Pēdu masāža plakanām pēdām
Lai uzlabotu pacienta pašsajūtu, diagnosticējot plakanās pēdas, aktīvi tiek izmantota relaksējoša un tonizējoša ekstremitāšu masāža, lai uzlabotu asinsriti un stiprinātu muskuļu tonusu. Kā pareizi masēt ar plakanām pēdām pieaugušajiem - speciālistu iezīmes un ieteikumi.
Pēdu deformācijas masāža ir obligāta medicīniska procedūra
Pēdu masāžas tehnika plakanām pēdām palīdz novērst pietūkumu, sāpes, mazina iekaisumu, paātrina limfas plūsmu un uzlabo pēdas nolietojuma īpašības. Apakšējo ekstremitāšu deformācijas ārstēšanai svarīgi procedūru veikt regulāri, vismaz 15 seansus mēnesī. Sesijas ilgums ir vismaz 10 minūtes.
Procedūras veikšanai ir vairākas metodes:
- Glāstīšana - maiga virspusēja kustība ar plaukstu (roku atslābināta), turot pāri vai gar muskuļiem, izmanto spazmu mazināšanai, atslābina ādu, normalizē asinsriti;
- Saspiešana - pirksti veido putna knābi, kustības tiek veiktas ar mazā pirkstiņa vai īkšķa malu, visa plauksta tiek iesaistīta masīvās vietās;
- Mīcīšana – tiek veikta 2 posmos, tiek intensīvi masēti muskuļu satveršana, saspiešana/rullēšana, dziļi guļošie audi;
- Berzēšana - rokas tiek salocītas arkas formā, kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu, un locītavas ārējā puse tiek berzēta ar īkšķi (uzlabojas muskuļu šķiedru asinsrite);
- Tapping - aktivizē asinsriti masētajās vietās, paaugstina muskuļu tonusu, sitieni tiek pielietoti ar dažādu intensitāti, ar plaukstas malu vai pirkstu aizmuguri.
Īpaša uzmanība, veicot masāžu no plakanajām pēdām mājās, jāpievērš apakšstilba aizmugurējai virsmai, kur atrodas ikru muskuļu galvas. Sāpju zonu berzē ar maigām glāstošām kustībām, bez iespiedumiem un sāpēm.
Uzmanību!
Profesionālā masāža tiek izmantota ne tikai zoles aktīvos punktu stimulēšanai, bet arī noved pie ķermeņa aizsargājošo īpašību nostiprināšanas, regulē citu orgānu darbu.
Kontrindikācijas
Apakšējo ekstremitāšu masāža netiek veikta pacientam augstā temperatūrā, asinsrites traucējumi, alerģijas, tuberkuloze, audzēju klātbūtne, strutaini asiņošanas procesi, bērna nēsāšanas laikā.
Masāžas tehnika plakanām pēdām
Pirms pēdu masāžas ar plakanām pēdām ir svarīgi veikt pēdu vannas, pievienojot jūras sāli, ārstniecības augu novārījumu un skujkoku ekstraktu ūdens traukā.
Plakano pēdu korekcijai tiek izmantoti 2 galvenie paņēmieni, kas atbilst pēdas deformācijas pakāpei. Soli pa solim:
- Lai sasildītu ādu, tiek veiktas glāstīšanas kustības, pēc kurām tiek apstrādātas vietas no pirkstiem līdz ceļgalam;
- Apakšstilbs tiek pakļauts visaptverošai masāžai, izmantojot berzes, saspiešanas un piesitienu tehniku;
- Pēc tam, kad tiek apstrādāta pēdas plantāra daļa;
- Noslēgumā īkšķis tiek masēts ar aktīvām kustībām.
Otrā tehnika:
- Teļu muskuļi, apakšstilba ārējā daļa, pēda, zole, papēdis tiek apstrādāti secīgi;
- Visbeidzot tiek masēta pēdas plantārā daļa.
Masāžas posmus nosaka pēdu un kāju muskuļu izmaiņu īpatnības. Ir svarīgi efektīvi sadalīt slodzi uz apakšējām ekstremitātēm, lai atbrīvotos no pēdas deformācijas pazīmēm.
Pašmasāža pēdu deformācijai
Ja nav iespējams apmeklēt kvalificētu speciālistu, lai veiktu masāžu, to var veikt pats. Soli pa solim instrukcijas masāžai mājās:
- Pavelciet uz augšu mazo pirkstu, nolaidiet zeltnesi, mainiet to atrašanās vietu pretējā virzienā - piegājienu skaits ir vismaz 10;
- Ar roku turiet papēdi, bet ar otru izstiepiet visus kāju pirkstus pa vienam. 10 pieejas;
- Berzējiet kājas plantārās daļas un apakšstilba plaukstas;
- Apstrādājiet katru pirkstu ar glāstīšanas kustībām un pēc tam dodieties uz papēža zonu;
- Novietojiet plaukstas uz ceļa, glāstot kustības, lai virzītos uz augšstilbu;
- Mīciet un berziet abu kāju ādu 10 minūtes;
- Masāžas beigās noglāstiet kāju no pēdas līdz cirkšņa zonai, uzklājiet barojošu krēmu.
Speciālisti iesaka ārstēšanas laikā koncentrēt kustības uz ikru muskuli, veikt berzes kustības ar dūres zaru. Masējot kaļķakmens cīpslu, ir jāpārvietojas dažādos virzienos - taisnā līnijā, pa apli. Pēc kārtas tiek veikta berzēšana, glāstīšana un presēšana.
Uzmanību!
Kā vingrošana ir lietderīgi saliekt/atlocīt pēdas, griezt tās iekšā un ārā, saspiest un atvilkt pirkstus, savākt no grīdas sīkus priekšmetus - bumbiņas, zīmuļus, drēbju šķipsnas.
Pašmasāžai ir daži trūkumi:
- Vispārējs ķermeņa pārmērīgs darbs, iesaistot visa motora aparāta muskuļus;
- Nepareiza masāžas darbību veikšana var saasināt slimības gaitu.
Šī iespēja ir pieejama vienmēr un to var veikt jebkurā laikā ne tikai pēdu deformāciju ārstēšanai, bet arī vispārēja muskuļu noguruma mazināšanai. Pašmasāžu var efektīvi apvienot ar ūdens procedūrām, ārstniecisko vingrošanu, parafīna un dūņu aplikācijām, ķermeņa ietīšanu.
