همه چیز در مورد هورمون رشد

ویدئو: کدام هورمون رشد بهتر است؟

ویدئو: هورمون رشد چیست - اثرات مثبت و جانبی

ریچ پیانا: عوارض جانبی سوماتوتروپین

هورمون رشد سوماتوتروپین نامیده می شود که باعث شتاب قابل توجهی در رشد جوانان (در طول) می شود. این اثر فقط در حضور مناطق رشد در استخوان ها مشاهده می شود که به دلیل آن طول استخوان های لوله ای شامل اندام فوقانی و تحتانی افزایش می یابد. در ابتدا، این دارو از غده هیپوفیز اجساد استخراج شد، اما بعدا آنالوگ مصنوعی آن به دست آمد.

هورمون رشد چیست و چه کاربردی دارد؟

سوماتوتروپین (مخفف STH، GH، HGH) یک هورمون رشد پپتیدی است که در غده هیپوفیز قدامی (غده مغز) تولید می شود. در تناسب اندام، از این ماده برای بهبود تسکین عضلات استفاده می شود. کمبود طبیعی ترشح در بدن انسان منجر به کوتولگی می شود. به طور معمول، غلظت سوماتوتروپین در یک بزرگسال از 1 تا 5 نانوگرم در میلی لیتر است. حداکثر مقادیر این ماده در خون می تواند از 10 تا 45 نانوگرم در میلی لیتر برسد.

خواص سوماتوتروپین

داروسازی برای:

• تحریک رشد عضلات و جلوگیری از تخریب آنها؛
• کاهش چربی زیر جلدی؛
• تنظیم مصرف انرژی؛
• تسریع بهبودی و جوانسازی؛
• تحریک قسمت های آتروفی بدن؛
• افزایش قد در سن 26 سالگی (به دلیل رشد بافت استخوانی)؛
• افزایش سطح قند خون؛
• تحریک سیستم ایمنی بدن

برخی از این خواص مستقیماً به دست نمی‌آیند، بلکه از طریق IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین) در سلول‌های کبد تحت تأثیر سوماتروپین تولید می‌شوند. این IGF-1 است که باعث افزایش اندام های داخلی می شود و بر روند فرآیندهای بدن تأثیر می گذارد. سوماتوتروپین از طریق خون وارد کبد می شود.

تغییرات ترشح با افزایش سن

غلظت و تولید سوماتوتروپین در دوران نوزادی حداکثر است و مقادیر اوج (حداکثر) در دوران بلوغ نوجوانان مشاهده می شود که با افزایش رشد خطی (از جمله بازوها و پاها) مشهود است. ترشح ماده و دامنه پیک ها در طول بلوغ کاهش می یابد و در سنین بالا به حداقل می رسد که با فرآیندهای برگشت ناپذیر در بدن همراه است.

تغییر ترشحات در طول روز

ترشح هورمون در سیستم گردش خون ناپایدار است و شدت آن در طول روز تغییر می کند. اوج انتشار هر سه تا پنج ساعت اتفاق می افتد و به ویژگی های بیولوژیکی ارگانیسم بستگی دارد. بیشترین غلظت در طول خواب شبانه، حدود یک ساعت پس از رفتن به رختخواب مشاهده می شود. بنابراین، هنگام به دست آوردن توده عضلانی، خواب با کیفیت بسیار مهم است.

هورمون رشد و بدنسازی

هورمون رشد از زمان استفاده از آن در پزشکی محبوبیت قابل توجهی در بین ورزشکاران به دست آورده است. ورزشکاران از خواص آن در افزایش عضلات و کاهش میزان چربی زیر پوستی قدردانی کردند.

چند سال پس از دریافت جایگزینی نوترکیب برای هورمون رشد توسط دانشمندان، این دارو توسط کمیته بازی های المپیک در فهرست داروهای ممنوعه قرار گرفت. با وجود ممنوعیت، این هورمون همچنان به فروش می رسد و اخیراً با وجود هزینه بالا، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. نقش ویژه ای در بدنسازی دارد، جایی که با آنابولیک های مشابه ترکیب می شود، البته ناکارآمدی آن در پاورلیفتینگ ثابت شده است.

اثرات جانبی

مانند بسیاری از داروها، هورمون رشد بر تعدادی از سیستم های بدن تأثیر منفی دارد، به ویژه موارد زیر وجود دارد:

• هیپرگلیسمی، افزایش فشار خون (سیستم گردش خون)؛
• سندرم تونل (سیستم عصبی)؛
• تجمع مایع (سیستم دفع)؛
• سرکوب غده تیروئید

محرک های هورمون رشد

سوماتواستاتین و سوماتولیبرین تنظیم کننده های طبیعی هستند که توسط سلول های هیپوتالاموس (بخشی از مغز) به سیستم وریدی ترشح می شوند. آنها بر روی سوماتوتروپ تأثیر می گذارند. تعادل و ترشح آنها توسط تعدادی از عوامل تعیین می شود.

برای تحریک ترشح سوماتوتروپین، استفاده از داروهای هورمونی اختیاری است. بدون مشارکت آنها، افزایش غلظت هورمون رشد در خون تا سه تا پنج برابر در دسترس است.

موثرترین محرک‌ها برای تولید هورمون پپتیدهایی هستند که می‌توانند سطح سوماتوتروپین را تا 15 برابر افزایش دهند و قیمت آنها یک مرتبه پایین‌تر از داروهای هورمونی است.

داروهای ضد فشار خون موکسونیدین و همچنین کلونیدین در تحریک تولید این هورمون موثر هستند. تأثیر دوزهای 0.3 میلی گرمی این داروها به صورت تجربی ثابت شده است. اولی غلظت سوماتوتروپین خون را 27 برابر و دومی 48 برابر افزایش می دهد و در عین حال موکسونیدین باعث تحریک تولید انسولین و کاهش تجزیه عضلانی می شود که در درمان ضد فشار خون در بدنسازی مهم است.

باکلوفن (مشابه گابا) عملکرد مشابهی دارد، اثر سرخوشی و آرام بخش دارد، اما بهتر از گابا به بافت مغز نفوذ می کند و به عنوان شل کننده عضلانی استفاده می شود.

