नमस्कार! हाल के वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। हमारे देश में वर्तमान में लागू आधुनिक सिफारिशें बोतल से दूध पीने वाले बच्चों के लिए 4 महीने से कम उम्र के पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का प्रावधान करती हैं। वास्तव में, केवल इस उम्र तक एक स्वस्थ बच्चे में आंतों के श्लेष्म की बढ़ी हुई पारगम्यता को समतल किया जाता है, कई पाचन एंजाइम परिपक्व होते हैं, स्थानीय आंतों की प्रतिरक्षा का पर्याप्त स्तर बनता है, अर्ध-तरल और ठोस भोजन निगलने के लिए आवश्यक प्रणालीगत तंत्र शुरू होता है। संचालित करने के लिए। और स्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत 6 महीने तक के लिए स्थगित कर दी जाती है। पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तत्परता के संकेत: 1. भोजन की आवृत्ति में वृद्धि जो कुछ दिनों से अधिक समय तक चलती है और बीमारी से जुड़ी नहीं है या। 2. जन्म से ही बच्चे का वजन दोगुना हो गया है और अब उसका वजन करीब 6 किलो है। 3. सहारे से बैठने की क्षमता। 4. जीभ द्वारा मुंह से ठोस भोजन के प्रतिवर्त निष्कासन का विलुप्त होना। 5. वयस्कों के लिए भोजन में रुचि बढ़ाना। नए भोजन के बारे में जानने के लिए कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है: 1. बच्चा स्वस्थ होने पर ही कोई नया उत्पाद पेश करना शुरू करें। 2. गर्म मौसम में और रोगनिरोधी टीकाकरण के दौरान नया भोजन शुरू करने से बचें। 3. हम धीरे-धीरे प्रत्येक नए उत्पाद को थोड़ी मात्रा में (रस - कुछ बूंदों से, मैश किए हुए आलू और दलिया - ½ चम्मच से) पेश करते हैं, धीरे-धीरे इसे 5-7 दिनों में आयु मात्रा में बढ़ाते हैं और ध्यान से इसकी सहनशीलता को देखते हैं। हम एक सप्ताह में एक नया उत्पाद पेश करते हैं। यह नियम संवेदनशील शिशुओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ऐसे बच्चों के लिए जो घटना के जोखिम में हैं। मोनोकंपोनेंट उत्पादों और डेयरी मुक्त अनाज (चावल या एक प्रकार का अनाज) से शुरू करना बेहतर होता है, जो पानी से पतला होता है या बच्चे से परिचित मिश्रण होता है। 4. नया भोजन फार्मूला से खिलाने से पहले चम्मच से देना चाहिए, चूची से नहीं। दूसरे भोजन के दौरान सुबह में पूरक आहार देना बेहतर होता है, ताकि आप दिन में बच्चे की स्थिति का निरीक्षण कर सकें। यदि कोई अवांछनीय प्रतिक्रिया होती है, तो नए उत्पाद को बंद कर दिया जाना चाहिए। पहली सब्जी प्यूरी की शुरूआत में लगभग 2 सप्ताह लगते हैं (1 सप्ताह में, प्यूरी को आवश्यक मात्रा में लाएं और 1 सप्ताह अनुकूलन पर खर्च करें)। फिर हर ४-६ दिनों में १ प्रकार की सब्जियां डालें, १/२ चम्मच (फूलगोभी, आलू, कद्दू) से शुरू करें। लस मुक्त डेयरी मुक्त अनाज के साथ अनाज उत्पादों को बच्चे के आहार में शामिल करना बेहतर है। बच्चे द्वारा सब्जी प्यूरी को अपनाने के बाद उन्हें पेश किया जा सकता है। यदि बच्चे की प्रवृत्ति है, तो पहले डेयरी मुक्त अनाज दलिया पेश करना बेहतर होता है। 1 चम्मच से शुरू करें और धीरे-धीरे 50-100 ग्राम तक काम करें। डेयरी मुक्त दलिया स्तन के दूध, मिश्रण या पानी से पतला किया जा सकता है। लेकिन रस सबसे अच्छा अनाज की शुरूआत के बाद पेश किया जाता है, इसे मोनोकंपोनेंट जूस (सेब या नाशपाती) से शुरू करना चाहिए।

एक बच्चे के जीवन का पहला वर्ष शायद सबसे महत्वपूर्ण और घटनापूर्ण होता है। इस समय के दौरान, बच्चा न केवल बड़ा होता है (औसतन, बच्चे का वजन वर्ष में तीन गुना हो जाता है, और शरीर की लंबाई डेढ़ गुना बढ़ जाती है), वह बाद के जीवन के लिए आवश्यक बुनियादी कौशल में महारत हासिल करता है: वह सीखता है चलना (बैठना, रेंगना, चलना), संवाद करना (मुस्कुराना, हंसना, चलना, बात करना), खेलना, अधिक स्वतंत्र और स्वतंत्र बनना। एक वर्ष तक के बच्चे के लिए उचित संतुलित पोषण उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि माता-पिता का प्यार और देखभाल।

इस मामले में, अक्सर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के आहार के पालन से संबंधित प्रश्न उठते हैं, क्योंकि इस उम्र में यह कई बार महत्वपूर्ण रूप से बदलता है! एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के आहार के मुख्य विकल्पों पर विचार करें, जिससे आप संभावित समस्याओं से बच सकें और जितना संभव हो सके स्तनपान को संरक्षित कर सकें।

एक वर्ष तक के बच्चे के लिए पोषण: जन्म से 4 महीने तक

यह वह समय है जब बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व स्तन के दूध या अनुकूलित दूध के फार्मूले से प्राप्त होते हैं। इस अवधि के दौरान अनन्य स्तनपान के लाभ कई वैज्ञानिक अध्ययनों से स्पष्ट और सिद्ध हैं। लेकिन, अगर किसी कारण से माँ के दूध के साथ पूर्ण खिलाना असंभव है, तो आधुनिक अनुकूलित दूध के फार्मूले का उपयोग बच्चे को सही ढंग से विकसित और विकसित करने की अनुमति देगा।

स्तनपान के साथ जीवन के पहले महीने के दौरान एक बच्चे के लिए आदर्श आहार ऑन-डिमांड फीडिंग है, यानी बच्चे की जरूरतों के अनुसार, दिन में कम से कम 8 बार बिना रात के ब्रेक (अधिकतम 12-16 बार तक) . पर्याप्त मात्रा में दूध के संकेतक प्रति दिन कम से कम 6-7 पेशाब की उपस्थिति, नियमित मल त्याग और वजन बढ़ना है। जब कृत्रिम या मिश्रित भोजन किया जाता है, तो स्तनपान से बचने के लिए फीडिंग के बीच तीन घंटे का ब्रेक रखना महत्वपूर्ण है।

