Skaists skaitlis bieži vien ir viens no galvenajiem mērķiem sievietes un ķīla lielisks noskaņojums, Galu galā, nekas nepiešķir uzticību kā krāšņs atspulgs spogulī. Un dažas meitenes nevēlas mest pāris kilogramus konservu. Lai sasniegtu konkrētu mērķi, tas parasti ir pietiekami, lai veiktu fitnesa un labotu diētu. Tajā pašā laikā, iespējams, ir zināms, ka pareiza uzturs Tātad svara zaudēšana ir daudz vairāk nekā sports. Starp visai daudzveidības diētām ikviens vēlas izvēlēties visvairāk līdzsvarotāko, garšīgus un vienkāršus. Mēs aicinām jūs pievērst jūsu uzmanību šādam produktam, piemēram, āboliem.

Nav noslēpums, ka tie ir ļoti garšīgi, noderīgi, ko daudzi augļi mīl. Apple šķirnes ir liels komplekts, un visi no tiem, sakarā ar atšķirīgo sastāvu uzturvielu, ir noderīgi savā veidā. Jebkurš auglis ir vitamīnu noliktava (īpaši A un C vitamīni), kas ir noderīgi šķiedru zarnai, dzelzs un jodam.

Vai ir iespējams zaudēt svaru uz āboliem

Meitenes, kas nolēmušas zaudēt svaru, var būt šaubas: cik daudz šāda diēta būs efektīva, vai tas neietekmēs labklājību izskats Mati un āda. Pamatojoties uz daudz pieredzes, kas jau ir mēģinājusi šādu diētu, šajā rakstā jūs saņemsiet atbildi uz šādu jautājumu.

Gandrīz sastāv no jebkādiem diētiem ir šie augļi. Ņemot zemu kaloriju un zemu glikēmijas indeksu (nesaldinātas šķirnes), Apple tiek uzskatīta par vienu no labākajiem. diēta produktikas ļauj zaudēt kilogramus bez īpašas bada sajūtas.

Novērtējiet Apple lietojuma pozitīvos punktus:

• sakot vismaz vienu ābolu dienā, jūs palīdzat savu zarnu labāku funkciju. Tajā pašā laikā vielmaiņa noteikti paātrinās, papildus kilogramus atstāj ar izdedžiem, un āda un mati izskatās nepārprotami labāk;
• Āboli samazina kaitīgo holesterīna līmeni organismā, kuģu tonī, tādējādi paplašinot jūsu jaunatni un skaistumu;
• ir hipovitaminozes preventīvs līdzeklis (vitamīnu trūkums);
• normalizēt cukura līmeni asinīs;
• Ņemot vērā pektīna daļu, āboli veicina ķermeņa dabisko tīrīšanu no sārņiem, novērš aizcietējumu un nēsāt oderējumu iedarbību uz ķermeni.

Āboli ir pazīstami augļi mūsu platuma grādiem, aug gandrīz visur un saskaņā ar jebkuriem nosacījumiem. Ābolu garša ir pazīstama ar mums no bērnības, jo viņi sāk tos barot ar ļoti agrīnā vecumā. Tāpēc mēs varam teikt, ka šie augļi tiek pārvietoti labi, bet joprojām ir daži ierobežojumi.

Kontrindikācijas Apple diētai

Jums vajadzētu izvēlēties citu diētu, ja jums ir šādas slimības (vismaz viens):

• gastrīts (kuņģa gļotādas iekaisums);
• čūla kuņģa vai 12-rosewoman;
• diabēts;
• paaugstināts skābums;
• bieža vēdera uzpūšanās;
• akūtas infekcijas un iekaisuma slimības.

Bet ir vērts apsvērt, ka kontrindikācijas nav tik kategoriskas. Piemēram, kam ir čūla vai cieš no paaugstināta skābuma, ir nepieciešams vienkārši izvairīties no skābām ābolu šķirnēm, bet gan ar gastrītu un samazinātu skābumu, gluži pretēji, jūs varat ielej sevi ar skābu dusmīgiem augļiem. Galvenais ir kontrolēt savu daudzumu. Pilnībā novērst ābolus, kas stāv ar slimības paasinājumu.

Kādi āboli izvēlas diētu

Augļi, kas uzglabāti ilgu laiku, neizbēgami zaudē daļu noderīgi vitamīniTātad ārsti iesaka iegādāties svaigus ābolus, jo īpaši nesen saplīst. Ir lietderīgāk izmantot sezonālus augļus, lai gan tas nav tik krāsains, kā importēts, bet ar labu vitamīna sastāvu.

Lai diēta netraucētu ar savu monotoni (galu galā, pat āboli var nākt), dietologi iesaka mainīties dažādas šķirnes. Bet viss fokuss veic uz skābo šķirnēm, jo \u200b\u200btie satur mazāk cukura un vairāk skābju ar tauku dedzināšanas spēju. Arī viņiem ir zems glikēmijas indekssTas ir, indikators, kā viens vai cits produkts ietekmē cukura līmeni organismā. Skābes šķirnes ietver: septiņas, balto liešanu, Antonovka, Grennie Smith, Meshamsian.

Ābolu bāzes diētu piemēri

Diēta ir divu veidu - mono un polidiet. Pamatojoties uz nosaukumu, ir skaidrs, ka pirmajā versijā galvenajā lietā paliek tikai viens produkts. Otrajā gadījumā uzturs ir harmonisks.

Mondetes ir labas izkraušanas dienām, turklāt tie parasti ir īss. Āboli ir lieliski piemēroti izplūdes dienām. Dienas vai divu dienu laikā šie augļi būs stingri un nodrošinās tikai labumu.

Izkraušanas vienas dienas diētu

Šī opcija ir paredzēta vienu dienu, kurā ik pēc divām stundām ir nepieciešams ēst vienu ābolu, dzerot pusi tasi kefīra.

