Katras personas asinis pieder pie vienas no 4 grupām. Vai ne visi nezina, ka pieder kādam no tiem nosaka personas noslieci uz dažām slimībām un ietekmē pārtikas uzsūkšanos. Produkti, kas ir kontrindicēti vienā cilvēkā, dos labumu citiem. Diēta asinsgrupas svara zudumam ir izstrādāta, pamatojoties uz informāciju par vēsturisko izcelsmi un sākotnējo noslieci personas, lai labāk mācītos konkrētu pārtiku.

Metodei nav kontrindikāciju un ļauj efektīvi atiestatīt svaru. Par pārtiku, kas ir labāk izmantot dažu asins tipa, ieguvumu un kaitējumu produktu, svara zuduma ātrums ar uztura palīdzību tiks turpināts. Pirmais saikne starp asins grupu un pārtikas asimilāciju atklāja amerikāņu ārstu Pētera d'Aadamo. Cilvēks nodarbojās ar pacientu ārstēšanu un pamanīju, ka daži produkti labprāt ietekmē dažu cilvēku veselību, un citi tiek sagremoti ievērojami sliktāk. Turpinot pētījumu, ārsts atklāja, ka pacientiem ar atšķirīgu noslieci uz pārtiku ir atšķirīgas asinis. Cilvēks pārsūdzēja vēsturi un izdevās saistīt atšķirības seno cilvēku un uztura dzīves apstākļos ar asinspirta piederību.

Zinātnieki atklāja, ka pirmkārt, primitīvas pasaules iedzīvotājiem bija viena asins grupa - 1. Tagad tā ir plaši izplatīta uz Zemes. Senais cilvēks ēda tikai gaļu, un viņa ķermenis tika pielāgots tikai šim produktam.

Ar attīstību civilizācijas uz Zemes, citas grupas cilvēku sāka parādīties:

• cattlers,
• nomadi,
• lauksaimnieki.

Cilvēka uzturs ir mainījies ievērojamas izmaiņas. Ķermenim izdevās pielāgoties citu veidu pārtikas sagremošanai. Vitamīni, kas atrodas dārzeņu pārtikā, sāka stiprināt cilvēka imūnsistēmu. Slimību pretestība ir palielinājusies. Tomēr ir saglabāta nosliece uz noteiktu pārtiku.

Piezīme! Dr D'AADAMO dalās barībā asins grupai 3 veidiem: noderīgi produkti, kas neietekmē gremošanas sistēmu un kaitīgu. Diēta ņem vērā dažādu asins veidu īpašnieku iezīmes un izrakstīt lietošanas produktus, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu.

Saskaņā ar d'Aadamo teoriju, zaudēt svaru un uzturēt veselību, ir nepieciešams ēst pārtikas senči. Tas ir labāk uzsūcas un sniedz lielāku labumu. Pamatojoties uz zinātnieka secinājumiem, tika izstrādāts uzturs, ņemot vērā dažādu cilvēku gremošanas sistēmas īpašības.

Diētas cieņa un trūkumi

Galvenais lieta negatīva iezīme Diēta ir tā lēna darbība uz ķermeņa. Ja persona vēlas izmēģināt praksē svara zudums asins grupā, viņam ir jāatceras iepriekš, ka diēta nedos ātrus rezultātus. Ar metodes palīdzību nav iespējams zaudēt svaru 1-3 mēnešos. Pārtika ar produktiem, kas ir noderīgi asins grupai, nevar turpināties noteiktā laika posmā. Tas negūs labumu. Lai efekts kļūtu pamanāms, jums ir jāseko uzturs pastāvīgi.

Piezīme! Ja meitene sāk nepārtraukti ēst produktus, kas piemēroti viņas asins grupai, tas pamanīs uzlabojumu kopējā stāvokļa ķermeņa. Kuņģa problēmas pazūd, metabolisms tiks izveidots. Diēta palīdzēs normalizēt imūnsistēmas darbu.

Darbojas ar asins grupu veselības efekts uz cilvēka ķermeņa. Diēta ne tikai palīdz atbrīvot liekais svars, bet arī stiprina imūnsistēmu un gremošanas sistēmu.

Diēta 1 asinsgrupa

Domājot par to, kā izvēlēties diētu asins grupā, sievietei noteikti ir jāizdomā, kāda kategorija pieder. Pretējā gadījumā uzturs nebūs spēkā. 1 negatīvas vai pozitīvas asins grupas īpašnieki, saskaņā ar Dr. d'Aadamo, senatnē bija mednieki un bijuši pirmie cilvēki, kas parādījās uz zemes. Grupas pārstāvju uztura pamatā bija gaļa.

Piezīme! Mednieku pēcnācējiem ir jāievēro priekšteči. Veselības pabalsts nodrošinās pārtiku ar augstiem dzīvnieku olbaltumvielu produktiem. Viņi uzlabos imūnsistēmas darbu.

1 asins tipa īpašniekiem ir spēcīga gremošanas sistēma. Tomēr tas nesaglabā tos no nosliece uz gastrītu. Slimība izraisa kuņģa sulas palielinātu skābumu. Pārtika, kas pārsniedz parasto pārtiku, mednieki ir iemācījušies ar grūtībām. Uz asins grupu asins cēla rezultātus, izmantojiet noderīgi produkti Tas būtu jāapvieno ar sportu.

1 asins tipa īpašnieki, kas nolēma sekot diētai, būtu jāpiešķir priekšroka uztura:

• sarkanā gaļa
• zivis
• aknas,
• apstādījumi,
• olīvju eļļa.

