शरीर सौष्ठव में इंसुलिन

भारोत्तोलकों के बीच इंसुलिन बहुत लोकप्रिय है क्योंकि यह सबसे शक्तिशाली उपचयों में से एक है।

यह कई बार प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के संश्लेषण को बढ़ाता है, कोशिकाओं में ग्लूकोज, अमीनो एसिड और फैटी एसिड के तेजी से प्रवेश को बढ़ावा देता है। इंसुलिन के अन्य कार्यों में शामिल हैं:

1. कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के टूटने को रोकता है।
2. जिगर और मांसपेशियों में शाखित पॉलीसेकेराइड का बढ़ा हुआ स्तर।
3. ऊतकों द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ाकर रक्त शर्करा को कम करना।
4. ऊर्जा चयापचय में सुधार।
5. सब्सट्रेट ऑक्सीकरण में कमी और उनकी वसूली में सुधार।

शरीर में बड़ी मात्रा में इंसुलिन की शुरूआत के साथ, रक्त शर्करा तेजी से गिर जाता है।नतीजतन, शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया चालू हो जाती है - वृद्धि हार्मोन रक्त में तीव्रता से जारी होना शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर फिर से बढ़ जाता है।

कभी-कभी सोमाटोट्रोपिक हार्मोन का स्तर पांच या उससे भी अधिक बार बढ़ जाता है। नतीजतन, उपचय नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। इसके अलावा, इंसुलिन न केवल हार्मोन की रिहाई में योगदान देता है, बल्कि इसके काम को मजबूत करने में भी योगदान देता है।

शरीर सौष्ठव में इंसुलिन लेने के दुष्प्रभाव

इंसुलिन की क्रिया की गति और समय अलग-अलग होते हैं। उनमें से कुछ एथलीट को हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में ले जा सकते हैं। यह तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है।

इंसुलिन का उपयोग करने से पहले, एथलीट को हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए।

इनमें शामिल हैं: धुंधली दृष्टि, बढ़ी हुई उनींदापन, गंभीर भूख, चक्कर आना, मूड में नकारात्मक और अवसादग्रस्तता में तेज बदलाव, पसीना बढ़ जाना, शरीर के विभिन्न हिस्सों में झुनझुनी, हृदय गति में वृद्धि, प्रकाश का डर, प्रलाप, चिंता, सिरदर्द, वृद्धि हुई चिड़चिड़ापन

यदि एक भारोत्तोलक ने इन संकेतों पर ध्यान दिया है, तो उसे तत्काल कोई भी पेय पीने की जरूरत है जिसमें चीनी हो। ये क्रियाएं हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद करेंगी, या, यदि यह पहले ही शुरू हो चुकी है, तो शरीर पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करें।

हालांकि, हाइपोग्लाइसीमिया को पूरी तरह से खत्म करना समस्याओं से भरा है, इसे कमजोर स्तर पर बनाए रखना आवश्यक है। अनुभवी एथलीट कार्बोहाइड्रेट को सही तरीके से लेना जानते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें हाइपोग्लाइसीमिया का एक छोटा सा प्रभाव पड़ता है।

कभी-कभी हाइपोग्लाइसीमिया के बाद चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। एथलीट चेतना खो सकता है, अंतरिक्ष में उन्मुख होना बंद कर सकता है और मर भी सकता है।

एथलीट इंसुलिन का अलग तरह से इस्तेमाल करते हैं। बहुत से लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को यथासंभव कम करने में मदद करने के लिए कसरत के तुरंत बाद इसे लेते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, शरीर में शुगर जितनी कम होगी, मांसपेशियों का विकास उतना ही बेहतर होगा। खुराक सरल है: 1-2 इकाइयां। 5 - 10 किलोग्राम वजन के लिए।

उन लोगों के लिए जिन्होंने अभी-अभी इंसुलिन लेने का उपक्रम किया है, उन्हें छोटी खुराक से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाना चाहिए।पहली खुराक के लिए, दो इकाइयाँ पर्याप्त हैं। प्रत्येक बाद की कसरत के साथ, दो और इकाइयाँ जोड़ें। नतीजतन, दैनिक दर बीस से चालीस इकाइयों तक पहुंच सकती है। यह तकनीक भारोत्तोलक को अपने लिए इष्टतम खुराक निर्धारित करने की अनुमति देगी। आप एक डॉक्टर से भी मिल सकते हैं जो यह निर्धारित कर सकता है कि किस खुराक की आवश्यकता है।

इंसुलिन की खुराक सीधे सहिष्णुता की डिग्री और "समानांतर" दवाओं के सेवन पर निर्भर करती है। एक एथलीट जो थायराइड और ग्रोथ हार्मोन लेता है उसे इंसुलिन की खुराक बढ़ानी चाहिए, अन्यथा वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।

इंसुलिन का प्रबंध कैसे करें?

इंसुलिन को केवल एक विशेष इंसुलिन सिरिंज के माध्यम से चमड़े के नीचे प्रशासित किया जाता है।

आप उन्हें बिना किसी प्रतिबंध के किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। दूसरी सिरिंज का उपयोग करना खतरनाक है क्योंकि दवा की खुराक की सही गणना करना संभव नहीं होगा।

इंसुलिन को उदर गुहा में इंजेक्ट किया जाता है, जबकि त्वचा की एक परत को जकड़ा जाता है। दवा की तेज क्रिया के लिए, कई एथलीट इसे सीधे ट्राइसेप्स या जांघ में इंजेक्ट करते हैं। आप जिम में इंसुलिन अपने साथ ला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इसे अच्छी तरह से ठंडा किया जाना चाहिए, और सुनिश्चित करें कि यह बैग में गर्म नहीं होता है।

प्रशिक्षण के तुरंत बाद, इंसुलिन को तुरंत शरीर में इंजेक्ट किया जाना चाहिए। करीब पंद्रह मिनट के बाद आपको कुछ मीठा खाने की जरूरत है। कार्बोहाइड्रेट का स्तर निम्नलिखित अनुपात द्वारा निर्धारित किया जाता है: प्रशासित दवा की प्रति यूनिट 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की खपत होती है।

