سلولیت تقریباً هر خانمی صرف نظر از سن و هیکل بدنی با آن مواجه است. اغلب "پوست پرتقال" روی پاها، باسن و شکم وجود دارد. حفره ها و برآمدگی های مشخصه سلولیت نتیجه تجمع سلول های چربی و آب اضافی در بافت زیر جلدی است. نحوه خلاص شدن از شر سلولیت در خانه - این نیاز به صبر و یک رویکرد یکپارچه دارد. سریع ترین راه های خلاص شدن از شر سلولیت را در نظر بگیرید.

انتخاب برنامه ضد سلولیت بستگی به مرحله پیشرفت سلولیت دارد. دستور العمل های طب سنتی، کرم های حرفه ای ضد سلولیت و خود ماساژ به خلاص شدن از شر سلولیت در مرحله اولیه (اول) کمک می کند. شناسایی و از بین بردن علت نقص پوست بسیار مهم است. برای انجام این کار، توصیه می شود که یک تجزیه و تحلیل برای سطح هورمون ها انجام دهید. برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک، باید به تغذیه مناسب بروید، عادت های بد را کنار بگذارید و رژیم نوشیدن را رعایت کنید. تمرینات قدرتی یا ژیمناستیک ویژه به فعال کردن گردش خون و بازیابی رنگ پوست کمک می کند.

در مرحله دوم، رژیم غذایی ویژه در برابر سلولیت، ورزش های فشرده (دویدن، طناب زدن، تمرینات روزانه) نشان داده می شود. حمام ها و پوشش هایی که می توانید خودتان در خانه انجام دهید به کاهش سلولیت و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی به پوست پاها و کشیش ها کمک می کند.

در مرحله پیشرفته، روش های زیبایی سالن برای سلولیت مورد نیاز است - ماساژ، تخلیه لنفاوی، لیپوساکشن. آنها به شما اجازه می دهند توده های چربی را بشکنید. چنین روش هایی اغلب دردناک هستند و ممکن است با کبودی و کبودی زیر پوست همراه باشند.

نظر متخصص!

آیا می توان برای همیشه از شر سلولیت خلاص شد - اگر به روشی پیچیده به مبارزه با نقایص پوستی نزدیک شوید. فعالیت بدنی متوسط ​​و تغذیه مناسب باید به یک روش زندگی تبدیل شود. و برای جلوگیری از عود، عمل های زیبایی باید 2 بار در سال تکرار شود.

بسته بندی خانگی برای سلولیت روی پاها و باسن

درمان سلولیت در سالن یک لذت گران قیمت است که برای همه در دسترس نیست. اما شما می توانید به تنهایی در خانه از شر سلولیت پاها و باسن خلاص شوید. موثرترین روش پوشش سلولیت است. برای این روش از داروهای آماده یا مخلوط های خانگی بر پایه کلپ، عسل، خاک رس یا سرکه استفاده می شود.

برای پوشش های سلولیتی، به پوشش پلاستیکی، شورت حرارتی یا یک پتوی گرم نیاز دارید. تاثیر رویه ها پس از 6-7 جلسه قابل توجه است. بسته بندی یک روز در میان توصیه می شود. دوره کامل 30 روز طول می کشد. برای دستیابی به نتیجه مطلوب، پیروی از تکنیک بسته بندی بسیار مهم است.

طرح این روش به مخلوط مورد استفاده بستگی ندارد. قبل از بسته بندی، یک دوش آب گرم بگیرید. این تنش عضلات را از بین می برد، پوست را برای این روش آماده می کند. ترکیبی که از قبل تهیه شده است روی نواحی مشکل اعمال می شود و با فیلم چسبناک ثابت می شود. باید پاها و باسن خود را با پوشیدن شورت حرارتی یا لباس گرمکن گرم کنید. افزایش اثربخشی ورزش و چای داغ.

مدت زمان نوردهی نیم ساعت است. بقیه مخلوط زیر دوش آب گرم شسته می شود. پس از آن، باید پوست را با یک حوله مالش دهید و یک کرم برای سلولیت و علائم کشش بمالید.

ماساژ سلولیت

بهترین راه برای مقابله با سلولیت پاها و باسن ماساژ است. کارشناسان توصیه می کنند صبح و عصر دوش کنتراست از سلولیت انجام دهید. برای انجام این کار، حداکثر فشار آب را تنظیم کنید و سر دوش را به مناطق مشکل دار پوست هدایت کنید. دمای آب از گرم به سرد تغییر می کند. اختلاف دما نباید بیش از 10 درجه سانتیگراد باشد.

در یک یادداشت!

تغییر دمای آب جریان خون را تحریک می کند، میکروسیرکولاسیون را عادی می کند و متابولیسم را فعال می کند.

روش های موثر ماساژ در خانه عبارتند از:

• ماساژ حجامت از سلولیت. شیشه های خلاء سیلیکونی کمی فشرده می شوند، روی پوست پاها یا کشیش ها اعمال می شوند و به آرامی در یک دایره حرکت می کنند. نگه داشتن شیشه در یک ناحیه بیش از 2 ثانیه ممنوع است. این می تواند ظاهر هماتوم های زیر جلدی را تحریک کند.
• ماساژ عسل. 2-3 قطره اسانس مرکبات، عرعر یا رزماری به عسل ذوب شده اضافه می شود و به قسمت هایی از پاها و کشیش ها که دارای سلولیت هستند می مالند. کف دست محکم روی پوست فشار داده می شود و سپس به طور ناگهانی از آن جدا می شود تا صدای پاپ شنیده شود. ماساژ عسل از سلولیت به حذف مایعات و سموم اضافی کمک می کند، بنابراین به کاهش وزن کمک می کند. ماساژ عسل حتی در مراحل پیشرفته نقص نشان داده می شود.

اسکراب های ضد سلولیت

یکی دیگر از روش های موثر برای از بین بردن سلولیت ران و باسن، اسکراب است. اسکراب های حرفه ای یا خود ساخته دارای اثر لایه بردار بوده و سلول های مرده پوست را از بین می برند. درمان های خانگی شامل نمک دریا، قهوه آسیاب شده طبیعی و هسته زردآلو له شده است.

مزیت استفاده از اسکراب های سلولیت در اثر پیچیده آنها بر روی پوست:

• حذف سلول های مرده؛
• فعال شدن متابولیسم سلولی و جریان خون در ناحیه مشکل.
• پاکسازی عمیق و باز کردن منافذ.

در یک یادداشت!

استفاده منظم از اسکراب های ضد سلولیت پوست را از مایعات اضافی و سموم پاک می کند. در نتیجه پوست صاف و الاستیک می شود.

قبل از دوش گرفتن با حرکات دایره ای ماساژ اسکراب را بمالید. مناطق مشکل دار را در جهت عقربه های ساعت به مدت 5-7 دقیقه ماساژ دهید. سپس اجازه دهید محصول خشک شود و زیر دوش آب گرم بشویید. پس از انجام عمل، استفاده از کرم ضد سلولیت روی پاها و باسن توصیه می شود.

ماسک های ضد سلولیت برای پاها و کشیش ها

ماسک سلولیت یک روش کمکی برای مقابله با یک نقص است. با توجه به اثر گرم کننده، چنین ابزاری تسکین پوست را یکنواخت می کند و خاصیت ارتجاعی آن را بازیابی می کند. موثرترین ماسک ها شامل فلفل چیلی، خردل خشک، خاک رس آرایشی، عسل و اسانس مرکبات است.

توجه!

ماسک های سلولیت پس از شستشو، ماساژ یا بسته بندی بدن استفاده می شوند.

مدت زمان این روش از 15 تا 30 دقیقه است. سپس بقایای محصول باید زیر دوش آب گرم شسته شود. هفته ای 1 تا 2 بار به مدت یک ماه از ماسک ضد سلولیت استفاده کنید.

حمام سلولیت

حمام آب گرم با نمک دریا و روغن‌های ضروری به شما این امکان را می‌دهد تا تنش ماهیچه‌ها را از بین ببرید و پوست پاها و باسن را برای سایر روش‌های ضد سلولیت (پوشش، ماساژ، ماسک) آماده کنید. حمام کردن بیش از 2 تا 3 بار در هفته توصیه نمی شود. دمای مطلوب آب 37-38 درجه سانتیگراد است. شما باید به مدت 20 تا 30 دقیقه در حمام دراز بکشید، پاهای خود را با یک حوله سفت بمالید و به سراغ روش های دیگر بروید یا یک کرم ضد سلولیت روی پوست خود بمالید.

تغذیه مناسب

در هر مرحله از سلولیت، توجه به رژیم غذایی روزانه مهم است. گرسنگی در درمان سلولیت در پاها و پاپ نباید باشد. رژیم غذایی اجازه می دهد:

• عسل؛
• لبنیات بدون چربی؛
• نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند؛
• سبزیجات تازه، میوه ها، گیاهان؛
• گوشت بدون چربی (مرغ، گوشت گاو) و ماهی (هیک، natatenya)؛

تعدادی از محصولات وجود دارد که به شکستن سلول های چربی و از بین بردن پف کمک می کند. این:

• ادویه جات ترشی جات: سیر، زنجبیل، زردچوبه، جوز هندی، پیاز؛
• گریپ فروت (کاهش اشتها) و گلابی (سرعت فرآیندهای متابولیک)؛
• توت قرمز (انگور فرنگی، تمشک، انار)؛
• اسفناج.

در یک یادداشت!

با وجود سلولیت روی پاها و باسن، رعایت رژیم نوشیدن بسیار مهم است. متخصصان تغذیه نوشیدن حداقل 1.5-2 لیتر آب غیر گازدار خالص در روز را توصیه می کنند. این از رکود لنف و ایجاد نقص جلوگیری می کند.

حتما غذاهای حاوی پروتئین را در منو قرار دهید. در فیله مرغ و بوقلمون، ماهی قرمز (ماهی آزاد صورتی، سالمون، قزل آلا) یافت می شود. پروتئین برای تشکیل بافت ماهیچه ای ضروری است و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این محصولات به تجزیه تجمع چربی و از بین بردن سلولیت کمک می کند.

برای خلاص شدن از شر سلولیت روی پاها و باسن، باید تسلیم شوید:

• مواد غذایی کنسرو شده و محصولات نیمه تمام؛
• ادویه ها برای افزایش طعم؛
• الکل؛
• ترشی، گوشت دودی، ماریناد؛
• محصولات سوسیس و کالباس؛
• کلوچه و شیرینی؛
• نوشیدنی های سرشار از کافئین؛
• کره.

