Dengan mabuk, mungkin, setidaknya sekali dalam hidupnya, setiap orang yang pernah minum alkohol pernah bertemu. Dan masing-masing orang ini dapat mengatakan dengan pasti bahwa keadaan di pagi hari setelah minum ditandai dengan sangat tidak sehat. Nah, ini semacam "balasan" untuk bersenang-senang.

Tapi sekarang bukan tentang itu. Bagaimana cara mengatasi sensasi dan kesejahteraan yang tidak menyenangkan yang menimpa seseorang setelah minum? Ada beberapa cara untuk membantu. Bagaimana tidak sakit karena mabuk?

Apa yang harus dilakukan di pagi hari setelah mabuk?

Jadi, keadaan pagi hari setelah minum sangat membuat depresi. Sakit kepala, rasa haus yang tak tertahankan, nyeri sendi, mual, pusing, kelemahan umum - semua ini dan banyak lagi tidak akan menyenangkan siapa pun. Namun, dalam kasus ini, tidak ada yang tidak bisa diperbaiki.

Dianjurkan untuk memulai dengan menghilangkan rasa haus yang obsesif dan kuat. Setelah minum minuman beralkohol, itu selalu muncul, karena karena pemrosesan alkohol, tubuh kehilangan banyak kelembapan, yang menyebabkan dehidrasi. Ini harus segera dihilangkan karena berbahaya bagi kesehatan manusia. Ketidaknyamanan dan tenggorokan kering adalah beberapa hal yang bisa terjadi. Pertama-tama, organ dalam membutuhkan air agar berfungsi penuh. Selain itu, berkat cairannya, banyak proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh manusia.

Anda perlu mengembalikan keseimbangan air menggunakan air minum biasa. Dalam satu jam setelah bangun tidur, ada baiknya minum sekitar 1-1,5 liter cairan dalam porsi kecil. Tetapi jika Anda ingin membunuh dua burung dengan satu batu, maka masuk akal untuk meminum air mineral. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk mengembalikan keseimbangan air dan garam dalam tubuh.

Setelah dahaga dipadamkan, orang tersebut menjadi jauh lebih baik. Tetapi ini tidak berarti bahwa tidak ada hal lain yang layak dilakukan.

Intoksikasi adalah alasan utama seseorang jatuh sakit di pagi hari setelah minum alkohol.

Tubuh diracuni oleh produk pembusukan etil alkohol. Mereka sangat beracun dan berbahaya. Air pasti akan memainkan peran penting dalam detoksifikasi. Tetapi untuk meningkatkan efeknya, ada baiknya menggunakan beberapa metode lagi.

Misalnya, perhatikan minuman detoks ini. Anda perlu mengambil 1 liter air mineral, tambahkan beberapa sendok makan madu dan 5-6 irisan besar lemon di sana. Minuman semacam itu akan dengan sempurna membersihkan tubuh dari racun, racun, dan zat berbahaya lainnya. Selain itu, efek tonik yang sangat baik akan diberikan. Sebagian besar ini disebabkan oleh lemon.

Detoksifikasi tubuh tidak berhenti di situ, karena dalam situasi ini tidak banyak tindakan yang diambil. Anda juga perlu menggunakan sorben yang mengikat dan menghilangkan semua yang tidak perlu dari tubuh. Yang paling sederhana, termurah, dan paling terjangkau di antaranya adalah karbon aktif. Tetapi para ahli modern menyarankan untuk menggunakan rekan-rekannya yang lebih baru. Misalnya batubara putih. Namun, tidak ada perbedaan yang mendasar. Sorben akan membersihkan tubuh dengan sempurna, yang akan meningkatkan kesejahteraan seseorang.

Apa lagi yang dapat Anda lakukan di pagi hari jika Anda pusing setelah minum bir, vodka, dan alkohol lainnya?

Cara Lain untuk Menghilangkan Hangover di Pagi Hari

Seringkali di pagi hari setelah persembahan anggur kpd dewa kekerasan, seseorang mungkin tersiksa oleh mual. Secara umum, minuman yang disebutkan sebelumnya dengan lemon dan madu dapat mengatasi hal ini, tetapi jika tidak berhasil, maka ada cara lain untuk mengatasi mual. Bagaimana jika Anda merasa sakit, sakit? Anda bisa minum infus apotek chamomile atau teh dengan peppermint. Kedua ramuan ini bekerja sangat baik dengan perasaan tertekan saat merasa mual atau muntah akan segera terjadi. Ini adalah cara terbaik agar tidak sakit di pagi hari karena mabuk. Dan tidak peduli apa yang diminum - bir atau sesuatu yang lebih kuat.