एक घंटा बीत जाने के बाद आपको प्रोटीन से भरपूर खाना खाने की जरूरत है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो शर्करा का स्तर काफी गिर जाएगा, जो हाइपोग्लाइसीमिया से भरा होता है। ज्यादातर, इस मामले में एथलीट सोना चाहते हैं, क्योंकि नींद एक साइड इफेक्ट है।

आप बिस्तर पर नहीं जा सकते - इस समय शरीर में इंसुलिन का स्तर सीमा तक पहुँच जाता है।आमतौर पर, इंसुलिन चार घंटे तक सक्रिय रहता है, जिनमें से दो चरम पर होते हैं। इससे पता चलता है कि आप चार घंटे तक नहीं सो सकते हैं। कुछ भारोत्तोलक अपनी कसरत खत्म होने से आधे घंटे पहले इंसुलिन का इंजेक्शन लगाते हैं और इसके तुरंत बाद एक कार्बोहाइड्रेट पेय पीते हैं।

हालांकि, मांसपेशी ग्लाइकोजन की अधिक कुशल आपूर्ति के बावजूद, यह विधि पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है। व्यक्ति कसरत शुरू करने से पहले दवा का प्रबंध करते हैं, लेकिन यह बहुत खतरनाक है और केवल अनुभवी एथलीट ही ऐसा करते हैं। कोई सुबह उठने के ठीक बाद इंसुलिन का इंजेक्शन लगाता है। फिर वे कार्बोहाइड्रेड ड्रिंक लेते हैं और साठ मिनट बाद नाश्ता करना शुरू करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि डोपिंग परीक्षण के दौरान इंसुलिन का निर्धारण नहीं किया जा सकता है।

सलाह! इंसुलिन का उपयोग करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि इसका सही उपयोग कैसे किया जाए। लेकिन जब आप दवा के प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, तो कुछ भी बुरा नहीं होना चाहिए। इंसुलिन लेते समय आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है, नहीं तो समय के साथ शरीर अपना इंसुलिन बनाना बंद कर देगा। यह अग्न्याशय के शोष से भरा है। ऐसा करने के लिए, आपको दो महीने तक दवा लेने और चार महीने आराम करने की आवश्यकता है।

क्या मुझे इंसुलिन लेना चाहिए?

इंसुलिन है खतरनाक दवा. हालांकि, एथलीट इस तथ्य के साथ काम करते हैं कि इसकी मदद से वे सिर्फ मांसपेशियों के ढेर का निर्माण करने में कामयाब रहे।

इंसुलिन लेना है या नहीं यह आप पर निर्भर है। लेकिन गति के लिए मत दौड़ो। इस दवा के बिना भी मांसपेशियां बढ़ेंगी, अभी और समय लगेगा। लेकिन स्वास्थ्य सामान्य रहेगा और अधिक उम्र में इससे कोई परेशानी नहीं होगी।

पर्सनल ट्रेनर, स्पोर्ट्स डॉक्टर, एक्सरसाइज डॉक्टर

शारीरिक सुधार के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों का संकलन और संचालन करता है। खेल आघात विज्ञान, फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। शास्त्रीय चिकित्सा और खेल मालिश के सत्रों में व्यस्त। बायोमेडिकल मॉनिटरिंग करता है।

कई पेशेवर एथलीट ग्लूकोज के टूटने और मांसपेशियों द्वारा इसके अवशोषण में सुधार के लिए इंसुलिन का उपयोग करते हैं। इस पद्धति की प्रभावशीलता बार-बार साबित हुई है, लेकिन यह सावधानियों को याद रखने योग्य है।

एक व्यक्ति जो पेशेवर रूप से खेलों में शामिल है और उच्च परिणामों के सपने देखता है, वह केवल शारीरिक गतिविधि का उपयोग नहीं कर सकता है। यह भारोत्तोलन, हाथ कुश्ती और इसी तरह के अन्य खेलों के लिए विशेष रूप से सच है।

महत्वपूर्ण हार्मोन

उदाहरण के लिए, शरीर सौष्ठव के प्रतिनिधियों ने लंबे समय से इंसुलिन, अग्न्याशय में उत्पादित एक हार्मोन और पेप्टाइड प्रकृति का उपयोग किया है। सभी अंगों और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं पर इसके प्रभाव को कम करना मुश्किल है। मुख्य भूमिका रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता को कम करना है।

इस हार्मोन के लिए धन्यवाद, ग्लाइकोजन यकृत और मांसपेशियों में ग्लूकोज से परिवर्तित होता है। यह तथाकथित इंसुलिन-निर्भर ऊतकों - मांसपेशियों और वसा तक ग्लूकोज के परिवहन को भी प्रभावित करता है। इसके अलावा, प्रोटीन और वसा का संश्लेषण बढ़ जाता है, और इन पदार्थों को तोड़ने वाले एंजाइमों की क्रिया को दबा दिया जाता है।

इंसुलिन कार्रवाई की प्रभावशीलता

शरीर सौष्ठव में, एक महत्वपूर्ण उपचय प्रभाव के रूप में ऐसी संपत्ति का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जो इस प्रकार है:

• कोशिकाएं अमीनो एसिड को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करती हैं;
• प्रोटीन जैवसंश्लेषण नाटकीय रूप से बढ़ता है;
• महत्वपूर्ण रासायनिक तत्वों के आयनों को कोशिकाओं तक तेजी से पहुंचाया जाता है;
• फैटी एसिड के संश्लेषण की प्रक्रिया बढ़ जाती है;
• ग्लूकोज से ट्राइग्लिसराइड्स के निर्माण को तेज करता है।

एथलीटों के लिए, एंटी-कैटोबोलिक क्रिया भी महत्वपूर्ण है, जिसमें प्रोटीन हाइड्रोलिसिस का निषेध शामिल है, अर्थात, उनके क्षरण की प्रक्रियाओं में कमी, रक्त में फैटी एसिड की रिहाई में कमी।

इंसुलिन हेल्पर

अनुभवी एथलीट उन सभी का ध्यान आकर्षित करते हैं जो शरीर सौष्ठव में इस हार्मोन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं कि इंसुलिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिसमें कार्रवाई की छोटी या अति-छोटी अवधि होती है।

