Rođenje djeteta je predivan događaj. Međutim, rođenje voljene osobe ne prolazi bez ostavljanja traga za zdravljem i izgledom žene. Tako se, na primjer, samo beba može pohvaliti kožom "poput bebe". Ne biste trebali biti tužni zbog ovoga. Samo treba biti strpljiv i entuzijastično krenuti prema bivšoj figuri. Danas govorimo o tome kako vratiti lijepo tijelo natrag nakon devet mjeseci čekanja na bebu.

Mnogo je problema s kojima se tijelo suočava nakon skoro godinu dana rađanja djeteta. Riječ je o ispruženim trbušnim mišićima i dodatno stečenim kilogramima te mlitavoj koži koja više nego ikad treba da aktivira proizvodnju kolagena. Zbog toga ne postoji nijedna čarobna pilula za nesavršeno tijelo nakon porođaja. Ali postoji niz metoda i pravila, čije poštivanje jamči najranije moguće postizanje cilja.

Zdrava prehrana- osnovno pravilo svakog pješačenja za lijepo tijelo. A što se tiče postporođajnog perioda, upravo je prehrana glavno jamstvo uspjeha. Pravila igre su ista: često jedemo u malim obrocima; odbijamo brašno, slatko i masno; biramo u korist proteina i vlakana, pijemo najmanje jednu i po litru vode dnevno, i da, naslanjamo se na povrće i orašaste plodove (u razumnim dozama). Oni pospješuju proizvodnju elastina u koži.

Sportska aktivnost i stres takođe da pomognete vašoj koži. Vježba ne samo da sagorijeva višak kalorija, već i stimulira mišićno tkivo. Nakon porođaja, posebnu pažnju treba obratiti, naravno, na komplekse za štampu, bilo koje vrste vježbi disanja i izlete na bazen. I neka to bude pravilo: ako imate slobodnu minutu, napravite dobru staru vježbu disanja - uvlačite trbuh dok izdišete i stršite dok udišete. Radite ove vježbe uvijek i svugdje, drugima to nije baš uočljivo, ali daju dobar efekt. Odvojeno, treba napomenuti da je potrebno započeti aktivne vježbe najranije tri mjeseca nakon porođaja.

Masaža. Ne možete ga nikako isključiti iz plana. Povećavanjem mikrocirkulacije krvi i poboljšanjem limfne drenaže, masaža će vizuelno ispraviti stanje stvari. Ako ne možete organizirati posjete profesionalcu, to možete učiniti kod kuće. Banalno trljanje ili naprednija verzija s medom i vakum staklenkom - na vama je. Sve opcije su efikasne.

Salonski postupci. Žene koje su rodile u 21. stoljeću imaju nevjerovatnu sreću ne samo zbog prisustva pelena i pumpe za dojke. Danas u gotovo svakom kozmetičkom salonu možete izabrati mnogo postupaka koji mogu tonirati tijelo u najkraćem mogućem roku.

Tatiana Tikhonova, kozmetičarka.

Nekoliko salonskih postupaka smatra se posebno učinkovitima u obnavljanju tijela i kože nakon porođaja. Kao limfna drenaža, kao i za uklanjanje lokalnih masnih naslaga, dobro djeluje ručna masaža ili vakuum valjkom. To se događa zbog poboljšanja lokalne mikrocirkulacije kože i potkožnog masnog tkiva. Presoterapija će poboljšati učinak ovih postupaka- apsolutno bezbolan postupak uklanjanja viška tečnosti pomoću komprimovanog vazduha.

Ha će vam pomoći da izravnate reljef i nosite se sa strijamatečni piling, tokom mačkeorgo se uz pomoć posebne mlaznice raspršuje mješavinu plina kisika i ugljičnog dioksida. Kao rezultat, dolazi do lakog uklanjanja mrtvih ćelija epidermisa i obogaćivanja dubokih slojeva kože kisikom. Ove će manipulacije dobro upotpuniti razne obloge tijela i mehaničke pilinge.

Takođe, za brzi povratak u ranije oblike, preporučujem još dva postupka: kriolipolizu i frakcionu fototermolizu. Prva uklanja lokalne naslage masti pomoću tehnologije zamrzavanja masti, druga je nehirurško lasersko zatezanje kože. Kriolipoliza i frakciona fototermoliza nisu indicirane za žene u laktaciji.

