Trusis ir mūsdienu cieto kviešu šķirņu īpašnieks. Pat sestajā tūkstošgadē pirms BC tika uzskatīts par vērtīgu lauksaimniecības kultūru.

Bet sakarā ar spāres trauslumu un grūtībām tīrīt graudus no filmām, šī graudaugu nav piemērota mehāniskai tīrīšanai. Rūpnieciskā audzēšana ir nerentabla, jo lielākā daļa graudu tiek zaudēti pērkona laikā un attīrīšanā.

Pus-free kvieši ir nepretenciozs augsnēs, izturīgs pret sausumu un slimībām, mīl sauli. Interese par šo labību ir saistīts ar tās sastāvu.

Rabba Graudaugi - kas tas ir

Piekritējs veselīga uzturs Mums ir jāzina, kas tas ir - prote labība. Nosaukums apvieno vairākus kviešu veidus. Bieži vien veikalu plauktos tiek veicināti, divreiz stienis, katma, emmer.

Apstrāde satur:

• dārzeņu proteīns - no 27 līdz 37%;
• aminoskābes, kas ir neaizstājamas ķermenim - 18%;
• šķiedra - 15-20%;
• dzelzs - 4-5%;
• vitamīni grupās - 5-7%;
• e un PR vitamīni;
• nozīmīgi daudzumi ķermeņa, magnija, fosfora, cinka, kālija, kalcija, selēna, vara, mangāna, nātrija ir klāt.

Lai iegūtu produktu ar tik unikālu sastāvu, tas ir oksidēts, uzglabāt to hermētiskā traukā ar blīvu vāku. Milti ir labāk, lai saglabātu ledusskapī.

Pārtika ar daļēji savvaļas kviešiem dod piesātinājuma sajūtu un ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Ar regulāru graudaugu patēriņu organismā, kvalitatīvas izmaiņas notiek.

Labvēlīgas iezīmes NOTEIKUMI:

1. aktivizē imunitāti;
2. veicina izdedžu noņemšanu;
3. palielina vitalitāti;
4. normalizē asins veidošanās funkcijas;
5. novērš kaitīgo holesterīnu;
6. uzlabo zarnu peristaltiku;
7. regulē cukura līmeni asinīs.

Atsevišķi atzīmējiet to

putraimi neizraisa alerģisku reakciju cilvēkiem, kas cieš no neiecietības uz lipekļa.

Ja jūs interesē labības īpašības no provinces, mēs iesakām iepazīties ar receptēm.

Trauku receptes no plaukta

Ir daudz receptes ar dobuma graudu. Piens un gaļas putra ir izgatavotas no tā, vārītas uz sānu trauka, dārzeņu pildīšanas, pievienojiet kastrolim un sautējumam. Milti no plaukta izmanto desertu cepšanai.

Šīs labības ēdieni tiek uzskatīti par uztura, jo 127 kcal kaloriju kaloriju saturs ir 100 g.

Risotto no Polba

Ziemeļitālijā Risotto ir populārs, kur rīsu vietā ielieciet paturētāja progresu. Kā pagatavot čaumalu itāļu valodā:

• Kastrerole ielej olīveļļu, spuldze ir sasmalcināta un grauzdēta 3 minūtes.
• Pievieno 350 g mazgā labības un grauzdēta vēl 5 minūtes.
• 1,5 tasi vistas buljona un vāra 40 minūtes.
• Green mērce ir sagatavota: blenderis ir saputota ar 50 g arugula, spināti un ķekars pētersīļi, atšķaidīts ar 1,5 glāzes vistas buljona, pipariem un garšvielām ar muskatriekstu pulveri (4 mikroshēmas).
• Metinātajā krupa pievieno mērci un sviesta gabalu. Berzēja 25 g parmezāna siera, sajauca un uzreiz pasniedz uz galda.

Pankūkas no dobuma miltiem

Milti atšķiras ar zelta krāsu, graudainu struktūru un riekstu garšu. Sakarā ar nelielo daudzumu lipekļa, pankūkas ir labāk cep mazāku diametru tā, lai steigas.

