شخصیت زیبا اغلب یکی از اهداف اصلی یک زن و تعهد است خلق و خوی عالیپس از همه، هیچ چیز اعتماد به نفس را به عنوان یک بازتاب زرق و برق دار در آینه متصل می کند. و تعداد کمی از دختران دوست ندارند چند کیلوگرم برای تهیه کننده را پرتاب کنند. برای رسیدن به یک هدف مشخص، معمولا به اندازه کافی برای انجام تناسب اندام و اصلاح رژیم غذایی خود را. در عین حال، احتمالا این شناخته شده است تغذیه مناسب بنابراین از دست دادن وزن بسیار بیشتر از ورزش است. در میان تمام رژیم های تنوع، هر کس می خواهد متعادل، خوشمزه و ساده را انتخاب کند. ما از شما دعوت می کنیم توجه خود را به چنین محصولی مانند سیب ها جلب کنید.

این راز نیست که این ها بسیار خوشمزه، مفید هستند، توسط بسیاری از میوه ها مورد احترام قرار می گیرند. گونه های اپل یک مجموعه بزرگ هستند، و همه آنها، به علت ترکیبات مختلف مواد مغذی، به شیوه خود مفید هستند. هر میوه یک انبار از ویتامین ها است (به ویژه ویتامین A و C)، مفید برای روده فیبر، آهن و ید است.

آیا ممکن است وزن را در سیب ها کاهش دهید

دخترانی که تصمیم به از دست دادن وزن دارند ممکن است شک و تردید داشته باشند: چقدر چنین رژیم غذایی موثر خواهد بود، چه بر روی رفاه یا بر روی ظاهر مو و پوست تاثیر نمی گذارد. بر اساس تجربه های زیادی در حال حاضر چنین رژیم غذایی را امتحان کرده است، در این مقاله شما پاسخی به این سوال دریافت خواهید کرد.

تقریبا متشکل از هر رژیم غذایی این میوه ها است. داشتن کالری کم و شاخص کم گلیسمی (گونه های بدون ارزش)، اپل یکی از بهترین هاست. محصولات رژیم غذاییکه به شما اجازه می دهد تا کیلوگرم را بدون احساس ویژه گرسنگی از دست بدهید.

امتیازات مثبت استفاده از اپل را ارزیابی کنید:

• می گویند حداقل یک سیب در روز، شما به روده خود را بهتر عمل می کنید. در عین حال، متابولیسم قطعا تسریع شده است، کیلوگرم های اضافی با سرباره ها ترک می کنند و پوست و مو به طور واضح بهتر می شوند؛
• سیب ها سطح کلسترول مضر را در بدن کاهش می دهند، عروق تن، در نتیجه جوانان و زیبایی خود را گسترش می دهند؛
• یک اندازه گیری پیشگیرانه از هیپویتامینوز (کمبود ویتامین ها)؛
• سطح قند خون را عادی سازید.
• به عنوان بخشی از پکتین، سیب به تمیز کردن طبیعی بدن از سرباره ها کمک می کند، یبوست را از بین می برد و اثر پوشش بر روی بدن را حمل می کند.

سیب ها میوه های آشنا برای عرض های ما هستند، تقریبا در همه جا و تحت هر شرایطی رشد می کنند. طعم سیب از دوران کودکی به ما آشناست، زیرا آنها شروع به تغذیه آنها می کنند سن اولیه. بنابراین، ما می توانیم بگوییم که این میوه ها به خوبی منتقل می شوند، اما هنوز محدودیت هایی وجود دارد.

منع مصرف برای رژیم غذایی اپل

اگر چنین بیماری هایی دارید (حداقل یکی) باید رژیم دیگری را انتخاب کنید:

• گاستریت (التهاب مخاط مخاطی)؛
• زخم معده یا 12 گل رز؛
• دیابت؛
• افزایش اسیدیته؛
• نفخ مکرر؛
• بیماری های عفونی و التهابی حاد.

اما ارزشمند است با توجه به اینکه منع مصرف کنندگان غیرقانونی نیستند. به عنوان مثال، داشتن زخم یا رنج از افزایش اسیدیته، لازم است که به سادگی اجتناب از گونه های اسیدی سیب، اما با گاستریت و کاهش اسیدیته، برعکس، شما می توانید خود را با یک میوه عصبانی اسیدی پخته. نکته اصلی این است که مقدار آنها را کنترل کنیم. به طور کامل سیب را با تشدید بیماری از بین ببرید.

چه سیب برای رژیم غذایی انتخاب می کند

میوه هایی که برای مدت زمان طولانی ذخیره می شوند، به ناچار برخی از ویتامین های مفید را از دست می دهند، بنابراین پزشکان توصیه می کنند که سیب های تازه را خریداری کنند، به ویژه به تازگی پاره شده اند. برای استفاده از میوه های فصلی مفیدتر است، هرچند نه چندان رنگارنگ، به عنوان وارداتی، اما با ترکیب خوب ویتامین خوب است.

به طوری که رژیم غذایی با یکنواختی خود منصوب نمی شود (پس از همه، حتی سیب می تواند)، متخصصان تغذیه توصیه های مختلف متناوب را توصیه می کنند. اما تمام تمرکز بر ارقام ترش، زیرا آنها حاوی قند کمتر و اسیدهای بیشتری با توانایی سوزاندن چربی هستند. آنها همچنین دارای شاخص گلیسمی کم هستند، یعنی شاخصی از اینکه چگونه یک محصول یا یک محصول دیگر بر سطح شکر در بدن تاثیر می گذارد. ارقام اسیدی عبارتند از: هفت، ریختن سفید، Antonovka، Gennie Smith، Meshamian.

نمونه هایی از رژیم های غذایی مبتنی بر سیب

رژیم های غذایی دو نوع هستند - مونو و پلیدی. بر اساس نام، روشن است که در نسخه اول، تنها یک محصول در اصل اصلی باقی می ماند. در مورد دوم، رژیم غذایی بیشتر هماهنگ است.

Mondetes برای روزهای تخلیه خوب هستند، علاوه بر این، معمولا کوتاه هستند. سیب ها برای روزهای تخلیه عالی هستند. در طول روز یا دو، این میوه ها به طور قاطعانه و تنها مزایای را به ارمغان می آورد.

