Daudzi nepietiekami novērtē domu spēku savā dzīvē. Bet tas ir domas, kas spēj mainīt apziņu, viņi var piesaistīt gan labus notikumus, gan sliktus. Zinātnieki, kuri tika sīki iesaistīti par mūsu domu ietekmi, nonāca pie nepārprotama secinājuma: tie, kas domā pozitīvi piesaista pozitīvus notikumus savā dzīvē.

Un otrādi, negatīvas domas piesaista virkni neveiksmēm.

Kad viss ir labi dzīvē, šķiet, ka šķiet, ka tas pārtrauc satraucošu un krāpšanos ļoti vienkāršu, un jūs varat to darīt jebkurā laikā. Bet, tiklīdz kaut kas nepatīkams un negatīvas domas sāk apgūt personu, tas atbrīvosies no tiem, šķiet, ir uncept.

Tātad tas ir patiešām viegli atbrīvoties no sliktām domām vai grūti? Neviens nesniegs nepārprotamu atbildi uz šo jautājumu. Tā kā katrai personai ir psiholoģiskās iezīmes. Un par kādu, tas ir patiešām ļoti vienkārši, un kādam ir jāpiemēro daudz pūļu.

5 soļi, lai pārvarētu negatīvās domas

Lai pārtrauktu domāt par sliktu un krāpšanos, jebkurai personai būs jāpārvar šie 5 posmi. Dažādu psiholoģisko īpašību dēļ un atšķirīga uztvere Pasaulē visi 5 posmi dažādi cilvēki uztverami atšķirīgi.

Daži daži soļi var šķist tik viegli, ka viņi iet gandrīz nemanāmi. Bet citiem cilvēkiem ir tāds pats posms var izraisīt daudz grūtību.

1. Cēloņa atklāšana

Negatīvas domas nenotiek droši. Pirms sākat strādāt ar viņiem, jums ir nepieciešams, lai noskaidrotu savu izskatu cēloni. Visbiežāk šādas domas izraisa bailes. Iespējams, ka bailes zaudēt darbu, mīļotā zaudējumu, bailes no vientulības, bailes no pārpratumiem un tā tālāk.

Tiklīdz iemesls ir atklāts, tas kļūs daudz vieglāk risināt sliktas domas.

Persona vienmēr baidās un vējš sevi nezināmā priekšā, kas nav zināma pretinieka priekšā nezināmu slimību. Šī noslēpums rada ļoti bažas. Tātad cilvēka psihi ir sakārtots, ka cilvēki mēdz piešķirt nezināmu ar lielu spēku. Nezināms pretinieks vienmēr šķiet spēcīgāks, nezināma slimība ir sliktāka, un nezināma skumjas ir traģiskākas.

1. Analīze

Pēc tam, kad ir identificējami slikto domu izskatu iemesli, ir nepieciešams analizēt, viss ir tik biedējoši, vai tas ir tikai pārspīlējums. Visbiežāk cilvēki sašaurina sevi droši.

Tāpēc ir nepieciešams rūpīgi apsvērt pašreizējo situāciju, kas nedod atpūtu. Analīzes laikā ir ļoti svarīgi noņemt no problēmas emocionālajā plānā.

Jūs, protams, varat mainīt savu uzmanību uz pozitīvām domām un vienkārši novērst sevi no negatīvām domām, bet tas neatrisinās problēmu, un sliktas domas atkal un atkal atgriezīsies.

Un pat tad, ja problēma ir atrisināta, negatīva domāšana tiks atjaunota, bet jau citā augsnē. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzzināt, kā noņemt no problēmas, bet, lai risinātu ar negatīvu domāšanu un tinumu.

Pasūtīt domas - pasūtījums dzīvē

Pievērsiet uzmanību tam, kādas domas ir vērpta jūsu galvā. Kādas domas ieņem visu smadzeņu darbību. Jūs varat būt aizņemts darbs, bet garīgi sagatavot vakariņas un domāt par to, ko produkti jums ir nepieciešams iegādāties.

Darba efektivitāte šajā gadījumā būs zema. Lai panāktu kārtību savā dzīvē, saprast, kā pārtraukt likvidāciju sev sliktas domas ir jāpiešķir jūsu domas, sadalās visu ap plauktiem. Mācīties nevis novērst sevi ar nepiederošām no lietas, ko jūs darāt šobrīd.

