Apa yang harus dimasak untuk sarapan? Pertanyaan ini ditanyakan, mungkin, setiap nyonya hari demi hari. Apa yang biasanya akan makan setengah kemanusiaan di pagi hari? Omelet, orak-arik telur, bubur atau sandwich keju. Beberapa dan sama sekali lewati makanan penting ini. Bubur dan telur dadar - ini, tentu saja, bagus! Tetapi setiap hari ada satu dan juga datang.

Karena itu, saya memutuskan untuk membantu Anda dengan pilihan sarapan lezat sehingga dekat untuk tidak terpental saat melihat oatmeal harian atau bersulang dengan selai.

Sarapan, seperti yang saya katakan, adalah makanan utama. Ini adalah yang pertama untuk hari makanan yang meluncurkan pencernaan. Di pagi hari Anda mampu membeli sedikit lebih dari saat makan siang atau di malam hari. "Sarapan, seperti raja, makan malam, seperti pangeran dan makan malam, seperti orang miskin!" - Pepatah ini benar dalam segala hal. Dan sarapan, pada kenyataannya, harus memuaskan dan bermanfaat.

Hari ini saya mengambil beberapa sarapan cepat, lezat dan bergizi untuk Anda. Memang, di pagi hari, sulit untuk memasak makanan canggih, karena sebelum bekerja untuk bekerja, perlu untuk membuat banyak kasus.

1. Cheesery ringan di microwave - sarapan lezat dan bermanfaat

Koki cheesery sangat sederhana. Pada saat yang sama, semua produk sederhana dan bermanfaat. Saya sangat sering mempersiapkan mereka di pagi hari sehingga seluruh keluarga dapat sarapan di depan taman kanak-kanak, belajar atau bekerja.

Bahan:

• satu kuning telur;
• 3 sendok makan yogurt tanpa aditif atau krim asam;
• 2 sendok makan hercules;
• 2 sendok makan madu bunga;
• 250 gram keju cottage (kegemukan);
• rasa Vanillina kecil;
• zedra Lemon.

Memasak:

1. Dalam satu hidangan, gabungkan keju pondok, kuning telur, pada satu sendok makan yogurt dan madu. Aduk sampai bersih.

2. Tambahkan vanillin, oatmeal dan campur semuanya ke keadaan homogen. Secara opsional, Anda juga dapat menambahkan sedikit garam. Massa Sakharit tidak masuk akal, karena madu manisnya.

3. Untuk produk keju, kami juga menyiapkan saus yang lezat. Untuk melakukan ini, campur 2 sendok makan yogurt (krim asam) dan 1 sdm madu. Longgar zest lemon kecil dan aduk.

4. Dari massa keju cottage untuk membentuk bola bagian dan menguraikannya pada piring datar atau piring untuk microwave.

5. Kirimkan ke microwave selama 3 menit.

6. Ready Cheesery untuk menuangkan saus dan file ke meja.

Sarapan yang kaya dan bermanfaat! Jadi, tuduhan keceriaan dan kekuatan diberikan kepada Anda sepanjang hari! Selamat makan!

2.

Sarapan seperti itu akan dihargai oleh orang dewasa dan anak-anak. Sandwich sedang mempersiapkan sangat sederhana, dan semua bahan, pasti, ada di lemari es Anda. Dalam kasus-kasus ekstrem, mereka selalu dapat membeli di toko dengan harga terjangkau.

Bahan:

• roti panggang atau roti lainnya;
• daging;
• keju padat (atau keju di piring);
• mentega;
• mustard french;
• telur, dengan jumlah sandwich (opsional);
• garam.

Memasak:

1. Chull, jika Anda menggunakan tidak bersulang, Anda harus memotong irisan. Pada wajan kering atau panggangan untuk menggorengnya di kedua sisi, ke rumyanta.

Puting Toasts harus dipasang di permukaan yang panas. Jika Anda meletakkannya di atas wajan tanpa pakaian, maka semua roti akan berubah menjadi Sukharik. Permukaan panas akan menyediakan kerak renyah dan tengah yang lembut!

2. Sementara roti panggang masih panas, mereka perlu diolesi dengan sepotong mentega, masing-masing di satu sisi.

3. Untuk satu sandwich, kita perlu dua potong roti. Salah satu dari mereka untuk melumasi lapisan mustard biji-bijian yang murah hati, taburi dengan keju parut atau meletakkan piring. Sampul irisan ham dan keju mantel lagi. Dari atas letakkan roti panggang kedua.

4. Panaskan oven untuk 200 derajat. Baki kue menjadi Parchd. Sandwich meletakkannya.

5. Panggang 5 menit pada suhu 200 derajat.

6. Sementara itu, kami menyiapkan kaca untuk sandwich kami. Anda tidak dapat menggunakannya, atau siapkan hanya untuk beberapa porsi. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengoleskan wajan dengan minyak krim. Lebih baik menggunakan bentuk melingkar untuk menggoreng. Memecah telur dan goreng sampai kesiapan, sedikit memuaskan.

7. Berbagi untuk meletakkan sandwich dan menyerahkannya ke meja, pada piring yang indah dengan daun selada atau sayuran.

3. telur roll dengan keju dan hijau - sarapan cepat dan lezat

Apa yang paling mudah dimasak di pagi hari? Tentu saja telur. Ini berguna, dan enak, dan cepat. Tetapi setiap hari telur orak-arik atau telur dadar itu membosankan. Saya menawarkan cara asli untuk memasak telur favorit Anda. Ini adalah gulungan telur dengan keju dan hijau segar. Lezat!

Bahan:

• 6 telur mentah;
• setengah sendok teh garam;
• 150 gram keju padat;
• hijau segar atau beku (biasanya saya mengambil bawang hijau dan berbeda);
• picker melisah rasa;
• sedikit minyak ramping.

Memasak:

1.Aita bercampur dengan garam. Untuk waktu yang lama, mereka tidak perlu menjadi mixer. Sudah cukup untuk mengguncang mereka dengan garpu atau irisan manual, hingga massa yang halus. Tambahkan hijau cincang halus dan aduk.

2. keju parut halus.

3. Panci penggorengan lebih baik untuk memilih lebar, dengan diameter sekitar 28 sentimeter. Dari lebar tergantung pada panjang gulungan Anda. Panaskan dan lumasi dengan minyak, sangat sedikit. Tuangkan sedikit massa telur (secara harfiah satu kamar tidur) dan, dengan memutar pegangan, mendistribusikannya secara merata di wajan.

