فشار خون بالا به عنوان یک بیماری مشخص می شود که در آن افزایش فشار خون مشاهده می شود. معمولا آن را به عنوان یک مشکل به عنوان تجزیه خواب، حافظه، سردرد مکرر مستلزم است.

به عنوان یک قاعده، این بیماری به ارث برده می شود. دلیل نیز می تواند نارسایی کلیه باشد (مشخصه افرادی که به 40 سال رسیده اند). علاوه بر این، عادت های مضر (الکل، تنباکو) با توسعه فشار خون بالا، حضور بیش از حد وزن، یک شیوه زندگی غیر فعال، عشق به غذای شور، و همچنین یک محیط استرس زا، ارتقا می یابد. اگر خانواده شما افراد مبتلا به این بیماری داشته باشند، نباید از دیدار دوره ای به دکتر - متخصص قلب استفاده کنید. علاوه بر این، سعی کنید راه های متعددی برای کمک به شما در پیدا کردن آرامش ذهن در محیط استرس زا پیدا کنید (با لرزش های احساسی، بدن شما آدرنالین تولید می کند که منجر به نقض سیستم عصبی می شود).

توصیف رژیم غذایی با فشار خون بالا

مهم نیست که چگونه این بیماری را درمان کردید، باید به شیوه زندگی خود اصلاح کنید، و در نتیجه - تغییر دهید. یک رژیم غذایی ویژه به کنترل فشار تحت کنترل کمک خواهد کرد. اول از همه، لازم است محتوای کالری رژیم غذایی خود را کاهش دهید. اما گرسنگی غیرممکن است، بلکه به سلامت شما آسیب می رساند. مصرف نمک جدول نیز باید به دلیل این واقعیت که نمک مایع را در بدن تاخیر می کند، کاهش یابد (این منجر به تنگ شدن عروق می شود). برای بهبود طعم غذا، اضافه کردن گیاهان مختلف و ادویه های غیر قابل خوردن به آن. محدود کردن مصرف چربی های حیوانی، بدن خود را از کلسترول مخرب ذخیره می کنید. امتناع از قهوه و الکل نیز سود خواهد برد. این صدمه دیده و یک شیوه زندگی فعال نیست.

آنچه شما می توانید بخورید:

- انواع گوشت و ماهی کم چرب

- شیر و محصولات لبنی

- میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین C (زردآلو، سیب، کلم، خیار، گوجه فرنگی، کدو سبز، کدو تنبل)

- قهوه، کاکائو، چای قوی

- گوشت چرب، ماهی، چربی، تصفیه

- محصولات کنسرو شده

رژیم غذایی منو با فشار خون بالا:

فشار خون بالا: تغذیه و رژیم غذایی

با تمام انواع بودجه ها و روش های درمان پرفشاری خون شریانی، آنها تنها نتایج بسیار متوسط \u200b\u200bو ناپایدار را ارائه می دهند، اگر رژیم غذایی از این مجموعه را از بین ببریم - یک سیستم ویژه تغذیه، عروق بهبودی و یک ارگانیسم به طور کلی.

اهداف تغذیه درمانی

این بیماری دلایل زیادی برای وقوع دارد و بنابراین تغذیه در فشار خون بالا، چندین گل را در یک زمان تعیین می کند:

• کاهش سطح کلسترول مضر در خون برای بهبود عروق؛
• تقویت دیوارهای عروقی؛
• عادی سازی لخته شدن خون برای جلوگیری از تشکیل لخته شدن خون؛
• خروجی مایع اضافی از بدن؛
• اصلاح وزن و متابولیسم در افراد چاق که اغلب از فشار خون بالا رنج می برند.

تأثیر چند بردار بر علل بیماری های فشار خون بالا باعث کاهش آن می شود فشار شریانی برای هدف قرار دادن ارزش ها و حمایت از آنها در آینده، به این ترتیب، به طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به عواقب شدید - سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد.

قوانین عمومی

شما می توانید اهداف خود را به دست آورید، به دنبال تعدادی از قوانین عمومی:

• کاهش بخش غذا؛
• یک استثنا کامل یا کاهش قابل توجهی در مصرف حیوانات چربی، تخم مرغ، گوشت خوک و ماهی؛
• ورود به ماهی های دریایی چرب غنی از اسیدهای پلی اتوژن؛
• محدود کردن نمک و مایع.

با وجود تمام محدودیت های اعمال شده، تغذیه در فشار خون بالا باید برای اطمینان از ورود منظم و کافی از تمام مواد حیاتی و ویتامین ها ساخته شود.

فشار خون بالا به تدریج در حال توسعه است و در مراحل مختلف توسعه آن عبور می کند. مرحله اولیه، زمانی که تنها فشار دوره ای به نظر می رسد به تعداد کم به نظر می رسد، بیماران معمولا در حال مرور هستند، و آنها فقط به دکتر می آیند تنها زمانی که فشار خون بالا در حال حاضر به طور جدی بر سلامت تاثیر می گذارد، یعنی در مرحله سوم دوم.

بنابراین، موضوع توجه در مقاله، توصیه های مربوط به تغذیه رژیم غذایی در این مراحل بیماری خواهد بود.

خوردن در مرحله دوم

مرحله دوم فشار خون بالا با افزایش مداوم فشار خون مشخص می شود. بیش از 140/90 میلیمتر Hg. هنر. و تغییرات مشخصه در بطن چپ قلب، وضعیت DNA چشم، توانایی غلظت کلیه ها.

هدف از رژیم غذایی در این مرحله از پرفشاری خون شریانی، کاهش تعداد چربی های اشباع شده و کربوهیدرات ها است، بنابراین هنگام انتخاب محصولات برای سازمان بیماران، لازم است توجه به میزان اشباع خود را از مواد مضر به مواد پرفشاری خون مورد توجه قرار دهیم.

رژیم غذایی با فشار خون بالا، با توجه به تغییرات در حالت قلب، رگ های خونی و کلیه ها، منصوب می شود.

• گوشت غیر چربی؛
• ماهی دریایی خوب؛
• شیر غیر چربی، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده؛
• فرنی از کل کروپ (گندم سیاه، جو، برنج، گندم)؛
• سوپ های سبزیجات و بورش ها، گوش؛
• محدود مصرف سوپ ها و طعم بر روی گوشت گوسفند (نه بیشتر دو بار در هفته)؛
• هر میوه تازه و سبزیجات؛
• ترشی برای فصل؛
• روغن نباتی تصفیه شده؛
• آجیل.

از آنجایی که در مرحله دوم پرفشاری خون، مهم است که مصرف مایع را محدود کنید، در صورتی که محاسبه حجم روزانه آن مجاز باشد، باید اولین ظروف را در نظر بگیرد.

مصرف نمک باید به دو یا سه گرم در روز کاهش یابد: ظروف بسیار متوسط \u200b\u200bهستند و زمانی که بیماری را تشدید می کنند و به رژیم غذایی سبیل پایبند می شوند.

FIFE یا ضعیف مواد غذایی نمک و محصولات کم نمک کمک خواهد کرد که از مایع اضافی در بدن خلاص شود، که منجر به تشکیل ادم می شود.

محصولات نیمه تمام، هر سوسیس، گوشت و غذاهای دریایی و مواد غذایی کنسرو شده، غذای سرخ شده، الکل، قهوه طبیعی، کاکائو، پخت، شیرینی های خریداری شده.

از آنجایی که سیگار کشیدن اسپاسم عروق را تحریک می کند، شما باید به طور کامل از سیگارها رد کنید یا حداقل تعداد آنها را به حداقل برسانید.

حالت نوشیدن در مرحله دوم فشار خون بالا باید به اندازه کافی سخت باشد: شما باید مقدار مایع را به یک و نیم لیتر در روز محدود کنید، ترجیح دادن به آبمیوه های طبیعی، سازگاری، نمایشنامه، چای سبز.

خوردن در مرحله سوم

از آنجا که تغییرات پاتولوژیک در حالت عروق، قلب ها، DNA چشم و کلیه ها در حال حاضر تلفظ می شود، تغذیه با فشار بالا در مرحله نهایی بیماری های پرفشاری خون، با محدودیت های دقیق تر در رژیم غذایی مشخص می شود.

بنابراین، هر محصولی حاوی چربی حیوانی و کلسترول مضر باید به طور کامل حذف شود: این شامل روغن کرمی، محصولات لبنی، گوشت، مرغ با پوست است.

توصیه می شود به یک سیستم گیاهی، از جمله محصولات کم چرب، بسیاری از سبزیجات و میوه ها، روغن های تصفیه شده گیاهی، اولین ظروف در آب و سبزیجات سبزیجات را تغییر دهید.

نوشیدن (از جمله اولین ظروف) در روز باید بیشتر لیتر باشد: بیماران می توانند آب های طبیعی تازه، کمپوت های خام، سرماخوردگی، انجماد های گیاهی را برای کاهش فشار بالا ارائه دهند، که اساسا بر اساس قدرت مناسب در فشار خون بالا است.

الکل و تنباکو در همه موارد حذف می شوند.

نحوه خوردن در حین بحران

تغذیه با فشار خون بالا در حین بحران ها باید به کاهش سریع فشار بالا کمک کند، و بنابراین قوانین خاص خود را در اینجا وجود دارد:

• استثناء کامل از رژیم غذایی محصولات گوشت و برنج؛
• حل رژیم غذایی برای تمام وقت بحران؛
• کاهش حداقل (بدون لیتر بیشتر در روز) مقدار مایع؛
• غذای کسری 4-5 بار در روز؛
• پخت و پز برای یک زن و شوهر، محصولات خاموش.

کاهش گیاهان و سبزیجات و میوه ها و میوه ها و میوه ها و میوه ها به کمک زیادی در درمان فشار بالا کمک می کنند که بر روی دیوارهای عروق مفید هستند.

• چغندر جوشانده شده (سالاد، خورش، سوپ)؛
• Compote Kuragi، کشمش، میوه های خشک؛
• ظروف از حبوبات؛
• دانه های بی حد و حصر، آجیل؛
• موز، سالاد میوه ای از آنها و دیگر میوه ها، پر شده است آب لیمو، عسل.

عصاره های زالزالک، کیسه های چوپان، Arnica، خشک کن، سیاه و سفید، به خوبی تنظیم تن عروقی و کمک به عادی شدن فشار افزایش می یابد.

یک نعناع، \u200b\u200bمادر در قانون، والریانا دارای تسکین دهنده و کاهش فشار است. کاهش آنها را می توان در منوی بیمار با جایگزینی برخی از تکنیک های مایع گنجانده شده است.

اثر تلفظ شده و مداوم کاهش فشار آب چغندرقند، از چغندر خام یا جوش خورده فشرده شده است. این روز در شیشه ای مست است، اضافه کردن یک قاشق غذاخوری عسل.

مواد غذایی تغذیه ای قابل حمل و نه بسیار خوشمزه می توانند و شما نیاز به فشار دادن با ادویه جات ترشی جات، سبزی، سیر و پیاز: پزشکان بسیار توصیه می شود برای اضافه کردن زردچوبه، فلفل کاین، جعفری، Dill، Kinza.

تخلیه رژیم های غذایی

قدرت تحت فشار خون بالا نشان می دهد تخلیه روزهاهنگامی که بیماران تنها دو تا سه محصول را در طول روز دریافت می کنند: به عنوان مثال، می توان آن را بدون برنج نمک جوش داده و از میوه های تازه یا خشک، سیب، هویج رنده شده و چغندر استفاده کرد.

در طول روز تخلیه، بیماران از ادم خلاص می شوند، از آنجا که محصولات موجود در منو یک اثر دیورتیک مشخص شده است. محتوای کالری کوچکی از این تغذیه باعث کاهش وزن می شود که همچنین به خوبی تحت تاثیر قرار می گیرد، روند فشار خون بالا را کاهش می دهد.

توصیه های تغذیه پزشکی را نادیده نگیرید اگر شما با فشار خون بالا تشخیص داده می شود: دستور داده شده، تغذیه متعادل به طور قابل توجهی وضعیت شما را بهبود می بخشد و به طور موثر کنترل بیماری را کنترل می کند.

توصیه های متخصصان چگونه برای خوردن زمانی که فشار خون بالا

پرفشاری خون شریانی (فشار خون بالا) با افزایش فشار شریانی بالاتر نه تنها با یک بیماری فیزیکی حاد احساس می شود، بلکه اندام ها و سیستم ها را از بین می برد، که منجر به بیماری جدی می شود، مانند آترواسکلروز عروق و بیماری های قلبی ایسکمیک.

نقش ویژه ای در درمان فشار خون بالا، به ویژه در مراحل اولیه بیماری ها، تغذیه مناسب را بازی می کند. فقط تنظیم رژیم غذایی و حالت قدرت، حداقل نیمی از بیماران، می توان فشار خون را به هنجار هدایت کرد. علاوه بر این، تغذیه مناسب در فشار خون بالا لزوما به عنوان پس زمینه برای درمان موفقیت آمیز دارو است. بنابراین، چگونه با فشار خون بالا بخورید؟

غذای مفید فشار بالا - کمک به بدن شما

نیاز به تغذیه مناسب در فشار خون بالا

مهم است که به شدت حفظ تعادل "ارزش انرژی رژیم غذایی - هزینه های انرژی توسط بدن"، یعنی، به سادگی صحبت کردن، بیش از حد نیست، در اکثریت قریب به اتفاق فشار خون بالا، چاقی، کاهش ساده وزن بدن منجر به یک کاهش فشار خون. اضافه وزن با تکنیک های تغذیه متعارف اصلاح شده است، اما با یک ویژگی واحد: محدودیت سخت نمک پخت و پز.

سدیم، سقوط به سمت ما با نمک، فشار خون را افزایش می دهد، جلوگیری از مشتقات مایع از بدن و منجر به کاهش رگ های خونی می شود. پس از محدود کردن مصرف روزانه نمک تا 4-5 گرم، نیمی از فشار خون بالا پس از 2-3 هفته فشار کاهش یا بازسازی می شود. فقدان نمک در رژیم غذایی به طور کامل پر از ادویه جات ترشی جات است آب گوجه، اسید لیمو، پیاز یا سیر. Sanasol بسیار مفید است - یک جایگزین رژیم غذایی برای یک پایه حفره بر اساس کلسیم و منیزیم، که مایع را حذف می کند، عروق را گسترش می دهد و هنگام رانندگی دیورتیک ها، تلفات نمک را دوباره پر می کند.

از نمک باید نه تنها در هنگام پخت و پز، بلکه همچنین متوقف کردن استفاده از محصولات شور را متوقف کند: حفاظت، گوشت و ماهی دودی، پنیر. محصولاتی که باعث کاهش سطح کلسترول در خون نیز می شود، باید از بین برود، از غذای چربی و شیرین، نوشیدنی های شیرین، الکل استفاده شود. نان سفید و اسنو، شیرینی های شیرین، چای قوی و قهوه نیز مزایای فشار بالا را به دست نمی آورند.

با ممنوعیت، به نظر می رسد همه چیز روشن است. چه باید با فشار خون بالا باشد؟

اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی، مفید برای کبد. اول، تغذیه باید متعادل باشد. رژیم غذایی روزانه باید حاوی 30٪ چربی، پروتئین 15٪ و 55٪ از کربوهیدرات ها باشد و مصرف غذا باید 4 تا 5 بار در روز کاهش یابد، بدون حرکت و جلوگیری از غذا برای شب، رژیم غذایی چربی ها را افزایش دهید مصرف روغن گیاهی (تا 30 گرم در روز) و غذاهای دریایی، عادی سازی چرب و کلسترول تبادل. شیرینی ها باید با سبزیجات، میوه ها (از جمله میوه های خشک شده)، آبمیوه ها جایگزین شوند. نان سفید بهتر است، جایگزین آن را با نان از آرد سنگ زنی بزرگ جایگزین کنید. بلغور جو دوسر، گندم سیاه، حاوی پتاسیم و منیزیم. باید به شکل محصولات لبنی کم چرب یا ماهی، به ندرت - گوشت کم چرب و تخم مرغ وجود داشته باشد. فراموش نکنید که نیاز به محتوای کافی در غذای ویتامین A، C، E، Group B، R. در جایگزینی آن در زمستان و بهار امکان پذیر است و به علت داروهای داروسازی. استفاده از مایع مخلوط در فشار خون بالا بسیار مهم است . بیش از 1.0 - 1.2 لیتر مایع آزاد در روز نباید مورد استفاده قرار گیرد، از نوشیدنی های گازدار و جایگزینی چای و قهوه با جو، نوشیدنی های چاودار یا نوشیدنی از کاسنی استفاده نمی شود.

شما باید بدانید که چگونه با فشار خون بالا بخورید - آن را به مصرف دارو کمتر کمک می کند.

آسان است که توجه داشته باشید که تغذیه مناسب در بیماری کبد و تغذیه مناسب در فشار بالا حتی در جزئیات دقیق است. این تعجب آور نیست، زیرا بدن یک سیستم واحد از روابط پیچیده بین بدن های فردی است و آنچه به ارمغان می آورد، به ناچار به دیگری پاسخ می دهد. کبد، سنتز ارگانیسم ضروری ماده از غذای دریافتی، نمی تواند به محصولات بی فایده (یا مضر) برای این اهداف، مواد غذایی چرب و سرخ شده پاسخ دهد، باعث بیماری کبد (هپاتیت فلفل)، به ناچار بر سطح کلسترول تاثیر می گذارد خون، که، به تعویق انداختن دیوارهای عروق باعث فشار خون بالا می شود، و بعد از آن بیماری ایسکمیک، انفارکتوس میوکارد یا سکته مغزی.

بنابراین، تغذیه مناسب در فشار خون بالا، شرایط را برای عادی سازی کبد ایجاد می کند، به ترمیم فرآیندهای متابولیک کمک می کند و به عنوان یک نتیجه عملکرد مناسب تمام سیستم های ارگانیک را ایجاد می کند.

تغذیه مناسب در بیماری کبد، پرفشاری خون همراه، به طور عمده نیازی به رژیم خاصی ندارد: کافی است که رژیم غذایی تجویز شده در فشار شریانی بالا را مشاهده کنید.

ما لیست غذا، مفید برای کبد:

• روغن های گیاهی سرد،
• ماهی، غذاهای دریایی
• سبزیجات و میوه ها، توت ها
• آب های تازه
• بلغور جو دوسر و گندم سیاه
• پنیر خامه ای غیر چرب، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده
• میوه های خشک
• نان سنگ زنی درشت

افزایش فشار خون نشانه ای از یک بیماری قلبی عروقی بیماری است و پرفشاری خون پایدار به ناچار منجر به قلب و عروق شدید، از جمله کشنده می شود. سیستم تغذیه صحیح برای درمان یا پیشگیری از پرفشاری خون، لزوما برای قلب مفید خواهد بود.

مواد غذایی مفید برای قلب به طور طبیعی شامل یک گروه از محصولات نشان داده شده در فشار خون بالا است. از زمان کاهش فشار خون به حالت عادی - یک پیش شرط برای یک قلب سالم است.

