Lai labāk pamotos un pacilātu, vairums cilvēku izvēlas dzert kafiju. Tas ir īpaši nepieciešams jaunām māmiņām, kurām visas dienas garumā ir jābūt dzīvespriecīgā un aktīvā stāvoklī, rūpējoties par bērnu. Bet daudzas mātes interesē jautājums: "Vai ir iespējams dzert kafiju zīdīšanas laikā"? Izplatīts uzskats, ka šajā periodā ir nepieciešams ievērot noteiktu diētu, izslēdzot vairākus produktus, tostarp kafiju.

Kofeīna ietekme uz bērnu

Daudzas māmiņas uzskata, ka dzēriena sastāvā esošais kofeīns var negatīvi ietekmēt mazuli, proti: bērnam sāksies miega traucējumi, viņš kļūs nervozs utt. Bet tie ir tikai mīti, patiesībā kofeīns nav optimāls bērnam citu iemeslu dēļ. Bērna ķermenis vienkārši vēl nespēj uzņemt un izvadīt kofeīnu. Izrādās, ka, bieži lietojot kafiju lielos apjomos, kofeīns uzkrājas organismā un negatīvi ietekmē mazuļa veselību. Ir vērts atzīmēt, ka kofeīns zaļajā tējā aizkavēs vairāk nekā pati kafija. Tāpēc zīdīšanas laikā nevajadzētu atteikties no nelielas kafijas tases, vienkārši ieteicams ievērot vairākus noteikumus.

Pamatnoteikumi zīdīšanas laikā

Ja jaunā māmiņa no ikdienas uztura paņem tasi kafijas, tad speciālisti iesaka ievērot šādas prasības. Tas ir nepieciešams, lai mazinātu sekas bērnam.

• vislabāk ir dot priekšroku svaigi pagatavotai kafijai, kas pagatavota ar savām rokām no pupiņām. Tajā ir daudz vairāk kofeīna.
• lai samazinātu kofeīnu dzērienā, to ieteicams nevārīt, bet vienkārši apliet ar verdošu ūdeni, tas ir lieliski piemērots šim nolūkam.
• drošā deva ir 1 tase dienā vai katru otro dienu, tas viss ir atkarīgs no jūsu izturības. Izvēlieties mazāko krūzītes tilpumu, lai izvairītos no kofeīna pārdozēšanas bērna organismā.
• kafiju vēlams dzert no rīta un labāk uzreiz pēc barošanas, jo ar nākamo barošanu kofeīna koncentrācija samazināsies.
• ierobežojiet kofeīna uzņemšanu papildus kafijai, tas ir atrodams zaļajā tējā, šokolādē un citos produktos.
• svarīgi ir palielināt kalcija uzņemšanu uzturā – piena produktus, riekstus u.c. Tiek uzskatīts, ka kafija labi izvada kalciju no barojošas mātes organisma, tāpēc ir svarīgi šo deficītu kompensēt ar citiem produktiem.
• jāatceras svarīga nianse - uz vienu izdzertu dzēriena krūzi jābūt 1 glāzei tīra ūdens. Tas ir nepieciešams, lai papildinātu ķermeni ar šķidrumu, jo kafija, kā zināms, izraisa dehidratāciju.

Kā redzams no noteikumiem, no rītiem nav nepieciešams atteikties no uzmundrinoša dzēriena, galvenais ir ievērot visus noteikumus. Ārsti iesaka pārtraukt dzēriena lietošanu jaundzimušā pirmajos 3 dzīves mēnešos, jo viņam ir adaptācijas periods un nevajadzīgi kairinātāji var tikai pasliktināt situāciju. Tiklīdz jūs izdzerat pirmo tasi un barojat bērnu, ir ļoti svarīgi novērot viņa stāvokli. Ja pamanāt, ka viņam ir kļuvis garastāvoklis, problēmas ar izkārnījumiem, tad vislabāk uz kādu laiku atteikties no kafijas.

Papildu tase kafijas – kādas sekas var būt mazulim?

Ja sieviete visā grūtniecības laikā neliedza sev tases ar smaržīgu dzērienu, tad zīdīšanas laikā viņa noteikti neatteiksies. Bet es vēlos brīdināt par sekām, kas var rasties no kafijas ļaunprātīgas izmantošanas.

1. Dehidratācija - kafija ir lielisks diurētiķis, tāpēc papildus derīgām vielām tā labi izvada ūdeni. Kā zināms, ūdens ir nepieciešams gan barojošai māmiņai, gan mazulim.
2. Alerģiska reakcija – labāk nelikt mazuli pie krūts uzreiz pēc kafijas dzeršanas. Tiek uzskatīts, ka jo ilgāks laika intervāls pēc dzēriena izdzeršanas, jo zemāka tā koncentrācija ir mātes pienā, un līdz ar to alerģiju risks ir minimāls.
3. Problēma ar izkārnījumiem - dehidratācijas dēļ ir iespējams aizcietējums.
4. Satraukts stāvoklis - kā zināms, kofeīns var uzkrāties bērna ķermenī, no kā tas vēlāk var negatīvi ietekmēt vispārējo stāvokli - bezmiegs, nervozitāte utt.
5. Nesaderība ar zālēm. Ja mazulim ir elpošanas problēmas (piemēram, astma), ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu par kafijas saderību ar mazulim izrakstītajām zālēm.

Video: dzert vai nedzert kafiju grūtniecības un zīdīšanas (laktācijas) laikā

Kafijas izvēle barojošai mātei

• Šķīstošā kafija – kāds uzskata, ka šāda veida dzērienos ir minimāls kofeīna saturs, jo ir zems dabisko sastāvdaļu saturs. Šis viedoklis ir kļūdains, jo šāda kafija ir izgatavota no lētām Robusta šķirnēm un, kā zināms, ir bagāta ar kofeīnu.
• - tas ir kafijā, bet "baiedošā" daudzumā, un tas tiek noņemts, izmantojot ķīmiskas reakcijas, kas var atstāt "pēdas" un izraisīt gremošanas traucējumus nākotnē. Ārsti – neonatologi iesaka šādu dzērienu uz laiku izslēgt no ēdienkartes.
• - Daudzas mātes, kurām nav laika dzemdēt, nekavējoties plāno zaudēt svaru un pāriet uz zaļo kafiju. Bet eksperti joprojām uzstāj, ka jāatsakās no mēģinājumiem zaudēt svaru zīdīšanas laikā, jo bērnam un mātei ir nepieciešams labs uzturs.
• uzskata par labāko, jo satur daudz mazāk kofeīna.

