خوراک مختصر: هر میوه، کوکی های جو دوسر.

شام: سوپ سبزیجات، پستان مرغ پخته، پوره، کمپوت، قطعه نان کل دانه.

خوراک مختصر: فنجان پنیر یا ماست.

شام: ماهی پخته شده، کلم خرد شده، چای.

برای شب: یک لیوان کبیر یا شیر.

حالا شما می دانید که چگونه فشار خون را با استفاده از محصولات غنی کاهش دهید ویتامین های لازم و مواد معدنی فراموش نکنید که سلامت خود برای سلامتی خطرناک است. اما رها کردن الکل، انتقال به یک رژیم غذایی سالم و افزایش می یابد بارهای فیزیکی نه تنها به نفع خود ظاهر، بلکه بدن به طور کلی.

سالم باش

بیماری پرفشاری خون توسط فشار ثابت شریانی بالا ظاهر می شود. این آسیب شناسی با عوارض آن خطرناک است. اسپاسم ثابت رگ های خونی به مجموعه ای از سیستم گردش خون منجر می شود. از این از اندام های داخلی رنج می برند. در موارد چالش انگیز، مرگ امکان پذیر است. درمان بیماری به معنای یک رویکرد یکپارچه برای به دست آوردن یک اثر مثبت پایدار است. یکی از اجزای عناصر یک رژیم غذایی با فشار خون بالا است.

نقش تغذیه رژیم غذایی

افزایش فشار خون - آسیب شناسی بسیار شایع است. هر شخص سوم سیاره دارای علائم پرفشاری خون شریانی است. نیمی از سالمندان تشخیص کامل دارند. برای زندگی به طور معمول با چنین فشار خون بالا، شما باید یاد بگیرید چگونه فشار را تنظیم کنید. راه خروج به بدن کمک خواهد کرد با استفاده از رویکردهای غذایی خاص به سازمان تغذیه آن کمک کند.

رژیم غذایی با فشار خون بالا به معنای امتناع از همه خوشمزه نیست. این مقررات استفاده از برخی از محصولات به نفع دیگران است. اشتباه است که فرض کنیم که در طول رژیم غذایی شما می توانید فقط به صورت خوشمزه و در مقادیر کم بخورید. این یک نگاه قدیمی به رژیم غذایی است.

• کاهش انعقاد خون را کاهش می دهد؛
• رگ های خونی تنه؛
• فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد
• مانع از توسعه آترواسکلروز می شود؛
• وضعیت دیوارهای عروق را بهبود می بخشد؛
• کار کلیه ها را بارگیری می کند.

سه نفر با فشار خون بالا نیاز دارند برنامه فردی توسط رژیم غذایی باید حاوی تخلیه روزها چند بار در هفته.

اصول رژیم غذایی با فشار خون بالا

بنیانگذار رژیم غذایی روسیه M. I. Pevizner معتقد بود که با کمک تغذیه و رژیم غذایی دارویی، ممکن است به طور قابل توجهی وضعیت بیمار فرد مبتلا به فشار خون بالا را تسهیل کند. هنوز در قرن گذشته 15 سیستم های درمانی (جداول) برای درمان بیماری های مختلف که هنوز استفاده می شود، هنوز هم استفاده می شود. در فشار خون بالا، جدول درمانی شماره 10 تجویز می شود. اجرای اصول تغذیه مناسب با فشار بالا، می توان آن را برای کاهش پذیرش به دست آورد داروهای دارویی، رفاه خوب، فشار پایدار.

