S mamurlukom je, vjerovatno, barem jednom u životu naišao svaki čovjek koji je imao priliku piti alkohol. I svaki od ovih ljudi sa sigurnošću može reći da stanje ujutro nakon pijenja karakterizira vrlo loše stanje. Pa, ovo je neka vrsta „povrata“ za zabavu.

Ali sada nije stvar u tome. Kako se nositi s tako neugodnim senzacijama i blagostanjem koje čovjeka obuzme nakon što popije? Postoji nekoliko načina za pomoć. Kako se ne razboljeti od mamurluka?

Šta raditi ujutro nakon mamurluka?

Dakle, jutarnje stanje nakon pijenja je vrlo depresivno. Glavobolja, nesnosna žeđ, bolovi u zglobovima, mučnina, vrtoglavica, opća slabost - sve ovo i još mnogo toga teško da će se nekome svidjeti. Međutim, u ovom slučaju nema ništa nepopravljivo.

Preporučljivo je započeti uklanjanjem opsesivnog i jakog osjećaja žeđi. Nakon pijenja alkoholnih pića čini se nepromjenjivim, jer zbog prerade alkohola tijelo gubi puno vlage, zbog čega dolazi do dehidracije. Mora se hitno eliminirati, jer je opasno za ljudsko zdravlje. Nelagoda i suhoća grla su nekoliko stvari koje se mogu dogoditi. Prije svega, unutarnjim organima je potrebna voda za njihovo potpuno funkcioniranje. Pored toga, zahvaljujući tečnosti, u ljudskom tijelu odvijaju se mnogi metabolički procesi.

Morate uspostaviti ravnotežu vode koristeći običnu vodu za piće. U roku od sat vremena nakon buđenja vrijedi popiti oko 1-1,5 litara tečnosti u malim obrocima. Ali ako želite jednim kamenom ubiti dvije ptice, onda ima smisla piti mineralnu vodu. Na taj je način moguće vratiti ravnotežu vode i soli u tijelu.

Nakon utaživanja žeđi, osoba postaje mnogo bolja. Ali to ne znači da ništa drugo nije vrijedno raditi.

Opijenost je glavni razlog što se osoba razboli ujutro nakon pijenja alkohola.

Tijelo je otrovano proizvodima raspadanja etilnog alkohola. Oni su vrlo toksični i opasni. Voda će sigurno igrati značajnu ulogu u detoksikaciji. Ali da biste pojačali učinak, vrijedi koristiti još neke metode.

Na primjer, zabilježite ovo detoksikacijsko piće. Morat ćete uzeti 1 litru mineralne vode, tamo dodati nekoliko žlica meda i 5-6 velikih kriški limuna. Takav napitak savršeno će očistiti tijelo od toksina, toksina i drugih štetnih tvari. Uz to će biti osiguran izvrstan tonik. Većina toga je zbog limuna.

Detoksikacija tijela tu ne završava, jer u ovoj situaciji nema mnogo poduzetih mjera. Također je potrebno koristiti sorbense koji vežu i uklanjaju sve nepotrebno iz tijela. Najjednostavniji, najjeftiniji i najpristupačniji od njih je aktivni ugljen. Ali moderni stručnjaci savjetuju upotrebu novijih primjeraka. Na primjer, bijeli ugalj. Međutim, nema suštinske razlike. Sorbent će savršeno očistiti tijelo, što će poboljšati dobrobit osobe.

Šta još možete učiniti ujutro ako imate mamurluk nakon pijenja piva, votke i drugog alkohola?

Drugi načini da se ujutro riješite mamurluka

Često ujutro nakon nasilnih udara osobu može mučiti mučnina. Općenito, prethodno spomenuto piće s limunom i medom može se nositi s tim, ali ako ne uspije, postoji drugi način za borbu protiv mučnine. Šta ako se osjećate bolesno, bolesno? Možete popiti infuziju kamilice ljekarne ili čaj s mentom. Obje biljke izvrsno rade svoj opresivan osjećaj kada osjećaju mučninu ili povraćanje. Ovo je najbolji način da se ujutro ne razbolite od mamurluka. I nije bitno šta se pilo - pivo ili nešto jače.