Njega kože. I poslednja stvar. Ako prije porođaja niste bili ljubitelj proizvoda za njegu tijela, vrijeme je da to postanete. Koža ne može bez dodatne potpore tokom perioda oporavka. Obratite posebnu pažnju na njegu kože tokom i nakon kućnih tretmana vodom. Koristite fiziološki piling ili tvrdu spužvu svaki dan za uklanjanje mrtvih ćelija i pospješivanje stvaranja novih, elastičnijih. Problematična područja treba masirati pilingom najmanje 15 minuta dnevno, a ujutro i navečer ne zaboravite nanijeti posebne proizvode na kožu. Šta, pitate se? Još jednom smo za vas odabrali najbolje eksponate od onih koji mogu pomoći majkama da što prije postignu svoj cilj lijepog tijela.

EISENBERG LIJEČENJE TIJELA

Omiljena žena je krema francuske marke EISENBERG. Njegovo djelovanje usmjereno je na aktiviranje vitalne aktivnosti ćelija, povećanje nivoa elastičnosti kože i smanjenje strija. Ukratko, tačno ono što je doktor naredio. Sadrži hlorelu, čija je struktura 60% proteina. Ulazeći u tijelo, on ne samo da štiti kolagen i elastin od oštećenja, već i stimulira proizvodnju kolagena u našem vlastitom tijelu. Između ostalog, krema takođe štiti od oksidativnih procesa koji negativno utječu na našu kožu.

PAYOT SCULPT ULTRA PERFORMANSE

PAYOT-ov ultra-modelirajući proizvod. Sastav sadrži ekstrakt zaglađivanja Centella asiatica, koji aktivira sintezu kolagena i elastina. Kombinacija posebnih aktivnih sastojaka smanjuje razgradnju nosećih vlakana. Proizvod zaista učinkovito jača i tonizira kožu, a između ostalog ima ugodnu teksturu i aromu s primjesama bergamota.

THALGO KREMA ZA UČvršćivanje visokih performansi

Thalgo krema za učvršćivanje visokih performansi, intenzivna korekcija anticelulitne kreme, djeluje s nekoliko zadataka odjednom: stimulira obnavljanje stanica, jača sve slojeve kože i sprečava proliferaciju adipocita - stanica koje čine masno tkivo. Kao rezultat: struktura kože vizuelno se poravnava, poprima elastičnost i tonus. Uz to, patentirana tehnologija, koja koristi kapsulirani kisik, iz dana u dan napada grupe masnih ćelija, vraćajući tijelu željeni oblik.

ELEMIS PRO-COLLAGEN Tretman za dizanje vrata i poprsja

Nakon dužeg perioda trudnoće i dojenja, ženskim grudima je takođe potrebna posebna briga. Pomaže joj Pro-Collagen krema za vrat i poprsje od Elemisa. Zahvaljujući svojim jedinstvenim komponentama, promovira prirodno stvaranje lipopeptida, koji pokreću kasniji proces obnove i podmlađivanja kože. Rezultat je primjetan u roku od dvije sedmice, poprsje zaista poprima tonus i elastičnost. Aktivni ekstrakti ulja čičak i algi Padina Pavonica djeluju tonizirajući i učvršćuju, čišćenje kože od toksina.

MARY KAY TIJELO ZA GLAĐENJE AKCIJE TIMEWISE

"Proveli smo godine istraživanja kako bismo stvorili proizvod koji će omogućiti ženama da značajno smanje vizuelni izgled celulita", kažu tvorci TIMEWISE BODY od MARY KAY. I nije izgubljeno, kažemo. Krem-gel sadrži glikolnu kiselinu, arganovo ulje, ekstrakte kupine, kofein, alge i coleus, koji poboljšavaju teksturu kože, jačaju je i pospješuju razgradnju masti. Krema pomaže vizualno smanjiti celulit i zateže kožu na najproblematičnijim područjima - posebno na bedrima, stražnjici i nadlakticama.

UTVRĐUJUĆA MODELIRAJUĆA KREMA ZA TIJELO FRAIS MONDE

Krema za modeliranje talijanske marke FRAIS MONDE s ekstraktima suncokreta i šafranike sprečava starenje stanica i ubrzava razgradnju potkožne masti. Ostali prirodni sastojci, poput ekstrakta sjemenki divljeg kestena, podržavaju tonus mišića, potiču staničnu mikrocirkulaciju i jačaju krvne žile.

LIBREDERM HIJALURONSKA KREMA ZA TIJELO

Kao osnovna njega svidjela nam se krema lagane, nemasne teksture iz LIBREDERM-a, dizajnirana da učinkovito hidratizira i poveća elastičnost kože tijela. Formula kreme sadrži sastojke koji njeguju i toniziraju kožu, stvarajući nevidljivu prirodnu barijeru koja štiti od gubitka vlage tijekom dana.