Tas izskatās šādi:

• Rīts ir zaļš ābols un ne-tauku kefīrs (1%);
• Pēc 2 stundām - līdzīgi;
• Pusdienas ir zaļš ābols un kefīrs;
• Pēc 2 stundām - tas pats;
• Vakariņas - ābols un kefīrs;
• 2 stundas pirms miega - ābols un kefīrs.

Ūdens šajā gadījumā nav ierobežots, dzert daudz. Šodien var atkārtot reizi divās nedēļās.

Daudzveidīgāka, bet joprojām ir stingra, būs šāda iespēja.

Piecu dienu ābolu diēta

• 1. diena: 1 kg ābolu, 3 nesaldinātas cukura tirgi, zaļā tēja - bez ierobežojumiem;
• 2. diena: 1 kg ābolu, 100 g vārīta vista, ūdens;
• 3. diena: 1 kg ābolu, 100 g Kuragi, ūdens;
• 4. diena: 1,5 kg ābolu, zaļā tēja;
• 5. diena: 1 kg zaļo ābolu, 200 g konservu tunzivju, zaļā tēja.

Šis stingrais uzturs samazinās no 3 līdz 5 kg. Neskatoties uz to, ka ābumos ir daudz vitamīnu, šo 5 dienu laikā ir nepieciešams veikt vitamīnu kompleksu.

Pamatojoties uz Apple diētu, jūs varat zaudēt lielisku. Tajā pašā laikā nav nepieciešams sekot dažiem diētas kanoniem, ir pietiekami daudz ēst tik daudz sezonālu ābolu, cik vien iespējams, izbaudiet un izbaudiet savu sapņu skaitli.

Šodien pasaulē ir tikai reibinošs skaits visu veidu diētām, tomēr ābolu diēta joprojām ir visbiežāk.

Kāpēc ne.

Galu galā, burtiski nedēļā bez daudz pūļu, jūs varat teikt ardievas līdz 5-7 kilogramiem. Piekrītu: tas izklausās diezgan vilinoši.

Pēc tam, pēc tam, vēl vairākus mēnešus, es negribu apskatīt ābolus, nevis to, ko ēst.

Bet tas ir ievērojamas priekšrocības.

Pirmkārt, šie augļi ir pieejami ārpus sezonas, un, otrkārt, īsā laika periodā, apmaiņa izdevīgu vielu rodas bez lieliem centieniem.

Ābolu diētas dabiskā izmantošana

Āboli attiecas uz augļiem, kas satur gandrīz visus minerālus, vitamīnus, \\ t folaiskābe, Dzelzs, cukurs un pektīni ir neticami noderīgi cilvēka ķermenim. Turklāt āboli aizpilda personu ar enerģiju un spēku, kas ievērojami paplašina savu dzīvi. Priekšnosacījumi Šie augļi tika izmantoti, lai ārstētu aterosklerozi, reimatismu, podagras, ekzēmu un citas ādas slimības. Tāpat to izmantošana veicina naglu, matu un redzes stiprināšanu. Šajā augļos ir viela, kas palīdz organismam efektīvāk absorbēt dzelzi no citiem produktiem.

Zinātnieki no Lielbritānijas uzzināja, ka ikdienas lietošana vismaz vienu ābolu, tas padara dzīvi un veicina cilvēka ķermeņa kvalitatīvo atjaunošanos. Pētnieki secināja, ka ābolos ir sarežģīts elements - epicatechīns polifenola, kas ievērojami uzlabo asinsrites procesu, atjaunojot sirdi un palielinot imunitāti, sienām kuģu ir pakļauti mazāk grāds Sacietēšana, kas visbiežāk veicina insultu, sirdslēkmes un citu sirds slimību attīstību.

Diēta par ievērojamu efektu

Izmantojot Apple diētu, jūs patiešām varat zaudēt papildu kilogramus un īsā laika intervālā.

Visvienkāršākā diētas versija:

• Pirmdiena. Ir nepieciešams ēst vismaz vienu kilogramu ābolu un dzert vairākas brilles zaļās tējas, bet nepievienojot cukuru. Ja tas ir grūti, jūs varat atļauties pāris krekeri.
• Otrdiena. Āboliem ir jāēd vismaz pusotru kilogramu. Joprojām ir tēja, krekeri un ūdens.
• Trešdiena un ceturtdiena. Lūdzu, sevi ar diviem kilogramiem ābolu, dzert vairāk ūdens un atmest krekeri vispār.
• Piektdiena. Pusi kilogramu, ūdens, tēju.
• Sestdiena. Viens kilograms, zaļā tēja un ūdens.
• Svētdiena. Kontroles svēršana - tievs siluets.

Tas pakāpeniski izkļūst no diētas bez fanātiskas kūku absorbcijas. Diēta uz āboliem ir diezgan budžets, un nav grūti atbilstību. Tas maksā to apmēram ik pēc 2-3 mēnešiem.

Kefīra-ābolu diēta

Kefīra-Apple diētu var ieteicams cilvēkiem ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī stiprināt veselību, ko traucē vairāki iemesli, piemēram, apdraudot vides situāciju reģionā, darbs pie tehnoloģiskās operācijas veselību (Piemēram, ar rokām izgatavotu elektrisko metināšanu), nesen nodota slimība (ko sauc par ievērojamu samazināšanos imunitāti) - uzņemšana ilgu antibiotiku, utt.

Kefīra-Apple diētu ilgums septiņas dienas - šajā laikā jūs varat zaudēt svaru par 6 kilogramiem. Katru dienu, saskaņā ar diētu kefīra-ābolu diētu, 1,5 kilogrami ir nepieciešami (5-6 gab.) Zaļie āboli.