Sastāvdaļas pankūkām:

• 700 ml kefīra atšķaida 200 ml siltā ūdens;
• vadīt 2 olas;
• ielej tējkarotes sāli un nedaudz mazāk sodas;
• 1-2 ēdamkarotes cukura;
• ielej 5 ēdamkarotes rafinētas augu eļļas;
• maisiet, pakāpeniski pievienojot 430 g Shebia miltus.

Tas izrādās blīvi. Pirms cepšanas tests tiek dots 30 minūtes, lai stāvētu.

Putra no vāciņa - gatavošanas receptes

Putra ir patīkama riekstu garša. Pirms čaulas gatavošanas graudi ir iemērkti ar ūdeni 1 stundu, tad rūpīgi izskalo.

Klasiskā putra no plaukta ir recepte ēdiena gatavošanai uz ūdens: 3 daļas ūdens tiek ielej pannā uz graudaugu gabala, tie uzkarsē, vāra, līdz šķidrums ir popped up.

Noņemiet no uguns, pievienojiet sāli, sviestu un atstājiet zem vāka, lai iztvaicētu uz vēl 30 minūtēm.

Lēnā plīts Proteīns gatavojas šādi:

• Jo "cepšanas" režīmā bļodā sīpoliem un burkāniem uz eļļas.
• Roaster tiek pievienots mazgāts pārtraukums, ūdeni ielej 3 reizes lielāku plaukta tilpumu, vārās graudaugu režīmā 35-40 minūtes.
• Sāli, un atstājiet uz "apsildāmā" režīmā 40 minūtes.

Un šeit ir video recepte.

Rellet vai Prote ir senākais un nepretenciozs kviešu veids. Atpakaļ vecajās dienās Izraēlas Tuvajos Austrumos, un Eiropā, vācieši un romieši, viņi zināja to kā dziedinošu pārtikas produktu, sniedzot veselību, spēku, lielisku fizisko formu un pat inteliģenci. Mūsdienās ritošā peļņas popularitāte un veselīgas pārtikas saķeres mīl šādu produktu kā gropu gans.

Lipekļa saturs šajā kultūrā ir aptuveni tāds pats kā parasto kviešu, ja ne vairāk. Tomēr plaukts atšķiras aminoskābju struktūrā, un tāpēc skar cilvēka ķermeni atšķirīgi nekā kviešiem. Tīms satur daudz noderīgu uzturvielu (proteīni, šķiedras, taukskābes, ogļhidrāti, vitamīni, mikroelementi) un bagātāki ar tiem nekā parastie kvieši.

Lietderīgās vielas, kas ietvertas korpusā ir augsts šķīdības līmenis, tāpēc tie ir vieglāk un ātrāk nekā organisms.

4 Fakti par korpusa priekšrocībām

1. Īpaši šķīstošie ogļhidrāti viļņus - micopolisaharides - ir spēja stiprināt imūnsistēmu.
2. Saskaņā ar vācu ārstiem, sistemātiska zondes izmantošana atjauno visu organismu, atgriežoties veselību: tas palīdz ar nogurumu, samazināt izturību, sirds problēmas un asins sistēmu, stenokardiju, alerģijas, kalcija apmaiņas pārkāpumus, palielinātu tendenci uz infekcijām, aknu un nieru slimību .
3. Kultūras graudiem ir mīksta, patīkama garša un viegli uzsūcas. Viņi ilgu laiku dod sāta sajūtu, kā arī nodrošināt labu labklājību. Proteīns ir noderīgs visiem gremošanas traucējumiem.
4. Zlak "sasilda" ķermeni, uzlabojot asinsriti, mazina aukstuma sajūtu rokās un kājās, palēnina novecošanās procesu.

Gestroined aizsardzība - dubultā priekšrocības

Provinces paplašināšanai ir īpaši noteikumi. Sākumā graudi ir iemērc 8-14 stundas vasarā, vārīta ūdens. Tad tie ir pārvietoti uz plāksni, kas pārklāta ar mitru marli un atstāj silti ēnainā vietā. Ik pēc 6-8 stundām graudu jāizsmidzina ar ūdeni. Pēc 3-5 dienām mūsu stādi ir gatavi. Kad viņi izrādīsies, tad garša var būt pārāk salda.