Anda bisa dan harus membuat sendiri sarapan yang cukup lezat. Ini akan membantu memulai proses metabolisme dalam tubuh sehingga semuanya terjadi lebih cepat. Artinya alkohol akan lebih cepat dihilangkan. Makanan harus tinggi kalori dan padat. Misalnya saja steak daging merah yang dipadukan dengan sayur mayur. Mudah dan sekaligus memuaskan. Dan kemudian Anda tidak harus menderita sakit maag, karena daging dicerna dengan baik dikombinasikan dengan sayuran.

Mandi pagi yang agak dingin juga membantu. Meskipun agak menguatkan dan mengencangkan. Tapi inipun tidak ada salahnya saat mabuk.

Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sakit kepala? Dalam situasi ini, aspirin tua yang baik, yang telah menyelamatkan lebih dari satu generasi, akan membantu. Anda juga bisa mengonsumsi citramone. Dia akan menghilangkan rasa sakit dan mengklarifikasi kesadaran.

Aktivitas fisik adalah obat mujarab lain untuk gejala penarikan. Metode ini membantu memulai dan secara signifikan mempercepat semua proses metabolisme dalam tubuh. Jogging memang bagus, tapi berenang lebih baik.

Tentu saja, jangan lupakan resep klasik untuk mengatasi mabuk di pagi hari. Ini acar yang familiar! Dia sangat pandai membantu. Semua ini karena tingginya kandungan berbagai elemen jejak di dalamnya. Acar air garam, kubis, tomat, dan sayuran kaleng lainnya bisa digunakan.

Mereka yang lebih percaya diri pada obat-obatan dapat memanfaatkannya. Saat ini, pilihan obat-obatan semacam itu cukup luas. Alka-Seltzer, Alko-stop, Zorex, Antipohmelin - semua ini dan banyak obat lainnya siap membantu siapa saja yang minum bir, vodka, brendi, atau apa pun. Mereka akan selalu membantu jika Anda sakit kepala, mual, lemas, dll.

Dan jika Anda berhasil mencari tahu apa yang harus dilakukan di pagi hari saat mabuk, maka Anda juga perlu berbicara tentang apa yang tidak bisa dilakukan dalam keadaan apa pun.

Apa yang lebih baik tidak dilakukan di pagi hari saat mabuk?

Sejumlah besar orang yakin bahwa dosis alkohol lain akan membantu mereka mengatasi kondisi serius selama gejala putus obat. Biasanya, bir digunakan untuk ini (untuk beberapa alasan, birlah yang mendapatkan ketenaran sebagai yang terbaik). Namun nyatanya, ada kesalahan besar dalam metode menghilangkan mabuk ini.

Banyak orang telah mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti mabuk setidaknya sekali dalam hidup mereka. Sakit kepala, mual, muntah, dehidrasi - ini semua terjadi di pagi hari setelah pesta makan malam sebelumnya. Setelah minum alkohol dalam dosis besar, muncul pertanyaan: bagaimana agar tidak sakit karena mabuk dan tindakan apa yang akan membantu menghilangkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dari minum?

Apa itu mabuk

Hangover adalah keadaan pasca keracunan akibat konsumsi minuman beralkohol, yang disertai dengan efek fisiologis yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala parah, mudah tersinggung, mulut kering, keringat berlebih. Selain itu, sering terjadi mual, perut dan usus terasa sakit. Kondisi ini disebabkan oleh produk penguraian alkohol.

Apa yang membantu mengatasi mabuk

Tidur adalah obat terbaik melawan efek konsumsi alkohol. Mandi kontras atau mandi air hangat membantu mengatasi mabuk. Makan berbagai jus buah segar seperti apel, jeruk, atau delima dapat membantu meringankan perasaan tidak enak badan. Minuman ini banyak mengandung fruktosa dan asam askorbat. Mereka juga membantu dengan cepat menetralkan metabolit alkohol dalam tubuh.

