خون هر فرد متعلق به یکی از 4 گروه است. همه نمی دانند که متعلق به یکی از آنها، مستعد ابتلا به یک فرد را به برخی از بیماری ها تعیین می کند و بر جذب مواد غذایی تاثیر می گذارد. محصولات است که در یکی از مردم منع دیگران بهره مند شوند. رژیم غذایی برای یک گروه خون برای کاهش وزن بر اساس اطلاعات مربوط به مبدأ تاریخی و پیشگیری اولیه یک فرد برای یادگیری بهتر از یک غذای خاص، توسعه یافته است.

این روش منع مصرف را ندارد و به شما اجازه می دهد تا به طور موثر وزن را تنظیم کنید. در مورد غذا که بهتر است برای استفاده در حضور نوع خاصی از خون، مزایا و آسیب محصولات، سرعت کاهش وزن با کمک یک رژیم غذایی بیشتر صحبت شود. اولین ارتباط میان، گروه خون و جذب مواد غذایی دکتر آمریکایی پیتر D 'Aadamo نشان داد. این مرد در درمان بیماران مشغول به کار بود و متوجه شد که برخی از محصولات اساسا بر سلامت برخی افراد تأثیر می گذارد و دیگران به طور قابل توجهی هضم می شوند. ادامه مطالعه، دکتر نشان داد که بیماران مبتلا به وابستگی های مختلف به غذا خون های مختلفی دارند. این مرد به تاریخ دعوت شد و توانست تفاوت های در شرایط زندگی افراد باستانی و تغذیه را با وابستگی به یک گروه خون مرتبط کند.

دانشمندان متوجه شدند که ابتدا ساکنان دنیای ابتدایی یک گروه خون داشتند - 1. در حال حاضر بر روی زمین گسترده است. مرد باستان به طور انحصاری گوشت خوردند و بدن او فقط برای هضم این محصول اقتباس شد.

با توسعه تمدن روی زمین، گروه دیگر از مردم شروع به نظر می رسد:

• cattlers،
• عشایر
• کشاورزان.

رژیم غذایی انسان تغییرات قابل توجهی دارد. بدن موفق به انطباق با هضم انواع دیگر مواد غذایی است. ویتامین های موجود در مواد غذایی گیاهی شروع به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کردند. مقاومت به بیماری افزایش یافته است. با این حال، مستعد به یک غذای خاص حفظ شده است.

توجه داشته باشید! دکتر D'Aadamo سهام مواد غذایی برای گروه خونی برای 3 نوع: محصولات مفید که در دستگاه گوارش و مضر تاثیر نمی گذارد. رژیم غذایی با توجه به ویژگی های صاحبان انواع مختلف خون و تجویز استفاده از محصولات است که به طور مثبت بر سیستم ایمنی تاثیر می گذارد.

با توجه به نظریه D'Aadamo، از دست دادن وزن و حفظ سلامت، لازم است که اجداد مواد غذایی بخورید. بهتر است جذب شود و مزایای بیشتری را به ارمغان می آورد. بر اساس نتیجه گیری دانشمند، یک رژیم غذایی، با توجه به ویژگی های سیستم گوارش از افراد مختلف توسعه یافت.

عزت و معایب رژیم غذایی

نکته اصلی صفات منفی رژیم غذایی عمل آهسته آن بر بدن است. اگر فردی بخواهد در عمل کاهش وزن در گروه خون تلاش کند، باید پیش از این به یاد داشته باشید که رژیم غذایی نتایج سریع را به دست نخواهد آورد. با کمک روش، کاهش وزن در 1-3 ماه غیر ممکن است. غذا با محصولاتی که برای یک گروه خون مفید هستند نمی توانند در یک دوره خاص ادامه یابند. این به نفع نخواهد بود. به طوری که اثر قابل توجه است، شما باید رژیم را به طور مداوم دنبال کنید.

توجه داشته باشید! اگر دختر شروع به دائما خوردن محصولات مناسب برای گروه خون خود را، آن را متوجه بهبود وضعیت کلی بدن. مشکلات معده ناپدید می شوند، متابولیسم تنظیم خواهد شد. رژیم غذایی به کار سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد.

طراحی شده توسط گروه خون اثر بهداشتی در بدن انسان. رژیم نه تنها به تسکین کمک می کند اضافه وزن، اما همچنین سیستم ایمنی و گوارش را تقویت می کند.

رژیم غذایی برای 1 نوع خون

فکر کردن بر روی چگونگی انتخاب یک رژیم غذایی بر روی یک گروه خون، یک زن باید قطعا متوجه شود چه طبقه ای متعلق به آن است. در غیر این صورت، رژیم غذایی اثر نخواهد داشت. به گفته دکتر D'Aadamo، صاحبان 1 گروه خون منفی یا مثبت، در دوران قدیم شکارچیان بودند و اولین افرادی بودند که روی زمین ظاهر شدند. اساس رژیم غذایی نمایندگان گروه گوشت بود.

توجه داشته باشید! فرزندان شکارچیان باید به اجداد بپردازند. مزایای سلامت آنها غذا را با محصولات پروتئینی حیوانات بالا می آورد. آنها کار سیستم ایمنی را بهبود خواهند بخشید.

صاحبان 1 نوع خون یک سیستم گوارشی قوی دارند. با این حال، این آنها را از پیش فرض به گاستریت نجات نمی دهد. این بیماری باعث افزایش اسیدیته آب معدنی می شود. غذا، که فراتر از غذای معمول است، شکارچیان با مشکل یاد می گیرند. به گروه خون خون، نتایج را به دست آورد، استفاده کنید محصولات مفید باید با ورزش ترکیب شود.

صاحبان 1 نوع خون، که تصمیم به دنبال رژیم غذایی، باید در مورد تغذیه مورد توجه قرار گیرد:

• گوشت قرمز
• ماهی
• کبد،
• سبز،
• روغن زیتون.