Šīs pārsteidzošās kultūras kāpostiem ir labvēlīga ietekme uz nervu, elpošanas un asins sistēmas organisms. Viņi uzlabo garīgo un fizisko stāvokli, stimulē asinsriti un palīdz sirdi un kuģiem. Viņi atjauno smēķētāju organismu, uzlabo viņu plaušu stāvokli.

Sneaked nezāles - svarīga sastāvdaļa veselīgu uzturu un neapstrādātu pārtiku. Klīniskie pētījumi Vācijā parādīja, ka čaulu izmantošana trīs reizes dienā kopā ar noteiktu veidu uzturu ārstē alerģijas, diabēts, aptaukošanās, multiplās skleroze, AIDS, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība, reimatisms, vēzis, saindēšanās narkotikas. Tas ir ideāli piemērots cilvēkiem vājinātiem, izsmeltiem. Dobuma stādus var pievienot salātiem, mērcēm, musli, cepšanai. Turklāt jūs varat apkaisīt ar viņiem ēdienus pirms pasniegšanas uz galda.

Puškina pasaku par pop un viņa darbinieku kails mums visiem pazīstams no bērnības. Tātad, tur bija bastard, tikai, un bija veselīga, spēcīga persona. Diemžēl daudzi no mums jau sen ir aizmirsuši par dažu pārtikas produktu esamību, kas pazīstami no seniem laikiem. Un šādu produktu saraksts skāra čaulas, ieguvumus un kaitējumu, kas pazīstams arī kā vistas, Kammut, Emmer vai divstāvu tūkstošiem. Bet tas ir tas, ka šī senā Creek izmantošana palīdzēs atbrīvoties no vairākām veselības problēmām un atiestatīt papildu kilogramus diezgan dabiski.

Proteīns: kas tas ir, kur nopirkt?

Šodien, tendence diētu, kas arvien atdzīvina aizmirstos produktus, kas nepieciešami cilvēka ķermenim jau ir sakņojas. Tādējādi viens no tradicionālajiem senatnes pārtikas atkal kļūst par patvērumu. Kas ir šī labība? Ar izskats Tas atgādina kviešu tapas, bet tiek uzskatīts par savvaļas vai daļēji savvaļas augu, no kurām notika kvieši. Kātiem, lapām un nestabilām ausīm ikgadējo labību raksturo sarkanā vai ķieģeļu sarkanā krāsā. Tas ir iemesls, kāpēc gan ganu attiecas uz ģimeni graudaugu, un ir zināms, un kā sarkanā matains kvieši.

Pirmo reizi viņi tika runāti neolīta perioda laikā un sāka audzēt Sumer, Babilonas un senās Ēģiptes teritorijā. Rakstveida avotos policijas priekšrocības atceras Homēra un Herodotas Bībelē, darbos un darbos. Krievijā nozīmīgas teritorijas tika iesaistītas šajā šūnās jomās. Bet līdz 20 gadsimtu vidum, tikai Chuvashia, Baškirija un Ziemeļkaukāzs joprojām bija galvenie ražotāji.

Šobrīd galvenie piegādātāji pasaules tirgū ir Dagestan, Armēnija, Indija, Irāna, Turcija un Amerikas Savienotās Valstis (šeit parādās 1899. gadā. Šī graudaugu kultūra gandrīz pilnībā aizstāt rīsi un tagad nav aizmirsts).

Tādējādi lauksaimnieki ir fiksēti aiz priekštečiem kviešu labības:

• izturība pret līnijpārvadātāju un smidzināšanu ar nelabvēlīgiem laika apstākļiem (lietus, vēja, sausuma);
• liels graudu kalibrs, kas nav zemākas kvieši;
• labākā graudu drupas aizsardzība ir neēdama filma.

Tiesa, ir saistībā ar koledžu un dažiem komentāriem:

• graudi ir grūti atdalīt, kad pietauvošanās, kas nav viegls veids, kā no tā ražot miltus;
• milti no plaukta nedod maizes produktus mīksti, un maize ātri kliedz.

Un, tomēr divdesmitā gadsimta beigās, graudaugi no plaukta sāka parādīties uz veikalu skaitītājiem, kā apvalks, Kammut, Emmer. Piekritējs pareiza uzturs Šāda veida graudaugi nokrita dušā, ieguvumi bija augsti novērtēti, viņas kompozīcija patika, vārīšanas vienkāršība, maiga riekstu spuli.

