Šta kuhati za doručak? Ovo pitanje se traži, možda, svaka ljubavnica iz dana u dan. Šta će obično jesti dobru polovinu čovječanstva ujutro? Omlet, jaja, sendvič sa kašem ili sirom. Neki i uopće preskoči ovaj važan obrok. Kaša i omlet - ovo je, naravno, dobro! Ali svaki dan je jedan i takođe dolazi.

Stoga sam odlučio da vam pomognem u izboru ukusnog doručka tako da se bliži ne odbijaju na viđenju svakodnevne zobene kaše ili tosta sa džemom.

Doručak, kao što rekoh, glavni je obrok. To je prvi za dan hrane koji pokreće probavu. Ujutro si si možete priuštiti malo više nego na ručku ili u večernjim satima. "Doručak, poput kralja, večere, poput princa i večere, poput siromašnog čovjeka!" - Ova izreka je istina u svemu. I doručak, u stvari, trebaju biti zadovoljavajući i korisni.

Danas sam pokupio nekoliko brzih, ukusnih i hranljivih doručka za vas. Zaista, ujutro je teško kuhati sofisticirane obroke, jer prije rada na radu potrebno je ponovno rešavanje još jednog gomile slučajeva.

1. Lagani sirevi u mikrovalnoj - ukusan i koristan doručak

Sirevi kuhari vrlo jednostavan. Istovremeno su svi proizvodi jednostavni i korisni. Vrlo često ih pripremam ujutro, tako da cijela porodica može doručkovati ispred vrtića, proučavanja ili posla.

Sastojci:

• jedan žumance;
• 3 kašike jogurta bez aditiva ili pavlake;
• 2 kašike herkula;
• 2 kašike cvjetnog meda;
• 250 grama vikendice (bilo koje masnoće);
• malo tvog ukusa vanilin;
• zdra limun.

Kuhanje:

1. U jednoj jelu, kombinirajte vikendicu, žumance, na žlici jogurta i meda. Dobro promiješajte.

2. Dodajte Vanillin, zobenu kaše i sve pomiješajte u homogenu državu. Po želji možete dodati i prstohvat soli. Sakharit masa nema smisla, jer je njegova slatkiša.

3. Za proizvode od sira pripremamo i ukusan sos. Da biste to učinili, pomiješajte 2 kašike jogurta (pavlaka) i 1 kašike meda. Osloboti malo limuna i miješajte se.

4. Iz vikendice mase sira za oblikovanje porcija i razgradite ih na ravnu ploču ili posuđe za mikrovalnu pećnicu.

5. Pošaljite ih mikrovalnoj pećini 3 minute.

6. Ready sirevina za sipati umak i datoteku u tablicu.

Bogat i koristan doručak spreman! Dakle, naplaćuje se naboj vestove i snagu tokom dana! Prijatno!

2.

Takav doručak bit će cijenjeni odrasli i djeca. Sendviči pripremaju vrlo jednostavne, a sve sastojke, sigurno su u vašem hladnjaku. U ekstremnim slučajevima uvijek mogu kupiti u trgovini po povoljnim cijenama.

Sastojci:

• tost ili bilo koji drugi hljeb;
• šunka;
• Čvrsti sir (ili sir u tanjirima);
• puter;
• senf francuski;
• jaja, po broju sendviča (neobavezno);
• sol.

Kuhanje:

1. Chull, ako ne koristite tost, morate se smanjiti na kriške. Na suhom tavi ili roštilju da ih prže na obje strane, na rumunatu.

Stavljanje natkrivene moraju biti montirane na vruću površinu. Ako ih stavite na skinutu tavu prženja, svi će se hljeb pretvoriti u Sukharik. Vruća površina će pružiti hrskavu koru i meku sredinu!

2. Dok su tosti još uvijek vruće, treba ih razmazati komadom maslaca, na jednoj strani.

3. Za jedan sendvič trebaju nam dva komada hljeba. Jedan od njih za podmazivanje velikodušnog sloja zrna francuskog senfa, pospite naribanim sirom ili stavite tanjir. Poklonite kriške šunke i opet sir. Odozgo stavite drugi tost.

4. Zagrijte pećnicu za 200 stepeni. Ladica za pečenje biće parchd. Sendviči su ležili na njega.

5. Pecite 5 minuta na temperaturi od 200 stepeni.

6. U međuvremenu pripremamo zastakljivanje za naš sendvič. Ne možete ga koristiti ili pripremiti samo za više porcija. Da biste to učinili, potrebno je razmazati tavu kremastom uljem. Bolje je koristiti kružni oblik za prženje. Razbiti jaje i pržiti dok spremnost, malo zadovoljavajuće.

7. Dijeljenje za odlaganje na sendviče i pošaljite ih u tablicu, na prekrasnoj ploči sa salatama ili povrćem.

3. Rola za jaje sa sirom i zelenilom - brz i ukusan doručak

Šta je najlakše kuhati ujutro? Naravno, jaja. Korisno je i ukusno i brzo. Ali svakog dana kokirani jaja ili omlet su dosadni. Nudim vam originalan način da skuham vaša omiljena jaja. Ovo je jajašnja koluta sa sirom i svježim zelenilom. Ukusno!

Sastojci:

• 6 sirovih jaja;
• pola čajne kašike soli;
• 150 grama čvrstog sira;
• svježe ili smrznute zelenilo (obično uzimam zeleni luk i razlikuju se);
• picker Melnya okus;
• malo mršavo ulje.

Kuhanje:

1.Daita se miješa sa solju. Dugo, ne trebaju biti mikser. Dovoljno je da ih uzdrmate vilicom ili ručnim klinom, do glatke mase. Dodajte sitno sjeckanu zelenilo i miješajte se.

2. Fino rešeni sir.

3. Per za prženje je bolje odabrati širok, promjera oko 28 centimetara. Iz njegove širine ovisi o dužini vaših rola. Zagrijte ga i podmažite ga uljem, vrlo malo. Sipajte malo jaja (bukvalno jednu spavaću sobu) i, okretanjem ručice, ravnomjerno rasporedite u tavi prženja.