Madu memiliki khasiat penyembuhan yang sama, jadi sedikit obat manis di pagi hari dengan teh ini tidak akan berlebihan. Secangkir kaldu daging akan membantu memulihkan fungsi normal saluran pencernaan. Kopi hitam atau teh hijau yang kuat secara signifikan akan meningkatkan sirkulasi darah dan memulihkan kekuatan. Dalam hal ini, minuman sebaiknya manis dan hangat.

Pil

Sampai saat ini telah banyak dikembangkan obat farmakologis untuk mengatasi hangover, yang mengandung zat yang membantu mengatasi gejala keracunan alkohol. Berikut adalah beberapa perwakilan dari obat-obatan tersebut:

1. Askofen. Obat tersebut membantu menghilangkan sakit kepala yang parah sehari setelah pesta mabuk-mabukan. Mengandung asam sitrat, glukosa, fruktosa, kafein dan parasetamol. Keuntungan obat ini adalah kerjanya yang cepat, dan kerugiannya adalah efek negatifnya pada sistem saraf pusat.
2. Aspirin. Obat tersebut melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan permeabilitas dinding pembuluh darah, yang membantu mengeluarkan racun. Keuntungan menggunakan tablet Aspirin adalah biayanya yang rendah dan penghilang rasa sakit yang kuat, dan kerugiannya adalah kemungkinan besar penurunan tekanan darah yang tajam.

Pengobatan yang bertindak cepat

Ada banyak cara untuk menghilangkan mabuk dengan cepat. Diantaranya ada resep rakyat, obat-obatan yang telah teruji waktu dan lengkap. Pilihan yang tersedia untuk umum termasuk: mengambil validol, sejumlah besar air mineral, jus asam encer, minuman susu fermentasi (ayran, tan, kefir) dengan gula. Selain itu, untuk meredakan mabuk dengan cepat, Anda bisa minum beberapa tablet aspirin.

Hal-hal yang harus dilakukan di pagi hari setelah mabuk

Setelah bersenang-senang di malam hari, Anda disarankan untuk memulai pemulihan dengan menghilangkan rasa haus yang intens. Setelah minum minuman beralkohol yang kuat (vodka, wiski, cognac, dll.), Selalu muncul, karena metabolisme alkohol, tubuh kehilangan banyak cairan, yang menyebabkan gejala mabuk setelah keracunan. Keadaan dehidrasi berbahaya bagi kesehatan: organ dalam membutuhkan air untuk berfungsi penuh. Selain itu, berkat cairannya, semua proses metabolisme di otak manusia dilakukan.

Keseimbangan air harus dikembalikan dengan air minum atau air mineral biasa, minuman asam (minuman buah, air dengan lemon, madu), acar mentimun atau jus asinan kubis. Selama satu jam pertama setelah bangun tidur, Anda perlu minum sekitar 1-1,5 liter cairan dalam porsi kecil. Segelas kefir, susu, atau teh hitam pekat tanpa pemanis akan membantu meredakan mual. Mandi kontras secara signifikan meningkatkan keadaan kesehatan: berkat itu, pembuluh darah melebar, pengencer darah dan proses metabolisme dipercepat. Ini membantu hati dan ginjal mengeluarkan racun.

Apa yang lebih baik tidak dilakukan di pagi hari dengan mabuk

Secara umum diterima bahwa dosis kecil alkohol ringan (bir atau anggur) setelah minum akan membantu meredakan gejala mabuk. Namun, ketika minuman ini dikonsumsi, keadaan dehidrasi diperburuk, racun tidak dikeluarkan dari tubuh, sebaliknya, menumpuk, meningkatkan gejala yang tidak menyenangkan. Selain itu, metode menghilangkan mabuk ini berkontribusi pada perkembangan alkoholisme kronis.

Bagaimana mencegah mabuk

Untuk menghindari keracunan parah dan akibatnya mabuk, Anda harus minum arang aktif (3-4 tablet) atau sorben lain yang akan mencegah penyerapan alkohol ke dalam aliran darah. Selain itu, penggunaan makanan atau minuman berlemak sebelumnya akan membantu mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan dari liburan. Ada sekelompok obat farmakologis khusus yang ditujukan untuk mencegah mabuk.