Sastāvs un kalorija

Atšķirīga iezīme ritošā kā pārtikas produkts ir liels saturs graudos dārzeņu proteīna (līdz 37%).

Bet pēc ilgiem pētījumiem zinātnieki ir atraduši šādas papildu lietderīgas vielas:

• olbaltumvielas;
• ogļhidrāti (galvenokārt polisahara);
• tauki;
• nepiesātinātās taukskābes;
• celuloze;
• 18 Essential aminoskābes;
• daži vitamīni no B grupas (tiamīns, riboflavīns, piridoksīns, nikotīnskābe);
• tokoferols (E vitamīns);
• biotīns (H vitamīns);
• minerāli magnija, kalcija, dzelzs, fosfora, kālija, mangāna, vara, cinka un selēna veidā.

Proteīna kaloriju produkts uz 100 gramiem - ir aptuveni 127 kilokalorium, glikēmiskais indekss ir 55 vienības.

Kā izvēlēties un kā saglabāt produktu?

Pašlaik patērētāji dod priekšroku strauju preparātu kronim, un šādu veselības produktu priekšrocības ir apšaubāmas, tajos ir liels skaits ātru ogļhidrātu, kas neizbēgami noved pie aptaukošanās.

Ir svarīgi izvēlēties pareizo produktu, lai tā būtu laba kvalitāte, tas būtu taustāms labums no tā, nevis kaitējumu. Vilinājums nebūs grūti veselīgu pārtikas veikalos, jūs varat veikt pasūtījumu, izmantojot internetu.

Kas ir noderīga nekā prote, mēs uzzināsim zemāk. Tikmēr jāatzīmē, ka produktam ir lietderīga kvalitāte ilgu laiku, lai saglabātu tās svarīgās bioloģiskās īpašības. Bet pat šajā gadījumā pircējam ir jāievēro daži noteikumi, iegādājoties un uzglabājot plauktu:

• iegādāties preces labāk veikalā (labi, ja tas tiek piegādāts no dzirnavas kompānijas);
• iepakojums ir hermētisks un bez bojājumu pēdām;
• mēs nedrīkstam aizmirst par derīguma termiņu, kas ir obligāti norādīts (ir vērts uzskatīt, ka maksimālais uzglabāšanas periods ir ne vairāk kā sešus mēnešus);
• izvēles pārtraukšana ir uz lielā dzirnaviņas klēpī (strauji vārīts produkts tiek zaudēts sakarā ar termisko apstrādi);
• pašai grupai jābūt tīrai, bez skalu klātbūtnes un ir zelta toni;
• turētājam nevajadzētu iekļaut sintētiskos vitamīnus, garšas un garšas pastiprinātājus;
• pēc iepērkas plauktu, tas ir apturēts hermētiskos pārtikas konteineros;
• vislabāk ir ievietot krupu ledusskapī, nevis uz plaukta;
• ir ārkārtīgi nav ieteicams novietot krupu blakus produktiem, kas publicē spēcīgu smaržu (tikai visas aromātus absorbē žogs un padara to nepiemērotu lietošanai).

Arī "melnā kaviāra" gadījumā, kā to sauca par senatni, tad lauksaimniecības un patērētājiem ir jānošķir:

• tā sauktās savvaļas pakāpes (Wildlumber kalnrūpniecība, vienas stundas vienvietīgs dzelzceļš, dubultā gaisa dukelumba un "kviešu urartu");
• efektīvi skati (divrindas, kviešu rullīšu, kviešu mahi, timofeyev kvieši).

Izmantotā veidlapa parasti norāda uz iepakojuma.

Kā pagatavot princis

Mēs noskaidrojām čaulu, kas tas ir labībai? Kā pagatavot, un kādi ir eksperti par pareizu uzturu konsultē? Parasti uztura speciālisti ir ieteicams, lai atvieglotu sagatavošanu vienkārši pagatavot putru uz ūdens vai piena no šāda graudu, pievienojot žāvētus augļus, ogas, riekstus, apelsīnu vai ābolu uz gatavo Wip.

