सुंदर आकृति अक्सर एक महिला और प्रतिज्ञा के मुख्य लक्ष्यों में से एक है उत्कृष्ट मूड, आखिरकार, कुछ भी दर्पण में एक भव्य प्रतिबिंब के रूप में आत्मविश्वास संलग्न करता है। और कुछ लड़कियां उपभोग के लिए कुछ किलोग्राम फेंकना पसंद नहीं करती हैं। किसी दिए गए लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आमतौर पर फिटनेस करने और अपने आहार को सही करने के लिए पर्याप्त होता है। उसी समय, शायद यह ज्ञात है कि उचित पोषण तो वजन कम करना खेल से कहीं ज्यादा है। पूरे विविधता आहार में से हर कोई सबसे संतुलित, स्वादिष्ट और सरल चुनना चाहता है। हम आपको सेब जैसे उत्पाद पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि ये बहुत ही स्वादिष्ट, उपयोगी हैं, कई फलों द्वारा समर्थित है। ऐप्पल किस्में एक बड़े सेट हैं, और उनमें से सभी, पोषक तत्वों की विभिन्न संरचना के कारण, अपने तरीके से उपयोगी हैं। कोई भी फल विटामिन (विशेष रूप से विटामिन ए और सी) का एक भंडार है, जो फाइबर, लौह और आयोडीन की आंत के लिए उपयोगी है।

क्या सेब पर वजन कम करना संभव है

उन लड़कियों में जिन्होंने वजन कम करने का फैसला किया, वहां संदेह हो सकता है: ऐसा कितना आहार प्रभावी होगा, चाहे वह अच्छी तरह से भरे हुए नहीं होगा दिखावट बाल और त्वचा। बहुत सारे अनुभवों के आधार पर पहले से ही इस तरह के आहार की कोशिश की गई, इस लेख में आपको ऐसे प्रश्न का उत्तर मिलेगा।

लगभग किसी भी आहार से युक्त ये फल हैं। कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (अनियंत्रित किस्मों) होने के बाद, एक सेब को सबसे अच्छा माना जाता है। आहार उत्पादजो आपको भूख की विशेष भावना के बिना किलोग्राम खोने की अनुमति देता है।

ऐप्पल उपयोग के सकारात्मक बिंदुओं को रेट करें:

• एक दिन में कम से कम एक सेब कहकर, आप अपनी आंतों को बेहतर कार्य करने में मदद करते हैं। साथ ही, चयापचय निश्चित रूप से त्वरित है, अतिरिक्त किलोग्राम स्लैग के साथ छोड़ देता है, और त्वचा और बाल स्पष्ट रूप से बेहतर दिखते हैं;
• सेब शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, जहाजों की टोन, जिससे आपके युवा और सुंदरता का विस्तार होता है;
• हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन की कमी) का निवारक उपाय है;
• रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करें;
• पेक्टिन के हिस्से के रूप में होने के कारण, सेब स्लैग से शरीर की प्राकृतिक सफाई में योगदान देते हैं, कब्ज को खत्म करते हैं और शरीर पर एक अस्तर प्रभाव लेते हैं।

सेब हमारे अक्षांश के लिए परिचित फल हैं, लगभग हर जगह और किसी भी परिस्थिति में बढ़ते हैं। सेब का स्वाद हमारे लिए बचपन से परिचित है, क्योंकि वे उन्हें बहुत खिलाना शुरू करते हैं प्रारंभिक अवस्था। इसलिए, हम कह सकते हैं कि ये फल अच्छी तरह से चले गए हैं, लेकिन अभी भी कुछ प्रतिबंध हैं।

Apple आहार के लिए contraindications

यदि आपके पास ऐसी बीमारियां हैं (कम से कम एक) है तो आपको एक अलग आहार चुनना चाहिए:

• गैस्ट्र्रिटिस (गैस्ट्रिक श्लेष्मा की सूजन);
• पेट का अल्सर या 12-रोज़वूमन;
• मधुमेह;
• बढ़ी अम्लता;
• बार-बार सूजन;
• तीव्र संक्रामक और भड़काऊ रोग।

लेकिन यह विचार करने योग्य है कि विरोधाभास इतने स्पष्ट नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक अल्सर या अम्लता से पीड़ित होने के कारण, आसानी से अम्लीय ऐप्पल किस्मों से बचने के लिए आवश्यक है, लेकिन गैस्ट्र्रिटिस और अम्लता को कम करने के लिए, इसके विपरीत, आप खुद को एक अम्लीय गुस्सा फल के साथ डाल सकते हैं। मुख्य बात उनकी मात्रा को नियंत्रित करना है। बीमारी के उत्थान के साथ खड़े सेब को पूरी तरह से खत्म करें।

क्या सेब आहार के लिए चुनता है

फल जो लंबे समय तक संग्रहीत होते हैं, अनिवार्य रूप से भाग खो देते हैं उपयोगी विटामिनतो डॉक्टर ताजा सेब खरीदने की सलाह देते हैं, खासकर हाल ही में फाड़ा। मौसमी फलों का उपयोग करने के लिए यह अधिक उपयोगी है, यद्यपि इतना रंगीन नहीं है, आयातित, लेकिन एक अच्छी विटामिन संरचना के साथ।

ताकि आहार अपनी एकता से परेशान न हो (आखिरकार, सेब भी आ सकते हैं), पोषण विशेषज्ञ विभिन्न किस्मों को बदलने की सलाह देते हैं। लेकिन सभी फोकस खट्टे किस्मों पर करते हैं, क्योंकि उनमें वसा जलने की क्षमता के साथ कम चीनी और अधिक एसिड होते हैं। इसके अलावा उनके पास कम है ग्लाइसेमिक सूचीयही है, एक या किसी अन्य उत्पाद को शरीर में चीनी के स्तर को कैसे प्रभावित करता है इसका एक संकेतक। अम्लीय किस्मों में शामिल हैं: सात, सफेद डालने, एंटोनोव्का, ग्रीन स्मिथ, मेशामियन।

सेब-आधारित आहार के उदाहरण

आहार दो प्रकार हैं - मोनो और पॉलीडिएट। नाम के आधार पर, यह स्पष्ट है कि पहले संस्करण में, केवल एक उत्पाद मुख्य बात पर बनी हुई है। दूसरे मामले में, आहार अधिक सामंजस्यपूर्ण है।

मोंडेट्स अनलोडिंग दिनों के लिए अच्छे हैं, इसके अलावा, वे आमतौर पर कम होते हैं। सेब डिस्चार्ज दिनों के लिए बहुत अच्छे हैं। दिन या दो के दौरान, ये फल दृढ़ता से और केवल लाभ लाते हैं।

एक दिवसीय आहार को उतारना

यह विकल्प एक दिन के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके दौरान हर दो घंटे एक सेब खाने के लिए जरूरी है, आधा कप केफिर पीना।

यह इस तरह दिख रहा है:

