teicāt, ka es sāku veikt sporta uzturu vēlreiz. Kas tieši ir sporta uzturs Vai jūs tagad izmantojat?
Gadījumā, ja klases, CrossFit sāka ievainot saites un locītavas. Tāpēc es vispirms paņēmu vienu narkotiku (Elastijint no Labrada uztura), bet kaut kas viņš kaut kādā veidā strādā slikti. Tāpēc tagad es paņēmu citu. Let's redzēt, kā tas darbosies. Turklāt es dzeršu vitamīnus. Es arī uzzināju, ka visu CrossFit galvenā piedeva ir Omega-3. Tāpēc tagad es dzeršu un viņu, bet vēl nav sapratis savas darbības. Visticamāk, es nesaprotu. Un beta alanīns nolēma izmēģināt, jo kultūrisms tika pieņemts, ka beta alanīns velk muskuļu neveiksmes sākuma brīdi.
Vai jūtat viņa efektu?
Es esmu tikai dzēra viņu vienu reizi pirms apmācības par izturību. Efekts, ko es jutu no viņa, bija tas, ka pēc kompleksa pabeigšanas es atguvos daudz ātrāk. Tiem. Burtiski pēc minūtes es biju gatavs darīt kaut ko citu. Un kompleksa izpildes procesā es nepiedalīju, ka man bija vieglāk nekā parasti. Nu un proteīns, lai sasniegtu ikdienas olbaltumvielu likmi.
Nu, pēdējais jautājums. Vai jūs celt Grech un pārtraukumu ar mani?
Protams! Man vienmēr ir ar mani. Tikai šoreiz man nav krūts, bet liellopu gaļa. Tiesa, man nebūs laika ēst tagad, jo tas ir nepieciešams, lai palaistu uz apmācības sesijas Nova Arena Fitness (intervija tika ierakstīta filiāli Crossfit-Hall na crossfit).
Misha, paldies vēlreiz par atbildēm un labu veiksmi savā jaunajā sākumā!
Un jūs, Lyosha, paldies par interviju, apmācību un interesantu komunikāciju!
Jums būs interesanti
Mihails Jumberov- Sanktpēterburgas čempions par kultūrisms,
populārākā sporta kanāla koordinators YouGIvidted (vairāk nekā 1 miljons parakstīts), \\ t
praktizē sportistu uz krustveida fitnesa un svarcelšanas,
personīgais fitnesa treneris, kultūrisms ar pieredzi vairāk nekā 10 gadus,
veiksmīga fitnesa uzņēmējs.
Mihails sagatavoja semināru jums, kurā stāsta:
- Par apmācību vīriešiem un sievietēm
- Par Crossfield, Svarcelšana un kultūrisms
- Par uzturu fitness
- Par trenera darbu ar klientiem, motivācija
- Par YouTube, bizness, dzīve un radošums
Notiks konkursi, zīmēšana un runa kluba DJ.
_________
Seminārs ir paredzēts puišiem un meitenēm, kuras nesen sāka iesaistīties kultūrisms, fitness vai krustveida fit.
Simulatora telpas un kolektīvo programmu treneriem un instruktoriem.
Tiem, kuri vēlas uzzināt kaut ko jaunu, pozitīvu maksu
un jautri un noderīgi pavadīt laiku ārpus simulatora telpas.
Un, protams, daudziem faniem Mihails Judunova!
_________________________________________________________________
Programma (19: 00-22: 00)
1. Par apmācību:
- kā padarīt darba apmācības programmas dažādi veidi Ķermenis.
- Apmācība svara zudumam, sirds
- muskuļu masas kopums
- darbs un motivācija
2. Pārtikas fitness:
- uzturs muskuļu masas kopumam
- pārtikas svara zudums
- kā padarīt jebkuras personas uzturu
Visi šie jautājumi, mikhail paskaidrot detalizēti.
3. VIP personām. Bufete (22: 00-23: 30)
Bufete slēgtā apļa, personīgās konsultācijas, foto šaušana.
Sertifikāts tiek izsniegts katram dalībniekam!
_________________________________________________________________
Atsauksmes par iepriekšējo semināru Mihailu Judunova:
Tatjana Perfect (Fitness Bikini) "Paldies tik daudz par semināru ...
Paldies par cilvēci, sirsnību un humoru
Valkeriya Anderson (Instagram) "Misha, paldies par maģistra klasi. Tas bija super
pozitīvi, informatīvi un ļoti dvēseles.
Nastyafitswim "Uhuuuuuu !!! Liels paldies par braucienu!
