Kabin inframerah - Ini adalah ruangan kecil, ukuran kabinet, dilengkapi dengan emitor inframerah yang diarahkan ke dalam. Ini dimaksudkan untuk pemanasan tubuh, dan juga memiliki efek Kesehatan Karena efek dari sinar yang berbeda dari spektrum inframerah.

Dalam foto - kabin inframerah rumah

Yang mewakili taksi IR

Bahkan, kabin inframerah adalah sauna yang sama, tetapi ada beberapa perbedaan signifikan di antara mereka. Dalam radiasi inframerah, tubuh dipanaskan langsung di dalam melalui sinar, ketika terjadi pada tahap (batubara, batu, uap) dan ditransmisikan melalui udara panas.

Menyebar dan terlalu panas tidak akan berfungsi. bagaimana kabin uap, di mana suhunya 90-110 derajat, kabin inframerah mampu mengeluarkan tidak lebih dari 40-60, yang secara praktis menghilangkan masalah dengan jantung dan tekanan selama prosedur.

Efek pemanasan dari sinar inframerah memakan waktu hingga 4 sentimeter ke dalam pemanasan permukaan epidermis di sauna uap. Dengan demikian, bahkan sendi dan otot dipanaskan.

Efektivitas prosedur kosmetik pada waktu tertentu, karena radiasi spektrum inframerah mengaktifkan proses pertukaran, ideal untuk menurunkan berat badan.

Plus yang tak terbantahkan: kabin sauna inframerah memiliki dimensi kecil.

Multifungsi dan kemudahan pemeliharaan memungkinkan Anda untuk bertemu IR tidak hanya di salon spa profesional, pusat kebugaran, klub, tetapi juga untuk menginstal di rumah.

Selesai

Bahan manufaktur kabin IR berbeda. Sebagai aturan, itu adalah breed kayu dengan memiliki sifat antiseptik. Tetapi ada kaca dan fiberglass - jika mereka dilengkapi dengan shower built-in.

Ir taksi oak.

Bahan terbaik tentang kriteria antibakteri dan kesehatan akan menjadi kabin dari Linden, Oak atau Cedar. Meskipun pendapat tentang kegunaan terbesar ini atau jenis kayu itu tidak setuju. Selain itu, jenis Cedar yang diiklankan (Kanada, Siberia, dan lainnya) tidak lebih dari trik iklan. Bahan-bahan tersebut tidak diragukan lagi sangat indah, tetapi tidak akan lebih efisien dalam operasi daripada LIPA atau, misalnya, pinus. Apa yang tidak bisa Anda katakan tentang biaya tinggi mereka.

Kabin yang dihiasi dengan kayu tahan lama, ramah lingkungan dan, yang paling penting, dengan memanaskan zat dan bau yang eksklusif.

Menurut properti yang berlawanan, mereka tidak merekomendasikan membeli kabin dari komposisi yang mengandung plastik, yang akan menelan biaya lebih murah, tetapi tidak akan mendapat manfaat. Pemanasan, sorotan plastik formaldehida beracun. Dan sebagai hasilnya, prosedur akan menaikkan efek sebaliknya dari terapeutik.

Tambahan yang sangat berguna untuk sauna inframerah akan meletakkan lantai, dinding, atau ubin fragmen dari garam Himalaya. Sauna kering cocok untuk ini jauh lebih baik daripada kabin uap karena kurangnya air yang menghancurkan garam. Garam Himalaya memiliki sifat medis.yang merupakan ganda meningkat ketika dipanaskan. Ini adalah dampak pada aparat pernapasan, sistem kekebalan tubuh dan kondisi kulit.

Perangkat radiasi inframerah

Saat memilih sauna seluler, ada baiknya memperhatikan jenis perangkat fungsi master - emitor spektrum inframerah (ICI).

Mereka adalah dua spesies:

• karbon (piring, film);
• keramik (tubular).

Emitor inframerah

Pemanas karbon dianggap lebih ekonomis - hingga 30%. Mereka dilengkapi dengan analog termostat. Tetapi perangkat semacam itu tidak memiliki kekuatan yang diinginkan untuk mensintesis sinar dengan panjang yang cukup. Mereka menghangatkan ruangan, tetapi bukan tubuh. Teknologi serupa digunakan dalam digulung lantai hangat dan pemanas dinding lembut. Oleh karena itu, untuk pemasangan kabin inframerah, pemancar tubular lebih disukai.

Cacak mereka hanya:

• iCIS keramik (tubular) ditetapkan oleh elemen individu;
• karbonis Sinans permukaan kabin dengan karpet padat.

Dengan demikian, jika kabin sauna dipilih oleh fungsinya, produk ini cocok untuk pemanasan yang menyenangkan, dilengkapi dengan pemancar karbon. Tetapi jika dalam prioritas - efek radiasi inframerah, ada baiknya tetap pada "lampu" keramik. Beberapa produsen menggabungkan kedua jenis pemanas dalam model mereka.

Sepele yang menyenangkan

Sebagian besar perangkat dilengkapi dengan penerima radio bawaan atau perekam rekaman radio. Selain itu, ventilasi atau shower yang disempurnakan dapat dipasang. Lampu bakterisida lebih cocok untuk penggunaan massal. Misalnya, untuk sauna inframerah di fasilitas kesehatan.

Kontraindikasi.

Sauna ir memiliki kontraindikasinya sendiri

Seperti semua perangkat yang memengaruhi seseorang, saunas IR memiliki kontraindikasi untuk digunakan:

• semua jenis perdarahan, tumor, borok dan kerusakan;
• dermatitis, penyakit kulit jamur;
• kehamilan;
• keracunan alkohol;
• hati-hati anak di bawah 5 tahun;
• arthrosis, radang sendi, penyakit sendi;
• diabetes;
• beberapa penyakit wanita (anggota parlemen);
• penyakit pembentukan darah.

Bahkan, semuanya dilarang atau hangat dengan hangat. Bagaimanapun, perlu dikonsultasikan dengan dokter dan mengambil sesi pertama tidak lebih dari sepuluh - lima belas menit untuk memahami reaksi tubuhnya, karena semuanya bersifat individual.

Efek kesehatan.