این محصولات بار روی کبد و کلیه ها را افزایش می دهند، احتباس مایعات و ایجاد سلولیت را تحریک می کنند.

تمرینات سلولیت

سلولیت را نمی توان بدون ورزش از بین برد. تمرینات ویژه ای در برنامه ضد سلولیت گنجانده شده است، آنها عضلات را تقویت می کنند و به "سوزاندن" تجمع چربی کمک می کنند. قبل از انجام مجموعه ای از تمرینات برای سلولیت، ارزش کمی گرم کردن دارد. آن شامل:

• پیاده روی شدید در محل؛
• دامنه ها؛
• چرخش لگن؛
• پریدن.

در یک یادداشت!

گرم کردن عضلات را برای تمرین آماده می کند و خطر آسیب را به حداقل می رساند.

تمرینات موثر برای سلولیت روی پاها و پاپ:

• اسکات: صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض باسن باز کنید یا کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. دست ها روی کمربند (برای افزایش بار می توانید دمبل ها را در دست بگیرید). باید به آرامی خود را پایین بیاورید، حرکت اسکوات را روی یک صندلی پایین شبیه سازی کنید، باسن و عضلات ران خود را تحت فشار قرار دهید. و سپس به سرعت صاف شوید. اسکات در سه ست 10-15 بار انجام می شود.
• لانژ: وزن بدن را روی یک پا جابجا کنید، پای دیگر را یک قدم به عقب بگذارید. وزن بدن را به پای دوم منتقل کنید و اسکات بزنید. پای پشت در زانو با زاویه راست خم شده است. مهم است که پشت خود را صاف نگه دارید و عضلات پرس و باسن را تحت فشار قرار دهید. لانژ در سه ست 10 تکراری برای هر پا انجام می شود.
• قدم در استپ. برای اجرای آنها به یک سکو به ارتفاع 30-40 سانتی متر و دمبل برای افزایش بار نیاز دارید. پای راست روی پله قرار می گیرد و سمت چپ را با زاویه راست خم می کند. در همان زمان، بازوی چپ را با دمبل خم کنید. به حالت اولیه برگردید و تمرین را برای پای دوم تکرار کنید. لازم است دو ست 10 بار انجام شود.
• تمرینات فیتبال به شما این امکان را می دهد که عضلات داخلی ران را تقویت کنید که عملاً هنگام دویدن یا راه رفتن درگیر نمی شوند. باید روی فیتبال رو به بالا دراز بکشید. بازوهای خود را در امتداد بدن پایین بیاورید، پاهای خود را در زانو خم کنید و آنها را با زاویه 90 درجه بالا بیاورید. توپ را تا حد امکان با زانوهای خود فشار دهید. 10-15 ثانیه در این حالت بمانید و به حالت اولیه بازگردید. 15 بار تکرار کنید.

انجام روزانه این تمرینات به شما این امکان را می دهد که به سرعت از شر "پوست پرتقال" خلاص شوید، ماهیچه های پاها و کشیش ها را سفت کنید، وزن خود را کاهش دهید. نتایج پس از یک ماه تمرین فشرده قابل توجه است. ورزش منظم نه تنها به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند، بلکه از ظهور مجدد آن نیز جلوگیری می کند.

سلولیت یکی از دلایل اصلی ظاهر شدن کمپلکس ها در زنان است. "پوست پرتقال" اغلب روی شکم، ران ها و پاها ایجاد می شود. ایمن ترین و موثرترین روش های مبارزه با سلولیت، اعمال زیبایی و ورزش است. البته، قبل از اینکه بخواهید خودتان از شر سلولیت خلاص شوید، باید خود را با تفاوت های ظریف آشنا کنید.

سلولیت چیست

این ساختار تغییر یافته چربی زیر جلدی است که از بیرون به شکل توبرکل و فرورفتگی ظاهر می شود. تغییر شکل بافت ها منجر به ظهور یک تسکین غیر زیبایی روی پوست می شود که باعث اضطراب زیادی برای نیمه زیبای بشریت می شود. علل "پوست پرتقال" عبارتند از:

• شیوه زندگی کم تحرک،
• رژیم غذایی نامتعادل،
• مقدار ناکافی خواب
• از دست دادن آب بافت ها (به دلیل عدم وجود مقدار طبیعی آب در رژیم غذایی)،
• استرس منظم،
• عادات بد (سیگار، الکل و ...)
• اختلالات هورمونی

درمان آسیب شناسی به سادگی ضروری است، زیرا در غیر این صورت نقص زیبایی می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود. دومی خود را به شکل رنگ آبی پوست و حساسیت کم بافت های آسیب دیده نشان می دهد.

اگر هنگام فشرده شدن پوست سطح صاف باشد، سلولیت وجود ندارد

به طور منظم یک آزمایش کوچک برای وجود "پوست پرتقال" انجام دهید: پوست را در مناطقی از بدن که بیشتر در معرض بروز آسیب شناسی هستند (معده، باسن، پاها، بازوها) فشرده کنید. اگر سطح دارای بی نظمی است، باید در مورد اقداماتی برای حل مشکل فکر کنید. در مراحل اولیه، در صورت تلاش صحیح، خلاص شدن از شر سلولیت آسان است.با این حال، اگر بیماری را شروع کنید، روش های زیبایی و تمرینات بدنی دیگر کمکی نمی کنند. در موارد شدید، شما باید به روش های سالن و حتی مداخله جراحی متوسل شوید.

چگونه از شر سلولیت پا خلاص شویم

سلولیت اغلب روی پاها ایجاد می شود. این معمولاً به دلیل کار بی تحرک و عدم فعالیت بدنی است. راه های مختلفی برای غلبه بر "پوست پرتقال" روی پاها وجود دارد. مورد دوم عبارتند از:

• می پیچد،
• ماساژ،
• اسکراب،
• ماسک ها،
• کمپرس،
• کرم ها،
• تمرین فیزیکی،
• درمان های آب

می پیچد

بسته بندی یک روش زیبایی است که در طی آن مناطق تحت درمان تحت تأثیر مواد فعال موجود در ترکیب اعمال شده قرار می گیرند. در همان زمان، نواحی آسیب دیده پوست با یک فیلم پیچیده می شود، به همین دلیل اثر جلسه افزایش می یابد.

نحوه اجرا

برای بسته بندی صحیح، الگوریتم زیر را دنبال کنید:

1. اپیدرم را برای قرار گرفتن در معرض فعال آماده کنید. برای انجام این کار، با استفاده از یک ژل، و حتی بهتر از آن - یک اسکراب، دوش بگیرید. دومی منافذ را باز می کند و پوست را تمیز می کند، به طوری که اجزای مفید ترکیب بهتر به سلول ها نفوذ می کنند.
2. اجزای ترکیب را مخلوط کنید.
3. مناطق مشکل را با توده حاصل درمان کنید. لایه باید ضخیم باشد.
   مرحله اصلی بسته بندی استفاده از ترکیب فعال روی پوست است.
4. قسمت های آغشته شده اپیدرم را با فیلم چسبناک بپیچید.
   پس از اعمال ترکیب فعال برای بسته بندی، لازم است مناطق مشکل را با فیلم چسبناک بپیچید
5. بعد از نیم ساعت یا یک ساعت بشویید. زمان دقیق قرار گرفتن در معرض به مواد تشکیل دهنده مخلوط بستگی دارد. اگر ترکیب شامل مواد سوزاننده (فلفل قرمز، خردل و غیره) باشد، مدت زمان عمل حداقل خواهد بود.
6. پوست تمیز شده را با یک لوسیون تسکین دهنده یا عامل ضد سلولیت (کرم، ژل و غیره) چرب کنید.

برای اینکه بسته بندی حداکثر تأثیر را داشته باشد، باید هفته ای یک بار انجام شود. دوره 15-20 جلسه می باشد. پس از اتمام، باید یک ماه استراحت کنید و در صورت تمایل تکرار کنید.

دستور پخت

دستور العمل های زیادی برای پوشش خانگی ضد سلولیت وجود دارد. با این حال، ترکیبات زیر موثرترین ترکیبات در نظر گرفته می شوند:

• خاک رس شما نیاز دارید: 4 قاشق غذاخوری. خاک رس از هر رنگ، 1 قاشق چایخوری پودر خردل 1 قاشق چایخوری روغن زیتون، 2 قطره اتر دارچین. خاک رس باید با آب گرم رقیق شود تا به قوام ماست برسد. دوغاب حاصل را با بقیه مواد مخلوط کنید.
  برای تهیه روکش ضد سلولیت می توانید خاک رس را با هر رنگی انتخاب کنید
• عسل. شما نیاز دارید: 3 قاشق غذاخوری. شیر چرب، 4 قاشق غذاخوری. عسل (اگر آب نبات باشد، از قبل در حمام آب ذوب شود)، زرده تخم مرغ خام، 4 قطره اتر پرتقال (می توانید لیمو را مصرف کنید). عسل یک اثر گرم کننده قوی بر روی اپیدرم دارد، به همین دلیل متابولیسم داخل سلولی به طور قابل توجهی تسریع می شود.
  عسل را می توان از یک زنبوردار یا در فروشگاه خریداری کرد.
• جلبک. شما نیاز دارید: 180 گرم پودر اسپیرولینا، 600 میلی لیتر آب ساده. آب را با دقت به پودر اضافه کنید و مدام هم بزنید تا گلوله نشود. توده به دست آمده باید به مدت 15 دقیقه بماند تا پف کند. پوشش بدن جلبک دریایی باعث حذف فعال سموم از سلول ها می شود و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد.
  پودر اسپیرولینا برای بسته بندی را می توان در داروخانه خریداری کرد
• شکلات. شما نیاز دارید: پودر کاکائو (100-150 گرم)، آب. اجزا را با هم ترکیب کنید تا محصول به دست آمده قوام ماست را داشته باشد. معمولاً هیچ ماده دیگری به بسته بندی شکلات اضافه نمی شود، اما چند قطره اتر مرکبات و یک قاشق چای خوری تفاله قهوه اثربخشی این روش را افزایش می دهد.
  برای تهیه روکش، پودر کاکائو طبیعی را انتخاب کنید که حاوی ناخالصی های غیر ضروری (شیر پودر، شکر و ...) نباشد.