بهتر کار می کند:

خواب طولانی؛

گابا

رژیم غذایی با پروتئین بالا؛

مصرف پروتئین های آرژنین، کراتین و گلوتامین؛

روزه درمانی

هورمون رشد و توده عضلانی | عوارض جانبی هورمون رشد، آسیب به سلامتی

همانطور که فروشندگان ما را متقاعد می کنند، سوماتروپین برای افزایش توده عضلانی بهترین درمان است که از نظر اثربخشی کمتر از استروئیدها نیست. و شکم برآمده ورزشکاران حرفه ای که قبلاً به شاخصه بدنسازی تبدیل شده است ، فقط این را تأیید می کند. به نظر می رسد، این شک از کجا می آید؟ فقط کافی است هورمون رشد بخرید و افزایش جرم برای شما تضمین شده است! با این حال، اگر به دقت درک کنید، معلوم می‌شود که فواید مصرف هورمون رشد برای عضلات بسیار توهم‌آمیز است. اما عوارض جانبی هورمون رشد و آسیب به سلامتی کاملا واقعی است. اینکه آیا سوماتروپین به افزایش توده عضلانی کمک می کند یا خیر، و چرا اصلاً به آن نیاز است، در مقاله من بخوانید. جالب ترین ها در مورد تمرین و تغذیه ورزشی در کانال تلگرام ما

معرفی

اگر در مورد هورمون های افزایش وزن صحبت کنیم، پس پیشرو در این زمینه، اقتدار او در این زمینه غیرقابل انکار است. بهترین تأیید این موضوع این است که توده عضلانی مردان به طور طبیعی حتی بدون تمرین بیشتر از زنان است. با این حال، کسانی که از استروئیدها استفاده می کنند می توانند با وجدان راحت این موضوع را تایید کنند.

اگر فردی را که به طور منظم تمرین می‌کند، اما از تستوسترون استفاده نمی‌کند، و فردی که ورزش نمی‌کند، اما از استروئیدهای آنابولیک استفاده می‌کند، مقایسه کنیم، دومی حجم عضلانی بیشتری خواهد داشت، تأثیر تستوسترون بر رشد عضلات بسیار قوی است. بنابراین، سطح هورمون جنسی مردانه در بدنسازی سنگ بنای تعیین کننده رشد عضلات بوده، هست و باقی می ماند.

هورمون رشد و رشد (با عرض پوزش برای توتولوژی)

هورمون رشد، همچنین به عنوان سوماتروپین شناخته می شود، یک هورمون پپتیدی است که توسط بدن ما در دوران رشد تولید می شود. به لطف او است که رشد می کنیم، رشد می کنیم و از نوزادی با وزن چند کیلوگرم به بزرگسال تبدیل می شویم. حداکثر سطح ترشح هورمون سوماتروپین در اوایل کودکی مشخص می شود، مقادیر اوج آن در زمان بلوغ است و کاهش سرعت تولید هورمون رشد توسط بدن ما از سن 26 سالگی شروع می شود.

نتیجه: شکم بیرون زده در یک ورزشکار حرفه ای البته زشت است. اما این و سایر عوارض جانبی سوماتروپین هزینه عادلانه ای برای استفاده از هورمون رشد در بدنسازی است.

GH و HEART

با این حال، تأثیر سوماتروپین بر اندام های داخلی بسیار خطرناک تر از برآمدگی شکم و خروپف مداوم است. موارد بیماری قلبی شدید در بین ورزشکاران حرفه ای در نتیجه اشتیاق به هورمون رشد در بدنسازی به میزان قابل توجهی افزایش یافته است.

فقط سال گذشته دو نماینده معروف و نمادین بدنسازی نشدند. در سن 46 سالگی، ریچ پینا درگذشت، و دالاس مک کارور حتی کمتر بود، او در سن 26 سالگی درگذشت. نتایج کالبد شکافی هر دو، علاوه بر بیماری های کبد و غده تیروئید، آسیب شناسی جدی سیستم قلبی عروقی را نشان داد.

مطالعات انجام شده در بسیاری از کشورها تأیید کرده اند که افزایش بیش از حد سوماتروپین در بدن فقط به ایجاد چنین بیماری هایی کمک می کند. اینها بدترین عوارض جانبی هورمون رشد هستند. با این حال، یک واقعیت جالب وجود دارد ...

هورمون سوماتروپین به طور قابل توجهی تولید کلاژن را بهبود می بخشد. کلاژن یک پروتئین فیبریلار است که بلوک ساختمانی برای استخوان‌ها، رباط‌ها و تاندون‌های ماست. با این است که تقریباً تمام نتایج استفاده از هورمون رشد، چه مثبت و چه منفی، مرتبط است. بدترین آن را می توان اثر بر قلب و عروق خونی نامید. آنها یک پایه کلاژن دارند و سوماتروپین به فشرده شدن آن کمک می کند.

اگر سطح سوماتروپین از حد معمول فراتر رود، رشد بیش از حد ساختارهای کلاژن آغاز می شود، به همین دلیل رگ ها سفت تر می شوند، عبور خون از قلب دشوار می شود. با تغییرات مربوط به سن، عروق نازک تر می شوند - ممکن است یک سکته مغزی هموراژیک و سایر بیماری های سیستم گردش خون رخ دهد. معلوم می شود که هر گونه انحراف از هنجار سطح سوماتروپین باعث آسیب به قلب می شود - هم بالا و هم پایین.

بسیاری از بدنسازان تصمیم به خرید هورمون رشد می گیرند، همچنین به این دلیل که به طور قابل توجهی سیستم اسکلتی عضلانی را تقویت می کند. این تأثیر برای افزایش جرم مثبت در نظر گرفته می شود، زیرا رباط ها و مفاصل قوی به شما امکان می دهند با وزنه های بزرگ کار کنید. بررسی هورمون رشد ورزشکارانی که خودشان آن را امتحان کرده اند نشان می دهد که عضلات در حین مصرف کمی بزرگتر و سفت تر می شوند.

اما این به دلیل هیپرتروفی فیبرهای عضلانی نیست. پوسته های فاسیا که در آنها بسته بندی شده اند به سادگی متراکم تر می شوند و حجم کمی افزایش می یابد. اما این تاثیری بر رشد عضلات ندارد.

