रक्त समूह के लिए बिजली की आपूर्ति। रक्त समूह में slimming - सही आहार

पिछली शताब्दी के 90 के दशक में, "4 रक्त समूह - स्वास्थ्य के लिए 4 तरीके" पुस्तक प्रकाशित की गई थी, जो पीटर डीएडामो द्वारा डॉ। न्यूर्योपैथी द्वारा लिखी गई थी। वह लगभग एक बेस्टसेलर बन गई, जिसका अनुवाद दुनिया की लगभग सभी भाषाओं से किया गया था और ग्रह पर कई लोगों के लिए भोजन के लिए व्यावहारिक भत्ता बन गया। रूस में, पुस्तक ने 2002 में प्रकाश देखा। लेखक के दृढ़ विश्वास के अनुसार, प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए, एक ऐतिहासिक रूप से सही पोषण अवधारणा है, और यह इस बात से है कि मनुष्य की स्वास्थ्य और दीर्घायु निर्भर करती है।

इस सिद्धांत का मुख्य विचार इस तथ्य पर आधारित है कि लोगों को उनके पूर्वजों के समान भोजन का उपयोग करना चाहिए। यह सबसे अच्छा पचाया और अवशोषित है, जबकि "गलत" उत्पाद जीव को आकर्षित करते हैं। यह पोषण अवधारणा वजन घटाने के लिए आहार नहीं है, इसमें उन लोगों के कुछ समूहों के लिए स्वस्थ उपयोगी भोजन शामिल है जो शरीर को साफ और सुधारने में मदद करेंगे।

दरअसल, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विभिन्न रक्त समूह वाले लोग एक तरफ या दूसरे के अधीन हैं विभिन्न रोग। लंबे समय तक, डॉ। डीएडामो ने अपने पिता के साथ, विभिन्न खाद्य पदार्थों के शरीर पर असर डाला, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें 3 समूहों में विभाजित किया गया था: उपयोगी, हानिकारक और तटस्थ। नीचे प्रत्येक रक्त प्रकार के मालिकों के लिए "अच्छा" और "बुरे" उत्पादों को इंगित करेगा। सूचीबद्ध उत्पाद तटस्थ से संबंधित नहीं हैं और सीमित मात्रा में उपयोग के लिए अनुशंसित हैं।

I (0) रक्त समूह के साथ भोजन

पहले रक्त समूह वाले लोगों को लगभग किसी भी मछली की अनुमति है।

40% आबादी तक विभिन्न डेटा के अनुसार ग्लोब ये इस समूह के खून के मालिक हैं, डॉ। डीएडमो ने उन्हें "शिकारी" के वंशजों के रूप में पहचाना, इसलिए उन्हें मांस आहार से मेल खाना चाहिए।

स्वस्थ आहार

  • गोमांस, भेड़ का बच्चा, वेनिसन, वील, कुक्कुट मांस, ऑफल;
  • वस्तुतः किसी भी मछली (कॉड, पेच, पाइक, हलीबूट, स्टर्जन, ट्राउट, सरडीन), कैवियार के टुकड़े;
  • अंडे;
  • कॉटेज पनीर और भेड़ पनीर की छोटी मात्रा में;
  • मक्खन;
  • कुछ वनस्पति तेल (,);
  • अखरोट, बादाम, हेज़लनट, कद्दू और देवदार के बीज;
  • फलियां शायद ही कभी (सोयाबीन और मसूर के अपवाद के साथ);
  • अनाज, मोती, जौ अनाज, चावल;
  • राई की रोटी;
  • सब्जियां (और इसकी पत्तियां, शीट गोभी, आर्टिचोक, ब्रोकोली, कोल्बी, पार्सनिप, बाथट, कद्दू, सलिप, बल्गेरियाई और जलती हुई मिर्च);
  • लगभग सभी फल और जामुन;
  • , अदरक, कार्नेशन, एलएसीसी, करी, जलती हुई मिर्च;
  • हर्बल और हरी चाय, लाल वाइन, मिनरल वॉटर (कार्बोनेटेड किया जा सकता है)।

हानिकारक उत्पाद

  • पोर्क;
  • साइड, मोलस्क;
  • सूची में संकेतित लोगों को छोड़कर लगभग सभी डेयरी उत्पादों;
  • , मकई, कपास, मूंगफली, ताड़ का तेल;
  • खसखस, पिस्ता, मूंगफली, काजू, ब्राजीलियाई पागल;
  • गेहूं, जई, जौ, और उनके किसी भी उत्पाद;
  • सब्जियां (फूलगोभी, खीरे, लीक, आलू, जैतून);
  • एवोकैडो, संतरे और टेंगेरिन, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, नारियल;
  • मजबूत मादक पेय पदार्थ, नींबू पानी, बियर, काली चाय,।

II (ए) रक्त समूह वाले लोगों के लिए भोजन

दुनिया की 35% आबादी माता-पिता द्वितीय समूह से विरासत में मिली थी, वैसे भी, यह यूरोपीय लोगों के बीच सबसे आम रक्त समूह है। इस तरह के लोग इस आहार के डेवलपर किसानों और कलेक्टरों के वंशजों को रैंक करते हैं। आहार बहुत याद दिलाया जाता है।

स्वस्थ आहार


पोल्ट्री मांस दूसरे रक्त समूह वाले लोगों का उपयोग करने के लिए उपयोगी है।
  • तुर्की (अधिमानतः) और एक और पक्षी का मांस;
  • अंडे;
  • मछली (सैल्मन, सार्डिन, मैकेरल, सुदाक, सिग, कार्प, कॉड, ओकुन, ट्राउट, हैतो);
  • समान दूध उत्पाद, पूरे दूध - केवल बकरी, चीज, भी, केवल से ही;
  • वनस्पति तेल (जैतून, लिनन);
  • मूंगफली, कद्दू, सूरजमुखी, नमूना बीज, हेज़लनट और अन्य पागल;
  • सेम, विशेष रूप से उपयोगी सोया उत्पाद;
  • अनाज (अनाज, चावल, हड्डी, ओट, राई) और इन अनाज से तैयार आटा उत्पाद;
  • सोया सॉस, अजमोद, हल्दी, अदरक, सरसों;
  • सब्जियां (उपयोगी आर्टिचोक, बीट, टोपिनंबुर, शीट गोभी, गाजर, कोहलराबी, हॉर्सराडिश, प्याज, पारस्सन, कद्दू, सलिप, पालक) की सूची शामिल थी;
  • सभी जामुन, नींबू, अंगूर, अनानास, प्लम, खुबानी;
  • कोई हर्बल चाय, हरी चाय, सफेद (पसंदीदा) और लाल शराब,
    ब्लैक कॉफी (प्रति दिन 1 कप)।

हानिकारक उत्पाद

  • कोई लाल मांस और अपमान;
  • मोलस्क, स्क्विड, ईल, सोम, फ्लम्ब और अन्य;
  • इसके आधार पर ठोस और उत्पाद;
  • मक्खन;
  • मकई, कपास, मूंगफली, नारियल का तेल;
  • पिस्ता, ब्राजीलियाई पागल;
  • गेहूं, गेहूं का आटा और उत्पाद इससे;
  • आलू, सफेद, अवरुद्ध और चीनी गोभी, मिर्च काली मिर्च, बैंगन, rhubarb, टमाटर;
  • कुछ फल (केले, खरबूजे, आम, पपीता, टेंगेरिन, नारियल);
  • जिलेटिन, सिरका, काली मिर्च (काला, सफेद, लाल), केपर्स;
  • मिठाई, चीनी;
  • मजबूत शराब और कार्बोनेटेड पेय, बियर, नींबू पानी, काली चाय।

III (बी) रक्त समूह वाले लोगों के लिए भोजन

ऐसा माना जाता है कि यह रक्त समूह मिश्रण दौड़ के परिणामस्वरूप दिखाई दिया। जो लोग अपने साथ, डॉ। डीएडामो, नोमाड्स के प्रभारी के साथ संपन्न हुए। उनके लिए, यह सबसे व्यापक और सबसे विविध आहार माना जाता है, अन्य लोगों की तुलना में III के रक्त समूह के विजेताओं के लिए पोषण प्रतिबंध। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि विभिन्न महाद्वीपों में नामांकन को हिरासत में लिया गया था और सर्वव्यापी थे।

स्वस्थ आहार


डेयरी उत्पादों को तीसरे रक्त समूह वाले लोगों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
  • भेड़ का बच्चा, भेड़ का बच्चा, वेनिसन, खरगोश;
  • अंडे;
  • कैवियार, हिल, सागर बास, पाइक पेर्च, सरडिन, कॉड, फ़्लॉन्डर, पाइक, हेक, हलीबूट, मैकेरल, पाइक, स्टर्जन, कार्प;
  • वस्तुतः किसी भी डेयरी उत्पादों;
  • बेड़े और सीमा बीन्स;
  • जतुन तेल;
  • अखरोट;
  • दलिया और भ्रम, बाजरा, चावल;
  • बीट्स, ब्रोकोली, ब्रसेल्स गोभी, गाजर, पस्टरनक, बटट, प्याज, हॉर्सराडिश, पस्टरनक, सलिप, लहसुन;
  • क्रैनबेरी, प्लम्स, तरबूज, केला, अंगूर, पपीता, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी;
  • करी, लैक्रिक, अदरक, अजमोद;
  • गैर कार्बोनेटेड पानी, हरी चाय, बियर, लाल और सफेद शराब, काली चाय और कॉफी (यह प्रति दिन 1 कप से अधिक नहीं पीने की अनुमति है)।

