बेहतर जागृति और उत्थान के लिए ज्यादातर लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। यह उन युवा माताओं के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिन्हें बच्चे की देखभाल करते समय पूरे दिन हंसमुख और सक्रिय रहने की आवश्यकता होती है। लेकिन कई माताओं को इस सवाल में दिलचस्पी है: "क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है"? एक आम धारणा यह है कि इस अवधि के दौरान कॉफी सहित कई उत्पादों को समाप्त करते हुए एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है।

बच्चे पर कैफीन का प्रभाव

कई माताओं का मानना ​​​​है कि पेय में निहित कैफीन बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, अर्थात्: बच्चे को सोने में समस्या होने लगेगी, वह घबरा जाएगा, आदि। लेकिन ये केवल मिथक हैं, वास्तव में, कैफीन अन्य कारणों से बच्चे के लिए इष्टतम नहीं है। बच्चे का शरीर अभी तक कैफीन को अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं है। यह पता चला है कि बड़ी मात्रा में कॉफी के लगातार उपयोग से शरीर में कैफीन जमा हो जाता है और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन कॉफी की तुलना में अधिक वापस धारण करेगा। इसलिए, आपको स्तनपान के दौरान एक छोटे कप कॉफी से इनकार नहीं करना चाहिए, बस कई नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

स्तनपान के दौरान बुनियादी नियम

यदि एक युवा माँ अपने दैनिक आहार से एक कप कॉफी लेती है, तो विशेषज्ञ निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन करने की सलाह देते हैं। बच्चे के लिए परिणामों को कम करने के लिए यह आवश्यक है।

• बीन्स से अपने हाथों से बनाई गई ताजी पीसा कॉफी को वरीयता देना सबसे अच्छा है। इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है।
• एक पेय में कैफीन को कम करने के लिए, इसे उबालने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन बस इसके ऊपर उबलता पानी डालें, यह इसके लिए एकदम सही है।
• सुरक्षित खुराक दिन में 1 कप या हर दूसरे दिन है, यह सब आपके धीरज पर निर्भर करता है। एक बच्चे के शरीर में कैफीन की अधिक मात्रा से बचने के लिए, कप की छोटी मात्रा चुनें।
• सुबह कॉफी पीना बेहतर होता है और दूध पिलाने के तुरंत बाद बेहतर होता है, क्योंकि अगली फीडिंग से कैफीन की मात्रा कम हो जाएगी।
• कॉफी के अलावा अपने कैफीन का सेवन सीमित करें, यह ग्रीन टी, चॉकलेट और अन्य उत्पादों में पाया जाता है।
• अपने आहार में कैल्शियम का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है - डेयरी उत्पाद, नट्स आदि। ऐसा माना जाता है कि कॉफी एक नर्सिंग मां के शरीर से कैल्शियम को अच्छी तरह से हटा देती है, इसलिए अन्य उत्पादों के साथ इस कमी की भरपाई करना महत्वपूर्ण है।
• एक महत्वपूर्ण बारीकियों को याद रखना आवश्यक है - पीने के एक कप के लिए 1 गिलास शुद्ध पानी होना चाहिए। यह शरीर को तरल पदार्थ से भरने के लिए आवश्यक है, क्योंकि कॉफी को निर्जलीकरण का कारण माना जाता है।

जैसा कि नियमों से देखा जा सकता है, सुबह में एक स्फूर्तिदायक पेय को मना करना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात सभी नियमों का पालन करना है। डॉक्टर अनुशंसा करते हैं कि आप नवजात शिशु के जीवन के पहले 3 महीनों में पेय पीना बंद कर दें, क्योंकि उसके पास अनुकूलन अवधि है और अनावश्यक परेशानियां केवल स्थिति को बढ़ा सकती हैं। जैसे ही आप पहला प्याला पीते हैं और बच्चे को खिलाते हैं, उसकी स्थिति का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप ध्यान दें कि वह मूडी हो गया है, मल की समस्या है, तो कुछ समय के लिए कॉफी छोड़ देना सबसे अच्छा है।

एक अतिरिक्त कप कॉफी - बच्चे के लिए क्या परिणाम हैं?

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने खुद को सुगंधित पेय के प्याले से इनकार नहीं किया, तो निश्चित रूप से वह स्तनपान के दौरान मना नहीं करेगी। लेकिन मैं कॉफी के दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाले परिणामों के बारे में चेतावनी देना चाहूंगा।

1. निर्जलीकरण - कॉफी एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है, इसलिए उपयोगी पदार्थों के अलावा, यह पानी को अच्छी तरह से निकालता है। जैसा कि आप जानते हैं, दूध पिलाने वाली मां और बच्चे दोनों को पानी की जरूरत होती है।
2. एलर्जी की प्रतिक्रिया - कॉफी पीने के तुरंत बाद बच्चे को स्तन से न लगाना सबसे अच्छा है। यह माना जाता है कि पेय पीने के बाद जितना अधिक समय अंतराल होता है, स्तन के दूध में उसकी सांद्रता उतनी ही कम होती है, और इसलिए, एलर्जी का खतरा कम से कम होता है।
3. मल की समस्या - निर्जलीकरण के कारण कब्ज संभव है।
4. उत्तेजित अवस्था - जैसा कि आप जानते हैं, कैफीन एक बच्चे के शरीर में जमा हो सकता है, जिससे यह बाद में सामान्य स्थिति - अनिद्रा, घबराहट आदि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
5. दवाओं के साथ असंगति। यदि बच्चे को सांस लेने में समस्या है (उदाहरण के लिए, अस्थमा), तो बच्चे के लिए निर्धारित दवा के साथ कॉफी की संगतता के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।

वीडियो: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कॉफी पिएं या न पिएं (स्तनपान)

एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी चुनना

• तत्काल कॉफी - किसी का मानना ​​है कि इस प्रकार के पेय में प्राकृतिक अवयवों की कम सामग्री के कारण कम से कम कैफीन होता है। यह राय गलत है, क्योंकि ऐसी कॉफी सस्ती रोबस्टा किस्मों से बनाई जाती है, और इसे कैफीन से भरपूर माना जाता है।
• - यह कॉफी में मौजूद है, लेकिन एक "डरावनी" मात्रा में, और इसे रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके हटा दिया जाता है जो पीछे "निशान" छोड़ सकता है और भविष्य में अपचन का कारण बन सकता है। डॉक्टर - नियोनेटोलॉजिस्ट इस तरह के पेय को मेनू से अस्थायी रूप से बाहर करने की सलाह देते हैं।
• - कई माताएं, जन्म देने का समय नहीं होने पर, तुरंत वजन कम करने और ग्रीन कॉफी पर स्विच करने की योजना बनाती हैं। लेकिन विशेषज्ञ अभी भी स्तनपान के दौरान वजन कम करने की कोशिश छोड़ने पर जोर देते हैं, क्योंकि बच्चे और मां को अच्छे पोषण की जरूरत होती है।
• सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है।

क्रीम, दूध पेय की एकाग्रता को कम करने में मदद करेगा। मुख्य बात कॉफी बनाना नहीं है, लेकिन बस इसे कप में बनाना है और इसे थोड़ा काढ़ा करना है। यदि बच्चा अभी भी कॉफी पर प्रतिक्रिया करता है, तो इसे अस्थायी रूप से इसी तरह के उत्पादों से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, कासनी, जो पूरी तरह से कैफीन से मुक्त है, और इसकी सुगंध भी जाग सकती है। इसके अलावा, यह विभिन्न उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है जो बच्चे और मां दोनों के शरीर पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। चिंता न करें, सभी प्रतिबंध अस्थायी हैं।