जीवन के दूसरे से चौथे महीने तक, जिन बच्चों को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है, वे धीरे-धीरे बच्चे के आहार को स्वयं ही निर्धारित करते हैं, भोजन के बीच 3-3.5 घंटे के अंतराल के साथ। इस उम्र के बच्चों में दूध पिलाने की प्रतिक्रिया अभी शुरू हो रही है, इसलिए घड़ी के अनुसार सख्ती से स्तनपान कराना अव्यावहारिक है। यदि बच्चा सो रहा है, जब माँ की गणना के अनुसार, अगले भोजन का समय पहले ही आ चुका है, तो आपको उसे नहीं जगाना चाहिए (माँ से अपर्याप्त मात्रा में दूध के साथ महत्वपूर्ण कम वजन के दुर्लभ मामलों को छोड़कर)। और, इसके विपरीत, बच्चे की समय से पहले चिंता के साथ, यह माना जा सकता है कि उसने पिछली बार आवश्यक मात्रा में दूध नहीं खाया था और रोने से यह ठीक भूख की भावना व्यक्त करता है। इसका मतलब है कि आपको सशर्त समय की प्रतीक्षा किए बिना, बच्चे को स्तन से जोड़ने की आवश्यकता है। 1-1.5 घंटे के भीतर मुफ्त-खिला भोजन के समय के बीच उतार-चढ़ाव काफी स्वीकार्य हैं।

जब तक बच्चा 6 महीने का नहीं हो जाता, तब तक दूध पिलाने में एक रात का ब्रेक अत्यधिक अवांछनीय होता है, क्योंकि यह रात में होता है कि सबसे अधिक प्रोलैक्टिन (दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन) का उत्पादन होता है, और, तदनुसार, सफल और दीर्घकालिक के लिए आदर्श स्थिति बनाई जाती है। स्तनपान। यदि, फिर भी, बच्चा खुद रात को खिलाने के लिए "ओवरसो" करता है, तो यह ब्रेक 5-6 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

कृत्रिम खिला के साथ, बच्चे के शरीर पर अधिक प्रोटीन भार के कारण, 6 घंटे के रात के ब्रेक के साथ, 3.5-4 घंटे के भोजन अंतराल का पालन करना आवश्यक है।

४-५ महीने के बच्चे में, आमतौर पर ४ घंटे के बाद एक स्तनपान आहार स्थापित किया जाता है, कभी-कभी ५-६ घंटे तक का रात्रि विश्राम संभव है। कृत्रिम खिला पर, बच्चे को 6-7 घंटे के रात्रि विश्राम के साथ 4 घंटे के बाद दिन में 5 बार दूध पिलाया जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चे के लिए पोषण: 4 महीने से एक वर्ष तक

जीवन के चौथे महीने से, डॉक्टर कुछ बच्चों को पहला पूरक आहार देने की सलाह देते हैं। हालांकि, डब्ल्यूएचओ और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिशों के अनुसार, स्तनपान कराने वाले शिशुओं के लिए नए उत्पादों को पेश करने का इष्टतम समय 6 महीने है। इस समय, जीभ से ठोस भोजन को बाहर निकालने का प्रतिबिंब दूर हो जाता है, पाचन एंजाइम, आंतों की प्रतिरक्षा रक्षा के स्थानीय कारक सक्रिय होते हैं। हम ५-६ महीने से पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि इससे बच्चे के शरीर में एलर्जी हो सकती है, उसके जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में व्यवधान हो सकता है, खिलाने के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया की उपस्थिति और समेकन हो सकता है।

सामान्य नियम इस प्रकार हैं: प्रत्येक नया उत्पाद धीरे-धीरे दिया जाता है, दिन में एक बार 1-2 चम्मच से शुरू होता है। सुबह बच्चे को एक नए प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, माँ के पास दिन के दौरान बच्चे की उसके प्रति प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने का अवसर होता है। यह एलर्जी से ग्रस्त बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। नए उत्पाद के लिए अभ्यस्त होने के बाद, इसे या तो दैनिक फीडिंग में से एक में दिया जा सकता है, जब बच्चा सक्रिय होता है, या शाम को, जब माँ द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक वर्ष तक के बच्चे के लिए पूरक खाद्य पदार्थ सिर्फ अतिरिक्त भोजन हैं; इसे स्तन के दूध को प्रतिस्थापित और विस्थापित नहीं करना चाहिए! पूरक आहार का उद्देश्य ऊर्जा, विटामिन और ट्रेस तत्वों के लिए बच्चे की बढ़ती जरूरतों को पूरा करना है, न कि स्तनपान की संख्या को कम करना, जैसा कि कुछ बाल रोग विशेषज्ञ अभी भी गलती से मानते हैं।

6 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:

• १४:०० - सब्जी प्यूरी १००-१५० ग्राम, स्तन का दूध (मिश्रण) ५०-१०० मिली।
• 18:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।

स्तनपान करते समय, रात का ब्रेक बच्चे की जरूरतों के आधार पर निर्धारित किया जाता है और अभी भी स्तनपान के लिए बहुत फायदेमंद नहीं है।

बच्चे के जीवन के 7वें महीने से शुरू होकर उसके आहार में मांस को शामिल किया जा सकता है। मांस के पूरक खाद्य पदार्थों को सब्जियों के साथ दैनिक भोजन में पेश किया जाता है, धीरे-धीरे प्रति दिन 50 ग्राम तक। मांस के बाद, पनीर को बच्चे के मेनू में पेश किया जाता है। शाम के भोजन में, सप्ताह के दौरान पनीर की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाकर 50 ग्राम प्रति दिन करने की सिफारिश की जाती है।

7 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:

• 6:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।
• 10:00 - स्तन के दूध के साथ दलिया या 150-180 मिली का मिश्रण।
• १८:०० - पनीर ५० ग्राम + स्तन का दूध या १५० मिली का मिश्रण।
• 22:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।

7 महीने के बच्चे के लिए मां के दूध को अभी भी आहार का बड़ा हिस्सा बनाना चाहिए। किसी भी ठोस आहार के साथ स्तन को पकड़ना समाप्त होना चाहिए। यदि बच्चा दिन में स्तनपान करने के लिए इतना तैयार नहीं है, तो आप उसे केवल स्तनपान के बाद या रात में अधिक बार पूरक आहार देने का प्रयास कर सकती हैं।

8 महीने के बच्चे की मोटर और मानसिक गतिविधि की मात्रा पहले से ही काफी बड़ी है, और उसे पूर्ण विकास के लिए सभी नए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस समय, चिकन या बटेर अंडे की जर्दी पेश की जाती है, इसे दलिया में सप्ताह में 3 बार जोड़ा जाता है। किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही) के साथ एक परिचित है। जो बच्चे अभी भी मांग पर स्तनपान कर रहे हैं वे अक्सर पूरक पेय से इनकार करते हैं। यह डरावना नहीं है, माँ को बस बच्चे को एक विकल्प देना है।

8 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार:

• 6:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।
• 10:00 - स्तन के दूध के साथ दलिया या 150-180 मिली, 1/2 जर्दी का मिश्रण।
• 14:00 - वेजिटेबल प्यूरी 150 ग्राम + मीट प्यूरी 50 ग्राम।
• 18:00 - केफिर 150 मिली + पनीर 50 ग्राम।
• 22:00 - स्तन का दूध या फार्मूला 180-200 मिली।

बच्चे के जीवन के 9वें महीने के बाद, नए उत्पादों की शुरूआत तेज गति से होती है। बच्चा पहले से ही भोजन के छोटे टुकड़े चबा सकता है, सक्रिय रूप से अपने आप खाना सीखता है। इसका मेनू अधिक से अधिक विविध होता जा रहा है। 4-4.5 घंटे के बाद बच्चे को दिन में 5 बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान, स्तन का दूध शिशु को मिलने वाला मुख्य तरल पदार्थ बना रहे। स्तनपान को बनाए रखने के लिए, बच्चे की इच्छाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है और इसे दिन के दौरान और यदि अनुरोध किया जाता है, तो रात में स्तन पर लगाना जारी रखें।