हानिकारक उत्पाद

  • कुक्कुट मांस, पोर्क, offal;
  • मोलस्क, केकड़ों, बेलुगा, ईल, साइडर, ट्राउट, गोलकी;
  • बटेर के अंडे;
  • नीला और पिघला हुआ चीज;
  • शेष सेम, सोया उत्पाद;
  • वनस्पति तेल: नारियल, मकई, मूंगफली, सोया, तिल, सूरजमुखी,;
  • काजू, मूंगफली, देवदार पागल, खसखस, कद्दू और सूरजमुखी के बीज;
  • गेहूं, अनाज, मकई, राई अनाज;
  • जैतून, मूली, मूली, rhubarb, sauerkraut;
  • एवोकैडो, ग्रेनेड, पर्सिमोन, तरबूज, नारियल;
  • काली मिर्च, दालचीनी, सोया सॉस, जिलेटिन, केचप;
  • भुना हुआ और मजबूत मादक पेय पदार्थ, नींबू पानी, कार्बोनेटेड पानी।

IV (AB) रक्त के समूह के लिए भोजन

यह रक्त समूह सबसे दुर्लभ है, यह हमारे ग्रह में रहने वाले केवल 7% लोगों से मिलता है। लोगों के इस समूह- Naturopath डॉक्टर डी Aadamo एक मिश्रित प्रकार या "नए लोगों" की तरह निर्धारित किया। III समूह के विजेताओं के साथ, "नए लोग" I और II समूहों के साथ आबादी की तुलना में आहार के साथ अधिक भाग्यशाली हैं।

स्वस्थ आहार

  • मेमने, खरगोश, तुर्की;
  • चिकन अंडे;
  • मैकेरल, सामन, सार्डिन, टूना, कॉड, पाइक पेर्च, पाइक, स्टर्जन;
  • डेयरी उत्पादों, लेकिन सीमित मात्रा में चीज;
  • मक्खन अखरोट और जैतून;
  • मूंगफली, अखरोट;
  • दाल, सोयाबीन, पिंटो सेम;
  • बाजरा, जई, चावल, राई आटा और उनके उत्पादों;
  • बीट्स, ब्रोकोली, रंगीन और शीट गोभी, खीरे, लहसुन, बल्ले, गाजर, बैंगन, पार्सनिप, सरसों के पत्तों, टमाटर;
  • चेरी, अंजीर, अंगूर, अंगूर, कीवी, अनानास, बेर, तरबूज, नींबू, हंसबेरी, क्रैनबेरी;
  • करी, हल्दी, अदरक, अजमोद;
  • हरी चाय, कार्बोनेटेड पानी, सफेद और लाल वाइन।

हानिकारक उत्पाद

  • सूअर का मांस, मांस, चिकन, हंस, बटेर अंडे;
  • कंबला, पर्च, बेलुगा, हलीबूट, पाईक, बिल्ली, ईल, ट्राउट, आर्थ्रोपोड और मोलस्क;
  • मक्खन, मार्जरीन;
  • पिघला हुआ पनीर, नीला पनीर, पूरे दूध, क्रीम;
  • लिम्स्काया बीन्स, ब्लैक, एडज़ुकी, तुर्की मटर;
  • हेज़लनट, अफीम, तिल, कद्दू और सूरजमुखी के बीज;
  • अनाज, मकई, गेहूं और इन अनाज से उत्पाद;
  • आर्टिचोक, जैतून, बल्गेरियाई और जलती हुई मिर्च, मूली, मूली, rhubarb;
  • सूरजमुखी, मकई, तिल, नारियल, सूती तेल;
  • एवोकैडो, केले, खरबूजे, अमरूद, पर्सिमोन, ग्रेनेड, क्विंस, नारियल, आम, संतरे;
  • काली मिर्च, सिरका;
  • मजबूत शराब और मीठे कार्बोनेटेड पेय, काली चाय और कॉफी।

रक्त समूहों के लिए आलोचना अमेरिकी आहार

इस आहार के बारे में पारंपरिक दवा के डॉक्टरों की राय विभाजित थी, लेकिन फिर भी इस तथ्य के इच्छुक है कि यह वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं है और इसका कोई सबूत आधार नहीं है। शायद इसका एकमात्र लाभ यह है कि रक्त के विभिन्न समूहों वाले लोगों के लिए उत्पादों की सूची से, परेशान करने, पूर्ण संतुलित राशन बनाते हैं। फिर भी, कुछ उत्पादों का एक पूर्ण इनकार अभी भी कुछ पदार्थों द्वारा शरीर की गरीबता का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, पहले समूह वाले लोग लगभग डेयरी उत्पादों के उपयोग से लगभग निषिद्ध हैं, और इससे कैल्शियम और फास्फोरस की कमी हो सकती है।

कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि रक्त समूहों के लिए आहार बहुत सामान्य है और पूरी तरह से शरीर, जीवनशैली, और अन्य कारकों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है जो मानव रक्त समूह पर निर्भर नहीं हैं। इसके अलावा, जैसा कि यह ज्ञात है, रक्त समूहों में 4 से अधिक हैं, डॉ। डीएडमो ने अपने आहार को सबसे सरल सिस्टम (एबी 0) में से एक विकसित करने के लिए आधार के रूप में लिया था।

प्रारंभ में डॉक्टर की किताबों में, "एमिनो एसिड" शब्द का उपयोग तब किया जाता था जब यह प्रोटीन उत्पादों के बारे में था। अपने मूल रूप में प्रोटीन रक्त में नहीं आता है, यह एमिनो एसिड पर पूर्व-विभाजन है। लेकिन वास्तव में, शरीर, वैसे भी, प्रोटीन, पौधे या जानवरों से, इन एमिनो एसिड प्राप्त किए जाते हैं, जिसके संबंध में लोगों की कुछ श्रेणियों के लिए डेयरी उत्पादों और मांस को सीमित करना अनुचित है। आहार के लेखक के बाद इस तथ्य पर संकेत दिया गया था, "एमिनो एसिड" शब्द को "लेक्टिन" द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था, जो कई डॉक्टरों के लिए भी समझ में नहीं आता है, न कि औसत आदमी। आम तौर पर, कई पारंपरिक दवा डॉक्टर इस तथ्य के लिए इच्छुक हैं कि इस आहार का प्रतिनिधित्व करने वाली पुस्तक वैज्ञानिक शब्दों से "अभिभूत" है, जिनमें से कई अनुचित हैं और पाठकों को समझ में नहीं आते हैं।

संक्षेप करके, हम कह सकते हैं कि रक्त समूहों द्वारा बिजली प्रणाली को चिकित्सा समुदाय में प्रतिक्रिया नहीं मिली और यहां तक \u200b\u200bकि एक गंभीर आलोचना भी हुई, और इस आहार पर बड़ी संख्या में सकारात्मक प्रतिक्रियाएं एक तार्किक स्पष्टीकरण पाती हैं। यह मुख्य रूप से सामान्य स्वास्थ्य वसूली के कारण होता है, आहार के कारण, रक्त के प्रकार, मजबूत शराब, कार्बोनेटेड मीठे पेय, तेल मांस, कई "भारी" सब्जियां, समृद्ध वसा में समृद्ध भोजन और अन्य हानिकारक उत्पाद। इसके अलावा, किसी भी लोकप्रिय आहार की सकारात्मक कार्रवाई के महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्लेसबो प्रभाव है, और अमेरिकी डॉ। डीएडमो का विकास अपवाद नहीं है।

टीवी चैनल "एसटीबी", नेलाना एफयूएस का पोषण विशेषज्ञ रक्त समूह (रस-यूकेआर। याज़ के सिद्धांतों के बारे में बताता है:


यह विचार कि रक्त समूह शरीर की पचाने की क्षमता को प्रभावित करता है अलग - अलग प्रकार भोजन, तनाव से निपटने और शारीरिक गतिविधि पर प्रतिक्रिया करने के लिए, अमेरिकी नटूरोपत पाइटर डीएडामो (डॉ। पीटर डी एडमो) में आया।

इस पर आधारित, 1 99 6 में, डी'एडमो ने विभिन्न रक्त समूहों वाले लोगों के लिए आहार बनाया:

  • टाइप ओ (i रक्त समूह)। आहार में मांस, मछली, पक्षियों से बने बहुत सारे गिलहरी होनी चाहिए। कार्बोहाइड्रेट, अनाज और फलियों की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है। सिफारिशें करीब हैं।
  • टाइप ए (II रक्त प्रकार)। लोग अच्छी तरह से कार्बोहाइड्रेट और खराब पशु प्रोटीन और वसा को पचाते हैं। आप सब्जी भोजन खा सकते हैं: सब्जियां, फल, फलियां, अनाज के बिना अनाज। दूध, मांस, कॉफी और शराब को बाहर निकालें।
  • टाइप बी (III रक्त समूह)। चिकन को छोड़कर आप सब्जियां और फलों, दूध, अधिकांश प्रकार के मांस खा सकते हैं। गेहूं, मकई, फलियां, टमाटर और कुछ अन्य उत्पादों को बाहर निकालें।
  • एबी टाइप करें (IV रक्त प्रकार)। लाल, समुद्री भोजन, दूध, फलियां और अनाज को छोड़कर आप सब्जियां और फल, मांस खा सकते हैं। सेम, मकई, गोमांस, शराब को बाहर निकालें।

एक समय में, पुस्तक डीएडमो एक असली बेस्टसेलर बन गई, और आहार में अभी भी दुनिया भर में कई अनुयायी हैं।

विज्ञान क्या कहता है

रक्त समूह पर आहार के लिए समर्पित कई अध्ययन हैं, लेकिन उनकी गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। 2013 में, वैज्ञानिकों ने जांच की रक्त प्रकार के आहार में सहायक साक्ष्य की कमी होती है: एक व्यवस्थित समीक्षा। इस पावर मोड के 1415 अध्ययन। ट्रस्ट केवल एक योग्य है। और यह आहार की प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं करता था।

बड़ा अध्ययन लोकप्रिय रक्त-प्रकार के आहार के पीछे सिद्धांत debunked 1455 प्रतिभागियों के साथ भी डी'एडमो का लाभ नहीं मिला।

तो क्या यह रक्त समूह पर आहार का पालन करने लायक है

सिद्धांत रूप में, यह आहार काफी स्वस्थ है। पूरी तरह से सभी डी एडमो का इलाज भोजन और सरल कार्बोहाइड्रेट से बचने के लिए निर्धारित करता है, प्राकृतिक उत्पादों का चयन करें और additives ले लो। यह वजन कम करने और सुधार करने के लिए पर्याप्त है एबीओ जीनोटाइप, 'रक्त-प्रकार' आहार और कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम कारक स्वास्थ्य, इसके अलावा, रक्त के प्रकार के बावजूद।

रक्त समूह आहार सामान्य स्वस्थ पोषण के रूप में प्रभावी है।

आम तौर पर, आहार का पालन करना संभव है, लेकिन कट्टरतावाद के बिना, मुख्य रूप से अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करना संभव है।

प्रकृति में, चार मानव रक्त समूह हैं, और इसलिए चार प्रकार के पोषण हैं। इस प्रकार, वही उत्पाद आदर्श रूप से एक व्यक्ति से संपर्क कर सकता है, दूसरे के लिए बेकार और तीसरे के लिए "तटस्थ" और साथ ही चौथे पोषण प्रणाली में मुख्य कीट बन सकता है।

रक्त का प्रत्येक समूह लेसिथिन के साथ अपने तरीके से बातचीत करता है - सबसे महत्वपूर्ण निर्माण कक्ष। लेसिथिन मानव शरीर के सभी ऊतकों में निहित हैं और नियमित रूप से भोजन के साथ आते हैं। लेकिन उसी समय पर रासायनिक संरचना Lecitines निहित है, उदाहरण के लिए, मांस में, लेसिथिन से अनाज में भिन्न है। एक रक्त समूह आहार उन लेसिटिन को चुनने में मदद करता है कि आपको खुश और सामंजस्यपूर्ण कार्यप्रणाली के लिए अपने शरीर की आवश्यकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि: "दायां" लेसिथिन वजन घटाने जैसे कठिन व्यवसाय में उत्कृष्ट सहायक हैं।

अपने अध्ययन में, पौराणिक डॉक्टर एक विकासवादी सिद्धांत पर भी निर्भर था, जिसके अनुसार प्रत्येक रक्त समूह में दिखाई दिया अलग समय। इस प्रकार, उनके पहले वाहकों के पास एक निश्चित व्यवसाय था, और यहां से और स्वाद की आदतें थीं। कॉस्मो के साथ, "रक्त पूर्वजों" की तलाश करें और परिभाषित करें कि आपके लिए कौन से उत्पादों की आवश्यकता है और महत्वपूर्ण है।

पहले रक्त प्रकार के लिए आहार

पहले रक्त समूह को "शिकार" कहा जाता था। पहले रक्त समूह के लिए सही आहार अनुमानित है और मांस प्रोटीन की उच्च सामग्री वाले उत्पादों का तात्पर्य है।

लोकप्रिय

हा बोलना:

  • लाल मांस
  • उपोत्पाद
  • प्रोटीन सब्जियां (ब्रोकोली, बीन्स और आर्टिचोक चुनें)
  • फैटी समुद्री भोजन और समुद्री भोजन
  • जैतून का तेल
  • अखरोट नट

कहो नहीं:

  • उच्च ग्लूटेन उत्पाद (गेहूं, जई)
  • फैटी के बड़े प्रतिशत के साथ दूध उत्पाद
  • बोबोव
  • किसी भी नॉकर (ब्रुसेल्स समेत), साथ ही फूलगोभी भी

दूसरे रक्त समूह के लिए आहार

दूसरे समूह के प्रतिनिधियों को "लैंडपैशर्स" और शाकाहार और फल के अनुयायियों के रूप में वर्णित किया गया है। नतीजतन, मांस उत्पाद दूसरे रक्त समूह के लिए आहार का सबसे वांछनीय अतिथि नहीं हैं।

हा बोलना:

  • कोई सब्जियां
  • वनस्पति तेल
  • cruppes और अनाज (अत्यधिक सावधानी के साथ - ग्लूटेन युक्त)
  • फल, जैसे अनानास, खुबानी, अंगूर, अंजीर, नींबू, प्लम

कहो नहीं:

  • दुग्ध उत्पाद
  • गेहूं व्यंजन
  • बीन्स (उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण पचाने में मुश्किल)
  • सोडा की तरह पेय

यदि आप मांस छोड़ते हैं, तो आपने नहीं सोचा था, आहार किस्मों का चयन करें: चिकन, तुर्की, वील। और, शाकाहारी निर्देशों के विपरीत, किसी भी कम वसा वाली मछली की किस्मों को लाभ होगा।

तीसरे रक्त समूह के लिए आहार

तीसरे समूह को "नोमाड्स" कहा जाता था। इस समूह के प्रतिनिधियों को लगभग सर्वव्यापी माना जा सकता है: उनके शरीर का लगभग कोई भी उत्पाद पर्याप्त रूप से मानता है।

हा बोलना:

  • पशु प्रोटीन के स्रोत (अधिमानतः मांस और समुद्री मछली)
  • अंडे
  • किसी भी डेयरी उत्पादों
  • crools (अनाज और गेहूं को छोड़कर)
  • सब्जियां (मकई और टमाटर को छोड़कर)
  • विभिन्न फल

कहो नहीं:

  • पोर्क और चिकन मांस
  • नट, और विशेष रूप से मूंगफली
  • जैतून का तेल
  • शराब

"नोमाड्स" शायद ही कभी दूसरों की तुलना में अधिक वजन से पीड़ित हैं, इसलिए तीसरे रक्त समूह पर आहार मुख्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य के चयापचय और संरक्षण को नियंत्रित करने का तरीका बन जाता है।

चौथे रक्त समूह के लिए आहार

चौथे रक्त बैंड d'Aadamo Narek "पहेलियों" के मालिक। इस समूह को सबसे कम उम्र का माना जाता है, और इसे पहले और दूसरे के विलय के परिणामस्वरूप बनाया गया था, इसलिए उनके फायदे और विपक्ष दोनों को जोड़ती है।

हा बोलना:

  • कुछ प्रकार में कुछ (विशेष रूप से टोफू)
  • मछली और आईआरईएस
  • किसी भी वसा के डेयरी उत्पादों
  • हरी सब्जियां और फल
  • शव
  • लाल सूखा दोष

कहो नहीं:

  • लाल मांस
  • उपोत्पाद
  • किसी भी रूप में सेम
  • अनाज, मकई और गेहूं
  • संतरे, केले, अमरूद, नारियल, आम, ग्रेनेड, पर्सिमोन जैसे फलों
  • मशरूम
  • orethams।

"रहस्यमय" लोगों के लिए तंत्रिका अस्थिरता, साथ ही कमजोर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट द्वारा विशेषता है। लेकिन दुर्लभ चौथे समूह के मालिकों की प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी परिस्थिति में संवेदनशीलता और अनुकूलन को अलग करती है।

D'Aadamo के अनुसार, यदि आप रक्त समूह पर आहार रखते हैं, तो छुटकारा पाने के लिए अधिक वज़न एक्सचेंज प्रक्रियाओं की स्थापना के बाद आना सुनिश्चित करें और कोशिकाएं निर्माण सामग्री प्राप्त करने लगती हैं।