Tekst i fotografija: Alina Shandruk

Trudnica je lijepa, njen izgled zrači nevjerovatnom ženstvenošću, elastična baršunasta koža blista, oči joj blistaju u očekivanju majčinstva. Međutim, uskoro su mnoge majke suočene s određenim pogoršanjem izgleda. I mnogi su zbunjeni: zašto je koža ruku i lica nakon porođaja postala suha, jer je tijekom trudnoće bila zadovoljna svojim stanjem?

U tome nema ništa čudno, hormon estrogen odgovoran je za elastičnost i zdravlje kože čiji se nivo povećava tokom trudnoće. Nakon porođaja, proizvodnja hormona naglo opada, što utječe na izgled mlade majke. Ne očajavajte, njega kože ruku nije teška i ne oduzima puno vremena.

Uzroci suhoće kože nakon porođaja

U tijelu trudnice dolazi do ozbiljne hormonalne promjene. Povećana je proizvodnja estrogena, a sebum se sintetizira u minimalnim količinama. Stoga je koža trudnica čista, bez akni i masnog sjaja. Hormon progesteron smanjuje elastičnost kože, čineći je pretankom i sklonom oštećenjima. Nakon porođaja, nivo progesterona raste, dok nivo estrogena opada. Zbog toga mat koža iznenada presuši, ponekad se prekriva osipom, mogu se pojaviti strije.

Ako dojilja ne unosi dovoljno tekućine, započinje dehidracija tijela, koža se suši.

Lavovski udio hranljivih sastojaka koji ulaze u tijelo odlazi u majčino mlijeko. Da biste izbjegli hipovitaminozu i isušivanje kože, trebali biste u prehranu uvrstiti dozvoljene vitaminske i mineralne proizvode.

Nakon rođenja bebe, u životu žene se događa puno promjena. Ako je tokom trudnoće spavanje bilo moguće u bilo koje vrijeme i bilo kojeg trajanja, sada dijete "diktira" novu dnevnu rutinu dana i noći. Nedovoljno sna, umora, tjeskobe za dijete glavni su uzroci fizičkih i psiholoških preopterećenja, uključujući isušivanje kože.

Nakon porođaja neke žene prestaju voditi brigu o svom izgledu, iako upravo u tom periodu koža lica, a posebno koža ruku zahtijeva povećanu pažnju.

Kako vratiti kožu lica i ruku nakon porođaja?

Dugo će trebati da se koža obnovi nakon porođaja. Možete pričekati da se tijelo samo oporavi i problem će se riješiti sam od sebe. Ali možete i ubrzati postupak oporavka.

Suhu kožu sprečavaju:

• Uravnoteženo sa visokim sadržajem hranjivih sastojaka (dozvoljeno povrće, voće, žitarice, itd.);
• Naspavaj se dovoljno. Ako beba ne spava noću, tada majka treba spavati s njim danju, čime postiže izgubljene sate sna;
• Kozmetički postupci za njegu kože. Ako koža nije vlažena, pročišćena i nahranjena, tada će uskoro postati mlohava, lišena elastičnosti;
• Voda za piće u potrebnim količinama. Tokom perioda trebali biste piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno bez plina. Čaj i kafa se ne preporučuju;
• Šetajući svaki dan. Svjež zrak nije koristan samo za bebu, već i za stanje majčine kože. Čak i u gradovima u kojima ne možete disati iz ispušnih plinova automobila, možete naći vremena za korisnu šetnju;
• Vitaminski kompleksi za žene tokom laktacije. Međutim, prije nego što počnete uzimati lijek, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Slijedite ove preporuke i za nekoliko tjedana vidjet ćete poboljšanje stanja kože.

Učinkoviti proizvodi za njegu kože nakon porođaja

Kada se koža malo oporavi, važno je odabrati prave proizvode. Bolje se držati prirodnih, nealergijskih proizvoda bez mirisa.

Biljne maske je vrlo jednostavno pripremiti. Trebate pripremiti odvar, namočiti njime salvetu od gaze i nanijeti ga na lice. Na salveti napravite rupe za oči. Ostaje pokupiti travu:

• Za masnu kožu: neven, menta;
• Za suvu kožu: kamilica, žalfija, kopriva.

Juhu možete uzeti i u posudu s bočicom s raspršivačem i prskati lice tokom dana.

Domaća kolagenska maska \u200b\u200bvlažiti će i učvrstiti kožu. Da biste pripremili takvu masku, trebate otopiti 50 g maslaca na vodenoj kupelji, dodati tamo 3 kašičice maslinovog ulja i ohladiti. Zatim u smjesu ulja dodajte 2 žumanjka, pola kašičice meda i istu količinu glicerina. Sve temeljito promiješajte, ulijte 200 ml čorbe od kamilice i 1 žlicu ulja od kamfora. Ovu masku treba koristiti dva puta sedmično.