इस प्रकार, यदि माता-पिता इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो वर्ष तक बच्चे को एक निश्चित खिला आहार की आदत हो जाती है, जिसका उसके जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति और कार्य, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिति और सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चा ईमानदारी से एक दिलचस्प और उपयोगी गतिविधि खिलाने पर विचार करता है, जो स्वतंत्रता और आत्म-संगठन के पहले लक्षण दिखाता है। इसी समय, वह पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक लगभग सभी प्रकार के उत्पादों को प्राप्त करता है, उनकी स्वाद संवेदनाओं की सीमा का काफी विस्तार करता है।

वर्तमान में, अधिकांश विशेषज्ञ बच्चे को कम से कम डेढ़ साल तक स्तनपान जारी रखने की सलाह देते हैं, जो संक्रामक और एलर्जी रोगों की एक अच्छी रोकथाम है, बच्चे में सुरक्षा की भावना और माँ के साथ निकट संपर्क पैदा करता है, और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है।

पहले क्या आता है?

परंपरागत रूप से, पहले बच्चे को दूध पिलाने और फिर स्तनपान या फॉर्मूला दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, मां में अपर्याप्त दूध उत्पादन के मामले में और आगे सक्रिय स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए, मुख्य भोजन (स्तन या सूत्र) के साथ शुरू करना बेहतर होता है और केवल अंत में बच्चे को पूरक आहार दें।

इस मामले में, एक अतिरिक्त प्लस यह है कि बच्चे के पाचन एंजाइम पहले से ही पर्याप्त रूप से सक्रिय हैं और पाचन प्रक्रिया अधिक पूर्ण है, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना भी कम हो जाती है।

अपने पहले बच्चे को जन्म देने वाली हर युवा मां अपने बच्चे की देखभाल के बारे में सवालों के ढेर से हैरान होती है। इनमें से एक प्रश्न है: किस उम्र में बच्चे के आहार में अतिरिक्त भोजन (पूरक खाद्य पदार्थ) शामिल किया जाना चाहिए और पहले कौन से खाद्य पदार्थ पेश किए जाने चाहिए?

बच्चे को दूध पिलाने की शुरुआत (कितने महीने से)

स्तनपान कराने वाले बच्चे को 5-6 महीने से पहले पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जा सकता है। इस उम्र में पूरक आहार बहुत जरूरी है। केवल मां का दूध ही बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं है, उसे विटामिन और स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जो वयस्कों के भोजन से भरपूर होते हैं। अतिरिक्त भोजन आपके बच्चे को तेजी से विकसित करने में मदद करेगा। इस मामले में, आपको मांग पर बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखना होगा। अपने बच्चे को तेजी से नए खाद्य पदार्थों की आदत डालने में मदद करने के लिए, स्तनपान कराने से पहले पूरक खाद्य पदार्थ दिए जाने चाहिए।

यदि बच्चा एक कृत्रिम व्यक्ति है, तो पूरक खाद्य पदार्थों को पहले शुरू करने की सिफारिश की जाती है - 4-5 महीने से। यह इस तथ्य के कारण है कि मिश्रण स्तन के दूध की गुणवत्ता में काफी कम है, और बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थों और विटामिन के साथ बच्चे को आपूर्ति करने में सक्षम नहीं है। एक नियम के रूप में, बच्चा खुद संकेत देता है कि उसके लिए पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है - वह वयस्क भोजन में रुचि दिखाता है, देखता है कि उसके माता-पिता कैसे खाते हैं, एक चम्मच के लिए पहुंचते हैं, अक्सर एक स्तन या बोतल की आवश्यकता होती है, क्योंकि वह नहीं करता है खुद कण्ठ।

पहली फीडिंग शुरू करने के लिए कौन से उत्पाद

सबसे पहले, अनाज के व्यंजन, सब्जी प्यूरी और फल पेश किए जाते हैं। अधिक वजन वाले बच्चों और कब्ज से पीड़ित बच्चों को अपना पहला पूरक आहार सब्जियों और फलों से शुरू करना चाहिए। वही सामान्य वजन के बच्चों के लिए जाता है। यदि बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है या मल ढीला है, तो दलिया पहला पूरक भोजन होना चाहिए।

दलिया

सबसे पहले, चावल और एक प्रकार का अनाज दलिया पेश करना बेहतर है। अनाज को पूरी तरह से पकने तक पानी में उबालने की सलाह दी जाती है, और फिर अच्छी तरह से काट लें और थोड़ी मात्रा में दूध के साथ उबाल लें।

सब्जी प्यूरी

उबले हुए आलू, गाजर, शलजम, पत्ता गोभी से वेजिटेबल प्यूरी बनाई जा सकती है. फलों को प्यूरी की अवस्था में भी लाया जाता है - केला, सेब, नाशपाती, आड़ू।

फ्रूट प्यूरे

अगर आप घर पर बिना गांठ के एक अच्छी फ्रूट प्यूरी नहीं बना सकते हैं, तो आप बेबी फ़ूड स्टोर्स या फ़ार्मेसीज़ में रेडीमेड प्यूरी खरीद सकते हैं। स्टोर प्यूरी चुनते समय, समाप्ति तिथि की जांच करना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि जार का ढक्कन सूज नहीं गया है।

अनाज, सब्जियों और फलों को बच्चे के आहार में शामिल करने के बाद, मांस और फलियां पेश की जा सकती हैं। मांस कम वसा वाली किस्में (अधिमानतः कुक्कुट) होना चाहिए, नसों और खाल से मुक्त, एक गांठ रहित प्यूरी के रूप में पकाया जाना चाहिए। फलियों को रात भर भिगोने की जरूरत है, पानी निकाल दें, अच्छी तरह उबाल लें, अच्छी तरह से काट लें और त्वचा को हटा दें। सात महीने तक, आपको अपने बच्चे को अंडे, नट्स, मछली और समुद्री भोजन के साथ-साथ सूजी, जौ, गेहूं, मक्का, दलिया से बने अनाज नहीं देना चाहिए। इस प्रकार के उत्पादों को थोड़ी देर बाद पेश करना बेहतर है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के दैनिक आहार में बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स हों। आपको पूरक खाद्य पदार्थ एक दिन में एक चम्मच के साथ देना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाना। यह अपेक्षा न करें कि आपका बच्चा तुरंत दिए गए अनाज, फल और सब्जियां पसंद करेगा। बच्चे को नए भोजन की आदत पड़ने में काफी समय लगेगा, क्योंकि अब तक उसे मां के दूध के अलावा और कोई भोजन नहीं मिला है। बच्चे के लिए पूरक आहार हमेशा गर्म होना चाहिए, प्यूरी की अवस्था में लाया जाना चाहिए - गाढ़ा नहीं और तरल नहीं, नरम और अच्छी तरह से मैश किया हुआ।

आपको अगले नए व्यंजन की शुरुआत में बहुत अधिक देरी नहीं करनी चाहिए; 7 महीने की उम्र में, बच्चे को पहले से ही लगभग सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में प्राप्त करना चाहिए और दिन में तीन बार पूरक भोजन प्राप्त करना चाहिए।