4. Taburi dengan keju dari atas dan tunggu sampai mencair. Dari sisi kedua Anda tidak perlu menggoreng. Segera setelah pancake siap, perlu untuk memutarnya dengan gulungan tepat di panci, menggunakan spatula. Perlu untuk membungkus hingga akhir, meninggalkan satu sisi bebas seperti di foto.

5. Sekarang, dari sisi tepi bebas Anda perlu menambahkan massa telur, menutupi tepi ini. Jadi, kita, seperti itu, kita melanjutkan pancake kita. Di sini Anda juga perlu menyembunyikan keju.

6. Segera setelah porsi baru massa juga suku cadang, lanjutkan untuk membungkus gulungan.

7. Juga, membuat gulungan ke tepi, tinggalkan sisi bebas dan hasil massa. Dengan demikian, Anda perlu menghabiskan seluruh campuran telur, keju dan membungkus gulungan besar. Segera setelah bagian terakhir suku cadang dalam wajan, gulung gulungan sampai akhir.

8. Gulungan jadi sedikit diputar sampai keemang dan krisis di kedua sisi.

9. Anda dapat melayani dengan krim asam atau yogurt alami. Anda juga dapat menambahkan sayuran atau sayuran.

4. Oatmeal di malam hari bisa

Ketika pagi hari berjanji akan aktif dan waktu sarapan akan sangat kecil, saya menyarankan Anda untuk membuat diri Anda makanan dari malam hari. Ternyata rasa yang sangat berguna, yang sering disiapkan oleh pemilik pinggang tipis dan pendukung nutrisi yang tepat. Esiving semak-semak seperti itu di pagi hari, tuduhan keceriaan dan vitamin dijamin. Dan masak itu sangat sederhana.

Bahan-bahan pada 2 botol dengan granat dan kenari:

• 60 gram serpihan oat;
• 2 sendok makan biji Chia (dapat diganti dengan biji rami atau tidak digunakan sama sekali);
• 120 mililiter yogurt alami;
• 160 mililiter susu;
• setengah dari sendok teh ekstrak vanili;
• satu sendok teh madu;
• biji-bijian granat;
• beberapa chip kelapa (sekitar sendok makan);
• seperempat dari seekor kayu sendok teh kayu manis;
• setengah dari sendok teh gula (coklat lebih baik);
• 2 sendok makan kenari yang dihancurkan;
• sendok makan kismis;
• sendok makan buah kering.

Memasak:

Seperti yang sudah Anda mengerti, kami akan menyiapkan dua guci oatmeal. Salah satunya akan dengan granat, dan yang kedua dengan kenari. Sarapan sempurna untuk dua orang.

1. Di setiap bank, tuangkan lapisan 30 gram oatmeal, satu sendok makan biji chia (opsional), tuangkan 80 gram susu dan 60 gram yogurt. Cukup campuran tepat di toples.

2. Kedua bank menutup tutupnya dan lepaskan ke lemari es untuk malam itu.

3. Di pagi hari, salah satu toples menambah ekstrak vanila, madu, campur. Ambil butiran granat dan keripik kelapa.

4. Di toples kedua, tambahkan kayu manis dan gula. Campuran. Top masukkan kismis, buah-buahan kering dan kacang-kacangan.

Sarapan Berguna dan Bergizi Siap! Komposisi yang dapat Anda ubah, menambah, atau menghapus beberapa bahan. Misalnya, alih-alih buah-buahan kering, pisang segar atau apel dapat digunakan.

5. telur dadar yang cepat dan lezat dengan keju dan tomat

Hidangan sederhana seperti itu, seperti telur dadar, tidak selalu mungkin nyonya rumah. Itu akan jatuh, maka air akan membiarkan. Ini semua karena Anda belum mencoba memasaknya untuk resep ini. Sarankan. Lagi pula, itu tidak hanya mudah, tetapi juga enak, dan bermanfaat!

Bahan:

• 6 butir;
• 6 sendok makan susu;
• satu tomat rata-rata;
• garam, rasa popper mellic;
• 50 gram keju padat;
• sedikit hijau segar (rasa);
• minyak lean.

Memasak:

1. Dalam semangkuk telur breaking, simpan, silangkan ke selera Anda dan tuangkan dengan susu. Campur untuk garpu atau tulisan tangan ke konsistensi homogen. Mixer tidak perlu melakukan ini, cukup untuk hanya mengubah protein dan kuning telur menjadi satu sama lain dan susu.

Untuk telur dadar yang benar, satu sendok makan susu adalah pada satu telur.

2. lebar wajan lebar dengan sedikit minyak, gulung dan tuangkan campuran telur di sana.

3. Tutupi penutup dengan tutupnya, atur daya minimum piring dan tunggu sampai telur dadar meraih.

4. Sedangkan telur dadar sedang mempersiapkan, kita akan menyiapkan bahan-bahan lain. Keju parut pada parutan besar. Cuci tomat, potong setengah, dan kemudian pada irisan tipis. Green menyehatkan halus.

5. Omelet siap secara mental dibagi menjadi 2 bagian. Untuk satu taburi sedikit keju, letakkan tomat dari atas dan putar keju lagi. Taburi dengan sayuran.

6. Dengan lembut, dengan spatula, tutupi pengisian dengan sisi bebas.

7. Tanpa menghilangkan wajan dengan telur dadar dari api, tutupi dengan tutupnya dan berangkat selama beberapa menit untuk mengambil keju.

6. Kanker cepat untuk sarapan - sangat lezat (video)

Hanya sedikit orang yang menahan panahan lezat dan harum. Beberapa keliru berpikir bahwa mereka sulit untuk mempersiapkan mereka. Terutama di pagi hari, ketika Anda perlu dikumpulkan dalam urusan, tidak ada waktu untuk itu. Tetapi pada resep ini Anda dapat menyiapkan pancake seperti itu setidaknya setiap hari.

Senang melihat!

Sarapan tidak mungkin. Tetapi kita sering harus melakukan ini, karena kurangnya waktu untuk mempersiapkan. Pecinta tidur sering berhasil membersihkan gigi dan menarik pakaian, sebelum meninggalkan rumah.

Resep hari ini akan membantu Anda tidak terlambat bekerja, memberi makan semua keluarga dan tetap penuh. Sarapan seperti itu tidak ingin melompat. Untuk beragam, saya sedang menyiapkan hidangan baru setiap hari, berganti-ganti mereka untuk membuat diet beragam.