पाठ: जूलिया डेमिन

वजन इस बात पर निर्भर करता है कि मनुष्य कैसे खाता है। यह महत्वपूर्ण है कि कौन से उत्पाद तालिका में दिखाई देते हैं। आप कैलोरी जलाने के अंत के बिना भागों को सीमित कर सकते हैं और 18:00 बजे के बाद रात का खाना नहीं, लेकिन किलोग्राम रहेगा। और आप अपना खुद का, "आदर्श", भोजन - खाने और वजन कम कर सकते हैं। एक रक्त समूह आहार सिद्धांत के आधार पर कि शरीर की विभिन्न सेलुलर संरचना वाले लोगों को विभिन्न खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। पहले समूह के वाहक मांस पर दुबला हो सकते हैं, लेकिन दूसरे समूह के साथ - यह भोजन वजन बढ़ाने में योगदान देता है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। यही कारण है कि एक ही आहार एक के लिए प्रभावी हो सकता है, और दूसरे के लिए बेकार।

वजन सुधार की इस विधि का आधार अमेरिकी पीटर डीएएडमो के अध्ययन पर आधारित है। यह 60 वर्षीय डॉक्टर-नटूरोपैथ है, जिसने अपने प्रसिद्ध पिता जेम्स डीएडमो के मामले को जारी रखा।

प्रकृति चिकित्सा को वैकल्पिक चिकित्सा माना जाता है। वह आम तौर पर उपचार के बारे में स्वीकार किए गए विचारों से इनकार करती है। मुख्य विचार: मानव शरीर में कार्बनिक प्रक्रियाओं को वैज्ञानिक रूप से समझाया नहीं जा सकता है। कोने के सिर पर - ऊर्जा, जीवन शक्तिजिसे मापा नहीं जा सकता।

संबंधित रक्त और मानव वजन के रूप में

डॉ डी एडमो अवधारणा डेवलपर्स को संदर्भित करता है कि मानव स्वास्थ्य सीधे जेनेटिक्स से जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से, आनुवंशिकता और रक्त समूह पर निर्भर करता है।

यह सिद्धांत घटनाओं के आंकड़ों के अवलोकनों और प्रबंधन पर आधारित है। उदाहरण के लिए, एक निश्चित जीनोटाइप वाले लोगों को अक्सर संक्रमण के अधीन किया जाता है, और एक और गुणसूत्र सेट के मालिक हृदय रोगों आदि से अधिक पीड़ित हैं। आदि।

इस सिद्धांत के अनुसार, मानव रक्त का वजन और समूह तुलनात्मक है। डॉक्टर-नटूरोपैथ का मानना \u200b\u200bहै कि सद्भावना का मार्ग रक्त समूह पर एक व्यक्तिगत "सोल्डरिंग" की खोज के माध्यम से निहित है। यह रक्त समूह के लिए एक विशेष उत्पाद तालिका विकसित की।

एक रक्त समूह आहार आवश्यक आदर्श रूपों में वजन घटाने का वादा करता है। तकनीक और पतले गवाही के परिणामों के बारे में समीक्षा: औसत "प्लंब" प्रति सप्ताह 500 ग्राम से 1 किलो तक है।

समूहों में उत्पाद

उन उत्पादों की दस से अधिक प्रजातियां हैं जो तीन श्रेणियों में विभाजित हैं - विभिन्न रक्त समूहों के लिए अनुशंसित, निषिद्ध और तटस्थ। भोजन के लिए कुछ जैविक रूप से सक्रिय additives पेश करना भी महत्वपूर्ण है। उन्हें फायदेमंद पदार्थों के संभावित घाटे की क्षतिपूर्ति करने की आवश्यकता है। और जब कुछ भोजन का इनकार किया जाता है तो वह उत्पन्न हो सकता है।

  1. सिफारिश की। उत्पाद जो आपके रक्त समूह के लिए शरीर के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं।
  2. मना किया हुआ। हम एक वजन सेट को उत्तेजित करते हैं, और कल्याण को खराब करते हैं।
  3. तटस्थ। इस तरह के भोजन को आहार में शामिल किया जा सकता है, लेकिन अक्सर, विशेष रूप से वजन सुधार के सक्रिय चरण में।

लाभ यह है कि, विशेष रूप से आहार उत्पादों की अनुमति देता है, आमतौर पर स्वास्थ्य के स्वास्थ्य में सुधार करना संभव होता है। आखिरकार, गंभीर व्यंजन आहार से बाहर जाएंगे। और ऐसा भोजन न केवल वसा में, बल्कि विषाक्त पदार्थों में भी बदल जाता है। दिलचस्प बात यह है कि रीसस कोई फर्क नहीं पड़ता। इसलिए, लोगों के लिए मेनू, उदाहरण के लिए, पहले सकारात्मक समूह के साथ पहले नकारात्मक समूह के वाहक के समान ही है।

सभी प्रकार के लिए एकल खाद्य तालिका

नीचे एक तालिका है जहां मुख्य उत्पाद समूह लोगों की जरूरतों के अनुसार वितरित किए जाते हैं। अलग - अलग प्रकार रक्त।

इसे आसान समझें। क्षैतिज कॉलम में अपना समूह चुनें और वर्टिकल कॉलम में वांछित उत्पाद चुनें। दो पंक्तियों का मिलान करें और निर्दिष्ट मान का मूल्यांकन करें।

साइन "+" बताता है कि उत्पाद उपयोगी है। यदि नाम "-" - निषिद्ध है। और "0" आपके रक्त समूह के साथ भोजन के तटस्थ प्रभाव को इंगित करता है।

