Kreatin hidroklorid (kreatinski hidroklorid) jedan je od oblika karboksilne kiseline koji se ne apsorbuje nekoliko puta bolje u odnosu na tradicionalni monohidrat. Pored toga, prednost kreatinskog hidroklorida je odsustvo nuspojave i brzo rastvorljivost u vodi.
Informacije
- Ime proizvoda: Kreatinski hidroklorid;
- Proizvođač kompanija: Wirud GmbH (Njemačka);
- Datum proizvodnje: 10. januara 2018.;
- Prodati: 9. januara 2023;
- Izgled: bijeli kristalni prah;
- Hemijska formula: C4h7n3o;
- Čistoća tvari: >99%;
- Ukus: Ima vrlo kiseli ukus i oštar miris, brzo može prodrijeti u airways (pažljivo s njim!);
- Rastvorljivost u vodi: Lijepo, potpuno rastvoreno.
Kreatin hidrokloridni proizvod iz 21. stoljeća otvorio je i patentirao Mark Falkner slučajno, 2003. godine, tokom razvoja pomoćnih tvari za drugi oblik kreatina - etil est. Prvi put se prodaje kao sportski dodatak u 2009. godini. Promera Sports počeo je proizvoditi kreatin hidroklorid pod trgovinskim imenom - Con-Cret. Popularnost proizvoda je toliko visoka da je od početka prodaje i našim vremenom kreatin hidroklorid zauzima vrhunska mjesta na ocjenama najpoznatijih stranih usluga prehrane.
Opis
Kreatin je prirodna supstanca koja se nalazi u tijelu bilo koje osobe, potreban izvor energije, bez kojih nema visokog intenziteta fizička vježba Neće proći potpunim povratkom. Oko 95% kreatina naseljeno je u mišićnim ćelijama u obliku fosfatnog kreatina, što omogućava povećati njihov intenzitet energije. Što više kreatina u vašem tijelu, veća je vjerovatnoća produktivne obuke. Najmanja jedinica energije u našim tijelima je ATP molekula. ATP Rezerve su vrlo ograničene, dovoljno ih ima samo 1-2 sekunde treninga visokog intenziteta, a zatim je potrebno kreatin fosfat, to je ova integralna komponenta za 5-7 sekundi nadopunjavanja energije. Upotreba kreatina iz sportskih prehrambenih dodataka u prosjeku povećava stope sportaša za 20-30%, koje potvrđuju brojni praktički eksperimenti.
Razlike iz drugih oblika kreatina
Krenimo sa hidrokloridom konzole. Možda su neki poznati iz školskog tiha hemije, činjenica da su hidrokloridi dobro rastvorljivi kristalni spojevi. U farmaceutskoj industriji, hidrokloridi se koriste za pričvršćivanje na aktivnu supstancu, poboljšanje stabilnosti pohrane i rastvorljivost u tečnosti. Odlazak u bilo koju ljekarnu, možete promatrati da se u obliku proizvode mnogo različitih lijekova - hidroklorid. To se ne učini baš tako, ovaj obrazac pomaže da se vršilačka supstanca apsorbira mnogo bolje, isto pravilo se odnosi i na kreatin hidroklorid.
Prednosti hidroklorida
praktično apsolutna rastvorljivost
Informacije potvrđuju naučna istraživanja Vireo sistema. Ova organizacija je provela komparativni eksperiment rastvorljivosti dva oblika kreatina, monohidrata i hidroklorida. Za iskustvo, potrebno je 100 grama svake od tih tvari i pokušalo da se otopi u 100 ml vode. Kao rezultat eksperimenta, kreatinski hidroklorid rastvoren je za 88% (88 g), a kreatin monohidrat bio je samo 1,5% (1,5 g). Studije su pokazale da se kreatin hidroklorid rastvara 59 puta boljim od kreatina monohidrata.
Najbolja probavljivost
Kao što znamo, ljudsko tijelo se sastoji od oko 75% vode, jer je kreatin hidrohlorid dobro rastvorljiv u vodenom aditivu, pa tečni medij doprinosi brzoj probavci tvari. Za razliku od monohidrata, kreatin hidroklorida nakon pola sata nakon što prijem počne raditi u tijelu, to omogućava korištenje lijeka prije treninga, što se ne može učiniti s monohidratom (zbog dugog stope porančina) ).