ویدئو: طرز تهیه و استفاده از روکش های ضد سلولیت در خانه

ماساژ

ماساژ روشی است که در طی آن پوست بطور مکانیکی تحریک می شود. دومی به گرم شدن اپیدرم و تسریع گردش خون در بافت ها کمک می کند. در طول این روش، بازسازی عمیق ساختار چربی زیر جلدی رخ می دهد که در ارتباط با آن، غده ها و فرورفتگی ها به تدریج حل می شوند. چندین نوع ماساژ برای مقابله با سلولیت وجود دارد:

• کتابچه راهنمای. به چند نوع تقسیم می شود:
  • عسل. این روشی است که طی آن نواحی آسیب دیده پوست با یک محصول زنبورداری روغن کاری می شود. کف دست ابتدا بر روی بدن فشار داده می شود و سپس به شدت پاره می شود. این کار تا زمانی تکرار می شود که عسل شروع به غلتیدن کند و رنگ مایل به خاکستری پیدا کند. این طبیعی است، زیرا محصول زنبور عسل به طور فعال ناخالصی های انباشته شده را از بافت ها حذف می کند، که باعث تغییر شکل و تغییر رنگ آن می شود.
  • کلاسیک. برای انجام ماساژ به روغن پایه نیاز دارید. اینها عبارتند از زیتون، بادام، نارگیل و غیره. توصیه می شود اتر مرکبات را به امولسیون اضافه کنید. حرکات در طول عمل می تواند دلخواه باشد: نوازش، نوازش، نیشگون گرفتن، گرفتن، نیشگون گرفتن و مالش. درک اینکه زمان پایان جلسه است ساده است: پوست یک رنگ قرمز دائمی پیدا می کند.
• مالش با برس خشک (می توانید از دستکش هم استفاده کنید). مطمئن شوید که دستگاه های مورد استفاده از مواد طبیعی ساخته شده اند. ماساژ منحصراً روی پوست خشک انجام می شود، زیرا به راحتی می توان با برس یا دستکش به پوست خیس آسیب رساند. در طول عمل، برای افزایش بیشتر جریان خون، از پایین به بالا حرکت کنید. جلسه حدود 15 دقیقه طول می کشد. توصیه می شود 3-4 دقیقه به هر ناحیه آسیب دیده اختصاص دهید.
  یک برس ماساژ خشک را می توان در یک فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کرد.
• کنسرو شده. بانک هایی که در طول جلسه استفاده می شوند اغلب علت هماتوم و کبودی هستند. به همین دلیل است که ماساژ با خلاء بحث برانگیزترین تکنیک است. با این وجود، این روش کاملاً مؤثر است و در صورت اجرای صحیح به شما کمک می کند تا سریعتر از شر سلولیت خلاص شوید. شیشه های پزشکی برای این روش را می توان در داروخانه خریداری کرد، همچنین به روغن گیاهی نیاز خواهید داشت. ماساژ را به صورت زیر انجام دهید:
  
• قاشق. برای برگزاری یک جلسه، به ساده ترین قاشق غذاخوری نیاز دارید. دومی باید با استفاده از یخ یا آب سرد خنک شود و سپس با هر روغن پایه (بادام، زیتون و غیره) روغن کاری شود. قاشق ها را باید در مناطق مشکل دار اعمال کنید و شروع به انجام حرکات دایره ای کنید، در حالی که سعی می کنید کمی روی اپیدرم فشار بیاورید. لازم است 5 تا 7 دقیقه روی یک ناحیه آسیب دیده از سلولیت صرف شود. در پایان جلسه، روغن باقی مانده با یک دستمال کاغذی پاک می شود.
  برای انجام ماساژ با قاشق به قاشق های معمولی نیاز دارید

ماساژ ضد سلولیت معمولا به صورت دوره ای انجام می شود. دومی شامل 15-20 جلسه است. این روش 2-3 بار در 7 روز انجام می شود. در پایان دوره یک ماه استراحت می کنند و در صورت تمایل جلسات را از سر می گیرند.

ویدئو: نحوه انجام یک ماساژ کلاسیک ضد سلولیت

چگونه با اسکراب از شر سلولیت پا خلاص شویم؟

اسکراب یک محصول آرایشی است که شامل ذرات ساینده است. به لطف دومی، در طول استفاده از محصول، پوست به طور فعال از سلول های مرده و ناخالصی های انباشته شده پاک می شود.

شرایط استفاده

اسکراب ها یک محصول آرایشی خشن هستند که در صورت استفاده نادرست می توانند به اپیدرم آسیب برسانند. به همین دلیل قوانین خاصی برای استفاده از ابزار وجود دارد:

• توصیه می شود قبل از هر روش دیگر ضد سلولیت از اسکراب استفاده کنید. این محصول باعث پاکسازی عمیق سطح اپیدرم می شود که به همین دلیل مراقبت بیشتر از پوست موثرتر خواهد بود.
• بیش از دو بار در هر 7 روز از لایه بردار استفاده نکنید. واقعیت این است که ذرات ساینده می توانند دفاع طبیعی اپیدرم را مختل کنند.
• قبل از استفاده از اسکراب پوست خود را بخارپز کنید. می توانید در حمام دراز بکشید یا در اتاق بخار بنشینید. با تشکر از این ترفند کوچک، اثر این دارو موثرتر خواهد بود.
• محصول را فقط روی پوست مرطوب استفاده کنید. اپیدرم خشک وقتی در معرض ذرات درشت قرار می گیرد به شدت آسیب می بیند.
• بیش از 15 دقیقه پوست را با اسکراب ماساژ ندهید.
• اگر اپیدرم حساسیت خاصی ندارد، می توان از یک برس یا دستکش ماساژ همراه با اسکراب استفاده کرد. البته برای پوست های ظریف کف دست کفایت می کند.
• سعی نکنید نواحی تحت درمان را تا حد ممکن محکم مالش دهید. اثر لایه برداری به دلیل ذرات ساینده حاصل می شود.
• اگر بعد از استفاده از اسکراب مراقبت بیشتری انجام نشد، کرم یا لوسیون را روی نواحی تحت درمان قرار دهید.
• قبل از بیرون رفتن از این محصول استفاده نکنید. واقعیت این است که تأثیرات محیطی تهاجمی می تواند بر روی پوست کمی آسیب دیده تأثیر منفی بگذارد.

اسکراب های ضد سلولیت را می توان به طور مداوم استفاده کرد. فقط زمانی باید قطع کنید که اپیدرم آسیب دیده باشد.

دستور العمل برای سفت کردن باسن و الاغ شل

دستور العمل های زیادی برای تهیه اسکراب خانگی ضد سلولیت وجود دارد. محبوب ترین ها عبارتند از:

• عسل. شما نیاز دارید: 3 قاشق غذاخوری. عسل طبیعی مایع 6 قاشق غذاخوری. سبوس جو دو سر، خامه غلیظ 20 میلی لیتر. اسکراب یکی از ملایم ترین اسکراب هاست و برای اپیدرم بسیار حساس قابل استفاده است.
  اسکراب با بلغور جو دوسر یکی از ملایم ترین هاست
• قهوه. شما نیاز دارید: 120 گرم قهوه آسیاب شده درشت، 1 آووکادو، 3 قاشق چایخوری. روغن زیتون، 3 قاشق غذاخوری. نیشکر پالپ را از آووکادو خارج کرده و با بقیه مواد کاملا مخلوط کنید.
  قهوه آسیاب شده کاملاً پوست را تقویت و سفت می کند
• قند. شما نیاز دارید: 3 قاشق غذاخوری. نیشکر، 3 قاشق غذاخوری. آرد بادام 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (از قبل ذوب شده در حمام آب)، 2-3 قطره اتر لیمو. مواد را مخلوط کنید. اگر ترکیب خیلی خشک است، روغن نارگیل بیشتری به آن اضافه کنید.
  برای تهیه اسکراب ضد سلولیت استفاده از نیشکر توصیه می شود
• سالین. شما نیاز دارید: 4 قاشق غذاخوری. نمک دریا 4 قاشق غذاخوری جوش شیرین، 2-3 قطره گریپ فروت یا اتر پرتقال. اسکراب فقط برای پوست های چرب و معمولی مناسب است.
  جوش شیرین یک پاک کننده عالی است و در اسکراب های خانگی استفاده می شود.

ویدئو: طرز تهیه و استفاده از اسکراب های ضد سلولیت در خانه

ماسک ها

برخلاف روکش ها، ماسک نیازی به استفاده از فیلم چسبناک ندارد و در مدت زمان کوتاه تری عمل می کند.

نحوه اجرا

ماسک های ضد سلولیت رایج ترین روش نیستند، بنابراین توصیه می شود قبل از انجام آن با مراحل اصلی آن آشنا شوید:

1. پوست را با استفاده از دوش و اسکراب معمولی خود تمیز کنید.
2. مخلوط را آماده کنید.
3. ترکیب حاصل را روی نواحی تحت تاثیر سلولیت قرار دهید و از پایین به بالا حرکت کنید.
4. در صورت امکان ناحیه آسیب دیده را با فیلم کششی بپیچید. به یاد داشته باشید که در مورد ماسک، این یک مرحله اختیاری است.
5. بعد از یک ربع، ترکیب را بشویید.
6. سطح تحت درمان را با یک لوسیون سبک یا کرم ضد سلولیت چرب کنید.

دستور العمل ها و داروهای مردمی برای کمک به مقابله با افتادگی

برخی از موثرترین و ساده ترین دستور العمل ها برای ماسک های خانگی ضد سلولیت وجود دارد:

• 50 گرم خاک رس سفید یا صورتی، 50 گرم زنجبیل آسیاب شده خشک، آب معدنی. مواد خشک را ترکیب کرده و با آب مخلوط کنید تا جرم حاصل قوام خامه ترش را به دست آورد. توصیه می شود 2-3 قطره هر اتر را به ترکیب اضافه کنید.
  زنجبیل آسیاب شده پوست را تا حد زیادی گرم می کند و جریان خون را تسریع می کند
• 3 قاشق غذاخوری پودر شیر، 2-3 قطره اتر پرتقال، 4 قاشق غذاخوری. عسل (اگر آب نباتی است، از قبل در حمام آب ذوب کنید). این ماسک یکی از ملایم ترین ماسک ها است که برای اپیدرم حساس و خشک مناسب است.
  شیر پودر سلول های اپیدرم را نرم و تغذیه می کند
• 4 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 2 قاشق چایخوری روغن بادام 0.5 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده، 5 قاشق چایخوری شیر چرب این ماسک عطر خوش شکلاتی دارد، استرس را از بین می برد و سطح اپیدرم را صاف می کند.
  روغن بادام یک روغن پایه است، به همین دلیل است که اغلب به عنوان یک ماده در محصولات خانگی ضد سلولیت استفاده می شود.