तालिका - रक्त प्रकार के आधार पर वजन और मानव स्वास्थ्य के लिए भोजन का प्रभाव

उत्पादों1 2 3 4 उत्पादों1 2 3 4
मांस, पक्षी, अंडेदुग्धालय
जांघ- - - - दूध (संपूर्ण- - 0 -
गाय का मांस+ - 0 - दही- 0 + +
ग्राउंड बीफ़+ - 0 - केसिन (भोजन)- - 0 0
बछड़े का मांस+ - 0 - केफिर- 0 + +
बेकन- - - - दूध बकरी- 0 + +
भेड़े का मांस+ - + + दूध- - + 0
खरगोश0 - + + दूध सीरम- - 0 0
बत्तख- - - - आइसक्रीम- - - -
बत्तख0 - - - मलाई- - 0 -
तुर्की+ 0 0 + खट्टी मलाई- 0 + +
विवाद करनेवाला0 0 - - गाय दूध पनीर- - 0 0
अंडा0 0 + 0 पनीर ओवीची0 0 + +
लड़की0 0 - - पनीर फ्यूज्ड- 0 0 -
जांघ- - - - पनीर कुटीर पनीर0 0 + +
एक हृदय+ - - - कुटीर पनीर होम0 0 + +
जिगर+ - 0 0 तेल, वसा
मोटी- - 0 0 वसा लिवर कॉड।0 0 0 0
पोर्क- - - - नकली मक्खन0 0 - -
मछली और समुद्री भोजनमूंगफली का मक्खन
काप0 + 0 0 नारियल का तेल- - - -
गलाना0 0 0 0 मक्के का तेल- - - -
Tubat- - 0 0 लिनन तेल+ + 0 0
मछली के अंडे- - - + जतुन तेल+ + + +
स्क्वीड0 - 0 - सूरजमुखी का तेल0 0 - -
फ़्लॉन्डर0 - + - मक्खन0 - 0 -
सैल्मन+ + + + सोयाबीन का तेल0 0 - 0
सैल्मन (स्मोक्ड)- - - - कपास का तेल- - - -
छोटी समुद्री मछली+ + + + बीज और पागल
समुद्री सिवार+ 0 - 0 मूंगफली- + - +
ओकुन समुद्री0 0 + + अखरोट+ 0 0 +
पर्च नदी0 0 0 0 देवदार नट्स0 0 - 0
स्टर्जन+ 0 + + बादाम नट0 0 0 0
हैलबट+ - + - फंडुक नट्स0 0 - -
क्रसटेशियन0 - - - बीज मैक- 0 + +
हेरिनिज्ड हेरिंग- - + - सरसों के बीज0 0 - -
ताजा हेरिंग+ + 0 0 कद्दू के बीज+ + - -
नमकीन हेरिंग- - 0 - पिसीची- - - 0
व्हाइटफ़िश+ + + + सेम
पाइक नदी+ 0 + + सोयाबीन सेम0 + + +
सोम।- - 0 0 बीन्स "बेड़े"- - + +
ज़ैंडर0 + + + काले सेम0 + - -
सीओडी+ + + + मटर स्ट्रोक0 0 0 0
टूना0 0 0 + हरी मटर0 0 0 0
मुँहासे0 - - - सोय दूध+ + 0 0
छोटी समुद्री मछली+ + + + सोया पनीर+ + 0 0
ट्राउट+ + + + बीन बीन।0 0 0 0
हेक+ - + - फ्रॉस्टी बीन्स+ + - +
अनाज, आटाबीन शतावरी0 0 0 0
गेहूं बैगल्स- - - 0 मसूर- + - +
वेफर चावल0 + + + मसाले, मसाले
हॉट बन्स- - 0 0 वनीला- 0 0 0
अनाज0 + - - गहरे लाल रंग0 0 0 0
कॉर्नस्टार्च- 0 - - सरसों0 + 0 0
सूजी- - 0 0 जाम और फल जेली0 0 0 0
पर्ल अनाज0 0 - 0 चटनी- - - -
ग्रोट्स बैंग0 0 - 0 धनिया0 0 0 0
मक्का- 0 - - दालचीनी- 0 - 0
पास्ता- - 0 0 तेज पत्ता0 0 0 0
आटा अनाज0 + - - मेयोनेज़0 - - 0
ठोस गेहूं की किस्मों का आटा- - 0 0 शहद0 0 0 0
मकई का आटा और crupes- 0 - - जायफल- 0 0 0
दलिया आटा (टोलोको)- + + + लाल शिमला मिर्च0 0 0 0
रेय का आठा0 + - + काली मिर्च करी+ 0 + +
Muesli- - - 0 काली मिर्च- - 0 -
कुकी "क्रैकर"- - 0 0 अजमोद+ 0 + +
दलिया बिस्कुट- 0 + 0 चीनी रेत0 0 0 0
बाजरा0 0 + + अचार और marinades- 0 0 -
जिंजरब्रेड रस्टी0 - 0 0 जीरा0 0 0 0
गेहूँ- - - 0 दिल0 0 0 0
अंजीर0 0 + + सफेद सिरका- - 0 -
राई0 + - 0 सिरका- - 0 -
रोटी अनाज- - - 0 सेब का सिरका- - 0 -
मोटा आटा रोटी- - - 0 सौंफ0 0 0 0
रोटी के गोले0 0 0 0 हॉर्सरैडिश0 0 + +
गेहूं-राई रोटी0 0 0 0 चॉकलेट0 0 0 0
गेहूं की रोटी- 0 + 0 सब्जियां, मशरूम
राई की रोटी0 0 - + शकरकंद+ - + +
राई रोटी0 + - + स्वीडिश जहाज़0 0 + 0
मक्कई के भुने हुए फुले- 0 - - मशरूम (Oyshemka)0 + 0 0
दलिया गुच्छे- 0 + + डाइकोन0 0 0 0
गेहूं की दलिया- - - 0 Zucchini (zucchini)0 0 0 0
जौ0 0 - 0 सफेद बन्द गोभी- - + 0
बेरीज और फलों ब्रोकली+ + + +
एवोकाडो- 0 - - गोभी Brusselskaya- 0 + 0
अलीचा+ + + + गोभी चीनी पत्ता- - + 0
एक अनानास0 + + + गोभी रेडकेक- - + 0
संतरा- - 0 - गोभी का पत्ता+ + + +
तरबूज0 0 0 0 गोभी- - + +
केला0 - + - आलू- - - 0
दारुहल्दी0 - - - कोल्हाबी+ + 0 0
लामबेरी0 + + + क्रेस सलाद।+ + + +
अंगूर0 0 + + लीक कलम0 + 0 0
चेरी0 + 0 + हरा प्याज+ + 0 0
ब्लूबेरी0 + 0 0 बल्ब प्याज+ + 0 0
गहरा लाल रंग0 0 - - गाजर0 + + 0
चकोतरा0 + 0 + खीरे0 0 0 +
नाशपाती0 0 0 0 चुकंदर+ + 0 +
खरबूज- - 0 0 काली मिर्च तेज+ - + +
ब्लैकबेरी- + 0 0 मिठी काली मिर्च0 - + +
किशमिश0 0 0 0 एक प्रकार का फल- - - -
अंजीर+ + 0 + मूली0 0 - -
कीवी0 0 0 + मूली0 0 - -
स्ट्रॉबेरी- 0 0 0 Repa (टर्नप्स)+ + 0 0
क्रैनबेरी0 + + + कोकोरोरेट सलाद0 0 0 0
करौंदा0 0 0 + सलाद का पत्ता0 0 0 -
नींबू0 + 0 + चुक़ंदर0 0 0 0
रास्पबेरी0 0 0 0 बीट पत्ती+ + + +
अकर्मण्य- - 0 0 अजमोदा0 0 0 +
जैतून हरे हैं- - - 0 एस्परैगस0 0 0 0
मास्लिन्स ब्लैक- - - 0 टमाटर0 - - 0
nectarine0 0 0 0 Topinambur+ + 0 0
अखरोट नारियल- - + + कद्दू+ + - 0
आडू0 0 0 0 कासनी+ + 0 0
बेर+ + + + चमपिन्यान- - 0 0
किशमिश0 0 0 0 पालक+ + 0 0
ख़ुरमा0 0 - - रस
मीठी चेरी+ + 0 + खुबानी0 + 0 0
ब्लूबेरी0 + 0 0 अलीच्वी+ + 0 0
सूखा आलूबुखारा+ + 0 0 अनन्नास+ + + 0
सेब+ + + + संतरा- - 0 -
हर्बल चायसन्टी0 0 0 0
वन-संजली0 + 0 + अंगूर0 0 + +
वैलेरियन0 + 0 0 चेरी0 +
Ginseng0 + + + अनार0 0 - -
वही- + 0 0 अंगूर0 + 0 0
स्ट्रॉबेरी (पत्तियां)- 0 0 + पत्ता गोभी- 0 + +
एक प्रकार का वृक्ष+ 0 - - क्रैनबेरी0 0 + +
लोपेह।- + 0 + नीबू का0 + 0 0
रास्पबेरी0 0 + 0 गाजर0 + 0 0
माँ और सौतेली माँ- 0 - - Ozurchichny0 0 0 0
पुदीना0 0 0 0 सेलरी0 + 0 +
dandelion+ 0 0 0 बेर+ + 0 0
अजमोद+ 0 + 0 टमाटर0 - - 0
कैमोमाइल0 + 0 + एप्पल साइडर- 0 0 0
मुलैठी की जड़0 0 + + सेब- 0 0 0
येरो0 0 0 0 अन्य पेय
चेबरी0 0 0 0 वाइन व्हाइट0 0 0 0
Echinacea0 + 0 + लाल शराब0 + 0 0
गुलाब बेरीज+ + + + वोदका- - - -
कोको कोला- - - -
कॉग्नेक- - - -
कॉफी ब्लैक- + 0 +
नींबू पानी- - - -
शराब पर टिंचर- - - -
बीयर0 - 0 0
सोडा पेय+ - - 0
हरी चाय0 + + +
काली चाय- - 0 -

प्रत्येक समूह के लिए व्यक्तिगत तालिकाएं और उदाहरण मेनू

प्रत्येक सप्ताह के लिए मेनू "खराब" और "अच्छे" उत्पादों की सूचियों पर ध्यान केंद्रित करने वाला एक पतला है।

एक सप्ताह के लिए मेनू की योजना बनाना, विचार करें कि आहार दैनिक कैलोरी राशि को सीमित नहीं करता है। भागों के आकार को सख्ती से समायोजित करने के लिए भी जरूरी नहीं है, लेकिन यह ज़रूरी नहीं है कि अधिक नहीं। मूल रूप से नहीं और खाद्य भोजन की संख्या। कोई अतिरिक्त शर्तें नहीं हैं। अगला - प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए आहार की विशेषताओं का एक विस्तृत विवरण।

1 समूह (0) - हंटर, myathers

इस समूह में दुनिया की 33% से अधिक आबादी का मालिक है। "शिकारी" में एक मजबूत पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा है। आहार पहले रक्त समूह के लिए मांस और मछली भोजन की एक बहुतायत प्रदान करता है।

पहले समूह के लोगों को बाधित चयापचय के कारण अक्सर वसा मिलता है। इसे तेज करने के लिए, 1 रक्त प्रकार के लिए एक आहार गेहूं, मकई, गोभी और ओट्स मेनू को शामिल करता है। यह अभी भी एस्पिरिन छोड़ने की सिफारिश की जाती है और विटामिन परिसरजहां एक रेटिनोल और टोकोफेरोल है।