त्वचा के नीचे परिचय के लगभग 30-40 मिनट बाद, पहले प्रकार (लघु) के इंसुलिन का प्रभाव शुरू होता है, इसलिए आधे घंटे पहले भोजन करना इतना महत्वपूर्ण है। प्रशासित हार्मोन का अधिकतम प्रभाव 2 घंटे के बाद होता है, और अंत में यह 5 घंटे के बाद शरीर से समाप्त हो जाता है।

दूसरे प्रकार (अल्ट्राशॉर्ट) के इंसुलिन की क्रिया और भी तेजी से शुरू होती है, यानी शरीर में प्रवेश करने से 15 मिनट की अवधि के बाद। 2 घंटे के भीतर, प्रभाव बढ़ जाता है, फिर कमी शुरू हो जाती है, प्रशासन के 3-4 घंटे बाद, यह शरीर से गायब हो जाता है।

इस इंसुलिन को अधिक शारीरिक माना जाता है, इसका उपयोग करते समय, आपको खाने के समय को ट्रैक करने की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि इसे खाने से ठीक पहले दर्ज किया जाता है। दूसरा विकल्प भोजन की समाप्ति के तुरंत बाद है।

अल्ट्राशॉर्ट इंसुलिन के फायदों में एक महत्वपूर्ण उपचय प्रभाव, उपलब्धता, उच्च गुणवत्ता, गैर-विषाक्तता और दुष्प्रभावों की अत्यधिक दुर्लभता है। अल्ट्रा-शॉर्ट-एक्टिंग इंसुलिन यकृत और गुर्दे के कामकाज के साथ-साथ शक्ति में भी हस्तक्षेप नहीं करता है।

सकारात्मक पहलुओं में इस तरह के इंसुलिन को शरीर सौष्ठव में उपयोग किए जाने वाले अन्य साधनों के साथ संयोजित करने की क्षमता है, उदाहरण के लिए, एनाबॉलिक स्टेरॉयड।

किसी भी खेल की तरह, आपको अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, सबसे छोटे से बड़े की ओर बढ़ना चाहिए। खुराक, प्रशासन के नियमों, साइड इफेक्ट्स और चिकित्सा देखभाल के तरीकों के अध्ययन के लिए सावधानीपूर्वक संपर्क करना आवश्यक है, खासकर जब हाइपोग्लाइसेमिक कोमा होता है।

त्वचा के नीचे इंसुलिन इंजेक्शन लगाने, 2 यू की खुराक से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। फिर खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, हर बार 2 इकाइयों से, कुल मिलाकर 20 इकाइयों तक लाया जा सकता है। इसी समय, सामान्य और व्यक्तिगत अंगों में स्वास्थ्य की स्थिति की लगातार निगरानी करना।

बिना किसी अपवाद के सभी के लिए हर दूसरे दिन एक बख्शते आहार की सिफारिश की जाती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब इंसुलिन शरीर में प्रवेश करता है, तो उसे कसरत खत्म होने के तुरंत बाद इंजेक्ट किया जाता है। इस तरह से इंसुलिन लेना अधिकतम एनाबॉलिक प्रभाव प्रदान करता है।

उसी समय, कैटोबोलिक प्रक्रियाओं को दबा दिया जाता है, जो अपरिहार्य हैं, क्योंकि एथलीट के शरीर को प्रशिक्षण के दौरान बिजली के भार के दौरान शारीरिक तनाव का अनुभव होता है।

इंसुलिन के उपयोग के पाठ्यक्रम की अवधि लगभग दो महीने है। कुछ मामलों में, यदि आप उच्च परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो एथलीट प्रतिदिन और यहां तक ​​कि दिन में दो बार इंसुलिन इंजेक्शन लगाते हैं। लेकिन इस तरह के एक आहार के लिए पाठ्यक्रम की अवधि को 1-1.5 महीने तक कम करने की आवश्यकता होती है।

आपको भोजन के साथ विभिन्न प्रकार के इंसुलिन की "दोस्ती" के बारे में भी याद रखना होगा:

• खाने से 30 मिनट पहले एक लघु-अभिनय हार्मोन इंजेक्ट किया जाता है;
• अल्ट्राशॉर्ट-एक्टिंग इंसुलिन - भोजन से पहले या इसके तुरंत बाद।

इसके अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हो, विशेषज्ञ ध्यान दें कि प्रत्येक 2 यूनिट इंसुलिन के लिए कम से कम 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए।

कैसे इंजेक्ट करें

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इंजेक्शन प्रशिक्षण के बाद और सोने से कुछ घंटे पहले दिए जाते हैं। शरीर सौष्ठव में इंसुलिन को केवल सूक्ष्म रूप से प्रशासित किया जाता है, पहला चरण स्वच्छता (हाथ धोना), एक डिस्पोजेबल सिरिंज की उपस्थिति है।

दूसरा चरण परिचय है, अर्थात, बाएं हाथ से, आपको पेट में एक तह में त्वचा को इकट्ठा करने की जरूरत है, सुई को 45 ° के कोण पर डालें, दवा को इंजेक्ट करें और सुई को सुरक्षित रूप से हटा दें। इंजेक्शन साइट को गूंधने, रगड़ने की जरूरत नहीं है, अगले इंजेक्शन के लिए, पेट की सतह के दूसरे क्षेत्र का चयन करें।

स्टेरॉयड और इंसुलिन

पेशेवरों द्वारा इंसुलिन का उपयोग सीमित नहीं है। स्टेरॉयड, जो एक उपचय प्रभाव की विशेषता है, एथलीटों के आहार में भी शामिल हैं।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि चूंकि कार्रवाई का तंत्र अलग है, इसलिए उन्हें संयोजित करना काफी स्वीकार्य है। इंसुलिन और स्टेरॉयड का उपयोग आपको समान परिणाम प्राप्त करने के लिए शारीरिक गतिविधि के स्तर को कम करने की अनुमति देता है।

इंसुलिन और जोखिम

इस सिक्के का एक गहरा, उल्टा पक्ष भी है - शरीर सौष्ठव में इंसुलिन का अनियंत्रित, अनियमित उपयोग गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया को भड़का सकता है।