Apa yang harus diminum sebelum pesta agar tidak mabuk

Minum tanpa mabuk akan membantu penggunaan alkohol kuat dalam dosis kecil, yang disebut. "korupsi". 5-6 jam sebelum acara yang dijadwalkan, Anda harus minum 30-50 ml vodka, brendi atau wiski. Tubuh akan mulai memproduksi enzim khusus - alkohol dehidrogenase, yang bertanggung jawab atas pemrosesan etil alkohol dan dapat membantu hati mengatasi racun. Sebagai hasil dari "vaksinasi", jumlah utama alkohol terurai menjadi metabolit segera setelah memasuki aliran darah.

Minyak sebelum alkohol

Sebelum minum alkohol, disarankan untuk makan sedikit mentega: ini akan menciptakan semacam penghalang antara dinding mukosa lambung dan minuman beralkohol, akibatnya laju penyerapan alkohol akan berkurang secara signifikan, keracunan akan datang nanti dalam bentuk yang ringan. Sedikit creamy bisa diganti dengan makanan lain yang banyak mengandung lemak (alpukat, beberapa jenis ikan, lemak babi).

Pil sebelum diminum

Untuk menghindari mabuk di pagi hari akan membantu asupan sorben sebelum diminum, yang akan mencegah produk pemecahan alkohol memasuki aliran darah:

1. Karbon aktif. Sediaan farmakologis ini mengikat molekul etil alkohol, yang secara signifikan mengurangi konsentrasinya dalam plasma darah dan efek intoksikasi. Keuntungan penggunaan obat ini adalah tidak adanya kontraindikasi, efek samping saat digunakan, dan kerugiannya adalah kemungkinan eksaserbasi gastritis kronis dengan sering digunakan.
2. Silika. Obat dalam bentuk bubuk digunakan untuk penyakit radang pada saluran pencernaan, mengganggu penyerapan alkohol dan metabolitnya ke dalam aliran darah, yang menurut ulasan, penggunaannya mencegah keracunan dan mabuk.

Apa yang harus dimakan agar tidak mabuk

Anda harus makan dengan baik sebelum minum minuman pertama Anda. Dianjurkan agar menjadi makanan berkalori tinggi yang mengandung banyak serat. Misalnya, daging dan sayuran berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna, tidak akan membiarkan etil alkohol cepat terserap ke dalam aliran darah dan diminum sebelumnya. Tetapi lebih baik menolak karbohidrat cepat selama pesta: glukosa secara signifikan akan meningkatkan keracunan. Selain itu, agar tidak terlalu cepat mabuk, gunakan vitamin golongan B dan C.

Selain itu, teh atau kopi kental tidak dianjurkan pada malam minuman keras. Minuman ini mengandung kafein tinggi, yang akan memperburuk kehilangan cairan, keracunan alkohol, dan mabuk. Di tengah liburan, ingatlah untuk banyak minum air putih agar tidak dehidrasi usai minum. Di pagi hari setelah makan, nafsu makan biasanya tidak ada, tetapi disarankan untuk makan sesuatu yang hangat, karbohidrat, misalnya oatmeal dengan pisang atau telur orak-arik, sandwich dengan mentega. Makanan ini akan meningkatkan kadar glukosa darah dan meredakan mabuk.

Agar tidak menderita sindrom hangover di pagi hari, Anda tidak perlu minum alkohol di malam hari. Tetapi dalam kehidupan ternyata ada hari libur, perayaan keluarga, acara, kencan, dll. Oleh karena itu, gaya hidup yang tidak mabuk seringkali tidak mungkin dihindari. Tidak semua orang tahu batasan mereka dan bisa berhenti tepat waktu, dan alkohol membuat rileks dan membuat hobi lebih menyenangkan dan menyenangkan. Akibatnya, banyak minum alkohol, yang pada pagi hari diekspresikan dengan rasa pusing yang parah. Tapi Anda bisa menghabiskan malam agar mabuk tidak mengganggu Anda di pagi hari. Tapi lebih dari itu nanti.

Bagaimana menghindari mabuk di pagi hari

Sayangnya, pil ajaib yang dapat mencegah mabuk belum ditemukan, jadi sebelum pesta yang akan datang ada baiknya untuk merawatnya besok terlebih dahulu.

Dalam jumlah kecil, alkohol memiliki efek positif pada beberapa struktur organik, misalnya:

• Memiliki efek sistem saraf penenang;
• Memiliki efek vasodilatasi;
• Membantu meredakan stres.

