टोलोकली - पारंपरिक स्लाव उत्पाद, जिनके लाभों के बारे में पिछले साल का अन्यायपूर्ण भूल गया। टोलोकना के बारे में लाभकारी विशेषताएं और रूस में बनाए गए व्यंजनों से contraindications प्राप्त किया जा सकता है।

पारंपरिक जमीन से, आटा एक अधिक समृद्ध स्वाद और उच्चारण पोषण गुणों के साथ गायब हो रहा है। ब्राउन छाया को इस तथ्य से समझाया गया है कि यह एक कास्ट आयरन पैन पर भुना हुआ है। तो, पूरे अनाज दलिया या जौ का आटा से गांवों में डिटॉक्स के साथ तैयार किया गया था। फ्राइंग से पहले, इन अनाज टैप, सूखे, साफ और टिक हैं।

बुद्धिमानी से जई और जौ होता है। दलिया व्यक्तिगत अनाज के अंशों के संरक्षण के साथ जई का आटा है। गले के अनाज से टोल्कोगो, जो किसी दिए गए तापमान पर अनुभवी है, वे प्रसंस्करण के बिना शुद्ध रूप में खाते हैं। इस प्रकार, सभी उपयोगी पदार्थ उत्पाद की संरचना में रहते हैं।

उत्पाद संरचना और उपयोग

टोलोकना की मुख्य उपयोगी गुणवत्ता इस तथ्य में निहित है कि इसमें "धीमी" कार्बोहाइड्रेट होता है जो वजन घटाने में योगदान देता है। इस तरह के कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा धीरे-धीरे शरीर द्वारा उपभोग की जाएगी, इसलिए, संतृप्ति की भावना बहुत अधिक समय तक चली जाएगी। यह अतिरक्षण और स्पंदित स्नैक्स के जोखिम को कम करेगा। इसके अलावा, इस उत्पाद में 20% प्रोटीन और 5% वसा शामिल है। 100 ग्राम उत्पाद में - कम से कम 363 कैलोरी।

टोकोल की संरचना में लेसितिण प्रोटीन घटकों के जीव के सर्वोत्तम आकलन में योगदान देता है, जिसका पशु प्रोटीन की तुलना में अधिक अनुकूल प्रभाव पड़ता है।

गुप्त

इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 45 डिग्री से अधिक गर्म होने पर लेसितिण नष्ट हो गया है। इस कारण से, उपकरण से दलिया पानी या दूध के कमरे के तापमान या थोड़ा गर्म तरल पर जोर देने के लिए बेहतर है।

मुख्य उपयोगी गुण

1. समूह के विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, स्मृति और मस्तिष्क के काम में सुधार होता है और यह भी सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स में से एक है। शरीर की उत्कृष्ट संतृप्ति के अलावा, मूड उगता है, और अलार्म और कंदरा जाते हैं।
2. सूजन होने पर, अपेक्षाकृत कम कैलोरिक्स के साथ, कई बार मात्रा में वृद्धि करने के लिए गायब हो जाता है, यह संतृप्ति की एक वास्तविक भावना देता है। उत्पाद भूख को दबाने के लिए साधन के प्राकृतिक एनालॉग के रूप में कार्य कर सकता है।
3. पारंपरिक सफेद आटे के विपरीत, बड़ी मात्रा में फाइबर में बड़ी मात्रा में फाइबर शामिल होता है, जो इसे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स देता है।
4. नियमित उपयोग के साथ, यह शरीर की गहरी सफाई, वजन घटाने और बेहतर उपस्थिति में योगदान देता है। व्यर्थ नहीं, टोलोको "सौंदर्य उत्पादों" से संबंधित है, जो युवा और सुंदरता को बढ़ा रहा है।
5. गायब होकर त्वचा की बीमारियों का इलाज करने और लौटने में सक्षम प्राण केश। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि उत्पाद में एमिनो एसिड एलानिन और सिस्टीन होते हैं, जो त्वचा की वसा के चयन को नियंत्रित करते हैं और बालों की संरचना को मजबूत करते हैं।
6. एक पूर्ण क्लीनर के रूप में, विषाक्त पदार्थों से अंगों और ऊतकों को प्रदर्शित करता है, और ऊतकों से एक अतिरिक्त तरल प्राप्त करता है। इसके कारण, शरीर फैटी तलछट और अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाता है।
7. उत्पाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पुरानी और तीव्र बीमारियों के साथ अनुकूल है।
8. एनीमिया के साथ, कुछ डॉक्टर उपकरण से काढ़ा लिखते हैं।
9. स्वास्थ्य लाभ भी बहुत मूर्त हैं - हेपेटिक कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है, और उपकरण में निहित प्रोटीन में यकृत ऊतक की संरचना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पित्त एसिड और कोलेस्ट्रॉल को एक लेगिन का उपयोग करके शरीर से हटा दिया जाता है - एक विशिष्ट पदार्थ जो दलिया का हिस्सा है।
10. के लिये चीनी मधुमेह रक्त में चीनी के स्तर की लगातार निगरानी करना आवश्यक है, और उपकरण के उत्पाद इस सूचक में तेज कूद नहीं देते हैं, इसलिए उन्हें मधुमेह की स्थिति वाले लोगों को खाने की अनुमति है।

उपयोग करने के लिए contraindications

Tokolo एक पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है, इसलिए यह असीमित मात्रा में उपयोगी है, लेकिन साथ ही लाभ, यह एक व्यक्ति को महत्वहीन, लेकिन नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि आप ब्रशफुल आटे के साथ दुरुपयोग करते हैं, तो कैल्शियम जीव द्वारा सेवन को कम करने का जोखिम होता है। लेकिन ऐसा प्रभाव यह केवल तभी हो सकता है जब आप हर दिन टोलोक्ना के बड़े हिस्से खाते हैं। टोलनेया का उपयोग करके बहुत कठोर आहार पूरे शरीर में चक्कर आना, उनींदापन और कमजोरी का कारण बन सकता है। यह पशु प्रोटीन जीव के नुकसान से समझाया गया है।

दलिया से कौन से व्यंजन तैयार किए जा सकते हैं?

उपर्युक्त के बाद, यह बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है कि आहार में शामिल करने के लिए यह उपयोगी है, लेकिन इसे भोजन में कैसे लेना है? इस उत्पाद का उपयोग करने वाले व्यंजनों का उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों और खाना पकाने में दोनों किया जाता है।

टोलोकना से दलिया

दलिया से एक उपयोगी नाश्ता करने के लिए, दलिया बनाने का सबसे आसान तरीका। इसमें 1-2 चम्मच दलिया लगेगा, जो एक गिलास गर्म पानी या दूध के साथ डाला जाएगा। स्वाद में सुधार करने के लिए, दलिया केले, दालचीनी और स्वीटनर (चीनी, शहद, स्टेविया) में जोड़ने के लिए यह लायक होगा। फिर आपको 5-8 मिनट का सामना करने की आवश्यकता है ताकि दलिया मोटा हो।

दूध के बजाय, आप उस पर केफिर और गूंध दलिया का उपयोग कर सकते हैं। बेशक, इसे गर्म नहीं किया जाना चाहिए, बस पर्याप्त मात्रा में प्रतीक्षा करना आवश्यक है ताकि यह इसे समझा जा सके और सूजन हो।

बच्चों के दलिया नुस्खा

बच्चों के लिए, हर दिन दलिया तैयार करना बहुत उपयोगी होता है, और लाभ और विविधता जोड़ने के लिए प्रसिद्ध समूह के अलावा उपकरण। यह पोषण उत्पाद नाश्ते के लिए एक दलिया के रूप में आदर्श है। बच्चों को 6 महीने से शुरू होने वाली पहली धूल के रूप में देने की अनुमति है।

बच्चों के दलिया, चीनी, दूध, प्रतिरोधी और मक्खन की तैयारी के लिए आवश्यक होगा। सबसे पहले, एक गिलास ठंडा दूध एक छोटे सॉस पैन में डाला जाता है, फिर टोल के 2 चम्मच (स्लाइड के बिना) जोड़े जाते हैं, अच्छी तरह मिलाएं ताकि कोई गांठ छोड़े न जाए। तब सॉस पैन को धीमी आग पर रखा जाता है और लगातार हलचल, एक उबाल लाने के लिए। उसके बाद, आपको एक और 1 मिनट उबालने की जरूरत है। मलाईदार तेल पहले से पकाए गए दुलार को प्लेट में जोड़ा जाता है। स्वाद में चीनी डाल दी जाती है। ताजा तैयार रूप में यह दलिया सबसे अच्छा है। आप किसी भी फल या जामुन द्वारा पकवान जोड़ या सजाने के लिए कर सकते हैं।

आहार और टोलोकना

चयापचय के मोटापे और विकारों में, खाना पकाने के लिए गायब होने के उपयोग का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि व्यवस्थित उपयोग के साथ, यह शरीर में वसा और प्रोटीन के संतुलन को सामान्य करता है।

आप पारंपरिक दलिया आटा के बजाय आहार पेनकेक्स, पेनकेक्स या अन्य घरेलू पेस्ट्री तैयार कर सकते हैं। इस तरह के पेनकेक्स से दो बार अधिक लाभ, और संतृप्ति की भावना अधिक होगी।

टोलोक्ना से आहार केवास

टोकोल से तैयारी में बहुत सरल गर्मी गर्मी में एक अनिवार्य पेय माना जाता है। उसके चिकित्सा गुणों पाचन सामान्य की ओर जाता है, और नियमित उपयोग के साथ, शरीर की सुरक्षात्मक ताकतें सुरक्षात्मक बलों को मजबूत करती हैं। इस तरह के एक kvass को बहुत आसान तैयार करें: रोटी क्वास, घर पर पकाया जाता है, बेल्ट के साथ मिश्रित (एक गिलास केवस - टॉल्किन चम्मच)। नमक और चीनी स्वाद में जोड़ा जाता है।

चेहरे के लिए टोल्किन मास्क

दलिया से सभी परिचित कॉस्मेटिक मास्क, लेकिन एक और अधिक सुविधाजनक विकल्प के बजाय होगा जई का दलिया ओट दांतों का उपयोग करें।

विधि

खाना पकाने के लिए आपको 1-2 चम्मच दलिया लेने की जरूरत है, इसे दूध या पानी से नस्ल न बना दें जब तक कि मध्यम घनत्व का द्रव्यमान प्राप्त न हो जाए। फिर, चेहरे पर प्रचुर मात्रा में आवेदन करें और 15-20 मिनट के लिए इस तरह के रूप में छोड़ दें, फिर पानी से धो लें।

इस तथ्य के बावजूद कि चेहरे पर यह द्रव्यमान एक समय लेने वाला व्यवसाय है, तोकोल का मुखौटा त्वचा की त्वचा में सुधार करने और स्वस्थ पोषण करने में सक्षम है। टोकोल का मुखौटा त्वचा को सूखा नहीं देता है, चेहरे के रंग में सुधार करता है और उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त करता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छिद्रों को रद्द कर दिया गया है और काले बिंदुओं को हटा दिया गया है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि यह एक उपयोगी और सार्वभौमिक उत्पाद है जो एक उपयोगी और सार्वभौमिक उत्पाद है, और कम से कम कोशिश करने के लायक है क्योंकि आप हमेशा इसके उपयोग के लिए बहुत सारे विकल्प ढूंढ सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि खारिज न केवल दलिया है, बल्कि जौ, मटर भी है? हालांकि, यह दलिया है - सबसे उपयोगी, एक उच्च पौष्टिक मूल्य है, और इसमें अपरिहार्य है आहार मेनूडॉक्टरों और सौंदर्यविज्ञानी द्वारा अनुशंसित।

अक्सर यह माना जाता है कि दलिया और डिटॉक्स एक ही उत्पाद हैं। यह सच नहीं है। व्याख्या करने के लिए, जई के अनाज लिखे गए हैं (एक रूसी स्टोव में किए जाने से पहले), सूखे और केवल तब पीसने के बाद। नतीजतन, उत्पाद कई अद्वितीय गुण प्राप्त करता है जिसके लिए हम इसकी सराहना करते हैं।

एक अच्छा उत्पाद कैसे चुनें

यदि आप किसी उपचार या कॉस्मेटिक प्रभाव पर भरोसा करते हैं, तो उत्पाद की पसंद के साथ गलती न करने का प्रयास न करें, क्योंकि इसकी गुणवत्ता विभिन्न निर्माताओं से भिन्न हो सकती है। औद्योगिक तरीके से, इसे XIX शताब्दी के दूसरे छमाही में लाया गया था।

आज यह नई प्रौद्योगिकियों पर मशीनों पर किया जाता है, जिसके लिए चिकित्सीय और पोषण का मूल्य महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा हुआ।

फिर भी, मानव कारक अभी भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए आप सुनिश्चित करेंगे कि खरीदारी कब सुनिश्चित करेगी:

• गुणात्मक व्याख्या - प्रकाश, गहरा रंग इंगित करता है कि यह बिगड़ने लगता है;
• विलुप्त गंध की अनुमति नहीं है;
• पैकेजिंग पूर्णांक, हेमेटिक रहना चाहिए।

माल की गुणवत्ता स्वाद के लिए जांच की जा सकती है: सभी नियमों में पकाया जाता है और काउंटर पर होने से पहले विश्वसनीय रूप से संग्रहीत किया जाता है, यह मुंह में cruciate नहीं है, और पिघला देता है।

घर पर, एक अंधेरे स्थान पर, विश्वसनीय कवर के तहत ग्लास जार में अपने शेयरों को स्टोर करने की सलाह दी जाती है। तापमान लगभग 20 डिग्री होना चाहिए, और आर्द्रता 70 प्रतिशत से अधिक नहीं है।