• सुबह एक हरा ऐप्पल और एक गैर-वसा केफिर (1%) है;
• 2 घंटे के बाद - इसी तरह;
• दोपहर का भोजन एक हरा ऐप्पल और केफिर है;
• 2 घंटे के बाद - वही;
• रात्रिभोज - ऐप्पल और केफिर;
• नींद से 2 घंटे पहले - एक सेब और केफिर।

इस मामले में पानी सीमित नहीं है, बहुत पीते हैं। इस दिन हर दो सप्ताह में एक बार दोहराया जा सकता है।

अधिक विविध, लेकिन अभी भी सख्त, निम्नलिखित विकल्प होगा।

पांच दिवसीय ऐप्पल आहार

• पहला दिन: 1 किलो सेब, 3 अनियंत्रित चीनी बाजार, हरी चाय - प्रतिबंधों के बिना;
• दूसरा दिन: 1 किलो सेब, 100 ग्राम उबला हुआ चिकन, पानी;
• तीसरा दिन: 1 किलो सेब, कुरगी, पानी के 100 ग्राम;
• चौथा दिन: 1.5 किलो सेब, हरी चाय;
• 5 वें दिन: 1 किलो हरी सेब, डिब्बाबंद ट्यूना के 200 ग्राम, हरी चाय।

यह सख्त आहार 3 से 5 किलो तक कम हो जाएगा। इस तथ्य के बावजूद कि सेब में कई विटामिन हैं, इन 5 दिनों के दौरान विटामिन परिसर लेना आवश्यक है।

ऐप्पल आहार के आधार पर आप महान खो सकते हैं। साथ ही, आहार के कुछ कैनन का पालन करना आवश्यक नहीं है, जितना संभव हो उतना मौसमी सेब खाने के लिए पर्याप्त है, आनंद लें और अपने सपनों का आनंद लें।

आज दुनिया में सभी प्रकार के आहारों की एक चक्करदार संख्या है, हालांकि, ऐप्पल आहार अभी भी सबसे आम है।

क्यों नहीं।

आखिरकार, सचमुच बिना किसी प्रयास के सप्ताह में, आप 5-7 किलोग्राम अलविदा कह सकते हैं। सहमत: यह बल्कि आकर्षक लगता है।

सच है, उसके बाद, कुछ और महीनों के लिए, मैं सेब को देखना नहीं चाहूंगा, न कि क्या खाना चाहिए।

लेकिन यह, इसका महत्वपूर्ण फायदे हैं।

सबसे पहले, ये फल मौसम के बाहर उपलब्ध हैं, और दूसरी बात, थोड़े समय से, लाभकारी पदार्थों का आदान-प्रदान बिना किसी प्रयास के होता है।

सेब आहार का प्राकृतिक उपयोग

सेब उन फलों से संबंधित हैं जिनमें लगभग सभी खनिज, विटामिन होते हैं, पोलिक अम्ल, लौह, चीनी और पेक्टिन मानव शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं। इसके अलावा, सेब एक व्यक्ति को ऊर्जा और ताकत से भरते हैं, जो अपने जीवन को काफी बढ़ाता है। पूर्व निर्धारित इन फलों का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, संधिशोथ, गौट, एक्जिमा और अन्य त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता था। इसके अलावा, उनके उपयोग में नाखून, बाल और दृष्टि को मजबूत करने में योगदान देता है। इस फल में एक ऐसा पदार्थ होता है जो शरीर को अन्य उत्पादों से लोहे को अवशोषित करने में अधिक कुशल होता है।

ग्रेट ब्रिटेन के वैज्ञानिकों ने पाया कि कम से कम एक सेब का दैनिक उपयोग, यह जीवन बनाता है और मानव शरीर के गुणात्मक कायाकल्प में योगदान देता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि सेब में एक कठिन तत्व होता है - पॉलीफेनोल का एपिकेटेकिन, जो रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में काफी सुधार करता है, दिल के साथ कायाकल्प करता है और प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, जहाजों की दीवारों का खुलासा होता है कम डिग्री सख्त, जो अक्सर स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य हृदय रोग के विकास में योगदान देता है।

एक उल्लेखनीय प्रभाव के लिए आहार

एक सेब आहार का उपयोग करके, आप वास्तव में अतिरिक्त किलोग्राम खो सकते हैं, और थोड़े समय के अंतराल में।

सबसे सुलभ आहार संस्करण:

• सोमवार। कम से कम एक किलोग्राम सेब खाने और हरी चाय के कई चश्मा पीना जरूरी है, लेकिन चीनी जोड़ने के बिना। यदि यह मुश्किल है, तो आप कुछ क्रैकर्स को बर्दाश्त कर सकते हैं।
• मंगलवार। सेब को कम से कम डेढ़ किलोग्राम खाने की जरूरत है। अभी भी चाय, पटाखे और पानी हैं।
• बुधवार और गुरुवार। कृपया अपने आप को दो किलोग्राम सेब के साथ करें, अधिक पानी पीएं और क्रैकर्स को छोड़ दें।
• शुक्रवार। एक आधा किलोग्राम, पानी, चाय।
• शनिवार। एक किलोग्राम, हरी चाय और पानी।
• रविवार। वजन का नियंत्रण - पतला सिल्हूट।

इसकेक के कट्टरपंथी अवशोषण के बिना धीरे-धीरे आहार से बाहर हो रहा है। सेब पर आहार बल्कि बजट है और अनुपालन के लिए मुश्किल नहीं है। यह हर 2-3 महीने के बारे में खर्च करता है।

केफिर-सेब आहार

केफिर-ऐप्पल आहार को न केवल उन लोगों के लिए लोगों को सिफारिश की जा सकती है जो वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कई कारणों से परेशान स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, उदाहरण के लिए, क्षेत्र में धमकी देने वाली पर्यावरणीय स्थिति, तकनीकी संचालन के स्वास्थ्य पर काम करती है (उदाहरण के लिए, हाथ से बने इलेक्ट्रिक वेल्डिंग), हाल ही में स्थानांतरित बीमारी (जिसे प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण कमी कहा जाता है) - एंटीबायोटिक्स की एक लंबी अवधि का स्वागत आदि।

केफिर-ऐप्पल आहार की अवधि सात दिन - इस समय के दौरान आप 6 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। हर दिन के लिए, केफिर-ऐप्पल आहार के आहार के अनुसार, 1.5 किलोग्राम की आवश्यकता होती है (5-6 पीसी।) हरी सेब।

मेनू केफिर और ऐप्पल आहार

कल, दूसरा नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता, रात का खाना और सोने से पहले 2 घंटे पहले आपको एक सेब खाने की जरूरत है और आधे घंटे के बाद इसे एक गिलास (1%) केफिर (चीनी के बिना) के आधे कांच (100 ग्राम) पीना होगा )। इसके अलावा, किसी भी भोजन को याद किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप चीनी के बिना बिना किसी प्रतिबंध (भूख की भावना) के बिना हरी चाय या गैर-न्यूरिनेरराकृत पानी पी सकते हैं।