कॉफी कई लोगों का पसंदीदा पेय है। अपने पसंदीदा पेय का एक कप सुबह की शुरुआत सुखद तरीके से करने में मदद करता है, जिससे आप जल्दी से नींद से दूर हो जाते हैं। इसके साथ, आप कार्य दिवस के बीच में ताकत बहाल कर सकते हैं। यह एक रोमांटिक डिनर का सही अंत है। और कितने छात्रों ने, उनके लिए धन्यवाद, परीक्षा से पहले एक रात की नींद हराम कर दी। लेकिन क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? हाँ, यदि आप निश्चित रूप से इस समय उचित सावधानी बरतते हैं तो आप कर सकते हैं। आइए इसे एक साथ समझें।

बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर, प्यार करने वाली माताओं को स्तनपान के दौरान खुद को कई खाद्य पदार्थों से वंचित करना पड़ता है। परंपरागत रूप से प्रतिबंधित चॉकलेट, संतरे, स्ट्रॉबेरी और कई अन्य उत्पाद हैं। कॉफी को भी ब्लैक लिस्टेड कर दिया गया है। अधिकांश रूसी बाल रोग विशेषज्ञों के बीच एक नर्सिंग मां द्वारा इस पेय को पीने की उपयुक्तता संदेह में है। सबसे सख्त सलाह देते हैं कि इसे आहार से पूरी तरह खत्म कर दें। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस उत्पाद के मध्यम सेवन से माँ या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

कॉफी पेय के लाभ और हानि, hv . के साथ पोषण में उनकी भूमिका

"हर चीज पर प्रतिबंध" बाहरी लोगों के लिए सुविधाजनक एक रणनीति है, जिसका उपयोग पिछले वर्षों के बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा काफी सक्रिय रूप से किया जाता है। और ऐसी स्थिति में, जब एक युवा माँ हर उत्पाद से डरती थी, तो यह सवाल कि क्या कॉफी को स्तनपान कराया जा सकता है या इससे बचना बेहतर है, लगभग देशद्रोही माना जाता था।

सौभाग्य से, आज डॉक्टर इस मुद्दे के प्रति अधिक वफादार हैं। और यह काफी उचित है, क्योंकि वास्तव में, एक कॉफी पेय बहुत सारे लाभ ला सकता है।

इस तथ्य के अलावा कि इसमें टैनिन की उपस्थिति का एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, ताकत, स्वर और जागृति को इकट्ठा करने में मदद करता है, कॉफी बीन्स में शामिल हैं:

• शरीर में प्रोटीन संश्लेषण और नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड;
• विटामिन पीपी, बी1 और बी2;
• फाइबर, जो पाचन को नियंत्रित करता है और कब्ज के विकास को रोकता है;
• कॉफी का तेल, जिसका बालों के विकास, नाखूनों की मजबूती और त्वचा की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, यह सिर्फ स्वादिष्ट है। और स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी भी आपको भूख कम करने की अनुमति देती है, जिसमें वृद्धि के दौरान स्तनपान के दौरान अक्सर बेहोशी की अधिकता होती है।

हालांकि, स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए कॉफी हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर मां इसका सेवन अधिक मात्रा में करती है, उदाहरण के लिए, प्रति दिन 5-7 कप। इसलिए, विभिन्न विशेषज्ञों के अनुसार, इष्टतम खुराक 1-3 सर्विंग्स से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कोमारोव्स्की स्तनपान के दौरान कॉफी के संबंध में एक आत्मविश्वास और पर्याप्त स्थिति प्रदर्शित करती है। वह केवल तीन मामलों में इस पेय को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं:

• अगर बच्चे को "कॉफी" दूध से एलर्जी है। हम इस राज्य के विवरण पर नीचे और अधिक विस्तार से ध्यान देंगे;
• यदि बच्चा दूध पिलाने के बाद अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, खराब सोता है, रोता है और चिंता करता है। एक शिशु के शरीर से कैफीन प्रभावी रूप से उत्सर्जित नहीं होता है, इसलिए, जमा होकर, यह तंत्रिका तंत्र से नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है;
• यदि एक माँ या बच्चे को फुफ्फुसीय चिकित्सा के हिस्से के रूप में यूफिलिन नामक एक चिकित्सा दवा दी जाती है, तो कैफीन शरीर पर इसके प्रभाव को बढ़ाता है।

यदि उपरोक्त का पालन नहीं किया जाता है, तो स्तनपान कराने के दौरान कॉफी पीना संभव है या नहीं, इसका निर्णय स्तनपान कराने वाली महिला द्वारा स्वयं किया जाता है।

शिशु पर कैफीन का प्रभाव

कैफीन स्तन के दूध में अच्छी तरह से गुजरता है। कई अध्ययनों से इसकी पुष्टि होती है। इसके अलावा, यह बच्चे के शरीर से बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होता है। यदि मां स्तनपान के दौरान बहुत अधिक कॉफी पीती है, तो बच्चे के शरीर में कैफीन जमा होने लगता है और हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

अलग-अलग उम्र में कैफीन का आधा जीवन:

• वयस्क - 4.9 घंटे;
• 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे - 2.6 घंटे;
• 3 महीने से अधिक उम्र के बच्चे - 14 घंटे;
• 3 महीने तक के शिशु - 80-97.5 घंटे;
• समय से पहले बच्चे - 65-103 घंटे।

स्तन के दूध में कैफीन का अधिकतम स्तर खपत के 1-2 घंटे बाद होता है।

और अगर हम याद करते हैं कि एक कप कॉफी पीने के बाद व्यक्त करना बेकार है, तो उम्मीद है कि यह दूध में नहीं मिलेगा। जब तक एक नर्सिंग मां के शरीर से कैफीन पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाता, तब तक यह दूध में भी प्रवेश करेगा।

सबसे अधिक बार, माताओं को डर होता है कि कॉफी इस तथ्य को जन्म देगी कि बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाएगा, बेचैन, नर्वस हो जाएगा। लेकिन बच्चे की नींद न केवल उसके लिए उपयोगी होती है, बल्कि पूरे परिवार की भलाई को भी प्रभावित करती है। अगर बच्चा शांत है और कम से कम रात में अच्छी तरह सोता है, तो पूरा परिवार इस समय पूरी तरह से आराम कर सकता है। इसका मतलब यह है कि अच्छी तरह से आराम करने वाले, आराम करने वाले माता-पिता के पास एक-दूसरे के साथ चीजों को सुलझाने का कोई अतिरिक्त कारण नहीं होगा। और परिवार की भौतिक स्थिति भी बेहतर होगी। आखिरकार, आराम करने वाला व्यक्ति अधिक कुशलता से काम करता है।

अगर मां स्तनपान के दौरान बहुत अधिक कॉफी पीती है तो डर जायज है। लेकिन कुछ बच्चे एक कप ड्रिंक पर भी रिएक्ट कर देते हैं। अगर बच्चा ऐसा ही है, तो अपने मन की शांति के लिए, एक महिला के लिए बेहतर है कि वह अस्थायी रूप से कॉफी छोड़ दे।

ऐसा माना जाता है कि कॉफी बच्चों के मानसिक विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह फिर से सच है अगर नर्सिंग मां इसे बहुत पीती है। बड़ी मात्रा में कैफीन तंत्रिका कोशिकाओं की कमी का कारण बनता है।

नर्सिंग कॉफी के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की क्या कहते हैं