4. Pospite sa sirom odozgo i pričekajte da se topi. Sa druge strane ne trebate pržiti. Čim palačinka bude spremna, potrebno je da ga okrenete kotrljanjem desno na posudi, koristeći lopaticu. Neophodno je zamotati do kraja, ostavljajući jednu ivicu bez ikakvu na fotografiji.

5. Sa strane sa strane slobodne ivice morate dodati jaja mase, prekrivajući ove ivice. Stoga mi, kao što smo bili, nastavljamo palačinka. Ovdje ćete također trebati da pampušete sir.

6. Čim se novi dio mase i pošte, nastavite da omotate rolnu.

7. Takođe, čineći kolut na ivicu, ostavite besplatnu stranu i rezultat mase. Dakle, morate potrošiti cijelu smjesu jaja, sir i omotajte veliku rolu. Čim se zadnji dijelovi spaja u tavi, prebacite se na kraj do kraja.

8. Gotov roll malo je uvijen do zlata i mrvice s obje strane.

9. Možete poslužiti sa pavlakom ili prirodnim jogurtom. Takođe možete dodati zeleni ili povrće.

4. Zobene kaše noću može

Kad jutro obećava da će biti aktivna i vrijeme za doručak bit će vrlo mala, savjetujem vam da napravite hranu od večeri. Ispada vrlo koristan ukus, koji često pripremaju vlasnici tankog struka i pristalica pravilne prehrane. Esiveing \u200b\u200btakvog grmlja ujutro, optužba za vedrinu i vitamine je zagarantovana. I kuhajte vrlo jednostavno.

Sastojci na 2 tegle sa granatom i orasima:

• 60 grama ishrana zobenih pahuljica;
• 2 kašike sjemenki CHIA (može se zamijeniti sjemenkama lana ili ne koristiti uopće);
• 120 mililitara prirodnog jogurta;
• 160 mililitara mlijeka;
• polovina kašike ekstrakta vanilije;
• žličica meda;
• granatni zrno ukus;
• neki kokosni čipovi (približno kašika);
• četvrtina kašike cimeta;
• polovina šećerne žličice (bolja smeđa);
• 2 kašike zdrobljenih oraha;
• kašika grožđica;
• kašika sušenog voća.

Kuhanje:

Kao što ste već razumjeli, pripremit ćemo dvije tegle od zobene kaše. Jedan od njih bit će s granatom, a drugi sa orasima. Savršen doručak za dvoje.

1. U svakoj banci izlijte slojeve od 30 grama zobene kaše, kašika sjemena CHIA (neobavezno), prelijte 80 grama mlijeka i 60 grama jogurta. Prilično miješajte pravo u tegli.

2. Obje banke zatvaraju poklopce i uklanjaju se u frižider za noć.

3. Ujutro jedno od staklenke dodaje ekstrakt vanilije, med, mix. Pokupi granatne žitarice i kokosove čipove.

4. U drugom teglu, dodajte cimet i šećer. Mix. Vrh stavite grožđice, sušeno voće i matice.

Korisni i hranljivi doručak spreman! Sastav koji možete promijeniti, dodavanje ili uklanjanje nekih sastojaka. Na primjer, umjesto sušenog voća, mogu se koristiti svježe banane ili jabuke.

5. Brzi i ukusni omlet sa sirom i paradajzom

Tako jednostavno jelo, poput omleta, nije uvijek moguće domaćica. Pad će pasti, tada će voda pustiti. Ovo je sve zato što ga niste pokušali skuvati za ovaj recept. Preporučeno. Uostalom, to nije samo jednostavno, već i ukusno i korisno!

Sastojci:

• 6 jaja;
• 6 žlica mlijeka;
• jedan prosječni paradajz;
• sol, mellik popper okus;
• 50 grama čvrstog sira;
• malo svježeg zelenila (ukus);
• lean ulje.

Kuhanje:

1. U posudi razbijanja jaja, uštedite, prekrižite ih do vašeg ukusa i sipajte mlijeko. Miješati vilicu ili rukopis u homogenu konzistenciju. Mikser to ne treba učiniti, dovoljno je jednostavno pretvoriti proteine \u200b\u200bi žumance u jedno i mlijeko.

Za ispravan omlet jedna kašika mlijeka je na jednom jajetu.

2. Široko široko prženje s malom količinom ulja, izvucite ga i sipajte mix.

3. Poklopite poklopac poklopcem, postavite minimalnu snagu ploče i pričekajte dok omlet ne hvata.

4. Dok omlet priprema, pripremit ćemo druge sastojke. Rešeni sir na velikom grateru. Parato Wash, rezati na pola, a zatim na tankim kriškama. Zeleni fino neguju.

5. Spremni omlet mentalno podijeljen u 2 dijela. Da biste jednu posipali malu količinu sira, stavite paradajz odozgo i ponovo okrenite sir. Pospite zelenilom.

6. Lagano, sa lopaticom, prekrijte punjenje besplatnom stranom.

7. Bez uklanjanja tave sa omletom od požara, prekrijte ga poklopcem i ostavite nekoliko minuta da zgrabite sir.

6. Brza pankeka za doručak - vrlo ukusan (video)

Malo ljudi može odoljeti ukusnom i mirisnoj paketi. Neki pogrešno misle da ih je teško pripremiti. Pogotovo ujutro kada trebate biti prikupljeni na poslovima, nema vremena za to. Ali na ovom receptu možete pripremiti takve palačinke barem svaki dan.

Sretan gledanje!

Doručak je nemoguć. Ali to često moramo učiniti, zbog nedostatka vremena za pripremu. Ljubitelji spavanja često su uspjeli očistiti zube i povući odjeću, prije nego što napuste kuću.

Današnji recepti pomoći će vam da ne kasnite na posao, nahranite sve porodice i ostajete puni. Takav doručak ne želi preskočiti. Za raznolikost, svaki dan pripremam novo jelo, naizmjenično ih da naprave dijetu raznoliki.

I šta često jedete ujutro? Podijelite svoje iskustvo u komentarima. Vrlo je zanimljivo čitati vas. I današnji recepti nadam se da će se počastiti mjesto u vašoj kulinarskoj knjizi.