این اتفاق می افتد که در طول تمرین اشتباهاتی رخ می دهد یا بدن نمی تواند با سطح معینی از بار مقابله کند. در این مورد، سوماتروپین تأثیر مثبتی دارد - با کمک آن، آسیب های عضلانی و رباط سریع تر بهبود می یابد. اما برای جلوگیری از چنین مشکلاتی کافی است تمرینات خود را به درستی برنامه ریزی کنید. زیرا هنگام انجام ورزش های قدرتی، یک نقص بهتر از یک کار مجدد است.

نتیجه‌گیری: توانایی هورمون رشد در افزایش تولید کلاژن تأثیر مفیدی بر سیستم اسکلتی عضلانی دارد. اما به خصوص در بزرگسالی خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می دهد.

هورمون رشد در بدنسازی

استفاده از سوماتروپین برای مدت طولانی انجام شده است، خواص آن به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است. تولید آماده سازی با محتوای آن در زمان شوروی تأسیس شد. اگر هورمون رشد عضلانیو واقعاً به خوبی استروئیدهای آنابولیک بود، پس می‌توانست با آن‌ها همتراز استفاده شود. با این حال، این اتفاق نیفتاد.

موارد جداگانه ای از استفاده از هورمون رشد توسط بدنسازان در اتحاد جماهیر شوروی وجود داشت، اما صرفاً به منظور افزایش سفتی عضلات. و برخی از ورزشکاران، به ویژه وزنه برداران، از هورمون سوماتروپین برای بهبود سریع جراحات ناشی از کار با وزنه های گزاف استفاده کردند. در این مورد، استفاده از چنین دارویی موجه بود.

اما هیچ کس طوفانی از رشد عضلانی ناشی از سوماتروپین را تجربه نکرد. این در حالی است که در آن روزها از غده هیپوفیز مردگان استخراج می شد، یعنی طبیعی بود و مصنوعی نبود، یعنی مؤثرتر بود. این واقعیت که در آن زمان هیچ کس از سوماتروپین برای افزایش جرم استفاده نمی کرد نشان دهنده بی فایده بودن آن در این ظرفیت است.

در مورد استروئیدها، آنها در آن زمان در بین بدنسازان بسیار محبوب بودند. و اگرچه امکان خرید هورمون رشد در یک داروخانه همتراز با استروئیدهای آنابولیک به صورت آزاد و حتی بدون نسخه وجود داشت، کسانی که می خواستند وزن خود را افزایش دهند، استروئیدها را انتخاب کردند. و تا اوایل این قرن ادامه یافت.

نتیجه گیری: هورمون رشد برای عضلات بی فایده است. استفاده از سوماتروپین در بدنسازی فقط به عنوان وسیله ای برای التیام و بازیابی آسیب ها منطقی است.

خرید GH به معنای افزایش انبوه نیست

دانشمندان چینی در دهه 2000 روشی را برای تولید پروتئین های نوترکیب (مصنوعی) اختراع کردند. بنابراین آنها شروع به تجارت بر روی هورمون رشد کردند - آنها به صورت خصوصی تولید را راه اندازی کردند، زیرا به هزینه های مالی زیادی نیاز نداشت و آن را برای فروش گذاشتند.

و از آنجایی که تبلیغات بهترین موتور تجارت است، یک موج اطلاعاتی عظیم و با بودجه خوب تمام دنیا را فرا گرفته است. این افسانه که خرید هورمون رشد به معنای افزایش وزن با تضمین 100٪ است، و "خشک" بدون چربی، به رتبه حقیقت مطلق ارتقا یافته است.

اما مجلات ورزشی منتشر شده در کشورهای مستقل مشترک المنافع نیز نقشی در رواج هورمون رشد در بدنسازی داشتند. و این تصادفی نیست، زیرا یکی از نشریات روسی در مورد ورزش های قدرتی، که به طور فعال سوماتروپین را تبلیغ می کند، در همان زمان صادر کننده رسمی هورمون رشد مصنوعی از چین بود.

بچه ها، سلام! اکنون به آن خواهیم پرداخت هورمون رشد مصنوعی انسانیو عوارض آن، در غیر این صورت من سوالات زیادی در این مورد از شما دریافت می کنم.

بسیاری از وب‌سایت‌ها، کلینیک‌های جوان‌سازی، شرکت‌های مکمل‌های غذایی و افراد مشهوری مانند سیلوستر استالونه ادعا می‌کنند که تزریق هورمون رشد بی‌خطر است و هیچ عارضه‌ای در اثر استفاده از هورمون رشد مصنوعی وجود ندارد. آنها تصاویر فریبنده ای از چگونگی بهبود کیفیت زندگی شما توسط این تزریق ها ترسیم می کنند. مثلا.

• تون عضلانی و قدرت افزایش می یابد، در حالی که میزان چربی در بدن کاهش می یابد.
• افزایش سطح انرژی و استقامت.
• رنگ مو ترمیم خواهد شد. موها ضخیم و سالم خواهند شد.
• خلق و خوی شما بهبود می یابد و افسردگی از بین می رود.
• چین و چروک روی صورت کمتر می شود و پوست سفت می شود.
• فشار خون، سطح کلسترول و بینایی بهبود می یابد.
• حافظه بهبود می یابد و وضوح ذهنی افزایش می یابد
• قدرت جنسی بیشتر خواهد بود.

عالی به نظر می رسد، اینطور نیست؟ برای همیشه جوان، روشن و ورزشکار! برای رسیدن به این نتیجه چقدر حاضرید بپردازید؟ آیا چند صد دلار، هزار یا بیشتر خرج می کنید؟ خوب، این دقیقاً همان کاری است که بسیاری از مردم انجام می دهند.

آنها خطر واقعی و فعلی تزریق هورمون رشد مصنوعی را برای این وعده ها نادیده می گیرند. دانستن تمایل بسیاری از افراد در این سایت به تلاش تزریق هورمون رشد برای افزایش قدامیدوارم این مقاله به شما کمک کند حقایق را از شایعات جدا کنید. به شما کمک می کند تا درک کنید که راه های طبیعی وجود دارد که به بدن شما اجازه می دهد توانایی خود را برای تولید و تنظیم این هورمون مهم بدون آسیب به حداکثر برساند. عوارض جانبی هورمون رشد مصنوعی. بیایید با پاسخ دادن به چند سوال اساسی شروع کنیم.

