Ar “Renesanses acs” (“Five Tibetan Pearls”, “Five Tibetans”) praksi iepazinos 2009. gadā. Savulaik tos darīju regulāri, tad pametu, atkal atsāku un pametu. Atsākts pirms trim mēnešiem. Un uz visu šo laiku man ir uzkrāta zināma pieredze tās īstenošanā.

Nav vienprātības par renesanses acs prakses izcelsmi. Kāds tās uzskata par slepenām ezotēriskām zināšanām, kuru nesēji bija Tibetas lamas, un uzskata, ka tās pārveido ne tikai fiziskos, bet arī citus nemateriālos cilvēka ķermeņus. Attiecīgi vingrinājumus sauc par rituāliem vai rituālām darbībām. Citi tajā nesaskata neko pārdabisku, tikai ļoti efektīvu vingrojumu kompleksu, kas būtiski uzlabo pašsajūtu. Visi Oka vingrinājumi ir ņemti no jogas un ir plaši pazīstami ar savu efektivitāti. Lai nu kā, bet ar saprātīgu sniegumu "Renesanses acs" patiešām palīdz būtiski uzlabot veselību.

Kopumā galvenajā kompleksā ir pieci vingrinājumi. Tie ir aprakstīti Pētera Keldera grāmatā Renesanses acs. Atjaunošanās noslēpumi. Senā Tibetas lamu prakse” (iespējami arī citi nosaukuma varianti). Grāmatu var viegli lejupielādēt no interneta.

1. VINGRINĀJUMS

Stāviet taisni, izstiepjot rokas horizontāli uz sāniem plecu līmenī. Tad jums jāsāk griezties ap savu asi pulksteņrādītāja virzienā. Elpošana ir brīvprātīga.

2. VINGRINĀJUMS

Otrā vingrinājuma sākuma pozīcija ir guļus pozīcija. Izstiepjot rokas gar ķermeni un piespiežot plaukstas ar cieši savienotiem pirkstiem uz grīdas, jums jāpaceļ galva, stingri piespiežot zodu pie krūšu kaula. Pēc tam paceliet taisnas kājas vertikāli uz augšu, vienlaikus cenšoties nenoplēst iegurni no grīdas. Ja iespējams, paceliet kājas ne tikai vertikāli uz augšu, bet vēl tālāk “uz priekšu” – līdz iegurnis sāk pacelties no grīdas. Galvenais tajā pašā laikā nav saliekt ceļus. Pēc tam lēnām nolaidiet galvu un kājas uz grīdas. Atslābiniet visus muskuļus un pēc tam atkārtojiet darbību vēlreiz.

Šajā rituālajā darbībā liela nozīme ir kustību koordinācijai ar elpošanu. Pašā sākumā jums ir jāizelpo, pilnībā atbrīvojot plaušas no gaisa. Paceļot galvu un kājas, ir jāveic gluda, bet ļoti dziļa un pilna elpa, bet nolaižoties - tā pati izelpa. Ja esat noguris un nolemjat nedaudz atpūsties starp atkārtojumiem, mēģiniet elpot tādā pašā ritmā kā kustības laikā. Jo dziļāka elpa, jo efektīvāka ir prakse.

3. VINGRINĀJUMS

Trešā vingrinājuma sākuma pozīcija ir pozīcija ceļos. Ceļi jānovieto iegurņa platuma attālumā viens no otra, lai gurni būtu stingri vertikāli. Plaukstas atrodas augšstilba muskuļu aizmugurē tieši zem sēžamvietas. Tad jums vajadzētu noliekt galvu uz priekšu, piespiežot zodu pie krūšu kaula. Atmetot galvu atpakaļ uz augšu, mēs izstiepjam krūtis un saliecam mugurkaulu atpakaļ, nedaudz atpūšot rokas uz gurniem, pēc tam atgriežamies sākuma stāvoklī ar zodu, kas piespiests krūšu kaulai.

Šis vingrinājums prasa stingru kustību koordināciju ar elpošanas ritmu. Pašā sākumā jums vajadzētu veikt dziļu un pilnīgu izelpu. Noliecoties atpakaļ, jums ir jāieelpo, atgriežoties sākuma stāvoklī - izelpojiet. Piedāvājam vingrojumu laikā visu uzmanību novirzīt uz elpošanu un sajūtām savā ķermenī, var turēt acis aizvērtas.

4. VINGRINĀJUMS

Lai veiktu ceturto vingrinājumu, jums jāsēž uz grīdas ar taisnām kājām, kas izstieptas sev priekšā un pēdas atrodas aptuveni plecu platumā. Iztaisnojot mugurkaulu, novietojiet plaukstas ar aizvērtiem pirkstiem uz grīdas sēžamvietas sānos. Pirkstiem jābūt vērstiem uz priekšu. Nolaidiet galvu uz priekšu, piespiežot zodu pie krūšu kaula. Pēc tam nolieciet galvu atpakaļ, cik vien iespējams - uz augšu, un pēc tam - paceliet rumpi uz priekšu horizontālā stāvoklī. Pēdējā fāzē augšstilbiem un rumpim jāatrodas vienā horizontālā plaknē, bet apakšstilbiem un rokām jābūt vertikālām, piemēram, galda kājām. Sasniedzot šo pozīciju, jums dažas sekundes spēcīgi jāsasprindzina visi ķermeņa muskuļi, pēc tam jāatpūšas un jāatgriežas sākuma stāvoklī, piespiežot zodu pie krūtīm. Tad - atkārtojiet visu no jauna.

Un šeit galvenais aspekts ir elpošana. Vispirms jums ir nepieciešams izelpot. Paceļoties un atmetot galvu - dziļi, gludi elpojiet. Sasprindzinājuma laikā - turiet elpu, un, nolaižoties - pilnībā izelpojiet. Atpūtas laikā starp atkārtojumiem saglabājiet pastāvīgu elpošanas ritmu. Piedāvājam vingrojumu laikā visu uzmanību novirzīt uz elpošanu un sajūtām savā ķermenī, var turēt acis aizvērtas.

5. VINGRINĀJUMS

Piektā vingrinājuma sākuma pozīcija ir uzsvars guļus, noliecoties. Šajā gadījumā ķermenis balstās uz plaukstām un kāju pirkstu spilventiņiem. Ceļi un iegurnis nepieskaras grīdai. Rokas ir vērstas stingri uz priekšu ar pirkstiem, kas ir aizvērti kopā. Attālums starp plaukstām ir nedaudz platāks par pleciem. Attālums starp pēdām ir vienāds. Mēs sākam ar to, ka mēs atmetam galvu pēc iespējas tālāk - uz augšu. Tad mēs pārejam uz stāvokli, kurā ķermenis atgādina akūtu leņķi, kura virsotne ir vērsta uz augšu. Tajā pašā laikā ar kakla kustību mēs piespiežam galvu ar zodu pie krūšu kaula. Tajā pašā laikā mēs cenšamies turēt kājas taisni, un taisnās rokas un rumpis atrodas vienā plaknē. Tad ķermenis būs it kā salocīts uz pusēm gūžas locītavās. Pēc tam atgriežamies sākuma stāvoklī – guļus, noliecamies – un sākam visu no jauna.

Elpošanas modelis šajā vingrinājumā ir nedaudz neparasts. Sākot ar pilnu izelpu guļus stāvoklī, noliecoties, pēc iespējas dziļi jāieelpo, vienlaikus “saliekot” ķermeni uz pusēm. Atgriežoties pie tukšuma diapazona, noliecoties, pilnībā izelpojot. Apstājoties ekstremālos punktos, lai veiktu saspringtu pauzi, aizturiet elpu uz dažām sekundēm, attiecīgi, pēc ieelpošanas un pēc izelpas. Piedāvājam vingrojumu laikā visu uzmanību novirzīt uz elpošanu un sajūtām savā ķermenī, var turēt acis aizvērtas.

ATKĀRTOJUMU SKAITS

Jums jāsāk ar trīs katra vingrinājuma atkārtojumiem (ne vairāk). Katru nedēļu pievienojiet divus atkārtojumus, galu galā palielinot katra vingrinājuma atkārtojumu skaitu līdz 21. Vingrinājumus labāk veikt no rīta, tukšā dūšā. Jūs varat sadalīt kompleksu 2 (no rīta un vakarā) vai 3 pieejās. Bet katru reizi veiciet visus vingrinājumus. Tāpat nav atļauts kompleksā ievietot citus vingrinājumus. Tieši pirms vai pēc.

PAUZE STARP VINGRINĀJUMIEM UN ELPOŠANU

Starp vingrinājumiem jums ir nepieciešams pārtraukums. Stāviet taisni, kājas plecu platumā, rokas uz jostas, īkšķi uz priekšu. Ieelpojot, iedomājieties, kā tīra enerģija (prāna) nonāk ķermenī, izelpojot - kā netīrā enerģija atstāj. Veiciet dažas elpas, pēc tam pārejiet pie nākamā kompleksa vingrinājuma.
Visā kompleksā jums jācenšas saglabāt vienādu elpošanas ritmu.

SAVASANA

Pēc kompleksa ieteicams veikt relaksācijas vingrinājumu, piemēram, apgulties Šavasanas pozā.
Tehnika: Apgulieties uz grīdas uz grīdas, kājas izstieptas, rokas gar ķermeni. Dziļi ieelpojiet un spēcīgi pievelciet visa ķermeņa muskuļus. Izelpot. Neatslābinot, veiciet dažas pilnas elpas. Aizveriet acis un atpūtieties, ļaujiet rokām brīvi atpūsties, plaukstām uz augšu, zināmā attālumā no gurniem un izplešot kājas pusotra plecu platumā.

