Selerijas noderīgās īpašības ir pazīstamas kopš neatminamiem laika apstākļiem. Seldēšanā, tur bija tik ticība, ka, ja selerijas kātiņi tika pārpildīti ap māju, tad laime un labklājība tika sniegta. Un šīs iekārtas terapeitiskās īpašības savā medicīnas praksē izmantoja pat hipokrāts. Papildus piesaistot laimi un ārstēšanu nepatīkamu uzbrukumu, selerijas tika izmantota senā Grieķija Vainībās uzvarētājiem.

Kā lietot?

Šodien, protams, neviens nav dekorē selerijas mājās, bet zaudēt svaru un tiem, kas seko viņu skaitlim, tas ir viens no viena produkta. Zinātnieki jau sen ir atraduši, ka vienkāršam augam ir spēja sadedzināt taukus uz tā sauktā negatīvā kaloriju satura rēķina. Selerijas ir iekļautas zemāko kaloriju produktu sarakstā, tādēļ, ja vēlaties izplatīties ar naida kilogramiem, tad iet ātrāk, lai iegādātos šo labvēlīgo augu. Dietisti neinstalē seleriju patēriņa ierobežojumus, tāpēc, ja vakarā es tiešām gribēju uzkodu, zaļais Glābējs ieradīsies glābšanā. Zemākais kaloriju saturs selerijas stublājos - 13 kalorijas.

Seleriju veidi

Dabā ir trīs veidi: lapa, sakne un ķirsis. Gatavojot ēdienus izmanto selerijas aršana, un jūs varat ēst saknes un stublājus augu. Tie ir vienlīdz noderīgi un droši skaitlim, bet viņu kaloriju var atšķirties. Piemēram, sakņu selerijas kalorija 100 gramiem - 42 kalorijas. Ir arī vērts atzīmēt, ka tas ir neapstrādāts produkts, kas ir noderīgs svara zudumam, jo \u200b\u200bilga termiskā apstrāde liedz visām noderīgajām sastāvdaļām.

Regulāra seleriju ēdiena patēriņš, tas nav svarīgi neapstrādātā veidā vai kopā ar citiem produktiem, nodrošinās ķermeni ar vēlamo devu vitamīnu un noderīgiem mikroelementiem. Lai pievienotu zupu, salātus vai pat dzert lietošanas pilienu, sazinieties ar selerijām, lai saņemtu palīdzību. Pat ja jums ir cietā diēta, tas ir zaļais augs Tas palīdzēs saglabāt toni un enerģiju, atbalstīt spēku un neatstās. Īpaši lietderīgi izmantot lapas pēc intensīvas treniņa vai smagas garīgā darbība, piemēram, pēc sarežģīta eksāmena, tas palīdzēs atjaunot gara stāvokļa spēku un uzmundrināt jauns darbs.

Uzturvērtība un kaloriju selerijas

Papildus bezprecedenta priekšrocībām kaloriju ir pelnījuši atsevišķu uzmanību, kas ir diezgan zema, neskatoties uz diezgan lielo noderīgs sastāvs. Kalorijs uz 100 gramiem ir 13 kalorijas. Ideāli piemērots liekā svara cīkstētājiem.

Kas ir bagātīgi šis augs?

Pirmkārt, tas ir ūdens (95 g), olbaltumvielas (1 g), tauki (0,2 g) un ogļhidrāti (2 g). Kaut arī nelielos daudzumos, bet tie ir klāt saknes, un leaves selerijas. Lietderīgo vielu saraksts ir šāds: C, E, B9, B6, B2, B1, A. Kā mēs redzam, selerijas ir bagāti ar dažādiem šādiem vitamīniem, kas nepieciešami ķermenim. Bet par šo pabalstu nebeidzas, selerijas ietver tādus noderīgus makroelementus un mikroelementus kā fosforu, kāliju, magniju, kalciju, dzelzi. Secinājums ir viens: Ķīmiskais sastāvs auga ir ļoti daudzveidīga.