رژیم غذایی با فشار خون بالا باید با چنین اصول مطابقت داشته باشد:

• در روز باید پنج وعده غذا داشته باشد - 3 پذیرش اصلی و 2 تنقلات. صبحانه در رژیم غذایی با فشار خون بالا، رضایت بخش و مغذی، شام - نور، 2 ساعت قبل از خواب است.
• مصرف آب باید محدود باشد. در روز در رژیم غذایی با فشار خون بالا نوشیدنی بیش از 1 - 1.2 لیتر آب.
• شما باید در همان زمان در یک فضای آرام بخورید. گاهی اوقات تنها انطباق با رژیم رژیم غذایی باعث کاهش فشار خون در طی فشار خون بالا می شود.
• این باید کاهش یا به طور کامل استفاده از نمک را از بین ببرد. این باعث کاهش تورم بافت می شود، فشار را نرمال می کند. روی میز بهتر است که نمک جداگانه را برای فشار خون بالا با هنجار (5 گرم) قرار دهید. بنابراین کنترل استفاده از رژیم غذایی در زمان پرفشاری خون آسان تر خواهد بود.
• برای افراد با افزایش وزن بدن، شما باید اقدامات خود را از دست بدهید. اغلب مشکلات فشار بالا با فشار خون بالا به دلیل کیلوگرم اضافی آغاز می شود.
• تمرکز مصرف باید بر روی محصولات با محتوای زیادی از منیزیم، پتاسیم، کلسیم ساخته شود. محصولات با سدیم بهتر است از رژیم غذایی با فشار خون بالا برداشته شود. این باعث کاهش کلسترول از خون تحت فشار خون بالا می شود.
• رژیم غذایی با فشار خون بالا باید متعادل باشد، کامل است. این باید تعداد کافی از تمام ارگانیسم های لازم را در فشار خون بالا مواد داشته باشد.
• چربی های حیوانی باید با سبزیجات در رژیم غذایی جایگزین شوند. این کمک می کند تا فشار خون را در طول فشار خون بالا کاهش دهد.
• استفاده از شکر باید کاهش یابد. این امر به عادی سازی مبادله کربوهیدرات کمک می کند.
• فشار خون بالا باید بازی کند عادت های بد - ترک سیگار کشیدن و سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی.
• خوردن غنی از سلنیوم (ماهی مرکب، آجیل، شاه ماهی) و یا آن را با یک مجموعه از ویتامین ها. این ماده مانع از توسعه آریتمی در طول فشار خون بالا می شود، برای قلب و عروق خونی مفید است، به کاهش فشار خون کمک می کند.
• توصیه نمی شود هنگام پخت و پز سرخ کنید. بهترین راه پردازش - خاموش کردن

چه غذایی در رژیم غذایی کاملا ممنوع است

برای فشار خون بالا، ممنوعیت بیشتر ظروف است که توسط سیستم های رژیم غذایی توصیه نمی شود.

مجاز به استفاده از فشار خون بالا نیست:

• در نوشیدنی های فروشگاه با گاز خریداری شده است؛
• چربی های اشباع شده: چربی، پنیر، ماهی چربی، سوسیس؛
• دودی؛
• تنقلات شارپ (خردل، اسب سواری)؛
• محصولات ترشی؛
• کنسرو شده؛
• شکلات و کاکائو غیرممکن است. آب نبات ممنوع و میله ها.

محصولات ممنوع توسط مصرف باید به تدریج از یک رژیم غذایی با فشار خون بالا، جایگزینی مجاز است. نمک و شکر با فشار خون بالا جایگزین ادویه و ادویه جات ترشی جات. بسیاری از محصولات برای زندگی ضروری نیستند، این عادت های غذایی ما است. محدود کردن خود را در نمک، فرد شروع به احساس طعم واقعی از محصولات که او می تواند بیش از علاوه بر نمک را دوست دارد.

به جای نمک در ظروف، لیمو، دارچین، کران بری، زیره سبز می تواند اضافه شود. آنها عطر و طعم جدید را در رژیم غذایی با فشار خون بالا می برند. در تابستان، وعده های غذایی اول و دوم می تواند بیش از سبز را اضافه کند، که به شما این امکان را می دهد که در مورد نمک فراموش کنید، بدن را با فشار خون بالا می برد.