Menu kefīrs un ābolu diēta

Rīt, otrās brokastis, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas un 2 stundas pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams ēst vienu ābolu un pēc pusstundas, lai dzert to pusi stikla (100 grami) no attaukotā (1%) kefīra (bez cukura) ). Turklāt jebkuru maltīti var palaist garām. Bez tam, jūs varat dzert zaļo tēju vai ne-neurinerized ūdeni bez ierobežojumiem (bez bada sajūta) bez cukura.

Badošanās diena

Neskatoties uz to, Apple diēta ir konference, kas nav uzskatāma par nemainīgu. Bet, lai attīrītu ķermeni no toksīniem un lays laiku pa laikam ir vērts to izmantot.

Jūs varat normalizēt vielmaiņas procesus pēc izpildes dienām, kas ir jāveic vairākas reizes nedēļā, lai samazinātu svaru un 2 reizes mēnesī, lai attīrītu ķermeni. Dienā, cik vien iespējams, ir nepieciešams ēst tik daudz ābolu un dzert attīrītu ūdeni līdz 3 litriem.

Apple diētu var pievienot un kefīrs: viens ābols ir 0,5 litri kefīra. Līdz ar to dienā: uz 3 litru fermentētā piena produkta, ir nepieciešams ēst 6 ābolus.

Kontrindikācijas un norādes

Līdzīgs uzturs, iespējams, ir piemērots cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem: āboliem ir relaksējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni.

Arī āboli nav slikti, lai blāvi atkarību no nikotīna. Tāpēc persona, kas smēķē smēķēšanu labākais uzturs Un nenāk klajā.

Cilvēki ar čūlas ir kontrindicēta ar skābo šķirņu ābolu izmantošanu, priekšroka jādod saldajām šķirnēm.

Un neaizmirstiet, ka diētai ir jāpalīdz organismam, bet nekādā gadījumā kaitēt viņam. Viss, kas jums jāzina šo pasākumu.

Atbilstība šim uzturam dod ievērojamu un ļoti ātru rezultātu. Turklāt, izmantojot melotisku diētu, jūs varat pilnīgi tīrīt nieres ...

Āboli ir ļoti noderīgi augļi, neatkarīgi no tā, vai jūs sēdēt uz diētu vai mēģināt ēst pa labi.

Tie ir bagāti ar kāliju un magniju, kas labvēlīgi ietekmē sirds muskuļu darbu. Āboliem ir kalcija, nostiprinoši zobi un dzelzs, kas nepieciešams asins veidošanai.

Šie augļi ir ierakstu turētāji par šķiedru saturu, tas ir pārstāvēts kā pektīns. Šis savienojums ir atvērts ne tik sen, bet tas jau ir saukta par "ķermeņa tīrāku".

Tāpēc ābolu pektīns noņem izdedžus un toksiskus savienojumus, attīra ķermeni No nevajadzīgiem nogulumiem un tādējādi palīdz zaudēt svaru.

Vai ir iespējams nedaudz ābolus?

Svaigi augļi ir ideāla ātrās uzkodas versija.

Augļi ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu, Tāpēc tie jāiekļauj izvēlnē diētas laikā. No medicīniskā viedokļa viņi nodrošinās nenovērtējamu labumu ķermenim:

Paātrināt vielmaiņas procesus;

Samazināt holesterīnu;

Normalizēt darbu gremošanas trakta, atbrīvoties no aizcietējumiem;

Uzlabot zarnu mikrofloras sastāvu;

Atklāj toksiskus savienojumus;

Paātrināt taukaudu sadalīšanu.

Dietologi B. nesen Nedrīkst iesaistīties augļos svara zuduma periodā. Tajā ietvertā fruktoze tiek apstrādāta aknās, nevis glikogēnā, bet taukos. Tas nonāk asinīs un uztver tauku šūnas. Neskatoties uz augļu zemo kaloriju saturu, persona ir spiesta tikt galā ar lieko svaru.

Āboli, tāpat kā citi augļi, satur fruktozi, bet tām ir arī atšķirīgs savienojums - ursolisko skābe. Tā satur ābolu ādā. Amerikāņu pētnieki veica vairākus laboratorijas novērojumus par grauzējiem, kas tika baroti ar augstu kaloriju pārtiku. Visi dzīvnieki cieta no aptaukošanās, vielmaiņas sindroma un aknu distrofijas.

Eksperimenta rezultāti pārsteidza zinātniekus. Tie grauzēji, kas tika pievienoti ābolu mizas pārtikas ekstraktam, uzlaboja viņu veselības rādītājus. Neskatoties uz bagātīgu diētu, to svars saglabājās normālā diapazonā. Turklāt ir palielinājies muskuļu īpatsvars. Vadītājs pētniecības, Christopher Adams izskaidro rezultātus ar faktu, ka Ursolic skābe izraisa izaugsmi muskuļu masa. Un vairāk muskuļi, jo ātrāk tauki tiek sadedzināti.

Ursoļu skābe ir ietverta ābolu ādā, tāpēc augļi nav jātīra pirms lietošanas.

Pastāstiet man "nē" ābolu diētu

Nav iespējams pārvērst izkraušanas dienu uz āboliem diētā svara zudumam.

Ir viedoklis, ka izkraušanas diena uz āboliem nodrošinās ķermeņa ārkārtas ieguvumu. Reizi mēnesī var pārbaudīt, bet ilgu laiku, lai piemērotu diētu uz āboliem nevajadzētu būt.

Šāds strāvas režīms izraisa proteīna trūkumu un vairākus vitamīnus. Tā kā sāls plūsma organismā ir ierobežots, ķermeņa svara samazināšanās rodas šķidruma noņemšanas dēļ. Pārmērīga šķiedra neietekmē gremošanu.

Pēc ābolu diētas izmantošanas daudzi cilvēki palika neapmierināti ar rezultātu.