Veronja95 "Cik ātri paldies vēlreiz par šādām jautrām nedēļas nogalēm)
Spartak Ivanovs ( https://vk.com/spartakong.) "Šī nedēļas nogale ilgu laiku būs atmiņā !!))
Sergejs Kazubski ( https://vk.com/kazubski.) "Sazinoties ar Misha seminārā, \\ t
Sākumā sportisti maksā 1500 rubļu šaušanai. Kad mums jau ir daudzi abonentu un sportistu redzēja šaušanas iespēju kļūt slavens, nauda tika pārvietota fonā. Tas ir sporta narcises sports. Bet mēs, piemēram, mēs sākām dot drēbes, kurās tie ir noņemti (sponsorē to). Tagad, iespējams, atgriezīsimies pie skaidras naudas attiecībām. Visvairāk ātrākie sportisti saprot, kā piemērot savu izskatu kanālā, un, piemēram, teiksim: visi jautājumi man lapā. Un lapā ir teikts: es gleznoju diētu - 2000 rubļu, es tērēju personisko apmācību. Mūsu uzdevums ir izskaidrot sportistiem, ka viņiem nevajadzētu domāt par personīgo labumu, ka šaušana viņiem ir pirmā iespēja gūt labumu. Uz youtube kas tiek vērtēts? Sirsnība.
Ja jūs sākat doties video, neuzskatiet kameru, kautrīgu, tad visu. Sportistam jābūt teksturētam, skaidri runāt, smaidīt. Un ir nepieciešams, lai videofilma ir noderīga, lai persona kaut ko uzzinātu.
Ja ne rūpnīcā, tad vienkārši izskatījās labi.
Vai būt charizma.
Un seksualitāte. Mums ir meitene, šķiet nekas īpašs, bet viņa saka un uzvedas, sūklis kodumi ... kopumā, tik daudz seksu, ka viņa izskatās ļoti labi. Fitness ir tāds pats par seksualitāti. Tāpēc mēs esam ļoti atklāti acīmredzami sportisti - maksimums atvērtā ķermeņa. Zēni arī izģērbies dažreiz - piemēram, kā video "superpress", kas mums ir visredzamākais, un, lai gan vienīgais ir ieguvis 1 miljonu viedokli (mums ir 18 miljoni skatījumu uz visiem videoklipiem). Denis Gusev ir noņemts tur - cilvēks sapņo par visām sievietēm pasaulē.
Veltņi, kuri nav pieķerušies, ātri dodas skatoties uz nulli. Un patiešām veiksmīgi turpina ierakstīt viedokļus un kļūt par gandrīz mūžīgu.
Videoklipi
Kā likums, tas ir pilnīga apmācība jebkuras muskuļu grupas ar padomiem par tehnoloģijām un uzturu. Cilvēks izskatās, bagātināts ar zināšanām un iet uz zāli.
Sportists nosūta savas domas iepriekš, un mēs tīrām vai pievienot. Dažreiz mēs nākam klajā ar tēmām, dažreiz sportistiem. Pazīstamie mēs teicām, ka viņi, skatoties uz video un ieradīsies zālē, dažreiz atpazīst tos, kas tikko paskatījās uz veltni, jo parasti ir dažas atpazīstamas mikroshēmas vai tehnika, daži franču stenda nospiediet. Mums ir augošā satiksme no mobilajām ierīcēm aptuveni 0,5 procentiem mēnesī, tagad tas ir 13% - jau zālē pārskatīt video no mobilajiem.
Materiāls ir neizsmeļams. Tajās pašās muskuļu grupās jūs varat veikt citus treniņus ar citiem padomiem. Mums nav divas galvas, bet 20, un tie ir diezgan radoši. Tagad mēs ievietojam trīs veltņus nedēļā, bet nāca pie tā, kas jums ir nepieciešams, lai augšupielādētu retāk: cilvēkiem nav laika skatīties, un katra veltņa vērtība ir zaudēta. Mēs redzējām Socialblade.com, ka augstākie kanāli ir viens vai divi izlaidumi nedēļā un ne vairāk.
Monetizācija
Affiliate programma nozīmē, ka YouTube vietas reklāmu savā kanālā, un ienākumi ir sadalīti starp viņu un kanāla īpašnieku (tas kļūst liela daļa). Sākumā tas bija maz naudas, bet viņi ātri kļuva taustāmi, un, lai gan tas ir mūsu peļņas pamats, kas ir $ 10,000 mēnesī. Tagad mums ir 3 miljoni skatījumu mēnesī. Tas ir, tas jau ir liela reklāmas platforma gan mūsu, kā arī citu cilvēku produktiem. Papildus YouTube ienākumiem mēs izgatavojam produktu izvietošanu. Nesen mums ir sponsors - lielākais sporta uztura importētājs. Pēc vasaras mēs sagaidām, ka trīs reizes pieaugs ieņēmumos, un būtībā tas būs ienākumi no produktu izvietošanas.
