آیا می خواهید خود را از داخل احیا کنید، سطح انرژی را افزایش دهید و رفاه را بهبود بخشید؟ دستور العمل های طبیعی نوشیدنی های سم زدایی آنها در تحویل بدن از سموم کمک خواهند کرد و آن را به تعادل سالم بازگردانند.

سم زدایی فرآیند از بین بردن مواد سمی از بدن است. این برای هر کسی که سم زدایی همراه با پاکسازی کل بدن می تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد، مخفی نخواهد بود.

5 بهترین دستور العمل های طبیعی نوشیدنی ها:

1. تمیز کردن Limonad

لیمو حاوی اسید اسکوربیک است، در فرآیند تمیز کردن کمک می کند.
شاید این ساده ترین دستور غذا برای یک نوشیدنی است.

مخلوط 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه، 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص و 1/10 قاشق چای خوری فلفل کاین در 240 میلی لیتر از آب خالص.

توصیه می شود 6-8 فنجان این نوشیدنی لیموناد بنوشید و در طول پاکسازی غذا خوردن غذا نکنید. علیرغم محبوبیت آن، متخصصان تغذیه از عدم وجود مواد مغذی لازم در این نوشیدنی جلوگیری می کنند.

2. نوشیدنی سبز نوشیدنی

این نوشیدنی سبزیجات سبزیجات به طور عمده از سبزیجات تازه سبز تشکیل شده است، به این ترتیب تمیز کردن طبیعی و با کیفیت بالا از سیستم گوارش را تضمین می کند.

برای انجام این نوشیدنی Detox، شما نیاز دارید:
3 هویج
3 کلم خوراک برگ
2 ساقه کرفس
2 چغندر
1 repa
½ پرتو اسفناج
½ کلم
½ پرتو جعفری
½ لوکا.
2 میخک سیر
تمام مواد تشکیل دهنده را با آب مخلوط کنید و همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید.

3. چای سم زدایی با قاصدک

با توجه به تحقیقات هومیوپات، قاصدک منبع بسیار خوبی از ویتامین A، پتاسیم، آهن و کلسیم است. چای Detox با قاصدک یک دیورتیک برای حذف سموم از بدن از طریق کبد و کلیه ها است.

توصیه می کنیم این چای را در راه آب آشامیدنی آماده کنید: 12 قاشق غذاخوری از برگ های قاصدک تازه و 6 قاشق غذاخوری از ریشه قاصدک خشک شده 1 ساله و قرار دادن در 4 لیوان پوست کنده و آب جوش. دستورالعمل های دیگر نیاز به افزودن ساده از 2 قاشق چای خوری از برگ های قاچاق خرد شده بر روی یک لیوان آب جوش داده می شود و حدود 10 دقیقه آن را دم می کند.

4. آب شیرین تازه

با توجه به کلینیک مایو، دلیلی وجود دارد که باور داشته باشید که اگر نوشیدن آب کران بری، می تواند به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری و زخم ها در افراد سالم کمک کند. آب آشامیدنی همچنین حاوی ویتامین C، منگنز و آنتی اکسیدان ها است.

اگر چه این توسط هیچ بدن معتبر ارتقا نمی یابد، اما آب کران بری تبدیل به یک نوشیدنی دیتوکس محبوب شده است، و مطابق با توصیه های کلینیک Mayo، استفاده روزانه از دو فنجان آب کنسانتره می تواند برای بزرگسالان سالم ایمن باشد.

برای ساخت این نوشیدنی های سم زدایی، شما باید یک قسمت از آب میوه کران بری را در چهار قسمت آب قرار دهید. سپس 1 قاشق غذاخوری هر یک از پکتین های سیب و الیاف کاشت را برای تحریک حذف مواد مضر از روده اضافه کنید.

5. نوشیدنی های نوشیدنی میوه

از آنجا که محتوای بالای فیبر با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، این یک سم زدایی طبیعی شگفت انگیز برای بدن است. این دستور غذا شامل میوه ها، همراه با روغن کتان و لسیتین، برای ارائه بدن با اسیدهای چرب ضروری در طول سم زدایی.

مخلوط کردن در مخلوط کن:

- 240 میلی لیتر آب پرتقال
- 120 میلی لیتر آب خالص
- ½ فنجان موز
- ½ فنجان توت فرنگی
- ½ عینک ماست
- 2.5 سانتی متر از یک قطعه زنجبیل
- 1 گل میخک کوچک
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری گرانول لسیتین
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده شده، در صورت تمایل
- 1 قاشق غذاخوری پودر پروتئین یا پودر اسپیرولینا.

قبل از ادامه رژیم غذایی دیتوکس، باید با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر مشکلات سلامتی وجود داشته باشد.

اخیرا، بیشتر و بیشتر ما یک جلسه "سم زدایی" را نشان می دهیم. این کلمه عملا به مد وارد می شود و بسیاری از طولانی مدت و با موفقیت از این روش برای کاهش وزن استفاده می کنند. با این وجود، بسیاری هنوز هم باعث ناراحتی کلمه "Detox" می شوند. چه چیزی است؟ بیایید آن را دقیقا شکل دهیم.

Detox - چه چیزی است؟

با یک نام، که از انگلیسی "de-to" رخ می دهد، می توانید حدس بزنید که ما در مورد حذف سرباره ها و سموم صحبت می کنیم. اهمیت چنین تمیز کردن بدن برای بیش از حد دشوار است. انباشته شدن، انباشته شدن بیش از حد، و متابولیسم، اضافه وزن، ضربه به سلامت و زیبایی شما است.