Dan apa yang sering Anda makan di pagi hari? Bagikan pengalaman Anda di komentar. Sangat menarik untuk membaca Anda. Dan resep hari ini, saya harap, akan mengambil tempat yang terhormat di buku kuliner Anda.

Semoga sukses untukmu! Untuk pertemuan baru!

Sarapan yang enak adalah masalah kecil dari sebagian besar pemilik. Pertanyaan: Apa yang harus dimasak untuk sarapan, dan menjadi lezat, dan sebelum saya, ketika putri saya beristirahat dengan menantu, dan empat cucu tetap berhati-hati, dan tiga dari mereka adalah anak sekolah. Selain itu, yang luar biasa masih: produk susu tidak makan, tetapi makan telur. Untuk entah bagaimana diversifikasi menu sarapan, saya memutuskan untuk membuat pilihan resep untuk hidangan dari telur yang cocok untuk seluruh keluarga.

Sarapan lezat orak-arik telur di bun

Ini adalah resep sains yang lezat dan asli, dan yang paling penting - tanpa memanggang.

Kita butuh:

pada tingkat 1 porsi:

• 1 butir
• 1 roti, bentuk bulat (seperti sandwich)
• 10 g ham atau sosis
• 20 g mentega
• 10 g mentimun garam
• garam, lada secukupnya
• 500 ml susu, untuk mengeringkan roti

Memasak:

1. Saya mulai menyiapkan baki kue dan memotong ukuran perkamen.

2. Dari roti, potong bagian atas dan pilih inti, I.E. Kami membuat lubang yang aneh.

3. ham (sosis) dan mentimun asin memotong jerami tipis.

4. Roti celupkan dalam susu dan mengenakan loyang, lalu di tengah-tengah masing-masing, masukkan sepotong minyak krim.

5. Kita mulai mengisi isian: ham, mentimun asin. Masih mengisi roti untuk tidak sampai akhir, tetapi kami meninggalkan secerdion kecil di mana telur rusak. Solim dan merica.

6. Kami memanggang oven pertama-dalam suhu 200 derajat, 5 menit, dan kemudian 10 menit lagi, pada suhu 180 derajat.

Telur-kokot.

Kita butuh:

pada tingkat 1 porsi

• 40 g sarden kalengan
• 1/3 bagian dari tomat
• 4 daun bayam
• 50 ml krim
• 30 g keju padat, parut
• 20 g mentega
• garam dan merica secukupnya

Memasak:

1.Sardines smear untuk garpu dan dimasukkan ke dalam cetakan (lingkaran), pra-pelumasnya dengan mentega.

2. Potong tomat dengan lingkaran tipis dan letakkan di atas ikan.

3. Bayam, Anda dapat menggunakan seluruh daun, dan Anda dapat memotong besar dan menutupi tomat dari atas, garam dan merica.

4. Lalu kami menaburkan dengan keju parut dan menuangkan krim, meninggalkan sedikit ruang dalam cetakan, di mana Anda mengendarai telur mentah.

5. Kami memanggang 10 menit pada suhu 180 derajat.

Gulungan dengan fillet ayam dan tomat

Kita butuh:

pada tingkat 1 porsi:

• 2 telur mentah
• 2 telur rebus
• 4 sdm. krim asam
• 1 sendok teh. Bread Suharai.
• 50 g keju padat, parut
• Fillet ayam rebus 50 g
• 1/3 bagian dari tomat
• 70 ml minyak zaitun (sayuran)

Memasak:

1. Telur biji dicambuk dengan krim asam dengan penambahan remah roti, hingga massa homogen.

2. Campuran ini dituangkan ke dalam wajan, dilumasi dengan minyak. Taburi dengan keju parut.

3. Bersiaplah pada api lambat selama 7 menit.

4. Kue jadi, lumasi krim asam dan garam.

5. Fillet ayam, tomat, potongan telur rebus.

6. Untuk meletakkan di satu sisi: -Rine fillet, tomat, telur rebus dan twist dalam gulungan. Goreng gulungan dengan panas lambat selama 2 menit.

7. Potong gulungan secara diagonal.

Telur "Benedict" dengan saus Belanda dan tomat "Provence"

Ini adalah apa yang disebut sarapan "dua dalam satu". Anda dapat memasak telur dengan saus Belanda dan tomat "Provence", masing-masing secara individual, dan Anda dapat mengirimkannya bersama.

Kita butuh:

pada tingkat 2 porsi:

Untuk tomat "Provence"

• 2 tomat
• 1 bawang kecil
• 1 gigi bawang putih
• 2 ranting orego (mengemudi kering)
• 20 g mentega
• 2 potong roti
• minyak sayur

Untuk telur Pashota.

• 2 butir mentah
• 2 sdm. l Soli.
• 2 potong roti roti panggang
• 50 g ham atau salmon salmon

Untuk saus Belanda.

• 3 telur mentah
• 300 g dari mentega
• 2 sdm. air panas
• 1/4 ch.l. Paprika tanah putih
• 1/2 c.l. jus lemon atau cuka apel

Memasak:

Tomat "Provence"

1.u tomat memotong bagian atas dan pilih daging, buat jenis kawah. Solim dan merica. Pada handuk kertas yang sudah dimasak, balikkan tomat terbalik, izinkan saya mendorong jus ekstra.

2. Pemotongan atas dan penggilingan pulp.

3. Bawang dan bawang putih juga dihancurkan.

4. Letakkan minyak nabati pada wajan, masukkan krim dan roassions dengan bawang putih. Ketika bawang, itu akan transparan, tambahkan tomat cincang dan iris oregano.

5. Irisan roti, potong dari kerak dan bersumpah pada potongan-potongan dan goreng dengan busur, aduk untuk membentuk kasir yang homogen. Garam dan merica. Keren.

6. Pompa perkamen pada loyang dan masukkan tomat. Strip mereka dengan massa roti dan kirimkan ke dalam oven. Kami memanggang, sementara tomat mulai sedikit retak.

Telur pashota.

1.Yan harus dingin.

2. Memasak dua panci: Di \u200b\u200bgaram pertama - setelan dan isi dengan air, bakar dan didihkan; Yang kedua bersiap untuk air dingin.

