متشکرم

این سایت اطلاعات مرجع را فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه می دهد. تشخیص و درمان بیماری ها باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. همه داروها منع مصرف دارند. مشاوره تخصصی لازم است!

سوال نیاز به ویتامین هادر بارداریاز اهمیت بالایی برخوردار است و در عین حال تاکنون جهان پاسخ روشنی برای آن پیدا نکرده است. این به دلیل این واقعیت است که بارداری یک حالت فیزیولوژیکی است که طبق برخی قوانین کلی و خاص انجام می شود، اما با ویژگی های ضروری ذاتی هر مادر باردار و تعیین شده توسط ویژگی های فردی زن و پدر جنین. علاوه بر خصوصیات فردی بیولوژیکی، روانی و جسمی زن باردار و پدر فرزند، عوامل زیادی بر روند و نتیجه بارداری تأثیر می‌گذارند که در این میان، تغذیه و آشامیدن از همه مهم‌تر است. از این گذشته ، این تغذیه است که ورود تمام ویتامین ها ، مواد معدنی ، عناصر کمیاب و مواد انرژی را به بدن زن تضمین می کند. و بنابراین، پاسخ به سوال نیاز به استفاده از ویتامین ها در دوران بارداری تا حد زیادی به نوع تغذیه زن حامل کودک بستگی دارد.

تقریباً در همه موارد، تغذیه توسط دو عامل اصلی تعیین می شود:
1. عادات و سنت های غذایی یک خانواده، قومیت یا گروه اجتماعی خاص.
2. فرصت های خانواده برای ارائه محصولات مختلف به زن باردار.

این بدان معناست که در صورت وجود سنت ها و عادات غذایی خاصی در خانواده یا گروهی، زن باردار بدون توجه به توصیه ها و توصیه های پزشکان، طبق آنها غذا می خورد. معمولاً چنین گزینه های غذایی سنتی پایین تر، اما بسیار سرسخت هستند، زیرا افسانه ها و افسانه ها در مورد فواید آنها از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود، به طور فعال حمایت می شود و متورم می شود. با رعایت عادات غذایی سنتی، یک زن باردار از غذاهایی که برای او مفید و ضروری است، استفاده نمی کند، زیرا در منوی غذایی پذیرفته شده نیست. اگر چنین آداب و رسومی در خانواده قوی باشد، آنگاه نوع تغذیه پذیرفته شده حفظ خواهد شد، حتی اگر توانایی خرید محصولات لازم برای یک زن باردار را داشته باشد، زیرا این رژیم غذایی است که "صحیح" و "آزموده شده" تلقی می شود. برای قرن ها".

در موارد دیگر، خانواده ها ممکن است به قوانین و توصیه های پزشکان در مورد رژیم غذایی زن باردار پایبند باشند، اما در نهایت تغذیه او با وسایل مادی تعیین می شود که به او اجازه خرید محصولی را می دهد یا نمی دهد.

و بنابراین، پاسخ به سوال در مورد استفاده از ویتامین ها در دوران بارداری، در واقع با توجه به ویژگی های تغذیه و وضعیت جسمی فعلی هر زن باردار خاص تعیین می شود. اگر زنی قبل از بارداری خیلی خوب غذا نمی‌خورد، توصیه می‌شود در تمام دوران بارداری از ویتامین‌ها استفاده کند. اگر قبل و در طول بارداری خوب و کامل غذا خورده باشد، دیگر نیازی به مصرف ویتامین های اضافی ندارد. این نتیجه گیری کلی است که کارشناسان سازمان جهانی بهداشت در مورد استفاده از ویتامین های مصنوعی در دوران بارداری به آن دست یافته اند. اجازه دهید تمام جنبه های استفاده از ویتامین ها در دوران بارداری در کشورهای اتحاد جماهیر شوروی سابق را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

ویتامین ها برای زنان باردار - نتایج مطالعات انجام شده تحت نظارت WHO

در طول دهه گذشته، سه مطالعه عمده در مورد اثرات مکمل های مولتی ویتامین در زنان در دوران بارداری انجام شده است. اولین چنین مطالعه ای در سال های 2005-2006 در کشورهای اروپایی انجام شد و 73000 زن باردار از اقشار مختلف اجتماعی و سطوح درآمدی به صورت داوطلبانه در آن شرکت کردند.

سپس در سال 2007 مجدداً مطالعه ای در مورد تأثیر مصرف مولتی ویتامین (کمپلکس های ویتامین) بر روند و نتایج بارداری انجام شد. با این حال، زنان از مناطق مختلف جهان به دلیل انجام آن توسط سازمان بهداشت جهانی در این مطالعه گنجانده شدند.

در نهایت، آخرین مطالعه در مورد اثرات مصرف مولتی ویتامین در سال 2009، آن هم زیر نظر سازمان بهداشت جهانی، منحصراً در کشورهایی با منابع محدود انجام شد که تغذیه زنان باردار در بیشتر موارد کامل و با کیفیت نیست. .

هر سه مطالعه به متخصصان اجازه دادند تا نتایج زیر را بدست آورند:
1. صرف نظر از نوع تغذیه یک زن، در دوران بارداری، همه باید مکمل های آهن و اسید فولیک مصرف کنند که خطر ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد. این ویتامین (اسید فولیک) و عنصر کمیاب (آهن) است که اثرات مثبت ثابت شده ای بر روند و نتیجه بارداری دارد.
2. اگر خانمی به طور طبیعی و کامل غذا بخورد، مصرف هر گونه مولتی ویتامین، به استثنای اسید فولیک و آهن، بدون کاهش خطر ناهنجاری های مادرزادی، زایمان زودرس و غیره بر روند و نتایج بارداری تاثیری ندارد.
3. اگر خانمی به طور کامل غذا نمی خورد، مصرف علاوه بر اسید فولیک و آهن، مولتی ویتامین ها نیز می تواند خطر بچه دار شدن و ابتلا به کم خونی شدید را در خانم باردار کاهش دهد.

بنابراین، با یک رژیم غذایی معمولی، یک زن باردار تنها نیاز به مصرف مکمل های اسید فولیک و آهن دارد که واقعا از ناهنجاری های مادرزادی در جنین و کم خونی در مادر جلوگیری می کند. مصرف سایر ویتامین ها تأثیر قابل توجهی بر روند و نتایج بارداری و همچنین سلامت مادر ندارد. بنابراین، WHO توصیه می کند که زنانی که به طور طبیعی و کامل غذا می خورند، فقط از مکمل های اسید فولیک و آهن استفاده کنند. و تمام ویتامین های دیگر را می توان به درخواست خود زن یا به توصیه متخصص زنان که او را مشاهده می کند مصرف کرد.

برای زنانی که در دوران بارداری دچار سوء تغذیه هستند، WHO مصرف اجباری مکمل های اسید فولیک و آهن و همچنین در صورت امکان هر گونه مولتی ویتامین را توصیه می کند. علاوه بر این، مولتی ویتامین ها باید در دوره های بارداری مصرف شوند.

آیا زنان باردار به ویتامین نیاز دارند؟

همانطور که از گزارش ها و توصیه های سازمان بهداشت جهانی که بر اساس نتایج مطالعات انجام شده مشخص است، زنان باردار بسته به نوع رژیم غذایی آنها هم به ویتامین ها نیاز دارند و هم نیازی ندارند.

تنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز همه زنان باردار، بدون استثنا، اسید فولیک (ویتامین B c) و آهن است. اسید فولیک باید توسط تمام زنان باردار حداقل تا هفته دوازدهم بارداری با 400 میکروگرم در روز مصرف شود. علاوه بر این، ویتامین B c را می توان حتی قبل از بارداری، در مرحله برنامه ریزی مصرف کرد. تمام ویتامین های دیگر برای یک زن بارداری که به طور کامل غذا می خورد لازم نیست. اگر یک زن به طور کامل غذا نمی خورد، علاوه بر اسید فولیک، به تمام ویتامین های دیگری که باید در طول بارداری در دوره های آموزشی مصرف شود، نیاز دارد.

برای پاسخ به این سوال که آیا زنان باردار به ویتامین نیاز دارند یا خیر، توصیه می شود تعدادی از عوامل را به خاطر بسپارید. اولاً ، صرف نظر از تغذیه یک زن باردار ، جنین همه چیزهایی را که برای رشد خود نیاز دارد می گیرد و به معنای واقعی کلمه از تمام بافت ها و اندام های بدن "مکیده" می شود. علاوه بر این، جنین ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را فقط از بافت‌های زن باردار دریافت می‌کند و نه از غذای ورودی، زیرا این امر توسط طبیعت ارائه شده است.

یعنی در طول بارداری، جنین مواد مورد نیاز خود را به طور غیرمستقیم دریافت می کند - از بافت های بدن مادر، جایی که آنها به نوبه خود از غذا می آیند. این بدان معنی است که کودک در هر صورت هر چیزی را که نیاز دارد می گیرد، حتی اگر این باعث فرسودگی واقعی بدن مادر شود. بنابراین، با دریافت ناکافی ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی، سلامت یک زن باردار به طور قابل توجهی بدتر می شود، که با پوسیدگی دندان، ریزش مو، برگ شدن ناخن ها، ایجاد آسیب شناسی های مزمن (به عنوان مثال، رگ های واریسی، هموروئید، فشار خون بالا آشکار می شود. ، دیابت و غیره).

بنابراین برای جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها، عناصر ریز و مواد مغذی دریافتی جنین در حال رشد در بافت‌های بدن مادر، باید دائماً از بیرون در قالب یک غذای کامل، سالم و متعادل وارد شوند. دقیقاً همان هدف - برای دوباره پر کردن ذخایر ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی، مصرف مولتی ویتامین های مختلف، نمک های معدنی، مکمل های غذایی، غذای خشک و سایر داروها در دوران بارداری است. بنابراین واضح است که نیاز به مصرف ویتامین ها در دوران بارداری به دلیل رژیم غذایی زن و توانایی آن در تامین تمام مواد مورد نیاز بدن است.

این بدان معنی است که تغذیه خوب به طور کامل از تکمیل ذخایر مواد لازم در بافت های بدن مادر بدون دریافت اضافی ویتامین اطمینان حاصل می کند و او هنوز سالم و زیبا از بارداری خارج می شود. اما اگر تغذیه یک زن ناکافی باشد، برای جبران ذخایر مواد لازم در بافت ها، او نیاز به مصرف ویتامین ها، ریز عناصر، مکمل های غذایی و غذای خشک مخصوص دارد.