Uzmanīgi sekojiet līdzi visu ķermeņa daļu muskuļu stāvoklim šādā secībā: kājas no pirkstu galiem līdz gūžas locītavām, rokas no pirkstu galiem līdz plecu locītavām, rumpis no kājstarpes līdz kaklam, kakls līdz pēdas pamatnei. galvaskauss, galva. Apskatot galvu šādā secībā: galvas aizmugure - vainags - sānu virsmas un ausis - vaigi - lūpas, mēle - deguns - piere - acis. Nepieciešams nosacījums ir pieres un acu relaksācija, bez tā nebūs iespējams atslābināt ķermeni un “apturēt” prātu. Skatoties, jācenšas mazināt spriedzi tur, kur tas jūtams. Diezgan efektīvs paņēmiens ir apskatīt galvenās locītavas un mazināt spriedzes sajūtu tajās. Ja ir iespējams noņemt spriedzes sajūtu locītavā, tad visi ar šo locītavu saistītie muskuļi atslābinās paši.

Elpošanai vispirms jābūt diezgan dziļai, lēnai un ritmiskai, pēc tam dabiskai un beigās “jālaiž vaļā”, ļaujot tai plūst, kā vēlas. Labāk par to vienkārši aizmirst. Ir milzīgs skaits paņēmienu un meditācijas paņēmienu, kas veicina relaksāciju, taču pieredze liecina, ka katram cilvēkam vislabāk ir atrast savu metodi, kā ķermeni un prātu novest pilnīgas atpūtas stāvoklī.

PRAKSES LAUKUMS

Uzsākot “Renesanses acs” praksi, nav ieteicams to atmest, pieļaujama maksimums vienas dienas pārtraukums. Ja vairāk, tad pozitīvie rezultāti var ātri pazust. Ja viena vai otra iemesla dēļ bija pārtraukums, tad atkal jāsāk komplekss ar trīs katra vingrinājuma atkārtojumiem.

PAREIZA EYE OF REGENERATION PRAKSES IZPILDE

Internetā ir ievietots daudz video, kuros redzami Tibetas pērļu vingrinājumi. Pirms sākat, noskatieties šo video:

MANI IESPAIDI PAR "ATDODAS EYE"

Laikā, kad es darīju (un nedarīju) Renesanses aci, man bija noteiktas domas par šo praksi. Pirmkārt, lai gan esmu orientālists, es esmu ļoti skeptisks par jebkādām pārdabiskām lietām, labāk neiebrūkot tajā jomā, kurā es nesaprotu. Tāpēc es labāk izvēlos "Acs" efektu skaidrot fizioloģijas ziņā. Nu ja ir vēl kādas pozitīvas pārmaiņas, kuru būtība man ir nesaprotama - kāpēc gan ne 🙂

Internetā par šo praksi var atrast daudz gan pozitīvu, gan negatīvu atsauksmju. Mans viedoklis ir tāds, ka negatīvā ietekme galvenokārt ir saistīta ar piespiedu vingrinājumiem. Kāds nekavējoties sāk ar lielu atkārtojumu skaitu, kāds cenšas ātri pāriet uz 21. atkārtojumu, ātri palielinot tempu. Mans viedoklis – nekādā gadījumā nevajag steigties. Labāk ir darīt mazāk, bet labāk.

Vēl viens valdzinošs ir tas, ka komplekss tiek veikts ļoti ātri - 10-20 minūtes ar pilnu atkārtojumu skaitu, atkarībā no tempa. Mūsu aizņemtajā dzīvē tas ir liels pluss.

Šos vingrinājumus veicu no rīta pēc pamošanās. Bet vispirms - daži grīdas vingrinājumi iesildīšanai un vieglai stiepšanai - sasvēršanās, malki. Tad pati “Acs” iet daudz vieglāk. Pēc Eye of the Renesanses piecu vingrojumu kompleksa izpildes veicu vairākus stiepšanās vingrinājumus un pēc tam eju dušā (obligāti siltā; pēc Acs auksta duša un aukstums vispār ir stingri aizliegts), veicu kosmētiskās procedūras. Pēc tam vieglas brokastis.

Ja jūtos slikti, tad katru vingrinājumu veicu vai nu piespēli, vai mazāku atkārtojumu skaitu. Šeit jums ir jāsajūt sevi, nekādā gadījumā nepiespiediet, nedariet to ar spēku. Es arī uztaisīju lielas spraugas. Piemēram, vasarā uz pāris mēnešiem, kad "Acs" kategoriski negāja. Notika neliela atkāpšanās - viņa sāka pieņemties svarā, un elastība manāmi samazinājās. Ar jauno prakses sākumu gandrīz visi negatīvie momenti ir pazuduši.

Daudzi atzīmē, ka pēc "Renesanses acs" jūtams karstums un enerģijas pieplūdums. Es neesmu izņēmums. Ievērojami palielināta izturība. Es pamanīju, ka ar lielāku vieglumu sāku iet 5-8 km dienā ātrā tempā, bija brīvāk jāt ar zirgu (bez "Acs" nebija tāda viegluma un izturības).

Iespējams, man visgrūtākais "Renesanses acs" praksē ir pārvarēt savu rīta slinkumu. Vēl gribas pagulēt gultā, vai uzreiz pabrokastot, pamazām “šūpojoties”. Taču, tiklīdz atceros prakses efektu, uzreiz gribas pildīt vingrojumus.

Kopumā mans viedoklis par "Renesanses aci" ir pozitīvs. Galvenais nav piespiest un bez fanātisma.

Priecāšos dzirdēt atsauksmes no tiem, kas praktizē "Renesanses aci" ("Piecas Tibetas pērles").

*** UPD. Sakarā ar to, ka ieraksts bija jāatjauno vēlreiz, es dublēju komentārus no kešatmiņas.

GRAYCHANSON:
2015. gada 15. februāris, 16:41
Man ir grūtības ar 3.vingrojumu dēļ smagas kakla spasticitātes, bet pats izdarīju, nedarīju, tagad atkal pametu, nekādu labumu nedeva, runas nebija, un nē. Es nevarēju košļāt, es nevarēju.

MARIJA ANAŠINA:
2015. gada 15. februārī plkst. 16:51
Pirms dažiem gadiem padevos, jo bija problēmas ar roku - nevarēju izpildīt 4. un 5. vingrinājumu, sāpes bija elles. Lai gan bija žēl – tad bija īstie rezultāti. Tad, kad viss atgriezās normālā stāvoklī, es sāku no jauna. Kas attiecas uz to, kas "nekādu labumu nedeva" - man šķiet, ka cilvēki pārvērtē Aci, uzskatot to gandrīz par panaceju. Un tā ir tikai viena no praksēm, kas piemērota dažiem, bet ne citiem.

AYA:
2015. gada 17. februārī plkst. 10:31
Marija, es veidoju Eye jau astoto gadu. Piedzima mazmeita un izrādījās, ka nevaru pacelt ratus uz otro stāvu, bet vajadzēja... un tad es atcerējos to mazo grāmatiņu :-) pēc divām nedēļām uznesu ratus uz otro stāvu un pat ar manu mazmeitu: -0 bet tas ir liriks!
Pirmo gadu uzstājās kopā ar meitu, viņa atkopās pēc dzemdībām, bet man vienkārši ļoti patika. Otrajā gadā viņa "negaidīti" nokrita uz lieveņa, smagi sasita ribas... paņēma pauzi no Acs izpildīšanas gandrīz divus mēnešus. Pēc tam sapratu, ka pārtraukumus ilgāk par 1-2 dienām nevar kategoriski darīt. Ļoti grūti bija ievilkt...tad sāka nākt ārā visādas čūlas :-) bet tās pārgāja ļoti viegli un ātri. Nolēmu, ka tā ir kaut kāda organisma attīrīšana...tomēr arī tagad labā plauksta ne vienmēr ļauj veikt piekto kustību. Jā, es gandrīz gadu liku papēžus uz grīdas piektajā kustībā, tagad tas ir viegli, labi izstiepts ... Starp citu, pēc Keldera es sākumā darīju sesto ...
Iesaistījos diezgan stingri, tagad ir pauzes, ja nu vienīgi braucienā nav kur uzstāties. Bet šajā gadījumā ir iespēja veikt kompleksu garīgi ... tas arī ir labi.
Ja runājam par rezultātiem, tad augums bija ļoti savilkts, sirmie mati gandrīz pilnībā pazuduši, matus nekrāsoju jau astoto gadu un kādus matus esmu izaudzējusi: -0 Gaita kļuvusi viegla un izturība, kā tu raksti, ir neparasti pieaugusi. Nostaigāju 8-10 km bez sekām piecas dienas nedēļā... Uz atmosfēras spiediena izmaiņām reaģēju tikai retos gadījumos, bet visu mūžu esmu bijis meteoroloģiskā atkarībā. Man arī hipotensija pārgāja, spiediens 120 virs 80 kļuva par normu. Es joprojām praktiski nelietoju brilles, noņēmu tās pēc pāris gadiem, kad taisīju Eye, un šogad man ir 67...
Un pirms pusgada es atradu Pētera Levina grāmatu EYE OF THE REAL REVIVAL. Ļoti negaidīti rituālu veikšana tika apvienota ar čakru darbu... Sāku mēģināt un izrādījās, ka tas ir ne tikai vieglāk, bet pavisam savādāk - ne tikai muskuļi tiek noslogoti, bet
darbojas viss enerģijas kokons...
Pārtrenējos pamazām, kā autors ieteica, tagad varu teikt, ka šī metode iedarbojas daudz dziļāk visos ķermeņa līmeņos un īpaši čakru savienojumiem un pašām čakrām. Un cik skaisti čakras spīd uz acu iekšējā ekrāna, kad tās tiek izpildītas! Tas ir jāredz!!!
Veiksmi! un veselību visiem!