Sretno ti! Na nove sastanke!

Ukusan doručak mali je problem većine vlasnika. Pitanje: Šta kuhati za doručak i da budem ukusan, a pred mnom, kad se moja kćerka otišla u mirovanje sa zetom, a četiri unuka su ostale na mojoj brizi, a tri su školarca. Štaviše, odličan su još uvijek: mliječni proizvodi ne jedu, ali jede jaja. Da bi nekako diverzificirao izbornik za doručak, odlučio sam se odabrati recepte za posuđe od jaja koja su pogodna za cijelu obitelj.

Ukusan doručak u kampućene jaja u lepinji

To je ukusan i originalni naučni recept, a najvažnije - bez pečenja.

Trebamo:

na stopu 1 porcija:

• 1 jaje
• 1 lepinja, okrugli oblik (kao na sendviču)
• 10 g šunke ili kobasica
• 20 g putera
• 10 g slanog krastavca
• sol, biber po ukusu
• 500 ml mlijeka, da se osuši lepinje

Kuhanje:

1. Počeo sam pripremiti ladicu za pečenje i izrezati pergament u veličinu.

2. Iz peciva, izrežite vrh i odaberite jezgro, I.E. Pravimo osebujnu rupu.

3. Šunka (kobasica) i slani krastavac preseče tanku slamu.

4. Lepice uranjaju u mlijeko i stavljaju se na lim za pečenje, a zatim na sredini svakog, stavite komad krem \u200b\u200bulja.

5. Počinjemo popunjavanje napada: šunka, slani krastavac. I dalje ispunite lepinje ne do kraja, ali ostavljamo malo produbljivanje u kojem se jaje slomi. Solim i biber.

6. Peći u peći prvo u temperaturi od 200 stepeni, 5 minuta, a zatim još 10 minuta, na temperaturi od 180 stepeni.

Jaja-Kokot.

Trebamo:

po stopi od 1 porcije

• 40 g konzervnih sardina
• 1/3 dela paradajza
• 4 lišće špinata
• 50 ml krema
• 30 g čvrstog sira, naribano
• 20 g putera
• sol i biber po ukusu

Kuhanje:

1.Sardiones razmazuju viljušku i stavite u kalupe (krugove), predizirajte ih maslacem.

2. Rajčica rez tankim krugovima i stavlja se na vrh ribe.

3. Spinach, možete koristiti cijeli listove, a možete se prerezati i prekriti paradajz odozgo, sol i biber.

4. Zatim poprskamo s naribanim sirom i kremom za sipa, ostavljajući malo prostora u kalupu, gdje vozite sirovo jaje.

5. Pećimo 10 minuta na temperaturi od 180 stepeni.

Roladi sa pilećim filetom i paradajzom

Trebamo:

na stopu 1 porcija:

• 2 sirova jaja
• 2 kuhana jaja
• 4 TBSP. kajmak
• 1 TSP. Hljeb Suharai
• 50 g punog sira, naribano
• 50 g kuhano pileći file
• 1/3 dela paradajza
• 70 ml maslina (povrće) ulja

Kuhanje:

1. Semena jaja su biče sa kiselom pavlakom sa dodatkom hljebske mrvke, do homogene mase.

2. Ova smjesa se izliva u tavu, podmazuju se uljem. Pospite sa naribanim sirom.

3. Pripremite se na sporoj vatri 7 minuta.

4. Gotov kolač, podmažite pavlaku i sol.

5. Pileći file, paradajz, kuhana jaja seče.

6. Izlazati na jednoj ivici: -Rini file, paradajz, kuhano jaje i uvijanje u rolu. SRJ kotrljanje na sporoj vrućini 2 minute.

7. Izrežite kolut dijagonalno.

Jaja "Benedikt" sa holandskim umakom i paradajzom "Provence"

Ovo je takozvani doručak "dva u jednom". Možete kuhati jaja sa holandskim umakom i paradajzom "Provence", svaki pojedinačno, a možete ih predati zajedno.

Trebamo:

na stopu 2 \u200b\u200bporcije:

Za paradajz "Provence"

• 2 paradajz
• 1 mali luk
• 1 zubi sa češnjakom
• 2 orego grančice (vožnja suhom)
• 20 g putera
• 2 komada hljeba
• biljno ulje

Za jaja Pashota

• 2 jaja sirove
• 2 TBSP. L Soli.
• 2 komada tost hljeba
• 50 g šunke ili losos lososa

Za holandski umak

• 3 sirova jaja
• 300 g putera
• 2 TBSP. vruća voda
• 1/4 Ch.l. Bijeli mljeveni biber
• 1/2 C.L. Limunov sok ili jabuka sirće

Kuhanje:

Paradajz "Provence"

1.U paradajz se izrezao na vrh i odaberite meso, napravite neku vrstu kratera. Solim i biber. Na kuhanom papirnom ručniku okrenite rajčicu naopako, dopustite mi da pritisnem dodatni sok.

2. Rezanje gornje i pulpe za brušenje.

3. Luk i češnjak takođe su iskazali.

4. Stavite biljno ulje na tavu, stavite kremaste i roacijeve sa češnjakom. Kada se luk, bit će transparentni, dodajte sjeckanu rajčicu i narezan origano.

5. Kriške hljeba, rezane od kore i zakucaju se na komade i pržite luk, miješajući se da formiraju homogeni casher. Sol i papar. Cool.

6. Pratite pergament na listu za pečenje i stavite paradajz. Skinite ih sa masom hljeba i pošaljite je u rernu. Pećimo, dok paradajz počinje lagano pukotina.

Jaja Pashota

1.Yan mora biti hladan.

2. Kuhanje dvije uvojačke pauke: u prvom - odijelu soli i napunite vodom, stavite vatru i dovedite do ključanja; Drugi se priprema za hladnu vodu.

3. Sa kipućom vodom, ali ne nasilno, sipajte slomljeno jaje, u blizini vode, tako da voda gotovo izgori prste i kuhaju na sporoj vrućini. Voda se ne miješa, a ne radimo nikakve vodene filmove.