Selerijas var izmantot gan kā garšvielas: divas ēdamkarotes sasmalcinātu lapu padarīs trauku ne tikai noderīgāku, bet arī sniedz pikantu garšu produktu. Un tas ir tikai 3 kalorijas, un līdz pat 15% no C un A. vitamīnu nepieciešamās dienas likmes

SLIMING liels labums Viņai ir precīzi neapstrādātas selerijas, kuras var izmantot kā noderīgas uzkodas. Neaizmirstiet, ka selerijas saknes augstākais kaloriju saturs.

Trauki ar seleriju

Tiem, kas stingri seko pareiza uzturs Vai diēta, būs lietderīgi zināt, kurš kaloriju saturs ir ēdieni, kas ietver selerijas.

• Ja jūs izspiest glāzi sulas no selerijas lapām, mēs saņemam 29 kalorijas.
• Diētiskā zupa ar seleriju, zaļo ābolu, riekstu un dabisko jogurtu pievienošanu ir tikai 140 kalorijas, un piesātina visu 300.
• Vistas zupa ar selerijām, burkāniem, zaļiem zirņiem un sīpoliem - 60 kalorijas.
• Salāti no redīsiem, selerijas, gurķi, pipariem un Pekinas kāpostiem, kas pagatavoti ar dabisko jogurtu - 38 kalorijas.
• No selerijas jūs pat varat cept pankūkas, ja jūs patiešām vēlaties palutināt sevi garšīgi, un tikai 80 kalorijas saņems.
• Pārsteigums viesiem noderīga Gaspacho ar seleriju? Nav gatava problēma - tomāti, gurķi, baziliks, pētersīļi, sarkanie pipari, olīveļļa un daži selerijas un rafinētie ēdieni. Un kaloriju saturs ir tikai 55 kalorijas.

Selerijas ir lieliska iespēja atšķaidīt jau pazīstamos ēdienus ar pikantu garšu un nekaitējot skaitlim. Selerijas kalorori 100 gramiem tikai 13 kalorijas, ir vērts domāt par to un iekļaut šo produktu diētā.

Labumu kādā?

Neatkarīgi no OD dietologi vai Sang selerijas, no seniem laikiem augu galveno uzdevumu - ieguvumi veselības jomā. Kas tas ir?

1. Selerijas - vitamīnu noliktava, kas ne tikai palielinās imunitāti, bet veicinās smadzeņu darbību, tas ir lielisks senila demences novēršana.
2. Selerijas ir dabīgs antioksidants, kas izvada visus kaitīgos toksīnus un sārņus no ķermeņa, un tas samazina vēža šūnu risku.
3. Vēl viens liels plus ir novecošanās procesu palēninājums, uzlabojot šūnu reģenerāciju.
4. Augs dultings sajūta bada un palīdzēs pārtraukt no diētas.
5. Ārsti iesaka izmantot šo produktu ciešanas cilvēkiem diabēts.
6. Selerijas pieder produktiem ar negatīvu kaloriju. Tas nozīmē, ka ķermenis pavada daudz vairāk kaloriju par savu gremošanu, nekā tas ir iekļauts iekārtā.
7. Uzlabo gremošanu un novērš puves un fermentācijas procesus kuņģī.
8. Tam ir anestēzijas efekts. Tas ir noderīgs gastrīts un kuņģa čūlas.
9. Palīdz cīnīties ar bezmiegu. Tā vietā, lai viena daļa no miega tablete ēst selerijas stublāju.
10. Samazina asinsspiedienu, signālus un novērš noguruma sajūtu. Lieliski atjaunot spēkus pēc intensīva treniņa.

Selerijas priekšrocības nezina robežas, un šis produkts ir piemērots ne tikai tiem, kas sapņo atbrīvoties no papildu kilogramiem, bet arī tiem, kas tikai skatās viņu veselību.