3. Dengan air mendidih, tetapi tidak dengan keras, tuangkan telur yang patah, dekat dengan air, sehingga airnya hampir membakar jari-jari, dan memasak dengan api lambat. Air tidak ikut campur, dan kami tidak melakukan film air.

Sebelum merebus telur, periksa kesegaran. Kami membagi dalam cubitan dan melihat apakah kuning telur tidak lepas dari protein, itu berarti segar.

Ada beberapa cara lagi untuk merebus pashot telur: - Anda bisa mendapatkan film telur ke dalam cangkir dan menggerakkan telur, membungkus selotip ke dalam tas dan menghilangkan air mendidih; - Anda dapat menghilangkan suara air mendidih dan menuangkan ke dalamnya dari secangkir telur yang rusak, masak sampai kesiapan. Tetapi lebih indah adalah telur, jika Anda memasaknya, seperti yang ditunjukkan dalam resep.

Telur pashote siap - jika protein benar-benar mengubah warna dan menyembunyikan kuning telur mentah. Periksa secara berkala, hati-hati menyentuh kuning ke kekerasan. Penting untuk tidak mencerna, kuning telur harus cairan.

4. Telur jadi, hilangkan dalam air dingin untuk pendinginan.

5. Pemotongan protein berlebih.

6. Dalam potongan roti panggang memotong kaca bagian tengah dan goreng di kedua sisi, pada wajan kering.

Saus Belanda

1. Paparkan mentega di ruang uap.

2. Yolks berpisah dari protein. Solm dan Perchym, tambahkan 2 sdm. Air hangat atau anggur putih dan dicambuk oleh blender.

3. Jangan berhenti berdetak, tuangkan mentega. Tambahkan cuka lemon atau apel, kocok lebih jauh.

Sausnya harus menebal sedikit. Anda dapat menambahkan dill hancur dalam saus.

Kami mengumpulkan telur "Benedict"

1. Di piring untuk menempatkan roti panggang, taruh sepotong ham atau salmon pada mereka,

pada telur pashota-nya, di atas ada sepotong ham dan tuangkan saus Belanda.

2. Ke telur "Benedict" menempatkan tomat "Provence" dan melayani bersama, dan dapat disajikan secara terpisah.

Sarapan Lezat Tiga Lapisan Royal Omelet "Provence"

Siapa yang tidak memasak atau tidak makan telur dadar untuk sarapan? Mungkin tidak ada orang seperti itu, itu seperti tongkat - korosif, cepat dan lezat. Resep ini terdiri dari tiga yang berbeda dalam rasa dan warna omelet. Cara memasak, membaca terus.

Kita butuh:

• 9 yays mentah
• 3,5 sdm. Susu atau krim
• 1 sendok teh. Shafran atau Cukurma.
• 25 g keju padat
• 30 ml minyak zaitun
• 1 sendok teh. bayam
• 8 buah tomat ceri
• 25 g keju kambing
• 100 g hijau
• 1 sendok teh. Papriks Molo.
• 1 sendok teh. Estragona

Memasak:

Seperti yang sudah diumumkan, telur dadar royal kami akan terdiri dari tiga lapisan yang berbeda: merah, hijau dan kuning.

1. telur dadar merah

• 1/2 bagian dari giling bawang dan goreng pada minyak nabati untuk itu tambahkan tomat ceri dipotong ke kuantifi. Master.
• telur dibagi menjadi mangkuk, campur irisan, garam, merica, dan menambah krim atau susu. Kami menyela dan membagi menjadi 3 bagian.

Untuk 3-5 telur Anda perlu 1,5 sdm. susu atau krim

• tomat menuangkan 1/3 bagian telur dan terjun di dua sisi pada api lambat

2. Tujuh telur dadar

• dia menggoreng dengan sejumput kunyit dan menuangkan 1/2 bagian dari campuran telur yang tersisa. Goreng pada api yang lambat.

3. telur dadar yang dinodai

• bayam, epatragon, tanaman hijau dipotong halus dan goreng dengan bawang cincang pada minyak nabati.
• tuangkan campuran telur yang tersisa dan goreng sampai kesiapan

4. Perbaiki telur dadar kerajaan: Sebarkan kue dengan tumpukan, kami berlabel tomat ceri, mug keju kambing, parmesan dan irisan sayuran.

Telur dadar yang luar biasa langsung dari taman kanak-kanak

Kita butuh:

• 6 Yiits.
• 300 ml susu
• 1 sendok teh. soda
• 20 g mentega
• 1/2 ch.l.soli.

Memasak:

1. Telur kering dalam mangkuk, garam dan menghancurkan kuning telur dengan mengocok, tidak dipukuli.

2. Tambahkan susu ke telur dan campur.

3. Baking Bentuk, dengan boorboard tinggi, pelumas dengan mentega dan tuangkan campuran susu-susu.

4. Kami memanggang dengan 200 derajat, 35-40 menit. 5 menit sebelum akhir memasak, lumasi minyak krim.

Airbag asli - sarapan lezat di tangan ambulans

Kita butuh:

pada tingkat 1 porsi:

• 1 butir
• 1 roti panggang
• 1 lembar salat

Memasak:

1. Kami secara terpisah memisahkan kuning telur dari protein, kami menetapkan ke samping.

2. Protein dan beat Salim, Anda tidak bisa menjadi puncak yang resisten.

3. Kami mengambil cetakan dalam bentuk cincin, melumasi dengan minyak dan meletakkannya di atas wajan yang dipanaskan.

4. Protein yang kami bagi menjadi 2 bagian, salah satunya, beban di atas ring. Kami membuat pendalaman di mana kami menempatkan Yolk kami.

5. Tuangkan atas paruh kedua protein. Setelah beberapa menit, kami membalik sisi lain. Menggoreng.

6. Ketika sedikit bentuk mendingin, keluarkan, letakkan selembar salad roti, dan di atas telur.

Hidangan ini mudah dipersiapkan, tetapi sangat lezat dan sempurna untuk sarapan baik orang dewasa maupun anak-anak. Bersiaplah untuk kesehatan!

Selamat makan!

Guys, kami menempatkan jiwa di situs. Begitu
apa yang Anda buka keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merinding.
Bergabunglah dengan kami di Facebook. dan Dalam kontak dengan

Biasanya, pagi kami dimulai dengan angkat darurat dan biaya cepat untuk bekerja atau belajar. Sarapan yang disajikan dengan indah dan lezat hanya memiliki mimpi, karena membutuhkan banyak waktu sehingga lebih baik habiskan untuk tidur!