Ilgi turēt uz augļiem novērš spēcīgu bada sajūtu, turklāt zaudēto kilogrami tiek ātri atgriezti vietā.

Ja persona cieš no gastrīta, tad pasliktināšanās slimības garantē.

Apple diēta attiecas uz Monodis kategoriju. Būtībā cilvēks tiek darbināts ar ogļhidrātiem un šķiedrvielām, pēc šāda diēta, pat darba personība ir bojāta. Un kursā nav noderīgi produkti, bet pīrāgi, kūkas, saldumi.

Kā izmantot ābolus uz izgāztuves svaru

Labākais laiks izmantošanas augļi ir 15-20 minūtes pirms pusdienām. Tātad Pennsylvania veica eksperimentu. 5 nedēļu laikā vīrieši un sievietes ar normālu svaru ēda ābolus neilgi pirms galvenā maltītes. Izrādījās, ka pusdienās viņu ķermenis mācījās par 187 kalorijām mazāk.

Augļi pirms ēšanas palīdz samazināt kaloriju patēriņu, \\ t - personām Julie universitāte.

Tomēr tukšā dūšā ir āboli, kurus nevar atļauties ne visiem cilvēkiem, palielinot kuņģa skābumu, tās izraisa diskomfortu kuņģī. Arī neēdiet svaigus augļus tūlīt pēc ēšanas, Tā kā tas novedīs pie palielināta gāzes veidošanās.

Vislabāk ir ēst svaigu ābolu 20 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas pēc pusdienām.

Augļi ir pieejami vakarā vakariņām, bet naktī tas ir nevēlams.

Vai tas ir iespējams āboliem naktī? Protams, ja ledusskapī nav nekas cits, tas nav pārbūvēts ar ābolu. Tomēr dietologi to nedara, jo tie satur daudz ogļhidrātu.

Vakarā ir labāk ēst kādu proteīna pārtiku (biezpiena vai olu), lai ietilptu badu. Ņemiet no rīta un dienas pulksteni ābolu izmantošanai.

Kādi āboli ir vairāk noderīgi diētas laikā?

Svaigi āboli būs lielākais ieguvums, augstais C vitamīna saturs, mizā ir milzīgs antioksidantu daudzums. 5-7 Apple filiāles piegādās ikdienas likmi no joda uz ķermeni.

Tā kā ne visi cilvēki ir labi panesami svaigi āboli, ārsti iesaka viņus cept tos. Termiskās apstrādes laikā daži no vitamīniem un labvēlīgām vielām tiek zaudētas, Tomēr tiek iznīcinātas augļu skābes, kas negatīvi ietekmē kuņģi. Ja jūs ievietojat ābolu ar biezpienu vai aizpildiet ar riekstiem, izrādās garšīgs un noderīgs deserts.

Žāvēti augļi veicina labu gremošanu.

Uroin āboliem ir virkne noderīgu vielu, pozitīvi ietekmē zarnu mikrofloru, kas bagāta ar askorbīnskābi.

Drošinātāja procesā šķiedras iegūst mīkstākas īpašības un zarnas ir vismaz. Tos var droši izmantot diētas laikā.

Žāvēti āboli ir koncentrāts visu labvēlīgo vielu, kas ir bagāti ar augļiem. Tomēr produkta kaloriju saturs ir 300 kcal, tāpēc nav ieteicams iesaistīties. No žāvēšanas jūs varat gatavot kompots vai izmantot kā cukura aizstājēju tējas ballītē.

Āboli ar diētu (proteīns, griķi)

Griķu diētas laikā Āboli palīdzēs aizpildīt vitamīnu trūkumu organismā, \\ t Īpaši askorbīnskābe. Tā kā saņemšana un sāļi ir izslēgti, tie uzlabos putra garšu. Ir 2 viedokļi, kā izmantot ābolus griķu uzturā. Daži iesaka tos ēst tos starp galvenajām maltītēm, citi iesaka apvienot ābolus ar putru. Viņiem ir atļauts cept, vārīties un ēst neapstrādātā veidā.

Ievērojot proteīnu diētu pirmajā posmā, āboli tiek izslēgti no diētas, 2-3 posmā tie tiek pievienoti izvēlnē 1-2 gabalu dienā. Labāk ir izvēlēties augļu skābās šķirnes.

Tātad, āboli palīdz samazināt svara dēļ klātbūtni ussolic skābes žāvētājā. 2-3 augļi dienā nekaitēs skaitlim, Bet labāk ir ēst tos no rīta. Tomēr nav ieteicams sēdēt uz ābolu diētu: tas ir vienāds ar badu. Pēc šāda diēta ķermeņa masas palielināšanās ir neizbēgama.

Uz amatieru, bet es nācu klajā

Par šo diētu, man izdevās turēt visus 7 dienas. Pārtika vienatnē ar āboliem 5 dienas, vistas buljons pievienots 6-7 dienām. No pirmā acu uzmetiena diēta šķiet sarežģīta, bet patiesībā tas tiek pārskaitīts diezgan normāls (ja esat vesels). Tas mani pārsteidza, tas ir nekādu negatīvu parādību trūkums no ķermeņa. Pat ar krēslu bija viss naudas sods, neskatoties uz ābolu caureju. Man nebija nekādu vājumu vai miegainību. 1-2 kg ābolu sēdēja uz mani visu dienu. Kuņģis sašaurinājās un pat āboli nevēlējās ēst!
Nebija īpašas preferences šķirnes - ēda Grennie, Antonovka, Georste. Dažreiz viņš drone un sarkanās ābolus, lai šķirnes, lai gan man nav īsti mīlēt viņus.
7 dienas man bija vairāk nekā 5 kilogrami! Ietekme ir ievērojama ne tikai uz skalām, bet arī uz skaitli. Man bija labs tauku no manas vēdera, Lyakh. Diemžēl krūtis arī izplūst. Bet kopumā diēta man radīja lielu prieku. Ne tik grūti, kā es domāju.