Nema nuspojave
Nuspojave su svojstveni u drugim oblicima kreatina, poput kašnjenja na vodu, probavni problemi, proliv i mučnina praktično su isključeni u procesu korištenja kreatinskog hidroklorida.
Ne zahtijeva fazu preuzimanja
Zbog velike probavljivosti kreatinskog hidroklorida, ne treba piti ojačane doze u prvim sedmicama prijema.
Niske doze
Tamo gdje je potrebno konzumirati 5-10 grama monohidrata, kreatin hidroklorida bit će dovoljan 1-2 grama!
Niska predispozicija za pretvorbu kreatinina
Glavna funkcija kreatina je pružanje organizma sa dodatnim, brzim energetskim rezervama. Svaki oblik kreatina nakon konzumacije se pojačava u mišićima u obliku kreatinskog fosfata (korisne energije) i kreatinina - dobro govorljivog proizvoda fosfatnog kreatina, beskorisnoj subvenciji, koji se izlučuje iz tijela s bubregom s urin. Dakle, formiranje kreatinina prilikom uzimanja kreatina hidroklorida vrlo je malo, mnogo niže nego primanje drugih oblika kreatina.
Način primjene
Glavno vrijeme unosa kreatinskog hidroklorida ujutro je ujutro i prije treninga za 20-30 minuta. Umiješajte 1-2 grama (1/4-1 / 3 kašike) u 100-150 ml vode ili soka. Bitan! Kreatinski hidroklorid ima specifičan kurirski jak ukus, nemojte ga koristiti u čistom obliku, samo u razblaženom. Savršeno u kombinaciji sa bilo kojim aditivima sportske prehrane. Ako koristite pretnjig kompleksa, koji uključuje neki oblik kreatina, dodatni prijem prije treninga kreatin hidroklorida.
- nije trening dan: ujutro 1-2 grama;
- dan obuke: ujutro i prije treninga za 20 minuta 1-2 grama za svaki prijem.
Kreatin hirohlorid (kreatin hcl) - Ovo je najnovija formula kreatina, patentirana u 2009. godini. Od tada ovaj aditiv čvrsto je zauzeo vodeću poziciju u ocjenama raznih internetskih trgovina i publikacija. Međutim, uprkos tome, efikasnost ove formule za mnoge uzrokuje sumnju. Pokušat ćemo analizirati kreatin hidroklorid i dati mu objektivnu procjenu.
Kupite kreatin hidroklorid u našoj trgovini
Šta kažu da proizvođači?
U 2003 Godina je izmičena nova vrsta kreatina - kreatin hidroklorida (kreatin hcl). Ovo otkriće je bilo patentirano, a sama aditiv, nakon svih potrebnih testova, na prodaju je u prodaji 2009. godine pod zaštitnim znakom "Con-Cret". Kasnije su se i drugi proizvođači (Scitec prehrana, miljutech, napajala unutra itd.) Također su usvojili ovu novu tehnologiju.
Glavne prednosti hidroklorida:
- potpuno rastvoren u vodi;
- ne zahtijeva fazu preuzimanja;
- ne odgađa vodu u tijelu;
- vrlo brzo apsorbiran;
- gotovo se ne raspada na nivo kreatinina;
- nema nuspojava.
Učinkovitost kreatina utječe na nivo svoje rastvorljivosti, jer će samo u slučaju potpunog raspuštanja pasti u krv i ćelije. Studije jedne velike kompanije - Vireo sistemi su to pokazali hidroklorid ima vrlo visoko rastvorljivost. Općenito, sve izjave i odobrenje proizvođača koji se tiču \u200b\u200bhidroklorida mogu se smanjiti na dvije točke:
1. Creatine HCL ima bolju adsorpciju u odnosu na druge oblike kreatina. Bolje je raspušten i upija se brže u krv. To je vrlo važno jer je efikasnost bilo kojeg aditiva izravno ovisi o brzini i kvaliteti usisavanja.
2. Kreatin hidroklorid je najlakši vidljivi oblik kreatina, tako da jedan dio 0,5-1,5 grama može lako zamijeniti dio monohidrata od 5-10 grama.
Studije su pokazale da se u 100 ml vode, 88 g hidroklorida može lako otopiti, dok je za monohidrat ovaj pokazatelj 1 g / 100 ml.