Ja, piemēram, domas par vakariņām nedod jums mieru, strādājot, pēc dažām minūtēm apjucis uz dažām minūtēm, veiciet produktu sarakstu, pārmaiņus, un pārliecinieties, lai pierakstītu to visu uz papīra, un tad šādas domas pārtrauks traucēt jūs . Daudzi nenovērtē ieraksta procesu uz papīra. Pat ja klātbūtne ideāla atmiņa Ir nepieciešams to darīt.

Tā kā zemapziņas līmenī tas ir ļoti cieši saistīts ar garīgajiem procesiem. Kad būs kārtībā domās, un jūs kontrolēsit, kas un, kad jūs domājat, tad vējš jums būs daudz mazāks. Tātad, kā tieši jūs novedīsiet savas domas, nevis tās.

1. Atsevišķs brīvais laiks Par norobežošanu

Cilvēka smadzenes pastāvīgi strādā, garīgās procesi notiek katru sekundes daļu. Nav iespējams apturēt domu procesu, to var pārslēgt un nosūtīt tikai. Bet, lai nenotiktu stresu un nervu traucējumus, ir nepieciešams atpūsties ne tikai fiziski, bet arī morāles.

Un mūsu smadzenēm ir jābūt atpūtai. Nē, tas nenozīmē, ka viņam ir nepieciešams pārtraukt domāt kādu laiku. Bet dažreiz mūsu zemapziņas vajadzībām tikai sapņot, nav nepieciešams pārdomāt darbu un par dzīvi.

Ideālā gadījumā ir nepieciešams plānot pastaigas svaigā gaisā, bez steigas. Ļaujiet tai būt nedaudz laika, pat 10 minūtes dienā būs pietiekami. Šajā laikā mēģiniet baudīt dabas skaistumu, nelietojiet sevi ar nopietnām domām, klausieties savu prātu.

1. Ieskauj sevi pozitīvu

Dzīvē ne tikai jūsu pozitīvā domāšana, bet arī atmosfēra ap jums. Tas ir pietiekami viegli, lai ietekmētu atmosfēru. Piemēram, ja mēs runājam par darbu, tad mēģiniet pamanīt katrā no saviem kolēģiem, kaut kas labs, pat ja tas ir ļoti grūti to darīt. Mēģiniet būt uzmanīgiem, pievērsiet uzmanību apkārtējo cilvēku noskaņojumam, pievērsiet uzmanību jaunām drēbēm vai jaunām frizieriem.

Nepalaidiet garām iespēju sniegt patiesu komplimentu vai ārstēt kādu kafiju. Mēģiniet mainīt savu attieksmi pret citiem. Un neatkarīgi no viņu attiecībām ar jums, atmosfēra un enerģija ap jums mainīsies. Mīlestība runāt tik daudz sirsnīgu, patīkamu vārdu, cik vien iespējams.

Pēc šiem ieteikumiem jūs sapratīsiet, kā pārtraukt domāt par sliktu un vēju sevi .

Domas ir materiāls! Un, kad mēs domājam par sliktu, mēs stiprināt slikto jūsu dzīvē. Ir piesaistes likums. Tas, ko mēs ritinājām mūsu prātā, ir iemiesots. Tāpēc ir svarīgi uzzināt, kā saglabāt pareizās domas savā prātā, kas programmēs pozitīvu nākotni.

Kā to izdarīt? Ir svarīgi izsekot jūsu domas un atrast tos aizvietot. Piemēram, dienas laikā jūs bieži nozvejas sevi domāt, ka esat zaudētājs. Un no tā jūs noteiksiet garastāvokli un darbības ir bloķētas.

Tad tablete no šīs negatīvās domas programmas būs ideja, ka jūs esat uzvarētājs, ko jūs cienāt sevi par to! Ikreiz, kad jūs nozvejotas sevi par domām par sliktu, pāriet uz savu jauno labo pārliecību! Un tas palīdzēs jums mainīt domāšanu labā virzienā.

Ko darīt, lai nedomātu par sliktu

Šeit ir dažas vairāk idejas:

1. Kad jūs pārvarēt negatīvo, sēdēt un sākt rakstīt to uz papīra. Uzrakstiet visu, kas jums traucē. Dariet to līdz sliktas domas paši izplūst. Tad saplīstiet lapu. Un sākt rakstīt labas domas par jauno, izveidojiet labus scenārijus.

2. Mācīšanās pārtraukt iekšējo dialogu. Lai to varētu izmantot, piemēram ,. Un pēc 20 minūšu šīs prakses droši ieprogrammējiet savu prātu ar jaunām pozitīvām idejām.