پروتئین مونو رژیم غذایی می تواند به بدن آسیب برساند، اگر عناصر کمیاب و ویتامین های لازم را دریافت نکنند که نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند. فقدان شکارچیان مواد مورد نیاز می توانند استفاده از دانه های جوانه زده، انجیر و آلو را پر کنند. رژیم غذایی گروه خون اگر چه ویژگی های خوردن اجداد را در نظر می گیرد، اما به معنای تغذیه متعادل است.

در رژیم غذایی اجداد، شکارچیان نباید استفاده شوند:

• مواد غذایی حاوی گلوتن
• شیر و محصولات از آن با افزایش چربی،
• لوبیا.

محصولات کاهش سرعت سوخت و ساز بدن، مصونیت بهره مند نیست و می تواند منجر به افزایش وزن. شکارچیان نباید بیش از حد نمک خورده شوند و باعث غذا تخمیر شوند. با توجه به اجداد از آب سیب، آن را نیز باید خودداری شود. مزیت صاحبان خون چای را از گل رز یا نعناع به ارمغان می آورد. نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، از ویروس ها محافظت می کند و به عملکرد معده کمک می کند.

جدول مفصل برای صاحبان گروه خون:

نام	مجاز	خنثی	ممنوع
گوشت و ماهی	گوشت گوسفند، گوشت گاو		گوشت خوک،
	ماهی دریا		سام زرق و برق اختاپوس
محصولات ساخته شده از شیر	غایب	کره،
سبزیجات	سبزیجات،		کلم، سیب زمینیها، ذرت، بادمجان
میوه ها	شکل هوس		خربزه، مرکبات
نوشیدنی ها	نوشیدنی های گیاهی	شراب	چای سیاه،

رژیم غذایی برای 2 گروه خون

گروه خونی ظاهر شد زمانی که مردم شروع به شرکت در بخش کشاورزی و شروع به خوردن غذا های گیاهی. 38٪ از ساکنان زمین صاحبان 2 گروه خون هستند.

با توجه به رژیم اجداد اجداد، اساس رژیم غذایی کشاورزان عبارتند از:

• غلات
• روغن گیاهی،
• میوه ها،
• یک ماهی.

استفاده از محصولات تاثیر مثبتی بر بدن دارد و متابولیسم را نرمال می کند. دستگاه گوارش از کشاورزان فرسوده و به بیماری که مستعد تغذیه مناسب. محصولات جدید به خوبی جذب می شوند.

توجه داشته باشید! در رژیم غذایی، گوشت کشاورزان بهتر است به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود.

کاهش به حداقل استفاده:

• شیر
• انبه،
• مرکبات
• سیب زمینیها
• خربزه
• موز

محصولات ممنوعه توسط رژیم غذایی مهار متابولیسم و \u200b\u200bمنجر به افزایش وزن می شود. سوء استفاده از گوشت و شیر می تواند منجر به ظهور شود دیابت شکر. برای جلوگیری از مشکلات، باید به دقت رژیم غذایی را دنبال کنید و به رژیم غذایی بپیوندید.

جدول مفصل برای صاحبان گروه های خون:

نام	مجاز	خنثی	ممنوع
گوشت و ماهی	غایب	مرغ	تمام انواع دیگر گوشت
	سوراخ، ماهی خال مخالی	ماهی که برای استفاده ممنوع است	شاه ماهی، خشخاش،
محصولات ساخته شده از شیر	غایب	ماست، شیر بز	تمام محصولات دیگر که مربوط به خنثی نیستند
سبزیجات	هویج،	سبزیجات که در فهرست ممنوعیت استفاده نمی شوند	یک گوجه فرنگی
میوه ها	یک آناناس،	میوه هایی که در بخش ممنوعه گنجانده نشده اند	خربزه، نارنجی،
نوشیدنی ها	قهوه، شراب قرمز، نوشیدنی های گیاهی		چای سیاه، جوش شیرین

رژیم غذایی برای 3 گروه خون

صاحبان 3 گروه خون، فرزندان قبایل عشایری هستند. آنها قادر به خوردن و جذب هر گونه غذا هستند، بدن عشایر بی تکلف است، سیستم ایمنی به خوبی به بیماری ها مقاوم است و معده به راحتی می تواند غذای غیر معمول را هضم کند. با این حال، صاحبان 3 گروه خون ممکن است از عدم تحمل لاکتوز فرد رنج می برند.

توجه داشته باشید! اگر چه ارگانیسم عشایر و استقامت و توانایی به طور موثر هضم محصولات غیر معمول، سیستم ایمنی از صاحبان گروه خون بدتر از دیگران است تا تاثیر ویروس های نادر و ناپایدار را تحمل کند. انطباق با رژیم غذایی به محافظت از بدن انسان از بیماری ها کمک خواهد کرد.

مزیت عشایر به ارمغان خواهد آورد:

• گوشت،
• یک ماهی،
• غلات
• سبزیجات،
• میوه ها

ارگانیسم عشایر به صورت بیرونی به الکل، مرغ، آجیل و گوشت خوک واکنش نشان می دهد، اما لازم نیست آنها را سوء استفاده نکنید.

به عشایر که به رژیم غذایی پایبند هستند، بهتر رها شوند:

• گندم،
• گندم سیاه
• گوجه فرنگیها
• ذرت.

عشایر به ندرت به طور کامل ادامه می دهند. اگر نمی خواهید وزن کم کنید، رژیم غذایی برای تقویت سلامت و حفظ ایمنی مفید خواهد بود.