Kami berada di situs web Kami yakin bahwa sarapan yang tepat membuat setiap hari lebih baik, dan masih menuntut energi dan inspirasi untuk pencapaian baru. Terutama jika Anda hanya perlu 15 menit dalam memasaknya.

Pancake dengan pisang dan blueberry

Anda akan perlu:

• 1 gelas tepung terigu yang tidak lengkap
• 1 cangkir susu
• 1 butir
• 1 sendok teh. Baskom
• 1 sendok teh. l. mentega
• 1 sendok teh. l. Sahara.
• berry dan buah-buahan untuk dekorasi
• madu atau sirup

Memasak:

1. Campur tepung, gula, bedak dan garam.
2. Busa kocok telur. Tambahkan susu dan campur. Tambahkan campuran ini dalam bahan kering dan campur dengan lembut.
3. Minyak meleleh dan tuangkan ke dalam adonan, campur.
4. Untuk menuangkan porsi kecil adonan pada panci (jika sial tidak menempel, tidak perlu untuk melumasi minyak). Tungku masing-masing Pombeik sekitar 2-3 menit di setiap sisi.
5. Hiasi dengan buah dan beri, tuangkan madu.

Fritat dengan sayuran

Anda akan perlu:

• 6 Yiits.
• 3 paprika Bulgaria
• 1 red lukovitsa.
• 200 g Broccoli.
• 200 g biji podolkova
• 1/4 lemon.
• 50 ml minyak zaitun
• 2 Cengkeh Bawang Putih.
• 50 g mentega
• garam, paprika hitam, bumbu

Memasak:

1. Campur telur dengan garam dan bumbu.
2. Membongkar brokoli pada perbungaan, merica bersih dari kulit dan memotong sedotan tipis. Bawang memotong setengah cincin tipis.
3. Bawang putih bernasib halus, campur dengan jus lemon dan minyak zaitun.
4. Irisan bawang goreng pada minyak krim sampai lunak, tambahkan brokoli, goreng 1 menit. Setelah mengirim ke sana ke Pepper dan Podcol, goreng 1 menit lagi. Tambahkan bawang putih dalam jus lemon dan minyak, dan tuangkan telur setelah 30 detik.
5. Ketika telur mulai menempel, kirim oven ke oven untuk dipanaskan hingga 180 derajat selama 7-10 menit. Melayani, menumpahkan, lebih banyak menumpuk dan ditaburi dengan hijau.

Yogurt dengan buah dan berbutir

Anda akan perlu:

• 2 gelas yogurt alami
• 1 sendok teh. l. Bubuk gula
• 2 jam L. Almond hancur
• 1 gelas saus
• 1 cangkir buah dan buah-buahan segar

Memasak:

1. Campur dalam mangkuk yogurt alami, bubuk gula dan almond hancur.
2. Letakkan 2 sdm. l. Bercampur dalam kaca biasa atau transparan lebar. Tambahkan 2 seni. l. Granolas dan 2 Tbsp. l. Buah-buahan musiman segar atau buah-buahan secukupnya.
3. Ulangi layer dalam urutan yang sama 2 kali lagi: lapisan yogurt, kacang-kacangan, gravis, beri.
4. Hiasi bagian atas masing-masing porsi oleh almond dan setangkai mint segar. Jika Anda mau, tambahkan madu.
5. Dinginkan di kulkas dan segera melayani.

Muffin ayam dengan keju

Anda akan perlu:

• 2 dada ayam
• 1 cangkir keju parut
• 1/2 cangkir tepung
• 1/2 cangkir susu
• 2 telur
• 4 sdm. l. krim asam
• rempah-rempah, hijau

Memasak:

1. Campur keju parut, susu, telur, krim asam dan rempah-rempah. Campur dengan baik.
2. Fillet ayam berani kesiapan, potong kubus kecil.
3. Tambahkan ayam, hancur hijau dan tepung ke campuran langkah pertama. Menggerakkan.
4. Campuran yang dihasilkan mengisi cetakan untuk muffin. Masukkan oven, dipanaskan hingga 180 derajat, dan panggang 15 menit.

Cheesery dengan pisang dan madu

Anda akan perlu:

• 200 g keju cottage
• 1 butir
• 1 pisang.
• 3 sdm. l. tepung
• panili
• 3 sdm. l. minyak sayur
• 2 sdm. l. Sahara.

Memasak:

1. Keju pondok, pisang, telur, vanillin, gula Tambahkan ke blender dan campur semua hingga massa homogen.
2. Tambahkan 1 sdm. l. Tepung dan campur semua. Dengan cara ini, tambahkan tepung sampai adonan menjadi viskositas sedang.
3. Tuangkan minyak nabati pada wajan dan hangat dengan baik. Sendok makan tuangkan adonan bentuk yang diinginkan di wajan.
4. Goreng selama sekitar 2-3 menit di satu sisi, lalu kita beralih ke yang lain dan goreng 2-3 menit lagi.
5. Melayani cheesecakes lebih baik, madu pra-penyiraman dan dekorasi lingkaran pisang.

Lavash dengan ayam dan sayuran

Anda akan perlu:

• 4 pita tipis kecil
• 1 wortel sedang
• 2 mentimun kecil
• irisan ayam
• garam dan merica
• 1/2 h. L. Ground Sweet Paprika.
• 1 merica manis
• 100 g salat.
• krim asam atau saus lainnya

Memasak:

1. Wortel tiga atau potong jerami tipis. Mentimun juga dipotong oleh jerami.
2. Fillet ayam dipotong menjadi kubus.
3. Dalam wajan dengan panas sedang memanas 1 sdm. l. minyak sayur. Kami meletakkan ayam dan goreng di kedua sisi sampai kesiapan, sekitar 5-7 menit di setiap sisi. Kami menggeser piring dan menjaga hangat.
4. Di wajan yang sama, kami meletakkan lada manis, garam, dan goreng, diaduk, ke keadaan lembut renyah.
5. Lavash melumasi krim asam atau saus lainnya secukupnya, letakkan salad dan bahan-bahan lain, meninggalkan sepasang sentimeter gratis dari bawah. Tonton tepi bawah gratis untuk diisi.
6. Kemudian twist lavash dengan mengisi gulungan dan sajikan.

Blueberry Sweet Pizza.