Prije ključanja jajeta provjerite na svježini. Podelimo se u prstohvat i pogledamo da li žumance ne razdvaja od proteina, to znači sveže.

Postoji još nekoliko načina da skuhaju jaja Pašica: - Možete dobiti film jaja u šolju i voziti jaje, zamotati vrpcu u vrećicu i izostaviti u kipućoj vodi; - Možete izostaviti u kipuću buku vode i uliti u nju iz šalice slomljenog jajeta, kuhajte do spremnosti. Ali ljepše je jaje, ako ga skuhate, kako je naznačeno u receptu.

Pashat jaja je spreman - ako protein u potpunosti promijeni boju i sakriva sirovi žumance. Periodično provjeravajte, pažljivo dodirnite žumance na tvrdoću. Važno je da ne probavi, žumance mora biti tečan.

4. Gotovo jaje, izostavite u hladnoj vodi za hlađenje.

5. Višak proteina.

6. U komadima tost hljeba isjecite čašu sredine i pržite ih s obje strane, na suvoj posudi.

Holandski umak

1. Izložite puter na parnoj sobi.

2. žumance koji se odvajaju od proteina. Solim i Perchym, dodajte 2 TBSP. Topla voda ili bijelo vino i šlag blender.

3. Ne prestajte da pobijedite, sipajte maslac. Dodajte limun ili jabukov sirće, pretucite dalje.

Umak bi trebao malo zadebljaniti. Možete dodati drobljeni kopar u sosu.

Prikupljamo jaja "Benedikt"

1. Na ploči da se tost stave, izložite komad šunke ili lososa na njih,

na njenoj pašeti jajima, na vrhu se nalazi komad šunke i sipa holandski umak.

2. "Benedikt" jaja stavljaju paradajz "Provanse" i služe zajedno, a mogu se poslužiti odvojeno.

Ukusan doručak Troslojni kraljevski omlet "Provence"

Ko nije kuhao ili nije jeo omlet za doručak? Vjerovatno ne postoji takva osoba, to je poput štapića - korozivno, brzo i ukusno. Ovaj recept se sastoji od tri različita u ukusu i boji omleta. Kako kuhati, čitati.

Trebamo:

• 9 sirovih tiya
• 3.5 TBSP. Mlijeko ili vrhnje
• 1 TSP. Shafran ili cukurma
• 25 g čvrstog sira
• 30 ml maslinovog ulja
• 1 TSP. Špinat
• 8 komada paradajz cherry
• 25 g kozje sir
• 100 g zelenila
• 1 TSP. Papriks molo
• 1 TSP. Estragona

Kuhanje:

Kao što je već najavljeno, naš kraljevski omlet sastojat će se od tri različita sloja: crvena, zelena i žuta.

1. Crveni omlet

• 1/2 dijela luka i pržite na biljnom ulju do njega dodajte cherry rajčicu nasjeckanim na kvantificiranje. Majstori.
• jaja su podijeljena u posudu, pomiješajte klin, sol, biber i dodajte kremu ili mlijeko. Prekidamo i dijelimo na 3 dijela.

Za 3-5 jaja potrebna vam je 1,5 kašika. mlijeko ili vrhnje

• rajčica sipaju 1/3 dijela jaja i uručuju se na dvije strane na sporoj vatri

2. Sedam omlet

• sruši se prstohvatom šafrana i sipaj 1/2 dijela preostale smjese jaja. SRJ na sporu vatru.

3. Oskrtni omlet

• Špinat, Etratragon, zelenilo izrezano sitno i pržite s nasjeckanim lukom na biljnom ulju.
• prelijte preostalu smjesu jaja i pržite dok se spremne

4. Ispravite Kraljevski omlet: Raširite kolače sa snopom, označili smo cherry rajčicu, kozje krigle sira, parmezan i narezane zelenilo.

Veličanstveni omlet u pravu iz vrtića

Trebamo:

• 6 yiita
• 300 ml mleka
• 1 TSP. soda
• 20 g putera
• 1/2 ch.l.soli.

Kuhanje:

1. Suha jaja u posudi, soli i razbijte žumance sa šlagom, ne premlaći se.

2. Dodajte mlijeko na jaja i mešajte.

3. Oblik pečenja, sa visokim bočnim ploče, podmažite maslacem i sipajte mešavinu mlijeka od jaja.

4. Pećimo se sa 200 stepeni, 35-40 minuta. 5 minuta prije kraja kuhanja, podmažite kremasto ulje.

Izvorni zračni jastuk - ukusan doručak na ruci hitne pomoći

Trebamo:

na stopu 1 porcija:

• 1 jaje
• 1 tost
• 1 list salata

Kuhanje:

1. Odvojeno razdvajamo žumance iz proteina, mi dodijelimo stranu.

2. Salim proteini i ritam, ne možete biti otporni vrhovi.

3. Uzimamo plijesan u obliku prstena, podmazim uljem i stavimo je na zagrevanje tave za prženje.

4. Proteini dijelimo na 2 dijela, od kojih je jedan, učitajte u prsten. Napravimo produbljivanje u kojem stavljamo julk.

5. Top izlijte drugu polovinu proteina. Nakon par minuta okrećemo se drugom stranom. SRJ.

6. Kad malo oblika hladi, izvadite, stavite na tost list salate i na vrhu jaja.

Ova jela su lako pripremiti, ali vrlo ukusne i savršene za doručak i odrasli i djeca. Pripremite se na zdravlje!

Prijatno!

Momci, mi smo stavili dušu na web lokaciju. Tako
Šta otvorite ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumpsu.
Pridružite nam se u Facebook. i U kontaktu sa

Obično naše jutro započinje hitnim podizanjem i naknadama za rad ili studiranje. Lijepo serviran i ukusan doručak ima samo sanjati, jer zahtijeva toliko vremena da je bolje provesti na spavanje!

Ulazimo u web stranica Uvjereni smo da pravi doručak čini bilo koji dan bolje, a još uvijek optužuje za energiju i inspiraciju za nova dostignuća. Pogotovo ako vam treba samo 15 minuta na kuvanju.