Bet pavāri, kas aprēķināja plaukta saldo garšu, atrada papildu ēdienu klāstu un tagad pievienojiet to:

• zupas (sagatavojot parasto, bet ļoti barojošu graudaugu vai sēņu zupu);
• mērces (bieži lietoti milti);
• gaļa un zivju produkti;
• maizes maisījumi;
• cepšana.

Kopumā zonde var papildus cepiet (tad graudi tiek pievienoti salātiem) un sautējums kopā ar pupiņām vai. Bieži B. austrumu valstis Ne rīsi tiek pievienoti Pilaf, bet Cavis, kā arī plaši aizstāt to Dolle un aptaujas.

Proteīns: gatavošanas receptes

Mājās, lai nodrošinātu pareizu uzturu, to visbiežāk sagatavo ar vārītu dobumu vai figurāli runājot, putru.

Lai to izdarītu, ir nepieciešams peldēt krupu tīrā ūdenī 2: 1, lai turētu pusstundu, lai uzbriest, tad gatavošana ir 25 minūtes lēnas karstumā, pārvietojiet plāksni, parautu ar eļļu ar eļļu (ja nepieciešams) un dod to 15 minūšu laikā.

Starus nometne plaukta

Sagatavojiet pusi glāzes Prokobashi un 1 glāzes ūdens, 6 stundas, lai atstātu glāzi plaukta. Pēc beigām izskalojiet čaulu. Ielej katliņā uz ūdens pollokiem un tādu pašu daudzumu piena, lai novirzītu pietūkušu nometni. Sajauciet saturu, ieslēdziet lēnu uguni, vāriet, līdz viss ūdens iztvaiko. Tālāk - pēc garšas, lai pievienotu sāli, cukuru, sviestu, uzstāja zem vāka uz stundu, lai Basha sasniegtu, un pēc tam sadalās uz plāksnēm un izmantot ēst.

Jautājiet gatavošanai!

Nevarēja gatavot ēdienu? Vai nav kautrīgi, jautājiet man personīgi.

Zupa no Starus

Produkti 4 patērētājiem:

• 100 gr. plaukts
• 1 litru gaļas buljona, \\ t
• 3 ēdamkarotes krējuma,
• 1 spuldze,
• 2 ēdamkarotes sviesta,
• 50 grami zaļo sīpolu (šķēlēs),
• sāls, melnie pipari un muskatrieksts (zeme) - pēc garšas

Spuldze tiek attīrīta, sagriezta smalki, un apcep uz sviesta ugunsizturīgā katliņā, ieliet gans, ielej iepriekš vārīto gaļas buljonu, samaisa, sāli, piparus, ielieciet muskatriekstu pēc garšas. Gans tiek pagatavots klusā ugunī buljonā apmēram 50 minūtes. Pirms gatavošanas beigām, ielej krējumu, sajaukšanas saturu ar maisītāju. Ielejiet gatavo trauku plāksnēs, lai kalpotu smidzināšanai ar sasmalcinātiem, sagrieztiem zaļiem sīpoliem.

Proteīna putraimi: noderīgas īpašības

Proteīns - patiesi unikāls labības pārtika, jo tā ieviešana ikdienas uzturā:

• samazina glikozes līmeni asinīs;
• novērš akmeņu izskatu Žults burbulis;
• samazina astmas attīstības risku;
• palielina organisma izturību pret baktērijām / vīrusiem un stiprina imūnsistēmu;
• uzlabo endokrīno orgānu darbu (tostarp virsnieru dziedzeri);
• veicina audu izaugsmi un attīstību (jo tas ir ieteicams apdegumiem, traumām un grūtniecības laikā);
• ieguvums muskuļu un kaulu sistēmai;
• veicina stiprināšanu sirds-asinsvadu sistēmas (novērst asinsvadu katastrofu risku sirdslēkmes un insulta idejā);
• ir novērst kopējas aterosklerozes attīstību;
• stabilizē nervu sistēmu, uzlabojot atmiņu, uzmanības koncentrāciju un izturību pret stresa situācijām;
• atjauno enerģijas zudumus fiziskajās un garīgajās slodzēs;
• normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību;
• atjauno reproduktīvās funkcijas;
• novērš anēmiju (dzelzs pieejamības dēļ);
• tā ir notikumu novēršana onkoloģiskās slimības;
• uzlabo zarnu peristaltiku;
• uzlabo vispārējo asinsriti;
• normalizē asinsspiedienu.