جدول مفصلی برای نمایندگان 3 گروه خون:

نام	مجاز	خنثی	ممنوع
گوشت و ماهی	گوشت گوسفند،	تمام انواع گوشت به جز آنهایی که برای استفاده ممنوع هستند	مرغ
	ماهیان خاویاری،	تمام بقیه ماهی هایی که تحت ممنوعیت استفاده قرار نمی گیرند	مولکول اختاپوس
محصولات ساخته شده از شیر	ماست،	محصولات لبنی به ممنوعیت ممنوعیت	بستنی
سبزیجات	سبزیجات	تمام سبزیجات که در لیست ممنوعیت گنجانده نشده اند	ذرت،
میوه ها	موز،	میوه هایی که در بخش ممنوعه گنجانده نشده اند	persimmon،
نوشیدنی ها		نوشیدنی هایی که مربوط به بخش ممنوع نیستند	نوشیدنی هایی که شامل الکل هستند بدبختی

رژیم غذایی برای 4 گروه خون

افرادی که متعلق به گروه چهارم هستند، خون نادر دارند. تنها 7 درصد از نمایندگان انسانی حامل این نوع مرموز هستند. این گروه به عنوان یک نتیجه از مخلوط کردن 1 و 2 نوع خون ظاهر شد. دانشمندان به طور عادی به صاحبان 4 گونه توسط شهروندان اشاره کردند.

صاحبان 4 نوع خون در رژیم غذایی اجداد باید استفاده شوند:

• ماهی
• شیر و محصولات از آن،
• میوه ها،
• سبزیجات،
• شراب قرمز خشک

میثاق های غذایی باید متعادل باشد. این باید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی باشد. برای جلوگیری از بیماری ها، شما نیاز به رژیم غذایی دارید.

از رژیم شهروندان برای تقویت سیستم ایمنی بدن، لازم است حذف شود:

• گوشت قرمز
• گندم سیاه
• قارچ
• انبه،
• لوبیا
• گندم
• ذرت.

شهروندان دارای سیستم گوارش و سیستم ایمنی ضعیف هستند. آنها اغلب بیمار هستند به همین دلیل، آنها باید از رژیم غذایی دقیقا نظارت کنند و رژیم را رعایت کنند. با این حال، صاحبان باند خون به راحتی به شرایط سریع تغییر می کنند و می توانند به یک جدید سازگار شوند.

جدول دقیق برای صاحبان 4 گروه خون:

نام	مجاز	خنثی	ممنوع
گوشت و ماهی	گوشت گوسفند،	گوشت که تحت ممنوعیت استفاده نیست	گوشت خوک، گوشت گاو،
	پیک،	تمام بقیه ماهی هایی که تحت ممنوعیت استفاده قرار نمی گیرند	نوعی ماهی پهن بزرگ، خشخاش
محصولات ساخته شده از شیر	ماست،	محصولات مربوط به تخلیه ممنوع است	بستنی
سبزیجات	چغندر سیب زمینیها، بروکلی،	تمام سبزیجات ممنوع است	زیتون،
میوه ها	کیوی،	میوه هایی که ممنوع نیستند	انبه، نارنجی
نوشیدنی ها	نوشیدنی های مبتنی بر گیاهان	غیر جدا	چای سیاه، بدبختی

تقریبا پنجم بخش از مردم در این سیاره (20٪) یک گروه سوم خون دارد. او در طول مهاجرت ظاهر شد و زمانی که مردم به طور گسترده ای از حیوانات اهلی شروع کردند. پس از آن آنها شروع به خوردن محصولات حیوانی، و همچنین گوشت کردند.

با توجه به این واقعیت که این گروه خون به این ترتیب ظاهر شد، تقریبا هر غذا را مناسب می کند و فاکتور Rhesus در اینجا نقش ها را بازی نمی کند.

با وجود این واقعیت که در یک رژیم خاص، محدودیت های دقیق وجود دارد، آنها هنوز کمتر از گروه های دیگر هستند. این به خاطر این واقعیت است که یک نوع سوم خون دارد، آن را آسان به تطبیق با تغییرات در تغذیه آسان است. چنین افرادی می توانند یک سیستم ایمنی قوی و گوارشی داشته باشند.

محصولات مفید برای افراد با 3 گروه خون

رژیم غذایی برای گروه سوم خون شامل استفاده از محصولات زیر است:

• گوشت: گوسفند، گوشت گاو، گوسفند و گوشت KBAR؛
• غذاهای دریایی: Sardin، Kambala، ماهی قزل آلا، فرشته دریایی، ماهی خال مخالی، Okrug دریایی، COD، PIKE و خاویار سیاه؛
• محصولات لبنی و تخمیر: شیر بز، کبد، ماست، پنیر خانگی پنیر خانگی، پنیر بز و پنیر گوسفند؛
• روغن زیتون؛
• محصولات نانوایی ساخته شده از آرد برنج؛
• غلات و حبوبات: ارزن، برنج، جو و پوسته؛
• لوبیا: لوبیا تیره، لوبیا سبزیجات، لوبیا قرمز سویا؛
• سبزیجات: بادمجان، چغندر، گل کلم، یام، بروکسل، فلفل زرد و سبز؛
• میوه ها و انواع توت ها: موز، انگور، خربزه، آلو، پاپایا و آناناس؛
• ادویه جات ترشی جات: Horseradish، Kary، زنجبیل، جعفری و فلفل Cayenne؛
• نوشیدنی ها: چای سبز، آب میوه ها از انگور، خربزه و کلم، و همچنین از آناناس و پاپایا؛
• چای گیاهی با اضافه کردن رزمی، زنجبیل، شیرین بیان، سیج و جینسنگ.

این محصولات نه تنها برای افراد 3 گروه خون مفید است، بلکه به سوزاندن سلول های چربی کمک می کند. خوردن آنها به طور مداوم، شما می توانید برای همیشه در مورد وزن بیش از حد فراموش کرده و از طرف های چربی حلق آویز.

محصولات مضر برای افراد با گروه سوم خون

گوشت: کبوتر، Gooster، Konified، کبک، مرغ، بلدرچین، کوچک، Ryabik، Tewer، بز، بیکن، ژامبون گوشت خرگوش، گوشت گاو قلب، Utatin، سزار.

ماهی و غذای دریایی: قطبی Caulfur، کوترماهیان، بلوگا، Buchetic حلزون صدف دار، صدفهای دوکفهای نرم تنان، سنگ اوکان، خرچنگ، عمر، هشت پا، راه راه لوتی، جانبی، آکنه، خوراکی حلزون، صدف، ماهی قزل آلا Radow، ماهی قزل آلا ارتدوکس، انشاء.