LADYBLOGER:
2015. gada 17. februārī plkst. 14:11
Man arī vajadzētu mēģināt. Man nekad nav pietiekami ilgi ar vingrošanu. Un tad pēkšņi man sāka sāpēt mugura...

ELENA:
2015. gada 17. februāris, pulksten 14:58
Ak, es mēģināju, bet padevos, jo man patīk no rītiem gulēt gultā, un man ir jāceļas pirms visiem pārējiem, ja vēlos trenēties. Sākumā es nevarēju veikt vienu vingrinājumu vairāk kā 7 reizes, un tad es iesaistījos un izdarīju 21 reizi, kā bija paredzēts. Tagad es devos uz fitnesa klubu, lai nodarbotos ar jogu, tāpēc es nedomāju. Vieglāk ir iet uz fitnesa klubu, es ielecu modinātājā, saģērbos, atnācu un nav kur iet, ar visiem jātrenējas, un mājās var atļauties būt par slinku.
Jebkurš vingrinājums rada zināmu enerģijas pieplūdumu, bet es saskaros ar faktu, ka man nav, kur šo enerģiju tērēt. Vēlos tērēt fiziskajām aktivitātēm, bet tāda iespēja ir tikai brīvdienās un pēc tam katru otro reizi, darba dienās, darbs, nodarbības, mājas darbi.

© 2009-2019. Jebkuru vietnes materiālu un fotogrāfiju kopēšana un pārdrukāšana elektroniskajos izdevumos un drukātajos plašsaziņas līdzekļos ir aizliegta.

Ja jautāsiet cilvēkiem, kas viņiem dzīvē ir vissvarīgākais, atbildes noteikti būs dažādas. Kāds teiks, ka vissvarīgākais ir, lai būtu daudz naudas. Ja jums to ir neskaitāms skaits, jūs varat iegādāties gandrīz visu sev. Otrais atbildēs, ka galvenais ir labs un prestižs darbs. Un trešais uzskata, ka mīlestība ir vissvarīgākā. Mīlestība ir bezgalīga un savstarpēja. Kuram no viņiem ir taisnība? Droši vien visiem un nevienam nav taisnība. Jo viss izgaist un kļūst ne īpaši svarīgi, kad pazaudē patiesi vērtīgu lietu. Jūs zaudējat to, ko Dievs jums ir devis kopš dzimšanas. Kad zaudē savu veselību Ja cilvēks ir slims, tad visas dzīves krāsas nobāl, nekas nesagādā pienācīgu prieku. Par laimi, ir veca prakse, kas jau ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem. Viņa ieradās pie mums no tālās Tibetas un tiek saukta par "Atdzimšanas aci" vai "Piecām Tibetas pērlēm".

Kā Eiropa uzzināja par "Renesanses aci"

Daudzus gadu tūkstošus slēgtie Tibetas klosteri glabāja visa veida slepenās zināšanas. Pat tagad, kad cilvēki pamazām sāka saņemt iepriekš slēptu informāciju, Tibeta glabā savus noslēpumus. Viens no retajiem noslēpumiem, ko viņi atklāj pasaulei, ir rituāls "Atdzimšanas acs" jeb "Piecas Tibetas pērles". Šīs zināšanas saprata tie, kuri, meklējot patiesību, bija gatavi pārvarēt visgrūtākos un bieži vien nāvējošākos šķēršļus, lai tiktu pie Tibetas mūkiem. Tie, kas izdzīvoja un bija iesvētības cienīgi, nodeva šīs zināšanas cilvēkiem.
Eiropā rituālā vingrošana kļuva pazīstama, pateicoties Pēterim Kelderam. 1938. gadā viņš uzrakstīja grāmatu, kurā atklāja jaunības saglabāšanas un veselības atjaunošanas noslēpumu. Dažiem grāmatas saturs var šķist fantastisks. Taču vairāku šīs enerģētikas prakses piekritēju paaudžu pieredze liecina, ka Acs darbojas. Un tas ne tikai darbojas, bet arī sniedz pārsteidzošus rezultātus.

Kas ir "enerģijas virpuļi"?

Daudzi no mums jau sen ir zinājuši, ka cilvēks ir vairāk nekā fiziska matērija. Cilvēks ir sarežģīta sistēma, kas sastāv no enerģētiskā (ēteriskā) ķermeņa, biolauka un enerģijas virpuļu sistēmas. Enerģijas virpuļi pastāvīgi griežas. Katrs virpulis atbilst noteiktai mūsu ķermeņa daļai. Daži virpuļi ir saistīti ar iekšējiem orgāniem, citi ar endokrīnajiem dziedzeriem, citi ar nervu sistēmu u.c.. Svarīgākie ir virpuļi, kas atbilst cilvēka čakru sistēmai. Austrumu mācība saka, ka katram cilvēkam ir septiņas čakras.

Cakrām čakrām iet daudz enerģijas kanālu. Šie kanāli ir tieši saistīti ar enerģijas virpuļu darbu. Ja esat pilnīgi vesels, tad virpuļu rotācijai ir liels ātrums. Tad enerģija viegli iziet cauri enerģijas kanāliem un piepilda visas mūsu ķermeņa daļas ar spēku un veselību.
Kad piekopjam neveselīgu dzīvesveidu un neracionāli patērējam enerģiju, virpuļu rotācija palēninās, tiek traucēts svarīgu enerģētisko centru darbs, paverot ceļu slimībām un novecošanai. Lai atgūtu zaudēto veselību, pārveidotos un atjaunotos, tibetiešu mūki izstrādāja piecu rituālu vingrinājumu komplektu. Šie rituāli atjauno mūsu enerģētisko centru darbu un palielina ēterisko virpuļu cirkulāciju. Pateicoties tam, paaugstinās imunitāte, atjaunojas vitalitāte un visas kaites un slimības tiek sistemātiski aizmirstas.

"Atdzimšanas acs": 5 Tibetas mūku vingrinājumi

Jums jāsāk veikt vingrinājumus pirms pusdienlaika. Ideālā gadījumā laiks pēc pamošanās. Vingrinājumus vēlams veikt tukšā dūšā, var tikai dažus malkus silta ūdens.
Nodarbībām jums ir jāsagatavo īpašs paklājs, lai izolētu sevi no aukstās grīdas. Nākotnē varat to izmantot meditācijai.

Rituāls vingrinājums Nr. 1:

• Atrodoties “stāvošā” stāvoklī, taisnām rokām jābūt izstieptām sev priekšā un izkliedētām. Plaukstu virziens uz leju. Paceliet zodu.
• Sāciet griezties ap sevi pulksteņrādītāja virzienā - no kreisās puses uz labo. Tas ir svarīgi!
• Mēģiniet riņķot vienā punktā.
• Nesteidzieties, šī rituāla apguves sākumā var rasties reibonis. Tāpēc nekavējoties neuzstādiet ātru tempu un nemēģiniet veikt maksimālo apgriezienu skaitu. Sāciet ar trim atkārtojumiem.
• Pēc apstāšanās apstājieties, dziļi ieelpojiet.

Ja jūtat reiboni vai nelielu sliktu dūšu, varat sēdēt vai apgulties. Neuztraucieties, laika gaitā vestibulārais aparāts atveseļosies un jums patiks griezties. Pirmais rituāls ir paredzēts, lai aktivizētu un stabilizētu mūsu enerģētiskā ķermeņa virpuļu rotācijas.

Rituāls vingrinājums Nr. 2:

Uzreiz pēc pirmā sāciet veikt rituālu numur divi.

• Apgulieties uz muguras. Novietojiet rokas gar ķermeni ar plaukstām uz leju.
• Apgulies mazliet. Praktizējiet dziļu elpošanu. Ieelpošanai un izelpai jābūt aptuveni vienādai vienai ar otru.
• Pēc dziļas izelpas, lēnām ieelpojot, paceliet galvu, līdz zods balstās uz atslēgas kaula.
• Pēc tam paceliet taisnas kājas uz augšu perpendikulāri rumpim.
• Vērojiet iegurni. Tam nevajadzētu nokrist no grīdas.
• Vingrinājums tiek veikts ar vienu garu elpu.
• Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Pilnīgi atpūtieties. Pēc pāris sekundēm atkārtojiet visu vēlreiz.
• Noteikti vērojiet savu elpu. Ieelpošanai un izelpai jābūt pēc iespējas vienmērīgākai un pilnīgākai. Nemainiet elpošanu starp vingrinājumiem.
• Ja nevarat pacelt kājas ar nesaliektiem ceļiem, dariet, kā vēlaties. Neesiet izmisumā, ar laiku jūs darīsit pareizi.
• Sāciet rituālu ar trīs atkārtojumiem, katru dienu palielinot skaitu līdz 21 reizei.
• Kad esat pabeidzis, aizveriet acis uz dažām sekundēm un iedomājieties, kā enerģija plūst caur jūsu ķermeni. Un tad pārejiet pie trešā rituāla.