Palačinke s bananom i borovnicama

Trebat će vam:

• 1 Nepotpuna čaša pšeničnog brašna
• 1 šolja mlijeka
• 1 jaje
• 1 TSP. Umivaonik
• 1 TBSP. l. maslac
• 1 TBSP. l. Sahara
• bobice i voće za ukrašavanje
• med ili sirup

Kuhanje:

1. Pomiješajte brašno, šećer, prašak za pečenje i sol.
2. Jaje pobijeđena pjena. Dodajte mleko i mešajte. Dodajte ovu smjesu u suhim sastojcima i lagano mešajte.
3. Topi ulje i prelijte u tijesto, mix.
4. Da biste sipali male porcije tijesta na tavi (ako se prokletstvo ne drži, nije potrebno podmazati ulje). Peć Svaki pankeeik je oko 2-3 minute sa svake strane.
5. Ukrasite voćem i bobicama, sipajte med.

Fritat sa povrćem

Trebat će vam:

• 6 yiita
• 3 bugarska paprika
• 1 crvena lukovitsa
• 200 g brokule
• 200 g podolkova pasulja
• 1/4 limuna.
• 50 ml maslinovog ulja
• 2 češnja češnjaka
• 50 g putera
• sol, crna prizemna paprika, začini

Kuhanje:

1. Pomiješajte jaja sa solju i začinima.
2. Rastavite brokoli na cvatore, biber čisti iz kore i izrežite u tanku slamu. Luk se preseče u tanke pola prstena.
3. Češnjak je fino njegova, pomiješajte sa limunovim sokom i maslinovim uljem.
4. Narezani luk Fry na kremu ulje dok me meka, dodaju brokoli, prže 1 minut. Nakon slanja paprike i podkola, pržite još jednu minutu. Dodajte beli luk u limunov sok i ulje i izlijte jaja nakon 30 sekundi.
5. Kada jaja počinju da se drže, pošalju pećnicu u rernu da se zagreju na 180 stepeni 7-10 minuta. Poslužite, prosipanje, akumulirajući i posipati zelenilom.

Jogurt sa voćem i zrnatim

Trebat će vam:

• 2 čaše prirodnog jogurta
• 1 TBSP. l. Prašak za šećer
• 2 h. L. Srušen badem
• 1 čaša gravey
• 1 šolja svježih bobica i voća

Kuhanje:

1. Pomiješajte se u prirodnom jogurtu sa zdjelom, šećernim prahom i zdrobljenim bademima.
2. Stavite 2 TBSP. l. Miješa se u kremu ili prozirno široko staklo. Dodaj 2 čl. l. Granolas i 2 kašike. l. Sve svježe sezonske bobice ili voće za ukus.
3. Ponovite slojeve u istom redoslijedu još 2 puta: sloj jogurta, orašastih plodova, gravizora, bobica.
4. Ukrasite vrh svakog dijela badema i sprigu svježe mente. Ako želite, dodajte med.
5. Super u hladnjaku i odmah poslužite.

Pileći muffini sa sirom

Trebat će vam:

• 2 pileća prsa
• 1 šolja zarobljenog sira
• 1/2 šalice brašna
• 1/2 šolje mlijeka
• 2 jaja
• 4 TBSP. l. kajmak
• začini, zelenilo

Kuhanje:

1. Pomiješajte ritarnog sira, mlijeka, jaja, pavlake i začina. Dobro mišati.
2. Pileći file se usuđuje sa spremnosti, izrezati na male kocke.
3. Dodajte piletinu, zdrobljeni zelenilo i brašno na mješavinu prvog koraka. Promiješaj.
4. Rezultirajuća smjesa ispunjava kalupe za muffine. Stavite u rernu, prethodno zagrijanu na 180 stepeni i pecite 15 minuta.

Sirevi sa bananom i medom

Trebat će vam:

• 200 g vikendica
• 1 jaje
• 1 banana
• 3 TBSP. l. brašno
• vanillin
• 3 TBSP. l. biljno ulje
• 2 TBSP. l. Sahara

Kuhanje:

1. Vikendica, banana, jaje, vanilin, šećer dodaju u blender i pomiješajte sve do homogene mase.
2. Dodajte 1 TBSP. l. Brašno i pomiješati sve. Na ovaj način dodajte brašno dok tijesto ne postane srednje viskoznost.
3. Sipajte biljno ulje na tavu i dobro zagrejte. Kašika u kašiku sipaju tijesto željenog oblika u tavi.
4. SRJ oko 2-3 minute sa jedne strane, onda se okrećemo drugom i pržite još 2-3 minute.
5. Servis Cheesecakes je bolji vrući, pred-zaliv med i ukrašavanje bananaskih krugova.

Lavash sa piletinom i povrćem

Trebat će vam:

• 4 mala tanka pita
• 1 srednja šargarepa
• 2 mali krastavac
• pileći file
• sol i papar
• 1/2 h. L. Zemljište slatka paprika
• 1 srednja slatka paprika
• 100 g salata
• pavlaka ili drugi sos za ukus

Kuhanje:

1. Mrkva tri ili rezati tanku slamu. Krastavac je također sječen slamom.
2. Pileći file izrezan na kocke.
3. U tavi na srednje toplotu grijanje 1 kašike. l. biljno ulje. Pileće i SRJ stavljamo na obje strane do spremnosti, oko 5-7 minuta sa svake strane. Prelazimo na tanjuru i održavamo toplo.
4. U istoj tavi, stavljamo narezanog slatkog bibera, soli i prženja, miješajući se, meko-hrisnom stanju.
5. Lavash podmazuje pavlaku ili drugi sos da bi okusio, položite salatu i druge sastojke, ostavljajući par besplatnih centimetara odozdo. Pogledajte besplatnu donju ivicu da biste ispunili.
6. Zatim uvrnite lavašu sa punjenjem u rolu i poslužite.