بیماری های فشار خون بالا توسط مردان سخت تحمل می شود. با رژیم غذایی پرفشاری خون، آنها آنها را دوست ندارند، زیرا شما باید غذاهای مورد علاقه خود را رها کنید. از آنجا که سرخ شده با فشار شریانی بالا، منع شده است، گوشت و ماهی را می توان بر روی یک کوره در یک ظرف آماده کرد. آماده سازی به معنای استفاده از روغن نیست. مردان در منو می توانند انار، ماهی قرمز، سیر، تخم مرغ، کرفس، غذاهای دریایی را اضافه کنند. قانون اساسی برای فشار خون بالا دریافت ویتامین ها، تعداد کالری مورد نظر و صدا از ظروف است.

ظرافت های یک رژیم غذایی زن

رژیم غذایی تحت فشار خون بالا با فشار خون بالا باید کالری کمی داشته باشد، اما به اندازه کافی ویتامین ها و مواد مغذی کافی است. رژیم غذایی شماره 10 با این درخواست ها ملاقات می کند، بنابراین باعث کاهش وزن، جوان سازی بدن می شود. اغلب استفاده می شود زنان سالم این به منظور کاهش وزن است. یک زن مبتلا به فشار بالا شریانی در زمان پرفشاری خون در رژیم غذایی او می تواند ماهی قرمز، جو دوسر، میوه های خشک، روغن زیتون، آجیل را اضافه کند.

مجاز محصولات

در طول رژیم غذایی با فشار خون بالا، شما باید غذای گیاهی بیشتری بخورید. در ابتدا گوشت، کره را رها می کند. اما پس از آن بدن احساس راحتی می کند، رویای قوی خواهد بود، روز شادی در بعد از ظهر ظاهر می شود، افسردگی و خواب آلودگی ناپدید می شوند.

در طول فشار خون بالا، چنین محصولاتی در رژیم غذایی مجاز می باشد:

• میوه ها برای فصل؛
• پنیر کلبه و شیر؛
• نان چاودار؛
• سبزیجات: آنها از مکش کلسترول جلوگیری می کنند؛
• حبوبات؛
• ماهی: رودخانه ها و دریای کم چرب، ماهی قرمز؛
• گوشت کم چرب: پستان مرغ، گوشت گوساله؛
• آجیل؛
• سبزیجات برگ؛
• مربا.

پرفشاری خون همراه با یبوست همراه است، بنابراین رژیم درمانی باید شامل محصولات با محتوای بالایی از فیبر باشد. این امر به عادی سازی هضم، پاکسازی روده کمک می کند، پریستالات آن را افزایش می دهد.

تفاوت های زیادی برای برخی از دسته های بیماران

سالمندان اغلب فشار بالا را افزایش می دهند. این به دلیل تغییرات مرتبط با سن است. لازم است به طور مداوم تحت نظارت دکتر باشد. توصیه می شود که در این سن در پرفشاری خون، که اولویت را می دهد، غیرممکن است. شما می توانید سبزیجات فصلی را خراب کنید و اغلب از شیر استفاده کنید. نمی توان در رژیم غذایی با نان پرفشاری خون و کیک ها ساخته شود.

برای فشار خون بالا با بیماری های قلبی، محصولات ضد انعقاد در رژیم غذایی نوشیدنی های قوی، ماهی های چرب است. غذای کالری در رژیم غذایی با فشار خون بالا نباید بالا باشد. چاقی با چنین افرادی توصیه نمی شود. بخش هایی از آنها باید کوچک باشند، کل انرژی در طول روز سوزانده می شود.

با عوارض، رژیم غذایی نیز باید خاص باشد. در روزهای اول بهتر است که در فشار خون بالا تخلیه شود. چه چیزی برای از بین بردن محصولات به دکتر بگویید. معمولا فقط سبزیجات را با میوه ها یا سبزیجات استفاده می کنید. علاوه بر این، رژیم غذایی با فشار خون بالا شامل اسیدهای پلی دی اشباع شده برای گسترش عروق، خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد. رژیم غذایی بر روی غذاهای دریایی، ماهی قرمز با فشار خون بالا در بیماران تبدیل می شود.