Rituāls numur divi pastiprina pirmā rituāla efektu – viesuļi ir piepildīti ar vēl lielāku ēterisku spēku un spēku. Turklāt šis vingrinājums attīsta skriemeļus kakla-plecu rajonā, atjauno skābekļa plūsmu smadzenēs un rezultātā mazina galvassāpes un reiboni. Paceļot kājas, palielinās vēdera prese un uzlabojas zarnu kustīgums.

Rituālais vingrinājums Nr. 3:

Uzkāpiet uz ceļiem un neaizveriet tos, atstājot trīsdesmit centimetrus. Salieciet kāju pirkstu spilventiņus tā, lai tie pieskartos grīdai. Tas nodrošinās ķermeņa stabilitāti.

• Novietojiet plaukstas sēžamvietas apakšdaļā. Rokas atrodas aiz muguras.
• Noliec galvu uz priekšu. Piespiediet zodu pie atslēgas kauliem. To darot, izelpojiet gaisu.
• Ieelpojot, lēnām noraujiet zodu un pagrieziet galvu atpakaļ.
• Tajā pašā laikā salieciet krūtis, cik vien iespējams, uz priekšu un nolieciet galvu pēc iespējas tālāk. Plaukstas virzās uz sēžamvietas augšdaļu un palīdz noturēt līdzsvaru.
• Izelpojot, jums jāatgriežas sākuma stāvoklī.
• Pēc īsas pauzes atkārtojiet kompleksu. Ieteicams sākt ar trim atkārtojumiem. Var būt vairāk. Bet, tāpat kā otrā rituāla gadījumā, ne vairāk kā 21 reizi.
• Mēģiniet raiti veikt visus rituāla elementus, veltiet laiku. Neaizmirstiet par elpošanu. Tam jābūt dziļam.
• Ja ir problēmas ar ceļa locītavām, zem ceļiem var likt nelielu dvielīti, to vairākas reizes salokot. Tas atvieglos spiedienu uz ceļgaliem un mazinās diskomfortu.
• Pēc trešā rituāla nolaidiet sēžamvietu līdz papēžiem un apsēdieties šajā pozīcijā. Aizveriet acis, dziļi elpojiet. Mēģiniet iedomāties, ka jūs elpojat caur mugurkaulu. Sajūti, kā skriemeļi iztaisnojas un stiepjas. Pēc pāris minūtēm pārejiet pie nākamā rituāla.

Trešā rituāla darbība palielina iepriekšējo divu jaudu. Tajā pašā laikā viss mugurkauls ir labi izstiepts un ir attīstīta krūšu kurvja.

Rituālais vingrinājums Nr. 4:

Un tā mēs nonākam pie rituāla numur ceturtais.

• Apsēdieties uz paklāja sēdus stāvoklī ar kājām taisni sev priekšā, plecu platumā.
• Rokas abās pusēs gurniem, ar plaukstām uz grīdas. Pirksti vērsti uz priekšu. Mugurkaulam jāpaliek taisnam. Zods ir piespiests atslēgas kauliem.
• Dziļi ieelpojot, nolieciet galvu atpakaļ un pārvietojiet rumpi paralēli grīdai pozā, kas atgādina galdu, saliecot ceļus un turot rokas taisnas. Pievelciet muskuļus. Palieciet šajā pozīcijā kādu laiku, pēc tam izelpojiet un atgriezieties sākuma pozīcijā.
• Paceļot ķermeni, garīgi nostipriniet rokas. Tas palīdzēs jums pacelt un atbalstīt savu ķermeņa svaru.
• Rituāla beigās atkal uz pāris minūtēm atpūtieties. Elpot. Iedomājieties, ka, ieelpojot, tevī ieplūst dzeltenīgi zeltaina krāsa. Šī krāsa sniedz attīrīšanu un veselību. Izelpojot iedomājieties, ka jūs izspiežat no sevis melno. Līdz ar to visas slimības un sliktā enerģija pazūd.
• Atkārtojumu skaits ir tāds pats kā iepriekšējos rituālos.

Šis rituāls nostiprinās visu jūsu ķermeņa muskuļu korseti. Stiprina mugurkaulu. Ēteriskajā plānā tas vēl vairāk izkliedēs viesuļus.

Rituāls vingrinājums Nr. 5:

Pāriesim pie rituāla numur piektais.

• Ieņemiet horizontālu stāvokli, guļot uz vēdera. Novietojiet plaukstas uz grīdas un virziet pirkstus uz priekšu.
• Paceliet sevi ar taisnām rokām, izliekot. Galva ir noliekta atpakaļ. Rokas un kājas plecu platumā, uz grīdas paliek tikai roku pirksti un plaukstas, un pārējais ķermenis atdalās un nesaskaras ar to. Ievelciet elpu un pilnībā izelpojiet.
• Pēc tam pakāpeniski mainiet pozīciju uz trīsstūra stāvokli, noliecot ķermeni gandrīz uz pusēm. Rokas un kājas ir pēc iespējas iztaisnotas, un zods tiek piespiests atslēgas kauliem. Dziļi ieelpo.
• Pēc tam, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī.
• Atkārtojiet šo vingrinājumu tik reižu, cik nepieciešams.

Rituāls numur pieci atjauno harmoniju un līdzsvaru starp galvenajiem virpuļiem. Tas veicina to, ka pie mums atgriežas sākotnējā veselība, nostiprinās imunitāte. Mēs iegūstam jaunības enerģiju.

1. Kad jūs pirmo reizi sākat apgūt "Aci", veiciet trīs atkārtojumus. Tas attiecas uz visiem rituāliem.
2. Kā minēts iepriekš, vislabāk to darīt no rīta.
3. Katru nedēļu jāpievieno divi atkārtojumi, līdz sasniedzat 21. atkārtojumu.
4. Veltiet laiku, lai palielinātu atkārtojumu skaitu, ļaujiet ķermenim pierast. Ja esat pievienojis atkārtojumus un jūtat ķermeņa stāvokļa pasliktināšanos, atgriezieties pie iepriekšējā skaitļa. Divas līdz trīs nedēļas veiciet vingrinājumus vecajā veidā un pēc tam mēģiniet vēlreiz palielināt atkārtojumu skaitu.
5. Jau pašā prakses sākumā var tikt traucēts miegs, jo organisms ir zaudējis ieradumu pie normālas enerģijas piegādes. Neļaujiet tam jūs nobiedēt. Laika gaitā miegs uzlabosies.
6. Apgūstot rīta vingrinājumu sēriju, varat sākt veidot vakaru. Shēma ir tāda pati kā rīta sērijai.
7. Rituālas darbības ir jāveic visiem kopā, jo tās atsevišķi vājina to ietekmi uz ķermeni.
8. Katru dienu jums jāveic rituāla vingrinājumi. Jūs nevarat palaist garām! Steidzamās nepieciešamības gadījumā vienu dienu nedēļā var izlaist, bet ne vairāk.
9. Ja kaut kas jums nedarbojas, nekrītiet izmisumā. Ar laiku viss izrādīsies uz labo pusi. Atcerieties sakāmvārdu, ka "pacietība un darbs visu sasmalcina".
10. Ja vēlaties veikt kādu citu praksi, dariet to. Atdzimšanas acs ar tiem nekonfliktē, bet gan palīdz un stiprina. "Acs" ir enerģijas bāze sarežģītākām meditācijām un treniņiem.
11. Pēc treniņa jūs nevarat atdzist. Neejiet aukstā dušā. Pēc uzlādes neejiet ārā vismaz pusstundu. Izņēmums ir vasara.

Šajā rakstā mēs esam mēģinājuši ieskicēt galvenos Tibetas prakses postulātus. Ja šis materiāls izraisīja jūsu interesi un jūs nolemjat atjaunot ķermeni, noteikti atsaucieties uz oriģinālo avotu, proti, Pētera Keldera grāmatu "Atdzimšanas acs". Grāmata satur ļoti svarīgus un interesantus punktus, kas var jums noderēt. Izlasi grāmatu, lasi Oko praktizētāju atsauksmes. Tos var atrast īpašos forumos. Pārdomājiet jaunas zināšanas. Ja tu pieņem lēmumu, tad drosmīgāk cīnies! Vienkārši negaidiet tūlītējus rezultātus. Jums jābūt neatlaidīgam un pacietīgam. Un rezultāti noteikti būs un var jūs pārsteigt vairāk, nekā gaidījāt!

Ir dažādi veidi, kā uzturēt sevi labā formā – kāds labprātāk apmeklē sanatorijas, kāds vingro. Es gribu runāt par praksi, ko dara mana mamma – tā saucas Atdzimšanas acs, un to bieži sauc 5 Tibetas pērles. Saskaņā ar leģendu, šis posms pie mums nonāca no Tibetas mūkiem un lamām, un ar tās palīdzību miljoniem sieviešu un vīriešu uzlabo savu dzīves kvalitāti un veselību.