बच्चे के आहार में मांस, सब्जियां, फलियां, अनाज और फल शामिल होने चाहिए। अगर अब बच्चा उसके लिए नया खाना खाने से मना कर दे तो उसे जबरदस्ती करने की जरूरत नहीं है। इस व्यंजन को दूसरी बार पेश करना बेहतर है। आपको बच्चे को दिखाना चाहिए कि कैसे वयस्क खुद चम्मच से खाना खाते हैं, और जल्द ही बच्चा इसे खुद दोहराने की कोशिश करेगा।

तीन साल की उम्र तक आपको अपने बच्चे को चाय नहीं देनी चाहिए - न काली, न हरी, न हर्बल। चाय (टैनिन) में निहित पदार्थ सेवन किए गए भोजन से आयरन को बांधते हैं, जिससे बच्चे में एनीमिया (एनीमिया) हो सकता है। चाय को कॉम्पोट, प्राकृतिक रस, फलों के पेय, उबला हुआ पानी से बदलना बेहतर है।

माता-पिता बच्चे में भोजन के प्रति रुचि जगाते हैं, यह केवल उन पर निर्भर करता है कि बच्चा भविष्य में कौन से उत्पाद खाएगा। एक शिशु के लिए पूरक आहार बिना मसाले, चीनी या नमक के तैयार किया जाना चाहिए। वे बच्चे के शरीर को लाभ नहीं पहुंचाएंगे, और जिस बच्चे ने कभी मसालों के साथ भोजन नहीं चखा है, वह उनके बिना खाने में प्रसन्न होगा।

सात महीने के बच्चे को दिन में कम से कम तीन बार पूरक आहार दिया जाना चाहिए, जबकि मांग पर बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखना चाहिए। सात महीने के टुकड़ों के लिए भोजन तैयार करते समय, आप पहले से ही सभी प्रकार के अनाज, साथ ही अच्छी तरह से उबला हुआ और मसला हुआ पास्ता, उबला हुआ आटा का उपयोग कर सकते हैं।

फल

नरम फलों को कुचला, छिलका रहित और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए। सब्जियों से आप पहले से ही गाजर, शलजम, टमाटर, गोभी दे सकते हैं। सब्जियां सबसे अच्छी स्टीम्ड होती हैं। वनस्पति तेल को वनस्पति प्यूरी में जोड़ा जा सकता है, इसमें कई उपयोगी असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं।

मांस

हर दिन, बच्चे को मांस (बारीक कटा हुआ या कीमा बनाया हुआ मांस के रूप में) प्राप्त करना चाहिए: गोमांस, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, घोड़े का मांस, खरगोश और मुर्गी का मांस। मांस में ट्रेस तत्व होते हैं जो बच्चे को एनीमिया से बचाएंगे।

फलियां

बच्चे के मेनू में आयरन के अन्य स्रोतों को शामिल करना आवश्यक है - हरी मटर, हरी बीन्स, साग, जिसे बच्चे को सप्ताह में कई बार खाने की जरूरत होती है। फलियों को उबालकर, मैश किया जाना चाहिए, त्वचा को हटा दिया जाना चाहिए।

अंडे और नट्स

सात से आठ महीने की उम्र में बच्चे के आहार में अंडे और नट्स को शामिल करना जरूरी है। कठोर उबले अंडों को पोंछकर बच्चे को जर्दी और सफेद दोनों तरह से देना चाहिए। मेवों को अच्छी तरह से छीलकर मैश करके पेस्ट बनाना चाहिए। कम मात्रा में, आप अपने बच्चे को पनीर, कड़ी पनीर की किस्में दे सकते हैं, जिन्हें बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस किया जा सकता है और मुख्य पाठ्यक्रम के साथ मिलाया जा सकता है।

दुग्ध उत्पाद

बच्चे का पेट और पाचन तंत्र अभी तक पूरे गाय के दूध और बिना किण्वित किण्वित दूध उत्पादों को संभालने में सक्षम नहीं है। इसलिए, मुख्य पाठ्यक्रम को धोने और पतला करने के लिए डेयरी उत्पादों को कम मात्रा में दिया जाना चाहिए। आपको पानी के साथ आधा में पतला करने की जरूरत है: केफिर के 30 मिलीलीटर में 30 मिलीलीटर पानी मिलाएं। पूरे दूध का उपयोग केवल अनाज तैयार करने के लिए किया जा सकता है, आप अपने बच्चे को नौ महीने तक के पूरे बिना पतला डेयरी उत्पाद नहीं दे सकते!

एक मछली

नौ महीने में, आपको बच्चे के आहार में मछली को शामिल करने की आवश्यकता है, पोलक, फ्लाउंडर से शुरू करना बेहतर है।

धीरे-धीरे शिशु के लिए भोजन की मात्रा बढ़ती जाती है। 6-7 महीनों में, एक बच्चे को कम से कम 150 मिलीलीटर पूरक खाद्य पदार्थ (10-11 बड़े चम्मच), 8-9 महीनों में - 180 मिलीलीटर (13-14 बड़े चम्मच), 11-12 महीनों में - पहले से ही 225 मिलीलीटर खाने की आवश्यकता होती है। स्तनपान मोटा होना चाहिए। बच्चे को उसके हाथों में फल, सब्जियां, ब्रेड के छोटे-छोटे टुकड़े देना आवश्यक है ताकि वह उन्हें चबा सके, क्योंकि इस उम्र के बच्चे के लिए अर्ध-तरल भोजन पर्याप्त नहीं है।

किन मामलों में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत को स्थगित करना बेहतर है?

आपको बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करना चाहिए यदि:

• बच्चा बीमार है या उसे हाल ही में कोई बीमारी हुई है और उसका शरीर कमजोर हो गया है।
• बच्चे को हाल ही में टीका लगाया गया था या आने वाले दिनों में टीका लगाया जाना चाहिए।
• बच्चा अभी तक आहार में पेश किए गए पिछले उत्पाद के अनुकूल नहीं हुआ है।
• पिछले उत्पाद की शुरूआत ने एलर्जी को उकसाया।
• नए उत्पाद के आने के बाद बच्चे को मल की समस्या होने लगी।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है और कभी-कभी उसके माता-पिता के लिए मुश्किल होती है। लेकिन यदि आप पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत और पेश किए गए उत्पादों के अनुशंसित अनुक्रम के लिए उपरोक्त सभी नियमों का पालन करते हैं, तो बच्चे के लिए कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी, और समय के साथ बच्चे को सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने में खुशी होगी। उसकी वृद्धि और विकास के लिए इतना आवश्यक!