Tetapi efek serupa hanya terjadi pada sebagian kecil alkohol. Jika jumlah yang diminum banyak, maka alkohol membuat tubuh mengalami keracunan serius, yang dimanifestasikan oleh gejala penarikan atau sindrom hangover. Cara terbaik untuk menghindari mabuk adalah dengan mencegahnya.

Tubuh akan mampu melawan alkohol jika memiliki cadangan mineral, vitamin, magnesium yang cukup. Selain itu, resistensi terhadap alkohol meningkat karena penggunaan makanan tertentu yang memperlambat penyerapan alkohol atau membantu sistem pencernaan untuk memprosesnya.

Padahal, mabuk biasanya mengganggu orang yang kecanduan alkohol. Usus lemah, sakit kepala, jantung berdebar-debar dan tremor, menggigil dan depresi depresi merupakan manifestasi yang melekat di dalamnya. Dan sampai pecandu alkohol meminum alkohol, kondisinya tidak akan membaik.

Kondisi serupa bisa terjadi pada seseorang yang meminum alkohol pada hari libur dari waktu ke waktu. Tapi ini sudah menjadi keracunan alkohol, yang biasanya terjadi setelah minum alkohol dengan kualitas yang tidak memadai, overdosis, pengabaian camilan saat pesta, konsumsi saat perut kosong atau mencampur minuman memabukkan yang berbeda.

Penyebab mabuk

Sindrom Hangover terjadi karena efek racun dari alkohol dan produk metaboliknya. Waktu terjadinya kondisi seperti itu tergantung pada intensitas pengolahan alkohol dalam tubuh. Tingkat rata-rata metabolisme alkohol adalah sekitar 50 ml / jam, dengan jumlah vodka inilah tubuh dapat mengatasinya dalam satu jam. Yang tidak kalah pentingnya adalah jenis kelamin peminum, misalnya, pada wanita, alkohol diproses agak lebih lambat (sekitar satu setengah kali).

Selain itu, kondisi perut juga penting. Jika Anda meminumnya saat perut kosong, etanol diserap dengan sangat cepat. Sebaliknya, sisanya mengasimilasi minuman keras sedang-kuat (20-30%), tetapi jika ada lebih banyak alkohol, maka reaksi iritasi dapat terjadi di perut, yang akan memperlambat pemrosesan etanol. Apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh ketika alkohol masuk ke dalamnya dan mengapa mabuk terjadi.

Algoritme untuk tahapan hangover terlihat seperti ini:

• Ketika etanol masuk ke dalam, struktur sel tubuh kita mengaktifkan sumber daya pelindung dari efek alkoholik beracun, akibatnya, di bawah pengaruh zat enzim yang diproduksi terutama oleh hati, alkohol dioksidasi menjadi keadaan asetaldehida. Zat ini bahkan lebih beracun daripada etanol, asetaldehida yang menyebabkan kondisi seperti sindrom hangover.
• Tubuh berusaha sekuat tenaga untuk memecah asetaldehida, di mana ia dibantu oleh enzim hati lain - asetaldehida dehidrogenase. Oleh karena itu, akibat penyalahgunaan alkohol, hati sangat menderita, karena harus bekerja keras untuk menghasilkan enzim yang cukup. Sebagai hasil dari aktivitas enzimatik, asetaldehida terpecah menjadi karbon dioksida dan air biasa.
• Proses pemisahan untuk setiap orang berlangsung pada tingkat individu, bergantung pada banyak faktor. Untuk beberapa, semuanya seimbang, ada pembentukan asetaldehida yang lambat, yang segera mulai terpecah menjadi asam dan air. Orang seperti itu tidak pernah mabuk, karena tubuh mereka dapat dengan cepat mengatasi etanol. Tetapi ada cukup banyak dari mereka.
• Yang jauh lebih umum adalah orang yang tidak memiliki keseimbangan antara produksi enzim yang memecah etanol dan asetaldehida. Kemudian, setelah minum alkohol, etanol dengan cepat dimetabolisme menjadi asetaldehida. Tetapi karena produksi aldehida dehidrogenase yang tidak mencukupi, ia tidak hancur, tetapi terakumulasi di dalam tubuh, yang menyebabkan munculnya gejala mabuk. Pada individu dengan ketidakseimbangan enzimatik, konsumsi alkohol hampir selalu berakhir dengan mabuk. Tetapi orang seperti itu jarang menjadi pecandu alkohol, karena perasaan negatif setelah alkohol mencegah perkembangan kecanduan.