Daudzi cilvēki ir gatavi veltīt daudz laika savam izskatam, bet maz domā par veselību – manuprāt, tas ir nepareizi. Daudzu sieviešu skaistuma noslēpums ir tieši veselībā, tas ir atkarīgs no:

• nagu un matu izskats;
• ādas stāvoklis;
• vispārējs ķermeņa tonuss;
• muskuļu tonuss;
• mugurkaula un locītavu stāvoklis.

Bet tas viss nav nekas cits kā skaistums. Iedomājieties pieklājīgu, sportisku cilvēku ar pareizu stāju, ar skaistu ādu, spīdīgiem matiem, baltzobu smaidu – vai jūs uzdrošinātos šādu cilvēku saukt par neglītu? Jārūpējas par savu veselību, un šeit palīdzēs vingrošana Atdzimšanas acs.

Vingrošanas vēsture Pieci tibetieši

Visa pasaule uzzināja, kas ir stiepšanās no Pītera Kaldera grāmatas. Kaldera grāmatai ir īss priekšvārds – viņš stāsta par savu draugu, kurš uzzināja par klostera esamību Tibetas kalnos, ko sauc par Atdzimšanas aci. Tas bija lamu klosteris, kuri bija slaveni ar savu ilgmūžību un tajā pašā laikā augstu dzīves kvalitāti – viņi bija veseli, izskatījās daudz jaunāki par vienaudžiem un viņu prāts palika skaidrs un tīrs.

Starp citu, lamu noslēpums nebija tik noslēpums - tiem ceļotājiem, kuri tomēr nokļuva nomaļā klosterī, mūki mācīja īpašus rituālus, kas palīdzēja atjaunot un saglabāt jaunību. Pulkvedis, Pītera Kaldera draugs, savā dzīvē bija daudz redzējis un līdz 74 gadu vecumam nebija īpaši vesels. Viņš lūdza Kalderu doties ceļojumā ar viņu uz klosteri, taču Pēteris atteicās, atrodot kādu attaisnojumu.

Pēc tam Pīters Kalders mēģināja sevi pārliecināt, ka neviens noslēpums nevar palīdzēt izvairīties no vecuma, un viss, ko cilvēks var darīt, ir novecot ar cieņu un skaistumu. Taču viņu pārņēma šaubas, un viņš klusībā sapņoja, ka noslēpums, ko tibetieši glabāja Renesanses laikmeta klosterī, izrādīsies īsts līdzeklis lamām dzīves turpināšanai – ja nu mūki spēs kaut ko tādu, ko nespēj medicīna. ? Pītera Kaldera draugs Bredfords varēja iekļūt klosterī, un jūs varat lasīt par notikumiem, kas ar viņu notika.

AT grāmatu- Atdzimšanas acs. Kad pulkvedis Bredfords pameta klosteri, Kalders viņu nepazina. pēc izskata vīrietim varēja dot ne vairāk kā četrdesmit gadus. Un tad Pēteris uzskatīja, ka 5 Tibetas mūku vingrinājumi ir efektīva un noderīga prakse, kuru priekšrocības ir acīmredzamas.

Tehnikas princips

Protams, vislabāk ir izlasīt grāmatu (ja ne pirmo versiju, tad vismaz

Būtu šis- Īstas atmodas acs), bet es uzskatu, ka, pirms ķerties pie materiālu dziļas izpētes, jums vispār ir jānoskaidro, vai jums ir vajadzīga noteikta metodika vai nē. Tāpēc es pastāstīšu par to, kas ir Eye of Rebirth stiepšanās vingrošana, aprakstīšu vingrojumu kompleksu un varēsiet izlemt, vai jums ir jāizlasa grāmata un jāsaprot šie noslēpumi.Vingrojumu komplekts Pieci tibetieši ir balstīts uz domu apvienojumu, fizisko. darbības un enerģijas plūsmas. Šis senais veids, kā cilvēku "sadalēt" domu, enerģijas un fiziskā ķermeņa valstībā, ir plaši izplatīts arī tagad - uz tā balstītas ne tikai piecas Tibetas pērles, bet arī daudzi jogas un citu prakšu veidi skatās uz cilvēku no šī punkta. no skata.

Būtība, kā jūs zināt, ir harmonija. Lai panāktu harmoniju, ir jāapgūst pareizais domāšanas veids, jāatbrīvo ķermenis ar īpašiem vingrinājumiem, kā arī jāatrod pareizais prāta rāmis. Jums nevajadzētu domāt, ka piecas Tibetas pērles ir sporta un fitnesa komplekss vai parasts treniņš. Šī prakse apvieno darbības, kas vērstas uz cilvēka visaptverošu attīstību - tikai tādā veidā viņš var nonākt harmonijā.

Cilvēka ķermenī, pēc 5 tibetiešu teorijas, notiek enerģijas plūsmas, kuras grāmatas autore sauc par viesuļiem. Lai saglabātu jaunību, jums ir jāiedarbina šie viesuļi, jādod tiem spēks un jāliek jūsu enerģijai plūst pareizajā virzienā. Ja enerģijas plūsmas vājinās, tad cilvēks noveco, parādās slimības, pazūd enerģijas pieplūdums. Lai enerģijas virpuļi cirkulētu pareizā līmenī, ir pieejamas piecas Tibetas pērles – pieci vingrinājumi, kas pieejami ikvienam.

Tūlīt izdarīšu rezervāciju - patiesībā bija seši Tibetas lamu vingrinājumi. Taču ne visi šīs prakses cienītāji nāk uz Tibetas lamu sesto rituālo aktu – fakts ir tāds, ka to var veikt tikai tad, ja cilvēks ir pilnībā pametis savu seksuālo dzīvi. Tāpēc visbiežāk mēs runājam par pieciem vingrinājumiem - šis senais komplekss palīdzēs jebkuram cilvēkam atgūt veselību un saglabāt jaunību.

rituālas darbības

Starp citu, pieci tibetieši nav vingrinājumi, bet gan rituālas darbības, tāpēc pret viņiem ir jāizturas atbilstoši.

Komplekss jāveic no rīta, tūlīt pēc pamošanās.. Ir stingri noteikumi, kā to darīt, un tie ir jāievēro – ne tikai tāpēc, lai iegūtu rezultātu, bet arī lai nekaitētu sev. Fakts ir tāds, ka komplekss no pirmā acu uzmetiena izskatās ne sarežģītāks par parastu iesildīšanos - un tāpēc daudzi sāk to veikt rīta vingrinājumu vietā, nemaz nedomājot par tā nozīmi. Ja jūs saprotat, ko Atdzimšanas Acs prasa no cilvēka, un sekojat tās norādījumiem, tad sapratīsit, kāds ir tās noslēpums burtiski uz jūsu ķermeņa.

Kas ir iekļauts vingrinājumu komplektā:

• ķermeņa pagriezieni ar izstieptām rokām;
• galvas un kāju pacelšana guļus stāvoklī;
• izliekt muguru, kamēr cilvēks nometas ceļos;
• pāreja no sēdus stāvokļa uz "galda" stāvokli;
• pāreja no uzsvara guļus stāvoklī uz trīsstūra pozu.

Dabiski, ka ieteikumi nav mani, bet gan pieder, pēc grāmatas autora domām, mūkiem. Lamu padomi ir diezgan vienkārši un viegli izpildāmi. Pirms rituālu darbību veikšanas varat ieiet dušā (pēc tās veikšanas kādu laiku labāk atturēties no auksta ūdens - nevajadzētu pieļaut asu temperatūras kontrastu).

Ja pirms vingrošanas nepieciešama neliela iesildīšanās – nenoliedziet sev, pat zāles apstiprina, ka pirms rīta vingrošanas ir nepieciešams nedaudz iesildīties, jo muskuļi nav labā formā.

Zemāk esošajā video var redzēt izpildes tehniku, pareizās pozīcijas, bet katrai rituāla darbībai ir arī pareizās domu formas:

1. Spēka enerģija. Ir nepieciešams sajust spēku, kas iet cauri jūsu ķermenim, tas dod pārliecību un piepilda burtiski visu ķermeni.
2. Dzīvesprieks. Otrā rituālā darbība jāveic lēnām, noskaņojot sevi pozitīvi, visu laiku atceroties, ka dzīve ir prieks un bauda, ​​un pasaulē ir daudz skaistuma.
3. Skaistums un griba. Trešā rituāla darbība ir saistīta ar sava skaistuma izjūtu, jums ir jājūt un jātic, ka esat skaists, vesels un jauns.
4. Mīlestība un miers. Sajūtiet mīlestības enerģiju, mēģiniet ar katru elpas vilcienu sajust, kā jūs esat piepildīts ar mīlestības un miera enerģiju.
5. Apkārtējā pasaule. Sajūti pasaules skaistumu – cik tā ir skaista, cik daudz šķautņu ir Visumam un cik daudz brīvības ir tev apkārt.

Pēc katras rituāla darbības pabeigšanas jums jāieklausās sevī, trīs reizes dziļi ieelpo un tikai tad virzies tālāk. Ja pēc vingrinājuma jūtat diskomfortu, tad jums ir vai nu jāpārtrauc sesija, vai arī vienkārši jādod sev nedaudz laika, lai nonāktu mierīgā stāvoklī.