ویدئو: تهیه و استفاده از ماسک خانگی موثر ضد سلولیت با چای سبز

کمپرس برای از بین بردن سلولیت داخلی پاها و شکم

برای جلسه، به گاز یا بانداژ نیاز دارید. این ماده با یک ترکیب فعال آغشته شده و روی پوست اعمال می شود. برای این روش، لازم است 50-60 دقیقه، ترجیحا در شب اختصاص دهید. به لطف اثر گلخانه ای، اجزای مفیدی که ترکیب را تشکیل می دهند عمیق تر به بافت ها نفوذ می کنند.

چگونه به طور طبیعی چربی را شکست دهیم

برای تهیه کمپرس ضد سلولیت در منزل از یکی از دستور العمل های زیر استفاده کنید:

کرم ها

کرم های سلولیت محصولات آرایشی مخصوصا برای صاف کردن پوست و افزایش گردش خون در بافت ها طراحی شده اند. ابزارها بر روی اپیدرم به شرح زیر عمل می کنند:

• تقویت غشای سلولی
• کمک به حذف سموم از بافت ها،
• نرم کردن رسوبات تشکیل شده چربی،
• کمک به بهبود میکروسیرکولاسیون خون،
• افزایش استحکام اپیدرم

محبوب ترین و موثرترین کرم های سلولیت که در فروشگاه ها خریداری می شوند، محصولاتی از برندهای زیر هستند:

• فلورسان;
• توربوسلیم؛
• وایتکس;
• طبیعی سیبریکا

دستور پخت

در صورت تمایل و وقت آزاد می توانید خودتان کرمی برای مبارزه با «پوست پرتقال» تهیه کنید.

جالب ترین و موثرترین محصولات دارای دستور العمل های زیر هستند:

• Mumiyo - 6 قرص، روغن نارگیل - 4 قاشق غذاخوری، استرهای دارچین، ارس و لیمو - هر کدام 4 قطره. قرص ها با آب مخلوط می شوند تا جرم حاصل قوام یکنواخت داشته باشد. اجزای باقی مانده به ترکیب اضافه شده و به خوبی مخلوط می شوند. کرم را می توان به مدت دو روز در یخچال نگهداری کرد. این محصول نه تنها پوست را سفت می کند، بلکه با ترک های پوستی نیز مبارزه می کند.
  Mumiyo یک رزین کوهی است که اثر بازسازی کننده روی اپیدرم دارد
• دانه های قهوه آسیاب شده - 2 قاشق غذاخوری، کرم بچه - 2 قاشق غذاخوری، ماست کلاسیک - 60 گرم کرم به بازیابی ساختار مخدوش بافت ها کمک می کند. این محصول به مدت 36 ساعت در یخچال نگهداری می شود.
  ماست سفید کلاسیک امروزه در هر فروشگاهی یافت می شود.
• فلفل قرمز آسیاب شده خشک - 10 گرم، فلفل سیاه آسیاب شده - 8 گرم، کرم بدن سبک - 90 میلی لیتر. از کرم در قسمت داخلی ران استفاده نکنید، زیرا خطر سوختگی را افزایش می دهد. شما نمی توانید محصول را بیش از پنج روز در یخچال نگهداری کنید.
  اگر هنگام استفاده از کرم فلفل قرمز احساس ناراحتی کردید، فوراً آن را بشویید.

ویدئو: تهیه و استفاده از کرم با مومیو در برابر سلولیت

رویه های آب

آب درمانی تاثیر مثبتی بر سلامت پوست دارد. واقعیت این است که یکی از دلایل اصلی سلولیت کم آبی بدن است، یعنی کمبود رطوبت لازم در سلول های اپیدرم.

حمام ها

حمام نه تنها یک روش آماده سازی قبل از استفاده از اسکراب، بسته بندی و سایر وسایل است، بلکه یک روش جداگانه برای مبارزه با سلولیت است. این جلسه باید در شب، ترجیحا یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب انجام شود.اکیداً توصیه می شود قبل از بیرون رفتن از حمام خودداری کنید.

انجام این روش چندین بار در هفته ضروری است. این دوره شامل 15-20 جلسه می باشد. در پایان باید یک ماه استراحت کنید و سپس در صورت تمایل، مراحل را از سر بگیرید.

موثرترین دستور العمل های حمام ضد سلولیت به شرح زیر است:

دمای آب در حمام نباید بیش از 40 درجه سانتیگراد باشد تا از گرم شدن بیش از حد اندام های داخلی جلوگیری شود.

ویدئو: تهیه حمام ضد سلولیت

دوش آب سرد و آب گرم

به لطف عملکرد منظم دوش کنتراست، می توانید پیشرفت قابل توجهی در مبارزه با "پوست پرتقال" بدست آورید. این روش به دلیل قرار گرفتن در معرض آب با دماهای مختلف، خاصیت ارتجاعی اپیدرم را افزایش می دهد.در طول جلسه، منافذ و عروق یا منبسط یا منقبض می شوند. این فرآیند به عنوان نوعی "آموزش" برای پوست عمل می کند. علاوه بر این، در طول عمل، سموم و سموم به طور فعال سلول ها را ترک می کنند و گردش خون تسریع می شود.

اگر تصمیم دارید به طور منظم دوش کنتراست انجام دهید، قوانین زیر را دنبال کنید:

• اگر درجه حرارت بالا دارید این روش را انجام ندهید. همین امر در مورد سرماخوردگی و سایر فرآیندهای التهابی که در بدن رخ می دهد نیز صدق می کند.
• برای حداکثر نتیجه یک جلسه 1-2 بار در روز انجام دهید.
• با آب گرم شروع کنید و با آب سرد به پایان برسانید.
• دما را 3-4 بار در هر جلسه تغییر دهید.
• برای جلوگیری از آسیب به پوست از حداکثر دمای آب داغ استفاده نکنید.
• آب سرد باید سرد باشد نه خنک. اگر در ابتدا این مرحله چند ثانیه طول بکشد اشکالی ندارد. با گذشت زمان پوست به آن عادت می کند و امکان افزایش زمان وجود خواهد داشت.
• هنگام انجام این روش، از پا به پا دیگر قدم بردارید تا پاها نیز اثرات دماهای مختلف را احساس کنند. واقعیت این است که در این مناطق است که حداکثر تعداد نقاط فعال بیولوژیکی قرار دارد که برای تحریک مفید است.

حمام و سونا

از زمان های قدیم اعتقاد بر این بوده است که قرار گرفتن در معرض آب و دمای بالا اثری جوان کننده بر بدن انسان دارد. در حین بازدید از حمام یا سونا، نه تنها می توانید پوست را به حالت ارتجاعی قبلی خود برگردانید، بلکه از شر سلولیت نیز خلاص شوید. واقعیت این است که تعریق زیاد هنگام گرم شدن بدن باعث ترشح سموم، سموم و املاح از بدن می شود.

بازدید از حمام هم روشی خوشایند و هم مفید است.

سونا برای کسانی که هوای گرم خشک را دوست دارند مناسب است. به عنوان یک قاعده، دمای اتاق از 100 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند، بنابراین روش راحت است. توجه ویژه سزاوار یک سونا مادون قرمز است که در طی آن بدن تحت تأثیر تشعشع خاصی قرار می گیرد که به اعماق سلول های اپیدرم نفوذ می کند و تأثیر مخربی بر بافت چربی دارد. تنها 45 دقیقه از چنین روشی به خلاص شدن از شر یک کیلوگرم وزن اضافی کمک می کند (البته، همه اینها به پارامترهای اولیه فرد بستگی دارد).

حمام تاثیری مشابه سونا بر بدن دارد. با این حال، برخی از تفاوت ها هنوز وجود دارد:

• در حمام، بخار مرطوب است، نه خشک.
• دمای حمام می تواند به مقادیر بالای 100 درجه سانتیگراد برسد.

حمام تأثیر مثبتی بر روی اپیدرم دارد. به دلیل افزایش رطوبت در اتاق بخار، مایع اضافی شروع به خروج از سلول ها می کند و سموم و سموم را با خود می برد. پاکسازی پوست از ناخالصی های انباشته شده، عملکرد بهتری دارد، به طوری که احتمال "پوست پرتقال" کاهش می یابد. بازدید از حمام را می توان با یک روش زیبایی تکمیل کرد: شستشو یا ماسک.

ورزش: ورزش، ژیمناستیک و کشش برای خلاص شدن از شر سلولیت

فعالیت بدنی بخشی جدایی ناپذیر از بسته اقدامات در برابر "پوست پرتقال" است. هنگام انجام برخی تمرینات، هجوم شدید خون به عضلات درگیر وجود دارد. به دلیل فعالیت بدنی، متابولیسم سلولی تسریع می شود، پوست تون شده و چربی اضافی بدن به طور فعال سوزانده می شود. موثرترین تمرینات علیه "پوست پرتقال" روی پاها عبارتند از:

• اسکات. باید صاف بایستید، پاها به اندازه عرض شانه باز باشند، پاها موازی یکدیگر باشند. نفس بکشید و در حالی که زانوهایتان را خم کرده اید باسن خود را به سمت عقب بکشید. می توانید تصور کنید که یک صندلی در پشتی وجود دارد که باید روی آن بنشینید. دست ها در حین تمرین باید جلوی شما دراز شوند. در حین بازدم، پاهای خود را دراز کرده و بلند شوید. حرکت را 20-30 بار یا بیشتر تکرار کنید. اگر ورزش آسان است، می توانید وزن اضافه کنید. برای مثال یک بطری آب بگیرید.
  اسکات باید به آرامی انجام شود و هر ماهیچه را احساس کنید
• پاهای خود را حرکت دهید. صاف بایستید، پشت خود را صاف کنید و شکم خود را بکشید. در حالی که هوا را بازدم می کنید، یک پا را به پهلو بلند کنید. در یک دم، به موقعیت شروع بازگردید. تمرین را 15 تا 20 بار برای هر پا تکرار کنید. توصیه می شود برای افزایش بیشتر بار، وزنه های مخصوص ثابت شده روی ساق پا را خریداری کنید.
  هنگام انجام حرکات چرخشی پا، می توانید قبل از تعویض پا، چمباتمه بزنید
• لانگز. صاف بایستید، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. یک پا را تا جایی که ممکن است به سمت جلو قرار دهید، در حالی که پای دیگر را در زانو خم کنید. تمرین را تا حد امکان آهسته و تحت کنترل انجام دهید. با زانوی پای عقب زمین را لمس نکنید و زانوی پای جلویی را فراتر از انگشت پا قرار ندهید. از نقطه پایین فشار دهید و بالا بیایید، بازدم کنید. تمرین را 15 تا 20 بار برای هر پا تکرار کنید. به عنوان وزنه، می توانید دمبل یا بطری های کوچک آب را در دست بگیرید.
  هنگام انجام لانژ، مهم است که زانوی پای جلویی از انگشت پا فراتر نرود.