उपवास दिवस

फिर भी, एक ऐप्पल आहार एक सम्मेलन है जिसे निरंतर माना जाना नहीं है। लेकिन समय-समय पर विषाक्त पदार्थों और slags से शरीर को साफ करने के लिए यह इसका उपयोग करने योग्य है।

आप चयापचय प्रक्रियाओं को निर्वहन दिनों से सामान्यीकृत कर सकते हैं जिन्हें वजन कम करने के लिए सप्ताह में कई बार और शरीर को साफ करने के लिए महीने में 2 बार किया जाना चाहिए। एक दिन में, जितना संभव हो उतने सेब खाने के लिए आवश्यक है, और शुद्ध पानी को 3 लीटर में पीना जरूरी है।

एक ऐप्पल आहार जोड़ा जा सकता है और केफिर: एक सेब 0.5 लीटर केफिर है। नतीजतन, प्रति दिन: किण्वित दूध उत्पाद के 3 लीटर पर, 6 सेब खाने के लिए आवश्यक है।

विरोधाभास और संकेत

एक समान आहार शायद कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है: सेब मानव शरीर पर आराम से प्रभाव डालते हैं।

इसके अलावा, निकोटीन पर निर्भरता सुस्त करने के लिए सेब खराब नहीं हैं। इसलिए, एक व्यक्ति धूम्रपान फेंक रहा है सबसे अच्छा आहार और ऊपर मत आओ।

अल्सर वाले लोगों को खट्टा किस्मों सेब के उपयोग से contraindicated हैं, मीठी किस्मों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

और किसी भी आहार को शरीर की मदद नहीं करना चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में उसे नुकसान नहीं पहुंचाया जाता है। जो कुछ भी आपको मापने की आवश्यकता है।

इस आहार के अनुपालन में एक उल्लेखनीय और बहुत तेज़ परिणाम देता है। इसके अलावा, एक म्यूजिक आहार की मदद से, आप गुर्दे को पूरी तरह से साफ कर सकते हैं ...

सेब बहुत उपयोगी फल हैं, भले ही आप आहार पर बैठें या सही खाने की कोशिश करें।

वे पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध हैं, जो दिल की मांसपेशियों के काम को फायदेमंद रूप से प्रभावित करते हैं। सेब में कैल्शियम, फर्मिंग दांत, और रक्त निर्माण के लिए आवश्यक लोहा है।

ये फल फाइबर की सामग्री पर रिकॉर्ड धारक हैं, इसे पेक्टिन के रूप में दर्शाया जाता है। यह यौगिक बहुत पहले खुला नहीं है, लेकिन इसे पहले ही "शरीर का क्लीनर" कहा जाता है।

ऐप्पल पेक्टिन स्लैग और विषाक्त यौगिकों को हटा देता है, इसलिए, शरीर को साफ करता है अनावश्यक तलछटों से और इस प्रकार वजन कम करने में मदद करता है।

क्या थोड़ा सेब संभव है?

ताजा फल तेजी से नाश्ता का एक आदर्श संस्करण है।

फलों का चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए, उन्हें आहार के दौरान मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। चिकित्सा दृष्टिकोण से, वे शरीर को अमूल्य लाभ लाएंगे:

चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना;

कोलेस्ट्रॉल को कम करें;

पाचन तंत्र के काम को सामान्यीकृत करें, कब्ज से छुटकारा पाएं;

आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना में सुधार;

विषाक्त यौगिकों को प्रकट करें;

एडीपोज ऊतक के विभाजन को तेज करें।

पोषण विशेषज्ञ बी हाल ही में वजन घटाने की अवधि में फल में शामिल न हों। उनमें निहित फ्रक्टोज यकृत में ग्लाइकोजन में नहीं बल्कि वसा में संसाधित किया जाता है। यह रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है और वसा कोशिकाओं को पकड़ता है। फलों की कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, व्यक्ति को अधिक वजन से निपटने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

सेब, अन्य फलों की तरह, फ्रक्टोज़ होते हैं, लेकिन उनके पास एक अलग यौगिक - उरसॉलिक एसिड भी होता है। इसमें सेब की त्वचा में शामिल है। अमेरिकी शोधकर्ताओं ने कृंतक पर कई प्रयोगशाला अवलोकन किए, जिन्हें उच्च कैलोरी भोजन खिलाया गया। सभी जानवर मोटापे, चयापचय सिंड्रोम और यकृत डिस्ट्रॉफी से पीड़ित हैं।

प्रयोग के परिणामों ने वैज्ञानिकों को आश्चर्यचकित कर दिया। उन कृंतक, जिन्हें सेब छील के खाद्य निकालने में जोड़ा गया था, उनके स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार हुआ। प्रचुर मात्रा में आहार के बावजूद, उनका वजन सामान्य सीमा के भीतर बने रहे। इसके अलावा, मांसपेशियों का अनुपात बढ़ गया है। अनुसंधान के प्रमुख, क्रिस्टोफर एडम्स इस तथ्य से परिणाम बताते हैं कि उरसॉलिक एसिड विकास की ओर जाता है मांसल द्रव्यमान। और अधिक मांसपेशियों, तेजी से वसा जला दिया जाता है।

Ursolic एसिड ऐप्पल त्वचा में निहित है, इसलिए फलों को उपयोग से पहले साफ करने की आवश्यकता नहीं है।

मुझे "नहीं" ऐप्पल आहार बताएं

वजन घटाने के लिए आहार में सेब पर एक अनलोडिंग दिन को चालू करना असंभव है।

एक राय है कि सेब पर अनलोडिंग दिन शरीर को असाधारण लाभ लाएगा। महीने में एक बार चेक किया जा सकता है, लेकिन सेब पर आहार लागू करने के लिए लंबे समय तक नहीं होना चाहिए।

इस तरह के एक पावर मोड प्रोटीन की कमी और कई विटामिन की ओर जाता है। चूंकि शरीर में नमक का प्रवाह सीमित है, तरल पदार्थ को हटाने के कारण शरीर के वजन में कमी होती है। अतिरिक्त फाइबर पाचन पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक सेब आहार का उपयोग करने के बाद, कई लोग परिणाम से नाखुश बने रहे।

फल पर रखने के लिए लंबे समय तक भूख की एक मजबूत भावना को रोकता है, इसके अलावा, खोया किलोग्राम तुरंत जगह पर वापस आ जाता है।

यदि कोई व्यक्ति गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित है, तो बीमारी की बढ़ोतरी की गारंटी है।

ऐप्पल आहार मोनोडिस की श्रेणी को संदर्भित करता है। संक्षेप में, एक व्यक्ति कार्बोहाइड्रेट और फाइबर द्वारा संचालित होता है, ऐसे आहार के बाद, यहां तक \u200b\u200bकि वाष्पशील व्यक्तित्व टूट जाता है। और पाठ्यक्रम में उपयोगी उत्पाद नहीं हैं, लेकिन पाई, केक, मिठाई।