Kad viss komplekss ir pabeigts, jums jāguļ uz muguras uz cietas virsmas(jā, parasta grīda ir tieši piemērota), un pilnībā atpūtieties – izstiepieties, atslābiniet kājas un rokas un pavadiet šajā pozā piecas līdz piecpadsmit minūtes. Tas palīdzēs normalizēt visus procesus organismā. Pēc tam jums ir nepieciešams dziļi elpot, no sirds izstiepties dažādos virzienos un nostāties caur labo pusi. Tad var brokastot, bet pēc pusstundas ej dušā.

Kā veikt rituālas darbības

Lai saprastu, kā pareizi izpildīt piecas Tibetas pērles, vienkāršākais veids ir noskatīties video. Šī nav vienkārša iesildīšanās, bet gan senatnīgs un nopietns atjaunošanas veids, tāpēc jums viss jādara pēc iespējas pareizi. Jūs vienmēr varat noskatīties video, lai pārliecinātos, ka jūsu darbības ir pareizas.

Cik reizes jums vajadzētu veikt vingrinājumus

Iesācējiem ir jāveic ne vairāk kā trīs katra vingrinājuma atkārtojumi. Jūs varat palielināt atkārtojumu skaitu nedēļā, ne vairāk kā divus. Pirmā nedēļa - trīs reizes, otrā - piecas reizes utt. Ne vairāk kā 21 reizi vienam vingrinājumam. Ja pēc nedēļas, veicot noteiktu skaitu vingrinājumu, jūs nejūtat spēku palielināt pieejas, tad labāk apstāties pie pašreizējā skaitļa.

Tulkojuma atšķirība

Ir arī citas grāmatas, kuru pamatā ir piecu tibetiešu prakse. Piemēram, Atdzimšanas acs jaunajam laikam ir mūsdienu autora sarakstītās grāmatas turpinājums, jauns skatījums uz lamu praksi, kas ietver ne tikai enerģisku noskaņu un īpašu stiepšanos, bet arī daudzus garīgus vēstījumus, kā arī daudzi vingrinājumi. Ja tā bija Atdzimšanas acs jaunam laikmetam, kas nonāca jūsu rokās, tad tomēr labāk ir pievērsties avota tekstam, pirmajai grāmatai, kuras autors ir Kalders - lai jūs saprastu, kas vadīja

Papildu grāmatas autors ir Siderskis.Ir vēl viena grāmatas versija, ko rediģējis Levins Oko par īstu atdzimšanu. Petrs Levins pārdomāja Keldera darbu un nedaudz pielāgoja to mūsu laikam (tas nav joks, Kelders rakstīja pagājušā gadsimta pirmajā pusē), kā arī modernizēja daudzus grāmatas ezotēriskos vēstījumus.

Manuprāt, ir nekorekti saukt Renesanses aci jaunajam laikmetam un tagadējās Renesanses aci vienkārši par tulkojumiem - tas ir nopietns autora darbs, kas tomēr nedaudz atšķiras no oriģināla. Es nedomāju spriest, kurš veco grāmatu adaptējis labāk, kurš sliktāk - svarīgi, lai lasīšanu vislabāk sāktu no oriģinālā varianta un tikai tad pāriet pie autora. Vai arī pilnībā atsakieties no grāmatām (lai gan lasīšana ir vairāk nekā izklaidējoša) un skatieties video pamācības.

Izmēģiniet šo paņēmienu, un jūs būsiet pārsteigti, cik tas ir efektīvs - mana māte aizmirsa par ārstiem, un tagad viņa ir mani inficējusi ar šo vingrošanu. Sākumā mammas stiepšanās šķita parasts sieviešu vingrinājums, taču, noskatoties pāris video un uzzinot par Eye of the Real Renaissance grāmatu, sapratu, ka tas ir kas vairāk par stiepšanos vai iesildīšanos.

Tie ir īsti atjaunojoši āboli, kurus var izmantot ikviens.. Varu teikt, ka tagad pat neatceros, ka man sāp mugura, nelietoju miegazāles un esmu kļuvusi daudz produktīvāka. Novēlu jums to pašu, esiet veseli, izmantojiet lamu noslēpumus un saglabājiet jaunību!

Tibetas kompleksa "Renesanses acs" īstenošanas efekts izpaužas pakāpeniski, paaugstinot ķermeņa slēptos resursus un atbrīvojot psihisko enerģiju, kas motivē uz dzīvi. Tie, kas veic rituālu "Pieci tibetieši", nerunā tukšas runas par enerģijas vingrošanas brīnumiem. Viņi atdzimst un skrien pa citu dzīves trajektoriju, nepamanot šaubīgos.

Austrumu garīgās prakses ir senākās sakrālās zināšanas, kas satur cilvēka iekšējo enerģētisko centru palīdzību ar dabaszinātņu likumiem. Tāpēc visas viņu prakses ir efektīvas centīgiem, centīgiem, neatlaidīgiem, tiecas mainīt ierasto laicīgo dzīves gaitu, kvalitatīvi vairojot savu vitalitāti.

Cilvēka ķermenis pareizi funkcionē tikai pateicoties galvenajiem enerģētiskajiem centriem (čakrām), kas atbilst hormonālo centru izvietojumam. Hormoni ir endokrīnie dziedzeri, kas kontrolē visas ķermeņa funkcijas, tostarp emocijas, talantu izpausmes, spējas un ilgmūžību.

Rituālu vingrinājumu ietekme ir vērsta tieši uz hormonālo centru aktivizēšanu.

Regulāri veicot galvenos vingrinājumus, tiek uzbudināta šo centru biolauka struktūra, aktivizējot visu ķermeņa darba mehānismu. Līdz ar to novecošanās process palēninās, rodas vēlme tālāk attīstīties, radīt, apgūt jaunas lietas, radīt. Tāpēc, jo ātrāk cilvēks sāk praktizēt "Atdzimšanas aci", jo labāks rezultāts - ilgstoša kvalitatīva dzīve.

Cilvēka ķermeņa mikroelektrostacijas:

1. Čiekurveida dziedzeris, hipotalāms (Sahasrara) - vainaga čakra.
2. Hipofīze (Ajna) ir trešā acs čakra.
3. Vairogdziedzeris (Vishudha) ir rīkles čakra.
4. Aizkrūts dziedzeris (Anahata) ir sirds čakra.
5. Aizkuņģa dziedzeris (Manipura) ir saules pinuma čakra.
6. Dzimumdziedzeri (Svadhisthana) - sakrālā čakra.
7. Virsnieru dziedzeri (Muladhara) - saknes čakra.

• Plānoto kompleksa sākšanu vēlams neatlikt uz ilgu laiku. Ķermeņa resursi ātri izsīkst, bet ar vingrošanu ķermenis vienmēr ir labā formā.
• Uzsākot kompleksu, nav ieteicams atmest - pēc pārtraukuma jūs nevarat turpināt no vietas, kur apstājās. Jums būs jāsāk no jauna, jo enerģijas atgūšanas process tiek pārtraukts. Ir atļauts vienas dienas pārtraukums.
• Vingrošana jāveic no rīta, ideālā gadījumā pēc pamošanās.
• Vingrinājumus ērtāk veikt uz cietas virsmas, uzklājot paklāju. Tas ir iespējams arī uz zāles, smilšu pludmalē.
• Vingrinājumi jāveic stingrā secībā, ko sākotnēji norādījis autors. Lai labāk atcerētos rituālu secību, var izveidot piezīmi ar katra vingrinājuma grafisku attēlu un ievietot to savā redzamības laukā, vietā, kur tiek veikta vingrošana.
• Atbalsts kompleksa īstenošanā nereti ir ļoti būtisks, reizēm grūts fiziski nesagatavotiem cilvēkiem. Tās būs vieglāk izpildīt kopā ar cilvēku, kurš spēj sniegt morālu atbalstu un kopā vingrot.

Kontrindikācijas

Renesanses acs (5 Tibetas vingrinājumi) aktīvi iesaista visas locītavas, mugurkaulu, palīdz piepildīt asinsvadu tonusu. Tāpēc, pirms uzsākt vingrošanu, vēlams uzzināt par savu kaišu būtību un konsultēties ar ārstu, skaidrojot vingrojumu nozīmi un iespējamās blaknes uz organismu.

Biežākās kontrindikācijas rituālās vingrošanas veikšanai ir šādas:

Ja vingrojumus iespējams veikt pieredzējuša vingrošanas terapijas instruktora uzraudzībā, tad vingrošana jebkurā gadījumā nāks tikai par labu.

Darbības princips

Spriežot pēc pārskatiem par praktizējošiem vingrinājumiem, ir vairākas galvenās vingrošanas darbības:

• spēks tiek atjaunots;
• visā ķermenī atgriežas vieglums un lokanība - tiek savilktas visas muskuļu grupas, atgriežas tonuss;
• svars tiek normalizēts;
• atmiņa, redze - uzlabot;
• sirds sistēmas darbs atgriežas normālā stāvoklī, asinsspiediens atgriežas normālā līmenī;
• locītavas pārstāj sāpēt, stāja normalizējas;
• galvassāpes pāriet, miegs normalizējas, kļūst īsāks un efektīvāks;
• vispārējā imunitāte palielinās;
• hroniskas elpceļu slimības pakāpeniski izzūd;
• sieviešu reproduktīvā funkcija normalizējas, menstruālais cikls uzlabojas;
• vīriešiem izzūd problēmas ar prostatas dziedzeri;
• kuņģa-zarnu trakts darbojas bez neveiksmēm;
• neirozes, depresija un citi garīgi traucējumi, kuriem nav nepieciešama nopietna medicīniska iejaukšanās, neizpaužas - domas ir piepildītas ar novitātes un enerģijas sajūtām.