اگر سلامت شما به ترتیب نباشد، غیر ممکن است که یک فرد کاملا خوشحال باشد. پیشگیری از سم زدایی و تقویت سموم، فعالیت های لازم است که به کاهش وزن کمک می کند، پوست را قرار دهید، نگاه کنید، عالی و احساس عالی کنید.

اغلب سردرد و کاهش ایمنی باعث می شود دقیقا وارد شدن بدن. و فلزات سنگین، جمع آوری در بافت ها، سلامت ما را به طور قابل توجهی تضعیف می کند. از آنجا که رکود مربوط به این واقعیت است که بدن ما زمان لازم برای مقابله با حذف "زباله" از خون و ارگان ها را ندارد، باید به بدن خود کمک کند تا سریعا از مواد مضر خلاص شوند.

چه زمانی برای تمیز کردن بدن ضروری است؟

به خصوص مربوط به استفاده از برنامه های Detox پس از تعطیلات، زمانی که ما به طور کامل خیانت به خنده دار و سرگرم کننده منفعل. در خطرات پرخاشگری و الکل برای بدن، همه ما به خوبی شناخته شده است. اما با این وجود، اکثر ما قادر به رها کردن جشن آشنا نیستند. اما در واقع، علاوه بر مقدار زیادی کالری، ما ارگانیسم نمک، سرطان زا و سایر مواد مضر را بارگیری می کنیم. بنابراین، به عنوان مثال، تنها 3 گرم نمک طبخ در لیتر آب بدن شما بازداشت می شود. Overeating، به ویژه در ترکیب با الکل، منفی بر وضعیت تمام اندام های داخلی تاثیر می گذارد: کبد، معده، روده، کیسه صفرا، و دور از کوه ها و مشکلات پوستی وجود ندارد.

روش پاکسازی روده باید با احتیاط مناسب باشد. واقعیت این است که تصفیه بیش از حد شدید منجر به شستشوی میکرو فلور می شود، که نه تنها بدن را با ویتامین ها و سایر مواد مفید فراهم می کند، بلکه مسئول حفظ مانع متراکم در روده است. این منجر به افزایش نفوذپذیری دیواره روده و رسیدن به جریان خون سموم و آلرژن ها می شود که در وضعیت پوست و رفاه کلی منعکس می شود. به منظور آسیب رساندن به بدن شما در فرآیند تصفیه، از یک عامل مدرن مبتنی بر طبیعی استفاده کنید. این شامل فیبرهای غذایی است که غذا را برای باکتری های مفید خدمت می کنند و به رشد آنها کمک می کنند. به عنوان یک نتیجه از تخمیر آنها در روده، Butyrate تشکیل شده است، که سلول های روده را تغذیه می کند و برای مواد مضر، آلرژن ها و سموم، مانع روده نفوذ می کند. همچنین فیبریتین حاوی لاکتوفرین - یک مولفه ارزشمند است که ایمنی را تولید می کند، مانع از پذیرش آلرژن ها و سایر مواد مضر در جریان خون می شود.

Detox خانه های صالح کمک می کند تا بدن را تمیز کند، دوباره احساس راحتی و کاهش قدرت را احساس کنید. کوتاهترین دوره اتصال بدن بدن 3-5 روز طول می کشد. اگر ما در مورد رویکرد یکپارچه راست به سم زدایی صحبت کنیم، از بین بردن سربارها نیاز به 3 هفته می شود.

برنامه Detox در خانه. هفته اول، آماده سازی

این دوره تصفیه بدن یکی از سفس ها است و در عین حال یک روش بسیار موثر از سم زدایی است. دستورالعمل برگزاری دوره بسیار ساده است، اما هنوز هم نیاز به کار بر روی خود و تلاش خواهد کرد.

در هفته اول، به غذای کم کالری بروید، از شور، اکسیژن، سرخ شده و دودی در رژیم غذایی اجتناب کنید. سعی کنید به عنوان بسیاری از سبزیجات و میوه های خام بخورید. اجتناب از قهوه، چای قوی و شیرینی. در روزهای اول، چنین غذایی غیر معمول به نظر می رسد. این محدودیت ها ابتدا می توانند ناراحتی روانشناختی را ارائه دهند، اما به این ترتیب به مدت هفت روز مبارزه می کنند، شما به تدریج به رها کردن غذای مضر استفاده می کنید و به راحتی هفته پاکسازی بعدی را وارد کنید. اگر شما به طور کامل مسئول قوانین این هفته اول هستید، پس از آن به پایان می رسد، شما احساس راحتی می کنید، انرژی را از دست می دهید و چند کیلوگرم اضافی را از دست می دهید.

هفته دوم، شدید

در این مرحله تخلیه، به طرح بعدی منبع تغذیه بروید: یک بار در روز - غذای جامد و دو بار در روز - مایع. غذای مایع سوپ، آب، کبد، ماست و غیره است. غذای فعلی در همان زمان باید پروتئین های غنی داشته باشد. همچنین ارزش اولویت دادن به تغذیه را دارد. این می تواند غلات، سوپ سبزیجات، سالاد باشد. چند بار در این هفته شما می توانید یک قطعه مرغ پخته شده کم چرب، ماهی یا سایر غذاهای دریایی، برخی از پنیر، قارچ را بپردازید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اغلب بخورید، اما در بخش های کوچک و بعد از 19 یا 20 ساعت نیست. در فرایند چنین برنامه Detox، بدن شما در حال حاضر کاملا تمیز، مناسب، و سانتیمتر اضافی در مقابل چشم ما ذوب می شود.