वजन डंप करने के लिए सेब का उपयोग कैसे करें

फल के उपयोग का सबसे अच्छा समय दोपहर के भोजन से 15-20 मिनट पहले है। तो, पेंसिल्वेनिया में, एक प्रयोग आयोजित किया। 5 सप्ताह के भीतर, सामान्य वजन वाले पुरुषों और महिलाओं ने मुख्य रूप से मुख्य से पहले सेब को खाया भोजन। यह पता चला कि दोपहर के भोजन के दौरान, उनके शरीर ने 187 कैलोरी कम के लिए सीखा।

भोजन से पहले फल कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करते हैं, - जूली विश्वविद्यालय के व्यक्ति।

हालांकि, एक खाली पेट पर सेब हैं, सभी लोगों को पेट की बढ़ी हुई अम्लता के साथ वह पेट में असुविधा का कारण बन सकता है। भी भोजन के तुरंत बाद ताजा फल न खाएं, चूंकि इससे गैस गठन में वृद्धि होगी।

भोजन से 20 मिनट पहले या दोपहर के भोजन के 2 घंटे बाद ताजा ऐप्पल खाने के लिए सबसे अच्छा है।

रात के खाने के लिए शाम को फल उपलब्ध है, लेकिन रात में यह अवांछनीय है।

क्या यह रात के लिए संभव सेब है? बेशक, अगर रेफ्रिजरेटर में और कुछ नहीं है, तो यह एक सेब के साथ पुनर्निर्मित नहीं है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ इसे करने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनमें कई कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

शाम को भूख फिट करने के लिए कुछ प्रोटीन भोजन (कुटीर चीज़ या अंडे) खाने के लिए बेहतर होता है। सेब के उपयोग के लिए सुबह और दिन की घड़ी लें।

आहार के दौरान कौन से सेब अधिक उपयोगी हैं?

ताजा सेब सबसे बड़ा लाभ होगा, छील में विटामिन सी की उच्च सामग्री, एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी राशि है। 5-7 ऐप्पल शाखाएं शरीर में आयोडीन की दैनिक दर प्रदान करेगी।

चूंकि सभी लोग ताजा सेब को अच्छी तरह से सहन करते हैं, डॉक्टर उन्हें उन्हें सेंकने की सलाह देते हैं। थर्मल प्रसंस्करण के दौरान, कुछ विटामिन और फायदेमंद पदार्थ खो गए हैं, हालांकि, फल एसिड नष्ट हो जाते हैं, जो पेट को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि आप कॉटेज पनीर के साथ सेब में डालते हैं या नट्स से भरते हैं, तो यह एक स्वादिष्ट और उपयोगी मिठाई निकलता है।

सूखे फल अच्छे पाचन में योगदान करते हैं।

यूरोइन सेब में उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है, सकारात्मक रूप से आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जो एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध होती है।

फ्यूज की प्रक्रिया में, फाइबर नरम गुण प्राप्त करता है और आंत कम से कम है। उन्हें आहार अवधि के दौरान सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

सूखे सेब फल में समृद्ध सभी फायदेमंद पदार्थों का एक ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि, उत्पाद की कैलोरी सामग्री 300 किलोग्राम है, इसलिए इसमें शामिल होने की सिफारिश नहीं की जाती है। सूखने से आप चाय पार्टी के दौरान एक चीनी विकल्प के रूप में संकलन या उपयोग कर सकते हैं।

आहार के साथ सेब (प्रोटीन, अनाज)

एक अनाज आहार के दौरान सेब शरीर में विटामिन की कमी को भरने में मदद करेंगे, विशेष रूप से एस्कॉर्बिक एसिड। रिसेप्शन और लवण को बाहर रखा गया है, इसलिए वे दलिया के स्वाद में सुधार करेंगे। 2 राय हैं कि एक अनाज आहार पर सेब का उपयोग कैसे करें। कुछ उन्हें मुख्य भोजन के बीच खाने की सलाह देते हैं, अन्य लोग दलिया के साथ सेब को गठबंधन करने की सलाह देते हैं। उन्हें कच्चे रूप में सेंकना, उबालने और खाने की अनुमति है।

पहले चरण में प्रोटीन आहार का निरीक्षण करते समय, सेब को आहार से बाहर रखा जाता है, 2-3 चरणों पर उन्हें प्रति दिन 1-2 टुकड़ों की मात्रा में मेनू में जोड़ा जाता है। फल की खातिर किस्मों को चुनना बेहतर है।

इसलिए, सेब उर्सोलिक एसिड के ड्रायर में उपस्थिति के कारण वजन कम करने में मदद करते हैं। प्रति दिन 2-3 फल आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन सुबह में उन्हें खाना बेहतर है। हालांकि, ऐप्पल आहार पर बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है: यह भुखमरी के बराबर है। इस तरह के आहार के बाद, शरीर के वजन में वृद्धि अपरिहार्य है।

शौकिया पर, लेकिन मैं आया

इस आहार पर, मैं सभी 7 दिनों को पकड़ने में कामयाब रहा। 5 दिनों के लिए सेब के साथ अकेले भोजन, चिकन शोरबा 6-7 दिनों के लिए जोड़ा गया। पहली नज़र में, आहार जटिल प्रतीत होता है, लेकिन वास्तव में इसे काफी सामान्य स्थानांतरित कर दिया जाता है (यदि आप स्वस्थ हैं)। इससे मुझे आश्चर्य हुआ, यह शरीर से किसी भी नकारात्मक घटना की अनुपस्थिति है। सेब के रेचक प्रभाव के बावजूद कुर्सी के साथ भी ठीक था। मेरे पास कोई कमजोरी या उनींदापन नहीं था। 1-2 किलोग्राम सेब पूरे दिन मुझ पर बैठे थे। पेट संकुचित और यहां तक \u200b\u200bकि सेब भी खाना नहीं चाहते थे!
किस्मों में कोई विशेष प्राथमिकताएं नहीं थीं - एट ग्रैनी, एंटोनोव्का, जॉर्जे। कभी-कभी वह विभिन्न प्रकार के लिए ड्रोन और लाल सेब, हालांकि मैं वास्तव में उनसे प्यार नहीं करता हूं।
7 दिनों के लिए मेरे पास 5 किलोग्राम से अधिक था! प्रभाव न केवल तराजू पर, बल्कि आकृति पर भी ध्यान देने योग्य है। मेरे पेट, लायक से मेरी अच्छी वसा थी। दुर्भाग्य से, छाती भी धुंधला हो गया। लेकिन आम तौर पर, आहार ने मुझे बहुत खुशी दी। जैसा मैंने सोचा था उतना मुश्किल नहीं है।