Kosmetoloģijā Grup bieži tiek izmantota, lai ražotu tīrīšanas maskas un skrubis, vienlaicīgi barojot ādu ar vitamīniem un mikroelementiem.

Kas ir lietderīgi zaudēt svaru

Uztvērēja sastāvs sastāv no unikāli izvēlētām vielām, kas spēj nodrošināt pozitīvu ietekmi uz formu.

Piemēram, B6 vitamīns regulē tauku sagremojamību, un audi ir atbildīgi par ikdienas zarnu tīrīšanu, paātrina vielmaiņu. Un dārzeņu šķiedras, kas nokrita ķermeņa uzbriest, piesātinājums nāk ātrāks, un nav pārēšanās. Un pēc tam darbā ir iekļauti sarežģīti ogļhidrāti, tie palēnina sūkšanas procesus, tādējādi blāvi badu jūtas.

Īpaši, iespējams, nebaidās liekais svars Cilvēki, kuriem putra no plaukta ir brokastis no rīta. Šis vērtīgais produkts baro enerģiju, papildina spēkus, blāvi badu, palielina uzmanību. Tāpēc dažādos uztura ieteikumos putra ir atrodama no plaukta. Recepte ar vieglumu palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, neradot kaitējumu veselībai.

Visplašāk izmantotas uztura shēmu radīšanai svara zudumam.

Fakts ir tāds, ka kviešu labības atkritumi spēj:

• lai izveidotu organismā ievadīto tauku asimilācijas procesus (tas ir grupas vitamīni, regulējot asimilācijas procesus) un novērš to nogulsnēšanu problēmu vietās;
• piesātina ķermeni, pateicoties lēnām (vai sarežģītām) ogļhidrātiem, kas atrodas Polijā;
• kopumā izveidojiet darbu gremošanas sistēma;
• celt toksiskas vielas un uzlabot zarnu motociklu;
• samazināt holesterīna līmeni, kas bieži kļūst par aptaukošanās cēloni;
• novērstu otrā veida cukura diabēta attīstību un svara pieauguma faktoru;
• sakarā ar zemu glikēmijas indeksu, nedaudz paplašina diabēta laikā pieļaujamo produktu sarakstu, un kopumā nomainiet augstas kaloriju Kelns.

Kontrindikācijas un kaitējums

Neatkarīgi no dobuma ieguvumiem un kaitējumu ķermenim ir acīmredzama daudziem.

• Glutēna saturs (spēcīgs alergēns) kļūst par galveno šķērsli vainīgajam cilvēkiem, kas cieš no celiakijas slimībām. Lai gan individuālie speciālisti stingri apgalvo, ka Haves 'Heives nav tik bīstami, ja to izmanto normālā diapazonā no 70 līdz 100 g dienā. Uzmanību vajadzētu ievērot cilvēkus, kuri ir kontrindicēti ar kviešu miltu izstrādājumiem. Mēs nedrīkstam aizmirst par individuālu neiecietību. Citiem patērētājiem, Heives nav nozīmīgs.

Korpuss ir viens no nedaudzajiem augiem uz zemes, saglabāti senatnīgā formā, kas nozīmē, ka vispiemērotākais cilvēka ķermenis. Tā satur gandrīz visas labvēlīgās vielas, kas nepieciešamas normālai orgānu un sistēmu darbībai. Pareizi vārīti rallijs ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs. Šis lieliskais preventīvais un terapeitiskais līdzeklis palīdz tikt galā ar dažām slimībām, ko efektīvi izmanto mājās kosmetoloģijā.

Tas ir augstas olbaltumvielas, mazkaloriju produkts, kas satur visus neaizstājamos makro un mikroelementus, aminoskābes, vitamīnus. Labības proteīns ir viegli uzsūcas, neradot alerģiskas reakcijas.