Bērnu pēdu masāžas iezīmes
Plakano pēdu masāža bērniem jāveic piesardzīgi, delikāti, neradot bērnam sāpes. Visas pamata manipulācijas veic pozā – guļus uz muguras, beigās mazulis apgriežas uz vēdera un pēdu masāža turpinās.
Terapeitiskā procedūra kājām ir sadalīta 2 daļās - vispārējā masāža pirms vingrošanas nodarbības un atjaunojošā, 5 minūtes. Liela uzmanība tiek pievērsta ikru muskuļiem, Ahileja cīpslai, apakšstilba ārējai pusei.
Pēdu masieri
Pašmasāžu var veikt, izmantojot īpašus pēdu masierus plakanām pēdām:
- Manuālai lietošanai - riteņi ar smailēm, kuru sūknēšana nodrošina refleksu punktu stimulāciju;
- Elektriskās ierīces kāju ādas pašmasāžai;
- Hidromasieri - efektīva plakanās pēdas simptomu (nogurums, sāpes kājās, pietūkums, hipertoniskums) likvidēšana, šāda masāža labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, nervu un muskuļu un skeleta sistēmu, lieliski novērš apakšējo ekstremitāšu problēmas.
Kombinācijā ar pēdu masāžu obligāti tiek veikta tonizējoša sildoša vanna, pēdu kontrastēšana un attīrīšanas procedūras ar pumeku raupjas ādas noņemšanai. Aromterapija pastiprina masāžas efektu.
Uzmanību!
Pozitīvus rezultātus sasniedz aktīvi un regulāri vingrinājumi. Ir svarīgi praktizēt pēdu masāžu pirms gulētiešanas, apvienojot to ar ārstniecisko vingrošanu, termiskām procedūrām.
Plakanās pēdas maina pēdas klasisko uzbūvi, un, ja to neārstē, tas noved pie visa kustību aparāta pārkāpumiem. Rūpējies par savām kājām un esi vesels!
Plakanās pēdas - pēdas gareniskās vai šķērseniskās velves saplacināšana. Šīs problēmas rašanās ir raksturīga bērnībai. Pēdas saplacināšanas process var sākties jau 2-3 gadu vecumā, un līdz 7-8 gadu vecumam neārstēta plakanā pēda, visticamāk, paliks uz mūžu. Ir iedzimtas plakanās pēdas, bet retāk. Daudzi cilvēki ar to sadzīvo, viņi tikai vēlas ievērot dažus noteikumus saistībā ar savu problēmu. Pēdējo 30 gadu laikā šī problēma ir kļuvusi aktuālāka. Cilvēki sāka mazāk kustēties, valkāt skaistus, bet ne vienmēr pareizos apavus.
Kad diagnosticēt?
Jo ātrāk, jo labāk ārstēšanai. Ir ļoti svarīgi nepalaist garām bērnībā, 2-5 gadu vecumā. Šajos gados īpaši jāuzrauga pēdas velve, un tieši šajā laikā visbiežāk parādās arī kāju ortopēdiskas problēmas. Ar plakanās pēdas diagnostiku nodarbojas ārsts ortopēds, un arī viņš ir jānovēro ar šo problēmu.
Plakano pēdu attīstības riska faktori bērniem:
- Bērni ar samazinātu vispārējo muskuļu tonusu ir īpaši uzņēmīgi pret plakanās pēdas attīstību.
- Ļoti bīstamas ir arī kāju traumas ar sekojošu apmetumu, jo. ģipša muskuļi ir imobilizēti un pamazām ļengans, pat pēc ģipša vai šinas noņemšanas ir nepieciešams laiks, lai atgūtu, un visu šo laiku aug kaula skelets.
- Nepareizi apavi.
- Liekais svars uz samazināta tonusa fona.
- Iedzimtība.
Plakano pēdu ārstēšana bērniem.
Man jāsaka, tas ir ļoti grūts uzdevums, garš un nogurdinošs bērniem. Ir nepieciešams to visaptveroši ārstēt, apavi, fizioterapijas vingrinājumi (LFK), masāža. Ar vienu masāžas paklājiņu nepietiek, var zaudēt tikai laiku. Ārstēšana ir efektīva līdz 7-8 gadiem. Vissvarīgākais ārstēšanā ir pēdas un apakšstilba muskuļu korsetes izveidošana un noturēšana kājas kaulu aktīvākā augšanas laikā. Spēcīgi muskuļi un saites nostiprina piestiprināšanas punktus, kauli kļūst pareizajā virzienā un aug. Kā kokam, kamēr tas ir mazs, tam var noteikt augšanas virzienu, bet, kad tas aug, to nevar iztaisnot. Plakanās pēdas ir jāārstē bērniem 2-3 gadu vecumā, nevis 10 gadu vecumā.
Pieaugušajiem ar plakanām pēdām zoles muskuļi un daži apakšstilba muskuļi ir izstiepti. Pat ja ar vingrojumu palīdzību tiek sasniegts nepieciešamais tonuss/spēks, pēdas kauli tik un tā neaug, un neatgriešanās punkts jau ir garām. Tāpēc ir nepieciešams savlaicīgi ārstēt plakanās pēdas bērniem. Patiesībā mēs vienkārši radām organismam nepieciešamos apstākļus, un pārējo viņš dara pats.
Apavu loma bērnu plakano pēdu ārstēšanā.
Bērnu ortopēdiskie apavi pareizā stāvoklī pilda pēdas fiksatora lomu, taču ir viens būtisks moments, apavos muskuļi nestrādā daudz. Nedrīkst paļauties tikai uz apaviem un valkāt tos visu laiku, muskuļiem un saitēm jāsaņem slodze. Valkājot ortopēdiskos apavus, vajadzētu dozēt, apmēram 25-30% no dienas jums ir jāiztiek bez tā. Ortopēdiskajiem apaviem plakano pēdu ārstēšanai jābūt ar augstu muguru, virs potītes locītavas, arkas balstu un nelielu papēdi. Plakano pēdu gadījumā svarīgs ir velves atbalsts ar papēdi, un mugura ir nepieciešama, ja ir valgus, plakanās pēdas bieži kombinē ar papēža valgus.