Kas ir Pīters Kelders

Renesanses acs — 5 Tibetas vingrinājumi ir Pētera Keldera sarakstīts opuss. Viņš apraksta ceļotāju, kurš vēlas iekļūt mūžīgās dzīves būtībā. Jaunības pagarināšanas metodes viņam atklāja tibetiešu zināšanu glabātāji.

5 gadus pulkvedis tika apmācīts atjaunot atjaunošanas metodes citiem cilvēkiem. Bet tajos gados viņa stāsta misticismu vienaldzīgi uztvēra daži Acs lasītāji. Krievijā 1994. gadā nelielā tirāžā parādījās tulkots Renesanses acs izdevums, kas pārsteidzoši ātri izpārdots.

Drīz vien lasītāji pieprasīja atkārtoti izdot brošūru. Krievu jogas meistars pārpublicēja "Aci", pievienojot savas prakses. Renesanses acs pirmavota autora tālāko likteni ir grūti aprakstīt, jo par viņu trūkst vismaz zināmas informācijas.

Pītera Kaldera padomi piecu rituālu veikšanai

Padoms:

Kas ir enerģijas virpuļi (magnētiskie centri) un kur tie atrodas

Cilvēka fiziskajam ķermenim ir ēterisks dubultnieks, kuram ir sava spēka magnētiskā struktūra un virziens, kas piesaista enerģiju no ārpuses tieši tik daudz, cik spēj pats saražot. Atbilstoši magnētiskā lauka īpašībām elektrisko spēku veido ķermeņa šūnām ražojot elektrību un gaismu, kas veido katra cilvēka dzīvības enerģiju.

Šī enerģija vibrē, radot spēka lauku ar aizvēršanās pola virzienu – no "ziemeļiem" uz "dienvidiem", veidojot piltuvi vai virpuļus, kas iekustina visu organismu. Visas virpuļpiltuves atrodas saskaņā ar galvenajiem ķermeņa enerģijas centriem – čakrām. Tie ir galvenie ķermeņa magnētiskie spēka centri.

Veselā orgānu stāvoklī galvenie virpuļi vibrē augstā frekvencē, radot vispārēju olšūnas izskatu cilvēka ēteriskajā ķermenī. Slimību gadījumā piltuvju griešanās ātrums palēninās, tiek stipri traucēta enerģijas apmaiņa ar ārpasauli, novājinās organisms, notiek novecošanās process. Šūnu nespējas ražot elektrību rezultātā fiziskais ķermenis pamazām iet bojā.

Kompleksa elementi ir uzbūvēti un pārdomāti tā, lai atjaunotu virpuļu spēka lauku un atkal uzlādētu ķermeni, kā neatņemamu mehānismu.

Elpošanas tehnika, veicot vingrinājumus

“Renesanses acs” (5 tibetiešu vingrinājumi) jāveic īpašā elpošanas režīmā - dziļā, ļoti svarīgā cilvēka fiziskā un ēteriskā ķermeņa savienojumam. Ieelpošana vienmēr tiek veikta caur degunu, un izelpa pavada katra vingrinājuma spēka daļu.

Renesanses acs 5 tibetiešu vingrinājumi jāveic ar pareizu elpošanu un mierīgā atmosfērā.

Veicot Tibetas vingrinājumus, ir divas elpošanas iespējas:

1. Ātra izelpošana ar troksni, ar sekundes aizkavēšanos galējos punktos - katra vingrinājumu atkārtojuma beigas.
2. Gluda elpošana ar izelpas aizkavēšanos līdz 4 sekundēm. Ieelpojiet un 2-4 sekundes. izelpojiet vingrinājumu galējos punktos.

Iesildīšanās pirms vingrošanas kompleksa

Tibetas vingrošanas rituālās kustības prasa muskuļu sasprindzinājumu un saišu-locītavu aparāta izstiepšanu. Lai izvairītos no dažāda veida traumām, veicot Eye, ir jāveic neliela iesildīšanās, lai palīdzētu sasildīt locītavas.

Visi vingrinājumi jāveic mēreni, bez steigas:

1. Kakla muskuļu iesildīšana. Sākuma poza - ķermenis vertikālā stāvoklī, kājas gurnu platumā. Galvas slīpumi ar aizturi pārmaiņus vairākas sekundes, uz priekšu, pa kreisi un pa labi, galvas rotācija.
2. Roku mīcīšana. Birstes salokās "slēdzenē" un griežas. Pēc tam tiek veikta apakšdelma rotācija, pēc tam roku apļveida šūpojumi uz priekšu un atpakaļ.
3. Kāju iesildīšana. Sāciet ar soli no papēža līdz pirkstai. Pēc tam, pārmaiņus paceļot katru kāju no grīdas, veiciet pēdas, pēc tam apakšstilbu un augšstilbu rotācijas kustības.
4. nogāzes. Paceliet labo roku uz augšu, pēc tam nolieciet to uz kreiso pusi kopā ar ķermeni, pēc tam uz leju un iztaisnojiet. Atkārtojiet ar otru roku. Atkārtojiet vairākas reizes. Kājas neliecas ceļos.

Sākotnējais nodarbību posms

Atdzimšanas acs (5 rituāla vingrinājumi) sākas ar enerģijas attīšanu pulksteņrādītāja virzienā.

Šis vingrinājums atjauno ēteriskā ķermeņa magnētisko virpuļu lauku darbību:

Otrā fāze

Sekojošais vingrinājums ir vērsts uz visa ķermeņa tonusa paaugstināšanu, virpuļu rotācijas stabilizēšanu:

Trešais posms

Vingrinājuma mērķis ir izstrādāt galvenās augšupejošās plūsmas enerģiju, kas plūst gar mugurkaulu:

Ceturtais posms

Vingrinājums enerģijas uzkrāšanai, radot šūpošanās efektu:

Vājinātā ķermeņa stāvoklī ir ieteicams veikt ceturtā rituāla vienkāršotu versiju. Uz pāris sekundēm nedaudz paceliet iegurni no grīdas. un atgriezties sākuma stāvoklī. Pakāpeniski palieliniet iegurņa attālumu no grīdas, līdz tiek sasniegts nepieciešamais augstums, kas vienāds ar roku garumu.

Piektais posms

Pēdējais no galvenajiem vingrinājumiem rūda garu un fizisko izturību:

1. Horizontāls stāvoklis uz grīdas, uz vēdera, rokas krūšu līmenī, plaukstas uz leju. Kājas ir taisnas, nedaudz viena no otras, balstās uz pirkstiem.
2. Izelpojot, atbalstot plaukstas pret grīdu, paceliet ķermeņa augšdaļu un noliecieties atpakaļ ar galvu.
3. Lēnās elpas laikā paceliet ķermeni, balstoties uz pirkstiem, līdz galam, līdz piektajā punktā veidojas akūts leņķis. Kājas ir uz punktu.
4. Izelpojot, atgriezieties paceltā ķermeņa augšdaļas stāvoklī.

Vingrinājumi prasa maksimālu muskuļu sasprindzinājumu.

Tajā pašā laikā ir svarīgi uzraudzīt elpošanu, lēnām ieelpojot un izelpojot, vienlaikus paceļot un nolaižot ķermeni.

Kam un kam paredzēts sestais vingrinājums?

Sestais rituāls nav galvenais no Renesanses Acs kompleksa. Pēdējais vingrinājums pārveidos spēcīgāko enerģiju - seksuālo.

Pārveidotā enerģija ir radoša un droši virzāma uz iecerētā realizāciju - veselības atjaunošanu, personisku iedvesmojošu attiecību veidošanu, pašrealizācijas sakārtošanu ar maksimālu materiālo atdevi un interesantu ideju iedzīvināšanu.

Ja ir apzināta nepieciešamība alternatīvi izmantot seksuālās enerģijas spēku, nevis vienkārši iemest to ēterī dzimumkontakta ceļā, tad šis vingrinājums noteikti ir jāpraktizē.

Izmainīta seksuālā enerģija ir brīvas domāšanas un dzīves spēks, tā vienmēr ir cilvēkos jau no dzimšanas, bet ar laiku tiek tērēta, parasti ne mērķtiecīgi, baudai, kas pavada dabas nolikto vairošanās instinktu. Kalnu mūki ir iemācījušies pārveidot šo neierobežoto spēku, uzglabāt to un virzīt to, kur viņiem tas ir nepieciešams.

Seksuālo enerģiju sākotnēji veido zemākie viesuļi un būtībā tā arī paliek tur, tērējot tikai seksam. Tās transmutācijai apakšējā enerģija ir jāiesūknē augšējās virpuļplūsmās – citā cilvēka apziņas līmenī. Tikai tad tas var mainīt dzīvi šajos līmeņos.

Ir ļoti svarīgi sesto vingrinājumu veikt tikai tad, kad ir atjaunota aktīva dzimumtieksme.

