insulīns kultūrismā

Insulīns ir ļoti populārs svarcēlāju vidū, jo tas ir viens no spēcīgākajiem anaboliskajiem līdzekļiem.

Tas vairākas reizes uzlabo olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sintēzi, veicina ātrāku glikozes, aminoskābju un taukskābju iekļūšanu šūnās. Citi insulīna uzdevumi ir:

1. Ogļhidrātu un olbaltumvielu sadalīšanās kavēšana.
2. Paaugstināts sazarotu polisaharīdu līmenis aknās un muskuļos.
3. Pazemina cukura līmeni asinīs, palielinot glikozes uzsūkšanos audos.
4. Enerģijas metabolisma uzlabošana.
5. Substrātu oksidēšanās samazināšana un to reģenerācijas uzlabošana.

Ievadot lielu daudzumu insulīna organismā, cukura līmenis asinīs strauji pazeminās. Rezultātā ieslēdzas organisma aizsargreakcija – asinīs sāk intensīvi izdalīties somatotropais hormons, kā rezultātā atkal paaugstinās cukura līmenis asinīs.

Dažreiz somatotropā hormona līmenis paaugstinās piecas vai pat vairāk reizes. Tā rezultātā anabolisms dramatiski palielinās. Turklāt insulīns veicina ne tikai hormona izdalīšanos, bet arī tā darbības nostiprināšanos.

Insulīna lietošanas blakusparādības kultūrismā

Insulīnu darbības ātrums un laiks ir atšķirīgs. Daži no tiem var novest sportistu hipoglikēmijas stāvoklī. Tas rodas, ja cukura līmenis asinīs pazeminās pārāk zemu.

Pirms insulīna lietošanas sportistam jāapzinās hipoglikēmijas pazīmes.

Tie ir: neskaidra redze, pastiprināta miegainība, smags izsalkums, reibonis, krasas garastāvokļa izmaiņas uz negatīvu un depresīvu, pastiprināta svīšana, tirpšana dažādās ķermeņa daļās, paātrināta sirdsdarbība, bailes no gaismas, delīrijs, trauksme, galvassāpes, pastiprināta aizkaitināmība.

Ja svarcēlājs ir pamanījis šīs pazīmes, viņam steidzami jāizdzer jebkurš dzēriens, kas satur cukuru. Šīs darbības palīdzēs novērst hipoglikēmiju vai, ja tā jau ir sākusies, samazinās tās negatīvo ietekmi uz ķermeni.

Tomēr pilnīga hipoglikēmijas novēršana ir pilns ar problēmām, ir nepieciešams to uzturēt vājā līmenī. Pieredzējuši sportisti zina, kā pareizi uzņemt ogļhidrātus, kā rezultātā viņiem ir neliela hipoglikēmijas ietekme.

Dažreiz pēc hipoglikēmijas ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Sportists var zaudēt samaņu, pārstāt orientēties kosmosā un pat nomirt.

Sportisti insulīnu lieto atšķirīgi. Daudzi to lieto uzreiz pēc treniņa, lai palīdzētu pēc iespējas samazināt cukura līmeni asinīs. Kā zināms, jo mazāk cukura organismā, jo labāk aug muskuļu masa. Deva ir vienkārša: 1-2 vienības. uz 5-10 kilogramiem svara.

Tiem, kuri tikko uzdrošinājušies lietot insulīnu, jāsāk ar mazām devām, pakāpeniski tās palielinot. Pirmajai devai pietiek ar divām vienībām. Ar katru nākamo treniņu pievienojiet vēl divas vienības. Tā rezultātā dienas likme var sasniegt divdesmit līdz četrdesmit vienības. Šis paņēmiens ļaus svarcēlājam pašam noteikt optimālo devu. Varat arī apmeklēt ārstu, kurš var noteikt, kāda deva ir nepieciešama.

Insulīna deva ir tieši atkarīga no tolerances pakāpes un "paralēlo" zāļu uzņemšanas. Sportistam, kurš lieto vairogdziedzeri un augšanas hormonu, jāpalielina insulīna deva, pretējā gadījumā vēlamais efekts netiks sasniegts.

Kā ievadīt insulīnu?

Insulīnu ievada subkutāni tikai caur īpašu insulīna šļirci.

Jūs varat tos iegādāties jebkurā aptiekā bez ierobežojumiem. Citas šļirces lietošana ir bīstama, jo nebūs iespējams pareizi aprēķināt zāļu devu.

Insulīns tiek injicēts vēdera dobumā, bet ādas slānis tiek nofiksēts. Lai zāles iedarbotos ātrāk, daudzi sportisti to injicē tieši tricepsā vai augšstilbā. Jūs varat ņemt līdzi insulīnu uz sporta zāli. Lai to izdarītu, tas ir labi jāatdzesē un jānodrošina, lai tas maisā nesakarstu.