ما گروه اصلی محصولات "قلب" را فهرست می کنیم:

• میوه ها (آووکادو، سیب، گریپ فروت، نارنجک، و غیره)
• روغن نباتی نخود (سرد) چرخش (کتانی، گردو، کدو تنبل، و غیره)
• ماهی و غذای دریایی
• غلات و حبوبات بلغور جو دوسر، گندم سیاه
• سبزیجات تازه (پیاز، سیر، کدو سبز، کلم، حبوبات، و غیره)
• آجیل (به ویژه گردو)
• نان درشت با سبوس، شواهد و غیره

بنابراین، هیچ محصولی برای ارگان های فردی مفید نیست و غذا، سالم و مفید برای بدن به طور کلی و بی فایده است و حتی به طور مستقیم آن را آسیب می رساند.

سختی در نصب محدودیت ها بستگی به درجه فشار خون بالا، حضور بیماری های همراه، اضافه وزن و عوارض احتمالی مانند نارسایی کلیوی یا عروقی دارد.

به طور کلی، تصمیم بگیرید، همانطور که همیشه، شما. سالم باش و برای شما آرزوی موفقیت دارم!

تغذیه مناسب بخش مهمی از درمان فشار خون بالا است. و حتی بیشتر: اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، ممکن است از بیماری جلوگیری شود. بنابراین، دانشمندان محاسبه کردند که هر کیلوگرم اضافی فشار را بر روی 1 میلیمتر hg افزایش می دهد. هنر.

رژیم غذایی با فشار خون بالا: منو برای یک هفته

با تغذیه مناسب، وضعیت در برخی از بیماران به این میزان تثبیت می شود که پزشک می تواند دوز داروهای تجویزی را کاهش دهد.

در رژیم بیمار مبتلا به این آسیب شناسی، استفاده از این محصولات را کاهش یا از بین می برد:

1. نمک بیش از 6-8 گرم در روز استفاده نمی شود. در بیش از کلرید سدیم، حذف مایع از بدن به تأخیر افتاده است، که حجم خون را در عروق افزایش می دهد. اکثر محصولات حاوی نمک هستند، بنابراین آنها نمی توانند ریخته شوند. اگر طعم به نظر تازه به نظر برسد، ظرف با آب لیمو، سبزیجات، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات پوشیده شده است.
2. چای خام (سبز، سیاه و سفید)، قهوه، کاکائو، نوشیدنی های حاوی الکل باعث ایجاد اسپاسم های عروق می شود، زیرا این نتیجه قلب بیشتر کار می کند. علاوه بر این، آنها سیستم عصبی را تحریک می کنند. امکان استفاده از این محصولات در هر مورد فرد تعیین می شود.
3. چربی های حیوانی - بدن را مجبور به تولید کلسترول، نمره رگ های خونی و محدود کردن جریان خون به قلب و دیگر اندام های داخلی.
4. به راحتی دوستانه، یا کربوهیدرات های سریع (شکر) - باعث چاقی می شود.

محصولات با پتاسیم برای تقویت عضله قلب

رژیم غذایی محتوای این مواد غذایی را افزایش می دهد:

1. منشاء گیاهی (سبزیجات، میوه ها، غلات)، از آنجا که آنها در فیبرهای غذایی غنی هستند (فیبر)، مکش کلسترول مضر را اجازه نمی دهند و مقدار آن را در خون کاهش می دهند. همچنین، فیبر باعث احساس سیری می شود و از بروز بیش از حد جلوگیری می کند.
2. محصولات با منیزیم و پتاسیم - مواد معدنی که عضله قلب را تقویت می کنند و استقامت را تقویت می کنند.
3. محصولات با ویتامین C، که دیوارهای عروق را تقویت می کند. به منظور به حداکثر رساندن محتوای اسید اسکوربیک، زمان پردازش حرارتی محصول را کاهش دهید یا آن را در فرم خام مصرف کنید.

غذاهای غنی از منیزیم برای تقویت عضله قلب

رژیم غذایی شماره 10

بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می برند یا مستعد ابتلا به آن هستند، رژیم غذایی شماره 10 را تجویز می کنند. اصول ساخت یک رژیم غذایی بر اساس این جدول به شرح زیر است:

1. فرکانس غذا روز - پنج تا شش بار.
2. ظروف درجه حرارت - به طور معمول.
3. پردازش: گوشت و ماهی برای اولین بار خشک می شوند و تنها پس از آن سرخ شده یا پخته می شوند.
4. محدودیت روزانه نمک تا 8 گرم (3-4 گرم در ظروف به عنوان چاشنی) است.
5. حجم مایع آزاد 1200 میلی لیتر است (آنها را در نظر گرفتن مواد غذایی مایع - بورچشی، سوپ، نوشیدنی).
6. ارزش انرژی - از 2.3 تا 2.6 هزار کیلو کالری.
7. شام - در 19.00 یا 3 ساعت قبل از خروج به خواب.

یک فرد مبتلا به فشار خون بالا برای به دست آوردن ید ضروری است، می توان آن را از دانه های کدو تنبل دریافت کرد

فردی که از فشار خون بالا رنج می برد را نمی توان کمبود ویتامین های C، RR، B2، B6، روتین، کورستین، هسپریدین داد. علاوه بر پتاسیم و منیزیم، بدن باید ید دریافت کند. به منظور حمله به قلب، مهم است که سطح طبیعی روی را در بدن حفظ کنید. این را می توان از دانه های کدو تنبل، 20 گرم در روز بدست آورد.

ترکیب غذا (کمیت، گرم):

برای پیدا کردن تعداد پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها شامل یک محصول یا یک محصول دیگر، فقط به برچسب نگاه کنید. همان اطلاعات در اینترنت ارسال شده است.

محصولات ترویج فشار

بیماران مبتلا به فشار خون بالا ممنوع یا محدود هستند:

• تخم مرغ - سرخ شده یا پخته شده به یک زرده جامد؛
• منوی ماهیگیری جزئی - نمرات ماهی چرب (Kilka Caspian، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، قوچ، هالیبوت)، خاویار، و همچنین پخته شده توسط دودی، Canning؛
• اولین ظروف، از ماهی و گوشت جوش داده شده، و همچنین از قارچ ها، جوش داده می شود؛
• سطل های سبزیجات - شور و سس؛
• برخی از سبزیجات I. ادویه ها - پیاز، اسفناج، نادر، تربچه، سیر؛
• گوشت چربی - اردک، غاز، و همچنین کبد، کلیه ها، سایر موارد ذوب، دودی، کنسرو شده؛
• آب انگور؛
• آرد - تازه، پف، پخت؛
• محصولات شیر \u200b\u200b- چربی (بیش از 40٪) و انواع شور پنیر؛
• حیوانات و چربی های آشپزی؛
• ظروف با لوبیا، قارچ.

ماهی یک منبع امگا اسید است. آنها در ساختار غشاء سلول های قلب تعبیه شده اند که به بهبود خواص الکتروفیزیولوژیک ارگان کمک می کند، احتمال ابتلا به فیبریلاسیون بطنی را کاهش می دهد، التهاب را از بین می برد. گوشت در حال حرکت به پس زمینه است.

با فشار خون بالا لازم است تعداد زیادی از ماهی مصرف شود

منو شما می توانید این محصولات و ظروف را شامل کنید:

• غلات به شکل فرنی، کاسه ای؛
• پاستا؛
• روغن - سبزیجات، به طور متوسط \u200b\u200b- گاو کرم شور، فرو ریخته؛
• گروه شیر - Ryazhenka (1.5٪)، کبد (1.0-1.8٪)، خامه ترش (10-15٪)، ماست طبیعی (1-2٪)، پنیر کلوچه لاغر (تا 5٪)؛
• گوشت کم چرب و سوسیس مرغ، خرگوش، ترکیه، گوشت گاو، گوشت خوک، گوشت گاو، گوشت گاو، محدود در رژیم غذایی سوسیس پخته؛
• نوشیدنی - چای ضعیف چای، نوشیدنی ها از Roship، آبمیوه، کیسلس؛
• نژادهای غیر چربی ماهی - COD، NAVAGA، MINTTAI، HECK، POTASSU، فلش، مولکول، سرطان؛
• کاهش شیر چربی یا نابود کردن و محصولات از آن - یک گروه پنیر خمیر، نوشیدنی ها (ماست طبیعی، Ryazhenka، Kefir)؛
• سبزیجات - خام یا حرارتی (پخته شده، پخته شده، سوزانده شده)، استفاده از کلم و نخود سبز، سبزی - به عنوان یک افزودنی به غذاهای اصلی؛
• سوپ از میوه ها و سبزیجات، مجاز به اضافه کردن غلات، خامه ترش، سبزیجات؛
• محصولات نانوایی - بیسکویت، گالری کوکی ها، نان گندم I و II انواع به شکل نان تست یا دیروز؛
• شکلات؛
• میوه ها، توت ها - بالغ، بستنی، خشک یا تازه؛
• تخم مرغ - بیش از یک روز در روز، با یک زرده مایع، به شکل omelets، مانند افزودنی به غذاهای دیگر -
• بیش از یک روز، با یک زرده مایع، به شکل omelets، مانند افزودنی به غذاهای دیگر - بورچ، سالاد.

در فشار خون بالا، توصیه می شود به لانه گندم سیاه بپردازید، که فقط برای درمان فشار بالا استفاده می شود. CROPA حاوی روتین و کورستین است که عروق را پاک می کند. و گندم سیاه بهتر است طبخ، بلکه پوشیدن آب جوش یک شبه است.

محصولات کاهش فشار

منو برای یک هفته با فشار خون بالا

منوی خود را به سادگی اگر از توصیه های ذکر شده در بالا استفاده کنید. در اینجا منوی تقریبی برای یک هفته است به طوری که بیمار ساده تر حرکت می کند.

در شب، توصیه می شود از چای کالین استفاده کنید. Kalina اثر فشار خون را دارد و عروق خونی را پاک می کند. اگر شما چای معمولی را می خواهید، بهتر است آن را با لیمو بنوشید. مرکبات غنی از ویتامین C است که دیوارهای عروق را تقویت می کند.

چای کالین برای تمیز کردن عروق

چه چیزی را در منوی فشار خون بالا بخورید؟

فکر نکنید که رژیم غذایی خسته کننده و تازه است. بسیاری از دستور العمل های زیادی وجود دارد که نه تنها مفید، بلکه ظرافت خوشمزه است.

غذای مفید برای قلب

برای آماده سازی آن:

• 300 گرم چغندر؛
• 90 گرم هویج و پیاز سبز، خامه ترش؛
• 250 گرم خیار تازه؛
• 40 گرم گیاهان سبز؛
• 25 گرم شکر؛
• ½ تخم مرغ پخته؛
• 1.7 لیتر آب.

چغندر گیاهخواری برای بهبود فشار خون

آماده شدن چرب به طوری:

1. هویج و چغندر برش کاه.
2. چغندر به نرمی نور با مقدار کمی از آب، اسید لیمو (در نوک چاقو) اضافه می شود.
3. همان، برای هویج، اما بدون اضافه کردن اسید.
4. هویج را با چغندر در یک ظرف سوپاپ وصل کنید، آب گرم را اضافه کنید.
5. شکر اضافه شده است
6. طبخ تا آمادگی

در بورچ به پایان رسید، آنها با خرد شده خرد شده، پیاز، پودر با سبزیجات، تخم مرغ و خامه ترش را اضافه می کنند.

برای تهیه یک پیلواف با میوه، شما نیاز دارید:

• 1 فنجان برنج ثابت؛
• 1 هویج متوسط؛
• 500 میلی لیتر آب سیب؛
• میوه خشک شده - آلو، سیب، اوریوک، کشمش؛
• ادویه ها - زنجبیل، باربریس.

میوه pilaf - یکی از ظروف در رژیم غذایی در فشار خون بالا

PLOV در چنین توالی آماده شده است:

1. هویج را در یک ظرف پخت با اضافه کردن مقدار کمی از روغن گیاهی فشار دهید.
2. در صورت لزوم، میوه های خشک را بشویید - خرد شده.
3. برنج را بشویید
4. رفتار به جوش آب
5. در کازان، من هویج، میوه های خشک شده، برنج شسته شده را قرار دادم.
6. محتوای را ریخت به طوری که آب 3-5 میلی متر بالاتر از سطح برنج است.
7. پیلواف در آتش ضعیف نیم ساعت.

برای این ظرف مصرف کنید:

• آب گوجه فرنگی - 20 میلی لیتر؛
• خامه ترش (10٪) - 10 گرم؛
• روغن کرمی - 5 گرم؛
• آرد - 6 گرم؛
• گوشت گاو - 140 گرم؛
• جعفری، دلفری

Beefroganov با فشار خون بالا

گوشت را مانند این آماده کنید:

1. گوشت گاو از فیلم ها تمیز می شود و تا آمادگی خنک می شود، خنک می شود.
2. برش با کاه
3. تهیه سس از خامه ترش، آرد، کره (سس برنج).
4. گوشت با سس ریخته می شود، آب اضافه می شود.
5. خورشید تا آمادگی (حدود 10 دقیقه).

برای سلامت قلب یک دارو تهیه کنید که بدن را با منیزیم و پتاسیم تامین می کند. 200 گرم از آلو (بدون استخوان)، کوراگی، کشمش، گردو، عسل، و همچنین یک لیمو متوسط \u200b\u200b(حذف استخوان ها) مصرف کنید. تمام اجزای جامد از طریق یک چرخ گوشت، از جمله لیمو با زگینگ عبور می کنند، عسل را اضافه کنید. مخلوط در یخچال نگهداری می شود، مصرف شده بر روی یک قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا مصرف می شود.

در درمان بیماران مبتلا به فشار خون بالا، روزهای تخلیه خوش آمدید، به عنوان یک نتیجه از آن:

• کاهش وزن بدن؛
• مایع اضافی از بدن خارج می شود؛
• اندام ها از سموم، سرباره پاک می شوند؛
• بازگرداندن فرآیندهای متابولیک

انتخاب غذا برای روز تخلیه، قبل از مشاوره توسط دکتر. این توصیه ها را با توجه به درجه بیماری، سایر آسیب های مزمن، تحمل محصول ارائه می دهد.

محصولات غذایی مناسب در چنین روزی:

• پنیر کوارتز با میوه ها یا شیر؛
• سیب؛
• میوه های خشک؛
• سالاد سبزیجات تازه؛
• شیر؛
• کبد؛
• سیب زمینیها؛
• هندوانه

نظر مبهم در مورد گرسنگی. از یک طرف، متخصصین قلب و عروق اصرار دارند که بیماران مبتلا به این آسیب شناسی ممنوع است که غذا را ترک کنند، زیرا این استرس برای بدن است. از سوی دیگر، پزشکان استدلال می کنند که این کاهش وزن را کاهش می دهد. در هر صورت، روزهداری پزشکی باید تحت نظارت دکتر انجام شود. همچنین قبل از بیمار باید مورد بررسی قرار گیرد.

برای کامپایل رژیم پزشکی، بهتر است به یک متخصص تغذیه تبدیل شود یا حداقل به پزشک مراجعه کنید. واقعیت این است که برخی از داروها با غذا همکاری می کنند. در نتیجه، می توان غلظت ماده فعال در بدن را افزایش داد، که باعث ظهور می شود. شاید شما باید دارو را در زمان دیگری حرکت دهید تا فاصله زمانی بین آنها را افزایش دهید یا از محصول خودداری کنید. همچنین اتفاق می افتد که دارو ویتامین ها و مواد معدنی را از بدن حذف می کند (به عنوان مثال پتاسیم مشتق شده دیورتیک). سپس لازم است غذا خوردن غذا را با این مواد معدنی افزایش دهیم. این تصمیم بر اساس تحلیل ها پزشک را می گیرد.

درمان تغذیه با بیماری های فشار خون بالا

بیماری های فشار خون بالا، همراه با یکی دیگر از آسیب های قلبی عروقی، سهم بیشتری را در میان کل بروز، اشغال می کند. اغلب آن ها در جوانان (7-8٪) اتفاق می افتد و با سن، تعداد افراد مبتلا به فشار خون بالا به 26-30٪ افزایش می یابد.

عوامل اصلی اتيولوژيک براي توسعه بيماري هاي پرفشاريپي خون، overvoltage neuropsychic، و همچنين تأثير مختلف استرس زايي است که منجر به اختلال فعاليت هاي قشر مي شود. دومی علت افزایش کلی تن عروقی، مقاومت محیطی، و در نتیجه این افزایش فشار خون است. اثبات تأثیر عوامل خارجی بر توسعه بیماری های پرفشاری خون، بازتولید این بیماری در آزمایش است. ظهور بیماری های فشار خون بالا به وراث ارثی، آسیب جمجمه، بیماری کلیوی، سوء استفاده از سیگار کشیدن، مصرف سیگار، الکل، نمک و غذای حاد، سالمندان، عفونت، کمک می کند بیماری های آلرژیک، کار مربوط به استرس بیشتر روانشناختی روانی، تغذیه بیش از حد، آترواسکلروز، رد، و همچنین بارداری و نفروپاتی.

اثبات تأثیر یک عامل ذیئر، به ویژه پرخوری، فراوانی توسعه پرفشاری خون می تواند این واقعیت باشد که در افراد 30-49 سال بیماری به طور متوسط \u200b\u200b8٪ رخ می دهد، در حالی که در بیماران مبتلا به چاقی ذهنی همان گروه سنی - در 22٪ موارد.

توسعه بیماری تحت تاثیر نمک های سدیم توسط این واقعیت تایید شده است که بسته به مقدار نمک جدول در رژیم غذایی، به اصطلاح فشار خون نمک می تواند در آزمایش به دست آید، و همچنین درجه تقویت یا تضعیف درجه از فشار خون بالا، سرعت بیماری را تسریع یا کاهش می دهد. بر روی وجود ارتباط بین مقدار مصرف نمک و فراوانی فشار خون بالا، مشاهدات انجام شده در کشورهای مختلف. این نشان داد که مواد غذایی نامطلوب افرادی که از پرفشاری خون شریانی در 0.7٪ موارد رنج می برند، به طور متوسط \u200b\u200b6.8٪ متصل شده و نمک برده به هر ظرف بدون تجزیه - در 10.5٪ موارد. ساکنان باهاما و در برخی از مناطق ژاپن، که در آن مصرف نمک به 30 گرم می رسد و بیشتر در هر روز، بیماری های فشار خون بالا به خصوص اغلب اتفاق می افتد، و به شدت اتفاق می افتد و با مرگ و میر بالا از خونریزی به مغز مشخص می شود.

بنابراین، محدودیت نمک آشپزی و مایع در رژیم غذایی بیماران مبتلا به بیماری های پرفشاری خون یکی از مهمترین لحظات رژیم غذایی و درمان است. همچنین ثابت شده است که تحت شرایط کفپوش کافی از پتاسیم، انتشار یون های سدیم و آب از بدن افزایش می یابد. در رژیم غذایی، همچنین توصیه می شود که نمک های منیزیم را با تعدادی از خواص پزشکی وارد کنید.

در آماده سازی رژیم هیپوکلراید شماره 10 برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا، باید اصول زیر را مشاهده کنید:

اصول اولیه رژیم غذایی و درمان تحت بیماری های پرفشاری خون ضروری نیز در بیماران مبتلا به فشار خون بالا قابل استفاده هستند.