Plakano pēdu masāža bērniem.
Plakano pēdu masāžu ir pareizi sākt no muguras jostas daļas, precīzāk no mugurkaula jostas un krustu daļas. Nervi no muguras smadzeņu jostas daļas inervācijai nolaižas uz apakšējo ekstremitāšu muskuļiem, tāpēc vispirms refleksīvi jāiedarbojas uz neiromuskulāro aparātu un pēc tam tieši uz muskuļiem. Tālāk tiek masēti augšstilbi, kājas un pēdas. Masāžas tonēšana. Jūs varat veikt 15-20 procedūru kursus ar 1,5-2 mēnešu pārtraukumu.
Vingrinājumi plakanām pēdām.
Ir daudz vingrinājumu, kuru mērķis ir stiprināt muskuļus un saites. Vingrošanu ar plakanām pēdām vēlams veikt 2-3 reizes dienā, katru dienu, bez pārtraukumiem, atšķirībā no masāžas.
Vingrinājumi:
1. Bērns, kurš sēž uz grīdas, izstiepj kāju pirkstus pret grīdu, taisni, kopā.
2. Pozīcija ir vienāda, pēdas ir pagrieztas ar zolēm viena pret otru, pēda ir perpendikulāra grīdai.
3. Bērna pozīcija sēžot uz grīdas, rokas balstās pret grīdu aiz muguras, kājas saliektas ceļos tā, lai pēdas būtu uz grīdas, šajā pozā mēs paceļam un nolaižam papēžus un purngalu uz stāvs.
4. Stāvot, pacelties uz pirkstiem, uz sāniem, kājas kopā.
5. Staigāšana uz pirkstiem, uz mucām, uz papēžiem.
6. Stāvot uz pirkstiem, pagrieziet papēžus uz sāniem, kopā.
7. Sēžot, kājas atrodas uz grīdas, pārmaiņus pievelciet autiņu ar labās-kreisās pirkstiem, grābjam (savācam) zem pēdas.
8. Paņemiet ar pirkstiem no grīdas nelielus priekšmetus (zīmuļus, bumbiņas, gumijas) un ievietojiet tos traukā.
Pirms vingrošanas vēlams masēt bērnus ar plakanām pēdām.
Kas vēl?
Lai efektīvi ārstētu plakanās pēdas bērniem, nepieciešams stiprināt bērna ķermeni kopumā un ķermeņa muskuļus un imunitāti. Bieži slimie bērni parasti ir novājināti, un tas ir liels traucēklis muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšanai.
Plakano pēdu ietekme uz bērna un pieaugušā dzīvi.
Pēdu velves cilvēkam ir kā atsperes automašīnai, tās nodrošina visa ķermeņa svara atsperošanu ejot, kā arī, cilvēkam ejot vai stāvot uz vietas, pēda ir kā statīvs stabilitātei.
Bērni ar plakanām pēdām ir nestabili, nevar stāvēt uz vienas kājas bez atbalsta un sūdzas par kāju nogurumu. Kopumā ķēdē laika gaitā var rasties dažādas problēmas. Viens pārkāpums noved pie cita.
Pieaugušajiem plakanās pēdas dēļ var rasties problēmas ar kāju locītavām un mugurkaulu, jo nenotiek nolietojums un vibrācija, kad staigāšana netiek amortizēta, bet tiek pārnesta tieši uz locītavām.
Bieži uzdotie vecāki:
Vai plakanās pēdas vispār uzlabojas?
Vairumā gadījumu tas tiek labots, taču ir vērts sākt ar to rīkoties pēc iespējas agrāk. Un arī atcerieties, ka labākā ārstēšana ir profilakse. Bērnam ir jābūt stipram, un frāze “man nav sportisku bērnu” bieži vien ir attaisnojums. Ja jūs pats nezināt, kā tikt galā ar bērnu, nolīgiet speciālistu.
Cik ilgi notiek ārstēšana?
Plakano pēdu ārstēšana var ilgt no viena līdz vairākiem gadiem. Bērniem ir svarīgi to izārstēt līdz 7-8 gadiem. Ārstēšana ilgst gandrīz pastāvīgi. Masāžas kursi, vingrošana katru dienu, apavi lielāko dienas daļu. Ir svarīgi, lai ārstēšanā nebūtu pārtraukumu, piemēram, mēnesi vai divus, viņi atslāba, pēc tam turpināja.
Cik maksā masāža ar vingrošanu plakanajām pēdām bērniem?
Cenas var norādīt lapā ar cenām vai zvanot pa tālruni 84993941711, 89266057470, vai rakstot mums [aizsargāts ar e-pastu]
Kur bērniem var saņemt plakano pēdu masāžu?
Mēs ejam uz māju Maskavā visās jomās. Mēs darām mājās.
No kā sastāv sesija?
Vispārējā masāža ar uzsvaru uz kājām (pēdām, apakšstilbiem) un vingrojumi plakanās pēdas korekcijai.
Kāda ir speciālistu kvalifikācija?
Visiem mūsu bērnu masieriem ir profesionāla medicīniskā izglītība šajā specialitātē. Ja nepieciešama profesionāla zīdaiņu masāža plakanajām pēdām bērnam, zvaniet, piemeklēsim Jums pieredzējušu speciālistu. Mūsu mājaslapā varat redzēt arī atsauksmes par bērnu masieriem.
Visām pēdas fascijām, saitēm, muskuļiem jādarbojas kopā ar potītes muskuļiem un saitēm. Ja ir pēdas garenisko un šķērsenisko velvju saplacināšana, kas nodrošina tās nolietojuma īpašības, parādās plakanās pēdas. Ja, parādoties pirmajiem simptomiem, tiek uzsākta tradicionālā ārstēšana, rezultāti nebūs ilgi jāgaida. Īpaši tas attiecas uz bērniem. Plakano pēdu masāža bērnam ir svarīga terapijas sastāvdaļa, tai ir sava tehnika un specifika.