Sarežģīts

Es sēdēju uz āboliem tikai tad, ja man ir nepieciešams nejauši izmest pāris papildu kilogramus. Ēst 5 vidējos ābolus dienā. Diskomforta sajūta kuņģa un zarnu platībā gandrīz neiztur. Pastāvīgi ir kaut kas pārsprāgt, urchit. Un es parasti klusēju par morālo stāvokli. Nav arī spēka, nav arī noskaņojuma. Es esmu dusmas! Kopumā šīs 3 dienas ir ļoti sarežģītas. Balogā mocītājs aizņem 2-3 papildu kilogramus. Es parasti mēra savus parametrus un visbiežāk centimetrus atstāj vidukli.
Diēta ir efektīva, bet kaitīga visos parametros. Par ķermeņa attīrīšanai es neticu ābolu.

Man nepatika tik diētu

Apple diēta ir efektīva, bet ļoti bīstama tieši kuņģa-zarnu traktā. Pirmās dienas pagāja man gandrīz kā eļļa. Es ēdu molding ābolu un iemeta kilogramu dienā - mans prieks nebija ierobežojums. Un nav nekādas sajūtas badu, un nekas sāp. Kaut kur 5-6 dienu pamošanās no rīta es neatpazīstu sevi spogulī. Seja bija dzeltena, balta uzliesmojums parādījās mēlē. Vakarā es biju slims, kuņģis bija krāsots. Un tas nebija vienkāršs gremošanas traucējums, bet patiesākais gastrīta uzbrukums. Es biju ievietots slimnīcā un ievietoju pilinātāju. Tas ir tas, ko vēlas zaudēt svaru uz āboliem.
Turklāt āboli sajauc sienas kuņģī ar savu sulu, tas novērš žults sadalīšanu. Kopumā pilna kuņģa-zarnu trakta izaicinājumu pušķis bija "uz rokām."
Apple diēta ir viena no briesmīgākajām. Es joprojām dzert tabletes, lai kuņģis nesāpēs.

Mīļākais veids, kā izkraut

Bet nesen sāka dot neveiksmes. To izmantoja, lai zaudētu svaru ābolos 2 kilogramos. Tagad rezultāts var nebūt. Tas jau domāja, ka es izvēlos pārāk saldus ābolus, sāka lietot zaļu, skābu. Tad dzeltens, tad es jau esmu mēģinājis meklēt grannies tirgos, kas "dabiski" atbilstoši viņu vārdiem. Tā rezultātā es varu teikt, ka personīgi manā organismā Apple diēta pārtrauca darbu. Pat neskatoties uz rūpīgu ābolu izvēli.

Diēta ir garšīga, īpaši tiem, kas, tāpat kā man, mīl šo augļu. Mīlestība par āboliem Man ir kopš bērnības, tāpēc man nav problēma, lai mani varētu sēdēt uz āboliem man. Es gatavoju kompotu, es veicu ābolus uz pāris vai tikai Herro ābolu, bez visa, ar prieku. Man šķiet, pēc šādas izkraušanas dienas, pat sejas āda mitrina. Neskatoties uz to, ir daudz barības vielu un antioksidantu ābolos, kam ir labvēlīga ietekme uz ādu. Tātad, ja jūs uzskatāt, ka Apple dienas nav kā veids, kā zaudēt svaru, bet kā veids, kā uzlabot, tad šī diēta ir tikai perfekta. Gremošana ir vienkāršota arī vakarā. Aprēķins ir samazinājies sakarā ar to, ka uzturs vairs nesaista vēlamos plumbus no rīta. Tāpēc es atgriezīšos pie tā ārkārtīgi reti.

Nav mans

Es mīlu ābolus, un es varu ēst tos ārkārtīgi, bet es neierakstīju diētu vispār. 3. dienā man bija nosacījums tuvu badu. Es biju ļoti slims no kuņģa, es nošķirtu. Un tas bija vienkārši neiespējami sēdēt uz viņu tālāk. Par 2,5 dienām es samazinājās 2,5 kg. Kopumā rezultāti ir labi man, jo mans svars ir mazs (tas bija 58,5 kļuva 56).
Uz diētu es ēdu svaigus ābolus un cep. No dzērieniem manā diētā bija kompots no svaigām ogām, āboliem, žāvētiem augļiem. Tas bija garšīgs un pat, kā tas man šķita, apmierinoši. Bet slikta labklājība atnāca tik pēkšņi, un tas mani skāra no riest. Es nezinu, varbūt es saindēja daži āboli, varbūt tikai kuņģi nevarēja stāvēt to pašu unisex un ābolu skābumu, jūs zināt, ļoti augstu.
Atgūšanas laikā es iemeta vēl 2 kg. Tagad es ēdu parastajā režīmā. No 4,5 kg, tikai 1,5 kg atgriezās. Rezultāts bija diezgan noturīgs. Jebkurā gadījumā es vairs nesēdīšu uz Apple diētu. Veselība man visiem.
Ar jebkuru diētu jums ir jābūt piesardzīgiem, un ar ābolu - it īpaši. Un, ja mēs nolēmām sēdēt uz šo diētu, tad nopirkt krievu ābolus, nevis poļu. Es sēdēju poļu valodā, es esmu ļoti žēl.

