Pagājušajā gadā Elena Malyshev ļoti zaudēja svaru, tika pārveidots un sasmalcināts. Kā viņa izdosies, jūs jautājat? Mēs man sakām, kāda ir slavenā TV vadītāja diēta, dodiet izvēlni un diētas funkcijas.

Šis raksts ir paredzēts personām, kas vecākas par 18 gadiem

Vai esat jau pagriezies 18?

Elena Malysheva ir dietologa, ārsts un slavens TV vadītājs no Krievijas. Tas galvenokārt nodarbojas ar veselīga dzīvesveida propagandu. Lai justos vēl labāk, Malysheva nolēma zaudēt svaru un izrādījās perfekti. Saskaņā ar ārstu, "Kad jums ir liekais svars, tad daudzi dzīves prieki aizstāj pārtiku. Bet, kad jūs zaudējat svaru, jūs priecāties atgriezties. Apģērbies ir viens no galvenajiem sieviešu priekiem. Tāpēc es to saņemu pilnā programmā, "viņa dala savus iespaidus.

Elena Malysheva Diēta ļauj ne tikai zaudēt papildu mārciņas, bet arī novērst sirds slimību rašanos. Kopumā TV uzņēmējs ierosina zaudēt svaru ar zemu kaloriju uzturu, kas palīdzēs mest apmēram 500 g.

Malysheva Diēta: pamatnoteikumi

TV vadītājs ir izstrādājis pabeigto diētu kompleksu, bet nav iespēju to iegādāties. Tāpēc budžets un ne mazāk efektīvs veids Sievietēm patstāvīgi attīstīsies tieši šāda jauna izvēlne mājās.

Lai nodrošinātu efektīvu svara zudumu, ir jāievēro daži noteikumi:

Uz diētu, sēņu izvēlne nedēļai ir sastādīts ar šādu apstākļu palīdzību:

• - pilnīga atbrīvoties no sāls, garšvielām un sālītiem produktiem. Šādu diētu var aprēķināt uz 13 dienām;
• saldo, miltu, kaitīgu un ceptu produktu atteikums;
• viena no pārtikas daļām jāatbilst 250 ml stikla;
• ēst pārtiku vienā reizē;
• dienā, ir nepieciešams patērēt ne vairāk kā 1200 kalorijas;
• ievērojiet līdzsvarotu jaudas režīmu.

Vislabāk ir ievērot Dāmerapiju 14 dienas. Zemāk ir krāsots parauga izvēlne Ikdienas uzturs:

• brokastīm, ēst auzu, atšķaidīts ar ogām un vārīti uz ūdens vai piena;
• otrās brokastis ir atļauts ēst augļu augļus;
• ēst vārītu vistas krūtiņu ar putru;
• pirms vakariņām jūs varat viegli ēst ar ābolu vai neapstrādātu burkānu;
• vakariņām ēst dārzeņu salātus, kas pagatavoti ar olīveļļu vai attaukotu kefīru, kā arī olas;
• neaizmirstiet dzert lielu daudzumu ūdens, jo tas palīdzēs noņemt sārņus un toksīnus no ķermeņa.

Malysheva uzturs piedāvā savas receptes, kuras var pagatavot bez problēmām - tas ir krējuma zupa no brokoļiem, tomātu zupa Un spageti "balumiza".

Malysheva diēta: ēdienkarte katru dienu

Svara zaudēšanas metode no TV vadītāja sastāv no pilnīgas saldo, miltu, dzīvnieku tauku, alkohola un sāls pārtraukšanas. Ar šādu terapiju ir atļauts patērēt:

Diēta var novērot gan 7, 10, 14 dienas un 28. Izvēloties diētu uz nedēļu, jūs varat atbrīvoties no 4 kilogramiem liekais svars. Tajā pašā laikā ir ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus.

TV vadītāja izgudrots labāks uzturskurā tas ir sīki aprakstīts, ka ir nepieciešams ēst nedēļu. Izvēlne izskatās šādi:

• no rīta ēd zemu tauku biezpienu, dārzeņu salātus, melnās maizes gabalu un dzērienu zaļā tēja;
• otrajā brokastīs ēd ābolu;
• vakariņām, pagatavojiet krējuma zupu no brokoļiem, gatavojiet vistas fileju un griķi. Ielieciet glāzi dabas sulas;
• pēcpusdienā lieliska iespēja ēdīs augļus vai ogas (bet ne vairāk kā 300 g);
• vakariņām ēst 100 g biezpiena, vārītas zivis, maizes gabals. Ievietojiet visu šo attaukoto kefīra produktu.