Pretējā gadījumā vingrinājumu veikšana iznīcinās ēterisko ķermeni:

1. Stāv taisni, kājas nedaudz nošķirtas. Galva ir nolaista līdz krūšu kaula augšdaļai.
2. Dziļi ieelpojot, pēc iespējas tiek ievilkti starpenes orgāni, sasprindzināti iegurņa pamatnes muskuļi, vēdera apakšējā priekšējā siena. Mēra pēc iespējas ilgāk (sekundēs).
3. Noliec rokas uz gurniem, nedaudz noliecies uz priekšu, intensīvi izelpo, izspiežot visu gaisu no plaušām.
4. Spēcīgi ievelciet kuņģi un pēc tam iztaisnojieties, joprojām turot vēderu ievilktu un galvu nolaižot ar zodu kakla dobumā.
5. Nolaidiet diafragmu, paceliet galvu un dziļi elpojiet.

Pietiek ar sesto vingrinājumu atkārtot 3 reizes, bet ne vairāk kā 9 reizes vienā rituālā darbībā.

Papildus darbam ar seksuālo enerģiju, tajā iesaistītais vingrinājums "diafragmas bloķēšana" sakārto elpošanas un uroģenitālās sistēmas orgānus.

Pirmie 5 rituāli atjauno ķermeņa spēku, virpuļu rotāciju un stabilizē seksuālās enerģijas plūsmu, kuru pēc tam var pārveidot. Sesto var uzsākt pēc virpuļplūsmu atjaunošanas.

Vingrošanas regularitāte un efektivitāte

Rituālā vingrošana ir:

• Veselīga dzīvesveida ieradums – ikdienas vingrošana.
• Svarīgs pašdisciplīnas brīdis, kas palīdzēs pašorganizācijā visās dzīves jomās.
• Pakāpeniska visu orgānu un visa organisma enerģijas atjaunošana kopumā.
• Spilgts vecāku piemērs bērniem ir fiziski un garīgi veselīga forma, kas piesaistīs bērnus nodarbībām.
• Pāreja uz augstāku apziņas līmeni, kur notiek mērķtiecīga savas enerģijas pārvaldīšana
• Iespēja, ilgāk uzturoties labā fiziskajā formā, paspēt paveikt visu, kas dzīvē ieplānots.

Tibetas vingrošanas Eye of the Renaissance brīnumaino efektu, kas ietver 5 vingrinājumus kompleksā, var sasniegt tikai tad, ja tie tiek veikti regulāri.

Raksta formatējums: Lozinskis Oļegs

Video par tibetiešu vingrinājumiem Eye of the Renaissance

Kā pareizi veikt renesanses acs vingrinājumus:

Vingrošana, kas pie mums ieradās no tālās Tibetas. To daudzus gadsimtus praktizējuši Tibetas lamas. Pieci vingrinājumi, kurus arī sauc piecas Tibetas pērles jeb Tibetas lamu burvju rituāli.

Šī prakse apvieno 3 aspektus uzreiz – tā darbojas fiziskajā, enerģijas un informācijas līmenī. Tajā pašā laikā notiek darbs ar ķermeni, ar biolauku un ar apziņu. Vingrinājumu laikā ir ļoti svarīgi saglabāt mentālos attēlus – darbs notiek ar kundalini enerģijas celšanu.

Ar šo vingrošanu nodarbojos tālajos 90. gados. Tad man radās veselības problēma, un ārsts, kuram patīk austrumu medicīna, man ieteica šo kompleksu. Es to darīju ilgu laiku.

Tagad, atskatoties pagātnē, varu teikt, ka komplekss man ļoti palīdzēja un ne tikai veselības ziņā.

Es atsāku nodarbības un ievietoju informāciju par šo vingrošanu savā vietnē.

Tā nav tikai fiziskā vingrošana, tā attiecas uz nopietnām garīgām praksēm, jo ​​mainās ne tikai fiziskais ķermenis, veselība, bet arī tava dzīve. Tāpēc, pirms sāc sportot, padomā, vai vēlies mainīt savu dzīvi, veselību, vai viss tev der un vēlies vienkārši iet līdzi straumei, neko nemainot.

Izlasot grāmatu, tu daudz sapratīsi un varēsi pieņemt lēmumu Pīters Kelders Atdzimšanas acs . Šeit jums jāsāk.

Šis ir pirmais solis - BEZMAKSAS LEJUPIELĀDE grāmatu un rūpīgi izlasiet to.

Pīters Kelders savā grāmatā pirmo reizi aprakstīja Eye of Rebirth slepeno tehniku, sniedzot detalizētus ieteikumus, kā to veikt. Viņš to atvēra miljoniem cilvēku. Grāmata ir uzrakstīta ļoti pieejamā un saistošā veidā, piemēram, daiļliteratūra.

atdzimšanas acs ir Tibetas lamu slepenā prakse, kas noved pie indivīda garīgās attīstības, veselības un jaunības atjaunošanas, Kundalini enerģijas paaugstināšanas...

Tikai pēc grāmatas izlasīšanas, pieņemot lēmumu, noskatieties video, kā veikt vingrinājumus. Īsi video seko viens pēc otra. Iesaku noskatīties visus 3 pēc kārtas:

Pirms vingrošanas varat ieiet dušā.

1 vingrinājums - saglabāt garīgo tēlu, tas ir, pārstāvēt spēka enerģiju, kas nāk no apakšas, tas dod pārliecību;

2. vingrinājums - sajust, ka dzīvot ir liels prieks..., ar katru elpas vilcienu jūtam to arvien gaišāku un gaišāku;

3 vingrinājums - sajust spēku, skaistumu sevī. Šī vingrinājuma laikā mēs it kā sūknējam sevi ar spēka un gribas enerģiju, vizualizējamies;

4 vingrinājums - mēs ap sevi jūtam mīlestības, miera un klusuma enerģiju, un ar katru elpas vilcienu mēs esam piesātināti ar šo enerģiju;

5. vingrinājums – tu sajūti pasaules un sevis brīvību un skaistumu tajā.

Pēc katra vingrinājuma pabeigšanas. starplaikos piecelies, ieklausies sajūtās ķermenī, 3 reizes ieelpo un izelpo un sagatavojies nākamajam vingrinājumam.

Pēc kompleksa pabeigšanas noteikti apgulieties uz muguras. izstiept mugurkaulu, rokas un kājas gar ķermeni, atslābināties un apgulties 5-15 minūtes atpūšoties, atjaunojot elpošanu, ieklausoties sajūtās ķermenī. Tad dziļi ieelpojam, izstaipāmies, izstiepjot rokas un kājas, savelkam plaukstas dūrēs un nometam ceļos caur labo pusi. Paldies saliktām rokām.

Pēc vingrinājumu veikšanas jūs varat sākt ēst brokastis. Jūs varat doties dušā ne agrāk kā 30 minūtes.

Elpa-

Citāts no Keldera grāmatas: “Iespējams, ir vēl divas lietas, kurām varētu būt nozīme. Jūs atceraties, es minēju, ka intervālos starp rituālu darbību atkārtojumiem jums jāturpina elpot tādā pašā ritmā kā prakses laikā. Tomēr, ja jūs nejūtat nekādas grūtības, nav nepieciešams pārtraukums starp vienas un tās pašas rituāla darbības atkārtojumiem, jums vienkārši jāatkārto kustības vienas nepārtrauktas sērijas veidā.

Bet starp abām rituālajām darbībām ir nepieciešama pauze. Un ne tikai pauze. Jums ir jāstāv taisni, jāuzliek rokas uz vidukļa un jāveic dažas gludas pilnas elpas, vienlaikus uzmanīgi sekojot sajūtām, kas rodas ķermenī, un koncentrējoties uz ķermeņa zonu, kas atrodas vēdera iekšpusē plkst. nabas līmenis. Agrāk vai vēlāk jūs noteikti sajutīsiet, kā prānas straumes plūst caur ķermeni ieelpošanas laikā.

Un pēc kāda laika jūs, iespējams, ieraudzīsiet viesuļus. Elpojot pauzēs starp darbībām, mēģiniet pēc iespējas vairāk atslābināties izelpas laikā un sajust, kā "sabojātā" prāna kopā ar smalkiem piemaisījumiem un sāpīgiem blokiem atstāj ķermeni, izskalota ar "svaigas" prānas straumēm, kas iekļuva ķermenī. ieelpošanas laikā.

Pauzes starp vingrinājumiem:

Es vēlos vērst jūsu uzmanību uz to, ka vingrinājumi nav tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena!

Tāpēc nevajag steigties, ieklausīties sevī un, ja vingrošanas laikā jūtat diskomfortu, neturpiniet to šajā dienā paredzēto reižu skaitu Veiciet mazāk atkārtojumu. Jums nevajadzētu sākt nākamo vingrinājumu, kamēr nejūtaties labāk pēc iepriekšējā vingrinājuma.

Lai iegūtu precīzākus vingrinājumus, izlasiet grāmatu Pētera Keldera patiesās renesanses acs.

Katra vingrinājuma atkārtojumu skaits:

1 nedēļa - 3 reizes;

2 nedēļas - 5

3 nedēļas - 7

4 nedēļas - 9

5 nedēļas -11

6 nedēļas -13

7 nedēļa 15

8 nedēļas - 17

9 nedēļas - 19

10 nedēļas - 21 reize.

Vairāk kā 21 reizi izdarīt NEVAR!!! Tas ir maksimālais nepieciešamo atkārtojumu skaits.

Un dalīsimies savos iespaidos un rezultātos. Pieredzes apmaiņa.

Ja jums patīk informācija par Tibetas lamu vingrošana Renesanses acs, pēc tam kopīgojiet to ar draugiem, noklikšķinot uz sociālo tīklu pogām