ऐसे व्यक्ति को खोजना आसान नहीं है जिसने उच्च रक्त शर्करा में इंसुलिन की प्रभावशीलता के बारे में नहीं सुना हो। लेकिन यह किसी भी तरह से इसकी एकमात्र संपत्ति नहीं है। हार्मोन की स्पष्ट उपचय क्रिया के कारण, शरीर सौष्ठव में हर जगह इंसुलिन का उपयोग किया जाता है।

इंसुलिन एक पेप्टाइड है, जो अग्न्याशय की बीटा कोशिकाओं द्वारा संश्लेषित होता है। प्रोटीन चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और साथ ही वसा के तेजी से जलने के लिए आवश्यक घटकों की गतिविधि को रोकता है। एथलीटों को पता होना चाहिए कि वजन बढ़ाने के बिना दुबले शरीर का निर्माण करने के लिए इंसुलिन का ठीक से उपयोग कैसे किया जाए।

लाभ से हानि तक

इंसुलिन का मुख्य लाभ शरीर की कोशिकाओं में पोषक तत्वों के परिवहन और बेहतर वितरण की क्षमता है। दवा प्रोटीन अणुओं के टूटने को रोकती है, जिसके बाद वसा ऊतक के क्षय की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और लिपिड लगभग रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं।

शरीर सौष्ठव में, इंसुलिन का उपयोग किया जाता है:

• लघु क्रिया। नाश्ते से पहले सूक्ष्म रूप से प्रशासित करें। यह 30 मिनट के बाद कार्य करना शुरू कर देता है, और परिवहन कार्य की पूर्ण समाप्ति 6 ​​घंटे के बाद होती है।
• अल्ट्रा शॉर्ट एक्शन। इंजेक्शन भोजन से पहले या बाद में किया जाता है। लगभग 3-4 घंटे काम करता है।

उपकरण के बहुत सारे फायदे हैं: इसका यकृत, गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर कोई विषाक्त प्रभाव नहीं पड़ता है, यह वीर्य द्रव की शक्ति और गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है, निर्भरता का कारण नहीं बनता है। पेप्टाइड को स्टेरॉयड एनाबॉलिक के साथ जोड़ा जा सकता है, इसके अलावा, फार्मेसी चेन असाधारण उच्च गुणवत्ता और सस्ती कीमत पर दवा बेचते हैं।

दुष्प्रभाव:

1. हाइपोग्लाइसीमिया। इसकी मुख्य विशेषताओं में अंगों का कांपना, क्षिप्रहृदयता, गंभीर कमजोरी, बिगड़ा हुआ समन्वय और अंतरिक्ष में अभिविन्यास, भूख की एक अनूठा भावना शामिल है। आमतौर पर, दवा, पानी या चाय के साथ चीनी, मिठाई, चॉकलेट और अन्य मिठाइयों के लंबे समय तक उपयोग के साथ एक रोग संबंधी स्थिति होती है, जो ग्लूकोज के स्तर को बहाल करने में मदद करेगी।
2. हल्की लालिमा, इंजेक्शन क्षेत्र में जलन। स्थानीय एलर्जी प्रतिक्रिया। कुछ ही मिनटों में गुजरता है।
3. अपने स्वयं के इंसुलिन के उत्पादन में कमी। पाठ्यक्रम के अंत में, अंतर्जात प्रोटीन स्राव धीमा हो जाता है, और यदि आप बड़ी खुराक इंजेक्ट करते हैं, तो इससे इंसुलिन उत्पादन पूरी तरह से बंद होने का खतरा होता है।

दवा लेते समय, आपके अपने इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है।

खेल के बावजूद, इंसुलिन का उपयोग अक्सर महत्वपूर्ण शरीर में वसा के साथ होता है, खासकर जब इंजेक्शन शेड्यूल गलत तरीके से तैयार किया जाता है या स्वीकार्य खुराक अतिरंजित होती है। याद रखें कि दवा का ओवरडोज प्रतिकूल प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और गंभीर परिणाम देता है। एथलीटों के कई अध्ययनों और समीक्षाओं से पता चला है कि 100 इकाइयों की एक खुराक मानव जीवन के लिए खतरा है।

प्रवेश पाठ्यक्रम

पाठ्यक्रम 1-2 महीने से अधिक नहीं रहता है। अगला, स्राव को बहाल करने के लिए, आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। 60 दिनों के लिए, एथलीटों को 5 से 10 किलोग्राम मांसपेशियों का लाभ मिलता है। छोटी खुराक के साथ इंसुलिन पाठ्यक्रम शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अर्थात्, इंसुलिन की 2 इकाइयाँ उपचर्म रूप से 15-20 इकाइयों तक क्रमिक वृद्धि के साथ। किसी भी मामले में खुराक में तेजी से वृद्धि न करें, अन्यथा एक साइड इफेक्ट दिखाई देगा, और दवा का प्रभाव शून्य हो जाएगा। उत्साही शरीर सौष्ठव सहयोगियों की सलाह के बावजूद, आपको 20 इकाइयों से आगे नहीं जाना चाहिए, जो सचमुच बड़ी मात्रा में हार्मोन से लथपथ हैं।

लेकिन आप पॉवरलिफ्टिंग और बॉडीबिल्डिंग में कितनी बार इंसुलिन इंजेक्ट करते हैं? सबसे सुरक्षित विकल्प हर दूसरे दिन 1 इंजेक्शन है। कभी-कभी खेल अभ्यास में, खुराक को दैनिक इंजेक्शन या प्रति दिन दो तक बढ़ा दिया जाता है। यदि एक अनुभवी बॉडीबिल्डर बहुत अधिक इंसुलिन लेता है, तो शरीर की कोई अवांछित प्रतिक्रिया नहीं होगी, लेकिन शुरुआत करने वाले को ऐसा जोखिम नहीं लेना चाहिए।

हार्मोन आमतौर पर कसरत के बाद और भारी भोजन से पहले प्रशासित किया जाता है। तथ्य यह है कि शारीरिक गतिविधि से एथलीट के रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता में प्राकृतिक कमी आती है, और कृत्रिम इंसुलिन की शुरूआत के कारण हाइपोग्लाइसीमिया के संयोजन में, शरीर सक्रिय रूप से विकास हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