उलझा हुआ

मैं केवल तभी परब पर बैठता हूं अगर मुझे गलती से कुछ अतिरिक्त किलोग्राम फेंकने की ज़रूरत है। प्रति दिन 5 मध्य सेब खाएं। पेट और आंतों के क्षेत्र में असुविधा की भावना लगभग पास नहीं होती है। लगातार कुछ विस्फोट, urchit है। और मैं आम तौर पर नैतिक स्थिति के बारे में चुप रहता हूं। कोई ताकत नहीं, कोई मूड नहीं। मैं क्रोध हूँ! आम तौर पर, ये 3 दिन बहुत मुश्किल हैं। पुरस्कार में, पीड़ा में 2-3 अतिरिक्त किलोग्राम लगते हैं। मैं आमतौर पर अपने पैरामीटर को मापता हूं और अक्सर सेंटीमीटर कमर छोड़ देता है।
आहार प्रभावी है, लेकिन सभी मानकों में हानिकारक है। शरीर के शुद्धिकरण में, मुझे ऐप्पल पर विश्वास नहीं है।

मुझे ऐसा आहार पसंद नहीं आया

ऐप्पल आहार प्रभावी है, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए बहुत खतरनाक है। पहले दिन मेरे लिए लगभग तेल की तरह पारित हो गए। मैंने एक मोल्डिंग ऐप्पल खा लिया और एक दिन में एक किलोग्राम फेंक दिया - मेरी खुशी सीमा नहीं थी। और भूख की कोई भावना नहीं है, और कुछ भी नहीं दर्द होता है। कहीं सुबह 5-6 दिनों में जागने में मैंने खुद को दर्पण में नहीं पहचाना। चेहरा पीला था, जीभ में एक सफ़ेद भड़क उठी। शाम को मैं बीमार था, पेट चित्रित किया गया था। और यह एक साधारण अपचन नहीं था, लेकिन गैस्ट्र्रिटिस का सबसे वास्तविक हमला नहीं था। मैं अस्पताल में डाल दिया और एक बूंद डाल दिया। सेब पर वजन कम करने की इच्छा क्या हो सकती है।
सेब अपने रस के साथ पेट की दीवारों को परेशान करते हैं, इसके अलावा, यह पित्त विघटन को रोकता है। आम तौर पर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चुनौतियों का पूरा गुलदस्ता "हाथों पर था।"
ऐप्पल आहार सबसे भयानक में से एक है। मैं अभी भी गोलियां पीता हूं ताकि पेट को चोट न लगे।

अनलोड करने का पसंदीदा तरीका

लेकिन हाल ही में असफलताएं शुरू हुईं। यह 2 किलो के लिए सेब में वजन कम करता था। अब परिणाम नहीं हो सकता है। यह पहले से ही सोच रहा था कि मैं बहुत प्यारी सेब चुनता हूं, हरा, अम्लीय लेना शुरू कर दिया। फिर पीला, फिर मैंने पहले ही उन बाजारों में ग्रैनियों की तलाश करने की कोशिश की है जो उनके शब्दों के अनुसार "प्राकृतिक" हैं। नतीजतन, मैं कह सकता हूं कि व्यक्तिगत रूप से मेरे जीव पर ऐप्पल आहार ने काम करना बंद कर दिया। सेब के सावधान चयन के बावजूद भी।

आहार स्वादिष्ट है, खासकर उन लोगों के लिए, मेरे जैसे, इस फल से प्यार करता है। बचपन से मेरे पास सेब के लिए प्यार, इसलिए मेरे लिए सेब पर बैठने के लिए मेरे लिए कोई समस्या नहीं है। मैं कॉम्पोटा पकाता हूं, मैं एक जोड़े पर सेब या सिर्फ एक हेरो ऐप्पल को सब कुछ के बिना, खुशी के साथ बनाता हूं। ऐसा लगता है कि इस तरह के एक उतारने के दिन, यहां तक \u200b\u200bकि चेहरे की त्वचा भी मॉइस्चराइज करता है। फिर भी, सेब में बहुत सारे पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट हैं जिनके त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। तो यदि आप ऐप्पल दिनों को वजन कम करने के तरीके के रूप में नहीं मानते हैं, लेकिन सुधार करने के तरीके के रूप में, तो यह आहार बिल्कुल सही है। शाम को पाचन भी सरलीकृत किया जाता है। इस तथ्य के कारण अनुमान कम हो गया है कि आहार ने सुबह में वांछित plumbs लाने के लिए बंद कर दिया है। तो मैं इसे बेहद दुर्लभ हो जाएगा।

मेरा नहीं है

मुझे सेब पसंद हैं और मैं उन्हें बेहद खा सकता हूं, लेकिन मैंने आहार में बिल्कुल फिट नहीं किया। तीसरे दिन मुझे भुखमरी के करीब एक शर्त थी। मैं पेट से बहुत बीमार था, मैं अलग हो गया। और उसके आगे बैठना असंभव था। 2.5 दिनों के लिए मैं 2.5 किलो गिरा दिया। आम तौर पर, परिणाम मेरे लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि मेरा वजन छोटा होता है (यह 58.5 56 हो गया था)।
आहार पर मैंने ताजा सेब खा लिया और बेक किया। मेरे आहार में पेय से ताजा जामुन, सेब, सूखे फल से कम्पोट थे। यह स्वादिष्ट था और यहां तक \u200b\u200bकि, जैसा कि यह मुझे संतोषजनक लग रहा था। लेकिन बुरा कल्याण अचानक आया और उसने मुझे रट से मारा। मुझे नहीं पता, शायद मैं कुछ ऐप्पल द्वारा जहर था, शायद पेट एक ही यूनिसेक्स खड़े नहीं हो सका, और सेब की अम्लता, आप जानते हैं, बहुत अधिक।
वसूली के दौरान, मैंने एक और 2 किलो फेंक दिया। अब मैं सामान्य मोड में खाता हूं। 4.5 किलो, केवल 1.5 किलोग्राम लौट आया। परिणाम काफी लगातार था। किसी भी मामले में, मैं अब ऐप्पल आहार पर नहीं बैठूंगा। मेरे लिए सभी के लिए स्वास्थ्य।
किसी भी आहार के साथ आपको सतर्क होने की आवश्यकता है, और ऐप्पल के साथ - विशेष रूप से। और अगर हमने इस आहार पर बैठने का फैसला किया, तो रूसी सेब खरीदें, और पॉलिश न करें। मैं पोलिश में बैठ गया, मुझे बहुत खेद है।