Krējums, piens palīdzēs samazināt dzēriena koncentrāciju. Galvenais ir nevis uzvārīt kafiju, bet vienkārši pagatavot to tasītēs un ļaut nedaudz pagatavot. Ja mazulis tomēr reaģē uz kafiju, tad to uz laiku var aizstāt ar līdzīgiem produktiem, piemēram, cigoriņiem, kas ir pilnīgi bez kofeīna, un tā aromāts var arī pamosties. Turklāt tas ir bagāts ar dažādām noderīgām vielām, kas var ārkārtīgi pozitīvi ietekmēt gan mazuļa, gan mātes ķermeni. Neuztraucieties, visi ierobežojumi ir īslaicīgi.

Kafija ir daudzu cilvēku iecienītākais dzēriens. Tasīte iecienītā dzēriena palīdz patīkami iesākt rītu, ātri attālināties no miega. Ar to jūs varat atjaunot spēkus darba dienas vidū. Tas ir ideāls noslēgums romantiskām vakariņām. Un cik daudz skolēnu, pateicoties viņam, izturēja bezmiegu nakti pirms eksāmena. Bet vai ir iespējams dzert kafiju zīdīšanas laikā? Jā, jūs varat, ja, protams, šajā laikā ievērojat saprātīgu piesardzību. Izdomāsim to kopā.

Bērna veselības labad mīlošām māmiņām zīdīšanas laikā ir jāatsakās no daudziem ēdieniem. Tradicionāli ir aizliegti šokolāde, apelsīni, zemenes un daudzi citi produkti. Melnajā sarakstā ir arī kafija. Vairums Krievijas pediatru apšauba to, vai ir lietderīgi dzert šo dzērienu barojošai mātei. Stingrākie iesaka to pilnībā izslēgt no uztura. Daži eksperti uzskata, ka mērens šī produkta patēriņš nekaitēs ne mātei, ne mazulim.

Kafijas dzērienu ieguvumi un kaitējums, to nozīme uzturā ar hv

“Aizliegums visam” ir nepiederošiem ērta taktika, ko diezgan aktīvi izmantoja pēdējo gadu pediatri. Un šādā situācijā, kad jauna māte baidījās no katra produkta, jautājums par to, vai kafiju var barot ar krūti vai labāk atturēties, tika uzskatīts par gandrīz nemierīgu.

Par laimi, šodien ārsti ir daudz lojālāki šim jautājumam. Un tas ir diezgan pamatoti, jo patiesībā kafijas dzēriens var dot daudz priekšrocību.

Papildus tam, ka tanīnu klātbūtne tajā iedarbojas uzmundrinoši, palīdz uzkrāt spēkus, tonizē un atmodina, kafijas pupiņas satur:

• aminoskābes, kas ir atbildīgas par olbaltumvielu sintēzi organismā un jaunu šūnu veidošanu;
• vitamīni PP, B1 un B2;
• šķiedrvielas, kas regulē gremošanu un novērš aizcietējuma attīstību;
• kafijas eļļa, kas pozitīvi ietekmē matu augšanu, nagu izturību un ādas kvalitāti.

Turklāt tas ir vienkārši garšīgi. Un kafija ar pienu zīdīšanas laikā arī ļauj samazināt apetīti, kuras palielināšanās laktācijas veidošanās laikā bieži noved pie neapzinātas pārēšanās.

Taču kafija var būt kaitīga zīdainim, īpaši, ja mamma to lieto lielos daudzumos, piemēram, 5-7 tases dienā. Tāpēc optimālā deva, pēc dažādu ekspertu domām, nedrīkst pārsniegt 1-3 porcijas.

Komarovskis demonstrē pārliecinošu un adekvātu pozīciju attiecībā pret kafiju zīdīšanas laikā. Viņš iesaka pilnībā atteikties no šī dzēriena tikai trīs gadījumos:

• ja bērnam ir alerģija pret "kafijas" pienu. Tālāk mēs pakavēsimies pie šī stāvokļa apraksta sīkāk;
• ja mazulis pēc barošanas kļūst pārāk satraukts, slikti guļ, raud un uztraucas. Kofeīns netiek efektīvi izvadīts no zīdaiņa ķermeņa, tāpēc, uzkrājoties, tas var izraisīt negatīvu nervu sistēmas reakciju;
• ja mātei vai bērnam kā daļa no plaušu terapijas tiek nozīmētas zāles, ko sauc par eufilīnu, kofeīns pastiprina tā iedarbību uz ķermeni.

Ja iepriekšminētais netiek ievērots, lēmumu par to, vai ir iespējams dzert kafiju zīdīšanas laikā, pieņem pati sieviete, kas baro bērnu ar krūti.

Kofeīna ietekme uz mazuli

Kofeīns labi izdalās mātes pienā. To apstiprina daudzi pētījumi. Turklāt tas ļoti lēni izdalās no bērna ķermeņa. Ja māmiņa zīdīšanas laikā dzer daudz kafijas, tad kofeīns sāk uzkrāties mazuļa organismā un iedarboties kaitīgi.

Kofeīna pussabrukšanas periods dažādos vecumos:

• pieaugušie - 4,9 stundas;
• bērni vecāki par 6 mēnešiem - 2,6 stundas;
• bērni vecāki par 3 mēnešiem - 14 stundas;
• zīdaiņiem līdz 3 mēnešiem - 80-97,5 stundas;
• priekšlaicīgi dzimuši bērni - 65-103 stundas.

Maksimālais kofeīna līmenis mātes pienā ir 1-2 stundas pēc lietošanas.

Un katram gadījumam atgādinām, ka pēc kafijas tases izdzeršanas ir bezjēdzīgi izteikties, cerot, ka tā nenokļūs pienā. Kamēr kofeīns nav pilnībā izvadīts no barojošas mātes ķermeņa, tas nonāks arī pienā.

Visbiežāk māmiņas baidās, ka kafija novedīs pie tā, ka mazulis slikti gulēs, kļūs nemierīgs, nervozs. Bet mazuļa miegs ir ne tikai viņam noderīgs, bet arī ietekmē visas ģimenes labklājību. Ja mazulis ir mierīgs un labi guļ vismaz naktī, tad šajā laikā var pilnībā atpūsties visa ģimene. Tas nozīmē, ka labi atpūtušām, atpūtušām mammām un tētiem nebūs papildu iemesla savā starpā kārtot lietas. Un pat ģimenes materiālais stāvoklis būs labāks. Galu galā atpūties cilvēks strādā efektīvāk.

Bailes ir pamatotas, ja māte zīdīšanas laikā dzer daudz kafijas. Bet daži bērni reaģē pat uz vienu tasi dzēriena. Ja bērns ir tieši tāds, tad sava sirdsmiera labad sievietei labāk uz laiku atteikties no kafijas.

Tiek uzskatīts, ka kafija negatīvi ietekmē bērnu garīgo attīstību. Tas atkal ir taisnība, ja barojošā māte to dzer daudz. Liels kofeīna daudzums izraisa nervu šūnu noplicināšanos.