Kontrindikācijas

Tomēr, neskatoties uz šādu masu noderīgu īpašību, selerijas, tāpat kā jebkuru produktu, ir savas kontrindikācijas:

• Pēcoperācijas stāvoklis un atgūšana pēc smagām darbībām un nodotajām slimībām.
• Selerijas palielina asins recēšanu, tāpēc vajadzētu būt uzmanīgiem tiem, kas cieš no varikozas vēnām un tromboflebīta.
• Slimības, piemēram, kolīts un tendence caureja.
• Selerijas satur ievērojamu daudzumu ēterisko eļļu, tāpēc nav iespējams ļaunprātīgi izmantot produktu ar bronhiālo astmu.

Ja nekas nav traucējošs jūs no uzskaitītajiem, tad ir pienācis laiks doties uz veikalu un iegādāties selerijas strādāt. Galvenais ir aizmirst, ka abiem labi vajadzētu būt mērenā, nav pat ļaunprātīgi ar tik noderīgu produktu, piemēram, selerijas. Pretējā gadījumā, nevis lietošanas, organisms var kaitēt.

Selerijas var likumīgi izsaukt ne tikai vienu no noderīgākajiem pārtikas produktiem, bet arī ar lielu sarakstu. medicīniskās īpašības. Sistemātiska pievienošana uzturā veicina gremošanas normalizēšanu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, palēnina novecošanās procesu, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

Daudzi smalkas seksa pārstāvji to izmanto, lai paātrinātu svara zuduma procesu. Piedāvājam iepazīties ar visām tās noderīgajām un kaitīgajām īpašībām, kā arī uzzināt, vai tas ir patiešām noderīgs, piegādājot no liekais svars.

Par seleriju noderīgajām īpašībām

Šis produkts ir milzīgs skaits vitamīnu, skābju, olbaltumvielu un minerālvielu, kas ir tik nepieciešami personai. Kā jau minēts iepriekš, noderīgas īpašības tajā. Nav noslēpums, ka tā lietošana ir ieteicama cilvēkiem vecumā, un tas ir saistīts ne tik daudz, ka tas veicina ūdens sāls līdzsvara normalizāciju organismā, tādējādi novēršot tūsku un īstenojot dabiskā izbalēšanas procesa apturēšanu Šūnas, bet arī ir dabisks nomierinošs līdzeklis, kas nodrošina terapeitisku ietekmi uz nervu sistēmas darbu.

Turklāt var būt prophylaktiskā iedarbība no aterosklerozes. Jāatzīmē, ka toksīni ir izeja no ķermeņa, un labklājība un noskaņojums ir uzlabojies.

Īpašs saturs ēterisko eļļu saknēm un stiebriem auga ievērojami uzlabojas gremošanas sistēma, kontrolējot kuņģa sulas ražošanu un veicinot strauju olbaltumvielu uzsūkšanos.

Vēl viens svarīgs fakts: cilvēki, kas cieš no diabēta, ieteicams palielināt parasto dienas likme Selerijas patēriņš vairākas reizes.

Liels aminoskābju daudzums stabilai ķermeņa stabilai darbībai ir iekļauta lapās un sakņu daļās. Cilvēki ar paaugstinātu artēriju spiediens Būs lietderīgi arī dažādot savu uzturu uz šo augu, jo lielais C vitamīna saturs normalizē asinsriti un stiprina kuģu sienām.

Minerālūdens komplekss veicina apetītes uzlabošanu un ir arī dabiska tonika stabilai visu svarīgo sistēmu darbībai.

Jāatzīmē, ka rūpnīcai ir antialerģiska un antiseptiskas īpašības. Liels daudzums dzelzs, magnija un kalcija stiprina imūnsistēmu, ko var raksturot kā vīrusu un infekcijas slimību profilaksi.