Tūlīt pēc treniņa insulīns nekavējoties jāinjicē organismā. Pēc apmēram piecpadsmit minūtēm jums jāēd kaut kas salds. Ogļhidrātu līmeni nosaka pēc šādas attiecības: uz vienu ievadīto zāļu vienību tiek patērēti 10 grami ogļhidrātu.

Pēc stundas jums jāēd olbaltumvielām bagāts ēdiens. Ja tas nav izdarīts, cukura līmenis ievērojami samazināsies, kas ir pilns ar hipoglikēmiju. Visbiežāk sportisti šajā gadījumā vēlas gulēt, jo miegs ir viena no blakusparādībām.

Jūs nevarat iet gulēt - šajā laikā insulīna līmenis organismā sasniedz robežu. Parasti insulīns paliek aktīvs četras stundas, no kurām divas ir maksimums. Tas liecina, ka jūs nevarat gulēt četras stundas. Daži svarcēlāji injicē insulīnu pusstundu pirms treniņa beigām un tūlīt pēc tam dzer ogļhidrātu dzērienu.

Tomēr šī metode nav pilnīgi droša, neskatoties uz efektīvāku muskuļu glikogēna piegādi. Indivīdiem izdodas ievadīt zāles pirms treniņa sākuma, taču tas ir ļoti bīstami, un to dara tikai pieredzējuši sportisti. Kāds injicē insulīnu tūlīt pēc pamošanās no rīta. Tad viņi iedzer ogļhidrātu dzērienu un pēc sešdesmit minūtēm sāk ēst brokastis. Interesanti ir tas, ka insulīnu nevar noteikt dopinga pārbaudes laikā.

Padoms! Pirms insulīna lietošanas jums jāiemācās to pareizi lietot. Bet, rūpīgi uzraugot ķermeņa reakcijas uz zālēm, nekas slikts nedrīkst notikt. Insulīna lietošanas laikā jums ir jāveic pārtraukumi, pretējā gadījumā organisms laika gaitā pārtrauks ražot savu insulīnu. Tas ir pilns ar aizkuņģa dziedzera atrofiju. Lai to izdarītu, zāles jālieto divus mēnešus un jāatpūšas četrus mēnešus.

Vai man vajadzētu lietot insulīnu?

Insulīns ir bīstama narkotika. Taču sportisti operē ar to, ka ar tās palīdzību izdevies uzkrāt tikai muskuļu kaudzes.

Vai lietot insulīnu vai nē, tas ir atkarīgs no jums. Bet neskrien pēc ātruma. Muskuļi augs arī bez šīs zāles, tikai tas prasīs vairāk laika. Bet veselība paliks normāla un lielākā vecumā ar to problēmu nebūs.

Personīgais treneris, sporta ārsts, vingrošanas ārsts

Sastāda un vada personīgās treniņu programmas ķermeņa uzbūves korekcijai. Specializējas sporta traumatoloģijā, fizioterapijā. Nodarbojas ar klasiskās medicīniskās un sporta masāžas seansiem. Veic biomedicīnisko uzraudzību.

Daudzi profesionāli sportisti izmanto insulīnu, lai uzlabotu glikozes sadalīšanos un tās uzsūkšanos muskuļos. Šīs metodes efektivitāte ir pierādīta atkārtoti, taču ir vērts atcerēties piesardzības pasākumus.

Cilvēks, kurš profesionāli nodarbojas ar sportu un sapņo par augstiem rezultātiem, nevar izmantot tikai fiziskās aktivitātes. Īpaši tas attiecas uz svarcelšanu, roku laušanu un citiem līdzīgiem sporta veidiem.

svarīgs hormons

Piemēram, kultūrisma pārstāvji jau sen izmanto insulīnu, aizkuņģa dziedzerī ražotu hormonu, kam ir peptīdu raksturs. Tās ietekmi uz vielmaiņas procesiem visos orgānos un audos ir grūti pārvērtēt. Galvenā loma ir glikozes koncentrācijas samazināšana asinīs.

Pateicoties šim hormonam, glikogēns tiek pārveidots no glikozes aknās un muskuļos. Tas ietekmē arī glikozes transportēšanu uz tā sauktajiem insulīna atkarīgajiem audiem – muskuļiem un taukiem. Turklāt palielinās olbaltumvielu un tauku sintēze, tiek nomākta fermentu darbība, kas noārda šīs vielas.

Insulīna darbības efektivitāte

Kultūrismā aktīvi tiek izmantota tāda īpašība kā ievērojams anaboliskais efekts, kas ir šāds:

• šūnas aktīvāk absorbē aminoskābes;
• ievērojami palielinās proteīnu biosintēze;
• svarīgu ķīmisko elementu joni ātrāk tiek nogādāti šūnās;
• palielinās taukskābju sintezēšanas procesi;
• paātrina triglicerīdu veidošanos no glikozes.

Sportistiem svarīga ir arī antikataboliskā darbība, tostarp olbaltumvielu hidrolīzes kavēšana, tas ir, to sadalīšanās procesu samazināšanās, taukskābju izdalīšanās samazināšanās asinīs.