Možete i trebate sebi napraviti prilično obilan doručak. Pomoći će pokrenuti metaboličke procese u tijelu, tako da se sve događa mnogo brže. To znači da će se alkohol brže ukloniti. Hrana bi trebala biti visokokalorična i gusta. Na primjer, to može biti odrezak od crvenog mesa u kombinaciji s povrćem. I lako i zadovoljavajuće u isto vrijeme. I tada ne morate patiti od žgaravice, jer se meso dobro probavlja u kombinaciji s povrćem.

Pomaže i pomalo svjež jutarnji tuš. Iako prilično okrepljuje i tonira. Ali čak i ovo neće naštetiti tijekom mamurluka.

A šta možete učiniti da izbjegnete glavobolju? U ovoj situaciji pomoći će stari dobri aspirin, koji je spasio više od jedne generacije. Takođe možete uzeti citramon. Uklonit će bol i razjasniti svijest.

Fizička aktivnost je još jedan lijek za odvikavanje od simptoma. Ova metoda pomaže u pokretanju i značajno ubrzava sve metaboličke procese u tijelu. Trčanje je sjajno, ali plivanje je još bolje.

Naravno, ne zaboravite na klasični recept za mamurluk ujutro. Ovo je poznata turšija! Stvarno dobro pomaže. Sve je to zbog visokog sadržaja različitih elemenata u tragovima u njemu. Kiseli rasol, kupus, paradajz i bilo koje drugo povrće u konzervi će biti dovoljno.

Oni koji imaju više povjerenja u farmaceutske proizvode mogu ih iskoristiti. Trenutno je izbor takvih lijekova prilično širok. Alka-Seltzer, Alko-stop, Zorex, Antipohmelin - svi ovi i mnogi drugi lijekovi spremni su pomoći svima koji su popili pivo, votku, rakiju ili bilo što drugo. Uvijek će vam pomoći ako imate glavobolju, mučninu, slabost itd.

A ako ste uspjeli smisliti što učiniti ujutro za vrijeme mamurluka, tada morate razgovarati i o onome što se ne može učiniti ni pod kojim okolnostima.

Šta je bolje ne raditi ujutro s mamurlukom?

Znatan broj ljudi uvjeren je da će im još jedna doza alkohola pomoći da se nose sa ozbiljnim stanjem tokom simptoma odvikavanja. Za to se u pravilu koristi pivo (iz nekog razloga upravo je pivo steklo slavu kao najbolje). Ali zapravo, postoji ogromna greška u ovoj metodi rješavanja mamurluka.

Mnogi ljudi su se barem jednom u životu susreli s tako neugodnim fenomenom kao mamurluk. Glavobolja, mučnina, povraćanje, dehidracija - sve su to jutarnje posljedice svečanog obroka prethodne noći. Nakon pijenja velikih doza alkohola postavljaju se pitanja: kako se ne razboljeti mamurlukom i koje mjere će pomoći u uklanjanju neugodnih posljedica pijenja?

Šta je mamurluk

Mamurluk je stanje nakon intoksikacije zbog konzumacije alkoholnih pića, koje prate neugodni fiziološki efekti poput jake glavobolje, razdražljivosti, suhoće usta, prekomjernog znojenja. Uz to se često javlja mučnina, boli želudac i crijeva. Ovo stanje je uzrokovano produktima razgradnje alkohola.

Šta pomaže kod mamurluka

Spavanje je najbolji lijek protiv posljedica konzumacije alkohola. Kontrastni tuš ili topla kupka pomažu kod mamurluka. Jedenje raznih svježe cijeđenih voćnih sokova poput jabuka, naranči ili nara može vam ublažiti osjećaj lošeg stanja. Ova pića sadrže puno fruktoze i askorbinske kiseline. Oni pomažu i u brzoj neutralizaciji metabolita alkohola u tijelu.