प्रति 100 ग्राम संरचना और कैलोरी

कैलोरी 100 जी 363 kcal है। ग्लाइसेमिक सूची - 25 इकाइयां।

खाद्य मूल्य विशेषज्ञों का मूल्यांकन उच्च मूल्यांकन किया जाता है, विशेष रूप से संरचना के संतुलन को ध्यान में रखते हुए: कार्बोहाइड्रेट कुल मात्रा में 50 से 65 प्रतिशत, सब्जी प्रोटीन - 15 से 20, वसा - 5-7 प्रतिशत तक हैं।

बड़ी मात्रा में (बी, आरआर, ई), खनिज (कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, पोटेशियम और मैग्नीशियम, तांबा, लौह) भी हैं।

सबसे मूल्यवान घटकों में से:

• लेसितिण मुख्य संरचनात्मक पदार्थ है जो तंत्रिका फाइबर और मस्तिष्क के खोल का निर्माण करता है;
• bioflavonoids - एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एलानिन अनिवार्य है;
• लिग्निन एक पदार्थ है जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है;
• सिस्टीन - वसा बर्नर, विकिरण रक्षक।

ओटेनन के लाभों और उत्पाद के संभावित नुकसान के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आगे पढ़ें।

स्वास्थ्य के लिए क्या उपयोगी है

उत्पाद में विभिन्न बीमारियों के इलाज में किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए बहुत उपयोगी गुण होते हैं, वह:

• पेट और आंतों के संचालन को सामान्य करता है;
• पित्त एसिड को हटा देता है;
• जहाजों में रक्त के थक्के और प्लेक के गठन को रोकता है;
• रक्त शर्करा के स्तर को संरेखित करता है;
• लाभकारी रूप से अंतःस्रावी तंत्र की प्रतिरक्षा और कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है;
• त्वचा के कवर को साफ करता है;
• बालों को मजबूत करता है;
• यह तनाव, अवसाद, अनिद्रा से निपटने में मदद करता है।

मानव शरीर पर प्रभाव

यह उत्पाद लगभग मानव स्वास्थ्य को कभी भी दर्द नहीं देता है। उसके लिए कोई आयु सीमा नहीं है: यह शिशु के लिए पहला बच्चा लुभावना है, और बुजुर्गों के लिए उपयोगी भोजन है।

लोगों के लिए "उपचार के वर्षों में" (नागरिकों की श्रेणी के रूप में एक लोकप्रिय साहित्यिक चरित्र कहा जाता है) समकालीन 400 ग्राम समकालीन आहार फाइबर की दैनिक रस्सी प्रदान करता है, जो सक्रिय होने की अनुमति देता है, भारी शारीरिक काम करता है।

वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए

पुरुषों को कम से कम डिटॉक्स को अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह जस्ता में समृद्ध है - टेस्टोस्टेरोन जीव में उपस्थिति के लिए जिम्मेदार पदार्थ।

यदि इस घटक में एक जवान व्यक्ति की कमी है, तो वह यौन विकास में अपने साथियों के पीछे लगेगा।

इसके अलावा, जस्ता संक्रमण, सूजन, और भी - तेजी से पुनर्जन्म के लिए ऊतक चोटों की क्षमता के खिलाफ सुरक्षा है।

उत्पाद अधिक वजन से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करता है, और यह मुख्य (शराब और तंबाकू के साथ) नपुंसकता का कारण बनता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए, तांबे की जरूरत है, जो ओवे में है। यह सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन के साथ-साथ कोलेजन के विकास में भाग लेता है, जिसे "सौंदर्य और युवाओं की प्रोटीन" कहा जाता है। मैंगनीज, इसमें भी शामिल था रासायनिक संरचना, यह मादा प्रजनन कार्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम है।

गर्भवती और नर्सिंग के लिए

भविष्य और नर्सिंग माताओं को बच्चे के लिए सुरक्षित चुनना इतना आसान नहीं है और अपने स्वास्थ्य मेन्यू। इस संबंध में बुद्धिमान - एक सभ्य विकल्प। दैनिक व्यंजनों में शामिल यह कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, मालोकोरोविया के विकास को रोकता है। आने वाली दलिया फोलिक एसिड से फल की रक्षा करता है जन्मजात पैथोलॉजीज, उसे सामान्य रूप से गठित मां के गर्भ में अवसर देता है।

अवधि में संबंधित उपेक्षा मत करो स्तनपानचूंकि यह दूध के उत्पादन को बढ़ाता है।

बच्चों के लिए

तैयार किए गए बच्चों के मिश्रणों की बिक्री पर उपस्थिति से पहले, टोकोलो को पहला मूल्य निर्धारण माना जाता था, जिसने शिशु को दिया था।

आज, वह अर्ध-वार्षिक बच्चों को (बाल रोग विशेषज्ञ के समन्वय में) देना शुरू कर रहा है।

मोटी काढ़ा छोटे वर्ग में उपयोगी है, अम्लता के स्तर को संतुलित करने के लिए, विशेष रूप से, विकासशील शरीर में पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने में सक्षम है।

पुराने लोगों के लिए, आप नाश्ते के चुपके वाले व्यंजनों के लिए दलिया को पका सकते हैं, जो फिर भी बच्चे में मांसपेशियों की ताकत विकसित करता है, स्मृति को मजबूत करता है, बौद्धिक संभावनाओं के प्रकटीकरण में योगदान देता है।

वृद्धावस्था में

वृद्ध लोगों के साथ बुजुर्ग लोगों को आहार के रूप में सिफारिश की जाती है, पेट और आंतों के लिए उपयोगी होती है। यह दिल और रक्त वाहिकाओं के काम का समर्थन करता है, सपने को सामान्य करने में मदद करता है, जो पुराने उम्र के लोगों के लिए आमतौर पर समस्याग्रस्त होता है।

इसके साथ, आप आयु से संबंधित वर्णक दाग से छुटकारा पा सकते हैं: यह पैदा हुआ है अम्ल दूध, त्वचा के समस्या क्षेत्रों को चिकनाई करें और 30 मिनट रखें।

विशेष श्रेणी

सूखने वाली मधुमेह को शायद ही कभी मेनू में कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध उत्पादों को शामिल करने की पेशकश की जाती है, लेकिन इसके विपरीत एक अपवाद बनाया जाता है: बीटा-ग्लुकेन अपनी संरचना में हैं, धन्यवाद जिसके लिए रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। इसके अलावा, जीव "खराब" कोलेस्ट्रॉल प्रदर्शित किया जाता है, जो मधुमेह के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।

एलर्जी के लिए, उनमें से, जिनके शरीर को अनाज नहीं समझते हैं, ऐसे भोजन, हां, contraindicated है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इन लोगों के लिए गेहूं सबसे खतरनाक है।

अनाज की व्यक्तिगत असहिष्णुता आमतौर पर शुरुआती उम्र में प्रकट होती है जब बच्चा एक मन्ना दलिया देने की कोशिश कर रहा है। अनाज की सूची में गेहूं के बाद-एलर्जेंस, जई (दुर्भाग्य से, और इसके डेरिवेटिव) सूची में हैं।

संभावित खतरे और विरोधाभास

इस उत्पाद के उपयोग के लिए contraindication यह व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

प्राकृतिक, अच्छी तरह से अवशोषित पर कुछ अन्य निषेध पाचन तंत्र कोई दलिया आटा नहीं।

हालांकि, डॉक्टर पूरी तरह से इसके आधार पर मेनू बनाने के खतरे के खिलाफ चेतावनी देते हैं।

यदि उनका दुरुपयोग किया जाता है, तो कैल्शियम के साथ समस्याएं हो सकती हैं - यह इस तरह के आहार के साथ रहने के लिए बदतर हो जाएगी, और मनुष्य के हड्डी के ऊतक पीड़ित होंगे।

का उपयोग कैसे करें

विशेषज्ञों के मुताबिक, पानी पर सबसे अच्छा तैयार करना सबसे अच्छा है, न कि दूध पर जो हर पेट से दूर नहीं है। स्थिरता के अनुसार, यह एक क्लीनर दलिया होना चाहिए जो पाचन अंगों की दीवारों को ढंक देगा और इस प्रकार एक व्यक्ति को गैस्ट्र्रिटिस और किसी अन्य समस्या से बचाएगा।

जितना संभव हो उतना उपयोगी खाने के लिए, शहद को बदलने के लिए चीनी की सिफारिश की जाती है। आप सूखे फल और पागल के टुकड़े जोड़ सकते हैं - वे विटामिन के भोजन को समृद्ध करेंगे जो ओवे में नहीं हैं।

कुछ सख्त प्रतिबंधों के उपयोग के समय में। खैर, अगर यह नाश्ते के लिए दलिया है - यह संतृप्ति की भावना देगा, जो अगले भोजन तक पर्याप्त है।

खाना पकाने में

दलिया कुक, किस्लेट्स, बेकिंग। लेकिन आप कुछ और मूल के साथ आ सकते हैं। यहां कुछ व्यंजन हैं।

• ग्रीष्मकालीन सूप। खीरे क्यूब्स में कटौती करते हैं, कसा हुआ गाजर पर रगड़ते हैं, बारीक कटा हुआ ताजा थाइम और सब्जियों को टोल्क का एक बड़ा चमचा जोड़ता है। इन सभी अवयवों को डाला जाता है (1 एल), केफिर (0.5 एल) और नमकीन।
• प्याज के साथ Fritters। परीक्षण के लिए इसमें 100 ग्राम आटा और टोल्नास, केफिर का एक गिलास (आधा चम्मच सोडा), 1 अंडा और कुछ हद तक ठीक कटा हुआ हरी प्याज लगेगा। सूरजमुखी के तेल पर तलना पेनकेक्स, सेवा - खट्टा क्रीम के साथ।
• अखरोट मिठाई। ब्लेंडर में नट्स पीस (अखरोट, काजू, हेज़लनट)। उबलते पानी का एक गिलास पागल में डाला जाता है, व्हीप्ड, ठंडा करने के लिए देता है। उसके बाद, आधा टोल जोड़ा गया है, थोड़ा नींबू का रस और शहद। एक सजातीय शानदार द्रव्यमान पाने के लिए फिर से एक ब्लेंडर में व्हीप्ड।

अगले वीडियो क्लिप में जूलिया Vysotskaya से Oatthane पर कुकीज़ के लिए पकाने की विधि:

वजन घटाने के लिए

पोषण विशेषज्ञों को दवा की तैयारी, भारी भूख के प्राकृतिक एनालॉग के साथ व्याख्या करने योग्य माना जाता है। वजन कम करने के लिए, भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में दो बार उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह तैयार किया गया है: पाउडर के चम्मच की एक जोड़ी ने एक गिलास थोड़ा गर्म पानी डाला और उत्तेजित किया।

"वजन घटाने की दवा" के बाद नशे में है, दोपहर का भोजन और रात का खाना सामान्य से कम विशाल किया जा सकता है, और मेनू से कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से खत्म कर सकता है: कुटीर पनीर, सब्जी सलाद, कम वसा वाली मछली उचित होगी।

हम वजन कम करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं प्राकृतिक उपाय और विषाक्त पदार्थों और slags से शरीर की मुक्ति में उनकी सकारात्मक भूमिका।

अगले वीडियो में कई उपयोगी व्यंजनों शरीर के वजन और शुद्धिकरण को खोने के दौरान उपयोग किए जाने वाले टोलनेस के उपयोग का उपयोग करना:

रोगों के इलाज के लिए: लोक व्यंजनों

में चिकित्सीय उद्देश्यों सजावट, किस्केट और अनाज का उपयोग किया जाता है। उन्हें लोगों की सिफारिश की जाती है:

• यकृत और गुर्दे की बीमारियों के साथ;
• जब चयापचय के साथ समस्याएं;
• पुरानी रूप में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के साथ;
• तपेदिक के साथ;
• एनीमिया के तहत;
• पाचन अंगों की बीमारियों के साथ;
• ऑन्कोलॉजी के साथ;
• जब अवसाद, तनाव।

सबसे लोकप्रिय उपचार व्यंजनों में से एक - किसल। ताकि यह गांठों के बिना बाहर निकला, पानी की थोड़ी मात्रा में भ्रमित करना आवश्यक है, फिर धीरे-धीरे उस दूध में डालें। कुक - 5 से 10 मिनट तक, अगर वांछित हो, तो शहद या चीनी जोड़ें (बेहतर - भूरा)।

रूस, कुलुला, प्राचीन स्लाव डिश में मलोक्रोवा और अविटामिनोसिस के तहत एक दवा के रूप में तैयार किया गया था। उन्होंने एक किलोग्राम जामुन (लिंगर्स, क्रैनबेरी या currants, और कभी-कभी केवल थोड़ा) लिया, एक लीटर पानी में 5 मिनट पकाया। फिर टोलनेया, प्री-ब्रूड, और 150 ग्राम चीनी और नींबू शहद को जोड़ा गया। आधे घंटे तक पानी के स्नान पर कुलगा नस्ल।

चमड़े और बालों के लिए कॉस्मेटोलॉजी में

कॉस्मेटोलॉजी में, आमतौर पर किसी अन्य घटक (आमतौर पर 1: 1 अनुपात में) के संयोजन में मास्क तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस अतिरिक्त घटक के साथ सूखी त्वचा को खिलाने के लिए हो सकता है:

• खट्टी मलाई;
• मेयोनेज़ होम प्रोडक्शन;
• छाना;
• जर्दी अंडे;
• जतुन तेल;
• फ्रूट प्यूरे।