Proteīna mono diēta var kaitēt ķermenim, ja tas nesaņem nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus, kas nepieciešami, lai stiprinātu imūnsistēmu. Nepieciešamo vielu mednieku trūkums var aizpildīt dīgto graudu, vīģu un plūmus. Asinsgrupu diēta, lai gan tā ņem vērā ēšanas senču iezīmes, bet nozīmē līdzsvarotu uzturu.

Par senču uzturu, medniekus nedrīkst izmantot:

• pārtika, kas satur lipekli
• pienu un produktus no tā ar paaugstinātu tauku saturu, \\ t
• pupa.

Produkti palēnina vielmaiņu, neizdevās imunitāti un var izraisīt svara pieaugumu. Mednieki nedrīkst ēst pārāk sālītu un izraisot fermentācijas pārtiku. Saskaņā ar ābolu sulas senčiem, tas arī jāatsakās. Asins īpašnieku ieguvums dos tēju no rozijas vai piparmētru. Dzēriens stiprinās imūnsistēmu, aizsargā pret vīrusiem un palīdzēs normalizēt kuņģa darbību.

Detalizēta tabula asinsgrupas īpašniekiem:

Nosaukt	Atļauts	Neitrāls	Aizliegts
Gaļa un zivis	Aitas gaļa, Liellopu gaļa		Cūkgaļa,
	Jūras zivis		Soma Ķemmītes Astoņkājis
Produkti, kas izgatavoti no piena	Nepastāvīgs	Sviests,
Dārzeņi	Zaļumi,		Kāposti, Kartupeļi, Kukurūza, Baklažāns
Augļi	Pīt Plūmes		Melone, Citrusaugļi
Dzērieni	Augu dzērieni	Vīns	Melnā tēja,

Diēta 2 asins grupām

Asins grupa parādījās, kad cilvēki sāka iesaistīties lauksaimniecībā un sāka ēst dārzeņu pārtiku. 38% no Zemes iedzīvotājiem ir 2 asins grupu īpašnieki.

Saskaņā ar diētu senču, pamatojoties uz diētu lauksaimniekiem ir:

• graudaugi
• augu izcelsmes eļļa, \\ t
• augļi,
• zivs.

Produktu izmantošana pozitīvi ietekmēs ķermeni un normalizē vielmaiņu. Lauksaimnieku gremošanas sistēma tiek valkāta un nav nosliece uz slimībām, kad pareiza uzturs. Jauni produkti ir labi uzsūcas.

Piezīme! Par uzturu lauksaimnieku gaļa ir labāka, lai pilnībā izslēgtu no diētas.

Samazināts līdz minimālajam lietojumam:

• piens
• mango,
• citrusaugļi
• kartupeļi
• melones
• banāni.

Produkti, kas aizliegti ar diētu, kavē vielmaiņu un rada svara pieaugumu. Gaļas un piena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt parādīšanos cukura diabēts. Lai izvairītos no problēmām, jums rūpīgi jāievēro diēta un pieturēties pie diētas.

Detalizēta tabula asins grupu īpašniekiem:

Nosaukt	Atļauts	Neitrāls	Aizliegts
Gaļa un zivis	Nepastāvīgs	Vista	Visi pārējie gaļas veidi
	Asaris, Mackerel,	Zivis, kas nav aizliegtas lietošanai	Siļķe, Vēžveidīgie,
Produkti, kas izgatavoti no piena	Nepastāvīgs	Jogurts, Kazas piens	Visi pārējie produkti, kas nav saistīti ar neitrālu
Dārzeņi	Burkāns,	Dārzeņi, kas nav iekļauti aizliegto lietošanai sarakstā	Tomāts
Augļi	Ananāss,	Augļi, kas nav iekļauti aizliegtajā sadaļā	Melone, Apelsīns,
Dzērieni	Kafija, Sarkanvīns, Augu dzērieni		Melnā tēja, Soda

Diēta 3 asins grupām

3 asins grupu īpašnieki ir nomadu cilšu pēcteči. Viņi var ēst un asimilēt jebkuru pārtiku, naidās ir nepretenciozs, imūnsistēma ir labi izturīga pret slimībām, un kuņģis var viegli sagremot neparastu pārtiku. Tomēr 3 asins grupu īpašnieki var ciest no individuālas laktozes nepanesības.

Piezīme! Kaut arī nomadu organisms un ir izturība un spēja efektīvi sagremot neparastos produktus, asins grupas īpašnieku imūnsistēma ir sliktāka nekā citi, lai veiktu reto, nestabilu vīrusu ietekmi. Atbilstība uzturs palīdzēs aizsargāt cilvēka ķermeni no slimībām.

Nomadu labums dos:

• gaļa,
• zivs,
• graudaugi
• dārzeņi,
• augļi.

Nomadu organisms ir neitrāli reaģēt uz alkoholu, vistu, riekstiem un cūkgaļu, bet nav nepieciešams tos ļaunprātīgi izmantot.

Nomadiem, kas ievēro diētu, labāk atteikties:

• kvieši,
• griķi
• tomāti
• kukurūza.

Nomadi ir reti predisponēti pilnīgumu. Ja jūs nevēlaties zaudēt svaru, diēta būs noderīga, lai stiprinātu veselību un uzturētu imunitāti.