Anda akan perlu:

• 1 pizza menyiapkan tempat tidur adonan
• 120 g keju dadih lunak (seperti almette)
• 1 sendok teh. Jagung
• 1/3 cangkir selai blueberry
• 1 cangkir blueberry segar

Memasak:

1. Panaskan oven menjadi 210 ° C.
2. Dalam mangkuk kecil bercampur hingga keju krim dan kayu manis yang homogen. Saya meletakkan campuran yang dihasilkan pada adonan. Top Tambahkan Blueberry Jam. Taburkan semua blueberry segar.
3. Kami menempatkan pizza pada gril oven dan panggang selama 15 menit atau sampai keju meleleh, dan blueberry tidak akan memberikan jus.
4. Berikan pizza dari oven, biarkan aku tenang dalam beberapa menit.

Panini dengan ham dan keju

Ahli gizi telah lama meyakinkan kami bahwa sarapan harus solid dan lebih disukai superase. Tetapi jika Anda, seperti kami, lebih suka menerjemahkan jam alarm terlebih dahulu dengan 5, maka dengan 10, maka selama 15 menit lagi, maka Anda, seperti kami, sebelum pergi bekerja, ambil sandwich ini selesai.

Blogger kuliner kami Vladislav Nostek datang dengan 3 paru-paru resep asli untuk makan pagi untuk menjadi upacara penting dan integral.

Fritter dadih dengan pisang dan kelapa

Fritter dadih dengan pisang dan kue pisang kelapa terkenal dengan aroma cerah khusus dan rasa halus. Saya memutuskan untuk menjauh dari resep klasik menggunakan pure pisang dan menambahkan chip kelapa ke adonan dan mug penuh pisang. Hasilnya adalah tumpukan besar dari dadih yang lembut dan lembut untuk beberapa menit.

Resep untuk pemecatan keju pondok dengan pisang dan kelapa

Apa yang kamu butuhkan:
200 g tepung gandum
3 sdm. Chip kelapa
1 sendok teh. Baskom
3 sdm. Sahara.
0,5 ppm. soda
sejumput garam
200 g dari dadih lunak
40 g mentega
150-200 ml susu
2 Telur besar
2 pisang.
minyak Sayuran - Untuk Pelumasan Wajan Pelumas

buah segar dan madu - untuk memberi makan

Cara memasak fritter dadih dengan pisang dan kelapa:

1. Campur tepung, chip kelapa, bedak kue, gula, soda dan garam.

Betenter untuk mencampur tepung, chip kelapa, baking bubuk, gula, soda dan garam

2. Suhu Keju Keju Cottage dicampur dengan mentega cair, susu dan telur hingga homogenitas.

Campuran Suhu Keju Cottage dengan Mentega Mencair, Susu dan Telur ke Homogenity

3. Tambahkan bahan cair ke kering, campur.

Tambahkan bahan cair ke kering, campur

4. Bendera untuk memanggang melumasi lapisan tipis minyak nabati. Lay out 1 sdm. Uji. Untuk meletakkan di atas, memberi, beberapa lingkaran pisang yang diiris tipis.

Lay out di atas, memberi, beberapa mug yang diiris pisang

5. Ketika bagian bawah disedot, putar panci dan tekan sekop. Panggang selama 30 detik sebelum kesiapan.

Ketika bagian bawah disedot, putar moncongnya dan tekan sekop. Panggang selama 30 detik sebelum kesiapan

6. Sajikan dengan buah-buahan segar dan madu.

Sajikan dengan buah segar dan goreng dadanya dengan pisang dan kelapa!

Sandwich croissant "caesar dengan ayam"

Croissant Sandwich "Caesar dengan ayam" Croissant renyah dan secangkir kopi adalah awal hari yang indah. Tetapi satu roti tidak akan penuh, jadi saya memutuskan untuk mengisinya dengan salat "Caesar" yang terkenal, hanya dalam interpretasi diet saya sendiri. Alih-alih saus kalori, kami akan mengisi bahan bakar berdasarkan yogurt cahaya, dan menambahkan alpukat ke isian, jadi sarapan akan menjadi tidak hanya enak, tetapi juga sangat membantu.

Resep Croissant-Sandwich "Caesar dengan Ayam"

Apa yang kamu butuhkan:
2 Kroissan.
100-150 g fillet ayam
setengah alpukat
1 tomat kecil
30 g keju padat parut
salad daun
minyak sayur - untuk menggoreng

Isi ulang:
1 sendok teh. Yogurt alami yang padat
1 sendok teh. minyak zaitun
0,5 ppm. Moster
beberapa tetes jus lemon
garam, lada - secukupnya

Cara memasak croissant-sandwich "Caesar dengan Ayam":

1. fillet ayam mengusir dan dengan cepat menggoreng pada jumlah minimum minyak nabati. Untuk memotong kubus. Alpukat memotong kubus dengan ukuran yang sama.

Ayam fillet mengusir dan dengan cepat menggoreng pada jumlah minimum minyak nabati. Untuk memotong kubus. Alpukat dipotong menjadi kubus dengan ukuran yang sama

2. Campurkan alpukat dan fillet ayam.

3. Untuk mengisi bahan bakar semua bahan sebelum homogenitas.

Untuk mengisi bahan bakar campuran semua bahan sebelum keseragaman

4. Croissant untuk dipakai di samping. Di dalam, pertama-tama letakkan daun selada, lalu pelat tipis tomat, dari atas - ayam dengan alpukat, tuangkan pengisian bahan bakar dan taburi dengan keju parut.

Klip croissant di samping. Di dalam, pertama-tama letakkan daun selada, lalu pelat tipis tomat, di atas - ayam dengan alpukat, tuangkan pengisian bahan bakar dan ditaburi keju parut

5. Sandwich Croissant "Caesar dengan Ayam" siap!

Oatmeal "pai apel"

Resep untuk oatmeal "pai apel"

Apa yang kamu butuhkan:
(untuk 2 porsi)
1 apel hijau besar
1 sendok teh. air
1 sendok teh. susu
1 sendok teh. Jagung
anyelir segar dan paprika harum
segenggam Izyuma.
1 sendok teh. havermut
garam secukupnya
1 sendok teh. Madu
minyak krim dan 1 sdt. gula - untuk menggoreng

segenggam kenari, yogurt, krim, susu - untuk pengarsipan

Cara Menyiapkan Oatmeal "Apple Pie":

1. Setengah Apple dipotong menjadi kubus.

Setengah apel dipotong menjadi kubus

2. Dalam panci, campuran air, susu, rempah-rempah, irisan apel, kismis dan oatmeal yang dicuci secara menyeluruh. Memakai api yang lambat.