Ko doktors Komarovskis saka par kafijas barošanu

Autoritatīvā pediatra Komarovska viedoklis par bērniem jebkurā gadījumā ir īpaši svarīgs daudzām mātēm. Viņam ir arī savs viedoklis par to, vai ir vērts dzert kafiju zīdīšanas laikā, cik daudz un kad no tās atteikties.

Ievērojiet ārsta lojalitāti attiecībā uz visu, kas saistīts ar bērna aprūpi un viņa audzināšanu. Komarovska ir pārliecināta, ka pilnvērtīgai izaugsmei un attīstībai mazulim nevajadzētu traucēt izzināt pasauli, un mammai šis process jābauda katru dienu, katru minūti.

Uz zīdīšanas jautājumu par to, vai kafija ir iespējama zīdīšanas laikā un vai ir vērts sev liegt tik mazu prieku, pediatre atbild vienkārši: ja dzēriens neietekmē mazuļa uzvedību un veselību, mamma var atļauties dažas tasītes diena patiešām labas kafijas.

Ja pēc kofeīna dzeršanas mazulim rodas tālāk aprakstītās problēmas, uz laiku būs jāatsakās no kafijas dzeršanas ieraduma. Zīdaiņiem kofeīna ietekmē var izpausties:

• paaugstināta trauksme un uzbudinājums;
• miega problēmas;
• kaprīzums;
• izsitumi uz ādas;
• darbības traucējumi zarnās.

Zinot laiku, kurā kafija izdalās no mātes piena, var pārbaudīt, vai kofeīns tiešām ir kļuvis par bērna alerģisko reakciju un uzbudināmības cēloni.

Iespējams, ka organisma negatīvās reakcijas izraisīja nepareiza zāļu deva, kuras struktūra ir tuva kofeīnam. Šādu zāļu piemērs ir teofilīns vai aminofilīns. Zāles ir paredzētas, lai novērstu elpošanas apstāšanās lēkmes zīdaiņiem.

Turklāt Komarovska atgādina ikvienai barojošai mātei, ka kofeīns lielos daudzumos samazina dzelzs līmeni pienā, kas izraisa mazuļa anēmijas attīstību. Pat ja jūs neliedzat sev prieku baudīt smaržīgu dzērienu, jums tas jādara ļoti uzmanīgi, neaizmirstot par mazuļa veselību.

Ārste iesaka zīdīšanas laikā izdzert ne vairāk kā divas tases labas dabīgas kafijas dienā, vēlams ar pienu. Starp dabīgām kafijām jūs varat atļauties bezkofeīna kafiju zīdīšanas laikā – uz miežu vai dabiskas izcelsmes aizstājēju bāzes.

Kafijas kaitējums mazulim

Dr Komarovsky identificē trīs briesmas mazulim, kura māte mīl kafiju. Pirmkārt, produkta aktīvās sastāvdaļas var izraisīt alerģisku reakciju, kas izpaužas formā izsitumi, izkārnījumu traucējumi, iesnas. Otrkārt, dzērienā esošais kofeīns uzreiz tiek pārnests ar pienu, kas izraisa uzbudinājumu, noved pie pārkāpuma Gulēt un nemiers. Treškārt, produkts ir kontrindicēts zīdaiņiem, kuriem ārsts ir izrakstījis eufilīnu - zāles, kas paredzētas plaušu ventilācijas traucējumiem. Savā struktūrā tas ir līdzīgs kofeīnam, kas var izraisīt vielas pārdozēšanu. Tāpēc mammai vajadzētu brīdināt pediatru par saviem ieradumiem.

Kofeīns lielos daudzumos samazina dzelzs līmeni pienā un asins plazmā, kas noved pie anēmija mātei un bērnam. Kafiju drupatas neuzsūc, jo tās gremošanas sistēmā nav nepieciešamo fermentu. Tāpēc bērns var caureja vai gremošanas traucējumi.

Papildus kofeīnam uzmundrinošais šķidrums satur hlorogēnskābi, kas pārmērīgā daudzumā izraisa sirds slimības.

Uzkrājoties mazuļa organismā, dzēriena aktīvās vielas rada problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, centrālo nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu. Protams, tas notiek ar paaugstinātu jutību pret produktu, sliktas veselības dēļ vai arī tad, ja māte ļaunprātīgi izmanto kafiju.

Svarīgs! Ja mazulis nav sasniedzis 1 nedēļas vecumu vai ir dzimis priekšlaicīgi, kafijas dzeršana barojošai mātei ir kontrindicēta!

Septiņi noteikumi barojošai mātei: droša lietošana

Šeit ir daži padomi kafiju patērējošām māmiņām, kas baro bērnu ar krūti:

1. Jaundzimušie var būt īpaši jutīgi pret kofeīnu (ilgā apstrādes laika dēļ). Tomēr līdz 6 mēnešiem bērnam var būt vajadzīgas tikai 2-3 stundas, lai sagremotu kofeīnu.
2. Perspektīvā kohortas pētījuma autori secināja, ka ierobežojums 300 mg kofeīna dienā ir saprātīgs.
3. Mēģiniet nedēļu vai divas pāriet uz dzērieniem bez kofeīna, lai redzētu, vai tas kaut ko maina. Ja kofeīns ietekmē jūsu bērnu, jums vajadzētu pamanīt atšķirību 3–7 dienu laikā.
4. Graudus labāk samalt tieši pirms brūvēšanas: rūpnieciski samaltā produktā kofeīna īpatnējais svars ir lielāks.
5. Izvairieties no dzēriena, ja lietojat zāles ar kofeīnu.
6. Ierobežojiet vai izslēdziet pārtikas produktus, kas satur kofeīnu: kolu, kakao, šokolādi.
7. Uzbudināmība, slikts miegs, nemierīgums un nervozitāte tiek novērota zīdaiņiem, kuru mātes lieto ļoti daudz kofeīna: apmēram 10 vai vairāk tases kafijas dienā (vairāk nekā 750 ml)

Vai ir vērts vai nē pirmajos mēnešos palutināt sevi ar šo dzērienu, ja tam ir tāda iedarbība? Nav oficiāla medus. avots nenosaka ierobežojumus kafijas patēriņam pirmajā mēnesī (ja tiek ievēroti ieteikumi). Tajā pašā laikā Apvienotās Karalistes Nacionālais veselības dienests iesaka ierobežot kofeīna uzņemšanu līdz 200 mg dienā:

• espresso: 145 mg uz 50 ml;
• 1 tase filtrētas kafijas: 140 mg;
• 1 tase (250 ml) šķīstošās kafijas: 80 mg (1 tējk uz tasi);
• 1 bundža (250 ml) enerģijas dzēriena: 80 mg (lielās bundžās var būt līdz 160 mg kofeīna)
• 1 tase tējas: 75 mg;
• 1/2 iepakojuma (50 g) vienkāršās šokolādes: līdz 50 mg;
• kolas skārdene (354 ml): 40 mg.

