एक बच्चे का पैर एक वयस्क के पैर से अलग होता है। शिशुओं के पैर की मांसपेशियां अभी भी अविकसित हैं, वे शरीर के वजन का सामना नहीं कर सकते हैं। आर्च के वजन के नीचे, एक शारीरिक सपाट पैर होता है। जैसे-जैसे बंधन बनते हैं, यह गुजरता है। तीन साल की उम्र तक, एकमात्र एक वयस्क पैर की उपस्थिति लेता है। पैर की अंगुली और एड़ी के बीच उस पर एक स्पष्ट मेहराब खींचा जाता है, और वसा की परत गायब हो जाती है। डायस्ट्रोफी की रोकथाम और उपचार के लिए फ्लैट पैरों से मालिश करना उचित है।

रोग के कारण

आंदोलन और कूदने के दौरान कंकाल को कुशन करने के लिए तिजोरी आवश्यक है। यह जीवन के पहले 5-6 वर्षों के दौरान बनता है, लेकिन कभी-कभी, शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण, इस प्रक्रिया में 12 साल तक का समय लग सकता है। आर्च के लिए धन्यवाद, शारीरिक गतिविधि के दौरान रीढ़ पर भार बुझ जाता है। आप पैर के गीले प्रिंट द्वारा पैर के विकास की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं।

विकृति के कारण हैं:

• अधिक वजन;
• गलत तरीके से चुने गए जूते;
• हड्डियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों के विकास में दोष;
• आनुवंशिकता, मस्तिष्क पक्षाघात;
• पैर या पैर की चोटें;
• पोलियो या रिकेट्स के कारण हड्डी के ऊतकों का कमजोर होना;
• अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• कैल्शियम और फास्फोरस की कमी।

दो मेहराब हैं: अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य। वे वाल्गस फ्लैटफुट का कारण बनते हैं। इसे अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ भी कहा जाता है। पैथोलॉजी को एक "फैला हुआ पैर" की विशेषता है जो बाहरी भाग पर उभरी हुई हड्डी के साथ होती है। बच्चों में अनुदैर्ध्य सपाट पैर प्रकट नहीं होते हैं, यह किशोरावस्था की विशेषता है। यह पैर की अंगुली और एड़ी के बीच मेहराब की अनुपस्थिति से निर्धारित होता है। अनुप्रस्थ 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है। विकृति की गंभीरता के आधार पर, निम्न हैं:

• I डिग्री - लचीली विकृति, जिसे व्यायाम चिकित्सा के बाद ठीक करना आसान है, इसके लिए उपचार और विकलांगता पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है;
• II डिग्री - एच्लीस टेंडन का छोटा होना विशेषता है, लंबे समय तक चलने और दौड़ने से दर्द होता है, चिकित्सीय और निवारक उपायों के अभाव में यह गंभीर हो जाता है;
• III डिग्री - गंभीर विकृति, इसे मैन्युअल रूप से ठीक करना असंभव है, यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की शिथिलता या पैरों की जन्मजात विकृति की उपस्थिति के साथ होता है।

पहली और दूसरी डिग्री बच्चों और वयस्कों में व्यापक है। 4-5 वर्ष की आयु तक, बच्चे का पैर व्यावहारिक रूप से बन जाता है। यदि खड़े होने पर बच्चे के पैर के मध्य किनारे में वृद्धि नहीं होती है, पैर पूरी तरह से फर्श पर टिका होता है, तो यह विकासात्मक विकार का पहला संकेत है। बच्चे को आर्थोपेडिस्ट को दिखाने की सलाह दी जाती है। कुछ स्थितियों में, विकास 9-12 साल तक जारी रहता है। इस अवधि के दौरान, गीले पदचिह्न द्वारा पैर के गठन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।

विभिन्न प्रकार के मेहराबों के लिए मालिश के लाभ

चिकित्सा पद्धतियों से पैर की विकृति का उपचार असंभव है। बच्चों में फ्लैट पैरों की मालिश का उद्देश्य दोष को ठीक करने के लिए मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करना है। यह चाल के उल्लंघन, क्लबफुट, पीठ और पैरों में दर्द की शिकायत, बैठने में कठिनाई, पैर की स्पष्ट विकृति के लिए आवश्यक है।

निम्नलिखित उद्देश्य के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यासों के संयोजन में सत्र आयोजित किए जाते हैं:

• पैरों में मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करना;
• रक्त प्रवाह में सुधार, नसों में जमाव को दूर करना;
• कुछ मांसपेशी समूहों में तनाव से राहत;
• पैर समारोह बहाल करें।

जरूरी!

5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चिकित्सीय पैर की मालिश का संकेत दिया गया है। यह छोटे बच्चों के लिए नहीं किया जाता है, क्योंकि पैर पूरी तरह से नहीं बनता है।

बच्चों में फ्लैट पैरों की मालिश सामान्य व्यायाम के दौरान दर्द को कम करती है, पैर की सदमे-अवशोषित क्षमता को पुनर्स्थापित करती है। यह पैर की सही संरचना को बहाल करने के उद्देश्य से उपचार का एक महत्वपूर्ण चरण है। प्रक्रिया के दौरान, सभी जोड़ों और मांसपेशियों पर काम किया जाता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित किया जाता है। बहाल संयुक्त स्वर और रक्त परिसंचरण पैरों को सही शारीरिक आकार लेने में मदद करता है।

संकेत और मतभेद

प्राचीन चीन में, एकमात्र मालिश पर बहुत ध्यान दिया जाता था। पैरों को हृदय के बाद दूसरे स्थान पर माना जाता था। इनके साथ ऊर्जा रेखाएं चलती हैं, जिन्हें मेरिडियन कहा जाता है। प्रक्रिया क्लैंप को समाप्त करती है, शरीर को स्पष्ट रूप से काम करती है। यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है, इसलिए इसमें मतभेद हैं।

इसमें शामिल है:

• तीव्र पाठ्यक्रम के साथ पैरों और जोड़ों के रोग;
• सौम्य नियोप्लाज्म और ऑन्कोलॉजी;
• घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों, जलन, गैंग्रीन;
• कीड़े के काटने, त्वचा को नुकसान;
• हृदय रोग और इसके काम में असामान्यताएं;
• आक्षेप और मिर्गी, पेट का अल्सर;
• शरीर में मौसा और पेपिलोमा हैं;
• मोच, चोट, घाव।

चीनी चिकित्सकों का मानना ​​​​है कि पूरे जीव का "मानचित्र" एकमात्र पर स्थित है। लगभग 300 तंत्रिका तंतु सक्रिय बिंदुओं से गुजरते हैं। उन पर क्लिक करने से एक निश्चित अंग या तंत्र का काम सक्रिय हो जाता है, भड़काऊ प्रक्रिया दूर हो जाती है। प्रक्रिया के बाद, नींद में सुधार होता है, अधिकांश अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है, और चिंता कम हो जाती है। इसे बच्चा खुद कर सकता है। मुख्य बात यह जानना है कि सही तरीके से मालिश कैसे करें।

मालिश तकनीक

1. पथपाकर - यह टखने से पैर तक की दिशा में मुट्ठी पर पोर के साथ किया जाता है।
2. सानना - चुटकी बजाते हुए। पैर की आंतरिक और बाहरी सतह को संसाधित किया जाता है।
3. कंपन कंपन की नकल है। उंगलियों को सक्रिय बिंदुओं पर दबाएं, पैर को हल्के से हिलाएं।
4. रगड़ना - हथेली के अंदर से किया जाता है। पैर और निचले पैर को गोलाकार गति में रगड़ें।
5. जोड़ों का हिलना - पूर्वस्कूली बच्चों में, उन्हें जबरन प्रदर्शन किया जाता है, बड़ों को जोड़ों को अपने आप स्थानांतरित करने की पेशकश की जाती है, फिर प्रक्रिया को जबरन जारी रखा जाता है।