محصولات شیر: پنیر، بستنی، پنیر آشپزی، پنیر سوئیس.

تخم مرغ: غاز، بلدرچین، اردک.

لوبیا: نخود گاو، آجیل، شاخه های نخود فرنگی ترکیه، شیر سویا، پنیر سویا، Paof، Tofu، لوبیای نازک، لوبیا سیاه، عدس سبز، عدس قرمز.

آجیل و دانه ها: بادام زمینی و خمیر بادام زمینی، آجیل کاج Cesner، Cesels و Pastres، خشخاش، دانه بذر، دانه آفتابگردان، رب بذر آفتابگردان، پاستا کدو تنبل و پاستا، تاکی، پسته، پسته، فندق.

غلات (غلات، آرد، نان، ماکارونی): گل تاج خروس، گندم سیاه، غلات، آرد گندم سیاه، cathma، خرده گندم خرد شده (کوسکوس)، ذرت، غلات و حبوبات، آرد و ماکارونی از سیب زمینی ترشی و topinambur، ذرت بو داده، غلات گندم و دانههای گندم آرد و محصولات از آن، سبوس گندم، آرد چاودار، برنج وحشی، سورگوم، تفت.

سبزیجات، سبزی، آب سبزیجات: آلوئه و آب صبر، کنگر فرنگی، زیتون یونانی و اسپانیایی، زیتون سبز، زیتون سیاه، شاخه از تربچه، گوجه فرنگی و آب گوجه، Rhubarb، تربچه، تربچه، Topinambur، کدو تنبل.

میوه ها و آب میوه ها: آووکادو، نارنجک، خربزه، نارگیل، شیر نارگیل، میوه های القایی، خرمالو.

روغن سبزیجات: کره بادام زمینی، روغن کرچک، روغن نارگیل، روغن ذرت، روغن کنجد، روغن از دانه های خیار، روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن سویا، روغن پنبه.

ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات: معطر فلفل، دارچین، درخت عرعر، فلفل.

چاشنی، سس ها، مکمل های آشپزی: Guarana، Gelatin، Carragegen، Ketchup، سس گوجه فرنگی، نشاسته ذرت، Miso، سس سویا.

منوی رژیم تقریبی برای 3 گروه خون

صبحانه: سوپ برنج با سیب - 250 گرم، چای گیاهی (مخمر سنت جان، نعناع).

ناهار: سوپ قارچ خامه ای (هویج، سیب زمینی، قارچ) - بخش (250)؛ سالاد تخم مرغ، ساردین، پنیر، توسط روغن زیتون یا متان کم چربی پر شده است.

شام: گوشت گاو پخته شده با فلفل و بادمجان - 250 گرم

نوشیدنی ها: سبزیجات (1 خیار / 1 هویج) یا میوه ها (برای انتخاب) - 1-3 قطعه.

صبحانه: بلغور جو دوسر - 250 گرم

ناهار: سوپ بروکلی، بروکسل و گل کلم؛ سالاد میوه.

شام: خورش گوشت گاو + گلابی (برنج با سبزیجات)؛ چای سبز.

بوی: میوه ها (زردآلو، آلو) - 1-5 عدد.، چاپ / KURAGA - 50 گرم.

صبحانه: ماست کم چرب، 1 \u200b\u200bسیب، آب از توت ها.

شام: سوپ قارچ با حاشیه نور سبزیجات؛ سالاد (گوشت گاو، کلم پکن، خیار، Kinza).

شام: ماهی پخته شده با لوبیا Podolova پخته شده - 250-300 گرم

بوی: میوه ها.

☀ رژیم غذایی خود را تهیه کنید، مطمئن شوید که زمان ورزش را ترک کنید. توصیه می شود در پیاده روی ورزشی و در حال اجرا، شنا، تنیس و، مطمئن شوید، یوگا. یوگا در مورد شما ترجیح داده می شود.

☀ نترسید که گوشت (گوشت گوسفند، گوشت گاو، گوشت بره، گوشت گاو) و تخم مرغ بخورید. با تشکر از ویژگی های 3 گروه خون مثبت - این محصولات هنگام تشکیل یک رژیم غذایی برای شما سوخته نخواهند شد.

☀ نوشیدنی ها ویتامین ها. با توجه به ممنوعیت خود در گندم سیاه، ذرت و گندم، به منابع اضافی ویتامین نیاز خواهید داشت.

☀ استفاده از سبز تر. شما می توانید به طور فراوانی آن را به سوپ و در سالاد اضافه کنید.

☀ نوشیدنی های گازدار را رد کنید نوشیدنی های گازدار می توانند فرایندهای عملیات دستگاه گوارش را مختل کنند

☀ اما از آبجو یا شراب لازم نیست که رد شود. داده های مصرف نوشیدنی های الکلی در دوزهای کوچک از رژیم غذایی شما سود خواهد برد.

مراقب ذرت باشید گندم سیاه و بادام زمینی این محصولات باعث بزرگترین وزن در افراد مبتلا به گروه سوم خون می شود. تنها در افراد مبتلا به گروه سوم خون، این محصولات باعث کاهش تولید انسولین و بدتر شدن متابولیسم بدن می شود. در نتیجه، آن را خستگی بدن، تاخیر آب و افزایش وزن بدن می دهد.

اگر می خواهید یک ارگانیسم سالم داشته باشید و وزن مطلوب را حفظ کنید، سپس محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید، که باید حذف شود. یعنی ذرت، عدس، بادام زمینی، گندم سیاه، گندم، گوجه فرنگی و گوشت خوک. مشغول کردن ورزش، محدود کردن مصرف چربی ها، و شما یک زندگی طولانی و سالم زندگی خواهید کرد.