Kas notiek ar bērnu kofeīna ietekmē

Kofeīna uzsūkšanās mātes pienā ir diezgan augsta. Turklāt tas ilgstoši tiek izvadīts no mazuļa ķermeņa. Ja māte, kas baro bērnu ar krūti, dzer kafiju pastāvīgi un lielos daudzumos, kofeīns uzkrājas mazuļa ķermenī, negatīvi ietekmējot to.

Dažādos vecumos kofeīns bērniem tiek izvadīts dažādos ātrumos:

• priekšlaicīgi dzimuši bērni - no 65 līdz 103 stundām;
• līdz trim mēnešiem - 80-97,5 stundas;
• vecāki par 3 mēnešiem - 14 stundas;
• vecāki par 6 mēnešiem - 2,5 stundas.

Maksimālais kofeīna līmenis pienā kļūst stundu pēc dzēriena izdzeršanas. Sūknēšana nedos rezultātus. Kamēr kofeīns nav izvadīts no mātes ķermeņa, daļa no tā nonāks pienā. Un pieaugušam cilvēkam tas aizņem vidēji 5 stundas.

Kad bērns tiek barots ar krūti ar lielu kofeīna daudzumu, var palielināties nervu uzbudināmība, var parādīties nemiers un nemiers. Bērnam var būt problēmas ar miegu un mierīgumu kopumā. Rezultāts - bērns slikti guļ, daudz raud, zaudē spēkus kopā ar mammu un citiem ģimenes locekļiem.

Aprakstītās izpausmes visbiežāk ir aktuālas, ja māte, turpinot zīdīšanu, ļaunprātīgi lieto kafiju. Mērena dzēriena lietošana nedrīkst negatīvi ietekmēt mazuli, tonizē un sagādā baudu mammai.

Ir mazuļi, kuri smalki reaģē pat uz dažiem mammas pagatavotās kafijas malkiem. Šajā gadījumā ir vērts ierobežot dzēriena patēriņu līdz zīdīšanas beigām.

Kāda kafija ir vislabākā zīdīšanas laikā

Šķīstošās kafijas ražošanai tiek izvēlētas zemākās kvalitātes izejvielas. Lai uzlabotu garšu, palieliniet kofeīna īpatnējo svaru uz garšas pastiprinātāju un aromatizētāju rēķina. To nav ieteicams dzert barojošām mātēm.

Kafija bez kofeīna barošanai ar krūti

Sievietei, cenšoties izvēlēties alternatīvu, rodas jautājums, vai zīdīšanas laikā ir iespējams lietot kafiju bez kofeīna? Kafija bez kofeīna joprojām satur nelielu daudzumu tās. Tā ir tikpat droša vai pat drošāka nekā kafija ar kofeīnu.

Zaļā kafija zīdīšanai

Šis dzēriens strauji gūst popularitāti, īpaši starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tāpēc rodas jautājums par iespēju to dzert laktācijas laikā. Grauzdēšanas stadijas izslēgšana gatavošanas tehnoloģijā ir vienīgā atšķirība no tradicionālās kafijas. Ir vērts padomāt: graudos, kas nav tikuši termiski apstrādāti, ir vairāk vērtīgu vielu. Ja ir pilnīga pārliecība par produkta kvalitātes īpašībām, barojoša māte laiku pa laikam var palutināt sevi ar zaļo kafiju.

Izvēlētajiem labajiem graudiem ir gaiši zaļgana nokrāsa. Ieteicams sasmalcināt un pagatavot tieši pirms lietošanas. Ieejiet uzturā, uzmanīgi uzraugiet mazuļa reakciju un uzvedību.

Kafija ar pienu zīdīšanai

Vai kafija ar pienu zīdīšanas laikā var mazināt negatīvo ietekmi uz mazuļa organismu? Piens maina garšu, palielina patērētā šķidruma daudzumu, bet nesamazina kofeīna īpatnējo svaru un iedarbību, tāpēc kafiju ar pienu, kas baro bērnu ar krūti, atļauts lietot, ievērojot vispārīgos noteikumus.

Kā kafija bez kofeīna ietekmē bērna un mātes organismu?

Daudzi kafijas dzērāji laktācijas periodā pāriet uz bezkofeīna dzērienu šķirnēm, uzskatot, ka kaitīgo vielu saturs tajos ir minimāls. Pilnīgi nereāli no pupiņām izņemt kofeīnu, tāpēc tiek saglabāta piektā daļa produktā esošās vielas.

Briesmas slēpjas citur: kofeīna ekstrakcijas process tiek veikts ķīmiski. Liela kaitīgo vielu koncentrācija ir atrodama zemas kvalitātes šķīstošajā "vieglajā" kafijā. Tajā esošie piemaisījumi var kaitēt mātes un bērna veselībai. Dzēriens bez kofeīna kļūst skābāks, kas ir kaitīgs cilvēkiem ar slimu kuņģa un zarnu darbības traucējumiem. Tāpat kā parastā kafija, arī vieglais pulveris izskalo no organisma vērtīgās vielas, īpaši kalciju. Tas nav droši gan bērnam, gan mātei. Bērnam nepieciešams papildu kalcijs kaulu sistēmas veidošanai. Sievietēm ir paaugstināts osteoporozes un lūzumu risks.

Interesants fakts. Pediatrs Sergejs Butrijs apgalvo, ka kafija padara mātes pienu rūgtu vai maina tā garšu. Tas attiecas arī uz dzērieniem bez kofeīna.

Alternatīva kafijas pupiņām - glābiņš barošanai

Vai mirkļa bauda ir tā riska vērts, kas saistīts ar kafijas dzeršanu? Diez vai. Pilnīga mazuļa barošana ir galvenais, par ko mātei būtu jāuztraucas. Tāpēc ir vērts pievērst uzmanību alternatīvām dzērienu iespējām.

Piemēroti kafijas aizstājēji:

• cigoriņi (piemēroti bērnu mātēm bez alerģijām);
• zāļu tējas;
• miežu kafija ir pilnīgi dabisks produkts.

Īpašu uzmanību ir pelnījis dzēriens, kas izgatavots no miežiem, jo ​​pēc garšas tas ir pēc iespējas tuvāks parastajai kafijai, vienlaikus ir daudz lētāks nekā augstas kvalitātes šķirnes un tajā pašā laikā tam ir vairākas noderīgas īpašības:

• normalizē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību;
• labvēlīgi ietekmē gremošanas trakta darbību;
• uzlabo asinsriti;
• ir diurētiska iedarbība;
• atrisina hormonālās problēmas.

Kafiju no miežiem vāra tāpat kā turkā ierasts. Garšas pēc pievieno garšvielas vai pienu, medu un žāvētus augļus.