برای رسیدن به نتیجه قابل مشاهده، تمرینات را 3-5 بار در 7 روز انجام دهید.

ویدئو: تمرینات ضد سلولیت برای پاها و باسن

سایر اقدامات برای مبارزه با سلولیت روی پاها

برای اینکه سریعتر به نتیجه مطلوب برسید، باید با سلولیت به طور جامع مقابله کرد. علاوه بر اعمال زیبایی و تمرینات بدنی به نکات زیر نیز توجه کنید:

• تغذیه مناسب. از یک منوی خوب طراحی شده به میزان متابولیسم، عملکرد روده ها و همچنین به موقع بودن حذف مواد مضر از بدن بستگی دارد. علاوه بر این، تغذیه مناسب تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای بدن فراهم می کند و در نتیجه خطر ابتلا به آسیب شناسی های مختلف از جمله سلولیت را کاهش می دهد. برای نزدیک شدن به پوست صاف و زیبا، این توصیه ها را دنبال کنید:
  
• نوشیدن مقدار زیادی آب. رطوبت وسیله نقلیه ویتامین ها و عناصر کمیاب در بدن است. در غیاب مقدار کافی مایع، بافت ها تمام اجزای مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند، به همین دلیل عملکرد سلول ها بدتر می شود.
• خواب سالم. در طول خواب، بدن از سموم و سموم پاک می شود، قدرت را بازیابی می کند و سلول ها را تجدید می کند. اگر کمتر از 7 ساعت در روز بخوابید، تمام تلاش ها برای مبارزه با سلولیت بیهوده خواهد بود.
• به حداقل رساندن موقعیت های استرس زا. تنش عصبی یکی از شایع ترین علل پوست پرتقال است. بدن تحت استرس نمی تواند به طور طبیعی عمل کند، که باعث آسیب شناسی های مختلف از جمله سلولیت می شود.
• رهایی از عادت های بد. همه می دانند که سیگار و الکل تأثیر بسیار منفی بر بدن انسان دارند. با این حال، همه نمی دانند که اعتیاد بر سلامت اپیدرم تأثیر منفی می گذارد: آنها به کاهش کشش و استحکام بافت ها کمک می کنند.

ویدئو: تهیه منوی ضد سلولیت

همه نمایندگان نیمه ضعیف بشریت رویای پاهای زیبا را دارند. کسی خوش شانس است و پاهای جذاب، صاف و باریکی دارد. اگر اینطور نباشد چه؟ اگر پاها با پوست ناخوشایندی به نام سلولیت پوشیده شده باشد. چه باید کرد؟ چگونه سلولیت پاها را در خانه از بین ببریم؟ با مطالعه مقاله به پاسخ های مورد علاقه خود پی خواهید برد.

ابتدا می آموزیم که سلولیت چیست و علل بروز آن چیست.

سلولیت یعنی...

سلولیت به فرورفتگی سطح پوست اشاره دارد. بی نظمی ها به دلیل تجزیه ناکارآمد چربی و توزیع ناهموار سلول های چربی در سطح ظاهر می شوند.

عامل اصلی در پیدایش سلولیت سن است. از این گذشته ، هر چه سن فرد بالاتر باشد ، فرآیندهای متابولیک در بدن او کندتر می شود و سلولیت سریعتر ظاهر می شود.

دلایل ایجاد سلولیت

چه چیزی باعث ایجاد سلولیت در پاها می شود؟ دلیل اصلی نقض گردش خون در مکان هایی است که چربی (زیر پوست) رسوب می کند. این به دلیل عوامل زیر رخ می دهد:

1. تغذیه اشتباه با خوردن غذاهای ناسالم، افراد بدن خود را به شدت مسدود می کنند. در نتیجه، اندام های داخلی و خارجی (به ویژه پوست) آسیب می بینند. یک پوسته زشت در ناحیه پا ظاهر می شود.
2. اختلالات هورمونی نقض می تواند ناشی از بیماری هایی باشد که بر پس زمینه هورمونی تأثیر منفی می گذارد. مصرف داروهای هورمونی می تواند عملکرد بدن را مختل کند و باعث اختلالات خاصی شود.
3. سبک زندگی کم تحرک و کم تحرک. اولین قدم برای ظهور سلولیت. از بی تحرکی، حرکت خون از طریق سلول ها و عروق کند می شود. در نتیجه، گودی های زشتی روی پاهای مورد علاقه شما ایجاد می شود.
4. لباس های محدود کننده بدن این موارد عبارتند از: جوراب شلواری لاغری، شلوار تنگ، شلوار جین کشدار. واقعیت این است که سفت کردن چیزها جریان خون را که مسئول وضعیت پوست است، فشرده می کند. نتیجه سلولیت است.
5. عوامل ارثی حتی در این مورد نیز می توان با سلولیت کنار آمد.
6. موقعیت های استرس زا مشکلات زندگی، استرس روحی نیز منجر به سلولیت می شود.
7. پاشنه بلند. زنانی که کفش پاشنه بلند می پوشند حتی متوجه نیستند که زیبایی همیشه ارزشش را ندارد. آنها نه تنها صاحب یک پوسته زشت می شوند، بلکه به سلامت آنها آسیب می رسانند.
8. بیماری های مختلف. بیماری ها (آرتریت، بیماری های کلیه، کبد و دستگاه گوارش) منجر به تجمع سموم، چربی ها و سرباره ها می شود. در نتیجه خود بدن و سطح پوست آسیب می بیند.

چگونه با سلولیت مقابله کنیم

شما می توانید سلولیت را از بین ببرید. اما رویکرد باید جامع باشد. این مجموعه ترکیبی از روش های زیر است:

• تغذیه مناسب؛
• شستشو؛
• کاغذ بسته بندی؛
• ماساژ؛
• تمرین فیزیکی.

تغذیه مناسب

چگونه از شر سلولیت پا خلاص شویم؟ البته درست بخور قوانینی وجود دارد، بنابراین این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

• غذاهایی مانند فست فود را حذف کنید.
• آرد، سرخ شده، شیرین، کیک، نوشیدنی های شیرین با و بدون گاز، قهوه را حذف کنید.
• طبق برنامه غذا بخورید و وعده های غذایی خود را حذف نکنید.
• مطلوب است که سه بار به علاوه دو میان وعده بخورید.
• به جای نان، نان های رژیمی و نان چاودار وجود دارد.
• به جای شیرینی - میوه ها و میوه های خشک؛
• آب بنوشید؛
• به جای چای سیاه - سبز؛
• هنگام پخت و پز، استفاده از فلفل قرمز، ادویه، سبزی، زردچوبه مجاز است.

شستشو

اسکراب ها به مقابله با پوست پرتقال کمک می کنند. روش کاربرد:

• شستن بدن؛
• مالش با یک پارچه شستشو؛
• یک اسکراب بمالید؛
• آسیاب کردن
• با آب بشویید

اسکراب ضد سلولیت را می توان در داروخانه خریداری کرد یا می توانید آن را خودتان طبق دستور العمل های زیر تهیه کنید:

1. نمک دریا، شکر، قهوه، دانه انگور. همه به نسبت مساوی.
2. قهوه آسیاب شده (دو قاشق غذاخوری)، ژل دوش (همچنین دو قاشق).
3. قهوه آسیاب شده و نمک. هر سه قاشق غذاخوری.
4. قهوه (دو قاشق بزرگ)، دارچین آسیاب شده (1 قاشق کوچک)، اسانس (چند قطره).
5. قهوه آسیاب شده (1 قاشق چایخوری)، پاپریکا (1 قاشق چایخوری)، روغن آرایشی (5 قطره).
6. شکر (2 قاشق غذاخوری)، نمک دریا (2 قاشق غذاخوری)، اسانس.
7. عسل، قهوه، روغن هسته انگور.

مواد را مخلوط کنید. با دست ها روی بدن بمالید.

می پیچد

می‌پرسید چگونه با سلولیت روی پاها مقابله کنیم؟ حفره های ناخوشایند سلولیت را نمی توان بدون بسته بندی از بین برد. نیازی به بازدید از سالن های گران قیمت نیست، می توانید مجموعه ای از روکش های بدن را در خانه بسازید. برای این شما نیاز خواهید داشت:

• خود سازماندهی؛
• یک کم صبر؛
• فیلم غذا؛
• داروی فعال

برای عامل فعال، مواد زیر مورد نیاز است:

• قهوه آسیاب شده (حدود 50 گرم)؛
• پودر دارچین (نصف قاشق چایخوری)؛
• روغن زیتون (4 قاشق غذاخوری)؛
• اسانس (چند قطره)؛
• روغن جوجوبا (1 قاشق چایخوری)؛
• شکر قهوه ای (2 قاشق چایخوری).

مواد را مخلوط کنید. کمی گرم کنید. ابزار فعال آماده است.

سفارش بسته بندی:

1. بدن خود را بشویید.
2. پوست را به خوبی با یک پارچه شستشو بمالید.
3. خود را بشویید.
4. پاهای خود را با مخلوط مالش دهید.
5. با پوشش پلاستیکی بپیچید.
6. خود را از بالا بپوشانید.
7. ترکیب را به مدت چهل دقیقه نگه دارید.
8. با آب بشویید.

دوره یک ماهه است.

اسانس های زیر اثر ضد سلولیت دارند:

• ترنج;
• رازیانه؛
• لیمو؛
• سرو;
• رزماری؛
• نارنجی؛
• نرولی;
• درخت عرعر

با افزودن چند قطره به ماده موثره، می توانید پوست را ابریشمی و نرم کنید.

ماساژ

ماساژ ضد سلولیت با شیشه و عسل را در نظر بگیرید. ماساژ پا با این وسایل را می توان به طور مستقل انجام داد.