رژیم غذایی با فرم شدید فشار خون بالا - 2 و 3 مرحله، نیاز به کنترل دقیق کیفیت مواد غذایی دارد. نمک، شکر، گوشت چرب، محصولات لبنی چرب از رژیم غذایی با فشار خون بالا باید به طور کامل حذف شود. گوشت گوسفند 1 بار در هفته مجاز است. تخم مرغ بیش از 2 قطعه در هفته نیست. آن را در یک رژیم غذایی در زمان فشار خون بالا، استفاده از ارواح، ارواح، شیرینی ها در زمان فشار خون بالا منع شده است. شما می توانید اغلب بخش های کوچک بخورید. برای اشباع بدن، لازم است شامل سبزیجات در رژیم غذایی در همه گونه های مجاز، میوه ها، سبزیجات تازه، آبمیوه، آجیل باشد. لازم است نظارت بر تخلیه روده، اقدامات به موقع در اسهال یا یبوست انجام شود.

عوارض بدون رژیم غذایی

تحقق توصیه های رژیم غذایی باعث فشار خون بالا می شود تا فشار خون را عادی کند، داروهای کمتری مصرف کند. وزن به تدریج کاهش می یابد، سطح کلسترول کاهش می یابد، دیوارهای عروق تقویت می شوند، ایمنی بهبود می یابد. درمان عجیب و غریب پرفشاری خون با رژیم غذایی پیشگیری از توسعه پیامدهای منفی بیماری است.

اگر شما در طول زمان با رژیم غذایی در فشار شریانی بالا رعایت نکنید، عواقب فشار خون بالا احساس می شود. بحران های پراکندگی مکرر شروع خواهد شد، آترواسکلروز عروق رشد خواهد کرد، نارسایی سیستم گردش خون دنبال خواهد شد. این منجر به انفارکتوس آنژین و قلب می شود. جلوگیری از چنین بیماری های جدی می تواند رژیم غذایی با فشار خون بالا باشد.

پزشکان هشدار را ضرب و شتم! بیماری های قلبی عروقی در زنان و مردان در سن جوانی رخ می دهد و آمار سالمندان را جذب می کند. هیچ کس حتی نگه نمی دارد قوانین ابتدایی جلوگیری. مواد غذایی مضر، الکل، سیگار کشیدن، عدم استراحت کامل فقط بخش کوچکی از دلایل است.

رژیم درمانی، که دکتر را به صورت جداگانه انتخاب می کند، فشار خون را عادی می کند (AD).

آنها کار قلب و کلیه ها را تخلیه می کنند، هضم را نرمال می کنند، گردش خون و متابولیسم را در بدن بازسازی می کنند. چنین روش هایی بسیار مفید هستند اگر جهنم همراه باشد دیابت، چاقی، بیماری قلبی.

به نظر می رسد خیلی آسان است؟ در حقیقت، فرد برای بازسازی در تغذیه مناسب پزشکی و امتناع از محصولات مورد علاقه دشوار است.

جدول: ویژگی های تغذیه با افزایش فشار خون

محصولات ممنوعه تحت فشار قرار می گیرند

برای افرادی که اغلب فشار خون را افزایش می دهند چه چیزی را نمی توان خورد.

1. تحت ممنوعیت چای محکم، قهوه پخته شده، نوشیدنی های الکلی. هر یک از این نوشیدنی ها فشار خون بالا دیاستولیک را در عرض 40 دقیقه پس از استفاده افزایش می دهد. این خطرناک است برای فشار خون بالا و کافئین، که در کوکا کولا، شکلات، قهوه قرار دارد.

   الکل و سیگار کشیدن دشمنان اصلی قلب و عروق هستند.

   شروع با فشار خون بالا 1 درجه، لازم است که استفاده از نوشیدنی های الکلی قوی تا 30 گرم در روز محدود شود.