Jika tidak ada kontraindikasi, pengunjung prosedur yang luar biasa ini sedang menunggu efek yang menyenangkan seperti:

• kulit yang sehat dan bersih;
• nada dan kekuatan umum;
• elastisitas kapal dan memperbaiki pekerjaan jantung;
• efek menguntungkan pada sistem endokrin, gugup, kekebalan tubuh;
• pengurangan keriput dan selulit;
• meningkatkan kepadatan dan elastisitas kulit;
• penurunan berat badan;
• tetap menyenangkan, suasana hati yang baik dan tidur yang kuat.

Sauna rumah akan menghemat banyak waktu untuk hiking di spa dan secara signifikan mengurangi biaya ke arah ini, dan karenanya dengan cepat membayar. Selain itu, peningkatan kesejahteraan pasti akan mempengaruhi kualitas hidup secara umum

Relatif baru-baru ini, jenis layanan seperti itu muncul di spa dan klub olahraga sebagai sauna inframerah. Dalam penampilan dan suasananya, itu tidak banyak diingatkan tentang mandi nyata, lebih - kabin kecil konvensional, di dalamnya adalah pemanas inframerah. Luar biasa penampilan Dan metode "lengket" membuat orang dengan hati-hati dan kaustik mengacu pada inovasi. Beberapa percaya diri dalam efek penyembuhannya, yang lain percaya bahwa sauna inframerah adalah manfaat dan bahaya pada saat yang sama. Mari kita coba mencari tahu dalam sifat-sifat sauna jenis ini dan menentukan apa yang lebih - kelebihan atau kekurangan.

Di sauna inframerah, tubuh manusia dipanaskan karena gelombang panas yang dipancarkan oleh pemanas inframerah. Radiasi ini dirasakan oleh kami sebagai panas yang menyenangkan dan lembut, yang terutama memanaskan udara, tetapi benda. Artinya, dalam hal ini, tubuh pengunjung sauna. Gelombang termal menembus tubuh ke kedalaman 4 cm, yang beberapa kali lebih intens daripada pemanasan dalam pemandian Finlandia yang biasa (hingga 5 mm). Efek yang lebih intens dari sinar panas memprovokasi keringat yang lebih kuat. Oleh karena itu, jumlah terak dan racun berbahaya yang hilang bersama seseorang di nanti di sauna inframerah, juga jauh lebih banyak daripada dalam jenis pemandian lainnya.

Sebagai perbandingan: dalam kamar mandi biasa saat berkeringat, tubuh kehilangan air 95% dan hanya 5% zat berbahaya (Lemak, terak), dalam inframerah, jumlah racun racun yang dialokasikan meningkat menjadi 20%.

Akankah dampaknya menguntungkan?

Terlepas dari pemanasan dan keringat intensif, untuk mengikat sauna IR dengan efek terapi yang eksklusif. Bawa nikmat sauna inframerah atau tidak, akan tergantung pada indikator berikut:

• panjang gelombang inframerah;
• durasi sesi;
• kemampuan manusia individu untuk membawa radiasi termal.

Panjang ombak inframerah

Setiap badan atau barang yang dipanaskan hingga suhu tertentu adalah sumber radiasi inframerah. Dan tubuh manusia juga tidak terkecuali - terus memancarkan sinar IR yang tidak terlihat dengan panjang gelombang 6-20 mikron. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa gelombang inframerah akan dirasakan oleh seseorang sebagai "milik mereka" jika panjangnya akan sesuai dengan emisi tubuh manusia.

Pemanas dalam sauna inframerah "diatur" untuk memancarkan sinar dengan panjang gelombang 7 - 14 mikron. Dengan demikian, radiasi ini terletak di interval "asli" untuk seseorang dan secara teoritis tidak dapat bertindak untuk membahayakan. Tentu saja, jika Anda menggunakannya tanpa fanatisme dan dengan jelas mengamati mode dan durasi mengunjungi kabin IR.

Durasi sesi

Setiap prosedur obat, termasuk sauna IR, dapat membahayakan orang tersebut jika digunakan atas tindakan. Sauna inframerah Ini mempengaruhi tubuh manusia lebih intensif daripada jenis pemandian lainnya. Karena itu, untuk berada di sana lebih dari 20 - 30 menit dokter tidak menyarankan. Jika Anda memiliki masalah dengan hati atau otak, durasi tinggal di sauna IR harus dipotong hingga 5-10 menit. Lebih baik membuat beberapa drive jangka pendek daripada satu kunjungan panjang!

Fitur individu seseorang

Ada orang yang tidak mampu menahan radiasi termal intensif untuk waktu yang lama. Ini bisa berupa penyakit dan fitur individual. Oleh karena itu, jika setelah memasuki kabin IR, Anda akan merasakan sensasi terbakar dan nasopharynx, air mata mata, sakit kepala atau pusing sangat keluar. Tidak perlu menerima prosedur "melalui kekuatan" - sauna seperti itu tidak akan mendapat manfaat, sebaliknya, mungkin sangat berbahaya.

Selain intoleransi individu, ada juga kontraindikasi yang wajar untuk sauna inframerah - keadaan menyakitkan di mana dampak termal yang panjang tidak diinginkan.

Efek terapeutik dari sauna inframerah

Banyak yang tahu apa yang bermanfaat, tetapi apa sebenarnya? Bereksperimasi, terbukti di kabin IR:

1. Dinding kapal diperkuat, kadar kolesterol berkurang, sirkulasi darah ditingkatkan. Oleh karena itu, kunjungan rutin ke Sauna IR mengurangi risiko stroke, serangan jantung, trombosis dan penyakit kardiovaskular lainnya. Tekanan dipulihkan dan aliran oksigen ke otak ditingkatkan, yang membantu meningkatkan daya ingat dan otak.
2. Keadaan sistem saraf ditingkatkan, yang memungkinkan Anda melupakan insomnia, kecemasan, tegangan gugup, depresi. Sinar IR panas lembut menghilangkan ketegangan mental, meningkatkan suasana hati, menciptakan perasaan nyaman dan tenang.
3. Ada efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Tubuh mulai lebih aktif melawan penyakit, yang sangat relevan selama periode epidemiologis flu dan orz.
4. Kembalikan jaringan lunak yang rusak, tulang. Proses penyembuhan luka, fraktur, luka bakar, memar dipercepat.
5. Tubuh dipulihkan setelah beban olahraga. Olahraga aktif mengarah pada akumulasi pada otot-otot asam laktat, yang menyebabkan rasa sakit dan keparahan. Radiasi inframerah merangsang proses penarikan cepat asam laktat dan pengangkatan sensasi yang tidak menyenangkan. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah dan, dengan demikian, saturasi tubuh dengan oksigen, berkontribusi pada pemulihan keceriaan yang cepat, menghilangkan kelelahan setelah aktivitas fisik.
6. Sindrom nyeri dari berbagai etiologi dihapus atau dikurangi secara signifikan. Berkat pemanasan dosis, Anda dapat menyingkirkan kepala, artikular, menstruasi dan sakit lainnya.
7. "Tinggalkan" kilogram ekstra. Dalam sauna IR dalam 20-30 menit, tubuh membakar jumlah energi yang sama pada 10 menit berjalan.
8. Elastisitas kulit meningkat, selulit menghilang. Meningkatkan sirkulasi darah dan percepatan metabolisme memungkinkan tubuh membakar sedimen subkutan dan menghilangkan manifestasi "kulit jeruk" pada kulit. Manfaat sauna inframerah untuk wanita bisa sangat besar - setelah beberapa sesi, kulit di area bermasalah (bokong, pinggul, perut) menjadi lebih halus dan elastis.
9. Kulit dibersihkan dari jerawat, jerawat, dermatitis. Perpanjangan pori-pori dan keringat intensif menampilkan racun, polusi subkutan, tabung bubur.
10. Ada pemulihan dari penyakit kronis dari organ dan sendi ent.

Sauna inframerah dengan tanda minus

Radiasi inframerah dosis membantu mengatasi banyak masalah. Namun, beberapa penyakit dalam paparan termal tidak hilang, tetapi, sebaliknya, mulai menunjukkan diri mereka lebih aktif. Negara yang menyakitkan seperti itu adalah kontraindikasi untuk sauna IR. Menolak untuk mengunjungi kabin dengan pemanas termal, jika Anda memiliki:

Penyakit-penyakit ini di sauna inframerah akan dapat meningkat, pergi ke tahap akut atau berat. Oleh karena itu, jika Anda menderita penyakit apa pun, bahkan dalam daftar "hitam" di atas yang ditunjukkan, konsultasikan dengan dokter tentang kemungkinan mengunjungi sauna IR tidak mencegah.

Dia telah lama diketahui bahwa segala jenis mandi dan sauna memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh manusia, sementara dalam hal ini, dengan efek penyembuhan. Prosedur mandi mampu menyembuhkan tubuh dari banyak penyakit. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa kulit dapat bernafas, dengan demikian dikeluarkan oleh tubuh melalui pori-pori ada panas yang berkontribusi pada aktivasi sel-sel "tidur". Akibatnya, dalam rehabilitasi tubuh, ruang paroki memainkan peran penting sama sekali.

Pada abad ini, teknologi inframerah sauna dengan lancar memasuki kehidupan penyelarasan modern. Penemunya adalah dokter terkenal dari Jepang Tadashi Ishikawa. Sauna inframerah distribusi khusus yang diterima di negara-negara Barat. Di pasar kami, kabin inframerah mulai menikmati kesuksesan belum lama ini, tetapi, terlepas dari permintaan mereka untuk mereka terus berkembang. Mereka dipasang di kompleks olahraga, berbagai institusi tujuan terapeutik dan rekreasi, salon kecantikan, serta di rumah.

Saat ini, manfaat kubis yang dilengkapi dengan emitor inframerah telah memperoleh satu pilihan perawatan dengan dampak yang menguntungkan dan nyaman. Berbicara tentang prosedur ini, harus diingat bahwa sebelum sesi sauna inframerah, serta sebelum penggunaan zat obat terapeutik, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu dengan dokter.

Beberapa informasi tentang kabin inframerah

Prinsip dasar sauna inframerah termal atau seperti juga disebut radiasi inframerah, yang berasal dari pemanas khusus. Gelombang radiasi infrekrachnogo tidak menyebabkan kerusakan tubuh manusia, mereka sama sekali aman, tidak ada radiasi yang membahayakan tubuh manusia, misalnya, x-ray atau ultra-fase.

Perlu dicatat bahwa radiasi dalam sauna inframerah adalah pemanasan jaringan yang mendalam. Artinya, menembus ke dalam tubuh manusia yang dihasilkan panas memberikan efek menguntungkan, karena menghangatkan otot-otot tulang, kain dan sendi. Ada peningkatan dalam fungsi organ, memberi makan jaringan, tingkat sirkulasi darah juga meningkat. Sesi reguler tersebut membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Hasil dari penggunaan jenis sauna (manfaat atau bahaya) ini ditentukan oleh: intensitas radiasi itu sendiri, panjang gelombang yang ditransmisikan oleh emitor, waktu pengaruh dan volume area iradiasi.

Fitur dari paket ini

• Perbedaan utama antara sauna inframerah, misalnya, dari pemandian Rusia atau Finlandia, adalah bahwa secara praktis tidak ada untuk penggunaan kontraindikasi, serta penggunaan jenis sauna ini, prosedur air tidak diperlukan.
• Sauna lain harus dipasang di kamar individu, dan kabin inframerah dapat diposisikan di tempat di mana ada akses ke jaringan listrik. Berat desainnya sekitar 100 kilogram, sedangkan area minimum yang dibutuhkan hanyalah satu meter persegi.
• Kabin inframerah memiliki pemandangan kabinet yang dilengkapi dengan pintu kaca. Biasanya itu dilakukan dari bahan paling murni. Di bawah kursi, dan emitor inframerah dipasang di dinding. Kapasitas orang ditandai dengan ukurannya dari satu hingga lima orang.
• Sebagai aturan, desain selesai dalam kerugian, koleksinya membutuhkan rata-rata 40 menit hingga dua jam. Kemudian perangkat dapat digunakan, untuk ini perlu untuk terhubung ke jaringan listrik dan selama 15 menit kabin menghangatkan, Anda dapat melanjutkan ke eksekusi prosedur. Awalnya, pemanasan yang paling intensif terjadi, 60-70 ° C adalah suhu maksimum yang dicapai di kabin inframerah.

Apa manfaat dari penggunaan sauna IR?