एक ही समय में स्लिमिंग और डिटॉक्स प्रभाव

कुछ दिनों के लिए सेब पर बैठे मैं न केवल अतिरिक्त किलो खो रहा हूं, लेकिन मुझे एक शक्तिशाली डिटॉक्स प्रभाव महसूस होता है, और प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
सेब इतने सरल नहीं हैं जितना उनके बारे में सोचते हैं। 87% तक, उनमें पानी होता है, और शेष 13% में उपयोगिता के यूएम पर ध्यान केंद्रित किया गया। यह फाइबर, और पेक्टिन, और विटामिन ए और सी, खनिज है।
यद्यपि किसी भी सेब का उपयोग करने की अनुमति है, मैं विशेष रूप से गैर-एसिड हरा चुनता हूं। पीले और लाल रंग में, रक्त में चीनी रोल की मात्रा इतनी सारी फलों के साथ ग्लूकोज के स्तर को तेजी से कूद सकती है।
यदि सेब अपने बगीचे से नहीं हैं, तो त्वचा हमेशा फेंक देती है, मैं मोम और पैराफिन नहीं खाना चाहता। आहार की अधिकतम संभव अवधि 4 दिन है, लेकिन मैंने कभी 3 से अधिक नहीं बनाए रखा है। नतीजतन, मैंने फैसला किया कि मैं हर 2-3 सप्ताह में सेब पर अनलोडिंग दिन बनाउंगा।
एक दिन मैं कम से कम 1.5 किलोग्राम सेब खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन फिर मैं उन्हें देख नहीं सकता। आहार के बाहर, मैं निश्चित रूप से एक दिन में कम से कम एक ऐप्पल को बाहर निकालता हूं, यह वजन को सामान्य रूप से रखने में मदद करता है और सकारात्मक रूप से पाचन को प्रभावित करता है।
इस तरह के एक शक्ति आहार, यहां तक \u200b\u200bकि अल्पकालिक, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोगों द्वारा सख्ती से प्रतिबंधित है। दूध या दलिया के अतिरिक्त नरम आहार के लिए विकल्प हैं, लेकिन प्रभाव इतना स्पष्ट नहीं है। सेब पर 3 दिनों के लिए, मैं 1.5-2 किलो खो गया, और नहीं।

इस तरह के पोषण के अनुकूल होना कठिन है

केवल केफिर और सेब खाने के फायदे का एक गुच्छा है, लेकिन आहार स्पष्ट रूप से रोगी के लिए डिजाइन किया गया है और दृढ़ता से प्रेरित है। या कट्टरपंथी केफिर और सेब पर।
मेरे लिए अनुकूल होना मुश्किल था। सिद्धांत रूप में, केफिर को अपनी भूख डूबनी चाहिए, और वह, और मुझे भूख की परिश्रम और प्यास उकसानी पड़ी। सबसे सामान्य, वसा सामग्री 1.5-2% है, अनसुलझा। सेब ने पीले और लाल शर्करा के रूप में हरे रंग का इस्तेमाल किया।
मैं केवल 5 दिनों में आहार पर चला, जबकि मैं हर समय भूख लगी थी। ऐसा लगता है कि 2 लीटर केफिर और प्रति दिन 5-6 सेब पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन मेरे लिए नहीं। मैं हमेशा हर समय मांस, मछली या चिकन चाहता था।
दिन में, न्यूनतम प्लंब 300 ग्राम था, 5 दिनों में मैं 3.2 किलो खो गया। आहार कंपाइलर्स वादा करते हैं कि इस समय के दौरान 5 किलो खोना आसान है। मुझे लगता है कि यह शारीरिक रूप से असंभव है - प्रति दिन प्रति दिन वजन कम करें। मैंने केफिर की पसंद के साथ भी अत्याचार किया, मुझे केवल एक विकल्प मिला जिससे मैंने मुझे परेशान नहीं किया।
तरल पदार्थ से, केफिर के अलावा और सामान्य पानी और हरी चाय का उपयोग किया जाता है। नाश्ते से पहले, गर्म पानी का एक पूरा गिलास आधे घंटे में नशे में था। पेट भर गया, मैं कम खाना चाहता था।
लेकिन एक आहार एक बड़ा फायदा है जो सभी विपक्षों से अधिक है - यह शरीर के लिए इसकी पूरी सुरक्षा है, केवल एक लाभ है।

आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के साथ बेक्ड सेब पर वजन कम कर सकते हैं

यदि पेट के साथ समस्याएं हैं तो मैं सेब आहार पर बैठने में सक्षम था। मैंने खुद को इस तरह के फैसले को स्वीकार नहीं किया, यह स्वास्थ्य के साथ मजाक करना खतरनाक है। डॉक्टर ने अच्छा दिया, लेकिन केवल बेक्ड सेब पर। इस अवतार में, आंतों और पेट पर एक नाजुक प्रभाव होता है, श्लेष्म झिल्ली परेशान नहीं होता है।
लेकिन साथ ही, सेब अपनी नौकरी करते हैं, नरम सफाई की प्रक्रिया सक्रिय होती है। मैं सुबह में ओटमील के साथ संयुक्त, सुबह में पेट को लोड नहीं करने के लिए। और बहुत सारे पानी पिया, कम से कम 2 लीटर प्रति दिन। यह कठिनाई के साथ चढ़ गया, लेकिन भरवां।
बूंदों की एक जोड़ी के अतिरिक्त के साथ ध्यान केंद्रित करें नींबू का रस यह बेक्ड फॉर्म में भी सवारी, सेब और इतने अकेले खट्टा नहीं होता है। पावर मोड का निरीक्षण करना काफी सरल है, उत्पादों के लिए कोई विस्तारित उत्पाद आवश्यक नहीं है। आपको कैलोरी की गणना करने की भी आवश्यकता नहीं है, मेनू तैयारी के साथ अपने सिर को तोड़ दें।
मुझे कुछ दिनों में प्रभाव याद है। सभी सूजन नीचे आती हैं, वसा गायब हो जाती है। 7 दिनों के लिए, अधिकतम वजन घटाना 5 किलो था। जब मेरे पास अतिरिक्त बच्चे बहुत कम थे, तो प्लंब 3 किलो से अधिक नहीं था।
आम तौर पर, मैं इन दिनों में खेल और शारीरिक गतिविधि का दुरुपयोग नहीं करता हूं, इसमें बलों की कमी है।
मुझे बहुत भूख लगी नहीं है, लेकिन एक सच्चे मांस के रूप में, इन दिनों मेरे लिए उतना आसान नहीं है जितना मैं चाहूंगा।

आहार अपने लिए समायोजित किया जाना चाहिए

एक बार एक साफ रूप में एक नियमित रूप पर बैठने की कोशिश की, लेकिन यह शरीर के लिए कठिन था।
सेब में बहुत कम कैलोरी हैं। वे मुझसे संतुष्ट नहीं थे, लेकिन इसके विपरीत उन्होंने एक क्रूर भूख को उकसाया। यह केवल इस तथ्य से बचाया गया था कि फल लगातार चबाया गया था।
और चूंकि सेब जल्दी से खाने के लिए असंभव हैं, मस्तिष्क को बड़ी संख्या में चबाने वाले आंदोलनों के बारे में संकेत मिला और सोचा था कि यह था। पेट को एक प्रचुर मात्रा में लापरवाही से धोखा दिया गया था।
हालांकि मैं भी भूख की भावना से पीछा किया गया था, लेकिन सेनाएं नहीं छोड़ीं, ऊर्जा भी ऋण थी। समानांतर में, पाचन सामान्यीकृत किया गया था, त्वचा साफ हो गई।
आहार के सभी लाभ के साथ, मैंने उसे बिल्कुल हार नहीं दिया, लेकिन खुद के तहत फिर से काम किया और समायोजित किया। दिन के दौरान, 150 ग्राम से अधिक प्रोटीन भोजन का उपयोग नहीं किया गया था (चिकन स्तन, उबला हुआ गोमांस, मछली)। इसने खुद को भूख को सीधा न करने की अनुमति न दी, पेट में बड़ी मात्रा में एसिड स्थानांतरित करना आसान था।
आहार का आकर्षण अभी भी है कि सेब आसानी से कहीं भी उनके साथ ले जा सकते हैं और कहीं भी क्रंच कर सकते हैं। इस तरह के आहार पर हर बार, मैं विभिन्न तरीकों से वजन कम करता हूं, फिर 5 दिनों में 5 किलो, तो मुश्किल से 3 किलो छोड़ देता है। मुझे क्या पता नहीं है, मैं हमेशा प्रयोग को साफ करने के लिए सेब का उपयोग करता हूं।