منظور WHO از تغذیه خوب و مغذی موارد زیر است:
1. یک زن حداقل دو بار در هفته گوشت قرمز تازه یا تازه منجمد (گوشت گاو، گوساله، بره و غیره) می خورد.
2. یک زن حداقل دو بار در هفته ماهی تازه یا منجمد می خورد.
3. یک زن هر روز لبنیات می خورد.
4. یک زن حداقل دو بار در هفته تخم مرغ می خورد.
5. یک زن حداقل 2-3 بار در هفته گوشت مرغ مصرف می کند.
6. یک زن هر روز حداقل پنج نوع میوه و سبزی می خورد.
7. یک زن هر روز کره و روغن های گیاهی مصرف می کند.
8. حجم غذاهای کربوهیدراتی (نان، شیرینی، نان، ماکارونی، سیب زمینی و غیره) بیش از نیمی از کل رژیم روزانه یک زن را تشکیل نمی دهد.

یعنی اگر رژیم غذایی یک زن باردار تقریباً با علائم فوق مطابقت داشته باشد، تغذیه او کامل تلقی می شود. اگر چنین رژیمی در تمام دوران بارداری حفظ شود، چنین زنی فقط به دریافت مکمل های اسید فولیک و آهن نیاز دارد و نیازی به مولتی ویتامین ندارد.

اگر رژیم غذایی با معیارهای بالا که توسط WHO فرموله شده مطابقت نداشته باشد، تغذیه زن باردار ناکافی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که در دوران بارداری، چنین زنی باید نه تنها مکمل های آهن و اسید فولیک، بلکه مولتی ویتامین ها را نیز مصرف کند. در چنین شرایطی، مولتی ویتامین ها از تولد کودکان با وزن کم جلوگیری می کنند و به شما اجازه می دهند تا سلامت مادر باردار را حفظ کنید، از ریزش مو، خراب شدن دندان ها، ناخن ها و غیره جلوگیری کنید. با سوءتغذیه، ویتامین ها نه چندان برای جنین ضروری است که هر آنچه را که نیاز دارد از بافت ها و اندام های مادر می گیرد، بلکه برای خود زن باردار لازم است تا بارداری را در حالت عادی و نه خسته ترک کند. با موهای ریخته، دندان ها و ناخن های خرد شده، پوست کدر، شل، افتادگی و غیره. همچنین مصرف ویتامین ها برای همه خانم های باردار که عادت های بدی مانند نوشیدن الکل، مواد مخدر، سیگار کشیدن و ... دارند ضروری است.

بنابراین، WHO توصیه می کند که ویتامین ها را در دوران بارداری با محدودیت و فردی مصرف کنید. بنابراین، با تغذیه معمولی، ویتامین ها برای زن و کودک سودی ندارند، بلکه برعکس، می توانند آسیب ببینند و باعث افزایش وزن بیش از حد جنین شوند، در نتیجه زایمان دشوار خواهد بود.

علاوه بر این، WHO تأکید می کند که صرف نظر از رژیم غذایی، همه زنان باردار نیاز به مصرف مکمل های اسید فولیک و آهن دارند. شروع مصرف اسید فولیک حتی در مرحله برنامه ریزی بارداری و تا هفته دوازدهم بارداری به طور مداوم با دوز 400 میکروگرم در روز توصیه می شود.

بنابراین، نیاز به مصرف مولتی ویتامین ها، علاوه بر اسید فولیک، با توجه به ویژگی های فردی تغذیه و وضعیت زن تعیین می شود. این بدان معنی است که در هر مورد لازم است تصمیم متعادل فردی در مورد انتصاب مولتی ویتامین برای یک زن باردار گرفته شود.

آیا زنان باردار می توانند ویتامین مصرف کنند؟

بله، زنان باردار می توانند ویتامین بنوشند و در برخی موارد حتی نیاز به مصرف دارند. برای اینکه به سلامت خود و همچنین رشد و نمو جنین آسیب نرسانید، باید فقط ویتامین ها یا مکمل های غذایی تایید شده و استاندارد را انتخاب کنید. علاوه بر این، زنان باردار باید ترکیب و دوز هر ویتامین را در یک آماده سازی مولتی ویتامین به دقت مطالعه کنند. محتوای ویتامین های محلول در آب (C، گروه B، PP، F و N) از اهمیت کمی برخوردار است، زیرا مصرف بیش از حد آنها به دلیل توانایی حذف سریع مقدار اضافی وارد شده به بدن غیرممکن است. و محتوای ویتامین های محلول در چربی (A، D، E و K) نباید از میزان مصرف بهینه تعیین شده تجاوز کند، زیرا مصرف بیش از حد آنها می تواند باعث مصرف بیش از حد شود.

بنابراین، مقدار مطمئن ویتامین های محلول در چربی در ترکیب آماده سازی مولتی ویتامین به شرح زیر است:

• ویتامین A - 3000 واحد بین المللی؛
• ویتامین E - 200 واحد بین المللی؛
• ویتامین D - 400 - 2000 واحد بین المللی؛
• ویتامین K - 65 میلی گرم.

این بدان معنی است که هنگام انتخاب یک مجموعه مولتی ویتامین، باید دستورالعمل های مربوط به مقدار ویتامین A، D، E و K را دقیقاً بخوانید. اگر دوزهای این ویتامین ها کمتر یا مساوی با مقادیر ذکر شده باشد، یک زن باردار می تواند بدون هیچ گونه نگرانی از چنین دارویی استفاده کند. اگر دوز ویتامین های محلول در چربی بیشتر از مقدار مشخص شده باشد، مجموعه مولتی ویتامین را نمی توان به تنهایی مصرف کرد. مجتمع‌های حاوی دوزهای زیادی از ویتامین‌های محلول در چربی را فقط پزشک می‌تواند بر اساس نشانه‌های مصرف آن‌ها تجویز کند.

هنجار ویتامین ها برای زنان باردار

یک زن باردار باید مقدار زیر ویتامین ها را در روز دریافت کند:

• ویتامین A - 800 میکروگرم؛
• ویتامین D - 10 میکروگرم؛
• ویتامین E - 10 میلی گرم؛
• ویتامین K - 65 میکروگرم؛
• ویتامین C - 70 میلی گرم؛
• ویتامین B 1 - 1.5 میلی گرم؛
• ویتامین B 2 - 1.6 میلی گرم؛
• ویتامین B 6 - 2.2 میلی گرم؛
• ویتامین B 12 - 2.2 میکروگرم؛
• ویتامین PP - 17 میلی گرم؛
• اسید فولیک (ویتامین B c) - 400 میکروگرم.

مقادیر مشخص شده از ویتامین ها، به استثنای اسید فولیک، یک زن باردار باید لزوماً از طریق غذا یا از مجتمع های مولتی ویتامین و مکمل های غذایی دریافت کند. اسید فولیک باید توسط هر زن باردار به شکل قرص 400 میکروگرم در روز صرف نظر از رژیم غذایی او مصرف شود.

چه ویتامینی برای زنان باردار ضروری است؟

اصولاً تکرار این نکته ضروری نیست که یک زن باردار به تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی موجود نیاز دارد، زیرا نه تنها رشد و نمو جنین، بلکه حفظ سلامت مادر نیز به دریافت کافی آنها بستگی دارد. اما در بین تمام ویتامین های موجود، مهمترین و ضروری ترین ویتامین ها برای یک زن باردار موارد زیر است:

• ویتامین A- رشد طبیعی جنین را تضمین می کند. با کمبود ویتامین A، ایمنی زن بدتر می شود، خشکی واژن، آکنه و جوش روی پوست ظاهر می شود، موها کدر و بی روح می شوند و ممکن است شروع به ریزش کنند.
• ویتامین سی- افزایش مقاومت در برابر عفونت ها، بهبود جذب آهن و مشارکت در تشکیل جفت. با کمبود ویتامین C، یک زن احساس خستگی مداوم می کند.
• ویتامین دی- رشد طبیعی و استخوان سازی را در جنین تضمین می کند و همچنین از راشیتیسم و ​​پوکی استخوان در خانم باردار جلوگیری می کند. با کمبود ویتامین D، دندان های زن شروع به شکستن می کنند، تحریک پذیری ایجاد می شود و گرفتگی عضلات ساق پا ظاهر می شود.
• ویتامین E- رشد طبیعی و کشش رحم را تضمین می کند، از کم خونی، ضعف عضلانی و اثرات منفی استرس جلوگیری می کند. با کمبود ویتامین E، سقط جنین یا زایمان زودرس ممکن است رخ دهد.
• ویتامین K- لخته شدن طبیعی خون را تضمین می کند. با کمبود آن، یک زن ممکن است دچار خونریزی شدید شود و جنین به بیماری خونریزی دهنده مبتلا شود.
• ویتامین B1- انرژی سیستم عصبی و ماهیچه های جنین را تامین می کند و همچنین از خواب خوب در خانم باردار حمایت می کند. با کمبود ویتامین B1، ضعف عضلانی، تحریک پذیری و خستگی می تواند ایجاد شود.
• ویتامین B2- رشد و نمو طبیعی جنین را تضمین می کند. با کمبود ویتامین B2، یک زن ممکن است دچار درماتیت شود و جنین ممکن است ناهنجاری یا زایمان زودرس داشته باشد.
• ویتامین B 6- تشکیل و عملکرد طبیعی سیستم عصبی مرکزی را در جنین و زن باردار تضمین می کند. با کمبود ویتامین B6، زن دچار پره اکلامپسی و در نوزادان تشنج و تحریک پذیری می شود.
• ویتامین B 12- رشد طبیعی سیستم عصبی و فرآیندهای خون سازی در جنین را تضمین می کند. با کمبود ویتامین B 12، کم خونی، تاکی کاردی، ضعف عمومی و سرگیجه در یک زن ایجاد می شود.
• ویتامین PP- تشکیل سیستم عصبی و بافت ماهیچه ای جنین را فراهم می کند. با کمبود ویتامین PP، یک زن اشتهای خود را از دست می دهد، دچار یبوست و رنگ پریدگی پوست می شود.
• اسید فولیک (B s, B 9) - سرعت طبیعی رشد و تکامل جنین و همچنین تشکیل سیستم عصبی مرکزی را تضمین می کند. کمبود اسید فولیک می تواند باعث آسیب شناسی CNS در جنین شود.
• اسید پانتوتنیک (B 5) - سنتز متعادل هورمون های جنسی را فراهم می کند. با کمبود ویتامین B5، یک زن ممکن است موهای خود را از دست بدهد و سفید شود و همچنین پوست کنده شود.
• ویتامین H- متابولیسم طبیعی چربی ها و کربوهیدرات ها را تضمین می کند. با کمبود ویتامین H، یک زن نگران حالت تهوع مداوم، بی اشتهایی، خواب آلودگی و بی حالی است.