Sebagai akibat dari proses tersebut, keesokan paginya setelah pesta, seseorang mengalami sakit kepala, sindrom mual-muntah, tremor dan haus, menggigil dan enggan makan, tanda-tanda umum malaise.
DI video tentang penyebab mabuk:

10 cara mencegah

Para ahli mengidentifikasi beberapa cara khusus untuk membantu mencegah mabuk di pagi hari:

1. Beberapa hari sebelum perayaan, disarankan mengonsumsi makanan yang kaya yodium, misalnya rumput laut, kerang, feijoa. Produk yodium dengan penundaan tertentu mengaktifkan produksi hormon tiroid, yang karenanya oksidasi alkohol yang dikonsumsi akan meningkat. Dosis yodium harian pada hari ini harus sekitar 10-12 mcg per kilogram berat;
2. Sehari sebelum pesta, dianjurkan minum aspirin (0,5 g), kemudian selama pesta efek alkoholnya akan jauh lebih lemah. Ini karena efek enzimatik dari aspirin;
3. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin B₆ setengah hari dan 4 jam sebelum acara, kira-kira 70-100 mg dalam setiap dosis. Apa yang akan diberikannya? Pyridoxine mendorong aktivasi aktivitas hati enzimatik, dan organ ini dikenal sebagai pemroses utama alkohol dan metabolitnya;
4. Di pagi hari pada hari pesta, Anda perlu minum agen koleretik seperti sirup rosehip (2 sendok besar), Liv-52, infus stigma jagung atau koleksi koleretik. Dana ini meningkatkan aliran empedu, yang meningkatkan aktivitas hati dan melindungi pankreas. Toleransi alkohol meningkat;
5. Setengah hari sebelum acara, disarankan untuk membersihkan usus dengan enema. Jika teknik seperti itu tidak dapat diterima untuk Anda, maka penggunaan obat pencahar tidak beracun (sorbitol atau Senna) diperbolehkan. Ini akan membantu mempercepat pemrosesan alkohol dan membuat Anda merasa sehat keesokan harinya.
6. Ambil arang aktif atau Enterosgel sebelum makan. Sorben semacam itu akan menyerap alkohol dan toksinnya, lalu membuangnya dengan aman. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak mabuk di meja untuk waktu yang lama, dan di pagi hari itu akan menghilangkan sindrom hangover;
7. Sekitar 3-5 jam sebelum perayaan, Anda dapat mengambil koktail 70 g vodka dan 150 ml tonik (seperti Schweppes). Ini akan mengaktifkan enzim hati terlebih dahulu, dan saat pesta dimulai, tubuh akan memecah etanol dan asetaldehida lebih cepat;
8. Obat. Dianjurkan untuk meminumnya sekitar satu atau dua jam sebelum libation. Ini akan membantu merangsang pemecahan komponen alkohol di hati dan mempercepat produksi alkohol dehidrogenase. Efek tambahannya adalah perlindungan sistem saraf dan struktur hati;
9. Sekitar satu jam sebelum pesta, Anda dapat meminum beberapa tablet asam suksinat, yang mengaktifkan proses pertukaran bahan dan melakukan efek biokimia detoksifikasi yang intens;
10. Gigitan yang padat. Dalam proses pesta, sangat penting untuk makan dengan baik pada awalnya, dan kemudian secara berkala memiliki camilan yang padat. Produk protein susu dan makanan berlemak akan membantu melindungi selaput lendir dari penyerapan alkohol yang cepat. Di sela-sela minuman, disarankan untuk minum segelas air sambil berjalan. Ini akan membantu mencegah dehidrasi, dan karenanya mabuk.

Selain rekomendasi di atas, Anda perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggung jawab terhadap kualitas alkohol yang dikonsumsi. Selain itu, Anda tidak perlu mencampurkan berbagai jenis minuman beralkohol, koktail semacam itu hanya akan menyebabkan keracunan alkohol dan sindrom hangover di pagi hari.

Jangan minum alkohol berkarbonasi atau minuman soda, karena karbondioksida yang terkandung dalam produk tersebut hanya akan mempercepat penyerapan etanol.