سوماتوتروپین یا هورمون رشد انسانی چیست؟

هورمون رشد انسانی (HGH) یک هورمون هیپوتالاموسی است که توسط غده هیپوفیز قدامی تولید می شود. این هورمون سوماتوتروپین نیز نامیده می شود. نقش مهمی در متابولیسم، افزایش وزن، کاهش چربی بدن و بسیاری موارد دیگر دارد.

هورمون رشد انسانی سلول های کبد را تحریک می کند تا مولکول های پلی پپتیدی به نام سوماتومدین ها را ترشح کنند. بیشترین مطالعه شده فاکتور رشد شبه انسولین-1 (IGF-1) است. HGH همراه با IGF-1 بر تمام سیستم های بدن تاثیر می گذارد. برخی از ویژگی های آنها در زیر ذکر شده است.

• توسعه عضلات را تقویت کنید.
• بافت ها را به هم متصل کنید، رشد خطی را افزایش دهید و بدن را بازیابی کنید.
• ساختار اسکلتی را قوی تر کنید.
• عملکردهای مختلف مربوط به متابولیسم را تنظیم می کند.
• به عملکرد طبیعی مغز کمک کنید.
• سلامت قلب را ارتقا دهید.

تولید هورمون رشد انسانی با افزایش سن کاهش می یابد. مشخص شده است که پس از 18 تا 25 سال، سطح تولید hGH توسط غده هیپوفیز هر 7 سال 50٪ کاهش می یابد. همراه با آن، سطح IGF-1 کاهش می یابد. این منجر به تعدادی از علائم ناخواسته می شود که معمولاً با روند پیری مرتبط هستند.

• چربی جمع می شود.
• توده عضلانی از بین می رود.
• عملکردهای شناختی (حافظه، گفتار، ادراک) نقض شده است.
• کاهش قدرت و استقامت.
• افزایش شکنندگی استخوان.
• خواب مختل شده است.

چگونه هورمون رشد به اکسیر یک زندگی پر جنب و جوش تبدیل شد؟

قبل از اینکه در مورد اثرات اصلی تزریق HGH به بدن صحبت کنیم، باید بدانیم که چگونه آنقدر محبوب شده است. برای انجام این کار، باید به سال 1990 برگردیم، زمانی که مجله پزشکی نیوانگلند مطالعه ای را توسط متخصص غدد دانیل رودمن و همکارانش با عنوان «اثرات استفاده از سوماتوتروپین در مردان بالای 60 سال» منتشر کرد.

در این مطالعه 21 نفر از 61 تا 81 سال شرکت داشتند. به طور کلی سالم بودند، اما سطوح پایینی از IGF-1 داشتند. به دوازده مرد، سه بار در هفته به مدت شش ماه، هورمون رشد تزریق شد. به 9 مرد دیگر تزریق نشد. در افرادی که تزریق هورمون رشد دریافت کردند، کاهش بافت چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود تحرک در ستون فقرات کمری مشاهده شد.

رسانه ها این یافته ها را دریافت کردند، اما هشدارهای دکتر D. Rudman را که بخشی از مطالعه بود نادیده گرفتند. به ویژه، این هشدارها در مورد عوارض جانبی که برخی از شرکت کنندگان سوماتوتروپین دریافت کردند و همچنین ناشناخته بودن اثرات طولانی مدت دارو صحبت می کردند. دکتر رودمن همچنین در گزارش خود در مورد هزینه بالای چنین درمانی و اینکه برنامه های ورزشی متناسب با سن می تواند نتایج مشابهی را بدون تزریق به دست آورد، نوشت. خبرنگاران این را در نظر نگرفتند.

مانند هر تبلیغات پزشکی، این ایده به مردم فروخته می شود که قرص و تزریق می تواند مشکلات آنها را درمان کند. از این پس، یک صنعت چند میلیارد دلاری متولد شد. انواع "متخصصان ضد پیری" با آزمایش های جدید برای تعیین سن بیولوژیکی در همه جا ظاهر شدند. برای برخی، آنها تزریق هورمون گران قیمت همراه با مکمل های غذایی اختصاصی را برای معکوس کردن روند پیری توصیه می کنند؛ برای برخی دیگر، افزایش قد و وزن را پیشنهاد می کنند. کاری که اکثر این "متخصصان" واقعاً انجام می دهند این است که حساب های بانکی مشتریان خود را پس می زنند و هزینه های درمان آنها را افزایش می دهند.

سال‌ها بعد، به دلیل ادامه سوء استفاده از مقاله رادمن در سال 1990، مجله پزشکی نیوانگلند اقدام بی‌سابقه‌ای را برای افزودن توضیحاتی به وب‌سایت خود انجام داد.

اگر افراد بر اساس مطالعه منتشر شده در یک مجله، هورمون رشد مصنوعی را خریداری کنند، فریب خواهند خورد. لطفاً توجه داشته باشید که نظرات دکتر D. Rudman در توضیح جزئیات تحقیق وی در صفحه مقاله درج شده است.

عوارض جانبی هورمون رشد

اگر بخواهیم کاملاً صادق باشیم، باید گفت که برای برخی از جمعیت ها نیاز به تزریق هورمون رشد وجود دارد. بنابراین، hGH را می توان برای درمان کودکان و بزرگسالانی که کمبود هورمون رشد قابل توجهی دارند استفاده کرد. با این حال، متخصصان غدد از سراسر جهان اکیدا توصیه می کنند که از تزریق، مگر در موارد ضروری، به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن، افزایش قد یا برای جوان سازی استفاده نکنید.

رابرت نیل باتلر، متخصص طب پیری مشهور در این باره گفت:

در حالی که آزمایشات با معرفی هورمون رشد مصنوعی نتایج مثبتی (حداقل در کوتاه مدت) نشان داده است، واضح است که عوارض جانبی منفی نیز می تواند به شکل افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و تغییرات رفتاری رخ دهد.

یکی از خطرات اصلی تزریق هورمون رشد به انسان است نفوذ کنترل نشدهبر غلظت IGF-1 در خون. این می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

1. ادم در دست و پا.
2. سندرم تونل کارپال و علائم آرتریت.
3. سردرد و درد عضلانی عمومی.
4. دیابت.
5. رشد غیر طبیعی استخوان ها و اندام های داخلی.
6. فشار خون بالا.
7. نفخ.
8. سخت شدن سرخرگها.