1. Sudah dari menit pertama, jenis sauna ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas tubuh manusia. Dari awal prosedur selama beberapa menit, suhu tubuh mencapai 38 derajat, sedangkan mayoritas mikroba berbahaya menjadi efek yang luar biasa. Karena sauna inframerah memengaruhi reaksi keringat, oleh karena itu, selama sesi pori kulit, ia mampu berkembang, karena sejumlah besar racun dibedakan dari tubuh. Ada pembersihan seluruh organisme, kesejahteraan setelah prosedur ditingkatkan secara signifikan.
2. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa prosedur sauna inframerah mampu mempengaruhi kelelahan, oleh karena itu menerapkannya, Anda dapat menghilangkan kelelahan, menghilangkan ketegangan otot, yang berkontribusi pada relaksasi dan meningkatkan keadaan emosional. Dalam hal ini, proses pertukaran distimulasi, dan ini membantu meningkatkan kondisi tubuh.
3. Harus ditunjuk bahwa gelombang seperti itu memiliki efek anestesi, serta mereka dapat mempengaruhi produksi "hormon kebahagiaan", oleh karena itu, pada keadaan emosi dan psikologis, itu memengaruhi cukup baik. Kunjungan rutin ke sauna, dilengkapi dengan ombak inframerah, berkontribusi pada fakta bahwa tubuh secara aktif berkelahi, melindungi terhadap reproduksi dari berbagai jenis virus.

Apa keuntungan dari kabin inframerah dari bak mandi dan sauna?

Dampak kabin inframerah

Sauna inframerah memiliki efek terapeutik berikut:

• ini membantu menghilangkan rasa sakit pada otot dan punggung, yang timbul selama siklus menstruasi, dan juga berkontribusi pada penghapusan sakit kepala;
• sembuh dari penyakit kronis pada organ dan telinga ent;
• dinding bejana berkat prosedur ini memperoleh elastisitas, menjadi agak lebih kuat;
• ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, menghilangkan iritabilitas, stres, dan insomnia;
• mempromosikan resorpsi cepat oleh hematoma, serta fraktur penyembuhan, cedera, dan memar;
• pOTING mendukung fungsi ginjal, dan perluasan pembuluh darah diamati, oleh karena itu, mengaktifkan proses proses transfer darah oleh kapal;
• ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, sementara tubuh memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap efek dan untuk berbagai penyakit virus, ada penghancuran virus dan bakteri serupa yang mati di bawah pengaruh suhu tubuh.

Penggunaan prosedur inframerah yang berkelanjutan mengarah pada penurunan kadar kolesterol yang terbentuk dalam darah, yang berkontribusi pada normalisasi tekanan arteri dan mengurangi risiko penyakit sistem kardio-vaskular. Keadaan aktivitas otak dan memori ditingkatkan.

Beberapa ahli berpendapat bahwa radiasi semacam itu memiliki efek luar biasa pada pertumbuhan sel ganas. Sinar inframerah membantu dalam pengobatan penyakit kulit, mereka adalah satu-satunya alat yang memberikan penyembuhan dari luka bakar yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang kuat.

Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa prosedur sauna inframerah harus diterapkan sebagai pencegahan berbagai jenis penyakit, yang juga memiliki kesehatan secara keseluruhan.

Efek Kosmetik

Cukup banyak energi dihabiskan untuk berkeringat, yang mengarah pada membakar kalori. Menurut perkiraan para peneliti, jumlah kalori yang hampir sama dihabiskan untuk satu kunjungan di sauna inframerah, serta dengan jangka waktu sepuluh meter. Akibatnya, diet ditambah penggunaan kabin inframerah mengarah pada hasil yang sukses - pengurangan berat badan. Bersama dengan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik radiasi inframerah dapat membagi deposit subkutan, sehingga berurusan dengan selulit.

Efek kosmetik yang luar biasa dijamin setelah penggunaan prosedur inframerah. Jika Anda terus-menerus mengunjungi sauna dengan radiasi inframerah, Anda dapat menyingkirkan penyakit kulit berikut: jerawat, eksim, jerawat, ketombe dan lainnya. Sebelum melakukan pijatan, Anda harus mengunjungi kabin inframerah, itu membantu merilekskan otot-otot, sehingga Anda bahkan dapat melakukannya tanpa berbagai salep salep.

Apa yang ada kontraindikasi dengan penggunaan sauna yang dilengkapi dengan emitor inframerah?

Perlu diingat bahwa prosedur di kabin inframerah adalah metode profilaksis yang luar biasa dalam menyembuhkan satu atau penyakit lain. Sesi seperti itu tidak akan menggantikan pengobatan menggunakan persiapan obatyang ditunjuk oleh dokter.

Ketika mengunjungi sauna inframerah, faktor-faktor berikut harus diperhitungkan:

• fitur tubuh dan reaksi terhadap kemampuan untuk mentransfer tubuh efek beban panas;
• setelah prosedur ini, tidak mungkin untuk mandi air dingin atau perawatan air lainnya;
• ketika menerima berbagai obat, perlu berkonsultasi dengan dokter tentang perubahan yang mungkin dalam efek narkoba ketika dikombinasikan dengan sinar panas, karena beberapa staf medis berinteraksi dengan panas infrAacar dapat menyebabkan efek samping tertentu.

Menghadiri sauna inframerah tidak bisa dalam kasus seperti itu:

• perempuan dalam periode siklus menstruasi, karena fluks panas memanaskan bagian bawah belakang, dan ini dapat menyebabkan perdarahan;
• di hadapan atau bahkan kecurigaan untuk keberadaan berbagai jenis neoplasma;
• ketika seseorang menderita penyakit seperti itu:, flu atau Orvi, karena sesi semacam itu dapat mempersulit dengan dingin;
• selama kehamilan dan pada suhu tubuh yang ditinggikan, dilarang menggunakan sauna inframerah, serta pasien yang menderita intervensi operasional, ini hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter.

Jika keraguan tertentu muncul untuk penggunaan kabin inframerah, maka Anda pasti akan menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter. Secara khusus, ini merujuk pada penyakit jantung. Jika, dengan berjalan ritmis setengah jam, seseorang tidak merasakan degradasi kesejahteraan, maka ia dapat dihadiri oleh kabin inframerah.

Dalam beberapa kasus, dampak sauna IR dapat menjadi pengganti yang sangat baik untuk jalan-jalan panjang yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi jantung dalam kondisi baik. Terkadang kebutuhan seperti itu muncul, misalnya, dengan penyakit yang terkait dengan sistem muskuloskeletal.