Insulīna palīgs

Pieredzējuši sportisti vērš uzmanību visiem, kas nolemj šo hormonu izmantot kultūrismā, ka ieteicams lietot insulīnu, kuram ir īss vai īpaši īss darbības periods.

Apmēram 30-40 minūtes pēc ievadīšanas zem ādas sākas pirmā tipa (īsā) insulīna iedarbība, tāpēc ir tik svarīgi ēst pusstundu pirms tam. Maksimālais ievadītā hormona efekts rodas pēc 2 stundām, un visbeidzot tas tiek izvadīts no organisma pēc 5 stundām.

Otrā tipa (ultraīsā) insulīna darbība sākas vēl ātrāk, tas ir, pēc 15 minūšu laika perioda no iekļūšanas organismā. 2 stundu laikā efekts pastiprinās, tad sākas pazemināšanās, 3-4 stundas pēc ievadīšanas izzūd no organisma.

Šis insulīns tiek uzskatīts par fizioloģiskāku, to lietojot, nav jāseko līdzi ēšanas laikam, bet gan jāievada tieši pirms ēšanas. Otra iespēja ir uzreiz pēc ēdienreizes beigām.

Starp ultraīsā insulīna priekšrocībām ir ievērojams anaboliskais efekts, pieejamība, augsta kvalitāte, netoksicitāte un ārkārtējs blakusparādību retums. Īpaši īsas darbības insulīns netraucē aknu un nieru darbību, kā arī potenci.

Starp pozitīvajiem aspektiem ir iespēja apvienot šādu insulīnu ar citiem kultūrismā izmantotajiem līdzekļiem, piemēram, anaboliskajiem steroīdiem.

Kā jau jebkurā sporta veidā, no mazākā jāpāriet uz lielāko, rūpīgi sekojot līdzi pašsajūtai. Ir nepieciešams rūpīgi izpētīt devu, lietošanas noteikumus, blakusparādības un medicīniskās aprūpes metodes, īpaši, ja rodas hipoglikēmiskā koma.

Ieteicams sākt ar 2 V devu, injicējot insulīnu zem ādas. Pēc tam devu var pakāpeniski palielināt, katru reizi par 2 vienībām, kopējo summu līdz 20 vienībām. Tajā pašā laikā pastāvīgi uzraudzīt veselības stāvokli kopumā un atsevišķos orgānos.

Saudzējošs režīms katru otro dienu ir ieteicams visiem bez izņēmuma. Vissvarīgākais ir laiks, kad insulīns nonāk organismā, to injicē uzreiz pēc treniņa beigām. Insulīna uzņemšana šādā veidā nodrošina maksimālu anabolisko efektu.

Tajā pašā laikā tiek nomākti kataboliskie procesi, kas ir neizbēgami, jo sportista ķermenis treniņa laikā piedzīvo fizisku stresu spēka slodžu laikā.

Insulīna lietošanas kursa ilgums ir aptuveni divi mēneši. Dažos gadījumos, ja vēlaties sasniegt augstus rezultātus, sportisti insulīna injekcijas veic katru dienu un pat divas reizes dienā. Bet šādai shēmai ir nepieciešams samazināt kursa ilgumu līdz 1-1,5 mēnešiem.

Jums arī jāatceras par dažādu insulīna veidu "draudzības" ar pārtiku:

• 30 minūtes pirms ēšanas injicē īslaicīgas darbības hormonu;
• ultraīsas darbības insulīns - pirms ēšanas vai tūlīt pēc tās.

Turklāt ir svarīgi, lai ēdiens būtu bagāts ar ogļhidrātiem, eksperti atzīmē, ka katrām 2 insulīna vienībām jābūt vismaz 10 gramiem ogļhidrātu.

Kā injicēt

Ir svarīgi atcerēties, ka injekcijas veic pēc treniņa un dažas stundas pirms gulētiešanas. Insulīns kultūrismā tiek ievadīts tikai subkutāni, pirmais posms ir higiēna (roku mazgāšana), vienreizējās lietošanas šļirces klātbūtne.

Otrais posms ir ievads, tas ir, ar kreiso roku jums ir jāsavāc āda vēdera krokā, jāievieto adata 45 ° leņķī, jāinjicē zāles un droši jānoņem adata. Injekcijas vieta nav jāmīca, jāberzē, nākamajai injekcijai izvēlieties citu vēdera virsmas laukumu.

Steroīdi un insulīns

Insulīna lietošana profesionāļiem neaprobežojas ar. Steroīdi, kam raksturīga anaboliska iedarbība, ir iekļauti arī sportistu uzturā.

Eksperti atzīmē, ka, tā kā darbības mehānisms ir atšķirīgs, ir diezgan pieņemami tos apvienot. Insulīna un steroīdu lietošana ļauj samazināt fiziskās aktivitātes līmeni, lai sasniegtu tādus pašus rezultātus.

Insulīns un riski

Šai monētai ir arī tumšā reversā puse – nekontrolēta, neregulāra insulīna lietošana kultūrismā var provocēt smagu hipoglikēmiju.