که در سال گذشته در کلینیک تغذیه درمانی، اثر رژیم غذایی درمانی با فشار خون بالا، با توجه به دستاوردهای مدرن در این زمینه مورد بررسی قرار گرفت. مشاهدات انجام شده بر روی صدها نفر از بیماران مبتلا به بیماری پرفشاری خون در مراحل مختلف بیماری نشان داده اند که تحت تأثیر تنها درمان رژیم غذایی، دوره بالینی بیماری به طور قابل توجهی بهبود یافته است: تنگی نفس، درد قلب، فشار خون طبیعی بود یا شاخص های همودینامیک خون کاهش یافت - سرعت جریان خون، قلب لحظه ای و توانایی انقباض قلب (با توجه به الکتروکاردیو و رادیوپیموگرافی) کاهش یافت. وضعيت عصبی بيماري بيماران و فعاليت بيولوژيک قشر مغزی (با توجه به EEG)، حالت عملکردی کلیه ها بهبود یافته است. فعالیت آلدوسترون کاهش می یابد، همانطور که توسط ترمیم عملکرد هورمونی کلیه ها و قشر آدرنال نشان داده شده است. در نتیجه، رژیم غذایی و درمانی دیفرانسیل در مراحل مختلف بیماری، با توجه به عوارض و بیماری های همزمان توسعه یافت.

در تغذیه بیماران مبتلا به بیماری های فشار خون بالا، لازم است که سن، مرحله بیماری، حضور آسیب شناسی همزمان، به ویژه آترواسکلروز، چاقی و چنین عوارضی به عنوان نارسایی گردش خون، مورد توجه قرار گیرد.

در دوره اولیه بیماری (مرحله I-II، فاز A) نیازی به تجویز یک رژیم خاص وجود ندارد. ما فقط باید در مورد محدودیت نمک آشپز تا 3-7 تن در روز صحبت کنیم و با روال صحیح مصرف غذا مطابقت داشته باشیم. غذا باید پر از غذا باشد، مخلوط، منظم، نه کمتر از 4 بار در روز، شام باید از مواد غذایی نور تشکیل شود (نه بعد از 2 ساعت و 20 دقیقه - 3 ساعت قبل از خواب). این الزامات ممکن است مسئول رژیم غذایی شماره 15 (Hypontourium) باشد. این ماده بر اساس اصل تغذیه کامل ساخته شده است: پروتئین 90-100 گرم (از جمله 65 گرم حیوانات)، چربی (از جمله سبزیجات 20 تا 25 گرم)، کربوهیدرات 400-500 گرم. رژیم غذایی کالری 3000-3200 کیلوکالر، کل بدون مایع رایگان بیش از 1.2 لیتر. پردازش آشپزی مواد غذایی عادی است، متنوع است. گوشت و ماهی های گونه های غیر چربی بدون نان سرخ شده سرخ شده اند. برخی از محصولات دشوار حذف می شوند: اردک، غاز، گوسفند چرب، گوشت خوک و گوشت گاو، RAM و لرد. محدودیت نمک در رژیم غذایی توسط این واقعیت به دست می آید که وقتی غذای پخت و پز پیچیده نیست، و در جدول بیمار، آن را به میزان افزایش می یابد. نمک TSP در روز. نان و غرفه های ساخته شده از آرد گندم 1 و دوم ارقام با استفاده اجباری از چاودار یا نان سبوس، کوکی های غیر معمول غیر معمول. سوپ های مختلف مجاز هستند، سبزیجات برای ترمینال ها به صورت پخته شده و خام، و همچنین به شکل سالاد و سرکه ها داده می شود.

تشویق، حبوبات و پاستا با تمایلات محدود یا جایگزین شده توسط سبزیجات. شیر و محصولات لبنی در هر شکل مفید هستند - حداقل 2 لیوان شیر یا کفیرا در روزانه، 50 تا 100 گرم پنیر کوالها گنجانده شده است. تخم مرغ (و انواع غذاهای آنها) بیش از 1-2 قطعه در روز استفاده نمی شود.

در منوی بیماران مبتلا به بیماری های فشار خون بالا، توصیه می شود شامل تعداد کافی از میوه های مختلف، انواع توت ها و آبمیوه ها از آنها، به خصوص در فرم خام، به عنوان آنها حاوی مقدار زیادی از ویتامین های C و P، نمک پتاسیم در نسبتا سطح سدیم کم.

(همه چیز بدون نمک، محتوای سدیم در رژیم غذایی غذایی 1.6 گرم آماده می شود).

برای کل روز: نان گندم - 250 گرم، نان خاکستری (سبوس) - 150 گرم، شکر - 50 گرم، کره کرم - 10 گرم.

فشار خون بالا - طاعون حیله گری قرن ما، بدتر شدن کیفیت زندگی و سلامت انتخاب شده و سال های میلیون ها نفر از مردم در سراسر زمین شار. به نظر می رسد که بهترین خروجی درمان است. با این حال، تحت درمان، هر کس چیزی را درک می کند. برخی - تخت بیمارستان، دیگر - قرص ها، سومین حالت. متأسفانه، تعداد کمی از بیماران حدس می زنند که نیمی از موفقیت در غلبه بر بیماری در تغذیه مناسب قرار دارد. این است که نقش کلیدی در مبارزه با فشار بالا ایفا می کند. رژیم غذایی با فشار خون بالا چیست؟ چه محصولات برای حذف و نحوه ایجاد یک منو به درستی؟

درباره فشار خون بالا به طور دقیق: علائم و خطر بیماری

فشار خون بالا یک بیماری مزمن خطرناک همراه با افزایش فشار شریانی است. با این حال، چگونه به رسمیت شناختن یک بیماری حیله گر؟ چه تظاهراتی ممکن است نشان دهد که شما قربانی بیماری شده اید؟ علائم جرم، که شامل موارد زیر است:

• سردرد (اپیزودیک یا ثابت)؛
• سر و صدا در سر؛
• ضعف عمومی؛
• سرگیجه؛
• ضربان قلب شدید؛
• منبت کاری در گوش؛
• حالت تهوع؛
• پلینا و "مگس" قبل از چشم شما.

هر ساله فشار خون بالا در حال افزایش است، بنابراین هر کدام باید توسط روش های مبارزه با آن برگزار شود

اینها "اولین چلچلها" هستند، شهادت می دهند که شما به پائین های زنجیره ای از پرفشاری خون منتقل می شوید. اگر او قبلا دستگیر شده است، پس بیشتر "شکنجه" خود را انتظار نمی رود. در مراحل بعدی بیماری، شما تهدید می کنید:

• نارسایی قلبی؛
• ترومبوز؛
• خونریزی؛
• کاهش بینایی

علاوه بر این، فشار خون بالا قادر به تشدید بیماری های دیگر است که تجربه دارند. این به ویژه توسط "Tandem" او با آترواسکلروز خطرناک است، زمانی که اسپاسم عروق خونی در واقع دسترسی به خون را به مهم ترین اندام ها متصل می کند: قلب، کبد، مغز، کلیه. بر روی دیوارهای شریان ها و رگ ها، پلاک های کلسترول شروع به حل و فصل می کنند، که به نوبه خود منجر به مرز عروق می شود. چنین نقض هایی در کار بدن اغلب با خاتمه گردش خون و به عنوان یک نتیجه آشنا شدن با انفارکتوس یا سکته مغزی می شود. آنها خطرناک هستند، قطعا شما می دانید.

اکنون می فهمید که درمان فشار خون بالا باید زمانی شروع شود که علائم اول ظاهر شود. اول از همه، آن را به بازسازی مواد غذایی مربوط می شود. سنگین تر درجه بیماری، مهم تر از خوردن به درستی. بنابراین رژیم درمان با فشار خون بالا 2 درجه در حال حاضر راهی برای شیوه زندگی است، نه یک اندازه گیری موقت، از آنجا که توسعه بیشتر بیماری، همانطور که قبلا درک کرده اید، می تواند مخرب باشد تا سرنوشت شما را تحت تاثیر قرار دهد.

تغذیه مناسب - اساس مبارزه موفق در برابر فشار خون بالا

نمی توان گفت که فشار خون بالا باعث رژیم غذایی بیماران مبتلا به یکنواخت می شود، اما از تعدادی از محصولات آشنا باید رها شود. اول از همه، شما باید در مورد ظروف با محتوای بالایی از سدیم فراموش کنید، زیرا آب را در بدن نگه می دارد، به همین دلیل حجم خون گردش خون افزایش می یابد، در نتیجه فشار بیشتر افزایش می یابد. این را می توان با خیال راحت استدلال کرد که برای نمک های پرفشاری خون یک مرگ سفید است.

در همین حال، برای بسیاری از شکنجه می شود. این تعجب آور نیست: اگر یک فرد سالم مجاز به مصرف 10-15 گرم نمک روزانه باشد، قربانیان فشار خون بالا باید این دوز را به 3-4 گرم کاهش دهند و تقریبا تمام محدودیت ها به دلیل استفاده از عادی خسته می شوند محصولات، به این معنی که افزودن اضافی نمک در غذاهای آماده می تواند برای همیشه فراموش شود. به عنوان مثال، در مورد غذا، جایی که مازاد نمک مشاهده می شود، به عنوان مثال، چیپس، کراکر، سوسیس و سوسیس، شاه ماهی، مواد غذایی کنسرو شده، محصولات میان وعده، غذاهای سریع و غیره مشاهده می شود. "اما چگونه غذا تازه بخوریم؟" - تو پرسیدی. لازم نیست که محصولات بی مزه را فشار دهید. اگر آنها بتوانند طبخ کنند، بلکه به جای نمک، سبزیجات، آب لیمو، گیاهان یا ادویه های جداگانه را اضافه می کنند، پس شما یک دنیای جدید از سایه های طعم خود را برای خودتان کشف خواهید کرد.

دوم در حیله کردن دشمن فشار خون بالا، الکل است که موجب اسپاسم رگ های خونی می شود و بار را در قلب افزایش می دهد. همچنین لازم است خود را در مصرف چای و قهوه قوی محدود کنید. به چای گیاهی، میوه، کمپوت بروید. درست است، بدون شکر یا محتوای متوسط، از آنجا که کربوهیدرات های غیرقابل انکار بیش از حد، تحریک ظاهر چربی و چه چیزی. کیلوگرم اضافی تنها موقعیت غیر قابل انکار فشار خون بالا را تشدید می کند. بنابراین، از شیرینی های مضر، مانند کیک، کیک، آب نبات و کوکی ها باید رد شود. "و سپس چای را بخورید؟" - تو پرسیدی.

نمک - دشمن №1 برای افراد با فشار بالا

این ساده است: جایگزین های مورد علاقه خود را با میوه های خشک شده، کابله پنیر پنیر، موسمی، کلبه های کل دانه، جایگزین کنید و نوشیدن چای معمولی را با دوستان و همکاران خودداری نکنید. تهدید مستقیم به رفاه افراد مبتلا به فشار بالا، محصولات جسورانه حمل می شود: سوسیس، چربی، سوسیس، روغن، انواع چربی گوشت و پنیر، بستنی و غیره. ظروف شارپ و دودی نیز در رژیم غذایی پرفشاری خون ضروری نیستند.

پزشکان استدلال می کنند که رژیم غذایی پزشکی با فشار خون بالا، دستورالعمل هایی که شما به راحتی می توانید در اینترنت پیدا کنید، می توانید توسعه بیماری را متوقف کنید و خطر ابتلا به انفارکتوس را به میزان 30٪ کاهش دهید و سکته مغزی 40٪ کاهش یابد. موافق، بازی ارزش شمع است؟!

اکثر عناصر مهم در رژیم غذایی افرادی که فشار بالایی دارند، پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند. چرا؟ این به این معنی است که باید بر روی چنین محصولاتی متمرکز شود:

• محصولات لبنی (کم چرب)؛
• توت سیاه؛
• سیب زمینی پخته شده؛
• میوه ها (به خصوص موز)؛
• میوه های خشک شده (اول از تمام کشمش ها و کوراگا)؛
• سیر و پیاز؛
• آجیل؛
• حبوبات؛
• سبزیجات (به خصوص برگ)؛
• گونه های جامد گندم؛
• گوشت و ماهی های کم چرب ماهی.

بقیه محصولات (اگر آنها در بخش قبلی ممنوع نیستند) باید به طور متوسط \u200b\u200bمصرف شوند، فراموش نکنید که برای نظارت بر غذاهای کالری و تعداد غذا خورده شود. بیش از حد برای افرادی که فشار بالا دارند، به ویژه خطرناک است، زیرا چاقی را تحریک می کند.

اگر می خواهید رفاه خود را بهبود ببخشید، شیرینی های مضر را ترک کنید، آنها را با میوه جایگزین کنید

غذای کسری بیشترین حالت قدرت بهینه برای فشار خون بالا است. این حداقل 5 بار در روز، بخش های یکنواخت، در یک فضای آرام، ترجیحا در همان زمان، دنبال می شود. چند ساعت قبل از قرار دادن در رختخواب توصیه نمی شود که بیش از حد توصیه شود. اگر واقعا می خواهید از اواخر شب لذت ببرید، پس اولویت را به محصولات لبنی میوه یا لبنیات کاهش دهید.

چگونه غذا را با فشار بالا آماده کنیم؟ اطمینان حاصل کنید که اولین ظروف را در منوی فشار خون بالا قرار دهید، تمرکز بر روی سوپ های سبزیجات نور. پودر لبنیات، با میوه، عسل و آجیل - یک جایگزین خوب برای سوپ ها برای صبحانه، سعی کنید جو دوسر بخورید، که یک غذای صبحانه ایده آل برای فشار خون بالا است.

افسوس، غذاهای سرخ شده از رژیم غذایی پرفشاری خون باید برای همیشه از بین برود. محصولات می توانند جوش، پخت، خورش، پخت و پز را در یک دیگ بخار دو و یک آشپز آهسته، اما سرخ کردن و نه دود. به عنوان مثال، سیب زمینی پخته شده برای افراد مبتلا به فشار بالا یک دارو است و Fri یک سم واقعی است. کتلت عشق؟ این به این معنا نیست که شما باید آنها را فراموش کنید. فقط گوشت کم چرب را خریداری کنید، و آماده نشود، تکمیل نشده. یک چرخ گوشت را دریافت کنید و خودتان را خرد کنید، کتلت های مورد علاقه خود را از آن بیرون کنید، اما نه یک ظرف با روغن، بلکه یک جفت یا در اجاق گاز است. باور کنید، کتک های پخته شده بدتر از سرخ شده در طعم و مزه نیست. در طول زمان، شما خودتان را تعجب خواهید کرد که چگونه می توانید غذاهای چرب را قبلا مورد آزار قرار دهید.

غذا بر روی میز فشار خون بالا، همانطور که قبلا قبلا درک کرده اید، نباید نمک و حاد باشد. استفاده از ادویه های خنثی، سبزی، گیاهان، آب لیمو. ظروف نباید بی مزه باشند، در غیر این صورت شما نمی توانید یک رژیم غذایی را به مدت طولانی مقاومت کنید، و به یاد می آورید که تغذیه مناسب بر اساس رفاه و طول عمر شماست. همانطور که برای شیرینی، ما آنها را با میوه ها جایگزین می کنیم یا غذاهای خود را آماده می کنیم، از بین بردن شکر، که در هر روز با فشار خون بالا نمی تواند بیش از 2 قاشق چایخوری باشد. به عنوان مثال، نحوه آماده سازی دسر های جدید، به عنوان مثال، سیب های پخته شده با پنیر خامه ای با کیک های خشک، موز با کشمش و غیره پر شده است. خروجی درخشان ترین آماده سازی شیرینی بر اساس محصولات از لیست مقررات مفید است.

ارزش توجه شما را دارد! یک منو را پیش ببرید، خرید را برای یک هفته خریداری کنید، بنابراین هیچ دلیلی برای گفتن اینکه در یخچال و فریزر وجود ندارد، هیچ محصولی لازم برای تهیه غذاهای سالم وجود ندارد.

در هیچ موردی عبور نمی کنید، زیرا کیلوگرم اضافی تنها دوره بیماری را تشدید می کند

چه غذاها می تواند یک رژیم غذایی با فشار خون بالا را برای یک هفته شامل شود؟ چگونه می توان یک منو درست کرد؟ چه چیزی بهتر است در صبح بخورید، و چه چیزی می توانید خود را در شب بخورید؟ بنابراین، منوی تقریبی یک هفته برای افراد مبتلا به فشار بالا:

دوشنبه:

• صبحانه - بلغور جو دوسر با Kuragya با شیر کم چرب، شاخه Roshinka؛
• میان وعده - موز و سیب؛
• ناهار - سوپ سبزیجات، کتلت بخار، سالاد، قطعه ای از نان سیاه، کمپوت؛
• بعد از ظهر فرد - کلوچه پنیر کاسه ای با میوه؛
• شام - ماهی پخته شده با سبزیجات، کیسل.

• صبحانه - پنیر کوارتز، آرد کل دانه، چای؛
• میان وعده - ماست و موز؛
• ناهار - گوش، فرنی ارزن با کتلت بخار؛
• بعد از ظهر - میوه ژله؛
• شام - ترکیه پخته شده در اجاق گاز، سالاد، کمپوت.

منو آمار با فشار خون بالا - سیب زمینی پخته شده، که غنی از پتاسیم است، به فشار عادی کمک می کند

• صبحانه - بلغور جو دوسر در شیر کم چربی با کشمش، مورس.
• میان وعده - پنیر پنیر کوالها؛
• ناهار - بورچ با نان سیاه، مرغ پخته، سالاد؛
• بعد از ظهر - میوه؛
• شام - کتلت ماهی، سیب زمینی پخته، چای.

• صبحانه - سیب پخته شده با پنیر کواله و کوراگوی، چای؛
• میان وعده - لوف با کبد؛
• ناهار - گوش با یک قطعه نان سیاه، کباب پز، سالاد چغندر؛
• بعد از ظهر - میوه؛
• شام - پیلواف، سبزیجات تازه.

• صبحانه - بلغور جو دوسر، گل رز وحشی؛
• میان وعده - میوه؛
• ناهار سوپ کم چرب، لوبیا با سبزیجات و گوشت؛
• بعد از ظهر فرد - پنیر کوارتز، چای؛
• شام - ماهی گل، خورش سبزیجات، کمپوت.

Dessert Curd - بهترین ظرافت برای فشار خون بالا

• صبحانه - پنیر کلاسیک با عسل، لواف، چای؛
• میان وعده - سالاد میوه با ماست؛
• ناهار - سیب زمینی پخته شده، سالاد، جوجه مرغ،
• اسنک بعد از ظهر - Pilaf با Kuragya، Kefir؛
• شام - خورش های گیاهی با گوشت، فرنی گندم سیاه، کیسل.

یکشنبه:

• صبحانه - بلغور جو دوسر در شیر کم چربی با آجیل، چای گیاهی؛
• میان وعده - میوه؛
• ناهار - گوش، لاف، فرنی ارزن با کتلت بخار مرغ، سالاد؛
• بعد از ظهر فرد - پنیر پنیر کوارتز؛
• شام - ماهی پخته شده، کیسل با سبزیجات.