این بسیار سرد است، اگر در هفته دوم سم زدایی شما خود را یک اسموتی از سبزیجات خام، میوه ها و سبزی ها آماده کنید. به خصوص مفید برای استفاده از چنین نوشیدنی برای شام. به طور کلی، سبزیجات خام و میوه ها باید در رژیم غذایی شما در مقادیر زیاد نه تنها در طول دوره سم زدایی، بلکه در تمام طول سال نیز حضور داشته باشند. آنها نه تنها بدن را چسباندن نمی کنند، بلکه برعکس، بر خلاف آن، به پاکسازی آن کمک می کنند و ویتامین های لازم را به شما ارائه می دهند.

هفته 3 - بازگشت به تغذیه عادی

هفته سوم را می توان به عنوان یک راه نرم از برنامه توصیف کرد. در طول این دوره، ضروری است که به تدریج به تغذیه عادی بازگردیم. اولویت هنوز هم میوه تازه، سبزیجات و تغذیه سالم مناسب ساخته خواهد شد. چربی، تیز، شور، شیرینی، الکل و قهوه هنوز ممنوع است. هفته سوم باید راحت تر باشد، زیرا شما قبلا روان شناختی به غذای سالم عادت کرده اید، و در حال حاضر به جای محدودیت های شما، برعکس می توانید برخی از آزادی های غذا را بپردازید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به طور موثری به این دوره کمک خواهد کرد. بنابراین، برنامه Detox از ما در خانه نیاز دارد؟

ترفندهای کوچک

شاید ارزش شروع یک دفتر خاطرات داشته باشد که در آن شما در طول روز محصولات خورده شده را تعمیر خواهید کرد. این کمک می کند تا قدرت را کنترل و تجزیه و تحلیل نتایج. برای کسانی که به دنبال کاهش وزن با کمک یک سم زدایی هستند، دفتر خاطرات مفید خواهد بود و چه چیزی را می توان اشاره کرد، پس از آن محصولات بدن به دلخواه وزن و پاک می شود، و آنچه که مواد غذایی این فرآیندها را کاهش می دهد.

از آنجایی که ادویه جات ترشی جات برای زمان برنامه های DETOX باید رد شود، می توانید غذاهای خود را با کمک آجیل های رنده شده، قطعات میوه خشک، قارچ، روغن های گیاهی و سایر محصولات مفید، تلنگر کنید.

غلات و نان خام مختلف را از دانه های جامد به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این به تمیز کردن اضافی بدن کمک می کند. توجه به محصولاتی مانند سبوس و فیبر (آنها را می توان در داروخانه خریداری کرد). با اضافه کردن فیبر به یک فیبر، ماست یا کبد، شما معده را قرار داده اید، روده را تمیز کنید، اما در عین حال عملا از کالری استفاده نکنید.

اگر چنین فرصتی وجود دارد، توت های مختلف را بخورید. آنتی اکسیدان های موجود در آنها به بدن شما کمک می کند تا از مواد مضر خلاص شوند.

و البته، نباید فراموش کنید که غذای سریع و سایر مواد غذایی "سطل زباله" باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود. اگر غیرممکن باشد، حداقل تا حدی از آن رد شود. واقعیت این است که چنین غذایی نه تنها کالری بیش از حد است، بلکه متابولیسم را نیز مختل می کند، که اجازه نمی دهد وزن تخلیه آسان شود.

سعی کنید میکروب ها را به رژیم غذایی خود معرفی کنید. مزیت این محصول غیرممکن است.

پس از این نکات، وزن خود را بدون هیچ مشکلی کاهش می دهید و سلامت خود را تقویت می کنید.

آیا منع مصرف وجود دارد؟

حتی با وجود خواص بسیار شفا دهنده برنامه های Detox برای بدن، قبل از شروع آنها، ارزش دارد با یک دکتر مشورت کنید. این به ویژه درست است اگر شما مشکلی با دستگاه گوارش دارید، بیماری های قلب یا کلیه وجود دارد. برنامه Detox نباید با دمای سرد و بالا و ضعف کلی بدن انجام شود. همچنین، کارشناسان توصیه می کنند بدن را در یک ترتیب خوب روح تمیز کردن و جلوگیری از استرس.

اگر باردار یا تغذیه نوزاد با سینه ها را انجام دهید، روش های Detox را انجام نمی دهید.

آیا سم زدایی خطرناک است؟

محصولات Detox که می توانند در فروشگاه ها خریداری شوند، اغلب مواد مفید در ترکیب خود ندارند. آنها به هزینه اجزای ملین و کافئین کار می کنند.

هنگام خوردن چنین افزودنی ها، احساس فرآیندهای "پاکسازی" در بدن واقعا می تواند توسعه یابد. خوشبختی از کافئین، ناراحتی در روده و غذای کم کالری ایجاد یک رژیم غذایی موثر، اما متأسفانه، این همیشه مورد نیست. اول، در بدن ممکن است کمبود ویتامین ها و میکرولیت ها وجود داشته باشد، و در مرحله دوم، اگر مسهل پزشکی، اجزای اشتها دیورتیک یا خسته کننده به عنوان بخشی از این محصولات وجود داشته باشد، خطر ابتلا به فرایندهای متابولیک وجود دارد و حتی از بین می رود عملیات برخی از اندام های داخلی.