Detalizēta tabula 3 asins grupu pārstāvjiem:

Nosaukt	Atļauts	Neitrāls	Aizliegts
Gaļa un zivis	Aitas gaļa,	Visu veidu gaļas, izņemot tos, kas ir aizliegti lietošanai	Vista,
	Storeķis,	Visas pārējās zivis, kas nav izmantotas lietošanas aizlieguma	Molusks Astoņkājis
Produkti, kas izgatavoti no piena	Jogurts,	Piena produkti, kas nav saistīti ar aizliegtiem	Saldējums
Dārzeņi	Lokšņu zaļumi	Visi dārzeņi, kas nav iekļauti aizliegto sarakstā	Kukurūza,
Augļi	Banāns,	Augļi, kas nav iekļauti aizliegtajā sadaļā	Hurma,
Dzērieni		Dzērieni, kas nav saistīti ar sadaļu Aizliegts	Dzērieni, kas ietver alkoholu Hazing

Diēta 4 asins grupām

Cilvēkiem, kas pieder pie 4. grupas, ir retas asinis. Tikai 7% cilvēku pārstāvju ir šī noslēpumainā veida pārvadātāji. Grupa parādījās 1 un 2 veidu asins sajaukšanas rezultātā. Zinātnieki parasti atsaucās uz 4 sugu īpašniekiem.

Jāizmanto 4 asins veidu īpašnieki uz senču diētu:

• zivis
• pienu un produktus no tā,
• augļi,
• zaļumi,
• sausais sarkanvīns.

Pārtikas līgumiem jābūt līdzsvarotiem. Tajā jāietver vitamīni un minerālvielas. Lai izvairītos no slimībām, jums ir nepieciešams pieturēties pie diētas.

No iedzīvotāju uztura, lai stiprinātu imūnsistēmu, ir nepieciešams noņemt:

• sarkanā gaļa
• griķi
• sēnes
• mango,
• pupiņas
• kvieši
• kukurūza.

Pilsoņiem ir vāja gremošanas un imūnsistēma. Viņi bieži slimo. Šī iemesla dēļ viņiem rūpīgi jāuzrauga diēta un jāatbilst diētai. Tomēr asins joslas īpašnieki viegli pielāgojas strauji mainīgajiem apstākļiem un var pielāgoties jaunam.

Detalizēta tabula 4 asins grupu īpašniekiem:

Nosaukt	Atļauts	Neitrāls	Aizliegts
Gaļa un zivis	Aitas gaļa,	Gaļa, kas nav paredzēta lietošanas aizliegumam	Cūkgaļa, Liellopu gaļa,
	Līdaka,	Visas pārējās zivis, kas nav izmantotas lietošanas aizlieguma	Paltalibūts, Vēžveidīgie
Produkti, kas izgatavoti no piena	Jogurts,	Produkti, kas nav saistīti ar aizlieguma izpildi	Saldējums
Dārzeņi	Bietes, Kartupeļi, Brokoļi,	Visi dārzeņi, kas nav aizliegti	Olīvas,
Augļi	Kivi,	Augļi, kas nav aizliegti	Mango, apelsīns
Dzērieni	Garšaugi balstīts dzēriens	Atdalīts	Melnā tēja, Hazing

Aptuveni piektā daļa cilvēku uz planētas (20%) ir trešā asins grupa. Viņa parādījās imigrācijas laikā sasniedza savu maksimumu un kad cilvēki masveidā sāka mājdzīvniekus. Tad bija, ka viņi sāka ēst dzīvnieku produktus, kā arī gaļu.

Sakarā ar to, ka šī asins grupa parādījās šādā veidā, tas ir piemērots gandrīz jebkuram ēdienam, un Rheus faktors šeit nav lomas.

Neskatoties uz to, ka īpašā diētā ir daži stingri ierobežojumi, tie joprojām ir mazāki nekā citās grupās. Tas ir saistīts ar to, ka viens ir trešais asinsgrupa, ir viegli pielāgoties izmaiņām uzturu. Šādi cilvēki var lepoties ar spēcīgu imūnsistēmu un gremošanas sistēmu.

Noderīgi produkti cilvēkiem ar 3 asins grupām

Trešās asins grupas uzturs ietver šādu produktu izmantošanu: \\ t

• gaļa: jēra gaļa, breins, jēra gaļa un gaļas krbar;
• seafood: Sardins, Kambala, laši, jūras eņģelis, makrele, jūras okrugs, mencas, līdakas un melnā kaviāra;
• piena un fermentēti produkti: kazas piens, kefīrs, jogurts, pašdarināts siers un biezpiens, kazas un aitu siers;
• olīvju eļļa;
• maizes izstrādājumi no rīsu miltiem;
• labība un graudaugi: prosa, rīsi, auzas un čaumalas;
• pupiņas: tumšas pupiņas, dārzeņu pupiņas, sojas sarkanās un pupiņas;
• dārzeņi: baklažāni, bietes, ziedkāposti, jamss, Brisele, dzeltenie un zaļie pipari;
• augļi un ogas: banāni, vīnogas, dzērvenes, plūmes, papaija un ananāsu;
• garšvielas: mārrutki, Kārija, ingvers, pētersīļi un pipari Cayenne;
• dzērieni: zaļā tēja, sulas no vīnogām, dzērvenēm un kāpostiem, kā arī no ananāsiem un papaijas;
• zāļu tējas ar meža, ingvera, lakrica, salvijas un žeņšeņa pievienošanu.

Šie produkti ir ne tikai noderīgi cilvēkiem ar 3 asins grupām, bet arī veicina tauku šūnu sadedzināšanu. Ēst tos pastāvīgi, jūs varat aizmirst par lieko svaru un piekārtiem no tauku malām.

Kaitīgiem produktiem cilvēkiem ar trešo asins grupu

Gaļa: Pigeon, Gooster, Konified, Partridge, vistas, paipalu, maz, Ryabik, Tewer, cūkgaļa, bekons, šķiņķis, sirds liellopu gaļa, utatīns, cēzars.

Zivis un jūras veltes: Arctic Caulfur, Barracuda, Beluga, Buchetic mollusks, gliemenes, akmens Okun, krabji, Omar, astoņkājis, svītrains asaris, sānu, pinnes, ēdams gliemezis, austeres, foreles radova, foreles pareizticīgo, hamsa.