همه این ویتامین ها به ویژه برای یک زن باردار برای حمل و متعاقباً به دنیا آوردن فرزند سالم و همچنین حفظ سلامتی خود مهم و ضروری هستند. با این حال، در هر سه ماهه بارداری، بدن زن به ویژه به ویتامین های خاصی نیاز دارد که کمبود آنها می تواند منجر به عواقب جدی از جمله زایمان زودرس، پره اکلامپسی، اکلامپسی یا بدشکلی جنین شود. این به این دلیل است که دوره های مختلف رشد و تکامل کودک به ویتامین ها، مواد معدنی و مواد پلاستیکی متفاوتی نیاز دارد. در نظر بگیرید که کدام ویتامین ها به ویژه برای یک زن در هر سه ماهه بارداری ضروری هستند.

ویتامین ها برای زنان باردار 1 سه ماهه

در تمام سه ماهه اول بارداری (تا هفته دوازدهم بارداری) مصرف اسید فولیک (ویتامین B 9 یا B c) به میزان 400 میکروگرم در روز بدون توجه به رژیم غذایی ضروری است. علاوه بر این، پزشکان شروع مصرف اسید فولیک را در مرحله برنامه ریزی بارداری توصیه می کنند، زیرا مقدار کمی از این ویتامین فقط برای مادر باردار و جنین مفید است. بنابراین، مصرف اسید فولیک از لحظه ای که زن تصمیم به بارداری می گیرد، ضروری است. اگر بارداری بدون برنامه ریزی صورت گرفته باشد، به محض اینکه زن از وضعیت خود مطلع شد، باید اسید فولیک مصرف شود.

اسید فولیک برای همجوشی طبیعی کانال نخاعی در جنین و همچنین برای شکل گیری طبیعی بعدی عملکردهای ذهنی آن ضروری است. یعنی این ویتامین برای اطمینان از ساختار طبیعی مغز جنین و متعاقب آن شکل گیری هوش طبیعی لازم است.

دومین ویتامین لازم در سه ماهه اول بارداری B6 (پیریدوکسین) است. این ویتامین تظاهرات سموم را تسکین می دهد، عصبی را کاهش می دهد و از گرفتگی عضلات ساق پا جلوگیری می کند. برای رشد و نمو طبیعی جنین، ویتامین B6 به ویژه از هفته هشتم بارداری ضروری است، زیرا در این دوره است که تشکیل و تخمگذار سیستم عصبی مرکزی انجام می شود. و پیریدوکسین دقیقاً برای تشکیل و توسعه صحیح سیستم عصبی مرکزی جنین ضروری است. برای اطمینان از دریافت بهینه پیریدوکسین در بدن زنان، توصیه می شود از ترکیب پیچیده Magne-B 6 در سه ماهه اول بارداری استفاده کنید که علاوه بر ویتامین، حاوی عنصر کمیاب منیزیم نیز می باشد.

سومین ویتامینی که برای روند طبیعی سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است رتینول (ویتامین A) است. واقعیت این است که ویتامین A برای رشد طبیعی جنین ضروری است. و در پایان سه ماهه اول، جنین شروع به رشد بسیار شدید و افزایش سایز می کند و برای اینکه این امر در تمام نسبت های بدن به طور طبیعی اتفاق بیفتد، به ویتامین A نیاز دارد، بنابراین در پایان اولین و در آغاز سه ماهه دوم، به خانم باردار توصیه می شود که از دریافت کافی ویتامین A اطمینان حاصل کند. با این حال، باید به خاطر داشته باشد که ویتامین A بیش از حد می تواند برای جنین مضر باشد، بنابراین فقط می توان آن را در دوزهای مطمئن مصرف کرد (2000 - 4500). IU در روز).

ویتامین ها برای زنان باردار 2 سه ماهه

در سه ماهه دوم بارداری لازم است 1 تا 2 دوره از ویتامین هایی که خانم در سه ماهه اول استفاده کرده است مصرف کرده و موارد زیر را به آنها اضافه کند:

• ویتامین دیبرای اطمینان از رشد فعال و سریع جنین ضروری است. اگر ویتامین D در سه ماهه دوم بارداری کافی نباشد، استخوان های جنین قادر به رشد و سفت شدن طبیعی نخواهند بود، در نتیجه ممکن است راشیتیسم داخل رحمی ایجاد شود.
• ویتامین Eخاصیت ارتجاعی، رشد سریع و قابلیت انبساط مناسب بافت های نرم مختلف را فراهم می کند، که زمانی که جنین شروع به رشد قوی و نسبتاً سریع در اندازه می کند، کاملاً ضروری است. ویتامین E باعث افزایش رحم، متناسب با اندازه جنین، کشش خوب آن بدون خطر پارگی و نازک شدن شدید دیواره می شود. همچنین ویتامین E قابلیت انبساط خوبی برای پوست روی شکم ایجاد می کند که از بروز علائم کشش (استریت مارک) جلوگیری می کند. علاوه بر این، این ویتامین در تضمین تشکیل و عملکرد طبیعی جفت که برای رشد و تکامل بیشتر جنین ضروری است، نقش دارد. با کمبود ویتامین E، ممکن است تاخیر در رشد جنین و همچنین زایمان زودرس وجود داشته باشد.

علاوه بر این ویتامین ها، در سه ماهه دوم بارداری، زن به عناصر کمیاب اضافی مانند کلسیم و آهن نیز نیاز دارد که به مقدار زیاد برای استخوان سازی و تشکیل عناصر سلولی خون جنین مصرف می شود.

ویتامین ها برای زنان باردار سه ماهه سوم

در سه ماهه سوم، اسید فولیک را می توان لغو کرد، زیرا سیستم عصبی جنین از قبل تشکیل شده است و نیاز به این ویتامین حداقل است. در این دوره از بارداری، کودک در حال افزایش وزن است، بنابراین به مواد پلاستیکی و ویتامین هایی نیاز دارد که رشد و متابولیسم فعال را تضمین می کند. این بدان معناست که یک زن تا پایان بارداری به ویتامین های B6 و E نیاز دارد. همچنین تا زمان تولد باید مصرف کلسیم و آهن ادامه یابد.

ویتامین ها برای زنان باردار - ترکیب معمولی

آماده سازی های مختلف پیچیده برای زنان باردار شامل ویتامین های A، B 1، B 2، B 3، B 5، B 6، B 12، C، D، E، K، H و اسید فولیک در دوزها و ترکیبات مختلف است. اغلب ویتامین‌های زنان باردار حاوی ویتامین‌های گروه B، C، E، D و A هستند. ویتامین‌های K و H کمتر در ترکیبات مولتی ویتامین پیچیده در نظر گرفته شده برای زنان باردار گنجانده می‌شوند.

برخی از آماده سازی های پیچیده برای زنان باردار نه تنها شامل ویتامین ها، بلکه عناصر کمیاب نیز می شود. اغلب، فرآورده ها حاوی روی، آهن، کلسیم، سلنیوم، منیزیم و ید هستند.

ویتامین های دوران بارداری رایگان

در حال حاضر در روسیه به زنان باردار ویتامین های رایگان داده می شود. تامین رایگان ویتامین ها به زنان باردار بر اساس قوانین و مقررات زیر انجام می شود:

• فرمان دولت فدراسیون روسیه در 29 دسامبر 2007؛
• دستور 06 اکتبر 2008 شماره 748 "در مورد تهیه دارو برای زنان باردار"؛
• دستور شماره 50 وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه مورخ 19 ژانویه 2007.
• دستور وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه به شماره 72 مورخ 01 فوریه 2011.

سفارشات ذکر شده تصریح می کند که زنان باردار می توانند ویتامین ها و همچنین آماده سازی آهن و کلسیم موجود در یک لیست ویژه را به مقدار بیش از 20-33٪ هزینه شناسنامه به صورت رایگان دریافت کنند. این مقدار به طور کامل نیازهای یک زن باردار در آماده سازی ویتامین را پوشش نمی دهد، بنابراین، متخصصان زنان در کلینیک های دوران بارداری همیشه نسخه های مناسب را نمی نویسند، اما فقط در صورت لزوم.

کسب و توزیع ویتامین های رایگان به زنان باردار توسط انجمن های پزشکی منطقه ای (TMOs) انجام می شود. و از آنجایی که هر TMO بودجه متفاوتی دریافت می کند، بسته به تعداد افراد وابسته به آن، وضعیت صدور ویتامین های رایگان برای زنان باردار ممکن است متفاوت باشد. در برخی از کلینیک های دوران بارداری که بودجه خوبی دارند، ویتامین ها به میزان مورد نیاز به همه زنان باردار رایگان داده می شود. و در سایر مشاوره ها به دلیل کمبود بودجه لازم، ویتامین های رایگان فقط به خانم های باردار خاص مثلاً بیکار، چند فرزند و ... داده می شود.

روش دریافت ویتامین های رایگان ساده است - متخصص زنان نسخه مخصوصی را می نویسد که می تواند به مدت 10 روز در داروخانه دولتی منطقه ای که کلینیک قبل از زایمان در آن قرار دارد استفاده شود. به عنوان مثال، اگر یک کلینیک قبل از زایمان در منطقه سوسویسکی شهر واقع شده باشد، باید نسخه ای برای ویتامین های رایگان نیز در داروخانه شهرداری همان منطقه ارائه شود.

در حال حاضر، ویتامین ها و سایر داروهای زیر را می توان به صورت رایگان به زنان باردار داد:

• قرص اسید فولیک؛
• کپسول آلفا توکوفرول استات؛
• ویتامین E و ویتامین E Zentiva;
• ویتامین E ویتروم؛
• ویتامین E زیتروم؛
• ویتامین E دوپلهرز؛
• توکوفروکپس؛
• محلول توکوفرول استات 5%، 10% و 30%؛
• محلول و قرص Maltofer برای تجویز خوراکی.
• مجتمع Fenyuls;
• مجتمع فرتاب;
• یدید پتاسیم؛
• تعادل ید؛
• یدومرین؛
• میکرویدید؛
• دراژه مولتی ویتامین؛
• دراژه هگزاویت;
• دراژه Revit و Revit-UVI;
• دراژه Undevit و Undevit-UVI;
• دراژه Gendevit;
• دراژه Beviplex;
• قرص Bio-Max;
• قرص Vitaspectrum;
• قرص Vitaress;
• قرص ویتروم؛
• قرص Vitrum Prenatal، Vitrum Prenatal forte و Vitrum Superstress;
• قرص Zytrum Centuri;
• قرص گلوتامویت؛
• تبلت های Complivit، Complivit Mom، Complivit Active;
• قرص مگادین و مگادین پروناتال;
• تبلت های مولتی مکس;
• Multi-Tabs Active، Multi-Tabs Intensive، Multi-Tabs Classic و Multi-Tabs قرص پری ناتال.
• قرص Selmevit;
• قرص سوپرادین;
• قرص تراویت، تراویت آنتی استرس، تراویت پرگنا;
• قرص Tri-Vee Plus;
• قرص فروویت و فروویت فورته;
• قرص Elevit Prenatal.