اگر بعد از شام بخواهد چیز دیگری بخورد، ترجیح دادن به میوه ها، کبد، ماست، کم چرب کم چرب.

با توجه به رژیم غذایی شما، کمتر شما باید فشار را با احتیاط از انحرافات اندازه گیری کنید

همانطور که می فهمید، وظیفه اصلی رژیم غذایی با فشار خون بالا، کاهش فشار است و به این ترتیب رفاه شما را بهبود می بخشد و زندگی شما را گسترش می دهد. توصیه های ارائه شده را انجام دهید و احساس خوبی خواهید کرد.

در درمان پیچیده مبتلا به بیماری هیپرتونیک، یک مکان مهم متعلق به تغذیه درمانی است. رژیم غذایی باعث کاهش فشار خون می شود؛ این فرآیندهای عصبی و متابولیک را تنظیم می کند، فعالیت قلب و کلیه را بهبود می بخشد، نفوذپذیری دیواره های عروق را نرمال می کند و همچنین انعقاد خواص خون را نرمال می کند. اول از همه، رژیم غذایی محدودیتی از نمک را مطرح می کند که شناخته شده است یکی از عواملی است که فشار خون را افزایش می دهد. در مرحله اول بیماری، نمک به 5 گرم در روز محدود می شود؛ در مراحل دوم و سوم، و همچنین در طول دوره های تشدید بیماری، مواد غذایی در همه جا جامد نیست. بدن بیمار فقط به نمک می رسد که در محصولات موجود است و این حدود سه گرم در روز است.

محدودیت نمک به طور مطلوب بر وضعیت عملکردی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد، که اختلالات آن نقش مهمی در توسعه بیماری های فشار خون بالا ایفا می کنند. علاوه بر این، حد نمک به طور مثبت تحت تاثیر عملکرد کلیه قرار می گیرد، که اغلب به دلیل افزایش مداوم فشار خون متمایز است. کوچکتر نمک در غذا یافت می شود، مایع اضافی بیش از حد در بافت ها نگهداری می شود، به عنوان یک نتیجه از بدن جدا می شود، به عنوان یک نتیجه، تورم کاهش می یابد.

در رژیم غذایی بیمار، محصولات غنی از نمکهای منیزیم باید وجود داشته باشد، آنها یک اثر واژینال و ضد اسپاسم دارند، به کاهش فشار خون کمک می کنند. علاوه بر این، نمک های منیزیم، فعال کردن فرآیندهای ترمز در قشر مغزی، عمل تسکین دهنده در سیستم عصبی بیمار. نمک های منیزیم در گندم سیاه، ارزن و جو دوسر، در هر آجیل، در سبوس گندم، با، هویج، جعفری، کلوچه، گل رز. مفید است که حداقل یک بار در هفته رژیم غذایی به اصطلاح منیزیم را مشاهده کنید: تنها غذای حاوی نمک منیزیم وجود دارد. اگر بیمار در ارتباط با تشدید بیماری پرفشاری خون به طور موقت کار نمی کند، توصیه می شود با رژیم غذایی منیزیم 7-10 روز مطابقت داشته باشید.

برای تسهیل کار قلب، لازم است به شدت مقدار مایع را از نوشیدنی تنظیم کنید: در مرحله اول بیماری های پرفشاری خون، بیش از نرخ فیزیولوژیکی یک و نیم لیتر؛ در مراحل دوم و W بیماری، مایع به 1-1.2 لیتر در روز محدود می شود.

بهبود وضعیت عضله قلب کمک می کند تا پتاسیم نمک کمک کند. محصولات غنی از آنها - بیشتر سبزیجات و میوه ها، به ویژه در فرم خام، قطعا در رژیم غذایی هستند. علاوه بر این، توسط بسیاری از بیماران نمایندگان دیورتیک را تجویز می کنند که به تقویت نمک های پتاسیم از بدن کمک می کنند. بنابراین، همراه با منیزیم مفید است که رژیم پتاسیم را مشاهده کنید. این شامل سبزیجات و میوه ها، به ویژه سیب زمینی، بادمجان، کلم، آلو، کوراگو، کشمش، زردآلو، تاریخ ها است. از آنجا که محتوای کالری رژیم های منیزیم و پتاسیم کوچک است، بهتر است آنها را در روزهای غیر کار مشاهده کنید.

ارزش سبزیجات خام و میوه ها برای یک بیماری هیپرتونیک نیز منابع ویتامین C و P هستند که به نفوذ پذیری مخروطی، معمولا با این بیماری افزایش می یابد. سبزیجات و میوه ها نمک ضعیف هستند و کالری کم را برجسته می کنند که برای رنج بیماری های فشار خون بالا بسیار مهم است و به ویژه داشتن اضافه وزن بسیار مهم است. فیبر حاوی سبزیجات و میوه ها باعث تحریک عملکرد روده می شود، زیرا کلسترول از بدن دفع می شود و این مانع از رشد یک ماهواره آترواسکلروز از بیماری های فشار خون بالا می شود. محصولات کلسترول (کبد، کلیه ها، مغز) باید از رژیم غذایی حذف شود.

بیماری های فشار خون بالا اغلب با اختلالات متابولیک همراه است و در دو یا سه برابر بیشتر در چاقی رشد می کند. به همین دلیل ضروری است که محتوای کالری رژیم غذایی را کاهش دهیم، عمدتا به دلیل محصولات غنی از کربوهیدرات ها (ظروف آرد، شیرینی، شیرینی). چربی های حیوانی محدود هستند، ادویه های تیز و تنقلات اشتها را تحریک می کنند. بیمار با اضافه وزن برای تجویز پزشک می تواند روز تخلیه را مرتب کند (Curd، Kefir، Apple و دیگران). تعداد محصولات غنی از پروتئین (ماهی، شیر، پنیر، گوشت) نباید بریده شود.

بسیار مفید است که در رژیم غذایی محصولات دریایی و ظروف از آنها شامل شود: میگو، ماهی مرکب، صدف، خمیر اقیانوس، کلم دریا. در آنها کم چربی ها و کربوهیدرات ها وجود دارد، اما حاوی پروتئین، ویتامین ها و برخی از نمک های معدنی، به طور عمده نمک ید است. با تشکر از خود ترکیب شیمیایی محصولات دریا برای تبادل چربی مطلوب هستند، خواص انعقادی خون و نفوذپذیری دیوارهای عروق را عادی می کنند.

البته الکل به طور کامل حذف می شود. این به شدت بر روی قلب و عروق عمل می کند، به افزایش فشار خون کمک می کند، تخطی از متابولیسم چربی را تشدید می کند.

مجموعه تقریبی محصولات برای روز

(در گرم)

• نان سیاه 150
• نان سفید 100
• ساخرا 50.
• پنیر کلبه 100.
• ماهی 90.
• گوشت 140.
• کرم و روغن نباتی تا 30
• سبزیجات -600
• میوه -200
• کریس و آرد 90
• شیر و کبد 400
• ترش-20-25.

• گوشت چرب درجه و ماهی
• گوشت قوی
• ماهی و قارچ قارچ
• تربچه
• نخود فرنگی
• تربچه
• مغز
• کبد
• کلیه
• گوشت خوک، باران، گوشت گاو سالو
• تیز، شور، تنقلات چربی
• چای قوی و قهوه
• فلفل
• خردل
• sdob
• کاکائو
• شکلات
• کرم های شیرین
• نوشیدنی های الکلی.

• چاودار نان و گندم ساخته شده از آرد آسیاب درشت، سبیل بهتر، لوب های ترد، کراکر، کوکی های مکرر
• سوپ ها عمدتا سبزیجات گیاهی، میوه، غلات، لبنیات
• سوپ در یک ماهی ضعیف یا گوشت گوشت بیش از دو یا سه بار در هفته
• گونه های غیر چربی گوشت و ماهی
• یک بار در هفته مجاز است
• بیش از یک تخم مرغ در روز نیست
• سبزیجات
• ظروف سبزیجات و سبزیجات
• هر میوه و انواع توت ها
• سطل های ردیف و ماکارونی (غلات خرد شده، پودینگ، کاسه)
• شیر و محصولات اسید لاکتیک
• پنیر و ظروف از آن از آن
• شیرینی، از جمله شکر، عسل، مربا، مربا، بیش از 50 گرم در روز
• چادر چای، چای با شیر، میوه، توت، آب میوه، کواس، آب های معدنی (با انتصاب یک دکتر)
• سوسیس دیابتی و دکترا، سس ها بر روی شجاع های سبزیجات، لبنیات، میوه ها و توت های توت، گاهی اوقات بستنی

• سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها در فرم خام
• محصولات غنی از نمک پتاسیم (Kuraga، کشمش، آلو، هلو، موز، زردآلو، گل سرخ، سیب زمینی، کلم، بادمجان)
• محصولات حاوی نمک های منیزیم (سویا، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، غلات ارزن، هویج، رز، سبوس، هر آجیل)
• محصولات دریایی ( کلم دریا، ماهی مرکب، Sea Sawallop، میگو، گوسفند)

(مقدار محصولات در Grams در هر خدمت داده می شود)

اولین صبحانه

گوشت پخته 60،

جو دوسر شیر فرنی (CRUP-50، شیر 100، کره 5، شکر 5، آب 200)؛

ناهار

هویج خام 100.

هاب گیاهی تازه (تازه 150 کلم، هویج 20، ریشه سفید، 15 ریشه، گوجه فرنگی 25 یا گوجه فرنگی-5، سبزی-5، روغن گیاهی برای عبور از ریشه 10، گیاهی Decoix-300، خامه ترش 10)؛

گوشت پخته شده با سیب زمینی پخته شده در سس سفید (گوشت 80، سیب زمینی 150، سبزی-3 برای سس: گندم-5 آرد، روغن کرمی 5، شیر 50)؛

کلمبیا با سبزیجات و برنج (کلم-150، هویج 40، سبزی 10، برنج 20، کره 5، خامه ترش 15، عصاره سبزیجات)؛

یک لیوان اسب اسب.

فشار خون بالا نیاز به یک نگرش دقیق دارد. این مهم نه تنها با درمان دارویی، بلکه یک شیوه زندگی فعال است که قطعا شامل غذای سالم است. و با توجه به اینکه اکنون بیشتر و بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا به علت وزن بیش از حد، شما باید بدانید که رژیم غذایی با فشار خون بالا شریانی مفید خواهد بود.

تغذیه مناسب در فشار خون بالا می تواند متابولیسم را بهبود بخشد و اثر داروها (بلوک های بتا، دیورتیک ها و دیگران را تحریک کند، علاوه بر حفاظت از بدن از بدن اثرات جانبی. این کمک خواهد کرد که با چاقی، آترواسکلروز، دیابت، که بر این بیماری تاثیر می گذارد، مبارزه کند.

رژیم غذایی با فشار خون بالا باید انتخاب شود به طوری که آن را به بدن پروتئین شما نیاز، چربی، کربوهیدرات، و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می دهد. یک روز باید از 4 تا 6 وعده غذایی با بخش های کوچک باشد.

مفید ترین محصولات در فشار خون بالا سبزیجات و میوه ها، و همچنین ماهی های دریایی و غذاهای دریایی عمومی است که حاوی ید و بسیاری از ویتامین های گروه V است. غنی از محصولات فیبر کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از مکش آن، در حالی که احساس سیری را کاهش می دهد. بخش مهمی از رژیم غذایی نیز محصولات کامل، محصولات شیر \u200b\u200bکم چرب است.

رژیم غذایی با Hypertonium 2 درجه به ویژه از قوانین قدرت در 1 درجه متفاوت نیست. پایه آن این است:

• به طور خاص، به طور خاص، ارزن، گندم سیاه، استخوان، جو دوسر و گندم؛
• سوپ از سبزیجات (سوپ، بورچ، سلکا)، میوه ها و لبنیات، گوشت را می توان بیش از دو بار در هفته بخورید؛
• نان درشت؛
• محصولات شیر، اما نه کالری؛
• گونه های غیر چربی گوشت: سینه مرغ، ترکیه، گوشت گاو؛
• ماهی دریایی، که حاوی بسیاری از اسیدهای چرب امگا 3 است؛
• غذاهای دریایی، به خصوص کلم دریا؛
• انواع سبزیجات، سبزیجات؛
• میوه ها و میوه های خشک؛
• سبوس؛
• روغن زیتون اسپین سرد و سایر روغن های گیاهی؛
• سبزیجات، میوه ها و توت های توت از نوشیدنی ها، آب معدنی، جوشکاری و گهگاه چای احمقانه خوش آمدید.

همه این محصولات است که فشار را در طول فشار خون بالا کاهش می دهد. انتخاب بسیار گسترده است، بنابراین شما می توانید در فشار خون بالا غذا خوردن نه تنها مفید، بلکه متنوع و خوشمزه است.

تغذیه در فشار خون بالا درجه دوم در رژیم غذایی روزانه چربی ها در مقدار 30 گرم پذیرفته می شود، حیوانات آنها باید بیش از 20 باشد.

توجه ویژه به غذا داده می شود که حاوی منیزیم و پتاسیم است (به ویژه قطرات، غلات، هویج، کلم، چغندر)، مهمتر از همه، در رژیم غذایی برای هسته ها است. همچنین مهم است که سیر بخورید، در بیماری های قلبی مفید است، به خوبی بر ایمنی تاثیر می گذارد و سطح کلسترول را کاهش می دهد.

رژیم غذایی با فشار خون بالا 3 درجه باید سخت تر باشد، زیرا در حال حاضر یک دولت به اندازه کافی خطرناک است، اما اصول آن به طور کلی همانند مراحل اول و دوم است. به دقت همه چیز را که بخورند، در صورت امکان، مقدار بیشتری از نمک، چرب و غیره را دنبال کنید.

در مرحله سنگین، منو ممکن است تقریبا به عنوان:

• صبحانه از فرنی، چاشنی چای با شیر و کرم خامه ای؛
• در میان وعده سیب تازه یا چند؛
• ناهار است سوپ سبزیجات با گندم سیاه، هویج تازه و گوشت بخار، و همچنین کمپوت اپل؛
• در میان وعده دوم - عصاره گریتی؛
• پوره سیب زمینی با ماهی پخته شده، برنج با میوه، و سپس چای با شیر؛
• در اواخر شام - Prostokvasha.

غذا پس از یک بحران فشار خون بالا در روز اول باید به ویژه آسان، تخلیه. بنابراین، شما باید برنج، میوه ها، به ویژه سیب، سبزیجات تازه و پخته شده را بخورید، می توانید روزهای منحصر به فرد یا سبزیجات را انجام دهید.

آنچه که می توانید بخورید، گفته شده است، اکنون باید مرتب شود که غیرممکن است.

در طول رژیم غذایی و درمان به شرح زیر است:

1. اول از همه، نمک کوچکتر مصرف می کند. سدیم، که جزء اصلی آن است، تاخیر آب در بدن، حجم خون گردش خون افزایش می یابد، و در عین حال افزایش فشار به نظر می رسد. پزشکان به شدت مقدار نمک را در هر روز به منظور کاهش تا 3-4 گرم به جای معمول 10-15 گرم توصیه می کنند، یعنی علاوه بر مواد غذایی شور، نامطلوب است. اگر بیماری تشدید شود، نمک بهتر است از رژیم غذایی به طور کامل حذف شود.
2. گوشت چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اغلب این بیماری به دلیل این واقعیت است که پلاک های کلسترول موجود در گوشت دودی و چرب، عروق های باکره ای ظاهر می شود.
3. سوسیس، سالاد، چربی، کره و روغن زده، خامه ترش و سایر مواد غذایی، که حاوی چربی های حیوانی است - حداقل کنسولگری. تقریبا تمام پنیر نیز مضر هستند. حداقل یک سوم چربی در رژیم غذایی شما باید منشا گیاه باشد.
4. فراموش کردن در مورد آواز خواندن و مواد غذایی کنسرو شده، ادویه جات ترشی جات، حاد و دودی.
5. از قهوه، کاکائو و چای های قوی جلوگیری کنید - هر دو سیاه و سبز، علاوه بر الکل، که حتی مهم تر است. با این حال، شراب خشک طبیعی، اگر بیش از دو صد گرم در روز نیست، آسیب نخواهد گذاشت، اما مفید خواهد بود.
6. قند کمتر وجود دارد - مانند دیگر به راحتی کربوهیدرات ها استفاده می شود: آنها توسعه را تحریک می کنند اضافی توده ها بدن هنگامی که شما می خواهید خود را به خود جلب کنید، SDOB را جایگزین کنید، انواع شیرینی ها، از جمله عسل و مربا، و تراشه ها با کراکر در میوه ها و میوه های خشک شده.
7. کنترل مقدار مایع مصرف شده. شما می توانید 1-1.5 لیتر در روز بنوشید، فراموش نکنید که آب را در نظر بگیرید که در آن ظروف آماده می شوند. آب سخت، مواد معدنی سدیم معدنی، نوشیدنی های استخدام شده و البته، ماهی و گوشت گوسفند توصیه نمی شود.

علاوه بر این، در هیچ موردی به گرسنگی نیست. ما به تغذیه معقول نیاز داریم، خود را در هر گروهی از محصولات محدود می کنیم، به خصوص به شدت، فشار خون بالا، منعکس شده است.

همچنین مهم نیست که نه تنها نحوه خوردن، بلکه یک شیوه زندگی سالم به طور کلی، بنابراین شما باید ترک سیگار را ترک کنید. بنابراین نیکوتین، عروق را کاهش می دهد، بنابراین فشار را افزایش می دهد.

به طور دوره ای، به ویژه اگر مشکلات گردش خون و اضافه وزن، با تشدید، شما می توانید و نیاز به ترتیب یک روز تخلیه برای بدن خود را. این 1-2 بار در 7-10 روز انجام می شود. تخلیه روزها می تواند متفاوت باشد: سالاد، خیار، سیب، هندوانه، و غیره. آنها به متابولیسم به حالت عادی کمک می کنند، نمک و سرباره را از دست می دهند، از دست دادن وزن، سیستم قلبی عروقی را تخلیه می کنند. به منظور تأثیر بهتر، رژیم بستر و صلح باید مشاهده شود.

نمونه هایی از تخلیه:

• شیر: در طول روز، هر دو ساعت 100 گرم شیر، و برای شام - 200 گرم آب میوه همراه با 20 گرم شکر؛
• هندوانه: 1.5 کیلوگرم هندوانه برای 5-6 پذیرش خورده می شود؛
• سبزیجات: همچنین برای 5 یا 6 پذیرایی لازم است که 1.5 کیلوگرم سبزیجات خام مصرف شود (می تواند کدو سبز، خیار، گوجه فرنگی، فلفل، کلم و غیره باشد)، 5 گرم سبزیجات به هر بخش اضافه می شود - روغن زیتون ایده آل .

رژیم غذایی هیپوکلسترین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا، یا جدول 10، یکی از کارایی ترین در نظر گرفته شده است. این امر به بهبود متابولیسم و \u200b\u200bگردش خون کمک می کند، تأثیر مثبتی بر عملکرد کلیه ها و کبد دارد که حذف حذف های مختلف را تحریک می کند مواد مضر از بدن

تفاوت آن این است که پیشنهاد شده است به شدت محدود محصولات با فیبر گیاهی درشت باشد. در آن زمان باعث تحریک کلسترول و تبادل چربی، ضروری است که در منو بیشتر باشد.