Kāds ir reģistra priekšrocība

Korpusam ir noderīgas īpašības unikālas labības. Regulāra klātbūtne ēdienkartēs no tā veicina lielāko organismu sistēmu darbības normalizāciju. Izmantojot plauktu pārtikā, atrisina daudzas problēmas:

• normalizē cukura līmeni asinīs;
• samazina sirdslēkmes un insulta risku;
• novērš žultsārās slimības rašanos;
• uzlabo endokrīnās sistēmas darbību;
• nosaka gremošanu;
• samazina infekcijas slimību risku;
• novērš neoplazmu izskatu;
• palīdz izvairīties no anēmijas attīstības;
• novērš aterosklerozes attīstību;
• veicina kaulu audu stiprināšanu;
• normalizē vielmaiņas procesus;
• palielina vīriešu libido;
• samazina svaru bez šausmīgas diētas.

Proteīns ir noderīgs bērniem, kas cieš no astmas. Zlak ir zems glutēna saturs, proteīns, kas bieži ir alerģija bērniem agrīnā vecumāTāpēc ir iespējams to ievadīt diētā bez bailēm.

Video: Kas ir patvērums un tās izmantošana Malyshev programmā "Live Great!"

Savvaļas kviešu ķīmiskais sastāvs

Vitamīnu un minerālu komplekss, kas ir bagāts ar Zlak, ir svarīga loma ķermeņa darbībā:

• aktīvi piedalās vielmaiņas procesos;
• uzlabo asins veidošanos (B2, B3, B6, B9 vitamīni ir ārkārtīgi nepieciešami Gemoglobīna proteīna sintēzē;
• atbalsta hormonālo līdzsvaru;
• uzlabo redzi, ādas, matu un naglu stāvokli.

Vitamīns un minerālu sastāvs plauktā uz 100 g produkta

Turklāt, savvaļas kviešu, ļoti augstu saturu uztura šķiedrvielu. Pateicoties tam, gans ir noderīgas īpašības Izcilība jebkura graudu produkti. Ar šķiedru iedarbību tiek pastiprināta zarnu dziedzeru sekrēcija, tiek stimulēts peristalisms, gremošanas process ir ievērojami uzlabojies.

Nešķīstošas \u200b\u200bšķiedras samazina žultsskābes sekrēciju, kas pārsniedz akmeņus. Šķiedru polisaharīdi ievērojami samazina holesterīna līmeni un efektīvi noņem kancerogēno vielu no ķermeņa. Tas novērš neoplazmu risku.

Enerģijas vērtība uz 100 g produkta

Barības vielas likmes ir līdzsvarotā veidā. Tie ir ne tikai korpusā, bet arī graudu iekšpusē. Tas izšķir apvalku no citām graudaugiem un nodrošina drošību labvēlīgo vielu, pat ar labākajiem slīpēšanas. Turklāt tie visi ātri un viegli uzsūcas cilvēka ķermenis.

Nutrikiologi un dietologi iesaka iekļaut izvēlnē pietiekamu daudzumu rupjas graudaugu dēļ, ņemot vērā sarežģītu ogļhidrātu un zemu tauku saturu. Zvanītāja patēriņa līmenis ir 100 g dienā. Izmantojiet to galvenokārt no rīta. Tā sagatavo zupas, kastrolis, salātus, mērces, dekorējiet zivju un gaļas ēdienus. Pilaf un kāpostu ruļļi ir īpaši garšīgi.

Klasiskā putra recepte

Uz glāzes dobuma graudaugu ņem divas glāzes ūdens un 100 g sviesta. Sāls un cukurs tiek pievienots garšu. Kronšteins ir pārkaisa verdošu ūdeni un vāra uz ļoti mazu uguns pusstundu. Cukurs, augļi vai sēnes tiek likts gatavošanas beigās.

Smalkmaizītes ar pusi pasties

Struktūra:
Rube sasmalcināts - 150 g
Kviešu milti - 200 g
Cukurs - Fullakana
Augu eļļa (labāka olīva) - 3 ēd.k.
Bustyer - 25 g
Banāni - 2 lieli
Ūdens - 1,5 brilles

Gatavošana:
Banāni smēķē, samaisa masu ar ūdeni un eļļu. Milti, apvalks, cukurs un cepamais pulveris ir pārāk samaisa. Savienojiet abus maisījumus. Cep pusstundu pie 200 grādiem pelējuma smalkmaizītes.