متأسفانه، کیلوگرم در رژیم های گرسنه کاهش یافته و داروهای داروسازی معمولا به سرعت بازگشت می شوند. به یاد داشته باشید که هیچ چیز موثرتر و مفید تر از اعمال فیزیکی و تغذیه مناسب نیست. فقط با کمک این روش ها، در بلندمدت، یک شکل باریک و سلامت را ذخیره خواهید کرد.

سم زدایی

یکی از راه های بسیار کارآمد و ساده برای تمیز کردن بدن امروز یک گچ دیمه است. بسیاری از آنها احتمالا در مورد این محصول شنیدند. - چی هست؟ چنین محصولی به تمیز کردن خون، لنفاوی و کل موجودات از سموم محلول در آب کمک می کند. واقعیت این است که برخی از مواد را نمی توان از بدن با مایعات بیولوژیکی حذف کرد. این محصولات از آب های درخت، سموم را در بافت های چربی جمع آوری می کنند از طریق پوست، به این ترتیب اثر سم زدایی را به دست آوردند. دستورالعمل برای اعمال پلاستر برای شب، بر روی پا پاک می شود.

این محصولات به خلاص شدن از شر مواد مضر انباشته شده در بدن کمک می کند، به توسعه بیماری های انکولوژیک هشدار می دهد، به بهبود کار تمام اندام ها و میکروسیکولاسیون کمک می کند، نرمال را نرمال می کند، پوست را تغییر می دهد و رد می کند. چنین پلاستیکی کاملا ایمن هستند، مولفه ها به بدن انسان نفوذ نمی کنند. این کنجکاو است که یک شب آنها قهوه ای گلدان می شوند و با انباشته شدید حتی سیاه و سفید. به عنوان این محصولات و تصفیه بدن، آن را حتی کوچکتر از مواد خواهد بود. شما احتمالا تعجب کردید که چقدر گچ از سم زدایی است. قیمت آنها در حال حاضر از 25 روبل در هر 1 و بالاتر، بسته به سازنده است.

شما می توانید سم زدایی گچ و در قسمت های دیگر بدن، به ناحیه اندام هایی که نگران هستند، چسبند. این دوره به طور متوسط \u200b\u200b5 روز طول می کشد، اما در صورت لزوم، شما می توانید تمیز کردن تا 2-3 هفته را افزایش دهید.

صورت سم زدایی

پوست ما نیاز به سم زدایی و بدن دارد. این فرد نیاز به توجه ویژه دارد، زیرا همه ما می خواهیم عالی نگاه کنیم. ماسک سم زدایی چیست؟ این می تواند هر دو از فروشگاه و به طور مستقل پخته شود. اگر می خواهید یک ماسک دیتوکس ویژه خریداری کنید، قیمت بسته به شرکت کاملا متفاوت خواهد بود. این می تواند به عنوان وسیله ای برای 50-100 روبل و یک ترکیب لوازم آرایشی بسیار عالی باشد.

برای تهیه ماسک های ماسک ها در خانه، باید مواد اصلی را قادر به تمیز کردن پوست و بیرون کشیدن مواد مضر بدانید. توجه به انواع توت ها و میوه های غنی از آنتی اکسیدان ها، استفاده از اسانس، چای دم و گیاهان شفا. فقط برای پوست خود را انتخاب کنید ترکیبی بهینه از مواد تشکیل دهنده سم زدایی. چنین ماسک ها باید یک بار در هفته انجام شود.

اسکراب برای روده

تمیز کردن موثر بدن با خوردن کاسس از بلغور جو دوسر به دست می آید. این یک روش ساده و طبیعی برای صرف Detox است. چه چیزی است؟ اول از همه، باید آن را درک کرد که به دلیل خواص به مالش، ضبط و حذف سربارها و مواد مضر از بدن که بر روی دیوارهای روده قرار گرفته است، به عنوان یک اسکراب نامیده می شود. پایه ای برای چنین اسکراب، بلغور جو دوسر معمولی است. 2 راه برای آماده سازی مخلوط وجود دارد. در مورد اول، بلغور جو دوسر در یک قهوه قهوه سنگ زنی می کند. سپس 3 قاشق غذاخوری با آب جوش ریخته می شود و برای چند دقیقه اصرار می کند. مخلوط را به دنبال نیم ساعت قبل از صبحانه، بدون نوشیدن. روش دوم - پوسته های غیر آهی (3 قاشق غذاخوری) با مقدار کمی از آب سرد سرد سرد و یک شبه را ترک کردند. چنین مخلوطی مطلوب است که از 3 ساعت قبل از غذا استفاده کنید، دانه ها را به دقت بسته بندی کنید.

موکوس ترشح شده توسط بلغور جو دوسر، معده و روده را پوشش می دهد، به این دلیل که آن را به عقب نشینی از سرباره ها و احساس راحتی در معده کمک می کند. اگر شما این "اسکراب" را غنی سازی کنید، مزایا و اثربخشی ترکیب را در زمان افزایش می دهد. مخلوط نمی تواند شور یا شیرین باشد. برای بهبود طعم، شما می توانید میوه ها، آجیل، کمی عسل را اضافه کنید. البته چنین تمیز کردن می تواند از 5 تا 30 روز ادامه یابد. این روش به کاهش وزن کمک می کند، احساس راحتی و بهبود بدن را بهبود می بخشد.