तेल की त्वचा के लिए:

• खट्टा क्रीम कम फैटी;
• अंडे प्रोटीन;
• ब्रेडफिश;
• केफिर।

इन फंडों का उपयोग करने की विधि समान है - वे त्वचा पर 20 मिनट के लिए लागू होते हैं, और फिर नैपकिन के साथ अवशेषों को हटा दें और पानी से धो लें।

बाल टोलनाया मास्क (50 ग्राम), पूर्व-उबले हुए पानी, जैतून का तेल के चम्मच के जोड़े (कुछ बूंदों) के बालों के लिए उपयुक्त है। मिश्रण जड़ों की पूरी लंबाई में वितरित किया जाता है, जड़ों को भूल नहीं रहा है।

लोग अक्सर महंगे आहार के शौकीन होते हैं, सरल, लेकिन महत्वपूर्ण उत्पादों के बारे में भूल जाते हैं। समझदारी से, यदि यह सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो यह कठिन परिस्थितियों में भी सावधान रह सकता है, यह विभिन्न बीमारियों के इलाज में जटिल चिकित्सा में आहार व्यंजन के रूप में उपयुक्त होगा।

कई साल पहले, दलिया किसी भी में स्पष्ट रूप से बेचा जाता है किराने की दुकान। उनसे उन्होंने अनाज, सूप, अलग-अलग पेय तैयार किए जिन्हें न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों को भी पसंद आया। आज, कुछ लोग इस उत्पाद को याद करते हैं। लेख इस बारे में बात करेगा कि कैसे घर पर दूरबीन तैयार किया जाए, इसके लाभ और हानि के बारे में, साथ ही साथ मुख्य व्यंजनों पर विचार करें।

ओटेनन क्या है

यह सामान्य आटा है, जो ओट्स अनाज से तैयार है। पहले, अनाज को नियमित मोर्टार में ताज पहनाया गया था। इसलिए, यह नाम दिखाई दिया। पूरे जई से आटा को कई पेय और व्यंजनों के लिए मुख्य घटक माना जाता था।

ये अनाज, सूप, पेनकेक्स, किसिन और अधिक थे। इसके अलावा, दांत धूल के रूप में शिशुओं से बना सकते हैं।

ओटूर का लाभ और नुकसान

ओट्स में लगभग 20% प्रोटीन होता है, जो मानव शरीर में बहुत जल्दी अवशोषित होता है। इसमें ई, आरआर, बी, ट्राइपोफान और लाइसिन के रूप में ऐसे मूल्यवान विटामिन और एमिनो एसिड भी हैं। इसके अलावा, ओट्स में पोटेशियम, फास्फोरस, तांबा, लौह, फ्लोराइन, निकल इत्यादि शामिल हैं।

इसकी समृद्ध संरचना के लिए धन्यवाद, चीनी रक्त में चीनी को कम कर देती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सूजन में मदद करती है, प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, त्वचा, बालों, दांतों पर अनुकूल रूप से कार्य करती है, और तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ओएटेन एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है जिसका उपयोग किसी भी उम्र में 6 महीने से शुरू किया जा सकता है।

फिर भी, ऐसा उत्पाद मनुष्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आखिरकार, यदि कार्डियक या गुर्दे की विफलता है, तो यह घटक वांछनीय नहीं है। व्यक्तिगत असहिष्णुता भी हो सकती है। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में उत्पाद बनाने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अब आप oattrices के लाभ और नुकसान के बारे में सबकुछ जानते हैं। नीचे इसे पकाएगा कि इसे कैसे देखेंगे। आप टोकोल से मुख्य व्यंजनों को भी सीखेंगे।

टोलोको कैसे तैयार करें

सबसे पहले आपको अंकुरित करने वाले ऐसे ओट अनाज चुनने की जरूरत है। तुरंत, उन्हें लगभग एक दिन के लिए पीने के पानी में भिगोने की जरूरत है। जब अनाज नमी पी रहे हैं, तो वे अंकुरण के लिए तैयार हैं। अंत में, सूजन अनाज को पानी से हटाया जा सकता है और गर्म जोड़ी पर गायब हो सकता है। यदि यह नहीं किया जाता है, तो यह कड़वा होगा।

फिर आपको अनाज को ओवन में सूखने और लगभग एक घंटे तक छोड़ने की जरूरत है। उसके बाद, अनाज को एक फ्राइंग पैन में निष्कासित कर दिया जाता है। अनाज को फिर से एक अतिरिक्त फिल्म से साफ और साफ किया जाता है जो खाना पकाने के दौरान गठित किया गया था।

केवल सभी जई प्रक्रियाओं के बाद मोर्टार में फेंक दिया जा सकता है। आटा की तरह इसे पीसना असंभव है। मोर्टार न केवल लकड़ी, बल्कि प्लास्टिक भी हो सकता है।

दलिया से निकासी के बीच क्या अंतर है

शुरू करने के लिए, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि ये दो उत्पाद पूरी तरह से अलग हैं। आप टूल से एक स्वादिष्ट पेय बना सकते हैं, जो कोको की तरह दिखता है, और आटा सिर्फ मोटाई को प्रतिस्थापित करता है और दलिया हो जाता है।

चूंकि यह गायब हो गया है, यह अधिक उपयोगी है। आखिरकार, अधिकांश विटामिन और पोषक तत्व उत्पाद में रहते हैं, जिन्हें आटा के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

इसके अलावा, सभी दलिया का उपयोग अपने मूल रूप में किया जा सकता है, जिससे उबलते पानी या दूध के साथ इसे पकड़ा जा सकता है। आटा के साथ ऐसी प्रक्रिया नहीं की जानी चाहिए।

बिना खाना पकाने के सूप

अक्सर पहले व्यंजनों की एक किस्म चाहते हैं। इसलिए, हम मूल ग्रीष्मकालीन सूप तैयार करने का प्रस्ताव करते हैं। ऐसा करने के लिए, 2 बड़ा चम्मच लें। एल टोकोल, जिसे एक गिलास गर्म नमकीन सीरम के साथ तलाक लेने की जरूरत है। द्रव्यमान को लगभग एक घंटे तक मिश्रित होने दें।

इस बीच, 0.5 लीटर सीरम और केफिर मिलाएं, यहां पहले से ही इन्टरोपोलो जोड़ें। मास अच्छी तरह से मिलाएं। इसे 15 मिनट के लिए कल्पना करने दें। और आप अभी भी मामूली क्यूब्स के साथ अजमोद के 5 खीरे (ताजा) और एक बंडल काटते हैं। उन्हें उपकरण, सीरम और केफिर के एक द्रव्यमान के साथ मिलाएं। आप अपनी पसंद के लिए एक और हिरण जोड़ सकते हैं।

एक प्लेट पर आवेदन करते समय, आप थोड़ा खट्टा क्रीम डाल सकते हैं और जमीन काली मिर्च के साथ छिड़क सकते हैं। यह उपकरण और हरियाली से एक बहुत स्वादिष्ट, हल्का ग्रीष्मकालीन सूप निकलता है।

बच्चों के लिए दलिया

हर कोई नहीं जानता कि शिशु के लिए ब्रश कैसे तैयार किया जाए। सब कुछ जल्दी और आसानी से किया जाता है। ऐसा करने के लिए, एक मोर्टार (3 बड़ा चम्मच एल) में जेरोचोची अनाज के लिए जरूरी है और एक छोटे सॉस पैन में डालें, जहां गर्म थोड़ा नमकीन पानी डाला जाता है (150 मिलीलीटर)। अनावश्यक गांठों से बचने के लिए द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाया जाता है।

उसके बाद, संबंधित पानी को तत्परता से 2-3 मिनट पहले धीमी आग और दलिया पर रखा जाना चाहिए। यह पकवान बहुत उपयोगी है, और इसे 6 महीने की उम्र के बच्चों को दिया जा सकता है।

पेनकेक्स नुस्खा

हमने देखा कि टूल और सूप से दलिया को कैसे पकाना है। अब हम पेनकेक्स के लिए नुस्खा का विश्लेषण करेंगे, जो पिछले व्यंजनों के स्वाद में बेहतर हैं।

1.5 कप पारंपरिक गेहूं के आटे और 0.5 कप टोलनेस, मिश्रण। फिर यहां अंडे जोड़ें (2 पीसी।), 2 गिलास गर्म पानी या दूध। द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाएं और परिणामी गांठों को तोड़ दें। इस कंटेनर को आपको 2 बड़ा चम्मच जोड़ने की आवश्यकता है। एल वनस्पति तेल और सजातीय तक फिर से मिलाएं।

आटा मिश्रण करने के बाद मोटा हो सकता है। इस मामले में, कुछ तरल पदार्थ जोड़ें। अच्छी तरह से मलाएं। आटा तरल होना चाहिए ताकि इसे आसानी से पैन में डालना हो सके। फ्राई यह बिल्कुल साधारण पेनकेक्स के रूप में आता है। यह पकवान पूरी तरह से खट्टा क्रीम, बेरी जाम, मक्खन या शहद के साथ संयुक्त है।

दलिया बिस्कुट

एक बड़े कटोरे में, 1 कप टॉकना और गेहूं के आटे पर डालो। यहां सोडा जोड़ें (0.5 एच। एल), लेकिन इसे बुझाने की जरूरत नहीं है। बस आटे के साथ अच्छी तरह मिलाएं। फिर 1 कप चीनी, एक अंडे और 100 ग्राम मुलायम मक्खन या मार्जरीन जोड़ें। सभी उत्पादों को एक सजातीय राज्य में मिश्रित किया जाता है और आटा गूंधते हैं कि आप खाद्य फिल्म में लपेटना चाहते हैं और रेफ्रिजरेटर में 30-40 मिनट के लिए हटा दें।

एक निश्चित समय के बाद, हम आटा खींचते हैं, और फिर उस से सुविधाजनक आकार की गेंदों को रोल करते हैं। तुरंत ट्रे पर लेट जाओ। आप चॉकलेट की बूंदों के साथ गेंदों को सजाने या सिर्फ एक जर्दी के साथ स्नेहन कर सकते हैं। उसके बाद, ट्रे को ओवन में 200 डिग्री सेल्सियस तक गरम किया गया।

हम तत्परता से पहले हमारे दलिया को सेंकते हैं। यह सब ओवन के विशिष्ट मॉडल पर निर्भर करता है। लकड़ी की चॉपस्टिक्स या मैचों के लिए तैयार आटा की जांच करना सबसे अच्छा है।

ट्वेज़ कैंडीज

एक नियम के रूप में, बच्चे मीठे से प्यार करते हैं। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि व्याख्या कैसे करें, ऐसे उत्पाद से बच्चों के लिए उपयोगी कैंडी क्यों नहीं? उनकी तैयारी के लिए उत्पादों को तैयार करें:

• मक्खन - 1 पैक (250 ग्राम);
• दूध - 40 बड़ा चम्मच। एल .;
• चीनी - स्वाद या 1 कप के लिए;
• कोको - 2-3 बड़ा चम्मच। एल .;
• टॉल्को - 500 ग्राम;
• पागल - 50 ग्राम;
• सूखे फल (कुरगा, prunes) - 50 ग्राम।

एक गर्म जगह में मक्खन रखो। जब यह नरम हो जाता है, तो इसे अच्छी तरह से फ्रोलाइट करें, और इसे खड़े होने दें। इस बीच, गर्म दूध के साथ डालो, मिश्रण करें ताकि कोई गांठ न हो। यहां कोको और चीनी जोड़ें। फिर से हिलाओ और कोशिश करो। यदि द्रव्यमान बहुत मीठा निकला, तो थोड़ा और उपकरण जोड़ें।

एक सजातीय राज्य के लिए पागल और सूखे फल के साथ मलाईदार तेल मिश्रण। फिर इस द्रव्यमान को टोल कंटेनर में जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं। अब आपको गेंदों को रोल करने और उन्हें जमे हुए के लिए फ्रिज में रखना होगा।

4-5 घंटे के बाद आप स्वादिष्ट, मीठा और उपयोगी कैंडीज प्राप्त कर सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं।

टोलोक्ना से बेरी मिठाई

यह एक साधारण और उपयोगी पकवान है, जो न केवल बच्चों के लिए बल्कि वयस्कों के लिए अपील करेगा। इसकी तैयारी के लिए, जई अनाज आवश्यक हैं (100 ग्राम) मोर्टार में ताज पहने हुए हैं और उन्हें एक छोटे से कंटेनर में ले जाते हैं। इसके बाद, कई चम्मच जोड़ें गर्म पानी सूजन के लिए और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

इस बीच, हम क्रैनबेरी और लिंगर्स के 150 ग्राम के कटोरे में डालते हैं, स्वाद के लिए चीनी जोड़ते हैं और ब्लेंडर को अच्छी तरह से हरा देते हैं। यहां वे पकाया व्याख्या करते हैं। हम पूरी तरह से फिर से मार रहे हैं ताकि कोई गांठ नहीं बचा हो, जिसके बाद हम मोल्डों पर खर्च करते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर को भेजते हैं। मिठाई स्थिर नहीं होगी, लेकिन ठंडा रूप में अधिक स्वादिष्ट हो जाएगा।

टोलोकना से पीते हैं

3 बड़ा चम्मच लें। एल एक लकड़ी के मोर्टार में अनाज और इसे स्क्रॉल करें। जब दलिया निकला, तो इसे एक कप में डालें और यहां 2 बड़ा चम्मच डालें। एल गर्म दूध या पानी। परिणामी द्रव्यमान पूरी तरह से उत्तेजित है। फिर 180 मिलीलीटर पानी या दूध के एक कप में।