تخلیه رژیم غذایی یک روزه

این گزینه برای یک روز طراحی شده است، که طی آن هر دو ساعت لازم است برای خوردن یک سیب، نوشیدن نیمی از فنجان کافر.

به نظر می رسد این است:

• صبح یک سیب سبز و یک کبد غیر چربی (1٪) است؛
• پس از 2 ساعت - به طور مشابه؛
• ناهار یک سیب سبز و کبد است؛
• پس از 2 ساعت - همان؛
• شام - اپل و کبد؛
• 2 ساعت قبل از خواب - سیب و کبد.

آب در این مورد محدود نیست، مقدار زیادی بنوشید. این روز می تواند یک بار هر دو هفته تکرار شود.

متنوع تر، اما هنوز هم سخت، گزینه زیر وجود خواهد داشت.

رژیم غذایی اپل پنج روزه

• روز اول: 1 کیلوگرم سیب، 3 بازارهای شکر خام، چای سبز - بدون محدودیت؛
• روز دوم: 1 کیلوگرم سیب، 100 گرم مرغ پخته شده، آب؛
• روز سوم: 1 کیلوگرم سیب، 100 گرم کوراژی، آب؛
• روز 4: 1.5 کیلوگرم سیب، چای سبز؛
• روز پنجم: 1 کیلوگرم سیب های سبز، 200 گرم ماهی تن کنسرو شده، چای سبز.

این رژیم سختگیرانه از 3 تا 5 کیلوگرم کاهش می یابد. علیرغم این واقعیت که ویتامین های زیادی در سیب وجود دارد، در طی این 5 روز ضروری است که یک مجتمع ویتامین داشته باشیم.

بر اساس رژیم غذایی اپل شما می توانید بزرگ را از دست بدهید. در عین حال، لازم نیست که برخی از کانون های رژیم را دنبال کنید، کافی است که سیب های فصلی را که ممکن است بخورید، لذت ببرید و از رقم رویاهای خود لذت ببرید.

امروزه در جهان فقط تعداد زیادی از انواع رژیم های غذایی وجود دارد، با این حال، رژیم غذایی اپل هنوز شایع ترین است.

چرا که نه.

پس از همه، به معنای واقعی کلمه در یک هفته بدون تلاش زیاد، می توانید به 5-7 کیلوگرم خداحافظی کنید. موافقم: به نظر می رسد وسوسه انگیز است.

درست است، پس از آن، برای چند ماه دیگر، من نمی خواهم به سیب نگاه کنم، نه چه چیزی برای خوردن.

اما این، این مزایای قابل توجهی دارد.

اولا، این میوه ها در خارج از فصل در دسترس هستند، و دوم، طی یک دوره کوتاه مدت، مبادله مواد سودمند بدون تلاش زیادی رخ می دهد.

استفاده طبیعی از رژیم غذایی اپل

سیب مربوط به آن میوه هایی است که حاوی تقریبا تمام مواد معدنی، ویتامین ها، اسید فولیک، آهن، شکر و پکتین ها برای بدن انسان بسیار مفید هستند. علاوه بر این، سیب ها یک فرد را با انرژی و قدرت پر می کنند، که به طور قابل توجهی زندگی خود را گسترش می دهد. پیش از این این میوه ها برای درمان آترواسکلروز، روماتیسم، گوته، اگزما و سایر بیماری های پوستی مورد استفاده قرار گرفتند. همچنین استفاده آنها به تقویت ناخن ها، مو و چشم انداز کمک می کند. در این میوه یک ماده وجود دارد که به بدن کمک می کند تا آهن را از سایر محصولات جذب کند.

دانشمندان از بریتانیا متوجه شدند که استفاده روزانه از حداقل یک سیب، آن را زندگی می کند و به جوان سازی کیفی بدن انسان کمک می کند. محققان به این نتیجه رسیدند که در سیب ها یک عنصر دشوار است - Epicatechin از پلی فنول، که به طور قابل توجهی فرایند گردش خون را بهبود می بخشد، جوان سازی قلب و افزایش ایمنی را افزایش می دهد، دیوارهای عروق به میزان کمتر سخت شدن، که اغلب کمک می کند به توسعه سکته مغزی، حملات قلبی و سایر بیماری های قلبی.

رژیم غذایی برای یک اثر قابل توجه

با استفاده از یک رژیم غذایی اپل، شما واقعا می توانید کیلوگرم اضافی را از دست بدهید، و در یک فاصله زمانی کوتاه.

نسخه مناسب رژیم غذایی:

• دوشنبه. لازم است حداقل یک کیلوگرم سیب بخورید و عینک های چای سبز بخورید، اما بدون اضافه کردن شکر. اگر دشوار است، می توانید یک زن و شوهر از کراکر را بپردازید.
• سهشنبه. سیب ها باید حداقل یک و نیم کیلوگرم بخورند. چای، کراکر و آب وجود دارد.
• چهارشنبه و پنج شنبه. لطفا خود را با دو کیلو سیب، آب بیشتری بنوشید و کراکر ها را ترک کنید.
• جمعه. نیم کیلوگرم، آب، چای.
• شنبه. یک کیلوگرم چای سبز و آب.
• یکشنبه. کنترل وزن - Slim Silhouette.

این به تدریج از رژیم غذایی خارج می شود، بدون جذب متعصب کیک. رژیم غذایی در سیب ها نسبتا بودجه است و برای انطباق دشوار نیست. این هزینه آن را در حدود هر 2-3 ماه هزینه می کند.

رژیم غذایی کبد

رژیم غذایی کبیر سیب را می توان به مردم توصیه کرد نه تنها به کسانی که مایل به از دست دادن وزن، بلکه همچنین تقویت سلامتی به دلایل متعددی، به عنوان مثال، وضعیت تهدید کننده محیط زیست در منطقه، بر سلامت عملیات تکنولوژیکی کار می کند (به عنوان مثال، جوشکاری الکتریکی دست ساخته شده)، اخیرا بیمار منتقل شده (به نام کاهش قابل ملاحظه ایمنی) - پذیرش یک دوره طولانی از آنتی بیوتیک ها و غیره

مدت زمان رژیم غذایی کبد-اپل هفت روز - در طول این مدت شما می توانید 6 کیلوگرم را از دست بدهید. برای هر روز، با توجه به رژیم غذایی یک رژیم غذایی کبیر سیب، 1.5 کیلوگرم مورد نیاز است (5-6 عدد) سیب های سبز.