Dakle, visoka bioraspoloživost i stepen rastvorljivosti, prema proizvođačima, omogućava vam da to učinite kreatin hidroklorid 59 puta jači od uobičajenog monohidrata!
Negativni kritičari
Trenutno i nema potpunog neovisnog istraživanjaStoga kreatinski hidroklorid (recenzije sportaša ukazuju na to) uzrokuje brojne sumnje od nekih kupaca. Svi sportaši bili su podijeljeni u dva logora. Neki tvrde da bolji monohidrat jednostavno ne može biti, drugi dokazuje neverovatnu efikasnost HCL-a.
Pored toga, oni uzrokuju pitanja i tvrdnje koje se odnose na rastvorljivost HCL-a. Zaista, stomak čovjeka uvijek sadrži redoslijed litre tečnosti, što znači da će monohidrat u iznosu od 5-10 g, a kreatin hidroklorid sa svojim mikrodozama bez ikakvih problema.
U svakom slučaju, ne postoji konsenzus, a pristalice jedne ili druge ideje uvijek će biti.
Mišljenje našeg tima
Nažalost, očito je da ni mi ni ni bak drugi ne mogu objektivno ocjeniti kreatin hidroklorid. Ovo zahtijeva ozbiljne istraživanje i značajne materijalne troškove. Međutim, u ekipi naše internetske trgovine postoji nekoliko aktivnih sportaša. Pored toga, stalno vršimo konsultacije i ankete naših kupaca. I omogućava nam da napravimo vlastite zaključke:
1. Poput monohidrata, kreatin hidroklorid by različiti ljudi ponašati se drugačije. Uostalom, dugo je poznato da nisu svi ljudi osjetljivi na kreatin. U prosjeku, 7 od 10 sportaša daje pozitivne povratne informacije o hidrokloridu.
2. Danas je cijena ovog dodatka takva da svako može bez problema isprobati svoju akciju na sebi. Uostalom, vaše vlastito iskustvo je važnije od bilo kojeg drugog.
3. Kreatinski hidroklorid ima niz važnih prednosti preko monohidrata. Čija je glavna stvar minimalna kašnjenja vode u tijelu. Za konkurentne sportaše, to može biti presudan faktor jer moraju kontrolirati vlastitu težinu u kategoriji Težina.
Naravno, ne biste trebali vjerovati svemu što su proizvođači napisani, ali nemoguće je negirati da kreatin hidrohlorid zaista ima niz pozitivnih efekata i svojstava, te stoga zaslužuju pažnju sportaša.
Postoji prilično nekoliko oblika kreatina dobivenog od aditiva: kreatin fosfat, kreatin etil esther, kreatin monohidrat i druge. Najveća popularnost među njima, do nedavno, zauzeta, naravno,. Međutim, kreatinski hidroklorid dobija sve veću popularnost. Šta je to?
Ovaj oblik kreatina otkriven je 2003. godine, a od 2009. godine krenula je u prodaju pod zaštitnim znakom Con-Cret-a. U samo nekoliko godina kreatin hidroklorid osvojio je sportsku hrtanje tržišta: prvo je ušao u prvih deset prodajnih lidera među kreatinskim sportskim aditivima, i još malo vremena, čak je i na vrhu uzeo vodeću poziciju!
Sada kreatinski hidroklorid proizvodi mnogo proizvođača: moć iznutra, zaštitni prehrana, miljutech i drugi.
Zašto se to dogodilo?
- Novi oblik kreatina ima nekoliko prednosti preko svojih kolega, posebno prije kreatina monohidrata.
- Kreatinski hidroklorid je u potpunosti rastvoren u vodi, što osigurava visoku bioraspoloživost aktivne tvari.
- Novi obrazac praktično nema nuspojave: kašnjenje vode u tijelu se ne odvija, elektrolitička ravnoteža nije poremećena, mučnina se ne događa, proliv, proliv, itd.
Kako uzimati kreatin hidroklorid?
Zbog činjenice da se kreatin hidroklorid savršeno apsorbira i izuzetno je čist proizvod, potrebno je postići vrlo male doze za postizanje efekta.
Za sportaš s tjelesne težine u 90 kilograma, dovoljno je rastvoriti u vodi ili sok samo pola žličice (1,5 grama) u danima kada nema vježbi ili jedna žličica po danu teških vježbi. Ključna karakteristika kreatimina hidroklorida je da ne zahtijeva da tijelo učitava kreatin: Samo ga uzmite na gornju shemu i vidjet ćete značajno povećanje snage i tjelesne težine.