Kesimpulannya, saya ingin mencatat bahwa penggunaan sauna IR membawa dampak asupan yang cukup baik.

Jaga kesehatan Anda dan gunakan sauna inframerah!

Kata yang baru wellness Dibawa dengan saya dan banyak uang untuk mendapatkan kesenangan, promosi kesehatan, konservasi pemuda. Salah satunya adalah kabin inframerah Atau, berapa banyak dari mereka menyebutnya - sauna inframerah. Penemuan ini adalah Jepang, yang menanamkan kepercayaan tertentu pada utilitasnya. Sulit untuk menemukan negara yang lebih sehat di Bumi, dengan kesadaran yang berkaitan dengan tubuhnya sebagai Jepang. Bagi kami, sauna inframerah bisa, jika bukan alternatif untuk mandi tradisional Rusia atau sauna yang akrab, jadi persisnya - berbagai jenis istirahat seperti itu. Hingga saat ini, kabin inframerah bukan hanya salah satu cara termudah, tetapi juga paling berguna untuk mempertahankan dan melipatgandakan kesehatan.

Prinsip operasi IR Cabin. Ini adalah karya emitter zirkonium khusus (atau, karena mereka juga disebut - pemanas, dan bahkan - lampu) ombak yang mengeluarkan gelombang inframerah. Tindakan serupa pada tubuh kita juga sinar matahari, tetapi tidak mungkin untuk tan di kabin inframerah, karena radiasi lampu zirkonium tidak memiliki uv band. Mereka memancarkan aliran panas yang kuat dalam bentuknya yang murni, dan segala sesuatu yang akan berada di dalam kabin dengan satu derajat atau yang lain akan dipanaskan.

Ilmuwan Jepang diselidiki dan didirikan bahwa radiasi inframerah memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan tidak memiliki efek samping dan kontraindikasi. Jika Anda dapat mengunjungi kamar mandi Finlandia dan Rusia, maka taksi IR diizinkan dan ditekan. Pada saat yang sama, radiasi infra merah dengan lembut menembus tubuh menjadi kedalaman yang besar, tanpa mengarah pada guncangan termal dan gangguan lainnya, kecuali tentu saja overdo. Waktu menginap yang disarankan di kabin IR adalah hingga dua jam, namun periode yang memiliki manfaat kesehatan maksimum berlangsung pada babak pertama.

Kamera, di mana emitter IR dipasang, secara eksternal menyerupai lemari pakaian besar. Tergantung pada ukuran kabin inframerah dapat menampung hingga lima orang. Di dalam ruang adalah pemanas dalam jumlah dari 5 hingga 8 buah. Mereka dapat tertanam di dinding atau menggantung pada kurung. Tubuh bahkan lebih dan lebih baik memanas jika emitter IR akan lebih dekat dengannya, dan apa mereka akan lebih - semakin baik. Untuk tidak sengaja tidak terbakar pada emitor di kabin yang tidak terlalu luas, kisi khusus disediakan. Anda seharusnya tidak membuatnya sendiri, karena tentang kisi-kisi seperti itu dapat dibakar dengan cara yang sama seperti pemanas.

Kit ini mengambil jenis kabin IR setelah perakitan setengah jam, dan 5-10 menit setelah menyalakan kamar mandi siap bekerja. Selama periode ini, udara di dalam kokpit memiliki waktu untuk menghangatkan hingga 35-40 derajat, yang merupakan suhu dasar untuk prosedur.

Panas kabin inframerah jauh lebih murah daripada panas sauna dan pemandian listrik. Jadi, untuk kabin ganda dengan dimensi standar (120x120x200) Ini akan mengambil energi tidak lebih dari mengkonsumsi besi biasa (!) - 1800 W. Fitur ini Memungkinkan Anda menginstal sauna inframerah bahkan di mana kemampuan grid daya sangat terbatas. Ini bisa menjadi pondok pedesaan, dan pondok, dan bahkan apartemen kota. Saat ini, kabin IR sering ditempatkan di sauna yang sudah ada sebagai peralatan pemanasan alternatif. Namun, emitor IR sendiri sama sekali tidak takut kelembaban, mereka perlu menggunakannya pada waktu yang berbeda.

Desain kabin IR dari berbagai produsen dan besar mirip satu sama lain. Kabin Jerman merah bunga merah dan produk PLH Amerika, baik dari dalam maupun di luar Cedar merah Kanada. Jenis kayu ini lebih baik daripada semua yang mencerminkan sinar infir.

Tergantung pada model, sauna inframerah dapat memiliki panel kontrol sentuh, jendela pintu dan ventilasi menetas di langit-langit. Selain bentuk persegi panjang IR, ada bulat, misalnya, model infra elegan dari perusahaan Harvia. Segala sesuatu elemen dekoratif Dan bangkai itu sendiri dari kabin terbuat dari mahoni. Sudut-sudut bentuk bulat terbuat dari perak atau berumur artifisial (efek patina tembaga) dari logam. Emitter inframerah dipasang di dalamnya. Banyak kabin IR dilengkapi dengan sistem audio untuk menciptakan suasana santai untuk tujuan terapeutik.

Apa yang lebih baik: sauna atau kabin IR?

Perselisihan yang berguna untuk tubuh sauna atau kabin inframerah dirampas dari makna apa pun, karena pada kenyataannya kedua jenis prosedur ini tidak dapat dibandingkan sebagai "bersaing". Dan yang satu dan prosedur lainnya akan bermanfaat bagi tubuh, tetapi sensasi bahwa pengalaman manusia juga memainkan peran penting dalam preferensi. Pada prinsipnya, sauna menggunakan radiasi inframerah yang sama dari, sebenarnya panas. Namun, masih ada perbedaan dan mereka terdiri dari metode perpindahan panas. Jika dalam pemandian tradisional memanaskan api, yang kemudian secara bertahap berikan panas di ruang uap, kemudian di pemandian inframerah, emitor langsung mentransmisikan panas ke tubuh manusia. Di pemandian dan sauna Finlandia harus terus-menerus mempertahankan suhu optimalDan dalam pemandian Rusia dan Turki - tambahkan pasangan. Kabin IR dirampas dari semua manipulasi ini, karena 75% panas terus-menerus mempengaruhi seseorang, dan suhu langsung di dalam kabin secara signifikan lebih rendah daripada di sauna dan pemandian. Untuk alasan ini, dinding mereka tidak membutuhkan isolasi termal yang kuat.