शॉर्ट-एक्टिंग इंसुलिन का उपयोग प्रशिक्षण के दिनों में और शॉर्ट-एक्टिंग इंसुलिन का उपयोग आराम के दिनों में किया जाता है। नौसिखिए एथलीटों को सबसे अधिक बख्शने वाली योजनाएं (प्रति सप्ताह लगभग 3 इंजेक्शन) दिखाई जाती हैं और पाठ्यक्रम की अवधि 1 महीने है।

त्रुटियां और सावधानियां

तो, शरीर सौष्ठव में इंसुलिन क्यों और कैसे लेना है, हमने इसका पता लगाया। अब आइए इसके उपयोग की विशेषताओं और एथलीटों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों के बारे में बात करते हैं।

सोने और व्यायाम से पहले इंसुलिन नहीं लेना चाहिए

केवल चमड़े के नीचे इंजेक्ट करें। चमड़े के नीचे के वसा (लिपोडिस्ट्रॉफी) में असुविधा और अनियमितताओं से बचने के लिए, पदार्थ को शरीर के विभिन्न भागों में इंजेक्ट करें। इंजेक्शन वाली जगह को कभी भी गूंदें नहीं, इसका इलाज किसी एंटीसेप्टिक से करना भी जरूरी नहीं है।

इंसुलिन का प्रयोग न करें:

• सोने से पहले या प्रशिक्षण से पहले। शारीरिक गतिविधि की शुरुआत से पहले उपाय करना हाइपोग्लाइसेमिक कोमा को भड़का सकता है।
• शरीर के क्लासिक सुखाने के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार के दौरान। वजन कम करते समय, एक एथलीट के शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो जाती है, जबकि दवा के 1 ईडी को 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। खुराक की गणना स्वयं करना आसान है।
• एक पंक्ति में कई पाठ्यक्रम (बिना ब्रेक के)। प्रोटीन पदार्थ के लंबे समय तक उपयोग से मधुमेह मेलेटस के रूप में अंतःस्रावी विकृति हो सकती है।

खेलों में, एक स्टेरॉयड कोर्स को नियमित रूप से इंसुलिन इंजेक्शन के साथ जोड़ा जाता है। एनाबॉलिक में क्रिया के विभिन्न तंत्र होते हैं, इसलिए यह संयोजन उचित है और आपको उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। लेकिन हाइपोग्लाइसेमिक एजेंटों के साथ, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है, वे इंसुलिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं, अंततः अग्न्याशय के कार्य को समाप्त कर देते हैं।

शरीर सौष्ठव एथलीटों के अभ्यास और समीक्षा से पता चलता है कि वजन बढ़ाने के लिए इंसुलिन एक्टोमोर्फ और मेसोमोर्फ पर बेहतर काम करता है। यदि एथलीट अधिक वजन के लिए इच्छुक है, तो अंतर्जात प्रोटीन केवल स्थिति को खराब करेगा। वसा ऊतक प्राप्त किए बिना मांसपेशियों का निर्माण लगभग असंभव है।

दवा ने लंबे समय से शरीर सौष्ठव और सामान्य रूप से खेल में सम्मान का स्थान जीता है। हार्मोन द्वारा परिवहन किए गए कार्बोहाइड्रेट एथलीट को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं, उसके धीरज को बढ़ाते हैं, प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिससे एथलीट को एक आकर्षक, तराशा हुआ शरीर मिलता है। यदि आप हमेशा अच्छे आकार में रहना चाहते हैं, कुशलता से, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षित रूप से मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो इंसुलिन आपकी मदद करेगा!

इंसुलिन एक बहुत मजबूत हार्मोन है, लेकिन एथलीटों द्वारा शरीर सौष्ठव में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस लेख में, हम विचार करेंगे कि यह बॉडी बिल्डरों के शरीर को कैसे प्रभावित करता है और इसका सही उपयोग कैसे करें।

इंसुलिन क्या है

इंसुलिन एक परिवहन हार्मोन है जो अग्न्याशय की बीटा कोशिकाओं में निर्मित होता है। इसका मुख्य उद्देश्य रक्त शर्करा को कम करना है।

रक्त में इस हार्मोन की प्रचुरता शरीर की कोशिकाओं को अधिक उपयोगी पदार्थ प्राप्त करने की अनुमति देती है, जो शरीर सौष्ठव में इसके उपयोग को पूरी तरह से सही ठहराती है।

क्या तुम्हें पता था? एक वयस्क के शरीर में लगभग 5 ग्राम इंसुलिन हार्मोन होता है।

एथलीट के शरीर पर प्रभाव

प्रत्येक भोजन का सेवन रक्त में इंसुलिन की रिहाई को उत्तेजित करता है। एथलीटों पर इसकी कार्रवाई को चयापचय, एनाबॉलिक और एंटी-कैटोबोलिक प्रभावों में विभाजित किया जा सकता है:

1. चयापचय- इंसुलिन को एक अन्य अग्नाशयी हार्मोन - ग्लूकागन - के साथ जोड़ा जाता है - मानव चयापचय के लिए एक संतुलित आहार बनाता है। यह ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार है, जबकि ग्लूकागन का विपरीत प्रभाव पड़ता है और यदि इसका स्तर सामान्य कामकाज के लिए अपर्याप्त है तो ग्लूकोज को बढ़ाता है। हार्मोन का यह सामंजस्यपूर्ण संघ आपको बॉडीबिल्डर के लिए आवश्यक मानदंड के भीतर शर्करा के स्तर को बनाए रखने की अनुमति देता है।
2. उपचय- रक्त में दवा के त्वरित प्रवेश के कारण, अन्य पोषक तत्व और शरीर के लिए आवश्यक तरल पदार्थ भी तेजी से अवशोषित होते हैं। तेज चयापचय से मांसपेशियों के ऊतकों की कोशिकाओं का विकास होता है।
3. एंटीकैटाबोलिक- हार्मोन में रक्त में फैटी एसिड की मात्रा को कम करने की क्षमता होती है। यह आपको मांसपेशियों को बेहतर ढंग से बनाए रखने की अनुमति देता है, क्योंकि फैटी एसिड वसा के टूटने को रोकता है।