बच्चों के संबंध में किसी भी अवसर पर आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की की राय कई माताओं के लिए विशेष महत्व रखती है। इस बारे में भी उनका अपना दृष्टिकोण है कि क्या नर्सिंग करते समय कॉफी पीने लायक है, कितना और कब देना है।

बच्चे की देखभाल और उसके पालन-पोषण से जुड़ी हर चीज के संबंध में डॉक्टर की वफादारी पर ध्यान दें। कोमारोव्स्की को यकीन है कि पूर्ण विकास और विकास के लिए, बच्चे को दुनिया का पता लगाने के लिए हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, और माँ को हर दिन, हर मिनट इस प्रक्रिया का आनंद लेना चाहिए।

उन लोगों के सवाल के बारे में जो स्तनपान के दौरान कॉफी संभव है और क्या यह अपने आप को इतनी छोटी खुशी से इनकार करने लायक है, बाल रोग विशेषज्ञ बस जवाब देते हैं: यदि पेय बच्चे के व्यवहार और स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, तो माँ एक खर्च कर सकती है वास्तव में अच्छी कॉफी के कुछ कप एक दिन।

यदि, कैफीन पीने के बाद, बच्चे को नीचे वर्णित समस्याएं हैं, तो आपको अस्थायी रूप से कॉफी पीने की आदत छोड़नी होगी। कैफीन के प्रभाव में शिशुओं में प्रकट हो सकता है:

• बढ़ी हुई चिंता और उत्तेजना;
• नींद की समस्या;
• शालीनता;
• त्वचा के चकत्ते;
• आंतों में खराबी।

स्तन के दूध से कॉफी निकलने का समय जानने के बाद, आप जांच सकते हैं कि क्या कैफीन वास्तव में एक बच्चे में एलर्जी और उत्तेजना का कारण बन गया है।

यह संभव है कि शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया दवाओं की गलत खुराक के कारण हुई हो, जिसकी संरचना कैफीन के करीब है। ऐसी दवाओं का एक उदाहरण थियोफिलाइन या एमिनोफिललाइन है। शिशुओं में श्वसन गिरफ्तारी के हमलों को खत्म करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

इसके अतिरिक्त, कोमारोव्स्की हर नर्सिंग मां को याद दिलाती है कि बड़ी मात्रा में कैफीन दूध में आयरन के स्तर को कम करता है, जिससे बच्चे में एनीमिया का विकास होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने आप को सुगंधित पेय का आनंद लेने से इनकार नहीं करते हैं, तो आपको इसे बहुत सावधानी से करने की ज़रूरत है, बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना।

डॉक्टर स्तनपान के दौरान प्रति दिन दो कप से अधिक अच्छी प्राकृतिक कॉफी पीने की सलाह देते हैं, अधिमानतः दूध के साथ। प्राकृतिक के बीच में, आप स्तनपान करते समय डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का खर्च उठा सकती हैं - जौ या प्राकृतिक मूल के विकल्प के आधार पर।

बच्चे के लिए कॉफी के नुकसान

डॉ. कोमारोव्स्की एक बच्चे के लिए तीन खतरों की पहचान करती है जिसकी माँ को कॉफी पसंद है। सबसे पहले, उत्पाद के सक्रिय घटक एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, जो रूप में प्रकट होता है चकत्तेमल विकार, बहती नाक. दूसरे, पेय में निहित कैफीन तुरंत दूध के साथ स्थानांतरित हो जाता है, जो उत्तेजना का कारण बनता है, उल्लंघन की ओर जाता है सोनाऔर चिंता। तीसरा, उत्पाद उन शिशुओं के लिए contraindicated है जिनके लिए डॉक्टर ने यूफिलिन निर्धारित किया है, एक दवा जो फेफड़ों के वेंटिलेशन के उल्लंघन के लिए संकेतित है। इसकी संरचना में, यह कैफीन के समान है, जो पदार्थ की अधिकता का कारण बन सकता है। इसलिए, माँ को बाल रोग विशेषज्ञ को उसकी आदतों के बारे में चेतावनी देनी चाहिए।

कैफीन बड़ी मात्रा में दूध और रक्त प्लाज्मा में आयरन के स्तर को कम कर देता है, जिससे रक्ताल्पतामाँ और बच्चे में। कॉफी को टुकड़ों के शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जाता है, क्योंकि इसके पाचन तंत्र में आवश्यक एंजाइमों की कमी होती है। इसलिए, बच्चा हो सकता है दस्तया अपच।

कैफीन के अलावा, स्फूर्तिदायक तरल में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो अत्यधिक मात्रा में हृदय रोग का कारण बनता है।

बच्चे के शरीर में जमा होने से, पेय के सक्रिय पदार्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं पैदा करते हैं। बेशक, यह उत्पाद के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ होता है, खराब स्वास्थ्य के कारण, या अगर माँ कॉफी का दुरुपयोग करती है।

महत्वपूर्ण! यदि बच्चा 1 सप्ताह की आयु तक नहीं पहुंचा है या पैदा हुआ है असामयिक, नर्सिंग मां को कॉफी पीना contraindicated है!

एक नर्सिंग मां के लिए सात नियम: सुरक्षित उपयोग

कॉफी पीने वाली स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. नवजात शिशु विशेष रूप से कैफीन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं (लंबे प्रसंस्करण समय के कारण)। हालाँकि, 6 महीने तक, बच्चे को कैफीन को पचाने में सिर्फ 2-3 घंटे का समय लग सकता है।
2. एक संभावित कोहोर्ट अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रति दिन 300 मिलीग्राम कैफीन की एक सीमा उचित है।
3. यह देखने के लिए कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है, एक या दो सप्ताह के लिए डिकैफ़िनेटेड पेय पर स्विच करने का प्रयास करें। यदि कैफीन आपके बच्चे को प्रभावित करता है, तो आपको 3-7 दिनों के भीतर फर्क दिखना चाहिए।
4. पकने से तुरंत पहले अनाज को पीसना बेहतर होता है: औद्योगिक रूप से पिसे हुए उत्पाद में, कैफीन का विशिष्ट गुरुत्व अधिक होता है।
5. यदि आप कैफीन की दवा ले रहे हैं तो पेय से बचें।
6. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित या समाप्त करें: कोला, कोको, चॉकलेट।
7. बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने वाली माताओं के शिशुओं में चिड़चिड़ापन, खराब नींद, उधम मचाना और घबराहट नोट की जाती है: प्रति दिन लगभग 10 या अधिक कप कॉफी (750 मिली से अधिक)

क्या पहले महीनों में इस पेय के साथ खुद को लाड़ करना इसके लायक है या नहीं, अगर इसका ऐसा प्रभाव है? कोई आधिकारिक शहद नहीं। स्रोत पहले महीने में कॉफी की खपत पर प्रतिबंध नहीं लगाता है (यदि सिफारिशों का पालन किया जाता है)। उसी समय, यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा कैफीन का सेवन 200 मिलीग्राम / दिन तक सीमित करने की सलाह देती है:

• एस्प्रेसो: 145 मिलीग्राम प्रति 50 मिलीलीटर;
• 1 कप फ़िल्टर्ड कॉफी: 140 मिलीग्राम;
• 1 कप (250 मिली) इंस्टेंट कॉफी: 80 मिलीग्राम (प्रति कप 1 चम्मच);
• 1 कैन (250 मिली) एनर्जी ड्रिंक: 80 मिलीग्राम (बड़े डिब्बे में 160 मिलीग्राम तक कैफीन हो सकता है)
• 1 कप चाय: 75 मिलीग्राम;
• 1/2 पैक (50 ग्राम) सादा चॉकलेट: 50 मिलीग्राम तक;
• कोला (354 मिली): 40 मिलीग्राम।