Kreatin hidroklorid u kapsulama
Jedan od oblika pražnjenja kreatimina hidroklorida, na nizu sa konvencionalnim prahom, su kapsule. Obično će se 500 mg aktivne tvari održati u 1 kapsuli. Proizvođač preporučuje sljedeću dozu za sportaše:
Uz težinu do 60 kg: U danima odmora - 2 kapsule, u danima obuke - 4 kapsule.
Uz težinu do 90 kg: u danima odmora - 3 kapsule, u danima obuke - 6 kapsula.
Uz težinu do 120 kg: u danima odmora - 4 kapsule, u danima obuke - 8 kapsula.
Kada teži preko 120 kg u danima odmora - 5 kapsula, u danima obuke - 10 kapsula.
Kapsulalni oblik puštanja prikladniji je u činjenici da nije potrebno mjeriti dozu kreatinskog hidroklorida: samo treba prebrojati broj kapsula i stavljati ga vodom ili sokom.
Nedostaci i konzul Kreatin Hydroklorid
Prvi nedostatak novi oblik Kreatin je njegov cijena. Kreatinski hidroklorid skupljo je od svojih prethodnika, ali to se nadoknađuje činjenicom da ne zahtijeva učitavanje i u apsorbira se bolje, kao rezultat, potrebno je postići mnogo manja količina tvari. Međutim, u pitanju kreatinskog kreatina, hidroklorid gubi svojim konkurentima i za dio kupaca može biti dovoljan argument da odustane od kupovine.
Na drugi nedostatak nekih nepovjerenje novog aditiva. Kreatinac Hidrohlorid se pojavio sasvim nedavno, znači da malo ima vremena da isprobam. Kao i uvek, oni koji pišu na forumima koji sportska prehrana Ovo je lutka i nije uticalo na njega. U svakom slučaju, bolje je ne vjerovati glasinama i isprobati sve na vašem iskustvu. Samo tako da možete dobiti pouzdane informacije, jer je svaka osoba jedinstvena.
Između ostalog, zapamtite da kreatin hidroklorid neće izgraditi savršeno tijelo za vas - to je samo sportski aditiv koji se neće otkazati pravilna ishrana, trening i potpuni oporavak nakon njih.
Opis proizvoda
Plaćanje i dostava
Kreatin je otvoren prije gotovo dvesto godina i danas je jedan od najpopularnijih aditiva u različite vrste Sport i medicina.
Dokazana su brojna naučna istraživanja da kreatin pomaže da postane jača, dobiva mišićnu masu, smanjiti postotak masti i ubrzati oporavak.
Zbog popularnosti ovog aditiva proizvedeno je razni kreatinski oblici, uzrokujući konfuziju u redovima entuzijasta zdrava slika Život.
Pokušajmo shvatiti koje karakteristike različitih oblika kreatina. Naše tijelo stvara otprilike 1 gram kreatine dnevno, sintetizira ga u bubrezima i jetri. Većina dionica kreatina nalazi se u mišićnom tkivu i možemo povećati ove rezerve, jestići meso ili uzimanje kreatina kao aditiva.
Važan faktor bilo kojeg aditiva je njegova sposobnost da se otopi u vodi i apsorbira telo.
Pogledajmo koeficijent vodene topljivosti kreatina. Što je veće - to je bolje rastvorljivost.
Kreatinac monohidrat - 1
Kreatin citrat - 2.8
Creatine Piruvat - 5.9
Mikrokristalizirani kreatin - 0,9
Kreatinski hidroklorid - 39.3
Vidimo da je kreatinski hidroklorid najbolji otopljen u vodi, tako da će se doziranje ovog oblika droge značajno razlikovati na manjoj strani. Pored toga, kreatinski hidroklorid ima najviši stepen bioraspoloživosti između ostalog. Drugim riječima, hidroklorid ne uzrokuje nelagodu u stomaku, brzo i potpuno apsorbiran. Ostali oblici kreatina, poput monohidrata, ponekad uzrokuju gravitaciju u stomaku i dovode do kašnjenja među interkelularne vode.
Izrazio sam jeziku brojeva, za maksimalnu apsorpciju 5 grama kreatina monohidrata zahtijeva 625 ml vode. I za asimiziranje iste količine hidroklorida samo 10 ml!