به این دلایل، تزریق هورمون رشد انسانی باید همیشه با دقت و با کمک یک پزشک متخصص که تجربه بالینی در مدیریت نوع کمبود هورمون شما دارد، انجام شود.

استراتژی های طبیعی برای بهینه سازی هورمون رشد

عوارض جانبی تزریق هورمون رشد واقعی و قابل توجه است. بیشتر خطرات این است که بدن دیگر قادر به کنترل اثرات تزریق HGH از طریق فیلترهای هورمونی نیست و در صورت لزوم تعادل را باز می گرداند. خوشبختانه، استراتژی های طبیعی می توانند به طور ایمن توانایی بدن شما را برای تولید هورمون رشد بدون عوارض جانبی بهبود بخشند.

1. خواب کافیبیشترین غلظت هورمون رشد در خواب عمیق رخ می دهد. مطالعات متعدد نشان می دهد که خواب ناکافی، یا اختلال در الگوهای خواب، می تواند ترشح هورمون رشد انسانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به گفته استاد غدد درون ریز ریچارد آچوس:

اوج تولید هورمون رشد در طول خواب اتفاق می افتد. با بیدار کردن چندین بار در طول شب، به راحتی می توانید افراد دارای سطح هورمون رشد پایین را دریافت کنید. من همیشه به مردم می‌گویم که اگر می‌خواهند سطح هورمون‌هایشان را عادی کنند، باید یک خواب خوب داشته باشند.»

2. از غذاهای با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید.انسولین تولید HGH را کند می کند. غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا می توانند سطح انسولین خون شما را تحت تأثیر قرار دهند و باعث افزایش سطح انسولین خون یا بالاتر رفتن آنها از سطح طبیعی و سالم شوند. این نه تنها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، بلکه می تواند تأثیر قابل توجهی بر ترشح هورمون رشد و کاهش آن داشته باشد.

3. کاهش چربی شکم.اگر چربی اضافی در اطراف شکم خود دارید، توانایی بدن خود را برای تولید هورمون رشد کاهش می دهید. به طور معمول، فردی که چربی اضافی شکم دارد، از مقاومت به انسولین و لپتین نیز رنج می برد. با بازگرداندن حساسیت به لپتین، 3 اثر مثبت برای سلامتی دریافت می کنید: کاهش چربی، بهبود کنترل قند خون، افزایش تولید هورمون رشد و IGF-1.

4. ورزش فشرده.نوع، مدت و سطح شدت برنامه های تمرینی شما تأثیر متفاوتی بر ترشح هورمون رشد خواهد داشت. تعدادی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد تمرین کوتاه مدت و شدید، که در طی آن آستانه لاکتات (بی هوازی) افزایش می یابد، تولید هورمون رشد را برای حداقل 24 ساعت تحریک می کند.

5. از شام دیرهنگام خودداری کنید.آخرین وعده غذایی قبل از خواب ممکن است به جای تولید هورمون رشد بر چربی بدن شما تأثیر بگذارد. یک وعده غذایی کربوهیدراتی که قبل از خواب میل شود سلول های چربی را تغذیه کرده و از تولید هورمون رشد جلوگیری می کند. با این حال، یک وعده غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات که چند ساعت قبل از خواب مصرف شود، دو هدف را دنبال می کند. اولاً سطح انسولین خون را زیاد افزایش نمی دهد و ثانیاً حاوی مواد ساختمانی به شکل اسیدهای آمینه و پروتئین برای تولید هورمون رشد است.

فقط روی غذا خوردن حساب کنید شام بیش از 200 کالری نداردو حداقل 3-4 ساعت قبل از خواب شام بخورید.

6. ال آرژنین.این اسید آمینه مهم که به درستی به بدن می رسد، می تواند منجر به افزایش تولید هورمون رشد شود. ترکیب مصرف ال-آرژنین با ورزش، به ویژه تمرینات قدرتی یا تمرینات تناوبی، می تواند منجر به افزایش بیشتر در تولید هورمون رشد شود.

7. ال-گلوتامینفراوان ترین آمینو اسید آزاد در بدن انسان است. مطالعات نشان می دهد که مصرف حتی مقدار کمی ال-گلوتامین (2000 میلی گرم) می تواند ترشح هورمون رشد را افزایش دهد.

8. گلیسین.این اسید آمینه همچنین قادر است بر هورمون رشد تأثیر مثبت بگذارد. مطالعات نشان می دهد که گلیسین نقش مهمی در عادی سازی ساختار خواب.

نتیجه

سطح کافی هورمون رشد برای رشد، سلامتی و تندرستی مهم است. سوال این است که آیا شما ترجیح می دهید سطح این هورمون را به طور طبیعی افزایش دهید یا از داروهای مصنوعی استفاده کنید.

خطرات تزریق هورمون رشد واقعی است. این خطرات زمانی واقعی تر می شوند که از خدمات افراد فاقد صلاحیت استفاده کنید. برای در امان ماندن شما از عوارض جانبی تزریق، 8 روش مطمئن و طبیعی را به شما ارائه کرده ام تا به بدن شما کمک کند توانایی خود را برای تولید هورمون رشد خود بهینه کند.

اگر چیزی برای اضافه کردن دارید، در نظرات بنویسید.

برای امروز کافیه. بهترین ها.

با احترام، وادیم دیمیتریف

جنین کوچکی که در رحم متولد می شود، خیلی سریع رشد می کند. این کار هورمونی است که هدف آن رشد بدن است. این هورمون در 5-6 ماهگی بارداری به بالاترین حد خود در جنین می رسد. به طور باورنکردنی، غلظت آن در این زمان تقریباً صد برابر بیشتر از یک بزرگسال است. این سوماتوتروپین نامیده می شود و توسط یک قطعه کوچک آهن - غده هیپوفیز (در مغز) تولید می شود. بیانیه ای وجود دارد که فرد عمدتاً در شب رشد می کند. آیا اینطور است؟

ترشح هورمون یک پدیده دوره ای است و در روز چندین پیک دارد. بزرگترین افزایش تولید هورمون دقیقاً در شب، چند ساعت پس از به خواب رفتن مشاهده می شود. به همین دلیل است که اعتقاد بر این است که ما در شب رشد می کنیم. با کمک آن، استخوان های لوله ای شروع به رشد در طول می کنند، تولید پروتئین تسریع می شود. این هورمون در فرآیندهای متابولیک نقش دارد و نسبت وزن بدن به چربی بدن را تنظیم می کند، به عملکرد طبیعی مغز و قلب کمک می کند، باعث افزایش میزان گلوکز می شود و آنتاگونیست انسولین است. ساختار استخوان را تقویت می کند و به تقویت کرست عضلانی کمک می کند.