Muskuļu darbība un nozīme plakanās pēdas attīstībā
Pēdā parasti ir liels skaits mazu kaulu, kas ir savstarpēji savienoti ar locītavu un saišu palīdzību. Muskuļi un cīpslas ir atbildīgi par to kustību. Kājai kustoties, muskuļi kļūst vai nu garāki, vai īsāki, kā rezultātā mainās tās forma. Pēdu masāža jāieplāno savlaicīgi.
Pēdas muskuļu kopumu var iedalīt divās grupās.
- Tie, kas atrodas uz zoles, un muguras muskuļi: tie ir svarīgi pirkstu sajaukšanā / audzēšanā, saliekšanā / pagarināšanā.
- Zoles muskuļi ir sadalīti muskuļos, kas paceļ mazo pirkstiņu, un muskuļos, kas paceļ vidējo muskuļu grupu un īkšķi. Pēdējie ir daudz vājāki nekā plantārie.
Arī pēdas funkcionēšanā liela nozīme ir apakšstilba priekšējiem un aizmugurējiem stilba kaula muskuļiem. Stāvokli, kādā tos nosaka gaitas gludums, vieglums un stabilitāte.
Masāža plakanām pēdām bērnam tiek izmantota diezgan bieži.
Pēdu attīstība bērniem
Līdz noteiktam vecumam pēda bērniem izskatās plakana, jo tās plantāra daļa zīdainim, salīdzinot ar pieaugušo, ir platāka un īsāka. Bērna papēdis izskatās mazs, un pirksti atšķiras kā vēdeklis. Plantārā daļa satur tauku slāni, kas izlīdzina pēdas velves. Šāda pēdas uzbūve un velvju izlaidums ietekmē to, ka līdz aptuveni trīs četriem gadiem bērns ejot ātri nogurst. Vēlāk kājas iegūst normālu formu. Viens no plakano pēdu parādīšanās iemesliem var būt muskuļu vājums traumu dēļ, parēze, paralīze, dažādas bērna pārciestas slimības, kā arī liela fiziskā slodze uz zoli. Viens no kompleksās tradicionālās terapijas posmiem ir pēdu masāža, kas dod pozitīvu efektu, ja to izmanto kopā ar speciālu apavu un zolīšu nēsāšanu, ar ārstniecisko vingrošanu.
Kas notiek ar plakanām pēdām
Attīstoties plakanajām pēdām, ļoti samazinās pēdas spēja pretoties slodzēm, pārslogojas kāju un pēdu muskuļi, pārāk ātri nogurst mazuļa kājas. Pēc ekspertu domām, masāža šajā gadījumā ir obligāta procedūra. Ja vecāki nav laikus pamanījuši trauksmes signālus, tad nākotnē bērnam var parādīties novirzes vispārējā attīstībā lēkšanas, skriešanas, stereotipiskās pastaigas attīstības laikā. Strauji progresējošā noguruma un sāpju dēļ viņš nevarēs spēlēt līdzvērtīgi saviem vienaudžiem.
Pediatrijā plakano pēdu masāžu bērnam parasti apvieno ar nostiprinošu ķermeņa masāžu. Daudzi eksperti uzskata, ka pēdu masāža vien nav efektīva procedūra, jo apakšējo ekstremitāšu muskuļus kontrolē nervi, kas sākas muguras smadzenēs (jostas reģionā), tāpēc katra šāda masāža jāsāk no muguras lejasdaļas.
Bērnu masāžas noteikumi
Plakano pēdu klātbūtnē masāžu bērniem nosaka šādi pamatnoteikumi:
- vispirms ir jāizmanto visvienkāršākie paņēmieni un pēc tam pakāpeniski pāriet uz sarežģītām;
- visas manipulācijas jāveic ļoti uzmanīgi, kad bērns raud vai raud, nekavējoties jāpārtrauc, jo iemesls var būt medicīnas darbinieka pieredzes trūkums vai neuzmanīga kustība;
- manipulācijas tiek veiktas tikai guļus stāvoklī, lai mazuļa muskuļu un skeleta sistēma netiktu noslogota; viņa saites un locītavas vēl nav pilnībā attīstītas, un asi triecieni var izraisīt skeleta sistēmas traumas.
Īpaši jāizceļ masāža plakanās-valgus (varus) deformācijas gadījumā, kad plakanās pēdas attīstību pavada pēdu iekšpuses sabrukums vai papēžu novirze uz āru. Šajā gadījumā tiek deformētas ne tikai pēdas, bet arī augšstilba, ceļa, potītes locītavas. Pēdu masāža plakanām pēdām bērniem jāveic ļoti uzmanīgi, lai bērns neizjustu diskomfortu.
Masāžas tehnika
Bērns jānovieto uz vēdera un pēc tam uzmanīgi jāapgriež uz muguras. Masāža sākas no augšstilba, tad pamazām nolaižas zemāk, labi tiek masēts apakšstilbs un tad pati pēda.
Bērnu plakano pēdu ārstēšanai ar masāžu ir vairākas metodes: mīcīšana, berzēšana, glāstīšana, vieglas vibrācijas kustības, ko veic īpašs masētājs.
Īpaša uzmanība
Masāžas procedūrā garenvirziena plakanajām pēdām bērniem ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību apakšstilba aizmugurējai un priekšējai virsmai, kā arī tieši pēdai. Berzējot muskuļus un nedaudz nospiežot uz tiem, jums jāmēģina nedaudz kustināt pēdas muskuļus. Dažādas ietekmes uz sastieptām saitēm un muskuļiem mazina to sasprindzinājumu, normalizē to darbību.
Kā masēt bērnu ar plakanām pēdām, varat pārbaudīt ar savu ārstu.
Ilgums
Masāžas sesijai vajadzētu ilgt apmēram desmit līdz piecpadsmit minūtes. Speciālisti iesaka šīs procedūras veikt katru otro dienu mēneša garumā. Ja vienlaikus tiek veikti fizikālās terapijas vingrinājumi, efekts tiks sasniegts ātrāk. Šāda integrēta pieeja ne tikai izlabos plakanās pēdas, bet arī labvēlīgi ietekmēs vielmaiņu un stiprinās augošo organismu.
Plakano pēdu klātbūtnē uzsvars tiek likts uz pēdas šķērseniskajām, ārējām un iekšējām velvēm. Visas manipulācijas jāveic no pirkstiem līdz papēdim un pēc tam līdz potītei. Ir masāžas nodarbības plakanām pēdām bērnam.