विशेष ध्यान

फ्लैट पैरों से बच्चे की मालिश के दौरान, प्रभाव की ताकत चुनना महत्वपूर्ण है। हल्का पथपाकर और बहुत कोमल स्पर्श बच्चे को गुदगुदी का एहसास करा सकता है। आत्मविश्वास से भरी शांत गति शांत करती है और आराम देती है। गहन प्रभाव शरीर के काम को सक्रिय करता है, जोश देता है।

कोई मालिश आंदोलनों के साथ गंभीर दर्द या परेशानी नहीं होनी चाहिए। पैरों के सामने, मजबूत दबाव, दोहन और अन्य तेज और तीव्र प्रभावों को बाहर रखा जाना चाहिए।

जरूरी!

बेबी क्रीम या बेबी ऑयल से हाथों को मॉइस्चराइज़ करने के बाद मालिश की जाती है, अन्यथा जोड़तोड़ से त्वचा को असुविधा और क्षति हो सकती है। आप कैलक्लाइंड वनस्पति तेल को ठंडे रूप में उपयोग कर सकते हैं। मालिश तेल, सुगंधित तेल और अन्य उत्पाद जो बच्चों की त्वचा के लिए अभिप्रेत नहीं हैं, स्थानीय एलर्जी प्रतिक्रिया को भड़का सकते हैं।

पहले कोर्स के बाद एक सकारात्मक परिणाम होता है, अगर मालिश को amplipulse और अन्य फिजियोथेरेपी के साथ जोड़ा जाता है, आर्थोपेडिक जूते और मेडिकल इनसोल पहने हुए, जो डॉक्टर के पर्चे के अनुसार व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं। इसके अतिरिक्त, पैरों और पैरों के लिए व्यायाम का एक सेट करें। तैरने की सलाह दी जाती है, इससे मांसपेशियों की टोन कम होगी, तनाव दूर होगा और आराम मिलेगा।

अवधि

कई मालिश पाठ्यक्रमों के बाद ही एक दृश्य सकारात्मक परिणाम प्राप्त होता है। एक सत्र की अवधि 10-15 मिनट है। एक कोर्स में 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं। 1 महीने के अंतराल के साथ कम से कम दो पाठ्यक्रम आयोजित करने की सिफारिश की जाती है। उपचार की रणनीति और एक कोर्स में सत्रों की संख्या की सिफारिश आर्थोपेडिस्ट द्वारा की जाती है, पैर की वक्रता और सहवर्ती रोगों की डिग्री को ध्यान में रखते हुए।

बच्चों में सपाट पैरों की मालिश पेट के बल नीचे से ऊपर की दिशा में की जाती है। नितंबों और त्रिकास्थि को आत्मविश्वास से भरे आंदोलनों के साथ स्ट्रोक किया जाता है, लेकिन मजबूत दबाव के बिना। पीठ के निचले हिस्से को लाल होने तक गोलाकार गति में रगड़ा जाता है, अंत में उन्हें सुखदायक आंदोलनों के साथ स्ट्रोक किया जाता है। तब क्षेत्र कंपन होता है। काठ और नितंबों के सुखदायक पथपाकर के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।

जरूरी!

गुर्दा क्षेत्र में, टैपिंग, तीव्र और अचानक आंदोलन निषिद्ध हैं।

बच्चा पेट के बल लेटा रहता है। यहां मालिश आंदोलनों विविध हैं। उनमे शामिल है:

• रगड़ना और पथपाकर;
• सानना, थपथपाना और पिंच करना;
• कंपन और झटकों;
• काटने और काटने।

जरूरी!

घुटनों के नीचे किसी भी प्रभाव की अनुमति नहीं है। यह एक संवेदनशील क्षेत्र है जो असुविधा और दर्द का कारण बनता है।

एक बड़ी हड्डी उभरी हुई होती है, जो बीच में कोमल ऊतकों को अलग करती है। इस क्षेत्र में बछड़ा पेशी स्थित है। वे ऊपर से नीचे की दिशा में जांच आंदोलनों के साथ इसके साथ गुजरते हैं।

इसके अतिरिक्त करें:

• पूरी सतह का हल्का पथपाकर;
• अंगूठे के तकिए के साथ पैर को पक्षों पर रगड़ें;
• टखने के क्षेत्र में दबाव डाला जाता है;
• रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए पिंचिंग;
• बछड़े की मांसपेशियों में दोहन और काटना;
• काटने का कार्य तत्वों के साथ रगड़ना।

जरूरी!

टखने का क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है। ऐसे आंदोलनों की अनुमति न दें जो दर्द का कारण बनते हैं। बेचैनी उनके प्रति संवेदनशील बच्चे में ऐंठन पैदा कर सकती है।

उंगलियों के एकमात्र और विकास बिंदुओं के आंतरिक क्षेत्र पर ध्यान दिया जाता है। इन स्थानों पर तिजोरी का चपटापन होता है।

मालिश आंदोलनों का परिसर निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:

1. आत्मविश्वास से भरा स्ट्रोक। हरकतें मध्यम तीव्रता की होनी चाहिए, हल्का स्पर्श गुदगुदी का कारण बनता है।
2. हथेली के किनारे से पैर को एड़ी से पैर तक की दिशा में रगड़ें।
3. अंगूठे के मजबूत दबाव के साथ, पैर के साथ अनुदैर्ध्य रेखाएं खींची जाती हैं, ध्यान से आंतरिक किनारे को बाहर निकालती हैं।
4. अनुप्रस्थ मेहराब को उसी तरह अंगूठे से मालिश किया जाता है, फिर दोनों वर्गों को उन पर सात खींचकर जोड़ दिया जाता है।
5. पिंच करके और धक्का देकर एड़ी की मालिश करें।
6. मैं उंगलियों को एक-एक करके गोलाकार गति में संसाधित करता हूं, उनके बीच की जगह पर ध्यान देता हूं।
7. अंगूठे को पकड़कर, तलवों को 15 सेकंड के लिए सही स्थिति में ठीक करें।
8. प्रत्येक ज़ोन पर टैप करके सक्रिय बिंदुओं पर काम किया जाता है।

मांसपेशियों को आराम देने, उनकी लोच बढ़ाने के लिए पैरों की मालिश आवश्यक है। प्रक्रिया के बाद, परिणाम को ठीक करने के लिए बच्चे को आर्थोपेडिक जूते पर रखा जाना चाहिए। वर्ष के दौरान एक स्थिर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, 3-4 पाठ्यक्रम करने की सिफारिश की जाती है।

निष्क्रिय गति फ्लैट पैरों के लिए मालिश का अंतिम चरण है। उनका उद्देश्य आर्च को पकड़ना और मजबूत करना है। मालिश करने वाला बच्चे के लिए व्यायाम करता है। बच्चा लापरवाह स्थिति में है।

अभ्यास के सेट में शामिल हैं:

• विभिन्न दिशाओं में पैरों का लचीलापन और विस्तार;
• मालिश की मेज से नितंबों को उठाए बिना सीधे पैर उठाना;
• अन्य प्रकार के आंदोलनों को करने के लिए पेट पर पलटें;
• पेट के बल लेटते हुए पैरों को घुटनों पर मोड़ते हुए, तलवों को नितंबों तक खींचा जाता है;
• पैर बाएं और दाएं मुड़ता है, गोलाकार गति;
• उंगली की हरकत, एकमात्र को निचोड़ना।

जरूरी!