پس عزیزم بدن را با عسل به طور موثر ماساژ دهید. زادگاه ماساژ عسل تبت است. این ماساژ خون را تسریع می کند، تغذیه اندام ها و بافت ها را بهبود می بخشد. علاوه بر این، مزیت بدون شک حذف سموم و افزایش سرعت گردش خون است. عسل سطح بیرونی پوست را به خوبی تمیز می کند و مهرهای زیر آن را صاف می کند.

شما باید 15 بار، از طریق ادای احترام، ماساژ دهید. برای یک جلسه عسل، به عسل و روغن های ضروری نیاز دارید. برای ناحیه ساق پا نیز کافی است 2 قاشق کوچک (چای خوری) عسل مصرف کنید.

تکنیک: عسل را به کف دست می زنند و به بدن تکیه می دهند. سپس با حرکات تند آن را از آن جدا می کنند. و به همین ترتیب، تا زمانی که قرمزی نواحی مشکل ظاهر شود. قدرت کف زدن باید هر بار افزایش یابد. با گذشت زمان، یک توده سفید روی کف دست ظاهر می شود.

پس از عمل، بدن را بشویید و با یک کرم مرطوب کننده چرب کنید. این روش دردناک است. پس صبور باش

نکته منفی ماساژ ایجاد کبودی است.

ماساژ حجامت به خوبی کانتور بدن را بهبود می بخشد و به لایه های عمیق تر پوست نفوذ می کند. نتیجه یک سطح پوست صاف است.

تکنیک: یک شیشه سیلیکونی (یا هر نوع دیگری که برای اهداف ماساژ مناسب است) بردارید، با روغن چرب کنید تا بلغزانید و در امتداد ران ها از پایین به بالا با حرکت دایره ای حرکت دهید.

ماساژ حجامت نباید توسط زنان مبتلا به واریس انجام شود.

تمرین فیزیکی

تمرینات سلولیت روی پاها به مقابله سریعتر با پوست پرتقال کمک می کند.

اولین دستیار در مبارزه برای پاهای زیبا یک طناب پرش است. شما باید تمرینات زیر را انجام دهید:

1. پریدن در جای خود. اجرا: چند بار به بالا بپرید. هرچه تعداد تکرارهای بیشتری انجام دهید، بهتر است.
2. پرش های جانبی انجام: پرش ها با پاها از هم باز انجام می شود.
3. ورزش دروغ گفتن اجرا: دراز بکشید، پشت خود را به زمین فشار دهید، طناب را روی ساق پای چپ خود قرار دهید، طناب را به سمت خود بکشید، زانو را به سینه خود فشار دهید. در این مورد، آرنج ها باید به طرفین هدایت شوند. در یک موقعیت معین برای چند ثانیه نگه دارید. موقعیت شروع خود را بگیرید. سپس تمرین را با ساق پای راست تکرار کنید.

علاوه بر تمرینات بالا با طناب زدن، خوب است تمرینات زیر را برای سلولیت روی پاها انجام دهید:

1. اسکات. موقعیت شروع: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دمبل ها را در دست بگیرید (وزن مجاز دمبل ها به کیلوگرم: 2-6). اجرا: به آرامی بنشینید، در حالی که بازوهای خود را از آرنج خم کنید. باید تمرین را با پشت صاف انجام دهید. حرکات تند و سریع مجاز نیست. 20 بار تکرار کنید.
2. به پهلو می رود. وضعیت شروع: بایستید، پاهای خود را ببندید، دستان خود را روی کمر قرار دهید. اجرا: پای چپ خود را به پهلو برده و خود را روی آن پایین بیاورید. بازوهای خود را دراز کنید. لطفاً توجه داشته باشید که بازوی راست صاف است و پاها بدون جدا شدن محکم روی زمین قرار دارند. 20 بار تکرار کنید.
3. به جلو می رود. وضعیت شروع: بایستید، پاها را ببندید، پشت را صاف کنید، چانه را بالا ببرید، دمبل بگیرید و بازوها را پایین بیاورید.
4. انجام: ابتدا با پای راست انجام دهید، سپس با پای چپ به سمت جلو حرکت کنید. پاهای خود را خم کنید. تعداد تکرارها 20 عدد می باشد.
5. بالا بردن پاها روی تخت. موقعیت شروع: روی تخت رو به دیوار دراز بکشید. پاهای خود را بالا بیاورید و فشار دهید تا زاویه 90؟ تشکیل شود. تکمیل: به مدت 10 دقیقه در این حالت دراز بکشید. این تمرین اغلب "ژیمناستیک برای تنبل ها" نامیده می شود. هیچ حرکتی در بدن وجود ندارد و اثر صاف کردن سلولیت به سرعت ظاهر می شود. در حین اجرا، جریان خون بهبود می یابد، تورم از بین می رود و خستگی از بین می رود. بهتر است ورزش را بعد از یک روز کاری سخت انجام دهید.
6. کنار دیوار نشسته. موقعیت شروع: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، در مقابل دیوار بایستید و محکم تکیه دهید. اجرا: با لیز خوردن از دیوار، حالت نشسته آویزان بگیرید. موقعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید. صاف کن تعداد تکرارها 10 عدد می باشد.
7. دوچرخه. وضعیت شروع: روی یک سطح سخت دراز بکشید و پشت خود را پایین بیاورید، دستان خود را در امتداد بدن قرار دهید، پاهای خود را با حرف "g" خم کنید. اقدام: از دوچرخه سواری تقلید کنید. زمان اجرا - 5 دقیقه. ورزش نه تنها در مبارزه با سلولیت موثر است، بلکه به کاهش وزن در پاها نیز کمک می کند.
8. پاهای خود را حرکت دهید. وضعیت شروع: به پشت دراز بکشید، سر خود را با دست خود نگه دارید، یک پا را روی زانو خم کنید. اجرا: پا را بالا و پایین بیاورید. سپس پای دیگر را بالا و پایین بیاورید. تا لحظه تنش در پاها انجام دهید.

مجموعه تمرینات ذکر شده تنها راه نجات در برابر سلولیت نیست. کمک خوبی برای تجزیه چربی بدن در دویدن و پیاده روی است.

دستیار در این تمرینات لباس زیر مخصوص خواهد بود که اثر ضد سلولیت ایجاد می کند. باید طبق دستورالعمل و طبق قوانین اعمال شود: یک کرم ضد سلولیت به بدن مالیده می شود و لباس زیر پوشیده می شود. مرحله بعدی دویدن روی یک دستگاه (چه در فضای باز یا در باشگاه) است.

می توان به سرعت از شر سلولیت روی پاها خلاص شد. شما فقط باید به فرآیند به طور جامع نزدیک شوید و با اطمینان به هدف بروید. پاهای زیبا ارزشش را دارد.

عواملی که باعث ایجاد سلولیت در ران و ساق پا می شوند عبارتند از:

• نقض رفتار غذا خوردن - استفاده از غذاهای سرخ شده، فست فود، گوشت دودی، محصولات نیمه تمام، شیرینی و شیرینی.
• شیوه زندگی کم تحرک؛
• استعداد ژنتیکی برای سلولیت؛
• تغییرات هورمونی - سلولیت می تواند حاملگی، یائسگی یا سن انتقالی را تحریک کند.
• بیماری های مزمن سیستم غدد درون ریز، غده تیروئید، اندام های زنانه؛
• نوشیدن مکرر و سیگار کشیدن؛
• پوشیدن لباس های تنگ و پوشیدن دائمی کفش های پاشنه بلند.

چگونه خلاص شویم؟

شما می توانید سلولیت را با استفاده از مجموعه ای از روش های انجام شده مطابق با توصیه ها حذف کنید. لازم است در اولین نشانه شروع به از بین بردن برجستگی های چربی روی پاها و باسن کنید. اگر نقص از نظر بصری نامحسوس باشد، اما هنگامی که پوست به شدت با دو انگشت فشرده می شود، حفره های شل ایجاد می شود - این دلیلی برای عمل است. هر چه سلولیت بیشتر نادیده گرفته شود، خلاص شدن از شر آن دشوارتر خواهد بود.

ماساژ وکیوم ضد سلولیت

مبارزه با سلولیت باید با ماساژ شروع شود. این کار با یک شیشه سیلیکونی مخصوص انجام می شود که در صورت چسبیدن به پوست یک اثر خلاء ایجاد می کند. برای تعمیر صحیح دستگاه، باید شیشه را از دو طرف محکم فشار دهید، هوا آزاد شود و آن را به قورباغه ها وصل کنید. تمام حرکات باید در جهت عقربه های ساعت انجام شود، آنها از پایین پاها شروع می شوند و به تدریج به سمت باسن حرکت می کنند. برای اثربخشی بیشتر و جلوگیری از آسیب های پوستی، استفاده از کرم های ضد سلولیت توصیه می شود.

تمرینات

برای از بین بردن سلولیت روی پاها، می توانید تمرینات ویژه ای را در مجموعه تمرینی معمول بگنجانید یا آنها را به عنوان یک فعالیت بدنی مستقل برای تقویت عضلات ران انجام دهید.

خانه ها

در خانه، می توانید هر دو طرف بیرونی و داخلی ران را به صورت کیفی تمرین کنید، بار را با افزایش تکرارها و اضافه کردن وزن تنظیم کنید. با تمرینات ورزشی کم، توصیه می شود به آرامی وارد حالت تمرین شوید، به تدریج تکرارها و مدت زمان کل برنامه را با هدف خلاص شدن از سلولیت افزایش دهید.

اسکات

1. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، پشت را صاف کنید، دست ها را روی کمر قرار دهید.
2. چمباتمه بزنید، زانوهای خود را خم کنید - ران شما باید موازی با زمین باشد.
3. انگشتان پا به طرفین هدایت می شوند.

صندلی بلند

1. به پشت به یک سطح صاف و پایدار تکیه دهید. پاها به اندازه عرض شانه باز است.
2. اسکات، خم کردن زانوها، ران ها باید موازی با زمین باشند. پشت صاف است.
3. به طور کلی، موقعیت تقلید از نشستن بر روی صندلی است.
4. این وضعیت ثابت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید.
5. مدت زمان اجرا باید به تدریج افزایش یابد.

در حالی که ایستاده اید با یک باند الاستیک به کنار پا منتهی می شود

برای انجام این تمرین به یک بسط دهنده مخصوص نیاز دارید. نوار الاستیک به شما این امکان را می دهد که نیروی بیشتری را به رشد ران ها وارد کنید، در حالی که سایر قسمت های بدن را اضافه نکنید.