به دنبال این رژیم غذایی، بدن باید انجام دهد:

• پروتئین ها - 80 گرم؛
• چربی ها - 70 گرم؛
• کربوهیدرات - 400.

تغذیه کالری به طور کلی - حدود 2800 کیلوکالری.

به طور کلی، توصیه هایی برای انتخاب غذا همانند در منوی معمولی با فشار خون بالا است. شما می توانید تمام میوه ها و سبزیجات را بخورید (به استثنای پیاز، تربچه، تربیت، تربچه، اسفناج و حبوبات - تنها سویا از دومی مجاز است)، کوکی های کم چرب، سوپ های لبنی و سبزیجات، کراکر نان سفید. استفاده از روغن تنها در مقادیر کم، غذا درد نمی کند.

کبد، کلیه ها و مغز ممنوع است زیرا کلسترول بیش از حد وجود دارد.

این رژیم غذایی در مراحل اول و دوم بیماری موثر است.

اگر وزن دارید، نگهداری از تغذیه باید به خصوص مراقب باشید. هر کیلوگرم، که نباید فشار را افزایش دهد.

غذا با فشار خون بالا برای کاهش وزن باید به خوبی محاسبه شود. لیستی از توصیه شده و ممنوع شده به عنوان یک کل باقی می ماند همان، با این حال، لازم است به دنبال چه مقدار از کالری استفاده می کنید. در ابتدا، ممکن است به نظر می رسد کاملا پیچیده است، اما در واقع همه چیز کاملا ساده است.

با کمک برنامه های ویژه یا - بهتر است - با تماس با دکتر، شما می توانید محاسبه کنید که کالری بهینه برای شما مطلوب است. با گذشت زمان، شمار معمول خورده می شود، می توان آن را به طور مستقل استفاده کرد، در حال تبدیل شدن به جداول کالری، یا دوباره با استفاده از برنامه های تخصصی.

با فشار خون بالا، رژیم غذایی در هر صورت مهم است، اما اگر مشکلی با وزن وجود داشته باشد، لازم است تا بتوانید شیوه زندگی را تنظیم کنید. فعال باشید - اما نه به ضرر بهداشتی به طور کلی، بنابراین با پزشک و اعمال جسمی مشورت کنید.

منو برای یک هفته با فشار خون بالا می توان با توجه به طرح زیر تشکیل داد:

اولین روز

• صبحانه - املت و چای با شیر؛
• میان وعده توسط سیب پخته شده؛
• ناهار - جداسازی سوپ سبزیجات و کتک های گوشتی پخته شده با پیلواف؛
• اسنک بعد از ظهر - کاسه از پنیر کلبه؛
• شام - ماهی پخته شده با سیب زمینی و عصاره کوهنوردی؛
• قبل از خواب - کبد.

روز دوم

• صبحانه - بلغور جو دوسر با میوه های خشک و شیر، آب؛
• توت های میان وعده (100 گرم)؛
• ناهار - گوش، جو با گوشت پخته؛
• بعد از ظهر فرد - کلبه پنیر Souffle؛
• شام - بوقلمون پخته شده، سالاد، چای با شیر:
• قبل از خواب، یک لیوان شیر.

روز سوم

• صبحانه - پنیر کوارتز و جفت قرص، مورس؛
• میان وعده - ژله میوه؛
• ناهار - یک سوپ با یک قطعه نان سیاه، یک معیار، پخته شده برای یک زن و شوهر، سبزی؛
• بعد از ظهر فرد - موز؛
• شام - سیب زمینی پخته شده، Compote Fisher؛
• قبل از خواب - prostokvash.

به این ترتیب محصولات متناوب، شما می توانید با خیال راحت یک منو را به تنهایی ایجاد کنید.

قوانین عمومی

فشار شریانی یک فرد بستگی به عوامل بسیاری دارد و مکانیسم های فیزیولوژیکی خود تنظیم در اکثریت قریب به اتفاق از موارد، باعث می شود تا اثر عوامل منفی کمک به افزایش فشار خون را کاهش دهد. با این حال، با اثرات طولانی مدت و بیان شده، سازگاری نتواند رخ دهد. سیستم قلب و عروقچه چیزی منجر به توسعه پرفشاری خون می شود - افزایش مزمن دائمی در فشار خون. این عوامل عبارتند از:

• هیپودینامیا؛
• عادت های بد (سوء استفاده از الکل / مصرف سیگار)؛
• تغذیه نامتعادل؛
• وزن بیش از حد بدن؛
• کاربردی، به دلیل اختلالات استرس / پاتولوژیک در سیستم عصبی مرکزی (در سیستم سمپاتیک-آدرنال)؛
• تاثیر سمی عوامل محیطی فیزیکی / شیمیایی مختلف؛
• نقض نسبت / محصولات مواد فعال زیست شناختی و هورمون های مربوط به تنظیم فشار خون ( اندوتلین, وازوپرسین, انسولین, prostacyclin, thromboxan, اکسید نیتروژن) مسئول آرامش / افزایش تن از عضلات صاف عروق؛
• تغییرات در تنظیم تعادل آب / یونهای سدیم برای بیماری های کلیوی.

خطر افزایش چسبندگی این است که در اغلب موارد، به طور کلی برای یک دوره طولانی ظاهر نمی شود، که منجر به توسعه IBS می شود ( بیماری قلبی ایسکمیک) هیپرتروفی قلب بطن چپ، مغز سکته، آریتمی، HSN (نارسایی قلبی مزمن)، نقض کار کلیه ها و سایر اندام های داخلی. درمان بیماری تا حد زیادی توسط مرحله پرفشاری خون تعیین می شود، اما در هر صورت درمان باید سیستمیک، یکپارچه و پیوسته باشد.

همراه با درمان دارویی، تغذیه مناسب در بالا فشار شریانی این مهمترین عامل در تثبیت فشار و کاهش آن به سن عادی است. اساس تغذیه درمانی در فشار خون بالا، انواع پزشکی است جدول شماره 10 به گفته Pevznera. به عنوان یک قاعده، رژیم غذایی با فشار خون بالا در مرحله اولیه (1 درجه) بر اساس آن است رژیم غذایی №15 با محدودیت نمک طبخ. با فشار خون بالا 2 درجه یا 3 درجه و نقض همزمان سیستم قلب و عروق توصیه می شود رژیم شماره 10 A.. با بیماری متوسط \u200b\u200b/ بالا هیپرتونیک (3/2 درجه) جریان در پس زمینه آترواسکلروز قدرت بر اساس درمانی است جدول شماره 10 S..

رژیم غذایی شماره 10 برای فشار خون بالا برای هنجار فیزیولوژیکی پذیرش به بدن مواد مغذی اصلی تغذیه و ایجاد شرایط برای عادی سازی گردش خون فراهم می شود.

اصول اساسی جدول شفا پایه عبارتند از:

• محتوای فیزیولوژیکی کامل پروتئین (85-90 گرم پروتئین)، 80 گرم چربی ها و 350/400 گرم کربوهیدرات با ارزش انرژی رژیم غذایی در سطح 2400-2500 کیلوکالری در روز برای بیماران مبتلا به بدن طبیعی وزن. برای چاقی و فشار خون ارزش انرژی رژیم غذایی به میزان 25-30٪ به 1900-2100 کیلوکالری در روز کاهش می یابد با کاهش چربی به 70 گرم و کربوهیدرات تا 250-300 گرم، در درجه اول به دلیل محرومیت از رژیم کربوهیدرات های تصفیه شده، به ویژه شکر و قنادی / شیرینی ها بر اساس آن و همچنین محصولات آرد و غلات. در مواردی که چاقی به علت افزایش مصرف کالری کالری بیش از 20 سال و بیشتر از درصد فیزیولوژیکی برای کاهش وزن، توسط درمانی منصوب می شود رژیم غذایی برای فشار خون بالا №8 به گفته Pevznera، اما با محدودیت قابل توجهی در رژیم غذایی نمک آشپز. اثر ضد فشار خون کاهش وزن در بیماران مبتلا به چاقی و فشار خون بالا شکی نیست و حتی یک الگوی قابل اعتماد بین کاهش وزن در چاقی و کاهش فشار خون، اغلب در نسبت 1 میلی متر جیوه وجود دارد. هنر / 1 کیلوگرم.
• محدود کردن نمک جدول تا 2.5-5 گرم در روز. هنگامی که پخت و پز، نمک استفاده نمی شود، اما فقط ظروف آماده اضافه شده است. متوسط \u200b\u200bمصرف سدیم غذا در روسیه به طور متوسط \u200b\u200b160 میلی مول در روز است که مربوط به حدود 12 گرم نمک پخت و پز است. ثابت شده است که کاهش این مقدار زیر 7.5 گرم در روز منجر به کاهش بالینی قابل توجه در سطح فشار خون می شود. برای انجام این کار، کافی است از رژیم غذایی مواد غذایی به طور مشخص محصولات ذخیره شده، به ویژه محصولات خوراکی (محصولات کنسرو شده، ترشی، ماریناد، محصولات دودی، سوسیس، پنیر)، حذف شود. به کسانی که مشکلات زیادی را از کمبود نمک تجربه می کنند، توصیه می شود جایگزین نمک های کلرید سدیم به کلرید پتاسیم / منیزیم شود. افراد با یک فرم نرم از پرفشاری خون شریانی می توانند با یک نمک شفا با کاهش 65٪ محتوای سدیم و در موارد شدیدتر - نمک با 35٪ محتوای سدیم مورد استفاده قرار گیرند.
• سطح بالایی ویتامین A., E., از جانب، گروه های داخل و مواد معدنی - نمک های پتاسیم (تا 4-5 گرم)، کلسیم، منیزیم (تا 0.8-1.0 گرم)، منگنز (تا 30 میلی گرم)، کروم (تا 0.3 میلی گرم) کوآنزیم Q. (تا 200 میلی گرم)، ویتامین سی. (تا 500 میلی گرم)، هولن (تا 1 گرم). به ویژه برای کنترل محتوای پتاسیم در رژیم غذایی مهم است. داده های قابل اطمینان وجود دارد که افزایش مصرف یون های پتاسیم برای کاهش فشار بسیار مهم است، زیرا پتاسیم اثر اعتراضی بر فشار خون بالا دارد. بنابراین، رژیم غذایی باید شامل انواع توت ها و سبزیجات تازه (سیب زمینی پخته شده، کوراننت، Lingonberries، موز، هویج، کلم، تربچه، سیر، کدو سبز، گوجه فرنگی، کدو تنبل، چغندر، خیار، لوبیا، پرتقال، هندوانه، کلم، کلم، کلم، کلم، میوه های خشک شده (کشمش، زردآلو خشک، انجیر)، آجیل (آجیل سدر، بادام، بادام زمینی) که غنی از پتاسیم هستند.
• مهم است که در رژیم غذایی و کمبود منیزیم جلوگیری شود، که دارای اثر پیشگیرانه ای بر فشار خون بالا است. منیزیم در مقادیر زیاد در برنج، موز، آووکادو، کارواس های دریایی، هولس، سبوس، آجیل، ماست، لوبیا، لوبیا، آلو، موجود است. رژیم غذایی بیماران مبتلا به Ag باید با یون های کلسیم غنی شود که در فرآیند توزیع مایع داخل سلولی / خارج سلولی تنظیم می شود که سطح فشار خون را تنظیم می کند. در مقادیر زیادی کلسیم، شامل محصولات لبنی، آجیل، استخوان های ماهی است. اثر پزشکی و پیشگیرانه ای که نسبت به AG به دست آمده است فولات (ویتامین گروه B) با استفاده روزانه از 350-400 میلی گرم. این عملکرد اندوتلیوم عروقی را به دلیل سطوح پایین تر عادی می کند وابسته به هموسیستئین و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد. فولات غنی از گوجه فرنگی، حبوبات، سبزیجات برگ، مارچوبه، غلات، بروکسل، میوه است.
• اثر فشار خون متوسط \u200b\u200bمتوسط \u200b\u200bویتامین ها را نشان می دهد کارنیتینکه نزدیک به اسیدهای آمینه است. این موجود در کبد، گوشت گوساله، گوشت گاو، کرم، خامه ترش، پنیر کوارتز است.
• خطر توسعه پرفشاری خون نیز با کمبود کروم و سلنیوم در رژیم غذایی همراه است. سلنیوم شامل محصولاتی مانند غذاهای دریایی، کبد اردک، ترکیه، مرغ، گوشت گاو، گوشت گاو و کلیه های گوساله است. منبع کروم ذرت / روغن آفتابگردان، فرنی (گندم سیاه، ذرت، مروارید، ارزن)، آجیل، میوه خشک شده، سبزیجات، پنیر است. بنابراین، با استفاده از غذاهای خاصی که فشار خون را کاهش می دهند، ممکن است سطح قابل قبول فشار خون در بیماران را حفظ کند، به ویژه با تشخیص "فشار خون اولیه". علاوه بر این، محصولات کاهش فشار در مقایسه با داروها به آرامی عمل می کنند.
• محدودیت در رژیم غذایی چربی های اشباع شده و اطمینان از محتوای کافی از محصولات حاوی PNCC (اسیدهای چرب اشباع نشده) که سنتز می شوند پروستاگلاندینبا اثر فشار خون بالا و قادر به بهبود عملکرد اندوتلیوم، شاخص های رئولوژیکی خون است. برای انجام این کار، رژیم غذایی باید شامل شود چربی ماهی، کتانی / کلزا / روغن زیتون (حداقل 30 گرم در روز)، دریایی چرب (ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، ماهیگیری، ساردین)، آجیل و دانه.
• مهمترین مولفه رژیم غذایی مواد غذایی افراد تمایل / رنج GB، تهیه بدن با مقدار لازم مایع آزاد است، زیرا کمبود آن در بدن، لومن عروق محدود شده است، که با افزایش آن همراه است در فشار خون. مایع آزاد روزانه باید 1.2-1.5 لیتر باشد. با این حال، هنگامی که GB همراه با نارسایی قلبی، حجم مایع آزاد به 0.8-1.0 لیتر در روز کاهش می یابد. استفاده از نوشیدنی های گازدار و آبهای معدنی سدیم، چای قوی و قهوه سیاه ممنوع است.
• رژیم غذایی در فشار بالا، محدودیت مصرف الکل را فراهم می کند: برای زنان معادل 20 گرم، برای مردان - تا 40 گرم اتیل الکل. تفاوت ها در دیدگاه های اعتراضی از دوزهای کوچک الکل در رابطه با بیماری های قلبی عروقی وجود دارد. شکی نیست که دوزهای قابل توجهی از الکل قوی باعث ایجاد پرفشاری خون و با فشار خون بالا فشار خون، به ویژه با بیماری های کبد با اختلال جریان خون در سیستم رگهای کبدی / رگهای پایین تر با افزایش رگهای کبدی / رگهای پایین تر فشار هیدرواستاتیک در ورید پورتال (پرفشاری خون پورتال). با این حال، داده های مربوط به مزایای رها کردن کامل الکل وجود ندارد. ممکن است به ذکر است که پارادوکس فرانسوی زمانی که ساکنان فرانسه به طور قابل اعتماد کاهش میزان مرگ و میر از بیماری های قلبی عروقی، از جمله GB با استفاده از چربی های حیوانی با ساکنان مرکزی و شمال اروپا، اما به طور منظم دوزهای کوچک از شراب خشک قرمز.
• نوشیدنی (4-5 بار) وعده های غذایی بدون overeating.

اگر فشار خون شریانی در برابر پس زمینه ادامه یابد آترواسکلروز، رژیم غذایی منصوب شده است جدول شماره 10 S.. رژیم هیپوکلسترین برای بیماران مبتلا به فشارخون، چربی های حیوانی را در رژیم غذایی کاهش می دهد، به غیر از پذیرش غذا کلسترول و کربوهیدرات های قابل دسترس در عین حال، افزایش رژیم غذایی محصولات حاوی الیاف رژیمی، اسیدهای چرب اشباع نشده (چربی های گیاهی) و سهام پروتئین های گیاهی در رابطه با حیوانات. رژیم غذایی با پرفشاری خون شریانی افزایش محتوای را افزایش می دهد ویتامین S. و گروه B.، عناصر ردیابی، مواد لیپوتروپیک / اسید لینولئیک.

رژیم غذایی با فشار خون بالا شامل ورود به رژیم غذایی است:

• گندم / چاودار، کلبه و با اضافه کردن نان سبوس. مجاز به استفاده از پخت بدون تبلیغاتی غیر قابل تصور با اضافه کردن سبوس و کوکی های خشک است.
• سوپ های گیاهی با سبزیجات و غلات به خوبی تحت فشار، با اضافه کردن سبزیجات باغ بدون روده.
• گونه های غیر چربی گوشت قرمز در فرم پخته / پخته شده. و گوشت مرغ، خرگوش. گوشت با هر نوع پردازش آشپزی باید قبل از آن، برنج، ادغام شود و در بخش جدیدی از آب تهیه شود.
• غذاهای دریایی / رودخانه های دریایی و غذاهای دریایی.
• انواع سبزیجات فصلی مختلف در فرم تازه (سیب زمینی، کلم، هویج، چغندر، کدو سبز، کدو تنبل، بادمجان) یا در فرم سبزیجات. از تنقلات - کلم دریا، شراب، پر شده است روغن سبزیجات.
• محصولات شیری برابر با کاهش چربی و کم چرب، خامه ترش (فقط در ظروف).
• تخم مرغ مرغ Skump - تا 3 قطعه در هفته، سس شیر و گوجه فرنگی بر روی یک پرتو سبزیجات یا با افزودن خامه ترش.
• غلات (جو، ارزن، ارزن، گندم سیاه) و ماکارونی به صورت فرنی، کاسه ای با سبزیجات / پنیر کلبه.
• روغن های خامه ای / روغن های گیاهی برای پخت و پز و غذاهای آماده.
• میوه ها / توت ها در هر شکل، و همچنین در کمپوت، کیسلس و ژله.
• نوشیدنی ها - نوشیدنی های قهوه (جایگزین های قهوه)، Rumor Resip، چای ضعیف با شیر، سبزیجات / توت آب.

سبزیجات و سبزیجات

greens2،60،45،236baclars1،20،14،52224kabachkachi0،60،34،624Kapusta1.80،14،727Kapusta Broccoli3،45،45،28kapusta رنگ پودر 1، 80،34،0،441 میلیونر 30،05،322،441 میلیاردر 30،05،32722215 میلیون، 18،801sel

میوه ها

avocado2،90،07،4208Apalsins0.90،28،136Granate0.90،013،952grprut0.70،95،529grushi0.00،310،942kivi0.90،610،348Limons0.90،13،016Mango0.40،311،567Mandarines0.80،27،5337Tarina0.90،111،846Pextarine0.90،111،846

yagoda

gooseberries0،70،21212،0433morodine Red0،60،27،743smorodine black1.00،47،344

آجیل و میوه های خشک شده

orekhi15،040،020،050000keshech25،754،113،2643Kunzhaut19،448،712،2565 فناوری سمی 18،342،228،9534 Fenpetika23،06،458،3323 بخش های آفتابگردان 20،752،93،4578

کروز و فرنی

crupes گندم سیاه (کرسی) 12،63،362،1313 CRUPS12،36،159،5342 ترجمه های ترجمه شده 1،1،97،269،3366 پروکا 11،97،269،3366 پروکا 11،97،369،3348 نخ

محصولات نانوایی

نان چاودار 6،61،234،2165

مواد خام و ادویه

mED0.80،081،5329.