आप व्यायाम की तेज गति निर्धारित नहीं कर सकते हैं, साथ ही बड़ी संख्या में आंदोलनों के साथ बच्चे को ओवरवर्क भी कर सकते हैं। आयु, स्वास्थ्य की स्थिति और शारीरिक विकास को ध्यान में रखते हुए व्यायामों की संख्या और उनकी विविधता का चयन किया जाता है।

राइनाइटिस वाले बच्चे के लिए निष्क्रिय आंदोलनों की सिफारिश नहीं की जाती है। शारीरिक गतिविधि में नाक के माध्यम से अपेक्षाकृत मुक्त श्वास शामिल है। नाक बंद होने के कारण ऑक्सीजन की कमी के कारण चक्कर आना और बेहोशी हो जाती है। सर्दी की अवधि के दौरान, बुखार के साथ, मालिश और निष्क्रिय आंदोलनों को तब तक रद्द कर दिया जाता है जब तक कि स्थिति में सुधार न हो जाए।

महत्वपूर्ण बिंदु

एक मालिश सत्र की शुरुआत पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक पथपाकर आंदोलनों के सामान्य प्रभाव से होती है। फिर जांघ के आगे और पीछे और निचले पैर को पैर से कमर तक की दिशा में मालिश करें। पटेला और जोड़ के क्षेत्र में कोई जोड़-तोड़ की अनुमति नहीं है। अंत में, प्रत्येक क्षेत्र को निम्नलिखित क्रम में अलग से काम किया जाता है:

• पीठ के निचले हिस्से और नितंब;
• कूल्हों;
• पिंडली;
• पैर।

एकमात्र, आर्च की पेट की स्थिति में मालिश की जाती है। 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, प्रक्रिया पीठ पर की जाती है। निचला पैर 45⁰ के कोण पर तय होता है। इसके लिए एक बड़ा लुढ़का हुआ तौलिया या सोफा कुशन उपयुक्त है। आंदोलनों का पूरा परिसर उंगलियों से एड़ी तक की दिशा में किया जाता है।

• विभिन्न आकार और व्यास की गेंदें, वे आपके पैर को गेंद से हटाए बिना लुढ़क जाती हैं;
• कम से कम 4 सेमी व्यास वाली लकड़ी की छड़ें स्केटिंग के लिए उपयोग की जाती हैं;
• थाई मालिश के लिए विशेष गोल छड़ें;
• विभिन्न प्रकार के दांतों के साथ रोलिंग मालिश;
• विभिन्न प्रकार की राहत के साथ आर्थोपेडिक आसनों।

जरूरी!

यदि तलवों की विकृति मुद्रा के उल्लंघन के साथ है, तो फ्लैट पैरों के लिए एक पैर की मालिश का उपयोग किया जाना चाहिए।

एक फ्लैट पैर मालिश एक मालिश चिकित्सक के काम को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन पैर को प्रशिक्षित करता है और परिणाम को समेकित करता है। इसका उपयोग सत्र के तुरंत बाद या प्रक्रिया के संदर्भ के बिना दिन में कई बार किया जाता है। मालिश पाठ्यक्रमों के बीच छूट की अवधि के दौरान सिमुलेटर भी उपयुक्त हैं। इस तरह के व्यायाम लंबे समय तक किए जा सकते हैं।

पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए, अपने हाथों को शामिल किए बिना, उन्हें अपने पैर की उंगलियों से पकड़कर, विभिन्न प्रकार की छोटी, गैर-नुकीली वस्तुओं को फर्श से उठाने की सिफारिश की जाती है। उपयुक्त पेन, पेंसिल, इरेज़र, छोटी गेंदें। रेत, घास पर नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है। एक गठित पैर वाले बच्चों के लिए, आप एक मालिश चटाई को सीवे कर सकते हैं, जो अंदर चेस्टनट के साथ एक बैग है। इस तरह के गलीचा पर चलना एकमात्र के सक्रिय बिंदुओं और मांसपेशियों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

फ्लैट पैर निचले अंग की एक प्रकार की विकृति है, जो पैर के आर्च का एक पैथोलॉजिकल स्ट्रेटनिंग है। रोग बचपन में ही विकसित और प्रकट होता है। पांच साल की उम्र तक बच्चों में पैर का आर्च बन जाता है। इसलिए, अपने पहले कदम से ही बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है।

विकास के कारण

यह जानने के लिए कि सपाट पैरों का इलाज कैसे किया जाता है, इसकी घटना के कारणों का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। पैर के आर्च को सीधा करने के विकास को भड़काने या बढ़ाने वाले कारक को खत्म करने के लिए यह आवश्यक है। सबसे आम कारण हैं:

• गर्भ में निचले अंग का पैथोलॉजिकल विकास।
• आनुवंशिक प्रवृतियां।
• लंबे समय तक जूते पहनना।
• असुविधाजनक या खराब गुणवत्ता वाले जूते।
• मोटर गतिविधि में कमी।
• असंतुलित पोषण।
• निचले छोरों की चोटें।
• रिकेट्स।
• अधिक वजन वाला बच्चा।

प्रकार

फ्लैट पैर तीन प्रकार के होते हैं:

1. अनुदैर्ध्य वक्रतापैर के आंतरिक और बाहरी मेहराब के संघनन द्वारा विशेषता। यह इस रोग का सबसे आम प्रकार है।
2. अनुप्रस्थ वक्रतापैर के अनुप्रस्थ मेहराब और उसके सामने के भाग के संघनन द्वारा विशेषता।
3. संयुक्त दृश्यसभी दिशाओं में पैर की पूरी मुहर है।

रोग की गंभीरता में भी अंतर करें:

1. गंभीरता की पहली डिग्री परबच्चे को लंबे समय तक चलने के दौरान कमजोरी और पैरों में दर्द की शिकायत होती है। पैर की जांच में कोई विकृति नहीं दिखाई दी।
2. दूसरी डिग्री परबच्चे न केवल शारीरिक परिश्रम के दौरान, बल्कि आराम करने पर भी दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति की शिकायत करते हैं। यदि आप पैरों की जांच करते हैं, तो आप बीच में पैर के विस्तार को देख सकते हैं। चलते समय, यह क्लबफुट द्वारा प्रकट होता है।
3. तीसरी डिग्री परगंभीर दर्द न केवल पैरों में, बल्कि पीठ में भी स्थानीय होता है। पैर की दृष्टि से ध्यान देने योग्य विकृति, जो स्कोलियोसिस के विकास के साथ है।

शिकायतों

उम्र और बीमारी की गंभीरता के आधार पर बच्चों की शिकायतें अलग-अलग होती हैं। किशोर पैर, पीठ में दर्द से परेशान हो सकते हैं, खासकर शारीरिक शिक्षा पाठ या लंबी सैर के बाद। दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि बच्चा माता-पिता से दर्द की गोलियां मांगेगा।उसी समय, एक छोटा बच्चा चलने पर थकान, अशांति में वृद्धि देख सकता है।

बच्चे भी अपने पैरों में दर्द की शिकायत करते हैं, अपने माता-पिता के पास रहने के लिए कहते हैं। चलते समय, आप फ्लैट पैरों वाले बच्चों में क्लबफुट देख सकते हैं।