Dobar nježni piling može se napraviti od zobenih pahuljica. Da bi to učinili, preliju se kipućom vodom i puste da nabubre. Koristite za pranje lica dva puta sedmično.

Kapsule Aevit možete kupiti i u apoteci i koristiti ih za vlaženje kože lica i ruku. Dovoljno je probiti jednu kapsulu i nanijeti njen sadržaj na kožu svakih 7 dana. Ne ispirati.

Pažnja! Upotreba bilo kakvih lijekova i dodataka prehrani, kao i bilo koja terapijska tehnika, moguća je samo uz dozvolu ljekara.

A porod lijepoj polovici čovječanstva donosi samo pozitivna iskustva. Mnoge mlade majke moraju se suočiti s takvim problemom kao što je opuštenost kože trbuha i pojava strija. Trbuh nakon trudnoće gubi elastičnost i izgleda krajnje neprivlačno. Žena ne samo da se brine o bebi, već i da joj vrati ljepotu.

Kako zategnuti kožu trbuha: važni uvjeti

Važno je napomenuti da bi borba protiv tako čestog problema kao što je opuštenost kože trebala biti složena. Prije svega, ovo bi trebalo utjecati na vašu prehranu. Ako su se pojavili proizvodi od brašna, šećer, začini i dimljeno meso, trebali biste ih odmah napustiti u korist mliječnih proizvoda, voća i povrća. Pijenje puno tečnosti ne treba zanemariti. Važno je pridržavati se dnevnih potreba od 2 ili 2,5 litre vode tokom dana. Takva pravila pomoći će ne samo da poboljšaju stanje i turgor kože, već su u stanju i brzo obnoviti cijelo tijelo.

Nakon svakog tretmana vodom obavezno nanesite hidratantnu kremu. Tuširanje ili kupka pomaže u ispiranju zaštitnog sloja s površine kože. To negativno utječe na stanje integriteta, stvarajući suv i oštećen okoliš. Da biste postigli poboljšanje stanja lika nakon porođaja, vrijedi započeti s pravilnom svakodnevnom njegom, u kojoj se hidratacija smatra stupnjem broj jedan.

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon porođaja? Učinkoviti načini zatezanja kože

Sljedeći načini zatezanja kože na trbuhu nakon porođaja smatraju se popularnim i efikasnim:

1. oblozi;
2. maske;
3. masaže;
4. fizičke vježbe.

Prva mjera za uklanjanje mlitavog trbuha nakon poroda su oblozi. Ovaj postupak pomaže koži da vrati izgubljenu elastičnost, zasiti se hranjivim sastojcima i vlagom. Za pripremu lijekova za opuštenu kožu na trbuhu nakon porođaja koristite plavu, bijelu i crvenu glinu, razna biljna ulja u kombinaciji s esencijalnim sastavima, algama i medom. Sve ove komponente djelotvorne su i pojedinačno i zajednički. Što su aktivnije komponente u pripremljenim formulacijama, brži će se pojaviti opipljivi učinak njihove upotrebe. Oblozi za strije na trbuhu i mlitavosti započinju parom i čišćenjem, a završavaju nanošenjem prehrambene plastične folije preko otopine, koja stvara potreban temperaturni režim i sprečava protok zraka.

Maske su još jedan način za zatezanje kože na trbuhu. Maske se nanose bez upotrebe filmova. Pripremljeno rješenje može sadržavati sve elemente obloga, kao i nadopunjeno želatinom, bjelanjkom, pivskim kvascem i jogurtom. Ove formulacije imaju efekt skupljanja i nije im potrebno dugo vrijeme izlaganja.

Uvođenje takve komponente kao mumija u masažne smjese smatra se popularnim i učinkovitim. Riječ je o tamno smeđoj, smolastoj, viskoznoj supstanci koja je lako dostupna u ljekarni i sadrži ogromnu količinu korisnih minerala. Razrijedi se u toploj vodi, a dobivena otopina se postupno ubrizgava u kremu do homogene konzistencije. Pored mogućnosti obnavljanja rastegnute kože, mumija je sposobna brzo ukloniti strije i male ožiljke.