اعمال فیزیکی برای افراد مبتلا به 3 گروه خون

هماهنگی روانشناختی و فعالیت بدنی مناسب - کلید موفقیت برای افراد حل وظیفه کاهش وزن است. اساسا، برای این نوع خون، ورزش هایی که تکنیک های آرامش بخش را ترکیب می کنند و بار فشرده مناسب هستند:

• شبیه ساز بیضوی
• تنیس

این ایده که گروه خون بر توانایی بدن برای هضم تاثیر می گذارد انواع متفاوت غذا، برای مقابله با استرس و واکنش به فعالیت های بدنی، به پتر آمریکایی Naturopat آمريکا آمد، D'Aadamo (دکتر پیتر د آدامو).

بر اساس این، در سال 1996، D'Aadamo رژیم غذایی را برای افراد مبتلا به گروه های مختلف خون ایجاد کرد:

• نوع O (گروه خون من). رژیم غذایی باید بسیاری از سنجاب های ساخته شده از گوشت، ماهی، پرندگان داشته باشد. لازم است مقدار کربوهیدرات ها، دانه و حبوبات را محدود کنید. توصیه ها نزدیک هستند
• نوع A (نوع خون II). مردم به خوبی هضم کربوهیدرات ها و پروتئین های ضعیف حیوانات و چربی ها. شما می توانید غذای گیاهی بخورید: سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات بدون گلوتن. شیر، گوشت، قهوه و الکل را حذف کنید.
• نوع B (گروه خون III). شما می توانید سبزیجات و میوه ها، شیر، بیشتر انواع گوشت، به جز مرغ بخورید. گندم، ذرت، حبوبات، گوجه فرنگی و برخی از محصولات دیگر را حذف کنید.
• نوع AB (نوع خون IV). شما می توانید سبزیجات و میوه ها، گوشت، به جز قرمز، غذاهای دریایی، شیر، حبوبات و دانه ها بخورید. لوبیا، ذرت، گوشت گاو، الکل را رد کنید.

در یک زمان، کتاب D'Aadamo تبدیل به یک پرفروش واقعی شد، و رژیم غذایی هنوز هم بسیاری از پیروان سراسر جهان است.

علم می گوید

مطالعات زیادی برای رژیم غذایی در یک گروه خون وجود دارد، اما کیفیت آنها بسیار مورد نیاز است. در سال 2013، دانشمندان بررسی کردند رژیم های غذایی نوع خون از شواهد حمایت نمی کنند: بررسی سیستماتیک. 1415 مطالعات این حالت قدرت. اعتماد تنها یک نفر است و اثربخشی رژیم غذایی را تایید نکرد.

مطالعه بزرگ تئوری پشت رژیم غذایی محبوب نوع خون با 1455 شرکت کننده نیز مزایای D'Aadamo را پیدا نکردند.

بنابراین ارزش رژیم غذایی در گروه خون دارد

در اصل، این رژیم غذایی بسیار سالم است. کاملا به همه d'Adamo تجویز می شود تا از مواد غذایی درمان شده و کربوهیدرات های ساده استفاده شود، محصولات طبیعی را انتخاب کرده و مواد افزودنی را انتخاب کنید. این به اندازه کافی برای از دست دادن وزن و بهبود است ژنوتیپ ABO، رژیم غذایی "نوع خون" و عوامل خطر قلبی عروقی سلامت، علاوه بر این، صرف نظر از نوع خون.

رژیم غذایی گروه خون به عنوان تغذیه سالم سالم است.

به طور کلی، ممکن است با رژیم غذایی، اما بدون تعصب، تمرکز خود را به طور عمده به اهداف و ترجیحات آن.

سلام، خوانندگان عزیز سایت سایت. که در در این اواخر رژیم غذایی گروه خون بسیار محبوب می شود و همه به دلیل سادگی آن است. نیازی به شمردن امتیاز، کالری و غیره وجود ندارد. شما فقط باید آن دسته از محصولات را بخورید که متابولیسم را با توجه به گروه خون خود بهبود بخشد.

صحبت کردن زبان ساده تر - استفاده از محصولات مناسب نه تنها به عنوان تغذیه بدن، بلکه همچنین به عنوان درمان برای آن تاثیر می گذارد. دقیقا محصولات مناسب "تمام مواد لازم و اجزای بدن را به" بده، و "در طرف و شکم" حل نمی شود. به هر حال، مصرف منظم محصولات نادرست منجر به سم زدایی بدن می شود، آن روز به روز مسموم می شود. به عنوان یک نتیجه، ظهور بیماری های مختلف "از هیچ جا".

رژیم غذایی برای اولین نوع خون

افرادی که اولین گروه خون هستند، حساس به فرایندهای التهابی مکرر هستند، افزایش اسیدیته معده، خون آنها ضعیف است. آرتریت و آلرژی - مهمانان مکرر.

آنچه شما می توانید بخورید:

• غذاهای دریایی و انواع مختلف ماهی.
• کبد.
• بره و گوشت گاو
• میوه ها و سبزیجات اسیدی، آناناس به ویژه مفید است.
• مقدار محدود نان چاودار (بدون دیگر!).
• چای سبز، چای از چنین محصولاتی مانند Linden، Laccs، Mint، زنجبیل، رز. اگر می خواهید، می توانید چای را با آب آرام تر جایگزین کنید.

افراد با گروه اول خون نیاز به محدود کردن خود را در:

• CRUP، به ویژه، شما نمی توانید جو دوسر را بخورید.
• نان گندم سفید.
• اما شما می توانید از لوبیای لکه دار، گندم سیاه استفاده کنید، آنها آسیب نمی رسانند.

• هر نوع کلم. استثنا فقط برای بروکلی است، برای افراد گروه اول خون مفید است.
• محصولات گندم.
• محصولات ذرت.
• سس گوجه فرنگی و هر ماریناد.
• چای سیاه. این غیر ممکن است گرگ های گیاهی از یونجه، برگ های توت فرنگی، اکیناسه، هرمز، آلو.
• اجتناب از دریافت ویتامین A و E.