वीडियो - पहली फीडिंग कब और कैसे शुरू करें

आप बच्चे को कितने महीने और क्या खिला सकते हैं, इस सवाल का जवाब ढूंढना आसान है। अपरिपक्व शरीर को नए भोजन के लिए अभ्यस्त होने के लिए समय देने के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे, छोटे भागों में पेश किया जाना चाहिए।

जीवन के पहले मिनटों से, एक महीने का बच्चा विशेष रूप से माँ के दूध या उसके लिए अनुकूलित दूध के फार्मूले को खिलाता है। केवल वे सभी संभव पोषक तत्वों और विटामिन के साथ एक छोटा शरीर प्रदान कर सकते हैं। लेकिन एक समय ऐसा आता है जब शरीर में दूध कम हो जाता है, तब पहली बार दूध पिलाने का समय आता है। पूरक खाद्य पदार्थ अतिरिक्त भोजन हैं।

बच्चा हर महीने अलग-अलग मात्रा में भोजन करता है। इसके आधार पर, प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञों ने युवा माता-पिता के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए सिफारिशें तैयार कीं। वे यह भी कहते हैं कि किस उम्र में ऐसा करना सबसे अच्छा और सबसे सही है।

सब दिखाएं

वयस्क भोजन कैसे पेश करें?

पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए कितने महीनों से एक सख्ती से व्यक्तिगत प्रश्न है। जीवन के पहले कुछ महीनों के दौरान, बच्चे के शरीर में सुधार होता है। और केवल 5-6 महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद, उसके पाचन तंत्र में सुधार होता है, विशेष एंजाइम का उत्पादन होता है जो भारी, "वयस्क" भोजन के प्रसंस्करण में मदद करता है। लगभग इस अवधि के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत गिरती है। लेकिन ये उन सभी मानदंडों से बहुत दूर हैं जिन पर माता-पिता को भारी, घने व्यंजन पेश करने का निर्णय लेने पर आधारित होना चाहिए।

मानदंड जो पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का संकेत देंगे:

1. 1. नए भोजन की शुरुआत के समय बच्चे का वजन जन्म के समय के वजन की तुलना में दोगुना होना चाहिए।
2. 2. भोजन की संख्या बढ़ाना। यह संकेत दे सकता है कि पूर्ण विकास के लिए बच्चे को स्तन के दूध से संतृप्त नहीं किया गया है, पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की आवश्यकता है।
3. 3. बच्चा वयस्क भोजन में रुचि दिखाना शुरू कर देता है।
4. 4. भोजन को निगलने, चबाने का अवसर मिलता है।
5. 5. बच्चे को बैठने में सक्षम होना चाहिए। बच्चे को भोजन में घुटन से बचाने के लिए, उसे भोजन के दौरान बैठाया जाना चाहिए।

पहले, बाल रोग विशेषज्ञ एक महीने की उम्र में जूस के साथ पूरक आहार की अनुमति दे सकते थे। अब सब कुछ बदल गया है। आंतों में गड़बड़ी पैदा करने वाले एलर्जी के अनावश्यक संपर्क से बचने के लिए रस की शुरूआत की उम्र 3 महीने से बढ़ा दी गई थी। प्रश्न का उत्तर: आप कितने महीनों से बच्चे को खिला सकते हैं, यह सरल है। वयस्क भोजन की शुरूआत के लिए इष्टतम आयु 4.5 से 6 महीने की अवधि मानी जाती है। यदि आप इसे पहले करना शुरू करते हैं, तो आप आंतों में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, और बाद की उम्र में, शरीर के लिए अनुकूलन करना कठिन होगा। वह समय जब पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना बेहतर होता है, वह इस बात पर भी निर्भर करता है कि वह किस तरह का भोजन कर रहा था, प्राकृतिक या कृत्रिम? कुछ मामलों में, बाल रोग विशेषज्ञ 4 महीने से पहले एक नया भोजन शुरू करने की सलाह देते हैं:

• अगर बच्चे को एनीमिया है;
• जब बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, और अनुकूलन मिश्रण की मदद से इस प्रक्रिया को ठीक नहीं किया जा सकता है।

यदि बच्चे को टीकाकरण के बाद और गर्मी में तेज बुखार हो तो पूरक आहार देना बेहतर है।





मौलिक नियम

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे के लिए स्तन का दूध सबसे उपयुक्त भोजन है। यह उचित कामकाज और सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए आवश्यक लगभग सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों को प्रतिस्थापित करता है। उचित स्तनपान के साथ, बच्चे को पहले छह महीनों के दौरान सभी उपयोगी पदार्थ और ट्रेस तत्व प्रदान किए जाते हैं। तो यह पता चला है कि उसे पूरक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है। आपको 6 महीने की उम्र से कुछ सप्ताह पहले अपने बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों का आदी बनाना शुरू करना होगा। पहली बार चम्मच से नया खाना देना बेहतर होता है। यदि आप तुरंत एक बोतल देते हैं, तो बच्चा समझ जाएगा कि इस तरह से भोजन प्राप्त करना आसान है, और स्तनपान कराने से इंकार कर देगा।





पहले क्या जोड़ना है?

अब तक, बाल रोग विशेषज्ञों ने इस सामान्य प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं दिया है। सब्जी प्यूरी के साथ शुरू करना अधिक सही होगा, वे एलर्जेनिक नहीं हैं और गैस नहीं बनाते हैं। ऐसे परिवार हैं जो अपने बच्चों को वयस्क भोजन खिलाते हैं। यह स्वीकार्य है यदि परिवार सही आहार का पालन करता है।

पूरक खाद्य पदार्थों को कृत्रिम रूप से पेश करना कब बेहतर होता है? बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कृत्रिम बच्चों को स्तनपान कराने वाले बच्चों की तुलना में बहुत पहले वयस्क भोजन पेश करने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर ऐसे मामलों में 4-4.5 महीने की उम्र में पूरक आहार लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको यह नहीं भूलना चाहिए और इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि बच्चे का वजन कैसे बढ़ेगा, कठिन और भारी भोजन को चबाने और निगलने की क्षमता। सबसे पहले, सब्जी प्यूरी या दूध दलिया देना बेहतर होता है।



कुछ बच्चों के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ केफिर मिश्रण के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सलाह देते हैं। वे माँ के दूध के करीब होते हैं और बिना किसी नुकसान के बच्चे के शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। 4 महीने की उम्र में आप फ्रूट प्यूरी देना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि एक चम्मच सेब को स्क्रब करके। सबसे पहले, भोजन केवल तरल रूप में होना चाहिए, आंतों को अधिभारित किए बिना। कुछ महीनों के बाद, इसमें गांठें पाई जा सकती हैं, जिससे आंतों के म्यूकोसा में जलन होती है और यह तेजी से काम करने के लिए शरीर को नए भोजन के लिए तैयार करता है।



पूरक आहार योजना

बच्चे के शरीर में नए भोजन को ठीक से आत्मसात करने में सक्षम होने के लिए, माता-पिता के लिए पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए बुनियादी नियमों का पालन करना आवश्यक है:

1. 1. बच्चे को केवल सुबह या दोपहर के भोजन के समय, 14.00 बजे तक एक नया पकवान या एक अलग उत्पाद दिया जाना चाहिए। बच्चे के शरीर को इसे आत्मसात करने में समय लगेगा, और मुश्किल होने पर परिणाम शाम को दिखाई देगा।
2. 2. पहली बार नया खाना कम मात्रा में देना चाहिए, एक चम्मच से ज्यादा नहीं।
3. 3. मुख्य भोजन से पहले पूरक आहार दिया जाता है।
4. 4. धीरे-धीरे, एक सप्ताह के भीतर, शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया के साथ, नए उत्पाद की खुराक 50 ग्राम से बढ़ाकर 150-170 ग्राम कर दी जाती है।
5. 5. पूरक खाद्य पदार्थों में चीनी और नमक नहीं मिलाना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञ एक वर्ष से पूरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, या यहां तक ​​​​कि उनसे पूरी तरह से बचने की कोशिश करते हैं।