कैफीन के प्रभाव में बच्चे का क्या होता है

स्तन के दूध में कैफीन का अवशोषण काफी अधिक होता है। इसके अलावा, यह लंबे समय तक बच्चे के शरीर से उत्सर्जित होता है। यदि एक नर्सिंग मां लगातार और बड़ी मात्रा में कॉफी पीती है, तो बच्चे के शरीर में कैफीन जमा हो जाता है, जिससे उस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अलग-अलग उम्र में, बच्चों में अलग-अलग दरों पर कैफीन उत्सर्जित होता है:

• समय से पहले बच्चे - 65 से 103 घंटे तक;
• तीन महीने तक - 80-97.5 घंटे;
• 3 महीने से अधिक पुराना - 14 घंटे;
• 6 महीने से अधिक पुराना - 2.5 घंटे।

दूध में कैफीन की अधिकतम मात्रा पेय पीने के एक घंटे बाद हो जाती है। पम्पिंग परिणाम नहीं लाएगा। जब तक मां के शरीर से कैफीन बाहर नहीं निकल जाता, तब तक इसका कुछ हिस्सा दूध में चला जाएगा। और एक वयस्क के लिए औसतन 5 घंटे लगते हैं।

जब एक बच्चे को बहुत अधिक कैफीन के साथ स्तनपान कराया जाता है, तो तंत्रिका चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है, चिंता और चिंता प्रकट हो सकती है। बच्चे को सामान्य रूप से नींद और शांति की समस्या हो सकती है। परिणाम - बच्चा ठीक से सो नहीं पाता, बहुत रोता है, अपनी माँ और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ शक्ति खो देता है।

वर्णित अभिव्यक्तियाँ सबसे अधिक बार प्रासंगिक होती हैं यदि माँ स्तनपान जारी रखते हुए कॉफी का दुरुपयोग करती है। पेय के मध्यम सेवन से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ सकता है, टोनिंग और माँ को खुशी मिलती है।

ऐसे बच्चे हैं जो अपनी मां द्वारा बनाई गई कॉफी के कुछ घूंटों पर भी सूक्ष्म प्रतिक्रिया देते हैं। इस मामले में, स्तनपान के अंत तक पेय की खपत में खुद को सीमित करना उचित है।

स्तनपान करते समय कौन सी कॉफी सबसे अच्छी होती है

तत्काल कॉफी के उत्पादन के लिए निम्नतम गुणवत्ता के कच्चे माल का चयन किया जाता है। स्वाद में सुधार करने के लिए, स्वाद बढ़ाने वाले और स्वाद बढ़ाने वाले की कीमत पर कैफीन के विशिष्ट गुरुत्व को बढ़ाएं। नर्सिंग माताओं को इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

स्तनपान के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

एक विकल्प चुनने की कोशिश कर रही एक महिला सोच रही है कि क्या स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफी का सेवन करना संभव है? डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में अभी भी इसकी थोड़ी मात्रा होती है। यह कैफीनयुक्त कॉफी की तरह ही सुरक्षित या सुरक्षित है।

स्तनपान के लिए ग्रीन कॉफी

यह पेय तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है, खासकर उन लोगों में जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, इसलिए सवाल यह है कि स्तनपान के दौरान इसे पीने की संभावना है। तैयारी तकनीक में रोस्टिंग चरण का बहिष्कार पारंपरिक कॉफी से एकमात्र अंतर है। यह विचार करने योग्य है: जिन अनाजों में गर्मी उपचार नहीं हुआ है उनमें अधिक मूल्यवान पदार्थ होते हैं। यदि उत्पाद की गुणवत्ता विशेषताओं में पूर्ण विश्वास है, तो एक नर्सिंग मां समय-समय पर खुद को ग्रीन कॉफी से उपचारित कर सकती है।

चुने हुए अच्छे अनाज में हल्के हरे रंग का रंग होता है। उपयोग करने से तुरंत पहले पीसने और काढ़ा करने की सिफारिश की जाती है। आहार में प्रवेश करें, सावधान रहें, बच्चे की प्रतिक्रिया और व्यवहार की निगरानी करें।

स्तनपान के लिए दूध के साथ कॉफी

क्या स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकती है? दूध स्वाद बदलता है, तरल पदार्थ की खपत को बढ़ाता है, लेकिन विशिष्ट गुरुत्व और कैफीन के प्रभाव को कम नहीं करता है, इसलिए, एक नर्सिंग मां को सामान्य नियमों के अनुपालन में दूध के साथ कॉफी का सेवन करने की अनुमति है।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी बच्चे और माँ के शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

कई स्तनपान कराने वाले कॉफी पीने वाले पेय की डिकैफ़िनेटेड किस्मों पर स्विच करते हैं, यह मानते हुए कि उनमें हानिकारक पदार्थों की सामग्री न्यूनतम है। बीन्स से कैफीन निकालना पूरी तरह से अवास्तविक है, इसलिए उत्पाद में पांचवां पदार्थ बरकरार रहता है।

खतरा कहीं और है: कैफीन निकालने की प्रक्रिया रासायनिक रूप से की जाती है। निम्न श्रेणी की तत्काल "प्रकाश" कॉफी में हानिकारक पदार्थों की एक बड़ी सांद्रता पाई जाती है। इसमें मौजूद अशुद्धियां मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। डिकैफ़िनेटेड पेय अधिक अम्लीय हो जाता है, जो बीमार पेट और आंत्र विकार वाले लोगों के लिए हानिकारक है। नियमित कॉफी की तरह, हल्का पाउडर शरीर से मूल्यवान पदार्थों, विशेष रूप से कैल्शियम को धो देता है। यह शिशु और मां दोनों के लिए सुरक्षित नहीं है। कंकाल प्रणाली के निर्माण के लिए बच्चे को अतिरिक्त कैल्शियम की आवश्यकता होती है। महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

रोचक तथ्य। बाल रोग विशेषज्ञ सर्गेई बुट्री का दावा है कि कॉफी स्तन के दूध को कड़वा बनाती है या उसका स्वाद बदल देती है। यह डिकैफ़िनेटेड पेय पर भी लागू होता है।

कॉफी बीन्स का एक विकल्प - नर्सिंग के लिए मोक्ष

क्या एक पल का आनंद कॉफी पीने से जुड़े जोखिमों के लायक है? मुश्किल से। बच्चे का पूरा दूध पिलाना मुख्य बात है जिससे माँ को चिंता करनी चाहिए। इसलिए, पेय के वैकल्पिक विकल्पों पर ध्यान देना उचित है।

उपयुक्त कॉफी विकल्प:

• कासनी (एलर्जी के बिना बच्चों की माताओं के लिए उपयुक्त);
• हर्बल चाय;
• जौ कॉफी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है।

जौ से बना एक पेय विशेष ध्यान देने योग्य है, क्योंकि यह सामान्य कॉफी के स्वाद में जितना संभव हो उतना करीब है, जबकि उच्च गुणवत्ता वाली किस्मों की तुलना में सस्ता परिमाण का क्रम है और साथ ही इसमें कई उपयोगी गुण हैं:

• तंत्रिका और हृदय प्रणाली के काम को सामान्य करता है;
• पाचन तंत्र के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• हार्मोनल समस्याओं को हल करता है।

एक तुर्क में हमेशा की तरह जौ से कॉफी बनाई जाती है। स्वाद के लिए मसाले या दूध, शहद और सूखे मेवे डाले जाते हैं।