مجتمع های ویتامین برای زنان باردار - توضیح مختصر

ویژگی های مختصر مجتمع های مولتی ویتامین اصلی برای زنان باردار را در نظر بگیرید.

ویتامین Elevit برای زنان باردار

ویتامین Elevit برای زنان باردار حاوی 12 نوع ویتامین و 7 ماده معدنی است. این دارو حاوی دوز لازم اسید فولیک و آهن است، بنابراین هنگام استفاده از کمپلکس Elevit، نیازی به مصرف اسید فولیک یا آهن اضافی ندارید. با این حال، این دارو حاوی ید نیست، بنابراین باید جداگانه مصرف شود. Elevit را می توان در دوران بارداری، شیردهی و در مرحله برنامه ریزی مصرف کرد.

ویتامین های ویتروم

برای زنان باردار، یک مجموعه ویژه وجود دارد - Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal forte. این آماده سازی حاوی 9 ویتامین و 3 عنصر کمیاب، از جمله دوزهای ضروری روزانه اسید فولیک و آهن است. بنابراین، هنگام استفاده از ویتروم، نیازی به مصرف مکمل های آهن و اسید فولیک ندارید. با این حال، این دارو حاوی ید نیست، بنابراین باید جداگانه مصرف شود. ویتروم را می توان در طول بارداری، شیردهی و در مرحله برنامه ریزی مصرف کرد.

ویتامین های Femibion ​​و Femibion ​​2

Femibion ​​1، که اغلب به عنوان Femibion ​​شناخته می شود، برای مصرف در 12 هفته اول بارداری در نظر گرفته شده است. داروی Femibion ​​2 برای استفاده از هفته 12 تا 40 بارداری در نظر گرفته شده است.

Femibion ​​1 حاوی 10 ویتامین از جمله دوز روزانه اسید فولیک و همچنین ید است. این بدان معنی است که در پس زمینه استفاده از Femibion ​​1، یک زن نیازی به مصرف مکمل های اسید فولیک و ید ندارد. Femibion ​​2 حاوی 10 ویتامین و ید مشابه Femibion ​​1 است، اما در دوزهای مختلف که نیازهای یک زن باردار در هفته 13-40 بارداری را برآورده می کند. این بدان معنی است که هنگام استفاده از Femibion ​​1 یا 2، یک زن باید مکمل های آهن و کلسیم اضافی مصرف کند.

الفبا - ویتامین های دوران بارداری

در مجموعه آماده سازی الفبا برای زنان باردار، سلامت مادر در نظر گرفته شده است. بسته‌های این دارو حاوی قرص‌هایی با رنگ‌های متنوع است که در آن مجموعه‌های مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای یک زن باردار ضروری است. هر روز باید یک قرص مصرف کنید. اگر زنی به هر ویتامینی حساسیت دارد، نمی توانید قرصی را که حاوی آن است مصرف کنید. سه نوع قرص حاوی ویتامین، آهن، کلسیم و ید است. علاوه بر این، تنها دوز ید نیاز روزانه یک زن باردار به ویتامین ها را به طور کامل پوشش می دهد.

ویتامین ها Pregnacare

ویتامین Pregnacare حاوی 11 نوع ویتامین و 5 ماده معدنی از جمله اسید فولیک و آهن است. Pregnacare حاوی دوز روزانه اسید فولیک است، بنابراین نیازی به مصرف اضافی ندارد. اما این دارو حاوی مقدار کمی آهن است، بنابراین باید به طور اضافی مصرف شود. همچنین Pregnacare به هیچ وجه حاوی ید نیست، بنابراین این ریز عنصر باید جداگانه مصرف شود.

ویتامین مادر

این دارو حاوی 10 ویتامین (همه گروه های B، و همچنین E، A و C) و ید است که برای یک زن باردار ضروری است. ماترنا حاوی اسید فولیک و ید در دوز مورد نیاز روزانه است، بنابراین نیازی به مصرف اضافی نیست. اما آماده سازی آهن هنگام استفاده از Materna، یک زن باردار باید جداگانه مصرف شود.

مامان مولتی ویتامین مینیسان

مجموعه ای از 11 ویتامین و 6 ماده معدنی، حاوی دوز مناسب اسید فولیک، آهن و ید است. مصرف اضافی سایر داروها لازم نیست. یک امتیاز خوب، محتوای خوب منیزیم و قیمت مناسب است.

بهترین ویتامین های دوران بارداری

در علم و عمل پزشکی، اصولاً از مفهوم "بهترین" استفاده نمی شود، زیرا در هر موقعیت خاص، حتی برای یک فرد، داروهای مختلف یک گروه دارویی خاص می توانند بهترین و موثرترین باشند. معمولاً بهترین دارو در یک موقعیت خاص در نظر گرفته می شود و به آن بهینه می گویند. بنابراین، در پزشکی مفهومی نه از بهترین، بلکه بهترین دارو وجود دارد. علاوه بر این، در هر مورد، حتی برای یک فرد، داروی بهینه ممکن است متفاوت باشد و در این شرایط خاص بهترین دارو خواهد بود. همین امر در مورد ویتامین های دوران بارداری نیز صدق می کند.

این بدان معنی است که نمی توان 1، 2 یا 3 بهترین مجموعه ویتامین را برای همه زنان باردار مشخص کرد، زیرا آماده سازی های مختلف برای هر زن بهینه خواهد بود. و بهترین آماده سازی ویتامین در این مورد خاص است که برای این خانم باردار بهترین خواهد بود. علاوه بر این، در بارداری اول، یک ویتامین ممکن است برای یک زن بهترین باشد، در دوم - دیگری، در سوم - دوباره اولین یا حتی سوم.

ویتامین ها برای زنان باردار - بررسی

در حال حاضر، لحن کلی بررسی ویتامین های مختلف دوران بارداری مثبت است. یعنی زنان به تأثیر مثبت ویتامین ها بر وضعیت خود توجه می کنند که بر اساس آن نتیجه می گیرند که این داروها بدون شک مفید هستند. با این حال، بررسی ها در مورد هر آماده سازی ویتامین خاص متفاوت است.

بنابراین، بیشترین تعداد بررسی های مثبت برای داروهای Pregnacare، Elevit، Vitrum و Materna در دسترس است. با این حال، هر زن باید دارو را به صورت جداگانه انتخاب کند، بر اساس رفاه خود و تحمل یک مجموعه ویتامین خاص. بنابراین، زنان توجه داشته باشند که Vitrum، Elevit و Materna می توانند باعث تهوع و سلامت ضعیف شوند که پس از لغو آنها کاملاً از بین می روند.

Alphabet و Femibion ​​نظرات منفی تری دارند که با ویژگی های کاربرد و ویژگی های دارویی داروها مرتبط است. بنابراین، Femibion ​​یک دارو نیست، بلکه یک مکمل غذایی (BAA) است که بسیاری از زنان به آن بی اعتماد هستند و معتقدند قبل از اینکه وارد قفسه داروخانه ها شوند تحت کنترل ناکافی قرار می گیرند. به محض اینکه زنان متوجه می‌شوند که Femibion ​​یک مکمل غذایی است، بلافاصله شروع به برخورد منفی با ویتامین می‌کنند، حتی اگر آن را تا این مرحله مصرف کرده باشند و از نتیجه کاملا راضی باشند. همانطور که می بینید، در مورد Femibion، نظرات منفی به دلیل خواص خود دارو نیست، بلکه به دلیل تعلق آن به یک گروه خاص است.

خانم ها حروف الفبا را دوست ندارند، زیرا اغلب باعث تهوع می شود و همچنین به این دلیل که در یک بسته قرص هایی با ویتامین ها و مواد معدنی مختلف وجود دارد که نمی توان آنها را با هم مخلوط کرد و باید به نوبت مصرف شود. به گفته زنان، این ترتیب دارو گیج کننده است.

ویتامین D - عملکردهای بیولوژیکی، میزان مصرف، علائم کمبود و بیش از حد. دستورالعمل استفاده از ویتامین D

ویتامین E - نقش بیولوژیکی، علائم کمبود، محتوای موجود در غذاها. دستورالعمل استفاده از ویتامین E

"کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی مزایای زیادی برای تولید کنندگان مجتمع های ویتامین و مواد معدنی به همراه دارد"

"آیا زنان باردار به ویتامین نیاز دارند" یکی از مهم ترین هولیوارهای زمان ما است. ده ها نیزه شکسته شده است، پزشکان متهم به همکاری با شرکت های داروسازی و سازندگان مجتمع های ویتامین به توطئه برای از بین بردن تمام حیات روی زمین هستند.

شعارهای مخالفان ویتامین ها معروف است: «در هیچ کشور پیشرفته دنیا، به ویژه در آمریکا، ویتامین ها استفاده نمی شود»، «اثربخشی ریزمغذی های ضروری ثابت نشده است»، «ویتامین B6 تیامین است و تیامین برای کبد سمی است!».

با این حال، حتی کسانی که رادیکال ترین موقعیت ها را اشغال می کنند مجبور می شوند اعتراف کنند که انجام کامل بدون ویتامین ها و مواد معدنی غیرممکن است.

در نتیجه این تناقضات موضعی، فوبیای ویتامین خانگی شروع به شکل‌های کاملا مضحک کرد: با در نظر گرفتن مجتمع‌های ویتامین و مواد معدنی یک شر مطلق، پزشکان "امتیازات" می‌کنند و همچنان مجموعه خاصی از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها را به زنان باردار توصیه می‌کنند.

امتیاز شماره 1: "برای مصرف اسید فولیک کافی است"

اهمیت مصرف اسید فولیک با دوز 400 تا 800 میکروگرم در روز را انکار کنید. غیر ممکن ارتباط کمبود فولات با نقایص لوله عصبی در جنین در ادبیات رایج و حرفه ای به خوبی ثبت شده است. بروز سایر نقایص مادرزادی در کمبود فولات بسیار بیشتر است. اول از همه، اینها نقص مادرزادی قلب (وقوع 1:100)، نقص در عروق بزرگ، هیپوتروفی جنین، سندرم داون، شکاف کام هستند.