Nav viegli atrast cilvēku, kurš nav dzirdējis par insulīna efektivitāti paaugstināta cukura līmeņa asinīs gadījumā. Bet tas nekādā gadījumā nav tās vienīgais īpašums. Pateicoties hormona izteiktajai anaboliskajai darbībai, insulīnu izmanto visur kultūrismā.

Insulīns ir peptīds, ko sintezē aizkuņģa dziedzera beta šūnas. Olbaltumvielai ir svarīga loma vielmaiņas procesos un tajā pašā laikā tiek kavēta to komponentu darbība, kas ir nepieciešami ātrai tauku sadedzināšanai. Sportistiem būtu jāzina, kā pareizi lietot insulīnu, lai veidotu liesu ķermeņa masu, nepieņemot svaru.

No labuma uz kaitējumu

Galvenā insulīna priekšrocība ir tā spēja transportēt un optimāli izplatīt barības vielas pa ķermeņa šūnām. Zāles novērš olbaltumvielu molekulu sadalīšanos, pēc kuras taukaudu sabrukšanas process palēninās un lipīdi gandrīz neietilpst asinsritē.

Kultūrismā insulīnu izmanto:

• Īsa darbība. Ievadīt subkutāni pirms brokastīm. Tas sāk darboties pēc 30 minūtēm, un pilnīga transportēšanas funkcijas pārtraukšana notiek pēc 6 stundām.
• Īpaši īsa darbība. Injekciju veic pirms ēšanas vai pēc tam. Darbojas apmēram 3-4 stundas.

Instrumentam ir daudz priekšrocību: tam nav toksiskas ietekmes uz aknām, nierēm un kuņģa-zarnu traktu, tas neietekmē sēklu šķidruma potenciālu un kvalitāti, neizraisa atkarību. Peptīdu var kombinēt ar steroīdu anaboliskajiem līdzekļiem, turklāt aptieku ķēdes pārdod zāles īpaši augstas kvalitātes un par pieņemamu cenu.

Blakus efekti:

1. Hipoglikēmija. Tās galvenās iezīmes ir ekstremitāšu trīce, tahikardija, smags vājums, traucēta koordinācija un orientācija telpā, neatvairāma bada sajūta. Parasti patoloģisks stāvoklis rodas, ilgstoši lietojot zāles, ūdens vai tēja ar cukuru, saldumi, šokolāde un citi saldumi palīdzēs atjaunot glikozes līmeni.
2. Neliels apsārtums, dedzināšana injekcijas vietā. Vietēja alerģiska reakcija. Pāriet dažu minūšu laikā.
3. Samazināta sava insulīna ražošana. Kursa beigās endogēno olbaltumvielu sekrēcija palēninās, un, ja injicējat lielas devas, tas draud pilnībā pārtraukt insulīna ražošanu.

Lietojot zāles, jūsu insulīna ražošana samazinās.

Neatkarīgi no sporta veida insulīna lietošanu bieži pavada ievērojams ķermeņa tauku daudzums, īpaši, ja injekciju grafiks ir nepareizi sastādīts vai pieļaujamā deva ir pārspīlēta. Atcerieties, ka zāļu pārdozēšana pastiprina nevēlamās reakcijas un izraisa nopietnas sekas. Daudzi pētījumi un sportistu apskati ir parādījuši, ka 100 vienību deva apdraud cilvēka dzīvību.

Uzņemšanas kurss

Kurss ilgst ne vairāk kā 1-2 mēnešus. Tālāk, lai atjaunotu sekrēciju, jums ir nepieciešams pārtraukums. 60 dienas sportisti iegūst no 5 līdz 10 kilogramiem muskuļu masas. Insulīna kursus ieteicams sākt ar nelielām devām. Proti, 2 vienības insulīna subkutāni, pakāpeniski palielinot līdz 15-20 vienībām. Nekādā gadījumā nepalieliniet devu, pretējā gadījumā parādīsies blakusparādība, un zāļu iedarbība būs tukša. Nevajadzētu arī pārsniegt 20 vienības, neskatoties uz entuziasma pilno kolēģu padomiem, kuri burtiski ir piesūkušies ar milzīgu hormona daudzumu.

Bet cik bieži jūs injicējat insulīnu pauerliftingā un kultūrismā? Drošākā iespēja ir 1 injekcija katru otro dienu. Dažreiz sporta praksē devu palielina līdz ikdienas injekcijām vai pat divām injekcijām dienā. Ja pieredzējis kultūrists lieto daudz insulīna, tad nekādas nevēlamas organisma reakcijas nenotiks, taču iesācējam ar šādu risku nevajadzētu uzņemties.

Hormonu parasti ievada pēc treniņa un pirms smagas maltītes. Fakts ir tāds, ka fiziskās aktivitātes izraisa dabisku glikozes koncentrācijas samazināšanos sportista asinīs, un kombinācijā ar hipoglikēmiju, ko izraisa mākslīgā insulīna ievadīšana, organisms sāk aktīvi ražot augšanas hormonu.