3. Pirkums pateicībai. Sāciet iekasēšanu vai ierakstīt visu labu, par kuru jūs esat pateicīgs. Tas palīdzēs mainīt viļņu un melodijas labām vibrācijām.

4. Ja jūs ieskauj negatīvi cilvēki, atstājiet tos. Bieži vien ir grūti abstraktēt un neuztvert sliktāko. Tāpēc atstāj negatīvo. Pastaigāties. Viena stunda pastaiga ir lieliska medicīna no negatīvām domām!

5. Vai vingrinājumi. Tie palīdz pārtraukt domāt par sliktu.

Jūsu galvas iekšpusē ir negatīva balss, kas neļauj dzīvot? Viņš kritizē, whines, sūdzas un mazina ticību sev. Viņš saka, ka nekas nenotiks vēlreiz. Balss pieprasa būt pieticīgam, neapdraudiet un nemēģiniet kaut ko mainīt dzīvi. Negatīva balss biedē dažādas lietas, kas pat nekad nenotiek. Jūs nekad neatbrīvojat savu iekšējo kritiku, bet jūs varat ierobežot to un izmantot savos nolūkos.

Kā pārtraukt domāt par sliktu un saprast sevi?

1. Nederīgs kļūdu uztvere

Kad notiek problēmas, problēmas un grūtības parādās - kritums garā. Kad kāds mūs aizdod, nodevas vai streiki - atrast sevi stuporā. Mēs nesaprotam, kāpēc viss noticis. Mēs sākam būt dusmīgiem un zaudēt visu galvu vienu reizi. Mēs domājam par kļūdām, atriebību, sūdzību un vējš sevi. Tāpēc mēs pavadām daudz laika un spēku par to, ko viņi fascinē nepatikšanas. Mēs nedomājam, kā tos atrisināt, bet mēs pārdomājam nelaimes gadījumus.

Laiks un iespējas iet, kamēr mēs esam palikuši negatīvā domāšanā. Tas ir nepareizs kļūdu uztvere. Kļūdas nedrīkst braukt depresijā. Viņiem ir jāapgūst jauns veids, palīdzēt atrast citus veidus un stimulēt, lai pārvarētu grūtības.

2. Meklējiet taisnīgumu, nevis kratīšanas jaudu

Ir pienācis laiks pieņemt to, ka pasaule ir negodīga. Nav iespējams kontrolēt visu pasauli, lai izveidotu pasūtījumus, saskaņā ar tās tieslietu viedokli. Danila Baghrov, filmā "Brother 2", apgalvoja: "Kas ir patiesība, ka spēcīgāka!". Bet tas nav. Pārtraukt darbību, pieprasot patiesību un taisnīgumu. Kas ir spēcīgāks, ir taisnība. Tātad jums ir nepieciešams kļūt spēcīgāks, nevis sūdzēties par netaisnību pasaulē.

3. Jūs pats izvēlaties, kā atbildēt uz problēmām

Kad jūs atradīsiet kafiju uz biksēm, ir nejauša problēma. Jūs varat ātri mainīt bikses un doties uz darbu, aizmirstot šo mazo rīta problēmu. Bet jūs varat veikt visu dienu tikai sliktāk. Jūs varat doties uz draudzeni, kas ir sagatavojusi jums kafiju. Jūs varat izbaudīt visu dienu par savu ne-vēsturiskumu. Jūs varat strīdēties ar kolēģiem, slikta noskaņojuma un rīta dēļ. Bet jūs pats izvēlaties, kā reaģēt.

Visas mūsu problēmas ir tikai 20% no lietas. Atlikušie 80% nepatikšanas ir mūsu reakcija uz to, kas notiek. Jūs pats izvēlaties, kā atbildēt uz visām jūsu problēmām.

4. Pirms jauna augstuma ieviešanas nomainiet sevi

Mēs nolemjam sākt darbu labāk, piecelties uz kājām, mainīt darba vietu, dariet savu biznesu vai izveidot personīgo dzīvi. Bet mēs veicam vienu svarīgu kļūdu un pēc tam cieš. Mēs nemainām sevi, kad mēs vēlamies sasniegt jaunu mērķi. Tā rezultātā, "jūs-vecs" nevar uzvarēt, atšķirībā no "new-you". Mēs ejam uz depresiju un sākt domāt negatīvi.