محصولات شیر

شیر سخت افزاری 2.00،14،831 یوزورت طبیعی 2٪ 4،32،06،260

پنیر و پنیر

پنیر کوارتز 0.6٪ (نامطلوب) 18.00،61،8888882 تا توفو 8،14،20،673

محصولات گوشتی

گوشت گاو 18،919،40،0187CRolik21،08،00،0156

سوسیس

سوسیس پخته رژیم غذایی 12،113،50،0170

پرنده

فیله مرغ 23،11،20،0110inka19،20،70،084

ماهی و غذای دریایی

fISH18،54،90،0136Calmar21،22،82،01222MIDI9،11،50،050 KALE 0.85،10،049

روغن و چربی

روغن کرمی 0.582،50،8748 Linseed0،099،80،0898maslo Olive0،099،80،0898masl Sunflower0،099،90،0899

نوشیدنی های غیر الکلی

آب معدنی 0.00.00.0 چای سبز 0.00.00-

محصولات به طور کامل یا تقریبا محدود

تغذیه درمانی با بیماری های فشار خون بالا، یک استثنا از رژیم غذایی را فراهم می کند:

• گندم تازه و نان چاودار، نیش و خمیر پف.
• گلوله های قدرت از گوشت / ماهی، سبزیجات حبوبات.
• نمرات چربی گوشت خوک، گوشت پرندگان خانگی (اردک، غاز)، دودی، چربی های آشپزی / حیوانات، کلیه ها، کبد، سوسیس، گوشت و ماهی.
• خاویار سرخ، شور و ماهی دودی، حبوبات، ماهی، گوشت، سس قارچ، پنیر چرب و پنیر خامه ای، کرم، خامه ترش. Sorrel، تربچه، تربچه، قارچ، اسفناج، خردل، هوسر از رژیم غذایی حذف می شود.
• بستنی، شکلات، قنادی با کرم، چای قوی و قهوه سیاه، کاکائو.
• این محدود به استفاده از نمک، ترشی، ماریناد، شکر، عسل، مربا، انگور، آب معدنی مواد معدنی است.

سبزیجات و سبزیجات

سبزیجات لوبیا. 32،0222KL1.50،32،919

میوه ها

bananas1،50،221،895

yagoda

grapes0،60،216،865

قارچ

قارچ 3،52،02،530

آجیل و میوه های خشک شده

raisin2،90،666،0264

قنادی

candy4،319،867،5453Krem Confectionery0،226،016،5300Testo Sandbow6،521،649،9403

بستنی

بستنی 3،76،922،1189

کیک ها

cake4،423،445،2407.

شکلات

شکلات 5،435،356،5544.

مواد خام و ادویه

محصولات شیر

شیر 3.6٪ 2.83،64،762Moloco 4.5٪ 3،14،54،772 Calms2،820،03،7205Smetan 25٪ (کلاسیک) 2،625،62،5248

پنیر و پنیر

cheese24،129،50،3363Mouth 18٪ (BOLD) 14،018،02،8232

محصولات گوشتی

pORK16،021،60،0259 برنده کبد 18،870،60،0108SVINY KIDNYYS13،03،10،080 svinochina1،492،80،0841salo2،489،00،079797gged کبد 17،43،0،0،098،08،08،08،09،08،08،08،09،08،08،08،09،80 ، 0124.

سوسیس

سوسیس n / smoked16،244،60،0466 C / collapse9،963،20،3608sardelki10،131،61،9321،12،325،30،0277

پرنده

دودی مرغ 27،58،20،0184606،561،20،03466،561،20،034666،028،40،0337G.16،133،30،0364

ماهی و غذای دریایی

ماهی دودی 26،89،90،0196.889،00،00،0190 Krasnaya krasnaya32،00،00،00،00،0263kar28،09،70،020،08،09،08،020،08،08،08،020،08،08،08،020،08،08،08،020،08،08،08،0888 PRESSE (کبد در روغن) 4،265،71،2613

روغن و چربی

چربی حیوانات 0.099،70،0897. Culinary0.099.70،0897

نوشیدنی های غیر الکلی

قهوه محلول قهوه 15،03،50،094chy سیاه 55،05،16،9152

* داده ها در 100 گرم محصول نشان داده شده است

منو برای فشار خون بالا (حالت قدرت)

رژیم غذایی با فشار خون بالا، منو برای یک هفته بر اساس لیست محصولات مجاز با توجه به جدول درمانی تجویز شده، کامپایل شده است. در زیر آمده است منوی نمونه برای یک هفته:

سهشنبه

چهار شنبه

پنج شنبه

جمعه

شنبه

یکشنبه

اولین وعده غذایی

سوپ Dumplings گیاهخوار

Bouillon سبزیجات، سیب زمینی، آرد، 2 تخم مرغ مرغ، شیر، کره، سبزیجات سبز سبز.

تهیه سبزیجات سبزیجات، سیب زمینی را اضافه کنید. در روغن ذوب شده به خوبی ذوب شده برای راندن تخم مرغ و اضافه کردن شیر، ضرب و شتم، پور آرد قبل از گرفتن آزمون سازگاری چسبناک. غوطه ور کردن قاشق چای خوری توده ای و به جوش جوش، تشکیل dumplings، pecking 5-7 دقیقه. در جلوی سبز شیار بپاشید.

کتک های مرغ

مرغ سفید / قهوه ای قهوه ای، نان سفید، لامپ، 2 تخم مرغ، شیر، روغن نباتی، آرد.

گوشت مرغ خرد شده را تهیه کنید، یک تخم مرغ اضافه کنید، یک اشکال، در شیر، پیاز، سبزی خرد شده عمل کنید. پایان دادن به توده حاصل، کتلت ها را شکل دهید، به آرد بریزید و تا آمادگی خود را به آرد بریزید و پخت کنید.

پودینگ هویج برنج

تخم مرغ، هویج، برنج، کرم کره، پودر پودر، پودر پودر، ماست.

برنج را تهیه کنید در هویج گرده، قرار دادن، اضافه کردن برنج، به طور کامل از طریق غربال پاک کنید. در جرم حاصل، تخم مرغ را درایو کنید، پودر پخت، پودر پخت، پودر پودر، کره ذوب شده را معرفی کنید. هم بزنید، فرم را برای پخت قرار دهید، 40 دقیقه پخت کنید. از بالا به ماست پور.

رژیم غذایی با فشار خون بالا، منصوب می شود با توجه به این واقعیت که در تاریخ بیماران با تشخیص مشابه، به عنوان یک قاعده، وجود دارد، تعدادی از بیماری های جانبی است. در اغلب موارد، این بیماری با آترواسکلروز، چاقی، کمبود گردش خون همراه است. این حقایق را نمی توان نادیده گرفت، و انتخاب رژیم غذایی در فشار بالا، مطمئن شوید که بیماری های همراه را در نظر بگیرید.

رژیم پرفشاری خون: رژیم غذایی برای بیماران با فشار بالا، چاقی و آترواسکلروز

تغذیه مناسب برای فشار خون بالا همراه با دارو درمانی یک عامل بسیار مهم در درمان بیماری است. در بسیاری از موارد، با افزایش فشار شریانی، غذای رژیم غذایی اساس درمان است.

انتخاب یک رژیم غذایی با فشار خون بالا، اصول اساسی زیر باید مشاهده شود:

• به شدت مطابق با انطباق انرژی مصرف انرژی رژیم غذایی بدن و چاقی، کاهش اجباری بهره وری انرژی رژیم غذایی بدن؛
• رژیم غذایی در فشار بالا شامل انطباق با نحوه مصرف غذاهای 4-5 دوره به استثنای وعده های غذایی فراوان است؛
• کاهش رژیم عمومی؛
• در رژیم غذایی، با فشار خون بالا، مصرف نمک جدول (تا 3-5 گرم) باید محدود شود، و در طول تشدید بیماری - حذف کامل موقت نمک؛
• محدود کردن آسیب به بدن چربی های حیوانی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده؛
• منبع تغذیه در فشار بالا شامل افزایش محتوای اسید اسکوربیک، تیامین، ریبوفلاوین، اسید نیکوتینیک، پیریدوکسین و ویتامین P می باشد.
• محرومیت از سیستم های هیجان انگیز قلب و عروق محصولات و ظروف (گوشت قوی، ماهی، ماهی قارچ، چای قوی، قهوه)؛
• قدرت فشار خون بالا باید با پتاسیم و منیزیم غنی شود؛
• محدود کردن محصولاتی که باعث تشکیل گاز تقویت شده و بولیسم (لوبیا، نوشیدنی های گازدار، و غیره)؛
• پیشگیری از بارهای سنگین با محدود کردن گوشت، ماهی، قارچ، روغن های ضروری، اسید اگزالیک، ادویه جات ترشی جات؛
• در درمان فشار خون بالا در رژیم غذایی، مقدار مایع باید نسبتا محدود باشد.

انتخاب غذا برای فشار خون بالا بستگی به مرحله بیماری های پرفشاری خون، بیماری های همراه، به ویژه آترواسکلروز و چاقی، و چنین عوارضی به عنوان نارسایی گردش خون بستگی دارد.

غذا با فشار بالا شریانی: آنچه شما باید بخورید

با ساخت منوی برق در فشار بالا، آنچه را که شما نیاز به 5-6 بار در روز دارید، در نظر بگیرید.

در منو با فشار خون مجاز مجاز است: انواع کم چرب گوشت، ماهی پخته شده (یا پخته شده، و سپس بو داده)، سوسیس دکترا، ژامبون لاغر، فلاش (1-2 بار در هفته)، شیر، محصولات اسید لاکتیک، شخم، پنیر کم چرب، کم پنیرهای فات، خرد شده، گندم سیاه، فرنی ارزن، سوپ گیاهی گیاهی، غلات، لبنیات، میوه (سوپ گوشت کم چرب 1-2 بار در هفته).

سفید، سیاه و سفید - 200 گرم در روز، سبزیجات، میوه ها به شکل سرکه، سالاد با روغن نباتی، کلم تازه، Sauer، سفید. تازه، در مقادیر متوسط، سیب زمینی، لوبیا، محصولات غنی از مواد لیپوتروپیک، پتاسیم و منیزیم.

غذا با فشار بالا، تعداد آن شما نیاز به محدود کردن:

• خوردن نمک جدول تا 3-7 گرم، و در طول دوره تشدید به طور موقت آن را از بین ببرد (تنها نمک موجود در محصولات طبیعی) به دست می آید.
• محدودیت نیز به راحتی کربوهیدرات ها (شکر، مربا، آب نبات)، کره، خامه ترش (حداقل 1/3 مقدار چربی باید سبزیجات باشد).
• تعداد مایع آزاد محدود کردن تا 1000-1200 میلی لیتر (چفت و بست، جوشکاری). اضافه کردن a، b1، b2، b6، c، pp.

منوی رژیم غذایی در طول فشار خون بالا حذف می شود: چای قوی، قهوه، کاکائو، نوشیدنی های الکلی، کوک، تیز، تنقلات نمکی، کنسرو، ادویه جات ترشی جات، گوشت، گوشت، ماهی های صحرایی، کلیه ها، کبد، مغز، درجه چرب، ماهی، چربی ماهی، چربی های چرب، یخ کرم

چه رژیم غذایی در درمان پرفشاری خون شریانی مورد نیاز است: منوی روز تخلیه

با سازماندهی تغذیه در فشار خون بالا در فشار بالا، روز تخلیه باید با توجه به قابلیت حمل محصولات، مرحله بیماری، حضور عوارض از اندام های دیگر، و همچنین ترجیحات طعم انتخاب شود.

به منظور تغذیه مناسب در فشار بالا، لازم است شام را در آستانه روز تخلیه رها کنید. بیمار توصیه می شود که در طول روز، رختخواب یا صلح نسبی را رعایت کنید.

در طی رژیم غذایی با فشارخون شریانی، روزهای تخلیه با دوره ای از 1 بار در 7-10 روز انجام می شود و با تحمل پذیری خوب و در صورت لزوم، تا 2 بار در هفته. خوردن 5-8 بار در روز انجام می شود، درمان آشپزی طبیعی است.

روز تخلیه شیر. 6 بار در روز هر 2 ساعت مصرف 100 گرم شیر و برای شب 200 گرم میوه با 20 گرم شکر.

غذا در یک روز تخلیه با فشار خون بالا و آترواسکلروز:1.5 لیتر شیر به 6-8 دریافت هر 2-3 ساعت تقسیم می شود.

روز تخلیه کفیر. 1.5 لیتر کفیل کم چرب در هر 2 تا 3 ساعت مصرف می شود.

روز تخلیه کن 600 گرم از پنیر خامه ای، کرم های ترش 60 گرم به 4 پذیرایی تقسیم می شوند، یک لیوان قهوه با شیر بدون شکر، 2 لیوان Ragger Roship.

روز تخلیه میوه 400 گرم از پنیر خامه ای، 400 گرم از آلو یا سایر میوه ها به 6 پذیرایی تقسیم می شود.

روز تخلیه اپل. 1.5 کیلوگرم در هر 5-6 پذیرش.

روز تخلیه کدو تنبل 1.5-2.0 کیلوگرم کدو تنبل پخته شده در 5-6 پذیرش.

روز تخلیه میوه خشک شده. 500 گرم میوه خشک شده (آلوده به هوا، کوراژی یا کشمش های پخته شده) در 5 پذیرایی.

برنج-کمپوتکت روز تخلیه 1.5 کیلوگرم سیب های تازه (یا 250 گرم میوه خشک شده)، 50 گرم برنج، 100 گرم شکر، 1.5 لیتر آب. هر 2-3 ساعت برای 1 فنجان کمپوت استفاده می شود، در ناهار و شام - فرنی برنج شیرین، پخته شده بر روی آب.

روز تخلیه طبقه. پیوستن به رژیم غذایی با افزایش فشار شریانی، در چنین روزی تخلیه می توانید 600 گرم آب میوه (سبزیجات، میوه) و 800 گرم گل رز گل رز بر روی 4 پذیرایی مصرف کنید.

روز تخلیه جو 750 گرم جو دوسر (از 200 گرم بلغور جو دوسر) در آب، 2 عینک Ragger Racehip در 5 پذیرش.

با بحران های فشار خون بالا، روز تخلیه برای 2 روز در یک ردیف تجویز می شود. بنابراین آنها باید "ملایم" باشند.

روز میوه. 1.5 کیلوگرم میوه های تازه (پرتقال، نارنگی، هلو، گیلاس، و غیره) در 5-6 پذیرش.

روز سیب و سبزیجات. 0.9 کیلوگرم سیب و 0.6 کیلوگرم (یا کلم) در 5 پذیرایی.

روز سیب زمینی 1 کیلوگرم سیب زمینی پخته شده، 50 گرم خامه ترش، 20 گرم کره در 5 پذیرایی.

روز سبزیجات. 1.5 کیلوگرم سبزیجات خام (کلم، هویج، گوجه فرنگی، کدو سبز، کدو سبز، غلاف سبز سبز) در طول روز 5-6 سالاد با اضافه کردن 5 گرم روغن گیاهی به هر بخش.

روز گوشت 400 گرم گوشت پخته شده، 0.6-0.9 کیلوگرم سبزیجات (کلم، هویج، خیار، گوجه فرنگی)، 2 فنجان چای بدون شکر در 5 پذیرش.

روز ماهی 400 گرم ماهی پخته شده، 0.6-0.9 کیلوگرم سبزیجات (کلم، هویج، خیار، گوجه فرنگی)، 2 فنجان چای بدون شکر در 5 پذیرایی.

منوی نمونه ای برای بیماران مبتلا به بیماری های فشار خون بالا

روز تخلیه با فشار خون بالا می تواند با استفاده از یک رژیم غذایی میوه ای متناوب باشد.

منوی قدرت تقریبی با فشار خون بالا در روز:

اولین صبحانه: عصاره گرم از خونریزی یا خشک، کلم یا سالاد هویج و سیب.

ناهار: هویج یا آب میوه (1/2 فنجان)، پوره گیاهی یا خورش سبزیجات.

شام :، با کرم ترش یا روغن گیاهی، کراکر.

فرد بعد از ظهر: سنگزنی هویج، یا کلم، یا مالش، سوپ گرمای گرم یا توت سیاه با 20 گرم شکر.

شام: Vinaigrette با روغن نباتی، از میوه خشک شده کمپوت.

با تشدید دائمی فشار خون بالا در منوی قدرت به مدت چند روز، مواد غذایی غنی شده با نمک های منیزیم به علت سبوس گندم، جو دوسر، گندم سیاه، مروارید و گندم، هویج، میوه خشک شده، و غیره از سبوس گندم نان پخت، تا 50 گرم سبوس، سریع با پیاز، اضافه به غلات، آماده سازی بورچ با عصاره مخاطی 100 گرم سبوس. نمک حذف می شود، مایع به میزان 600-700 گرم در روز محدود می شود.

تغذیه بیماران پرفشاری خون باید به اصلاح اختلالات متابولیک، حداکثر تخلیه فعالیت قلبی، حصول اطمینان از اثر کامل داروها (دیورتیک، قلب و غیره) و جلوگیری از عوارض جانبی آنها بر بدن هدایت شود.

هنگام تجویز تغذیه درمانی در فشار خون بالا، مرحله بیماری همیشه در نظر گرفته می شود، میزان شدت اختلالات گردش خون، وضعیت سیستم هضم، حضور بیماری های همزمان و عوارض.

توصیه های برای قدرت درمانی در فشار خون بالا

توجه ویژه باید به مسئله مصرف نمک در فشار خون بالا پرداخت شود: پزشکان مدت ها به این واقعیت توجه می کنند که با کاهش تعداد خون مصرف شده توسط فرد مصرف شده، سطح فشار خون را کاهش می دهد.

اجازه دهید ما به داستان برگردیم: از مدت زمان طولانی، پزشکان معتقد بودند که مصرف نمک می تواند موجب بدبختی در سلامت شود.

باید به یاد داشته باشید که افزودن بیش از حد نمک به مواد غذایی منجر به افزایش فشار خون می شود، بدتر شدن وضعیت بیماران مبتلا به آسم برونش، تشدید بیماری های رگ ها، تحریک می شود. موافقم، فرد مدرن بیش از آنچه که نیاز دارد، نمک مصرف می کند. البته، نمک، که به افزایش فشار خون کمک می کند، در مقدار مشخصی که به بدن ما نیاز دارید. اما این کاملا کمی طول می کشد. شناخته شده است که 12 گرم نمک در روز کافی است. ما هر روز مقدار زیادی با غذا مصرف می کنیم - حدود 15 گرم، که به طور قابل توجهی بیش از حد توصیه می شود.