Borovnica slatka pica

Trebat će vam:

• 1 pica pripremaju krevet za tijesta
• 120 g mekog skuta sira (poput almette)
• 1 TSP. Kukuruz
• 1/3 šalice zaglavlje od borovnice
• 1 šolja svježe borovnice

Kuhanje:

1. Zagrijte pećnicu na 210 ° C.
2. U maloj posudi se miješaju do homogenog masovnog krem \u200b\u200bsira i cimeta. Na tijestu sam stavio rezultirajuću smjesu. Top dodajte džem od borovnice. Spiri sva sveže borovnice.
3. Pizza stavljamo na rešetku pećnice i peći 15 minuta ili dok se sir ne rastopi, i borovnica neće dati sok.
4. Dajte pizzu iz pećnice, pustite mi da se ohladim u roku od nekoliko minuta.

Panini sa šunkom i sirom

Nutricionisti su nas dugo uvjerili da bi doručak trebao biti čvrst i po mogućnosti Superase. Ali ako, volite, volite da prvo prevedete sav sa budilicama za 5, a zatim za 10, a zatim još 15 minuta, onda vi, poput nas, prije odlaska na posao, uhvatite sendvič, ovaj doručak je završen.

Naš kulinarski bloger Vladislav Nostek pojavio se sa 3 pluća originalnog recepta za jutarnji obrok da postane važna i integralna ceremonija.

Skuče fritters s bananom i kokosom

Skinuti fritters s bananom i kokosovim bananom pečenje poznato je po posebnoj svijetli aromi i osjetljivi ukus. Odlučio sam se odmaknuti od klasičnih recepata pomoću bananske pire i dodao kokosov čipove u tijesto i čitave krigle banane. Rezultat je veliki hrb nježnih i pahuljastih skutova budala za nekoliko minuta.

Recept za vikendice za pucanje sira s bananom i kokosom

Šta ti treba:
200 g pšeničnog brašna
3 TBSP. Kokosov čip
1 TSP. Umivaonik
3 TBSP. Sahara
0,5 ppm soda
prstohvat soli
200 g meke skuta
40 g putera
150-200 ml mleka
2 velika jaja
2 banana
biljno ulje - za podmazivanje PAN

svježe voće i med - za hranjenje

Kako kuhati skute fritters s bananom i kokosom:

1. Pomiješajte brašno, kokosov čipovi, prašak za pečenje, šećer, soda i sol.

Betenter za miješanje brašna, kokosovih čipova, praška za pečenje, šećer, soda i sol

2. Vikendica Sobna sobna temperatura pomiješana sa otopljenim maslacem, mlijekom i jajima do homogenosti.

Vikendica Sirene sobna temperatura miješa se sa topljenim maslacem, mlijekom i jajima do homogenosti

3. Dodajte tekućine sastojke da se osuše, mix.

Dodajte tečno sastojke da se osuše, mix

4. Zastava za pečenje podmažite tanki sloj biljnog ulja. Otpustite 1 kašiku. Ispitivanje. Da se izlaže na vrh, dajući, nekoliko krugova tanko narezane banane.

Leži na vrhu, dajući, nekoliko krigle tanko narezane banane

5. Kada se donji dio usisava, okrenite tavu i pritisnite lopatu. Pecite još 30 sekundi prije spremnosti.

Kad se donji dio usisava, prebaci njušku i pritisnite lopatu. Pecite još 30 sekundi prije spremnosti

6. Poslužite sa svježim voćem i medom.

Poslužite sa svježim voćem i medom skuče friteze s bananom i kokosom spremni!

Kroasan sendvič "Cezar sa piletinom"

Kroasan sendvič "Cezar sa piletinom" hrskav kroasan i šalica kafe predivan je početak dana. Ali jedna lepinja neće biti puna, pa sam odlučio da ga ispunim sa poznatim salatnim "Cezarom", samo u svojoj prehrani tumače. Umjesto umaka kalorija, nadoknadit ćemo se na bazi lakih jogurta i dodajemo avokado na nadjev, tako da doručak postane samo ukusan, već i vrlo koristan.

Recept Croissant-sendvič "Cezar sa piletinom"

Šta ti treba:
2 Kroissan
100-150 g pileći file
pola avokada
1 mali paradajz
30 g naričenog čvrstog sira
lišće salate
biljno ulje - za prženje

Dopunite:
1 TBSP. gusti prirodni jogurt
1 TSP. maslinovo ulje
0,5 ppm Senf
nekoliko kapi limunovog soka
sol, biber - po ukusu

Kako kuhati kroasan-sendvič "Cezar sa piletinom":

1. Pileći file se odbija i brzo pržiti na minimalnu količinu biljnog ulja. Za rezanje kockica. Avokado seče na kocke iste veličine.

Pileći file se odbija i brzo pržiti na minimalnu količinu biljnog ulja. Za rezanje kockica. Avokado seče na kocke slične veličine

2. Pomiješajte avokado i pileći file.

3. Da biste izvršili sve sastojke prije homogenosti.

Za punjenje goriva izmiješajte sve sastojke prije ujednačenosti

4. Croissants za nošenje sa strane. Unutra, prvo stavite list salate, a zatim tanka ploča rajčice, odozgo - piletinu s avokado, sipajte punjenje i posipajte s naribanim sirom.

Croissants Clip sa strane. Unutra, prvo stavite list salate, a zatim tanka ploča rajčice, na vrhu - piletinu s avokadom, sipajte dopunu i posipajte s naribanim sirom

5. Croissant sendvič "Cezar sa piletinom" je spreman!

Zobene kaše "jabuka"

Recept za zobene kaše "Jabučna pita"

Šta ti treba:
(za 2 obroka)
1 glavna zelena jabuka
1 TBSP. voda
1 TBSP. mlijeko
1 TSP. Kukuruz
svježe podzemne karanfile i mirisne paprike
nekoliko iz Izyuma
1 TBSP. zobena kaša
sol po ukusu
1 TBSP. Med
kremasto ulje i 1 kašike. šećer - za prženje

nekoliko oraha, jogurta, vrhnja, mlijeka - za podnošenje

Kako pripremiti zobenu kaše "Jabuka Pie":

1. Pola jabuka izrezana na kocke.

Pola jabuka se izrezala na kocke

2. U loncu, pomiješajte vodu, mlijeko, začine, narezane jabuke, temeljito oprane grožđice i zobene kaše. Stavi u sporu vatru.