منو Kefir و رژیم غذایی اپل

فردا، صبحانه دوم، ناهار، ناهار، میان وعده های بعد از ظهر، شام و به مدت 2 ساعت قبل از خواب شما نیاز به خوردن یک سیب و بعد از نیم ساعت برای نوشیدن نیمی از شیشه (100 گرم) یک کبد (1٪) کفیر (1٪) (بدون شکر ) علاوه بر این، هر وعده غذایی ممکن است از دست رفته باشد. علاوه بر این، شما می توانید چای سبز یا آب غیر عصبی بدون محدودیت (بدون احساس گرسنگی) بدون شکر بنوشید.

روز روزه داری

با این وجود، یک رژیم غذایی اپل یک کنفرانس است که به عنوان یک ثابت در نظر گرفته نمی شود. اما برای تمیز کردن بدن از سموم و سربارها از زمان به زمان، ارزش استفاده از آن را دارد.

شما می توانید فرایندهای متابولیک را با روزهای تخلیه عادی کنید که باید چندین بار در هفته انجام شود تا وزن را کاهش دهد و 2 بار در ماه برای تمیز کردن بدن. در روز، لازم است که سیب ها را تا آنجا که ممکن است بخورید و آب خالص را به 3 لیتر بنوشید.

رژیم سیب می تواند اضافه شود و کبد: یک سیب 0.5 لیتر کبد است. در نتیجه، در روز: در یک لیتر 3 لیتر از محصول شیر تخمیر شده، لازم است 6 سیب بخورید.

منع مصرف و نشانه ها

رژیم غذایی مشابه احتمالا برای افرادی که از یبوست رنج می برند مناسب است: سیب ها اثر آرامش بخش بر بدن انسان دارند.

همچنین، سیب ها به وابستگی ملایم به نیکوتین بد نیستند. بنابراین، فردی که سیگار کشیدن را پرتاب می کند بهترین رژیم غذایی و نمی آیند

افراد مبتلا به زخم ناشی از استفاده از سیب های ارقام ترش هستند، ترجیحا باید به گونه های شیرین داده شود.

و هر رژیم غذایی را فراموش نکنید باید به بدن کمک کند، اما در هیچ موردی به او آسیب نمی رساند. در همه چیز شما باید اندازه گیری را بدانید.

انطباق با این رژیم یک نتیجه قابل توجه و بسیار سریع است. علاوه بر این، با کمک یک رژیم مروارید، شما می توانید کلیه ها را کاملا تمیز کنید ...

سیب ها میوه های بسیار مفید هستند، صرف نظر از اینکه آیا شما در رژیم غذایی نشسته اید یا سعی می کنید درست بخورید.

آنها در پتاسیم و منیزیم غنی هستند، که به مراتب بر اثر عضله قلب تاثیر می گذارد. سیب دارای کلسیم، دندان های سفت و محکم و آهن مورد نیاز برای تشکیل خون است.

این میوه ها صاحبان رکورد در محتوای فیبر هستند، آن را به عنوان پکتین نشان داده شده است. این ترکیب نه چندان دور باز است، اما قبلا "پاک کننده بدن" نامیده می شود.

پکتین اپل، سرباره ها و ترکیبات سمی را حذف می کند، بنابراین بدن را پاک می کند از رسوبات غیر ضروری و به این ترتیب کمک به از دست دادن وزن کمک می کند.

آیا ممکن است کمی سیب؟

میوه تازه نسخه کامل میان وعده سریع است.

میوه ها تاثیر مثبتی بر متابولیسم دارند بنابراین، آنها باید در طول رژیم غذایی در منو گنجانده شوند. از نقطه نظر پزشکی، آنها مزایای ارزشمندی را به بدن می رسانند:

تسریع فرآیندهای متابولیک؛

کاهش کلسترول؛

عادی کردن کار دستگاه گوارش، خلاص شدن از شر یبوست؛

بهبود ترکیب میکرو فلور روده؛

ترکیبات سمی را نشان می دهد؛

سرعت بخشیدن به تقسیم بافت چربی را تسریع کنید.

متخصصان تغذیه ب در این اواخر در دوره کاهش وزن در میوه دخالت نکنید. فروکتوز موجود در آنها در کبد نه در گلیکوژن، بلکه در چربی پردازش می شود. آن را به جریان خون وارد می شود و سلول های چربی را جذب می کند. با وجود محتوای کم کالری میوه ها، فرد مجبور به برخورد با اضافه وزن می شود.

سیب، مانند دیگر میوه ها، حاوی فروکتوز، اما آنها همچنین ترکیب متفاوت - اسید اورولیک. این شامل پوست سیب است. محققان آمریکایی تعدادی از مشاهدات آزمایشگاهی بر روی جوندگان را انجام دادند که غذای کالری بالا را تغذیه کردند. تمام حیوانات از چاقی، سندرم متابولیک و دیستروفی کبدی رنج می برند.

نتایج آزمایش دانشمندان را شگفت زده کرد. کسانی که جوندگان، که به عصاره غذایی سیب پوست سیب اضافه شدند، شاخص های سلامت خود را بهبود بخشید. با وجود رژیم غذایی فراوان، وزن آنها در محدوده طبیعی باقی مانده است. علاوه بر این، نسبت عضلات افزایش یافته است. سرپرست تحقیق، کریستوفر آدامز نتایج این واقعیت را توضیح می دهد که اسید اورولوژی منجر به رشد می شود توده عضلانی. و عضلات بیشتری، چربی سریعتر سوزانده می شود.

اسید اورولیک در پوست سیب موجود است، بنابراین قبل از استفاده، میوه ها نیازی به تمیز کردن ندارند.

به من بگویید "نه" رژیم غذایی اپل

غیر ممکن است روز تخلیه در سیب ها را در رژیم غذایی برای کاهش وزن تبدیل کنید.

یک نظر وجود دارد روز تخلیه در سیب، مزایای استثنایی بدن را به ارمغان خواهد آورد. یک بار در ماه می توان بررسی کرد، اما برای مدت زمان طولانی برای اعمال رژیم غذایی در سیب نباید باشد.

چنین حالت قدرت منجر به کمبود پروتئین و تعدادی از ویتامین ها می شود. از آنجا که جریان نمک به بدن محدود است، کاهش وزن بدن به علت حذف مایع رخ می دهد. فیبر اضافی بیشتر بر هضم تاثیر نمی گذارد.