यदि आप अपने बच्चे में इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो एक हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें जो फ्लैट पैरों के इलाज के लिए सिफारिशें देगा।

गैर-दवा उपचार

बच्चों में फ्लैट पैरों के उपचार में मालिश बहुत लोकप्रिय है। इसके साथ, आप मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकते हैं, दर्द को कम कर सकते हैं, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार कर सकते हैं।

चिकित्सीय मालिश का उद्देश्य पैर के कार्यों को बहाल करना है। इसके साथ, आप पैर के आर्च के संकुचित क्षेत्रों पर कार्य कर सकते हैं। निवारक का उद्देश्य इस विकृति को रोकना है। यह पहली डिग्री की गंभीरता के फ्लैट पैरों के उपचार में भी प्रभावी है, जब पैर की विकृति विशेष रूप से दिखाई नहीं देती है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चिकित्सीय मालिश एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, लेकिन माता-पिता तकनीक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करके घर पर भी बुनियादी अभ्यास कर सकते हैं।

मालिश के दौरान कुछ क्रियाएं करना महत्वपूर्ण है:

• प्रक्रिया के दौरान, बच्चे को अपनी पीठ या पेट के बल लेटना चाहिए।
• बच्चे के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क स्थापित करने के लिए मालिश की शुरुआत पथपाकर से होती है।
• मालिश क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार के लिए रगड़ का उपयोग किया जाता है। पीछे से रगड़ना शुरू करें, पैरों से खत्म करें।
• बिना दबाव के हाथों की हल्की गति के साथ सानना किया जाता है।
• कंपन - हाथ की पार्श्व सतह के साथ हल्का दोहन।
• संकुचित पैथोलॉजिकल भाग को प्रभावित करने के लिए दबाव का उपयोग किया जाता है।
• प्रक्रिया के बाद बच्चे को आराम देने के लिए बार-बार पथपाकर मालिश समाप्त करें।

घर पर

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पीठ पर कार्य करना आवश्यक है, विशेष रूप से काठ का क्षेत्र, नितंबों, कूल्हों पर, और फिर पैरों और पैरों पर आगे बढ़ें। चूंकि पैर की क्षति मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य हिस्सों के रोगों को भड़का सकती है, इसलिए बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए मालिश पाठ्यक्रम की अवधि कम से कम एक महीने होनी चाहिए।

काठ और ग्लूटियल क्षेत्र में, सभी तकनीकों को क्रम में करना महत्वपूर्ण है। लेकिन सर्वाइकल क्षेत्र से शुरू होकर, त्रिक त्रिकोण और रीढ़ के साथ के क्षेत्र में रगड़ने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। गर्दन क्षेत्र में सानना और दबाव का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ऊरु क्षेत्र में, यह जांघ की मांसपेशियों को टोन करने और घुटने और कूल्हे के जोड़ों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए सानना और दबाव तकनीकों की अवधि बढ़ाने के लायक है।

इस क्षेत्र की मालिश की दिशा नीचे से ऊपर की ओर, घुटने से कूल्हे के जोड़ तक होती है।

निचले पैर के क्षेत्र को उसी दिशा में मालिश किया जाता है, जिससे बछड़े की मांसपेशियों को प्रभावित करने की कोशिश की जाती है। यह प्रयास करने लायक नहीं है, क्योंकि इससे दर्द हो सकता है।इस क्षेत्र में tendons विशेष ध्यान दिया जाता है। उन्हें अधिक समय तक रगड़ा जाता है। निचले छोरों की मांसपेशियों से लसीका के बहिर्वाह को प्रोत्साहित करना भी महत्वपूर्ण है।

विशेष रूप से, निश्चित रूप से, पैर की मालिश संलग्न करें। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, इस क्षेत्र की मालिश में बाकी क्षेत्रों की तुलना में अधिक समय लगता है। मुख्य जोर पैर के उस हिस्से पर रखा जाता है, जिसका आर्च प्रभावित होता है - आंतरिक, बाहरी या अनुप्रस्थ सतह।

पैर की उंगलियों से एड़ी तक मालिश करना शुरू करें। सबसे पहले आपको पथपाकर मांसपेशियों को आराम देने की जरूरत है। आप इस ट्रिक को छोड़ नहीं सकते।क्योंकि अन्यथा निम्नलिखित से बच्चे को परेशानी होगी। उसके बाद, वे अंगूठे से शुरू करके मालिश करना शुरू करते हैं। पैर के आर्च के सभी बिंदुओं को प्रभावित करते हुए, आंतरिक किनारे पर जोर दिया जाता है।

घर पर इस प्रक्रिया के बाद, बच्चे को आधे घंटे के लिए लेटने की सलाह दी जाती है, और उसे बिस्तर पर रखना बेहतर होता है।

यह जानना ज़रूरी है कि किशोरों के विपरीत, छोटे बच्चों को लंबे समय तक मालिश नहीं करनी चाहिए।प्रत्येक उम्र में फ्लैट पैरों की अपनी विशेषताएं होती हैं। अधिक उम्र में, पैर के आर्च की इस विकृति को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। वहीं, छोटे बच्चों में मालिश से रिकवरी हो सकती है।

मालिश को फिजियोथेरेपी अभ्यासों के साथ जोड़ना उपयोगी है। व्यायाम चिकित्सा बच्चों में फ्लैट पैरों के इलाज के प्रभावी तरीकों में से एक है। जिम्नास्टिक व्यायाम से पैर के लिगामेंटस तंत्र और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा साइकिल चलाना, तैरना, रस्सी पर चढ़ना, जमीन पर नंगे पांव चलना, रेत की भी सिफारिश की जाती है। क्रियाओं के इस संयोजन से तेजी से रिकवरी हो सकती है।

साथ ही घर पर आप मसाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे प्रभावित क्षेत्र में ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बढ़ जाएगी।

आर्थोपेडिस्ट सलाह दे सकता है आर्थोपेडिक insoles।वे एक प्रभावी उपचार हैं, खासकर किशोरावस्था में। उनका उपयोग उपचार और रोकथाम दोनों के लिए किया जा सकता है। पैर के आर्च में दोष की विशेषताओं के आधार पर, प्रत्येक बच्चे के लिए चिकित्सीय इनसोल व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं। निवारक किसी भी विशेष जूते की दुकान पर खरीदा जा सकता है।

मसाज मैट किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। इसका उपयोग करना आसान है, उपचार के साथ-साथ फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है।

यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, निचले छोरों में ट्राफिक प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, त्वचा की टोन और पैर की मांसपेशियों के ऊतकों में सुधार करता है।

अपने हाथों से मालिश चटाई कैसे बनाएं, निम्न वीडियो देखें।

निवारण

निवारक उपायों का उद्देश्य बच्चों में फ्लैट पैरों के विकास को रोकना है। सलाह इतनी सरल है कि

और) कई अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यह बीमारी किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। वास्तव में, पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को नुकसान हो सकता है, क्योंकि रीढ़ और अन्य हड्डियों पर एक बड़ा भार डाला जाता है। और फ्लैट पैरों से पैरों की मालिश कैसे करें?