Svarīgi punkti
Procedūras svarīgākās sastāvdaļas ir šādas:
- muskuļu relaksācija - glāstīšana un pēdas fiksēšana ar vienu roku;
- zoles masāža - tiek veikta ar uzsvaru uz muskuļu mīcīšanu īkšķa sākumā un gar iekšējo malu (sesijas galvenais posms);
- pēdas plastiskā ķirurģija - pareizas formas piešķiršana potītei procedūras laikā, tās velves padziļināšana, pēdas fiksēšana piecas vai sešas reizes; šajā stāvoklī pēda jātur piecpadsmit sekundes;
- tonizējošie punkti - spiediens uz pēdu ārējās un iekšējās virsmas punktiem, gar potītes locītavu.
Veicot masāžu, bērna kāja ir jāsaliek ceļgalā un pēc tam divdesmit sekundes jāberzē pēdas aizmugure un zole virzienā no pirkstiem līdz potītei. Pēc tam ar labo roku nolaidiet mazo pirkstiņu, ar kreiso paceliet zeltnesi un pēc tam otrādi. Šādas manipulācijas ar katru pirkstu tiek veiktas sešas reizes. Pēc tam ar sitienu palīdzību pēda tiek masēta virzienā no pirksta uz papēdi trīsdesmit sekundes. Ar kreiso roku jātur papēdis, bet ar labo roku jānolaiž un jāpaceļ visi pirksti uzreiz piecas vai sešas reizes. Pēc tam trīsdesmit sekundes ar abām rokām ir nepieciešams berzēt un mīcīt kāju pirkstu un papēžu pamatnes.
Birstēm ir jānostiprina labā kāja potītes zonā un jānoglauda līdz ceļgalam. Procedūra jāatkārto desmit reizes, pēc tam tikpat daudz mīcīšanas šajā virzienā un atkal glāstīja. Līdzīgas manipulācijas tiek veiktas ar kreiso kāju. Pēc tam vismaz desmit reizes virzienā no ceļgala uz cirkšņiem masē augšstilbu. Masāžas procedūras noslēgums ir kāju glāstīšana no pēdas līdz cirksnim. Katra kāja jāmasē ar abām rokām: vispirms ar kreiso, tad ar labo (katra desmit reizes).
Turklāt bērnu valgus plakano pēdu masāžas galvenajam sastāvam var pievienot pasīvās kustības, kuras veic pats bērns. Kustību laikā viņam nevajadzētu sasprindzināt ekstremitātes. Veicot tos locītavās, jāraugās, lai kāja būtu maksimāli atslābināta. Strādājot ar locītavām, masāžas terapeitam ir jāpievērš liela uzmanība to anatomijai. Noderīgas būs arī nodarbības ar bērnu uz speciāla paklājiņa, kas stiprina muskuļus. Kopā ar plakano pēdu masāžu bērnam papildu procedūras dos vēlamo efektu.
Plakanās pēdas ir problēma, kurai nepieciešama integrēta pieeja. Patoloģijas progresēšanas ātrums, muskuļu un skeleta sistēmas komplikāciju attīstība ir atkarīga no pareizas medicīnisko procedūru izvēles, to regulāras un konsekventas lietošanas. Fizioterapijas vingrinājumi un masāža obligāti tiek pielietoti visās deformācijas pakāpēs.
Pēdu masāža plakanām pēdām ir viens no nepieciešamajiem terapeitiskajiem efektiem. Regulāri praktizējot masāžas procedūras ne tikai atvieglo pacienta stāvokli, bet arī palīdz pilnībā vai daļēji atjaunot pēdas darbību, samazina deformācijas komplikāciju risku un uzlabo patoloģijas prognozi.
Pozitīvā ietekme, ko var panākt ar plakanām pēdām ar masāžu:
- pēdas muskuļu nostiprināšana;
- pareizu arku veidošana;
- muskuļu noguruma mazināšana;
- tūskas mazināšana;
- sāpju sindroma likvidēšana;
- pēdas nolietojuma funkcijas uzlabošana;
- novājinātu muskuļu tonusa palielināšana kopā ar spazmu noņemšanu saspringtās muskuļu struktūrās;
- asinsrites un limfodrenāžas uzlabošana kāju un pēdu zonā.
Masāžas tehnika
Lai veiktu masāžu, pacientam tiek piedāvāts apgulties vienā no šādām pozīcijām:
Plakano pēdu masāžas posmus nosaka pēdu un kāju muskuļu izmaiņu īpašības. Velvju saplacināšana noved pie amortizācijas īpašību pasliktināšanās, savukārt daļai muskuļu attīstās funkcionāla nepietiekamība, savukārt citas muskuļu grupas ir spiestas uzņemties neparastu slodzi.
Tāpēc masāžai ir divi galvenie mērķi:
- saspringto muskuļu atslābināšana - šim nolūkam masāža sākas ar sedatīvām masāžas metodēm;
- tonizējoša iedarbība uz vājiem izstieptiem kāju muskuļiem - šim nolūkam otrajā posmā tos ietekmē mīcīšana un vibrācija.
- sāciet ar glāstīšanas paņēmieniem, virzoties no pēdām uz cirkšņiem;
- pēc tam masējiet apakšstilba aizmugurējo virsmu;
- iet uz kājas priekšpusi;
- masāžas iekšējās un ārējās daļas;
- mīcīt potītes locītavas laukumu;
- sākt masēt plantāra virsmu.
Pieredzējis speciālists izvēlēsies konkrētai situācijai piemērotu masāžas tehniku. Jo īpaši, ja tas ir lietderīgi, masāžas tehnikas mijas ar refleksu rakstura ārstnieciskajiem vingrinājumiem.
Masāžas tehnika plakanām pēdām
Plakano pēdu masāžai pieaugušajiem ir savas īpašības. Izlīdzinot pēdas velves, svarīga ir ne tikai masāžas secība, bet arī vienā vai otrā posmā izmantotā tehnika. Glāstīšana sesijas sākumā tiek veikta uz ekstremitāšu priekšējās un aizmugurējās virsmas. Ceļa priekšējais reģions netiek masēts, ceļa skriemelis katru reizi tiek apiets no apakšas.