फायदा

परिवहन हार्मोन से शरीर सौष्ठव के लिए प्रोक जल्दी और प्रभावी ढंग से मांसपेशियों का निर्माण करना है।

लेकिन ऐसे अतिरिक्त कारक भी हैं जो एथलीट के शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं:

• चयापचय के त्वरण को बढ़ावा देता है;
• रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करता है;
• ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा कर देता है, और इससे शारीरिक परिश्रम के बाद कोशिकाओं की तेजी से वसूली होती है;
• अधिक मात्रा में प्रोटीन पैदा करता है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों का विकास होता है।

दुष्प्रभाव

इंजेक्शन की गलत खुराक से हाइपोग्लाइसीमिया (कोशिका में ग्लूकोज की कमी) विकसित होने का खतरा होता है।

हाइपोग्लाइसीमिया के मुख्य लक्षण:

• अंगों का कांपना;
• विपुल पसीना;
• समन्वय की हानि;
• चेतना के बादल;
• बेहोशी;
• भूख की मजबूत भावना।

रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको ग्लूकोज युक्त उत्पाद खाने की जरूरत है, यानी कुछ मीठा। स्पष्ट लक्षणों के अलावा, अपने स्वयं के इंसुलिन के उत्पादन में पुरानी कमी का खतरा होता है, खासकर दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ।

जरूरी! हार्मोन जिगर और गुर्दे के लिए विषाक्त नहीं है, प्रजनन प्रणाली के विकारों का कारण नहीं बनता है।

शरीर सौष्ठव में किस इंसुलिन का उपयोग किया जाता है

बॉडीबिल्डर दो प्रकार के इंसुलिन का उपयोग करते हैं: शॉर्ट-एक्टिंग और अल्ट्रा-शॉर्ट-एक्टिंग।

आवेदन के आधे घंटे बाद, लघु-अभिनय इंसुलिन अपना प्रभाव दिखाना शुरू कर देता है और 5-6 घंटे तक रक्त में रहता है।

अल्ट्राशॉर्ट-एक्टिंग इंसुलिन पंद्रह मिनट के भीतर काम करना शुरू कर देता है और 3-4 घंटे के बाद शरीर से बाहर निकल जाता है। इसे भोजन के तुरंत बाद प्रशासित किया जाना चाहिए।

इंसुलिन कोर्स

प्रति माह 3-10 किलो वजन बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित कोर्स का पालन करना होगा:

1. एक छोटी खुराक के साथ दवा लेना शुरू करें - 2 इकाइयां।
2. इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर इंजेक्शन के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।
3. प्रत्येक बाद की खुराक के साथ, खुराक को 2 इकाइयों तक बढ़ाएं।
4. इसके अलावा, यदि कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, तो आप खुराक को 10-15 आईयू तक बढ़ा सकते हैं। हालांकि, यह 20 से अधिक इकाइयों को प्रशासित करने के लायक नहीं है, क्योंकि दवा की अधिक मात्रा और रक्त शर्करा के स्तर में तेज कमी का खतरा है।
5. इंजेक्शन प्रतिदिन दिया जा सकता है, लेकिन मांसपेशियों को प्राप्त करने के क्रमिक प्रभाव के लिए, हर दूसरे दिन दवा को प्रशासित करने की सिफारिश की जाती है।
6. पाठ्यक्रम की अवधि डेढ़ से ढाई महीने (हार्मोन लेने की आवृत्ति के आधार पर) है। जितनी बार आप इंजेक्शन लगाते हैं, उतनी ही तेजी से आपको वांछित परिणाम मिलेगा और प्रशासन का कोर्स उतना ही छोटा होगा।
7. उत्पादों को 1 यूनिट प्रति 10 ग्राम भोजन की दर से लिया जाना चाहिए।

जरूरी! सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार लें और शक्ति प्रशिक्षण करें।

शरीर सौष्ठव में इंसुलिन का उपयोग: वीडियो

चुभन कैसे करें

इंसुलिन देने के नियम इस प्रकार हैं:

1. शराब आधारित तरल के साथ इंजेक्शन साइट कीटाणुरहित करें।
2. दवा की आवश्यक मात्रा को एक बाँझ सिरिंज में ड्रा करें।
3. उसके बाद, इस जगह को अपने हाथ से पकड़कर, त्वचा के नीचे, पेट में गुना में ampoule की सामग्री दर्ज करें।

इंजेक्शन सिरिंज हर बार एक नया प्रयोग किया जाता है। घाव में जलन और संक्रमण से बचने के लिए आपको इंजेक्शन की जगह भी बदलनी होगी। Ampoules को अच्छी तरह से ठंडा रखा जाना चाहिए।

रिसेप्शन में मुख्य गलतियाँ

यदि आप अभी एक इंजेक्शन कोर्स शुरू कर रहे हैं, तो निम्नलिखित गलतियों से बचें:

1. रात में इंसुलिन का इंजेक्शन न लगाएं।
2. प्रशिक्षण से तुरंत पहले दवा का प्रयोग न करें।
3. दवा को इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्ट न करें - हार्मोन को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाना चाहिए।
4. प्रशासित दवा की मात्रा से अधिक न हो।

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तगड़े लोगों के बीच इंसुलिन इंजेक्शन बहुत लोकप्रिय हैं, कम से कम मूल्य निर्धारण नीति के कारण नहीं। सावधानियों को जानने और दवा लेने के पाठ्यक्रम की सही गणना करके, आप थोड़े समय में अतिरिक्त मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं।

पम्पिंग के लिए इंसुलिन, क्या यह इसके लायक है: वीडियो

इंसुलिन एक पेप्टाइड हार्मोन है जो अग्न्याशय की बीटा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। इसका कार्य रक्त शर्करा के स्तर को कम करना है।

इस पदार्थ का काफी स्पष्ट उपचय प्रभाव होता है, जिसके कारण इसका उपयोग शरीर सौष्ठव में किया जाता है। लेकिन इस क्रिया के अलावा, इंसुलिन का एक एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव भी होता है, क्योंकि यह ग्लाइकोलाइसिस एंजाइम को सक्रिय करता है, मांसपेशियों और यकृत में ग्लूकोज से ग्लाइकोजन के निर्माण को उत्तेजित करता है, और प्रोटीन और वसा के उत्पादन को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, यह हार्मोन एंजाइम की गतिविधि को कम कर सकता है जो वसा और ग्लाइकोजन के टूटने को उत्तेजित करता है। यह इसका एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव है।