Novājēšanu un detox efektu vienlaicīgi

Sēžot uz āboliem uz dažām dienām es ne tikai zaudēju papildu kg, bet es jūtos spēcīgu detox efektu, un imunitāte nostiprinājās.
Āboli nav tik vienkārši, cik daudz domā par tiem. Par 87%, tie sastāv no ūdens, un atlikušajos 13% koncentrējās uz utilītu. Tā ir šķiedra un pektīns un A un C vitamīni, minerāli.
Lai gan ir atļauts izmantot visus ābolus, es izvēlos tikai ne-skābes zaļo. Dzeltenā un sarkanā krāsā, cukura ruļļu daudzums asinīs var strauji izlēkt glikozes līmeni ar šādu augļu līmeni.
Āda vienmēr mest prom, ja āboli nav no dārza, es nevēlos ēst vasku un parafīnu. Maksimālais iespējamais diētas ilgums ir 4 dienas, bet es nekad neesmu ilgāks vairāk nekā 3. Tā rezultātā es nolēmu veikt izkraušanas dienas uz āboliem ik pēc 2-3 nedēļām.
Diena, kad mēģinu ēst vismaz 1,5 kg ābolu, bet tad es vienkārši nevaru tos skatīties. Ārpus diētas, es noteikti izrādās vismaz vienu ābolu dienā, tas palīdz saglabāt svaru normāli un pozitīvi ietekmē gremošanu.
Šāds jaudas režīms, pat īstermiņa, ir stingri aizliegta cilvēki ar slimībām no kuņģa-zarnu trakta. Ir iespējas mīkstākai diētai, pievienojot pienu vai auzu, bet ietekme nav tik skaidra. 3 dienas uz āboliem es pazaudēju 1,5-2 kg, ne vairāk.

Ir grūti pielāgoties šādai uzturam

Ēšana tikai kefīrs un āboliem ir ķekars priekšrocības, bet diēta ir skaidri paredzēta pacientam un stipri motivēta. Vai uz fanātikas kefīru un āboliem.
Man bija grūti pielāgoties. Teorētiski Kefīrs ir nogrima viņa badu, un viņš, un man bija rūpīgi apetīti un izraisīja slāpes. Redzēja visvairāk parasto, tauku saturs ir 1,5-2%, neatrisināts. Āboli izmantoja zaļo, tāpat kā dzeltenā un sarkanā cukurā.
Es ilgušu uz diētu tikai 5 dienas, kamēr es visu laiku biju izsalcis. Šķiet, ka nav pietiekami 2 litri kefīra un 5-6 āboli dienā, bet ne man. Es vienmēr gribēju gaļu, zivis vai vistas visu laiku.
Dienā minimālais vertikālais daudzums bija 300 grami, 5 dienu laikā es pazaudēju 3,2 kg. Diēta kompilatori sola, ka šajā laikā ir viegli zaudēt 5 kg. Es domāju, ka tas ir fiziski neiespējami - zaudēt svaru dienā uz 1 kg. Es arī spīdzināja ar kefīra izvēli, es atklāju tikai vienu iespēju, no kura es neesmu mani apnicis.
No šķidrumiem papildus kefiram un izmanto parasto ūdeni un zaļo tēju. Pirms brokastīm visa glāze silta ūdens bija piedzēries pusstundu. Kuņģis bija piepildīts, es gribēju ēst mazāk.
Bet ir diēta, kas ir viena liela priekšrocība, kas pārsniedz visus mīnusus - tas ir tās pilnīga drošība ķermenim, tikai priekšrocības.

Jūs varat zaudēt svaru uz ceptiem āboliem ar kuņģa-zarnu trakta problēmām

Es varēju sēdēt uz ābolu diētu, ja ir problēmas ar kuņģi. Es pats nepieņēma šādu lēmumu, tas ir bīstami joks ar veselību. Ārsts deva labu, bet tikai uz ceptiem āboliem. Šajā iemiesojumā notiek delikāts efekts uz zarnu un kuņģa, gļotādas nav kairina.
Bet tajā pašā laikā āboli veic savu darbu, tiek aktivizēts mīkstās tīrīšanas process. Es kopā ar auzu no rīta, lai netīrītu kuņģi no rīta. Un dzēra daudz ūdens, vismaz 2 litri dienā. Tā uzkāpa ar grūtībām, bet pildīti.
Koncentrēties, pievienojot pāris pilienus citronu sula Tas nav braukt, ābolus un tik vieni skābi, pat ceptā formā. Ievērojiet strāvas režīmu ir diezgan vienkāršs, nav nepieciešami paplašināti produkti produktiem. Jums nav nepieciešams aprēķināt kalorijas, salauziet galvu ar izvēlnes sagatavošanu.
Es atceros efektu pēc pāris dienām. Viss pietūkums nāk uz leju, tauki sāk izzust. 7 dienas maksimālais svara samazinājums bija 5 kg. Kad man bija daudz mazāk bērnu, tad plumba nepārsniedza 3 kg.
Kopumā es šajās dienās neizmantoju sportu un fizisko aktivitāti, tai nav tikai spēku.
Es nejūtos ļoti izsalcis, bet kā patiesa gaļa, šajās dienās man nav tik vienkārši, kā es gribētu.

Diēta ir jāpielāgo pats par sevi

Reiz mēģināja sēdēt parastā formā tīrā formā, bet ķermenim bija grūti.
Āboli ir ļoti maz kaloriju. Viņi nebija apmierināti ar mani, bet gluži pretēji viņi izraisīja brutālu apetīti. To saglabāja tikai tas, ka augļi košļājami pastāvīgi.
Un tā kā āboli ir vienkārši neiespējami ēst ātri, smadzenes saņēma signālu par lielu skaitu košļājamo kustību un domāja, ka tas bija. Kuņģa tika maldināts ar bagātīgu siekalošanos.
Lai gan man bija arī bada sajūta, bet spēki neatstāja, enerģija bija pat parāds. Paralēli gremošana tika normalizēta, āda sāka tīrīt.
Ar visu diētu ieguvumu es nedomāju viņu vispār, bet pārstrādāti un pielāgoti zem sevis. Dienas laikā tika izmantoti ne vairāk kā 150 grami olbaltumvielu pārtikas (vistas krūtiņa, vārīta liellopu gaļa, zivis). Tas ļāva neiztaisnot sevi badu, kuņģī bija vieglāk nodot lielu skābi.
Diēta šarms joprojām ir tas, ka āboli var viegli ņemt līdzi jebkurā vietā un krastos jebkur. Katru reizi šādā diētā es zaudēju svaru dažādos veidos, tad 5 kg 5 dienu laikā, tad tikko 3 kg lapas. Ko es nezinu, es izmantoju ābolus, lai vienmēr iztīrītu eksperimentu vienatnē.