چگونه ترکیب مصنوعی رایج شد

با افزایش سن، مقدار هورمون کاهش می یابد، زیرا فرد ضعیف می شود و پیر می شود: توده عضلانی از بین می رود، استخوان ها شکننده می شوند، حافظه، خواب، گفتار، ادراک مختل می شوند، استقامت کاهش می یابد، چربی تجمع می یابد. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند در دوران پیری از اندام بدنی خوبی برخوردار باشند. اثر یک عامل آنابولیک مصنوعی بر روی بدن انسان مورد مطالعه قرار گرفت و مطالعات در دهه نود قرن گذشته انجام شد. دانیل رودمن، متخصص غدد درون ریز، نتایج مثبت، هرچند کوتاه مدت، دریافت کرد.

اما برخی افراد اهمیت زیادی به این واقعیت نمی دهند که عوارض جانبی هورمون رشد بسیار جدی است. دیگران به سادگی آنها را نادیده می گیرند و از اثرات مثبت معرفی سوماتوتروپین و آنالوگ های آن خوشحال می شوند. بسیاری استدلال می کنند که این داروها اثر منفی ندارند. , اگر فریفته نشوند، اما بدانند چه زمانی باید متوقف شوند.

میل شدید به عالی به نظر رسیدن، داشتن عضله مانند عکس سلبریتی ها یا کاهش وزن باعث شده است که افراد از عوارض جانبی آن چشم پوشی کنند و باور کنند که این اتفاق برای آنها نمی افتد. ورزشکاران، بدنسازان، ستاره های سینما و مدل های مد آماده هستند تا به خاطر تصویر زیبای خود، هر افسانه ای را باور کنند. به آنها گفته می شود که هورمون های رشد مصنوعی کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، به آنها قول داده می شود که بزرگ شوند، بسیاری از خواص جادویی به تزریق نسبت داده می شود:

• افزایش قدرت و تون عضلانی.
• کاهش چربی در نواحی مشکل
• بازگرداندن رنگ مو، تراکم و ظاهر سالم.
• کاهش تعداد چین و چروک، سفت کردن بیضی صورت.
• بهبود بینایی
• عادی سازی فشار خون.
• افزایش نیروهای صمیمی
• شفاف سازی هوشیاری، بهبود توانایی های ذهنی، عدم وجود افسردگی.

رشد مصنوعی کوه عوارض و موارد منع مصرف خطرناک زیادی دارد

چه کسی نسبت به چنین تضمین هایی بی تفاوت خواهد ماند؟ جوان و زیبا بودن برای مدت طولانی بسیار وسوسه انگیز است. و پول زیادی برای آن می دهند، حتی به یاد نمی آورند که عوارض جانبی و موارد منع مصرف هورمون رشد اصلا بی خطر نیست.

خطر دارو چیست؟

شخصی که به تصویر خود فکر می کند ، که خیلی رویای آن را دیده است ، به سادگی فراموش می کند که باید توصیه های مصرف را با دقت دنبال کنید و مدت زمان مصرف دارو را به تنهایی افزایش ندهید. برای چنین جسورانی، نتایج بلافاصله خود را احساس می کنند - عوارض جانبی ممکن است ظاهر شود:

• تورم اندام ها، سندرم تونل کارپال (درد، بی حسی به دلیل بزرگ شدن عضلات که اعصاب محیطی را فشرده می کنند رخ می دهد).
• درد عضلات، علائم آرتریت ظاهر می شود.
• غول پیکر، افزایش حجم اندام های داخلی.
• دیابت، افزایش یکباره در سطح قند خون - هیپرگلیسمی.
• فشار خون.
• سخت شدن سرخرگها.
• سردرد.

با توجه به چنین عواقبی، تزریق دارو باید توسط یک پزشک مجرب و با دقت بسیار انجام شود. متخصصان غدد در سراسر جهان استفاده از هورمون رشد را برای کاهش وزن یا جوانسازی توصیه نمی کنند.

دکتر رودمن در گزارش خود هشدار داد که اثر دارو در آینده ای دور ناشناخته است و درمان آن بسیار پرهزینه است و با ورزش می توان به نتایج مشابهی دست یافت. شما فقط باید یک دوره خاص را مطابق با سن دنبال کنید.

رابرت نیل باتلر، متخصص پیری و پیری معروف، در مورد معرفی تزریق سوماتوتروپین گفت که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و تغییرات رفتاری وجود دارد. با این حال، باید به رسمیت شناخته شود که برای برخی دسته از افراد چنین درمان به سادگی ضروری است. اینها کودکان و بزرگسالانی هستند که هورمون رشد طبیعی در آنها به ویژه کمبود دارد. برای فتق ستون فقرات، بیماری های ژنتیکی، کروموزومی، زمانی که بیماران به دلیل بیماری های شدید خسته می شوند، تجویز می شود.

استفاده از این هورمون در فرد می تواند باعث سردرد شود

نشانه واضح مصرف بیش از حد، ظاهر درد است. برای جلوگیری از رشد نامتناسب اندام های داخلی و استخوان ها، سوماتوتروپین باید به شدت طبق دستورالعمل مصرف شود، افزایش دوز باید طبق طرح انجام شود. به خاطر داشته باشید که اسکلت تا سن 28 سالگی رشد می کند، بنابراین مردان جوان فقط با توصیه پزشک می توانند هورمون رشد را به عنوان دارو مصرف کنند. مصرف این هورمون توسط جوانان در باشگاه ها برای پمپاژ ماهیچه ها توجیه ندارد، بهتر است از محرک ها برای تولید مثل هورمون رشد خود استفاده کنید. فراموش نکنید که عوارض جانبی، اگرچه نادر است، اما همچنان رخ می دهد.