غذای سالم تعهد یک شکل باریک و سلامت خوب است

در حال اجرا برای کمک به رژیم های DETOX، شما می توانید از غذای سالم استفاده کنید، با استفاده از حداکثر غذای سالم. به تدریج، آن را به عادت می رود، و کیلوگرم های اضافی به راحتی می روند، و مواد مضر به بدن در مقدار زیادی سقوط نمی کنند.

ساکنان شهرهای بزرگ، اشیاء اصلی نفوذ بسیاری از عوامل سمی است که با محیط شهری پر شده است. ایده کنترل حجم آنها در 80 مورد از صد از صد نفر به شکست رسیده است. اما این فکر برای کمک به بدن در برابر همه روش های موجود محافظت می کند، می تواند منجر به مثبت شود (و بهترین دلپذیر: نتایج فیزیکی ملموس).

اگر ویژگی سم زدایی عملکرد به ترتیب نیست، ظاهر و سلامت می تواند رنج ببرد.بدن ما به طور مستقل و به طور مداوم همه چیز را از ما می گیرد، از بین بردن زباله و سموم. هر سلول می تواند سم زدایی خود را انجام دهد و از زباله های زیست محیطی و متابولیک خلاص شود. این سم زدایی به اصطلاح طبیعی است. شما فقط می توانید این سیستم پیچیده و طبیعی را اعتماد کنید. پس از یادگیری نحوه کار، شما می توانید به او کمک کنید و روند به روز رسانی بدن را افزایش دهید.

سم زدایی از طریق سیستم لنفاوی

سیستم لنفاوی یک فرد شبیه یک سیستم گردش خون ثانویه است که شبکه گسترده ای از اندام ها و بافت ها را در سراسر بدن تشکیل می دهد. ارزش آن بسیار زیاد است: دقیقا مسئولیت انتشار تمام مایعات در بدن و خلاص شدن از آن از محموله عناصر غیر ضروری یا مخرب (مانند لکوسیت ها، باکتری ها، ویروس ها، ویروس ها و سموم) است. شکست این سیستم معجزه آسایی می تواند منجر به احساس خستگی مزمن، کاهش ایمنی و افزایش کمر درد شود. جلوگیری از آن با روش های ساده بسیار ساده است:

اضافه کردن فعالیت: اعمال فیزیکی باعث ایجاد فشار می شود که شدت گردش خون را در بدن افزایش می دهد. پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا - اشتباهات فعالان ورزشی برای هر طعم کافی است. نکته اصلی - حمایت از پویایی بدن.

مراقبه به علاوه تنفس عمیق: استرس منفی بر سلامت سیستم لنفاوی تاثیر می گذارد. مدیتیشن آگاهانه پانزده دقیقه برای هر روز از تعادل سیستم عصبی پشتیبانی می کند و انقباض عضلات، که با تنفس عمیق فعال می شود، فشار بیشتری را ایجاد می کند و گردش مایع را در بدن عادی می کند.

از قلم مو و شانه استفاده کنید: آنها به ترتیب یک جلسه زهکشی موثر برای پوست شما کمک خواهند کرد. برای این مناسب به عنوان موی معمولی و لوفت. ما صبح قبل از دوش گرفتار تلاش می کنیم.

لباس های بزرگ برای خواب را انتخاب کنید: در شب، سم زدایی از بدن شدید است و به حداکثر ساعت 10 در شب ها و ساعت 2 صبح می رسد. کتانی سفید کردن، فشرده سازی مناطق خوشه ای از گره های لنفاوی، می تواند بر اثربخشی سم زدایی شب تاثیر بگذارد. پس چه چیزی در ساعت خواب آزاد است؟ - سالمتر روز بعد بیداری بدن خواهد بود.

سم زدایی از طریق عرق کردن

پوست شما بزرگترین عضو برای از بین بردن سموم است. اگر تمرینات فیزیکی را در حدود سه بار در هفته حداقل 20 دقیقه انجام دهید، پس شما بهینه سازی پتانسیل سم زدایی منافذ من را بهینه می کنید. Potting کمک می کند تا از بین بردن چنین فلزات از بدن به عنوان سرب، جیوه، کادمیوم، پس از تمرین ورزش در سونا مفید باشد. مطالعات همچنین نشان داد که پس از آن بدن از بین بردن مزرعه های متعدد غدد درون ریز خلاص می شود که کار عادی هورمون ها را از بین می برد.

حذف محصولات پوسیدگی مخرب و عناصر شیمیایی اضافی از بدن تنها عملکرد مفید عرق نیست. در عرق معمولی، آنتی بیوتیک ها (در پروتئین های ویژه)، سلول های بنیادی، و همچنین پرایوتیک ها، که به بهبود پوست کمک می کنند، افزایش می یابد، افزایش کارایی متابولیسم سلولی، و همچنین حذف باکتری های بیماریزا، اغلب منجر به آکنه می شود. در طول تکامل، بدن انسان به عنوان یک گوروس واقعی در زمینه Detox تبدیل شد: و این یک لیست کامل از تمام تکنیک های خود را برای مبارزه با بدخواهان شیمیایی - در داخل و در کنار خود نیست.