Kreatinski hidroklorid optimalno je pogodan za one koji žele izbjeći kašnjenje vode i gravitacije u stomaku. Ako je optimalna doza kreatimina monohidrata 5 grama dnevno, zatim u slučaju hidroklorida, isti efekat će se dati samo 2 grama, saznati s mnogo manjom količinom tečnosti.
Učitavanje kreatina može imati smisla samo uoči nekih takmičenja, u drugim slučajevima, povećanje doziranja neće biti opravdano. Što se tiče vremena prijema kreatine, istraživači su skloni vjerovati da je to optimalno preuzeo kreatin nakon treninga, jer u ovom trenutku protok krvi i količina hranjivih sastojaka ulaze u mišić na vrhu. Emisija inzulina pomoći će bolje apsorbirati kreatin, zato uključite neke ugljikohidrate u svoj kreatinski koktel.
Nijedna studija nije dokazala efikasnost cikličkog unosa kreatina. Drugim riječima, 1,5-2 grama kreatina hidroklorida može biti prisutno u vašoj prehrani sav život. Iako je poznato da unos kreatine stvara dodatno opterećenje bubrezima, pa ponekad i dalje vrijedi pauzu u njegovom prijemu.
U Moskvi (unutar moskovskog ring puta) i Moskovskoj regiji (do 7 km od moskovskog prstena), proizvele su naše snage u roku od 2-3 radnika (bankarski) dani ne računajući dan kreditirati novac na tekući račun. Ako imate priliku, uvijek ćemo ponijeti nalog što je prije moguće.
Sa sumom veleprodaja Narudžba više od 25.000 rublje isporuke je besplatna.
Sa sumom veleprodaja Narudžba manja od 25.000 rubalja trošak otpreme pregovara se pojedinačno. Pročitajte više Pročitajte dolje.
Na dan isporuke, menadžer ili vozač će vas kontaktirati i sigurno će upozoriti na dostavu.
Istovar veleprodaja naloga
Istovar robe vrši vaše snage koje su podvrgnute isporuci unutar moskovskog prstena i u regiji Moskve. Ispuštanje i isporuka robe naš Snage - naplata. Trošak se može naći u odjelu prodaje na temelju informacija koje ste pružili.
Pošalji veleprodaja naloga
U regijama Rusije, Belorusije, Kazahstan, Azerbejdžan, Armenija, Kirgistan, proizvode kompanije Transportne kompanije Peć, poslovne linije, Baikal servis, kita, energetika, majik trans, dac, transcargo, itd.
Istovar u transportnoj kompaniji vrši naše snage.
Takođe možete unaprijed (prije narudžbe) koordinirati isporuku na vrata snage transportnih kompanija (usluga plaćanja) *
.
* Sve detalje u odjelu za prodaju.
Kreatin hidroklorid - kratak opis
(Informacije iz otvorenih izvora)
Kreatin hidroklorid (Creatine HCl) je aditiv za električne sportove, pokazujući svoju efikasnost od gotovo svakoga ko ga uzima. Formula je razvijena 2009. godine, kao alternativa tradicionalnom monohidratu. Kreatin je uključen u energetski metabolizam u mišićnim i nervnim ćelijama. Bodybuilding se široko koristi za povećanje snage, mišićne mase i kratkoročne anaerobne izdržljivosti, eksperimentalno dokazano sigurnost.
Osnovni efekti kreatina:
Povećanje sile
Povećati mišićnu masu
Povećanje izlučivanja anaboličkih hormona (testosteron, somatotropin)
Oblik hidroklorida u blizini stručnjaka je efikasniji od tradicionalnog oblika monohidrata.
Doziranje - 3-5 gr prije treninga, danima bez obuke - u bilo koje vrijeme. Trajanje kursa - 1-1,5 meseci.
Kreatin kao sportski aditiv - funkcije i uloge u tijelu
Kreatin je organski spoj koji se odnosi na karboksilnu kiselinu grupu. Ova kiselina koja sadrži dušik sintetizira se u ljudskom tijelu i sadrži u velikom broju tkiva, prije svega - u mišićima. Zadatak kreatina svodi se na održavanje energetske ravnoteže, posebno - unutar mišićnih struktura i ćelija nervni sistem.