Normalizē hemoglobīna līmeni asinīs, novēršot anēmijas rašanos. Nātrija saturs ir labvēlīga ietekme uz darbību no dzimumoritatīvas sistēmas. Pārsteidzošā spēja atbrīvot zarnas no kolonnas baktērijām palīdzēs atbrīvoties no sapuvušiem veidojumiem un problēmām ar gremošanu. Jūs varat atbrīvoties no pavadošajiem sāpēm ar gastrītu vai čūlas.

Tiek uzskatīts, ka šis uzņēmums veicina vīriešu stiprības pieaugumu, un tas nav grūti. Taču jāatzīmē, ka uzlabojumi notiek tikai tiem, kuri ir diagnosticējuši problēmas ar prostatas. Nodrošināt esošās problēmas ar urināciju, tās izmantošana patiešām palielinās un seksuāla pievilcība.

Papildus daudziem pozitīviem punktiem ķermeņa darbā, var novērot negatīvas izpausmes, kas saistītas ar šīs iekārtas izmantošanu. Tas ir saistīts ar dažu slimību klātbūtni, kas var saasināt vai saasināt.

Personām, kas cieš no urolitiāzes, jābūt uzmanīgiem ar šo produktu, jo tas var izraisīt akmeņu kustību nierēs. Tika arī reģistrēts, ka varikozas vēnās un tromboflebīta gadījumā produkts sedz negatīvo dinamiku parastā slimības gaitā.

Selerijas patēriņš lielos daudzumos nav ieteicams grūtniecēm, un pēdējā trimestrī ir nepieciešams atteikties viņu vispār. Tas ir izskaidrojams ar to, ka pieejamie minerālvielas un vielas veicina asinsrites stimulu muskuļu audos, tostarp dzemde, jo šī dzemde sāks sarukt un priekšlaicīga darba var sākties.

Turklāt, pievienojot šo augu uz diētu, mēs varam sagaidīt pārmērīgu gāzes veidošanos, kas dos ievērojamu diskomfortu grūtniecēm. Tiem, kas baro bērnu ar krūtīm, ir arī jāatliek šī produkta pievienošana, jo lielais ētera eļļas saturs tajā var izraisīt alerģiskas reakcijas izskatu bērnam.

Cik daudz kaloriju dārzeņos?

Daudzi, noteikti, dzirdējuši par negatīvo kaloriju saturu produkta, pastāstiet par to vairāk. Faktiski, rūpnīcai ir kalorēība, bet, tā kā to skaits ir nenozīmīgs. Ķermeņa garantē daudz vairāk enerģijas rezervju uz tās gremošanas. Protams, tas nozīmē šo faktu, var apstiprināt negatīvu kaloriju.

Selerijas patiešām ir uztura produkts. Tās efektivitāte svara zuduma laikā ir ļoti augsta. Normalizējot vielmaiņu, paātrinot olbaltumvielu pārtikas uzsūkšanos, šis uzņēmums joprojām ir neaizstājams un, ievērojot ūdens-sāls līdzsvaru, atvasina visu lieko šķidrumu no ķermeņa.

Ir svarīgi neieviest šo jauno produktu uz diētu, jo aktīvās sastāvdaļas var kalpot kā stress parastā ķermeņa darbā. Tās pakāpenisks papildinājums nelielos daudzumos veicina pozitīvu ietekmi. Vislabāk ir sākt ar salātiem ar jaunu sastāvdaļu, katru dienu palielinot tā daudzumu, tad jūs varat pievienot svaigu sulu diētā.

Tauku audu dedzināšanas paātrinājums ir ļoti novērtēts, kas tiek stimulēts, izmantojot šo produktu. Tāpēc tiek uzskatīts, ka selerija ir galvenais asistents cīņā pret lieko svaru. Ir svarīgi, lai tā patēriņš būtu ne tikai mērķis sadedzināt taukaudus, bet arī pilnīgu ķermeņa attīrīšanu. Tā rezultātā ķermenis kļūst ne tikai pievilkt, bet arī veselīgs.