Di sauna, kami menghirup panas bersama dengan udara, dengan demikian menghangatkan tubuh dari dalam. Tidak ada seorang pun di kokpit, sehingga sensasi "Ir Parling" tidak lagi mirip dengan yang biasa kami rasakan di sauna. Semua energi termal, seseorang mengambil lapisan atas di sana, dan bahkan ombak yang paling "keras" tidak menembus kedalaman lebih dari 4 mm.

Pastikan bahwa pernyataan dan penjual kabin IR adalah bahwa panas dari emitor mereka mampu "penetrasi mendalam" dan "ekstrusi keringat" - tidak ada langkah pemasaran, yang dirancang untuk pembeli yang tidak bersalah dan mudah tertipu. Bahkan, penjual seperti itu menunjukkan buta huruf lengkap dan ketidaktahuan barang-barang mereka.

Prosedur Mitos dan Realitas IR

Produsen taksi IR menyatakan bahwa radiasi infra merah menyebabkan berlimpah berkeringat, mulai dari 40 derajat sekelilingnya. Perlu dicatat bahwa ini adalah kebenaran mutlak, terutama jika seseorang berada dalam ruang hermetik yang terbatas. Secara teoritis, berkeringat berlimpah harus dimulai sama sekali dari 36,6 derajat - suhu tubuh manusia (sebagai reaksi pelindung dari organisme overheating).

Pecinta dari segala macam pemandian terus-menerus berbicara tentang penarikan "terak" bersama dengan saat itu. Sayangnya, mungkin, untungnya, keringat tidak dapat membawa terak, karena tidak ada "terak". Bersama dengan kemudian kita kehilangan garam dan mineral. Efek terapeutik pada saat yang sama kami menguji dari nada tinggi sistem tubuh setelah siklus pendinginan pendinginan.

Fakta bahwa kabin inframerah, serta sauna, secara aktif berjuang dengan ruang bawah tanah - juga spekulasi. Dalam pengobatan tradisional, tidak ada kata Celuce - penemuan kosmetik ini. "Peel Orange" - tidak ada yang lain seperti struktur jaringan adiposa, dan berurusan dengannya hal yang sama yang menahan pertumbuhan rambut di kepala (meskipun yang kedua lebih mungkin lebih baik dari yang pertama).
Nada sauna inframerah dan rileks otot - sulit untuk berdebat dengan pernyataan ini, jadi kami menerimanya sebagai kebenaran.
Kebenaran juga berlaku untuk fakta bahwa kabin inframerah adalah pencegahan dan perawatan penyakit dingin, Mempromosikan efek peelling, luka penyembuhan, hematoma dan bahkan patah tulang. Juga tidak ada batasan usia untuk laci IR.

Lakukan sendiri

Perangkat sauna IR cukup sederhana, dan jika tidak mungkin untuk membeli IR bermerek dari pertimbangan anggaran, Anda dapat secara terpisah membeli pemanas dan membangun kabin sendiri.

Jarak optimal dari emitor ke tubuh dianggap 45 cm. Untuk membangun satu sauna (dan ada juga hak untuk hidup), perlu tahan dengan ukuran - 1 x 1 x 2 m. Di dalam kabin 5 Pemanas harus dipasang di dalam taksi. Untuk sauna IR ganda, dimensi akan cukup - 1,2 x 1 x 2 m., Dan 6 pemanas.
Kabin buatan sendiri adalah yang paling nyaman untuk dijahit dari bagian dalam rel dari Linden. Kayu ini ketika dipanaskan tidak akan dialokasikan resin dan minyak esensialDan juga memiliki tekstur yang baik dan hampir tidak memiliki jalang. Ketika pintu cocok - antarmal biasa, karena suhu di dalam taksi IR rendah. Tidak perlu menghangatkan kabin, dan untuk hasil akhir eksternal, bahan-bahan seperti MDF, lapisan, laminasi, dan bahkan kayu lapis biasa cocok. Selubung harus disesuaikan dengan ketat sehingga tidak ada retakan di dalamnya.

Ventilasi di kabin inframerah tidak dapat diatur, karena tidak ada uap di dalamnya. Untuk ventilasi, akan mungkin dilakukan dengan lubang kecil dengan katup. Volume kabin kecil dan selalu dapat dengan cepat berventilasi dengan membuka pintu masuk. Kabel harus memiliki isolasi ganda dan penampang konduktor minimal 1,5 mm (0,75 meter persegi. Mm - terdampar) dan tahan arus ke 15A.

Terapi inframerah

Untuk meningkatkan penyembuhan kulit, dampak bersama radiasi IR dan uap dengan komponen obat (terapi hidrodifuzion) digunakan. Radiasi inframerah dapat dikombinasikan dengan banyak jenis prosedur kesehatan. Di antara mereka adalah pijatan vibrator kontinu dan impuls, yang meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kejang otot; Phyto dan aromaterapi, memberikan efek menguntungkan pada kondisi tubuh secara keseluruhan dan nada sistem saraf.

Sauna dengan sumber panas tambahan - radiasi inframerah, pertama kali muncul di Jepang. Itu dibuat oleh dokter Tadashi Ishikawa untuk memastikan perawatan berbagai penyakit Oleh pemanasan dalam tubuh manusia. Beberapa saat kemudian, pemandian seperti itu telah banyak digunakan di pusat-pusat kosmetik, yang berguna untuk dikunjungi dengan selulit, masalah kulit, untuk menurunkan berat badan.

Sangat menguntungkan untuk menggunakan kabin IR dan ketika ada pelatihan, karena panas mengalir dengan baik menghangatkan otot-otot. Mereka relevan dan setelah olahragaSejak mengurangi tingkat asam laktat yang dihasilkan dalam jaringan dua kali. Ini berkontribusi pada lorong cepat di atlet.

Ik-sauna bukan ruangan, tetapi hanya kabin inframerah terpisah, di mana itu diproduksi energi termal, tidak berbeda dari yang datang dari matahari dan baterai. Seseorang tidak dapat memahami fenomena ini dengan mata, itu hanya dirasakan secara fisik. Bahan untuk menciptakan kabinet seperti itu adalah bahan baku yang ramah lingkungan. Itu terbuat dari kaca, dinding, dan lantai - kayu (Linden, Aspen, Cedar, Pine, Gemlock, Cambars).