به طور کامل چنین محصولاتی را از رژیم غذایی خود حذف کنید:

• کلم تازه.
• لوبیا (لوبیا معمولی، عدس).
• ذرت و گندم.
• مرکبات
• بستنی.
• شکر دانه ریز.
• سیب زمینیها.
• هر ماریناد

• سبزیجات (شیرین بیان، تربچه، کلم بروکلی، اسفناج).
• نمک یددار (جایگزین آن عادی).
• جلبک دریایی
• ویتامین های گروه K و B، ید، منگنز، کلسیم.

فراموش نکنید که ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه سلامت را تقویت می کند. شما به شنا، در حال اجرا، اسکی، ایروبیک - هر ورزش فعال بروید.

باید به یاد داشته باشید که این گروه از افراد متابولیسم کاهش یافته است. و اگر شما آن را تسریع کنید، وزن خود را ترک خواهد کرد. ذرت، گندم و تمام مشتقات آن، حبوبات (عدس، لوبیا قرمز سیاه، نخود سبز) را از رژیم غذایی خود حذف کنید. آنها تولید انسولین را مسدود می کنند و فرآیندهای متابولیک را کاهش می دهند.

هر کلم را از رژیم غذایی حذف کنید (به جز بروکلی)، جو. آنها فرآیند تولید هورمون ها را برای تیروئید سرکوب می کنند. همه اینها مضر است و نیازی به شما نیست. علاوه بر این، افزایش مصرف محصولات حاوی ید (سبزیجات، جلبک ها، غذاهای دریایی) را افزایش دهید. جایگزین نمک پخت و پز یددار، Daikon و Redish را بخورید.

رژیم غذایی برای گروه دوم خون

افرادی که گروه دوم خون دارند، اغلب از بیماری های قلبی رنج می برند. علاوه بر این، آنها دچار دیابت نوع اول، بیماری های کیسه صفرا و کبد، کم خونی و انکولوژی هستند.

آنچه شما می توانید بخورید

• اول از همه، لازم به ذکر است که افراد مبتلا به گروه خون دوم باید به گیاهخواری منتقل شوند. محصولات سویا کاملا مناسب هستند.
• شما همچنین می توانید بخورید:
• کاملا هر غلات، تنها گندم را حذف می کند.
• لوبیا.
• میوه ها به استثنای کوکوس، موز، پاپایا، رباب، ماندارین و نارنجی. مطمئن باشید که آناناس را بخورید.
• ماهی، به استثنای غذاهای دریایی، شاه ماهی، نیمه، نیمه و کامبال. خاویار را حذف کنید
• شراب قرمز، چای سبز و قهوه، آب با لیمو.
• پیاز و سیر، هویج.

محدودیت مصرف:

• سبزیجات.
• محصولات لبنی.
• صحرا
• توصیه نمی شود از آن استفاده کنید:
• چای سیاه.
• نوشیدنی های سودا و آب پرتقال.

به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید:

• گوشت (گاهی اوقات شما می توانید برخی از ترکیه یا مرغ).
• محصولات شیر.
• محصولات گندم.
• فلفل.
• بستنی.
• قند.
• روغن بادام زمینی و ذرت.

بسیار خوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت چنین محصولاتی مانند:

• روغن های گیاهی (کتان، زیتون، تجاوز).
• سویا و تمام مشتقات آن.
• ویتامین های E، C، B، و همچنین کروم، سلنیوم، آهن، کلسیم و روی.
• bifidobacteria.
• جوش های گیاهی از خار، زالزالک، والریان، اکیناسه، جینسنگ.

اگر می خواهید ورزش کنید، پس از آن، ترجیح دادن تمرینات تمرکز و آرامش، به عنوان مثال، تای Tzu یا یوگا.

از گوشت مجاز (ترکیه یا مرغ) منتقل نکنید. افراد مبتلا به گروه خون دوم باید به غذای گیاهی بروند. اشتیاق گوشت منجر به تخمگذار چربی می شود. افزایش اسیدیته معده اجازه نمی دهد که با غذای شور و حاد منتقل شود. لازم است مصرف مصرف پروتئین (تخم مرغ و سویا) را افزایش دهیم. اما شیرین (شکلات و شکر) بهتر نیست که غافلگیر شود.

رژیم غذایی برای گروه سوم خون

افراد مبتلا به گروه سوم خون تحت تاثیر قرار می گیرند اسکلروز، سندرم خستگی مزمن و دیابت نوع اول.

آنچه شما می توانید بخورید:

• مصرف گوشت باید افزایش یابد، اما گوشت اردک و مرغ را از بین می برد.
• ماهی هر نوع.
• محصولات شیری برابر (SKIM).
• تخم مرغ.
• غلات (از بین بردن گندم و گندم سیاه).
• هر حبوبات
• میوه ها و سبزیجات (اما ردبارب، نارگیل، زیتون، کدو تنبل، گوجه فرنگی، ذرت) را رد کنید.
• چای گیاهی و سبز.
• کلم و آب میوه، آب آناناس و انگور.

• هر گونه غذاهای دریایی (استثنا - ماهی).
• گوشت خوک و گوشت مرغ.
• نوشیدنی های سودا و آب گوجه فرنگی.
• به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید:
• عدس و ذرت.
• بادام زمینی در هر شکل، حتی در شیرینی.
• گندم و گندم سیاه.
• گوجه فرنگی و تمام مشتقات آنها.
• گوشت خوک و تمام مشتقات آن.

بسیار خوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت چنین محصولاتی مانند:

• گیاهان و سالاد از هر سبز.
• تخم مرغ.
• کبد و گوشت گوساله.
• ریشه Liquorice.
• اکیناسه، لسیتین، منیزیم.

به عنوان تمرینات ورزشی، شما دوچرخه سواری و پیاده روی خواهید کرد. یوگا کامل، شنا و تنیس.

سعی نکنید از بادام زمینی، گندم سیاه و ذرت استفاده نکنید. آن ها هستند

آنها منجر به وزن جدی افراد مبتلا به گروه سوم خون می شوند.