Nauda dodas uz jaunu lietojumprogrammu, kas padara mūsu ventilatoru no Kazaņas, tas jūnijā jāparādās AppStore. Mēs ievietosim saiti uz to veltņiem, un, es domāju, ātri reklamēt to augšpusē. Rullītis skatās 100 000 reizes - mums ir vairāki tūkstoši lejupielādes. Jebkuru citu produktu var veicināt. Android mēs nedarīsim pieteikumu, Android, manuprāt, nopirkt cilvēkus, kas ir konfigurēti lejupielādei bez maksas. IPhone ir mazi, bet tie brauc.
Piemērošana pati arī nopelnīs. Mēs skatījāmies uz to, kāda monetizācija no Cook Jamie Oliver, un dariet to pašu. Pieteikums pati par sevi ir bezmaksas, tāpēc daudzas lejupielādes, bet tas tiek novietots uz tā. Lacāmas tikai abonentiem tiek ievietoti - visu veidu noderīgas mikroshēmas, vairāk receptes. Mūsu gadījumā ir vairāk mācību programmu par $ 5 mēnesī, mēs varam veikt mikroshēmas too. Mēs vēlamies, lai mēs nebūtu lietotāji, bet klienti. Galu galā tas ir bizness, ko viņš cēla prieku mums. Mēs veiksim viktorīnas, veicināšanu.
- Misha, tiem no mūsu lasītājiem, kuri nekad nav dzirdējuši par kanālu Yougifted. Lai gan es šaubos, ka ir šādi cilvēki kopumā, pastāstiet man mazliet par sevi. Kas jūs esat un ko jūs darāt?
Esmu dzimis 1984. gadā. Tagad es esmu tieši 30 gadus vecs, pirms mēneša. Šobrīd es strādāju kā personīgais treneris Nova Arena Fitness Club. Man ir kanāls uz YouTube, kas lēnām attīstās. Šī kanāla formātā gaismas video blog par mani, mani draugi, sports kā dzīvesveids un viss, kas var būt saistīts ar to. Sportā es esmu bijis no 11 gadiem. Pirmā nopietna nodarbošanās manā dzīvē bija vieglatlētika, ko es biju iesaistīts no 11 līdz 16 gadiem. Tad viņa iemeta šo lietu un devās uz institūtu. Kādā brīdī es nezināju vēl vairāk darīt sportā un tikko atnāca uz sporta zāli, lai šūposies. Tas bija tik fascinēja mani, ka vairāk nekā 10 gadus es to daru. Es esmu meistars sporta Krievijas kultūrisms un uzvarēja nosaukumu absolūtā čempiona Sanktpēterburgas par klasisko kultūrisms 2013. gadā. Es arī centos iesaistīties powerlifting. Tas bija ilgs laiks, kad es biju 23-24 gadus vecs. Tagad es cenšos meklēt kaut ko jaunu sev, jo es gribu attīstīties tālāk sportā, un aizbēgt ar crossfit un smago vieglatlētiku.
Par klasisko kultūrisms. Jūs varat noskaidrot, kāda veida veidu un to, kas ir būtiski atšķiras no tā, ko mēs esam pieraduši redzēt Mister Olympia turnīrā.
Galvenā atšķirība starp klasisko kultūrisms no parastā fakta, ka viņiem ir dažādas kategorijas. Tiem. Tradicionālajās kultūrisms svara kategorijās, tāpat kā svarcelšanā. Jums nav tiesību svērt vairāk nekā kilogramu. Un klasiskās kultūrisms izaugsmes svara kategorijās. Sportisti tajā ir sadalīti vairāk nekā palielinājās, nevis pēc svara. Un ir dažas svara normas atkarībā no sportista augšanas. Dažādu izaugsmes iedzīvotāji var arī svērt dažādos veidos. Šajā sakarā es uzskatu, ka klasiskās kultūrisms galvenā priekšrocība. Mēs visi zinām, ka no diviem sportistiem, no kuriem viens ir zems, un otrs ir augsts, bet tie sver to pašu, uzvarēs tas, kas ir zems. Jo viņš izskatīsies daudz masīvāk. Un klasikā tas ir kaut kā izlīdzināts. Ja kopš tā laika nekas nav mainījies, svars aprēķina, pamatojoties uz izaugsmi saskaņā ar formulu (augšana (centimetri) - 100 + 8). Tik daudz kilogramu jūs varat svērt uz skatuves, ne vairāk. Un kā likums, klasika nav izcelti ar lieliem apjomiem. Kā es mīlu vienmēr teikt: "Classic kultūrisms ir kultūrisms mērci, ko nevar ievadīt." Tā novērtē skaistumu, estētiku, proporcijas, super-reljefu, super sausumu. Tas, iespējams, ir galvenie kritēriji klasiskajā kultūrā.