Nah, nasihat terakhir adalah minum secukupnya. Jika Anda minum alkohol tanpa batas, Anda tidak akan bisa menghindari mabuk, bahkan jika Anda mencoba semua metode pencegahan di atas. Untuk minum satu atau dua gelas, lebih sering bangun dari meja, berjalan keluar, menari, bergerak. Jika memungkinkan, setelah perayaan, berjalanlah ke rumah atau keluar beberapa pemberhentian lebih awal untuk berjalan sebelum tidur. Sehingga racun akan lebih cepat keluar dari tubuh, dan di pagi hari tidak akan ada rasa mabuk yang tidak menyenangkan.
Dalam video tentang cara mencegah mabuk:

Alkohol itu jahat, kejahatan yang lebih besar adalah keadaan keesokan paginya setelah penyalahgunaan alkohol berat. Kami memutuskan untuk mengumpulkan semua mitos paling konyol dan umum tentang mabuk dan menyanggahnya sehingga kami tidak lagi memanjakan diri dengan harapan dan bersiap menghadapi yang terburuk. Selain itu, kami telah menambahkan beberapa cara yang sangat efektif untuk bangun di pagi hari tanpa air mata penyesalan.

Mitos nomor 1. Anda perlu minum Alka Seltzer sebelum tidur.

Obat ajaib ini (bahan aktif aspirin) paling baik diminum keesokan paginya, dan sebelum tidur usahakan minum air hangat sebanyak mungkin. Profesor David J. Clayton, salah satu penulis The Healthy Guide to Unhealthy Lifestyles, sangat memuji ibuprofen: “Minum ibuprofen 800 mg satu jam sebelum Anda perlu bugar. Bahkan jika Anda merasa tidak enak, setelah satu jam Anda akan merasa jauh lebih baik. "

Mitos nomor 2. Alkohol rendah kalori lebih sehat.

Jika. Menurut penelitian Chris Reiner, M.D. di Royal Adelaide Hospital, Australia, anggur kering dan sampanye adalah minuman yang paling cepat diminum manusia. Sebab? Karena kandungan kalorinya yang rendah, minuman ini lebih cepat dikeluarkan dari perut. Darah pertama melewati hati, di mana sebagian minuman disaring. Namun akibat pengosongan lambung yang cepat, terjadi liver oversaturation. Akibatnya, lebih banyak alkohol melewati sistem peredaran darah.

Usaha yang bagus, tapi untuk meredakan mabuk, makanan harus di dalam perut SEBELUM diminum. Jika Anda sibuk mencerna steak, martini Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap ke dalam aliran darah. Takut minuman beralkohol!

Bukan bagaimana alkohol masuk ke mulut Anda dari gelas, tapi jenis gelas itu sendiri. Sebuah studi dari Cornell University menemukan bahwa orang-orang - bahkan bartender berpengalaman - menuangkan alkohol 20-30% lebih banyak ke dalam gelas yang rendah dan tebal daripada ke dalam highball yang tinggi dan sempit.

Kenapa tidak? Manfaat anggur tidak lebih dari bir. Tapi kepala darinya di pagi hari, omong-omong, akan lebih menyakitkan. Ini semua tentang tanin yang terkandung dalam anggur. Secara umum, alkohol menua.

Dalam hal ini, yang lebih penting adalah jenis kelamin si pemabuk. "Wanita selalu melakukannya lebih cepat dan lebih kuat daripada pria, bahkan jika saingannya berada dalam kategori berat yang sama," kata para ilmuwan. Pria memiliki konsentrasi enzim alkohol dehidrogenase yang lebih tinggi, yang bertanggung jawab untuk pemecahan alkohol, yang berarti proses metabolisme mereka lebih baik.

Oke, kami tahu Anda tidak benar-benar percaya ini, tetapi ketika orang lain membayar semuanya, pikiran Anda berubah secara dramatis. Nilai sebenarnya dari happy hour adalah empat getar menyabotase diet Anda, dengan berat 880 kalori, yang setara dengan lima donat berlapis gula! Dan secangkir bir sama dengan burger keju McDonald's.

Dengan penggunaan alkohol apa pun, daya tahan tubuh menurun seiring dengan meningkatnya kadar alkohol tersebut. Oleh karena itu, "menaikkan derajat" lebih buruk daripada "menurunkan". Tetapi yang terbaik adalah tidak mencampur sama sekali - lebih mudah untuk mengontrol kondisi Anda.