پس از استفاده از یک رژیم غذایی اپل، بسیاری از مردم ناراضی با نتیجه ناراضی بودند.

طولانی نگه داشتن در میوه جلوگیری از احساس قوی از گرسنگی، علاوه بر این، کیلوگرم از دست رفته به سرعت به محل بازگشت.

اگر فرد از گاستریت رنج ببرد، تشدید بیماری تضمین شده است.

رژیم غذایی اپل به رده مونودیس اشاره دارد. در اصل، یک فرد توسط کربوهیدرات ها و فیبر طراحی شده است، پس از چنین رژیم غذایی، حتی شخصیت اراضی شکسته شده است. و در این دوره محصولات مفید نیست، اما کیک، کیک، شیرینی.

نحوه استفاده از سیب به وزن تخلیه

بهترین زمان استفاده از میوه ها 15-20 دقیقه قبل از ناهار است. بنابراین، در پنسیلوانیا، یک آزمایش انجام داد. در عرض 5 هفته، مردان و زنان با وزن نرمال سیب ها به مدت کوتاهی قبل از اصلی وعده های غذایی. معلوم شد که در طول ناهار، بدن آنها برای 187 کالری کمتر آموخت.

میوه ها قبل از غذا به کاهش مصرف کالری کمک می کنند - افراد دانشگاه جولی برابر است.

با این حال، سیب در معده خالی وجود دارد می تواند همه مردم را تامین کند، با افزایش اسیدیته معده آنها منجر به ناراحتی در معده می شود. همچنین میوه تازه را بلافاصله بعد از وعده های غذایی بخورید، همانطور که این امر منجر به افزایش تولید گاز می شود.

بهتر است برای خوردن سیب تازه در 20 دقیقه قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از ناهار بخورید.

میوه در شب برای شام در دسترس است، اما در شب آن نامطلوب است.

آیا سیب ممکن است برای شب؟ البته، اگر هیچ چیز دیگری در یخچال وجود ندارد، آن را با یک سیب بازسازی نمی شود. با این حال، متخصصان تغذیه این کار را انجام نمی دهند، زیرا آنها شامل بسیاری از کربوهیدرات ها هستند.

در شب بهتر است که برخی از مواد غذایی پروتئین (پنیر یا تخم مرغ یا تخم مرغ) را بخورید تا گرسنگی مناسب باشد. ساعت صبح و روز را برای استفاده از سیب ها ببرید.

چه سیب در طول رژیم غذایی مفید تر است؟

سیب های تازه بزرگترین مزیت هستند، محتوای بالای ویتامین C، در پوست، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها وجود دارد. 5-7 شاخه های اپل نرخ روزانه ید را به بدن تحویل می دهند.

از آنجا که همه مردم به خوبی سیب های تازه را تحمل نمی کنند، پزشکان آنها را به پختن آنها توصیه می کنند. در طول پردازش حرارتی، برخی از ویتامین ها و مواد مفید از دست رفته است با این حال، اسیدهای میوه تخریب می شوند، که منفی بر معده تاثیر می گذارد. اگر شما در سیب با پنیر کلوچه قرار داده اید یا با آجیل پر کنید، یک دسر خوشمزه و مفید را به نمایش می گذارد.

میوه های خشک شده به هضم خوب کمک می کنند.

سیب های اوروئین حاوی طیف وسیعی از مواد مفید هستند، به طور مثبت بر میکرو فلور روده ای، غنی از اسید اسکوربیک تاثیر می گذارد.

در فرایند فیوز، فیبر خواص نرم تر را به دست می آورد و روده حداقل است. آنها را می توان با خیال راحت در طول دوره رژیم غذایی استفاده کرد.

سیب های خشک کنسانتره از تمام مواد مفید است که غنی از میوه هستند. با این حال، محتوای کالری محصول 300 کیلوکالری است، بنابراین توصیه نمی شود که درگیر شود. از خشک شدن شما می توانید کامپوت را طبخ و یا به عنوان یک جایگزین قند در طول حزب چای بخورید.

سیب با رژیم غذایی (پروتئین، گندم سیاه)

در طول رژیم گندم سیاه سیب ها به کمبود ویتامین ها در بدن کمک می کنند به خصوص اسید آسکوربیک. از آنجا که پذیرش و نمک ها حذف می شوند، طعم فرنی را بهبود می بخشد. 2 نظر وجود دارد که چگونه از سیب ها در رژیم غذایی گندم سیاه استفاده کنید. بعضی از آنها توصیه می کنند که آنها را بین وعده های غذایی اصلی بخورد، دیگران توصیه می کنند که سیب را با فرنی ترکیب کنند. آنها مجاز به پخت، جوش و خوردن در فرم خام هستند.

هنگام مشاهده رژیم غذایی پروتئین در مرحله اول، سیب از رژیم غذایی حذف می شود، در مرحله 2-3 آنها به منو در مقدار 1-2 قطعه در روز اضافه می شوند. بهتر است انواع ارقام ترش را انتخاب کنید.

بنابراین، سیب به کاهش وزن به دلیل حضور خشک کن اسید یورولیک کمک می کند. 2-3 میوه در روز به این شکل آسیب نمی رساند اما بهتر است آنها را صبح بخورید. با این حال، توصیه نمی شود که در رژیم غذایی سیب بنشینید: آن برابر با گرسنگی است. پس از چنین رژیم غذایی، افزایش وزن بدن اجتناب ناپذیر است.

در آماتور، اما من آمد

در این رژیم، من توانستم 7 روز را نگه دارم. غذا به تنهایی با سیب به مدت 5 روز، جوجه مرغ اضافه شده به مدت 6-7 روز. در نگاه اول، رژیم غذایی پیچیده به نظر می رسد، اما در واقع آن را کاملا طبیعی منتقل می شود (اگر سالم هستید). این من را شگفت زده کرد، این عدم وجود پدیده های منفی بدن است. حتی با صندلی خوب بود، به رغم اثر ملین سیب. من ضعف یا خواب آلودگی نداشتم. 1-2 کیلوگرم سیب در تمام طول روز به من نشسته بود. معده تنگ شده و حتی سیب نمی خواست غذا بخورد!
هیچ ترجیحات خاصی در گونه ها وجود نداشت - Ate Gennie، Antonovka، Georste. گاهی اوقات او هواپیمای بدون سرنشین و سیب زمینی را برای انواع مختلف، هر چند من واقعا آنها را دوست ندارم.
برای 7 روز من بیش از 5 کیلوگرم داشتم! این اثر نه تنها بر روی مقیاس ها قابل توجه است، بلکه بر روی شکل نیز قابل توجه است. من چربی خوبی از شکمم داشتم. متأسفانه، قفسه سینه نیز از بین رفته است. اما به طور کلی، رژیم غذایی من شادی زیادی را به من داد. نه به اندازه من فکر نمی کنم.