पूरक खाद्य पदार्थों में क्लासिक सब्जी प्यूरी है। बाल रोग विशेषज्ञ इसकी विशिष्ट गंध और स्वाद के कारण इसे शुरू करने की सलाह देते हैं। आखिर आप पहले मीठे फल की प्यूरी या दूध का दलिया देंगे तो बच्चा सब्जी खाने से मना कर देगा। बच्चे को कितने महीने से दूध दलिया दिया जा सकता है? 7 महीने के बाद, आप फलों की प्यूरी और दूध दलिया देना शुरू कर सकते हैं। खरीदे गए मैश किए हुए आलू के लिए तुरंत स्टोर पर जाना आवश्यक नहीं है, इस तरह के मैश किए हुए आलू को स्वयं बनाना अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है। माँ को हमेशा पता चलेगा कि वह कितने ताजे उत्पादों का उपयोग करती है। पूरक खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे पेश करना बेहतर है।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि माँ एक खाद्य डायरी रखें, जहाँ वह पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत की तारीख और भाग के आकार का संकेत देगी, साथ ही शरीर की प्रतिक्रिया को भी नोट करेगी। बच्चे की त्वचा, मल और सामान्य स्वास्थ्य पर ध्यान देना अनिवार्य है। यदि आपको किसी विशेष भोजन से एलर्जी है, तो आपके बच्चे को दाने हो सकते हैं। इस मामले में, उत्पाद को आहार से हटा दिया जाना चाहिए और दूसरे के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, कम एलर्जेनिक। बच्चे को गंभीर खुजली, दाने, या परेशान मल भी विकसित हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना ज्यादा सही होगा।

पिछले एक के अभ्यस्त होने के एक सप्ताह बाद एक नया उत्पाद पेश करना सबसे अच्छा है। इस तरह, माता-पिता अधिक सटीक रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि बच्चे को किन खाद्य पदार्थों से एलर्जी है। सबसे पहले, वे अधिक तरल भोजन देते हैं, धीरे-धीरे घने भोजन की ओर बढ़ते हैं, गांठ वाले भोजन के साथ समाप्त होते हैं। अगर बच्चे को किसी डिश से एलर्जी थी, तो आप उसे कम से कम एक महीने बाद दोबारा डाल सकते हैं। अक्सर, इस समय के दौरान, शरीर अनुकूलन करता है, पाचन तंत्र में सुधार होता है और नए भोजन से कोई जलन नहीं होती है। कहीं-कहीं 7-7.5 महीनों से, पूरक खाद्य पदार्थ एक स्वतंत्र भोजन बन सकते हैं और किसी एक फीडिंग की जगह ले सकते हैं।



क्या आप सब्जी प्यूरी को बदल सकते हैं?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सब्जी प्यूरी सबसे अनुकूलनीय और आसानी से पचने योग्य उत्पाद है। लेकिन कई बार बाल रोग विशेषज्ञ मैश किए हुए आलू को अधिक उच्च कैलोरी वाले भोजन से बदलने की सलाह देते हैं।

1. 1. अगर बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है तो पूरक आहार की शुरुआत अनाज से करें। पहले खिलाने के लिए, एक प्रकार का अनाज और चावल दलिया की सिफारिश की जाती है, बाद में आप मकई दलिया जोड़ सकते हैं।
2. 2. सबसे पहले दलिया को पानी पर सख्ती से पकाया जाता है।
3. 3. यदि बच्चे को एलर्जी है या डिस्बिओसिस से पीड़ित है, तो बाल रोग विशेषज्ञ किण्वित दूध उत्पादों के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सलाह देते हैं।
4. 4. यदि बच्चे को पाचन तंत्र में गड़बड़ी है, तो स्क्वैश की शुरूआत को बाद की तारीख में स्थगित करने की सिफारिश की जाती है।



पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने के लिए दो मुख्य योजनाएं हैं, और उन सभी के अलग-अलग लक्ष्य और उद्देश्य हैं।

शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थ।

इसका उद्देश्य बच्चे को नए भोजन के साथ खिलाने के लिए इतना नहीं है, बल्कि बस उसे इससे परिचित कराना है, उसे स्वाद देना, सूंघना, छूना, चबाना है, उसे नई संवेदनाओं के अनुकूल बनाने में मदद करना है। यह याद रखने योग्य है कि शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थों का उद्देश्य स्तन का दूध छोड़ना नहीं है, नहीं, उन्हें समानांतर में जाना चाहिए, एक दूसरे के पूरक होना चाहिए। और केवल एक वर्ष तक पहुंचने के बाद, या बाद में भी, आप पूरी तरह से मां के दूध को छोड़ सकते हैं और वयस्क भोजन पर स्विच कर सकते हैं। सक्रिय जागने के बाद स्वस्थ होने के लिए बच्चे को अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होगी, लेकिन दूध यह नहीं देगा। इसलिए, बच्चे को ठोस भोजन खिलाना और उसकी प्यास बुझाने के लिए दूध का उपयोग करना उचित है।

ऊर्जावान या बाल चिकित्सा पूरक खाद्य पदार्थ।

यहां मां के दूध की जगह नए उत्पाद पेश किए गए हैं। धीरे-धीरे, अनाज, मसले हुए आलू और जूस के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ स्तन के दूध को पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं।



आयु सीमा

इससे पहले कि आप आम तौर पर स्वीकृत आयु सीमा से परिचित हों, आपको याद रखना चाहिए कि सभी उत्पादों को एक-दूसरे के साथ मिलाए बिना अलग से पेश किया जाता है। चूंकि खाद्य उत्पाद हैं, इसलिए अनुकूलन की कई अवधियां हैं। लेकिन आपको आँख बंद करके उनके द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए, क्योंकि सभी बच्चे व्यक्तिगत होते हैं, और आपको हमेशा उनकी इच्छाओं, जरूरतों और शरीर की तत्परता पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

4 महीने में, आप फलों के रस और प्यूरी पेश करना शुरू कर सकते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों के लिए, आपको उस क्षेत्र के फलों का उपयोग करना चाहिए जहां बच्चा रहता है: सेब, नाशपाती, कीवी। लेकिन पहला सेब होना चाहिए, क्योंकि इससे एलर्जी नहीं होती है और यह बच्चे के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है, और विटामिन से भी भरपूर होता है। आप जूस और प्यूरी खुद बना सकते हैं या किसी स्टोर की मदद ले सकते हैं।

5 महीने में, सब्जी प्यूरी पेश की जाती है। सबसे पहले, यह तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, आलू, कद्दू है। यदि अलग-अलग सब्जियों को शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है, तो आप एक स्टू बना सकते हैं।



6 महीने में, अनाज पेश किया जाता है। आप खरीदे गए अनाज दोनों का उपयोग कर सकते हैं और अनाज से स्वयं आटा बना सकते हैं। दलिया दूध, पानी या दूध के मिश्रण से पतला होता है ताकि आंतों को अधिभार न डालें। बच्चे की भलाई और उसकी इच्छा पर निर्भर करते हुए, एक बार में दलिया की मात्रा बढ़ाना धीरे-धीरे लायक है।