رژیم غذایی برای گروه چهارم خون

افراد مبتلا به گروه چهارم خون اغلب کم خونی، بیماری های انکولوژیکی و قلب دارند.

آنچه شما می توانید بخورید:

• محصولات گوشت از ترکیه، خرگوش، بره. انواع دیگر گوشت ممنوع است.
• هر ماهی غیر از غذاهای دریایی.
• پنیر غیر چربی و شیر ترش.
• پنیر کلبه سویا (توفو).
• لوبیا، اما متوسط.
• کاملا مناسب کبد COD و روغن زیتون.
• گردو و بادام زمینی
• کوره ها (ذرت و گندم سیاه را حذف کنید).
• سبزیجات و میوه ها (از بین بردن ذرت، زیتون سیاه، فلفل).

آنچه شما باید بخورید:

• ماهی و پنیر سویا.
• جلبک ها و سبزی ها در هر شکل.
• آناناس.
• ویتامین سی.
• توزیع نقطه ای
• چای سبز و پرتوهای گیاهی (خار، والریان، اکیناسه، رز، زنجبیل، جینسنگ، بابونه).

• چای گیاهی از Linden، Hay، Aloe.
• گوشت قرمز.
• دانه های آفتابگردان.

مطمئن شوید که گوشت را در رژیم غذایی خود محدود کنید. این باید در مقادیر معقول خورده شود، زیرا به علت اسیدیته کم در معده، به ترتیب به صورت ضعیف هضم شده است، به شکل چربی به تعویق افتاده است.

اما میوه ها و سبزیجات باید به طور منظم بخورند، و نه به آنها محدود به آنها. توفو مناسب است، اما گندم، ذرت، گندم سیاه بهتر است خوردن نیست. این محصولات به طور قابل توجهی متابولیسم را در افراد با گروه چهارم خون کاهش می دهد.

رژیم های غذایی و وعده های غذایی: "رژیم غذایی برای یک گروه خون: پیدا کردن چگونگی کاهش وزن به سرعت"

اگر این اطلاعات برای شما مفید بود، لطفا آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

جالب ترین و مورد نیاز تکنیک کاهش وزن به عنوان ماهیت تغذیه در نظر گرفته می شود نه به کاهش کالری یا تعداد محصولات مورد استفاده، اما برای حذف برخی از غذاهای فردی. این به شما این امکان را می دهد که به طور کامل بخورید و در عین حال کیلوگرام های اضافی را از دست بدهید.

تأثیر گروه خون بر فرآیندهای متابولیک در بدن

افرادی که از طبیعت با یک سیستم ایمنی قوی توسعه یافته و سلامت قوی به دست می آیند. آنها دستگاه گوارش مقابله عالی با رژیم یکنواخت، که در آن محصولات پروتئینی غالب می شود (اغلب گوشت). چنین افرادی به سختی نه تنها به تغییر عادت های غذایی منتقل می شوند، بلکه هر گونه تغییر در محیطاز آنجا که عملکرد خون، بلکه شخصیت، عادت های انسانی به نوع خون بستگی دارد.

دکتر آمریکایی Naturopathy Peter d'Aadamo یک رژیم غذایی را در یک گروه خون ایجاد کرد، ماهیت آن استفاده از محصولات فردی است. سه گروه از محصولات متمایز هستند:

• منفی (مضر) - در فرایند تقسیم، آنها مواد سمی را تشکیل می دهند که ارائه می دهند نفوذ منفی بر روی سلول ها
• خنثی - محصولاتی که بر فرآیندهای متابولیک در بدن تاثیر نمی گذارد.
• مفید - هنگامی که شکاف، انرژی جدا شده است، اثر مثبت بر وضعیت بدن دارد.

برای دریافت یک نتیجه سریع و مداوم از یک رژیم غذایی، شما باید به تمام توصیه های رژیم غذایی برای نوع خون خود پایبند باشید. با تشکر از این رویکرد، می توان از کیلوگرام های اضافی بدون گرسنگی و استرس برای بدن خلاص شود.

ویژگی های جیره

ویژگی اصلی رژیم غذایی مصرف روزانه گوشت - گوشت گاو، گوسفند یا پرندگان است. این محصولات اساسی است که باید شامل یک رژیم غذایی در گروه خون باشد. خون مثبت این گروه باستانی ترین در نظر گرفته شده است، بنابراین این اساس محصولات گوشتی است. محصولات از آرد باید محدود باشند، همان نگرانی جو دوسر و گندم.

ترجیحات باید به گندم سیاه و لوبیا داده شود. کلم (به جز بروکلی و رنگ)، ماریناد، حفاظت، ذرت و سس ها باید از رژیم روزانه حذف شود. برای عادی کردن عملیات سیستم غدد درون ریز، شما باید از تربچه، تربچه و چرخ دنده استفاده کنید.

از نوشیدنی ها لازم است به ترجیح دادن به چای سبز، شجاع Riser، Linden، بابونه یا سیج. قهوه در روز به یک فنجان کاهش می یابد و بهتر است از آن خارج شود، زیرا این نوشیدنی به افزایش اشتها کمک می کند.

گروه خون 1: جدول محصولات ارتقاء

تأثیر مثبت بر بدن و شتاب فرآیندهای متابولیک در افراد مبتلا به 1 گروه خون دارای محصولات زیر است:

	ماهی، غذاهای دریایی		سبزیجات و میوه ها
گوشت باید پایه رژیم غذایی باشد، برای استفاده از آن در غذا هر روز مورد نیاز است. اولویت دادن به Yagnesses گوشت، گوساله ها، گوشت گاو جوان یا گوشت گاو.	اطمینان حاصل کنید که از COD، TUNA، POMIL و HALOTUS استفاده کنید. میگو ها و ماهی مرکب بیش از یک بار در هفته مجاز نیستند.	غلات به استفاده از مقادیر کم. به اولویت، گندم سیاه، برنج، مروارید و پوست، ارزن بدهید.	شما می توانید از تمام سبزیجات سبز استفاده کنید و به سوزاندن چربی کمک کنید، میوه ها، آلو، کلم بروکلی، اسفناج، آرتیچک ها را خشک کنید.