بغرنج

من فقط در سیب نشسته ام، فقط اگر باید به طور تصادفی یک زن و شوهر از کیلوگرم اضافی را پرتاب کنم. خوردن 5 سیب متوسط \u200b\u200bدر روز. احساس ناراحتی در ناحیه معده و روده تقریبا عبور نمی کند. به طور مداوم چیزی پشت سر گذاشت، Urchit. و من به طور کلی در مورد شرایط اخلاقی آرام می شوم. بدون قدرت، هیچ خلق و خوی هم. من خشمگین هستم به طور کلی، این 3 روز بسیار دشوار است. در جایزه، عذاب 2-3 کیلوگرم اضافی طول می کشد. من معمولا پارامترهایم را اندازه گیری می کنم و اغلب سانتیمتر ها کمر را ترک می کنند.
رژیم غذایی موثر است، اما در تمام پارامترها مضر است. برای تصفیه بدن، اپل را باور نمی کنم.

من چنین رژیم غذایی را دوست نداشتم

رژیم غذایی اپل موثر است، اما دقیقا به طور دقیق برای دستگاه گوارش بسیار خطرناک است. روزهای اول تقریبا مثل روغن من بود. من یک سیب ریخته گری خوردم و یک کیلوگرم را در یک روز انداختم - شادی من محدود نبود. و هیچ احساس گرسنگی وجود ندارد و هیچ چیز صدمه دیده است. در جایی در 5-6 روز از خواب بیدار شدن صبح من خودم را در آینه تشخیص ندادم. صورت زرد بود، یک فلاش سفید سفید در زبان ظاهر شد. در شب من بیمار بودم، معده رنگ شده بود. و این یک سوءاستفاده ساده نبود، بلکه حمله واقعی گاستریت بود. من در بیمارستان گذاشتم و یک قطره دار گذاشتم. این چیزی است که تمایل به کاهش وزن در سیب می تواند منجر شود.
سیب ها دیوارهای معده را با آب خود آزار می دهند، علاوه بر این، از تخریب صفراوی جلوگیری می کند. به طور کلی، دسته دسته ای از چالش های دستگاه گوارش "بر روی دست" بود.
رژیم غذایی اپل یکی از وحشتناک ترین است. من هنوز قرص ها را نوشیدم تا معده آسیب نبینم.

راه مورد علاقه برای تخلیه

اما اخیرا شروع به شکست کرد. این وزن را در سیب برای 2 کیلوگرم کاهش داد. در حال حاضر نتیجه ممکن نیست. در حال حاضر فکر می کردم که سیب های بیش از حد شیرین را انتخاب می کنم، شروع به گرفتن سبز، اسیدی کردم. سپس زرد، پس از آن من قبلا سعی کردم به دنبال Grannies در بازارهایی که "طبیعی" با توجه به کلمات خود را. در نتیجه، من می توانم بگویم که شخصا بر روی ارگانیسم من رژیم غذایی اپل متوقف شد. حتی با وجود انتخاب دقیق سیب.

رژیم غذایی خوشمزه است، به خصوص برای کسانی که مانند من، دوست دارد این میوه را دوست دارد. عشق به سیب من از دوران کودکی، بنابراین مشکل برای من نیست که به سیب برای من نشسته است. من کامپوت را طبخ می کنم، من سیب را روی یک زن و شوهر یا فقط یک سیب هرورو، بدون همه چیز، با لذت می برم. به نظر من بعد از چنین روز تخلیه، حتی پوست چهره مرطوب می شود. با این وجود، بسیاری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها در سیب وجود دارد که اثر مفید بر روی پوست دارند. بنابراین اگر شما روزهای اپل را به عنوان راهی برای از دست دادن وزن، بلکه به عنوان راهی برای بهبود در نظر بگیرید، این رژیم غذایی فقط کامل است. هضم نیز در شب ساده شده است. برآورد به علت این واقعیت کاهش یافته است که رژیم غذایی متوقف شده است که صبحانه های مورد نظر را متوقف کرده است. بنابراین من به آن بسیار نادر است.

مال من نیست

من سیب ها را دوست دارم و می توانم آنها را به شدت بخورم، اما رژیم را به هیچ وجه مناسب نبودم. در روز سوم من یک بیماری نزدیک به گرسنگی داشتم. من خیلی از معده بیمار بودم، از هم جدا شدم. و به سادگی غیرممکن بود که بر او بیشتر نشست. برای 2.5 روز من 2.5 کیلوگرم کاهش یافته است. به طور کلی، نتایج برای من خوب است، زیرا وزن من کوچک است (58.5 56 بود).
در رژیم غذایی سیب های تازه و پخته شد. از نوشیدنی ها در رژیم غذایی من از توت های تازه، سیب، میوه های خشک شده بود. خوشمزه بود و حتی، به نظر من، رضایت بخش بود. اما بدبختی بد به طور ناگهانی آمد و به من از RUT ضربه زد. من نمی دانم، شاید من بعضی از سیب مسموم شده بودم، شاید فقط معده نمیتواند همان unisex را تحمل کند و اسیدیته سیب ها، شما می دانید، بسیار زیاد است.
در طول بازیابی، من 2 کیلوگرم دیگر را انداختم. حالا من در حالت معمول غذا می خورم از 4.5 کیلوگرم، تنها 1.5 کیلوگرم بازگشت. نتیجه کاملا پایدار بود. در هر صورت، من دیگر در رژیم غذایی سیب نشسته ام. سلامت برای من بالاتر از همه.
با هر رژیم غذایی باید محتاط باشید، و با اپل - به ویژه. و اگر تصمیم گرفتیم روی این رژیم نشسته باشیم، سپس سیب های روسی را خریداری و نه لهستانی. من در لهستان نشسته ام، خیلی متاسفم