Masaža je učinkovit i moćan lijek za probleme uzrokovane pretjeranim istezanjem kože. Pomoću nje poboljšava se mikrocirkulacija, izravnava se reljef kraj pupka, uklanjaju nakupine potkožne masti na nogama i opušteni trbuh, a elastičnost kože u potpunosti se povećava. Poželjno je kombinirati masažu sa svim ostalim postupcima njege kože. Njegova akcija može povećati kvalitet nekoliko puta izvedenih postupaka i poboljšati proizvedeni efekat. Koža će bolje i brže upiti korisne elemente, aktivirat će se metabolizam, a vizualno će se površina zategnuti, a figura će poprimiti željeni oblik.

Vakuum masaža može brzo ukloniti opušteni trbuh nakon porođaja, kao i ukloniti opušteno stanje kože i ukloniti dodatne centimetre u struku. Proizvodi se sa posebnim staklenim ili plastičnim teglama s rupom u njima. Tijekom postupka unutar tegle stvara se vakuum koji uvlači kožu i pospješuje protok krvi na tretiranim mjestima. Preporučuje se masiranje problematičnih područja i pupka zajedno s hidratantnom kremom ili uljem 10 ili 15 minuta. Ovaj učinkovit lijek jednostavan je za upotrebu i može brzo zamijeniti druge vrste ručne masaže.

Skup vježbi također može pomoći u borbi protiv opuštenosti kože. Tim korakom započinju mnoge žene koje se suočavaju s ovim problemom. Fizička aktivnost ubrzava metabolizam, poboljšava stanično disanje i pospješuje protok krvi u kožu. Zbog toga se aktiviraju procesi regeneracije. Vježbanjem u kombinaciji sa sveobuhvatnom njegom kože mogu se brzo postići opipljivi rezultati, dok se opuštenost i opuštenost mogu brzo eliminirati.

Najpopularnija vježba je nabor. Pojednostavljena verzija može se nazvati standardnom vježbom usmjerenom na razvijanje trbušnih mišića. Početni položaj - ležanje na podu savijenih nogu u koljenima. Istodobno, ruke su sklopljene u bravi iza glave, lakti rašireni. Iz ovog stanja, tijelo se glatko podiže uslijed napetosti trbušnih mišića u položaj od 90 stepeni u odnosu na pod.

Svaka vježba s bučicama savršena je za stezanje grudi, kože podlaktica i iznad. Ako ih nema kod kuće, možete koristiti jednostavne boce za vodu. Ponderirane vježbe savršeno jačaju mišiće i zatežu problematična područja.

Ništa žene ne čini tako sretnim kao što imaju dijete. Ali često se dogodi da praznik nastanka novog života na Zemlji pokvari spektakl onoga što je, kako kažu, pred samim nosom.
Trbuščić nakon trudnoće može steći mnoge osobine koje nisu lijepe za oči, uključujući opušteni trbuh, pojavu strija i staračkih pjega.

Čini se (i često se čini) da je ženski život pukao, da će do kraja svojih dana morati ružiti ili određenu količinu uštedjeti za plastične operacije. Ali, požurim vas uvjeriti, nije sve tako zastrašujuće kao što se čini. Posve je moguće vratiti lik nakon porođaja. Sve je u vašim rukama, zato ih ne puštajte.

Koji je uzrok svih nevolja?

Za početak je opuštenost trbuha posljedica istezanja trbušnih mišića. Taj se postupak ne može izbjeći, ostaje samo raditi kako bi se vratila njegova nekadašnja elastičnost i tonus.

Međutim, bez obzira koliko brzo željeli vratiti prijašnji izgled trbuhu, ni sada ne biste trebali planirati izlete u teretanu i druga sportska mjesta ...

To je iz dva razloga:

Prvo: trbušni mišići se s vremenom obično vrate u normalu, a to se kod svake žene razlikuje. Neko je brz, netko je, naprotiv, prespor.

Drugo: mladim majkama su kontraindicirane velike fizičke aktivnosti, posebno tokom prvih mjeseci nakon porođaja.

Stoga, nemojte paničariti i čupati kosu u pokušaju da nešto promijenite. Pričekajte mjesec ili dva s ovim i tada će biti puno lakše vratiti lik nakon porođaja.

Avitaminoza

Možete reći da se tome mogu pripisati gotovo sve nevolje s tijelom i bit ćete u pravu. Ne potcjenjujte ulogu vitamina u razvoju i funkcioniranju našeg tijela, jer ih majka mora osigurati ne samo za sebe, već i za svoje dijete.

Stoga, tokom trudnoće i nakon (tokom dojenja), majka daje bebi značajnu količinu vitamina.

Prekomjerna težina

Tokom trudnoće, kao rezultat hormonalnih promjena u tijelu, tjelesne masnoće se povećavaju. Dizajniran je za zaštitu fetusa od vanjskih utjecaja.