Jauns darbs prasa svešvalodu īpašumā? Jaunais ieraksts prasa jaunas zināšanas? Skaistas meitenes Peck uz sporta puiši, kas ir touted mēle? Lai uzņemtu jaunu augstumu, jums ir nepieciešams kļūt labāk. Sākumā mainiet sevi un pēc tam mēģiniet kaut ko vairāk. Ja jūs nedarbojas, jūs esat pārāk vājš un nav gatavs tam. Sūknējiet savas prasmes.

Nepārtrauciet domāt par sliktiem, ielādējiet negatīvās domas un veiciet soli uz priekšu. Patiešām pilnībā pilnībā. Samazināt savu potenciālu.

12 Padomes cīņai pret stresu un slimībām, kas uzsver, cēloņi. Tie ir tie, kas mums palīdz un neprasa naudu par to. Un pārējais ir dārgais un charlatanov ...

Tā gadās, ka mēs meklējam sarežģītas receptes, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Mēs domājam: "Es eju uz jogu, tāpēc uzreiz mierīgāku." Un, protams, mēs neiet uz jogu. Un mums ir sacheant attaisnojums - kāpēc mēs esam tik slikti. Joga labs apgabalā Nē! Skumji ...

Tomēr pastāv primitīvas pastāvīgas pašpalīdzības līdzekļi, kas audzē gadsimtus izmanto stresa, kairinājuma, neapmierinātībā, situācijā, kad kāds vai kaut kas ēd jūsu smadzenes.

Viņi izmantoja terapeitu ārstu ieteikumus (un ne tikai) veco skolu. No tiem, kas paņēma pacientu ar roku, un tas jau ir kļuvis vieglāks. Pašpalīdzības konsultācijas mācīja fizioterapeiti, masieles un sporta instruktorus. Tagad padomi ir dārgāki un formulēti grūtāk. Pašpalīdzība piegādā, tas nav tirgus pieeja.

Un mēs atgriezīsimies vecajos labos laikos, kad tika apsveicama pašpalīdzība.

1. metode, ko apjucis kaut kas

Šāds veids, kā noņemt emocionālo spriedzi, ir piemērots gadījumos, kad esat iesprostots, brauc uz leņķi un nevar izvairīties no jebkuras vietas. Piemēram, sēdiet uz plānotāja un klausieties savu priekšnieku, iekšēji vārīšanās. Nav iespējams izvairīties, bet ... uzmanību brīdī, lai pārdomātu kaut ko ārēju, neitrālu un aizraušanos ar šo svešinieku - labākais veids Nelietojiet pievilt sevi par sīkumiem.

Piemēram: "Ko, tomēr, Masha manikīrs ... es brīnos, kā viņa to darīja?"

Tas darbojas tikai tad, ja jūs pats sapratīsiet šādas stratēģijas priekšrocības - neredziet niecību, neklausieties šķebinošu. Ja vēlaties vārīties un uzkāpt strīdos - tas ir jūsu tiesības.

2. metode atstāt kaitinošu situāciju (tā ir emocionālā zona)

Vai kāda cita dzimšanas diena bija kaut kas? Uz pikniku? Jūs neņemat kādu grupu, publisku, lapu sociālajā tīklā? Vai jūs sapņojat, lai no jūsu draugu saraksta noņemtu nepatīkamu personu?

Tātad, ātri atstāja grupu uz visiem laikiem. Bubbered provokejur-disposer, troll, šķiņķis, muļķis. Noņem jūsu profilu, ja tas.

Ātri sauc par taksometru (nav saspiest, nav saspiest) Es smack saimniecībā un rush mājās - prom no pusēm, prom no kebabiem, prom no kaitinošas, emocionālās zonas.

Ceļš 3 piedzēries

Tas jau ir Corona recepte visiem izcili terapeita ārstiem, kurus bass nav noraidīts no farmācijas.

Glāze ūdens, dzērumā lēnām apstājas visi labi zināmie zinātnes uzbrukumi. Pirmo reizi piedāvā persona, kas vītā kaut kas briesmīgi ir glāze ūdens. Dzeramais ūdens sāk mehānisma pašrealizācijas mehānismu. Visbiežāk cilvēki kļūst slikti divu iemeslu dēļ:

• histerika (simpātiska virsnieru krīze citā veidā)
• nav pamanījuši ķermeņa dehidratācijā.

Tā kā mēs neklausām savu ķermeni un nemāciet OBZH, dzert visu dienu tēju, kafijas un gāzes ražošanu - mēs esam dehidratācija, un jums tas ir arī. Iet klaiņojiet glāzi ūdens tieši tagad, un pēc tam izlasiet tālāk.