Labākais veids Ārkārtas svara zudumam

Lai tīri ābolu diētu, bez kaut kas izmantojusi tikai ārkārtas gadījumos, kad jums ir nepieciešams ātri dot sevi, lai pirms atbildīgā notikuma. Ātrāka un droša veselības atiestatīšanas metodei liekais svars Es vēl neesmu atradis.
Dienā es ēdu vismaz 1 kg ābolu. Es noteikti dzert daudz parasts ūdensTas ļauj jums sākt vielmaiņu no rīta un uzturēt to augstā līmenī visu dienu. Zaļā tēja ir atļauta, bet viņš neiet. Tiek parādīts viegls slikta dūša, iespējams, ietekmē daudz skābes daudzumu kuņģī.
Diēta laikā es neierobežoju sevi ar svaigiem zaļiem āboliem, es izmantoju dzeltenu un sarkanu. Tātad tiek iegūta vismaz dažas garšas un vizuālās daudzveidības.
3-5 dienas no šādas izkraušanas un ķermeņa attīrīšanas, es varu viegli atstāt 3,5-4 kg, izmaiņas ir pamanāmas uz neapbruņotu aci. Pirmkārt, mana seja ir plānāka, parādās vaigu kauli. Tad sāk doties uz vienu no mucām un vēdera. Bet kāda iemesla dēļ kājas šādā diētā praktiski nav pārveidota. Ja kaut kas ir uzkrājis gurniem, tad lielākoties tas paliek tur.
Man nekad nav bijusi negatīva reakcija no kuņģa-zarnu trakta (sāpes kuņģī, slikta dūša, izkārnījumu vilšanās).

Uzturs ir pelnījis uzmanību

Diēta nepārprotami ir pelnījis uzmanību. Āboli lēnām sagremojami un zemu kaloriju ēdieni ar pilnīgu tauku trūkumu. Tajā pašā laikā viņiem ir daudz lietošanas, viņi labi veicina ķermeņa attīrīšanu, stiprību un enerģiju.
Ar šo režīmu es nejūtos izsalcis vispār. It īpaši, ja ceptie āboli iet.
Uz pirmo 7-miadailu uzturu ar āboliem, es apturēju svērto, galvenais man bija zaudēt svaru, nekaitējot veselībai.
Es mēģināju vairākas izkraušanas dienas uz āboliem ar periodiskumu reizi nedēļā, ķermenis normāli reaģēja.
Kuņģis nebija slims, slikta dūša, reibonis, nebija samazināšanās. Experimed, noskaidrojot, ka man ir vieglāk ēst zaļos ābolus, tie nav ļoti saldi.
Tikai pēc šāda testa es riskēju doties uz vairāku dienu uzturu. Visas 7 dienas es sēdēju tikai uz āboliem, silts vārīts ūdens (aukstums palēnina metabolismu) un zaļo tēju bez cukura.
Sajūtas organismā bija ļoti patīkamas, it kā es neizmetu 5 kg, bet visi 25. Galva parādījās skaidrība, apātija bija pagājis, palielinājās efektivitāte. Tīrīšanas efekts arī deva savus augļus, uzlabojās ādas, matu un naglu stāvoklis. Es ceru, ka arī stiprina imunitāti no šāda veida C vitamīna. No āboliem man bija daudz vēdera uzpūšanās, kas nav iet vispār. Turklāt parādījās aizcietējums.
Līdz trešajai dienai bija ellēzība. Tāpēc es nepārtraukti košļāt ābolus, kā rezultātā nedaudz ar savvaļas sāpēm kuņģī. Man bija jāsazinās ar ātrās palīdzības un atzīt ārstiem, kas ir iemesls, kāpēc kuņģis sāp.
Tā rezultātā zāles tika parakstītas un pa kreisi, sakot pāris "komplimentus" par manu prātu un labu skaitli, kas nav tā vērts.
Kopumā viss tika darīts, bet tika teikts, ka ar kuņģa paaugstināto skābumu, jo man ir šādas diētas, ir vienkārši kontrindicētas, kuņģa sienas ir grūti tikt galā ar tik daudz skābes, kas bija kopā ar pārtiku. Un tas ir tiešs kuņģa sienu integritātes drauds. Varētu parādīties čūla! Kopumā es domāju, ka jūsu galva izvēlēsies diētu.

Man ļoti sarežģīts
Tomēr man bija nedēļa, lai noturētu. Es biju nervu, dusmīgs, slikti gulēja un pastāvīgi domāja par saviem iecienītākajiem ēdieniem, bet nav atmest, jo es tiešām gribēju zaudēt svaru.
Jau nedēļu svars aizgāja. Plumb - 5 kg. Rezultāts nav tik ilgi, bet vēl nav mazs. Pēc diētas es daudz mēģināju ēst, lai svars neatgriežas.
Tas ir fiksēts, un kg neatgriezās.
Noteikti, es nevarēšu turēt uz nedēļu tikai uz āboliem, jo \u200b\u200bes atceros, cik grūti tas bija morāli un fiziski.