Ievērojiet šādu diētu, kas nepieciešama 7 dienas. Protams, izvēlnes produktus var mainīt, bet izvēlēties tikai viegli sagremojamu pārtiku. Piemēram, jūs varat ēst auzu, musli, augļu bārus. Par pusdienām Spageti "Bolognese", kas sagatavots ar savām rokām, balto zivju fileju, dārzeņu kastroli. Vakariņām sēņu zupa, augu pilaf, sautēta gaļa vai zivis. Otrajā brokastīs un pēcpusdienā ieteicams izmantot augļus, ogas, augļu bārus, Kozinakus un riekstus. Atklāts ūdens, svaigi spiestas dabiskās sulas, zaļā tēja. Katru svētdienu jūs varat veikt izkraušanas dienu un ēst vārītu putru uz ūdens (tas var būt tikai rīsi vai griķu putra).

Ja jums ir nepieciešams mest 5-6 kg, tad jūs varat izmantot 10 dienu uzturu. Izvēlne tajā iet no dienas:

Malysheva diēta 14 dienas

Diēta terapija divas nedēļas no Elenas palīdzēs sasniegt efektīvus rezultātus svara zudumā, kas būs pamanāms ar neapbruņotu aci. Diēta ir monotons, bet tas palīdzēs atbrīvoties no 7 kg liekā svara. Arī šis diēta gaidīs gremošanas sistēma, Samazināt apetīti, normalizē ādas krāsu un elastību, palīdzēs noņemt apelsīnu garozu un celulītu.

Divu nedēļu ēdienkarte satur tās uzturā brokastīs, otrās brokastis, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas. No rīta maltītes ieteicams izmantot auzu valoda, biezpiens, jogurts. Jūs varat sajaukt putru vai biezpienu ar ogām. Vēlās brokastis Jums ir nepieciešams ēst augļus (bumbieri, apelsīni un citi). Uztura diētai jābūt proteīnu produktiem. Tie var būt gan dārzeņu (sojas), gan dzīvnieki (gaļa vai zivis). Gaļas ēdienus nevar cīnīties, tikai gatavot vai sautējums. Pirms vakariņām ir ieteicams ēst augļus. Askidic un saldu augļu augļu kombinācija ir labi piemērota. Sekojiet dienai, jums ir nepieciešams viegls ēdiens: sautētas zivis, dārzeņu salāti, kas ir aizpildīti veļas eļļa. Arī vakariņās jūs varat ēst riekstus - tas ir noderīgs gan ķermenim, gan smadzenēm.

Diētoterapijai ir ieteicams ievērot elektroenerģijas grafiku. Jums ir nepieciešams, lai būtu brokastis plkst. 8:00, uzkodas pulksten 10:00, ēdināšana pulksten 13:00, pēcpusdienas uzkodas ēst līdz 16:00 un vakariņas pulksten 19:00. Tas ir ieteicams sekot 5-ceļu uzturs ar intervālu 3 stundas pirms katras ēdienreizes. Un vakariņas ir labākas ne vēlāk kā pulksten 19:00, lai ne dotu gulēt ar pilnu kuņģi. Ja tas nav iespējams veikt vakara maltīti pulksten 19:00, tad jums ir nepieciešams ēst ne vēlāk kā 3 stundas pirms miega.

Diēta 4 nedēļas dos iespēju atbrīvoties no gandrīz 7-9 kg, Un svara zuduma process nekaitēs jūsu ķermenim. Diēta un terapijas uzturs ir tāds, piemēram, iknedēļas un divu nedēļu kursus. Izturiet šīs 28 dienas, jūs neatpazīsiet sevi spogulī. Ir svarīgi atcerēties, ka terapijas kurss var ilgt 14 dienas, un pārējais laiks aizņems svarīgu izeju no uztura. Pie izejas, tas ir nepieciešams, lai novērotu to pašu diētu kā ar diētu, tikai pakāpeniski pievienot kaut ko jaunu. Pēc absolvēšanas nav ieteicams nekavējoties sākt ēst kūkas, konfektes, zābakus, pretējā gadījumā centieni būs veltīgi.