U loncu pomiješajte vodu, mlijeko, začine, narezane jabuke, temeljito oprane grožđice i zobene kaše. Stavite sporu vatru da kuhate 4-5 minuta do spremnosti, po potrebi miješajte. Na kraju dodajte sol i med. Pokrijte poklopcem i ostavite 2-3 minute. Dodajte malo mlijeka ako je kaša gust.

3. Preostali dio jabuke izrezan u tanke kriške. SRJ u maloj količini maslaca do zlatne boje.

SRJ u maloj količini krem \u200b\u200bulja do zlatne boje na kraju dodavanja šećera i prženja dok se ne otopi.

4. Poslužite kašu s prženim jabukama, jogurtom, mlijekom ili vrhnjem. Odozgo za pokrivanje oraha.

Poslužite kašu s prženim jabukama, jogurtom, mlijekom ili vrhnjem. Vrhunski poklopac oraha

5. Zobene kaše "Apple Pie" je spremna!

Svi znaju da je doručak najvažniji obrok za cijeli dan. Što pada u tijelo ujutro će ga zasititi i dati optužbu za vedrinu cijeli dan. Ili neće, ovisno o tome što koristiti hranu ovom neprijatelju!

Doručak bi trebao biti ukusan i koristan, kao i maksimum sastojati od korisnih proizvoda. Šta je najbolje koristiti ujutro, kako biste pravilno započeli svoj dan? Specijalisti savjetuju odabir ovih proizvoda:

• voće u sirovom obliku i soku;
• povrće gula ili upareno;
• kaša (složeni ugljikohidrati i vlakno);
• mlečni proizvodi (mlijeko, kefir, jogurt, rippy, ulje, sir);
• kuhana ili pržena jaja.

Dakle, izbor za doručak je samo ogroman! Uredništvo Inplanet izmislio je popis najpopularnijih, bržeg i hranljivih doručka!

1 zobena kaša u banci

Najprigarniji doručak ujutro je zobena kaša. Kuhanje ovog neefikasnog jela poznaje svaku ljubavnicu, a mi ćemo vam pokazati recept koji ne zahtijeva kuhanje i zadržava puno korisnih tvari.

Sastojci:

• mlijeko 1/3 šolja;
• zobene pahuljice ¼ šolje;
• jogurt ¼ šolje;
• šećer, dušo;
• voće po ukusu, orasima.

Metoda kuhanja:

Prikladno je kuhati ovaj doručak od noći da ustanete i uživate u zadivljujućem zdravom posudu. Zapreminemo zapremine 500 ml, pomiješane u IT mlijeko, zobenu kaše i jogurt, može biti obična, možete sa ukusima. Po želji možete dodati bilo koje voće, matice, sušeno voće, šećer ili med.

Potpuno miješamo sve sastojke, zatvorite poklopac i stavite hladnjak za noć. Ujutro će biti ukusan doručak!

2 Sendviči sa domaćom paštetom

Još jedno popularnu jelo za doručak - sendviče. Postoji sjajna brojna različita opcija za ovu užinu, ali obično su ujutro napravljene od onoga što se nalazi u hladnjaku. Ti isti sendviči bit će s paštetom koji se može pripremiti unaprijed!

Sastojci:

• kremasti sir 300 g;
• kuhano meso 100 g;
• gljive pržene 100 g;
• cUCUMBERS 1 kom.;
• bijeli luk;
• zeleni;
• sol po ukusu.

Metoda kuhanja:

Da biste ujutro mogli biti korisni i čvrsto doručak, najbolje pripremite paštetu unaprijed.

Za meso patenta meso je biče sa mikserom i miješa se sa 100 g krem \u200b\u200bsira.

Za gljive - pečene gljive bruse mikvu i pomiješaju sa sirom. Izvodimo istu operaciju sa krastavcem, zelenilom i češkom berlicom. Ukusna pašteta je spremna - možete razmazati zdravice od crnog ili bijelog hljeba!

3 smoothie

Ova nova modna opcija doručka brzo se dobija popularnost zahvaljujući praktičnosti i jednostavnosti pripreme. Vrijedno je razjasniti da u smoothie može dobiti bilo šta - jogurt, mlijeko, kefir, voće, muesli, zobene kaše i još mnogo toga! U ovom receptu napravit ćemo oatmeal-banana Smoothies.

Sastojci:

• banana 1 kom.;
• prirodni jogurt ½ šolje;
• zobene pahuljice ¼ šolje;
• mlijeko ½ šolje;
• dušo ½ h. L.

Metoda kuhanja:

Pripremite ovaj doručak je vrlo jednostavan - dovoljno je miješati sve proizvode u posudu za blender i prebiti do homogene mase. Vrijedno je napomenuti da 100 grama ovog proizvoda sadrži samo 90 kcal!

4 voćna salata

Ovaj recept je nezaslužen, a uzalud, jer je odličan za lagani doručak, koji će imati veze sa cijelom porodicom. Pored toga, predivno kombinira sve korisne plodove, koji se može zastupljen samo za svaki ukus!

Sastojci:

• jabuke 2 kom.;
• bananas 2 kom.;
• mandarini 2 kom.;
• kiwi 2 kom.;
• jogurt 200 ml.

Metoda kuhanja:

Recept ovog doručka nevjerovatno je jednostavan - bilo koje voće narezati na komade ili trake. Izlijte rezultirajuću smjesu jogurtom, a doručak je spreman!

5 Pankeiki

Ova blagoamerizirana verzija naših palačinki ili palačinki bit će savršeno da okusi cijelu obitelj. A domaćica ne mora provesti puno tečaja za zabavu!

Sastojci:

• mlijeko 500 ml;
• brašno 500 g;
• jaje 3 kom.;
• Šećer 2 kašike. l.;
• bazin 3 h.

Metoda kuhanja:

U posudi, pomiješajte sve sastojke, osim mlijeka, a zatim uzmite ući i nježno unesite mlijeko, stalno miješajte. Na zagrijanoj posudi razmazane biljnim uljem za prženje malih ravnih palačinki.