Med ima ista ljekovita svojstva, pa mala količina ovog slatkog lijeka ujutro uz čaj neće biti suvišna. Šalica mesne juhe pomoći će vratiti normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Jaka crna kafa ili zeleni čaj značajno će poboljšati cirkulaciju krvi i vratiti snagu. U tom slučaju, piće po mogućnosti treba biti slatko i toplo.

Tablete

Do danas su razvijeni mnogi farmakološki lijekovi za mamurluk koji sadrže supstance koje pomažu u prevladavanju simptoma alkoholne opijenosti. Evo nekoliko predstavnika takvih lijekova:

1. Askofen. Lijek pomaže da se riješite jake glavobolje dan nakon pijanstva. Sadrži limunsku kiselinu, glukozu, fruktozu, kofein i paracetamol. Prednost lijeka je njegovo brzo djelovanje, a nedostatak je negativan učinak na središnji živčani sustav.
2. Aspirin. Lijek širi krvne žile i povećava propusnost vaskularnih zidova, što pomaže u uklanjanju toksina. Prednost upotrebe tableta Aspirin je njegova niska cijena i snažno ublažavanje bolova, a nedostatak je velika vjerojatnost naglog pada krvnog pritiska.

Brzo djelujući lijekovi

Mnogo je načina da se brzo riješite mamurluka. Među njima postoje narodni recepti, vremenski provjereni, punopravni lijekovi. Javno dostupne opcije uključuju: uzimanje validola, velike količine mineralne vode, razrijeđenih kiselih sokova, fermentiranih mliječnih napitaka (ajran, preplanuli ten, kefir) sa šećerom. Takođe, kako biste brzo ublažili mamurluk, možete popiti nekoliko tableta aspirina.

Šta raditi ujutro nakon mamurluka

Nakon zabavnog noćnog provoda, preporučuje se započinjanje oporavka uklanjanjem intenzivne žeđi. Nakon pijenja jakih alkoholnih pića (votke, viskija, konjaka itd.), Čini se nepromjenjivim, jer zbog metabolizma alkohola tijelo gubi puno tekućine, što izaziva simptome mamurluka nakon opijenosti. Stanje dehidracije opasno je po zdravlje: unutarnjim organima je potrebna voda za njihovu punu funkcionalnost. Pored toga, zahvaljujući tečnosti, izvode se svi metabolički procesi u ljudskom mozgu.

Ravnotežu vode treba uspostaviti običnom pićem ili mineralnom vodom, kiselim napicima (voćni napitak, voda s limunom, medom), krastavcem krastavca ili sokom od kiselog kupusa. Tokom prvog sata nakon buđenja trebate popiti oko 1-1,5 litara tečnosti u malim obrocima. Čaša kefira, mlijeka ili jakog nezaslađenog crnog čaja pomoći će ublažiti mučninu. Kontrastni tuš značajno poboljšava zdravstveno stanje: zahvaljujući njemu se krvne žile šire, krv se razrjeđuje i ubrzavaju metabolički procesi. Pomaže jetri i bubrezima da izbace toksine.

Što je bolje ne raditi ujutro s mamurlukom

Općenito je prihvaćeno da će male doze blagog alkohola (pivo ili vino) nakon pijenja pomoći u ublažavanju simptoma mamurluka. Međutim, kada se konzumiraju ova pića, stanje dehidracije se pogoršava, toksini se ne izlučuju iz tijela, već se akumuliraju, povećavajući neugodne simptome. Pored toga, ovaj metod uklanjanja mamurluka doprinosi razvoju kroničnog alkoholizma.

Kako spriječiti mamurluk

Da biste izbjegli ozbiljnu opijenost i, kao rezultat, mamurluk, trebali biste popiti aktivni ugljen (3-4 tablete) ili drugi sorbent koji će spriječiti apsorpciju alkohola u krvotok. Pored toga, prethodna upotreba masne hrane ili pića pomoći će u sprečavanju neugodnih posljedica odmora. Postoji grupa posebnih farmakoloških lijekova čiji je cilj sprečavanje mamurluka.