फिर से हिलाओ, एक तश्तरी के साथ कवर या इसके बजाय कवर। अब पेय खाने के लिए तैयार है। इसे ठीक चलनी के माध्यम से तनावग्रस्त किया जा सकता है। पेय को वांछित स्वाद में लाया जाना चाहिए। आप इसे जाम, चीनी या शहद जोड़ सकते हैं।

Kissel

इस पेय को बनाने के लिए आपको 1 कप टॉकना डालने और 4 कप दूध डालने की आवश्यकता है। द्रव्यमान अच्छी तरह से मिश्रित होते हैं, क्योंकि गांठ बन सकते हैं। विभिन्न किनारों पर, काले रोटी की परतें डालें। उसके बाद, हमारे आटे को लगभग 5 घंटे पर नस्ल के लिए एक गर्म जगह पर भेजने की जरूरत है। हालांकि, आप पूरी रात के लिए छोड़ सकते हैं।

जब समय समाप्त हो गया है, तो एक सॉस पैन खोलें, रोटी को छोड़ दें और 800 मिलीलीटर पानी डालें। हम चीनी और पसंदीदा मसालों की मदद से वांछित स्वाद के लिए बहुत कुछ लाते हैं, एक चाकू के माध्यम से tsdimim और धीमी आग पर डाल दिया। जब तक यह गाढ़ा हो Kissel उबला हुआ है। एक गर्म पीने की सलाह दी जाती है।

ठग

यह एक स्वादिष्ट पेय है जो जामुन और ओतुजा से तैयार है। यह कैसे करना है? इसकी तैयारी के लिए, कंटेनर में 300 मिलीलीटर सेब के रस डालें और वार्तालाप के 20 ग्राम डालें। यहां, 1 केले, 1 बड़ा चम्मच टुकड़ों में कटा हुआ जोड़ें। एल बेरी गोजी। इसे कल्पना कीजिए और फिर 200 मिलीलीटर दही और 50 मिलीलीटर दूध को उसी कंटेनर में डालें।

फिर अखरोट नट और जमीन दालचीनी की नोक पर इलायामोम का एक हेलिकॉप्टर जोड़ें। सभी अवयवों ने ब्लेंडर को हराया। स्मूथी उपयोग करने के लिए तैयार है, लेकिन आप अभी भी इसे रेफ्रिजरेटर में डाल सकते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में टोलकिना का उपयोग

टूल से चेहरे के लिए उत्कृष्ट मास्क और स्क्रब्स तैयार कर रहा है। उसके लिए धन्यवाद, त्वचा नरम हो जाती है, विभिन्न विटामिन और खनिजों के साथ समृद्ध हो जाती है, यही कारण है कि रंग में सुधार हुआ है। यहां तक \u200b\u200bकि वर्णक स्पॉट को भी हटा दें जो कई लोगों के बारे में चिंतित हैं।

त्वचा को साफ करने और विटामिन के साथ इसके साथ संतृप्त करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच वितरित करें। एल 2 बड़ा चम्मच के साथ टॉकना। एल गर्म दूध (शायद अधिक)। यह एक मोटी स्क्रब होना चाहिए, जिसे चेहरे की त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए और परिपत्र मालिश आंदोलनों में रगड़ना चाहिए। 20 मिनट के बाद, चेहरे को टॉनिक के साथ धो लें।

इसी तरह, आप सभी प्रकार के त्वचा के लिए एक मुखौटा बना सकते हैं, लेकिन केवल यह इतना मोटा नहीं होना चाहिए। इसलिए, अधिक गर्म दूध या पानी जोड़ना आवश्यक है।

डिटॉक्स में आप कच्चे अंडे, शहद और अन्य उत्पादों को जोड़ सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि आपके पास किस प्रकार की त्वचा प्रकार है। यही कारण है कि आपको सबसे पहले एक ब्यूटीशियन से परामर्श करने की आवश्यकता है कि कौन से उत्पाद आपके लिए उपयुक्त हैं। विशेषज्ञ की परिषद के बाद, आप ओटेन के विभिन्न मास्क और स्क्रब्स तैयार कर सकते हैं।

आखिरकार

अब आप जानते हैं कि घर पर ओटेनन टकराव कैसे तैयार किया जाए। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस उत्पाद से आप बच्चों के लिए डेसर्ट समेत बहुत उपयोगी व्यंजन बना सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए जरूरी नहीं है कि तैयार किया जा सके, लेकिन आप इसे केवल गर्म दूध या पानी में पैदा कर सकते हैं।

ताकि दलिया अधिक उपयोगी और संतृप्त हो, आप सूखे फल, जामुन, विभिन्न प्रकार के मसालों को जोड़ सकते हैं। अपने नए परिष्कृत व्यंजनों के साथ सात को तैयार करें और आश्चर्यचकित करें।

आज, कुछ लोगों को पता है कि दलिया क्या है। लाभ और नुकसान यह आमतौर पर भूल जाता है। यह है कि गांवों में पुरानी पीढ़ी अभी भी इस अद्भुत आटे को याद करती है। लेकिन यह पूरी तरह से अनजाने में भूल गया है। आज मुझे याद है कि यह किस तरह का पकवान है।

ओट टोलोकना का नुकसान

दलिया कुछ ऐसे उत्पादों में से एक है जिसमें कोई हानिकारक पदार्थ नहीं है। हालांकि, प्रत्येक उत्पाद की तरह, इसमें कमियां हैं।

उदाहरण के लिए, स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि ओटुरी से अनाज का निरंतर उपयोग शरीर को कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, Musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों वाले लोग और हड्डी उपकरण के साथ समस्याओं को आहार से इस पकवान को खत्म करना चाहिए।

• छाना
• पनीर
• केफिर।
• खट्टी मलाई

यह आवश्यक है कि शरीर में कैल्शियम की कमी उत्पन्न नहीं होती है।

में हाल ही में यह मोनो आहार में ओटेन को शामिल करने के लिए फैशनेबल बन गया। हर कोई इस तरह के परीक्षण का सामना नहीं कर सकता है। आखिरकार, अतिरिक्त स्वाद घटकों के बिना, ऐसा दलिया ताजा है और भूख का कारण नहीं है।

कोई विवाद नहीं है, दलिया ने पूरी तरह से भूख की भावना को खारिज कर दिया। लेकिन मोनो आहार के लिए उपयुक्त नहीं है। क्योंकि वसा और प्रोटीन के जानवरों के आहार में अनुपस्थिति शरीर से बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। चक्कर आना और कमजोरी से शुरू, पोषक तत्वों की कमी से एक गहरी बेहोशी के साथ समाप्त होता है।

वैसे। दलिया ग्लूटेन पर एलर्जी के साथ लोगों को नहीं खा सकता है।

और पिछली तरह से जई की तुलना में वापसी एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव है। यदि आप नियमित आधार पर ऐसे दलिया खाते हैं और बहुत कुछ, तो विशिष्ट सफाई बहुत लंबे समय तक जारी रह सकती है। आप सबसे महत्वपूर्ण कमरे में पूरी अनंत काल खर्च कर सकते हैं। और इस सफाई प्रक्रिया को रोकना काफी मुश्किल होगा।

लाभ और सहनशील अनाज को नुकसान पहुंचाता है

ओटेन टॉकिंग का उपयोग

फिर भी, हमारे दादा लोग बेवकूफ लोगों से बहुत दूर थे। ओटमैन ने सामान्य मेनू के शेर के हिस्से को बढ़ाया। और न केवल इसलिए कि इसे उबालने की जरूरत नहीं है। और यहां तक \u200b\u200bकि भूख को खींचने के लिए एक लंबे समय तक एक अनूठी विशेषता - यही कारण है कि गांवों में किसान टूल थे।

सबसे महत्वपूर्ण बात मानव शरीर के लिए दलिया का एक बड़ा उपयोग है। कम से कम खनिज संरचना लें। चीज़सेट के कुल 100 ग्राम में कई ट्रेस तत्व होते हैं, जो लगभग आधे वांछित दैनिक खुराक को कवर करने के लिए पर्याप्त है। क्या उत्पाद इसका दावा कर सकता है?

दलिया में विटामिन सामग्री सभी कल्पना को प्रभावित कर रही है। उदाहरण के लिए, समूह वी के विटामिन वे मस्तिष्क के उचित कामकाज और पूरे के सक्षम काम के लिए जिम्मेदार हैं तंत्रिका प्रणाली। ओटमील से अपने मेनू दलिया सहित अनिद्रा, तनाव, अवसाद और तंत्रिका विकारों के बारे में भुला दिया जा सकता है।

इसके अलावा, इन विटामिन के बिना सुंदर नाखून और बाल नहीं हैं।

या विटामिन ई, जो विपरीत में भी अनुरोध किया। वह शरीर के सभी ऊतकों के लोच और युवाओं की गारंटी देता है। विशेष रूप से त्वचा और जोड़ों।

के लिए oattime उपयोग कार्डियो-संवहनी प्रणाली बस अमूल्य। केवल 200 ग्राम उबले दलिया खाने के लिए पर्याप्त दिन:

• एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक से छुटकारा पाएं
• लगभग पूरी तरह से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटा दें
• रक्त निर्माण प्रक्रिया में सुधार
• थ्रोम्बोसिस और एनीमिया से बचें

इसके अलावा, यकृत और गुर्दे को भी ओटेन के लिए आभारी होना चाहिए। यह पूरी तरह से साफ करता है पित्त डॉक्सयह विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने और सूजन को समाप्त करने में मदद करता है।

लाभ और नुकसान

जई का दलिया

कई पोषण विशेषज्ञों को आहार दलिया में दलिया से उन लोगों तक शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो आंकड़े देखते हैं और वजन कम करना चाहते हैं। आखिरकार, सही खुराक में नियमित स्वागत अंतःस्रावी तंत्र के काम को संरेखित करता है और चयापचय स्थापित करता है। उसी समय, कार्बोहाइड्रेट विनिमय सही हो जाता है। इस वजह से, वसा जमा सही ढंग से कम हो गया है, और गठीला शरीर बढ़ती है।

ओटमील में शामिल कंपाउंड कार्बोहाइड्रेट तुरंत शरीर को संतुष्ट करते हैं। उसी समय, भूख की कोई भावना लंबे समय तक उत्पन्न नहीं होती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, ग्लूकोज का स्तर सामान्यीकृत है, जो आपको शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने की अनुमति देता है।

कॉस्मेटोलॉजी में दलिया टोल्को

आज की महिलाओं को ओट फ्लेक्स के आधार पर मास्क बनाने की आदत हो गई। और बिल्कुल यह नहीं पता कि सभी कॉस्मेटिक संकेतकों में शीर्षक कभी-कभी गुच्छे से अधिक होते हैं। यह सभी प्रकार के त्वचा के लिए आदर्श है, जिससे सभी को कमी आती है। विशेष रूप से, ब्रशलेस मास्क का नियमित उपयोग अनुमति देता है:

• जल्दी से छोटे नकल झुर्रियों को दूर करें
• त्वचा को मखमली और चमकते हुए देखें
• मलबेदार ग्रंथियों के काम को सामान्यीकृत करें
• समस्या त्वचा की स्थिति में सुधार
• अत्यधिक सूखापन को हटा दें
• व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से चमकदार वर्णक धब्बे

इसलिए, प्यारा महिलाएं, एक नोट लें! बस निश्चित रूप से अच्छा ओटेन खरीदें। यह एक सुखद क्रीम रंग होना चाहिए, और अनाज गंध। किसी भी बाहरी स्वाद खरीदने से इनकार करने का एक कारण है।

परिषद्। यदि खरीदने से पहले स्वाद के लिए दलिया को आजमाने की कोशिश करना संभव है, तो इसे करें। गुणात्मक सही अलगाव मुंह में लगभग तुरंत पिघल जाना चाहिए। जैसे कि यह एक चीनी ऊन है। यदि यह एक मकई की छड़ी की तरह दिखता है (crunches और केवल तब पिघल जाता है), तो भोजन में ऐसा डिटॉक्स उपयुक्त नहीं है।

लाभ और नुकसान बल्च

ओट वसा के बारे में दिलचस्प तथ्य

स्वतंत्र अध्ययन साबित हुए हैं कि दलिया दलिया की सक्षम खुराक के भोजन में नियमित प्रवेश अपने शरीर की प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। यह बदले में, घातक ट्यूमर के जोखिम को कम कर देता है। और सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री इस प्रवृत्ति का समर्थन करती है।

और दलिया से दलिया लोगों को दिखाया गया है विभिन्न रोग जठरांत्र पथ। धीरे-धीरे लिफाफा कार्रवाई के कारण, ऐसा भोजन परेशान आंत और पेट की श्लेष्म झिल्ली को सूखता है।

समीक्षाओं के अनुसार, दलिया के पास एक है दिलचस्प विशेषता। यदि आप कम से कम एक अनलोडिंग दिन निष्क्रिय होने की व्यवस्था करते हैं, तो कुछ समय में मिठाई नहीं चाहिए। इस संपत्ति का उपयोग अधिक नहीं होने के लिए मीठे प्रेमियों का उपयोग किया जा सकता है।

7 महीने से शुरू होने वाले छोटे बच्चों को दलिया दलिया दिया जा सकता है। इस तरह के पोषण स्वादिष्ट रूप से मांसपेशी कंकाल की शक्ति को उत्तेजित करता है, विकास हार्मोन को सक्रिय करता है।