در عین حال، این تصور غلط وجود دارد که استفاده از اسید فولیک برای جلوگیری از ناهنجاری های جنینی کافی است. متأسفانه، مطلقاً اینطور نیست. دو نکته بسیار مهم در داستان فولات وجود دارد. ابتدا مصرف اسید فولیک را 12 تا 16 هفته قبل از بارداری شروع کنید. فقط در این مورد می توان روی یک اثر پیشگیرانه حساب کرد، زیرا نقایص لوله عصبی و شدیدترین نقص ها خیلی زود - قبل از روز 28 بارداری - شکل می گیرند. ثانیاً مصرف دوز صحیح اسید فولیک ضروری است.

در روسیه، روند نگران کننده ای وجود داشته است - تجویز و مصرف اسید فولیک در دوزهای بیش از حد 5000 میکروگرم در هر برگه. و 1 میلی گرم (1000 میکروگرم) 3-6 قرص در روز.

من یک نظریه برای توضیح این پدیده دارم. در پاسخ به این سؤال که: «در مرحله قبل از بارداری (در آمادگی برای بارداری) و در طول آن چه دوزی از اسید فولیک باید توصیه شود؟ - اکثر متخصصان زنان و زایمان با اطمینان پاسخ می دهند: "400-800 میکروگرم در روز". احتمالاً در آموزش و پرورش ما شکاف حسابی وجود دارد. به شما یادآوری می کنم: 1 میلی گرم \u003d 1000 میکروگرم. دوز توصیه شده فولات 0.4-0.8 میلی گرم = 400-800 میکروگرم است. اگر اسید فولیک را با دوز 1 میلی گرم خریداری کرده اید، رژیم صحیح ½ تب است. در یک روز.

این واقعیت که در کشور ما مردم در غیرت خود "پیشانی خود را کبود می کنند" از دیرباز شناخته شده است. بنابراین، امروز با قرارهای شاهکار ملاقات می کنم: فولاسین 1 تب. x 3 بار در روز = 15000 میکروگرم اسید فولیک آنژیویت 1 قرص. 2 بار در روز + اسید فولیک 1 قرص. x 3 بار در روز = 13000 میکروگرم در روز

چرا «بیشتر» به معنای «بهتر» نیست؟ دلیل اضطراب چیست؟ اسید فولیک در دوز متناسب با نیاز روزانه زنان باردار و شیرده به رده ایمنی "A" تعلق دارد. استفاده از دوزهای اسید فولیک بیش از نیاز روزانه، این ویتامین را به رده "C" منتقل می کند (خطر جنین را نمی توان رد کرد). تحقیقات کافی در مورد این موضوع انباشته شده است. به عنوان مثال، سطوح بالای فولات پلاسما در زنان باردار با خطر بالای چاقی و مقاومت به انسولین در کودکان مرتبط است.

امتیاز شماره 2: "شاید هنوز به ید نیاز داشته باشید"

در اتحاد جماهیر شوروی، برنامه های دولتی برای پیشگیری جامع از کمبود ویتامین وجود داشت. با شروع اصلاحات در روسیه، برنامه پیشگیری از کمبود ید به طور کامل متوقف شد، اگرچه از دهه 1920 مشخص شد که روسیه یک منطقه کمبود ید است. بنابراین، از دهه 1990، موارد کرتینیسم مادرزادی ید در فدراسیون روسیه ظاهر شد، که عملاً در اتحاد جماهیر شوروی مشاهده نشد. چه چیزی ساده تر است - ید کردن نمک و استفاده از یدید پتاسیم با دوز 150 میکروگرم در روز. در مرحله قبل از زایمان، 200 میکروگرم در روز. در دوران بارداری و شیردهی

متأسفانه نمی توان آسیب های فکری که قبلاً به ملت وارد شده را ارزیابی کرد. در مناطق کمبود ید، طبق مطالعات، ضریب هوشی 10 تا 15 امتیاز کمتر از مناطقی است که ید در دسترس است.

امتیاز شماره 3: "باید آهن اضافه کنیم"

متأسفانه، فدراسیون روسیه به عنوان یک منطقه بومی برای کمبود آهن شناخته شده است. اپیدمی "کم خونی در بارداری" با پیروزی در سراسر کشور راهپیمایی کرده و تقریباً 100٪ از کل زنان باردار مشاهده شده در کلینیک های دوران بارداری را پوشش می دهد. کم خونی فقط هموگلوبین پایین نیست. این مجموعه ای کامل از فرآیندهای پاتولوژیک است: نارسایی جفت، تاخیر در رشد و رشد جنین، هیپوکسی مزمن داخل رحمی، ضعف زایمان، خونریزی هیپوتونیک. با از دست دادن کمبود آهن نهفته در همان ابتدای بارداری، به طور طبیعی تا هفته ۲۲ به کم خونی مبتلا می شویم، همراه با طیف کاملی از مشکلات مرتبط.

امتیاز شماره 4: «کلسیم را فراموش کردیم!»

به هر حال، نیاز به مصرف کلسیم به ندرت فراموش می شود. و اگر دکتر فراموش کند حتما بیمار یادآوری می کند. ترس از دست دادن دندان در دوران بارداری بر ترس از "استخوانی" بیش از حد سر غالب است، که اتفاقاً پیکربندی سر را هنگام عبور از کانال زایمان دشوار می کند.

مطلوب است که ویتامین D3 را به کلسیم، کمی مس، روی و منگنز متصل کنید. کلسیم بدون منگنز - همانطور که می گویند - پول را از بین می برد.

امتیاز شماره 5: "اما بدون منیزیم چطور؟"

با کمک آماده سازی منیزیم، مامایی مدرن در تلاش برای حفظ بارداری، آرام بخشی سبک، کاهش فشار خون، درمان پره اکلامپسی (بیماری نیمه دوم بارداری، علائم: افزایش فشار خون (BP)، شروع ناگهانی ادم، و وجود پروتئین در ادرار)، و همچنین بهبود نتایج پری ناتال.

امتیاز شماره 6: "ویتامین E ضروری است"

چرا برای خانم باردار ویتامین E تجویز کردید؟
- اثری شبیه پروژسترون دارد.
- چرا به عمل پروژسترون مانند نیاز دارید؟ پروژسترون سرنوشت نیست؟

من فکر می کنم این فقط یک سنت است که ریشه در زمان های قبل از صبح و قبل از دوفاستون دارد. ویتامین E با دوز 400 IU می تواند اثر تراتوژنیک داشته باشد (اختلال در رشد جنین با بروز ناهنجاری های ساختار بدن).

این هیولا است، اما من هنوز با زنان باردار که Aevit مصرف می کنند ملاقات می کنم. این فرمول حاوی 35 میلی گرم رتینیل استات (بیش از 100000 IU ویتامین A) است که 30 برابر حد بالای مصرف در فدراسیون روسیه و 10 برابر آستانه تراتوژنز است. در دستورالعمل دارو به رنگ سیاه و سفید نوشته شده است که مصرف دارو برای زنان باردار توصیه نمی شود. اما نه، تا به حال، کسی چیزی را با استفاده از دوزهای بالای ویتامین A و E "حفظ" می کند.

نظر: "اجازه دهید زن باردار خوب غذا بخورد!"

چنین دیدگاهی نیز وجود دارد. و ما مخالف نیستیم، فقط موافقیم! اما وضعیت واقعی تغذیه دلگرم کننده نیست. وب سایت سرویس آمار فدرال ایالتی گزارش مفصلی از سیستم دولتی نظارت بر تغذیه جمعیت برای سال 2013 منتشر کرد که نشان دهنده یک شکست وحشتناک در مصرف ماهی بود. کمتر از 30 درصد از شهروندان روزانه یا چند بار در هفته ماهی می خورند. در عین حال، سوء استفاده از محصولات نانوایی، سیب زمینی منجر به افزایش بیماری های غیرواگیر وابسته به غذا می شود.

همچنین میزان ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا مشکل دارد. فن آوری های مدرن تولید مواد غذایی اجازه انباشته شدن ویتامین ها در میوه ها و سبزیجات را در حجم کافی نمی دهد. ما ماهی هایی می خوریم که هرگز در دریا یا رودخانه شنا نکرده اند. ما پرنده ای را می خریم که در قفس بزرگ شده بدون اینکه کرمی را نوک بزند. ما سیب هایی می خوریم که هسته آنها به دلیل ناپدید شدن مقدار کمی اسید اسکوربیک تیره نمی شود. بر کسی پوشیده نیست که اکثریت قریب به اتفاق ویتامین ها و ریزمغذی ها به سادگی در طول فرآیند پخت و پز از بین می روند.

تعیین هنجارهای تغذیه ای برای زنان باردار نیز آسان نیست. در عمل، بلافاصله سؤالات مطرح می شود. اگر این زن سه فرزند داشته باشد و چهارمین خود را باردار باشد چه؟ و اگر قبل از بارداری پریودهای بسیار زیادی وجود داشت؟ و اگر 5-6 بار در روز استفراغ تا 14 هفته؟

چه اتفاقی می افتد؟ با امتناع از استفاده از مجتمع‌های ویتامین و مواد معدنی متعادل حاوی دوزهای فیزیولوژیکی تأیید شده ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها، آیا می‌خواهیم نوعی پازل از اسید فولیک، ید، کلسیم، آهن، منیزیم، سلنیوم، منگنز و روی در بدن زن باردار بسازیم. ?

چرا تصمیم گرفتیم که این کار را بهتر و دقیق تر از تولید تخصصی انجام دهیم؟ چرا ما احساس کردیم که یک مشت قرص بهتر و بی خطرتر از یک عدد است؟ آیا این همان «بی بند و باری مواد مخدر» نیست که ما در کنگره ها از تریبون های عالی درباره آن صحبت می کنیم؟

متأسفانه، برخی از سخنرانان در چنین کنفرانس‌هایی نه تنها از حقایق (اعم از اسناد علمی یا حقوقی) بسیار غافل هستند، بلکه داستان‌های شخصی خود را به عنوان حقیقت نهایی ارائه می‌کنند.

آنها به خصوص دوست دارند به ویتامین ها حمله کنند و به "بی فایده بودن" یا "مضر بودن" یا "عدم شواهد" آنها اشاره کنند و در مبارزه با ویتامین ها حتی فراموش می کنند که یک زن، حتی بدون بارداری، نیاز به پر کردن روزانه دوزهای فیزیولوژیکی دارد. ویتامین ها و عناصر کمیاب. گویی قبل از بارداری، زن فردی است که طبق هنجارهای Rospotrebnadzor مصرف ویتامین ها و ریزمغذی ها توصیه می شود و با شروع بارداری، او مریخی است که فقط به اسید فولیک و ید از ریزمغذی ها نیاز دارد.