4. metode ietver aizraujošu, interesantu lietu

Šī metode ir piemērota situācijā, kad jūs nevarat "atlaist." Ir nepieciešams nogalināt ievārījumu uz putojošs "un viņi, un es, un jā, no tiem visiem" kaut kas ir garšīgs, pat ja stulba un garšas. Detektīvs lasīšana. Datorspēle. Medības un vākšana. Bīdāmās un izsekošana. Mēģinājums atklāt kāda noslēpumu. Pat peeping un overardd, nopelt to.

Jums ir jāiesaista intrigā, detektīvā, strauji attīstās notikumi, medības, spēlē, drosmīgi, lidojumā.

Jums ir uzkāpt ausīm un jāpalielina astes.

Jūs pats zināt, ka jūs varat saņemt braucu prom un nozagt. Katrs ir viņu pašu, indivīds. Vienkārši nepalielināsies šajā uzraudzībā. Nesāpēs nevienu ļaunumu.

5. metode Fiziskā izlāde

Ar šādā veidā visi ir iepazinušies ar šādā veidā, bet, kā parasti, visi neinteresē. Un es atkal atceros jūs, ka strauja fiziskā izlāde, uz kuru pieder:

• ejot kājām
• peldēt
• dzīvokļa vispārējā tīrīšana (var būt kāds cits),
• dzimums,
• atkritumu iznīcināšana
• strādāt dārzā
• deja,
• veļas grīdas un mazgāšana ar rokām

atjauno muskuļus, kas savilkti mezglā un mazina stresu, vilšanās ir fantastiski efektīva. Vispārīga mazgāšana ar rokām pat palīdz tikt galā ar skumjām - atkal padomu vecā ārsta, ko es dalīties ar jums.

6. metode ieiet saskarē ar ūdeni

Mazgāšanas trauki ir bezmaksas hipno-psiho-terapijas sesija. Tīrā braukšanas ūdens troksnis noņem mūsu nogurumu un aizņem ar mani visus "netīrumus", ne tikai mājsaimniecību.

Papildus mazgājot traukus, ir labi pazīstams klasisks: ņemt vannu, dušā, dodieties uz vannu, iet agri no rīta vai vakarā - peldēties jūrā, uz upes, uz ezera, uz pavasaris. Atsvaidziniet sevi, īsi.

7. metode Pozitīva stresa notikumu reframēšana

Par pozitīvu reframēšanu ir rakstīts tik daudz (ieskaitot mani), ko es nevēlos atkārtot. Vienkārši dodiet piemēru:

"Cik labi, ka tas notika, ka šī vasara es neiet nekur! Visbeidzot, es izskatos kā kursi angliski, Fitness un pat pašattīstības kursos! Kad es būtu ļāvis sev šādu "bezjēdzīgu" greznību? Un vasarā visur nāves sezonā un ap dažām atlaidēm. Tātad joprojām ietaupiet! "

8. metode varētu būt sliktāka, citi ir vēl grūtāk

Jūs neesat apmierināts ar notikumu iznākumu? Iedomājieties, ka tas varētu būt vissliktākais iznākums. Iedomājieties, cik slikti daži cilvēki ap jums. Ja jūs apgūsiet šo mākslu un pārtrauktu dot degunu no šīs stratēģijas, tad jums nebūs nepieciešama psihoterapija vispār.

9. metode smieties nogalina visu biedējošu un biedējošu svarīgu

Izjādes, samazinājums, kaut kas piepumpēta un svarīga ir senā recepte cilvēka kultūrai, sākot no neolīta. Pateicoties vectēvam Bakhtina par savu terminu "karnevāla smiekli kultūra". Lasiet, jautājiet.

Vai redzēt vienu sēriju par piedzīvojumiem Sponge Bob kvadrātveida bikses. Kad viņš bija panika skolas seminārā, gudrais vāvere deva viņam super-glāzes. Šo brilles, Spongebob redzēja visus studentus un skolotājus ... viņu šorti. Tas bija smieklīgi! Tiesa, no smiekliem, viņš nekad lasīja viņa ziņojumu. Un kādi bija skolotāja cowavers. Mmm ...

10. metode kontā līdz 10

Vienkārši izlasiet līdz desmit. Lēns. Viņu elpošanas un izelpu kontrole. Sev, ne skaļi. Tas ir ieteikums par ārstiem un sporta treneriem.

11. metode Swatch

Raudāšana atbrīvo stresu. Ar asaru šķidrumu organisms atstāj šīs toksiskās vielas, kas veidojas stresa hormonu ietekmē. Jūs nevarat raudāt par savu - nākt klajā ar filca tēmu un konkrēti pāriet pār to.