Kas ir iekļauts Helen Malysheva diētas izvēlnē?

Diētā diēta ietver produktus, kas ir aprīkoti ar visiem noderīgajiem komponentiem, mikroelementiem un vitamīniem. Un arī nodrošinājums, kas nav pārāk kalorija un ir viegli uzsūcas.

Ir saraksts ar aizliegtiem produktiem, kas kategoriski nav iespējams izmantot diētas laikā:

• sāls;
• spice;
• desas;
• desas;
• alkoholiskie dzērieni;
• soda;
• saldie produkti;
• milti darbojas.

Piemērotu produktu saraksts ietver:

Aptuvenais diētas dienu apraksts izskatās šādi:

• rīta maltītēm jūs varat izmantot auzu vai griķu putru, burkānu salātus, olas, baridu, rīsus, musli;
• par otro brokastis būs noderīgi ēst augļu salāti vai tikai augļus;
• pusdienas ir gaļa, zivis. Vienkārši jāatceras, ka tas ir vai nu vārīts, vai sautējums, cepšana šiem produktiem nevar būt. Jūs varat pagatavot dārzeņu zupu zupu, sēņu zupu vai zirņu, dārzeņu salātus, griķi;
• pēcpusdienā labāk ir izvēlēties bāru ar klijas, ābolu, ogām, žāvētiem augļiem;
• provincipure vakara uzņemšanai jūs varat izvēlēties rīsu, griķu, pilaf, sauso kefīru, tvaika traukus, dārzeņu salātus, biezpienu;
• dzeramais ieteicams ūdens, zaļās tējas, sulas. No rīta jūs varat dzert kafiju.

Visi ēdieni, kas sagatavoti Dāmerapijai, ir garšīgi, noderīgi un bagāti ar vitamīniem. Turot paraugu, jūs varat mest papildus kilogramus, uzlabot labklājību un atrast slaidu ķermeni. Prezentēja Dāmerapija dos ķermeni tikai labumu.

Ir pienācis laiks domāt par skaistu ķermeni, jo vasara ir ieradusies! Bet tam nav nepieciešams tērēt ķekars naudas fitnesa treneriem un vājina košļāt griķus. Ir daudz citu veidu, kā zaudēt svaru. Mēs esam izvēlējušies 10 blogeru izvēli, kas ir bezmaksas bezmaksas noderīgas konsultācijas un pateikt, kā viņiem izdevās atiestatīt 30 kilogramus. Starp šiem cilvēkiem ir petrozavodchanka! Mēs lasām un iedvesmojām!

Blog Kati.

Šajā tiešsaistes žurnālā par svara zudumu, atstājot un veselīgu dzīvesveidu, ikviens var atrast noderīgi padomi. Šeit jūs uzzināsiet, vai jūs saņemat taukus no sēklām, kā zaudēt svaru kaviārā un kādus ieradumus katru dienu saņemt tievu!

Blog Alexandra Pavlova

Petrozavodchanka Aleksandrs Pavlova, kas tagad dzīvo Sanktpēterburgā, ir izveidojis savu tīmekļa vietni, kur viņš stāsta, kā gadu viņa zaudēja 30 kilogramus. Meitene ir aktīvi un bez maksas dalīties ar savu pieredzi ar citiem vēlas zaudēt svaru. Turklāt savā tīmekļa vietnē Aleksandra novieto ne tikai rakstus par svara zudumu un pareizu uzturu, bet arī dala uztura trauku receptes zaudēt svaru, tas bija ne tikai efektīvs, bet arī garšīgs.

Kā Alexander raksta, viņas svara zudums sākās ar to, ka viņa pārtrauca ēst gaļu. Tas ir tas, kas mudināja meiteni sākt veselīgs attēls Dzīvi.

Blog Diana Belkova

Vēl viens Petrozavodchanka Diana Belkova gadā samazinājās par 30 kilogramiem! Meitene izveidoja savu lapu Vkontakte, kur viņš runā par to, kā zaudēt svaru nekaitējot ķermenim, ar kādām grūtībām viņai bija jāsaskaras, un to, ko viņa darīja, lai piedalītos ar naida kilogramiem. Starp citu, Diana nebaidās parādīt savas fotogrāfijas svara zudumam un pēc tam. Gluži pretēji, viņa lepojas ar sevi un to, ko viņa varēja darīt.