Pankequets se obično isporučuju sa snopom i vodom sa medom, sirupom, kondenzovanim mlijekom i ukrašavaju bobice.

6 Pržena jaja u rajčici

Svijetli početak dana pružit će ovaj ukusni doručak koji se može učiniti za par minuta. Djeca će posebno cijeniti takav kreativan način da pošalje obična kokirana jaja.

Sastojci:

• jaja 3 kom.;
• rajčica 3 kom.;
• egg protein 3 kom.;
• sir je narigao 6 st. l.;
• zeleni, biber, sol po ukusu.

Metoda kuhanja:

Za bazu, moj paradajz seče poklopac i izvlači jezgro. Pileće jaje + drugi protein koji je bio sir, sol, biber.

Ispušite smjesu u šalicu rajčice, posipajte zelenilom. Pecite posudu može biti u pećnici ili mikrovalnoj peći 3-5 minuta.

7 Čokoladna-banana kasserola zobene kaše

Još jedan zanimljiv način za pripremu zobene kaše. U ovoj verziji, čak ni djeca koja ne vole ovu kašu puža, neće osjetiti trik!

Sastojci:

• banana 3 kom.;
• mlijeko 2 TBSP;
• oAT Funkes 2.5 TBSP;
• kakao ½ šolje;
• Šećer 1/3 šolja;
• umivaonik 0,3 h. L;
• jaja 2 kom.

Metoda kuhanja:

Čistimo banane iz kore, razmazali i miješali kakao, jaja, šećer i prah za pecivo. Možete dodati na zahtjev Vanilin.

Smjesa se izliva mlijekom, zaspimo pahuljice i temeljito miješamo. Izlažemo masu u obliku, ukrašeni bananom. Dovoljno je 40 minuta u pećnici tako da je kasela preminula!

8 Omlet na engleskom jeziku

Jaja su jedan od najpopularnijih proizvoda za doručak, jer možete učiniti sve s njima! Na primjer, zasićeni omlet sa slaninom i sirom je klasična engleska kombinacija.

Sastojci:

• jaja 3 kom.;
• slanina 100 g;
• sir 50 g;
• kremasto ulje 1 kašika. l.;
• mlijeko ili voda 3 kašike. l.;
• sol po ukusu.

Metoda kuhanja:

Za početak, pržite slaninu u tavi, ali za sada mi miješamo jaja, mlijeko i sol. Na rešetku od tri sira i reži zeleni, ako postoji želja.

Šupata jaja se ulivaju u slaninu, zatvorite tavu poklopcem i pripremite 6-8 minuta. Zatim iz sira pospite gore, pripremamo 2 minute i isključujemo peć. Za bolji ukus, preporučljivo je ostaviti omlet ispod poklopca još 5 minuta!

9 Klasični čizkejkovi sa vanilijem

Ovaj recept je savršen za doručak - jednostavan je i vrlo ukusan. Pored brašna, škrob je prisutan ovdje, što ih čini čak i ukusnim!

Sastojci:

• vikendica 300g;
• brašno ½ st. kašike;
• jaje 1 kom.;
• storch ½ st. kašike;
• Šećer ½ st. kašike;
• prašak od vanilije Šećer 1 TSP.

Metoda kuhanja:

Sir vikendice pažljivo razmazuje šećer, jaje i vanilin šećer. Dodajemo brašno i škrob do smjese, bit će dobijena gusta dosljednost.

Kotrljajući se sa testa sira i pržite ih u tavi sa obje strane. Ova delicija se služi tradicionalno sa kondenziranim mlijekom!

10 Omlet u kalupima za cupcakes

Originalna ideja za doručak je napraviti omlet u kalupima za cupcakes ili muffine. Možete koristiti i silikonske i metalne oblike!

Sastojci:

• jaja 6 kom.;
• mlijeko ½ šolje;
• sir 100 g;
• paradajz;
• gomila zelenila po ukusu;
• biljno ulje;
• salta paprika.

Metoda kuhanja:

Jaja su biče sa mlijekom, dodaju kašiku biljnog ulja do smjese, sol, biber.

Kalupi podmazuju ulje, sirovo na sjeckanom zelenilu, tanko narezane rajčice i sipaju mješavinu jaja. Pospite s naribanim sirom i brodom u rerni. Peći Omeletics 15-20 minuta u pećnici.

11 Vrući sendviči

Ovaj recept je savršen za one koji su ujutro umorni od jednostavnih sendviča. Istim proizvodima mogu se pretvoriti u ukusan doručak, koji će morati učiniti bilo šta!

Sastojci:

• hljeb, palon;
• kobasica;
• slanina;
• paradajz;
• zeleni;
• masline;
• majonez;
• kečap.

Metoda kuhanja:

Ovaj recept je nevjerovatno jednostavan i nema posebne sekvence i sastojke. Klasični vrući sendvič je komad hljeba ili palica, koji je podmazan majonezom ili kečapom.

Tada se na njemu postavljaju kobasica, šunka ili slanine, paradajz i ostali proizvodi. Između sira i zelenila su posteljina. Sendvič se može peći i u pećnici i u mikrovalnoj peći za ručicu.

12 Jaje "oblak"

Još jedan nevjerojatno ukusan recept za doručak, koji će podići raspoloženje, a ujutro će se naplaćivati \u200b\u200bza vjera.

Sastojci:

• jaje 2 kom.;
• hljeb za tost 2 komada;
• salta paprika.

Metoda kuhanja:

Prvo trebate odvojiti proteine \u200b\u200biz žumanjka i razgraditi ih u različitim tenkovima. Proteini sa slanom bičom za bujnu pjenu.

Postavljanje hleba na muškarca sa pergamentom, položite šešir iz proteina, napravite produbljivanje. Stavili smo svoje žumance i stavili u re~nu vruću na 180 ° C 5 minuta.

Ovi ukusni i, što je najvažnije, brzi recepti za doručak učinit će jutro mnogo zabavnije! A na pripremi ovih jela trebate sasvim malo vremena!