यह याद रखना चाहिए कि शुरुआती एथलीटों के लिए, खेल में इंसुलिन पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह एक बहुत शक्तिशाली और गंभीर दवा है। यदि इसे अनपढ़ रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

इंसुलिन का मुख्य लाभ यह है कि यह एक ट्रांसपोर्ट हार्मोन है, यानी यह कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाता है। सबसे पहले, हम ग्लूकोज (कार्बोहाइड्रेट) के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन अमीनो एसिड (प्रोटीन) और ट्राइग्लिसराइड्स (वसा) भी इस पदार्थ के काम पर निर्भर करते हैं। यह समझने के लिए कि इंसुलिन की गतिविधि का सार क्या है, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि यौगिकों के उपरोक्त तीन समूह क्या हैं।

इंसुलिन द्वारा कार्बोहाइड्रेट के परिवहन से ऊर्जा प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है, प्रोटीन के परिवहन से मांसपेशियों का निर्माण होता है, और वसा से वसा की वृद्धि होती है। इसके आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि इंसुलिन मांसपेशियों को प्राप्त करने और शरीर में वसा प्राप्त करने के लिए सहायक है। कौन सा प्रभाव प्रबल होगा यह दो कारकों पर निर्भर करता है:

1. - आहार - आहार में जितना अधिक प्रोटीन होगा और कम कार्बोहाइड्रेट, उतना ही अच्छा;
2. - आनुवंशिकी - यह काया के प्रकार को निर्धारित करता है। एक व्यक्ति के पास जितना अधिक वसा होगा, उसके लिए उतना ही हानिकारक इंसुलिन होगा।

शरीर सौष्ठव में इंसुलिन सब कुछ परिवहन करने में सक्षम है, लेकिन जोर अलग-अलग तरीकों से रखा जा सकता है: या तो उपचय का मार्ग, यानी मांसपेशियों की वृद्धि, या वसा द्रव्यमान में वृद्धि प्रबल होगी। इसके अलावा, एक लक्ष्य को प्राप्त करना असंभव है, दूसरे मार्ग को पूरी तरह से त्याग कर। किसी भी मामले में, वसा का एक सेट और मांसपेशियों में वृद्धि दोनों होगी।

यदि कोई व्यक्ति स्वभाव से एक्टोमोर्फ (पतली हड्डियां और थोड़ा वसा वाला) है, तो इंसुलिन उसे नुकसान पहुंचाने से ज्यादा मदद करेगा, क्योंकि उसका इंसुलिन प्रतिरोध कम हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति एंडोमोर्फ है (पेट है, आसानी से वसा प्राप्त करता है, मोटी हड्डियां होती हैं), तो उसके पास इंसुलिन के लिए उच्च प्रतिरोध होता है, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है।

इंसुलिन के प्रभाव

इस हार्मोन का एक बहुमुखी प्रभाव है, लेकिन मुख्य दिशाएँ उपचय और अपचय-विरोधी प्रभाव हैं, साथ ही साथ चयापचय कार्य भी हैं।

अनाबोलिक प्रभाव

इंसुलिन की कार्रवाई के तहत, मांसपेशियों की कोशिकाएं अमीनो एसिड, विशेष रूप से ल्यूसीन और वेलिन को गहन रूप से अवशोषित करना शुरू कर देती हैं। डीएनए प्रतिकृति और प्रोटीन जैवसंश्लेषण में भी वृद्धि हुई है, कोशिकाओं में मैग्नीशियम, पोटेशियम और फॉस्फेट आयनों का प्रवेश सक्रिय होता है, फैटी एसिड का निर्माण होता है और वसा ऊतक और यकृत में उनका आगे एस्टरीकरण होता है। इंसुलिन ग्लूकोज के ट्राइग्लिसराइड्स में रूपांतरण को भी उत्प्रेरित करता है। यदि यह हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो इसके विपरीत, वसा का जमाव शुरू होता है।

एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव

इंसुलिन उनके हाइड्रोलिसिस को रोककर प्रोटीन के टूटने को कम करता है, और रक्तप्रवाह में फैटी एसिड के परिवहन को भी कम करता है (लिपोलिसिस को कमजोर करता है)।

चयापचय प्रभाव

इंसुलिन ग्लाइकोलाइसिस के मुख्य एंजाइमों की सक्रियता को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के तेज को बढ़ाता है, ग्लाइकोजन और अन्य यौगिकों के निर्माण को तेज करता है, और यकृत (ग्लूकोनोजेनेसिस) में ग्लूकोज के गठन को भी कम करता है।

शरीर सौष्ठव में इंसुलिन का उपयोग

शरीर सौष्ठव में इंसुलिन अल्ट्रा-शॉर्ट, शॉर्ट और लॉन्ग एक्शन है। शरीर सौष्ठव में, पहले दो प्रकारों का उपयोग किया जाता है।

लघु अभिनय इंसुलिन। इस प्रकार के हार्मोन की क्रिया चमड़े के नीचे इंजेक्शन के तीस मिनट बाद शुरू होती है। इंजेक्शन भोजन से आधे घंटे पहले किया जाना चाहिए। अधिकतम प्रभाव इंजेक्शन के दो घंटे बाद शुरू होता है और पांच से छह घंटे के बाद पूरी तरह से गायब हो जाता है।

अल्ट्राशॉर्ट इंसुलिन लगभग तुरंत काम करना शुरू कर देता है, पांच से दस मिनट के बाद, कार्रवाई का चरम भी दो घंटे के बाद होता है, और तीन से चार घंटे के बाद मानव शरीर से हार्मोन पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। इस प्रकार की दवा को भोजन से तुरंत पहले (5-10 मिनट पहले) या सीधे भोजन के तुरंत बाद लिया जा सकता है।

इंसुलिन के पेशेवरों और विपक्ष

लाभ हैं:

• - पाठ्यक्रम की सस्ती लागत;
• - गारंटीकृत उच्च गुणवत्ता (इंसुलिन, एनाबॉलिक स्टेरॉयड के विपरीत, व्यावहारिक रूप से नकली नहीं है);
• - अधिग्रहण में आसानी, आप सुरक्षित रूप से किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं;
• - एक स्पष्ट उपचय प्रभाव है;
• - साइड इफेक्ट की कम संभावना;
• - आवेदन से कोई परिणाम नहीं हैं;
• - कमजोर रूप से व्यक्त रोलबैक;
• - स्टेरॉयड और अन्य यौगिकों के साथ संभव साझाकरण;
• - शरीर पर एंड्रोजेनिक प्रभाव नहीं पड़ता है;
• - गुर्दे और यकृत पर कोई जहरीला प्रभाव नहीं पड़ता है, और पुरुष यौन क्रिया में कोई समस्या नहीं होती है।

इंसुलिन की कमी को तीन बिंदुओं में प्रदर्शित किया जा सकता है:

1. - हाइपोग्लाइसीमिया पैदा कर सकता है;
2. - पाठ्यक्रम के दौरान, वसा द्रव्यमान काफी बढ़ जाता है;
3. - जटिल इंजेक्शन योजना।

दुष्प्रभाव

रक्त शर्करा में कमी, जो पसीने से प्रकट होती है, हाथ और पैर हिलाना शुरू कर देती है, बादल छा जाते हैं, अंतरिक्ष में किसी व्यक्ति के उन्मुखीकरण और आंदोलनों के समन्वय के साथ कठिनाइयां होती हैं, भूख की एक मजबूत भावना होती है। हाइपोग्लाइसीमिया के विकास में किसी भी रूप में ग्लूकोज पीना या जल्द से जल्द कुछ मीठा खाना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आगे के परिणामों को रोका जा सके और इसे वांछित स्तर तक लगातार बनाए रखा जाना चाहिए।

इंजेक्शन स्थल पर खुजली हो सकती है।

एलर्जी की प्रतिक्रिया अत्यंत दुर्लभ है, लेकिन यह अभी भी कुछ लोगों में हो सकती है।

अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन का उत्पादन कम होना। यह उन एथलीटों में हो सकता है जो बहुत लंबे समय तक इस दवा का उपयोग करते हैं और खुद को बड़ी खुराक में डालते हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक प्रकार के इंसुलिन (उदाहरण के लिए, प्रोटाफान) का ऐसा प्रभाव हो सकता है।

इंसुलिन कोर्स

इस दवा के उपयोग की अवधि एक से दो महीने तक है, जिसके बाद ब्रेक लेना आवश्यक है। इस नियम का अनुपालन महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको अपने स्वयं के इंसुलिन स्राव को बहाल करने की अनुमति देता है। पाठ्यक्रम के दौरान, मांसपेशियों का एक सेट 5 से 10 किलोग्राम तक होता है।

बड़ी खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, छोटी खुराक का उपयोग शुरू करना और दो इकाइयों को सूक्ष्म रूप से इंजेक्ट करना महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे, खुराक को 15-20 इकाइयों तक बढ़ाया जा सकता है, एक बड़ी मात्रा की सिफारिश नहीं की जाती है।

छोटी खुराक के नियम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, आप तुरंत प्रवेश नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 5 या 10 इकाइयां, और अगली कसरत में तुरंत इंसुलिन की मात्रा को 20 इकाइयों तक बढ़ाएं। अभी भी इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। ऐसा करना किसी भी तरह से जायज़ नहीं है, क्योंकि यह सेहत के लिए ख़तरनाक है।

एक और सिद्धांत जिसे सख्त पालन की आवश्यकता है: कोई भी कुछ भी कहता है, कोई भी 20 इकाइयों की खुराक से आगे नहीं जा सकता है। कुछ का तर्क है कि भयानक कुछ भी नहीं होगा, भले ही आप दवा की 50 इकाइयों को इंजेक्ट करें, लेकिन वास्तव में, इस मामले में, शरीर के लिए परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

इंजेक्शन हर दूसरे दिन सबसे अच्छा किया जाता है, हालांकि दैनिक इंजेक्शन के विकल्प हैं, और कुछ लोग दिन में दो बार भी इंसुलिन का उपयोग करते हैं, इसकी भी सिफारिश की जाती है। लेकिन इस मामले में, पाठ्यक्रम को 30 दिनों तक कम किया जाना चाहिए। हर दो दिनों में एक बार दवा का उपयोग करते समय, उपयोग की अवधि 2 महीने हो सकती है।

कसरत के बाद इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना सबसे अच्छा है, और फिर आपको खूब खाना चाहिए। यह हार्मोन का यह उपयोग है जो इस तथ्य से उचित है कि इंसुलिन में एक एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह प्रशिक्षण के दौरान शारीरिक परिश्रम के दौरान होने वाली अपचय प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करने में सक्षम है।

खेल के बाद इंसुलिन का उपयोग करने के कुछ अन्य लाभ भी हैं: भारोत्तोलन के साथ प्रशिक्षण के दौरान, रक्त शर्करा की एकाग्रता में शारीरिक रूप से निर्धारित कमी होती है (ऊर्जा संसाधनों की खपत में वृद्धि के कारण)। बाहर से इंसुलिन की शुरूआत भी हाइपोग्लाइसीमिया की उपस्थिति की ओर ले जाती है।

ये दो प्रभाव ओवरलैप होते हैं और रक्त प्रवाह में वृद्धि हार्मोन की सक्रिय रिहाई की ओर ले जाते हैं। दिन के अन्य समय में इंसुलिन देने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन यदि प्रशिक्षण हर दूसरे दिन होता है, तो उन दिनों में भोजन से पहले सुबह इंजेक्शन लगाना समझ में आता है जब कक्षाएं नहीं होती हैं। इस मामले में, लघु-अभिनय दवाओं (उदाहरण के लिए, एक्ट्रैपिड) का उपयोग करने और इंजेक्शन के आधे घंटे बाद भोजन करने की सिफारिश की जाती है। प्रशिक्षण के दिनों में, कसरत पूरी होने के बाद ही इंसुलिन दिया जाता है।