Tatjana Rybakova emuārs

Tatjana Rybakova ir vēl viens fitnesa blogeris, kurš māca citiem zaudēt svaru savā pieredzē. Iepriekš, Tanya svēra 100 kg! Bet, kad meitene iznāca no pusaudža, es sapratu, ka tas bija ļoti neapmierināts ar manu Ārējās sugas. Tā rezultātā, Tanya Rybakova samazinājās 51 kg, bet viņas ceļš uz perfektu ķermeni bija sarežģīts. Sākumā meitene mēģināja badoties, sēdēja uz monodulācijām un ieguva savu ķermeni, līdz viņš saprata, ka viņš varēja palīdzēt tikai veselīga uzturs un sports. Tagad Tatjana ieraksta savu video konsultācijas, kas bauda lielu popularitāti.

Heidi Somers

Seksuālā miecēta blondīne ar preses kubiņiem un lielisku krūškurvja heidi somers piemīt perfektu ķermeni. Šī meitene ir viens no populārākajiem fitnesa blogeriem ASV. Heidi izstrādāja sporta programmu, pateicoties kurām 6 nedēļas ilgu apmācību, ikviens var radīt sevi perfektu formu. Gandrīz visi viņu veltņi Heidi tiek filmēts mini-bikini.

Jasmīna chong

Speciālists jogas Jasmine Chong rāda, kas ir pievilcīgs un seksīgs var būt elastīga meitene, kas nodarbojas ar jogu. Jasmine sīki stāsta iesācējiem, kā pareizi veikt vingrinājumus, pateicoties kuriem jūs varat vadīt sevi perfektu formu.

Katya enerģija

Fitness Blogger Katya Energy ne tikai veic vingrinājumus, bet arī runā par savu braucienu un atklāj skaistuma noslēpumus. Meitene tur savu tiešsaistes apmācību seksīgā peldkostīms nekā motivējot visus viņa abonentus!

Simon Anderson

Jaunzēlandes rezidents pārvērsa viņa svara zuduma procesu tiešsaistes projektā, kuru rezultāti ir sadalīti savā Instagramā. Divus gadus Simon Anderson izdevās atiestatīt aptuveni simts kilogramus.

Carly Roven

Carly pastaigas ar kameru uz veikalu un parāda abonentiem, kādiem produktiem jāpievērš uzmanība un ko aizmirst mūžīgi. Un tā, ka abonenti bija nelaime, cīnījās par dažādiem uzdevumiem tiem. Piemēram, atteikties no cukura vismaz pāris dienām vai pavadīt nedēļu bez maizītes. Un tas darbojas!

Tatjana Fedorchev

Par Tatjana kanālu YouTube jūs varat atrast vingrinājumus visiem gadījumiem - blogger mācīs pareizi tupēt, uzņemt apmācību zem skaitlis, Izveidojiet ikdienas klases plānu un neatrodieties no sava mērķa. Tatjana zaudēja 7 kilogramus, un tagad stāsta abonentiem, kā to izdarīt pareizi.

Būtībā projekts "Noņemiet papildus" ar Elena Malysheva ir balstīta uz pareizu uzturu. Tīkls Jūs varat atrast blogus, kas zaudē svaru par šo programmu. Tur cilvēki sniedz noderīgus padomus ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, jo tie jau ir pieredzējuši veselīgu uztura sistēmu.

Ārsta metodes ir pazīstamas visā pasaulē. Tie palīdz cilvēkiem sadedzināt taukus īsā laikā. Ir vēlams, lai jebkura diēta ilgst aptuveni 2 mēnešus. Slavenā uztura sastāvs ir izvēlēts ļoti harmoniski, kas aizsargā cilvēka ķermeni no izsmelšanas un slodzes. Tā rezultātā noskaņojums uzlabojas, un cilvēka labklājība pārvietojas uz pozitīvu kanālu.

Kā kļūt par kandidātu un ko piedāvā jaunākais tehnikas piedāvājums?