اولگا گرومووا، دکترای علوم پزشکی، استاد گروه فارماکولوژی بالینی آکادمی پزشکی ایوانوو، مشاور علمی شعبه روسیه مرکز مؤسسه یونسکو برای عناصر کمیاب

اوکسانا بوگداشفسایا

عکس thinkstockphotos.com

بارداری نه تنها یک انتظار خوشحال کننده است، بلکه بار بزرگی بر بدن مادر باردار است. حالا او باید انرژی و تمام مواد لازم را نه تنها برای خودش، بلکه برای نوزادی که در درونش رشد می کند، تامین کند. معمولاً تغذیه معمولی و معمولی برای این منظور کافی نیست و باید مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را نیز مصرف کنید. متخصص زنان که مادر باردار را مشاهده می کند باید چنین دارویی را تجویز کند. اما می توانید با مطالعه رتبه بندی ویتامین ها برای زنان باردار، مجموعه را خودتان انتخاب کنید. شما باید به پزشک خود در مورد تصمیم خود برای مصرف یک داروی خاص بگویید.

ویتامین های دوران بارداری چگونه متفاوت هستند؟

هنگام شروع انتخاب یک آماده سازی مولتی ویتامین، بسیاری از زنان می پرسند که ویتامین ها برای زنان باردار چه تفاوتی با بقیه دارند. تفاوت اصلی، البته، ترکیب است. دانشمندان مدتهاست تعیین کرده اند که یک بزرگسال، کودک یا مادر باردار برای عملکرد طبیعی بدن به چه مقدار و چه موادی نیاز دارد.

ویتامین های دوران بارداری شامل تمام موادی است که هر زن بالغ به آن نیاز دارد، به علاوه موادی که رشد مناسب بارداری را تضمین می کند.

همه می دانند که زنان باردار به کلسیم بیشتری نیاز دارند، زیرا بدن آنها فقط استخوان ها را در شرایط خوبی نگه نمی دارد - یک فرد کوچک جدید در داخل آن رشد می کند. به همین دلیل است که میزان کلسیم ویتامین ها برای مادران باردار به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. همچنین مقدار زیادی اسید فولیک یا ویتامین B9 (800 میلی گرم به جای 400 میلی گرم معمول) و ویتامین E وجود دارد. حجم سایر مواد مفید نیز افزایش می یابد.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار - TOP 10

ترکیب ویتامین ها برای زنان باردار از تولید کنندگان مختلف بسیار کمی متفاوت است. به هر حال، این به خاطر خواسته های داروسازان نیست، بلکه به دلیل نیازهای بدن مادر باردار است. در عین حال، برخی از مجتمع ها گران هستند، برخی دیگر بسیار ارزان تر هستند، برخی محبوب هستند، برخی دیگر از توجه مشتریان محروم هستند. ما محبوب ترین ویتامین ها را مطالعه کرده ایم و رتبه بندی کرده ایم. این بر اساس نظرات مصرف کنندگان و محبوبیت در بین مادران باردار است. شاید از نظر دانشمندان کاملاً درست نباشد، اما نشان دهنده روحیه زنان است.

اینها محبوب ترین ویتامین هایی هستند که در بین مادران باردار تقاضای دائمی دارند. محصول Roche (فرانسه). مزیت اصلی این مجموعه ویتامین و مواد معدنی ترکیبی کاملا متعادل است. Elevit Pronatal حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران بارداری به جز ید است. بنابراین، اگر پزشک به مادر باردار توصیه کند که این عنصر را مصرف کند، باید آن را جداگانه خریداری کند یا مجموعه دیگری را انتخاب کند. می توانید Elevit را از ابتدای برنامه ریزی تا پایان شیردهی مصرف کنید

به گفته مادران باردار، Elevit کاملاً مو و ناخن ها را تقویت می کند، بی ثباتی عاطفی را کاهش می دهد و همچنین به انرژی و قدرت می بخشد.

از معایب این دارو می توان به هزینه بالا اشاره کرد. 30 قرص حدود 700 روبل و 100 قرص حدود 1700 روبل قیمت دارند.و اندازه نسبتاً بزرگ قرص ها، بلعیدن آنها خیلی راحت نیست. Elevit همچنین اغلب باعث یبوست می شود و این یکی از مشکلات اصلی بسیاری از مادران باردار است. گاهی اوقات، واکنش های آلرژیک به شکل بثورات ایجاد می شود. معمولاً مدفوع نیز تیره رنگ می شود، اما این طبیعی است.

Vitrum Prenatal توسط Unipharm، Inc. در آمریکا. این برای زنان باردار و شیرده در نظر گرفته شده است که کمبود ید را تجربه نمی کنند، زیرا این عنصر در ترکیب وجود ندارد. از مزایای این مجموعه ویتامین و مواد معدنی می توان به افزایش محتوای اسید فولیک و آهن اشاره کرد. سازنده این را با تلفات اجتناب ناپذیر در هنگام جذب این عناصر توسط روده توضیح می دهد.

اگر پزشک یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی با ید را به شما توصیه کرد، می توانید Vitrum Prenatal Forte را ترجیح دهید. حاوی این عنصر و همچنین بتاکاروتن، ویتامین های B5 و B7، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، سلنیوم و کروم است.

هر دو دارو را می توان در طول بارداری و همچنین دوره های برنامه ریزی و شیردهی مصرف کرد.

نقطه ضعف اصلی دارو مانند Elevit است - قیمت. یک شیشه Vitrum Prenatal No. 30 حدود 550 روبل و Elevita Forte - 650 روبل قیمت دارد. 100 قرص قبل از تولد تقریباً هزینه دارد. 1500 روبل، و Forte حدود 200-250 روبل گران تر است. همچنین شایان ذکر است که قرص ها بسیار بزرگ هستند، بلعیدن آنها می تواند دشوار باشد، به خصوص برای مادر آینده که از سمیت رنج می برد. گاهی اوقات مصرف مولتی ویتامین عوارضی به شکل واکنش های آلرژیک و حالت تهوع ایجاد می کند. همچنین تیره شدن مدفوع ناشی از افزایش محتوای آهن است. این طبیعی است و نیازی به قطع دارو ندارد.

3 - ویتامین برای زنان باردار Femibion

مجتمع مولتی ویتامین Femibion ​​در اتریش توسط Merck KGaA & Co تولید می شود. ورک اسپیتال. در دو نوع موجود است:

• Femibion ​​I باید در طول برنامه ریزی و سه ماهه اول مصرف شود.
• Femibion ​​II از هفته سیزدهم بارداری گرفته می شود.

این دارو به خوبی متعادل است و حاوی تمام مواد مورد نیاز یک زن در مراحل مختلف بارداری است. علاوه بر این، حاوی ویتامین A نیست که در صورت مصرف زیاد، اثر تراتوژنیک دارد.

داروی Femibion ​​I به شکل قرص و Femibion ​​II - قرص و کپسول تولید می شود. در سه ماهه دوم و سوم، مصرف همزمان یک کپسول و یک قرص همراه با غذا یک بار در روز ضروری است. ترتیب مهم نیست

از مزایای این دارو می توان به قابلیت هضم آسان و ترکیبی متعادل و مناسب برای مراحل مختلف بارداری اشاره کرد. نقطه ضعف اصلی هزینه بالا است Femibion ​​I حدود 500 روبل هزینه دارد و Femibion ​​II - حدود 1000 روبل.). همچنین، برخی از مادران آینده به ظاهر بی تفاوتی، سردرد و افزایش خستگی هنگام مصرف دارو اشاره کردند.

4 - الفبای ویتامین ها برای زنان باردار

الفبای "سلامت مادر" یکی از مجموعه های متعدد آماده سازی ویتامین ها از یک تولید کننده روسی است. این برای زنان در دوران بارداری و شیردهی در نظر گرفته شده است. ویژگی این دارو این است که تمام مواد مفید موجود در آن به سه قرص سفید، آبی و صورتی تقسیم می شود. این کار به این منظور انجام می شود که ویتامین ها و مواد معدنی بهتر جذب شوند و عملکرد یکدیگر را تقویت کنند. می توانید قرص ها را به هر ترتیبی در طول روز مصرف کنید. دستور خاصی وجود ندارد، اما بهتر است این کار را با یک وعده غذایی انجام دهید.

فرم منحصر به فرد انتشار به شما امکان می دهد مواد مفید بیشتری را به ترکیب دارو اضافه کنید. در مجموع، این مجموعه حاوی 11 ماده معدنی و 13 ویتامین است.

از مزایای این دارو می توان به ترکیب غنی و متعادل آن اشاره کرد. در عین حال، آلفابت برای زنان باردار هزینه کمتری نسبت به سایر داروهای مشابه دارد. یک بسته دارو برای 60 قرص، طراحی شده برای 20 روز پذیرش، حدود 300 روبل هزینه دارد.. از معایب، برخی از زنان به شکل نه چندان راحت رهاسازی اشاره می کنند. برای جذب بهتر، قرص ها باید بعد از 2-3 ساعت نوشیده شوند و بسیاری به سادگی فراموش کرده و همه چیز را با هم مصرف می کنند.

5 - Complivit برای زنان باردار

Complivit برای زنان باردار یک داروی ارزان قیمت مولتی ویتامین ساخت روسیه است. این مجموعه ویتامین و مواد معدنی در سه فرمول موجود است:

1. سه ماهه 1 - برای سه ماهه اول
2. سه ماهه 2 - برای سه ماهه دوم
3. سه ماهه 3 - برای سه ماهه سوم

ویتامین ها برای سه ماهه اول باید در مرحله برنامه ریزی مصرف شوند. آنها مقدار فولیک اسید بیشتری دارند که در این دوره بسیار مهم است. در قرص های سه ماهه دوم و سوم کمتر است، اما میزان سایر ویتامین ها متناسب با نیازهای رو به رشد مادر باردار افزایش می یابد.

Pharmstandard-Ufavita JSC همچنین ویتامین دیگری را برای زنان باردار تولید می کند - Complivit Mama. ترکیب آنها نیز به خوبی متعادل است، اما بدون در نظر گرفتن سن حاملگی.