Šta popiti prije gozbe da se ne bi napio

Pijenje bez mamurluka pomoći će upotrebi jakog alkohola u maloj dozi, tzv. "kalem". 5-6 sati pre zakazanog događaja trebalo bi da popijete 30-50 ml votke, rakije ili viskija. Tijelo će početi proizvoditi posebne enzime - alkohol dehidrogenaze, koji su odgovorni za preradu etilnog alkohola i mogu pomoći jetri da se nosi s toksinima. Kao rezultat „vakcinacije“, glavna količina alkohola razgrađuje se na metabolite odmah po ulasku u krvotok.

Ulje prije alkohola

Prije pijenja alkohola preporuča se jesti malu količinu maslaca: stvorit će svojevrsnu barijeru između sluznice zida želuca i alkoholnog pića, uslijed čega će se brzina apsorpcije alkohola značajno smanjiti, opijenost doći će kasnije u blagom obliku. Kremasto malo može se zamijeniti drugom hranom koja sadrži puno masti (avokado, neke vrste ribe, svinjska mast).

Tablete prije pijenja

Da biste izbjegli mamurluk ujutro, pomoći će unosu sorbenata prije pijenja, što će spriječiti ulazak proizvoda razgradnje alkohola u krvotok:

1. Aktivni ugljen. Ovaj farmakološki pripravak veže molekule etilnog alkohola, što značajno smanjuje njegovu koncentraciju u krvnoj plazmi i učinak intoksikacije. Prednost upotrebe lijeka je odsustvo kontraindikacija, nuspojava kada se koristi, a nedostatak je moguće pogoršanje hroničnog gastritisa čestom upotrebom.
2. Silica. Lijek u obliku praha koristi se za upalne bolesti gastrointestinalnog trakta, remeti apsorpciju alkohola i njegovih metabolita u krvotok, zbog čega, prema recenzijama, njegova upotreba sprečava intoksikaciju i mamurluk.

Šta jesti da se ne bi napio

Morate dobro jesti prije nego što popijete prvo piće. Preporučljivo je da se radi o visokokaloričnom obroku koji sadrži puno vlakana. Na primjer, masno meso i povrće dugo će se probavljati, neće dopustiti da se etilni alkohol brzo upije u krvotok i napije se prije vremena. Ali bolje je odbiti brze ugljikohidrate za vrijeme gozbe: glukoza će značajno povećati opijenost. Takođe, da se ne biste prerano napili, koristite vitamine grupe B i C.

Pored toga, ne preporučuje se jak čaj ili kafa uoči alkoholnih pića. Ova pića sadrže puno kofeina, što će pogoršati gubitak tečnosti, alkoholno opijanje i mamurluk. Usred praznika, ne zaboravite piti puno vode kako biste spriječili dehidraciju nakon pijenja. Ujutro nakon obroka apetit obično izostane, ali preporučuje se jesti nešto izdašno, ugljikohidratno, na primjer zobene pahuljice s bananama ili kajganom, sendviči s maslacem. Ova hrana će povećati razinu glukoze u krvi i olakšati mamurluk.

Da ne biste ujutro patili od sindroma mamurluka, ne morate piti alkohol navečer. Ali u životu se ispostavi da postoje praznici, porodične proslave, događaji, okrugli datumi itd. Stoga je često nemoguće izbjeći trezveni način života. Ne znaju svi svoje granice i mogu se zaustaviti na vrijeme, a alkohol opušta i zabavu čini zabavnijom i ugodnijom. Kao rezultat toga, mnogi piju alkohol, što se ujutro izražava teškim mamurlukom. Ali večer možete provesti tako da vam mamurluk ne smeta ujutro. Ali o tome kasnije.

Kako izbjeći mamurluk ujutro

Nažalost, čarobne tablete koje mogu spriječiti mamurluk još nisu izmišljene, pa se pred nadolazeću gozbu isplati unaprijed pobrinuti za sutra.

U malim količinama alkohol pozitivno djeluje na neke organske strukture, na primjer:

• Ima sedativni efekat na nervni sistem;
• Ima vazodilatacijski učinak;
• Pomaže u ublažavanju stresa.