Īsas darbības insulīnu lieto treniņu dienās un īslaicīgas darbības insulīnu atpūtas dienās. Iesācējiem sportistiem tiek parādītas saudzējošākās shēmas (apmēram 3 injekcijas nedēļā), un kursa ilgums ir 1 mēnesis.

Kļūdas un piesardzības pasākumi

Tātad, kāpēc un kā lietot insulīnu kultūrismā, mēs to izdomājām. Tagad parunāsim par tā lietošanas iezīmēm un biežākajām kļūdām, ko pieļauj sportisti.

Insulīnu nedrīkst lietot pirms gulētiešanas un fiziskās aktivitātes

Injicējiet tikai subkutāni. Lai izvairītos no diskomforta un nelīdzenumiem zemādas taukos (lipodistrofija), injicējiet vielu dažādās ķermeņa daļās. Nekad nemīciet injekcijas vietu, nav arī nepieciešams to apstrādāt ar antiseptisku līdzekli.

Nelietojiet insulīnu:

• Pirms gulētiešanas vai pirms treniņa. Līdzekļa lietošana pirms fiziskās aktivitātes sākuma var izraisīt hipoglikēmisku komu.
• Klasiskās ķermeņa žāvēšanas laikā, kā arī bezogļhidrātu diēta. Zaudējot svaru, sportista organismā samazinās ogļhidrātu daudzums, savukārt 1 ED preparāta nepieciešami 10 g ogļhidrātu. Devas aprēķināšanu ir viegli izdarīt pats.
• Vairāki kursi pēc kārtas (bez pārtraukuma). Proteīna vielas ilgstoša lietošana var izraisīt endokrīno patoloģiju cukura diabēta formā.

Sportā steroīdu kursu regulāri kombinē ar insulīna injekcijām. Anaboliķiem ir dažādi darbības mehānismi, tāpēc šī kombinācija ir pamatota un ļauj iegūt izcilus rezultātus. Bet, lietojot hipoglikemizējošus līdzekļus, jums jābūt īpaši uzmanīgiem, jo ​​tie ietekmē insulīna ražošanu, laika gaitā noplicinot aizkuņģa dziedzera darbību.

Kultūrisma sportistu prakse un pārskati liecina, ka insulīns svara pieaugumam labāk iedarbojas uz ektomorfiem un mezomorfiem. Ja sportistam ir tendence uz lieko svaru, tad endogēnais proteīns situāciju tikai pasliktinās. Muskuļu masas veidošana bez taukaudu iegūšanas ir gandrīz neiespējama.

Zāles jau sen ir ieguvušas goda vietu kultūrismā un sportā kopumā. Hormona transportētie ogļhidrāti nodrošina sportistam nepieciešamo enerģiju, palielina viņa izturību, olbaltumvielas ir atbildīgas par muskuļu augšanu, piešķirot sportistam pievilcīgu, tēlotu augumu. Ja vēlaties vienmēr būt labā formā, efektīvi un, pats galvenais, droši veidot muskuļu masu, tad insulīns jums palīdzēs!

Insulīns ir ļoti spēcīgs hormons, taču to plaši izmanto sportisti kultūrismā. Šajā rakstā mēs apsvērsim, kā tas ietekmē kultūristu ķermeni un kā to pareizi lietot.

Kas ir insulīns

Insulīns ir transporta hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzera beta šūnās. Tās galvenais mērķis ir samazināt cukura līmeni asinīs.

Šī hormona pārpilnība asinīs ļauj ķermeņa šūnām saņemt vairāk noderīgu vielu, kas pilnībā attaisno tā izmantošanu kultūrismā.

Vai tu zināji? Pieauguša cilvēka organismā ir aptuveni 5 grami hormona insulīna.

Ietekme uz sportista ķermeni

Katra ēdiena uzņemšana provocē insulīna izdalīšanos asinīs. Tās iedarbību uz sportistiem var iedalīt vielmaiņas, anaboliskajā un antikataboliskajā iedarbībā:

1. Vielmaiņas- Insulīns savienojumā ar citu aizkuņģa dziedzera hormonu - glikagonu - veido līdzsvarotu cilvēka metabolisma režīmu. Tas ir atbildīgs par glikozes līmeņa pazemināšanos, savukārt glikagonam ir pretējs efekts un tas palielina glikozes līmeni, ja tā līmenis ir nepietiekams normālai darbībai. Šī harmoniskā hormonu savienība ļauj saglabāt cukura līmeni kultūristiem nepieciešamās normas robežās.
2. Anabolisks- pateicoties zāļu paātrinātai iekļūšanai asinīs, ātrāk uzsūcas arī citas uzturvielas un organismam nepieciešamais šķidrums. Ātra vielmaiņa izraisa muskuļu audu šūnu augšanu.
3. Antikatabolisks- hormonam piemīt spēja samazināt taukskābju daudzumu asinīs. Tas ļauj labāk uzturēt muskuļu masu, jo taukskābes kavē tauku sadalīšanos.