To se posebno odnosi na trbuh, stoga se nakon porođaja, osim istegnutih mišića, nalazi i masni sloj na trbuhu. Zbog toga se ističe, izgleda neravnomjerno i ružno.

Strije na trbuhu nakon trudnoće

Prvo, shvatimo šta su strije, jer, kako kažu, "Upoznajte neprijatelja iz vida!"

Strije (lat. Striae - pruge; narodne - strije), ili strije na tijelu - oštećenja kože u obliku pruga različitih širina, koje mogu biti obojene od bijele do crveno-ljubičaste. Strije ne uzrokuju fizičku nelagodu, ali izgledaju neestetski.

Najčešće se strije pojavljuju kao atrofični ožiljci na prsima, trbuhu, bokovima i zadnjici, ali kod sportaša koji ubrzano grade mišićnu masu mogu se pojaviti i na unutrašnjoj strani ruke i ramena.

Strije se uglavnom javljaju kod trudnica, ali se javljaju i kod muškaraca. U pravilu se radi o sportistima ili pretilim ljudima.

Strije se javljaju kao rezultat mikrotrauma kože i potkožnog tkiva.

U pravilu postoji genetska predispozicija za strije.

Drugim riječima, strije trgaju kožu kao rezultat napetosti kože. Pored toga, svaka osoba ima svoju predispoziciju za svoj izgled, tako da imamo oprečne podatke o djelovanju različitih sredstava za borbu i sprečavanje strija. Ali postoji nešto što se odnosi na sve slučajeve.

To je činjenica da se za strije na stomaku potrebno pripremiti nakon trudnoće, ne samo nakon rođenja djeteta, već i tokom cijelog perioda trudnoće.

I to neće biti suvišno, jer će strije ostati s vama cijeli život. Stoga sami odlučite isplati li se pravovremeno pratiti ovaj trenutak ili potrošiti puno novca i vremena na smanjenje i maskiranje postojećih strija u pokušaju vraćanja figure nakon porođaja.

Ali i tu čekaju neke zamke. Činjenica je da će se kod nekih žena, bez obzira na uloženi napor, strije pojaviti i, štoviše, biti značajne.

Kao što je gore spomenuto, postoji genetska predispozicija i tu se zaista ništa ne može učiniti. Ali ni ovdje ne biste trebali očajavati, jer su napori uvijek nagrađeni, a strije će u ovom slučaju biti mnogo manje i nevidljivije nego bez rada na koži.

Kako vratiti kožu nakon trudnoće?

Ovo pitanje vjerovatno nikada neće prestati biti relevantno, a mnogi se odgovori mogu naći na Internetu. Nećemo se protiviti različitim mišljenjima, ali malo ćemo vam otkriti suptilnosti ovog postupka.

Uostalom, kako vratiti kožu nakon trudnoće i vratiti oblik nakon porođaja? I evo malog trika, jer nikad nije prerano i nikad prekasno za njegu kože. Složite se da je bolje spriječiti neželjene trenutke nego li nakon toga proliti suze zbog propuštene prilike.

Koža je glavni pokazatelj ljepote i zdravlja, posebno za žene, zato nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da se brinete o sebi, tim više što za to ne morate ići u skupe kozmetičke salone, ali sve možete raditi kod kuće.

Stoga nismo lijeni, ali imajte na umu sljedeće savjete koji mogu spasiti vašu ljepotu i rastezati je dugi niz godina:

Pravilna ishrana. Ova je tema toliko opsežna da savjetovanje "Jedite ispravno" nije ništa informativnije od istog "Budite zdravi (a)". Ovaj pojam uključuje: raspored obroka; sastavljanje dijete; odbijanje nekih proizvoda (na primjer alkohol) i ograničenje drugih itd.

Najbolje je o ovom pitanju razgovarati s dijetetičarom, jer je svaki slučaj jedinstven i mora se razmatrati odvojeno. „Mi smo ono što jedemo“, ne zaboravite to. To je takođe vrlo važno!

Trajna njega kože. Tretirajte svoju kožu kao svoju najbolju odjeću, koja je toliko udobna da nema izravnih riječi ... Ali čak i ovdje morate znati kada treba stati. A tada će biti mnogo lakše vratiti lik nakon porođaja.

Tijekom trudnoće vrijedi nanositi hidratantne kreme / ulja / losione na kožu trbuha, oni će spriječiti pojavu strija. Podsjećamo vas da to morate raditi svaki dan, po mogućnosti dva puta.