Visi, kas cieš no liekā svara, var piedalīties televīzijas programmā. Vienīgais, kas jums jāaizpilda oficiālajā tīmekļa vietnē, pastāstiet par sevi. Tad balsojums tiks veikts, pamatojoties uz kuriem, tiks izvēlēti 12 kandidāti ar lielāko balsu skaitu.

Tas ir tas, ka viņi tiks uzaicināti uzņemt pārskaitījumu. Bet tie, kas nesaņēma pareizo balsu skaitu, nevar tikt apbēdināts, jo tās var uzaicināt noņemt projektā "Noņemiet papildus". Šī konkurss notiek internetā. Dalībniekam būs jāaizpilda dienasgrāmata katru dienu, saglabāt emuāru, sazināties forumā.

Pirms kandidātu doties uz svara zudumu, viņiem visiem ir jāaizpilda pilnīga pārbaude. Tie ir visu orgānu ultraskaņa, asins analīzes, apmeklējiet endokrinologu, kardiologu un psihologu. Arī visi dalībnieki turēs datoru diagnostiku, kur eksperti izveidos taukus ar muskuļu masu.

Projekts "Atiestatīt uz augšu" ar Elena Malysheva: Noderīgi padomi

Pirms ievadīšanas diētu, jums ir jāiepazīstas ar dažām funkcijām.

1. Noteikti pārliecinieties, ka zemu kaloriju produkti nonāk uzturā. Kopējai summai jābūt mazākai vai vienāda ar 1200.
2. Brokastis ir vislabāk ēst putru. Tas ir vāra uz ūdens, nepievienojiet sāli un eļļu. Ir ieteicams ēst auzu no rīta. Mēģiniet izmantot šo putru, kas gatavojas, ielejot verdošu ūdeni. Vāra putra nav ieteicama!
3. Dienas laikā mēģiniet ēst vairāk proteīnu. Zema tauku teļa gaļa vai trusis tiek uzskatīts par veselīgu ēdienu. Pēc izvēles jūs varat gatavot zivis. Trauks ir sagatavots pāris, vārīti vai sautēti.
4. Vakarā pievienojiet dārzeņu salātus, vārītas olas un kefīru izvēlnē.

Pārtraukumos jūs varat ēst augļus vai ogas. Kādu iemeslu dēļ ir ieteicams veikt izkraušanu. Visu dienu jūs varat ēst tikai vārītas rīsu un dzert ūdeni. Tieši zemāk, mums ir aptuvena izvēlne, lai. Pamatojoties uz to, ir iespējams apkopot savu uzturu 1-2 mēnešiem.

Apkopots uzturs

Pirmdiena:

210 grami auzu ar ogām, glāzi ar zemu tauku saturu piena;
2 stundas pēc brokastīm: 210 grami biezeņa (baklažāni / cukini);
Pilaf ar baltu vistas gaļu un dārzeņiem, 110 grami salātu dārzeņu, glāzi Ragger Rosing;
3,5 stundas pēc vakariņām: Semirinko Apple un Zhmanyka valrieksti;
210 grami biezpiena casseled un liela karoti ar zemu tauku saturu krējuma.

Otrdiena:

210 grami vārītu hercules, liela karoti no ogām un glāzi vājpiena;
2 stundas pēc brokastīm: 210 grami biešu salāti un divi rudzu klaipu gabali;
155 grami dārzeņu paketes, 110 grami dārzeņu salātu un vistas filejas gabalu, glāzi zirgu sacīkstēm;
3,5 stundas pēc vakariņām: 110 grami biezpiena un pusi bioachurtes;
COD trauks un 210 grami vārītu pupiņu.

Trešdiena:

Omlete, burkānu un ābolu biezenis;
2 stundas pēc brokastīm: Apple;
plāksne dārzeņu zupa, gabals vistas un liela karoti pupiņu;
3,5 stundas pēc vakariņām: 210 grami oglekļa kāposti;
155 grami biezpiena.

Ceturtdiena:

55 grami vārītas liellopu gaļas, 110 grami zaļo zirņu un 2 klaipu gabali;
2 stundas pēc brokastīm: 155 grami Vinegret un 2 maizes;
155 grami sautētu kāpostu ar burkānu un glāzi mārrutku gaismu;
3,5 stundas pēc pusdienām: valrieksti ar ābolu;
210 grami un liela karoti krējuma.