Ieguvums

Prok kultūrisms no transporta hormona ir ātri un efektīvi veidot muskuļu masu.

Bet ir arī papildu faktori, kas ir labvēlīgi sportista ķermenim:

• veicina vielmaiņas paātrināšanos;
• samazina glikozes līmeni asinīs;
• palēnina oksidācijas procesu, un tas izraisa ātru šūnu atjaunošanos pēc fiziskas slodzes;
• pārmērīgi ražo olbaltumvielas, kā rezultātā aug muskuļu audi.

Blakus efekti

Ar nepareizu injekcijas devu pastāv hipoglikēmijas (glikozes trūkuma šūnā) attīstības risks.

Galvenie hipoglikēmijas simptomi:

• ekstremitāšu trīce;
• spēcīga svīšana;
• koordinācijas zudums;
• apziņas apduļķošanās;
• samaņas zudums;
• spēcīga bada sajūta.

Lai paaugstinātu glikozes līmeni asinīs, jums jāēd produkts, kas satur glikozi, tas ir, kaut kas salds. Papildus acīmredzamajiem simptomiem pastāv hroniskas insulīna ražošanas samazināšanās risks, īpaši ilgstošas ​​​​zāles lietošanas gadījumā.

Svarīgs! Hormons nav toksisks aknām un nierēm, neizraisa reproduktīvās sistēmas traucējumus.

Kāds insulīns tiek izmantots kultūrismā

Kultūristi izmanto divu veidu insulīnu: īslaicīgas darbības un īpaši īslaicīgas darbības.

Pusstundu pēc lietošanas īslaicīgas darbības insulīns sāk parādīt savu iedarbību un atrodas asinīs 5-6 stundas.

Ultraīsas darbības insulīns sāk darboties piecpadsmit minūšu laikā un izdalās no organisma pēc 3-4 stundām. Tas jāievada uzreiz pēc ēšanas.

Insulīna kurss

Lai mēnesī pieņemtos svarā par 3-10 kg, jums jāievēro šāds kurss:

1. Sāciet lietot zāles ar nelielu devu - 2 vienības.
2. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis reaģē uz injekcijām.
3. Ar katru nākamo devu palieliniet devu par 2 vienībām.
4. Turklāt, ja nav blakusparādību, devu var palielināt līdz 10-15 SV. Tomēr nav vērts ievadīt vairāk par 20 vienībām, jo ​​pastāv zāļu pārdozēšanas un krasas glikozes līmeņa pazemināšanās risks.
5. Injekcijas var veikt katru dienu, bet, lai pakāpeniski palielinātu muskuļu masu, zāles ieteicams ievadīt katru otro dienu.
6. Kursa ilgums ir no pusotra līdz divarpus mēnešiem (atkarībā no hormona lietošanas biežuma). Jo biežāk jūs injicējat, jo ātrāk iegūsit vēlamo rezultātu un īsāku ievadīšanas kursu.
7. Produkti jāņem ar ātrumu 1 vienība uz 10 g pārtikas.

Svarīgs! Lai iegūtu labākos rezultātus, ievērojiet ogļhidrātiem bagātu diētu un veiciet spēka treniņu.

Insulīna izmantošana kultūrismā: video

Kā iedurt

Insulīna ievadīšanas noteikumi ir šādi:

1. Dezinficējiet injekcijas vietu ar šķidrumu uz spirta bāzes.
2. Ievelciet nepieciešamo zāļu daudzumu sterilā šļircē.
3. Pēc tam, satverot šo vietu ar roku, ievadiet ampulas saturu zem ādas, vēdera krokā.

Injekcijas šļirce tiek izmantota katru reizi, kad tiek lietota jauna. Jums arī jāmaina injekcijas vietas, lai izvairītos no kairinājuma un infekcijas brūcē. Ampulas jāglabā labi atdzesētas.

Galvenās kļūdas uzņemšanā

Ja jūs tikko sākat injekcijas kursu, izvairieties no šādām kļūdām:

1. Neinjicējiet insulīnu naktī.
2. Nelietojiet zāles tieši pirms treniņa.
3. Neinjicējiet zāles intramuskulāri - hormons jāinjicē zem ādas.
4. Nepārsniedziet ievadīto zāļu daudzumu.

Vai tu zināji? Bicepsa apjoma rekords - 77,8 cm - kultūrismā pieder Denisam Sesteram, ASV.

Insulīna injekcijas kultūristu vidū ir ļoti populāras, arī cenu politikas dēļ. Zinot piesardzības pasākumus un pareizi aprēķinot zāļu lietošanas gaitu, jūs varat īsā laikā iegūt papildu muskuļu masu.

Insulīns sūknēšanai, vai tas ir tā vērts: video

Insulīns ir peptīdu hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzera beta šūnas. Tās funkcija ir pazemināt glikozes līmeni asinīs.