اثر لاغری و سم زدایی در همان زمان

نشستن بر روی سیب ها برای چند روز من نه تنها از دست دادن کیلوگرم اضافی، اما من احساس یک اثر قوی سم زدایی، و ایمنی تقویت شده است.
سیب ها خیلی ساده نیستند زیرا بسیاری از آنها در مورد آنها فکر می کنند. 87٪، آنها از آب تشکیل شده است، و در 13٪ باقی مانده، UM از ابزار متمرکز شده است. این فیبر و پکتین و ویتامین A و C، مواد معدنی است.
اگر چه مجاز به استفاده از هر سیب، من منحصرا غیر اسید سبز را انتخاب می کنم. در زرد و قرمز، مقدار رول شکر، در خون می تواند به شدت به شدت پرش سطح گلوکز با چنین تعداد میوه ها.
پوست همیشه دور می شود اگر سیب ها از باغ خود نیستند، من نمی خواهم موم و پارافین بخورم. حداکثر مدت زمان ممکن رژیم غذایی 4 روز است، اما من بیش از 3 را حفظ نکرده ام. در نتیجه، من تصمیم گرفتم که روزهای 2-3 هفته را در سیب ها تخلیه کنم.
یک روز من سعی می کنم حداقل 1.5 کیلوگرم سیب بخورم، اما بعد من نمی توانم آنها را تماشا کنم. در خارج از رژیم غذایی، من قطعا حداقل یک سیب را به روز می کنم، به طور معمول وزن را حفظ می کند و به طور مثبت بر هضم تاثیر می گذارد.
چنین رژیمی قدرت، حتی کوتاه مدت، به شدت توسط افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش ممنوع است. گزینه هایی برای رژیم غذایی نرمتر با افزودن شیر یا بلغور جو دوسر وجود دارد، اما این اثر خیلی صریح نیست. برای 3 روز در سیب، من 1.5-2 کیلوگرم را از دست دادم، نه بیشتر.

سخت است که با چنین تغذیه ای سازگاری داشته باشیم

خوردن تنها کبد و سیب دارای یک دسته از مزایا است، اما رژیم غذایی به وضوح برای بیمار طراحی شده است و به شدت انگیزه دارد. یا فانتزی کبد و سیب.
برای من انطباق سخت بود. در تئوری، کبد باید گرسنگی خود را غرق کند، و او، و من از اشتیاق برخوردار بود و تشنگی را تحریک کرد. محتوای عادی، چربی 1.5-2٪، حل نشده است. سیب استفاده می شود سبز، مانند قندهای زرد و قرمز.
من فقط 5 روز به رژیم غذایی ادامه دادم، در حالی که همیشه گرسنه بودم. به نظر می رسد که 2 لیتر کبد و 5-6 سیب در روز کافی نیست، اما نه برای من. من همیشه می خواستم گوشت، ماهی یا مرغ همیشه بخواهم.
در روز، حداقل خمیر 300 گرم بود، در 5 روز من 3.2 کیلوگرم را از دست دادم. کامپایلرهای رژیم غذایی وعده داده اند که در این زمان، 5 کیلوگرم را از دست بدهند. من فکر می کنم که از لحاظ جسمی غیرممکن است - وزن را در هر روز 1 کیلوگرم کاهش دهید. من همچنین با انتخاب کبد شکنجه شدم، من تنها یک گزینه را پیدا کردم که از آن من را ناراحت نکردم.
از مایعات، علاوه بر کبد و استفاده از آب معمولی و چای سبز. قبل از صبحانه، یک کل لیوان آب گرم در نیم ساعت مست بود. معده پر شده بود، من می خواستم کمتر بخورم.
اما یک رژیم غذایی یک مزیت بزرگ وجود دارد که از همه منفی ها بیشتر است - این ایمنی کامل آن برای بدن است، تنها مزایای آن است.

شما می توانید وزن خود را بر روی سیب های پخته شده با مشکلات دستگاه گوارش از دست بدهید

اگر مشکلی با معده وجود داشته باشد، توانستم بر روی رژیم سیب نشسته باشم. من خودم چنین تصمیمی را قبول نکردم، خطرناک است که با سلامت شوخی کنیم. دکتر خوب بود، اما فقط در سیب های پخته شده. در این تجسم، اثر ظریف بر روده و معده رخ می دهد، غشای مخاطی تحریک نمی کند.
اما در عین حال، سیب ها کار خود را انجام می دهند، روند پاکسازی نرم فعال می شود. من صبح جو دوسر را ترک کردم، به منظور بارگیری معده در صبح. و آب زیادی مصرف می کند، حداقل 2 لیتر در روز. آن را با مشکل، اما پر شده بود.
تمرکز با اضافه کردن یک جفت قطره آب لیمو این سوار نمی شود، سیب ها و تنها به تنهایی ترش، حتی در فرم پخته شده. مشاهده حالت قدرت بسیار ساده است، هیچ محصول توسعه یافته برای محصولات مورد نیاز است. شما همچنین نیازی به محاسبه کالری ندارید، سر خود را با آماده سازی منو شکستن کنید.
من این اثر را در چند روز به یاد می آورم. تمام تورم می آید، چربی شروع به ناپدید می شود. به مدت 7 روز، حداکثر کاهش وزن 5 کیلوگرم بود. وقتی بچه های بیشتری داشتم خیلی کمتر بود، سپس خمیر به 3 کیلوگرم تجاوز نکرد.
به طور کلی، من در این روزها ورزش و فعالیت بدنی را مورد سوء استفاده قرار نمی دهم، آن را فقط نیروها ندارند.
من احساس گرسنگی نمی کنم، اما به عنوان یک گوشت واقعی، این روزها به اندازه من به اندازه من آسان نیست.