Važnost kreatina teško je precijeniti, jer govoreći glavni izvor energije za mišiće, ovaj spoj prema vlastitoj vrijednosti za ljudsku aktivnost uporedivo je sa proteinima ili ugljikohidratama. Dodatni unos kreatina omogućava vam da riješite brojne zadatke, uključujući sveobuhvatno povećanje parametara napajanja, odavde - njenoj popularnosti u bodybuildingu, potezu i fitnes. Danas su prednosti kreatina za sportaše nesporno zbog moćne baze dokaza, ovo je jedan od najčešće studijskih sportskih aditiva.
Funkcionalni i prednosti kreatina jasno su bili dokazani u eksperimentalnim studijama T. Willimana "Obrada intracelularnih kompromisa, strukture i funkcija kreatinskih prstenova i njihov učinak na oscilacije berza energije: fosfokreatin lanci u kontekstu ćelijske Energy HomeostaSIS "i A. Netrekki" kreatin kao metabolička struktura strukture i funkcija skeletnih mišića kada trening snage" Ovi su radovi date kao primjer, do danas postoje desetine pune proučavanja (uključujući aktualne eksperimente W. Shlatner-a, J. Stoppani, D. Berk) i rade u ovom smjeru.
Imajte na umu da postoji mnogo oblika kreatina - od već tradicionalnog kreatine monohidrata (kreatin i molekula vode) do najnovijeg događaja u smjeru puferiranih kreatina (nazivaju se i pH modificirane kreatine). U većini slučajeva oblik utječe na brzinu apsorpcije i dužinu akcije na vrijeme, ali ne za funkcionalnost. U ovom se slučaju istražuje samo oblik monohidrata.
Kreatin biohemija i recepcija
U ljudskom tijelu kreatin se sintetizira iz kreatofosfata uz pomoć posebnog enzima nazvanog kreatina naočala. Svrha ove sinteze je stvaranje visokoenergetskih rezervi koje mogu sačuvati i održavati potrebnu razinu ATP / ADP-a. Jednostavno gledano, kreatin pomaže u transportu ATP molekula (univerzalni izvor energije) gdje su potrebni.
Odmah je potrebno otkriti jedno od prilično uobičajenih zabluda da je upotreba kofeina neprihvatljiva ako je kreatin prihvati. U stvari, potrebno je razumjeti da kreatin stvara učinak hiperhidrirane (prekorače vlagu ćelija), dok kofein ima suprotan učinak - diuretik.
Ali učinak kreatina nije smanjen na procese razmjene energije. Također, ovaj spoj neutralizira kiseline formirane u mišićima tokom fizičkog treninga i smanjuje HP indikator krvi, koji se povećava u procesu izvođenja energetskih vježbi. Kao rezultat toga, nema većih faktora za poticanje mišićnog umora. Pored toga, unos kreatina značajno povećava intenzitet glikolize (oksidacija glukoze, brzi izvor energije za mišiće).
Imajte na umu da ova supstanca ne stimulira sintezu mišićnih proteina, mada neki proizvođači dozvoljavaju sebi takve tvrdnje koje nemaju bazu dokaza. Ali samo je poznato da je šteta od unosa kreatina prilično hipotetička situacija. U preporučenim dozama kreatin nema nuspojave za zdravu osobu. Međutim, s pretjeranim većim optimalnim dozama (ili s obzirom na brojne patologije), kreatin može dovesti do disfunkcije bubrega i labavši kostiju tkivo. Ova istraga se dokazuje u studiji mitohondrijskog kreatina W. Shslattera "Biciklizam u kontekstu utjecaja na zdravlje i patologiju osobe."
U procesu sinteze kreatin je u stanju lokalizirati u raznim organima, uključujući jetru, bubreg i gušterače, a zatim se prevozi u mišiće. krvni sistem. Prema standardnim uvjetima, njegova potrošnja je oko 2 grama dnevno, ali ljudi se aktivno bave sportom, ovaj se parametar ponekad može povećati. Nivo kreatina se nadopunjuje tijekom vremena, proces je stimuliran raščlanjivim prehrani ili dodatnim unosom kreatina (posebno u obliku sportskog aditiva).