1. منبسط کننده در مچ پا ثابت می شود. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. پشت صاف است.
2. یک پا موقعیت تکیه گاه را انجام می دهد، پای دیگر باید به پهلو و بالا بلند شود. انگشت پا به سمت جلو هدایت می شود، زانو صاف می شود.
3. در حین تاب خوردن به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
4. همین کار را در طرف دیگر تکرار کنید.

در استخر

ایروبیک در آب به دلیل کارایی بالا در مبارزه با اضافه وزن و سلولیت بسیار محبوب است. تمرینات زیادی به افرادی که از فعالیت بدنی سنگین منع شده اند نشان داده می شود. برای ورزش کردن پاها و خلاص شدن از شر سلولیت روی ران، مربیان به شما توصیه می کنند که تمرینات زیر را انجام دهید.

کاهش و پرورش پاها

1. صاف بایستید، دست ها را به طرفین دراز کنید، کف دست ها رو به بالا باشند. پاها به هم نزدیک می شوند.
2. با پای چپ خود یک قدم پهن به پهلو بردارید. همزمان دست ها پایین می آیند.
3. در سمت راست تکرار کنید.
4. به تدریج پویایی تمرین را افزایش دهید.

دوچرخه

1. پشت خود را به پهلو بچرخانید، آن را با دستان خود بگیرید.
2. پاهای خود را به طور متناوب به سمت شکم خم کنید، مثل اینکه در حال رکاب زدن با دوچرخه هستید.
3. ابتدا دور خود و سپس به سمت خود چرخش کنید.

در باشگاه

تجهیزات ویژه و تجهیزات ورزشی به ایجاد بار اضافی بر روی پاها کمک می کند که بدون استفاده از تجهیزات ورزشی در خانه نمی توان به آن دست یافت. در مبارزه با سلولیت روی ران ها، ایروبیک استپ موثرترین کار محسوب می شود.

ایروبیک استپ

1. با کمک یک سکوی ویژه، مراحل انجام می شود - یا پای چپ یا راست به طور متناوب قرار می گیرد.
2. هرچه مراحل انجام شده پویاتر باشد، تمرین دشوارتر است - یکی از انواع ورزش های هوازی با تأکید بر پاها و باسن ایجاد می شود.
3. سکوها بر اساس ارتفاع تقسیم می شوند - هرچه کمتر باشد، بار کمتر است.

بالابرهای پلت فرم

1. پا روی سکو قرار می گیرد. زانو با زاویه 90 درجه خم می شود.
2. پای پشتی پشتی از زمین جدا می شود، وزن به اندام خم شده منتقل می شود.
3. 10-15 تکرار را روی همان پا انجام دهید.
4. در طرف دیگر تکرار کنید.
5. اگر نیاز به افزایش بار دارید، می توانید با دمبل وزن اضافه کنید.

می پیچد

با کمک فیلم چسبنده، باسن و پاها پیچیده می شوند. با توجه به اثر حرارتی و نفوذ ترکیبی به پوست، این روش بخشی جدایی ناپذیر از مجموعه ضد سلولیت است. شما باید آنها را در یک دوره 10-12 جلسه ای (با وقفه های 1 یا 2 روزه بین مراحل) انجام دهید و با انتخاب یکی از دستور العمل های پیشنهادی از مواد طبیعی استفاده کنید.

با خردل

پودر خردل را به نسبت مساوی با عسل مایع رقیق کنید. اگر جرم خیلی غلیظ است، آن را با آب گرم یا روغن پایه با خواص ضد سلولیتی برجسته (اینها شامل هلو، زردآلو، جوجوبا، بادام و انگور) رقیق کنید. به مدت 30 دقیقه زیر فیلم چسبناک روی ران ها و پاها بمالید.

با قهوه و دارچین

قهوه آسیاب شده را با آب جوش دم کنید، مایع را بعد از 20 دقیقه تخلیه کنید. تفاله قهوه را با پودر دارچین (1 قاشق چایخوری در هر 1 قاشق غذاخوری قهوه) مخلوط کنید. 3 قطره اسانس دارچین و میخک و 5 میلی لیتر روغن بادام را اضافه کنید. جرم را روی پاها و ران ها بمالید، 40 دقیقه بگذارید.

با خاک رس

خاک رس آبی را با آب گرم رقیق کنید تا غلیظ شود. روی پاها بمالید، با سلفون غذا عایق کنید. یک ساعت بگذارید. برای تسریع گردش خون و از بین بردن سریع سلولیت، می توانید چند قطره اتر لیمو یا پرتقال به خاک رس اضافه کنید.

ماسک و اسکراب

ماسک ها یا اسکراب هایی که به طور مرتب استفاده می شوند می توانند مکملی برای اعمال زیبایی باشند. آنها به دلیل تعامل اجزای فعال با یکدیگر به از بین بردن اثر شلوارهای سواری کمک می کنند.

آنها نیازی به انجام روزانه ندارند - کافی است آنها را در روزهای بسته بندی ضد سلولیت ترکیب کنید و بین روش ها استراحت کنید.

اسکراب با ترنج و عسل

1 قاشق غذاخوری روغن بادام را در 2 قاشق غذاخوری نمک دریا بریزید. به همان مقدار عسل آب شده اضافه کنید، آب نصف لیمو را بگیرید. 4 قطره اتر ترنج بریزید.

ماسک شکلاتی

یک تکه شکلات تلخ (محتوای کاکائو باید حداقل 75 درصد باشد) ذوب کنید، یک قاشق چای خوری پودر دارچین اضافه کنید، 3 قطره اسانس دارچین اضافه کنید. روی ران ها و پاها بمالید، صبر کنید تا کاملا جامد شود، بشویید.

ماسک جلبک

3 قاشق غذاخوری کلپ خشک را با آب داغ بریزید، بگذارید 2 ساعت بماند. روی ران ها بمالید. بگذارید ماسک به مدت 40 دقیقه روی پوست بماند.

تغذیه

بدون تغذیه مناسب، خلاص شدن از شر سلولیت قوی یا توقف پیشرفت مرحله اولیه دشوار خواهد بود. مبتنی بر اصول زیر است:

• رژیم غذایی باید شامل 5-6 وعده غذایی باشد، که بین آنها فواصل زمانی یکسانی باید تنظیم شود، در حالی که بخش ها باید کوچک باشند.
• روزانه حداقل 2 لیتر آب تمیز بدون گاز بنوشید.
• منو باید بیشتر شامل میوه های تازه، سبزیجات، غلات و پروتئین باشد.
• کاهش مقدار غذاهای چرب، گوشت دودی، شیرینی و شیرینی.
• در پخت و پز، غذاهای آب پز، خورشتی و پخته را ترجیح دهید.
• شما نباید رژیم بگیرید - این فقط وضعیت سلولیت را تشدید می کند، بدن باید مواد مفید کامل را دریافت کند.

جلوگیری

برای جلوگیری از سلولیت، باید توصیه های متخصصان را دنبال کنید.

• دوش کنتراست بگیرید - گردش خون را بهبود می بخشد، جریان لنف را بهبود می بخشد، پوست را در فرم خوبی نگه می دارد و سلولیت را کاهش می دهد.
• از کفش های تنگ و لباس های تنگ خودداری کنید. در مورد کفش های پاشنه بلند هم همینطور.
• در صورت امکان به سونا بروید.
• فعالیت بدنی را اضافه کنید - بیشتر راه بروید، تمرینات ساده را انجام دهید.
• سطح استرس را کاهش دهید، به خاطر چیزهای کوچک اذیت نشوید.
• تنفس مناسب را ایجاد کنید - دم و بازدم را با استفاده از کل حجم ریه ها انجام دهید. کمبود اکسیژن در بافت ها یکی از عوامل اصلی تحریک سلولیت است.

شما می توانید با کمک یک رویکرد یکپارچه که شامل ماساژ، تغذیه مناسب، درمان های زیبایی و ورزش است، با سلولیت روی ران کنار بیایید. یک مبارزه سرسختانه به شکست پوست پرتقال کمک می کند، اگر نتیجه ای حاصل نشد ناامید نشوید - بلافاصله خود را احساس نمی کند، اما تمام اقدامات در 2-3 ماه اولین میوه ها را می دهد و به زودی سلولیت از یادآوری خود باز می ماند.

مشکل سلولیت برای بسیاری از خانم ها آشناست. با نگاه کردن در آینه ، بلافاصله این سوال پیش می آید -چگونه از شر سلولیت پا خلاص شویم؟ یک نفر عادت دارد چنین نقصی را پنهان کند و در مورد آن سکوت کند، در حالی که برخی دیگر در تلاش برای از بین بردن سلولیت هستند. اگر برآمدگی‌ها و برآمدگی‌هایی در باسن و باسن‌تان پیدا کردید که به آن «اثر پوست پرتقال» می‌گویند، ناامید نشوید. این یک جمله نیست، زیرا Vv می تواند به خودتان کمک کند. افسرده نشوید و آن را با شیرینی جات بگیرید. یا برعکس - لازم نیست به طور کامل غذا را رد کنید و خود را گرسنگی بکشید.

در جامعه مدرن، مرسوم است که یک بدن الاستیک و فشرده را به عنوان معیار زیبایی در نظر بگیرند، بنابراین بسیاری تلاش می کنند تا با آن مطابقت داشته باشند. و اگر مشکل اضافه وزن را می توان با تمرینات تقویت شده حل کرد و تغذیه مناسب، پس از بین بردن سلولیت روی پاها بسیار دشوارتر است. اما سخت به معنای غیر ممکن نیست. در اینجا شما باید از یک رویکرد یکپارچه با استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنید. اما بدانید که می توانید سلولیت پاهایتان را از بین ببرید.

چگونه از شر سلولیت روی پا خلاص شویم: درمان سلولیت

• کرم ضد سلولیت

این یک ابزار عالی است که به حذف سلولیت در مراحل اولیه کمک می کند. به دلیل کافئین، منتول، فلفل قرمز، می تواند اثر گرم کننده یا خنک کننده داشته باشد. پس از استفاده از این کرم، پوست حالت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند. اگر به مدت طولانی و در ترکیب با سایر لوازم آرایشی مراقبت کننده استفاده شود، نتیجه دیری نخواهد داشت. شما می توانید به سرعت سلولیت روی پاهای خود را از بین ببرید.