इसके अलावा, बच्चों के आहार में दलिया पूरी तरह से विदेशी तैयार दलिया को बदल देता है। यह मस्तिष्क गतिविधि के काम से बहुत बेहतर मदद करता है, इससे एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं होती है।

अब आप ओटमील के बारे में लगभग सब कुछ जानते हैं। लाभ और हानि भी एक रहस्य नहीं है। सदियों से हमारे लोगों की खानपान संस्कृति का गठन किया गया था। और पूर्वजों को मूर्ख नहीं थे जब वे अपने आहार में व्याख्या को चालू करते थे। फैशन के रुझान मत छोड़ो। मूल लोक भोजन खाएं। फिर आप लंबे समय तक अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य को बचाएंगे।

स्वास्थ्य के लिए ओट ब्रान का उपयोग और नुकसान

वीडियो: ओट और जौ के लाभ और नुकसान

टोल्किन आटे को बुलाया, पूरे अनाज की जई पीसकर प्राप्त किया। यहां तक \u200b\u200bकि प्राचीन स्लाव में, दलिया एक बहुत ही लोकप्रिय उत्पाद था, लेकिन हमारे समय में इसका प्रसार थोड़ा कम हो गया, इसलिए हर कोई अपने उपचार और आहार गुणों के बारे में नहीं जानता। इसका नाम तैयारी की विधि से आता है, जो लकड़ी के मोर्टार में अनाज की क्रैकिंग द्वारा फंस गया है। ओटमील के साथ दलिया द्वारा उलझन में उलझन में नहीं है, क्योंकि इन दोनों ने पहली नज़र में, इसी तरह के उत्पाद उनकी संपत्तियों में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होते हैं। दलिया गायब हो जाने के लिए उत्कृष्ट स्वाद है, उपयोग करने के लिए तैयार है और ओट्स अनाज के सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है, जबकि जब उपयोगी पदार्थों की सबसे बड़ी मात्रा के साथ आटा अनाज खोल प्रसंस्करण अपशिष्ट में जाता है। ओटमील कैनोपियर को ओवन में जोड़ा जा सकता है, ऐसे उपचार इसे असामान्य स्वाद, एक छाया और गंध देता है, जो कोको जैसा दिखता है। भुना हुआ कार के बाद, आप आसानी से उबलते पानी या गर्म दूध डाल सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि केवा भी, यह स्वाद के लिए आवश्यक नहीं है। प्राचीन काल में, उन्होंने एक पकवान भी तैयार किया, जिसका आधार निर्वासित था, ठंडे पानी पर मिश्रित और थोड़ा नमकीन, इसे कुलप कहा जाता था। यह पकवान आमतौर पर डर गया था, कुक भी था बच्चों के लिए पसंदीदा स्वादिष्टता.

ओटूर का लाभ और नुकसान

ओट्स - यह एक प्रसिद्ध विटामिन स्रोत है जिसमें लगभग सभी विटामिन बी-समूह होता है और धीमी कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है, जो संतृप्ति की एक लंबी भावना देती है। दलिया को पेट और आंतों, बच्चों और इस की समस्याओं वाले लोगों को नियुक्त किया जाता है अद्भुत वजन घटाने. ओट टोलोकना की क्षमता (उबला हुआ) उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 120 किलोग्राम है। में प्राचीन रूस टॉकना गुण शरीर को इलाज और मजबूत करने के लिए हर जगह अच्छी तरह से ज्ञात और उपयोग किए गए थे। अज्ञात की लंबी अवधि के बाद, दलिया गायब हो गया काफी लोकप्रिय हो जाता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि दलिया में सही और उपयोगी पदार्थों का सबसे अमीर परिसर होता है जो व्यवस्थित रूप से एक दूसरे के पूरक होते हैं और पूरे मानव शरीर पर निर्माण कार्य करते हैं। ओटाइम-आधारित आहार गुर्दे की बीमारी में दिखाए जाते हैं, क्योंकि टोलनिक में कोई पशु प्रोटीन नहीं है। लेकिन साथ ही, ऐसे आहार इसका पालन करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि बेकार बेकार और ताजा से बने व्यंजन हैं। इस तरह के पोषण आहार में पशु प्रोटीन की अनुपस्थिति के कारण कमजोरी, चक्कर आना परेशान हो सकता है। दलिया बुद्धिमानी से तटस्थ भूख है, क्योंकि इसमें कई बार पेट में वृद्धि करने की संपत्ति है। इसके कारण, टोलोकना का उपयोग किसी व्यक्ति को अपना वजन सामान्य रखने में मदद करता है।

दलिया में लगभग 20% प्रोटीन और लगभग 5% वसा होता है, और इसकी संरचना में आहार फाइबर, लिंगिन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी-समूह, एमिनो एसिड शामिल होते हैं। यह उत्पाद बालों को मजबूत करता है उनकी उपस्थिति में सुधार करता है, धमनियों के अवरोध को रोकता है, नींद में सुधार करता है, तनाव से राहत देता है, तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दलिया प्रभावी रूप से एंटीट्यूमर गुणों को बढ़ाता है, जो अंतःस्रावी तंत्र के लिए उपयोगी है। इस उत्पाद के एक चम्मच में प्रोटीन के दैनिक मानदंड और बहुत उपयोगी फाइबर का पांचवां हिस्सा होता है। दलिया के हानिकारक गुण दलिया के समान हैं। कनेक्टिंग की संख्या से अधिक होने की सिफारिश नहीं की जाती है, इस क्षेत्र में निहित पदार्थ शरीर में कैल्शियम अवशोषण द्वारा अवरुद्ध हैं। ओटमील या ओटाइम पीने पर, बाकी की संख्या को कम करना आवश्यक है कार्बोहाइड्रेट भोजनआखिरकार, इस अनाज में धीमी कार्बोहाइड्रेट के बहुत सारे हैं।

आज, कुछ लोगों को पता है कि दलिया क्या है। लाभ और नुकसान यह आमतौर पर भूल जाता है। यह है कि गांवों में पुरानी पीढ़ी अभी भी इस अद्भुत आटे को याद करती है। लेकिन यह पूरी तरह से अनजाने में भूल गया है। आज मुझे याद है कि यह किस तरह का पकवान है।

ओट टोलोकना का नुकसान

दलिया कुछ ऐसे उत्पादों में से एक है जिसमें कोई हानिकारक पदार्थ नहीं है। हालांकि, प्रत्येक उत्पाद की तरह, इसमें कमियां हैं।

उदाहरण के लिए, स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि ओटुरी से अनाज का निरंतर उपयोग शरीर को कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, Musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों वाले लोग और हड्डी उपकरण के साथ समस्याओं को आहार से इस पकवान को खत्म करना चाहिए।

• छाना
• पनीर
• केफिर।
• खट्टी मलाई

यह आवश्यक है कि शरीर में कैल्शियम की कमी उत्पन्न नहीं होती है।

हाल ही में, यह मोनो आहार में ओटेनन को शामिल करने के लिए फैशनेबल बन गया है। हर कोई इस तरह के परीक्षण का सामना नहीं कर सकता है। आखिरकार, अतिरिक्त स्वाद घटकों के बिना, ऐसा दलिया ताजा है और भूख का कारण नहीं है।

कोई विवाद नहीं है, दलिया ने पूरी तरह से भूख की भावना को खारिज कर दिया। लेकिन मोनो आहार के लिए उपयुक्त नहीं है। क्योंकि वसा और प्रोटीन के जानवरों के आहार में अनुपस्थिति शरीर से बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। चक्कर आना और कमजोरी से शुरू, पोषक तत्वों की कमी से एक गहरी बेहोशी के साथ समाप्त होता है।

वैसे। दलिया ग्लूटेन पर एलर्जी के साथ लोगों को नहीं खा सकता है।

और पिछली तरह से जई की तुलना में वापसी एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव है। यदि आप नियमित आधार पर ऐसे दलिया खाते हैं और बहुत कुछ, तो विशिष्ट सफाई बहुत लंबे समय तक जारी रह सकती है। आप सबसे महत्वपूर्ण कमरे में पूरी अनंत काल खर्च कर सकते हैं। और इस सफाई प्रक्रिया को रोकना काफी मुश्किल होगा।

ओटेन टॉकिंग का उपयोग

फिर भी, हमारे दादा लोग बेवकूफ लोगों से बहुत दूर थे। ओटमैन ने सामान्य मेनू के शेर के हिस्से को बढ़ाया। और न केवल इसलिए कि इसे उबालने की जरूरत नहीं है। और यहां तक \u200b\u200bकि भूख को खींचने के लिए एक लंबे समय तक एक अनूठी विशेषता - यही कारण है कि गांवों में किसान टूल थे।

सबसे महत्वपूर्ण बात मानव शरीर के लिए दलिया का एक बड़ा उपयोग है। कम से कम खनिज संरचना लें। चीज़सेट के कुल 100 ग्राम में कई ट्रेस तत्व होते हैं, जो लगभग आधे वांछित दैनिक खुराक को कवर करने के लिए पर्याप्त है। क्या उत्पाद इसका दावा कर सकता है?

दलिया में विटामिन सामग्री सभी कल्पना को प्रभावित कर रही है। उदाहरण के लिए, समूह वी के विटामिन वे मस्तिष्क के उचित कामकाज और पूरे तंत्रिका तंत्र के सक्षम काम के लिए जिम्मेदार हैं। ओटमील से अपने मेनू दलिया सहित अनिद्रा, तनाव, अवसाद और तंत्रिका विकारों के बारे में भुला दिया जा सकता है।

इसके अलावा, इन विटामिन के बिना सुंदर नाखून और बाल नहीं हैं।

या विटामिन ई, जो विपरीत में भी अनुरोध किया। वह शरीर के सभी ऊतकों के लोच और युवाओं की गारंटी देता है। विशेष रूप से त्वचा और जोड़ों।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए दलिया का उपयोग बस अमूल्य है। केवल 200 ग्राम उबले दलिया खाने के लिए पर्याप्त दिन:

• एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक से छुटकारा पाएं
• लगभग पूरी तरह से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटा दें
• रक्त निर्माण प्रक्रिया में सुधार
• थ्रोम्बोसिस और एनीमिया से बचें

इसके अलावा, यकृत और गुर्दे को भी ओटेन के लिए आभारी होना चाहिए। यह पूरी तरह से पित्त नलिकाओं को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने और सूजन को समाप्त करने को उत्तेजित करता है।

कई पोषण विशेषज्ञों को आहार दलिया में दलिया से उन लोगों तक शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो आंकड़े देखते हैं और वजन कम करना चाहते हैं। आखिरकार, सही खुराक में नियमित स्वागत अंतःस्रावी तंत्र के काम को संरेखित करता है और चयापचय स्थापित करता है। उसी समय, कार्बोहाइड्रेट विनिमय सही हो जाता है। इस वजह से, वसा जमा सही ढंग से कम हो जाता है, और मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ता है।

ओटमील में शामिल कंपाउंड कार्बोहाइड्रेट तुरंत शरीर को संतुष्ट करते हैं। उसी समय, भूख की कोई भावना लंबे समय तक उत्पन्न नहीं होती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, ग्लूकोज का स्तर सामान्यीकृत है, जो आपको शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने की अनुमति देता है।

कॉस्मेटोलॉजी में दलिया टोल्को

आज की महिलाओं को ओट फ्लेक्स के आधार पर मास्क बनाने की आदत हो गई। और बिल्कुल यह नहीं पता कि सभी कॉस्मेटिक संकेतकों में शीर्षक कभी-कभी गुच्छे से अधिक होते हैं। यह सभी प्रकार के त्वचा के लिए आदर्श है, जिससे सभी को कमी आती है। विशेष रूप से, ब्रशलेस मास्क का नियमित उपयोग अनुमति देता है:

• जल्दी से छोटे नकल झुर्रियों को दूर करें
• त्वचा को मखमली और चमकते हुए देखें
• मलबेदार ग्रंथियों के काम को सामान्यीकृत करें
• समस्या त्वचा की स्थिति में सुधार
• अत्यधिक सूखापन को हटा दें
• व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से चमकदार वर्णक धब्बे

इसलिए, प्यारा महिलाएं, एक नोट लें! बस निश्चित रूप से अच्छा ओटेन खरीदें। यह एक सुखद क्रीम रंग होना चाहिए, और अनाज गंध। किसी भी बाहरी स्वाद खरीदने से इनकार करने का एक कारण है।

परिषद्। यदि खरीदने से पहले स्वाद के लिए दलिया को आजमाने की कोशिश करना संभव है, तो इसे करें। गुणात्मक सही अलगाव मुंह में लगभग तुरंत पिघल जाना चाहिए। जैसे कि यह एक चीनी ऊन है। यदि यह एक मकई की छड़ी की तरह दिखता है (crunches और केवल तब पिघल जाता है), तो भोजन में ऐसा डिटॉक्स उपयुक्त नहीं है।

ओट वसा के बारे में दिलचस्प तथ्य

स्वतंत्र अध्ययन साबित हुए हैं कि दलिया दलिया की सक्षम खुराक के भोजन में नियमित प्रवेश अपने शरीर की प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। यह बदले में, घातक ट्यूमर के जोखिम को कम कर देता है। और सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री इस प्रवृत्ति का समर्थन करती है।

और दलिया से बने एक और दलिया को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न बीमारियों वाले लोगों को दिखाया गया है। धीरे-धीरे लिफाफा कार्रवाई के कारण, ऐसा भोजन परेशान आंत और पेट की श्लेष्म झिल्ली को सूखता है।