फायदा

आरंभ करने के लिए, हम उन प्रभावों को सूचीबद्ध करते हैं जो इस प्रक्रिया का उपयोग करके प्राप्त किए जा सकते हैं:

• सबसे पहले, सत्र के बाद, निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रक्त पैरों तक जाता है। सभी ऊतकों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
• रक्त स्नायुबंधन में जाता है, उन्हें मजबूत करता है (और यह उनकी कमजोरी है जो इस स्थिति का मूल क्षण है)।
• प्रक्रियाओं की मदद से जोड़ों को विकसित किया जा सकता है। संयुक्त द्रव के उत्पादन का उनके कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• मांसपेशियों को भी पोषण मिलता है, जिससे वे मजबूत हो जाती हैं और बेहतर काम करने लगती हैं, जो वर्णित बीमारी में भी महत्वपूर्ण है।
• मसाज की मदद से आप पैर के आर्च की स्थिति को भी बदल सकते हैं और ठीक कर सकते हैं।
• पैर के आर्च को मजबूत किया जाता है, जो आगे के बदलाव और विकृतियों को रोकता है।
• यह माना जाता है कि पैरों पर कई महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो कुछ अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए प्रक्रियाएं समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेंगी।
• इसके अलावा, लसीका जल निकासी में निश्चित रूप से सुधार होगा, जिसका पैरों की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तकनीक और तरकीब

वयस्कों और वयस्कों के लिए मालिश में विभिन्न तकनीकों का उपयोग शामिल है। हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:

• पथपाकर। यह तलीय (सीधी हथेली की पूरी सतह) या घेरा हुआ हो सकता है। हथेली को मुट्ठी में बांधकर पोर की सहायता से भी आप इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।
• ट्रिट्यूरेशन। यह हाथ की हथेली, हथेली के किनारे, एक-दूसरे से जुड़ी कई अंगुलियों, उनके पोर, पैड या एक उंगली से किया जा सकता है। यह तकनीक अलग-अलग दिशाओं का भी अर्थ है: सीधे, सर्पिल, वैकल्पिक, चिमटे।
• उंगलियों, हथेली के किनारे या बंद मुट्ठी के साथ पोर के साथ (गोलाकार, साधारण या संयुक्त) गूंधना भी संभव है।
• निष्क्रिय लचीलापन और विस्तार (अर्थात, मालिश करने वाला स्वयं पैरों या उंगलियों को फ्लेक्स और अनबेंड करता है)।
• घुमाव और घुमाव। इस तरह के जोड़तोड़ को तेज और बहुत सावधानी से नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि फ्लैट पैरों वाले स्नायुबंधन काफी कमजोर होते हैं।
• पथपाकर पथपाकर के समान है, लेकिन इसमें अंग की सतह पर एक निश्चित मात्रा में दबाव शामिल होता है।
• कंपन में बिंदु प्रभाव शामिल हैं: उंगलियों से दबाना, टैप करना, पैर हिलाना, थपथपाना आदि।

कैसे करें?

मालिश न केवल एक निश्चित तकनीक का उपयोग करके की जाती है, बल्कि एक निश्चित क्रम में भी की जाती है। उदाहरण के लिए, आपको न केवल पैर और उसके सभी हिस्सों (टखने, अकिलीज़ टेंडन) का उपयोग करने की आवश्यकता है, बल्कि निचले पैर का भी, क्योंकि यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और निचले पैर के बारे में भूल जाते हैं, तो व्यावहारिक रूप से कोई नहीं होगा प्रभाव।

आमतौर पर प्रक्रिया निम्नलिखित क्रम में की जाती है:

• पहले वर्कआउट करें।
• फिर वे अकिलीज़ टेंडन की ओर बढ़ते हैं (यह एड़ी के ऊपर स्थित होता है)।
• फिर वे पैर के बाहर की ओर बढ़ते हैं।
• अब आप पैर के पिछले हिस्से की मालिश कर सकते हैं।
• फिर आप एकमात्र पर आगे बढ़ सकते हैं।
• फिर हम बछड़े की मांसपेशी पर स्विच करते हैं
• और हम एकमात्र के अध्ययन के साथ मालिश समाप्त करते हैं।

अब सब कुछ के बारे में अधिक विस्तार से। आपके लिए चरण-दर-चरण निर्देश:

1. एक व्यक्ति को अपने पेट के बल लेटना चाहिए, यह वांछनीय है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अपने टखने के जोड़ों के नीचे रोलर्स रखना आवश्यक है (यह एक लुढ़का हुआ तौलिया हो सकता है)।
2. अपने बछड़े की मांसपेशियों की मालिश करें। सबसे पहले, सीधे और वैकल्पिक पथपाकर का उपयोग करें, फिर चोंच के आकार या अनुप्रस्थ निचोड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है। रगड़ना मत भूलना, यह भी आवश्यक है।
3. अब अकिलीज़ टेंडन पर काम करना शुरू करें। स्पाइरल, रिंग और डायरेक्ट रबिंग तकनीक का इस्तेमाल करें। फलांगों या उंगलियों से क्षेत्र की मालिश करें।
4. व्यक्ति को अब अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। रोलर घुटनों के नीचे चलता है। निचले पैर के बाहरी हिस्से की मालिश करना शुरू करें, पहले विभिन्न पथपाकर विकल्पों का उपयोग करके, फिर सानना के लिए आगे बढ़ें (हथेली को मुट्ठी में जकड़ने पर वे हथेली, उंगलियों, फालंज और पोर के किनारे से उत्पन्न होते हैं)। अंत में, हथेली के आधार के साथ एक निचोड़ करें।
5. पैर के पीछे ले जाएँ। उस हाथ से जो पैर के करीब है, काम किया जा रहा है, पैर को पकड़ें, और दूर वाले हाथ से, सभी जोड़तोड़ करें। पैर की उंगलियों से शुरू होकर टखने के जोड़ की ओर बढ़ते हुए पूरे पैर को स्ट्रोक दें।अपनी उंगलियों से मेटाटार्सल हड्डियों के बीच की जगहों को रगड़ें। अपने अंगूठे के पैड से रगड़ें, और फिर अपनी हथेली के किनारे से रगड़ना शुरू करें।
6. अब तलवों की मालिश करें। इसे करने के लिए सबसे पहले इसे अपने हाथ के पिछले हिस्से से स्ट्रोक करें। फिर, उंगलियों से एड़ी तक, पहले अंगूठे के पैड से, फिर सभी अंगुलियों से गोलाकार मलाई करें। फिर अपनी मुट्ठी या अपने हाथ के किनारे का उपयोग करके ऊपर और नीचे रगड़ते हुए सीधी रेखा में आगे बढ़ें। पैर को हल्के से याद करें।

पैर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, उनकी सही संरचना एक व्यक्ति को दो पैरों पर चलने और संतुलन बनाए रखने की अनुमति देती है, जबकि पैरों और रीढ़ के जोड़ों पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि पैर विकृत हो जाता है, तो भार गलत तरीके से वितरित किया जाता है, हड्डियों में दर्द होता है, जोड़ों और पैरों में दर्द होने लगता है।

बच्चों और वयस्कों में सबसे आम प्रकार की विकृति में से एक फ्लैट पैर है। इस मामले में, पैर चपटा हो जाता है, पैर एक सदमे-अवशोषित कार्य करना बंद कर देता है और बाहरी रूप से विकृत हो जाता है। बचपन में, पैथोलॉजी का सफलतापूर्वक रूढ़िवादी तरीकों से और वयस्कों में केवल सर्जरी द्वारा इलाज किया जाता है, इसलिए समय पर रोग के लक्षणों की पहचान करना और चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है।