Šie dzērieni ir diezgan piemēroti dabiskās un šķīstošās kafijas aizvietošanai zīdīšanas laikā un, pareizi pagatavoti un patērēti, sagādās mammai ne mazāku prieku.

Kafijas ieguvumi un kaitējums barojošai mātei

Grūtākais mazuļa aprūpē ir nespēja aizmigt. Tasīte smaržīga šķidruma jaunajai māmiņai ir viegls un patīkams veids, kā uzmundrināt, gūt enerģijas lādiņu. Šī dzēriena fani sniedz daudz argumentu par labu tam, sakot, ka kafija:

• Uzlabo koncentrēšanos un uzmanību;
• Paaugstina spiedienu līdz 10 punktiem, kas ir svarīgi tiem, kam tas ir zems;
• Stiprina imunitāte;
• Palīdz pret galvassāpēm, samazina diskomforta skaitu un stiprumu migrēnas laikā;
• Uzlabo vielmaiņu;
• Uzlabo garastāvokli.

Tasīte kapučīno vai espresso ir viens no retajiem priekiem, kas pieejami mātei, kas rūpējas par zīdaini. No tā ir grūti atteikties, pat zinot, pie kā var novest pārmērīga aizraušanās ar šo dzērienu. Daži eksperti apgalvo, ka kafijas priekšrocības ir apšaubāmas, jo tās lietošana var izraisīt šādas sekas:

• Atkarības rašanās. Uzmundrinoša šķidruma iedarbība uz organismu ir līdzīga narkotiskajam: ātri rodas atkarība;
• Kalcija, magnija un vitamīnu izvadīšana no organisma;
• Dehidratācija. Dzērienam ir diurētiska iedarbība, pēc dzeršanas ieteicams izdzert glāzi ūdens;
• Paaugstināts insulta risks;
• Nieru akmeņu veidošanās;
• Paaugstināts skābums kuņģī. Produkta aktīvās sastāvdaļas nomāc labvēlīgos mikroorganismus un palielina kaitīgo skaitu;
• Bezmiegs, depresija.

Kafija nedod papildus spēku – tā atklāj organisma apslēptos resursus.

Īslaicīgi, stundu vai divas, dzīvesprieku nomainīs nogurums un apātija. Pastāvīga centrālās nervu sistēmas stimulēšana izraisa pastiprinātu stresu, kairinājuma uzliesmojumus, dusmu lēkmes. Sistemātiska dehidratācija izraisa ādas blāvumu un ļenganumu, kas izraisa celulīta parādīšanos. Hipertensijas pacientiem šāds uzmundrināšanas veids ir kontrindicēts.

Maldīgi priekšstati par kafijas dzeršanu zīdīšanas laikā

Ir daudz nepareizu priekšstatu par tā lietošanu zīdīšanas laikā. Un šeit ir daži no tiem.

1. Izvēloties dzērienus, priekšroka jādod zaļajai tējai.Šis viedoklis tiek uzskatīts par kļūdainu, jo tajā ir arī kofeīns (teīns), kas kairina un uzbudina nervu sistēmu.
2. Šo dzērienu ieteicams aizstāt ar kafiju bez kofeīna. Bet kļūda ir tā, ka tas arī satur, bet tikai mazākā daudzumā. Šāda veida kafijas trūkums ir augstais holesterīna saturs tajā, kas var negatīvi ietekmēt mazuli.
3. Zīdīšanas periodā mātei jāēd un jādzer viss, ko viņa lietoja pirms grūtniecības un dzemdībām, un tad mazulis ātri pielāgosies pārtikai. Tā nav taisnība, jo visi produkti ir pārmērīga slodze uz vēl neveidoto mazuļa gremošanas sistēmu. Tāpēc pieaugušo pārtiku viņa uzturā ieteicams ieviest tikai no sešiem mēnešiem.
4. Daudzas māmiņas uzskata, ka pāris tasīšu šī dzēriena ikdienas patēriņš neietekmēs drupatu stāvokli. Bet jums jāzina, ka, ja ir kontrindikācijas, tendence uz alerģijām, var rasties ne tikai nevēlamas reakcijas, bet arī atkarība no tā.

Alerģija pret kafiju mazulim: vai tā notiek

Šāda veida alerģija pastāv gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti. Izraisa to, pēc ekspertu domām, kas atrodas kafijas pupiņās hlorogēnskābe.

Alerģiska reakcija uz šo komponentu mazulim var izpausties kā ādas izsitumi, elpas trūkums, klepus, šķaudīšana, vēdera uzpūšanās, aizcietējums vai, gluži pretēji, caureja, nemitīgas žagas un īpaši sarežģītos gadījumos - tahikardija un stiprs drebuļi.

Šādu simptomu parādīšanās ir signāls, ka ir jāpārskata un jāpielāgo barošana ar krūti. Ja viennozīmīgi tiks pierādīts, ka mazuļa organisms tieši uz kafiju reaģējis, tā būs pilnībā jāizslēdz no uztura, aizstājot, piemēram, ar stipru tēju, kurā nav alerģiju izraisošas vielas.

Turklāt citi produkti, kas to satur, jo īpaši, cigoriņi, saulespuķu sēklas, novārījumi ar melleņu lapām, būs jāizņem no uztura zīdainim ar alerģiju pret hlorogēnskābi.

No visa iepriekš minētā var izdarīt šādu secinājumu: tas, vai zīdīšanas laikā dzerat kafiju sava prieka pēc vai atsakāties no tās ar gribasspēku, ir jābūt atkarīgam tikai no tā, kā jūsu bērns reaģē uz šī dzēriena pēdām mātes pienā - ievērojot ierobežojumus un pareizā izvēle.kafijas maisījums. Visos citos aspektos jaunajai mātei tiek dota pilnīga rīcības brīvība.

Secinājums

Zīdīšanas periodā mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāatsakās no daudziem produktiem, un kafija ir viens no tiem. Bet ne vienmēr ir nepieciešams liegt sev šo “gardumu” visu laktācijas periodu. Galvenais noteikums (ja nav kontrindikāciju) ir zināt pasākumu un nepārspīlēt to. Izvēloties starp šķīstošo un malto kafiju, dod priekšroku maltai kafijai, jo tā ir kvalitatīvāka un tajā ir mazāk kofeīna.

Ja ir kontrindikācijas, nedzeriet šo dzērienu. To darīt nevajadzētu, jo no izdzertās kafijas tases ir atkarīga ne tikai tava veselība, bet arī drupaču veselība.

Pēc bērna piedzimšanas sievietes dzīve kardināli mainās. Tas attiecas arī uz dzīvesveidu un kulinārijas vēlmēm - daudzi produkti laktācijas laikā ir stingri aizliegti. Vai ir pareizi dzert kafiju zīdīšanas laikā? Šis jautājums satrauc māmiņas, kuras nevarēja iedomāties savu dzīvi pirms grūtniecības bez tases aromātiskā dzēriena.