Atlase un uzglabāšana

Izvēloties šo rūpnīcu, nenozīmē īpašas zināšanas, visi ieteikumi parasti tiek pieņemti, izvēloties līdzīgus produktus. Piedāvājam lasīt vairāk:

• Ir svarīgi pārbaudīt saknes, lapas un stublājus klātbūtnē plankumi;
• Stublājiem jābūt elastīgiem;
• Ir jābūt pilnīgi nav nekādu kaitējumu;
• Iekārta jābūt piesātinātai vieglai krāsai.

Ja auga krāsa ir tumša zaļa, tā saka par produkta vecumu vai ilgtermiņa uzglabāšanu. Bieži vien iekārta izskatās ļoti piemērota, bet ar rūpīgu pārbaudi un nelielu stublāju saspiešanu, to letarģija var atzīmēt, ka šis fakts runā iekšējā puve.

Ir zināms, ka selerijas nedrīkst uzglabāt vairāk nekā 7 dienas, jo ar ilgtermiņa uzglabāšanu, tiek zaudētas visas lietderīgās un uztura īpašības auga. Svaigs produkts jāatstāj ledusskapī īpašā zaļo nodalījumā.

Lai piesātinātu ķermeni ar visiem vitamīniem un minerālvielām, kas ir ietverti lielā apjomā šajā rūpnīcā, jāizmanto bez termiskās apstrādes. Selerijas harmoniski pievieno salātus un aukstos uzkodas, tās stublājus var samazināt dažādi ceļi: Gar, kubi, pāri. Bieži kalpo ēdieniem ar veseliem augiem, tas viss ir atkarīgs no gatavā trauka dizaina.

Svaigi saspiežu sulu, kas dzert tīrā veidā vai sajauc ar citiem. Īpaši veiksmīga ir kombinācija ar ābolu, burkānu vai biešu sulām. Izrādās vitaminizēts dzēriens ar patīkamu garšu.

Pievienojot augu B. dārzeņu zupas vai sautējums ir pieļaujams, bet, kā minēts iepriekš, labvēlīgas iezīmes Tiks zaudēts neatgriezeniski.

Par seleriju efektivitāti, kad svara zudums, kā arī kontrindikācijas tās izmantošanai šādā video:

Daudzveidība par savu uzturu uz šo apbrīnojamo rūpnīcu, persona saņem daudz vitamīnu, aminoskābes un minerālvielas, kas spēj normalizēt visu organisma darbu kopumā. Šī produkta priekšrocības ir lieliskas, bet nav ieteicama nekontrolēta lietošana, jo dažās slimībās un grūtniecībā ir nelabvēlīga ietekme uz ķermeni. Tiem, kuriem jau ir jācenšas atbrīvoties no liekā svara, šis produkts kļūs vienkārši neaizstājams, diētas efektivitāte un vingrinājums palielinās atkārtoti.

Saskarē ar

Selerijas stalkietas ir bagāts ar tādiem vitamīniem un minerālvielām kā A vitamīns - 83,3%, BAT-karotīna - 90%, C vitamīns - 42,2%, kālija - 17,2%, magnija - 12,5%

Kas ir noderīga selerijas kātiem

• A vitamīns Atbildīgs par parasto attīstību, reproduktīvo funkciju, ādas veselību un acīm, saglabājot imunitāti.
• Karotīna Tas ir provitamīns A un ir antioksidantu īpašības. 6 μg beta-karotīns ir līdzvērtīgs 1 μg vitamīnam A.
• C vitamīns Piedalās oksidēšanā un atjaunojošās reakcijas, imūnsistēmas darbība, veicina dzelzs uzsūkšanos. Trūkums noved pie vālņu brīvības un asiņošanas, deguna asiņošana sakarā ar palielinātu caurlaidību un asins kapilāru skaitu.
• Kālijs Tā ir galvenā intracelulārā jonu, kas piedalās ūdens, skābes un elektrolīta līdzsvara regulēšanā, ir iesaistīts nervu impulsu, spiediena regulēšanas procesos.
• Magnija Piedalās enerģijas vielmaiņu, olbaltumvielu sintēzi, nukleīnskābēm, ir stabilizējoša iedarbība membrānām, ir nepieciešams saglabāt kalcija homeostāzi, kāliju un nātriju. Magnija trūkums rada hipomagniasiju, paaugstinot hipertensijas, sirds slimību attīstības risku.