ثابت شده است که بسیاری از ما می توانیم مواد غذایی را عملا نمک، به این دلیل که تعدادی از محصولات حاوی نمک در مقادیر کافی است.

حتی افرادی که از عرق بالا رنج می برند باید غذای نمک را فقط در صورتی که بیش از 3 لیتر مایع به عنوان یک نتیجه از عرق کردن وجود داشته باشد وجود دارد.

به یاد داشته باشید که نتیجه افزایش مصرف نمک، به عنوان یک قاعده، افزایش فشار خون می شود، که می تواند منجر به توسعه بیماری های قلبی ایسکمیک و دیگران شود. البته، یک فرد سالم نیازی به مصرف کامل نمک ندارد.

اما اگر از نمک بیشتر استفاده می کنید هنجار ثبت شدهمعقول خواهد بود که حداقل دو بار کاهش یابد.

اگر تصمیم به چسباندن دارید رژیم غذایی مناسب با فشار خون بالا، سعی کنید این توصیه را دنبال کنید - غذای کمتر نمک به نظر می رسد به نظر شما به نظر نمی رسد، علاوه بر این، پس از مدتی، شما قطعا احساس بهبود وضعیت سلامت خود را. همان کسی که بخواهد به توسعه فشار خون بالا منجر شود و فشار خون را کاهش دهد، توصیه می شود که مصرف نمک به 2-3 گرم در روز محدود شود. در عین حال، لازم است تعداد زیادی از سبزیجات تازه و محصولات غنی از پتاسیم را به رژیم غذایی خود، و همچنین به جای نمک برای استفاده از سس سویا، که حاوی مقدار کمی سدیم است، معرفی کنید.

حقایق جالب:

• برای زندگی او، یک فرد حدود 500 کیلوگرم نمک و نوشیدنی حدود 10،000 لیتر می خورد؛
• 75٪ توسط یک فرد مصرف شده توسط نمک در محصولات خریداری شده است؛
• 1 بخشی از سوپ متعادل شامل 800 میلی گرم نمک است.
• 1 نان نان سفید حاوی 150 میلی گرم نمک است؛
• سیب زمینی پخته شده حاوی 15 میلی گرم نمک است؛
• 1 ساقه حاوی 35 میلی گرم نمک است؛
• 1 پودر فلفل شیرین حاوی 2 میلی گرم نمک است.

غذا برای جایگزینی نمک با پرفشاری خون شریانی

ثابت شده است که جایگزینی برای فشار خون بالا به فشار عادی کمک می کند، اما چگونگی کاهش میزان نمک در رژیم غذایی؟

تغییرات در رژیم غذایی بهتر است به تدریج معرفی شود، میزان مصرف نمک مصرف شده در مراحل را در عرض 2-3 ماه کاهش دهد.

قبل از غذا خوردن، مطمئن باشید که آن را طعم.

نمک را روی میز شام نگذارید.

هنگام پخت و پز، نمک کمتری را تشکیل می دهد. برای شروع، حدود 3/4 را از شماره معمول قرار دهید. به تدریج مقدار نمک را تا 1/2 از شماره معمول به دست آورید.

آزمایش با ادویه های مختلف به منظور جایگزینی نمک: سعی کنید غذا، فلفل، سیر، شراب، خردل خشک، کاری، آب لیمو، دارچین و ماکارونی را تحویل دهید.

توجه داشته باشید که بسیاری از ادویه های آماده ساخته شده حاوی مقدار زیادی از سدیم است. نمک کچاپ را جایگزین نکنید، که حاوی گلوتامات سدیم، همچنین زیتون های کنسرو شده یا نمک های مختلف است.

سعی کنید به خوردن محصولات نیمه تمام شده و غذاهای آماده شده مانند مواد غذایی کنسرو شده، سوپ، سبزیجات. توجه داشته باشید که نخود سبز تازه یخ زده اغلب در ترکیب آن نمک است. در سایر بستنی، سبزیجات معمولا معمولا نیستند.

به یاد داشته باشید که برخی از غذاهای تکمیل شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند، در حالی که طعم آن خیلی احساس نمی شود. شناخته شده است که سه قطعه کوچک از مرغ کنسرو شده حاوی حدود 2285 میلی گرم نمک است. اگر شما این معقول را در نظر بگیرید نرخ روزانه این نباید بیش از 2000-2500 میلی گرم باشد، می توان آن را به سختی درک کرد که از طریق خوردن غذای کنسرو شده از این میزان از این نرخ تجاوز نکنند.

ادویه ها که می توانند با نمک جایگزین شوند، به گوشت، ماهی، پرنده:

چاشنی به گوشت گاو: ورق لورل، Mayorran، مهره مهره، خردل، فلفل سبز، پیاز، قارچ تازه، اتاق.

چاشنی به گوشت گوساله :، زنجبیل، پودر کاری، پوره، زردآلو، زردآلو.

چاشنی به گوشت خوک: سرکه سیب، پیاز، سیر، سیج، سیب.

ادویه برای گوشت گوسفند: سیر، آناناس، رزماری، نعناع، \u200b\u200bپودر کاری.

ادویه برای گوشت مرغ: فلفل سبز، فلفل قرمز، آب لیمو، جعفری، سیج، Mayorran، قارچ تازه، اتاق.

چاشنی به ماهی: برگ برگ، خردل، فلفل سبز، Mayorran، لیمو آب، قارچ تازه، فلفل قرمز، پودر کاری.

ادویه ها که می توانند با نمک به سوپ جایگزین شوند:

سوپ نخود: برگ لور، جعفری سبز.

سوپ لوبیا: خردل خردل (خشک).

سوپ سبزیجات: سرکه، مقدار کمی شکر.

سوپ شیر: فلفل معطر (نخود فرنگی).

در درمان فشار خون بالا، نمک در تغذیه می تواند جایگزین ادویه شود:

ظروف مارچوبه: لیمو آب لیمو، سرکه، پیاز، سیر.

ظروف خیار: سرکه، بریده بریده، سیر، دلفری.

ظروف ذرت: فلفل سبز، فلفل معطر، گوجه فرنگی های تازه.

پدال لوبیا ظروف: لیمو آب لیمو، فلفل، معطر، عضله مهره، Majora، Dill.

ظروف نخود: فلفل سبز، تازه، نعناع، \u200b\u200bنعناع، \u200b\u200bسبزیجات جعفری، پیاز.

ظروف سیب زمینی: فلفل سبز، فلفل قرمز، مهره مهره، جعفری سبز.

ظرف از Zucchini: Walnut ماکارونی، شکر قهوه ای، پیاز، زنجبیل، دارچین.

غذاهای گوجه فرنگی: پیاز، Oregano، Majora، Owin.

ظرف برنج: فلفل سبز، فلفل معطر، پیاز، زعفران.

رژیم غذایی Kalia برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون شریانی و منوی برق

رژیم های غذایی که در فشار خون بالا نشان داده شده اند برای مقابله با توسعه آترواسکلروز همراه با اختلالات متابولیک فناوری اطلاعات، و همچنین کاهش وزن بدن در چاقی طراحی شده اند. آنها با محتوای کاهش یافته کربوهیدرات های راحت و چربی های حیوانی مشخص می شوند. همراه با این، رژیم غذایی با فشار خون بالا و چاقی با مواد تشکیل دهنده ای که به تقسیم چربی، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها، فیبر، پتاسیم، منیزیم و محصولات دریایی کمک می کند، غنی شده است.

در زیر شما یاد می گیرید که رژیم غذایی با فشار خون بالا موثر است.

رژیم غذایی Kalivaya

چنین تغذیه ای در پرفشاری خون شریانی برای کمبود خونریزی خون، ادم عظیم توصیه می شود. افزایش ادرار، کاهش فشار خون، اثر ضد التهابی دارد. رژیم غذایی درمانی پتاسیم با فشار خون بالا با محدود کردن ارزش انرژی رژیم غذایی، افزایش محتوای مایع آزاد، محدودیت شدید سدیم، به استثنای نمک و مواد استخراج کننده، غنی سازی از پتاسیم (نسبت پتاسیم) مشخص می شود به سدیم 8: 1-14: 1).

پردازش آشپزی مواد غذایی در طی رژیم غذایی با فشار خون بالا، طبیعی است، ظروف بدون اضافه کردن نمک آماده می شوند، غذا تا 6 بار در روز مصرف می شود.

توصیه می شود علاوه بر این به محصولات اصلی رژیم غذایی غنی از پتاسیم (سیب زمینی، کلم، تخم مرغ خشک، کشمش، آلو، سیب). در رژیم پتاسیم با فشار خون بالا، محصولات مشابه در رژیم غذایی اصلی محروم می شوند.

منوی تقریبی منوی Kaliva:

اولین صبحانه: سالاد کلم تازه (150 گرم)، فرنی گندم سیاه (90 گرم)، قهوه با شیر (200 میلی لیتر).

صبحانه دوم: آب کلم تازه (100 گرم)، کشمش ها (100 گرم) عمل می کنند.

شام: گیاهخواری (500 گرم)، خلبان گوشت پخته شده با برنج (55-80 گرم)، عصاره Roshinka (200 میلی لیتر).

فرد بعد از ظهر: خشک شده خشک شده (100 گرم).

شام: گل ماهی (185-200 گرم)، سیب زمینی (250 گرم)، چای شیر (180 میلی لیتر).

برای شب: کبد (200 گرم).

تمام روز: برش نان (150 گرم)، شکر (30 گرم).

رژیم غذایی Magine با فشار شریانی بالا: رژیم غذایی

رژیم منیزیم

چنین تغذیه ای مناسب برای آترواسکلروز پیچیده پرفشاری خون استفاده می شود. این کمک می کند تا ادرار را افزایش دهد، فشار خون و میزان کلسترول را در خون کاهش دهد، اثر ضد التهابی دارد. این با ارزش انرژی کم با افزایش تدریجی آن، به استثنای نمک، محدود کردن مایع، غنی سازی جیره منیزیم، مشخص می شود.

در طی تغذیه پزشکی منیزیم، مصرف غذا 6 بار در روز انجام می شود، درمان آشپزی معمولی است، ظروف بدون اضافه کردن نمک آماده می شوند.

علاوه بر رژیم اصلی برای بیماران مبتلا به فشارخون شریانی، تولید محصولات غنی از منیزیم (ارزن، جو دوسر، گندم سیاه، نان از آرد سنگ زنی درشت، سبزی، لوبیا).

منوی نمونه برای بیماران مبتلا به بیماری پرفشاری خون و پیوستن به یک رژیم غذایی منیزیم:

اولین صبحانه: فرنی گندم سیاه (150 گرم)، چای با شیر (180 میلی لیتر).

صبحانه دوم: آب هویج (100 گرم)، عصاره توت سیاه خشک شده با 5 گرم قند (100 گرم).

شام: بورچ با عصاره مخاطی سبوس گندم بدون نمک (250 گرم)، Pilaf برنج با یک کوراگوی (90 گرم)، Roshovenika (200 میلی لیتر).

فرد بعد از ظهر: آب زردآلو (100 گرم).

شام: Souffle پنیر کلبه (150 گرم)، چای با شیر (180 میلی لیتر).

برای شب: عصاره Roshovnika (100 میلی لیتر).

تمام روز: نان از سبوس گندم (150 گرم)، شکر (20 گرم).

رژیم غذایی پزشکی هیپناتریوم با فشار خون بالا: رژیم غذایی رژیم غذایی

رژیم غذایی هیپوناتریوم

این برای فشار خون بالا با پدیده های آترواسکلروز عروق، و همچنین فشار خون بالا شریانی علائم استفاده می شود. این کمک می کند تا افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی، بهبود وضعیت عملکردی کلیه ها، کاهش فشار خون را کاهش دهد. این بهینه برای ارزش انرژی یک رژیم غذایی با محتوای کافی پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها است. این مشخصه با کاهش میزان کربوهیدرات های تصفیه شده، محدود کردن مقدار نمک، مایع، استخراج و دیگر مواد عصبی مرکزی عصبی و سیستم های قلبی عروقی، باعث تحریک کلیه می شود؛ غنی سازی رژیم غذایی با مواد حاوی چربی ها، ویتامین ها و پوسته های سلولی (فیبر گیاهی).

ظروف بدون نمک آماده می شوند، پس از پیش از بنیان، گوشت و ماهی را مجبور می کنند. غذا 5-6 بار در روز طول می کشد.

مجاز: سوپ های مختلف (نه بر روی گوشت گوشت)، انواع کم چرب گوشت و ماهی، سبزیجات در پنیر و گونه های پخته، غلات و ماکارونی در گونه های پخته شده و پخته شده، سس های سفید، شیر و محصولات لبنی.

حذف شده: گوشت گوسفند و ماهی، چرم های چرب از گوشت و ماهی، دودی، ادویه جات ترشی جات، ترشی، ترشی، مرمر، ادویه جات ترشی جات، قهوه قوی، چای، شکلات، نوشیدنی های الکلی.

منوی نمونه ای با فشار خون بالا و درمان فشار بالا برای بیماران دارای رژیم غذایی هیپناتریوم:

اولین صبحانه:

گوشت Souffle پخته شده (110 گرم)، مانا فرنی (300 گرم)، چای (200 میلی لیتر).

صبحانه دوم:

سیب های تازه (100 گرم).

شام:

نودل های سوپ بر روی جوجه مرغ (250 گرم)، مرغ سرخ شده (115 گرم)، برنج پخته شده (135 گرم)، کمپوت (200 میلی لیتر).

فرد بعد از ظهر:

مکنده با شکر (25 گرم)، عصاره Roshinka (200 میلی لیتر).

شام:

ماهی فلش (185-200 گرم)، هویج جلا با آلو (190 گرم).

برای شب:

کبد (200 گرم).

تمام روز:

نان گندم (100 گرم)، نان چاودار (150 گرم)، شکر (25 گرم).

لازم است یک بار دیگر تأکید کنید که با عوارض فشار خون بالا، بیماری های همراه با تغذیه درمانی با توجه به رژیم غذایی و درمان با بیماری های مناسب ساخته شده است.

منو تغذیه مناسب در فشار خون بالا و درمان فشار بالا

بنابراین، منوی برق با فشار بالا چه می تواند در طول رژیم غذایی و درمان استفاده شود؟

نمونه هایی از منو برای یک روز با فشار خون بالا:

گزینه №1

• اولین صبحانه: پنیر خامه ای (120 گرم)، فرنی مانا (150 گرم)، چای شیر (200 میلی لیتر).
• صبحانه دوم: سیب های تازه (100 گرم).
• شام: سوپ پال با سبزیجات گیاهی (250 گرم)، گوشت پخته شده با پوره هویج (55/150 گرم)، کمپوت از سیب (200 گرم).
• فرد بعد از ظهر: جوش پلاستیکی (200 میلی لیتر).
• شام: ماهی پخته شده با سیب زمینی پخته شده (85/150 گرم)، پلوف میوه (90 گرم)، چای شیر (200 میلی لیتر).
• برای شب: Prostokvasha (200 گرم).
• تمام روز: گندم یا نان برش (250 گرم)، شکر (50 گرم).

شماره گزینه

• اولین صبحانه: Souffle گوشت پخته شده، فرنی لبنی Manna، چای.
• صبحانه دوم: سیب های تازه
• شام: رشته فرنگی سوپ بر روی جوجه مرغ، مرغ مرغ، برنج پخته شده، کمپوت.
• فرد بعد از ظهر: Supliki با شکر، گل رز وحشی.
• شام: ماهی پر شده، هویج با آلو خرد شده است.
• برای شب: کبد

گزینه №3

• اولین صبحانه: فرنی گندم سیاه (نیمه ها)، چای با شیر.
• صبحانه دوم: آب هویج (1/2 فنجان) ساعت 12 بعدازظهر بعد از ظهر، جوشاندن توت سیاه خشک (1/2 فنجان) با افزودن 5 گرم شکر.
• شام: بورچ با عصاره مخاطی سبوس گندم بدون نمک، Pilaf برنج با زردآلو خشک شده (1/2 بخش)، عصاره ای از گل رز.
• فرد بعد از ظهر: آب میوه (1/2 فنجان).
• شام: Souffle Curd، چای با شیر.
• برای شب: عصاره Roshovnik (1/2 فنجان).

گزینه شماره 4

• اولین صبحانه: تخم مرغ، نان غضب، شیر، عسل.
• صبحانه دوم: آب میوه.
• شام: سوپ سبزیجات، پنیر، سالاد یا وینبرافت با روغن نباتی، کمپوت از تخلیه.
• فرد بعد از ظهر: ژله میوه یا موس.
• شام: ژامبون لاغر، سیب زمینی پخته شده، سالاد با سیب های رنده شده، چای با شیر.

هنگامی که باید با توجه به قوانین ویژه ساخته شود، باید ساخته شود. حفظ یک رژیم غذایی عمدتا به درمان کمک می کند، دولت به سرعت تثبیت می کند که در آینده به جلوگیری از بحران های فشار خون بالا و سایر عوارض جانبی کمک می کند. در و در همه، آن را به اندازه کافی برای اصلاح تغذیه و شیوه زندگی تغییر دهید تا به رفاه عادی.