تقریباً تمام مادران باردار که از این دارو استفاده می کنند، به کیفیت بالای آن با هزینه کم توجه می کنند. ویتامین Compilivit Mom برای یک بسته 30 قرصی حدود 200 روبل هزینه دارد. 30 قرص Complivit Trimester 1 حدود 330 روبل، سه ماهه 2 - حدود 340 روبل، سه ماهه 3 - 350 روبل هزینه دارد. یکی دیگر از مزایای این دارو اندازه کوچک قرص ها است. معمولاً بلع حتی برای کسانی که قرص دوست ندارند و در زمان سموم زودرس مشکلی ایجاد نمی کند.

این مجموعه ویتامین و مواد معدنی دارای معایبی نیز می باشد. بسیاری از مادران باردار به اثربخشی کم آن اشاره می کنند. همچنین گاهی اوقات باعث افزایش حالت تهوع در سه ماهه اول، سوء هاضمه و اسهال می شود. گاهی اوقات واکنش های آلرژیک مشاهده می شود.

6- ویتامین ها برای زنان باردار Pregnavit

این یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی آلمانی از شرکت مرکل راتیوفارم است. فقط حاوی ضروری ترین ویتامین ها (A، B1، B2، B5، B6، B9، C و D) و همچنین آهن و کلسیم است. طرح مصرف دارو به مدت زمان بارداری بستگی دارد. در سه ماهه اول، باید روزانه یک کپسول، در دو ماه دوم و در سه ماهه سوم مصرف کنید. آنها در طول وعده های غذایی یا بلافاصله پس از آن مصرف می شوند، با آب شسته می شوند.

پزشک می تواند دوز دارو را تنظیم کند. اگر زنی خوب غذا می خورد و هیپوویتامینوز شدید را تجربه نکرد، ممکن است به او توصیه شود که یک قرص در طول بارداری مصرف کند.

از مزایای داروی Pregnavit می توان به هضم آسان آن اشاره کرد. تمام مواد موجود در آن به اشکال مناسب برای شکافتن و جذب هستند. و ترکیب بهینه اسید فولیک و آهن به جلوگیری از ایجاد کم خونی کمک می کند. هزینه چنین مجتمع ویتامینی در حدود 300 روبل برای 30 قرص.

این دارو دارای معایب کمی است - این عدم وجود ید در ترکیب و وجود رنگ در پوسته است. گاهی اوقات باعث واکنش های آلرژیک به شکل راش می شود. Pregnavit همچنین می تواند باعث یبوست و نفخ شود.

7 - چند زبانه برای زنان باردار

Multi-tabs Perinatal یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی است که توسط متخصصان دانمارکی ساخته شده است. امروزه در دانمارک و همچنین در روسیه با استفاده از فناوری های دانمارکی در شرکت های دارویی دارای مجوز تولید می شود. ترکیب این دارو شامل تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای یک زن باردار، از جمله موارد کمیاب مانند سلنیوم است. همچنین حاوی ید است. به طور جداگانه، داروی Multi-tabs Perintal Omega-3 با اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه تولید می شود.

Multi-Tabs Perinatal یکی از داروهای جهانی یا پایه است که تقریباً برای هر خانمی با بارداری طبیعی مناسب است.

شما می توانید مصرف این کمپلکس را حتی قبل از بارداری و در مرحله برنامه ریزی شروع کنید. مقدار مواد فعال به گونه ای انتخاب می شود که در هر مرحله از بارداری برای یک زن کافی است یک قرص در روز بنوشد. بهتر است این کار را در حین یا بعد از غذا انجام دهید.

یکی از مزایای اصلی این دارو قیمت پایین و کیفیت خوب آن است. یک بسته 60 قرصی حدود 400 روبل قیمت دارد. چند زبانه Perintal Omega-3 №60 حدود 500 روبل هزینه دارد. همچنین، مادران باردار به شکل قرص هایی که برای بلع راحت است توجه می کنند.

این دارو دارای معایب کمی است. گاهی اوقات آنها باعث افزایش حالت تهوع با سمیت و واکنش های آلرژیک به شکل بثورات می شوند. تشدید بیماری های مزمن گوارشی نیز ثبت شد.

8 - ویتامین های دوران بارداری سولگار

Solgar Prenatal Nutrients توسط Solgar در ایالات متحده تولید می شود. این یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی متعادل است که حاوی بیش از 20 ماده مفید است. تمام اجزای دارو طبیعی بوده و به اشکالی هستند که برای جذب توسط بدن انسان بهینه هستند. قیمت آنها از داروهای داخلی بیشتر است، برای 60 تبلت باید حدود 1200-1300 روبل بپردازید.

طبق بررسی های متعدد مادران باردار، ویتامین های Solgar Prenatal به خلاص شدن از شر حالت تهوع در سه ماهه اول کمک می کند و همچنین متابولیسم و ​​اشتها را برای مدت طولانی بهبود می بخشد.

از معایب دارو می توان به اندازه نسبتا بزرگ قرص ها اشاره کرد. گاهی اوقات قورت دادن آنها دشوار است. دوز توصیه شده روزانه دارو در مرحله برنامه ریزی و در سه ماهه اول 2 قرص، در سه ماهه دوم و سوم - 4 قرص است. اغلب، مادران باردار فراموش می‌کنند که مقدار مناسبی از قرص‌ها را مصرف کنند یا میزان مصرف قرص‌ها را گیج می‌کنند. همچنین، طبق بررسی ها، سولگار اغلب باعث یبوست می شود.

9 - لونوپان برای زنان باردار

لونوپان برای زنان باردار یک مکمل ویتامین و مواد معدنی است که در روسیه توسط شرکت آرگو تولید می شود. اینها ویتامین های کاملاً متعادلی هستند که به دلیل مصرف جداگانه، جذب خوب همه مواد مفید را تضمین می کنند. دو نوع تبلت در کیت فروخته می شود:

• لونوپان با آهن و ید - دراژه سبز؛
• لونوپان با کلسیم - دراژه سفید.

بهتر است دوز را با پزشک خود هماهنگ کنید، شاید او تصمیم بگیرد که این بدن شما است که کمی کمتر به مواد مغذی اضافی نیاز دارد.

از مزایای دارو نیز می توان به طعم دلپذیر آن اشاره کرد. قرص ها حاوی فروکتوز، طعم ها و طعم های طبیعی هستند: سبز - "سیب" و سفید - "کرم". دراژه ها خوشمزه هستند، می توان آنها را جوید و نیازی به قورت دادن ندارند.

از معایب آن می توان به بسته بندی نامناسب و هزینه بالای مجموعه اشاره کرد. این دارو در یک جعبه مقوایی فروخته می شود که داخل آن دو کیسه با زیپ قفل وجود دارد. آنها با دراژه ها، نه از نظر مقدار، بلکه از نظر وزن، بارگیری می شوند. بنابراین، هنگامی که بسته به پایان می رسد، همیشه قرص های "اضافی" باقی می ماند. که در آن هزینه یک جعبه با وزن 115 گرم - 600 روبل. حدود 2 هفته طول می کشد.

Pregnacare یک مجموعه مولتی ویتامین است که در انگلستان تولید می شود. حاوی 11 ویتامین و 5 ماده معدنی است و برای زنان در هر مرحله از بارداری و همچنین در دوران برنامه ریزی و شیردهی توصیه می شود. از ویژگی های بارز این دارو این است که حاوی کلسیم نیست، زیرا اعتقاد بر این است که این ماده معدنی با مصرف همزمان با جذب کامل آهن تداخل می کند. بنابراین، سازنده توصیه نمی کند که Pregnacare را همزمان با لبنیات و فرآورده های گوشتی مصرف کنید. بین استفاده از ظروف این محصولات و مصرف ویتامین ها باید چند ساعت فاصله باشد.

اگر کلسیم کافی در رژیم غذایی مادر باردار وجود نداشته باشد، باید به عنوان یک داروی جداگانه مصرف شود. در عین حال، مصرف ویتامین ها در صبح و کلسیم در بعدازظهر و یا برعکس توصیه می شود.

از معایب این دارو می توان به هزینه نسبتاً بالا اشاره کرد - حدود 500 روبل برای 30 قرص. همچنین، برخی از مادران پس از مصرف کمپلکس متوجه افزایش حالت تهوع شدند. گاهی اوقات، باعث بروز واکنش های آلرژیک می شود. تغییر رنگ ادرار به زرد روشن و تیره شدن مدفوع دلیلی برای قطع دارو نیست.

آیا بدون مصرف ویتامین امکان پذیر است؟

قطعا، شما می توانید. بدن یک زن به گونه ای طراحی شده است که در درجه اول از کودک محافظت می کند. اگر برخی از عناصر در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، از بدن مادر باردار حذف می شود. به همین دلیل است که کودکان مبتلا به سوء تغذیه و اختلالات رشدی مرتبط با بری بری نسبتاً به ندرت متولد می شوند. اغلب، اینها فرزندان زنان مبتلا به بیماری های مزمن جدی یا کسانی هستند که از نیکوتین، الکل و غیره سوء استفاده می کنند. حتی وگان های سخت گیر هم نوزادان سالمی به دنیا می آورند.

اما باید فکر کنید - به چه قیمتی؟ بدن مادر همه چیز را به ضرر خودش می دهد و بعد از زایمان و شیردهی می توانید به پیرزنی چروکیده با موهای نازک، دندان های بد، ناخن های لایه بردار و ناراحتی های دائمی تبدیل شوید. فقط برای جلوگیری از چنین تحولاتی، لازم است مجتمع های ویتامین و مواد معدنی اضافی برای زنان باردار مصرف شود.

اعتقاد عمومی بر این است که مصرف ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول ضروری است، زیرا کودک در حال رشد برای شکل گیری و رشد کامل به مواد مفید زیادی نیاز دارد. این اطلاعات مدتهاست که به عنوان یک حقیقت بدون قید و شرط تلقی می شود. با این حال، آیا ویتامین ها اینقدر بی ضرر هستند؟

یک زن باردار نیاز به دریافت بیشتر مواد مغذی به بدن دارد، زیرا کودک بیشتر عناصر کمیاب و مواد معدنی را مصرف می کند. برای جبران کمبود، باید ویتامین مصرف کنید. مطلوب است که از دریافت آنها از غذا اطمینان حاصل شود. اما همیشه نمی توان تغذیه مناسبی را ایجاد کرد. در این مقاله، ما به شما خواهیم گفت که کدام ویتامین ها ضروری هستند و چگونه مجتمع های ویتامین "درست" را انتخاب کنید.