سم زدایی از طریق ادرار و صندلی

کلیه - یک جفت منحصر به فرد از ارگان های فیلتر، که مسئول مهمترین کانال است سرباره های شستشو و سموم خون. کلیه های سالم همه چیز را برای اطمینان از تعادل نمک ها و مایعات در بدن، حفظ فشار خون طبیعی و تعادل اسید قلیایی را حفظ می کنند. این سیستم ارگان ها درست است و به طور متداول به عنوان یک سم زدایی از بدن در سراسر زندگی انسان عمل می کند. اینها شیوه های گرامی هستند که شما آنها را یک سرویس بزرگ در این زمینه دشوار فعال می کنید:

مقدار زیادی آب بنوشید: کلیه ها نیاز به آب برای ترشح ادرار دارند، و این ماده اصلی "مطیع" بدن ما است. سطح پایین نسل آن می تواند منجر به تشکیل "سنگ" در کلیه ها شود. برای جلوگیری از تمام شکست های ناخوشایند در کار خود، فراموش نکنید که 3.7 (برای زنان) و 2.7 (برای مردان) لیتر مایع خالص در روز نوشیدنی کنید.

کلیه ها: محصولات کلسیم بالا، جلبک دریایی، آب میوه های تازه، خربزه ها و انگور، موقعیت های کامل را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به خصوص اگر شما به طور جدی تمیز کردن کلیه را گرفتید.

استفاده از افزودنی های سبزیجات: امگا 3، ویتامین B-6 و سیترات پتاسیم می تواند پس از مشاوره با پزشک گسترش یابد.

صندلی شکل یک یا دو بار در روز: یکی از بهترین راه های تحویل بدن از سموم. این امکان وجود دارد که با افزایش مصرف فیبر، سبزیجات تازه، میوه ها، غلات مفید، حبوبات، محصولات دانه کل دانه، در این فرایند کمک کنیم.

سم زدایی از طریق کبد

این عضو - یکی از رهبران Multacianciance در بدن شما. آی تی این سیستم فیلتراسیون حساس و دفع زباله دارد. کبد مهمترین فرآیند خنثی سازی مواد ناشی از لنفاوی است. کبد خون ما را پاک می کند، و به منظور کمک به او، اقدامات غیرقانونی زیر را می توان انجام داد (با این حال، این بیانیه صرفا به صورت جداگانه):

کنترل شاخص توده بدن: عادی در طول 18-25 تغییر می کند. بازگرداندن از overeating منظم، استفاده از الکل مکرر، اما تلاش برای آموزش فیزیکی منظم.

اجتناب از اقدامات با خطر بالایی از پیامدهای منفی: رابطه جنسی محافظت نشده با شرکای جنسی مختلف، مواد مخدر - لیست کلاسیک برای این نقطه، که به طور پیش فرض به هر دکتر اشاره نمی کند.

عوامل خطر خود را بدانید: وراثت یا استفاده بیش از حد از الکل می تواند مشکلات را با کبد ایجاد کند یا به سادگی آنها را فعال کند. برخی از بیماری ها ممکن است خود را در طول سال ها بدانند و در لحظه مناسب زندگی خود ظاهر نشود. تشخیص و تشخیص یک بار دیگر تشخیص: آیا تنبل برای گذراندن نظرسنجی، اگر شما چیزی اشتباه را احساس کنید.

این غذا خوردن برای تمیز کردن بدن از سموم و کاهش وزن؟ افرادی هستند که از روش های سریع یا ابزار گران قیمت برای کاهش وزن استفاده می کنند. به این ترتیب، دوست دختر من پس از تعطیلات سال نو رفت. او، با این حال، 3 کیلوگرم را به مدت 3 روز کاهش داد، اما پس از آن 4 گل زد.

و با چنین مشکلی، بسیاری از آنها مواجه هستند - مواد مخدر یا افزودنی یک اثر را به ارمغان می آورد، اما پس از قطع پذیرش شما استخدام لیگرام های اضافی را استخدام می کنید.

این مفید تر است و از لحاظ اقتصادی برای تمیز کردن بدن طبیعت استفاده می شود. این محصولات و خواص آنها توسط زمان مورد آزمایش قرار می گیرند.

1. Telka

این بهترین کاری است که می توانید برای روده ما انجام دهید: سبوس به اندازه کافی، سبزیجات تازه و میوه ها، حبوبات، آجیل و غلات را مصرف کنید. بدن در پاسخ به مراقبت از تصفیه، کاهش کلسترول و سطح قند خون، نرمال سازی میکرو فلورا.

2. دانه کتانی

غنی از فیبر دانه های کتان برای زنان بسیار مفید است - آنها شامل آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و منیزیم، و همچنین ویتامین E هستند. علاوه بر این، این یک تامین کننده قابل اعتماد از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. به هر حال، در روغن کتانی، این چربی های مفید در نسبت متعادل تر قرار می گیرند. و این بدان معنی است که علاوه بر تمیز کردن بدن و بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست، ما منتظر یک قلب سالم هستیم.

برای سم زدایی هر دو کتان و روغن زیتون خوب هستند. هر دو در یک معده خالی در صبح.

123RF/ یولیاف

مهم نیست که آن را نادیده نگیرید: نه بیش از یک قاشق غذاخوری روغن کتان و نه تعداد زیادی از دانه های کتان دانه. دانه های جامد جویدن یک کار دیگر است، اما قبل از استفاده می توانید آنها را حل کنید.