Ali sličan se efekt javlja samo kod malih porcija alkohola. Ako je popijena količina velika, alkohol izlaže tijelo ozbiljnoj intoksikaciji, koja se očituje simptomima odvikavanja ili sindromom mamurluka. Najbolji način za izbjegavanje mamurluka je spriječiti ga.

Tijelo će se moći oduprijeti alkoholu ako ima dovoljno rezervi minerala, vitamina i magnezijuma. Uz to, otpornost na alkohol povećava se zbog upotrebe određene hrane koja usporava apsorpciju alkohola ili pomaže probavnom sistemu da ga preradi.

Zapravo, mamurluk obično smeta ljudima ovisnicima o alkoholu. Slaba crijeva, glavobolje, lupanje i drhtanje, hladnoća i depresivna depresija su sve manifestacije svojstvene. I dok ovisnik o alkoholu ne popije alkohol, njegovo stanje neće biti bolje.

Slično se može dogoditi kod osobe koja s vremena na vrijeme pije alkohol tokom praznika. Ali to će već biti alkoholna opijenost, koja se obično događa nakon pijenja alkohola neodgovarajućeg kvaliteta, predoziranja, zanemarivanja međuobroka za vrijeme gozbe, konzumacije natašte ili miješanja različitih opojnih pića.

Uzroci mamurluka

Mamurlučni sindrom nastaje zbog otrovnog djelovanja alkohola i njegovih metaboličkih proizvoda. Vrijeme nastanka takvog stanja ovisi o intenzitetu prerade alkohola u tijelu. Prosječna brzina alkoholnog metabolizma je oko 50 ml / h, s ovom količinom votke tijelo se može nositi u roku od sat vremena. Od male važnosti nije ni spol koji pije, npr. Kod žena se alkohol prerađuje nešto sporije (oko jedan i po puta).

Pored toga, bitno je i stanje želuca. Ako ga pijete natašte, etanol se vrlo brzo apsorbira. Umjesto toga, ostatak asimilira srednje jaka jaka pića (20-30%), ali ako ima više alkohola, u želucu se može pojaviti nadražujuća reakcija koja će usporiti preradu etanola. Šta se tačno događa u tijelu kada alkohol uđe u njega i zašto se javlja mamurluk.

Algoritam za faze mamurluka izgleda ovako:

• Kada etanol uđe unutra, ćelijske strukture našeg tijela aktiviraju zaštitne resurse od toksičnih alkoholnih efekata, uslijed čega se pod utjecajem enzimskih supstanci koje uglavnom proizvodi jetra alkohol oksidira do stanja acetaldehida. Ova supstanca je još otrovnija od etanola, a acetaldehid uzrokuje takvo stanje kao što je sindrom mamurluka.
• Tijelo svim snagama pokušava razgraditi acetaldehid, u čemu mu pomaže još jedan enzim jetre - acetaldehid dehidrogenaza. Stoga, zbog zloupotrebe alkohola, jetra toliko pati, jer mora naporno raditi da bi proizvela dovoljno enzima. Kao rezultat enzimske aktivnosti, acetaldehid se dijeli na ugljen-dioksid i običnu vodu.
• Proces podjele za svaku osobu odvija se individualnom brzinom, ovisno o mnogim čimbenicima. Nekima je sve uravnoteženo, dolazi do usporenog stvaranja acetaldehida, koji se odmah počinje cijepati na kiselinu i vodu. Takvi ljudi nikad nemaju mamurluk, jer njihova tijela mogu brzo izaći na kraj s etanolom. Ali ima ih podosta.
• Mnogo su češći ljudi koji nemaju ravnotežu između proizvodnje enzima koji razgrađuju etanol i acetaldehid. Zatim se, nakon pijenja alkohola, etanol brzo metabolizira u acetaldehid. Ali zbog nedovoljne proizvodnje aldehid dehidrogenaze, ona se ne raspada, već se akumulira u tijelu, što dovodi do pojave simptoma mamurluka. Kod osoba s takvom enzimskom neravnotežom konzumacija alkohola gotovo uvijek završava mamurlukom. Ali takvi ljudi rijetko postaju alkoholičari, jer negativni osjećaji nakon alkohola sprečavaju razvoj ovisnosti.