رژیم غذایی باید برای خود تنظیم شود

هنگامی که سعی کرد به صورت منظم در یک شکل تمیز نشسته بود، اما بدن سخت بود.
کالری بسیار کمی در سیب وجود دارد. آنها با من راضی نبودند، اما برعکس آنها اشتیاق وحشیانه را تحریک کردند. این تنها توسط این واقعیت ذخیره شد که میوه به طور مداوم جویدن شد.
و از آنجا که سیب ها به سادگی غیرممکن است به سرعت غذا خوردن، مغز یک سیگنال در مورد تعداد زیادی از جنبش های جویدن دریافت کرد و فکر کرد. معده توسط بزاق فراوان فریب خورده بود.
اگرچه من نیز احساس گرسنگی را دنبال کردم، اما نیروها ترک نکردند، انرژی حتی بدهی بود. به طور موازی، هضم نرمال شد، پوست شروع به تمیز کردن کرد.
با تمام مزایای رژیم غذایی، من او را از دست ندادم، اما تحت خودم دوباره کار کردم. در طول روز، بیش از 150 گرم مواد غذایی پروتئین استفاده شد (پستان مرغ، گوشت گاو پخته شده، ماهی). این اجازه داد تا گرسنگی خود را درست کند، معده را آسان تر انتقال مقدار زیادی اسید انجام داد.
جذابیت رژیم غذایی هنوز هم این است که سیب ها به راحتی می توانند با آنها در هر کجا و هر جا بروند. هر بار در چنین رژیم غذایی، من از راه های مختلف از دست می دهم، پس از آن 5 کیلوگرم در 5 روز، پس از آن به سختی 3 کیلوگرم برگ. آنچه من نمی دانم، از سیب برای تمیز کردن آزمایش همیشه استفاده می کنم.

بهترین راه برای کاهش وزن اضطراری

به یک رژیم کاملا اپل، بدون هیچ چیز تنها در موارد اضطراری، زمانی که شما نیاز به سرعت خود را قبل از رویداد مسئول خود را به سرعت به ارمغان بیاورد. سریع تر و امن برای روش تنظیم مجدد سلامت اضافه وزن من هنوز پیدا نکرده ام
یک روز من حداقل 1 کیلوگرم سیب می خورم. من قطعا مقدار زیادی نوشیدم آب معمولیاین اجازه می دهد تا شما را به شروع متابولیسم در صبح و حفظ آن را در سطح بالا در تمام روز. چای سبز مجاز است، اما او نمی رفت. تهوع آسان به نظر می رسد، احتمالا مقدار زیادی اسید را در معده تاثیر می گذارد.
در طول رژیم غذایی، من خودم را با سیب های سبز تازه محدود نمی کنم، از زرد و قرمز استفاده می کنم. بنابراین حداقل برخی از طعم و تنوع بصری به دست آمده است.
برای 3-5 روز از چنین تخلیه و پاکسازی بدن، من به راحتی می توانم 3.5-4 کیلوگرم را ترک کنم، تغییرات به چشم غیر مسلح قابل توجه است. اول از همه، صورت من نازک تر است، گونه ها ظاهر می شوند. سپس شروع به رفتن به تنها از بشکه ها و شکم می شود. اما به دلایلی پاها در چنین رژیم غذایی عملا تبدیل نمی شوند. اگر چیزی بر روی باسن انباشته شده باشد، پس از آن بیشتر قسمت آن وجود دارد.
من هرگز واکنش منفی از دستگاه گوارش نداشتم (درد در معده، تهوع، سرخوردگی مدفوع).

رژیم غذایی سزاوار توجه است

رژیم غذایی به طور واضح سزاوار توجه است. سیب ها غذای آهسته و کم کالری را با کمبود چربی کامل می کنند. در عین حال، آنها استفاده زیادی کرده اند، آنها به تمیز کردن بدن کمک می کنند، قدرت و انرژی را ضمیمه می کنند.
با این حالت، من احساس گرسنگی نمی کنم. به خصوص اگر سیب پخته شود.
به اولین تغذیه 7-myadail با سیب، من به حالت تعلیق درآمده بودم، مهمترین چیز برای من این بود که بدون آسیب رساندن به سلامت، وزن کم شود.
من چندین روز تخلیه را در سیب با یک دوره زمانی یک بار در هفته سعی کردم، بدن به طور معمول واکنش نشان داد.
معده بیمار نبود، تهوع، سرگیجه، کاهش نبود. با پیدا کردن این که برای من خوردن سیب های سبز آسان تر است، آنها بسیار شیرین نیستند.
فقط پس از چنین تست من خطر ابتلا به رژیم غذایی چند روزه را داشتم. همه 7 روز من فقط در سیب نشسته ام، آب گرم جوشانده شده (سرد، متابولیسم را کاهش می دهد) و چای سبز بدون شکر.
احساسات در بدن بسیار دلپذیر بود، به طوری که من 5 کیلوگرم را پرتاب نکردم، اما همه 25. سر به نظر می رسید وضوح، بی تفاوتی از بین رفت، بهره وری افزایش یافت. اثر پاکسازی نیز میوه ها، شرایط پوست، مو و ناخن را بهبود بخشید. من امیدوارم که ایمنی از چنین تعدادی از ویتامین C نیز تقویت شود. از سیب من تا به حال بسیاری از نفخ، که در همه عبور نکردم. به علاوه، یبوست ظاهر شد.
در روز سوم، یک جهنم وجود داشت. بنابراین، من به طور مداوم سیب را به عنوان یک نتیجه، کمی با درد وحشی در معده. من مجبور شدم با آمبولانس تماس بگیرم و به پزشکان اعتراف کنم، به همین دلیل معده درد می کند.
در نتیجه، دارو تجویز شد و به سمت چپ، گفت: یک زن و شوهر از "تعریف" در مورد ذهن من و یک شخصیت خوب، که ارزش آن نیست.
به طور کلی، همه چیز انجام شد، اما گفته شد که با افزایش اسیدیته معده، همانطور که من چنین رژیم های غذایی به سادگی منعکس شده است، دیوارهای معده دشوار است برای مقابله با اسید بسیار زیاد که با غذا آمد. و این یک تهدید مستقیم از یکپارچگی دیوارهای معده است. یک زخم ظاهر می شود! به طور کلی، من سر خود را در هنگام انتخاب یک رژیم فکر می کنم.

برای من بسیار پیچیده است
با این حال، من یک هفته برای نگه داشتن. من عصبی بودم، عصبانی شدم، به شدت خوابیدید و دائما در مورد ظروف مورد علاقه من فکر کردم، اما من واقعا می خواستم وزن کم کنم.
برای یک هفته، وزن از بین رفت. Plumb - 5 کیلوگرم. نتیجه من منتظر نیست، اما هنوز کوچک نیست. پس از رژیم غذایی، من سعی کردم خیلی غذا بخورم تا وزن خود را بازگردانم.
این ثابت شد، و KG بازگشت نکرد.
قطعا، من نمی توانم برای یک هفته فقط در سیب نگه دارم، زیرا من به یاد می آورم که چگونه از لحاظ اخلاقی و جسمی دشوار بود.