منع مصرف:بارداری و تغذیه با شیر مادر، رحم فیبر، اندومتریت، پلی کیستیک، پانکراتیت، فرآیندهای التهابی در روده، سنگ در تیغه یا کیسه صفرا.

3. کوراگا با آلو

Laxative طبیعی، که باعث کاهش وزن می شود - مخلوطی از کوراگی با آلو. برای انجام این کار، شما باید آن را با تقریبا آب جوش بخورید (بهتر است آب کمی سرد و سپس به میوه های خشک اضافه کنید). صبح، در معده خالی، تزریق نوشیدنی و خوردن یک قاعده.

123RF/ ایرینا پیلی

4. آب عسل

از دست دادن وزن در آب عسل، اما نه بلافاصله - نوشیدن باید بیش از یک ماه طول بکشد. اما نتیجه مقاوم و ایمن خواهد بود. و به عنوان پاداش های اضافی، عادی سازی هضم، انرژی، تقویت ایمنی در انتظار شما است. و به هر حال، شکلات و کیک ها کمتر می خواهند.

شما احتمالا می دانید که عسل نمی تواند آب جوش را ریخته شود. آب باید گرم و لزوما بسیار تمیز باشد. شما 1 فنجان آب و 1 قاشق چای خوری عسل طبیعی نیاز دارید. آب عسل را آماده کنید و آن را صبح و در معده خالی بگذارید.

123RF/ جورج میوانیان.

5. آلو

ما قبلا آنها را در 3 امتیاز ذکر کرده ایم، اما اکنون نه تنها در مورد آلو نه تنها خواهد بود. آلو بدن ما را از ادم حذف می کند، نمک های اضافی و مایعات را از بین می برد، اسیدیته معده را کاهش می دهد. آنها توصیه می شود در طول یبوست، در بیماری های کیسه صفرا غذا بخورند. در زمستان، آن را به سادگی یک prune، که می تواند به سادگی، و شما می توانید کامپوت را طبخ کنید. در تابستان - آلو های تازه که از آن شما می توانید پوره یا آب را فشار دهید. میوه شل بهتر است.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. چغندر

آیا می خواهید متابولیسم خود را بهبود بخشید؟ سپس شما برای چغندر هستید علاوه بر این، او و روده ها تمیز خواهند شد و از دیس بیوزیس نجات خواهند یافت و شرایط خون را بهبود می بخشند. ترکیب چغندر نیز شامل اسید فولیک است که در دوران بارداری بسیار مهم است.

اگر می خواهید حداکثر سود حاصل از این گوشه خوشمزه و مفید را بدست آورید، آب چغندر را امتحان کنید. درست است، بسیار متمرکز است، باید کمی کمی - کمتر از تصویر باشد.

123RF / Solstizia

به هر حال، چغندر و موارد منع مصرف آنها وجود دارد - توصیه نمی شود که در دیابت، مارولیثیها و اسهال مزمن استفاده شود.

7. کدو تنبل

محصول کم کالری، که به راحتی جذب می شود و به روده کمک می کند تا توده مواد مضر را حذف کند - همه چیز درباره کدو تنبل. این سیستم عصبی را آرام می کند، یک اثر جوان سازی دارد، عروق را تقویت می کند. دانه های کدو تنبل کمک به مبارزه با دستکش.

کدو تنبل در هر شکل مفید است. در قالب فرنی، او اثر خفیف تر بر روی بدن دارد. فرنی کدو تنبل به خوبی به خوبی ترکیب شده است.

آب کدو تنبل کمک به تمیز کردن کبد، حذف سموم و مواد رادیواکتیو از بدن.

123RF / النا Veselova

8. موز

جای تعجب نیست که آنها عاشق من هستند! این میوه ها به علت محتوای زیاد فیبر به خوبی جذب می شوند و با توجه به محتوای بالای پتاسیم، فرایندهای مبادله را در دستگاه گوارش عادی می کند. پیدا کردن به معده، موز از دیوارهای خود را پوشش می دهد، حتی گاهی اوقات به ترمیم غشای مخاطی کمک می کند.

123RF / Bassem Adel

9. اسفناج

این یک انبار واقعی مواد مغذی است. با استفاده منظم، او و ترکیب خون بهبود می یابد و بینایی ها و نیروها از آن افزوده می شود (شاید، و نه به عنوان ملوان، بلکه به اندازه کافی). علاوه بر این، این برگ سبز برگ سبز یک کولون "مواد شوینده طبیعی" طبیعی است که به تحریک رشد باکتری های مفید کمک می کند که به نوبه خود هضم را بهبود می بخشد. اسفناج همچنین شما را از داخل مرطوب می کند، بنابراین شما می توانید خداحافظی به صندلی خشک و سخت را بگویید. و اسفناج برای زنان باردار بسیار مفید است.

123RF / IRYNA MELNYK

10. لیمو با پوست

به گفته دانشمندان، در آن 10 برابر مواد مفید تر از داخل مرکبات، عجله نکنید که از بین بردن این میوه خلاص شوید. لیمو با چرم کمک می کند تا به کم کردن سرعت پیری کمک کند، باکتری های فاسد را از بین می برد و هنگامی که شکم متورم شده است، یک ابزار عالی است. به معنای عادی سازی کار روده و بهبود هضم نیست.