Piena produkti: Siers, saldējums, kausēts siers, Šveices siers.

Olas: zoss, paipalu, pīle.

Pupa: Govju zirņi, rieksti, mazo turku zirņu dzinumi, sojas piens, sojas siers, paof, tofu, plankumainās pupiņas, melnās pupiņas, lēcas, lēcas sarkans.

Rieksti un sēklas: Zemesrieksti un zemesriekstu pastas, cesnel priedes rieksti, Indijas rieksti un mīklas, magoņu, sēklu sēklas, saulespuķu sēklas, saulespuķu sēklu pastas, ķirbju sēklas un ķirbju sēklu makaroni, tahija, pistācijas, lazdu rieksti.

Grauds (Labība, milti, maize, makaroni): amarants, griķi un graudaugi, griķu milti, katma, drupatas sasmalcināti kvieši (kuskuss), kukurūzas, kukurūzas pārslas, milti un makaroni no artišoka un topinambur, popkorns, kviešu graudaugi un pārslas, kviešu milti un Produkti no tā, kviešu klijas, rudzu milti, savvaļas rīsi, sorgo, toff.

Dārzeņi, Zaļie, dārzeņu sulas: alveja un alvejas sula, artišoks, olīvas, grieķu un spāņu, zaļās olīvas, melnās olīvas, redīsu dzinumi, tomāti un tomātu sula, rabarberi, redīsi, redīsi, topinamburs, ķirbis.

Augļi Un augļu sulas: avokado, granātas, melones, kokosriekstu, kokosriekstu piens, indukcijas augļi, hurma.

Dārzeņu eļļa: zemesriekstu sviests, riteņu eļļa, kokosriekstu eļļa, kukurūzas eļļa, sezama eļļa, eļļa no gurķu sēklām, saulespuķu eļļa, rapšu eļļa, sojas eļļa, kokvilnas eļļa.

Garšvielas un garšvielas: smaržīgi pipari, kanēlis, kadiķi, malti pipari.

Garšvielas, Mērces, kulinārijas bagātinātāji: Guarana, želatīns, CarrageGen, kečups, tomātu mērce, kukurūzas cietes, miso, sojas mērce.

Aptuvenā diētas ēdienkarte 3 asins grupām

Brokastis: rīsu putra ar āboliem - 250 g, zāļu tēja (Sv. Jāņa Wort, piparmētru).

Pusdienas: sēņu krēms zupa (burkāni, kartupeļi, sēnes) - daļa (250); Salāti no olām, sardīnēm, siers, uzpildīts ar olīveļļu vai zemu tauku saturu metānu.

Vakariņas: vārīta liellopu gaļa ar pipariem un baklažāniem - 250 g

Dzērieni: dārzeņi (1 gurķis / 1 burkāns) vai augļi (izvēlēties) - 1-3 gab.

Brokastis: Auzu valoda - 250 g

Pusdienas: brokoļu zupa, Brisele un ziedkāposti; augļu salāti.

Vakariņas: sautējums zaķis gaļa + dekorēze (rīsi ar dārzeņiem); zaļā tēja.

Smaržas: augļi (aprikozes, plūmes) - 1-5 gab., Print / Kuraga - 50 g.

Brokastis: zema tauku satura jogurts, 1 ābols, sulas no ogām.

Vakariņas: Sēņu zupa ar dārzeņu gaismas bārkstīm; Salāti (liellopu gaļa, Pekinas kāposti, gurķi, Kinza).

Vakariņas: ceptas zivis ar vārītām podolova pupiņām - 250-300 g

Smaržas: augļi.

☀ Izveidojiet diētu, pārliecinieties, ka atstāj sportu. Ieteicams iesaistīties sporta pastaigas un braukšanas, peldēšanas, tenisa un, pārliecinieties, joga. Joga jūsu gadījumā ir vēlams.

☀ Nebaidieties ēst gaļu (jēra gaļu, jēru, kreka gaļu) un olas. Pateicoties īpatnībām 3 pozitīvo asins grupu - šie produkti netiks sadedzināti jums, veidojot diētu.

☀ Dzert vitamīnus. Ņemot vērā jūsu aizliegumu griķiem, kukurūzu un kviešiem, jums būs nepieciešami papildu vitamīnu avoti.

☀ Izmantojiet vairāk apstādījumu. Jūs varat bagātīgi pievienot to zupām un salātiem.

☀ Attālināt gāzētos dzērienus. Gāzētie dzērieni var traucēt kuņģa-zarnu trakta darbības procesus

☀, bet no alus vai vīna nav nepieciešams atteikties. Ēšanas dati par alkoholisko dzērienu mazās devās gūs labumu no jūsu diētas.

Sargieties no kukurūzas griķi un zemesrieksti. Šie produkti izraisa vislielāko svaru cilvēkiem ar trešo asins grupu. Tikai cilvēkiem ar trešo asins grupu, šie produkti samazina insulīna ražošanu un pasliktina vielmaiņu organismā. Tā rezultātā tas dod ķermeņa nogurumu, ūdens aizkavi un ķermeņa svara pieaugumu.

Ja vēlaties iegūt veselīgu organismu un uzturēt optimālu svaru, tad noņemiet produktus no diētas, kas ir jāizslēdz. Proti, kukurūzas, lēcas, zemesrieksti, griķi, kvieši, tomāti un cūkgaļa. Piesaistīt vingrinājums, Ierobežojiet tauku patēriņu, un jūs dzīvojat ilgu un veselīgu dzīvi.