फ्लैट फुट एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैर चपटा हो जाता है। बच्चों में फ्लैट पैर हमेशा एक बीमारी नहीं होती है, उदाहरण के लिए, जीवन के पहले वर्षों के दौरान, पैर सभी बच्चों में सपाट होता है, और यह बच्चे के विकास की एक विशेषता है। समय के साथ, पैर बढ़ते हैं, और पैर एक विशेष वक्र पर ले जाते हैं, जो एक सदमे-अवशोषित कार्य प्रदान करता है।

अधिकांश बच्चों में, सही मेहराब 7 और 12 साल की उम्र के बीच बनते हैं, इसलिए आमतौर पर शिशुओं के लिए फ्लैट पैरों की डिग्री स्थापित नहीं की जाती है, डॉक्टर केवल माता-पिता को निवारक उपायों का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं। यदि 12 वर्षों के बाद पैर सही आकार प्राप्त नहीं करते हैं, तो वे पहले से ही एक बीमारी की उपस्थिति के बारे में बात कर रहे हैं।

फ्लैट पैर के 3 डिग्री हैं:

• पहली डिग्री में लचीले फ्लैट पैरों की उपस्थिति की विशेषता होती है, इस मामले में बच्चे को किसी भी चीज से परेशान नहीं किया जाता है और केवल निवारक उपायों की आवश्यकता होती है ताकि पैर सही ढंग से विकसित हो सके।
• दूसरी डिग्री शिशुओं में शायद ही कभी देखी जाती है, जबकि छोटा होता है। इस तरह की विकृति बच्चे को दर्द का कारण बनती है और सामान्य विकास में बाधा डालती है।
• फ्लैट पैरों की अंतिम डिग्री सबसे आम विकृति है, जबकि पैर सख्त है, बच्चे को आंदोलन के दौरान दर्द की शिकायत हो सकती है।

यदि बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह धीरे-धीरे आगे बढ़ता है, पैर न केवल चपटे होते हैं, बल्कि विकृत भी होते हैं, नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं होते हैं, और, रीढ़ और रीढ़ की हड्डी। वयस्कता में उपेक्षित फ्लैट पैरों का परिणाम स्कोलियोसिस और अन्य गंभीर विकृति है।

कारण

एक बच्चे में फ्लैट पैर जन्मजात या अधिग्रहित हो सकते हैं। जन्मजात विकृति दुर्लभ है, यह गर्भ में विकास के विकृति से जुड़ा है। अधिकांश मामलों में, यह रोग बच्चे की गलत जीवनशैली के कारण विकसित होता है।

सबसे पहले, आपको जूतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, बच्चे को एक सख्त पीठ, एक छोटी एड़ी और एक नरम आर्च समर्थन के साथ जूते में चलना चाहिए। बच्चे के जूते सपाट नहीं होने चाहिए। डॉक्टर के पर्चे के बिना घर पर जूते पहनने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, नंगे पैर चलने पर बच्चे के पैर बेहतर विकसित होते हैं।

शारीरिक गतिविधि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए पैथोलॉजी के उपचार में फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा पर बहुत ध्यान दिया जाता है। यदि बच्चा निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो पैर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और शरीर के वजन का समर्थन करना बंद कर देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप विकृति होती है।

साथ ही, माता-पिता को बच्चे के पोषण पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए, और मोटापे के विकास की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। पहले मामले में, ऊतकों में पर्याप्त पोषण नहीं होगा और वे ठीक से विकसित होना बंद कर देंगे, और यदि अधिक वजन होगा, तो बच्चे के पैर पर भार बहुत बढ़ जाएगा।

लक्षण

यह पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि किसी बच्चे के पैर सपाट हैं या नहीं, डॉक्टर के पास जाना है। आमतौर पर नग्न आंखों से पैथोलॉजी की पहचान करना मुश्किल होता है, विशेष रूप से जीवन के पहले वर्षों के बच्चों में, शारीरिक सपाट पैर हमेशा देखे जाते हैं।

वयस्कों में फ्लैट पैरों पर संदेह करने का एक आसान तरीका है कि पैरों पर मोटी क्रीम या पेंट लगाया जाए और कागज के एक टुकड़े पर छाप छोड़ी जाए। परिणामी निशान को एक शासक के साथ मापा जाना चाहिए, सबसे संकीर्ण बिंदु पर चौड़ाई पैर की लंबाई के 2 गुना से कम होनी चाहिए। बच्चों के लिए, पैर के विकास की ख़ासियत के कारण, यह विधि बिना सूचना के है।

माता-पिता को निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, जो पैथोलॉजी की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:

• बच्चा लंगड़ाता है, पैरों में दर्द की शिकायत करता है;
• बच्चा अपनी उंगलियों को अंदर की ओर झुकाता है, क्लबफुट;
• देखा या पैरों की विकृति।

इलाज

बच्चों में फ्लैट पैरों का प्रभावी ढंग से रूढ़िवादी तरीकों से इलाज किया जाता है, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी भी विकसित हो रहा है और बढ़ रहा है, विकृतियों को ठीक किया जा सकता है। बच्चे को फ्लैट पैरों से व्यायाम करने, मालिश और फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम से गुजरने और जूते पहनने के लिए निर्धारित किया जाता है।

बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि सबसे पहले पैरों के ऊतकों में मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करना आवश्यक है। इस मामले में, पैर जल्दी से शारीरिक रूप से सही स्थिति में लौट आएंगे।

व्यायाम चिकित्सा

फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, और इसे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए। आर्थोपेडिस्ट बच्चे को एक फिजियोथेरेपी कक्ष में ले जाता है, जहां एक फिजियोथेरेपी विशेषज्ञ नियमित रूप से कक्षाएं संचालित करता है।

जब बच्चा पूरी तरह से कार्यक्रम में महारत हासिल कर लेता है, तो वह स्वतंत्र रूप से घर पर प्रशिक्षण ले सकेगा। सपाट पैरों के साथ जिम्नास्टिक तभी प्रभावी होता है जब इसे हर दिन, लंबे समय तक, और निवारक उपाय के रूप में जीवन से बेहतर किया जाता है। वयस्कों में सपाट पैरों के साथ, इस परिसर के व्यायाम एक निवारक उपाय के रूप में काम कर सकते हैं।

उपचार और रोकथाम के लिए घर पर किए जा सकने वाले कुछ प्रभावी अभ्यासों पर विचार करें:

• एक रोलिंग पिन और एक तंग गेंद को रोल करने से फ्लैट पैरों में मदद मिलती है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, अपनी पीठ को सीधा करें, अपने पैर के नीचे एक रोलिंग पिन डालें और इसे एड़ी से पैर तक और कई मिनटों तक वापस रोल करें। फिर दूसरे पैर से दोहराएं।
• फ्लैट पैरों के उपचार के लिए, छड़ी के पार चलने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको 3 सेमी के व्यास और कम से कम 1.5 मीटर की लंबाई वाली किसी भी छड़ी की आवश्यकता होती है, एक नियमित एमओपी एकदम सही है।
• रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, पैर की उंगलियों पर और पैर के बाहर चलने के साथ-साथ पैरों को घुमाने से भी मदद मिलती है।
• पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने और अपनी पीठ को सीधा करने की जरूरत है, आपको अपने पैरों को ऊपर उठाने और कुछ सेकंड के लिए पकड़ने की जरूरत है, कम से कम 10 बार दोहराएं।