Shell dod augstas kvalitātes bāru, bet tās maizes īpašības ir zemas, tāpēc to praktiski neizmanto maizes veidotājā. Bet Velsā cepta Polija "Debesu maize". Tehnoloģisko instrukciju attīstītājs Uzņēmums apgalvo, ka tieši tā bija Kristus galda pēdējā maltītes laikā.

Plaukta pielietošana kosmetoloģijā un tradicionālajā medicīnā

Efektīvas mājās gatavotas maskas sejai un ķermeņiem ir sagatavotas no plaukta, kas ne tikai baro ādu, bet arī ir slavena ar viņu pull-up īpašībām. Gans ir daļa no dažām receptēm tautas medicīna. Tātad, mūsu vecmāmiņas efektīvi izmantoja to saaukstēšanās ārstēšanā, kad kuņģis ir obligāts.

Pacelšanas maska

Struktūra:
Proteīns - 1 ēd.k. l.
Ola - 1 gab.
Skābais krējums - 0,5 ēdamk. l.

Pieteikums:
Maska tiek uzklāta uz 20 minūtēm, uz iepriekš iztīrītu sejas ādas, trīs reizes nedēļā. Ietekme būs pamanāma pēc trešās procedūras. Kurss - 1 mēnesis.

Ķermeņa skrubis

Smalki karbonāde graudu (jūs varat izmantot kafijas dzirnaviņas), sajauc ar tādu pašu daudzumu maltas kafijas. Uzklājiet ar vieglu apļveida kustības, masāžas ādu 1-2 minūtes, pēc kura tas tiek mazgāts prom. Korpuss kā skrubja daļa ne tikai izspiež un noņem mirušās šūnas, bet arī piesātina vielu ādu tajā.

Klepus zāles

Struktūra:
Polwan milti - 1 tējk.
Medus - 2 h.
2 neapstrādātas dzeltenuma
Krēmveida eļļa - 2 ēd.k. l.

Pieteikums:
Yolks var sajaukt ar medu, samaisa rūpīgi sajauc ar miltiem. Veikt tējkaroti neierobežotu skaitu reižu līdz klepus iet.

Putra no caurejas

Struktūra:
Grauzdēti milti - 2 ēd.k. l.
Verdoša ūdens - 200 ml
Medus - 2 h.

Gatavošana:
Brūvēt miltus ar verdošu ūdeni, vispirms sajauciet visu, pievienojiet medu. Porch ēst visu uzreiz.

Video: recepte garšīgu un noderīgu pilaf

Ganu lakstīšana

Patvērums ir bagāts ar B6 vitamīnu, kas veicina tauku ķermeni vislabāko sagremojamību. Šķiedras, kas iekrīt kuņģī, uzbriest, izraisot piesātinājumu un bloķēšanas pārēšanās. Šķiedru, tīrīšanas zarnu, uzlabo vielmaiņu. Šīs graudaugu ogļhidrāti absorbē ķermenis lēni, pateicoties kuriem bada uzbrukumi nav jūtami. Regulāri izmantojot apvalku, ir iespējams zaudēt svaru, nekaitējot ķermenim.

Kā izvēlēties čaulu

Patvērums ir aizgājis tuvāk mūsu veikalu plauktiem. Bet, ja nepieciešams, to var atrast lielos lielveikalos vai pasūtīt internetā. Pārdod čaumalu četrās šķirnēs: dīgtspējai, kas jau diedzīvu, krupu, miltus. Iepakojums Crupes vai milti ir hermētiski noslēgti, un saturs nav ārējiem piemaisījumiem. Uzglabāt produktu sausā vietā vai ledusskapī cieši noslēgtā burkā.

Video: ieguvums. Kā izvēlēties smadzeņu programmā "Testa iegāde"

Kontrindikācijas

Šai labībai ir tikai viena kontrindikācija - atsevišķa tās sastāvdaļu nepanesība. Jo īpaši pacienti ar kairinātu zarnu sindromu ir jutīgi. Bet, tā kā īsās ķēdes ogļhidrāti šajā labā ir mazāka nekā tradicionālajos miltos, zarnu kairinājuma risks ir zemāks.