Fiziska piepūle cilvēkiem ar 3 asins grupu

Psiholoģiskā harmonija un atbilstoša fiziskā aktivitāte - atslēga uz panākumiem cilvēkiem, kas atrisina svara samazināšanas uzdevumu. Būtībā attiecībā uz šo asins veidu, sporta, kas apvieno relaksējošas metodes un intensīvu slodzi, ir piemēroti:

• Elipsveida simulators
• Teniss

Ideja, ka asins grupa ietekmē organisma spēju sagremot dažādi veidi Pārtiku, lai tiktu galā ar stresu un reaģētu uz fizisko aktivitāti, ieradās American Naturopat Piter d'Aadamo (Dr. Peter d'Adamo).

Pamatojoties uz to, 1996. gadā d'Aadamo izveidoja diētu cilvēkiem ar dažādām asins grupām:

• O tipa (I asinsgrupa). Diskiem jābūt daudz vāveres, kas izgatavota no gaļas, zivīm, putniem. Ir nepieciešams ierobežot ogļhidrātu, graudu un pākšaugu daudzumu. Ieteikumi ir tuvu.
• A tipa (II asins tips). Cilvēki labi sagremj ogļhidrātus un slikti dzīvnieku olbaltumvielas un taukus. Jūs varat ēst dārzeņu pārtiku: dārzeņi, augļi, pākšaugi, graudaugi bez lipekļa. Izslēdziet pienu, gaļu, kafiju un alkoholu.
• B tipa (III asins grupa). Jūs varat ēst dārzeņus un augļus, pienu, lielāko daļu gaļas veidu, izņemot vistas. Izslēdziet kviešus, kukurūzu, pākšaugus, tomātus un dažus citus produktus.
• AB tipa (IV asins tips). Jūs varat ēst dārzeņus un augļus, gaļu, izņemot sarkanus, jūras veltes, pienu, pākšaugus un graudus. Izslēdziet pupiņas, kukurūzu, liellopu gaļu, alkoholu.

Vienā reizē grāmata d'Aadamo kļuva par īstu bestselleru, un diētai joprojām ir daudz sekotāju visā pasaulē.

Kāda zinātne saka

Ir daudz studiju, kas veltīta diētai asins grupai, bet to kvalitāte atstāj daudz vēlamo. 2013. gadā pārbaudīja zinātnieki Asins tipa diētas trūkst atbalsta pierādījumu: sistemātiska pārskatīšana. 1415 pētījumi par šo strāvas režīmu. Uzticēšanās ir pelnījusi tikai vienu. Un tas neapstiprināja diētas efektivitāti.

Liels pētījums Teorija aiz populārs asins diata diēta debunked Ar 1455 dalībniekiem arī neatrada labumu no d'aadamo.

Tāpēc tas ir vērts ievērot diētu asins grupā

Principā šī diēta ir diezgan veselīga. Absolūti visiem d'adamo paredz, lai izvairītos no apstrādātiem pārtikas un vienkāršiem ogļhidrātiem, izvēlēties dabiskus produktus un veikt piedevas. Tas ir pietiekami, lai zaudētu svaru un uzlabotu Abo Genotips, "Asins tipa" diētas un kardiometabolisko riska faktori Veselība, turklāt neatkarīgi no asins tipa.

Asins grupas diēta ir tikpat efektīva kā kopīga veselīga uzturs.

Kopumā ir iespējams ievērot diētu, bet bez fanātikas, koncentrējoties galvenokārt uz tās mērķiem un vēlmēm.

Sveiki, dārgie vietnes lasītāji. Iebildums nesen Asins grupas diēta kļūst ļoti populāra, un viss, pateicoties tās vienkāršībai. Nav nepieciešams skaitīt punktus, kalorijas, utt, jums vienkārši ir nepieciešams ēst šos produktus, kas uzlabo vielmaiņu saskaņā ar jūsu asins grupu.

Runājot vieglāku valodu - pareizo produktu izmantošana ietekmē ne tikai kā ķermeņa uzturu, bet arī kā to ārstēšanu. Tieši pareizi produkti "Dodiet" visas nepieciešamās vielas un sastāvdaļas ķermeņa, un nav nokārtot "uz sāniem un vēders." Starp citu, regulārs nepareizu produktu patēriņš noved pie ķermeņa apreibinoša, tas saindē jūs katru dienu. Tā rezultātā dažādu slimību parādīšanās "no nekurienes".

Diēta pirmajam asins tipam

Cilvēki ar pirmo asins grupu ir uzņēmīgi pret biežiem iekaisuma procesiem, kuņģa palielinātu skābumu, to asinis ir vāji salocītas. Artrīts un alerģijas - bieži viesi.

Ko jūs varat ēst:

• Jūras veltes un dažādas zivju šķirnes.
• Aknas.
• Jēra un liellopu gaļa.
• Nav skābi augļi un dārzeņi, ananāss ir īpaši noderīgs.
• Ierobežots rudzu maizes daudzums (neviens cits!).
• Zaļā tēja, tējas no šādiem produktiem, piemēram, Linden, LCCS, piparmētru, ingvera, rozijas. Ja vēlaties, jūs varat aizstāt tēju ar mierīgāku ūdeni.

Cilvēkiem ar pirmo asins grupu ir ierobežot sevi:

• Crup, jo īpaši, jūs nevarat ēst auzu.
• Baltā kviešu maize.
• Bet jūs varat izmantot plankumainās pupiņas, griķi, tie nekaitēs.

• Jebkāda veida kāposti. Izņēmums ir tikai brokoļiem, ir lietderīgi cilvēkiem ar pirmo asins grupu.
• Kviešu produkti.
• Kukurūzas produkti.
• Kečups un jebkuras marinādes.
• Melnā tēja. Tas ir neiespējami augu siena, zemeņu lapu, Echinacea, Hormour, Aloe.
• Izvairieties no A un E vitamīnu saņemšanas.