ये पेय स्तनपान के दौरान प्राकृतिक और तत्काल कॉफी को बदलने के लिए काफी उपयुक्त हैं और अगर ठीक से पीसा और सेवन किया जाए, तो माँ को कोई कम खुशी नहीं होगी।

नर्सिंग मां के लिए कॉफी के फायदे और नुकसान

बच्चे की देखभाल करने में सबसे मुश्किल काम सोने में असमर्थता है। एक युवा मां के लिए सुगंधित तरल का एक कप खुश करने, ऊर्जा को बढ़ावा देने का एक आसान और सुखद तरीका है। इस पेय के प्रशंसक इसके पक्ष में कई तर्क देते हुए कहते हैं कि कॉफी:

• एकाग्रता और ध्यान में सुधार;
• 10 अंक तक दबाव बढ़ाता है, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास यह कम है;
• मजबूत रोग प्रतिरोधक शक्ति;
• सिरदर्द के साथ मदद करता है, माइग्रेन के दौरान असुविधा की संख्या और ताकत को कम करता है;
• चयापचय में सुधार;
• मूड में सुधार करता है।

एक कप कैपुचीनो या एस्प्रेसो एक शिशु की देखभाल करने वाली माँ के लिए उपलब्ध कुछ सुखों में से एक है। इसे मना करना मुश्किल है, यह जानकर भी कि इस पेय के लिए अत्यधिक जुनून क्या हो सकता है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि कॉफी के लाभ संदिग्ध हैं, क्योंकि इसके उपयोग से ऐसे परिणाम हो सकते हैं:

• व्यसन का उदय। शरीर पर एक स्फूर्तिदायक तरल का प्रभाव एक मादक द्रव्य के समान होता है: यह जल्दी से व्यसनी हो जाता है;
• शरीर से कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन को धोना;
• निर्जलीकरण। पेय का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, पीने के बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया;
• गुर्दे की पथरी का निर्माण;
• पेट में एसिडिटी बढ़ जाना। उत्पाद के सक्रिय घटक लाभकारी सूक्ष्मजीवों को दबाते हैं और हानिकारक लोगों की संख्या में वृद्धि करते हैं;
• अनिद्रा, डिप्रेशन।

कॉफी अतिरिक्त ताकत नहीं देती - यह शरीर के छिपे हुए संसाधनों को प्रकट करती है।

अल्पकालिक, एक या दो घंटे के लिए, उत्साह थकान और उदासीनता द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की लगातार उत्तेजना से तनाव बढ़ जाता है, जलन का प्रकोप, नखरे। व्यवस्थित निर्जलीकरण त्वचा की सुस्ती और पिलपिलापन का कारण है, जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति होती है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, खुश होने का यह तरीका contraindicated है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के बारे में भ्रांतियां

स्तनपान के दौरान इसके उपयोग को लेकर कई भ्रांतियां हैं। और यहाँ उनमें से कुछ हैं।

1. पेय चुनते समय, ग्रीन टी को वरीयता दी जानी चाहिए।इस राय को गलत माना जाता है, क्योंकि इसमें कैफीन (थीन) भी होता है, जो तंत्रिका तंत्र को परेशान और उत्तेजित करता है।
2. इस पेय को डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी से बदलने की सलाह दी जाती है।लेकिन गलती यह है कि इसमें यह भी होता है, लेकिन थोड़ी मात्रा में। इस प्रकार की कॉफी का नुकसान इसमें कोलेस्ट्रॉल की उच्च सामग्री है, जो बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
3. स्तनपान की अवधि के दौरान, माँ को वह सब कुछ खाना-पीना चाहिए जो उसने गर्भावस्था और प्रसव से पहले इस्तेमाल किया था, और फिर उसका बच्चा जल्दी से भोजन के लिए अनुकूल हो जाएगा। यह सच नहीं है, क्योंकि सभी उत्पाद बच्चे के अभी भी विकृत पाचन तंत्र पर एक अतिरिक्त भार हैं। इसलिए, केवल छह महीने से वयस्क भोजन को अपने आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
4. कई माताओं का मानना ​​​​है कि इस पेय के एक-दो कप के दैनिक सेवन से टुकड़ों की स्थिति प्रभावित नहीं होगी। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि contraindications की उपस्थिति में, एलर्जी की प्रवृत्ति न केवल प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है, बल्कि इसकी लत भी हो सकती है।

एक बच्चे में कॉफी से एलर्जी: क्या ऐसा होता है

इस प्रकार की एलर्जी वयस्कों और स्तनपान करने वाले शिशुओं दोनों में होती है। इसका कारण, विशेषज्ञों के अनुसार, कॉफी बीन्स में क्लोरोजेनिक एसिड होता है।

एक बच्चे में इस घटक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया एक त्वचा लाल चकत्ते, सांस की तकलीफ, खाँसी, छींकने, सूजन, कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त, लगातार हिचकी और विशेष रूप से कठिन मामलों में - टैचीकार्डिया और गंभीर ठंड लगना में व्यक्त की जा सकती है।

ऐसे लक्षणों की उपस्थिति एक संकेत है कि स्तनपान पोषण की समीक्षा और समायोजन किया जाना चाहिए। यदि यह स्पष्ट रूप से सिद्ध हो जाता है कि बच्चे के शरीर ने विशेष रूप से कॉफी पर प्रतिक्रिया की है, तो उसे आहार से पूरी तरह से बाहर करना होगा, उदाहरण के लिए, मजबूत चाय के साथ, जिसमें एलर्जी को भड़काने वाला कोई पदार्थ नहीं है।

इसके अलावा, इसमें शामिल अन्य उत्पाद, विशेष रूप से, कासनी, सूरजमुखी के बीज, ब्लूबेरी के पत्तों के साथ काढ़े, एक नर्सिंग मां के आहार से क्लोरोजेनिक एसिड के लिए एक शिशु एलर्जी के साथ निकालना होगा।

उपरोक्त सभी से निष्कर्ष इस प्रकार निकाला जा सकता है: चाहे आप अपने स्वयं के आनंद के लिए स्तनपान करते समय कॉफी पीते हैं या इच्छाशक्ति से इसे मना करते हैं, यह केवल इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा स्तन के दूध में इस पेय के निशान पर कैसे प्रतिक्रिया करता है - प्रतिबंधों के अधीन और सही विकल्प कॉफी मिश्रण। अन्य सभी मामलों में, युवा मां को कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता दी जाती है।

निष्कर्ष

स्तनपान की अवधि के दौरान, स्तनपान कराने वाली माताओं को कई उत्पादों को छोड़ना पड़ता है, और कॉफी उनमें से एक है। लेकिन स्तनपान की पूरी अवधि के लिए खुद को इस "नाजुकता" से वंचित करना हमेशा जरूरी नहीं होता है। मुख्य नियम (मतभेदों की अनुपस्थिति में) उपाय जानना है और इसे ज़्यादा नहीं करना है। इंस्टेंट और ग्राउंड कॉफी के बीच चयन करते समय, ग्राउंड कॉफी को प्राथमिकता दें, क्योंकि यह उच्च गुणवत्ता की होती है और इसमें कैफीन कम होता है।

यदि कोई मतभेद हैं, तो इस पेय को न पिएं। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि न केवल आपका स्वास्थ्य, बल्कि आपके टुकड़ों का स्वास्थ्य भी आपके द्वारा पी जाने वाली कॉफी के प्याले पर निर्भर करता है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का जीवन मौलिक रूप से बदल जाता है। यह जीवन शैली और पाक प्राथमिकताओं पर भी लागू होता है - स्तनपान के दौरान कई उत्पाद सख्त वर्जित हैं। क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना ठीक है? यह सवाल उन माताओं को चिंतित करता है जो एक कप सुगंधित पेय के बिना गर्भावस्था से पहले अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकती थीं।