Burtiski dažas dienas vēlāk notiks gadadienas 50. turnīrs "Mr Olympia". Kam jūs būsiet slims, un kas jūs domājat, ka būs uzvarētājs šogad?
Es esmu ļoti kauns, ka esmu jau nokārtojis turnīru Olympia kungam 49 reizes, un es joprojām neesmu apmeklējis tur. Bet es domāju, ka joprojām ir priekšā. Fakts ir tāds, ka man tagad kultūrisms nav sporta veids, par kuru es stingri sekoju un no kura ļoti ventilators. Tātad tas bija pirms, kad es valdīju tronī, astoņu reizi Olimpija kungs ir neticams, unikāls un viens no šāda veida Ronnie Coleman. Tāpēc viņš bija mans mīļākais. Es meklēju ar dokumentālajām filmām, kurās viņš satricināja viņa milzīgās "bankas" un kliedza: "Viegls, draugs! Es to dodu! " ("Jā, Buddy! Viegls, bērns!").
Es noskatījos šīs filmas ar atvērtu muti un milzīgām acīm un joprojām reizēm pārskata. Viņš bija unikāls. Un tagad es kaut kā nav kādu īpašu mājdzīvnieku, kam es būtu slims. Es pat nesāpīšu nevienu. Es tikai interesē, un es pat varu apskatīt tiešraidi. Anyway, es sāku agri no rīta. Es pamostos Hasikova svētdienā 7, ieslēdziet datoru un būs tikai piešķiršana. Un šeit viņi stāvēs kopā, paskatīsies viens ar otru, mīlestību, saspringt muskuļus. Protams, tas būs Phil Hit un Kai Green, kā tas bija iepriekšējos gados. Bet kurš no viņiem uzvarēs, es nezinu. Fakts ir tāds, ka es nezinu, kas no viņiem tagad ir kādā formā, jo tie nav īpaši parādīt to. Varbūt Kai Green bija tik ļoti pārsteidza kaut ko noslēpumu, kas lauza līdz neticamiem izmēriem. Kopumā es neuztraucos, ja šogad redzēs Phil hit.
Es vienkārši nevaru ap šo tēmu. Šā gada maijā jūs atstājāt projektu Yougifted un uzsāka savu kanālu YouTube. Daudzi uzskata, ka bez jums yougifted jau, kā viņi saka: "Ne tas". Vai jūs varat pateikt, kāpēc jūs nolēmāt viņu atstāt?
Es joprojām neesmu komentējis, un es nevaru komentēt savu izbraukšanu no šī projekta. Es uzskatu, ka tā ir normāla dzīves situācija. Bija laiks, kad es domāju, ka es biju uz visiem laikiem šajā kanālā. Varbūt tas izklausīs nedaudz dīvaini, bet manā galvā dažreiz domas parādījās, ka es kaut kā nav ērti turpināt to darīt. Es nepārtraukti braucu no sevis un ticēja gaišai nākotnei. Ka viss būs foršs, būs panākumi, tad atzīšana, nauda. Bet dažreiz domas parādījās, ka es varētu attīstīties sevi, kā es domāju, ka nepieciešams. Nu, tāpēc tas notika. Bet es atkārtoju, es domāju, ka tas ir normāli. Visiem cilvēkiem vajadzētu attīstīties. Nav nepieciešams pieķerties kaut kas, ja jūtat, ka jūs varat sasniegt kaut ko citu.
- Nu, un pēc šiem 4 mēnešiem, jums nav žēl savu lēmumu?
Ne. Tagad es varu teikt, ka es to nožēloju par otru.
Pēc jūsu oficiālās izbraukšanas no šī projekta nebija priekšlikumu no dažiem citiem? Vai jūs sākotnēji izlemāt par sevi, ka jūs vēlaties darīt mūsu projektu, nevēlaties strādāt kādam un pat neuzskatīja citas iespējas?
Otrais. Tā kā šādi nopietni piedāvājumi nebija. Es domāju, ka tas ir viss vieglprātīgs bizness, visi šie kanāli. Daudzi cilvēki to pat neuzņemas uzņēmumam.