Piektdiena:

4 lieli karotes vārītiem hūdriem ar žāvētiem augļiem;
2 stundas pēc brokastīm: 210 grami dārzeņu biezeņa (baklažāni / cukini);
110 grami vārītu zivju, 210 grami sautējuma dārzeņu un glāzi drosmīgs audzēknis;
3,5 stundas pēc pusdienām: dārzeņu pilaf;
110 grami biezpiena.

Sestdiena:

Vārīta ola, 35 grami siera, 55 grami zaļo zirnīši;
2 stundas pēc brokastīm: ceptiem kartupeļiem, 110 grami dārzeņu salātu;
155 grami zirņu zupa, 110 grami vistas fileja, 155 grami sautētu cukini un 2 klaipu;
3,5 stundas pēc vakariņām: 210 grami dārzeņu salāti;
250 grami ceptu ziedkāposti, 55 grami biezpiena.

Svētdiena:

210 grami pērļu metināti uz ūdens un 55 gramiem sautētiem burkāniem;
2 stundas pēc brokastīm: oranža;
210 grami sautētas kāpostu gaļas un 75 grami liellopu gaļas, zaļo šķirņu ābolu;
3,5 stundas pēc pusdienām: 110 grami biezpiena;
155 grami vārītu zivju un tādu pašu pupiņu daudzumu.
Turklāt papildus izvēlnei, jums nevajadzētu aizmirst par lielu ūdens daudzuma saņemšanu. Plus, katru reizi dzert glāzi kefīra pirms gulētiešanas.

Noderīgi padomi

1. Elena Malysheva iesaka lēnām izmantot diētu. Tajā pašā laikā jūs varat dienā zaudēt pusi kilogramu liekā svara.

2. Visi dalībnieki iesaka aizmirst par bada streiku. Ja jūs neēdat, tad samaziniet svaru, bet iegūstiet ķekars veselības problēmas. Ar uztura speciālistu sistēmu cilvēki varēs pielīmēt pareizais režīms Uzturs. Jums ir nepieciešams ēst 5 reizes dienā, bet mazas porcijas. Vienlaikus ir nepieciešams ēst ne vairāk kā 250 gramus.

3. Arī svarīgs faktors ir bagātīgs dzeršana. Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert vismaz 1,5 litrus vārītu vai attīrītu ūdeni. Ir aizliegts patērēt gāzētos un minerālvielu dzērienus, alkoholu un sulu.

4. Cita starpā svara zaudēšanas process ilgs ātrāks, ja mēs apvienosimies pareiza uzturs no vingrinājums. Personīgais jogs tiek uzskatīts par noderīgu.

Ikviens var kļūt par projekta kandidātu. Visi rezultāti tiks fiksēti uz kameru, tiek piedāvāta vienīgā lieta katrā programmā dažādas metodes Apkarot lieko svaru.

Līdzīgi izstrādājumi

Komentāri

02.05.2017 / 18:11

6780

21.09.2017 / 14:11

Pēc otrā dzimšanas es ieguva daudz papildu kg, man nav laika staigāt sporta zālēs, es sēdēju uz daudzām diētām, pat īpašas zāles svara zudumam aizturēja vairākas reizes, bet es nesaņēmu vēlamo rezultātu, vai drīzāk , tas bija, bet pēc sēdvietas apturēšanas uz diētu, kg atgriežas vēlreiz. Par uzturu Elena Malysheva, es uzzināju no interneta lapām, daudzas atsauksmes ir rakstītas, es nolēmu izmēģināt, es nesaku, ka šis uzturs ir grūts. Sēžot uz tā, jūs varat ēst daudzveidīgu un uzturu, nevis izsalcis, nejūtas badu jūtas. Divas nedēļas sēdvietas uz diētu, Malysheva, es samazinājās 5 kg.

20.07.2018 / 15:43

Lenaura.

Sveiki, pēc trešdaļas dzimšanas ieguva tik kilographers. Braukšana 167 Man ir 90 kg svars. Es gribu zaudēt svaru, jūs sākāt ievainot visas locītavas, īpaši kājas un spin. Lūdzu, palīdziet man.

14.11.2018 / 10:34

Marina

52 gadu vecums, svars 73, augstums 169. kalps vairogdziedzeris. Es gribu zaudēt svaru, bet ādas bailes.