Pokušajte izbjegavati što je više moguće tokom postupka nošenja djeteta koristeći maske od gline i blata, jer one zatežu kožu, što nam trenutno samo ide na štetu. Ostavite ih za postpartalni period.

Da biste vratili svoju figuru nakon porođaja, ne bojte se koristiti vlastite domaće maske za kožu, posebno one napravljene od voća i povrća, ali i ovdje postoje neke nijanse. Pokušajte koristiti domaće proizvode koji se uzgajaju bez upotrebe hemikalija i bilo kakvih GMO-a, jer takva maska \u200b\u200bne samo da će vlažiti kožu, već će je i hraniti vitaminima i mineralima. Ne treba donositi recepte, već ih je ogroman broj, svatko će moći odabrati par za sebe prema svom ukusu i mogućnostima, samo budite oprezni i ne koristite egzotične recepte (koji, usput rečeno, su takođe dovoljni).

Umerena fizička aktivnost. I, naravno, pozitivnije! Život je divna stvar, samo ga morate pažljivije pogledati. Pogotovo kada postoji neko ko prenosi sve pozitivne emocije.

Ne zaboravite da dijete gotovo uvijek oponaša izraze lica svojih najmilijih, zato se češće smješkajte i naučite uživati \u200b\u200bu malim stvarima koje se neprestano događaju u blizini.

Sreća je takva stvar da, bez obzira koliko joj dali, ne postaje manje, samo više. Volite, radujte se, osmjehujte se, dajte toplinu i naklonost svom djetetu i voljenom muškarcu.

Postoji poprilično savjeta, a kakav ćete učinak dobiti ako ih se pridržavate. Ne bojte se, ne budite lijeni, ne očajavajte i nikad ne odustajte, jer "Onaj koji hoda zagospodarit će cestom" ...

Mnoge žene koje su rodile upoznate su s problemom opuštenosti trbuha nakon rođenja djeteta. Da biste se borili s mlohavom i opuštenom kožom, potrebno je poduzeti složene mjere, posebno slijediti dijetu, raditi masažu i izvoditi druge postupke koji koži mogu vratiti elastičnost i tonus.

Detalji o svemu efikasne metode možete pronaći čitajući članak.

Kako zategnuti kožu kod kuće?

Da biste stegnuli trbuh bez operacije, potrebno je izvesti brojne fizičke vježbe:

• čučnjevi uza zid - vježba se izvodi poput uobičajenih čučnjeva, ali istovremeno se ravna leđa čvrsto pritisnu uza zid;
• daska - tijelo se maksimalno dugo drži na rukama i nogama savijenim u laktovima;
• na preši - ležeći na leđima, trebali biste podići tijelo, dok su noge čvrsto pritisnute stopalima na pod;
• ljuljačke - trebali biste oštro bacati ruke u bokove, a tijelo okretati naizmjenično ulijevo i udesno.

Pored toga, neophodno je slijedite dijetu - pokušajte jesti ne više od jedne i po hiljade kalorija dnevno. Na jelovniku mora biti prisutna proteinska hrana, a poželjno je potpuno izuzeti brzo svarljive ugljikohidrate.

Važno je piti dovoljno tekućine - ako tijelo dnevno primi manje od 1,5 litre vode, postupak zatezanja kože na trbuhu može se odgoditi.

Koje efikasne metode mogu pomoći?

Da biste koži vratili elastičnost, potrebno ju je svakodnevno nanositi samopravan piling - izrađuje se od sjemenki kajsije ili breskve, samljevenih u mlinu za kavu, a također i od taloga kave.

Ovi prirodni i pristupačni sastojci pomoći će vam učiniti kožu elastičnijom i ublažiti opuštenost.

Sa opuštenim trbuhom nositi se s oblogama - bilo koji sastav koji volite nanese se na tijelo (to mogu biti alge, med, aromatična ulja i tako dalje), nakon čega se problematično područje umota u prozirnu foliju. Nakon toga trebate ležati najmanje pola sata pod toplom dekom. Nanesena masa se ispire pod kontrastnim tušem, dok se koža mora intenzivno masirati.

Suočavanje s problemom pomoći će i cupping masaža - za postupak ćete u apoteci trebati kupiti posebne teglice i aromatično ulje jojobe. Dakle, trbuh se trlja pilingom, ispire se kontrastnom vodom, a zatim se na njega nanosi ulje. Banke se postavljaju s obje strane pupka, nakon čega ih počinju lagano pomicati vodeći u krug.

Ako je koža na trbuhu postala mlitava, možete to učiniti jednostavno, ali vrlo koristan postupak - mješavina kozmetičke gline prethodno razrijeđena u vodi i tečnom, svježem medu nanosi se na problematično područje. Ovaj sastav ne treba utrljavati, već mora biti ravnomjerno smješten na problematičnom području tijela.