روش های طبیعی افزایش ترشح

کسانی که واقعاً به سلامت خود اهمیت می دهند به تزریق متوسل نمی شوند. فردی که می داند در سن او هورمون رشد کمتر تولید می شود، سعی می کند سبک زندگی خود را تغییر دهد. برای دستیابی به نتایج خوب برای افزایش سطح هورمون، می توانید روش های زیر را دنبال کنید:

1. تغذیه مناسب. رژیم غذایی باید متعادل باشد که به شکل گیری اندامی زیبا کمک می کند. محرک های طبیعی هورمون رشد اسیدهای آمینه هستند که سرشار از آجیل کاج، تخم مرغ، دانه کدو تنبل و سویا، پنیر دلمه و پنیرهای سفت هستند. قبل از رفتن به رختخواب، بهتر است پروتئین های آسان هضم را به شکل پنیر دلمه و تخم مرغ کم چرب مصرف کنید.
2. خواب سالم. به یاد داشته باشید که هورمون رشد بیشتر در طول خواب تولید می شود؟ مدت زمان خواب باید حداقل 8 ساعت باشد. مفید و در طول روز، هرچند خواب کوتاه. شما را شاد و پرانرژی می کند و به رشد هورمون می افزاید.
3. تمرین فیزیکی. تمرینات قدرتی روزانه به مدت یک ساعت بدن شما را به طرز غیرقابل تشخیصی زیبا و برجسته می کند. این کارآمدترین روش است.
4. اجرا کن. مسافت های کوتاه بدوید و عضلات به سرعت به حالت عادی باز می گردند.
5. تخلیه. خستگی و ناامیدی، استرس و ناراحتی عاطفی را در خود جمع نکنید. باید راه خروجی به آنها داده شود. حمام و دوش کنتراست، روزهای روزه داری و ارتباط با دوستان واقعی به بهبودی کمک می کند.

برای تحریک تولید هورمون رشد، باید درست غذا بخورید

محتوا:

این هورمون چگونه کار می کند؟ چه تاثیری می توان از کاربرد آن انتظار داشت. نحوه صحیح قرار دادن آن، دوز و ترکیب با سایر داروها.

هورمون رشد (نام پزشکی - سوماتروپین) یک آنتاگونیست انسولین، یک هورمون پپتیدی است که در قسمت قدامی غده هیپوفیز تولید می شود. در ورزش های قدرتی، با تاخیر رشد، برای تسریع فرآیندهای ریکاوری، به منظور جوان سازی بدن استفاده می شود.

یک دوره هورمون رشد به درستی فرموله شده راه را برای حل تعدادی از مشکلات باز می کند - کاهش حجم چربی، شکل دادن به تسکین، افزایش استقامت و قدرت.

چی بگیریم؟

یکی از وظایف اصلی یک ورزشکار این است که دارویی را انتخاب کند که بتواند اثر مورد انتظار را بدون خطر برای بدن ایجاد کند. تولید کننده اصلی چنین محصولاتی چین است. برای اینکه دچار تقلبی نشوید، باید فقط از محصولات اثبات شده استفاده کنید که در منابع اینترنتی شناخته شده، در داروخانه یا از طریق نمایندگان رسمی توزیع شده اند.

امروزه داروهای زیر بیشترین تقاضا را دارند - Ansomon، Jintropin، Feroxen، Kigtropin. تقریباً همه گزینه های موجود در بازار روسیه منشاء چینی دارند، به استثنای چند مارک داروخانه. از نظر کیفیت ، آنها تقریباً با همتایان اروپایی تفاوتی ندارند ، اما از نظر قیمت 2-3 برابر ارزان تر هستند. به طور متوسط ​​قیمت 5 واحد هورمون 10-12 دلار است.

چگونه تقلبی را تشخیص دهیم؟

چینی ها به دلیل توانایی خود در تولید داروهای آنتاگونیست انسولین شناخته شده اند. بنابراین، در میان معروف ترین مارک ها، ارزش برجسته کردن Jintropin و Ansomon را دارد. دارای مجوز و کیفیت مناسبی هستند. روی بطری ها برچسب مخصوصی وجود دارد که زیر آن یک کد وجود دارد. برای اطلاع از اصل بودن یا نبودن محصول کافیست این شماره را در سایت سازنده وارد کنید.

بسیاری از ورزشکاران برای انتخاب و خرید محصولات بی کیفیت عجله دارند. در نتیجه به جای عضله سازی، دچار مشکلات سلامتی زیادی می شوند. برای جلوگیری از این امر، مهم است که با دقت به انتخاب دارو نزدیک شوید. ویژگی های هورمون رشد اصلی:

• جعبه این محصول از مقوا ساخته شده است که دارای تراکم کافی و مقاوم در برابر رطوبت می باشد.
• این برچسب به صورت افقی و یکسان روی تمام بطری های جعبه چسبانده شده است. اگر یک تکه کاغذ با کتیبه ها "اشتباه" چسبانده شود، این یکی از نشانه های اصلی جعلی است.
• همراه با هورمون، یک ویال پر از حلال اصلی باید عرضه شود.
• پوشش بالایی از آلومینیوم ساخته شده است و باید صاف باشد.
• سازنده و وب سایت او روی جعبه ذکر شده است. رفتن به آدرس پیشنهادی و بررسی اینکه آیا منبع واقعا وجود دارد یا خیر مفید خواهد بود.
• قیمت. یک آنتاگونیست طبیعی انسولین قیمت بالایی دارد که در محدوده 15-25 دلار آمریکا برای 10 واحد است.

اثر GH در طول دوره

قبل از تزریق هورمون رشد، ارزش درک تأثیر آن بر بدن و وظایف شخصی را دارد. مصرف مکمل اثرات زیر را به همراه دارد:

• عملکرد آنابولیک قدرتمند وجود مقدار کافی سوماتروپین در بدن باعث از بین رفتن فرآیندهای کاتابولیک و تخریب سلول های عضلانی می شود. به همین دلیل توصیه می شود GH را در صبح یا بعد از ظهر قرار دهید.
• چربی سوزی. گذراندن دوره در مجتمع هایی با هدف کاهش وزن سریع با حفظ عضلات موجود توصیه می شود.
• افزایش تولید انسولین. همانطور که گفته شد، انسولین و هورمون رشد آنتاگونیست هستند. در طول دوره، تولید انسولین به طور خودکار فعال می شود. این اثر برای بیماران دیابتی خطرناک است و باید مورد توجه قرار گیرد.
• تقویت بافت استخوانی و فعال سازی رشد آن (در صورت پذیرش تا 26 سال).
• افزایش سرعت ریکاوری پس از ورزش شدید. مطالعات ثابت کرده اند که تزریق GH برای افزایش و ترمیم عضلات و همچنین بهبود زخم های موجود موثر است.
• بهینه سازی مصرف انرژی
• تقویت سیستم ایمنی بدن.
• اثر جوان کننده. اگر در روسیه اکثر مردم سوماتروپین را برای بهبود عملکرد ورزشی مصرف می کنند، سپس در خارج از کشور برای حل مشکل دیگری - جوان سازی.
• تحریک رشد اندام های داخلی. با افزایش سن، اندام های انسان می توانند از نظر اندازه کاهش یافته و آتروفی شوند. مصرف به موقع این هورمون به محافظت و ترمیم بافت ها کمک می کند.