Pilnībā izslēdziet šādus produktus no diētas:

• Svaigi kāposti.
• Pupiņas (parastās pupiņas, lēcas).
• Kukurūza un kvieši.
• Citrusaugļi.
• Saldējums.
• Smalkais cukurs.
• Kartupeļi.
• Jebkuras marinādes.

• Zaļie (lakrica, redīsi, brokoļi, spināti).
• Jodizēts sāls (nomainiet to parasto).
• Jūras aļģes.
• K un B grupas vitamīni, jods, mangāns, kalcija.

Neaizmirstiet, ka sports ir ne tikai palīdzējis zaudēt svaru, bet arī stiprināt veselību. Jūs iet peldēties, skriešanas, slēpošana, aerobika - jebkurš aktīvs sports.

Jāatceras, ka šai cilvēku grupai ir samazināts metabolisms. Un, ja jūs to paātrināt, svars atstās pati. Izslēdziet kukurūzu, kviešus un visus tā atvasinājumus, pākšaugus (lēcas, melnās sarkanās pupiņas, zaļos zirņus) no tās uztura. Tie bloķē insulīna ražošanu un palēnina vielmaiņas procesus.

Noņemiet visus kāpostus no diētas (izņemot brokoļus), auzas. Viņi apspiež veido hormonu procesu vairogdziedzera. Tas viss ir kaitīgs un jums nav nepieciešams. Turklāt palielināt joda saturošu produktu (zaļumu, aļģu, jūras veltes) patēriņu. Nomainiet gatavošanas sāls jodizētu, ēst Daikon un redish.

Diēta otrajai asins grupai

Cilvēki, kuriem ir otrā asins grupa, bieži cieš no sirds slimībām. Turklāt uz tiem attiecas pirmās tipa diabēts, žultspūšļa un aknu, anēmijas un onkoloģijas slimību diabēts.

Ko jūs varat ēst

• Pirmkārt, jāatzīmē, ka cilvēki ar otro asins grupu ir jāpārvieto uz veģetāriju. Sojas produkti ir pilnīgi piemēroti.
• Jūs varat arī ēst:
• Absolūti jebkura labība, neietver tikai kviešus.
• Pupiņas.
• Augļi, izņemot Kokosu, banānus, papaiju, rabarberu, mandarīnu un apelsīnu. Noteikti ēst ananāsus.
• Zivis, izņemot jūras veltes, siļķes, pusītes un cambals. Izslēgt kaviāru.
• Sarkanvīns, zaļā tēja un kafija, ūdens ar citronu.
• Sīpoli un ķiploki, burkāni.

Ierobežot patēriņu:

• Dārzeņi.
• Piena produkti.
• Sahara.
• Tas nav ieteicams lietot:
• Melnā tēja.
• Soda dzērieni un apelsīnu sula.

Pilnībā izslēdziet no tās uztura:

• Gaļu (dažreiz jūs varat kādu tītaru vai vistas).
• Piena produkti.
• Kviešu produkti.
• Pipari.
• Saldējums.
• Cukurs.
• Zemesriekstu un kukurūzas eļļa.

Ļoti labs svara zudums un veselības uzlabojumi Šādi produkti, piemēram:

• Augu eļļas (linu, olīvu, rapšu).
• Sojas un visi tā atvasinājumi.
• E, C, B vitamīni, kā arī hroms, selēns, dzelzs, kalcija un cinks.
• Bifidobaktērijas.
• Augu novārījumi no dadzis, vilkābele, baldriāns, Echinacea, žeņšeņs.

Ja vēlaties veikt sportu, dodiet priekšroku fokusēšanai un mierīgiem vingrinājumiem, piemēram, tai tzu vai nu jogai.

Nesaņemiet aizvietoto gaļu (Turcija vai vistas). Cilvēkiem ar otro asins grupu jādodas uz veģetāro pārtiku. Kaislība ar gaļu noved pie tauku iekaisuma. Kuņģa palielināšanās skābums neļauj veikt prom ar sālītu un akūtu pārtiku. Ir nepieciešams palielināt proteīna pārtikas (olas un sojas) patēriņu. Bet saldais (šokolāde un cukurs) ir labāk neiesaistīties.

Diēta trešajai asins grupai

Cilvēki ar trešo asins grupu ir pakļauta skarm skleroze, Sindroms. hronisks nogurums un pirmā veida diabēts.

Ko jūs varat ēst:

• Gaļas patēriņš būtu jāpalielina, bet likvidēt pīles un vistas gaļu.
• Zivis jebkāda veida.
• Vienādi piena produkti (skim).
• Olas.
• Graudaugi (likvidēt kviešus un griķus).
• Jebkuri pākšaugi.
• Augļi un dārzeņi (izņemot rabarberu, kokosriekstu, olīvas, ķirbju, tomātus, kukurūzu).
• Augu un zaļās tējas.
• Kāposti un dzērveņu sula, ananāsu sula un vīnogas.

• Jebkuras jūras veltes (izņēmums - zivis).
• Cūkgaļa un vistas gaļa.
• Soda dzērieni un tomātu sula.
• Pilnībā izslēdziet no diētas:
• Lēcas un kukurūza.
• Zemesrieksti jebkurā formā, pat saldumos.
• Kvieši un griķi.
• Tomāti un visi to atvasinājumi.
• Cūkgaļas gaļa un visi tā atvasinājumi.

Ļoti labs svara zudums un veselības uzlabojumi Šādi produkti, piemēram:

• Garšaugi un salāti no jebkura apstādījumiem.
• Olas.
• Aknas un teļa gaļa.
• Lakricas sakne.
• Echinacea, Lecitīns, magnija.