यह भी सिफारिश की जाती है कि फ्लैट पैरों वाला बच्चा नियमित रूप से पूल में जाता है, तैराकी से पैरों, बाहों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है, इससे पैर के चपटेपन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, साथ ही स्कोलियोसिस के विकास को रोका जा सकेगा और रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

वयस्कों और बच्चों के लिए एक अच्छा प्रभाव लाने के लिए फ्लैट पैरों से व्यायाम करने के लिए, उन्हें मालिश के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। आमतौर पर इस प्रक्रिया को पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए पैर और पीठ की मालिश के साथ जोड़ा जाता है।

विशेषज्ञ एक विशेष तकनीक का उपयोग करता है जो आपको पैर को उसकी सामान्य स्थिति में वापस करने, ऊतक पोषण को सामान्य करने और पैरों से थकान को दूर करने की अनुमति देता है। घर पर, माता-पिता द्वारा बच्चों में फ्लैट पैरों की मालिश भी की जा सकती है, इसके लिए बच्चे के पैरों को सहलाना, रगड़ना पड़ता है, बिना तैयारी के बहुत अधिक दबाव डालना असंभव है ताकि बच्चे को चोट न पहुंचे।

यह फ्लैट पैरों के लिए प्रभावी है, लेकिन डॉक्टर को ऐसी प्रक्रिया लिखनी चाहिए, स्व-दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। इस तरह के उपचार को करने के लिए, आपको एक फार्मेसी में पैराफिन खरीदने और इसे पानी के स्नान में गर्म करने की जरूरत है, जूते बनाने के लिए पैरों पर कई परतों में गर्म तरल लगाया जाता है।

ऊपर से, पैराफिन सेक को नीचे के दुपट्टे से लपेटा जाना चाहिए और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर हटा दिया और मालिश किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया आमतौर पर एक क्लिनिक में की जाती है, लेकिन घर पर आप पैराफिन से मालिश कर सकते हैं। परामर्श के दौरान आर्थोपेडिस्ट द्वारा घर पर प्रक्रिया करने की सिफारिशें दी जाती हैं।

निवारण

फ्लैट पैर एक गंभीर विकृति है, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह एक बच्चे को अक्षम भी बना सकता है, यही वजह है कि पूर्वस्कूली बच्चों में फ्लैट पैरों की रोकथाम इतनी प्रासंगिक है।

रोग को रोकने के लिए, माता-पिता को निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• सबसे पहले, एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा नियमित रूप से एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, जो समय पर पैथोलॉजी की पहचान करने और उपचार निर्धारित करने में सक्षम होगा;
• सही जूते चुनना और उन्हें पहनने का दुरुपयोग न करना बहुत महत्वपूर्ण है;
• बच्चे को सही ढंग से और मोटापा विकसित करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए;
• फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, बच्चे को हर दिन सुबह व्यायाम करना चाहिए, खेल वर्गों या स्विमिंग पूल में भाग लेना चाहिए।

फ्लैट पैरों के बारे में (वीडियो)

फ्लैट पैर - पैर के अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ मेहराब का चपटा होना। इस समस्या की घटना बचपन की विशेषता है। पैर के चपटे होने की प्रक्रिया 2-3 साल की उम्र में शुरू हो सकती है, और 7-8 साल की उम्र तक, अनुपचारित फ्लैट पैर जीवन भर बने रहने की संभावना है। जन्मजात फ्लैट पैर होते हैं, लेकिन कम बार। बहुत से लोग इसके साथ रहते हैं, वे बस अपनी समस्या के संबंध में कुछ नियमों का पालन करना चाहते हैं। पिछले 30 सालों में यह समस्या और विकराल हो गई है। लोग कम चलने लगे, सुंदर पहनने लगे, लेकिन हमेशा सही जूते नहीं।

निदान कब करें?

इलाज के लिए जितनी जल्दी बेहतर हो। 2-5 साल की उम्र में बचपन में याद न करना बहुत जरूरी है। इन वर्षों के दौरान, विशेष रूप से पैर के आर्च की निगरानी करना आवश्यक है, और यह वह समय भी है जब पैरों के साथ आर्थोपेडिक समस्याएं सबसे अधिक बार दिखाई देती हैं। एक हड्डी रोग चिकित्सक फ्लैट पैरों के निदान से संबंधित है, और उसे इस समस्या के साथ भी देखा जाना चाहिए।

बच्चों में फ्लैट पैरों के विकास के जोखिम कारक:

• कम समग्र मांसपेशी टोन वाले बच्चे विशेष रूप से फ्लैट पैरों के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
• बाद में पलस्तर के साथ पैर की चोटें भी बहुत खतरनाक होती हैं, क्योंकि। कास्ट में मांसपेशियां स्थिर हो जाती हैं और धीरे-धीरे पिलपिला हो जाती हैं, कास्ट या स्प्लिंट को हटाने के बाद भी, इसे ठीक होने में समय लगता है, और इस समय हड्डी का कंकाल बढ़ता है।
• गलत जूते।
• कम स्वर की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक वजन।
• वंशागति।

बच्चों के इलाज में फ्लैट पैर।

मुझे कहना होगा, यह बहुत कठिन काम है, बच्चों के लिए लंबा और थका देने वाला। इसका व्यापक रूप से इलाज करना आवश्यक है, जूते, फिजियोथेरेपी व्यायाम (एलएफके), मालिश। एक मालिश चटाई पर्याप्त नहीं है, केवल समय गंवाया जा सकता है। उपचार 7-8 साल तक प्रभावी है। उपचार में सबसे महत्वपूर्ण बात पैर की हड्डियों के सबसे सक्रिय विकास के दौरान पैर और निचले पैर की मांसपेशी कोर्सेट बनाना और पकड़ना है। मजबूत मांसपेशियां और स्नायुबंधन अपने लगाव बिंदुओं को कसते हैं, हड्डियाँ सही दिशा में बनती हैं और बढ़ती हैं। पेड़ की तरह, छोटा होते हुए भी आप उसके लिए विकास की दिशा निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन जब यह बढ़ता है, तो आप इसे सीधा नहीं कर सकते। 2-3 साल के बच्चों में फ्लैट पैरों का इलाज करना आवश्यक है, न कि 10 साल की उम्र में।

फ्लैट पैरों वाले वयस्कों में, तलवों की मांसपेशियों और निचले पैर की कुछ मांसपेशियों में खिंचाव होता है। यहां तक ​​कि अगर व्यायाम की मदद से आवश्यक स्वर / ताकत हासिल की जाती है, तो भी पैर की हड्डियां नहीं बढ़ती हैं, और बिना वापसी के बिंदु को पहले ही पारित किया जा चुका है। इसलिए जरूरी है कि बच्चों के फ्लैट फुट का समय पर इलाज किया जाए। वास्तव में, हम केवल शरीर के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करते हैं, और बाकी काम वह स्वयं करता है।

बच्चों के फ्लैट पैरों के उपचार में जूते की भूमिका।

बच्चों के आर्थोपेडिक जूते सही स्थिति में फुट फिक्सेटर की भूमिका निभाते हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण बात यह है कि जूते में मांसपेशियां ज्यादा काम नहीं करती हैं। आपको केवल जूतों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए और उन्हें हर समय पहनना चाहिए, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को भार प्राप्त करना चाहिए। आर्थोपेडिक जूते पहनने की खुराक दी जानी चाहिए, दिन के लगभग 25-30% आपको इसके बिना रहने की आवश्यकता होती है। फ्लैट पैरों के उपचार के लिए आर्थोपेडिक जूते में एक उच्च पीठ, टखने के जोड़ के ऊपर, आर्च समर्थन और एक छोटी एड़ी होनी चाहिए। फ्लैट पैरों के मामले में, एड़ी के साथ एक आर्च समर्थन महत्वपूर्ण है, और एक वाल्गस होने पर पीठ की आवश्यकता होती है, फ्लैट पैरों को अक्सर एड़ी वाल्गस के साथ जोड़ा जाता है।

मास्को में बच्चों की मालिश की कीमतें:

• नवजात शिशुओं और 3 साल से कम उम्र के बच्चों की लागत प्रति सत्र 1,500 रूबल है
• 3 से 7 साल के बच्चों की लागत प्रति सत्र 1,600 रूबल है
• 7 से 15 साल के बच्चों की लागत प्रति सत्र 1,700 रूबल है

मालिश चिकित्सीय या पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक के संयोजन में की जाती है। प्रक्रिया की अवधि 40-60 मिनट है।

मॉस्को रिंग रोड के भीतर बच्चों के मालिश करने वाले का प्रस्थान निःशुल्क है!