Sa stajališta biohemije tijela, glavna funkcija kreatina, određivanje njene vrijednosti za sportaše, može moći staviti ogroman iznos ATP molekula po jedan, opskrbljujući ih velikom količinom energije u a kratko vremensko razdoblje. Kao rezultat toga, prednosti kreatina nastaju zbog niza efekata:
- Povećajte parametre napajanja. Tijekom intenzivnih vježbi električne energije potreba mišića u ATP-u povećavaju se mnogo puta (doslovno - stotine puta). Ako mišići dobiju povećanu količinu energije (kroz medijaciju kreatina), kontrakcije mišića povećavaju i frekvenciju i snagu.
- Povećanje kilograma mišića. Zbog značajnog povećanja intenziteta obuke kao rezultat unosa kreatina značajno se povećava suho mišićna masa. Ovo je kvalitativni obim suvih mišića, ali ukupna težina može povećati još značajnije, jer bilo koji oblik kreatina kasni vlagu u tijelu. Nakon završetka tečaja, voda će se "spajati", ali suhi volumen će ostati zagarantovan.
- Poboljšanje olakšanja mišića. Zbog hidratantnog učinka na mišićne ćelije, kreatin značajno povećava njihovu količinu. I iako je pitanje sinteze proteina u kontekstu hipersidrancije, gotovo je dokazano da se nakon uvođenja kreatina mišiće vlakna postaju eksplicitniji i estetski harmonični.
- Stimulacija anaboličkih hormona. Studija J. Chen "Uticaj tronedeljnog tima kreatinskog monohidrata za razvoj testosterona u mladim igračima u ragbiju" dokazao je da je, na minimum, za sportaše, izjavu da kreatin podstiče razvoj "glavnih muškaraca hormon ".
- Neutralizacija mliječne kiseline. Raspodjela "mlijeka", popraćenog karakterističnom osećajem paljenjem mišića, kreće se i (u određenoj mjeri) neutraliziran je ako sportaš troši kreatin (studije su relevantne samo za monohidrat). Jedan aspekt ovog procesa je najbolji oporavak mišića.
Također, unos kreatine smanjuje nivo holesterola u plazmi, poboljšava funkcionalnost centralnog nervnog sistema, pa čak i (u nerespoziru) stabilizira rad mozga. U medicini se kreatin koristi u liječenju patologija povezanih sa atrofijom mišića. Radoznalo je da je 1973. godine sovjetski naučnik E. Chazov pokazao: kreatin poboljšava funkcije kardiovaskularnog sistema, djelomično govoreći kao prevenciju infarkta miokarda. Međutim, biohemija ovog efekta još nije u potpunosti proučena.
Algoritam za primanje kreatina monohidrata: metodička uputstva
Gotovo optimalna opcija kada kreatin hidroklorid usvojen prije treninga za 3-5 gramaPijem dovoljne vode (200-300 mililitara). Slobodnim danima od vježbanja - u bilo koje vrijeme.
Recepcija predmeta - mjesec i i pol, Ne preporučuje se prekoračiti ga zbog povećanog tereta na bubrezima, osim toga, kreatin ima kontinuirani akumulacijski učinak.
Doze mogu značajno varirati ovisno o značajkama specifičnog sportašnog metabolizma. Ne postoje naučno dokazane formule koje omogućavaju ovisnosti o dozi kreatin o težini sportaša. U većini slučajeva, 5 grama dnevno je najbolja opcija, ali prije nego što je potrebno pošaliti se sa sportskim doktorom ili ličnim trenerom.
Upozorenje:
Imajte na umu da se ovaj proizvod odnosi na kategoriju biološki aktivnih aditiva, nije lijek I ne mogu zamijeniti lijekove ljekarne koje imenuje specijalista. Aditiv se ne može koristiti za liječenje i sprečavanje bolesti i povrede bilo kojeg geneze.
Pomoću ovog proizvoda preporučuje se tek nakon savjetovanja sa vašim prisustvom, sportskim doktorom ili ciljanim medicinskim stručnjakom. Ovo je neophodno jer upotreba bilo kojeg proizvoda (ne samo pripadnost kategoriji BAA) može biti neprihvatljiva u slučaju pojedinačne netolerancije na pojedine komponente ili s drugim patološkim uvjetima.
Aditiv nije namijenjen zamjeni prirodne prehrane, ali može poslužiti kao dodatak tome. Upotreba aditiva se ne preporučuje za trudnice i laktuirajuće žene, kao i osobe mlađe od 16 godina. Takođe se ne preporučuje prelaziti navedenu dnevnu dozu, jer to može podrazumijevati manifestaciju nuspojava koji mogu naštetiti vašem zdravlju.