Šai vielai ir diezgan izteikta anaboliska iedarbība, kuras dēļ to izmanto kultūrismā. Bet papildus šai darbībai insulīnam ir arī antikataboliska iedarbība, jo tas aktivizē glikolīzes enzīmus, stimulē glikogēna veidošanos no glikozes muskuļos un aknās, kā arī uzlabo olbaltumvielu un tauku ražošanu. Turklāt šis hormons var samazināt enzīmu aktivitāti, kas stimulē tauku un glikogēna sadalīšanos. Tas ir tā antikataboliskais efekts.

Jāatceras, ka iesācējiem sportistiem insulīns sportā nav līdz galam piemērots, jo tas ir ļoti spēcīgs un nopietns medikaments. Ja to lieto analfabēti, tas var kaitēt ķermenim un pat izraisīt nāvi.

Galvenā insulīna priekšrocība ir tā, ka tas ir transporta hormons, tas ir, tas piegādā barības vielas šūnām. Pirmkārt, mēs runājam par glikozi (ogļhidrātiem), bet arī aminoskābes (olbaltumvielas) un triglicerīdi (tauki) ir atkarīgas no šīs vielas darbības. Lai saprastu, kāda ir insulīna darbības būtība, jums jāizlemj, kam ir paredzētas iepriekš minētās trīs savienojumu grupas.

Ogļhidrātu transportēšana ar insulīnu izraisa enerģētisko procesu pieaugumu, olbaltumvielu transportēšana izraisa muskuļu augšanu, bet tauku - tauku augšanu. Pamatojoties uz to, kļūst skaidrs, ka insulīns ir palīgs gan muskuļu masas, gan ķermeņa tauku iegūšanai. Kurš efekts būs dominējošs, ir atkarīgs no diviem faktoriem:

1. - diēta - jo vairāk olbaltumvielu saturs uzturā un mazāk ogļhidrātu, jo labāk;
2. - ģenētika - tā nosaka ķermeņa uzbūves veidu. Jo vairāk tauku ir cilvēkam, jo ​​kaitīgāks viņam būs insulīns.

Insulīns kultūrismā spēj transportēt visu, taču uzsvaru var likt dažādi: dominēs vai nu anabolisma ceļš, tas ir, muskuļu augšana, vai tauku masas pieaugums. Turklāt nav iespējams sasniegt vienu mērķi, pilnībā atsakoties no otra ceļa. Jebkurā gadījumā notiks gan tauku kopums, gan muskuļu masas pieaugums.

Ja cilvēks pēc būtības ir ektomorfs (viņam ir plāni kauli un maz tauku), tad insulīns viņam vairāk palīdzēs nekā kaitēs, jo insulīna rezistence ir pazemināta. Ja cilvēks ir endomorfs (ir kuņģis, viegli uzņem taukus, ir resni kauli), tad viņam ir augsta rezistence pret insulīnu, kas nozīmē, ka nav jēgas to lietot.

Insulīna iedarbība

Šim hormonam ir daudzpusīga iedarbība, bet galvenie virzieni ir anaboliskā un antikataboliskā iedarbība, kā arī vielmaiņas funkcija.

Anaboliska iedarbība

Insulīna iedarbībā muskuļu šūnas sāk intensīvi absorbēt aminoskābes, īpaši leicīnu un valīnu. Pastiprinās arī DNS replikācija un proteīnu biosintēze, tiek aktivizēta magnija, kālija un fosfāta jonu iekļūšana šūnās, paātrināta taukskābju veidošanās un to tālāka esterifikācija taukaudos un aknās. Insulīns arī katalizē glikozes pārvēršanu triglicerīdos. Ja ar šo hormonu nepietiek, tad, gluži pretēji, sākas tauku mobilizācija.

Antikataboliska iedarbība

Insulīns samazina olbaltumvielu sadalīšanos, kavējot to hidrolīzi, kā arī samazina taukskābju transportēšanu asinsritē (vājina lipolīzi).

vielmaiņas efekts

Insulīns veicina galveno glikolīzes enzīmu aktivāciju, palielina glikozes uzņemšanu muskuļu šūnās, paātrina glikogēna un citu savienojumu veidošanos, kā arī samazina glikozes veidošanos aknās (glikoneoģenēzi).

Insulīna izmantošana kultūrismā

Insulīns kultūrismā ir īpaši īss, īss un ilgstošs. Kultūrismā tiek izmantoti pirmie divi veidi.

Īsas darbības insulīns. Šāda veida hormona darbība sākas trīsdesmit minūtes pēc subkutānas injekcijas. Injekcija jāveic pusstundu pirms ēšanas. Maksimālais efekts sākas divas stundas pēc injekcijas un pilnībā izzūd pēc piecām līdz sešām stundām.

Ultrashort insulīns sāk darboties gandrīz acumirklī, pēc piecām līdz desmit minūtēm, iedarbības maksimums iestājas arī pēc divām stundām, un hormons no cilvēka organisma tiek pilnībā izvadīts pēc trim līdz četrām stundām. Šāda veida zāles var lietot tieši pirms ēšanas (5-10 minūtes pirms) vai tieši pēc ēšanas.