बुलाना!!!

8-499-394-17-11 या 8-926-605-74-70

प्रतिदिन 9.00 से 21.00 बजे तक।

बच्चों में फ्लैट पैरों की मालिश करें।

सपाट पैरों से मालिश काठ से शुरू करने के लिए सही है, और अधिक सटीक रूप से काठ और त्रिक रीढ़ से। काठ का रीढ़ की हड्डी से नसें निचले छोरों की मांसपेशियों में उनके संक्रमण के लिए उतरती हैं, इसलिए आपको पहले न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर और फिर सीधे मांसपेशियों पर प्रतिक्रियात्मक रूप से कार्य करना चाहिए। इसके बाद जांघों, पैरों और पैरों की मालिश की जाती है। मालिश टोनिंग। आप 1.5-2 महीने के ब्रेक के साथ 15-20 प्रक्रियाओं के कोर्स कर सकते हैं।

फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम।

ऐसे कई व्यायाम हैं, जिनका उद्देश्य मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करना है। मालिश के विपरीत, दिन में 2-3 बार, बिना किसी रुकावट के, फ्लैट पैरों के साथ जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम:

1. फर्श पर बैठा एक बच्चा अपने पैर की उंगलियों को फर्श पर सीधा, एक साथ फैलाता है।

2. स्थिति समान है, पैर तलवों के साथ एक दूसरे की ओर मुड़े हुए हैं, पैर फर्श से लंबवत है।

3. फर्श पर बैठे बच्चे की स्थिति, उसके हाथ उसकी पीठ के पीछे फर्श पर टिके हुए हैं, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं ताकि पैर फर्श पर हों, इस स्थिति में हम एड़ी और पैर के अंगूठे को ऊपर उठाते हैं और नीचे करते हैं मंज़िल।

4. खड़े होकर, पैर की उंगलियों पर, बगल में, पैर एक साथ।

5. पैर की उंगलियों पर, बैरल पर, एड़ी पर चलना।

6. पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, एड़ी को एक साथ बगल की ओर मोड़ें।

7. बैठे, पैर फर्श पर हैं, बारी-बारी से दाएं-बाएं पैर की उंगलियों से डायपर को कस लें, हम पैर के नीचे रेक (इकट्ठा) करते हैं।

8. अपनी उंगलियों से फर्श से छोटी-छोटी वस्तुएं (पेंसिल, बॉल, रबर बैंड) लें और उन्हें एक कंटेनर में रखें।

व्यायाम से पहले बच्चों को सपाट पैरों से मालिश करने की सलाह दी जाती है।

और क्या?

बच्चों में सपाट पैरों का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, बच्चे के शरीर को सामान्य रूप से और शरीर की मांसपेशियों और प्रतिरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है। अक्सर बीमार बच्चे आमतौर पर कमजोर हो जाते हैं, और यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने में एक बड़ी बाधा है।

एक बच्चे और एक वयस्क के जीवन पर सपाट पैरों का प्रभाव।

एक व्यक्ति के लिए पैरों के मेहराब कार के लिए स्प्रिंग्स की तरह होते हैं, वे चलते समय पूरे शरीर के वजन को स्प्रिंग प्रदान करते हैं, और साथ ही, जब कोई व्यक्ति चल रहा होता है या खड़ा होता है, तो पैर स्थिरता के लिए एक स्टैंड की तरह होता है।

सपाट पैरों वाले बच्चे अस्थिर होते हैं, बिना सहारे के एक पैर पर खड़े नहीं हो सकते और पैरों में थकान की शिकायत होती है। सामान्य तौर पर, समय के साथ श्रृंखला के साथ विभिन्न समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। एक उल्लंघन दूसरे की ओर ले जाता है।

वयस्कों में, फ्लैट पैरों के कारण, पैरों के जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में समस्या हो सकती है, क्योंकि चलने पर कोई मूल्यह्रास और कंपन नहीं होता है, लेकिन सीधे जोड़ों में फैलता है।

अक्सर पूछे जाने वाले माता-पिता:

क्या फ्लैट पैर बिल्कुल ठीक हो जाते हैं?

ज्यादातर मामलों में, इसे ठीक किया जाता है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके इससे निपटना शुरू करना उचित है। और यह भी याद रखें कि सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। बच्चा मजबूत होना चाहिए, और वाक्यांश "मेरे पास एथलेटिक बच्चे नहीं हैं" अक्सर एक बहाना होता है। यदि आप नहीं जानते कि बच्चे के साथ स्वयं कैसे व्यवहार किया जाए, तो किसी पेशेवर को नियुक्त करें।

उपचार में कितना समय लगता है?

फ्लैट पैरों के उपचार में एक से कई वर्षों तक का समय लग सकता है। बच्चों में इसका इलाज 7-8 साल से पहले करना जरूरी है। उपचार लगभग लगातार रहता है। मालिश पाठ्यक्रम, हर दिन जिमनास्टिक, दिन के अधिकांश समय जूते। यह महत्वपूर्ण है कि उपचार में कोई अंतराल न हो, जैसे, एक या दो महीने के लिए, उन्होंने आराम किया, फिर जारी रखा।

बच्चों के लिए फ्लैट पैरों के लिए जिमनास्टिक से मालिश करने में कितना खर्च होता है?

कीमतें पृष्ठ पर कीमतों के साथ निर्दिष्ट की जा सकती हैं या हमें फोन करके 84993941711, 8926057470, या हमें लिखकर दी जा सकती हैं [ईमेल संरक्षित]

बच्चों को फ्लैट पैरों के लिए मालिश कहाँ मिलती है?

हम सभी क्षेत्रों में मास्को में घर जाते हैं। हम घर पर करते हैं।

एक सत्र में क्या शामिल है?

पैरों (पैरों, पिंडलियों) पर जोर देकर सामान्य मालिश करें और सपाट पैरों को ठीक करने के लिए व्यायाम करें।

विशेषज्ञों की योग्यता क्या है?

हमारे सभी बच्चों के मालिश करने वालों के पास इस विशेषता में पेशेवर चिकित्सा प्रशिक्षण है। यदि आपको बच्चे के फ्लैट पैरों के लिए पेशेवर शिशु मालिश की आवश्यकता है, तो हमें कॉल करें, हम आपके लिए एक अनुभवी विशेषज्ञ का चयन करेंगे। आप हमारी वेबसाइट पर बच्चों के मालिश करने वालों की समीक्षा भी देख सकते हैं।