सच्चाई और मिथक

यदि आप अतीत को देखने के लिए कुछ समय लेते हैं, तो आपको स्तनपान के दौरान कॉफी के सेवन पर स्पष्ट प्रतिबंध का सामना करना पड़ सकता है। बच्चों की दादी और परदादी निश्चित रूप से एक युवा मां को कॉफी से दूर कर देंगी, जिससे उन्हें भयानक परिणाम भुगतने होंगे। यहां कुछ दृढ़ मिथक हैं जिन पर महिलाओं ने वर्षों से विश्वास किया है।

• स्तनपान के दौरान कॉफी केवल कैफीन के बिना ही पिया जा सकता है। चाय को वरीयता देना बेहतर है। यह सिद्धांत पूरी तरह से निरर्थक है, क्योंकि पेय में किसी तरह कैफीन होता है, बस थोड़ी मात्रा में। लंबे समय तक, चाय को कॉफी की तुलना में बहुत अधिक हानिरहित माना जाता था। हालांकि, एक ही ग्रीन टी में कैफीन - थीइन का एक एनालॉग होता है, जो हमेशा महिला शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है। बार-बार मजबूत, मजबूत चाय का सेवन हानिकारक हो सकता है।
• इंस्टेंट कॉफी ग्राउंड या ग्रेन कॉफी की तुलना में कम हानिकारक होती है। बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं क्योंकि तत्काल पेय में प्राकृतिक तत्व नहीं होते हैं। इसलिए इससे कोई नुकसान नहीं है। यह परिकल्पना गलत है - इंस्टेंट कॉफी में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है। इसके अलावा, यह पेय निम्न गुणवत्ता वाले बीन्स से बनाया जाता है। जो मददगार नहीं है।
• टुकड़ों के पहले जन्मदिन से शुरू करके, आप बिल्कुल सब कुछ पी सकते हैं और खा सकते हैं। कुछ दादी-नानी लगातार इस विकल्प को एक युवा माँ को दे सकती हैं। यह आमतौर पर इस तथ्य से प्रेरित होता है कि इस तरह बच्चा जल्दी से सामान्य उत्पादों के अनुकूल हो जाता है। लेकिन आधुनिक पोषण विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के जीवन के पहले दो या तीन महीनों के लिए खाने-पीने की अधिकता से परहेज करने की सलाह देते हैं। भविष्य में, आप धीरे-धीरे मातृ आहार का विस्तार कर सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, आप कॉफी की कोशिश कर सकते हैं।

कॉफी को स्तन का दूध छोड़ने में कितना समय लगता है?

औसतन, 5 घंटे के भीतर एक वयस्क के शरीर से कैफीन निकल जाता है। हम बात कर रहे हैं ब्लड और ब्रेस्ट मिल्क की। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान, माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराती है और इसलिए, उसे कैफीन की कुछ खुराक दें। दूध में कैफीन की उच्चतम सांद्रता माँ के एक कप पीने के 15-60 मिनट बाद होती है। फिर स्तन के दूध से कॉफी को धीरे-धीरे हटा दिया जाता है।

लीटर में क्यों नहीं पीना चाहिए

तो क्या स्तनपान के दौरान कॉफी की अनुमति है? हाँ, लेकिन आरक्षण के साथ। किसी भी नए उत्पाद को पेश करते समय, आपको बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है कि बच्चा इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है: उसका व्यवहार, मल की गुणवत्ता, regurgitation (या इसकी कमी), और त्वचा की स्थिति। आधुनिक माताओं के बीच लोकप्रिय डॉ. कोमारोव्स्की ने भी इस मुद्दे पर अपनी राय व्यक्त की। वह बच्चे को देखने की सलाह देता है। यदि बच्चा हमेशा की तरह व्यवहार करता है, त्वचा और मल क्रम में है, तो आप कॉफी पी सकते हैं। लेकिन निश्चित रूप से, थोड़ा सा, लीटर नहीं।

इस तथ्य के बावजूद कि स्तनपान करते समय कॉफी पीना मना नहीं है, माँ को बेहद सावधान रहना चाहिए। अन्य खाद्य पदार्थों की तरह, यदि आप इसे बड़ी मात्रा में पीते हैं तो पेय नुकसान पहुंचाएगा।

1. "संचय का प्रभाव"। बच्चे का शरीर 2 साल बाद ही इस पदार्थ को अपने आप प्रभावी ढंग से निकालना सीख जाएगा। इस प्रकार, माँ द्वारा कॉफी के लगातार सेवन से बच्चे के शरीर में कैफीन का संचय हो सकता है। कुछ मामलों में, शिशुओं में भी कैफीन निर्भरता देखी गई।
2. स्फूर्तिदायक पेय का अत्यधिक सेवन बच्चों में कब्ज को भड़का सकता है।
3. दुरुपयोग एक बच्चे के शरीर से एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जो इस उत्पाद के लिए अभ्यस्त नहीं है।
4. कॉफी शरीर से कैल्शियम के उत्सर्जन को उत्तेजित करती है। इसीलिए एक युवा माँ को कैल्शियम की तीव्र कमी का सामना करना पड़ रहा है, इसलिए उसे कुछ समय के लिए पूरी तरह से कॉफी छोड़ देनी चाहिए।
5. बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर संभावित प्रभाव। जबकि प्रभाव कम से कम साबित हुआ है, कुछ बच्चे उत्तेजना और चिंता के साथ अपनी माँ के पेय पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर, जिसमें एक छोटा भी शामिल है, व्यक्तिगत है। इसलिए दूध पिलाने वाली माँ को कॉफी पीने के बाद अपने टुकड़ों के व्यवहार का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए।

ध्यान! कैफीन सिर्फ कॉफी में ही नहीं पाया जाता है। इस पदार्थ की काफी मात्रा काली और हरी चाय, कोको, चॉकलेट, कोका-कोला में पाई जाती है। इसलिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन भी बहुत सावधानी से करना चाहिए।

संरक्षा विनियम

अगर एक नर्सिंग महिला वास्तव में कुछ उत्पाद या पेय चाहती है, तो आपको इसे मना नहीं करना चाहिए। अन्यथा, एक युवा मां लगातार गैस्ट्रोनॉमिक प्रतिबंधों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तनाव और नर्वस ब्रेकडाउन कमा सकती है। या GW भी छोड़ दें।

आप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन चुनने और पीने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

अनाज कॉफी को वरीयता देना बेहतर है। अनाज सबसे अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए, फिर जमीन और हाथ से बना पेय अपने स्टोर समकक्ष की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होगा।

पेय को काढ़ा नहीं करना सबसे अच्छा है, लेकिन इसे पिसे हुए अनाज के ऊपर उबलता पानी डालकर काढ़ा करना है। यह दृष्टिकोण आपको कैफीन की मात्रा को कम करने की अनुमति देता है।

एक नर्सिंग महिला के लिए इष्टतम राशि दिन के दौरान एक कप है (सुबह के शुरुआती घंटों में सबसे अच्छा)।

बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पीना बेहतर होता है। अगले दूध पिलाने की शुरुआत तक दूध में कैफीन की मात्रा काफी कम हो जाएगी।

यदि एक नर्सिंग मां कॉफी पीना पसंद करती है, तो आपको अन्य कैफीनयुक्त उत्पादों का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है।

माँ को अपने आहार में कैल्शियम (तिल, पनीर, पनीर, आदि) युक्त अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। नर्सिंग माताओं के शरीर में लगभग हमेशा कैल्शियम की कमी होती है, और कैफीन स्थिति को बढ़ा देता है।