Nakon nanošenja smjese, zamotaj trbuh najširi zavoj koji možete kupiti. Postupak se izvodi svaki dan, dok smjesu ostavljaju ispod zavoja cijelu noć. Ujutro se glina i med ispiraju pod tušem kontrastne temperature. Nakon postupka preporučuje se nanošenje kreme na trbuh koja pomaže u uklanjanju celulita i djeluje lifting.

Kako ukloniti istegnutu kožu?

Da biste vratili prenatalni oblik trbuhu, to bi trebalo biti svakodnevno, najmanje 20 minuta zaredom. Ali, trebali biste odabrati hula-hoop s posebnim kuglicama, a ne uobičajenu glatku. Ne brinite ako nakon prve vježbe nađete modrice na struku - one će prilično brzo nestati, a s vremenom će se koža i mišići prilagoditi stresu.

Brzo suočavanje s ispruženom kožom će vam pomoći redovno trčanje... Na trčanje možete ići u bilo koje prikladno vrijeme, a intenzitet vježbe ovisi isključivo o vašoj fizičkoj spremnosti. Važno je ne pretjerivati \u200b\u200b- ako pretjerate s radom na prvim časovima, želja za sportom i ulaskom u formu može potpuno nestati. Treba trčati svaki dan, a vrijeme jednog trčanja ne smije biti kraće od pola sata.

Kako se brzo nositi s problemom?

Visoka temperatura odlično djeluje na kožu - redovno posjet parnoj sobi pomoć u suočavanju s opuštenim trbuhom.

Ali, trebali biste znati nekoliko pravila:

• prije ulaska u parnu sobu namažite medom - podmladit će, očistiti i zategnuti kožu;
• pari metlom - ovaj postupak potiče ubrzanje metaboličkih i regenerativnih procesa;
• pijte čaj pripremljen sa začinskim biljem - izazvat će aktivno izlučivanje viška tečnosti iz tijela.

Sjajno je ako kupka ili sauna imaju bazen s najhladnijom mogućom vodom - u njega morate ući odmah po izlasku iz parne kupatila. Iznenadna promjena temperature ima samo čarobni učinak - doslovno za par mjeseci posjet kupki o obješenom trbuhu može se zauvijek zaboraviti.

Osnovne efikasne metode

Da bi koža prije dobila oblik, potrebno je dojiti dijete. To će omogućiti tijelu riješite se viška kalorija - tokom laktacije dnevno se sagori do 500 kalorija. U isto vrijeme, morate se ograničiti u jedenju štetne hrane koja ne donosi korist tijelu - ne jedite slatkiše, peciva, masna i previše začinjena jela.

Jelovnik treba sadržavati dovoljnu količinu hrane koja sadrži proteine \u200b\u200b- proteini su neophodni za rast mišićnog tkiva. Prosječna količina konzumiranih proteina bi trebala biti ne manje od 50 grama svakodnevno - uzmite mono od nemasne govedine, svježeg sira, pilećih prsa i drugih proizvoda. Proteini sadrže kolagenska vlakna koja povoljno djeluju na tonus i čvrstoću kože.

Važno je održavati normalu emocionalno stanje - ako se stalno brinete zbog opuštenog trbuha ili drugih razloga, tada će se proces vraćanja tijela u normalu odgoditi.

Da biste se osjećali uravnoteženo, trebate pokušati provoditi više vremena na otvorenom, aktivno se baviti sportom (ali ne prekomjernim radom, tjelesna aktivnost treba biti umjerena), komunicirati sa zanimljivim ljudima i ugoditi sebi.

Vodeni postupci

Za borbu protiv opuštanja korisno je tuširanje kontrastom - minutu treba prati pod prilično vrućom vodom, a istu količinu posuđivati \u200b\u200bpod gotovo ledeno hladnom vodom. U jednoj posjeti pod tušem trebali biste završiti najmanje 7 alternacija... To će kožu učiniti bržom elastičnom i problem će biti uklonjen.

Takođe je korisno kupati se u pripremljenom sa škrobom... Dakle, potrebno je razrijediti čašu škroba u dvolitrskoj posudi napunjenoj toplom vodom. Gotova smeša se sipa u prethodno napunjenu kupku. Postupak kupanja treba trajati najmanje 15, a ne više od 20 minuta. Nakon završetka seanse, trebali biste namazati problematično područje kremom s lifting efektom, pomiješanom s nekoliko kapi ulja čajevca.