Insulīna plusi un mīnusi

Ieguvumi ir:

• - pieņemamas kursa izmaksas;
• - garantēta augsta kvalitāte (insulīns, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem, praktiski nav viltots);
• - iegādes vieglums, jūs varat droši iegādāties aptiekā;
• - ir izteikta anaboliska iedarbība;
• - neliela blakusparādību iespējamība;
• - no pieteikuma nav nekādu seku;
• - vāji izteikta atcelšana;
• - iespējama koplietošana ar steroīdiem un citiem savienojumiem;
• - nav androgēnas iedarbības uz organismu;
• - nav toksiskas ietekmes uz nierēm un aknām, un nav problēmu ar vīriešu dzimumfunkciju.

Insulīna deficītu var parādīt trīs punktos:

1. - var izraisīt hipoglikēmiju;
2. - kursa laikā ievērojami palielinās tauku masa;
3. - sarežģīta injekcijas shēma.

Blakusefekts

Cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, kas izpaužas ar svīšanu, sāk trīcēt rokas un kājas, apmākusies apziņa, rodas grūtības ar cilvēka orientēšanos telpā un kustību koordināciju, ir spēcīga izsalkuma sajūta. Hipoglikēmijas attīstībā ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk izdzert glikozi jebkurā formā vai apēst kaut ko saldu, lai novērstu turpmākas sekas, un tas ir pastāvīgi jāuztur vēlamajā līmenī.

Injekcijas vietā var rasties nieze.

Alerģiska reakcija ir ārkārtīgi reta, taču dažiem cilvēkiem tā joprojām var rasties.

Samazināta aizkuņģa dziedzera insulīna ražošana. Tas var būt tiem sportistiem, kuri lieto šīs zāles ļoti ilgu laiku un lieto lielas devas. Arī ilgstoši insulīna veidi (piemēram, protafāns) var radīt šādu efektu.

Insulīna kurss

Šo zāļu lietošanas ilgums ir no viena līdz diviem mēnešiem, pēc tam ir nepieciešams pārtraukums. Atbilstība šim noteikumam ir ļoti svarīga, jo tas ļauj jums atjaunot insulīna sekrēciju. Kursa laikā muskuļu masas komplekts ir no 5 līdz 10 kg.

Lielas devas nav ieteicamas. Lai nekaitētu veselībai, ir svarīgi sākt lietot mazās devās un subkutāni injicēt divas vienības. Pakāpeniski devu var palielināt līdz 15 - 20 vienībām, lielāks daudzums nav ieteicams.

Ir ļoti svarīgi ievērot mazu devu noteikumu, jūs nevarat uzreiz ievadīt, piemēram, 5 vai 10 vienības, un nākamajā treniņā nekavējoties palielināt insulīna daudzumu līdz 20 vienībām. Joprojām ir ieteicams lietot. Tāda rīcība nekādā gadījumā nav pieļaujama, jo tā ir bīstama veselībai.

Vēl viens princips, kas prasa stingru ievērošanu: neatkarīgi no tā, ko kāds saka, nevar pārsniegt 20 vienību devu. Daži apgalvo, ka nekas briesmīgs nenotiks, pat ja jūs injicēsit 50 vienības narkotiku, bet patiesībā šajā gadījumā sekas ķermenim var būt ļoti nopietnas.

Injekcijas vislabāk veikt katru otro dienu, lai gan ir iespējas veikt ikdienas injekcijas, un daži cilvēki lieto insulīnu pat divas reizes dienā, tas ir arī ieteicams.Bet šajā gadījumā kursu vajadzētu samazināt līdz 30 dienām. Lietojot zāles reizi divās dienās, lietošanas ilgums var būt 2 mēneši.

Vislabāk ir injicēt insulīnu pēc treniņa, un tad jums vajadzētu ēst daudz. Tieši šāda hormona lietošana ir pamatota ar to, ka insulīnam piemīt antikataboliska iedarbība, kas nozīmē, ka tas spēj bloķēt katabolisma procesus, kas notiek fiziskas slodzes laikā treniņa laikā.

Insulīna lietošanai pēc sporta ir arī daži citi ieguvumi: trenējoties ar svaru celšanu, ir fizioloģiski noteikta glikozes koncentrācijas pazemināšanās asinīs (palielināta enerģijas resursu patēriņa dēļ). Insulīna ievadīšana no ārpuses izraisa arī hipoglikēmijas parādīšanos.

Šie divi efekti pārklājas un izraisa aktīvu augšanas hormona izdalīšanos asinsritē. Insulīnu nav vēlams ievadīt citos diennakts laikos, bet, ja treniņi notiek katru otro dienu, tad dienās, kad nenotiek nodarbības, ir jēga injicēt no rīta pirms ēšanas. Šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības zāles (piemēram, Actrapid) un ēst ēdienu pusstundu pēc injekcijas. Treniņu dienās insulīnu ievada tikai pēc treniņa beigām.