Kao rezultat takvih procesa, sutradan ujutro nakon gozbe, osoba osjeća glavobolju, sindrom mučnine i povraćanja, drhtanje i žeđ, hladnoću i averziju prema hrani, opće znakove malaksalosti.
NA video o uzrocima mamurluka:

10 načina za sprečavanje

Stručnjaci identificiraju nekoliko specifičnih načina za sprečavanje jutarnjeg mamurluka:

1. Nekoliko dana prije proslave preporuča se jesti hranu bogatu jodom, na primjer morske alge, školjke, feijoa. Jodni proizvodi s određenim kašnjenjem aktiviraju proizvodnju hormona štitnjače, zbog čega će se povećati oksidacija konzumiranog alkohola. Dnevna doza joda na ovaj dan trebala bi biti oko 10-12 mcg po kilogramu težine;
2. Dan prije gozbe preporučuje se uzimanje aspirina (0,5 g), tada će tijekom gozbe alkoholni učinak biti puno slabiji. To je zbog enzimskog efekta aspirina;
3. Preporučuje se uzimanje vitamina B₆ pola dana i 4 sata prije događaja, približno 70-100 mg u svakoj dozi. Šta će dati? Piridoksin pospješuje aktivaciju enzimske aktivnosti jetre, a poznato je da je ovaj organ glavni procesor alkohola i njegovih metabolita;
4. Ujutro na dan gozbe trebate uzeti žučno sredstvo, poput sirupa šipka (2 velike žlice), Liv-52, infuziju kukuruznih stigmi ili koleretičku kolekciju. Ova sredstva povećavaju protok žuči, što poboljšava hepatičnu aktivnost i štiti gušteraču. Povećava se tolerancija na alkohol;
5. Pola dana prije događaja preporučuje se crijeva očistiti klistirima. Ako je takva tehnika za vas neprihvatljiva, tada je dozvoljena upotreba netoksičnih laksativa (sorbitol ili Senna). To će vam pomoći da ubrzate preradu alkohola i da se sljedeće jutro osjećate zdravo.
6. Uzmite aktivni ugljen ili Enterosgel prije obroka. Takvi sorbenti će apsorbirati alkohol i njegove toksine, a zatim ga sigurno ukloniti. To će vam omogućiti da se dugo ne napijete za stolom, a ujutro će ukloniti sindrom mamurluka;
7. Otprilike 3-5 sati prije proslave možete popiti koktel od 70 g votke i 150 ml tonika (poput Schweppesa). To će unaprijed aktivirati enzime jetre, a kada gozba započne, tijelo će puno brže razgraditi etanol i acetaldehid;
8. Droga. Preporučuje se uzimanje otprilike sat ili dva prije libacije. To će pomoći stimulirati razgradnju alkoholnih komponenata u jetri i ubrzati proizvodnju alkoholne dehidrogenaze. Dodatni efekt je zaštita nervnog sistema i jetrenih struktura;
9. Otprilike sat vremena prije gozbe možete uzeti nekoliko tableta jantarne kiseline, koja aktivira procese razmjene materijala i provodi intenzivan detoksikacijski biokemijski učinak;
10. Gusti zalogaj. U procesu gozbe, izuzetno je važno da se u početku dobro jede, a zatim povremeno gusti međuobrok. Mliječni proteinski proizvodi i masna hrana pomoći će u zaštiti sluznice od brze apsorpcije alkohola. Između pića preporučuje se popiti čašu vode u šetnji. To će pomoći u sprečavanju dehidracije, a time i mamurluka.

Pored gore navedenih preporuka, morate odgovornije pristupiti kvaliteti konzumiranog alkohola. Također, ne trebate miješati različite vrste alkoholnih pića, takvi kokteli samo će ujutro pridonijeti alkoholnoj intoksikaciji i sindromu mamurluka.