- Fakts ir tāds, ka es kaut kā izlasīju interviju ar BOREA, kur viņš diezgan skaidri izraudzījās, ka sākotnēji Yougifted tika uzcelta kā uzņēmuma pārdošanai. Tiem. No paša sākuma šis projekts tika noteikts saprotams modelis to mērogošanai kā uzņēmumam.
Tas bija Borin ideja padarīt šo projekta biznesu. Es to neatņēmies. Borya mēģināja veikt uzņēmējdarbību, un es darīju kanālu. Es atklāju sportistus, sazinājās ar viņiem, palīdzēja operatoram šaut šos videoklipus. Es gāju kopā ar viņu, paskatījās uz šo kameru un kule manu pirkstu, ka man ir nepieciešams, lai noņemtu, un viņš jau bija skaisti nošāva visu šo. Tad, kad nebija palikuši neviens operators, es pats paņēmu kameru un devos uz šautu, lai gan es to nekad praktizēju savā dzīvē. Es tikko nolēmu izmēģināt. Izrādās - labi, nē - labi, labi.
Tas ir tikai viens no visbiežāk viedokļiem, kāpēc kanāls ir ievērojami mainījies ar jūsu aprūpi. Jo semantiskā uzpilde tikai jūs atbildējāt vairāk.
Sākumā, jā, un tad viss bija kaut kādā veidā neskaidra, smeared. Bet es nevēlos vilkt visu segu par sevi un teikt, ka es darīju visu tur. Mēs to darījām kopā, visi savā ceļā. Mēs šo kanālu izgatavojām kopā ar BOREA, viņš un mani. Tagad tas padara visu komandu yougifted. Un tad šis formāts bija revolucionārs. Neviens to iepriekš. Neviens šāvēja šo apmācību. Neviens nezināja par šiem sportistiem, kurus mēs nošāva. Tad šie sportisti ir parādījušies armijas faniem. Viņiem bija vairāk darba personīgās apmācības ziņā. Cilvēki sāka ierasties pie viņiem. Jo viņiem sāka ievainot sacensībās. Kliedziens, viļņu karogi vai kaut kas cits. Un tagad tas nonāca pie plūsmas un izskatās vairāk kā konveijera štancēšanas veltņiem - divas reizes nedēļā, pirmdienā un ceturtdienā, iznāk jaunu video par yougifted.
- Tiek uzskatīts, ka tas ir kļuvis vairāk atgādinot projektam "House 2" tikai fitnesa jomā.
Var būt. Lai būtu godīgi, jo es atstāju šo projektu, es pārtraucu skatīties to, kas notiek tur.
- Un tagad jūs kaut kā atbalstīt kontaktu ar BOREA?
Ne tik sen, jums patīk crossfit. Kāda ir jūsu kaislība? Tikai cieņu modes vai kaut ko vairāk? Sākotnēji CrossFit pats tika pozicionēts Greg Glasman pats, nevis tradicionālo fitnesa, ar savu liekšanu uz bicepsu, hanteles un 3 līdz 8-12. Kāpēc jūs esat konkurējošs bodybuilder, pēkšņi nolēma iesaistīties CrossFit?
No manas bērnības sportā un vienmēr man sportā bija īpaša nozīme konkurences komponentam. Pat tad, kad mēs esam studenti, devās uz biljardu ar alu, man bija vēlme pārspēt ikvienu. Un kad kultūrisms bija iesaistīts, tas bija tas pats. Kāpēc es nokļuvu ainā biksēs, lured ar kaut ko nesaprotamu? Tāpēc, ka es daru kultūrisms un par to ir konkurence. Tad kāpēc es neesmu piedalījies sacensībās? Tas ir sports. Tāpēc man ir jākonkurē. Šī ir tik vienkārša ideja man bija. Un devās sacensties. Es uzvarēju un ļoti lepojos ar šo titulu, lai gan es nedomāju, ka es sasniedzu kaut ko nopietnu. Cilvēki vairākas reizes iegūst valsts čempionātus, un es tikko uzvarēju Pētera čempionātu. Bet tomēr man bija prieks man. Un, noraidījis bodybuilding 10 gadus, es stulbi sāka to apnikt. Pitching ir ļoti monotons un monotons. Bija periodi, kad es apmācīju tikai sevi. Vienkārši stulbi staigāt un veikt rutīnas. Protams, es saņēmu prieku no tā, jo man patīk mainīt savu ķermeni. Bodybuilding tas ir gan izveidots, lai izveidotu savu ķermeni, kā jūs vēlaties. Un pēc tam pēc uzvaras šajās sacensībās man bija ideja, ka es panācu to, ko es gribēju šajā sportā. Un es sāku meklēt sev jaunu. Es zināju, ka es neesmu izturējis, ienīda, lai palaistu krustus un nes mani kaut ko ilgi darītu atkārtojumu skaitu. Pirmo reizi CrossFit es atnācu pirms gada 2013. gada vasarā. Bet tas atkal bija sacensība, nevis tāpēc, ka es nolēmu vienkārši iet kaut ko līdzīgu. Dexted 21-15-9 "Mahi Gary + Burmpion". Komplekss kādu laiku bija dažādi cilvēki. Es gribēju ikvienu "uzticēties" no pirmo reizi, jo es ierakstu visu sevi tik sportists. Tā rezultātā, es šo kompleksu 6 minūtes un 40 minūtes es biju ļoti slikti. Man bija galvassāpes, es biju slims, ierindojās ausīs, tumšā acīs. Un tad visu kaķa dienu zem astes, jo es nevarēju īsti kaut ko darīt. Un tas viss ir! Es teicu, ka es nekad atgriezīšos crossfit vairs.