समीक्षाओं के अनुसार, दलिया में एक दिलचस्प विशेषता है। यदि आप कम से कम एक अनलोडिंग दिन निष्क्रिय होने की व्यवस्था करते हैं, तो कुछ समय में मिठाई नहीं चाहिए। इस संपत्ति का उपयोग अधिक नहीं होने के लिए मीठे प्रेमियों का उपयोग किया जा सकता है।

7 महीने से शुरू होने वाले छोटे बच्चों को दलिया दलिया दिया जा सकता है। इस तरह के पोषण स्वादिष्ट रूप से मांसपेशी कंकाल की शक्ति को उत्तेजित करता है, विकास हार्मोन को सक्रिय करता है।

इसके अलावा, बच्चों के आहार में दलिया पूरी तरह से विदेशी तैयार दलिया को बदल देता है। यह मस्तिष्क गतिविधि के काम से बहुत बेहतर मदद करता है, इससे एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं होती है।

अब आप ओटमील के बारे में लगभग सब कुछ जानते हैं। लाभ और हानि भी एक रहस्य नहीं है। सदियों से हमारे लोगों की खानपान संस्कृति का गठन किया गया था। और पूर्वजों को मूर्ख नहीं थे जब वे अपने आहार में व्याख्या को चालू करते थे। फैशन के रुझान मत छोड़ो। मूल लोक भोजन खाएं। फिर आप लंबे समय तक अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य को बचाएंगे।

वीडियो: ओट और जौ के लाभ और नुकसान

ओटेनन के लाभ और नुकसान यह सवाल है कि समर्थकों से पूछा जाता है। स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व और उपयोगी उत्पाद। यह पता लगाना आवश्यक है कि निकासी क्या है और किस गुण के पास है।

दलिया क्या है और क्या बनाता है

दलिया एक ऐसा उत्पाद है जिसने पुराने दिनों में बड़ी लोकप्रियता का आनंद लिया है, लेकिन कुछ समय के लिए यह अज्ञात भूल गया था। अब दलिया एक असाधारण पुनरुद्धार को छूने में है और फिर पाक व्यंजनों में होता है।

ओट अनाज पीसकर टोल प्राप्त किया जाता है। उत्पाद के नाम पर क्या परिलक्षित होता है। हालांकि, दलिया की उत्पादन तकनीक उतनी सरल नहीं है जितनी पहली नज़र में ऐसा लगता है। अनाज बढ़ाया जाने से पहले, उनका सावधानी से इलाज किया जाता है:

• लंबे समय से पानी में भिगो;
• पूरी तरह से सूख गया और थोड़ा तली हुई;
• टॉकट और घेराबंदी एक पूरी तरह से सजातीय पाउडर प्राप्त करने के लिए।

चरणबद्ध प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, एक उत्पाद "फास्ट" दलिया की तैयारी के लिए उपयुक्त प्राप्त किया जाता है। समझदारी से, अनाज के विपरीत, आपको पकाने की ज़रूरत नहीं है - यह केवल मेज पर डालने के लिए पानी या दूध के साथ डालना पर्याप्त है।

दलिया से निकासी के बीच क्या अंतर है

द्वारा दिखावट और दलिया की व्याख्या और आटा के गुण बहुत समान हैं - लेकिन ये दो अलग-अलग उत्पाद हैं। कच्चे अनाज पीसकर आटा प्राप्त किया जाता है और इसका उपयोग बेकिंग तैयार करने के लिए किया जाता है। बुद्धिमानी से बहु-चरण प्रौद्योगिकी के अनुसार निर्माण, ओट्स जटिल प्रसंस्करण पास करता है, और अंतिम उत्पाद मुख्य रूप से स्वादिष्ट दलिया तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

रासायनिक संरचना और ओट्री की कैलोरीनेस

अपने पूर्व उपचार के बावजूद, ओट अनाज में मौजूद लगभग सभी फायदेमंद पदार्थों को बाधित करने के बावजूद। अर्थात्, उत्पाद में शामिल हैं:

• महत्वपूर्ण विटामिन - ई, बी, पीपी;
• खनिज घटक - लौह, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा;
• जिंक और मैंगनीज;
• bioflavonoids;
• लेसिटिन और एलानिन;
• सिस्टीन और लिग्निन;
• अमीनो अम्ल;
• tiamine और Riboflavin;
• फोलिक एसिड;
• पाइरोडॉक्सिन;
• स्टार्च और ऐश।

100 ग्राम टोलोक्ना में, लगभग 357 कैलोरी हैं, उत्पाद की औसत कैलोरी दर है। साथ ही, कार्बोहाइड्रेट के शरीर में से अधिकांश - 65% तक, काफी प्रोटीन - 20% तक, और कुछ वसा - लगभग 7%।

उपयोगी जई के दांतों की तुलना में

टॉल्को - न केवल उपयोग में सुविधाजनक, बल्कि एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद भी। विशेष रूप से, दलिया का व्याख्या किया जाता है:

• यह पेट और आंतों के काम को सामान्य करने में मदद करता है, चयापचय की प्रक्रिया को गति देता है;
• एक अच्छा choleretic एजेंट के रूप में कार्य करता है और यकृत के काम की सुविधा देता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस से जहाजों की सुरक्षा करता है, क्योंकि यह हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और संवहनी दीवारों पर पट्टिका बनाने की अनुमति नहीं देता है;
• हृदय गतिविधि में सुधार करता है;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
• एंडोक्राइन और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव;
• तंत्रिका विकारों, अनिद्रा और अवसाद से बचाता है।

मधुमेह के लिए उत्पाद के लाभ। दलिया की ग्लाइसेमिक सूचकांक केवल 25 इकाइयां है, उत्पाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।

जई का दलिया

• पानी में पतला पाउडर पेट की जगह भरता है। यदि आप भोजन से कुछ समय पहले टॉकिना के कुछ चम्मच लेते हैं, तो भूख की भावना कम हो जाएगी, और सामान्य व्यंजनों के छोटे हिस्सों के साथ संतृप्त होना संभव होगा।
• टोलोकली चयापचय को तेज करता है। नियमित उपयोग के साथ कब्ज की समस्या है, भोजन जल्दी और बिना किसी समस्या के पचा जाता है।
• विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है। आहार के दौरान, न केवल अतिरिक्त किलोग्राम जाते हैं, बल्कि सभी हानिकारक पदार्थशरीर में जमा हुआ।

उत्पाद के लाभ इस तथ्य में निहित हैं कि इसकी मदद से आप केवल एक सप्ताह में कुछ किलोग्राम वजन को रीसेट कर सकते हैं और साथ ही साथ अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

लोक चिकित्सा में ओटेनन का आवेदन

Porridges, Kissels और सरल wrames एक उपयोगी उत्पाद के आधार पर सक्रिय रूप से घर कल्याण व्यंजनों में किया जाता है। Tolokly चिकित्सा लाभ लाता है:

• यकृत, पेट और गुर्दे की बीमारियों के लिए;
• आंतरिक अंगों की सूजन प्रक्रियाओं के साथ;
• एनीमिया के तहत;
• ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के साथ;
• श्वसन अंगों की बीमारियों में, उदाहरण के लिए, तपेदिक के साथ;
• चयापचय विफलताओं के मामले में;
• तनाव और अवसादग्रस्तता राज्यों के तहत;
• जब एविटामिनोसिस।

महत्वपूर्ण! उत्पाद के गुणों का दो उपयोग प्राकृतिक शहद और जामुन, फलों और सब्जियों के साथ ओट पाउडर को जोड़कर लाता है।

कॉस्मेटोलॉजी में दलिया टोल्को

दलिया के फायदेमंद गुण न केवल आंतरिक के साथ, बल्कि बाहरी उपयोग में भी प्रकट होते हैं। उत्पाद का उपयोग घरेलू प्रसाधन सामग्री के निर्माण के लिए किया जाता है, इसका त्वचा और बालों दोनों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

चेहरा मुखौटा कायाकल्प

शुष्क त्वचा को नरम करने, चिकनी झुर्रियों को नरम करने और व्यक्ति के स्वर में सुधार करने के लिए, आप ऐसे उत्पाद-आधारित मुखौटा बना सकते हैं:

• मोटी खट्टा क्रीम के लिए पानी या कम वसा वाले दूध के साथ ओट पाउडर नस्ल के 2 और चम्मच;
• पूर्व-शुद्ध त्वचा द्वारा वितरित करें और एक घंटे की एक चौथाई के लिए छोड़ दें।

साधारण पानी के साथ मुखौटा को धोएं, और सप्ताह में तीन बार अधिकतम लाभ के लिए इसे करने की सिफारिश की जाती है। उत्पाद के गुण न केवल त्वचा को कसते हैं, बल्कि विटामिन के साथ भी संतृप्त होते हैं, वे गहराई से साफ होते हैं, सेलुलर अपडेट की प्रक्रिया में योगदान देते हैं।

उबटन

इसकी संरचना के कारण, दलिया एक उत्कृष्ट घर स्क्रब है। एक उपकरण तैयार करें बहुत आसान है - आपको एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक गर्म पानी की एक छोटी मात्रा के साथ उत्पाद के कई चम्मच मिश्रण करने की आवश्यकता है। यदि आप स्क्रब करना चाहते हैं, तो आप स्क्रब में कुछ ग्राउंड कॉफी या एक छोटा सा समुद्र नमक जोड़ सकते हैं।

घर का बना स्क्रब साफ सर्कुलर गति त्वचा के समस्या क्षेत्रों, कई मिनट मालिश, और फिर पानी से धो लें।

पोषण संबंधी बाल मुखौटा

बालों के विकास के लिए उपयोगी ओटथलेन। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है, सोने के बल्ब जागृत करता है, फैटी खोपड़ी को समायोजित करने में मदद करता है।

निम्नानुसार एक कुशल मुखौटा तैयार किया जा सकता है:

• उबलते पानी में उत्पाद के 50 ग्राम ब्रू;
• जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच और लैवेंडर तेल की कई बूंदें जोड़ें;
• जड़ों से युक्तियों से युक्तियों पर नकाब को युक्तियों तक वितरित करें, और फिर एक फिल्म और एक तौलिया के साथ बालों को काटने के लिए एक घंटे का एक चौथाई।

यदि आप सप्ताह में कम से कम दो बार मास्क करते हैं तो फंड के उपयोग से निरंतर परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

घर पर ओट फैटी को कैसे पकाना

उत्पाद किसी भी स्टोर से दूर अलमारियों पर पाया जा सकता है। यदि विपरीतता के गुणों का तत्काल उपयोग करना आवश्यक है, लेकिन हाथ में यह बस नहीं है, तो घर में दलिया की उपस्थिति में पाउडर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

विनिर्माण तकनीक काफी सरल है, हालांकि इसे एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है।

• वांछित मात्रा में जई के अनाज के साथ शुरू करने के लिए एक दिन के लिए पानी में भिगोना आवश्यक है। दिन के दौरान, कई बार पानी की आवश्यकता होती है - यह बिल्कुल ताजा होना चाहिए।
• Whosk अनाज एक सॉस पैन में रखा जाता है और लगभग एक घंटे के पानी के स्नान पर पकड़ या एक धीमी कुकर में एक नौका के साथ इलाज किया जाता है।
• फिर अनाज ओवन में 100 डिग्री सेल्सियस तक पहले से गरम किया जाता है और इसमें लगभग 5 घंटे में रहते हैं, समय-समय पर वर्दी गर्म करने के लिए stirring।

प्रसंस्करण के बाद, जई अनाज बिल्कुल सूखे, हल्के भूरे रंग में बनना चाहिए। उन्हें केवल कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में रखा जा सकता है और ठीक पाउडर में पीस सकता है।

ओटाइम उपयोगी व्यंजन

उत्पाद का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका उबलते पानी में पैदा हो रहा है। हालांकि, ओट पाउडर से अन्य व्यंजन तैयार किए जा सकते हैं, कम मूल्यवान नहीं, लेकिन अधिक स्वादिष्ट।

टॉली दलिया

बच्चों को दलिया को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों की रोकथाम और गैस्ट्रिक विकारों के इलाज के लिए दिया जा सकता है। इसके अलावा, आहार में उत्पाद को पहले मूल्य निर्धारण के साथ 7 महीने से अनुमति दी जाती है।

बच्चों के लिए टोलनाया दलिया के रूप में तैयार है:

• एक गिलास ठंडा दूध एक छोटे सॉस पैन में डाला जाता है;
• 2 बड़े पाउडर चम्मच दूध में सो रहे हैं और अच्छी तरह से उत्तेजित हैं, ताकि कोई गांठ न रह सकें;
• सॉस पैन ने एक कमजोर आग लगा दी और दूध के फोड़े की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जबकि मिश्रण लगातार उत्तेजित होता है;
• पोर्च 1 मिनट के लिए फोड़े और स्टोव से हटा दें।

शिशुओं के लिए दलिया की तैयारी कुछ ही मिनट लगती है। दलिया को मीठा करने के लिए, आप इसमें कुछ चीनी जोड़ सकते हैं, वे फल या जामुन के उपयोगी टुकड़े भी होंगे, बशर्ते कि बच्चे को पहले से ही उनका उपयोग करने की अनुमति दी गई है और यह हानिकारक नहीं होगा।

ध्यान! चूंकि दुर्लभ मामलों में नुकसान होता है बच्चों का शरीर यह आहार में टोकोलनया काशी की शुरूआत से पहले भ्रम का कारण बनता है, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

ओटाइम कुकीज़

बेकिंग ओट्रेस के साथ बहुत लोकप्रिय है। बच्चों और वयस्कों के लिए स्वादिष्ट व्यंजन एक उपयोगी कुकी है। हमें खाना पकाने की आवश्यकता होगी न्यूनतम सेट सामग्री।