2. هر درمانگر می گوید که لازم است برای محدود کردن غذا، حاوی چربی حیوانی و کلسترول باشد. مواد Zeper مانند در شریان ها انباشته می شوند، که منجر به تغییر شکل آنها و محدود شدن آنها می شود. خون به درستی قلب را تغذیه نمی کند، فشار خون افزایش می یابد. خطرناک ترین عوارض در چنین مواردی: آترواسکلروز و سکته مغزی. فشار خون بالا 2 درجه آسیب شناسی، و به خصوص افراد سالمند باید به طور مداوم کنترل کلسترول.
   

   سطح کلسترول نباید بیش از 250 میلی گرم باشد

   این باید در خوردن تخم مرغ مرغ، محصولات قنادی، سس مایونز، سس، کبد، خاویار، گوشت دودی، کره ای دودی باشد.

3. با فشار خون بالا، محرک اصلی در شکست جهنم یک نمک آشپزی است. برای زندگی سالم، لازم است میزان مصرف نمک آشپز را به حداقل برسانیم. متخصصان تغذیه می گویند که استفاده از کلرید سدیم بیش از 5 گرم در روز است، نه تنها می تواند فشار را افزایش دهد، بلکه باعث چاقی می شود.
4. شما باید حداقل 1 لیتر در روز آب بنوشید. استفاده از آب بیش از 2 لیتر نیز مناسب نیست سیستم خون. نرخ 1.5 لیتر در روز.

یک قانون مهم برای تغذیه مناسب! آخرین میان وعده باید 4 ساعت قبل از خواب باشد.

هر ظروف باید با حداقل مقدار نمک تهیه شود. این غیرممکن است که غذا بخورید و بریزید، بهتر است غذا را برای یک زن و شوهر بخورید یا جوش بخورید.

غذای مفید

مفید است برای خوردن فشار خون بالا:

فشار خون بالا یک بیماری بسیار رایج بود و چند سال پیش، اما در حال حاضر در هر فرد دوم تشخیص داده می شود. این بیماری یک تهدید جدی برای سلامتی و زندگی را به وجود می آورد، نگرش ناکافی نسبت به آن می تواند با عوارض جدی مواجه شود. بیمار مبتلا به فشار خون بالا باید به طور اساسی عادت های خود را تغییر دهد، اول از همه - رژیم غذایی. رژیم غذایی صحیح با فشار خون بالا نقش بسیار مهمی ایفا می کند و هرچند برخی از محدودیت های تغذیه را فرض می کند، غذای رژیم غذایی می تواند پر از کامل و متنوع باشد.

ما چیزی است که ما می خوریم، این حقیقت به مدت طولانی به همه شناخته شده است. بین غذا و سلامت انسان وسیع وجود دارد، بنابراین دقیقا با کمک تغذیه مناسب است که تقریبا هر گونه بیماری را می توان درمان کرد. البته، رژیم معیوب تنها عامل موثر بر توسعه فشار خون بالا نیست. هنوز تعداد دلایل وجود دارد که این بیماری توسعه می یابد. به عنوان مثال، با:

• استفاده مکرر از الکل؛
• حساسیت ژنتیکی؛
• استرس ثابت؛
• کهنسال؛
• اضافه وزن؛
• سموم در اواخر بارداری.

امتناع از الکل و به درستی مواد غذایی با بیماری های قلبی فشار خون بالا به یک فرصت برای خلاص شدن از شر این بیماری.

وظایف اصلی غذای رژیم غذایی

با کمک یک رژیم غذایی فشار خون بالا می تواند چندین وظیفه را در یک بار حل کند:

• ایجاد گردش خون، برای عادی کردن کار قلب، افزایش انعطاف پذیری و ناپایداری عروق خونی، کلسترول پایین؛
• بهبود عملکرد سیستم کلیوی، کبد و ادراری؛
• حذف آب اضافی از بدن؛
• انعقاد خون را عادی سازید
• بهبود متابولیسم؛
• جلوگیری از ظهور آترواسکلروز.