12. metode Viss, kas ir dvēselē

Īpašums vai verbalizācija ir neskaidra par neskaidru "kaut ko" skaidros vārdos. Tomēr lielā lieta. Un vēl labāk - rakstīt to visu uz papīra, rakstot garu burtu.

Tikai ne nosūtīt to jebkurā vietā!

Šeit jums ir 12 padomi par stresa un slimību cīnīties pret stresu, tad cēloņi.

Šie 12 ir tie, kas mums palīdz un neprasa naudu par to. Un pārējais ir dārgi un charlatans.

Visas mūsu problēmas un neveiksmes aug no viena saknes, dziļi uzlādēts zem zemes. Šo sakni sauc - nepatīk

Psihologi ir piešķīruši vairākus faktorus, kas saasina mūsu depresiju, padara personu visvairāk predisponed par to un ka tas izturas pret viņu, ienaidniekiem un depresijas draugiem.

Nu, pastāstiet man ar čuksti: "Shisp Show". Tagad pastāstiet man, parasti, skaļi: "Shisp Show". Vai jūtat atšķirību? ..

Viss par realitātes pārvaldību, aprīkojuma izpildes paņēmieniem, transfingu, Simonovu

Tarot karšu izmantošana psihologa darbā. Kartes pārskata spēks Taro Ridera-Pagaidiet sistēmā, sistēmā Taro Aleister Crowley un Taro Systems 1000 idejas un 1000 dzīve.

Vikanisma centrā ir mātes zemes kulta. Vikaxan - ekoloģiskākā un tikai reliģija, kas dota Apvienotās Karalistes pasaulē

Kā atrast bagātību ar attēlu un Feng Shui rakstzīmēm, ievietojot tos savā darbā vai rakstot rakstāmgaldu, jūs uzzināsiet šo rakstu.

Populāri raksti

Mēs aizmirstam, ka vissvarīgākais vārds "burvju" vārds ir paldies. Un tas nav nepieciešams pateikt, kad Mercedes mūs prezentēja, un vienmēr!

Blogoterapija - tas ir iespējams nosaukt efektu blogošana. Blogs ļauj jums atrisināt problēmas, kas saistītas ar motivācijas trūkumu, interesi par dzīvi un vienkārši padara to biežāk domāt par savu ...

Kā tikt galā ar notikumiem un pieredzi, kas izraisa pozitīvas vai negatīvas situācijas ar mums, izmantojot vienkāršu un efektīvs tehniķis un izmantot NLP.

Lies un maldināšanas psiholoģija. Pieaugušais meloja: apskatīt apkārt, ka viņš saka meli vai ... iet kompetents? Kā Ultra-Rapid agresīvi vecāki paaugstina neirotisku.

Jūs varat ticēt vai neticēt apstiprināšanai, bet viņi strādā pat tad, ja jūs neesat iesaistīti un nav izrunāt tos. Kā tā? Pieņemsim to risināt

Psiholoģiskā spēļu apmācība "Psiholoģiskā bumba" no populārās psihodrāmas, kas ir noderīga pasliktināšanos psiholoģisko klimatu grupā, ļauj noņemt emocionālo blokādi, kas nav emocijas ...

Kas ir "laba laulība"? Kā Gestalt pašapstrāde ļauj viegli saglabāt ģimenes attiecības?

Lasīšanas laiks: 2 min

Kā nedomāt par sliktu un ne krāpšanos sevi, ja katra diena ir pārvarēt negatīvas domas. Lai pārvaldītu savu domāšanu, padarīt sevi domāt pozitīvi - tas ir grūts process, kas sastāv no ikdienas praksē apgūt prasmes izmaiņām savā prātā un apziņā. Neapšaubāmi, ka tas prasa prāta disciplīnu, bet strādājot pie savas domāšanas, patiešām sasniedz vēlamo vienu. Bieži vien indivīds rodas jautājums par to, kā iemācīties dzīvot, nedomājot par sliktu? Psihologi par šo kontu tiek ierosināts domāt par minūti un saprot, ka pieredze ir izpildīta, pat pamatota un skaidri apgalvota, sniedz lielu kaitējumu. Iespējams, ka negatīvs notikums nekad nenotiks, un cilvēks veltīgi izolē sevi ar negatīvu domāšanu un nevar nomierināties, nemazinot domāt par sliktu. Tātad, kas ir jautājums, kas jāveicina slikti domā?