بنابراین، فشار خون بالا: کدام رژیم غذایی با این بیماری تجویز می شود، ویژگی های تغذیه درمانی در فشار خون بالا و بحران.؟

غذا

آنچه شما می توانید بخورید

تازه کار، که تنها به دنبال ایجاد یک رژیم غذایی پس از تشخیص، بسیاری از محصولات مجاز خواهد بود در دستی. بسیاری از آنها جایگزین غذای مضر تر هستند:

• گوشت کم چرب این راز نیست که فشار خون بالا کلسترول را افزایش داده و دقیقا بر روی عروق پلاک ها و رسوبات به شدت افزایش فشار خون را به دلیل تشکیل دشوار جریان خون افزایش می دهد. به همین دلیل است که گوشت گوساله، خرگوش، گوشت گاو، ترکیه و مرغ - بهترین انتخاب برای غذاهای گوشتی.
• کلم دریا.
• محصولات لبنی کم چرب.
• سبزیجات، به خصوص چغندر، هویج، کلم. فیبر نه تنها به هضم عالی، بلکه کاهش کلسترول نیز کمک می کند.
• میوه های خشک. مانند بسیاری از سبزیجات، آنها تعداد زیادی از آنتی اکسیدان ها را دارند و همچنین در ترکیب آنها پتاسیم و منیزیم وجود دارد، مخصوصا برای قلب مهم است.
• غذای دریایی. توجه ویژه باید به ماهی کم چرب پرداخت شود.
• میوه ها
• فرنی
• سبزیجات

{!LANG-06f52f8add2b81b9dca1194418a014e4!}

{!LANG-41935efdb199933eaf32635c24a8ac99!}

1. {!LANG-5a2ac516da824fd2182433a7df47e397!}
2. {!LANG-5b72c01f6f680079370757dba1d7e82c!}
3. {!LANG-33fc9bd93ce2171b2026ccb9cc647bba!}
4. {!LANG-a9b13b908340f84299d67d194d768ffb!}
5. {!LANG-33b8a79accb329080a1cd870ee5c92d6!}
6. {!LANG-7693dbd2cd0b542b2730180251862422!}
7. {!LANG-e43b33249d7f61f3849bc97f2706e172!}
8. {!LANG-f0f655db59d981ce14903478be07f816!}

{!LANG-230fbc25a209cba3d2df4046f43594a9!}

{!LANG-965bc5e70e514dca384a069a9669427f!}

{!LANG-0ba09b47975a06a2ee77efab50816494!} {!LANG-d61bb57f072dbdedc34a2ff811e6cbca!}{!LANG-302a0a27b65c17fefb8ec5a2e3b69aa9!}

{!LANG-2d74ee8c385a04c1523b6b35ff0a0971!}

{!LANG-87ed70f857675b55e9f530404530073d!}

{!LANG-33a7fe9e9b8b57b7bf3e4c74943fe7e5!}

{!LANG-f88f1bdd69491e0d562f505a9ff6b76c!} {!LANG-f6f17978aa318b398645d28c133c5f5d!}{!LANG-dcf5033119ade79abd449d69a84b238d!}

{!LANG-7b2f45a10d024501e572a06d34a4b3f0!}

{!LANG-5b848348bcf2f640fa78dc48d6fb7b97!}

• {!LANG-28785a8a7822a056892376a4733dd6d3!}
• {!LANG-af9f518a6491fa47579fd75cbc8648e7!}
• {!LANG-2f326f92b3e16df93ad84cc01cba8c54!}

{!LANG-391aa18bb180ed216e1c217820707754!}

{!LANG-386b61fe8a388abff61b7c6e1e69df5b!}

{!LANG-f7650b37d6b2112aecc0398a535f9855!}

{!LANG-df0c41d288938c9cbaf6a7956bb056b7!}

{!LANG-7181807b87c3cdcb2f0b5f9266ad31e2!}

{!LANG-1eb297a1daa769aee21aaebbb03cb520!}

{!LANG-39a9a87cf472d6e3dc9acfa6b8544f56!}	{!LANG-173a5b1a9fae99a97a890542f07e7c87!}	{!LANG-b4d56f90afcfd38038bb5a7ecaef995e!}	شام	{!LANG-299356700538f51e2ef1aa2929f1d2cf!}	{!LANG-7859511e69649cc3856892d4c318ac62!}
{!LANG-f726ec52e553cf0cc936a2794a6f0741!}	{!LANG-96a9c564fc7362146759c29679cd5bfa!}	{!LANG-b9bf534922922641c901ec0d56d9d5b0!}	{!LANG-0f1c80ccc57f81eacf3a63132e16639d!} {!LANG-6206c30fd38e772415e2100e7ac04bd7!} {!LANG-9c393bbb9344e9d0ba90c1a14384e85a!}	{!LANG-9ee7e438fbd52127f95703854fef8d58!}	{!LANG-f633075c774d09412df42819a00cdb62!} {!LANG-1043c64761cce18261742f6ee25fe8ae!}
{!LANG-493b5f53caa2540f4138aa8f849750cb!}	{!LANG-e650ba1f294e0bd54624b83fdfe87584!} {!LANG-94748319477cc36ed910fb338d649914!}	{!LANG-1b26f7ea064b83bed7fb3fc34a30e827!}	{!LANG-518d29432c8deb698680b66d014326d2!} {!LANG-3897389b2d46c00e6995510a2059403a!} {!LANG-9d84a5382afa5541bef819ec196999ec!}	{!LANG-0523b92cab769beaba33b2f0a60ef0e8!}	{!LANG-2c8fe7583c667f32fea124016e2680ea!} {!LANG-9bcba3506cc68cc1fac9ca8a77814e3e!}
{!LANG-1ed1f115b609584b1e3bb362214a2463!}	{!LANG-26bc7279c6a87746ee969f46dd2778c4!} {!LANG-6495e9d853c56e9261487a24b6f7aa9a!}	{!LANG-7058573f79d47cfd4be5f5bbf060299a!}	{!LANG-5037b9009f34cdcb0d371bcc1c908e96!} {!LANG-ece507b149b9b6e585989c0eddf3260f!} {!LANG-c184663b9268213df31b92a013b01d6f!}	{!LANG-f0dcfbddd9c6fd4e3d7fd796527296a1!}	{!LANG-0dcb13d3e67ee7f87a0b53b4cd5b11cd!} {!LANG-ffc400d7cb4ccb6e60f56742ef4b043c!}
{!LANG-5e71c89b9fbbd95ceed78cd73da56b49!}	{!LANG-9c5fbe5b1310c96bde12b7fff5142467!} {!LANG-613ec94c2ae59bace2cfaea0f4a3ed49!}	{!LANG-b21504b7db0e0e234ac6910840a78506!}	{!LANG-5a884edd65f6da9b6bf67b70dfc6328a!} {!LANG-a89e84048ad4746e2904d66c98798b6c!} {!LANG-5fc322fb3e96fa0b8f67b578872e28b9!}	{!LANG-17b33418df0c400dbebd57bd6b0bd255!}	{!LANG-f3337bdbec5f6606721978f89b4e974d!} {!LANG-aa5f19f14a7863558c513bbea802b1cd!} {!LANG-5fc322fb3e96fa0b8f67b578872e28b9!}
{!LANG-910fbc4e3df00daa73e9a9296752d829!}	{!LANG-1d9feb05c8066b3a11e14f97bd109e27!} {!LANG-fe239296e312f3dd084acd89dd8cc99f!}	{!LANG-6b600083ad1a0661e293664d94fcd283!}	{!LANG-85c99f827c1f7194b4b257e10805340e!} {!LANG-1c3c9bef050be7f135ee2438cdd9ec9c!}	{!LANG-15984bb77f0d8b48d50dcd961fb9b451!}	{!LANG-8c6c5e0a439fb1e25a9a589d51a70c0f!} {!LANG-0749e884c2337d236bd8283403322ed9!}
{!LANG-432667aec59a6828dbf213a8f173561c!}	{!LANG-def712e1585f269ea4537d8f76b8dfc2!} {!LANG-b68dfe512b60f8f2978af612d3f2df66!} {!LANG-925b62beb6b28fe05b5210f4bbb37c4d!}	{!LANG-ff4386054dd71bc0991b9a962c4a39c9!}	{!LANG-c251af6f01d000af4a545e0f712df10d!} {!LANG-6917b08c9ad3ab5e07a5f76049c34cf0!} {!LANG-fe239296e312f3dd084acd89dd8cc99f!}	{!LANG-1043c64761cce18261742f6ee25fe8ae!}	{!LANG-101c567c4019a6603610b7583d158795!}
{!LANG-8844c201a79992c37c3ec73fa3d736d0!}	{!LANG-9fb5352da4dc4071653e3eb5624f1bf7!} {!LANG-5876af18762f21c67ff6cde9093ba978!}	{!LANG-aea36152019da9e2b80cbc52ff4a1127!}	{!LANG-428e37d5036a90707eb783ffc2e0a713!} {!LANG-a20a26de946bad835497fb925dd88dab!} {!LANG-fe239296e312f3dd084acd89dd8cc99f!}	{!LANG-17b33418df0c400dbebd57bd6b0bd255!}	{!LANG-ad75ef1c020d42213e7c6319b843bcfa!} {!LANG-613ec94c2ae59bace2cfaea0f4a3ed49!}

{!LANG-602a1a9fc83e20f9eec16d2b303654f9!}

{!LANG-5c12545bdca9600e91fa6b83fe523fff!}

{!LANG-75afc51605a0b4f169bb3c36c1496e73!}

{!LANG-06c40b7c04d555a16077ab165036a3ec!}

{!LANG-c47b5ef6982207c25beef9a1642bbee1!}

{!LANG-6db9290f4251e8123ecb7bf6c2926990!}

{!LANG-6588fd091195aceb9f6dbcf474ad0d61!}

{!LANG-173a5b1a9fae99a97a890542f07e7c87!}

{!LANG-dd72f2d5c8f4405a96437ba8c848893b!} {!LANG-6e8b73d35b865ae2fbb7b273f8b7f057!}{!LANG-ef53ff6c9063f936ee4cab4bc22f6911!}

{!LANG-36b087f6851aef0b359c80d110e5198a!}

ناهار

{!LANG-62e73355b3714eddad7db07e603d9d67!}

{!LANG-fd0f1771ace04760946a018a7f7e974e!}

{!LANG-12fd4dc44f99ae10e0d93faa4a7573f7!}

شام

{!LANG-0cd2ba0e939522583a7484c058861d9e!}

1. {!LANG-762467a325e0848c031fc90d11d71a7a!}
2. {!LANG-9b35bcd288584a974df6b77b00b835eb!}
3. {!LANG-02734986fadac62a43d8d23fc669ea3c!}
4. {!LANG-f21a7db6415e30feeb1a2218239fd74a!}
5. {!LANG-ae26b5f94fdf9586f68faf636ee3de95!}
6. {!LANG-54fd3a582209b9fac11e788fd29b90ca!}

{!LANG-479c930dfad18a55e8800d9cd128f54a!}

{!LANG-6727faee54bf83a3cadba3784102b343!}

{!LANG-ebf0c55ba884bb2e9150f51b6578963e!}

{!LANG-a737adaee08addb7b235085c999c1500!}

{!LANG-7859511e69649cc3856892d4c318ac62!}

{!LANG-f0e7fe7734f8734bad87f4689bd3e5ac!}

{!LANG-4b926f6b2e88aa02c990c084d2a1d650!}

{!LANG-82774737409326f8c05dfddb618640bc!}

{!LANG-e78dad70d33751d40a099f2fcfb48078!} {!LANG-78cb4b41fbd66b6f3e201a880e674778!}{!LANG-26bce90ffa74758973212512240047bf!}

{!LANG-1bb753f6b5bc033d5bb51372d1f49054!}

{!LANG-bca0f9b45e372bfbba9a237a23ba2b9a!}

{!LANG-0cf2335f47190ebcd0149221b3ca9270!}

{!LANG-c71c6b7e8f798942a08a5edc17dd07de!}

• {!LANG-b569c6bacce629614a3898c33da36ec2!}
• {!LANG-d7d67367feb33c19564398c6535001f8!}
• {!LANG-c07665d03a0160f4f1b2132dcc6295fb!}
• {!LANG-f9e1b0bb4a6bbcd8617fcee7b059a6af!}
• {!LANG-9b29139c9176cf8a46012ae80c2c9049!}
• {!LANG-3f05db83bb9258ac499e11bc319e36b3!}

{!LANG-20e5af69b2ba946d9ef8929b1a246a01!}

{!LANG-2438c8ad7b7a6dd8080afce652e74fa8!}

{!LANG-16f5cd83badd561ce48d7e2faa36dda4!}

{!LANG-cb9a5b16fba9e1284e7985bd79b8b9b4!}

{!LANG-101668365f57c9e21d7388e9b88d000d!}

{!LANG-6c860b82d483f62cee2f90c57a666cc6!}

{!LANG-6d345f56f44f621679933abda6997de1!}

• {!LANG-5057d466bdb523612139836b752779ca!}
• {!LANG-c2f9b89fafaa4a1c5d4f3dc58cc9be24!}
• {!LANG-811c9d038c05c96898268c2b6dfb5d2f!}
• {!LANG-d10cadbc2358a1013e8f955f8b3f341b!}
• {!LANG-19179a0809f6312b65cdbc855065b6a6!}

{!LANG-6a1838d18f77ac6266d0293483a45dc1!}

{!LANG-46bad7f98b399659a59f3e57c6ba9e56!}

1. {!LANG-b2ef7adb92c4d98da5fce9f322374fa6!}
2. {!LANG-80ff0a0cac503e6f8e35578a7e6f4c7a!}
3. {!LANG-80d189a22a3201f1ed4dde749cf24e0e!}
4. {!LANG-0b15616a4d2c793d4f44f3e02d54d908!}
5. {!LANG-e1c0607531d116a5b8411b606acca196!}
6. {!LANG-757d4e9f54e3e1398943bc5098e24f72!}

{!LANG-775f673684b71801e9ab3d75acf495f6!}

{!LANG-0758482fd827e74d669e2e008e862656!}

اکثر {!LANG-ecb5f5e9c87481be925ea524d24389c0!}{!LANG-ccef71bfb9dc5d66c0b8a5c85ec668e0!}

{!LANG-a96b6008491db20ce2a5f0e06903f382!}

{!LANG-be36194a733b848d5b6dd31745f61731!}

{!LANG-e04adf23c24f45cb8059bdbdbbb56e9e!}

{!LANG-c85979002135b7d745ab6937849c1b08!}

{!LANG-5542417e74083798360292a1b7e9dbd6!} {!LANG-0071d3ee0c8aa8c398178d42ae9e0b76!}{!LANG-d841af0cfed3cb60d30473f9534528c6!}

{!LANG-76432068e09aff083c0333347a9e0727!}

{!LANG-61de7a2f761e1223a6652cd86907acd7!}

{!LANG-5354e839291b801869d6caffd0d96cf7!}

{!LANG-b923b7fd3fc5b61e2cd8e178432260bd!} {!LANG-e54a2fa9cdc8809ff957b069438610cd!}{!LANG-dbb7b1c84413b194f29fdf3b03931d5c!}

{!LANG-0b60638ba041950e0b24a84fc341ba40!}

{!LANG-d1090524cf7a198d3b6ab17d968a5103!}

{!LANG-094aaa8a179f4649fdbf31d717effaa0!}

{!LANG-202fe66de9e1821a39dea01cff06c19a!}	{!LANG-173a5b1a9fae99a97a890542f07e7c87!}	{!LANG-96969bb37bb4137520b60f14c88fa4f8!}	شام	{!LANG-ebf0c55ba884bb2e9150f51b6578963e!}	{!LANG-7859511e69649cc3856892d4c318ac62!}
{!LANG-cea674c08d928baca2c6325e6ce0f82c!}	{!LANG-e8e3dde1e69dc652f403b16d1a0924f0!}	{!LANG-e283e41e7d15f134a7d5d591e9384bd6!}	{!LANG-9d977c35c2f94920664a11be4a83bbf0!}	{!LANG-3ab49ee8cdc2415b148457910395c170!}	{!LANG-bbafd7a0b3c3333383ce102a7696a7e8!}
{!LANG-f9e4d262815b69e1600900c63bb58dac!}	{!LANG-63b3f4f4a09a23bb29c17265ece31a83!}	{!LANG-dbdb7d238ab15936630bc1a367dc20ed!}	{!LANG-fa99e5b9f30c9cdbc84e2c5ddd0730fe!}	{!LANG-840853eb8bac072b8036d0f675e51a5d!}	{!LANG-64deba2670f9c4d91cdc29e07b8d8f45!}
{!LANG-52e06c2c3d0924a52ee6e83aee424e77!}	{!LANG-62fd0b8f3840654002a9fed43ce1cb05!}	{!LANG-bbad68162da03c0b69052e4e360221f7!}	{!LANG-8fdc29c05a5bce3f73a9eedfee34aa04!}	{!LANG-3feec5ecc77ec2b261ee5a662c209ebe!}	{!LANG-ecbf90f5f945cd1a129d48a678843557!}
{!LANG-a4bcdd66942008608556438e4491d278!}	{!LANG-624a314a789852bc2d0f5ee4abeabbbf!}	{!LANG-68e9136bf50176b8c49b20735dd98dab!}	{!LANG-1573b09beff951eeedd865874ea46d69!}	{!LANG-acad85fe1e7ee48e869a4483c8ad9e35!}	{!LANG-c21079e124d66a8bbf6b2c3108e5c47d!}
{!LANG-404cf7471ec86551e3b621c414f6198d!}	{!LANG-5b7a873076292237d3f36a8d8cdbfd4f!}	{!LANG-b7e6374b7203508df5134e4e7ff1a3d4!}	{!LANG-20bf2d9b865f726288fc06c95f7e6b01!}	{!LANG-3ab49ee8cdc2415b148457910395c170!}	{!LANG-527dc91373e132eac2d6033a3667ceb4!}
{!LANG-6d03ca8cae5f9b1f69d895652ee08510!}	{!LANG-34945ce3464e2ae7f46a5358809bd278!}	{!LANG-7676a0feb65f90b59303982e7858af08!}	{!LANG-45d7804fdd61d0c3689881e41ae657a5!}	{!LANG-8c8f82b09e4a9e6a75a8978f0cd6e131!}	{!LANG-9742cca22737d62a919e5c17158e68c9!}
{!LANG-43f1905fa8bad4d7147ba04240369d47!}	{!LANG-8a3d1d9b01fd3aefe1d0a0c44cdc0529!}	{!LANG-91309206203b0ec99e00901269cef517!}	{!LANG-5de02d1156165cfe7c7dbadc4297783e!}	{!LANG-fef6ee493a66985d081c415a1605a810!}	{!LANG-778b4c828256c9d26c5dda9c2fb4dce8!}

{!LANG-98c7a255250071e79173bdb54b0ad6ba!}

{!LANG-68f31f853c465d552d18072d1aa41869!}

{!LANG-4ce571708b202d900c9baa1e715f0578!}

{!LANG-d2a2a409dc84544d63bf408cfc055ef9!}

{!LANG-270fb9cf7afc3d5caa1ee31f68f14b2a!}

{!LANG-afcc1d1aa1f4dcfaf1e6c08ad3d69d00!}

{!LANG-bda49c7f73c2b5ba718d577e215adda2!}

{!LANG-00f39cff9164d3633d9f37edc215e12c!}

{!LANG-e5a2fdc047d301bc4742c141b56de0c1!}

{!LANG-b697c2329f7a6bf9a65da305d4d80958!}

{!LANG-3601b497b627727b91e0360b7018f0f1!}

{!LANG-d03f561aa12db4c24936e9aadf589079!}

{!LANG-405dc30887c11e53c1d87095eff9c2e3!}

• {!LANG-90d914427e666221554d822735f020d2!}
• {!LANG-e6fd07974056b2f0b1eb58912370fcbf!}
• {!LANG-0758e2cff0ecda13d529296876e5116a!}
• {!LANG-a05972ae9bed8d52baeca3d570a51599!}
• {!LANG-ab970c5a9feef1796f12c38aad06e83b!}

{!LANG-442332296f8525096a46890b202aab43!}

{!LANG-f6d52e182cbbfbec198fd4a3820c0475!}

{!LANG-e0bdf9b9c648bea64ddba367caee0163!}

{!LANG-b5ab18aecc957a7275167a63c65b8311!}{!LANG-f04e3708d475bf77acda2f04f6dfc20b!}

{!LANG-d5c7f8e238c201ba512ba8fe2f64a15c!}

{!LANG-ebbc0e7df3d0acb4cefa7b32380901e4!}

{!LANG-f9ffc3466e4c9089d7677d9ef0c34797!}

{!LANG-615b278f90b65e8adf7c842e5f1d80fd!}

{!LANG-ce667ab18f4bb09f99b5bd453fc27aa7!}

{!LANG-2b022051be4d3837fb338bd12d1a0183!}

{!LANG-d2b5d8fff8a2f3bea3ab1339fb3d8ee4!}

{!LANG-878e55eed00ab17224c460fdc4772fc9!}

{!LANG-1f81f2049551faefe5f6670751616467!}