तालिका - ड्राइंग की योजना आहार मेनू वजन 1 रक्त समूह खोने के लिए

खाने और पीने के लिए क्या उपयोगी हैअनुमत लेकिन शायद ही कभीयह स्पष्ट रूप से असंभव हैउपयोगी additives
- मांस (लेकिन पोर्क नहीं);
- उप-उत्पाद (यकृत);
- एक मछली;
- समुद्री भोजन;
- समुद्री शैवाल;
- अंडे;
- आलू को छोड़कर सब्जियां (विशेष रूप से गाजर, मूली, मूली, डाइकॉन);
- ग्रीन्स (विशेष रूप से लोच और पालक);
- अनानास और फल (लेकिन खट्टा नहीं);
- राई रोटी (कट्टरतावाद के बिना);
- हरी चाय;
- गुलाब, टकसाल, अदरक, लिंडेन से हर्बल चाय;
- उच्च गुणवत्ता वाले खनिज कार्बोनेटेड पानी		- अनाज (अक्सर जई और गेहूं);
- ब्रोकोली;
- बीयर;
- लाल शराब;
- सफ़ेद वाइन;
- कैमोमाइल, ऋषि, ginseng, रास्पबेरी पत्तियों, Valerians से चाय		- गोभी (ब्रोकोली को छोड़कर);
- गेहूं और कोई गेहूं उत्पाद;
- मकई और किसी भी मकई उत्पादों;
- फलियां;
- मसूर की दाल;
- टेंगेरिन और अन्य साइट्रस
- चटनी;
- कॉफ़ी;
- मजबूत शराब;
- यौगिकों के साथ चाय: मुसब्बर, सेंट जॉन्स वॉर्ट, सेना, इचिनेसिया, स्ट्रॉबेरी पत्तियां		 - Fillaxinone;
- समूह बी के विटामिन;
- कैल्शियम;
- मैंगनीज;
- आयोडीन;
- लिपेज;
- एमिलेज़;
- प्रोटेज़ा

नीचे 1 रक्त प्रकार के लिए एक दिन के लिए मेनू बनाने का एक उदाहरण है।

  • सुबह का नाश्ता उबले अंडे। चिकन कटलेट। विफलता हरी चाय।
  • सुदृढीकरण। स्टू पालक। गाजर का रस।
  • दोपहर का भोजन। साग के साथ चिकन शोरबा। यकृत गाजर और प्याज के साथ stewed। ताजा ककड़ी और मूली सलाद। चीनी के बिना चूने और टकसाल के साथ चाय।
  • रात का खाना । अनाज का दलिया बेक्ड मछली के साथ। समुद्री गोभी। विफलता हरी चाय।

रक्त के पहले समूह वाले लोगों के शरीर में, वसा जलती हुई प्रक्रियाओं ने आयोडीन के साथ संतृप्त भोजन शुरू किया। विशेष रूप से, शैवाल। "लूट" जड़ों में भी योगदान - मूली और मूली। जिगर, लाल मांस की जरूरत है। अनिवार्य तीव्र शारीरिक व्यायाम। आप एथलेटिक्स, स्कीइंग, तैरने का अध्ययन कर सकते हैं।

2 समूह (ए) - कृषि, शाकाहारी

इस प्रकार को "मीटोनियल" से बदल दिया गया था, जब शिकार के अलावा, कृषि का एक अभ्यास दिखाई दिया। लगभग 38% लोग दूसरे रक्त समूह के वाहक हैं। 2 रक्त समूहों के लिए आहार सब्जी भोजन पर आधारित है।

दूसरे रक्त समूह वाले लोगों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन में विशेषताएं हैं। विशेष रूप से, कम अमरीयता कम। मांस उत्पादों, तेज भोजन, नमकीन को पचाने के लिए शरीर को क्या मुश्किल है। इस मामले में, कटलेट, हेरिंग और मसालेदार सब्जियां चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करती हैं, जो अनावश्यक वसा स्टॉक के संचय का कारण बनती हैं। यह रेटिनोल में समृद्ध भोजन और additives से बचने के लायक भी है।

तालिका - 2 रक्त समूहों को प्रभावित करने के लिए आहार मेनू सर्किट योजना

खाने और पीने के लिए क्या उपयोगी हैअनुमत लेकिन शायद ही कभीयह स्पष्ट रूप से असंभव हैउपयोगी additives
- ताजा सब्जियां (मिर्च, आलू, खीरे और टमाटर को छोड़कर);
- मशरूम;
- ब्रोकोली;
- लहसुन;
- अनाज;
- फलियां;
- अनानास और फलों (लेकिन संतरे, टेंगेरिन, केले और नारियल नहीं);
- कॉफ़ी;
- हरी चाय;
- लाल शराब;
- गाजर, अनानास, अंगूर और चेरी से सोकी;
- नींबू के रस के साथ पानी		- चीनी (शायद ही कभी);
- चॉकलेट (शायद ही कभी);

- सोय दूध;
- सोया टोफू पनीर;
- अंडे;
- चिकन (शायद ही कभी);
- तुर्की (शायद ही कभी);
- वनस्पति तेल		- मछली (विशेष रूप से राजदूत) और कैवियार;
- समुद्री भोजन;
- मांस;
- दूध के उत्पाद;
- टमाटर;
- खीरे;
- आलू;
- मिर्च;
- गोभी (ब्रोकोली को छोड़कर);
- समाधान;
- अम्लीय फल;
- एसिड जामुन;
- गेहूं और इसके डेरिवेटिव;
- आइसक्रीम सहित मिठाई;
- मक्के का तेल;
- तेल मूंगफली;
- चटनी;
- सिरका;
- मसालों;
- संतरे का रस;
- काली चाय;
- सोडा		- समूह बी के विटामिन;
- एस्कॉर्बिक अम्ल;
- टोकोफेरोल;
- कैल्शियम;
- लौह;
- जस्ता;
- सेलेनियम;
- क्रोम;
- बायोफिडोबैक्टेरिया

नीचे 2 रक्त समूह के लिए एक दिन के लिए मेनू तैयारी का एक उदाहरण है।

  • सुबह का नाश्ता जई का दलिया। काले चॉकलेट का घन। विफलता कॉफी।
  • सुदृढीकरण। गैर वसा कुटीर पनीर और बेक्ड सेब। चेरी का जूस।
  • दोपहर का भोजन। सब्ज़ी का सूप, लेकिन आलू के बिना। बैंगन लहसुन और चावल के साथ stewed। अनानास का रस।
  • रात का खाना । मशरूम के साथ अनाज दलिया। अंगूर ताजा।

दूसरे रक्त समूह के लिए आहार पौधे खाद्य उत्पादों पर आधारित है: प्राथमिकता में, "किसान" में ताजा सब्जियों, फलों और अनाज से व्यंजन होना चाहिए। कॉटेज पनीर और केफिर स्वीकार्य हैं। यहां दैनिक भीषण फिटनेस की आवश्यकता नहीं है। उच्चारण मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति पर किया जाना चाहिए। इसलिए, योग कक्षाओं को शांत और शांत करना - वैसे भी।

3 समूह (बी) - सर्वव्यापी नोमाड

इस प्रकार का मीडिया पृथ्वी की आबादी का लगभग 21% है। तीसरा रक्त समूह अंतरजातीय मिश्रण प्रक्रिया में बनाया गया था। यदि ऐसे लोग सक्षम रूप से खाते हैं, तो विशेष स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है, क्योंकि उनके पास कोई जन्मजात "Achilles" नहीं है।

इसके अलावा, तथ्य यह है कि उनके शरीर को लचीला रूप से आहार में परिवर्तन का जवाब देता है। और 3 रक्त समूह के लिए आहार सबसे विविध है। हालांकि, शाकाहरण के पक्ष में अत्यधिक भिखारी या नुकसान के तरीकों के माप।

तालिका - 3 रक्त समूहों को प्रभावित करने के लिए आहार मेनू आरेख

खाने और पीने के लिए क्या उपयोगी हैअनुमत लेकिन शायद ही कभीयह स्पष्ट रूप से असंभव हैउपयोगी additives
- मांस (बतख और सूअर का मांस उन्मूलन);
- सोया;
- एक मछली;
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
- अंडे;
- अनाज (अनाज, मसूर, मकई और गेहूं को छोड़कर);
- फलियां;
- सब्जियां (मकई, टमाटर, कद्दू के अपवाद के साथ);
साग;
- फल (लेकिन नारियल नहीं);
- हरा और हर्बल चाय;
- क्रैनबेरी रस, गोभी, अंगूर, अनानास		- समुद्री भोजन;
- नारंगी से रस;
- बीयर;
- वाइन;
- काली चाय;
- कॉफ़ी		- जैतून;
- बत्तख;
- सुअर का मांस;
- अनाज;
गेहूं;
- मक्का;
- मसूर की दाल;
- तिल;
- टमाटर;
- कद्दू;
- मूंगफली		- मैग्नीशियम;
- लेसितिण;
- लैक्रिकियन (लीकोरिस)

नीचे 3 रक्त समूह के लिए एक दिन के लिए एक मेनू तैयारी का एक उदाहरण है।

  • सुबह का नाश्ता आमलेट। बीफ गुलाश। विफलता कॉफी।
  • सुदृढीकरण। एक सेब के साथ दही पुलाव। करौंदे का जूस।
  • दोपहर का भोजन। गौमांस सूप। आलसी गोभी रोल। ताजा ककड़ी और गोभी का सलाद। विफलता हरी चाय।
  • रात का खाना । पके हुए मछली के साथ चावल। अंगूर का रस।

तीसरे रक्त समूह के लिए आहार ऐसे खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है: अनाज, बाजरा, मसूर, मकई। यदि आप नियमित रूप से इन निषिद्ध उत्पादों को गठबंधन करते हैं, तो वजन अधिक तीव्र हो सकता है। रक्त के तीसरे समूह के साथ, शारीरिक और नैतिक चार्जिंग के बीच संतुलन को सुलझाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप तैराकी और योग जा सकते हैं।