Ne pijte gazirani alkohol ili soda, jer će ugljični dioksid koji sadrži takve proizvode samo ubrzati apsorpciju etanola.

Pa, zadnji savjet je da pijete umjereno. Ako alkohol pijete neograničeno, tada nećete moći izbjeći mamurluk, čak i ako isprobate sve gore navedene metode prevencije. Da popijete čašu ili dvije, češće ustajte od stola, hodajte vani, plešite, krećite se. Ako je moguće, nakon proslave prošećite do kuće ili izađite na nekoliko stanica ranije da biste prošetali prije spavanja. Tako će toksini brže napustiti tijelo, a ujutro neće biti neugodnog mamurluka.
U videu kako spriječiti mamurluk:

Alkohol je zlo, još veće zlo je država sljedećeg jutra nakon teške zlouporabe alkohola. Odlučili smo prikupiti sve najsmješnije i najčešće mitove o mamurluku i razotkriti ih kako se više ne bismo prepuštali nadama i bili spremni na najgore. Osim toga, dodali smo nekoliko zaista radnih načina kako ustati ujutro bez suza kajanja.

Mit broj 1. Prije spavanja morate popiti alku Seltzer.

Ovaj čarobni lijek (aktivni sastojak je aspirin) najbolje je popiti sljedećeg jutra, a prije spavanja pokušajte piti što više tople vode. Profesor David J. Clayton, jedan od autora Zdravog vodiča za nezdrav način života, jako hvali ibuprofen: „Uzmite 800 mg ibuprofena sat vremena prije nego što budete trebali biti u formi. Čak i ako ste se osjećali užasno, nakon sat vremena osjećat ćete se puno bolje. "

Mit broj 2. Niskokalorični alkohol je zdraviji.

Ako. Prema istraživanju Chrisa Reinera, doktora medicine u bolnici Royal Adelaide u Australiji, suho vino i šampanjac najbrže se piju kod ljudi. Uzrok? Zbog niskog sadržaja kalorija, napitak se brže uklanja iz želuca. Krv prvo prolazi kroz jetru, gdje se dio pića filtrira. Ali zbog brzog pražnjenja želuca dolazi do prezasićenja jetre. Zbog toga više alkohola prolazi kroz krvožilni sistem.

Dobar pokušaj, ali da biste ublažili mamurluk, hrana mora biti u želucu PRIJE pijenja. Ako ste zauzeti probavljanjem odreska, martiniju će trebati više vremena da se apsorbira u krvotok. Strah od aperitiva!

Alkohol ne ulazi u usta iz čaše, već vrsta čaše. Studija sa Univerziteta Cornell otkrila je da ljudi - čak i iskusni barmeni - uliju 20-30% više alkohola u nisku, gustu čašu nego u visoku, usku kuglu.

Zašto ne? Blagodati vina nisu veće od koristi od piva. Ali glava od njega ujutro će, inače, još boljeti. Sve se tiče tanina sadržanih u vinu. Generalno, alkohol stari.

U ovom slučaju je važnije kojeg je pola pijani. "Žene to rade uvijek brže i jače od muškaraca, čak i ako su suparnici u istoj težinskoj kategoriji", kažu naučnici. Muškarci imaju veću koncentraciju enzima alkohol dehidrogenaze, koji je odgovoran za razgradnju alkohola, što znači da je njihov metabolički proces bolji.

OK, znamo da zapravo ne vjerujete u to, ali kad netko drugi sve plati, vaš um se dramatično promijeni. Istinska vrijednost sretnih sati je da četiri shakea sabotiraju vašu prehranu, tešku 880 kalorija, što je ekvivalent pet glaziranih krafni! A krigla piva jednaka je čizburgeru McDonald'sa.

Uz upotrebu bilo kog alkohola, otpor tijela smanjuje se kako raste nivo upravo tog alkohola. Stoga je „podizanje stepena“ još gore od „spuštanje“. Ali najbolje je da se uopće ne miješate - lakše je kontrolirati svoje stanje.