اثر یک رژیم غذایی بر روی کار قلب و عروق، غیر قابل انکار است، به کاهش شاخص های فشار کمک می کند و آنها را در همان سطح نگه می دارد.

اصول اصلی قدرت

فشار خون بالا و درجه است. منو با فشار خون بالا درجه های مختلف دارای تفاوت های کوچک است، اما قوانین اساسی برای پیگیری بیمار با هر درجه بیماری وجود دارد.

• استفاده از نمک و مایع را کاهش دهید؛
• کاهش حجم خدمات؛
• رژیم غذایی را با غذاهای دریایی غنی سازی کنید
• کاهش یا از بین بردن محصولات حیوانی چرب.

رژیم غذایی با فشار خون بالا شامل کاهش کمبود مواد غذایی است، به این دلیل که خطر ابتلا به کلسترول پلاک در عروق کاهش می یابد. با وجود این، رژیم غذایی برای فشار خون بالا و چاقی باید حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین ها، میکرو و ماکروله ها و مواد مغذی باشد.

تغذیه بهینه با فشار خون بالا جدول 10 است. این به فشار خون بالا با درجه های مختلف این بیماری اختصاص داده شده است. رژیم غذایی شماره 10 با فشار خون بالا شامل افزایش مصرف پتاسیم و منیزیم، ترکیبات قلیایی، مواد لیپوتروپیک است.

رژیم غذایی 10 توصیه می شود مطابق با مصرف منظم غذا، غذا تحت آن باید حداقل 5 بار در روز، در بخش های کوچک، کسری باشد. آخرین وعده غذایی باید 2 ساعت قبل از خواب باشد. تمام ظروف با این رژیم غذایی پخته شده، پخته شده یا آماده شده برای یک جفت، بنابراین، بار اضافی کاهش می یابد دستگاه گوارش. غذا باید گرما یا دمای اتاق باشد، باید غذاهای گرم یا سرد را اجتناب کنید.

این جدول 10 با فشار خون بالا است - رژیم غذایی، نیاز اصلی آن کاهش استفاده از نمک و مایع است. متخصصان در حال تهیه یک رژیم غذایی توسط انتخاب محصولات هدایت می شوند که برای کار قلب، رگ های خونی و سایر اجسام مفید هستند، بنابراین لیست محصولات مجاز و ممنوعه تنظیم شده است.

چه چیزی می تواند با فشار خون بالا خورده شود و غیر ممکن است

رژیم غذایی با فهرست کافی گسترده از محصولات مجاز است:

• گوشت شما باید ترجیح دادن به گونه های کم چربی - این مرغ، ترکیه، خرگوش، گوسفند، گوشت گوساله، گوشت کم چرب یک خوک جوان است. هنگام خرید سوسیس، باید یک سوسیس پخته شده را انتخاب کنید، اما به طور کلی، بهتر است از این خودداری کنید.
• یک ماهی. آماده سازی نیاز به گونه های کم چرب، مانند Mixtai، COD، Piksha. استفاده از غذاهای دریایی مختلف - صدف، ماهی مرکب، میگو، و گل کلم خوش آمدید. این شامل بسیاری از ید و دیگر، برای قلب عناصر ردیابی بسیار مهم است.

• تخم مرغ. آنها تنها می توانند از بیمار یا به شکل تخم مرغ های بخار پروتئین استفاده شوند.
• محصولات شیر. استفاده از آنها برای بدن بسیار مهم است، به خصوص اگر شیر کم چرب، کبد، Ryazhenka، پنیر کوارتز، ماست بدون مواد افزودنی، پنیر با درصد چربی کوچک باشد. همچنین مقدار محدودی از کرم و خامه ترش را مجاز می داند.
• ماکارونی ساخته شده از گونه های جامد گندم، ظرف جانبی، از هر کروپ، فرنی در آب و شیر.