सबसे अच्छा तरीका आपातकालीन वजन घटाने के लिए

पूरी तरह से ऐप्पल आहार के लिए, बिना किसी चीज़ के केवल आपातकालीन मामलों में सहारा लिया जाता है, जब आपको जिम्मेदार घटना से पहले जल्दी से अपने आप को लाने की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य रीसेट विधि के लिए तेज़ और सुरक्षित अधिक वज़न मुझे अभी तक नहीं मिला है।
एक दिन मैं कम से कम 1 किलोग्राम सेब खाता हूं। मैं निश्चित रूप से बहुत पीता हूं साधारण पानीयह आपको सुबह चयापचय शुरू करने और पूरे दिन उच्च स्तर पर बनाए रखने की अनुमति देता है। हरी चाय की अनुमति है, लेकिन वह नहीं गया। आसान मतली प्रकट होती है, शायद पेट में बड़ी मात्रा में एसिड को प्रभावित करती है।
आहार के दौरान, मैं खुद को ताजा हरे रंग के सेब के साथ सीमित नहीं करता, मैं पीला, और लाल का उपयोग करता हूं। तो कम से कम कुछ स्वाद और दृश्य विविधता प्राप्त की जाती है।
इस तरह के उतारने और शरीर को साफ करने के 3-5 दिनों के लिए, मैं आसानी से 3.5-4 किलो छोड़ सकता हूं, नग्न आंखों के लिए परिवर्तन ध्यान देने योग्य हैं। सबसे पहले, मेरा चेहरा पतला है, गालियां दिखाई देती हैं। फिर बैरल और पेट से अकेले जाने के लिए शुरू होता है। लेकिन किसी कारण से ऐसे आहार पर पैर व्यावहारिक रूप से परिवर्तित नहीं होते हैं। अगर कुछ कूल्हों पर जमा हो गया है, तो अधिकांश भाग के लिए यह वहां रहता है।
मेरे पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (पेट में दर्द, मतली, मल निराशा) से कभी नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं थी।

आहार ध्यान देने योग्य है

आहार स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य है। सेब धीरे-धीरे वसा की पूरी कमी के साथ धीरे-धीरे पचाने योग्य और कम कैलोरी भोजन होते हैं। साथ ही, उनके पास बहुत अधिक उपयोग है, वे शरीर के शुद्धिकरण में अच्छी तरह से योगदान देते हैं, ताकत और ऊर्जा संलग्न करते हैं।
इस मोड के साथ, मैं बिल्कुल भूख महसूस नहीं करता हूं। विशेष रूप से यदि बेक्ड सेब चला जाता है।
सेब के साथ पहले 7-मायडेल पोषण के लिए, मैंने भारित को निलंबित कर दिया, मेरे लिए मुख्य बात स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करना था।
मैंने सप्ताह में एक बार आवधिकता के साथ सेब पर कई अनलोडिंग दिनों की कोशिश की, शरीर सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता था।
पेट बीमार नहीं था, मतली, चक्कर आना, कोई गिरावट नहीं हुई थी। यह पता लगाकर कि मेरे लिए हरे रंग के सेब खाने के लिए आसान है, वे बहुत प्यारी नहीं हैं।
इस तरह के एक परीक्षण के बाद मैंने एक बहु-दिवसीय आहार पर जाने का जोखिम उठाया। सभी 7 दिन मैं केवल सेब पर बैठे, गर्म उबला हुआ पानी (ठंडा धीमा चयापचय नीचे) और चीनी के बिना हरी चाय।
शरीर में संवेदना बहुत सुखद थीं, जैसे कि मैंने 5 किलो नहीं फेंक दिया, लेकिन सभी 25. सिर स्पष्टता दिखाई दी, उदासीनता चली गई, दक्षता में वृद्धि हुई। सफाई प्रभाव ने भी अपने फल, त्वचा की स्थिति, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार किया। मुझे उम्मीद है कि इस तरह के कई विटामिन सी से प्रतिरक्षा भी मजबूत है। सेब से मेरे पास बहुत सारे सूजन थे, जो बिल्कुल नहीं पारित नहीं हुआ था। इसके अलावा, कब्ज दिखाई दिया।
तीसरे दिन एक नरकपन \u200b\u200bथा। इसलिए, मैं लगातार सेब को चबाया, नतीजतन, पेट में जंगली दर्द के साथ थोड़ा सा। मुझे एक एम्बुलेंस कहना था और डॉक्टरों को स्वीकार करना पड़ा, यही कारण है कि पेट दर्द होता है।
नतीजतन, दवा निर्धारित और छोड़ दी गई थी, जो मेरे दिमाग और एक अच्छी आकृति के बारे में कुछ "प्रशंसा" कह रही थी, जो इसके लायक नहीं है।
आम तौर पर, सबकुछ किया गया था, लेकिन यह कहा गया था कि पेट की बढ़ी अम्लता के साथ, जैसा कि मेरे पास ऐसे आहार हैं, बस contraindicated हैं, पेट की दीवारों को भोजन के साथ आने वाले इतने एसिड से निपटने में मुश्किल है। और यह पेट की दीवारों की अखंडता का प्रत्यक्ष खतरा है। एक अल्सर दिखाई दे सकता है! आम तौर पर, आहार चुनते समय मैं आपका सिर सोचूंगा।

मेरे लिए बहुत जटिल
फिर भी, मेरे पास एक सप्ताह था। मैं परेशान था, गुस्से में, बुरी तरह सो गया था और लगातार मेरे पसंदीदा व्यंजनों के बारे में सोचा था, लेकिन छोड़ नहीं दिया, क्योंकि मैं वास्तव में वजन कम करना चाहता था।
एक सप्ताह के लिए, वजन दूर चला गया। प्लंब - 5 किलो। परिणाम उतना नहीं है जितना मैंने इंतजार किया, लेकिन अभी भी छोटा नहीं है। आहार के बाद, मैंने बहुत कोशिश नहीं की ताकि वजन वापस न हो।
यह तय किया गया, और केजी वापस नहीं आया।
निश्चित रूप से, मैं केवल एक सप्ताह के लिए सेब पर नहीं जा सकता था, क्योंकि मुझे याद है कि यह नैतिक रूप से और शारीरिक रूप से कितना मुश्किल था।