دستور پخت

و در نهایت، 2 دستور العمل سم زدایی - سالاد، که سرباره های بدن را از بدن و آب خوشمزه برای کاهش وزن برداشت.

سالاد "خیانت"

نام برای خود صحبت می کند - پس از این ظرف روده خود را پاک خواهد شد! برای یک اثر بهتر، چند روز در یک ردیف یک سالاد وجود دارد.

ساختار:

کلم - 3 قسمت

چغندر - 1 قسمت

هویج - 1 بخش

روغن (بهترین کتانی) - 2 قاشق غذاخوری.

آب لیمو

اگر می خواهید، می توانید کرفس را اضافه کنید

روش پخت:

دریافت سبزیجات، مخلوط، اضافه کردن روغن و آب لیمو.

آب ساسی

ساختار:

آب با کیفیت بالا - 2 لیتر

1 قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل رنده شده

1 خیار خالص

1 لیمو

3 شاخه نعناع

روش پخت:

محصولات باید برش داده شود، به داخل کوزه بریزید و آب بریزید. برای اثر بهتر، آب باید تا 8 ساعت شکسته شود، بنابراین خوب است که قبل از خواب، نوشیدنی خود را بنویسید. آب باید در یخچال نگهداری شود، زمستان فقط یک مکان تاریک سرد در خانه است.

123RF / آنا ایوانوا

همه 2 لیتر آب ساسی باید در یک روز نوشیدنی داشته باشند. این نوشیدنی باعث تسریع متابولیسم می شود، بدن را از سموم پاک می کند، باعث افزایش حیات شما می شود.

منع مصرف: فشار خون بالا، نارسایی کلیه، بیماری های سیستم قلب و عروق و اندام های دستگاه گوارش.

یک سم زدایی خوب و خوشمزه داشته باشید!

اگر چه بدن ما به عنوان یک قاعده، خود را پاک می کند، برخی از شرایطی وجود دارد که لازم است به او کمک کند. این اتفاق می افتد به عنوان یک نتیجه از بسیاری از عوامل مختلف که در اکثر موارد، متأسفانه، ما هیچ نفوذی نداریم. چه باید بکنید تا از سموم مضر خلاص شوید؟
اول: به سونا بروید و آرام باشید هر یک از ما عرق می کند در ماه های سرد، حقیقت خیلی قوی نیست، اما پوست ما نمی تواند آزادانه نفس بکشد - همه چیز از طریق لایه های ضخیم لباس، بدون آن ما نمی توانیم زندگی کنیم. ایده خوبی است که به شما اجازه می دهد تا به طور موثر از بدن حمایت کنید و از سموم خلاص شوید، سونا تبدیل خواهد شد! هوای گرم و مرطوب بدون شک به شما امکان می دهد وضعیت پوست را بهبود بخشید، به ترتیب، تمیز کردن آن و درمان سم زدایی. با این وجود باید در نظر داشته باشید که هر کس نمی تواند از این نوع استراحت استفاده کند.
دوم: نوشیدن چای سبز. خبرنگاران طب سنتی در طول قرن ها توصیه می کنند نوشیدنی ها از گیاهان. بعضی از آنها دارای خواص خاصی هستند که به سلامت انسان و رفاه عالی کمک می کنند. در اینجا برخی از آنها است:
1. Pansies یک گیاه است که به مبارزه با آکنه کمک می کند، بسیاری از مردم آن را در دوران بلوغ اعمال می کنند. علاوه بر این، آنها یک اثر دیورتیک دارند، یک راه کوچک و ملایم که مواد مضر را از بدن اخراج می کنند. استفاده منظم از این چای منجر به عادی شدن عرق می شود.
2. ST. JOHN'S WORT - پاکسازی ضد افسردگی. البته ضد افسردگی طبیعی، یک شکارچی است. این ارزش آن را دارد، به خصوص در زمستان، زمانی که خورشید با اشعه های خود ناپدید نمی شود. علاوه بر این، اثرات ST. جان در پاکسازی موثر بدن، به طوری که شما می توانید از سلامت خوب و قوی لذت ببرید. متأسفانه، او همچنین دارای اشکالاتی است.
3. میدان هورستل به ویژه به افرادی که موهای ضعیف و ناخن دارند کمک می کند. درست است، زیرا با توجه به حضور ترکیبات سیلیکون، یک اثر پوشش دارد. این نیز یک چمن با اثر دیورتیک است، بنابراین می توان آن را با خیال راحت در سم زدایی بدن استفاده کرد.
4. سوزاندن یک گیاه است که بخش را افزایش می دهد. علاوه بر این، دارای خواص است که اجازه می دهد تا بر ترشح آب معده و صفرا عمل کند. این به شما این امکان را می دهد که فرایندهای هضم و تصفیه بدن را بهبود بخشید.
5. Dill به طور عمده با کولیک و یبوست توصیه می شود. این بسیار کار می کند، بنابراین شما نباید آن را با او بیش از حد. علاوه بر این، Dill به افزایش هضم کمک می کند.
6. آلو در صورتی که در غلظت های کوچک تغذیه می شود، به عنوان یک ملین عمل می کند. بیش از حد بزرگ از آن می تواند برای بدن خطرناک باشد. علاوه بر این، چمن ایمنی را تقویت می کند و به برخی از مشکلات پوستی کمک می کند.
مراقب باشید و سالم بمانید