اگر توصیه های سازمان بهداشت جهانی را در نظر بگیریم، این سوال که آیا ویتامین ها برای سه ماهه اول بارداری مورد نیاز است یا خیر، می تواند دو پاسخ کاملاً متفاوت داشته باشد. مسئله نیاز به مصرف مجتمع های مولتی ویتامین در هر مورد به صورت جداگانه بر اساس داده های مربوط به وضعیت سلامتی، نتایج آزمایشات آزمایشگاهی و همچنین سودمندی رژیم غذایی یک زن باردار تصمیم گیری می شود.

با دریافت ناکافی مواد مغذی از غذای مادر باردار، باید رژیم غذایی روزانه خود را با سبزیجات و میوه های تازه، گوشت و محصولات لبنی غنی کنید یا شروع به استفاده از آماده سازی ویتامین کنید.

چنین مواد معدنی و ویتامین هایی برای زنان باردار وجود دارد که همه افراد در سه ماهه اول به آنها نیاز دارند:

بقیه ویتامین ها باید فقط طبق دستور پزشک مصرف شوند.

نیاز بدن به ویتامین های اضافی در این دوران چیست؟

در طول بارداری، تغییرات جدی در بدن یک زن رخ می دهد. شکل گیری و رشد جنین مستلزم هزینه های قابل توجهی از سوی بدن مادر است. برای پر کردن منابع، لازم است از دریافت مواد مغذی از غذا اطمینان حاصل شود. در صورت عدم تغذیه کافی، مصرف ویتامین ها و مجتمع های معدنی برای زنان باردار در سه ماهه اول توصیه می شود که وضعیت زن را حفظ می کند و در تخمگذاری اندام های نوزاد مشارکت می کند.

برای درک نیاز به ویتامین ها در دوران بارداری، باید چند واقعیت را به خاطر بسپارید:

1. صرف نظر از اینکه آیا مواد مغذی از خارج به بدن زن وارد می شود، جنین همچنان مقدار ویتامین های مورد نیاز خود را با استفاده از ذخایر مادر دریافت می کند.
2. کودک عناصر کمیاب را نه از غذا، بلکه از اندام ها و بافت های مادر دریافت می کند.
3. با کمبود ویتامین ها، این زن است که شروع به مشکلات سلامتی می کند - دندان ها به دلیل کمبود کلسیم از بین می روند، شکنندگی رگ های خونی با هیپوویتامینوز C رخ می دهد، در صورت کمبود ویتامین E، خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد.

بنابراین استفاده از ویتامین ها قبل از هر چیز برای یک زن باردار ضروری است و مطلوب است که آنها از طریق غذا تهیه شوند.

کاری که بدون آن نمی توان انجام داد

هر مادر آینده ای که نه تنها به سلامت خود، بلکه به رشد طبیعی کودک اهمیت می دهد، علاقه مند است که در سه ماهه اول بارداری چه ویتامین هایی می نوشند و آیا باید در چنین مراحل اولیه مصرف شوند یا خیر. بهترین ویتامین ها را برای زنان باردار در نظر بگیرید که پزشکان توصیه می کنند بعد از شروع بارداری از آنها استفاده کنند.

ید

از آنجایی که ید در دوران بارداری به شدت از بدن دفع می شود، باید از خارج تامین شود. کمبود آن باعث آسیب شناسی رشد داخل رحمی کودک می شود. ید برای تشکیل غده تیروئید مورد نیاز است و همچنین به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از کرتینیسم که در صورت کمبود هورمون های تیروئید رخ می دهد، عمل می کند.

ویتامین E

به لطف عملکرد ویتامین E، متابولیسم در بدن یک زن باردار عادی می شود. این ماده به شما امکان می دهد بارداری را نجات دهید و احتمال را کاهش می دهد، علاوه بر این، در شکل گیری شرکت می کند.

پزشکان نوشیدن ویتامین E را همراه با اسید فولیک توصیه می کنند، زیرا در رشد طبیعی کودک نقش دارد. در مرحله برنامه ریزی، توکوفرول به شما امکان می دهد قاعدگی را تنظیم کنید، و همچنین عملکرد کل سیستم تولید مثل را بهبود می بخشد.

ویتامین A

مصرف ویتامین A در سه ماهه اول بارداری باید به شدت توسط پزشک تجویز شود، زیرا بیش از دوز مجاز می تواند ضرر بیشتری نسبت به سود داشته باشد. ویتامین A در مقدار نرمال و کنترل شده در تشکیل آنالایزر بینایی شرکت می کند و همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند.

بهتر است این ماده را از مواد غذایی دریافت کنید تا از داروها، با این حال، هنگام استفاده از آن، به یاد داشته باشید که وجود چربی برای جذب آن لازم است، زیرا این ویتامین متعلق به گروه محلول در چربی است.

اسید فولیک

شاید این مهم ترین ویتامینی باشد که باید حتما در سه ماهه اول بارداری مصرف کنید. B9 نقش مهمی در تشکیل لوله عصبی جنین ایفا می کند، در خون سازی شرکت می کند و اجازه می دهد تا تخمگذار کامل اندام های داخلی جنین رخ دهد.

متخصصان زنان و زایمان نوشیدن اسید فولیک را نه تنها از روزهای اول پس از لقاح، بلکه در مرحله خانواده نیز توصیه می کنند. علاوه بر این، ویتامین B9 نه تنها برای بدن زن، بلکه برای بدن نیز مفید خواهد بود.

کمبود اسید فولیک می تواند منجر به عواقب زیر شود:

• مشکلات در حفظ بارداری؛
• اختلالات مادرزادی؛
• عقب ماندگی ذهنی؛
• آسیب شناسی رشدی مغز و نخاع.

ویتامین سی

کمبود این ویتامین در اوایل بارداری منجر به کاهش ایمنی مادر می شود که رشد جنین را تهدید می کند. همچنین خاصیت ارتجاعی دیواره عروقی را افزایش داده و از شکنندگی آن محافظت می کند.

ویتامین دی

سایر ویتامین ها

در برخی شرایط، در سه ماهه اول بارداری، مصرف یک دوره ویتامین B و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و کروم توصیه می شود. با این حال، در صورت نیاز به تقویت بدن مادر و ایجاد شرایط مطلوب برای تشکیل سیستم های اندام جنین متولد نشده، چنین تصمیمی باید فقط توسط پزشک گرفته شود.

مروری بر محبوب ترین ویتامین ها

لیستی از بهترین ویتامین ها برای زنان باردار وجود دارد. انتخاب بر اساس صحت ترکیب به طور خاص برای مادران باردار و همچنین بر اساس بازخورد مثبت از بیماران است.

مولتی ویتامین های محبوب برای زنان باردار:

1. Elevit Pronatal.این مجموعه حاوی 12 ویتامین و 7 ماده معدنی است. حاوی اسید فولیک و آهن در غلظت مورد نیاز است، بنابراین نیازی به مصرف اضافی آنها نیست. با این حال، ید در ترکیب وجود ندارد. مصرف مولتی ویتامین برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. بیشتر در مورد دارو
2. حروف الفبا برای زنان بارداراین دارو به شکل قرص های رنگی ارائه می شود که رنگ آن به محتوای یک عنصر خاص بستگی دارد. این مجموعه حاوی ویتامین ها و همچنین ترکیبات ید، آهن و کلسیم است.
3. ماترناحاوی 10 ویتامین علاوه بر آنها، این دارو حاوی اسید فولیک و ید با غلظتی است که نیاز روزانه بدن زن باردار به این عناصر کمیاب را پوشش می دهد.
4. مراقبت از بارداریاین مجموعه شامل 11 ویتامین و 5 عنصر کمیاب از جمله اسید فولیک و آهن است. با این حال، محتوای آهن کافی نیست، بنابراین باید جداگانه مصرف شود، مانند ید که در ترکیب گنجانده نشده است.

تصمیم گیری در مورد بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول دشوار است، زیرا انتخاب نه تنها به ترکیب بستگی دارد، بلکه قیمت نیز نقش مهمی ایفا می کند. به توصیه های پزشک خود گوش دهید و داروهایی را که او به شما توصیه می کند انتخاب کنید.

چه غذاهایی حاوی ویتامین های لازم برای سه ماهه اول بارداری هستند

با تغذیه خوب، می توانید مصرف روزانه ویتامین ها را بدون استفاده از داروهای اضافی دوباره پر کنید.

مواد غذایی حاوی چه ویتامین هایی هستند:

• ویتامین A - کره، کبد، زرده تخم مرغ، هویج، اسفناج، پیاز سبز؛
• ویتامین C - گل رز، زغال اخته، توت، مرکبات، خولان دریایی؛
• ویتامین D - تخم مرغ، پنیر، پنیر، غذاهای دریایی، کره؛
• ویتامین E - آجیل، غلات، حبوبات، دانه های آفتابگردان، کلم بروکلی، اسفناج؛
• ویتامین B 1 - جگر، سبوس گندم، بلغور جو دوسر؛
• ویتامین B2 - کلم سفید، نخود فرنگی، بادام، گوجه فرنگی، لوبیا، گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ؛
• ویتامین B 6 - موز، گوشت خوک، هویج، سبوس گندم، لوبیا، کلم؛
• ویتامین B 12 - محصولات لبنی، جگر، تخم مرغ، سبزیجات.

دوز و دستورالعمل

یک زن باید در سه ماهه اول بارداری ویتامین های زیر را دریافت کند:

• ویتامین A - 800 میکروگرم؛
• ویتامین C - 70 میلی گرم؛
• ویتامین E - 10 میلی گرم؛
• ویتامین D - 10 میلی گرم؛
• ویتامین K - 65 میکروگرم؛
• ویتامین B 1 - 1.5 میلی گرم؛
• ریبوفلاوین (B2) - 1.6 میلی گرم؛
• پیریدوکسین (B 6) - 2.2 میلی گرم؛
• سیانوکوبالامین (B 12) - 2.2 میکروگرم؛
• اسید فولیک - 400 میکروگرم.

ویتامین های مورد نیاز در سه ماهه اول بارداری باید طبق دستورالعمل و با رعایت دوز توصیه شده یک یا دو بار در روز در طول دوره مصرف شوند.

آیا مصرف ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری خطری دارد؟

خیلی خوب , اگر مواد مفید از طریق غذا وارد بدن مادر باردار شود، زیرا استفاده از مجتمع های مولتی ویتامین در مراحل اولیه بارداری همیشه موجه نیست و در برخی موارد ممکن است خطراتی را ایجاد کند. در صورت نیاز به نوشیدن ویتامین ها، قبل از خرید، ترکیب را با دقت بخوانید و به محصولات شرکت های معروف دارویی ترجیح دهید، بنابراین احتمال ناخالصی مواد مختلف در آماده سازی ها را کاهش می دهید.