पाठ: ज़ोया एंड्रीवा

ऐप्पल आहार डरावना है - और एक्सप्रेस वजन घटाने और भयंकर आलोचकों के त्वरित तरीकों के प्रेमी की निगरानी की जाती है। अधिकांश आहार की तरह, ऐप्पल आहार के फायदे हैं, उनकी विपक्ष, और उनके contraindications। और सेब के लिए स्टोर में जाने से पहले, यह दोनों, और तीसरे दोनों का अध्ययन करने योग्य है।

एक सेब आहार की विशेषताएं

ऐप्पल आहार, कई अन्य फल आहार की तरह, एक ही तरह की श्रेणी से संबंधित है - इसका मतलब है कि एक निश्चित अवधि के लिए, एक उत्पाद आहार में रहता है। हमारे मामले में - सेब। और वजन घटाने के लिए किसी भी मोडी के रूप में, इसकी सख्त समय सीमा है। ऐसा माना जाता है कि केवल अनलोडिंग दिनों के रूप में ऐप्पल आहार का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसे हर दो सप्ताह में एक बार से अधिक अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था की जानी चाहिए। बाद में, यदि आपका शरीर ऐप्पल दिनों पर लागू होता है (यानी, यह पेट, दस्त या सामान्य कमजोरी में दर्द नहीं होता है), सेब पर आहार समय में फैलाया जा सकता है, लेकिन 3-4 दिनों से अधिक नहीं। ताकि आप विनियामक आहार को समर्पित गर्लफ्रेंड या कई प्रकाशनों को सलाह दें, आपको पता होना चाहिए - किसी भी सोमवार को समय के साथ फैला हुआ, "रूसी रूले" में बदल जाता है: स्वस्थ वजन घटाने और कायाकल्प के लिए आशा से अधिक जोखिम और खतरे।

जो जानता है, लेकिन एक ऐप्पल आहार के साथ, "स्वर्ग फल" केवल प्रायद्वीप रूप से दूर खा सकते हैं। इसके विपरीत, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वे सेब को नींबू न करें, क्योंकि वे हैं, लेकिन मैश किए हुए आलू बनाने के लिए। इसके अलावा, ओवन में सेब बेक किया जा सकता है। और एक और आम धारणा को दूर किया जाना चाहिए: जिस दिन आप सेब खा सकते हैं "कितना आत्मा" नहीं, और 1.5 किलो से अधिक नहीं। इस तथ्य के बावजूद कि ऐप्पल आहार वास्तव में काफी प्रभावी है (3 दिनों के लिए आप 2.5 - 3 किलो अतिरिक्त वजन के लिए रीसेट कर सकते हैं), तुरंत इसे कॉल करना असंभव है। तथ्य यह है कि सेब भूख को उत्तेजित करते हैं, जो दूर होने से बहुत दूर नहीं है। यदि आपके लिए बढ़ती भूख से सामना करना मुश्किल है, तो यह टमाटर आहार पर एक सेब आहार से स्विच करने के लिए समझ में आता है। फिर भी, अन्य सभी monodisings, जो महिलाओं द्वारा वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है, ऐप्पल सबसे अच्छा है। कम से कम क्योंकि सेब को सबसे अधिक माना जाता है उपयोगी उत्पाद अन्य सभी मौजूदा फलों का।

सेब और पानी पर आहार

वजन घटाने के लिए ऐप्पल आहार का आधार, जैसा कि नाम से पहले से ही स्पष्ट है, सेब बनाते हैं। 3-4 रिसेप्शन में उन्हें खाने के लिए 1.5 किलोग्राम सेब वितरित करें, जिनमें से आखिरी शाम को आठ बजे से बाद में नहीं होना चाहिए। सुबह दो गिलास गर्म पानी से शुरू होता है, और आधे घंटे के बाद आप पहले सेब खा सकते हैं। दिन के दौरान लगभग 2 लीटर पानी पीएं। यदि आपके पास पर्याप्त आपके साथ पर्याप्त होगा, तो आहार के समय, किसी भी टॉनिक पेय छोड़ दें - उदाहरण के लिए, चाय, कॉफी, केवल पानी पीएं। सेब चुनने के सवाल पर लौटना, यह उल्लेखनीय है कि एक ऐप्पल आहार के लिए घरेलू सेब लेना सबसे अच्छा है, यानी, जो खाद्य मोम से ढके हुए नहीं हैं (जो लंबे समय तक परिवहन से पहले फल से ढके हुए हैं)। अन्यथा, आहार के दौरान, आप इस मोम की एक बड़ी राशि खाएंगे, और इसमें पैराफिन शामिल हैं जो यकृत कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं।

Apple आहार के लिए contraindications

ऐप्पल आहार का अपना contraindications है। यह मानते हुए कि ऐप्पल का रस पेट के लिए एक आक्रामक उत्तेजना है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं वाले लोगों को एक ऐप्पल आहार की सिफारिश नहीं की जाती है, और यहां तक \u200b\u200bकि अधिकतर गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर और अन्य गंभीर बीमारियों के साथ। इसके अलावा, ऐप्पल आहार पर "बैठो" वह नहीं होना चाहिए जिसने पेट में अम्लता में वृद्धि की हो। अंत में, यह उम्मीद करना जरूरी नहीं है कि एक सेब आहार आपको वजन कम करने में मदद करेगा और यदि आप रोजमर्रा की जिंदगी में सेब से प्यार नहीं करते हैं। यह लंबे समय से देखा गया है - जब एक महिला या लड़की एक आहार पर "बैठती है", जैसे कि सतर्कता पर, उसे कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिलता है। और इसके विपरीत, जब आप वजन कम करते हैं, तो प्रभाव सबसे साहसी सपनों से अधिक होता है।

सबसे अनुभवी और सम्मानित पोषण विशेषज्ञ विरोधियों के रूप में हैं। जो लोग विशेष रूप से एक तंग संरेखण पर वजन कम करने की अपनी इच्छा में जिद्दी हैं, वे सलाह देते हैं: यदि आपने पहले से ही एक सेलेसल तीन दिवसीय एक्सप्रेस वजन घटाने पर निर्णय लिया है, तो हितों में अपने स्वास्थ्य सेब को स्वीकार करना पशु (चिकन मांस, कम वसा वाली मछली, हल्के कुटीर पनीर, अंडे) के साथ, प्रोटीन की एक छोटी मात्रा के रिसेप्शन के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। छोटा - इसका मतलब प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक नहीं है। खुशी के साथ भाग्यशाली, वांछित प्रभाव तक पहुंचें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - स्वास्थ्य की देखभाल करें। आखिरकार, यह तब कोई आहार बहाल नहीं होता है।