Dalam campuran panci, susu, rempah-rempah, irisan apel, kismis dan oatmeal yang dicuci secara menyeluruh. Letakkan api yang lambat untuk memasak 4-5 menit sampai kesiapan, aduk jika perlu. Pada akhirnya tambahkan garam dan madu. Tutupi dengan tutup dan berangkat selama 2-3 menit. Tambahkan sedikit susu jika bubur itu tebal.

3. Bagian apel yang tersisa dipotong menjadi irisan tipis. Goreng dalam jumlah kecil mentega ke warna emas.

Goreng dalam sedikit minyak krim hingga warna emas pada akhir menambah gula dan goreng sampai meleleh.

4. Sajikan bubur dengan apel goreng, yoghurt, susu atau krim. Dari atas untuk menutup kenari.

Sajikan bubur dengan apel goreng, yogurt, susu atau krim. Top Cover Walnut.

5. Oatmeal "Apple Pie" sudah siap!

Semua orang tahu bahwa sarapan adalah makanan terpenting sepanjang hari. Apa yang jatuh ke dalam tubuh di pagi hari akan menjenuhkannya dan memberi tuduhan pada keceriaan sepanjang hari. Atau tidak akan, tergantung pada apa yang harus digunakan makanan untuk musuh ini!

Sarapan harus lezat dan bermanfaat, serta maksimum terdiri dari produk yang bermanfaat. Apa yang terbaik untuk digunakan di pagi hari, untuk memulai hari Anda dengan benar? Spesialis menyarankan memilih produk-produk ini:

• buah-buahan dalam bentuk mentah dan atau jus;
• rebusan sayuran atau dipasangkan;
• bubur (karbohidrat dan serat yang kompleks);
• produk susu (susu, kefir, yogurt, riak, minyak, keju);
• telur rebus atau goreng.

Jadi, pilihan untuk sarapan sangat besar! Inplanet kantor editorial membuat daftar sarapan paling populer, cepat dan bergizi!

1 oatmeal di bank

Sarapan paling tradisional di pagi hari adalah oatmeal. Memasak hidangan yang tidak efektif ini mengetahui setiap nyonya, dan kami akan menunjukkan kepada Anda resep yang tidak memerlukan memasak dan mempertahankan banyak zat yang bermanfaat.

Bahan:

• susu 1/3 cangkir;
• oat Flakes ¼ cangkir;
• yoghurt ¼ gelas;
• gula / Madu;
• buah-buahan untuk selera, kacang-kacangan.

Metode memasak:

Lebih mudah memasak sarapan ini dari malam untuk berdiri dan menikmati hidangan yang memukau. Kami mengambil volume 500 ml, dicampur dalam susu, oatmeal dan yogurt, bisa biasa, Anda bisa dengan selera. Secara opsional, Anda dapat menambahkan buah-buahan, kacang, buah-buahan kering, gula atau madu.

Kami benar-benar mencampur semua bahan, tutup tutupnya dan dimasukkan ke dalam kulkas untuk malam itu. Di pagi hari akan ada sarapan yang lezat!

2 Sandwich dengan pate buatan sendiri

Hidangan populer lainnya untuk sarapan - sandwich. Ada banyak pilihan yang bagus untuk camilan ini, tetapi biasanya di pagi hari mereka dibuat dari apa yang ada di lemari es. Sandwich yang sama ini akan dengan pate yang dapat disiapkan terlebih dahulu!

Bahan:

• keju krem \u200b\u200b300 g;
• daging rebus 100 g;
• jamur goreng 100 g;
• mentimun 1 pc.;
• bawang putih;
• sayuran hijau;
• garam secukupnya.

Metode memasak:

Untuk di pagi hari Anda dapat berguna dan sarapan dengan ketat, yang terbaik menyiapkan pate terlebih dahulu.

Untuk patenta daging, dagingnya dicambuk dengan blender dan campur dengan 100 g krim keju.

Untuk jamur - jamur panggang menggiling blender dan campur dengan keju. Kami melakukan operasi yang sama dengan mentimun, hijau dan bawang putih. Pate lezat siap - Anda dapat mengoleskan roti panggang dari roti hitam atau putih!

3 Smoothie.

Pilihan sarapan yang baru ini dengan cepat mendapatkan popularitas berkat kenyamanan dan kemudahan persiapan. Layak mengklarifikasi bahwa dalam smoothie bisa mendapatkan apa-apa - yogurt, susu, kefir, buah, muesli, oatmeal dan banyak lagi! Dalam resep ini kita akan membuat smoothie oatmeal-pisang.

Bahan:

• pisang 1 pc.;
• yoghurt alami ½ gelas;
• oat Flakes ¼ cangkir;
• susu ½ gelas;
• madu ½ jam. L.

Metode memasak:

Siapkan sarapan ini sangat sederhana - cukup untuk mencampur semua produk dalam mangkuk blender dan memukuli massa yang homogen. Perlu dicatat bahwa 100 gram produk ini hanya mengandung 90 kkal!

4 salad buah

Resep ini tidak disuraikan dilupakan, dan dengan sia-sia, karena itu bagus untuk sarapan ringan, yang harus dilakukan dengan seluruh keluarga. Selain itu, dia luar biasa menggabungkan semua buah yang berguna, yang hanya dapat diwakili, untuk setiap selera!

Bahan:

• apel 2 pcs;
• pisang 2 pcs;
• mandarin 2 pcs .;
• kiwi 2 pcs.;
• yoghurt 200 ml.

Metode memasak:

Resep dari sarapan ini sangat sederhana - buah apa pun yang akan dipotong-potong atau dipotong. Tuangkan campuran yang dihasilkan dengan yogurt, dan sarapan sudah siap!

5 kukuiki.

Versi pancake atau pancake kami yang sedikit di Amerika akan sempurna untuk mencicipi seluruh keluarga. Dan nyonya rumah tidak harus menghabiskan banyak kue hobi!

Bahan:

• susu 500 ml;
• tepung 500 g;
• telur 3 pcs;
• gula 2 sdm. l.;
• baskom 3 jam.