در مورد بدنسازی، در اینجا دارو اثر زیر را دارد:

• چربی سوزی و عضله سازی را فراهم می کند. نتیجه مضاعف است: بدن توده مفید (عضلانی) به دست می آورد و در عین حال چربی های غیر ضروری بدن را از دست می دهد.
• رشد در سلول های عضلانی. بر خلاف آنابولیک های ساده، که اثر آنها کوتاه مدت است، پس از اتمام دوره هورمون رشد، اثر آن برای مدت طولانی باقی می ماند و بازگشت به عقب حداقل است.
• پس از اتمام دوره، نیازی به درمان پس از دوره نیست.

اثرات جانبی

قبل از تزریق هورمون رشد، ارزش دارد که نه تنها ویژگی های مثبت، بلکه همچنین ویژگی های منفی ماده را در نظر بگیرید. آنها زمانی ظاهر می شوند که مکمل در دوز زیاد و برای مدت طولانی مصرف شود.

شایع ترین عوارض جانبی:

• ظاهر درد در مفاصل بازوها و پاها.
• افزایش میزان مایعات در بدن.
• افزایش فشار خون (بیماران پرفشاری خون نباید از چنین دوره هایی سوء استفاده کنند).
• هیپرگلیسمی افزایش سطح قند خون است. اینجاست که انسولین می تواند کمک کند.
• هیپرتروفی عضله قلب و سایر اندام ها (ممکن است با مصرف بیش از حد یا استفاده طولانی مدت).
• آکرومگالی (فقط در صورت مصرف مواد مخدر رخ می دهد).
• افزایش خطر ابتلا به سرطان (در صورت مستعد بودن).

به طور کلی، عوارض جانبی ناشی از GH نادر است، مگر اینکه از طول دوره سوء استفاده کنید و از دوز تجاوز نکنید.

برای کاهش خطر "عوارض جانبی" در دوزهای پایین (تا 10 واحد در روز)، ید فعال و اسید لیپوئیک کافی است. اگر دوره بیش از سه ماه طول نکشید، می توانید آنها را رد کنید.

گزینه های دوره اصلی

امروز ارزش دارد چندین گزینه برای دوره هورمون رشد برجسته شود که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارد:

برخی از ورزشکاران رویکرد دیگری دارند - از GH در طول "پل" بین چرخه ها استفاده کنند. این گزینه حفظ توده عضلانی را در طول دوره استراحت از سایر داروها تضمین می کند.

چگونه تزریق کنیم؟

اغلب هورمون رشد به زیر پوست تزریق می شود. این بدان معنی است که هنگام انجام چنین دستکاری هایی، ارزش رعایت اقدامات احتیاطی و یک الگوریتم واضح را دارد:

1. دست های خود را با صابون مایع یا جامد بشویید. آنها را با الکل درمان کنید.
2. قسمت مورد نیاز از ترکیب را داخل سرنگ انسولین بکشید.
3. پوست را روی شکم جمع کنید تا یک چین کوچک ظاهر شود. همچنین آن را با الکل پاک کنید.
4. یک سوزن وارد کنید. توجه داشته باشید که نقطه باید با زاویه 45 درجه (در صورت مشاهده نسبت به چین) وارد پوست شود.
5. کل حجم ماده را وارد کنید.
6. پس از آن، سعی کنید در همان محل تزریق نکنید.

رویکرد دیگری وجود دارد - تزریق موضعی به گروه های عضلانی (معمولاً آنهایی که در آخرین تمرین بار دریافت کردند). این طرح عمدتاً توسط ورزشکاران رقابتی که دوز روزانه دارو از 10 واحد بیشتر است استفاده می شود.

نیش زدن ترکیب در شب (بلافاصله بعد از کلاس) ممنوع است. در غیر این صورت، خطر قطع ترشح سوماتروپین درون زا وجود دارد.

چه چیزی بر هورمون رشد تأثیر می گذارد؟

هر ورزشکاری باید بداند که چه چیزی بر سوماتروپین تأثیر می گذارد و در کجا مصرف می شود. در نظر بگیرید که چه چیزی به تحریک و سرکوب آن کمک می کند.

GH تحریک می کند:

• سوماتولیبرین ماده ای است که در دسته آنتاگونیست های سوماستاتین قرار می گیرد. هرچه سطح آن در بدن پایین تر باشد، سوماتروپین فعال تر تولید می شود.
• خواب کامل از 7 ساعت.
• فعالیت بدنی فعال - حداقل سه بار در هفته به مدت یک ساعت.
• میزان پروتئین موجود در بدن. هرچه پروتئین بیشتری به ماهیچه ها برسد، بهتر است.
• هیپوگلیسمی مشکلی است که با سطح پایین گلوکز خون همراه است.
• پپتیدها
• تولید فعال آندروژن

عواملی که بر هورمون رشد تأثیر منفی می گذارند عبارتند از سوماستاتین، مصرف بیش از حد غذاهای چرب، استروژن ها و انسولین.

نتایج

به سختی می توان فواید و اهمیت این هورمون را دست بالا گرفت. با کمک این ماده، میلیون ها نفر بدن را جوان می کنند، در ورزش به نتایج جدی می رسند، بدنی زیبا ایجاد می کنند و تسکین می یابند. نکته اصلی این است که با دقت به انتخاب دارو نزدیک شوید، دوز را به شدت رعایت کنید و از مدت زمان مجاز دوره تجاوز نکنید.