joprojām paslēpt

Jūs varat redzēt pilnu direktoriju no visnoderīgākajiem produktiem lietotnē.

Pat senajā laikmetā selerijas noderīgās īpašības jau bija zināmas. Grieķijā, tajā laikā tur bija vesels selerijas kulta, tā attēls tika piemērots monētām, un olimpisko spēļu laikā, vainags selerijas dekorēja uzvarētāja galvu.

Pirmo reizi viņa unikālās dziednieciskās īpašības tika pētītas Hipokrāts.

Pašlaik selerijas audzēšana tiek veikta gandrīz visās valstīs. Tās populārākās šķirnes ietver loksnes, saknes un labības selerijas.

Selerijas sakne ir attīstīta mīksta, izšūšanas noapaļota saknes sakne, kurai ir īpašs aromāts. Tā kā vārītā formā tas atgādina kartupeļus pēc garšas kvalitātes, visbiežāk to izmanto, lai sagatavotu zupu biezeņus un krējuma zupas.

Jāatzīmē, ka siltuma apstrādes procesā piešķirto seleriju aromātisko vielu skaits ir atkarīgs no tā, cik mazs tas ir sagriezts. Selerijas kaloriju (stumbra) uz 100 gramiem ir vienāds ar 12 kilokalorijām, savukārt saknes saknes saknes uzturvērtība ir gandrīz 3 reizes vairāk un ir vienāda ar 34 kilokalorijām.

Ieguvums un kaitējums selerijas

Pēc zinātnieku domām, selerijas ir visnoderīgākās un drošās zaļās garšvielas. Tās sastāvs ir diezgan bagāts un daudzveidīgs, tas ietver vitamīnus (A, B, C, L, PR), magniju, kalciju. Turklāt selerijas ir slavena ar to, ka Luteolin atrodas tās sastāvā, kas savukārt ir pretiekaisuma un atjaunojošs efekts.

Tā kā selerijas kaloriju saturs (stumbrs, sakne) ir diezgan zems, tas ir neatņemama dažādu daudzveidīgu svara zuduma metožu sastāvdaļa. Tajā pašā laikā, dietologi vispirms pievērš uzmanību tam, ka šis produkts ne tikai cīnās ar papildu kilogramiem, bet arī ir labvēlīga ietekme uz ķermeni.

Turklāt eksperti iesaka ierobežot šī saknes garozas lietošanu ar nieru akmeņiem, jo \u200b\u200btas izraisa to aktīvo kustību.

Seleriju lietošanā jābūt kuņģa gastrīta vai čūla. Lai justos tikai šī dārzeņu labā, ir nepieciešams to izmantot mērenos daudzumos.

Kaloriju selerijas

Kā minēts iepriekš, selerijas saknes kaloriju saturs ir 34 kilokalorijas, kas ir iemesls, kāpēc tā ir viena no galvenajām sastāvdaļām zupa izteikt diētu.

Šis dārzenis ir saistīts ar dabīgiem taukiem un kalorijām, papildus zemām kalorijām, sakņu selerijas var paātrināt vielmaiņas procesus, kas rodas organismā. Turklāt tam ir viegls caurejas efekts, kas savukārt veicina tauku dedzināšanu un neļauj viņiem piedāvāt.

Lai atbrīvotos no papildu kilogramiem, pirms katras ēdienreizes ieplūdes ieteicams dzert divas tējkarotes seleriju sulas.