1. 2 ताजा चिकन अंडे एक कटोरे या एक सॉस पैन में टूट जाते हैं, उन्हें 1/3 कप चीनी जोड़ें और उन्हें चाबुक किया जाना चाहिए।
2. एक गिलास दूध चीनी और अंडे में डाला जाता है, एक बड़ा चम्मच शहद और मक्खन के 10 ग्राम जोड़ा जा सकता है।
3. आटा अच्छी तरह से उत्तेजित होता है, फिर 1/2 कप ब्रशफुल पाउडर और कई गेहूं के आटे को डाला जाता है।
4. एक चुटकी भोजन सोडा, नमक और वैनिलिन जोड़ें, फिर से आटा को उकसाया।
5. वैकल्पिक रूप से, उन्होंने कुछ किशमिश, सूखे फल या लिनन अनाज डाल दिया।

पके हुए आटा से आगे केवल छोटे छर्रों को बनाने और उन्हें ओवन में हटाने के लिए 180 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है। कुकीज़ बहुत स्वादिष्ट, कम कैलोरी और स्वस्थ स्वास्थ्य होगा।

Oattime Kissel

सुखद स्वादपूर्ण और उपयोगी गुणों में कुक-आधारित खाना पकाने की संपत्तियां होती हैं। इसे जल्दी और बहुत सरल बनाएं:

• 1 उत्पाद का एक बड़ा चम्मच 1/2 कप ठंडा दूध में ढेर हो जाता है;
• फिर यह इस मिश्रण को एक और 1 कप दूध से डाला जाता है और अच्छी तरह से उत्तेजित होता है;
• स्टोव पर एक मिश्रण रखो और 10 मिनट से अधिक नहीं उकता।

आप Kissel में चाहते हैं, तो आप चीनी या शहद जोड़ सकते हैं। मुख्य स्थिति - पेय में कोई गांठ नहीं होनी चाहिए।

ओटाइम पेनकेक्स

ओट अनाज से पाउडर के आधार पर, पतली वायु पेनकेक्स तैयार किए जा सकते हैं। नुस्खा इस तरह दिखता है:

• एक गहरे कटोरे में, 2 चिकन अंडे एक दूसरे के साथ मिश्रित होते हैं, गेहूं के आटे के 1.5 कप और उपकरण के 4 बड़े चम्मच;
• तरल स्थिरता प्राप्त करने के लिए आटा 1/2 कप दूध और थोड़ा पानी डाला जाता है;
• 3 बड़े चीनी चम्मच और 1 चम्मच नमक जोड़ें, फिर आटा मिलाएं।

उसके बाद, पेनकेक्स सामान्य तरीके से बेक किए जाते हैं, आटा को छोटे हिस्से के साथ एक पूर्ववर्ती स्नेहक फ्राइंग पैन और दोनों तरफ भुनाकर डालते हैं।

उपयोग करने के लिए otturizes और contraindications का नुकसान

उत्पाद के गुण शरीर के महान लाभ लाते हैं, टूल से व्यावहारिक रूप से कोई नुकसान नहीं होता है। उत्पाद में contraindication केवल एक चीज है - ओट अनाज उत्पादों पर व्यक्तिगत एलर्जी की उपस्थिति।

हालांकि, उत्पाद का उपयोग करते समय, खुराक को याद रखना आवश्यक है। दुर्व्यवहार में, कठिन पाउडर जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इस मामले में इसके गुणों को कैल्शियम जीव के आकलन पर प्रतिकूल रूप से अपनाया जाएगा।

टिप! एक दिन में 200 ग्राम उत्पाद को सीमित करना बेहतर होता है और इसे दैनिक रूप से उपयोग नहीं करता है, लेकिन सप्ताह में 2-3 बार, फिर वापसी अधिकतम लाभ लाएगी, और कोई नुकसान नहीं होगा।

कैसे चुनें और ओटथेन को रखें

स्टोर में एक उत्पाद खरीदते समय आपको पैकेज की मजबूती की जांच करने की आवश्यकता होती है। उत्पाद के रंग पर ध्यान देना भी आवश्यक है - पाउडर प्रकाश या क्रीम होना चाहिए, अगर यह अंधेरा हो, तो अतिदेय और नुकसान पहुंचाता है। ओपन पैकेज से टोलकोटो में एक कड़वी या उथले सुगंध के बिना एक सुखद अनाज गंध होना चाहिए। वही स्वाद पर लागू होता है - डिटॉक्स को पैटर्न नहीं किया जाना चाहिए, गुणवत्ता उत्पाद जल्दी मुंह में पिघला देता है।

निष्कर्ष

Otturizes के लाभ और नुकसान घर के खाना पकाने के दौरान खरीदे गए पाउडर या जई अनाज की गुणवत्ता द्वारा निर्धारित किया जाता है। यदि अनुोसी समाप्त हो गया है और खराब नहीं हुआ है, और उस पर एलर्जी नहीं है, तो उत्पाद बिना शर्त स्वास्थ्य लाएगा।

आज, कुछ लोगों को पता है कि क्या जई का दलिया। लाभ और नुकसान यह आमतौर पर भूल जाता है। यह है कि गांवों में पुरानी पीढ़ी अभी भी इस अद्भुत आटे को याद करती है। लेकिन यह पूरी तरह से अनजाने में भूल गया है। आज मुझे याद है कि यह किस तरह का पकवान है।

ओट टोलोकना का नुकसान

उदाहरण के लिए, स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि ओटुरी से अनाज का निरंतर उपयोग शरीर को कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, Musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों वाले लोग और हड्डी उपकरण के साथ समस्याओं को आहार से इस पकवान को खत्म करना चाहिए।

• छाना
• पनीर
• केफिर।
• खट्टी मलाई

यह आवश्यक है कि शरीर में कैल्शियम की कमी उत्पन्न नहीं होती है।

हाल ही में, यह मोनो आहार में ओटेनन को शामिल करने के लिए फैशनेबल बन गया है। हर कोई इस तरह के परीक्षण का सामना नहीं कर सकता है। आखिरकार, अतिरिक्त स्वाद घटकों के बिना, ऐसा दलिया ताजा है और भूख का कारण नहीं है।

कोई विवाद नहीं है, दलिया ने पूरी तरह से भूख की भावना को खारिज कर दिया। लेकिन मोनो आहार के लिए उपयुक्त नहीं है। क्योंकि वसा और प्रोटीन के जानवरों के आहार में अनुपस्थिति शरीर से बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। चक्कर आना और कमजोरी से शुरू, पोषक तत्वों की कमी से एक गहरी बेहोशी के साथ समाप्त होता है।

वैसे। दलिया ग्लूटेन पर एलर्जी के साथ लोगों को नहीं खा सकता है।

और पिछली तरह से जई की तुलना में वापसी एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव है। यदि आप नियमित आधार पर ऐसे दलिया खाते हैं और बहुत कुछ, तो विशिष्ट सफाई बहुत लंबे समय तक जारी रह सकती है। आप सबसे महत्वपूर्ण कमरे में पूरी अनंत काल खर्च कर सकते हैं। और इस सफाई प्रक्रिया को रोकना काफी मुश्किल होगा।

फिर भी, हमारे दादा लोग बेवकूफ लोगों से बहुत दूर थे। ओटमैन ने सामान्य मेनू के शेर के हिस्से को बढ़ाया। और न केवल इसलिए कि इसे उबालने की जरूरत नहीं है। और यहां तक \u200b\u200bकि भूख को खींचने के लिए एक लंबे समय तक एक अनूठी विशेषता - यही कारण है कि गांवों में किसान टूल थे।

सबसे महत्वपूर्ण बात मानव शरीर के लिए दलिया का एक बड़ा उपयोग है। कम से कम खनिज संरचना लें। चीज़सेट के कुल 100 ग्राम में कई ट्रेस तत्व होते हैं, जो लगभग आधे वांछित दैनिक खुराक को कवर करने के लिए पर्याप्त है। क्या उत्पाद इसका दावा कर सकता है?

दलिया में विटामिन सामग्री सभी कल्पना को प्रभावित कर रही है। उदाहरण के लिए, समूह वी के विटामिन वे मस्तिष्क के उचित कामकाज और पूरे तंत्रिका तंत्र के सक्षम काम के लिए जिम्मेदार हैं। ओटमील से अपने मेनू दलिया सहित अनिद्रा, तनाव, अवसाद और तंत्रिका विकारों के बारे में भुला दिया जा सकता है।

इसके अलावा, इन विटामिन के बिना सुंदर नाखून और बाल नहीं हैं।

या विटामिन ई, जो विपरीत में भी अनुरोध किया। वह शरीर के सभी ऊतकों के लोच और युवाओं की गारंटी देता है। विशेष रूप से त्वचा और जोड़ों।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए दलिया का उपयोग बस अमूल्य है। केवल 200 ग्राम उबले दलिया खाने के लिए पर्याप्त दिन:

• एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक से छुटकारा पाएं
• लगभग पूरी तरह से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटा दें
• रक्त निर्माण प्रक्रिया में सुधार
• थ्रोम्बोसिस और एनीमिया से बचें

इसके अलावा, यकृत और गुर्दे को भी ओटेन के लिए आभारी होना चाहिए। यह पूरी तरह से पित्त नलिकाओं को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने और सूजन को समाप्त करने को उत्तेजित करता है।

जई का दलिया

कई पोषण विशेषज्ञों को आहार दलिया में दलिया से उन लोगों तक शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो आंकड़े देखते हैं और वजन कम करना चाहते हैं। आखिरकार, सही खुराक में नियमित स्वागत अंतःस्रावी तंत्र के काम को संरेखित करता है और चयापचय स्थापित करता है। उसी समय, कार्बोहाइड्रेट विनिमय सही हो जाता है। इस वजह से, वसा जमा सही ढंग से कम हो जाता है, और मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ता है।

ओटमील में शामिल कंपाउंड कार्बोहाइड्रेट तुरंत शरीर को संतुष्ट करते हैं। उसी समय, भूख की कोई भावना लंबे समय तक उत्पन्न नहीं होती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, ग्लूकोज का स्तर सामान्यीकृत है, जो आपको शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने की अनुमति देता है।

आज की महिलाओं को ओट फ्लेक्स के आधार पर मास्क बनाने की आदत हो गई। और बिल्कुल यह नहीं पता कि सभी कॉस्मेटिक संकेतकों में शीर्षक कभी-कभी गुच्छे से अधिक होते हैं। यह सभी प्रकार के त्वचा के लिए आदर्श है, जिससे सभी को कमी आती है। विशेष रूप से, ब्रशलेस मास्क का नियमित उपयोग अनुमति देता है:

• जल्दी से छोटे नकल झुर्रियों को दूर करें
• त्वचा को मखमली और चमकते हुए देखें
• मलबेदार ग्रंथियों के काम को सामान्यीकृत करें
• समस्या त्वचा की स्थिति में सुधार
• अत्यधिक सूखापन को हटा दें
• व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से चमकदार वर्णक धब्बे

इसलिए, प्यारा महिलाएं, एक नोट लें! बस निश्चित रूप से अच्छा ओटेन खरीदें। यह एक सुखद क्रीम रंग होना चाहिए, और अनाज गंध। किसी भी बाहरी स्वाद खरीदने से इनकार करने का एक कारण है।

परिषद्। यदि खरीदने से पहले स्वाद के लिए दलिया को आजमाने की कोशिश करना संभव है, तो इसे करें। गुणात्मक सही अलगाव मुंह में लगभग तुरंत पिघल जाना चाहिए। जैसे कि यह एक चीनी ऊन है। यदि यह एक मकई की छड़ी की तरह दिखता है (crunches और केवल तब पिघल जाता है), तो भोजन में ऐसा डिटॉक्स उपयुक्त नहीं है।

दलिया से कौन से व्यंजन तैयार किए जा सकते हैं?