• نان و پخت. توصیه می شود از نان دیروز، کراکر چاودار، نان از آرد یک چرخ دنده درشت اول یا دوم استفاده کنید. کوکی های غذایی از بیسکویت یا بیسکویت بی ادب مجاز هستند.
• سبزیجات و میوه ها. پرفشاری خون رژیم غذایی باید لزوما شامل غذاهای سبزیجات و میوه ها باشد. سبزیجات می توانند خیار، گوجه فرنگی، گل کلم، سبزی، چغندای پخته شده یا پخته شده، سیب زمینی، هویج، کدو تنبل، کدو سبز، در مقادیر کم شما می توانید نخود سبز و کلم سفید را بخورید. لازم است اولویت را به میوه های رسیده و شیرین بدهد.

• نوشیدنی ها مجاز به نوشیدن چای خام، قهوه با شیر، کمپوت از میوه های خشک، کیسل، نوشیدنی از طناب، آب تازه، آب بدون گاز است.
• دسرها در مقادیر کم، ژله، مارمالاد، عسل، جم، Souffle مجاز است.
• سس ها و ادویه ها. سس گوجه فرنگی یا لبنیات، کرم ترش ترش، می تواند دارچین، وانیلین، برگ خلیج یا کمی اسید سیتریک به مواد غذایی اضافه شود.
• چربی ها استفاده محدود از کره و روغن گیاهی مجاز است.

فهرست محصولات ممنوعه

فشار خون بالا باید از چنین غذایی خودداری کند:

• نان و پخت. توصیه نمی شود از نان تازه پخته شده، شیرینی پخته شده و پف، و همچنین پخت سرخ شده، مانند پنکیک یا پنکیک استفاده کنید.
• گوشت این باید از گونه های چرب گوشت، و همچنین محصولات کنسرو شده و دودی رها شود.
• یک ماهی. استفاده غیرممکن استفاده از چشمه های چرب، و همچنین خاویار، مواد غذایی کنسرو شده، ماهی دودی غیرممکن است.
• تخم مرغ. استفاده غیر قابل قبول از تخم مرغ های سرخ شده یا جوش خورده.
• محصولات شیر. این باید از پنیر، شیر و محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده رها شود.

• لوبیا از CROUP ممنوع است.
• سبزیجات و میوه ها. باید اجتناب شود در لوکا.، تربچه، تربچه، سیر، سورور، کلم بروکلی، ترشی یا شور. همچنین باید با میوه های ترش و انواع توت ها، با یک بافت خشن رها شود.
• سس ها و ادویه جات ترشی جات. غرفه های ممنوعه در گوشت چرب و ماهی های ماهی، سس مایونز، خردل، هویج، آدجیک، فلفل قرمز و سیاه، ادویه های تیز.
• نوشیدنی ها استفاده از قهوه قوی، کاکائو، لیموناد، الکل غیرممکن است.
• دسرها لازم است که شکلات، کیک و کیک را با کرم، بستنی رها کنید.
• چربی ها این به شدت توسط استفاده از Salla، و همچنین RAM و چربی غاز ممنوع است.

به منظور خلاص شدن از پرفشاری خون با رژیم غذایی شماره 10، باید یک بار دیگر مشاهده شود، باید یک شیوه زندگی تبدیل شود. به سرعت به حالت قدرت غیر معمول دسترسی پیدا کنید، شما باید یک هفته غذا و منوها را برنامه ریزی کنید.

منوی تقریبی هفته

با توجه به یک طرح قدرت، باید چند چیز را بدانید - بهتر است صبحانه بعد از ساعت 8 صبح، در 11th - صبحانه دوم، با ساعت به دو روز - شام، در چهار ساعت بعد از ظهر، و در 6 -7 PM - شام اگر نیاز به یک نیم ساعت قبل از خواب وجود داشته باشد، می توانید هر چیزی را آسان کنید، به عنوان مثال، سیب را بخورید یا یک لیوان کبیر بخورید.