Pemanas inframerah dibangun ke bangku untuk tempat duduk dan bidang lateral. Ini adalah peralatan listrik pemanasan, dengan cara apa pertukaran panas terjadi antara benda dingin (tubuh manusia) dan penghangat (emitor). Radiasi berubah menjadi panas ketika menyerap permukaan yang muncul di jalurnya, sebagai akibat dari mana udara di kabin dipanaskan hingga 45-50 ° C. Untuk alasan ini, proses propagasi energi ini sering disebut termal.

Di kabin IR, tergantung pada ukurannya, secara bersamaan dapat menampung hingga 6 orang. Untuk mandi panas kepada seseorang yang tubuhnya sudah terbiasa dengan efeknya, Anda dapat dengan aman hingga 40 menit untuk satu sesi. Untuk waktu yang singkat gelombang elektromagnetik Dengan panjang 4,5 hingga 5,5 mikron tidak dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif. Dalam kedokteran dan kosmetik, perangkat dengan sinar selektif atau panjang adalah umum.

Radiasi inframerah mempengaruhi tubuh sebagai berikut:

• meningkatkan kekebalan;
• menghambat aktivitas jamur dan mikroba;
• mengembalikan keseimbangan hormon;
• meningkatkan aliran darah di kepala;
• menghilangkan rasa sakit;
• memperbarui pertukaran garam air;
• membersihkan hati dan usus dari logam, garam dan racun;
• menurunkan tekanan darah tinggi dan peningkatan berkurang;
• ini memiliki efek anti-inflamasi yang cerah.

Dalam sauna IR, suhu naik secara bertahap. Dalam hal ini, kain dipanaskan hingga kedalaman hingga 4 cm. Dibutuhkan hingga 80% perangkat radiasi energi yang dipancarkan. Memperoleh hasil yang baik dari prosedur semacam itu memastikan bahwa gelombang panas menembus langsung ke dalam tubuh, melewati udara dan memanaskannya sedikit sedikit. Ini terjadi dalam kondisi iklim yang agak lunak.

Apa yang berguna untuk mengunjungi sauna IR?

Apa masalah kesehatan akan membantu mengatasi sauna inframerah

Kunjungan ke saunas IR berkontribusi untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• mengembalikan siklus menstruasi;
• hilangkan sensasi menyakitkan di sendi dan tulang, sakit kepala;
• kalahkan insomnia dan gugup;
• hapus stres;
• kurangi kolesterol dalam tubuh dan dengan demikian mencegah perkembangan patologi jantung;
• sembuhkan luka dan pulih lebih cepat setelah patah tulang, cedera, dan memar;
• agak menyingkirkan hematoma;
• obat dari penyakit ent;
• kembalikan elastisitas dinding bejana dan menormalkan sirkulasi darah;
• meningkatkan pekerjaan ginjal karena keringat yang kuat;
• memperkuat imunitas;
• singkirkan mikroorganisme patogen yang binasa pada suhu lebih dari 39 derajat;
• menurut beberapa ilmuwan, mengunjungi sauna inframerah memiliki efek merugikan pada sel-sel kanker, tanpa memberi mereka tumbuh.

Radiasi inframerah mempengaruhi seseorang yang multifaset. Karena itu, itu tidak hanya terapeutik, tetapi juga kosmetik.

Dokter menceritakan tentang minus dan pro sauna inframerah:

Penggunaan IP yang tidak dapat diubah untuk penampilan

Kelebihan berat badan adalah salah satu indikasi untuk penggunaan sinar IR, memberikan efek pelangsingan. Di kokpit dengan sumber panas tambahan seperti itu, keringat meningkat tajam. Sebagai hasil dari energi ini, dikonsumsi beberapa kali lebih besar dari biasanya, yang mengarah pada pembakaran kalori aktif. Pengalaman menunjukkan bahwa dalam satu sesi mereka hilang kira-kira sebanyak 30 menit berjalan tanpa hambatan. Dan ini lebih dari 600 kalori. Dalam pandangan ini, pergi ke sauna seperti itu sangat berguna saat kelebihan berat, merusak semua keindahan.

Radiasi inframerah juga dapat memiliki tindakan kosmetik seperti itu pemurnian mendalam Kulit. Dengan peningkatan suhu tubuh, berkeringat berlimpah disertai dengan pengungkapan pori-pori, di mana kotoran keluar. Bersama dengan ini, penghapusan partikel mati dari dermis terjadi. Akibatnya, dia mulai terlihat lebih sehat.

Penting di sini dan fakta bahwa ketika menerima pemandian panas dalam kokpit IR, kulitnya jenuh dengan nutrisi dengan meningkatkan aliran darah ke sel-selnya. Akibatnya, ia memperoleh warna alami, menjadi elastis, halus, bersinar dan elastis. Orang yang lebih tua juga mencatat bahwa setelah beberapa sesi, kerutan pada wajah sedikit halus. Anda dapat menggandakan efek menggunakan krim dengan nutrisi dari pintu keluar sauna.

Jika Anda secara teratur menggunakan kabin inframerah, itu akan menghilangkan sejumlah masalah kulit, seperti:

• bukan bekas luka Keloid dan bekas luka yang sering diserap saat mengenakan kain;
• ketombe;
• jerawat;
• scaly dirampas;
• eksim;
• infeksi kulit;
• kilau gemuk.

Apakah Sauna Inframerah membahayakan?

Gelombang yang dipancarkan oleh pemanas IR di kabinet sama sekali tidak berbahaya bagi manusia, jika Anda mematuhi semua aturan kunjungan mereka dan tidak menutup mata pada kontraindikasi yang ada. Ini terhubung dengan kekuatan kecil peralatan rumah tangga seperti itu, yang tidak melebihi 1,9 kW.

Jika itu untuk waktu yang lama untuk duduk di sauna seperti itu, lebih dari 40 menit, itu dapat menyebabkan overheating tubuh dan dampak termal. Ini sangat mempengaruhi kesehatan, karena terhadap latar belakang peningkatan keringat adalah risiko dehidrasi. Di antara kemungkinan konsekuensi dari bagian yang berkepanjangan dan hilangnya cairan, serta zat berharga bagi tubuh. Pada saat yang sama, karena percepatan arus masuk darah ke kulit, ia memiliki setiap kesempatan untuk memerah.