4 समूह (एवी) - संयोजित गोरमेट

सबसे कम उम्र और दुर्लभ रक्त समूह। इसके वाहक ग्रह के निवासियों के 8% से अधिक नहीं हैं। यह दूसरे और तीसरे प्रकार के सिम्बियोसिस का परिणाम है।

4 रक्त समूहों के लिए आहार एक संयुक्त, मध्यम आहार प्रदान करता है।

एक और बी-प्रकार के मुख्य संकेतों का सिम्बियोसिस अधिक वजन से निपटने के दौरान अतिरिक्त समस्याओं का स्रोत है। इस प्रकार, गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता को संयुक्त किया जा सकता है, ए। के प्रकार और मांस की आवश्यकता के साथ, जैसे बी के प्रकार की तरह, उत्पाद की आवश्यकता होती है, लेकिन यह संसाधनों को पचाने के लिए पर्याप्त नहीं है। नतीजतन, वसा परत जमा होती है।

चौथे रक्त समूह के लिए खाद्य आहार का एक सेट प्रयोग छोड़ देता है। उदाहरण के लिए, मांस से इंकार न करें, लेकिन यह इसके द्वारा कम हो गया है। यह केवल सब्जियों के साथ कंपनी में तालिका में दिखाई देता है। और प्रोटीन की कमी की क्षतिपूर्ति, सोया डालने।

तालिका - 4 रक्त समूहों को प्रभावित करने के लिए आहार मेनू आरेख

खाने और पीने के लिए क्या उपयोगी हैअनुमत लेकिन शायद ही कभीयह स्पष्ट रूप से असंभव हैउपयोगी additives
- मांस (बेहतर खरगोश, तुर्की, भेड़ का बच्चा);
- एक मछली;
- समुद्री शैवाल;
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
- सोया टोफू पनीर;
- जतुन तेल;
- मूंगफली;
- अखरोट;
- crupes (लेकिन अनाज, गेहूं, मकई नहीं);
- सब्जियां (लेकिन काली मिर्च, मकई नहीं);
साग;
- अनानास और फल (लेकिन अम्लीय, साइट्रस नहीं);
- कॉफ़ी;
- हरी चाय;
- कैमोमाइल, गिन्सेंग, अदरक, गुलाब, इचिनेसिया, हौथर्न के साथ चाय		- फलियां;
- बीयर;
- शराब पेय;
- टकसाल, मालिना, वैलेरियन के साथ चाय		- समुद्री भोजन;
- लाल मांस;
- हैम और बेकन;
- सरसों के बीज;
- मिर्च;
गेहूं;
- अनाज;
- मक्का;
- काले जैतून;
- मुसब्बर, घास, चूने के साथ चाय		- ब्रोमेलेन;
- quercetin;
- एस्कॉर्बिक अम्ल;
- हौथर्न;
- इचिनेसिया;
- वैलेरियन;
- थिसल;
- रास्कोफा;
- जस्ता;
- सेलेन

नीचे 4 रक्त प्रकार के लिए एक दिन के लिए मेनू तैयारी का एक उदाहरण है।

  • सुबह का नाश्ता खुबानी के साथ दलिया। विफलता कॉफी।
  • सुदृढीकरण। पागल के साथ कुटीर पनीर। चीनी के बिना कैमोमाइल चाय।
  • दोपहर का भोजन। सब्जी Okrochka। उबचिनी चावल और कुक्कुट मांस के साथ भरवां। चीनी के बिना गुलाब चाय।
  • रात का खाना । खरगोश धनुष और टमाटर के साथ पकाया। हरी चाय शक्करहीन।

यदि आप वैकल्पिक रूप से जटिल हो तो एबी जैसे लोगों के रूप को बनाए रखना आसान होगा शारीरिक व्यायाम उच्च गुणवत्ता वाले बौद्धिक श्रम के साथ।

डिस्कवरी और नवाचारों के तेजी से विकास प्रवाह ने डॉक्टरों को स्वस्थ आहार का एक नया सूत्र लाने की अनुमति दी। यह होगा कि रक्त परीक्षण पोषण सबसे प्रभावी में से एक है। यह आपको बिना किसी नुकसान के अतिरिक्त किलोग्राम को हटाने की अनुमति देता है अपने स्वास्थ्य। हालांकि, वैज्ञानिक इस आहार में गए, ठोकरें और गलत नहीं, एक या दो साल नहीं। तंत्र खोज स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वजो मानव शरीर को वजन घटाने की प्रक्रिया में परिपूर्ण कर देगा, ले लिया लंबे समय तक। सिर्फ एक सदी पहले लोगों के खून का खून, लेकिन अध्ययन इस दिशा में नहीं रुक गए। 4 प्रकार के विभाजन को पूरी तरह अद्वितीय और प्रभावी आहार के आधार के रूप में लिया जाता है।

ऐतिहासिक पृष्ठभूमि

वैज्ञानिकों के अध्ययनों से तर्क है कि यह पोषण था जिसने मनुष्यों में 4 प्रकार के रक्त के गठन में मौलिक भूमिका निभाई। यह पता चला कि सभी किस्में लगातार उभरीं, और एक ही समय में दिखाई नहीं दीं।

  • ओ (i)। रक्त के पहले समूह में उन लोगों को शामिल किया गया है जो सभा और शिकार रहते थे। इन जनजातियों की मुख्य प्राथमिकता - अस्तित्व। आज तक, एक परिकल्पना है कि पहले समूह के प्रतिनिधियों को लक्षित, सक्रिय लोग हैं। प्रतिशत अनुपात में इस प्रकार के रक्त वाले लोगों के ग्रह पर राशि 30% है।
  • ए (द्वितीय)। कृषि के अभ्यास के लिए मानव संक्रमण के चरण में उत्पन्न होने वाले रक्त के दूसरे समूह में, लोग स्थिर लोगों से संतुष्ट हैं तंत्रिका प्रणाली। अधिकांश भाग, शांत, आयाम और परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दूसरे समूह के साथ ग्रह के निवासियों की प्रकृति में प्रबल होता है। ग्रह पर अधिकांश लोग दूसरे प्रकार के रक्त के साथ रहते हैं - 40%।
  • (III) में। रक्त का तीसरा समूह नामांकित है जिनकी जनजातियां विस्तार से भटकती हैं, फिर भी लगभग लगभग निर्जन भूमि हैं। वे पशुपालन में लगे हुए थे। लोगों की यह श्रेणी आसपास की स्थितियों को अनुकूलित करने के लिए वैज्ञानिक है, उन्हें समायोजित करने, चुपचाप उत्पन्न होने वाली सभी कठिनाइयों का जवाब देती है। ग्रह पर लगभग 22% लोगों के 3 रक्त बैंड हैं।
  • एबी (iv)। एक अद्वितीय और दुर्लभ समूह। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि हाल ही में यह अपेक्षाकृत (इस भूमि पर मानवता के अस्तित्व के मानकों द्वारा) का गठन किया गया था। 2 और 3 प्रकार विलय करते समय, एक नया था - 4. पृथ्वी पर इस रक्त समूह की भूमि पर 8% से अधिक लोग नहीं हैं।

डॉक्टरों ने पाया कि एक ही भोजन विभिन्न प्रकार के रक्त वाले लोगों के जीव द्वारा अवशोषित किया जाता है।

बदले में, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, लोगों को सभी खाद्य पदार्थों को तीन श्रेणियों में साझा करना होगा:

  • आवश्यक जीव (उपयोगी);
  • जिनके बिना शरीर पूरी तरह से जीने में सक्षम है (तटस्थ);
  • जिनके बिना शरीर मौजूद होना चाहिए (अनावश्यक या हानिकारक)।

रक्त के समूह द्वारा संचालित - प्रक्रिया वैकल्पिक है, लेकिन वांछनीय है। के लिए उत्पादों का एक सेट तैयार करते समय दैनिक मेनूव्यक्ति अपने प्रकार से संबंधित महत्वपूर्ण नियमों का पालन कर सकता है और प्रभावी रूप से वजन कम कर सकता है।

वजन कम करने के लिए आहार

मानव रक्त समूह के आधार पर वजन घटाने के लिए आहार, वैज्ञानिकों द्वारा शरीर को पूर्वाग्रह के बिना वजन घटाने में ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए विकसित किया गया था। खोने की दरों के रूप में - एक व्यक्ति जिसे आप उसके लिए डिज़ाइन किए गए मेनू से सबकुछ खा सकते हैं, बिना भोजन की मात्रा में खुद को सीमित किए बिना। हालांकि, यह हानि प्रणाली केवल तभी प्रभावी होती है जब पूरी प्रक्रिया पोषण विशेषज्ञ के नियंत्रण में होती है।

प्रत्येक दृश्य में इसके पेशेवर और विपक्ष हैं जो आहार के निर्माण में मौलिक संबंध हैं:

  1. रक्त का पहला समूह एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा प्रणाली और स्थिर पाचन, उच्च गतिविधि और अच्छी चयापचय विशेषता है। नकारात्मक पक्षों में - शक्ति के तेज परिवर्तन की अस्वीकृति, एलर्जी प्रतिक्रियाओं और सूजन की प्रवृत्ति।
  2. दूसरा समूह निवास स्थान के परिवर्तन के लिए प्रतिरक्षा वाले लोगों का है। वे एक कमजोर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में भिन्न होते हैं, पित्ताशय की थैली, पैनक्रिया और गुर्दे की लगातार बीमारियां।
  3. तीसरा रक्त समूह - लोहे की नसों और अच्छी प्रतिरक्षा वाले लोग। चयापचय में असफलताओं के मामले में हृदय रोग, जहाजों, ओन्कोलॉजिकल ट्यूमर की उच्च संभावना है। वे वायरल संक्रमण के लिए दृढ़ता से अतिसंवेदनशील हैं।
  4. चौथा समूहसभी पेशेवरों और विपक्ष 2 और 3 प्रकार वाले लोगों के लिए विशेषता।

मेनू को प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए चुना जाता है, जिससे रोगी के स्वास्थ्य और हानि को सुधारने के संकेतों को ध्यान में रखते हुए:

  • प्रोटीन की अधिकतम सामग्री के साथ पहले भोजन के लिए। अवांछित उत्पाद - अनाज।
  • दूसरे के लिए - पौधे की उत्पत्ति का भोजन। अवांछित उत्पाद - उनकी रचना में पशु वसा की चरम संख्या युक्त।
  • एक तीसरे आहार के लिए पौधे और पशु मूल के उत्पादों के संतुलन के आधार पर। अपवाद - समुद्री भोजन और सूअर का मांस।
  • चौथे - सभी उत्पादों की एक मध्यम सामग्री के साथ भोजन। विशेष मांस और मछली भोजन में विशेष रूप से वांछनीय हैं।

खाना

1 समूह

रक्त समूह 1 सकारात्मक और नकारात्मक में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं:

उपयोग करने के लिए वांछनीय:

  • कम वसा सामग्री के साथ मांस;
  • समुद्री मछली;
  • जतुन तेल;
  • पागल;
  • degered डेयरी उत्पादों;
  • ग्रीन्स;
  • हड्डी फल और सेब;
  • किसी भी प्रकार का गोभी;
  • अम्लीय प्राकृतिक रस;
  • जड़ी बूटियों पर चाय।

यह असंभव है:

  • फैटी मांस और दूध;
  • कोलेस्ट्रॉल के उच्च प्रतिशत के साथ तेल;
  • बीन, अनाज (कोई भी);
  • सिरका और जमा उत्पादों;
  • साइट्रस और सुगंधित फल;
  • आलू, शराब और कॉफी।

2 समूह

रक्त समूह 2 सकारात्मक और नकारात्मक के लिए आहार में शामिल हैं:

  • समुद्री मछली;
  • थोड़ा जैतून और फ्लेक्स;
  • कद्दू के बीज;
  • अनाज और राई आटा;
  • सरसों;
  • हड्डी फल और एसिड साइट्रस
  • बेरीज;
  • सब्जियां (रूट);
  • कॉफ़ी;
  • वाइन;
  • जड़ी बूटियों पर चाय;
  • प्राकृतिक रस।
  • सागर मछली सूखी ग्रेड;
  • क्रेफ़िश और झींगा;
  • फैटी दूध और डेयरी उत्पादों;
  • सब्जी और पशु मूल के ठोस तेल;
  • lively;
  • सिरका;
  • मीठे साइट्रस और पिघलने की संस्कृतियां;
  • पत्ता गोभी;
  • टमाटर;
  • आलू;
  • मजबूत मादक पेय पदार्थ।

3 समूह

रक्त समूह 3 सकारात्मक और नकारात्मक डिजाइन निम्नलिखित विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए:

वांछनीय उत्पाद:

  • अंडा;
  • आहार मांस;
  • नदी मछली;
  • जतुन तेल;
  • फलियां;
  • अनाज और रोटी;
  • ग्रीन्स;
  • हड्डी फल और सेब;
  • जड़ और गोभी;
  • खट्टा रस।
उपयोग करने के लिए अवांछनीय:
  • वसा मांस;
  • समुद्री मछली और क्रस्टेसियन;
  • आइसक्रीम;
  • पागल;
  • लेंटिल;
  • राई की रोटी;
  • दालचीनी;
  • persimmon;
  • गार्नेट;
  • तेज स्वाद (मूली, मूली) के साथ जड़ें;
  • आलू;
  • टमाटर का रस;
  • अल्कोहल टिंचर उच्च डिग्री के साथ;
  • कॉग्नाक और नींबू पानी।

4 समूह

रक्त समूह 4 नकारात्मक आहार 2 और 3 प्रकारों के समान है। वजन घटाने के लिए उत्पादों का एक सेट समान है। इस मामले में, रक्त समूह 4 के लिए आहार सकारात्मक है। हालांकि, यह भूलना जरूरी नहीं है कि यह समूह प्रभाव के लिए सबसे अस्थिर है। व्यापक और तनाव और विशेष रूप से उचित पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों की जरूरत है।

शेष भोजन तटस्थ से संबंधित है और रक्त के किसी भी समूह को खाने की अनुमति है, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक हो। पतले की कॉल का कहना है कि डॉक्टर की सिफारिश पर ये उत्पाद हैं, लेकिन खपत भोजन की मात्रा में मामूली समायोजन के साथ।

रक्त समूह के लिए टेबल आहार

किसी भी प्रकार के रक्त के प्रतिनिधियों के वजन घटाने के लिए पावर मेनू स्पष्ट रूप से दिखाता है कि कौन से उत्पाद वांछनीय हैं, और किस खपत से ताज़ा (या कम करना) के लायक है।

उत्पाद रक्त प्रकार
मैं। द्वितीय। तृतीय चतुर्थ
फल
संतरा - - एन -
चकोतरा एन + एन +
अकर्मण्य - - एन एन
गहरा लाल रंग एन एन - -
नींबू एन + एन +
एक अनानास एन + + +
केला एन - + -
कीवी एन एन एन +
नाशपाती एन एन एन एन
सेब + + + +
आडू एन एन एन एन
nectarine एन एन एन एन
बेर + + + +
खरबूज - - एन एन
नारियल - - + +
एवोकाडो - एन - -
ख़ुरमा एन एन - -
यागोडा
तरबूज एन एन एन एन
दारुहल्दी एन - - -
अंगूर एन एन + +
स्ट्रॉबेरी - एन एन एन
चेरी एन + एन +
क्रैनबेरी एन + + +
करौंदा एन एन एन +
किशमिश एन एन एन एन
रास्पबेरी एन एन एन एन
मीठी चेरी + + एन +
सूखे फल
किशमिश एन एन एन एन
सूखा आलूबुखारा + + एन एन
अंजीर + + एन +
सब्जियां
टमाटर एन - - एन
खीरे एन एन एन +
मिठी काली मिर्च एन - + +
सफेद बन्द गोभी - - + एन
आलू - - - एन
गाजर एन एन + एन
प्याज + + एन एन
मूली एन एन - -
कद्दू + + - एन
ब्रोकली + + + +
गोभी - - + +
चुक़ंदर एन एन एन एन
Veshinski एन + एन एन
चमपिन्यान - - एन एन
मुस्लिन - - - एन
मांस
गाय का मांस + - एन -
पोर्क - - - -
भेड़े का मांस + - + +
बछड़े का मांस + - एन -
क्राकैटिन एन - + +
मुर्गी एन एन - -
तुर्की + एन एन +
बत्तख एन - - -
एक मछली
काप एन + एन एन
सैल्मन + + + +
हिलसा + + एन एन
ज़ैंडर एन + + +
हेक + - + -
टूना एन एन एन +
छोटी समुद्री मछली + + + +
क्रसटेशियन एन - - -
दूध के उत्पाद
दूध - - एन -
केफिर - एन + +
छाना एन एन + +
पनीर - - एन एन
खट्टी मलाई - एन + +
दही - एन + +
आइसक्रीम - - - -
मक्खन एन - एन -
अनाज और फलियां
मक्का - एन - -
मटर एन एन एन एन
फलियां। एन एन एन एन
अनाज एन + - -
मांका - - एन एन
अंजीर एन एन + +
गेहूं का आटा - - एन एन
पास्ता - - एन एन
जई का दलिया - एन + +
रोटी सफेद - एन + एन
पेय
हरी चाय एन + + +
काली चाय - - एन -
ब्लैक कॉफ़ी - + एन +
सफ़ेद वाइन एन एन एन एन
लाल शराब एन + एन एन
बीयर एन - एन एन
मजबूत मादक पेय - - - -
अनेक वस्तुओं का संग्रह
अचार - एन एन -
सिरका - - एन -
चटनी - - - -
मेयोनेज़ एन - - एन
चीनी एन एन एन एन
चॉकलेट एन एन एन एन
सूरजमुखी का तेल एन एन - -
जतुन तेल + + + +
अंडे एन एन + एन
सरसों के बीज एन एन - -
अखरोट + एन एन +

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