با فشار خون بالا منوی نمونه برای یک هفته به نظر می رسد این.

• صبحانه - پروتئین بخار بخار، قهوه با شیر، یک قطعه نان با پنیر.
• صبحانه دوم سالاد میوه است.
• ناهار - سوپ سبزیجات، گوسفند از گوشت گاو، فرنی گندم سیاه، کمپوت.
• پانچ - کوکی های شیر و خشک.
• شام - ماهی با سبزیجات برای یک جفت، سیب زمینی پخته شده، نوشیدنی از یک گل رز.

• صبحانه - بلغور جو دوسر، ساندویچ کره، چای.
• صبحانه دوم دو موز است.
• ناهار - سوپ ورمیشل در Boujoon Boujoon، خرگوش مرغ، سبزی Raga، Rogishnik.
• مدرسه بعد از ظهر - پنیر کوارتز با سبزیجات.
• شام - کتلت بخار ماهی، پاستا، سالاد شیرینی.

• صبحانه - فرنی کشتی برنج با سبزیجات، پنیر خرد شده، چای.
• صبحانه دوم 2 پخته شده با عسل سیب است.
• ناهار - سوپ بر روی سبزیجات سبزیجات با خامه ترش، رول مرغ با پنیر، سیب زمینی سیب زمینی.
• نیمی از آن - هر میوه.
• شام - Goulash از ترکیه، زمین، کمپوت.

• صبحانه - فرنی سمولینا، ساندویچ پنیر، چای با شیر.
• صبحانه دوم ماست است.
• ناهار - گوش از گونه های کم چربی ماهی، پستان مرغ پخته شده با سبزیجات در فویل، نوشیدن از Rosehip.
• HABOON - چای و کوکی ها.
• شام - محصولات پنیر پخته شده در کوره، با سس لبنی.

• صبحانه - فرنی گندم سیاه، پنیر کوارتز با سبزیجات، نان، چای.
• صبحانه دوم یک لیوان آب، 2 گل میخک است.
• ناهار از کلم تازه، Pilaf از بره کم چرب، کمپوت.
• مدرسه بعد از ظهر - کبد.
• شام - سبزیجات خوراکی پخته شده در سیب زمینی سرخ شده.

• صبحانه - اسکی تخم مرغ، یک قطعه نان خشک، چای سبز.
• صبحانه دوم - persimmon یا نارنجی.
• ناهار - سوپ گندم سیاه، کتلت ماهی برای یک زن و شوهر، سالاد سبزیجات تازه، رز.
• اسنک بعد از ظهر - Ryazhenka با بلغور جو دوسر.
• شام - Vinaigrette، نان، کمپوت.

• صبحانه یک فرنی گلابی، ساندویچ با پنیر و سبزی، یک نوشیدنی از یک گلدان است.
• صبحانه دوم - موز، لیوان آب.
• ناهار - سوپ برنج بدون گوشت، سیب زمینی سرخ شده با گوشت گاو، کمپوت.
• مدرسه بعد از ظهر - چای، بیسکویت.
• شام - سالاد سبزیجات، کتلت مرغ بخار، چای.

از پیشین، روشن است که حتی به رژیم غذایی، شما می توانید متنوع و خوشمزه بخورید. و مهمتر از همه، چنین رژیم غذایی به بازگشت و حفظ سلامتی کمک خواهد کرد.

اگر بحران فشار خون بالا اتفاق افتاد

این یک وضعیت بسیار تهدید کننده زندگی است و تمام اقدامات در درمان آن به منظور کاهش و تثبیت فشار خون هدف قرار می گیرد. در چنین لحظاتی، تغذیه رژیم غذایی بسیار مهم است. در طول این دوره، تاکید اصلی بر روی:

• استثنا کامل از منوی منو و محصولات ماهی؛
• پخت و پز بدون نمک؛
• فقط از ظروف پخته شده یا خرد شده استفاده کنید.

اثرات درمانی خوب، فیتوسبورگ و چای گیاهی است.