Kā iemācīties nedomāt par sliktu?

Jebkurš (negatīvs vai pozitīvs) uzsāka apzināti domājams, atkārtojas uz noteiktu laiku, pietiekams skaits reižu var pārvērsties programmā. Izpratne par šo personu var padarīt sevi nedomāt par sliktu. Tā kā, piemēram, ja ilgu gadu laikā Vīrietis savā domā, ka viņš vienmēr dzīvo nabadzībā, tāpēc viņš izveido programmu sev, lai izpildītu, kas viņam pat nav nepieciešams domāt. Katra persona var veidot savu nākotni apzināti tikai ar savu domāšanu. Strādājot ar pozitīvām domām un veidojot jaunas veidnes, personība var izstrādāt zemapziņas panākumu programmu. To saprotot, katra personība var palīdzēt sev, un tādējādi iemācīties nedomāt par sliktu.

Un, lai padarītu to ātrāku, jo tas seko personai iedomāties, ka viņa pārdomu brīdī viņš izplata labākās būtiskās vielas vibrācijas. Cilvēka acs nespēj redzēt domas tāpat kā gāzi. Doma ir sarežģīta vielas konfigurācija. Domas, kuru negatīvs virziens būtu krāsots tumšā krāsā un bija līdzīgi pērkona negaiss mākoņiem. Laimīgs, skaidrs, pozitīvas dejas būtu krāsainas gaismas toņi un būtu tuvu gaismas, gāzveida mākoņiem. Kad indivīds izplatās ap sliktām domām, tas pārvēršas par objektu to ietekmei. Kaitinošas vai bērnišķīgas domas piesaista šādu domu, apvienojot tos spēcīgā konglomerātā. Tā rezultātā, personība negatīvi cietīs ne tikai tāpēc, ka savas sliktās domas, bet sakarā ar negatīvo likteni citiem, kas tikai pasliktinās valsti.

Jo ilgāk indivīds šādā gultā domās, jo grūtāk tas būs iekšējais stāvoklis un stāvoklis. Persona, kas ir pozitīvā vidē un kam ir laimīga, piesaistīs līdzīgu domu punktu un jutīsies laimīgāki un priecīgi.

Un vēl, kā citādi pārliecināt sevi nedomāt par sliktu, ja negatīvās domas kāpt pastāvīgi galvā. Iekšzemes dialogs palīdzēs atbrīvoties no traucējošām domām, kurā personībai vajadzētu jautāt sev, ko tieši viņa baidās? Bieži ir saistīti ar karjeras, slimības vai nelaimes gadījuma zaudēšanu. Lielākā daļa bezbailību nav saistīta ar lietu patieso stāvokli. Kāds ir jautājums, kas tagad zaudēs savu karjeru, ja esat augstas klases speciālists. Kāpēc baidās no slimības, ja esat vesels? Un kāpēc negadījums notiks ar jums, ja jūs interesē piesardzība un uzmanība?

Protams, ir procentos no neparedzamības, un neviens nevarēs sniegt garantiju, kas vienmēr būs labi. Bet vai ir vērts tērēt dzīvi, lai dzīvotu pastāvīgā bailēs, pieredzē un. Kā viņi saka, tur ir kaut kas, lai varētu atbloķēt, un lielākā daļa no problēmām fisciently atrisināt, un tas, ka tas nav iespējams izlemt - ir nepieciešams ļaut aiziet un neuztraucieties par to.

Zemāk ir praktiski un efektīvi padomi, kā ne domāt par sliktu, un domāt par labu:

- Persona vienmēr ir vērts domāt par tagadni. Pesimistiskās domas bieži ir saistītas ar pagātni vai nākotni. Cilvēki bieži domā par neatbildētajām iespējām un kas notiks, ja viņi to darīja, nevis citādi. Pastāvīgi atgriešanās pagātnē padara nelaimīgu un nenotiekošu personu. Un domas par nākotni un bailēm, kas saistītas ar šo, ir jāuztraucas. No tā izriet, lai dzīvotu šo dienu, nedomāju, ka šodienas diena bez medībām uz iepriekš minēto un nav nožēlu par pagātni;

- tas nav iespējams saglabāt visu sev, jo iekšējais nemiers neizbēgami noved pie pasliktināšanās veselību, tāpēc ir vērts dalīties mūsu pieredzi ar mīļajiem, bez slēgšanas sev;