7 महीने में, आप मैश किए हुए आलू पेश करना शुरू कर सकते हैं। मांस को एक प्यूरी स्थिरता में पीस लें। सबसे पहले, आपको टर्की या खरगोश के मांस को पेश करने की आवश्यकता है। कम वसायुक्त और हाइपोएलर्जेनिक किस्मों को चुनना बेहतर है।

8 महीने से, आप किण्वित दूध उत्पादों में प्रवेश कर सकते हैं: केफिर, पनीर, दूध, कुकीज़। गाय का दूध एक बेहतरीन उपाय है। लेकिन अगर इसके इस्तेमाल के बाद बच्चे को रैशेज, कब्ज हो जाए तो उसे थोड़े समय के लिए छोड़ देना चाहिए।

9 महीने में मछली को पेश करना बेहतर होता है। यह याद रखने योग्य है कि मछली एलर्जी को भी भड़का सकती है, इसलिए इसकी पसंद को पूरी जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। हेक, पाइक पर्च या अन्य दुबली मछली चुनना बेहतर है। मछली की शुरूआत के साथ जल्दी करने लायक नहीं है, अगर डर है, तो इस प्रक्रिया को बाद तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए।



10 महीनों में, जर्दी, सफेद पेश की जाती है। हालांकि कई बाल रोग विशेषज्ञ पहले से ही 6 महीने में बच्चे को एलर्जी की अनुपस्थिति में, दूध के साथ जर्दी या जर्दी के साथ मैश किए हुए आलू देने की सलाह देते हैं।

माता-पिता से पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए बहुत अधिक ध्यान और जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। आखिरकार, मुख्य नियम बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को जल्दी और निगरानी नहीं करना है, वह आपके साथ संवाद करने में सक्षम होगा।

बच्चे के जन्म के बाद, माँ लगातार चिंता करती है ताकि बच्चा स्वस्थ हो और पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करे। और अब, बच्चे के जीवन के कुछ महीनों के बाद, माताएँ पहले दूध पिलाने के मुद्दे के बारे में सोच रही हैं।

बच्चे को स्तन के दूध या फार्मूला के अलावा कुछ और खिलाने की माँ की इच्छा के अलावा, बच्चे को ऐसे कार्यों के लिए तैयार रहना चाहिए।

• बच्चा एक ऊँची कुर्सी पर बैठता है, अपना सिर स्थिर रखता है;
• बच्चा ठोस भोजन नहीं थूकता;
• बच्चे को सामान्य से अधिक बार खाने की आवश्यकता होती है;
• बच्चा कभी-कभी आपकी थाली को देखकर आपको चैन से खाने की अनुमति नहीं देता है;
• तराजू एक आकृति को जन्म के समय से दोगुना बड़ा दिखाते हैं।

डब्ल्यूएचओ की राय है कि 6 महीने में एक बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थ देना आवश्यक है जो विशेष रूप से स्तन के दूध का सेवन करता है। अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो आप एक महीने पहले शुरू कर सकती हैं। तर्क यह है कि सक्रिय रूप से बढ़ते बच्चे के शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्वों और कैलोरी की आवश्यकता होती है।

यदि आप एक नर्सिंग मां हैं और आप इन सिफारिशों का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि आपको स्वयं अच्छा खाना चाहिए। तभी आप अपने बच्चे को 6 महीने का होने तक आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगी।

अपने नवजात को दूध पिलाने की जल्दी क्यों नहीं?

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, पहले के पूरक खाद्य पदार्थ आवश्यक नहीं हैं। और यह नए पदार्थों के साथ अभी भी अपरिपक्व एंजाइमेटिक सिस्टम को लोड करने के लायक नहीं है। शरीर अभी नए पदार्थों को आत्मसात करने में सक्षम नहीं है, जिसका अर्थ है कि उन्हें लेने का कोई मतलब नहीं है। के अतिरिक्त

महत्वपूर्ण: पाचन तंत्र पर समय से पहले भार बच्चे की आंतों की समस्याओं को भड़का सकता है।

मिश्रित आहार और बच्चे का पहला पूरक आहार

मिश्रित भोजन के साथ, बच्चे का शरीर पहले से ही दो प्रकार के उत्पादों को आत्मसात कर लेता है: स्तन का दूध और फार्मूला। पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आप पाचन तंत्र पर बोझ बढ़ाते हैं। आपका लक्ष्य अपने आहार से स्तन के दूध या फॉर्मूला को खत्म करना है। मां का दूध और पूरक आहार आदर्श हैं। ऐसा करने के लिए, विश्लेषण करें कि आपके बच्चे को किस समय फॉर्मूला के साथ पूरकता की आवश्यकता है। यदि यह पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के नियमों का खंडन नहीं करता है तो पहले इस फीडिंग को बदलें।

आपके बच्चे का पहला भोजन कौन सा उत्पाद होना चाहिए?

बाल रोग विशेषज्ञ पहली बार खिलाने के लिए सब्जी प्यूरी चुनने की सलाह देते हैं। सबसे पहले अपने बच्चे को तोरी, फूलगोभी और ब्रोकली खिलाएं। ये सब्जियां शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती हैं और दूसरों की तुलना में इनसे कम एलर्जी होती है। यदि आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपको लगातार आश्वस्त करता है कि बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, तो डेयरी मुक्त दलिया के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करें। समान मानदंड के अनुसार, पूरक आहार शुरू करने के लिए इष्टतम अनाज: चावल, मक्का, एक प्रकार का अनाज। इन तीन अनाजों में से एक प्रकार का अनाज एलर्जी, और चावल - कब्ज पैदा करने की अधिक संभावना है। इस पर विचार करो।

चूंकि सब्जी प्यूरी और डेयरी मुक्त अनाज का स्वाद वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, इसलिए माताएं अपने बच्चे को कुछ स्वादिष्ट देना चाहती हैं। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत में, आप अखमीरी सब्जियों और अनाज को फलों की प्यूरी और जूस के साथ पतला कर सकते हैं। ये उत्पाद न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि ये विटामिनों का भंडार भी हैं।

महत्वपूर्ण: याद रखें: स्वादिष्ट फल प्यूरी की कोशिश करने के बाद, बच्चा कम स्वादिष्ट सब्जी प्यूरी को मना कर सकता है।

शिशु के लिए पूरक आहार शुरू करने की योजना

प्रत्येक उत्पाद को आधा चम्मच से शुरू करें और एक महीने के भीतर सेवा को 150 ग्राम तक बढ़ा दें। पहले दो या तीन तरह की सब्जियां डालें, उसके बाद ही दलिया देना शुरू करें। या ठीक इसके विपरीत।

महत्वपूर्ण: दो या अधिक सब्जियों की प्यूरी, या दो या अधिक अनाज का दलिया तुरंत न परोसें। यह न केवल बच्चे के पाचन तंत्र पर बहुत अधिक तनाव डालेगा, बल्कि आपको यह निर्धारित करने की क्षमता से भी वंचित करेगा कि प्रतिक्रिया क्या है।