Patiesība un mīti

Ja veltīsit brīdi ieskatīties pagātnē, jūs varat saskarties ar kategorisku kafijas lietošanas aizliegumu zīdīšanas laikā. Mazuļu vecmāmiņas un vecvecmāmiņas noteikti atrunās jauno māmiņu no kafijas, nobiedējot viņu ar briesmīgām sekām. Šeit ir daži stingri mīti, kuriem sievietes ir ticējušas gadiem ilgi.

• Zīdīšanas laikā kafiju var dzert tikai bez kofeīna. Labāk ir dot priekšroku tējai. Šī teorija ir pilnīgi bezjēdzīga, jo dzēriens kaut kā satur kofeīnu, tikai mazākos daudzumos. Ilgu laiku tēja tika uzskatīta par daudz nekaitīgāku nekā kafija. Tomēr tā pati zaļā tēja satur kofeīna analogu - teīnu, kas ne vienmēr pozitīvi ietekmē sievietes ķermeni. Bieža stipras, stipri uzlietas tējas lietošana var būt kaitīga.
• Šķīstošā kafija ir mazāk kaitīga nekā malta vai graudu kafija. Daudzi cilvēki tā domā, jo šķīstošais dzēriens nesatur dabiskas sastāvdaļas. Tāpēc no tā nav nekāda kaitējuma. Šī hipotēze ir nepareiza – šķīstošā kafija satur lielu daudzumu kofeīna. Turklāt šis dzēriens ir izgatavots no zemas kvalitātes pupiņām. Kas nav noderīgi.
• Dzert un ēst var pilnīgi visu, sākot ar pirmajām drupaču dzimšanas dienām. Dažas vecmāmiņas var neatlaidīgi piedāvāt šo iespēju jaunai mātei. To parasti motivē tas, ka šādā veidā bērns ātri pielāgojas parastajiem produktiem. Taču mūsdienu uztura speciālisti un pediatri iesaka pirmajos divos vai trīs mazuļa dzīves mēnešos atturēties no pārtikas un dzērienu pārmērībām. Nākotnē jūs varat pakāpeniski paplašināt mātes uzturu. Cita starpā varat izmēģināt kafiju.

Cik ilgā laikā kafija izdalās no mātes piena?

Vidēji kofeīns no pieauguša cilvēka organisma izdalās 5 stundu laikā. Mēs runājam par asinīm un mātes pienu. Parasti šajā periodā māmiņai izdodas pabarot mazuli ar krūti un līdz ar to dot viņam kādu devu kofeīna. Augstākā kofeīna koncentrācija pienā ir 15-60 minūtes pēc tam, kad mamma ir izdzērusi tasi. Pēc tam kafija pakāpeniski tiek izņemta no mātes piena.

Kāpēc to nevajadzētu dzert litros

Tātad, vai kafija ir atļauta zīdīšanas laikā? Jā, bet ar atrunām. Ieviešot jebkuru jaunu produktu, rūpīgi jāuzrauga, kā mazulis uz to reaģē: viņa uzvedība, izkārnījumu kvalitāte, regurgitācija (vai tā trūkums), ādas stāvoklis. Mūsdienu māmiņu vidū populārais ārsts Komarovskis arī izteica savu viedokli šajā jautājumā. Viņš iesaka vērot mazuli. Ja mazulis uzvedas kā parasti, āda un izkārnījumi ir kārtībā, var iedzert kafiju. Bet, protams, nedaudz, ne litriem.

Neskatoties uz to, ka nav aizliegts dzert kafiju zīdīšanas laikā, mammai jābūt ārkārtīgi uzmanīgai. Tāpat kā citi pārtikas produkti, dzēriens nodarīs kaitējumu, ja to dzersiet lielos daudzumos.

1. "Uzkrāšanās efekts". Bērna ķermenis iemācīsies pats efektīvi izņemt šo vielu tikai pēc 2 gadiem. Tādējādi mātes pastāvīga kafijas lietošana var izraisīt kofeīna uzkrāšanos mazuļa organismā. Dažos gadījumos zīdaiņiem tika novērota pat atkarība no kofeīna.
2. Pārmērīga uzmundrinoša dzēriena lietošana var izraisīt bērnu aizcietējumus.
3. Ļaunprātīga lietošana var izraisīt alerģisku reakciju no bērna ķermeņa, kurš nav pieradis pie šī produkta.
4. Kafija provocē kalcija izvadīšanu no organisma. Tāpēc jaunai māmiņai, kurai ir akūts kalcija deficīts, kādu laiku vajadzētu pilnībā atteikties no kafijas.
5. Iespējama ietekme uz bērna nervu sistēmu. Lai gan ir pierādīts, ka ietekme ir minimāla, daži mazuļi var reaģēt uz mammas dzērienu ar sajūsmu un trauksmi. Katra cilvēka ķermenis, arī mazs, ir individuāls. Tāpēc mātei, kas baro bērnu ar krūti, pēc kafijas dzeršanas rūpīgi jānovēro drupu uzvedība.

Uzmanību! Kofeīns ir atrodams ne tikai kafijā. Ievērojama šīs vielas koncentrācija ir atrodama melnajā un zaļajā tējā, kakao, šokolādē, Coca-Cola. Tāpēc arī šie pārtikas produkti jālieto ļoti uzmanīgi.

Drošības noteikumi

Ja barojoša sieviete ļoti vēlas kādu produktu vai dzērienu, nevajadzētu no tā atteikties. Pretējā gadījumā jaunā māte var nopelnīt stresu un nervu sabrukumu uz pastāvīgu gastronomisko aizliegumu fona. Vai pat atteikties no GW.

Jūs varat dzert kafiju, taču jums jāievēro noteikti izvēles un dzeršanas noteikumi.

Labāk ir dot priekšroku graudu kafijai. Graudiem jābūt vislabākās kvalitātes, tad maltais un ar rokām brūvētais dzēriens būs daudz noderīgāks par tā veikala līdzinieku.

Dzērienu vislabāk nav brūvēt, bet brūvēt, maltus graudus aplejot ar verdošu ūdeni. Šī pieeja ļauj samazināt kofeīna daudzumu.

Optimālais daudzums barojošai sievietei ir viena tase dienas laikā (vislabāk agrās rīta stundās).

Kafiju labāk dzert uzreiz pēc bērna barošanas. Kofeīna koncentrācija pienā līdz nākamās barošanas sākumam ievērojami samazināsies.

Ja barojošai mātei patīk dzert kafiju, jums jāierobežo citu kofeīnu saturošu produktu uzņemšana.