Kā sporta vingrinājumi, jūs braucīsiet ar velosipēdu un kājām. Perfect joga, peldēšana un teniss.

Mēģiniet neizmantot zemesriekstus, griķus un kukurūzu. Viņi ir

tie rada nopietnu cilvēku svaru ar trešo asins grupu.

Diēta ceturtā asins grupai

Cilvēkiem ar ceturto asins grupu visbiežāk ir anēmija, onkoloģiskā un sirds slimība.

Ko jūs varat ēst:

• Gaļas produkti no Turcijas, trušu, jēra. Citi gaļas veidi ir aizliegti.
• Jebkuras zivis, kas nav jūras veltes.
• Bez tauku siers un skābs piens.
• Sojas biezpiens (tofu).
• Pupiņas, bet vidēji.
• Perfekti piemērota mencu aknu un olīveļļu.
• Valrieksti un zemesrieksti.
• Krāsām (izslēgt kukurūzu un griķus).
• Dārzeņi un augļi (novērst kukurūzu, melnās olīvas, piparus).

Kas jums ir nepieciešams ēst:

• Zivis un sojas siers.
• Aļģes un zaļumi jebkādā veidā.
• Ananāsi.
• C vitamīns.
• Izplatīšana plankumainā.
• Zaļā tēja un augu sijas (dadzis, baldriāns, ehinacea, mežrozes, ingvers, žeņšeņs, kumelīte).

• Zāļu tējas no liepas, siena, alvejas.
• Sarkanā gaļa.
• Saulespuķu sēklas.

Noteikti ierobežojiet gaļu savā uzturā. Tas ir jāēd saprātīgā daudzumā, jo zema skābuma dēļ kuņģī, tas ir vāji sagremots, attiecīgi, tiek atlikta formā tauku.

Bet augļi un dārzeņi ir regulāri ēst, un ne tikai tiem tiem. Tofu ir labi piemērots, bet kvieši, kukurūza, griķi labāk neēst. Šie produkti ievērojami palēnina metabolismu cilvēkiem ar ceturto asins grupu.

Diētas un ēdieni: "diēta asins grupai: uzzināt, kā zaudēt svaru ātri"

Ja šī informācija būtu noderīga jums, lūdzu, dalieties to sociālajos tīklos ..

Visinteresantākais un pieprasītākais svara zuduma metode tiek uzskatīta par uztura raksturu, kas noslēgts, nevis samazinot kaloriju vai izmantoto produktu skaitu, bet, lai izslēgtu dažus atsevišķus pārtikas produktus. Tas ļauj pilnībā ēst un tajā pašā laikā zaudēt papildu kilogramus.

Asins grupu ietekme uz vielmaiņas procesiem organismā

Cilvēki, kuri no dabas ir apveltīti ar spēcīgu imūnsistēmu un spēcīgu veselību. Viņus gremošanas sistēma Lieliskas vienības ar monotonu diētu, kurā dominē olbaltumvielu produkti (biežāk gaļa). Šādi cilvēki diez nodot ne tikai uz pārtikas paradumu maiņu, bet arī jebkādas izmaiņas videKopš asins funkcijas, bet arī raksturu, cilvēka ieradumi ir atkarīgi no asins tipa.

Amerikas Naturopātijas Peter d'Aadamo ārsts izstrādāja diētu asins grupā, kuru būtība ir izmantot atsevišķus produktus. Trīs produktu grupas ir atšķirtas:

• Negatīvs (kaitīgs) - sadalīšanas procesā tās piešķir toksiskas vielas, kas nodrošina negatīva ietekme uz šūnām.
• Neitrāli - produkti, kas neietekmē vielmaiņas procesus organismā.
• Noderīga - ja šķelšanās, enerģija ir izolēta, ir pozitīva ietekme uz organisma stāvokli.

Lai iegūtu ātru un noturīgu rezultātu no diētas, jums ir jāievēro visi ieteikumi par diētu jūsu asinsgrupa. Pateicoties šai pieejai, būs iespējams atbrīvoties no papildu kilogramiem bez bada un stresa ķermenim.

Ration iezīmes

Diēta galvenā iezīme ir gaļas lietošana - liellopu gaļa, jēra vai putni. Tie ir pamatprodukti, kuriem jāietver diēta asinsgrupā. Šīs grupas pozitīvā asinis tiek uzskatīta par senāko, tāpēc tā ir gaļas produktu pamatā. Produktiem no miltiem jābūt ierobežotiem, tas pats attiecas uz auzu un kviešiem.

Preferences ir jāpiešķir griķiem un pupiņām. Kāposti (izņemot brokoļus un krāsu), marinādes, saglabāšana, kukurūza un mērces ir jāizslēdz no ikdienas uztura. Lai normalizētu endokrīnās sistēmas darbību, jums ir jāizmanto redīsi, redīsi un rāceņi.

No dzērieniem ir nepieciešams dot priekšroku zaļajai tējai, drosmīgai stāvvadam, liepai, kumelītam vai salvijai. Kafija samazinās līdz vienai kausam dienā, un labāk izslēgt vispār, jo šis dzēriens palīdz palielināt apetīti.

Asins grupa 1: tabula produktu veicināšana

Pozitīva ietekme uz ķermeni un metabolisko procesu paātrinājumu cilvēkiem ar 1 asins grupu ir šādi produkti:

	Zivis, jūras veltes		Dārzeņi un augļi
Gaļai jābūt diētas pamatam, katru dienu to lieto pārtikā. Vēlams dot gaļas jagnesses, teļiem, jauniešiem vai liellopu gaļu.	Noteikti izmantojiet mencu, tunzivis, skolēnu un halotus. Garneles un kalmāri ir atļauti ne vairāk kā reizi nedēļā.	Graudaugi, kas jāizmanto nelielos daudzumos. Dodiet priekšroku, griķiem, rīsiem, pērļu un mizu, prosatu.	Jūs varat izmantot visus zaļos dārzeņus un veicināt tauku dedzināšanu, žāvēti augļi, plūmes, brokoļi, spināti, artišoki.