- Nav nepieciešams veikt negatīvu informāciju, kas nāk no ārpasaules uz sirdi. Protams, stāsti par draugu problēmām būs jāuztraucas par tiem, bet nav vērts izmantot problēmu ar citu cilvēku sirdi un vēl vairāk, lai ļautu viņiem savā dvēselē. Nemieri draugiem nepalīdzēs, bet sabojāt noskaņojumu spēj viegli;

- Ir nepieciešams, lai attīstītu uzticību un atrast sev, ko cilvēks ir unikāls, unikāls un neaizstājams. Ir svarīgi sajust savu nozīmi un sliktas domas aiziet;

- ir jāiemācās jebkurā negatīvā situācijā, lai meklētu pozitīvus momentus un tādējādi mainītu attieksmi pret to, piemēram, dalīties ar savu mīļoto personu, lai uztvertu, kā kaut kas nepieciešams, jo tas bija blakus partnerim, un tas ir nepieciešams izteikt sev iemeslus. Saprotot savu izvēli, tas būtu jāpabeidz kopā ar viņu, jo priekšā personai ir iespēja tikties ar cienīgu partneri nākotnē;

- Ir svarīgi analizēt savas domas, kāpēc viņi nāk. Bieži notiek, ka sliktas domas saskaras ar ieradumu neatkarīgi no tā, vai ir problēma vai jau sen ir atrisināta;

- ir konstatēts, ka slikti domas apmeklē personu laika periodā, un, ja persona nav aizņemta kaut kas nepieciešams un svarīgs, tas bija tad, ka dažādas fobijas sāk uzkāpt galvā;

- Brīvprātīgais darbs palīdz novērst sliktas domas. Daudziem cilvēkiem ir nepieciešama palīdzība, un tajā pašā laikā nezaudē interesi par Gara dzīvi un spēku. Syroids un invalīdiem, vientuļš gados vecāki cilvēki - dzīvē viņiem visiem ir sarežģītas problēmas, bet kaut kā viņi cīnās ar viņiem, nepārtraucot baudīt dzīvi no vienkāršām lietām. Palīdzot kaimiņam, cilvēks var sajust prieku, ka es darīju kaut ko noderīgu;

- viens būtu jāparedz mērķis, domājot, ka lielākā daļa no visiem vēlas sasniegt dzīvē un rīkoties šajā virzienā ar mazām ķēdēm;

- Lai novērstu un atpūsties lieliski palīdz klausīties savu iecienītāko mūziku. Klausoties, kas izraisa personu iedvesmo, palīdzēs izvairīties no sāpīgas un novirzīt no sliktās domes;

"Tā vietā, lai domātu, kā atpūsties un nedomā par sliktu, jums ir jānoraida sīkumi un ir pateicīgs liktenis par katru dienu. Galu galā, cilvēka dzīve sastāv no sīkumiem, tāpēc ir svarīgi mācīties redzēt tos un priecāties par katru mazo lietu;

– vingrinājums ļaut katrai personai domāt par sliktu, tik vienkārši fiziskie vingrinājumi, skriešanas no rīta, pārgājienus nedrīkst novērtēt par zemu. Darbs pie viņas ķermeņa noteikti ļaus mums likt domas kārtībā;

- personai vajadzētu pamanīt labu, nevis sliktu, piemēram, nevis koncentrēties uz tās nogurumu, un noteikt savu uzmanību uz to, ka diena tiek sasniegta, un tad diena tiks atcerēta kā veiksmīga;

- tikšanās ar veciem draugiem un jaunām pazīmēm, komunikācija ļaus novērst sliktas domas;

- Mēģināt izvairīties no pesimistiskiem cilvēkiem, jūs varat koncentrēties uz patīkamiem notikumiem un domām. Bieži vien depresīvi cilvēki nespēj domāt, tāpēc labāk būs izslēgt kontaktus ar šādiem cilvēkiem. Bet spilgtas un pozitīvas personības palīdzēs nomierināties un nedomā par sliktu.

- Galvenais ir atcerēties, ka viss šajā dzīvē iet un dzīve nav bezgalīga, tāpēc tas var nebūt vērts uz sevi ar domām, kā ne domāt par sliktu un nosūtīt savu domāšanu uz pozitīvu virzienu.

Psihologi izskaidro negatīvo domu rašanos cilvēka dzīvē ar izpausmi. Sliktas domas ir absolūti normālas un dabiskas, tāpēc jums vajadzētu vienkārši gaidīt nepatīkamus dzīves mirkļus un ne velosipēdu uz tiem.

Medicīnas un psiholoģiskā centra "Plymed" runātājs