Apakšstilbu masāža tiek veikta virzienā no apakšas uz augšu, izmantojot dažāda veida paņēmienus:
- glāstīšanas iespējas - ķemmes formas, gareniskas;
- saspiešanas veidi - gareniski, apkārtmērs;
- mīcīšana - parasti, knaibles, ar pirkstu falangu palīdzību;
- berzēšana - ar birstes malu gar apakšstilba priekšpusi;
- zemas intensitātes perkusijas tehnikas - kapāšana, tapināšana.
Potītes locītavu masē ar berzi un apļveida glāstīšanu. Berzēšana jāveic uzmanīgi, lai nepalielinātu locītavas vaļīgumu. Masāža tiek papildināta ar pasīvām kustībām: plantāra locīšana, pagriešana uz iekšu, vienmērīgas pēdas apļveida kustības. Nav atļauts veikt pēdas pronāciju (novirzi), jo šī tehnika var saasināt saišu aparāta patoloģiju.
Nākamais solis ir tieši pēdu masāža. Veicot manipulācijas ar zolēm, pacientam jāguļ uz vēdera. Saliekuma leņķis pie ceļa ir 45°.
Uz pēdas tiek izmantotas šādas metodes:
- glāstīšana ar plaukstas aizmuguri, ķemmveida;
- saspiešana - šķērsvirziena;
- triturēšana;
- mīcīšana;
- piesitot ar pirkstiem.
Kustības virziens ir no kāju pirkstiem līdz papēdim. Refleksu paņēmienus uz zoles veic, nospiežot uz ādas pirkstu pamatnē. Vingrinājuma rezultāts būs kāju pirkstu saliekšana. Kustība pa pēdas ārējo virsmu no pirkstiem uz papēdi izraisa pagarinājuma refleksu. Vingrinājumus atkārto trīs reizes katrai pēdai.
Masāža ilgst 15 minūtes. Lai iegūtu efektu, ir jāveic vairākas procedūras ar biežumu katru otro dienu vai katru dienu. Optimālais skaits ir 10-15 sesijas vienā kursā.
Video
Video - Masāža plakanām pēdām
Masāžas iezīmes bērnu plakanajām pēdām
Bērniem plakanās pēdas tiek uzskatītas par fizioloģisku parādību. Bērna kājas masēšana ir noderīga patoloģijas profilaksei un velvju veidošanās paātrināšanai. Masāža zīdaiņiem un agrīnā vecumā jāveic ar īpašu maigumu. Kustībām jābūt vieglām un uzmanīgām. Visefektīvākā masāža pirmsskolas vecuma bērniem. Procedūras tiek apvienotas ar fizioterapijas vingrinājumiem. Ar plakanām pēdām masāža tiek noteikta pirms un pēc vingrošanas.
Kāju masēšanai ieteicams izmantot masāžas celiņus. Ejot pa nelīdzenu virsmu, bērns neviļus savelk pirkstus. Ķermeņa svars tiek pārnests uz pēdu ārējām malām. Rezultātā tiek paātrināta pēdas velvju veidošanās, un tās tiek nostiprinātas. Masētājs vai masāžas paklājiņš plakanām pēdām var arī nodrošināt līdzīgu terapeitisko efektu. Pozitīvus rezultātus sasniedz aktīvi un regulāri vingrinājumi. Tāpēc vislabāk ir veikt mazus fiziskos vingrinājumus, kā arī praktizēt mazuļa pēdu masāžu pirms nakts un dienas miega.
Pašmasāža plakanām pēdām
Visbiežāk nav iespējams regulāri apmeklēt masāžas telpu, tādā gadījumā procedūru var aizstāt ar pašmasāžu. Pareiza tehnikas izvēle un ilgstoša lietošana dod labus rezultātus. Procedūras sākumā jums jāieņem sākuma pozīcija. Ar plakanām pēdām papildus pēdām nepieciešams masēt kājas un augšstilbus, šim nolūkam ar masēto pēdu ir jāatspiežas uz statīva vai neliela krēsla, kura augstums ir aptuveni 25 cm.Masējot zoli , pēda tiek novietota uz ceļa.
Pašmasāžas vingrinājumi:
- Ar vienu roku mazais pirksts tiek uzvilkts uz augšu, bet ar otru vienlaikus tiek nolaists blakus esošais pirksts, ar nākamo darbību tiek mainīts kāju pirkstu kustību virziens. Atkārtojiet vingrinājumu visiem pirkstiem 10 reizes.
- Ar roku pieturot papēža zonu, otro pamīšus virza uz leju un uz augšu pa pirkstiem. Atkārtojiet 10 reizes.
- Pēdu glāsta minūti, lēnām virzoties no pirkstiem uz papēža reģionu.
- Ar divām rokām pusminūti berzējiet kāju pirkstus pie pamatnes, pēc tam tie virzās uz papēžiem.
- Intensīvi berzējiet apakšstilbu un zoli 30 sekundes.
- Viņi novieto plaukstas potīšu līmenī, pēc tam intensīvi un ātri berzē kāju ceļa virzienā. Atkārtojiet šīs darbības apmēram 10 reizes.
- Novietojiet plaukstas uz ceļa zonas un pēc tam pārvietojiet gar augšstilbu ar berzes kustībām.
Pabeidzot masāžas paņēmienus vienā ekstremitātē, pārejiet pie otrās kājas masāžas.
Pašmasāžai ir gan priekšrocības, gan trūkumi:
- Šī masāžas iespēja ir pieejama vienmēr un to var veikt pēc vajadzības.
- Cilvēks, kurš masē sevi, atbilstoši savām sajūtām var mainīt trieciena intensitāti.
- Šāda veida procedūru var izmantot pēc slodzes, lai mazinātu muskuļu nogurumu.
- Pašmasāžu var apvienot ar ūdens procedūrām, ārstniecisko vingrošanu, kas būtiski paaugstinās nodarbību efektivitāti.
Tajā pašā laikā masāža prasa dažu muskuļu piepūli un sasprindzinājumu, tāpēc vispārēja pārslodze padara procedūru nevēlamu. Ar plakanām pēdām nepareiza masāžas tehnikas veikšana var saasināt patoloģiju. Tāpēc pirms tehnikas izmantošanas patstāvīgi ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu.