उपर्युक्त के बाद, यह बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है कि आहार में शामिल करने के लिए यह उपयोगी है, लेकिन इसे भोजन में कैसे लेना है? इस उत्पाद का उपयोग करने वाले व्यंजनों का उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों और खाना पकाने में दोनों किया जाता है।

टोलोकना से दलिया

दलिया से एक उपयोगी नाश्ता करने के लिए, दलिया बनाने का सबसे आसान तरीका। इसमें 1-2 चम्मच दलिया लगेगा, जो एक गिलास गर्म पानी या दूध के साथ डाला जाएगा। स्वाद में सुधार करने के लिए, दलिया केले, दालचीनी और स्वीटनर (चीनी, शहद, स्टेविया) में जोड़ने के लिए यह लायक होगा। फिर आपको 5-8 मिनट का सामना करने की आवश्यकता है ताकि दलिया मोटा हो।

दूध के बजाय, आप उस पर केफिर और गूंध दलिया का उपयोग कर सकते हैं। बेशक, इसे गर्म नहीं किया जाना चाहिए, बस पर्याप्त मात्रा में प्रतीक्षा करना आवश्यक है ताकि यह इसे समझा जा सके और सूजन हो।

बच्चों के दलिया नुस्खा

बच्चों के लिए, हर दिन दलिया तैयार करना बहुत उपयोगी होता है, और लाभ और विविधता जोड़ने के लिए प्रसिद्ध समूह के अलावा उपकरण। यह पोषण उत्पाद नाश्ते के लिए एक दलिया के रूप में आदर्श है। बच्चों को 6 महीने से शुरू होने वाली पहली धूल के रूप में देने की अनुमति है।

बच्चों के दलिया, चीनी, दूध, प्रतिरोधी और मक्खन की तैयारी के लिए आवश्यक होगा। सबसे पहले, एक गिलास ठंडा दूध एक छोटे सॉस पैन में डाला जाता है, फिर टोल के 2 चम्मच (स्लाइड के बिना) जोड़े जाते हैं, अच्छी तरह मिलाएं ताकि कोई गांठ छोड़े न जाए। तब सॉस पैन को धीमी आग पर रखा जाता है और लगातार हलचल, एक उबाल लाने के लिए।

उसके बाद, आपको एक और 1 मिनट उबालने की जरूरत है। मलाईदार तेल पहले से पकाए गए दुलार को प्लेट में जोड़ा जाता है। स्वाद में चीनी डाल दिया जाता है। ताजा तैयार रूप में यह दलिया सबसे अच्छा है। आप किसी भी फल या जामुन द्वारा पकवान जोड़ या सजाने के लिए कर सकते हैं।

Delokna Dejon

दूध या पानी के साथ मिश्रित उपकरण से, आप एक स्वादिष्ट, बेहद उपयोगी मिठाई पका सकते हैं। पेस्ट के आकार के मीठे ब्रश द्रव्यमान को कुटीर पनीर लागू करते समय पूरक होता है, जो खट्टा क्रीम, दही या स्पोकेशॉ के साथ मिश्रित होता है। अक्सर, ताजा जामुन या बारीक कटा हुआ फल मांस मिठाई में जोड़ा जाता है।

सामग्री:

• टॉल्को - 250 ग्राम;
• दूध - 250 मिलीलीटर;
• कॉटेज पनीर - 100 ग्राम;
• प्रोस्टोक्वैश - 400 ग्राम;
• खट्टा क्रीम - 75 ग्राम;
• चीनी - 1-2 कला। चम्मच;
• नमक - 1 चुटकी;
• जामुन।

खाना बनाना

1. दूध, चीनी और चुटकी नमक के साथ मिश्रित व्याख्या।
2. कॉटेज पनीर को स्पोकेश और खट्टा क्रीम, बेरीज जोड़ने के साथ ट्रिटुरेटेड किया जाता है।
3. सॉकर प्लेट में फैल गया है, दही मिश्रण डालो।

ओटमील क्या है, और यह क्या मूल्यवान उत्पाद है, यह सलाह दी जाती है कि इस घटक की भागीदारी के साथ सभी प्रकार के व्यवहारों के साथ अपने परिवार को शामिल करने के लिए जितना संभव हो सके लिप्त होना उचित है। मिठाई मेनू के लिए सबसे अच्छा समाधान कठोर कुकीज़ होगी, जिसे हरक्यूलिस फ्लेक्स और बहुत कम गेहूं के आटे को जोड़कर बेक किया जा सकता है।

सामग्री:

• टॉल्को - 1 कप;
• हरक्यूलिस - 1 कप;
• आटा और चीनी - 0.5 चश्मा;
• अंडे - 2 पीसी।;
• तेल - 120 ग्राम;
• दूध - 1 कप;
• वेनिला चीनी - 1 बैग;
• हनी - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• बेसिन - 1 एच। चम्मच;
• नमक - 1 चुटकी।

खाना बनाना

1. गर्म दूध, तेल और शहद खिलने में।
2. चीनी अंडे के साथ फिसल गया।
3. वे एक पैन में एक चिपबोर्ड में सूख गए।
4. टोल, वेनिला चीनी, आटा, बेकिंग पाउडर, नमक।
5. एक दूधिया-अंडे के आधार के साथ सूखे घटकों को कनेक्ट करें, आटा गूंध लें, ठंड में आधा घंटे हटा दें।
6. चर्मपत्र के साथ बेकिंग शीट पर रखी गई गेंदें।
7. टोकोल से 15 मिनट 175 डिग्री पर कुकीज़ को सेंकना।

Tököl Kissel - पकाने की विधि

उपकरण से Kissel कई मायनों में परिचित तैयार किया जा सकता, पानी या दूध के साथ आधार घटक मिश्रण और अधिक मोटा होना जब तक लड़ रहे हैं। अधिक मूल समाधान के समर्थक पुरानी तकनीक की सराहना करेंगे, जो पूर्व-उत्सुक है, ब्रेड की ब्रेक या क्रस्ट जोड़ रहा है।

सामग्री:

• टॉल्को - 250 ग्राम;
• पानी या दूध - 4 चश्मा;
• चीनी - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• नमक - 1 चुटकी;
• ब्लैक रोटी - 3-4 क्रस्ट।

खाना बनाना

1. एकरूपता तक गर्म पानी के दो गिलास के साथ व्याख्या मिलाएं।
2. कई घंटों तक वॉल्यूम में ज़ूम करने के लिए "आटा" रोटी क्रस्ट में जोड़ें।
3. रोटी को हटा दिया जाता है, पानी के द्रव्यमान के साथ पतला और गर्म, सरगर्मी, उबालने और मोटाई करने के लिए।

पेनकेक्स के साथ

ओट और पूरेगाली आटा के टोलनेस से पेनकेक्स उत्कृष्ट स्वाद विशेषताओं के साथ प्रसन्न होंगे और अतिरिक्त किलोग्राम नहीं जोड़ेंगे। इस तरह के एक टेंपर भोजन शरीर को केवल ऊर्जा और आवश्यक तत्वों के साथ भरकर लाभ लाएगा। विशेष क्लॉज और पाक फ्रिल्स के बिना, एक डिश जल्दी की तैयारी।

सामग्री:

• टॉल्को - 0.5 चश्मा;
• दूध - 300 मिलीलीटर;
• अंडे - 2 पीसी।;
• खनिज कार्बोनेटेड पानी - 300 मिलीलीटर;
• पूरे अनाज का आटा - 0.5 चश्मा;
• तेल - 20 मिलीलीटर;
• नमक, चीनी - स्वाद के लिए।

खाना बनाना

1. चीनी और चुटकी नमक के साथ अंडे मारो, दूध और पानी जोड़ा जाता है।
2. व्याख्या और आटा के तरल आधार में हस्तक्षेप, 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. पारंपरिक तरीके से आटा तेल और सेंकना पेनकेक्स में हस्तक्षेप करें।

टोलोक्ना से पाई

टूल से बेकिंग, जिनकी व्यंजन जिनमें से गेहूं का आटा जोड़ने के बिना, उन लोगों के लिए एक अनिवार्य स्वादिष्टता है जो अपने वजन का पालन करते हैं या स्वस्थ पोषण का पालन करते हैं। केक में आप अपनी पसंद और स्वाद पर ताजा फलों, सूखे फल, जामुन या अन्य additives के स्लाइस जोड़ सकते हैं।

सामग्री:

• टॉल्को - 250 ग्राम;
• तेल - 80 मिलीलीटर;
• फ्रक्टोज़ - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• हनी - 1.5 एच। चम्मच;
• अंडे - 4 पीसी।;
• सोडा - 1 एच। चम्मच;
• स्वाद के लिए additives।

खाना बनाना

1. वह एक पानी के स्नान सोडा पर गर्म, फोम की उपस्थिति से पहले शहद के साथ मिश्रित।
2. जर्दी, तेल और व्याख्या जोड़ें फ्रूटोज़ के साथ जोड़ा जाता है।
3. प्रोटीन और additives चोटियों के लिए whipped आटा में हस्तक्षेप।
4. 200 डिग्री 30 मिनट के साथ पाई सेंकना।

यदि आप अभ्यास में और भी स्वादिष्ट रूप से लागू करना चाहते हैं, तो खाना पकाने की मिठाई के लिए नुस्खा इच्छा को पूरा करने में मदद करेगा सबसे अच्छा। उपयोगी विनम्रता खरीदे गए मिठाई के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाएगी। आकार की गेंदों को नारियल चिप्स, कुचल पागल या कोको पाउडर के साथ कवर किया जा सकता है।

सामग्री:

• टॉल्को - 2/3 चश्मा;
• कोको पाउडर - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• तेल - 50 ग्राम;
• दूध और चीनी - 1 कप;
• वेनिला, नारियल चिप्स, पागल।

खाना बनाना

1. चीनी, कोको और वेनिला मिलाएं।
2. हम धीरे-धीरे दूध डालते हैं, वेज को गांठों को भंग करने के लिए हलचल करते हैं।
3. एक फ्राइंग पैन में या दृश्यों में, तेल खिलने, पहले, उबाल, stirring, 5 मिनट तैयार मिश्रण डाला।
4. आग के साथ कंटेनर को हटा दें और छोटे हिस्सों में डिटॉक्स में हस्तक्षेप करें।
5. शीतलन और मोटाई के बाद, बल्ब उनसे गेंदों को बनाते हैं, टुकड़ों में रोल करते हैं।

टोकोलो कैसे चुनें

कोई कठिन नियम जिसके लिए आपको थस्टनेस फ्लोर चुनने की आवश्यकता नहीं है। केवल कुछ सरल बारीकियों को याद रखना महत्वपूर्ण है जो हमेशा उपयोग के लिए अनुपयुक्त से उच्च गुणवत्ता वाले पुनर्नवीनीकरण आटे के साथ अंतर करने में आपकी सहायता करेंगे।

1. ग्रोट्स में एक हल्की छाया होनी चाहिए। यदि यह अंधेरा है, तो, सबसे अधिक संभावना है कि उत्पाद खराब हो गया।
2. आटा में बाहरी या असामान्य गंध नहीं होना चाहिए।
3. टेप्लेक्स खरीदना, अपने पैकेजिंग पर ध्यान देना। इसे बंद किया जाना चाहिए और क्षतिग्रस्त नहीं किया जाना चाहिए, यह बेहतर सामग्री सुरक्षा प्रदान करेगा।

घर पर व्याख्या कैसे करें?

यह समझना कि यह क्या बनाता है, आप घर पर एक मूल्यवान उत्पाद तैयार कर सकते हैं। आधुनिक गैजेट की उपस्थिति पूरी तरह से एक घटक बनाने की प्रक्रिया को सरल बनाती है और इसकी अधिकतम प्रभावशीलता सुनिश्चित करती है।

1. अक्सर, नाराज जई से कम हो जाता है, कम बार - जौ या मटर से।
2. ओट्स एक दिन के लिए भिगोया जाता है, समय-समय पर पानी बदल रहा है।
3. जागने वाले अनाज (एक डबल बॉयलर या मल्टीक्यूकर में) 1 घंटे में उबले हुए हैं।
4. बेकिंग शीट पर संलग्न दलिया और 100 डिग्री पर ओवन में सूखे, सरगर्मी, जब तक अनाज एक हल्के भूरे रंग के 5 घंटे का अधिग्रहण नहीं करते।
5. अंतिम चरण में, अनाज एक हैंडमिल का उपयोग करके पाउडर प्राप्त करने के लिए पीस रहा है, एक कॉफी ग्राइंडर या एक बेवकूफ़ में एक अधिक श्रमिक विधि का उपयोग किया जाता है।
   

बुद्धिमानी से एक अच्छी तरह से हवादार और शुष्क कमरे में एक कसकर समापन ग्लास जार में संग्रहीत करने की आवश्यकता है। आटा सूर्य की किरणों पर नहीं गिरना चाहिए। यह वांछनीय नहीं है कि कमरे की नमी 70% से अधिक है, और टी - 20 डिग्री सेल्सियस।

आप कई दुकानों में थस्टनेस आटा खरीद सकते हैं, इसके अलावा, यह स्वतंत्र रूप से घर पर किया जा सकता है। के लिये उचित प्रौद्योगिकी उत्पाद की गुणवत्ता का सामना नहीं होता है।

यह क्या है कि यह पहले से ही जानता है कि यह पहले से ही स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। अब आप यह भी जानते हैं - यह छोटे के लिए बनी हुई है - एक ब्रेकेज खरीदने और अपने आहार में पकवान पके हुए भोजन को चालू करने के लिए बनी हुई है। ठीक है और हमेशा स्वस्थ रहो!

स्वतंत्र अध्ययन साबित हुए हैं कि दलिया दलिया की सक्षम खुराक के भोजन में नियमित प्रवेश अपने शरीर की प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। यह बदले में, घातक ट्यूमर के जोखिम को कम कर देता है। और सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री इस प्रवृत्ति का समर्थन करती है।

और दलिया से बने एक और दलिया को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न बीमारियों वाले लोगों को दिखाया गया है। धीरे-धीरे लिफाफा कार्रवाई के कारण, ऐसा भोजन परेशान आंत और पेट की श्लेष्म झिल्ली को सूखता है।

समीक्षाओं के अनुसार, दलिया में एक दिलचस्प विशेषता है। यदि आप कम से कम एक अनलोडिंग दिन निष्क्रिय होने की व्यवस्था करते हैं, तो कुछ समय में मिठाई नहीं चाहिए। इस संपत्ति का उपयोग अधिक नहीं होने के लिए मीठे प्रेमियों का उपयोग किया जा सकता है।

इसके अलावा, बच्चों के आहार में दलिया पूरी तरह से विदेशी तैयार दलिया को बदल देता है। यह मस्तिष्क गतिविधि के काम से बहुत बेहतर मदद करता है, इससे एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं होती है।

अब आप ओटमील के बारे में लगभग सब कुछ जानते हैं। लाभ और हानि भी एक रहस्य नहीं है। सदियों से हमारे लोगों की खानपान संस्कृति का गठन किया गया था। और पूर्वजों को मूर्ख नहीं थे जब वे अपने आहार में व्याख्या को चालू करते थे। फैशन के रुझान मत छोड़ो। मूल लोक भोजन खाएं। फिर आप लंबे समय तक अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य को बचाएंगे।