Mammai savā uzturā jāiekļauj vairāk kalciju saturošu pārtikas produktu (sezama, siers, biezpiens utt.). Barojošām mātēm gandrīz vienmēr organismā trūkst kalcija, un kofeīns situāciju pasliktina.

Kofeīns veicina ķermeņa dehidratāciju, kas negatīvi ietekmē laktāciju. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāuzrauga dienā izdzertā ūdens daudzums (vismaz 2 litri). Šī pieeja ļaus mātei uzturēt normālu šķidruma līdzsvaru organismā.

Dažām māmiņām patīk krūzei pievienot pienu. Tomēr dažiem mazuļiem govs piens ir aizliegts: tas ir spēcīgs alergēns. Kafiju ar pienu barojošai māmiņai var lietot pēc tam, kad viņa ir pārliecinājusies, ka drupačām pret šo dzērienu nav alerģisku reakciju. Atliek tikai ievērot normu un vienā tasītē patērēt ne vairāk kā 30-50 ml piena.

Ja barojošā māte pati vai apstākļu spiesta nolēma pārtraukt kafijas lietošanu, to var aizstāt ar citiem dzērieniem. Tādā gadījumā jāķeras pie stipras melnās un zaļās tējas – tās pārpalikums var izraisīt kofeīna uzkrāšanos mammas un mazuļa organismā.

Ideāls variants "kafijai" būtu cigoriņi. Šis dzēriens pēc garšas ir ļoti līdzīgs kafijai un tajā pašā laikā nesatur kofeīnu. Alerģisku reakciju iespējamība bērnam pēc cigoriņiem ir ļoti maza, salīdzinot ar kafiju vai tēju. Vēl viena neapšaubāma priekšrocība jaunai mātei, kas ietaupa savu laiku, ir cigoriņu dzēriena pagatavošanas vienkāršība. Pietiek vienu ēdamkaroti pulvera apliet ar glāzi verdoša ūdens un baudīt gardu un smaržīgu dzērienu.

Tiesa, ir viens bet. Ja pēc dzemdībām sievietei ir hemoroīdi, labāk ir atteikties no cigoriņiem: šī nepatīkamā slimība progresē cigoriņu ietekmē.

Vāja, vāja tēja ir pieņemama arī mātes uzturā.

Tādējādi zīdīšanas laikā kafija nav aizliegts produkts. Jaunajai mātei vajadzētu ņemt vērā tikai vienkāršus ieteikumus un rūpīgi pievērsties dzēriena izvēlei. Pie mazākajām aizdomām par negatīvu ietekmi uz mazuli, Arabica kafijas lietošana uz kādu laiku jāatliek. Barojošās kafijas cienītājiem nevajadzētu satraukties, jo mazulis izaugs, un daudzi gastronomiskie aizliegumi tiks atcelti. Un saziņa ar mazuli palīdzēs viegli izturēt dažus pagaidu pārtikas ierobežojumus.

Pēc jaundzimušā bērna piedzimšanas māmiņai ir grūti: neskaitāmi darbiņi, negulētas naktis pie gultiņas. Šķiet, tikai malks melna aromātiskā dzēriena atjaunos spēkus un uzmundrinās.

Tomēr ne visas jaundzimušās māmiņas zina, vai kafija ir atļauta zīdīšanas laikā, vai tā iekļūst mazulī ar pienu un kāda ir tā ietekme uz trauslo zīdaiņa ķermeni. Izdomāsim.

Ne tik sen eksperti ļoti negatīvi vērtēja kafiju zīdīšanas laikā - viņi saka, ka to nevar dzert, un viss. Šobrīd zinātnieki ir nedaudz mainījuši savu viedokli, iespējams, tāpēc ir radušies daudzi mīti, kas attiecas uz šī dzēriena un tā analogu briesmām un priekšrocībām.

Šādu mītu atmaskošana palīdzēs māmiņai izlemt, vai zīdīšanas laikā dzert melnu kafiju vai tomēr atturēties no tās dzeršanas vismaz pirmajās nedēļās pēc mazuļa piedzimšanas.

Kafijas ķīmiskais sastāvs ir neticami bagāts – tajā ir aminoskābes, miecskābe, vitamīni PP, B1, B2, aromātiskās eļļas, fenoli un, protams, kofeīns.

Šie savienojumi dod uzmundrinošajam dzērienam dažus tā ieguvumus veselībai. Tātad, tase melnās kafijas spēj:

• stimulēt intelektuālo darbību;
• aktivizēt ķermeni un dot tam spēku;
• uzlabot garastāvokli;
• atvieglot spazmas;
• uzlabot gremošanu;
• koncentrēt uzmanību;
• samazināt depresiju.

Tomēr melnā dzēriena galvenās noderīgās īpašības ir saistītas ar kofeīnu.

Neskaitāmi zinātniski eksperimenti ir pierādījuši, ka mazuļa organisms to nespēj uzņemt. Neveidots gremošanas trakts izvada kafiju nedēļas laikā!

Dažos gadījumos kofeīns uzkrājas bērnu organismā, izraisot dažas veselības problēmas.

Jebkurš ēdiens, ko patērē barojoša māte, kopā ar pienu “nokrīt” bērnam. Spāņu zinātnieki veica ziņkārīgu eksperimentu, kura mērķis bija noskaidrot, kā kafija ietekmē jaundzimušo zīdīšanas laikā.

Pētījuma rezultāti parādīja: alkaloīda pārpalikums, ko satur papildus kafijai šokolādē, kakao, medikamentos, bieži vien kļūst par nervozitātes, pārmērīgas uzbudinājuma un bezmiega "provocētāju" zīdaiņiem. Organisms ar kofeīnu spēj tikt galā tikai līdz divu gadu vecumam!

Papildus nervu uztraukumam kafija jaundzimušajam var izraisīt šādas blakusparādības:

Daktere Komarovska, kura bauda lielu prestižu māmiņu vidū, ir pārliecināta, ka barojošas sievietes hobijs ar kafiju noved pie dzelzs līmeņa pazemināšanās mātes pienā. Kad tas notiek, bērnam pastāv anēmijas risks.

Protams, sievietei pašai jāizlemj, vai dzert melno smaržīgo šķidrumu vai no tā atturēties. Ja māmiņa tomēr nolēma neatteikties no kafijas zīdīšanas laikā, viņai jāievēro daži noteikumi, dzerot šo spēcinošo dzērienu:

Kafija zīdīšanas laikā ietver rūpīgu ievadīšanu sieviešu uzturā. Sievietei jāuzrauga mazuļa stāvoklis.

Ja drupačām ir apsārtuši vaigi, aizkaitināmība, kaprīzs, bezmiegs, zarnu darbības traucējumi, no melnā dzēriena obligāti jāatsakās.

Varat mēģināt vēlreiz pēc dažiem mēnešiem.