Ir recepte īpašu zupu svara zudums sastāvā, kas ietver selerijas, burkānus, papriku, ziedkāposti, ingveru un zaļumus. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams nokaut iepriekš komponentus 5-7 minūšu laikā, nepievienojot sāli uz jebkādām garšvielām un pēc tam pieprasiet 10 minūtes.

Šī zupa ir ļoti noderīga ķermenim, jo \u200b\u200btā sastāvs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Turklāt selerijas zupa, kura kaloriju saturs ir tikai 40 kilokalorijas, perfekti piesātina ķermeni un ilgu laiku nodrošina bada sajūtu.

Selerijas kāts, kura kaloriju saturs ir ievērojami zemāks nekā pats jumta rūpnīca, uzlabo gremošanu, kā arī veicina diurētisku un caureju darbību.

Selerijas ir viens no vecākajiem augiem, kas ievesti cilvēka uzturā. Grieķijā tika veikts pat seleriju kulta. Viņš ir norādīts Homēra dzejoļi, tie tika dekorēti mājās, un Kleopatras laikā viņš bija vispār zālēs no slimībām.

Krievijā Kornemoplood vispirms pārvietoja kā dekoratīvu kultūru Catherine II valdīšanas laikā. Bet 18. gadsimtā. Viņš sāka iepazīstināt kulinārijas ēdienos.

Sastāvs un uzturvērtība

Korneflood satur di- un monosaharīdus, diētisko šķiedru, nikotīna skābi, organiskos skābes, C vitamīnu, rr, e, k, A, IN (1, 2, 6, 9), beta karotīns, ēteriskās eļļas, minerālu sastāvdaļas (fosfora, magnija , kālija, dzelzs, kalcija, nātrija). Auga pumpuri ir atkarīgi no blakus esošajiem ēdieniem. Tātad, attiecībā uz 100 gramiem trauku, šie rādītāji ir vienādi:

Sakne - 1,3 / 0.3 / 6,5 g
Žāvēta sakne 7,8 / 2,0 / 36,6 g
Vārīta sakne - 0.96 / 0.19 / 4,7 g
Ceptas 1.2 / 7.1 / 6,0 g.

Selerijas stumbra zupa 0,4 / 0, / 1,7 g
Selerijas zupa - 0,8 / 0.4 / 54,0 g.
Seleriju amatniecība ar burkāniem - 1.2 / 1.3 / 6.4 g.
Apple salāti - 5.0 / 0.4 / 4.9
Korejiešu -1,2 / 2.0 / 7.9 g.
Neapstrādātu seleriju stumbra - 0.9 / 0.1 / 2.1
Puffy sula - 0,7 / 0.36 / 5,0
Zupa - 1,4 / 20,667 / 5.54

Kalorija

Korneflood jau sen ir sastāvdaļa dažādu diētu, kuru mērķis ir svara zudums, tīrīšana un ķermeņa uzlabošana. Tās glikēmiskais indekss ir vienāds ar 15 vienībām. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir saistīts ar produktu kategorijām ar mīnus kaloriju saturu. Runājot par 100 g gatavā produkta, dati ir:

Sakņu selerijas - 32 kcal.
Žāvēta sakne - 186 vienības.
Vārīta saknes - 27 vienības.
Cepta 91,2 kcal.
Sole Bear Selerijas - 8,7 kcal.
Selerijas zupa - 26,7 kcal.
Sautēti - 40 vienības.
Salāti ar Apple un Pekinka - 44.2 kcal.
Korejiešu - 54,4 kcal.
Stublāji - 12,83 vienības.
Svaiga sula - 31,0 kcal.
Puree zupa - 32.61 kcal.

Selerijas ir viens no labākajiem produktiem cīņā pret lieko svaru. Un ne tikai tāpēc, ka viņš domājams. Un sakarā ar uztura vitamīnu, labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā un liels saturs