Pašmasāžu ar plakanām pēdām var veikt, izmantojot īpašas ierīces, piemēram, paklājus, masierus un masāžas bumbiņas. Plakanām pēdām ir daudz veidu pēdu masieri. Starp tiem ir divas galvenās grupas: mehāniskie un elektriskie masieri.
Lai izvēlētos labāko variantu konkrētai situācijai, labāk konsultēties ar ortopēdu.
Kontrindikācijas masāžai
Dažu veselības problēmu gadījumā nevajadzētu izmantot nekādas masāžas iespējas. Vietējo traumu vai slimību gadījumā ieteicams atturēties no kāju vai pēdu masāžas līdz patoloģijas simptomu novēršanai.
Masāžai ir šādas kontrindikācijas: 
Ļoti bieži mazi bērni garas pastaigas laikā sāk rīkoties un lūgt, lai viņus aptur. Šādam mazuļa kāju nogurumam var būt nopietns iemesls – attīstās plakanās pēdas. Faktiski gandrīz visus bērnus tas ietekmē. Vadošo pediatru statistika liecina, ka tā ir atzīta par visbiežāk sastopamo muskuļu un skeleta sistēmas slimību bērnībā. Līdz 5-6 gadiem bērnam praktiski nav iespējams diagnosticēt pēdas velves deformāciju, jo zīdaiņiem, galvenokārt līdz gadam, pēdas iegriezums ir piepildīts ar taukaudiem, kas apgrūtina plakanās pēdas atpazīšanu. Plakano pēdu masāža bērniem var palīdzēt atrisināt problēmu ar profilaksi.
Klīniskā prakse plakanās pēdas uzskata par iztaisnotu pēdas garenisko velvi, kuras dēļ manāmi palielinās slodze uz tās iekšējo malu. Šī anomālija veidojas traumu, palielinātas kāju fiziskās slodzes, muskuļu vājuma vai rahīta rezultātā. Īstas plakanās pēdas, kurās tiek mainīts pēdas izskats, zīdaiņiem ir ļoti reti, parasti ārsti runā par plakanām-valgus izmaiņām pēdās.
Šīs situācijas cēlonis ir bērnu kaulu maigums, kas viegli stiepjas un deformējas. Tajā pašā laikā ievērojami samazinās pēdas spēja pretoties slodzei, tiek pārslogoti pēdu un kāju muskuļi, kā arī bērna kājas nogurst.
Parastās pēdas struktūrā ir daudz mazu kaulu, kas savieno saites un locītavas, un visu saišu koordinētu kustību nodrošina cīpslas un muskuļi. Slimība rodas, ja pēdas šķērseniskā un gareniskā velve kļūst plakana, nodrošinot amortizāciju. Pēdai deformējoties, tiek izstiepti vai savilkti specifiski muskuļi un saites, samazinās to uzbudinājums, tās darbojas nepareizi neticamā pēdas stāvokļa dēļ. Lai tos atgrieztu normālā stāvoklī, nepieciešama masāža, kas ir visizplatītākais problēmas risinājums.
Plakano pēdu cēloņi
Iedzimtas plakanās pēdas mūsdienās var konstatēt sporādiski. Šī novirze parasti veidojas vides faktoru un daudzu citu pazīmju ietekmē. Pirmkārt, iemeslu biežuma ziņā ir nepiemērotu apavu lietošana. Bērna pēdas veidošanai jānotiek dabiskos apstākļos, tāpēc ortopēdi iesaka bērniem valkāt pareizos pareizā izmēra apavus ar stingru papēdi un papēdi, kas nepārsniedz 0,5 cm.
Slimības cēlonis var kalpot arī kā iedzimta predispozīcija. Bērniem, kuru vecākiem bija tādas pašas problēmas, regulāri jāpārbauda ortopēds. Arī mazuļiem, kuriem ir liekais svars, šī slimība ir pakļauta nopietnai pēdas slodzei. Plakanās pēdas iespējamību palielina dažādas pēdu traumas un slimības (rahīts, poliomielīts).
Plakano pēdu diagnostika
Pēdu masāža plakanām pēdām bērniem tiek uzskatīta par nepieciešamību. Vecākā pirmsskolas vecumā plakanās pēdas izpaužas ar sāpēm, ejot un ilgstoši stāvot uz vietas. Mājiens diagnozei var būt apavu stāvoklis – nolietots protektors zoles iekšpusē.
Galvenie plakano pēdu sākuma simptomi:
- sāpes pēdu zonā;
- rīta kāju pietūkums;
- krampju rašanās teļos;
- nespēja saglabāt līdzsvaru tupināšanas procesā;
- kurpes, kas kļuvušas mazas;
- radikālas gaitas izmaiņas;
- stājas pārkāpums;
- sānu kaula attīstība.
Diagnostikas ārstam ir savas metodes:
- plantogrāfija - pēdas kontūras nospiedums uz papīra, izmantojot noteiktu krāsu;
- podometrija - visu pēdas galveno vērtību mērīšana, lai tās salīdzinātu ar normatīvajiem rādītājiem, pat mikroskopiskā novirze no kuriem norāda uz slimības attīstību;
- elektromiogrāfija - jaunākie pētījumi, izmantojot mūsdienu tehnoloģijas;
- Rentgens ir visizplatītākā plakanās pēdas noteikšanas metode, kas sniedz priekšstatu par pēdas bojājuma pakāpi.
Slimības nopietnība slēpjas komplikācijās: traucēta pēdas nolietošanās, palielināts locītavu un muskuļu sasprindzinājums. Nepareizi sadalīta slodze kļūst par papildu slodzi mugurkaulam, kas var radīt problēmas visam organismam. Palielinot slodzi uz mugurkaula lejasdaļu, palielinās diska trūces risks. Maziem bērniem nogurums var ietekmēt garīgo un emocionālo labsajūtu.