Starp visiem kafijas veidiem vajadzētu izvēlēties maltu, pilngraudu (piemēram, arabikas) dzērienu, un graudi pirms pagatavošanas tiek sasmalcināti. Labs variants ir kapučīno, kas bagātīgi atšķaidīts ar pienu. Tikai vispirms pārliecinieties, vai bērnam nav alerģijas pret govs pienu.

Dažas sievietes cenšas samazināt visu veidu riskus, aizstājot kafiju ar alternatīviem dzērieniem. Starp populārākajiem aizstājējiem ir cigoriņu dzēriens, miežu un ozolzīļu kafija.

Šī dzēriena sastāvā nav tonizējoša alkaloīda, bet tas ir bagāts ar daudziem vitamīniem, makro un mikroelementiem un citiem noderīgiem komponentiem, tostarp dzelzi, kāliju, dažādām skābēm, tanīniem.

Cigoriņu dzēriens nomierina nervu sistēmu, kuņģa-zarnu trakta sistēmu, uzlabo vielmaiņas procesus. Tomēr šis aizstājējs nav noderīgs katrai sievietei. Cigoriņus nedrīkst dzert barojošās mātes ar šādām slimībām:

Sievietei vispirms jāpārliecinās, vai šīs kontrindikācijas uz viņu neattiecas, un tikai tad kafiju aizstāt ar cigoriņiem.

1. miežu dzēriens

Šis produkts pieder pie dzērieniem, kas palielina mātes piena sekrēciju. Tas ir izgatavots no miežu graudiem, kas satur olbaltumvielas, augu šķiedras un veselu vitamīnu un minerālsāļu kompleksu.

Miežu kafija barojošai mātei var palīdzēt ar nieru un gremošanas sistēmas slimībām.

Šo dzērienu pārdod jau pulvera veidā, no kura iegūst gardu dzērienu, tomēr sieviete to var pagatavot pati, vispirms pannā izžāvējot un apcepot miežu graudus.

Pēc tam pusfabrikāts jāsasmalcina un jāpārlej ar ūdeni.

1. ozolzīļu kafija

Ozolzīles ir ārkārtīgi noderīgi augļi, bagāti ar olbaltumvielām, miecskābēm, cietes vielām, augu flavonoīdiem, visi šie komponenti mazina pietūkumu, noņem iekaisuma procesus un spastiskas reakcijas.

Ozolzīļu kafija ir viena no labākajām alternatīvām dabīgam kafijas dzērienam. Tonizē, novērš sirds, kuņģa un elpceļu slimības.

Ozolzīļu pulveri var iegādāties veikalā, taču nav izslēgta iespēja pagatavot dzērienu ar savām rokām.

Ozolzīles novāc oktobrī-novembrī un cep cepeškrāsnī līdz rozā, tad izceptos augļus nomizo, samaļ kafijas dzirnaviņās, uzbrūvē un ar prieku izdzer.

Vai barojošai mātei ir iespējams dzert kafiju? Ja bērns uz melno dzērienu reaģē normāli, tad ārsti drīkst ik pa laikam izdzert tasi smaržīga šķidruma ar pienu.

Sveiki, es esmu Nadežda Plotņikova. Veiksmīgi mācījusies SUSU par speciālo psiholoģi, viņa vairākus gadus veltīja darbam ar bērniem ar attīstības problēmām un vecāku konsultēšanai bērnu audzināšanas jautājumos. Iegūto pieredzi, cita starpā, pielietoju psiholoģisko rakstu veidošanā. Protams, es nekādā gadījumā neizliekos par galīgo patiesību, bet es ceru, ka mani raksti palīdzēs dārgajiem lasītājiem tikt galā ar jebkādām grūtībām.

Mūsu grūtajā atkarības laikā no visa garšīgā, bet ne pārāk veselīgā ir ļoti svarīgi rast atbildi uz jautājumu: vai barojošai mātei ir iespējams dzert kafiju vai tomēr atturēties?

Mammai, sākot zīdīt mazuli, jāatceras, ka turpmāk visu, ko viņa ēd, mazulis ēd kopā ar viņu.

Gandrīz visi produkti, sadaloties organismā, nonāk mātes pienā un līdz ar to arī bērnam.

Un kafija, protams, ir ļoti sarežģīts pārtikas produkts, kam piemīt ne tikai noderīgas īpašības. Tāpēc, ja jūsu mazulis ir tikko piedzimis vai dzimis priekšlaicīgi, kafija nav tas produkts, ko māmiņa var dzert.

Kaitējums no kafijas ar HB

Mātes, kas baro bērnu ar krūti, vispirms nedrīkst dzert kafiju, jo:

1. Diemžēl kafija samazina dzelzs koncentrāciju mātes pienā, kas var izraisīt anēmiju jaundzimušajam. Ir vērts pievilkties un pilnībā atteikties no kafijas bērna pirmajos trīs dzīves mēnešos.
2. Nebūs lieki atgādināt, ka bērna organisms nav pielāgots daudzu vielu uzsūkšanai, līdz noteiktam vecumam, un kafijā esošais kofeīns pieder pie šīm vielām. Turklāt kafija bērnam var izraisīt alerģiju.

Ja vēlme izdzert tasi kafijas tevi pilnībā izsmēla, tad šādu greznību vari atļauties reizi pāris dienās, kamēr kafijai nevajadzētu būt stiprai.

Uzmanīgi vērojiet, kā jūsu mazulis reaģē uz dzērienu, kas izdzerts kopā ar mammu.

Viņš kļuva aizkaitināms un nervozs, slikti guļ un ir ļoti aktīvs, vai uz viņa ādas ir parādījušies izsitumi?

Ja bērnam īsti “negaršo” kafija, to var aizstāt ar cigoriņiem, garša mammai tāda pati, bet nav kofeīna, kas mazajam negaršo.

Skatiet arī manu video pamācību par kafiju zīdīšanas laikā:

Rietumos valda uzskats, ka mamma var sākt laiku pa laikam dzert kafiju pēc trīs mēnešu vecuma.

Viens no kafijas veidiem ir zaļā kafija.

Vai es varu dzert zaļo kafiju zīdīšanas laikā?

Parasti barojošai mātei vajadzētu būt ķermeņa taukiem, un vēlme zaudēt svaru ātrāk nekā 9 mēnešus pēc dzemdībām var izraisīt pretēju efektu - organisms sāks uzkrāt taukus, jo pagaidām jūsu ķermeņa galvenais uzdevums ir rūpēties. pietiekami daudz piena mazulim, un tauku nogulsnes veiksmīgi atrisina šo uzdevumu.

Es ceru, ka palīdzēju jums saprast, vai barojoša māte var dzert kafiju? Un komentāros padalies ar savu viedokli, varbūt pieredzi par kafijas dzeršanu zīdīšanas laikā!