Metode memasak:

Dalam mangkuk, campur semua bahan, kecuali untuk susu, lalu ambil kocok dan masukkan susu dengan lembut, terus-menerus mengganggu. Pada wajan yang dipanaskan, diolesi dengan minyak nabati untuk menggoreng pancake datar kecil.

PANKEMETS biasanya disertakan dengan tumpukan, dan air dengan madu, sirup, susu kental dan hiasi buah.

6 Telur goreng dalam tomat

Awal cerah hari ini akan menyediakan sarapan lezat ini, yang dapat dilakukan dalam beberapa menit. Anak-anak akan sangat menghargai cara kreatif untuk menyerahkan telur orak-arik biasa.

Bahan:

• telur 3 pcs.;
• tomat 3 pcs;
• protein telur 3 pcs;
• keju parut 6 st. l.;
• hijau, merica, garam secukupnya.

Metode memasak:

Untuk pangkalan, tomat saya memotong penutup dan mengeluarkan inti. Telur ayam + protein lain yang dicambuk dengan keju, garam, merica.

Isi campuran dalam secangkir tomat, taburi dengan sayuran. Panggang hidangan dapat dalam oven atau oven microwave selama 3-5 menit.

7 Casserole cokelat-pisang oatmeal

Cara lain yang menarik untuk menyiapkan oatmeal. Dalam versi ini, bahkan anak-anak yang tidak suka bubur siput ini, tidak akan merasakan triknya!

Bahan:

• pisang 3 pcs.;
• susu 2 Tbsp.;
• oat Flakes 2.5 Tbsp;
• kakao ½ gelas;
• gula 1/3 cangkir;
• baskom 0,3 jam. L;
• telur 2 pcs.

Metode memasak:

Kami membersihkan pisang dari kulit, apusan dan campur dengan kakao, telur, gula dan bedak kue. Anda dapat menambahkan atas permintaan Vanillin.

Campuran dituangkan dengan susu, kita tertidur serpihan dan campur dengan seksama. Kami meletakkan massa dalam bentuk, dihiasi dengan pisang. Sudah cukup 40 menit dalam oven sehingga casserole meninggal!

8 Telur dadar dalam bahasa Inggris

Telur adalah salah satu produk paling populer untuk sarapan, karena Anda dapat melakukan apa saja dengan mereka! Misalnya, telur dadar jenuh dengan bacon dan keju adalah kombinasi bahasa Inggris klasik.

Bahan:

• telur 3 pcs.;
• bacon 100 g;
• keju 50 g;
• minyak krem \u200b\u200b1 sdm. l.;
• susu atau air 3 sdm. l.;
• garam secukupnya.

Metode memasak:

Untuk mulai dengan, menggoreng bacon dalam wajan, tetapi untuk saat ini kita mencampur telur, susu dan garam. Pada parutan tiga keju dan memotong sayuran, jika ada keinginan.

Telur kocok tuangkan ke bacon, tutup panci dengan tutup dan persiapkan 6-8 menit. Lalu kami taburkan keju dari atas, kami menyiapkan 2 menit dan mematikan kompor. Untuk rasa yang lebih baik, disarankan untuk meninggalkan telur dadar di bawah tutupnya selama 5 menit!

9 Kue keju klasik dengan vanilla

Resep ini sangat cocok untuk sarapan - itu sederhana dan sangat lezat. Selain tepung, pati hadir di sini, yang membuat mereka lebih lepas!

Bahan:

• cottage keju 300g;
• tepung ½ st. sendok;
• telur 1 pc.;
• pati ½ st. sendok;
• gula ½ st. sendok;
• vanilla Sugar Powder 1 sdt.

Metode memasak:

Keju pondok dengan hati-hati nol dengan gula, telur dan gula vanila. Kami menambahkan tepung dan pati ke dalam campuran, konsistensi tebal akan diperoleh.

Bergulir dari tes keju dan goreng mereka di wajan di kedua sisi. Kelezatan ini disajikan secara tradisional dengan susu kental!

10 Telur dadar dalam cetakan untuk cupcakes

Gagasan asli untuk sarapan adalah membuat telur dadar dalam cetakan untuk cupcakes atau muffin. Anda dapat menggunakan bentuk silikon dan logam!

Bahan:

• telur 6 pcs.;
• susu ½ gelas;
• keju 100 g;
• sebuah tomat;
• sekelompok tanaman hijau secukupnya;
• minyak sayur;
• garam lada.

Metode memasak:

Telur dicambuk dengan susu, tambahkan satu sendok makan minyak nabati ke campuran, garam, merica.

Cetakan minyak pelumas, mentah di sayuran cincang bawah, irisan tipis tomat dan tuangkan campuran telur. Taburi dengan keju parut dan kapal di oven. Panggang telur dadar selama 15-20 menit dalam oven.

11 Sandwich panas

Resep ini sangat cocok untuk mereka yang bosan dengan sandwich sederhana di pagi hari. Produk yang sama dapat diubah menjadi sarapan lezat, yang harus melakukan apa saja!

Bahan:

• roti, tongkat;
• sosis;
• daging babi asap;
• tomat;
• sayuran hijau;
• zaitun;
• mayones;
• saus tomat.

Metode memasak:

Resep ini sangat sederhana dan tidak memiliki urutan dan bahan khusus. Sandwich panas klasik adalah sepotong roti atau tongkat, yang dilumasi oleh mayones atau saus tomat sesuka hati.

Kemudian sosis, ham atau bacon, tomat, dan produk lainnya diletakkan di atasnya. Dari atas keju dan hijau ditaburi. Sandwich dapat dipanggang baik dalam oven dan dalam oven microwave ke kerak kemerahan.

12 Telur "cloud"

Resep lain yang luar biasa lezat untuk sarapan, yang akan meningkatkan mood, dan akan memberikan tuduhan pada keceriaan di pagi hari.

Bahan:

• telur 2 pcs.;
• roti untuk bersulang 2 buah;
• garam lada.

Metode memasak:

Pertama, Anda perlu memisahkan protein dari kuning telur dan menguraikannya pada tangki yang berbeda. Protein dengan garam mencambuk busa subur.

Roti menempatkan seorang pria dengan perkamen, topi dari protein, buatlah pendalaman. Kami meletakkan kuning telur kami di sana dan memasukkan oven panas ke 180 ° C selama 5 menit.

Resep cepat yang lezat dan, paling penting, cepat untuk sarapan akan membuat pagi lebih menyenangkan! Dan pada persiapan hidangan ini Anda perlu sedikit waktu!