Plakano pēdu masāžas uzdevumi
Kā bērnam veikt pēdu masāžu ar plakanām pēdām? Vecāki to var apgūt paši. Pediatri iesaka veikt pēdu masāžu vienlaikus ar vispārēju visa ķermeņa masāžu. Tā kā apakšējo ekstremitāšu muskuļus kontrolē nervi, kas atrodas mugurkaula jostas daļā, tāpēc ekstremitāšu masāža jāsāk ar šo nodaļu. Pēdu masāža plakanajām pēdām bērniem ir enerģiska un jāveic simetriski bērna pozā, guļot uz vēdera ar vidēja izmēra rullīti, kas novietots zem potītes.
Kompetenti un sistemātiski veikta procedūra pozitīvi ietekmē mazuļa labsajūtu:
- mazina sāpes kājās;
- samazina muskuļu nogurumu;
- uzlabo audu piegādi ar asinīm;
- atjauno pēdu nevainojamo aktivitāti.
Šī kaite negatīvi ietekmē visu mazuļa ķermeni, tāpēc ieteicams masēt ne tikai pēdu, bet visus kāju, sēžamvietas un muguras lejasdaļas muskuļus.
Ir svarīgi regulāri veikt procedūru. Zīdaiņiem ar iedzimtu deformāciju masāža ir ārkārtējs līdzeklis, kā atbrīvoties no slimības. Lai izvairītos no sāpīgām sajūtām, masāžu ieteicams apvienot ar inerto vingrošanu, sākot no pusotra mēneša vecuma.
Regulāra bērnu masāža ar plakanām pēdām var noņemt sāpīgumu un pietūkumu, var apturēt pēdu deformāciju. Savlaicīgi uzsāktas procedūras, kā arī fizioterapijas vingrinājumu un speciālo ortopēdisko apavu izmantošana veicina pēdu korekciju. Tiek noņemts muskuļu nogurums, sāpju sindroms, tiek atjaunota kāju dabiskā asins piegāde.
Procedūras procedūra
Pēdu masāža plakanām pēdām bērniem ir holistisks ārstēšanas kurss. Ieteicamais procedūru ilgums ir aptuveni 5 līdz 10 minūtes. Turklāt eksperti iesaka sākt masāžu, berzējot muguras lejasdaļu, kur koncentrējas nervu gali, kas ir atbildīgi par ekstremitāšu darbību. Iepriekšēja muguras lejasdaļas fragmenta, kā arī gurnu un sēžamvietas masāža palielinās ietekmi uz kājām. Ir dažādi masāžas paņēmienu kompleksi, kuru izvēli nosaka pacienta individuālās īpašības un slimības pakāpe.
Lielākā daļa kāju, pēdu un Ahileja cīpslas masāžas tiek veikta stāvoklī, kad mazulis guļ uz muguras. Bērnam, kas guļ uz vēdera, ikru muskulis un pēdas tiek masētas, izmantojot veselu virkni paņēmienu: glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu, vibrāciju un piesitienu, un ar spiedienu uz pēdu pieļaujama pietiekama piepūle.
1. posmā, masējot jostas un sēžamvietu, bērnu novieto uz vēdera un veic glāstīšanu no sēžamvietas līdz krustu kaulai virzienā no apakšas uz augšu. Pēc tam viņi pāriet uz berzi, ko veic, izmantojot plaukstas malas. Jostas reģions tiek apstrādāts, līdz parādās neliels apsārtums. Pēc tam atkal tiek veikta glāstīšana. Jebkura veida masāžas procesā katra no mainīgajām tehnikām beidzas ar glāstīšanu. Nav nepieciešams mīcīt sēžamvietu un muguras lejasdaļu, tāpēc tūlīt pēc berzes tie pāriet uz vibrāciju. Sesija, protams, beidzas ar glāstīšanu.
2. posmā, veicot ikru masāžu, tie sākas ar kāju augšdaļas glāstīšanu no potītes līdz sēžamvietai, pēc tam noberzē līdz vieglam apsārtumam, sagatavojot potītes muskuļus sekojošiem paņēmieniem. Mīcīšana jāveic uzmanīgi, lai bērnam neradītu diskomfortu un sāpes. Pārāk spēcīgi nospiežot, mazulim var izraisīt krampjus. Pēc nākamās glāstīšanas tiek veikta pēdējā uzņemšana. Filcēšanas veikšanai ikru muskulis tiek notverts plaukstā un ar to tiek veiktas svārstīgas manipulācijas, neatraujoties no saskares punkta. Pabeidziet masāžu ar vēzieniem.
Pēdējais, 3. posms, kas ietver pašas pēdas masāžu, ir visnopietnākā procedūra, kas ne tikai mazina nogurumu un mazina sāpes, bet arī piešķir mazuļa pēdai nevainojamu izskatu. Pirmkārt, noņemiet saišu un muskuļu sasprindzinājumu. Glāstīšanas rezultātā pēdai jābūt pilnībā atslābtai, turot to ar otru roku. Tad masāžas terapeits bez piepūles veic manipulācijas ar pēdu. Ar šīs tehnikas palīdzību tiek panākta saišu un muskuļu saīsināšana. Masierim ar īkšķa palīdzību jāpiešķir pēdai pareizā forma, un tā jānotur šajā stāvoklī vismaz 15 sekundes. Nodarbība beidzas ar aktīvo punktu stimulāciju, kas atrodas pēdas iekšpusē pie lielā pirksta pamatnes.
Masāža ar plakano-valgus pēdu bērniem dos lielāku efektu, ja to apvienos ar manuālo terapiju, fizioterapijas vingrinājumiem, darbu ar speciāliem simulatoriem un vingrinājumiem uz ortopēdiskā paklāja.
Vecāki paši var palīdzēt savam bērnam, apgūstot kāju masāžu un ar tām veicot īpašus vingrojumus plakanajām pēdām. Precīza diagnoze jāveic ārstam, kurš pielāgos ārstēšanu. Pareizi un regulāri veiktas masāžas rezultātā tiek atjaunotas pēdas elastīgās īpašības un visas tās vispārējās funkcijas. Sesijas laikā tiek apstrādāta ne tikai pati pēda, bet arī visa ekstremitātes virsma, kuru ar šo novirzi nepieciešams atslābināt.
Karīna ir pastāvīga portāla PupsFull eksperte. Viņa raksta rakstus par spēlēm, grūtniecību, audzināšanu un mācīšanos, mazuļa aprūpi un mammas un mazuļa veselību.
Raksti rakstīti