- Tiem. Jums nav tādas, ka tas kaut kādā veidā ievainoja jūs?
Ne. Man tas nepatika tik daudz. Es neesmu gatavs katram nogalinātajam treniņam. Es nezināju, kā mācīties vispār. Es to nepaskaidroju man. Es tikko aizgāju un nogalināja 6 minūtes. Jo es gribēju "brīnīties". Bet tas nedarbojās. Tā rezultātā viņš atgriezās dārdoņa. Tad viņš nolēma izmēģināt stipri vieglatlētiku, izskalošu jerks un triecienus un spin slimus. Tagad man ir viss labs un nekas sāp. Un tad es izveidoju pāris jerks un apakšējo muguru "aptvēra", lai mēs nevarētu staigāt vairākas dienas. Nu šķipsnu, vai kaut kas cits, es nezinu. Un es atkal atgriezos šūpolē. Un tad es sapratu, ka vairs nevaru darīt neko. Tad, tikai es atstāju yougifted un devos strādāt ar treneri Nova Arena Fitness, kur tai skaitā apgabalu CrossFit. Nu, es sāku tur dažkārt iet sevi. Tad viņš sāka iesaistīties ar grupu un pakāpeniski sāka sākt darbu. Tad es sapratu, ka tas bija grūti, bet iespējams. Tāpēc es biju pastiprināts. Man tiešām patīk CrossFit konkurētspējīgā komponents. Lai gan visi treneri saka, ka nav iespējams "nokļūt" par katru treniņu, bet man tas patīk. Bet es esmu ļoti reti, kaut kur nedēļā es dodos uz grupu apmācību, tur kaut kur es pakārt astes. Un par šo neuroendokrīno atbildi, par kuru visi saka, ka CrossFit ir kā narkotiku. Es kaut ko neko nesapratu. Es esmu tikai pēc tam, kad komplekss dažreiz goosebumps darbojas uz muguras un aizmugurē galvas. Varbūt tas ir tas, es nezinu.
Ko jums patīk bodybuildedder dod to grūtāk crossfit? Tiek uzskatīts, ka celtnieki ir ļoti fiksēti, un tie ir slikti ar elastību un mobilitāti.
Ar elastību man ir vairāk vai mazāk labs, lai gan es nedomāju, ka tas ir pietiekami labs. Bet tas ir pietiekami, lai man veikt kustības no CrossFit. Un vissmagāk tiek dota jauni priekšmeti, kurus es nekad nezināju, kā to darīt. Piemēram, es nekad nezināju, kā staigāt savās rokās un vēl nezinu, kā. Es nekad nezināju, kā padarīt spēku izejas pie šķērskoks. Tad kaut kādā veidā iemācījās, nosverot 95 kg. Tagad man būs nepieciešams 100 atkal un man atkal ir grūti. Arī izturības ziņā, protams, grūti. Bet es saprotu, ka Japright nevar soli pār viņa fiziskajām iespējām. Protams, dažreiz tas ir jādara tikai, lai virzītu šo slieksni. Un, protams, dažreiz es to daru. Bet ne bieži. Es vienkārši nevaru nomirt par katru treniņu un tad gulēt un nākt pie sevis pusstundu. Tas man nav ērti. Ir kompleksi, kad jums ir nepieciešams darīt ātri. Tur, protams, ir nepieciešams sajaukt zobus, paciest un darīt. Kopumā es varu teikt, ka es sāku regulāri padarīt kompleksus CrossFit, mana izturība strauji palielinājās diezgan ātri un būtiski. Un tagad, padarot kompleksu 7-10 minūtes bez apstāšanās, tas ir pietiekami, lai man gulēt uz dažām sekundēm, tad jums ir iegūt 2-3 minūtes, un es jau atguvas.