Lai sasniegtu diētas maksimālo ietekmi, tas jādara savā dzīvesveidā un sekot to visu laiku. Tikai šajā gadījumā cilvēki ar 1 asins grupu varēs sasniegt labus rezultātus.

Asins grupa 1 pozitīvs: aizliegta tabula

Produkti, kuriem ir negatīva ietekme uz vielmaiņas procesiem, būtu jāsamazina līdz minimumam, un labāk ir vispār izslēgt. Šie produkti ietver:

Visi uzskaitītie pārtikas produkti veicina metabolisma palēnināšanos un ķermeņa līmēšanu. No diētas, tie ir jāizslēdz pilnībā vai patērē ļoti reti un ierobežotā daudzumā.

Diēta priekšrocības

Paši pārtikas produkti dažādi cilvēki, Viens var veicināt svara zudumu, bet otrs ir otrādi, ķermeņa oderējumi un svara pieaugums. Šajā gadījumā cilvēkiem ar pirmo grupu ir nepieciešama individuāla produktu izvēle, kas nodrošina 1 asins grupu diētu. Pozitīva asinis ir senākā, tāpēc uzturs balstās uz gaļas produktiem.

Asins grupas diēta ietver pārtikas nodalīšanu noderīgai un kaitīgiem. Lietojot noderīgus produktus, ķermenis tiek dzēsts un atjaunots, enerģijas palielinājums, parādās plūdmaiņas, uzlabojas izskatsVital tonis palielinās un svara zudums notiek.

Katrs produkts mijiedarbojas savā veidā ar konkrētu organismu. Tas ir atdalīšana visiem produktiem, kas ir noderīgi un kaitīgi efektivitāti, ka diēta ir slavena ar pirmo asins grupu. dod cilvēkiem iespēju zaudēt svaru, neslēpj sevi ar grūts diētām.

Kā stiprināt rīcību?

Jebkura diēta ir jāatceras par aktīvas kustības nozīmi. Atkarībā no veselības un fiziskās apmācības, jūs varat izvēlēties:

• slēpošana un slidas (ziemā);
• rīta vai vakara jogs (visu gadu);
• klases fitnesa vai aerobika (jūs varat iesaistīties mājās uz video nodarbībām);
• long Walking (veicinās ne tikai svara zudumu, bet arī, lai uzlabotu sejas un vispārējās labklājības krāsas);
• riteņbraukšana;
• apmeklējiet baseinu (visu gadu);
• aktīvās sporta spēles (volejbols, badmintons, basketbols).

Aptuvenā izvēlne galvenajiem ēdieniem

Lai palīdzētu ātri atbrīvoties no liekā svara, varēs pareizi veidot diētu asins grupā. Produkti, kas pozitīvi ietekmē ķermeni, ļauj izveidot bagātīgu, apmierinošu un daudzveidīgu ēdienkarti. Brokastīm jūs varat nākt klajā ar daudzām iespējām. Optimāls būs:

• griķu putra ar liellopu aknām, cukini fritters, tēja;
• rudzu maizes gabals (jūs varat toast), vārīta ola, kaviāra kaviārs, tēja;
• omlete ar vistas gaļu, rudzu klaipu, svaigi gurķi un redīsu salāti, tēja;
• vārīti rīsi, kviešu klaips, svaigs gurķis, kakao;
• tvaika teļa gaļa uz salātu lapām, pitasash, kafija.

Pusdienas jūs varat gatavot:

• rīsu zupa vistas buljonā, rīsi ar ceptiem forelēm, svaigiem dārzeņu salātiem;
• borsch, dārzeņu kastrolis, steiks;
• solyanka dārzeņu sautējums, cutlets;
• zupa ar gaļas bumbiņām, salātiem ar tofu sieru un redīsi, Pilaf;
• vistas nūdeles, salāti ar saldajiem pipariem, kāpostu ruļļiem.

Kā vakariņas, tas būs pilnīgi piemērots:

• jēra gaļa ar dārzeņu griešanu;
• dārzeņu kastrolis ar vistas griezni;
• ar salātu arugulu;
• pilaf, olu salāti, siers un svaigi apstādījumi;
• dārzeņu sautējums ar teļa gaļu.

Iesniegto iespēju izmantošana ļaus jums izveidot dažādus un garšīgus ēdienus. Šādā gadījumā ķermenis saņems visu nepieciešamie vitamīni Un mikroelementu un zaudēt svaru. Vienkāršākais un kompromiss uzturs ir uzturs saskaņā ar pirmo asins grupu. Pozitīvā dinamika svara zudums jau ir novērota no pirmajām dienām.

Uzkodu izvēlne

Jūs varat izmantot riekstus, augļus, augļus un biezpientu putas kā uzkodas. Vasarā jūs varat pagatavot augļu želejas un salātus uzpildīt ar nefasuusu jogurtu.

Ja ir bada izjūta, jums ir nepieciešams ēst kaut ko vairāk kaloriju, piemēram, pankūkas, picas ar vistu vai musli. Pirmajai asins grupai nav stingri ierobežojumi uzturā, lai tas būtu ļoti populārs starp tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara.

Diēta pirmajai asins grupai kombinācijā ar aktīvu dzīvesveidu nodrošina ātru un noturīgu svara zuduma rezultātus.