17.08.2019 / 21:33

Briesmīgs uzturs. Atjaunot 1 kg divās dienās - šoks ķermenim. Cilvēki ir individuāli. Ierosinātā diēta ir piemērota cilvēkiem ar zemu svaru, bet ne cilvēkiem, kuriem pārsniedz svaru. Vīriešiem sievietes, kas pārsniedz svaru un aptaukošanos, kā arī cilvēki, kas darbojas šajā diētā, ir kaitīgi un bīstami.

15.09.2019 / 18:14

Gishigasanova zuhra

Hello Ļaujiet sev kā algu tikai, lai iegūtu kādu no algām produktiem maksās par dzīvokli un mājsaimniecību vajadzībām. Ne nav darba ar šādu grafiku vai sēdēt uz diētu trūkst gribas un laika spēku, bet svars sākās apnikt mani. Grūtības neērtības negribēja sazināties ar cilvēkiem ar cilvēkiem ar darbu. Dzīve ir kļuvusi sēra-viens skar manu garīgo es esmu strauji kairinošs pastāvīgi piedzīvo agresiju samazināšanās spēku pastāvīgi vēlas gulēt. Man būs Vienīgais mans prieks, bet pēc atkal descessity nāk vilšanās un nav apmierināts Sabya pati. Es gribu zaudēt svaru un pārliecināti, ka, ja jūs vēlētos zaudēt svaru 60 Es mainīšu savu palīdzību manā dzīvē, jo manā es varu Ne, es vēlos zaudēt svaru speciālistu uzraudzībā. Sakne atbrīvosies no papildu kg.

Mēs paziņojam par jaunās sezonas 2019 - 2020. gada jaunās sezonas "atiestatīšanas sākumu".

Šajā projektā dalībnieki meklē milzīgus panākumus, samazinot svaru, kļūst par skaistu, tievu un veselīgu! Šis projekts ir tiešs ceļš uz jūsu sapņu ieviešanu!

Reģistrācijas pasūtījums

Mūsu vietnē jūs pasniedzat ( pieteikumu saņemšana ir beigusies) Projektā "Reset ir lieks - Win miljoniem". Katram dalībniekam ir jāiet uz 1 minūti.

Sākotnējā svara noteikšana dalībnieka

Pēc pieteikuma iesniegšanas, jums ir jāīsteno svēršanas procedūra. Padariet to vairākos veidos:

• Izveidojiet savu video vai svēršanas fotoattēlu. Jūsu svars ir jābūt redzamam (vīriešiem, kas nepieciešams, lai izmērītu vidukļa summu papildus svaram). Lai to saprastu pēc fotografēšanas datuma, rakstiet uz papīra lapas datumu DD.mm.Gyyygg formātā (datums, mēnesis, gads) un noņemiet sevi rokās ar šo lapu.
• Vai nākt uz jūsu Svara zuduma klīnika . Pastāstiet par svara zuduma klīnikas darbinieku, kuru esat projekta dalībnieks, un ir ieradušies, lai iegūtu svēršanu projektā "Izlāde". Svēršanas procedūra ir bezmaksas projekta dalībniekam.

Kontrolēt svēršanas datus, kas jānosūta uz adresi

Kontroles svēršanas dati tiks uzskaitīti projekta dalībnieku bāzē (bet tikai tad, ja jums ir liekā svara (ar ĶMI\u003e 25).

Jūs varat uzdot savus jautājumus par projektu.

Dalības noteikumi

Tātad, jūs esat reģistrējies un sāka zaudēt svaru. Tagad, lai uzturētos projektā, jums ir jāveic šādi nosacījumi:

• katru dienu, lai atzīmētu savu pašreizējo svaru (vīriešiem ir nepieciešams arī atzīmēt vidukļa daudzumu) savā personīgajā kontā tīmekļa vietnē www.syt.
• rakstīt emuārus katru dienu
• regulāri veiciet fotoattēlu ziņojumu par svara zudumu jūsu galerijā personiskais kabinets
• Katrs dalībnieks piesaista kuratori un kļūst par viņa grupas locekli. Kurators ir dalībnieks iepriekšējos projektos "Atjaunot nevajadzīgu." Organizatori izvēlas no visinteresantākajiem un pieredzējušajiem mūsu reģistrēto lietotājiem. Kurators palīdzēs efektīvi samazināt svaru.
• Ik pēc 2 nedēļām no grupas tiks izslēgtas 3 dalībnieki ar sliktāko svara zuduma indikatoru vai neievērojot visus projekta apstākļus (ikdienas emuāri, parametru sadaļā, atzīmējiet tās svaru katru dienu un regulāri iestatiet fotoattēlu pārskatu.) Izslēdzot dalībniekus Ir iespēja atgriezties uz komandas galveno komandu ar visu projektu nosacījumu īstenošanas nosacījumu un kuratora personisko ieskatiem.
• Šie kuratori, kas pārsniegs ĶMI robežas, vairāk nekā 25 tiks izslēgti no kuratoriem. Kuratoram ir pienākums ievērot svaru normā visā projekta periodā.

Galvenā balva tiks uzņemta izlozē:

• Grupas (kuratore un vismaz 3 dalībnieki), kas izlaupīja normālu svaru, kā arī izpildīja visus obligātos projekta nosacījumus.
• Obligāta dalība televīzijas šaušanā. Atteikums piedalīties TV šaušanā novērš piekļuvi gala grupai
• Obligātās blogošana un fotogrāfiju un video ziņojumu publicēšana par DEM.
• Tikai tās grupas, kurās sākuma svars tika ierakstīts foto vai videokameras

Krāpšanās balsis, izmantojot īpašus pakalpojumus un citus programmatūras rīkus, ir stingri aizliegta! Ja tiek konstatētas negodīgas darbības, administrācija patur tiesības atiestatīt balsis vai noņemt dalībnieka anketu no balsošanas.

Izvēle TV grupās

Projekta organizatori pēc saviem ieskatiem izvēlēsies TV grupu dalībniekus. Kuratoram ar grupu jāpiedalās televīzijas filmēšanā "Live Great Great" un veselības programmu parauglaukumos.

Lai nokļūtu TV grupā, palīdzēs jums:

• Maksimālais skaits, kas patīk saskaņā ar jūsu video
• Interesants un spilgts video gabals
• Aktīva līdzdalība blogi uz vietas
• Interesanti personiska lapa Instagram

Kā kļūt par kuratoru.
Jūs varat kļūt par kuratoru - palīdzēt dalībniekam izpildīt savu sapni un uzvarēt naudu.

• Nosūtiet pieteikumu ar piezīmi "Es gribu kļūt par kuratoru"
• Jums ir jābūt dalībniekam iepriekšējo sezonu "reset papildu"
• Ir
• Nosūtiet mums 2 fotoattēlus "pirms un pēc"
• Spēj piedalīties televīzijas šaušanā ceturtdienās, piektdienās, sestdienās un svētdienās

Kuratore pienākumi:

• Kontrolēt viņu grupas dalībnieku svaru.
• Uzrakstiet emuārus pats un palīdziet dalībniekiem rakstīt blogus

Virsmas ciešāk ar Elena Malysheva:

Jebkurš dalībnieks var iegādāties kursu par nedēļu vai mēnesi, kā arī pierakstīties (svara zuduma klīnikā) ar īpašu atlaidi.

Kā tiks sniegti projekta rezultāti:

No mēneša janvāra mēs ieviesīsim noteikumus dalībnieku atlasei, lai ievadītu finālu.

Televīzijas sezonas beigās jūnijā vai jūlijā mēs apkoposim. Visām grupām, kuru dalībnieki loomed normālam svaram būs atļauts zīmēt galveno balvu, un ir izpildījuši visus obligātos nosacījumus konkursa projektu. Mēs noteikt visus pretendentus par galveno balvu, un īpaša programma pēc nejaušas izvēles paziņos uzvarētāju. 1000 000 visiem dalībniekiem kopā ar kuratoriem, kas zaudēti normālam, vajadzētu ierasties Maskavā, lai novērtētu savus datus un piedalītos programmas uzņemšanā ar projekta uzvarētāju. Mēs ticam jums un novēlu jums labu veiksmi ceļā uz ideālu skaitli un galveno balvu !!!

Galveno balvu dalīs lajs starp kuratoru un dalībniekiem.

Projekta organizatoram ir tiesības veikt izmaiņas projekta noteikumos un nosacījumos jebkurā posmā.