متن: Zoya Andreeva

رژیم اپل ترسناک است - و دوستداران روش های سریع از دست دادن وزن و منتقدان شدید نظارت می شوند. مانند بسیاری از رژیم های غذایی، رژیم غذایی اپل دارای مزایای آن، معایب آنها و منع مصرف آنها است. و قبل از رفتن به سیب، ارزش آن را به طور کامل مطالعه هر دو، هر دو، و سوم.

ویژگی های یک رژیم غذایی سیب

رژیم غذایی اپل، مانند بسیاری از رژیم های دیگر میوه، متعلق به رده یک راه واحد است - این به این معنی است که برای یک دوره زمانی خاص، یک محصول واحد در رژیم غذایی باقی می ماند. در مورد ما - سیب. و به عنوان هر گونه مدرن برای کاهش وزن، محدودیت زمان دقیق است. اعتقاد بر این است که توصیه می شود از یک رژیم غذایی سیب تنها به عنوان روز تخلیه استفاده کنید. این باید چنین روزهای تخلیه ای را بیش از یک بار در هر دو هفته مرتب کند. بعدها، اگر بدن شما به روزهای اپل اعمال می شود (یعنی درد در معده، اسهال یا ضعف کلی)، رژیم غذایی بر روی سیب ها را می توان در زمان کشیده، اما نه بیش از 3-4 روز است. به طوری که شما به شما توصیه می کنید به دوست دختر یا نشریات متعدد اختصاص داده شده به رژیم غذایی تنظیم شده، شما باید بدانید - هر دوشنبه کشیده شده در طول زمان، تبدیل به "رولت روسی": خطر و خطر در آن بیش از امید برای کاهش وزن سالم و جوان سازی.

کمی که می داند، اما با یک رژیم غذایی سیب، "میوه های بهشت" می توانند از تنها در فرم اولیه بخورند. برعکس، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند سیب های ناپایدار، به عنوان آنها، اما برای تهیه سیب زمینی پخته. همچنین، سیب ها را می توان در کوره پخته شود. و یک عقیده رایج تر باید از بین برود: در روزی که می توانید سیب بخورید نه "چقدر روح"، و نه بیش از 1.5 کیلوگرم. علیرغم این واقعیت که رژیم غذایی اپل واقعا موثر است (به مدت 3 روز شما می توانید به 2.5 تا 3 کیلوگرم وزن بیش از حد بازنشانی کنید)، غیرممکن است بلافاصله آن را بفرستید. واقعیت این است که سیب ها اشتها را تحریک می کنند، که از غلبه بر آن دور نیست. اگر شما برای مقابله با اشتها صعود دشوار است، این امر منطقی است که از یک رژیم غذایی سیب بر روی یک رژیم غذایی گوجه فرنگی تغییر دهید. با این حال، از همه ی دیگر مونوودی ها، که توسط خانمها برای کاهش وزن اکسپرس استفاده می شود، اپل یکی از بهترین هاست. حداقل به این دلیل که سیب ها سزاوار بیشتر هستند محصول مفید از تمام میوه های موجود دیگر.

رژیم غذایی اکسپرس در سیب و آب

اساس رژیم غذایی اپل برای کاهش وزن، همانطور که قبلا از نام پاک شده است، سیب را تشکیل می دهند. توزیع 1.5 کیلوگرم سیب به گونه ای به گونه ای به منظور خوردن آنها در 3-4 پذیرش، که آخرین آن باید بعد از هشت ساعت بعد از هشت ساعت باشد. صبح شروع به دو لیوان آب گرم، و پس از نیم ساعت شما می توانید اولین سیب را بخورید. نوشیدن حدود 2 لیتر آب در طول روز. اگر به اندازه کافی با شما کافی داشته باشید، پس در آن زمان رژیم غذایی، هر نوشیدنی تونیک را ترک کنید - به عنوان مثال، چای، قهوه، فقط آب بخورید. بازگشت به سوال انتخاب سیب، لازم به ذکر است که برای رژیم غذایی اپل بهتر است سیب های خانگی را مصرف کنید، یعنی آنهایی که با موم مواد غذایی پوشیده نمی شوند (که قبل از حمل و نقل طولانی مدت با میوه پوشانده می شوند). در غیر این صورت، در طول رژیم غذایی، مقدار زیادی از این موم را می خورید، و حاوی پارافین هایی است که سلول های کبدی را از بین می برند.

منع مصرف برای رژیم غذایی اپل

رژیم سیب دارای منع مصرف خاص خود است. با توجه به اینکه آب سیب یک محرک نسبتا تهاجمی برای معده است، رژیم سیب برای افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش توصیه نمی شود و حتی بیشتر با گاستریت، زخم ها و سایر بیماری های جدی. همچنین "نشستن" در رژیم غذایی اپل نباید کسی باشد که دارای اسیدیته در معده باشد. در نهایت، لازم نیست امیدوار باشیم که یک رژیم غذایی اپل به شما کمک کند که واقعا وزن خود را از دست بدهید و اگر سیب را در زندگی روزمره دوست نداشته باشید، کمک کنید. این مدت طولانی متوجه شده است - زمانی که یک زن یا یک دختر "نشستن" در رژیم غذایی، به عنوان اگر در محتاطانه، او هیچ نتیجه مثبت دریافت نمی کند. و برعکس، هنگامی که وزن خود را از دست می دهید، اثر بیش از آرزوهای جسورانه تر است.

اغلب متخصصان تغذیه با تجربه و محترم، مخالفان هستند. آنها به ویژه در تمایل خود به کاهش وزن خود در یک هماهنگی تنگ، توصیه می کنند: اگر شما قبلا در مورد کاهش وزن سه روزه سه روزه، سپس در منافع تصمیم گرفتید سلامت خود پذیرش سیب ها باید با پذیرش مقدار کمی پروتئین، با حیوان (گوشت مرغ، ماهی کم چرب، پنیر خامه ای، تخم مرغ) متناوب باشد. کوچک - این به معنی بیش از 100 گرم در روز است. خوش شانس با لذت، رسیدن به اثر مورد نظر، اما مهمتر از همه - مراقبت از سلامت. پس از همه، آن را پس از آن هیچ رژیم غذایی دیگر بازگرداندن.