- Vai jūs plānojat rīkoties nākotnē krustojuma sacensībās vai atgriezties kultūrisms?
Es neatgriežosies konkurētspējīgā kultūrā. Tas tiesa! Dažreiz šādas domas rodas. Es tiešām gribu, bet es ne. Konkurēt CrossFit, man ir jādodas uz citu treniņu režīmu. Un tagad tas nav pirmajā vietā prioritāšu sarakstā. Pirmkārt, man tagad ir darbs un ģimene, un sports joprojām turpinās nākamo. Ļoti tuvu, bet vēl uz sāniem.
- Kādi citi sporta veidi, izņemot kultūrisms, crossfit un smago vieglatlētiku? Vai esat vairāk par "Zenit"?
Es nekad neesmu slims par zenītu. Mans tētis nāk no Glorious pilsētas Murmanskas. Premier League nav futbola komandas, un tētis kopš bērnības no skolas bija slims Maskavas Spartak. Kad es uzaugu mazliet zēnu, mēs vienmēr noskatījām futbolu, un tas vienmēr bija Maskavas Spartak. Tāpēc Zenit, es ne sāpju, bet arī pretēji. Kad Spartak ieradās Pēterī, es biju slims Spartak. Klusi. Neviens par to par to teica, jo tas netika pieņemts.
- Vai tev patīk futbols?
Man patika agrāk. Tagad es neredzu. Tiem. Es skatos tikai pasaules čempionāta līmeni. Un tas ir ļoti reti. Tikai tad, ja es atceros, ka viņš tagad ir. Es ļoti patikšu biljarda sportu. Es pat spēlēju kaut kādā veidā sacensībās. Bet tas nebija krievu biljards, bet briti. Dažādas britu biljarda zem nosaukuma "Snooker". Man patika viņam fakts, ka ir Stemonija un taktika. Ir jādomā. Vairāk Baltie no vieglatlētikas. Un, ja Pasaules līga notiek televīzijā vai pasaules čempionātā vai Olimpiskajās spēlēs, es noteikti skatīšos.
- Un vieglā vieglatlētikā, kāda disciplīna jūs darījāt?
Kad es sāku lēnām augt un parādīt dažus rezultātus, es sāku mani pārvietot līdz garumam un trīskāršam. Man tas patika. Trīskāršā lēcienā 14 gadu vecumā es veicu otro kategoriju.
Pirms 3 mēnešiem, jūs kļuva par tēvu ar to, ko es kā 2 dēlu tēvs, es apsveicu jūs no visas sirds. Vai šajā sakarā ir daudz sapnis, uzturs un treniņi?
Nē, viņš nemainījās daudz. Pat mana sieva Olya viņš nemainījās daudz. Vienīgais, viņa tagad nokrīt 2 reizes naktī, lai ielīstētu Diana. Mums bija paveicies, ka mums bija klusa meita, nevis raudāja naktī. Kopumā nav nekādu problēmu kopumā, ko es esmu patīkami pārsteigts. Tā kā ir tik stereotips, kas, ja mazs bērns, tas ir pastāvīgs miega trūkums, somas zem acīm, mīnus 10 kg ķermeņa svara utt. Fakts ir tāds, ka daudzu gadu dzīves laikā jau ir izveidots kāds režīms. Un šis režīms palīdz jums tikt galā ar dažām grūtībām
Tradicionālais jautājums. Jūsu labākie rezultāti pamata vingrinājumi: paraut, push, squatted ar stienis uz krūtīm un uz pleciem, nokrišņiem, saliektiem.
Jerk: 95 kg;
Push: 130 kg;
Squat ar stienis uz krūtīm: 145 kg;
Squat ar stienis uz pleciem: 230 kg;
Ranan Traction: 230 kg;
Rush guļ: 190 kg.
- Runāsim nedaudz par jums jaunais kanāls . Ko viņš runā? Es tikko pamanīju, ka jūs tur esat sajaukts tur ķekars video savu apmācību un dažas epizodes no dzīves, un, teiksim, pakāpeniski šaušana ar Irina varavīksnene. un Margarita Boyko. Tātad viss pats, kāds ir kanāla mērķis?