कैफीन शरीर के निर्जलीकरण में योगदान देता है, जो दुद्ध निकालना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नर्सिंग महिलाओं को प्रति दिन पीने वाले पानी की मात्रा (कम से कम 2 लीटर) की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यह दृष्टिकोण माँ को शरीर में द्रव का सामान्य संतुलन बनाए रखने की अनुमति देगा।

कुछ माताएँ प्याले में थोड़ा दूध डालना पसंद करती हैं। हालांकि, कुछ बच्चों के लिए गाय का दूध वर्जित है: यह एक मजबूत एलर्जेन है। एक नर्सिंग मां के लिए दूध के साथ कॉफी का सेवन तब किया जा सकता है जब उसे यकीन हो जाए कि इस पेय से उसके टुकड़ों से कोई एलर्जी नहीं है। किसी को केवल मानक का पालन करना है और प्रति कप 30-50 मिलीलीटर से अधिक दूध का सेवन नहीं करना है।

यदि नर्सिंग मां ने स्वयं या परिस्थितियों के दबाव में कॉफी पीना बंद करने का फैसला किया, तो इसे अन्य पेय से बदला जा सकता है। इस मामले में, आपको मजबूत काली और हरी चाय का सेवन करना चाहिए - इसकी अधिकता से माँ और बच्चे के शरीर में कैफीन का संचय हो सकता है।

"कॉफी" के लिए एक आदर्श विकल्प चिकोरी होगा। यह पेय स्वाद में काफी हद तक कॉफी से मिलता-जुलता है और साथ ही इसमें कैफीन भी नहीं होता है। कॉफी या चाय की तुलना में चिकोरी के बाद बच्चे में एलर्जी की संभावना बहुत कम होती है। एक युवा माँ के लिए एक और निस्संदेह लाभ जो अपना समय बचाती है, वह है चिकोरी से पेय तैयार करने में आसानी। एक गिलास उबलते पानी के साथ पाउडर का एक बड़ा चमचा डालना और एक स्वादिष्ट और सुगंधित पेय का आनंद लेना पर्याप्त है।

सच है, लेकिन एक है। यदि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला को बवासीर है, तो कासनी से इनकार करना बेहतर है: यह अप्रिय बीमारी कासनी के प्रभाव में बढ़ती है।

मां के आहार में कमजोर, कमजोर चाय भी स्वीकार्य है।

इस प्रकार, स्तनपान करते समय, कॉफी निषिद्ध उत्पाद नहीं है। एक युवा मां को केवल साधारण सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए और पेय की पसंद पर ध्यान से संपर्क करना चाहिए। बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव के थोड़े से भी संदेह पर, अरेबिका कॉफी का सेवन कुछ समय के लिए स्थगित कर देना चाहिए। नर्सिंग कॉफी प्रेमियों को परेशान नहीं होना चाहिए, क्योंकि बच्चा बड़ा हो जाएगा, और कई गैस्ट्रोनॉमिक प्रतिबंध हटा दिए जाएंगे। और आपके बच्चे के साथ संचार आपको कुछ अस्थायी खाद्य प्रतिबंधों को आसानी से सहन करने में मदद करेगा।

नवजात बच्चे के जन्म के बाद, माँ के लिए एक कठिन समय होता है: अनगिनत काम, पालने में रातों की नींद हराम। ऐसा लगता है कि केवल एक काले सुगंधित पेय का एक घूंट ताकत बहाल करेगा और आपको खुश करेगा।

हालांकि, सभी नव-निर्मित माताओं को यह नहीं पता होता है कि स्तनपान के दौरान कॉफी की अनुमति है या नहीं, क्या यह बच्चे को दूध के साथ प्रवेश करती है, और नाजुक शिशु शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है। आइए इसका पता लगाते हैं।

बहुत पहले नहीं, विशेषज्ञ स्तनपान के दौरान कॉफी के बारे में बेहद नकारात्मक थे - आप नहीं कर सकते, वे कहते हैं, इसे पीएं और बस। वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने कुछ हद तक अपनी बात बदल दी है, शायद इसीलिए कई मिथक पैदा हुए हैं जो इस पेय और इसके एनालॉग्स के खतरों और लाभों से संबंधित हैं।

इस तरह के मिथकों को दूर करने से मां को यह तय करने में मदद मिलेगी कि स्तनपान के दौरान ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए या फिर भी बच्चे के जन्म के बाद कम से कम पहले हफ्तों में इसे पीने से बचना चाहिए।

कॉफी की रासायनिक संरचना अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है - इसमें अमीनो एसिड, टैनिक एसिड, विटामिन पीपी, बी 1, बी 2, सुगंधित तेल, फिनोल और निश्चित रूप से कैफीन होता है।

ये यौगिक स्फूर्तिदायक पेय को इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ देते हैं। तो, एक कप ब्लैक कॉफी निम्न में सक्षम है:

• बौद्धिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें;
• शरीर को सक्रिय करें और उसे शक्ति दें;
• मूड में सुधार;
• ऐंठन से राहत;
• पाचन में सुधार;
• ध्यान केंद्रित करें;
• अवसाद को कम करें।

हालांकि, एक काले पेय के मुख्य उपयोगी गुण कैफीन के कारण होते हैं।

कई वैज्ञानिक प्रयोगों से पता चला है कि बच्चे का शरीर इसे अवशोषित करने में सक्षम नहीं है। एक विकृत पाचन तंत्र एक सप्ताह के भीतर कॉफी को खत्म कर देता है!

कुछ मामलों में, कैफीन बच्चों के शरीर में जमा हो जाता है, जिससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

दूध के साथ दूध पिलाने वाली मां द्वारा खाया गया कोई भी भोजन बच्चे को "गिर" जाता है। स्पैनिश वैज्ञानिकों ने एक जिज्ञासु प्रयोग किया, जिसका उद्देश्य यह स्थापित करना था कि स्तनपान के दौरान कॉफी नवजात शिशु को कैसे प्रभावित करती है।

शोध के परिणामों से पता चला: चॉकलेट, कोको, दवाओं में कॉफी के अलावा मौजूद अल्कलॉइड की अधिकता अक्सर शिशुओं में घबराहट, अति उत्तेजना और अनिद्रा का "उत्तेजक" बन जाती है। शरीर केवल दो साल की उम्र तक ही कैफीन का सामना करने में सक्षम होता है!