• اسکراب ضد سلولیت

این ابزار اغلب در ترکیب با کرم ضد سلولیت استفاده می شود. اسکراب نه تنها سلول های مرده پوست را از بین می برد، بلکه آن را رنگ می کند. اسکراب نیز کمک خواهد کرد. قهوه، نمک دریا و شکر قهوه ای به عنوان مواد پاک کننده استفاده می شود. پس از استفاده از این ابزار، باید از کرم، روغن یا لوسیون ضد سلولیت استفاده کنید.

• لوسیون و روغن

هدف این وجوه صاف کردن پوست است. توصیه می شود پس از استفاده از اسکراب استفاده شوند. روغن ها بسیار متفاوت هستند. این روغن کنجد، روغن هسته انگور، پرتقال است. همه آنها روند بازسازی پوست را تسریع می کنند و ساختار کلی را بهبود می بخشند. بنابراین، سلولیت به سادگی در شما ایجاد نمی شود.

• ژل ضد سلولیت

این ابزاری است که در خواص و عملکردش شبیه کرم است اما دارای پایه ژل است. همچنین روی پوست های از قبل تمیز شده اعمال می شود. جلبک دریایی، دم اسب و کافئین اغلب به عنوان مواد تشکیل دهنده استفاده می شود. همه این اجزای مفید به صاف شدن پوست و حفظ فرم مناسب عضلات کمک می کنند. بر این اساس، به شما کمک می کند تا از شر سلولیت روی پاهای خود خلاص شوید.

لوازم آرایشی مدرن محصولات مراقبت از بدن منحصر به فرد و مؤثر را به ویژه در مبارزه با سلولیت ارائه می دهد. تنوع و کمیت آنها به شما این امکان را می دهد که محصولی مناسب، منحصر به فرد و مناسب برای هر نوع پوست و موثر در هر مرحله از سلولیت را انتخاب کنید. اما معیارهای مهمی وجود دارد که هنگام انتخاب صندوق های مناسب باید به آنها توجه کنید. این ترکیب آنهاست.

مشکل خلاص شدن از شر سلولیت را می توان در خانه حل کرد. اما این نیاز به صبر و کار روی خودتان دارد. راه های زیادی برای مقابله با "پوست پرتقال" روی پوست وجود دارد. اینها تمرینات ویژه، تغذیه مناسب، ماساژ، مزوتراپی، اوزون تراپی و محصولات آرایشی و مراقبتی مختلف هستند. برای از بین بردن سلولیت، باید سخت کار کنید و به طور منظم از خود مراقبت کنید.

چگونه به سرعت از شر سلولیت خلاص شویم

1) تغذیه مناسب. (اطلاعات بیشتر در مورد موضوع را می توانید در این مقاله پیدا کنید، لینک را دنبال کنید). بله، این اولین و مهمترین قدم برای خلاص شدن از شر سلولیت روی پاها است. با خوردن هر چیزی نمی توان پوست و اندام زیبایی داشت. اگر می خواهید سلولیت را از بین ببرید، باید سبزیجات و میوه های تازه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. فیبر موجود در آنها به بدن کمک می کند تا سموم و چربی اضافی را دفع کند. همچنین غذاهای چرب و سرخ شده، محصولات نانوایی و شیرینی های غنی را کنار بگذارید. از آرد سبوس دار استفاده کنید خیلی سالم است. سپس با سلولیت روی پاهای خود مواجه نخواهید شد.

یک زن باید دائما حرکت کند، سپس سالم و تناسب اندام خواهد بود. امروزه تعداد زیادی فعالیت ورزشی وجود دارد. به عنوان مثال، ژیمناستیک، یوگا، پیلاتس، دویدن، پیاده روی، تناسب اندام، ایروبیک و موارد دیگر. هر زن می تواند آنچه را که بیشتر دوست دارد و به طور کلی با سلامتی او مطابقت دارد انتخاب کند. اگر می خواهید سلولیت روی پاهای خود را برای همیشه فراموش کنید، پس شروع به حرکت کنید! حداقل برای شروع بیشتر پیاده روی کنید.

3) ماساژ خشک نیازی نیست فکر کنید که فقط یک متخصص می تواند یک ماساژ موثر انجام دهد. موافقم، همه پول و زمان کافی برای بازدید منظم از سالن ماساژ ندارند. از آنجایی که اگر سالی یک بار برای 10 روش ماساژ انجام دهید، تأثیر زیادی نخواهد داشت. همه چیز به ثبات نیاز دارد.

ماساژ با برس خشک: نحوه انجام

اما می توانید در خانه با یک برس مخصوص با موهای طبیعی از شر سلولیت خلاص شوید. آنها معمولا در بسیاری از فروشگاه ها در بخش حمام فروخته می شوند. بهتر است چنین برس را با دسته بلند بخرید، استفاده از آن راحت تر است.

این روش باید قبل از حمام روی پوست خشک انجام شود. شما باید با پاها شروع کنید، به سمت بالا حرکت کنید. از نواحی غدد لنفاوی و خال های بزرگ اجتناب کنید. به مناطق مشکل دار توجه ویژه ای داشته باشید. اما به شدت مالش ندهید، زیرا پوست را کشیده و به پوسته آن آسیب می‌رسانید. مهم است که در اینجا با دقت و ملایمت عمل کنید.

این روش بسیار مفید است، زیرا به این ترتیب رکود خون، لنف و مایع اضافی تسریع می شود. متابولیسم بهبود می یابد، پوست سفت می شود و حالت ارتجاعی پیدا می کند. بنابراین، ماساژ خشک با برس کمک می کند تا به طور موثر از شر سلولیت در خانه خلاص شوید، مانند سالن.

4) حمام با نمک دریا. حمام کردن به آرامش و بهبود خلق و خو کمک می کند. اگر چنین بیماری برای شما آشنا باشد، چنین حمام به هیپوکندری کمک می کند. اگر به موضوع هیپوکندری: علائم و درمان علاقه دارید، لینک اختصاصی را دنبال کنید و همه چیز را در مورد این بیماری بدانید. همچنین می‌توانید نمک دریا و روغن‌های معطر را به حمام اضافه کنید، زیرا علاوه بر آرامش، جلوه زیبایی نیز خواهید داشت. این حمام همچنین به از بین بردن سلولیت روی پاها کمک می کند. از آنجایی که آب گرم به گرم شدن پوست کمک می کند، متابولیسم افزایش می یابد و سموم مختلفی که در بافت ها تجمع می یابند حذف می شوند.

به یاد داشته باشید که نباید بیش از 25 تا 30 دقیقه در حمام آب گرم باشید. حتی اگر از سلامتی خوبی برخوردار هستید، نباید به مدت طولانی در آب گرم بنشینید، زیرا می توانید به سلامتی خود آسیب بزنید. پس از حمام آب گرم، حتما خود را با آب خنک خیس کنید. بنابراین، پوست شما حالت ارتجاعی پیدا می کند، بنابراین سلولیت از بین می رود.

5) اسکراب خانگی ضد سلولیت. موثرترین دستور اسکراب سلولیت در خانه را می توان به راحتی فقط با قهوه درست کرد. 1 قاشق غذاخوری تفاله قهوه را با 1 قاشق غذاخوری خامه ترش مخلوط کنید. این مخلوط را در مناطق مشکل دار بمالید. سپس به سادگی زیر دوش مانند همیشه آبکشی کنید. اگر چندین بار در هفته از چنین دستور العمل ساده ای استفاده کنید، نتیجه خیلی زود ظاهر می شود. پوست شما کوتاه می شود و به تدریج از شر سلولیت پاهایتان خلاص می شود.

6) درمان های آبگرم خانگی. رایج ترین خاک رس داروخانه به شما کمک می کند. طبق دستورالعمل آن را با آب گرم رقیق کنید. به جای آب، می توانید از جوشانده گیاهان مفید استفاده کنید: بابونه یا گزنه. بهتر است مقداری روغن به ماسک اضافه کنید: پرتقال، گریپ فروت یا روغن زیتون. این کار باعث افزایش اثر خلاص شدن سریع از شر سلولیت روی پاها می شود، زیرا روغن ها به خوبی به پوست نفوذ می کنند.

مخلوط حاصل را به مقدار زیاد روی نواحی مشکل دار بدن بمالید و خود را با فیلم بپیچید. روی تخت دراز بکشید و خود را با یک پتوی گرم بپوشانید. 30-40 دقیقه استراحت کنید، شاید بیشتر. سپس همه چیز را بشویید و یک کرم مغذی یا مرطوب کننده بدن بمالید. اگر می خواهید اثر را بهبود ببخشید، یک کرم ضد سلولیت روی پوست بمالید.

البته اینها همه راه های ممکن برای خلاص شدن از شر سلولیت روی پاها نیستند، زیرا همه چیز فردی است. اما اگر به طور منظم از همه آنها استفاده کنید، می توانید به نتیجه خوبی برسید. پوست شما صاف می شود و خلق و خوی شما بهبود می یابد. سلولیت نفرت انگیز زندگی شما را برای همیشه ترک خواهد کرد، زیرا شما سلامت خود را کنترل می کنید!

ارزش دارد که هر مورد را به صورت جداگانه در نظر بگیرید و از توصیه های متخصصان غافل نشوید. به هر حال، این آنها هستند که می توانند میزان مشکل موجود را تعیین کنند و درست و مؤثرترین محصولات و روش های آرایشی را تجویز کنند. اگر مرحله رشد سلولیت اولیه باشد، کافی است فقط از لوازم آرایشی استفاده کنید. اگر مشکل از قبل مشخص شده است و درجه توسعه سلولیت جهانی تر است، پس ارزش آن را دارد که از همه راه های ممکن برای مقابله با این مشکل استفاده کنید و با یک متخصص زیبایی تماس بگیرید.

اندام زیبا کار سختی است. اما هیچ چیز غیر ممکن نیست. و در خانه می توانید از شر سلولیت روی پاهای خود خلاص شوید. ارزش این را دارد که به خودتان زمان و تلاش کافی بدهید، زیرا شما سزاوار آن هستید. و اگر به روشی پیچیده به این موضوع بپردازید، بدن دوباره فرم های لازم را به دست می آورد. پوست شما الاستیک، صاف و لطیف خواهد شد.

در کارتان موفق باشید. شاد و سلامت باشید.

و اغلب به خود بگویید - من زیبا هستم!اگر علاقه مند هستید، لینک مقاله را دنبال کنید و تمام نکات و رازها را بدانید!