Kanāla mērķis ir veikt kanālu. Priekš kam? Jo nākotnē tas var palīdzēt man izdzīvot. Pat tad, lai cilvēki neaizmirst, kas mikhails džemperi ir un ko viņš dara. Tagad es neesmu pāriet. Bet vienu reizi "applūst", jo es sāku līdzīgi cilvēkiem, kad es sāku šaut uz yougifted, tad es gribu, un, kad es esmu nošauts manā kanālā.
Lielākoties, jūs domājat, ka šautu šādu "iestudētu" video vai visu to pašu tas būs vairāk video emuārs?
Es nevaru saņemt 100% video emuāru, jo es neietu un nav tērzēt kamerā bez klusuma, kā tas tiek darīts video blogos. Es sāku domāt par jaunu video, jo drīz jums ir nepieciešams to izvietot, un tēma kaut kā nāk. Un kā likums, es neveic video par kādu citu tēmu. Tas parasti ir video par dažādām lietām, kas notika ar mani šonedēļ. Ja es neesmu vispār par kaut ko, es tikai iet un vilcienu. Es esmu ļoti viegli to izdarīt. Es neesmu noraizējies, es nedomāju iepriekš scenārijus. Es cenšos to darīt. Lai gan saturam jābūt obligāti jābūt.
Jūsu videoklipi vienmēr ir atšķirīgi ar kādu īpašu pozitīvu. Kā palikt tik pozitīvs Sanktpēterburgā ar savu mūžīgo pelēko mitrumu?
Šodien tikai laika apstākļi nav tik pelēks. Redzēsim, kas būs pāris mēnešos. Kopumā es mīlu šķirties dzīvē. Man ir ļoti grūti pateikt ar mani nopietni, jo cilvēki ne vienmēr saprot, kad es nopietni runāju, bet kad joks.
- Jūs jau esat apsolījis nedēļu, lai uzrakstītu video par AAS, bet katru reizi atlikt katru reizi. Kad jau esat?
Nebūs video par steroīdiem. Ātri steroīdi!
- Nu, pēdējais jautājums. Vai jūs celt Grech un pārtraukumu ar mani?
Protams! Man vienmēr ir ar mani. Tikai šoreiz man nav krūts, bet liellopu gaļa. Tiesa, man nebūs laika ēst tagad, jo jums ir nepieciešams, lai palaistu uz treniņu Nova Arena Fitness
Mihails Judunovs Personība ir ļoti spilgta un interesanta. Šeit ir pārskats par to ar momentiem no viņa dzīves un video emuāra.
Dzimis 1984. gadā. Dzīvo Sanktpēterburgā Pēterburgā, precējies Olne džemperī. Darbiklubā Nova Arena Fitness ar personīgo treneri.
Sporta kopš bērnības, sākot ar vieglatlētiku. Vēlāk pārslēdzas uz kultūrisms.
Pēdējo reizi, kad viņš bija iesaistīts svarcelšanā, palīdzība apgūt tehniku \u200b\u200bsniedza Dmitrijs Clokov.
Mikhaila izaugsme 190 cm
Svars 95-110 kg (98 kg 2015. gadā pēc ilga apmācības pārtraukuma)
Mihails džemperi cilvēks ir diezgan diskrēts, nekad nav iesaistījies cīņās un dod priekšroku miermīlīgiem atrisināt konfliktus.
Kā viņš pats atzina introvertā, un bieži vien tas ir vieglāk, lai viņš būtu kopā ar sevi, lai gan, manuprāt, publiski un komandā viņš ir diezgan jautrs, jūs pat varat teikt uzņēmuma dvēseli.
Tās mediju aktivitātes internetā sākās no projekta Yougifted. kur viņš darbojās kā viens no veidotājiem un galvenajām rakstzīmēm.
Viņš atstāja projektu 2014. gadā, nedeva oficiālus paskaidrojumus par to, bet vienā video viņš teica, ka viņš tika dots, lai saprastu, ko viņi varētu tikt galā ar viņu.
Pēc viņas aprūpes tas bija iesaistīts attīstībā viņa personīgo emuāru, un es vēlos teikt ļoti veiksmīgi, tagad to parakstīja 182 tūkstoši cilvēku, kas nav ļoti slikti, lai kanālu par fitnesa, apmācību un tikai par Mishina dzīvi.
Mihail vienmēr ir saistīts ar savu auditoriju un mēģina iepriecināt viņu ar interesantu saturu. Atzīts, ka tā vēlējās veikt kādu patiesi, ar direktoriju darbu un labu scenāriju.
Mēs vēlamies, lai Misha veiktu visu uzņēmumu izpildi.