Teksts: Zoya Andreeva

Apple diēta ir biedējoši - un tiek uzraudzīti ātri ātrās svara zuduma un sīva kritiķu mīļotāji. Tāpat kā lielākā daļa diētu, ābolu diētai ir savas priekšrocības, viņu mīnusi un to kontrindikācijas. Un pirms došanās uz veikalu āboliem, ir vērts rūpīgi izpētīt gan gan, gan trešo.

Ābolu diētas iezīmes

Apple diēta, tāpat kā daudzi citi augļi diēta, pieder vienas ceļa kategorijai - tas nozīmē, ka uz noteiktu laika periodu, viens produkts paliek uzturā. Mūsu gadījumā - āboli. Un kā jebkurš modēts svara zudumam, tai ir stingrs termiņš. Tiek uzskatīts, ka ir ieteicams izmantot Apple diētu tikai kā izkraušanas dienas. Tas būtu jāorganizē šādas izkraušanas dienas ne vairāk kā reizi divās nedēļās. Vēlāk, ja jūsu ķermenis attiecas uz Apple dienām (tas ir, tas nerodas sāpes kuņģī, caureja vai vispārējā vājums), diētu uz āboliem var tikt izstiepts laikā, bet ne vairāk kā 3-4 dienas. Lai jūs ieteiktu jūs draudzenes vai daudzas publikācijas, kas veltītas regulējošai diētai, jums jāzina - jebkurš pirmdiena, kas stiepjas laika gaitā, pārvēršas par "krievu ruleti": risku un apdraudējumu tajā vairāk nekā cerība uz veselīgu svara zudumu un atjaunošanos.

Little, kas zina, bet ar ābolu diētu, "Paradise augļi" var ēst tālu no tikai pirmatnējā formā. Gluži pretēji, dietologi neiesaka nikest ābolus, jo tie ir, bet, lai izgatavotu kartupeļu biezeni. Arī ābolus var cept krāsnī. Un vēl viena kopīga pārliecība ir jāiznīcina: dienā jūs varat ēst ābolus ne "cik daudz dvēseles", un ne vairāk kā 1,5 kg. Neskatoties uz to, ka Apple diēta ir patiešām diezgan efektīva (3 dienas jūs varat atiestatīt 2,5 - 3 kg liekā svara), tas nav iespējams nekavējoties to izsaukt. Fakts ir tāds, ka āboli stimulē apetīti, kas nav tālu no pārvarēt. Ja Jums ir grūti tikt galā ar strauji apetīti, ir lietderīgi pāriet no ābolu diētas uz tomātu diētu. Tomēr no visiem pārējiem monodizējošajiem, ko lieto dāmas, lai izteiktu svara zudumu, ābols ir viens no labākajiem. Vismaz tāpēc, ka āboli ir pelnīti uzskatīt visvairāk noderīgs produkts No visiem pārējiem esošajiem augļiem.

Ekspress diētu uz āboliem un ūdenim

Pamatojoties uz ābolu diētu svara zudumam, kā jau skaidrs no nosaukuma, veido ābolus. Izplatiet 1,5 kg ābolu tādā veidā, lai tos ēst 3-4 uzņemšanas laikā, kuru pēdējais vajadzētu būt ne vēlāk kā astoņus vakarā. Rīts sākas ar divām glāzēm silta ūdens, un pēc pusstundas jūs varat ēst pirmo ābolu. Dienas laikā dzeriet apmēram 2 litrus ūdens. Ja jums ir pietiekami daudz, ar jums pietiekami, tad laikā diēta, atteikties no jebkuriem tonizējošiem dzērieniem - piemēram, tēja, kafija, dzert tikai ūdeni. Atgriežoties uz jautājumu par ābolu izvēli, ir vērts pieminēt, ka ābolu diētai vislabāk ir veikt vietējos ābolus, tas ir, tie, kas nav pārklāti ar pārtikas vasku (kas ir pārklāti ar augļiem pirms ilgtermiņa transporta). Pretējā gadījumā diētas laikā jūs ēdīsiet lielu daudzumu no šī vaska, un tajā ir parafīnas, kas iznīcina aknu šūnas.

Kontrindikācijas Apple diētai

Apple diētai ir savas kontrindikācijas. Ņemot vērā, ka ābolu sula ir diezgan agresīvs stimuls kuņģa, ābolu diēta nav ieteicams cilvēkiem ar problēmām kuņģa-zarnu trakta, un vēl vairāk - ar gastrīts, čūlas un citas nopietnas slimības. Arī "sēdēt" uz Apple diētu nedrīkst būt tāds, kurš ir palielinājis skābumu kuņģī. Visbeidzot, tas nav nepieciešams, lai ceru, ka ābolu diēta palīdzēs jums patiešām zaudēt svaru un pārveidot, ja jūs nemīl ābolus ikdienas dzīvē. Tas jau sen ir pamanījuši - kad sieviete vai meitene "sēž" uz diētu, it kā piesardzīgi, viņa nesaņem pozitīvu rezultātu. Un gluži pretēji, ja jūs zaudējat svaru prieku, efekts pārsniedz drosmīgākos sapņus.

Lielākā daļa pieredzējušie un cienītie dietologi ir pretinieki kā tādi. Tie, kas ir īpaši spītīgi savā vēlmē zaudēt svaru uz stingru saskaņošanu, viņi iesaka: ja jūs jau esat nolēmis par Applesal Trīs dienu ātrā svara zudums, tad interesēs pašu veselība Ābolu pieņemšanai vajadzētu būt pārmaiņiem ar nelielu daudzuma olbaltumvielu uzņemšanu ar dzīvnieku (vistas gaļu, zemu tauku saturu zivīm, gaišiem biezpiena, olas). Mazs - tas nozīmē ne vairāk kā 100 g dienā. Lucky ar prieku, sasniegt vēlamo efektu, bet vissvarīgākais - rūpēties par veselību. Galu galā, tas nav diēta vairs neatjauno.