तंत्रिका उत्तेजना के अलावा, नवजात शिशु में कॉफी निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है:

माताओं के बीच महान प्रतिष्ठा प्राप्त करने वाले डॉ। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि कॉफी के लिए एक नर्सिंग महिला के शौक से माँ के दूध में आयरन के स्तर में कमी आती है। ऐसा होने पर बच्चे में एनीमिया होने का खतरा रहता है।

बेशक, महिला को खुद तय करना होगा कि काले सुगंधित तरल को पीना है या उससे परहेज करना है। यदि माँ ने अभी भी स्तनपान के दौरान कॉफी नहीं छोड़ने का फैसला किया है, तो उन्हें इस स्फूर्तिदायक पेय को पीने के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

स्तनपान के दौरान कॉफी में महिला आहार में सावधानीपूर्वक परिचय शामिल है। एक महिला को बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

यदि क्रंब्स के गाल लाल हो गए हों, चिड़चिड़ापन, मितव्ययिता, अनिद्रा, आंतों में खराबी हो, तो काला पेय छोड़ना अनिवार्य है।

आप कुछ महीनों में पुन: प्रयास कर सकते हैं।

सभी प्रकार की कॉफी के बीच, आपको एक जमीन, साबुत अनाज (उदाहरण के लिए, अरेबिका) पेय चुनना चाहिए, और अनाज को पकने से पहले कुचल दिया जाता है। एक अच्छा विकल्प एक कैपुचीनो है, जो दूध से भरपूर होता है। बस पहले यह सुनिश्चित कर लें कि शिशु को गाय के दूध से एलर्जी तो नहीं है।

कुछ महिलाएं कॉफी को वैकल्पिक पेय के साथ बदलकर सभी प्रकार के जोखिमों को कम करना चाहती हैं। सबसे लोकप्रिय विकल्पों में कासनी पेय, जौ और एकोर्न कॉफी हैं।

इस पेय की संरचना में एक टॉनिक अल्कलॉइड शामिल नहीं है, लेकिन यह कई विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, और लोहे, पोटेशियम, विभिन्न एसिड, टैनिन सहित अन्य उपयोगी घटकों में समृद्ध है।

चिकोरी पेय तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र प्रणाली को शांत करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। हालांकि, यह विकल्प हर महिला के लिए उपयोगी नहीं है। निम्नलिखित बीमारियों के साथ नर्सिंग माताओं को चिकोरी नहीं पीना चाहिए:

एक महिला को पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ये contraindications उस पर लागू नहीं होते हैं, और उसके बाद ही कॉफी को कासनी से बदल दें।

1. जौ का पेय

यह उत्पाद उन पेय पदार्थों से संबंधित है जो स्तन के दूध के स्राव को बढ़ाते हैं। यह जौ के दानों से बनाया जाता है, जिसमें प्रोटीन, वनस्पति फाइबर और विटामिन और खनिज लवण का एक पूरा परिसर होता है।

एक नर्सिंग मां के लिए जौ कॉफी गुर्दे और पाचन तंत्र के रोगों में मदद कर सकती है।

यह पेय पहले से ही पाउडर के रूप में बेचा जाता है, जिससे एक स्वादिष्ट पेय प्राप्त होता है, हालांकि, एक महिला पहले जौ के दानों को कड़ाही में सुखाकर और भूनकर इसे स्वयं तैयार कर सकती है।

फिर अर्ध-तैयार उत्पाद को पानी में डालना और डालना चाहिए।

1. बलूत का फल कॉफी

बलूत का फल प्रोटीन, टैनिक एसिड, स्टार्च पदार्थों, वनस्पति फ्लेवोनोइड्स से भरपूर अत्यंत उपयोगी फल हैं, ये सभी घटक सूजन से राहत देते हैं, भड़काऊ प्रक्रियाओं और स्पास्टिक प्रतिक्रियाओं को दूर करते हैं।

एकोर्न कॉफी प्राकृतिक कॉफी पेय के सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। यह टोन करता है, हृदय, पेट और श्वसन रोगों से बचाता है।

स्टोर पर एकोर्न पाउडर खरीदा जा सकता है, लेकिन अपने हाथों से पेय बनाने के विकल्प को बाहर नहीं किया जाता है।

एकोर्न को अक्टूबर-नवंबर में काटा जाता है और गुलाबी होने तक ओवन में बेक किया जाता है, फिर पके हुए फलों को छीलकर, कॉफी की चक्की में पीसकर, पीसा और मजे से पिया जाना चाहिए।

क्या नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है? यदि बच्चा काले पेय के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो डॉक्टरों को दूध के साथ कभी-कभार एक कप सुगंधित तरल पीने की अनुमति दी जाती है।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूँ। एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में SUSU में सफलतापूर्वक अध्ययन करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और माता-पिता को बच्चों की परवरिश पर सलाह देने के लिए कई साल समर्पित किए। मैं मनोवैज्ञानिक लेखों के निर्माण में, अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव को लागू करता हूं। बेशक, मैं किसी भी तरह से परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

हर चीज पर निर्भरता के हमारे कठिन समय में स्वादिष्ट, लेकिन बहुत स्वस्थ नहीं, इस प्रश्न का उत्तर खोजना बहुत महत्वपूर्ण है: क्या एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना या फिर भी परहेज करना संभव है?

माँ, अपने बच्चे को स्तनपान कराना शुरू कर रही है, उसे याद रखना चाहिए कि अब से वह जो कुछ भी खाती है, उसका बच्चा उसके साथ खाता है।

लगभग सभी उत्पाद, शरीर में विभाजित होकर, स्तन के दूध में और इसके साथ बच्चे तक जाते हैं।

और कॉफी, ज़ाहिर है, एक बहुत ही जटिल खाद्य उत्पाद है जिसमें न केवल उपयोगी गुण हैं। इसलिए, यदि आपका बच्चा अभी पैदा हुआ है या समय से पहले पैदा हुआ है, तो कॉफी वह उत्पाद नहीं है जिसे माँ पी सकती हैं।

HB के साथ कॉफी से नुकसान

नर्सिंग माताओं को पहली बार में कॉफी नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि:

1. कॉफी, दुर्भाग्य से, स्तन के दूध में लोहे की एकाग्रता को कम करती है, जिससे नवजात शिशु में एनीमिया हो सकता है। बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों में खुद को एक साथ खींचने और कॉफी को पूरी तरह से छोड़ने के लायक है।
2. यह याद रखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि एक निश्चित उम्र तक बच्चे का शरीर कई पदार्थों के अवशोषण के लिए अनुकूल नहीं होता है, और कॉफी में निहित कैफीन इन पदार्थों से संबंधित है। इसके अलावा, कॉफी से बच्चे में एलर्जी हो सकती है।

अगर एक कप कॉफी पीने की इच्छा ने आपको पूरी तरह से खत्म कर दिया है, तो आप हर कुछ दिनों में एक बार ऐसी विलासिता का खर्च उठा सकते हैं, जबकि कॉफी मजबूत नहीं होनी चाहिए।

ध्यान से देखें कि आपका शिशु माँ के साथ शराब पीकर किस प्रकार प्रतिक्रिया करता है।

वह चिड़चिड़ा और उधम मचाता है, बुरी तरह सोता है और बहुत सक्रिय है, क्या उसकी त्वचा पर दाने निकल आए हैं?

यदि बच्चा वास्तव में कॉफी को "पसंद" नहीं करता है, तो आप इसे कासनी से बदल सकते हैं, माँ के लिए स्वाद समान है, लेकिन कोई कैफीन नहीं है जो छोटे को पसंद नहीं है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पर मेरा वीडियो ट्यूटोरियल भी देखें:

पश्चिम में, यह माना जाता है कि माँ तीन महीने की उम्र के बाद कभी-कभी कॉफी पीना शुरू कर सकती हैं।

एक प्रकार की कॉफी है ग्रीन कॉफी।

क्या मैं स्तनपान के दौरान ग्रीन कॉफी पी सकती हूं?

आम तौर पर, एक नर्सिंग मां के शरीर में वसा होना चाहिए, और बच्चे के जन्म के 9 महीने से पहले वजन कम करने की इच्छा विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती है - शरीर वसा जमा करना शुरू कर देगा, क्योंकि अब आपके शरीर का मुख्य कार्य देखभाल करना है बच्चे के लिए पर्याप्त दूध, और वसा जमा इस कार्य को सफलतापूर्वक हल करते हैं।

मुझे आशा है कि मैंने यह पता लगाने में आपकी मदद की है कि क्या एक नर्सिंग मां कॉफी पी सकती है? और टिप्पणियों में, अपनी राय साझा करें, शायद स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का अनुभव!