برای رسیدن به حداکثر اثر رژیم غذایی، باید در شیوه زندگی خود انجام شود و تمام وقت آن را دنبال کنید. فقط در این مورد، افراد مبتلا به 1 گروه خون قادر به دستیابی به نتایج خوب خواهند بود.

گروه خون 1 مثبت: جدول ممنوعه

محصولاتی که تاثیر منفی بر فرآیندهای متابولیک دارند باید به حداقل برسد، و بهتر است که همه را حذف کنید. این محصولات عبارتند از:

همه غذاهای ذکر شده به کاهش متابولیسم و \u200b\u200bچسباندن بدن کمک می کنند. از رژیم غذایی، آنها باید به طور کامل حذف شوند یا به ندرت و در مقادیر محدود مصرف شوند.

مزایای رژیم غذایی

همان غذاها استفاده می شود مردم مختلف، می توان به کاهش وزن کمک کرد، و دیگری راه دیگری است، نیش های بدن و افزایش وزن. در این مورد، برای افراد گروه اول، انتخاب فردی از محصولات مورد نیاز است، که رژیم غذایی 1 گروه خون را فراهم می کند. خون مثبت ترین باستانی است، بنابراین رژیم غذایی بر اساس محصولات گوشتی است.

رژیم غذایی گروه خون شامل جدایی مواد غذایی برای مفید و مضر است. هنگام استفاده از محصولات مفید، بدن پاکسازی شده و جوان سازی می شود، انرژی افزایش می یابد، جزر و مد ظاهر می شود، بهبود می یابد ظاهرتنگی حیاتی افزایش می یابد و کاهش وزن رخ می دهد.

هر محصول به شیوه خود با یک ارگانیسم خاص تعامل دارد. این جدایی از تمام محصولات برای مفید و مضر برای اثربخشی است که رژیم غذایی برای گروه اول خون معروف است. به مردم فرصت می دهد تا وزن خود را از دست بدهند بدون اینکه خود را با رژیم های دشوار پنهان کنند.

چگونه برای تقویت اقدام؟

عبور از هر رژیم غذایی باید در مورد اهمیت حرکت فعال به یاد داشته باشید. بسته به آموزش و پرورش سلامت و فیزیکی، می توانید ترجیح دهید:

• اسکی و اسکیت (در زمستان)؛
• صبح یا جمعه شب (تمام سال)؛
• کلاس های تناسب اندام یا ایروبیک (شما می توانید در خانه در درس های ویدئویی شرکت کنید)؛
• پیاده روی طولانی (نه تنها به کاهش وزن، بلکه همچنین به بهبود رنگ چهره و سلامت عمومی کمک خواهد کرد)؛
• دوچرخه سواري؛
• بازدید از استخر (تمام سال)؛
• بازی های ورزشی فعال (والیبال، بدمینتون، بسکتبال).

منوی تقریبی برای غذاهای اصلی

برای کمک به سرعت از بین بردن وزن بیش از حد، تنها به رژیم غذایی درست در گروه خون قادر خواهد بود. محصولاتی که تأثیر مثبتی بر روی بدن دارند، به شما امکان می دهد منو غنی، رضایت بخش و متنوع ایجاد کنید. برای صبحانه، می توانید با گزینه های بسیاری روبرو شوید. مطلوب خواهد بود:

• فرنی گندم سیاه با کبد گوشت گاو، زردچوبه ها، چای؛
• یک قطعه نان چاودار (شما می توانید تست)، تخم مرغ پخته شده، خاویار خاویار، چای؛
• املت با گوشت مرغ، لواف چاودار، خیار تازه و سالاد تربچه، چای؛
• برنج پخته شده، کیک گندم، خیار تازه، کاکائو؛
• گوشت بخار بخار بر روی برگ های کاهو، Pitaash، قهوه.

برای ناهار شما می توانید طبخ کنید:

• سوپ برنج بر روی جوجه مرغ، برنج با ماهی قزل آلا پخته شده، سالاد سبزیجات تازه؛
• بورچ، سبزیجات سبزیجات، استیک؛
• سلیقه خورشت سبزی، کتلت ها؛
• سوپ با کباب گوشت، سالاد با پنیر توفو و تربچه، Pilaf؛
• رشته فرنگی مرغ، سالاد با فلفل شیرین، کلم بروکلی.

به عنوان یک شام، کاملا مناسب خواهد بود:

• بره با برش سبزیجات؛
• کاسه سبزیجات با کتلت مرغ؛
• با سالاد آرکولا؛
• پیلواف، سالاد تخم مرغ، پنیر و سبز تازه؛
• خورش سبزیجات با گوشت گوساله.

استفاده از گزینه های داده شده به شما این امکان را می دهد که منوهای مختلفی و خوشمزه ایجاد کنید. در این مورد، بدن همه چیز را دریافت خواهد کرد ویتامین های مورد نیاز و عناصر ردیابی و از دست دادن وزن. رژیم غذایی ساده و سازش رژیم غذایی با توجه به گروه اول خون است. پویایی مثبت کاهش وزن از روزهای اول مشاهده شده است.

منوی نمونه برای تنقلات

شما می توانید از آجیل، میوه ها، میوه ها و کوله ها به عنوان تنقلات استفاده کنید. در تابستان، شما می توانید ژله میوه و سالاد را با یک ماست غیر جذاب پر کنید.

اگر حس گرسنگی وجود داشته باشد، باید چیزی کالری بیشتری بخورید، مانند پنکیک، پیتزا با مرغ یا موزلی. اولین گروه خون، محدودیت های تنگ در رژیم غذایی ندارند، به طوری که در میان کسانی که می خواهند از وزن بیش از حد خلاص شوند، بسیار محبوب هستند.

رژیم غذایی برای گروه اول خون در ترکیب با یک شیوه زندگی فعال، نتایج سریع و مداوم از کاهش وزن را می دهد.