प्रत्येक उत्पाद को 3-5 दिनों के लिए इंजेक्ट करें। यदि इन दिनों उत्पाद पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो दूसरे का थोड़ा सा परिचय दें, साथ ही साथ पिछले वाले के हिस्से को बढ़ाएं। आपका अंतिम लक्ष्य एकल स्तनपान या फ़ॉर्मूला फ़ीड को पूर्ण पूरक आहार से बदलना है। अगर कोई बच्चा खाना खाने के बाद अपनी मां से ब्रेस्ट देने के लिए कहे तो मना न करें। आखिरकार, सबसे अधिक संभावना है कि वह सिर्फ पीना चाहता है।

महत्वपूर्ण: प्रत्येक नए उत्पाद को सुबह में पेश करें, अन्यथा आप दिन के दौरान अपने आप को यह देखने के अवसर से वंचित कर देंगे कि बच्चे का शरीर इसे कैसे देखेगा।

नए उत्पाद के आने के 3 दिन बाद और अगर कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो उत्पाद को सही समय पर देना शुरू करें

महीने के हिसाब से पूरक आहार तालिका

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत पर डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह

कोमारोव्स्की के अनुसार पूरक खाद्य पदार्थों के विषय को अलग कवरेज की आवश्यकता है। डॉक्टर, अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के विपरीत, इस मामले पर अपनी राय का पालन करता है।

महत्वपूर्ण: 6 महीने से पहले पूरक आहार शुरू न करें। उत्पाद परिचय का क्रम इस प्रकार है:

• कम वसा वाला केफिर... आपको 3 चम्मच से शुरू करने और 150 मिलीलीटर तक तेजी से बढ़ाने की आवश्यकता है;
• छाना... हम एक चम्मच केफिर से शुरू करते हैं और 30 ग्राम के साथ समाप्त करते हैं। इसलिए आप सुबह के भोजन को सुबह 9 बजे से 11 बजे के बीच पूर्ण नाश्ते के लिए बदल दें;
• दूध और अनाज दलिया: चावल, दलिया, एक प्रकार का अनाज। हम 3 चम्मच से शुरू करते हैं और इसी तरह 200 मिलीलीटर तक बढ़ाते हैं। इस प्रकार, हम एक और फीडिंग को प्रतिस्थापित करते हैं। यह बेहतर है कि यह सोने से पहले आखिरी हो;
• सब्जियां... हम सब्जी शोरबा से शुरू करते हैं। हम बच्चे को 30-50 ग्राम शोरबा देते हैं और हमेशा की तरह निरीक्षण करते हैं। अगर सब कुछ ठीक रहा तो हम हिस्से को बढ़ा देते हैं और 5 दिन बाद सब्जी की प्यूरी देते हैं। यहाँ आपके बच्चे के लिए संपूर्ण दोपहर का भोजन है;
• फल और जूस... हम इसे तब देते हैं जब पहला दांत फूट गया हो, लेकिन 6 महीने से पहले नहीं;
• मांस... हम सब्जियों के 2-3 सप्ताह बाद परिचय देते हैं। परिचय का क्रम सब्जियों की शुरूआत के समान ही है। पहला - शोरबा, बाद में - मांस। तो दोपहर का भोजन मांस और सब्जियां बन जाता है।

डॉ। कोमारोव्स्की की विधि के अनुसार पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की योजना क्रमशः 6, 7, 8 महीने की उम्र के लिए दृश्य योजनाओं का अध्ययन करते समय अधिक समझ में आएगी।

क्या मुझे बच्चे के लिए पूरक आहार बनाना चाहिए या तैयार भोजन खरीदना चाहिए?

इसका उत्तर प्रत्येक मां को स्वयं खोजना होगा। इस मामले पर कोई आम सहमति नहीं है। हर जगह सकारात्मक और नकारात्मक बिंदु हैं।

बच्चों के लिए रेडी-टू-ईट फूड्स के फायदे:

• बचने वाला समय;
• सड़क पर अपने साथ ले जाने की क्षमता;
• छोटों के लिए सही संगति;
• अनाज अतिरिक्त विटामिन और प्रीबायोटिक्स के साथ दृढ़ होते हैं;
• बहु-घटक व्यंजनों के साथ आहार में विविधता लाने की क्षमता।

तैयार उत्पादों के नुकसान:

• ऊंची कीमत;
• सब्जी, फल और मांस प्यूरी खोलने के 24 घंटे बाद भंडारण। सबसे पहले, बच्चा जार की आधी सामग्री भी नहीं खाता है, जिसका अर्थ है कि शेष को कूड़ेदान में फेंकना पड़ता है;
• दलिया खोलने के बाद 2 सप्ताह (आमतौर पर) के लिए भंडारण। इसी तरह, जब बच्चा अभी भी छोटे हिस्से में खाता है, तो वह 2 सप्ताह में पूरा दलिया नहीं खाता है। इसका मतलब है कि हम दलिया को कूड़ेदान में भी भेजते हैं;
• आप जो खुद बना सकते हैं, उसकी तुलना में पकी हुई सब्जियों का स्वाद बहुत खराब होता है।

स्व-तैयार भोजन के लाभ:

• खरीदे गए लोगों की तुलना में स्वादिष्ट, एक नियम के रूप में;
• पैसे की बचत;
• आप अपने विवेक पर स्थिरता को समायोजित कर सकते हैं।

स्व-निर्मित भोजन के नुकसान:

• खाना पकाने की प्रक्रिया समय लेने वाली है;
• घर के बाहर खाना बनाने में असमर्थता;
• नए स्वाद के साथ पकवान में विविधता लाना मुश्किल है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत पर अनुभवी माताओं से सलाह और प्रतिक्रिया:

• जल्दी न करो। हर नए उत्पाद को पेश करने के लिए अपना समय लें। जब आप लगातार कई खाद्य पदार्थ पेश करते हैं, और बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आपको सब कुछ रद्द करने के लिए मजबूर किया जाएगा। अन्यथा, इस दर से खिलाना जारी रखने से स्थिति और खराब होगी। और बच्चे का स्वास्थ्य मुख्य चीज है;
• यदि आप खरीदे गए शिशु आहार के समर्थक हैं, तो कम से कम कभी-कभी स्वयं पकाने का प्रयास करें। अन्यथा, एक संभावना है कि आदी बच्चा आपके द्वारा तैयार किए गए भोजन को मना कर देगा। और उसे इसका आदी बनाना काफी मुश्किल होगा। लेकिन जल्दी या बाद में बच्चे को एक सामान्य तालिका में स्थानांतरित किया जाना चाहिए;
• तैयार शिशु आहार खरीदते समय, रचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। वहां आप एक ऐसा उत्पाद देख सकते हैं जिसे आपके बच्चे को नहीं खाना चाहिए;
• पहले पूरक आहार दें, और उसके बाद ही - स्तन या मिश्रण। यदि आप पहले स्तन या फार्मूला देती हैं और फिर पूरक आहार देने की कोशिश करती हैं, तो शिशु मना कर सकता है। एक भूखे बच्चे को पूरक आहार खिलाने की संभावना बहुत अधिक होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पूरक खाद्य पदार्थों का विषय काफी कठिन और जिम्मेदार है।

जरूरी: निर्देशों का पालन करें, लेकिन याद रखें कि मां को बच्चे की जरूरत महसूस होती है जैसे दूसरे नहीं करते। अपनी माँ की भावनाओं को सुनें।

वीडियो: पूरक आहार - डॉक्टर कोमारोव्स्की का स्कूल