Kontraindikasi untuk mengunjungi IR Sauna

Agar radiasi inframerah untuk mendapat manfaat, dan tidak membahayakan, Anda tidak dapat menghadiri sauna dalam situasi berikut:

1. Saat menstruasi pergi. Selama periode ini, risiko pembukaan perdarahan sangat baik di bawah pengaruh aliran termal.
2. Jika formasi ganas dan jinak ditemukan, yang ketika dipanaskan dapat mulai tumbuh lebih cepat.
3. Ketika dokter mendiagnosis ARVI atau flu. Gelombang inframerah menyulitkan penyakit ini.
4. Pada suhu tubuh yang tinggi, yang menyertai dingin.
5. Dalam hal intervensi bedah baru-baru ini.
6. Radiasi semacam itu dapat menimbulkan ancaman bagi hamil.
7. Kontraindikasi untuk kenaikan dalam Sauna IR adalah alkoholisme dalam bentuk kronis, patologi ginjal dan masalah dengan tuberkulosis hati, terbuka dan tertutup, kompleks gejala klinis dan diabetes.
8. Terhadap latar belakang kelelahan tubuh, yang dimanifestasikan dengan tidak adanya nafsu makan, kelemahan umum, penurunan tajam dalam berat badan.
9. Jika ada tanda-tanda eksaserbasi penyakit apa pun.
10. Dengan proses purulen.

Menghadiri mandi dengan radiasi IR untuk pemulihan komprehensif direkomendasikan dari 11 hingga 13 kali. Jika ditujukan untuk memerangi kilogram ekstra dan selulit, dimungkinkan untuk mandi termal setiap 2 hari. Hal yang sama berlaku untuk atlet yang sering digunakan untuk sauna inframerah setelah pelatihan.

Anak-anak dan sauna inframerah

Dokter bulat menurut pendapatnya bahwa anak hanya menang dari kunjungan X. Tetapi spesialis sangat disarankan untuk menggunakan aliran panas sebagai metode perawatan utama. Mereka dianggap sebagai alat preventif yang baik dan memiliki efek terang. hanya sebagai tambahan untuk metode medis lainnya. Dan penting bagi anak-anak dengan radiasi inframerah dapat digunakan secara teratur dan benar.

Diketahui bahwa semakin tebal kulit seseorang adalah semakin mudah merasakan panas yang ditularkan dari badan-badan yang dipanaskan. Kulit anak jauh lebih kurus daripada orang dewasa. Ini mengarah pada penurunan kemampuannya untuk mengatur proses ini. Untuk alasan ini, bayi harus berada di bawah sinar IR waktu singkat - Maksimal 15 menit. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, kepalanya ditutupi dengan panama kain katun. Sebelum prosedur seperti itu, orang tua harus mengunjungi dokter anak, agar tidak merusak kesehatan bayi.

Sangat berguna untuk. tubuh anak-anak Ini adalah kabin IR yang dibuat sebagai sauna garam. Untuk melakukan ini, lantai di dalamnya diletakkan dengan ubin dari garam Himalaya, arus termal konduktif. Secara agregat dengan radiasi inframerah, memberikan efek terapi yang cerah - menghasilkan pembersihan tubuh dari zat beracun dan terak. Terhadap hal ini, sistem kekebalan yang lemah secara signifikan diperkuat, sebagai akibatnya dapat berhasil melawan virus dan penyakit menular.

Petunjuk untuk mengunjungi sauna inframerah

Untuk mendapatkan efek maksimal dari prosedur termal tersebut, perlu untuk mengikuti beberapa aturan.

Apa yang harus dilakukan sebelum dimulainya sesi?

1. Karena selama Anda tinggal di kabin IR ada kehilangan cairan melalui peningkatan keringat, penting untuk mengisinya sebelum prosedur. Untuk ini, 60-90 menit sebelum kampanye di sauna Anda bisa minum teh hijau, air non-karbonasi atau mandi hangat.
2. Makan terakhir harus diadakan selambat-lambatnya 2 jam sebelum sesi.
3. Penting untuk memasuki ruangan hanya setelah itu berventilasi yang tepat dan meningkatkan suhu udara ke dalamnya menjadi 45-50 ° C.
4. Berjalan pada prosedur, dengan Anda beberapa handuk Terry harus diambil.

Mereka yang pertama kali mengunjungi kabin inframerah, kunjungan yang disarankan di dalamnya adalah 25 menit. Suhu udara di dalamnya tidak boleh lebih tinggi dari 50 ° C. Tingkatkan durasi sesi hingga 40 menit, karena tubuh kecanduan radiasi termal.

Apa yang harus dilakukan selama sesi?

Jika kunjungan ke sauna Ir direncanakan dengan tujuan Kosmetik, Untuk meningkatkan efeknya, penutup kulit direkomendasikan untuk melumasi dengan krim tubuh apa pun. Sehingga diiradiasi dengan sinar inframerah seperti yang mungkin, Anda perlu duduk, tanpa mengaburkan tentang bagian belakang bangku, bagian belakang harus dalam posisi datar.

Kaki perlu menekuk lutut, dan letakkan tangan di atas telapak tangan buku, menahannya dengan lurus. Maka Anda dapat bersantai dan secara berkala stroke area masalah dengan tangan Anda, seolah-olah membuat pijatan. Ini berguna secara paralel dengan cairan minum ini (air, teh hangat), karena semua sistem organisme aktif bekerja saat ini.

Apa yang harus dilakukan setelah prosedur?

Setelah waktu sesi berakhir, IK-kabin tidak dapat segera ditinggalkan. Tetap dalam kondisi berbaring, direkomendasikan untuk naik perlahan dan kemudian duduk setelah itu. Dan mereka yang awalnya tidak berbaring, penting untuk tetap berada di posisi saat ini selama lima menit. Setelah itu, itu berguna sebelum mencapai udara segar untuk mendapatkan kekuatan di belakang dinding sauna - Anda dapat melihat ke kamar mandi, minum air mineral atau teh. Ini sangat penting untuk dilakukan ketika di luar dingin.

Jika Anda mendekati sauna inframerah dengan pikiran, itu akan menjadi alat yang sangat baik untuk menyingkirkan berbagai masalah dengan penampilan dan kesehatan!